On nous apprend à être pragmatiques, productifs, les pieds sur terre. Rêver, c'est pour les naïfs. Pour ceux qui ne voient pas la réalité en face.

Et pourtant. Sans rêve, sans cette capacité à imaginer un futur qui nous ressemble vraiment, on tourne en rond. On court d'une urgence à l'autre, sans direction, sans sens réel.

Dans cet épisode, je vous invite à redécouvrir le rêve — pas comme une échappatoire, mais comme un outil de transformation profonde. Comme une boussole intérieure.

Dans cet épisode :

• Pourquoi la société a diabolisé le rêve — et ce qu'on y a perdu

• Ce que votre corps ressent quand vous touchez un vrai rêve (et comment le reconnaître)

• Comment transformer une vision floue en chemin d'action concret

• Exercices pratiques : la page blanche, la posture du rêve réalisé, l'escalier entre rêve et réalité

• Comment distinguer vos vrais rêves des rêves empruntés aux autres

• 
  

Pour vous si vous êtes HPI, hypersensible, créatif·ve, ou si vous avez le sentiment que votre vie ne reflète pas encore ce que vous portez vraiment à l'intérieur.

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

Auteur de 3 livres :

HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

Le Coaching, Edition AFNOR

Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

Envie de se former au coaching intégratif ? D'en savoir plus sur l'école de coaching EAR une école atypique pour les atypiques :

https://ecole-coaching-professionnelle.com/ateliers-decouvertes-ecole-ear/

Pour aller plus loin des ressources vidéos, des articles : 

https://linktr.ee/nathalie.lourdel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On imagine souvent que procrastiner c’est un manque de discipline, de volonté, de l’inattention…
Mais chez les hauts potentiels atypiques, c’est souvent tout l’inverse !

C’est :

• Une hyper-réflexion paralysante
• Un perfectionnisme inhibant
• Une peur de l’échec… ou même de la réussite
• Un ennui profond face aux tâches sans sens

Et derrière tout ça ?

Une émotion.

Dans ce nouvel épisode, on explore la procrastination autrement :
non pas comme un défaut à corriger,
mais comme un message à décoder.

Et si au lieu de te juger, tu apprenais à t’écouter ?

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

Auteur de 3 livres :

HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

Le Coaching, Edition AFNOR

Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

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Un épisode du podcast pour explorer le fonctionnement du cerveau à haut potentiel intellectuel (HPI) et les raisons profondes qui rendent le ralentissement si complexe.

Pensée en arborescence, hyperstimulation, surcharge cognitive, hypersensibilité émotionnelle, peur du vide mental… Le cerveau neuroatypique fonctionne en permanence à haute intensité.

Vous découvrirez :

·       Pourquoi le cerveau HPI ne possède pas de “bouton off”

·       Le lien entre ennui, lenteur et agitation intérieure

·       Pourquoi ralentir peut provoquer de l’angoisse

·       Comment réguler son intensité sans se brider

·       Des pistes concrètes pour apaiser la surchauffe mentale

🎧 À écouter si vous êtes HPI, multipotentiel(le), atypique, hypersensible ou simplement en quête d’un apaisement mental plus profond.

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

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HPI Comprendre et libérer les potentiels avec Matthieu Lassagne

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Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

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Quand ces fondations de ma maison intérieure ont été bancales, l’estime de soi est fragilisée,  

L’impression de devoir prouver, compenser, performer en permanence.

L’estime de soi influence chaque dimension de la vie professionnelle et personnelle.
Elle conditionne l’élan, la créativité, la capacité à être sereinement en relation…

Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous propose une lecture intégrative de l’estime de soi.
Le corps comme allié.
Le cerveau comme reprogrammateur de croyances.
Le cœur comme espace d’accueil.
La créativité comme expression de la singularité.
La conscience comme reconnaissance de sa valeur intrinsèque.

Une exploration profonde pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux-mêmes. Et se questionner.

Et si le doute sur moi-même parlait davantage de mon histoire que de ma valeur ?

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

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Mon juge intérieur parle-t-il trop fort ?

« Je ne suis pas à la hauteur. J’aurais dû mieux faire. »
Ces phrases vous traversent parfois ?

Dans ce nouvel épisode de Et si je m’écoutais vraiment ?, j’explore l’auto-jugement :
cette voix intérieure exigeante, omniprésente, souvent épuisante…

À travers les 5 C du coaching intégratif – corps, cœur, cerveau, créativité, conscience – je propose une lecture nouvelle :
👉 comprendre l’origine du juge intérieur
👉 reconnaître son impact
👉 transformer la critique en ressource d’évolution

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent développer une relation plus juste avec eux-mêmes.

🎧 À écouter comme un temps de lucidité et de douceur avec soi-même.

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

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Réussir sa transition écologie, se réinventer pour passer à l’action

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Quand les possibles sont nombreux, choisir une voie peut devenir vertigineux.
La richesse intérieure demande une boussole fine.

Dans cet épisode, je propose une autre lecture :
la voie comme une exploration permanente, une voie en mouvement permanent pour trouver une cohérence interne, comme un fil conducteur

Grâce aux 5 C du coaching intégratif, je partage des repères concrets pour écouter ce qui résonne vraiment

Le corps sait avant que la tête comprenne.

Et si votre corps devenait votre boussole intérieure ?
Dans ce nouvel épisode, je montre comment les sensations corporelles, les émotions et l’intuition offrent des informations précieuses pour orienter mes choix.

Un épisode pour développer une écoute à 360°, reconnectée à ce qui compte vraiment pour moi.

🎧 Une invitation à ressentir avant de décider.

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

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Vous connaissez cette impression d’être là sans vraiment être là ?
D’écouter quelqu’un tout en pensant déjà à ce que vous allez répondre ?

L’hyper-présence, c’est tout l’inverse.

C’est être pleinement ancré dans l’instant, avec tous nos sens, notre cœur et notre intuition en éveil.
Une qualité de présence qui transforme la relation, la communication, l’accompagnement… et même notre manière d’exister.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer :
✨ Ce qu’est vraiment l’hyper-présence (et ce qu’elle n’est pas)
✨ Comment elle amplifie notre impact relationnel
✨ Et comment la cultiver à travers les 5 C du #CoachingIntégratif : Corps, Cœur, Cerveau, Conscience, Créativité

Nathalie Lourdel,

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Vous avez déjà eu cette impression de ne pas rentrer dans les cases ?
De penser trop, sentir trop, être "trop" ou "pas assez" ?
Ce n’est pas un défaut ! Mais une richesse   🌈

Dans cet épisode du podcast #CoachingIntégratif & #Transformations, je vous invite à explorer ce que signifie accueillir ses bizarreries quand on est haut potentiel atypique :

✨ Identifier ces parts cachées de soi
✨ Comprendre leur origine et leur rôle
✨ Transformer la honte en fierté
✨ Et retrouver l’énergie de s’assumer pleinement

Accueillir ses bizarreries, ce n’est pas « se tolérer »

C’est se réconcilier avec soi.
C’est passer du camouflage à l’authenticité profonde, de la conformité à la créativité

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

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Cette voix intérieure, exigeante et insatiable, pousse toujours plus loin, toujours plus haut.
Mais à quel prix ?

En coaching, j’accompagne souvent des personnes perfectionnistes qui me confient :

« Je n’arrive jamais à être satisfait de ce que je produis. »

Derrière ces mots, il y a une vraie souffrance : l’épuisement de celui ou celle qui court après un idéal inaccessible. Le perfectionnisme peut sembler une quête d’excellence, mais il devient parfois une prison dorée.
Chaque projet devient un combat. L’énergie se fige dans la peur de ne pas être “à la hauteur”.

Alors, comment retrouver le plaisir de faire, d’essayer, de créer ?
Comment transformer l’exigence en chemin d’excellence imparfaite ?

Dans ce nouvel épisode de mon podcast Et si je m’écoutais vraiment ?, j’explore les multiples visages du perfectionnisme à travers les 5 C du coaching intégratif :
🌿 Le Corps, qui signale le stress et la tension du “jamais assez bien”.
🧠 Le Cerveau, qui peut apprendre à nuancer et à redéfinir l’excellence.
💓 Le Cœur, qui retrouve le plaisir pour le simple bonheur de faire.
🎨 La Créativité, qui s’épanouit dans l’imperfection vivante et authentique.
✨ La Conscience, qui nous invite à redéfinir nos propres critères de réussite.

Et si l’excellence, ce n’était pas faire parfait, mais continuer à faire de son mieux ?

Parce que ce monde n’a pas besoin de notre perfection mais de notre authenticité créative.

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

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Avez-vous déjà entendu cette petite voix intérieure murmurer :
👉 « Ce n’est pas pour toi. »
👉 « Tu n’y arriveras pas. »
👉 « Tu n’en as pas les capacités. »

Ces phrases ont l’air anodines. Pourtant, elles forgent ce que j’appelle des cages invisibles : des prisons mentales et émotionnelles que nous construisons nous-mêmes.
Elles ne nous retiennent pas physiquement, mais elles nous persuadent que la liberté n’existe pas au-delà de leurs murs.

En coaching, j’entends souvent des #hautsPotentiels, #atypiques, #HPI me dire : « J’aimerais, mais ce n’est pas possible pour moi. » « Je n’ai pas le profil, pas assez de compétences. »

Et quand je demande : « Qu’est-ce qui te fait dire ça ? », il n’y a souvent aucune preuve tangible. Seulement une croyance ancienne, une peur, une histoire répétée depuis trop longtemps.

Dans ce nouvel épisode du podcast « Et si je m’écoutais vraiment ? », je vous invite à explorer ces croyances limitantes à travers les 5 dimensions du coaching intégratif :
le Corps, le Cœur, le Cerveau, la Conscience et la Créativité.

Parce que sortir de ses cages invisibles,
c’est redécouvrir que nous avons toujours eu les clés en main.

➡️ D’où viennent ces croyances qui nous enferment ?
➡️ Comment les repérer dans nos postures, nos émotions, nos pensées ?
➡️ Et surtout, comment retrouver la liberté de rêver, d’agir, de choisir ?

🌿 Dans cet épisode, je vous partage des expériences, des outils et des pistes concrètes pour :

·       sentir vos blocages dans le corps,

·       interroger vos pensées automatiques,

·       apaiser les émotions

·       libérer votre créativité,

·       et élargir votre champ de conscience.

Un voyage pour transformer vos croyances 
Parce qu’au fond, le problème n’est jamais la réalité, mais l’histoire que nous nous racontons sur elle.

Et si vous pouviez réécrire la vôtre ?

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

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Nous disons souvent « Je suis stressé » — trois mots si familiers qu’ils en perdent presque leur sens. Derrière cette phrase se cachent mille réalités :
👉 le stress qui murmure doucement, comme une tension de fond qu’on finit par ne plus remarquer,
👉 le stress qui s’installe, invisible, jusqu’à devenir notre normalité,
👉 et celui qui hurle, quand le corps finit par dire stop.

🌿 Retrouver son baromètre intérieur avec les 5C du coaching intégratif

Dans ce nouvel épisode du podcast « Et si je m’écoutais vraiment ? »,
je vous propose une exploration du stress à travers les 5C du coaching intégratif — Corps, Cœur, Cerveau, Conscience et Créativité — pour apprendre à renouer avec votre équilibre intérieur.

🧍‍♀️ Corps – Le corps ne ment jamais.
Tensions dans la mâchoire, respiration courte, nuque raide, fatigue diffuse…
Autant de messages que nous ignorons trop souvent.

🧠 Cerveau – Sous stress, notre mental tourne en boucle.
Les pensées deviennent automatiques : « Je n’y arriverai jamais », « Si je m’arrête, tout va s’écrouler ».
Notre esprit se fige.

❤️ Cœur – Quand le stress est trop fort, les émotions se déforment ou s’éteignent.
Colère, irritabilité, tristesse, vide intérieur…
L’émotion est le thermomètre. Ou j’en suis actuellement ?

🎨 Créativité – Le stress chronique étouffe la créativité.
Il rétrécit notre espace intérieur, empêche la légèreté, la rêverie, la spontanéité.
Prendre un temps pour peindre, chanter, marcher, rêver : c’est recréer une respiration intérieure.

☀️ Conscience – Prendre du recul, élargir la vision.

« Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi, aujourd’hui ? »
« Si je continue à ce rythme, où serai-je dans six mois ? »
Le stress n’est pas qu’une question de charge, mais aussi de désalignement entre ce que je fais et ce qui a du sens pour moi.

💡 Et si vous vous écoutiez vraiment ?

Le stress murmure d’abord. Puis il insiste. Puis il hurle.
Notre responsabilité, c’est d’apprendre à entendre les premiers murmures avant qu’ils ne deviennent des cris.

Dans ce podcast deux invitations, deux clés pour vous alleger :

1. La pause anti-stress  

2. La question libératrice  

Nathalie Lourdel,

Docteure en Pédagogie & Transition écologique,

Coach intégrative, Superviseur,

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👉 “Je dis oui alors que j’ai envie de dire non.”
👉 “Je n’arrive pas à poser mes limites sans être agressif.”
👉 “Soit je me laisse marcher dessus, soit je suis cassant.”

Ces phrases, je les entends souvent en coaching.
Elles traduisent une oscillation épuisante : celle entre la gentillesse excessive qui nous fait disparaître… et la dureté soudaine qui nous fait culpabiliser.

Cette alternance entre “trop gentil” et “trop dur” raconte souvent une difficulté plus profonde : celle de trouver notre juste place dans la relation.
Ni paillasson, ni hérisson.
Ni effacé, ni agressif.
Mais comment trouver ce juste équilibre ?

🎙️ Dans ce nouvel épisode du podcast « Et si je m’écoutais vraiment ? »,
je vous invite à explorer cette danse intérieure entre douceur et fermeté, à travers le modèle du coaching intégratif des 5C :
🧍‍♀️ Corps – écouter les signaux qui indique mes limites,
🧠 Cerveau – dépasser la pensée binaire “gentil ou dur”,
❤️ Cœur – cultiver la bienveillance envers soi et les autres,
🎨 Créativité – inventer de nouvelles façons de dire non,
☀️ Conscience – comprendre nos schémas relationnels et en sortir.

Car être juste, ce n’est pas être tiède.
C’est oser dire oui quand c’est oui, non quand c’est non.
C’est poser ses limites sans se fermer.
C’est accueillir sa colère avant qu’elle n’explose.
C’est apprendre à être ferme sans être dur, doux sans s’effacer.

Et si la clé, finalement, était dans cette phrase toute simple :

“Apprendre à être juste avec les autres, c’est d’abord apprendre à être juste avec soi-même.”

Cet épisode est une invitation à retrouver votre équilibre relationnel,
à reconnaître vos besoins, à honorer vos limites,
et à cultiver cette assertivité douce qui transforme la qualité de nos liens.

Et vous ?

Dans vos relations, avez-vous tendance à être trop gentil… ou trop dur ? Hypersensible?
Comment sentez-vous quand vous touchez à votre justesse ?

Nathalie Lourdel,

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À travers le modèle des 5 C du coaching intégratif — Cerveau, Cœur, Corps, Conscience et Créativité — cet épisode explore comment nos larmes peuvent devenir un chemin de transformation et de reconnexion à soi.

💧 Les larmes, messagères physiques d’un trop-plein émotionnel.
🧠 Les larmes : quand le cerveau cherche à comprendre ce qui ne s’explique pas.
❤️ Les larmes émotions, témoins d’une intensité vécue, d’un amour, d’une gratitude ou d’une blessure.
☀️ Les larmes de conscience, portes ouvertes vers une dimension plus vaste de l’être.
🎨 Et les larmes qui se transforment en expression de soi, en créativité, en beauté, en mouvement.

Cet épisode invite à changer notre regard sur les émotions, à accueillir les larmes comme une pluie intérieure qui lave, apaise et prépare la terre pour de nouvelles pousses.

Parce que pleurer, c’est aussi vivre pleinement. 

Peut-être que la vraie question n’est pas “Pourquoi je pleure ?” mais “Qu’est-ce que ces larmes m’invitent à laisser vivre en moi, ?”

Un podcast à écouter pour tous les atypiques, les HPI, Hypersensibles, mais aussi pour ceux qui accompagnent les autres, les coachs, les managers ou simplement les personnes qui cherche à mieux s’écouter.

Nathalie Lourdel,

J’ai fait un Doctorat en Pédagogie & Transition écologique,

Je suis Coach intégrative, Superviseur,

Directrice de l’école de coaching EAR École un Autre Regard

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L’intuition vient en effet du latin intuitio, dérivé de « regarder attentivement ». L’intuition c’est un regard intérieur, un ressenti profond, un savoir qui ne passe pas par les mots…  Elle peut être comprise comme une vision globale, sensible futuriste. C’est une force pour beaucoup d’atypiques, sensibles, HPI, haut potentiels. Certains décrive l’intuition comme une association d’idée, un raccourci de pensées.

Dans cet épisode du podcast « Et si je m’écoutais vraiment ? », Nathalie Lourdel, coach et fondatrice de l’École de Coaching Intégratif C5, explore la puissance de l’intuition et les obstacles qui nous empêchent de l’écouter.

Vous découvrirez :

• Ce qu’est réellement l’intuition et comment elle se manifeste dans le corps, les émotions et les pensées.

• Pourquoi nous la faisons taire, souvent au profit du mental rationnel.

• Comment le coaching intégratif C5 aide à reconnecter les cinq dimensions de l’être pour mieux entendre cette boussole intérieure.

🌿 À travers le Corps, le Cœur, le Cerveau, la Conscience et la Créativité, cet épisode vous invite à ralentir, à ressentir, et à faire confiance à ce savoir intime qui murmure en vous.

L’intuition, c’est un art délicat. C’est une connaissance intérieure.

Et si je m’autorisais, un peu chaque jour, à l’écouter vraiment ?

✨ Un voyage pour réapprendre à écouter votre intuition… et, peut-être, à vous écouter vraiment.

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