La Table d'À Côté

Ménage de printemps, ce qu'on retient de ce premier trimestre

Tue, 21 Apr 2026 08:38:15 +0000

Ep15 - Où on partage notre bilan de ce premier trimestre sous forme de in and out

Qu'est-ce qu'on retient de ces trois premiers mois de 2026 ? Qu'est-ce qu'on garde avec nous pour le reste de l'année ?

On parle de nos habitudes, on partage ce qu’on veut voir plus souvent dans nos vies le reste de l'année (douceur, simplicité, créativité) et ce qu’on est prêtes à déposer pour avancer plus légères.

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La Table d’À Côté est un podcast signé Justine & Johanna. Pas de recettes miracles, pas d’injonctions, juste des conversations sincères pour s’autoriser à être soi 🤎

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Favoris du printemps : Nos coups de cœur du moment (livres, musiques, films, petites habitudes)

Tue, 31 Mar 2026 07:53:46 +0000

Ep 14 - Où on vous partage nos coups de cœur de la saison autour d’un café.

Dans ce quatorzième épisode, on retrouve la rubrique favoris de La Table d’à Côté. On vous parle de nos coups de cœur culturels et personnels : le film qui nous a fait rire ou pleurer, le livre qui nous a inspirées, ou un moment du quotidien qui nous a touchées.

Un épisode intime et complice, pour toutes celles qui aiment découvrir de nouvelles inspirations, vivre intensément 1001 émotions à travers une série ou un livre, et celles à la recherche de recommandations !

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Nos coups de cœur de septembre :

Nos océans - documentaire
Les dinosaures - documentaire
Notre vie sur la planète - documentaire
OuiHusltle - podcast (BigFlo et Oli)
La ludothèque
Severance - série
La femme qui habitait en face de la fille à la fenêtre - mini série
ACOTAR - saga
Top chef 2026 - émission TV

N.B. : L'ensemble de ces partages est fait spontanément, parce que nous avons aimé consommer ces livres, séries, autre. Aucun lien n'est affilié.

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Ceci est ton signe pour lancer ce projet que tu repousses constamment

Tue, 17 Mar 2026 06:00:00 +0000

Ep13 - Où on s'interroge sur l'autosabotage qui nous empêche de lancer ou de continuer un projet

Des idées de projets, on en a eu des milliers.

Écrits dans les notes d'un téléphone.

Gribouillé sur un carnet.

Évoqué pendant des heures autour d'un café.

Mais pour chacun d'eux, on a souvent passé des mois voire des années avant d'envisager de se lancer.

On a procrastiné, repoussé, trouvé des excuses.

Puis un jour, on l'a lancé.

Et dès que ça a commencé à marcher, on a subitement tout arrêté.

C'est marrant comme à nouveau, on se retrouve toutes les deux dans les mêmes schémas : peur de la réussite, syndrome de l'imposteur, autosabotage.

Mais pour une fois en 2026, on a décidé de se lancer, et de ne pas reculer.

C'est terrifiant, mais cette fois, qu'est-ce qui se passerait si on arrêtait de reculer devant nos rêves, et qu'on leur laissait enfin la place ?

C'est ce sujet qu'on évoque aujourd'hui dans le treizième épisode de la Table d'À Côté, qu'on a voulu être le signe pour toi d'enfin lancer ces projets sur lesquels tu procrastines tant. Parce que ça y est en fait, c'est le moment.

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Cultiver les moments simples (et arrêter de scroller)

Tue, 03 Mar 2026 06:00:00 +0000

Ep12 - Où comment on aimerait reprendre le contrôle de nos vies et cultiver davantage de moments simples, sans productivité ni écrans

Ces derniers temps, on rêve de moins : moins d’écrans, moins de pression, moins de “il faut”.

Et de plus : de moments simples, de temps cocooning, de plus de "j'ai envie de, alors je le fais".

Dans cet épisode, on parle de cette envie de reprendre le contrôle de nos vies et de remettre de la simplicité au cœur de notre quotidien.

Moments sans but, instants sans productivité, plaisir de ne rien optimiser… On partage nos réflexions, nos contradictions aussi, et ce chemin parfois flou vers une vie un peu plus libre, un peu moins ancrée sur le travail, le scrollage...

Et si reprendre le contrôle de nos vies passait simplement par le fait de ralentir, de faire des choses simples ?

On explore cette tension entre l’envie de “faire” et celle d’“être”, et on se demande comment cultiver des instants vécus pour ce qu’ils sont : imparfaits, simples, mais profondément nourrissants. Balades, créativités, moments sur le canapé...

Un épisode comme une respiration, pour questionner notre rapport au temps, à l’attention… et à nous-mêmes.

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Le rapport au corps

Tue, 17 Feb 2026 06:00:00 +0000

Ep11 - Où on apprend à aimer le corps qui nous porte chaque jour

Dans cet épisode de La Table d’À Côté, on aborde un sujet aussi intime qu'universel : notre rapport au corps. On parle de ces variations de poids qui accompagnent nos vies, des changements qui parfois nous bousculent, et surtout de la manière dont on se voit (ou dont on apprend à se voir) avec plus de douceur.

Ici, pas de discours culpabilisant, pas de règles à suivre, pas d’injonctions. Juste une conversation honnête sur ce que ça fait de prendre du poids, d’en perdre, de ne plus se reconnaître parfois, et de réapprendre à habiter son corps avec bienveillance. On explore les émotions qui se cachent derrière les chiffres, la pression sociale qui nous façonne malgré nous, et les petits pas qui nous aident à reconstruire un regard plus sain.

Un épisode vulnérable, réconfortant et nécessaire, pour toutes celles et ceux qui cherchent à apaiser leur relation au corps.

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Nos in and out pour 2026

Tue, 03 Feb 2026 06:00:00 +0000

Ep10 - Ce qu'on garde et ce qu'on laisse en 2025

Dans ce premier épisode de 2026, on fait le tri avant d’entrer dans la nouvelle année : nos In & Out pour 2026. Qu’est-ce qu’on a envie d’emmener avec nous en 2026 ? Et qu’est-ce qu’on choisit enfin de laisser derrière en 2025 ?

On parle de nos habitudes, de nos élans, de nos intuitions, des choses qui nous ont porté… et de celles qui nous ont épuisées. On partage ce qu’on veut voir plus souvent dans nos vies l’année prochaine (douceur, simplicité, créativité) et ce qu’on est prêtes à déposer pour avancer plus légères.

Un échange sincère, spontané et inspirant pour t’aider à faire ton propre tri de fin d’année et entrer dans 2026 avec sérénité.

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Nos conversations de fin d’années, questions qu’on se pose de l’une à l’autre

Wed, 31 Dec 2025 14:14:56 +0000

Ep9 - Où on revient sur une année 2025 haute en émotions

Dans ce nouvel épisode, on s’installe ensemble une dernière fois au chalet de la Table d'à Côté pour une conversation de fin d’année douce, légère et sans pression. Pas de chiffres, pas de bilans performatifs, pas de to-do interminables : juste nous deux, nos ressentis, nos apprentissages et les questions qu’on se pose l’une à l’autre pour clôturer l’année.

On parle des moments qui nous ont marquées, des expériences qui nous ont fait grandir. Une discussion intime et chaleureuse, pensée comme une pause, un espace pour souffler et se reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un épisode idéal pour celles et ceux qui veulent faire leur bilan sans pression, avec douceur et authenticité. Prenez un carnet et un stylo !

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Noël & la pression du moment parfait

Tue, 02 Dec 2025 09:01:52 +0000

Ep8 - Où comment Noël peut être aussi magique que stressant

Dans cet épisode, on parle de Noël, celui qu’on voit partout, celui qu’on idéalise... et celui qu’on vit vraiment.

La pression d’être heureuse, d’être entourée, d’être “dans l’esprit de Noël”.

Les repas de famille, les souvenirs, l’attente du moment parfait… et tout ce que ça peut réveiller : stress, nostalgie, fatigue, voire une petite déprime de fin d’année.

On explore ce mélange étrange : la magie et le poids, la joie et la pression, les traditions qui rassurent et celles qui étouffent.

Un échange sincère sur ce que Noël nous fait, sur comment on le vit chacune, et sur comment retrouver un peu d’espace , pour respirer, ressentir, et créer nos propres façons de célébrer.

Parce qu’on mérite un Noël qui nous ressemble, même si ce n’est pas celui des cartes postales.

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Favoris de l'automne : Nos coups de cœur du moment (livres, musiques, films, petites habitudes)

Wed, 19 Nov 2025 08:45:07 +0000

Ep 7 - Où on vous partage nos coups de cœur de la saison autour d’un café.

Dans ce sixième épisode, on retrouve la rubrique favoris de La Table d’à Côté. On vous parle de nos coups de cœur culturels et personnels : le film qui nous a fait rire ou pleurer, le livre qui nous a inspirées, ou un moment du quotidien qui nous a touchées.

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Nos coups de cœur de septembre :

La Môme - film
The Truman Show - film
Here - Les plus belles années de notre vie - film
La diversification alimentaire de bébé - moment de vie
BookNook - activité
Bel & Bien Ensemble - émission
Concert de Coldplay - moment de vie

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Les relations toxiques : comprendre, guérir et se réapprendre

Tue, 04 Nov 2025 05:00:00 +0000

Ep6 - On a connu des environnements toxiques, familiaux, amicaux, amoureux, et ça nous a marquées.

Et parfois, cette peur-là reste : et si, moi aussi, je devenais toxique ?

On parle de cette inquiétude, de la culpabilité qui l’accompagne, de ce qu’on fait pour se remettre en question sans se détester.

Parce qu’avoir été blessée, ce n’est pas une condamnation.
Et que reconnaître ce qui nous a fait du mal, c’est déjà une façon de ne pas le reproduire.

Un échange sincère et doux sur la peur de faire du mal quand on veut juste bien faire — pour apprendre, doucement, à aimer mieux.

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Apprendre à poser ses limites (et comment on s’y prend)

Tue, 21 Oct 2025 05:00:00 +0000

Ep5 - Les limites qu’on n’ose pas poser, celles qu’on pose trop tard, celles qu’on apprend à reconnaître avant qu’il soit trop tard.

On y raconte notre propre cheminement : comment on a appris (et on apprend encore) à dire non, à écouter nos besoins, à mettre des mots sur ce qui ne nous convient plus.
Parce que poser ses limites, ce n’est pas rejeter les autres, c’est se choisir un peu plus, chaque jour.

Un échange vrai et bienveillant, pour toutes celles et ceux qui veulent se sentir alignés sans se sentir coupables.

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Comment la créativité nous sauve

Tue, 07 Oct 2025 05:15:31 +0000

Ep4 - Un épisode sur la créativité, celle qui soigne, qui libère, et qui nous apprend à lâcher le regard des autres pour redevenir soi.

Pendant longtemps, on a cru qu’il fallait performer lorsque l'on créait quelque chose. Pour être utile, pour plaire, pour avancer.
Mais à force de vouloir bien faire, on a fini par s’éloigner de ce qui nous faisait vraiment vibrer.

Dans cet épisode, on parle de créativité ; celle qu’on a perdue, celle qui nous a sauvées, et celle qu’on réapprend à apprivoiser. De ce qu’elle nous enseigne sur le lâcher-prise, sur le regard des autres, sur la liberté d’être soi. Un échange sincère et doux, pour se souvenir que créer, ce n’est pas performer, c’est respirer.

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On en a parlé dans l'épisode

Les jardins des Sambucs, cévennes

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Ce qu’on ne voit pas tout de suite, ce qu'on cache derrière l'image (de soi)

Tue, 30 Sep 2025 05:00:00 +0000

Ep3 - À propos de toutes ces petites choses que l'on cache derrière notre image, volontairement ou pas.

Dans cet épisode, on explore l’image de soi : ce que l’on cache volontairement ou non, et comment nos vêtements, nos actions et nos comportements influencent ce que les autres perçoivent. On parle aussi de confiance en soi, d’authenticité, et de comment oser montrer plus de nous-mêmes aux autres.

Un épisode intime et thérapeutique, qui nous a fait un bien fou. On espère qu'il en sera de même pour toutes celles qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes, se réconcilier avec leur image de soi, comprendre leurs comportements et s’autoriser à être pleinement elles 🤎

💌 On attend vos meilleurs selfies devant le miroir !

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On en a parlé dans l'épisode

Avoir le courage de ne pas être aimé, Koga Fumitake

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Favoris de septembre - Nos coups de cœur du moment (séries, livres, émissions, moments...)

Tue, 23 Sep 2025 05:00:00 +0000

Ep 2 - Où on vous partage nos coups de cœur du mois autour d’un café.

Dans ce deuxième épisode, on inaugure la rubrique favoris du mois de La Table d’à Côté. On vous parle de nos coups de cœur culturels et personnels : la série qui nous a fait rire ou pleurer, le livre qui nous a inspirées, ou un moment du quotidien qui nous a touchées.

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Nos coups de cœur de septembre :

The White Lotus - série
Hunger Games : Lever de soleil sur la moisson, Suzanne Collins - roman
L'homme qui voulait être heureux, Laurent Gounelle - livre
Le pain au levain - activité
Les Maternelles - émission tv
Nous les menteurs - série
This is us - série
Ciao Bella, Serena Giuliano - roman
Saut en parapente - moment

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Notre premier rendez-vous

Mon, 15 Sep 2025 17:35:47 +0000

Ep1 - Comme un premier rendez-vous qui devient une habitude.

Dans ce tout premier épisode, on se présente : qui on est, comment on s’est rencontrées et pourquoi on a créé La Table d’À Côté. Un premier rendez-vous où l'on parle aussi de santé mentale, de nos projets, de bien-être et de ce qu’on souhaite partager avec vous dans cette nouvelle aventure.

Un échange intime et sincère, comme une première rencontre, pour poser les bases d’un rendez-vous régulier où l’on abordera la vie quotidienne, les émotions, la créativité et la recherche d’authenticité avec beaucoup de bienveillance.

Un épisode pour toutes celles qui veulent découvrir l’histoire derrière La Table d’À Côté, comprendre pourquoi on a créé ce nouveau podcast et ce qu’on a envie d’y partager.

💡 Le son de cet épisode coupe légèrement à quelques endroits à cause d’un souci de micro, mais promis, ça ira mieux dans les prochains !

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On en a parlé dans l'épisode

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