Chaque printemps, le même réflexe revient : envie de “faire une détox”, de repartir à zéro, d’effacer les excès de l’hiver.
Programmes, jus, promesses pour “nettoyer son foie”… les messages sont partout.

Mais comment s’y retrouver, sans tomber dans les raccourcis ? 🤔

Avec Flavie Stevens, nous faisons le point pour comprendre dans quels cas ces approches ont du sens… et surtout comment les adapter à votre réalité.

🔎 Au programme

✔️ Détox et jeûne : pour qui, pour quoi, et à quelles conditions
✔️ Ce que fait réellement votre organisme, chaque jour, sans que vous y pensiez
✔️ Les erreurs fréquentes qui peuvent freiner votre objectif
✔️ Comment soutenir votre foie au quotidien, simplement et sans excès

🎙️ Et pour prolonger la réflexion, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins.
Elle décrypte le fonctionnement du foie et vous montre ce que vous pouvez concrètement ajuster dans votre quotidien : alimentation, choix de plantes comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium, place des infusions, de la sève de bouleau ou encore des compléments alimentaires 🌿

⚡ Ce que vous allez en retirer

Moins d’hésitation, moins d’approches inadaptées…
et surtout des repères clairs pour faire des choix qui vous correspondent vraiment.

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Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins vous aide à y voir clair.

👉 Quel est le rôle réel du foie dans l’organisme ?
👉 Pourquoi l’alimentation joue un rôle central dans ces mécanismes
👉 Qu’apportent réellement les végétaux, les fibres et certains composés naturels
👉 Quelle place accorder aux plantes traditionnellement utilisées comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium
👉 Infusions, sève de bouleau, compléments… comment faire les bons choix ?

Un éclairage concret pour comprendre ce qui fait réellement la différence au quotidien… sans tomber dans les approches simplistes 🌿

⚡ Ce que vous allez en retirer

Des repères simples et applicables pour votre quotidien

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🌿Au programme de cet extrait :

• Le rôle du chrome dans le maintien d’une glycémie normale
• Le zinc et sa fonction dans la synthèse et la sécrétion de l’insuline
• Pourquoi les fibres ralentissent l’absorption du glucose
• Le lien entre microbiote intestinal et régulation métabolique
• Cannelle de Ceylan, berbérine, vinaigre de cidre : pourquoi s'y intéresser ?

👌Un focus concret et scientifique pour mieux comprendre les mécanismes impliqués dans l’équilibre glycémique et la santé métabolique des femmes.

🎧 Un extrait à écouter si vous vous intéressez à la nutrition, à la prévention et à la régulation de la glycémie au quotidien.
Envie de prolonger la réflexion ? Découvrez notre article de blog : Comprendre l'impact du sucre sur l'équilibre intestinal

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Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, nous recevons Chloë Shaw Jackson, Docteure en sciences, spécialisée en nutrition et auteure de La révolution du cétogène flexible.

🎯 Objectif : vous apporter des repères clairs pour mieux comprendre votre glycémie, soutenir votre métabolisme et décrypter les liens entre alimentation, hormones et énergie.

👉 Au programme :
• Comprendre la glycémie et le rôle clé de l’insuline
• Pourquoi l’énergie fluctue au fil de la journée
• L’impact du stress, du sommeil et de la sédentarité
• Les spécificités féminines (cycle, grossesse, ménopause)
• Les capteurs de glycémie : utiles en dehors du diabète ?
• Faut-il réduire les glucides pour stabiliser sa glycémie ?

Nous analyserons aussi des aliments comme les flocons d’avoine le matin, le jus d’orange au petit-déjeuner, le café à jeun, le riz blanc vs riz complet, le pain, les pâtes…

En fin d’épisode, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins qui explore le rôle de micronutriments et des fibres impliqués dans le métabolisme des glucides.

Infos utiles :
• La révolution du cétogène flexible, Éditions Eyrolles
• Pour retrouver Chloë Shaw Jackson sur les réseaux sociaux : @Nutri.keto
• Le mois prochain : un épisode consacré à la détox

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Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, on décrypte la déprime saisonnière avec une approche concrète et rassurante.

🎙️ Ingrid Paye, naturopathe, nous aide à comprendre :

• pourquoi l’hiver et la période post-fêtes sont particulièrement exigeants pour l’organisme,

• les effets du manque de lumière ainsi que le fonctionnement des rythmes biologiques et des variations hormonales,

• comment distinguer une fatigue “normale” hivernale d’un véritable déséquilibre,

• et surtout, quels leviers du quotidien permettent de mieux traverser cette période.
  

🌿 En fin d’épisode, la chronique Phyto & Nutri avec Laurence Lins apporte des repères clairs autour de deux piliers clés de l’hiver :

• la vitamine D : son rôle central, les formes à privilégier, l’importance de la régularité et des dosages adaptés ;

• le safran : pourquoi il est étudié pour l’équilibre émotionnel, quels critères de qualité sont essentiels et sur quelle durée l’envisager en hiver.
  

🎧 Un épisode pour comprendre ce que votre corps exprime en hiver et retrouver un équilibre plus juste.

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• de la vitamine D, un nutriment central à cette période de l’année, lorsque l’exposition au soleil diminue fortement. Laurence explique pourquoi une grande partie de la population est concernée, quelle forme de vitamine D privilégier, quels dosages sont généralement adaptés selon l’âge, et en quoi la régularité de la prise est déterminante.

• du safran, étudié pour son rôle dans l’équilibre émotionnel. Elle précise dans quels contextes son usage peut être pertinent, quels critères de qualité sont essentiels (notamment la standardisation, l’origine et le dosage) et sur quelle durée il est cohérent de l’envisager en période hivernale.

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Quand la pression monte, que se passe-t-il vraiment en nous ? Dans cet épisode, on explore le stress de l’intérieur : ce qu’il déclenche dans le corps, ce qu’il active dans la tête, et ce qu’il raconte parfois de nos réflexes… et de notre histoire.

Pour éclairer ces mécanismes, nous recevons Daniel French, médecin psychiatre (psychiatrie de liaison), formé à la thérapie ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Avec un regard clinique très accessible, il décrypte :

• les réactions du corps face au stress (réflexe “survie”, cortisol…)

• pourquoi une même situation peut être vécue très différemment selon les personnes

• comment nos pensées, la comparaison ou la quête de performance peuvent amplifier la tension

• et surtout, comment revenir à soi quand le stress prend toute la place, sans “méthode miracle” ni injonction à tout contrôler

À ses côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’échange de repères et chiffres clés pour replacer le stress dans la réalité d’aujourd’hui.

Et comme toujours, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, signe la chronique Phyto & Nutri : une plongée concrète dans l’assiette et les habitudes du quotidien. Rythme des repas, vraies pauses, hydratation, grignotage automatique, lien intestin-cerveau… Des pistes simples, applicables, et sans culpabilisation.

Un épisode pour celles qui en ont assez de “devoir gérer ou tenir bon” et qui veulent apprendre à ressentir, accueillir, puis avancer.

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Avec elle, on évoque :
• ce qui se passe réellement dans notre corps et notre esprit quand la pression monte
• comment reconnaître les signaux avant d’être submergée
• des gestes simples qui aident à retrouver de la clarté
• et une façon plus constructive d’aborder les moments tendus

À leurs côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’épisode de chiffres clés et d’études récentes pour mieux comprendre la place du stress dans nos vies modernes. Sa voix apporte des repères factuels et sociétaux qui enrichissent la réflexion.

Enfin, la chronique Phyto & Nutri est confiée à Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle y partage des repères alimentaires simples, des combinaisons d’aliments pour soutenir l’équilibre mental, ainsi que les plantes traditionnellement utilisées lors de périodes de tension passagère.

🎧 Un épisode concret, accessible et plein de repères utiles

Pour aller plus loin :
• 28 prises de conscience à partager. Pour un esprit plus paisible. Editions Mardaga
• www.catherine-schwennicke.com

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Au programme :
• des repères faciles pour éviter les montagnes russes de la glycémie
• des idées de repas simples - protéines, fibres, bons gras - pour garder l’esprit clair
• les micronutriments clés à connaître pour soutenir l’équilibre mental
• zoom sur les plantes traditionnellement utilisées dans les moments de tension passagère
• et son regard expert sur le lien entre stress, digestion et microbiote

Une chronique concrète, accessible et pratique !

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Perrine Rase reçoit Diane Thibaut, coach exécutive spécialisée en neurosciences appliquées et en développement du leadership. Avec une approche à la fois claire et ancrée dans le réel, Diane nous aide à comprendre ce qui se joue derrière la charge mentale, ce mal invisible : pourquoi elle touche davantage les femmes, comment elle se manifeste au quotidien, et surtout, comment en prendre conscience pour alléger la pression.
Elle aborde des questions essentielles :

• comment reconnaître les signes d’une tête saturée ?

• pourquoi est-il si difficile de déléguer ?

• comment rééquilibrer la répartition des tâches sans culpabilité ?

• et comment recréer de l’espace mental dans sa vie de famille ?
  

À leurs côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’épisode de chiffres clés et d’études récentes pour mieux comprendre la réalité de la charge mentale dans nos foyers. Sa voix apporte des repères factuels et sociétaux qui enrichissent la réflexion.

Enfin, la chronique Phyto & Nutri est confiée à Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle partage des conseils simples pour soutenir la clarté mentale au quotidien : rôle du magnésium, des vitamines B, des omégas-3, mais aussi de plantes comme la mélisse, la passiflore ou l’ashwagandha.

Un épisode riche et déculpabilisant, qui invite à reprendre souffle, clarifier ses priorités et retrouver une forme de sérénité au quotidien.

Ressources utiles:

• Profil LinkedIn de Diane Thibaut: https://www.linkedin.com/in/diane-thibaut-de-maisi%C3%A8res-b45a7624/

• L'ouvrage qu'elle a co-écrit "Au cœur des motivations de l’enfant" : https://www.editionsmardaga.com/products/au-cur-des-motivations-de-lenfant?srsltid=AfmBOoqfX-8anAaL0ImskO6fgZ3bCliFjjzc9iJRPGEFIdKFQipFJ1Jw

• adresse e-mail : diane@prefrontality.be
  

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Et si ce que vous mettez dans votre assiette influençait directement votre clarté mentale ?
Dans cette chronique, Laurence Lins, Directrice chez Be-Life et nutrithérapeute, nous explique comment l’alimentation peut alléger la charge mentale et soutenir le cerveau au quotidien.

Au menu :
🥦 le rôle clé du microbiote dans la gestion du stress,
🍫 les bons sucres qui stabilisent l’énergie et évitent les “crashs cognitifs”,
💪 les nutriments essentiels – magnésium, fer, oméga-3, vitamines B et D
🌿 et les plantes alliées d'un mental apaisé : ashwagandha, mélisse, passiflore…

Des conseils concrets, des routines simples, et un mot d’ordre : nourrir son mental autant que son corps pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.

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https://store.nico-du-web.com

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• le rôle du magnésium (qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue),

• l’importance des vitamines B (qui contribuent au métabolisme énergétique normal et aux fonctions psychologiques normales),

• les acides aminés comme la tyrosine (précurseur de la dopamine), la L-théanine ou le GABA, utiles pour le système nerveux,

• les plantes adaptogènes telles que le ginseng, la rhodiola ou l’ashwagandha, qui soutiennent la vitalité et l’équilibre face au stress,

• sans oublier le safran, reconnu pour son influence positive sur l’humeur et la motivation.
  

Elle complète ce panorama avec des conseils pratiques : hygiène de vie, organisation du quotidien, importance du sommeil et équilibre alimentaire.

✨ Un focus riche et accessible pour comprendre comment renforcer ses ressources et retrouver progressivement de l’énergie.

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Au programme de l’épisode :

• Les nutriments essentiels à ne pas négliger au quotidien : vitamine D, magnésium, oméga-3…

• Le rôle clé du microbiote intestinal et l’importance des fibres pour l’équilibre digestif.

• Quand et pourquoi envisager une complémentation nutritionnelle ?

• Les pièges à éviter : régimes trop stricts, déficit en protéines, manque d’hydratation.

• Les repères d’une journée type équilibrée : du petit-déjeuner au dîner.

• Les erreurs fréquentes et des conseils simples pour mieux écouter son corps.

  
  

Cet épisode riche en repères pratiques met l’accent sur une idée forte : l’alimentation reste la base, et les compléments alimentaires peuvent trouver leur place comme soutien, sans excès ni fausses promesses.

Bonne écoute !

Envie de prolonger la réflexion ? Retrouvez également nos articles sur 👉 Blog - Be-Life

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Dans cet épisode, 🎙️ Alexandra Lambrechts tend le micro à Ethel Desmasures, naturopathe et nutrithérapeute, pour démêler le vrai du faux et comprendre pourquoi l’eau est si essentielle à notre équilibre. Absorption, signaux d’alerte, erreurs fréquentes… vous saurez tout sur les mécanismes de l’hydratation.

📝 Au programme :
• 💦 Les conséquences d’un manque d’eau sur l’organisme
• 🤔 Le rôle de la soif : un bon indicateur ?
• 🧃 Les boissons hydratantes et les pièges à éviter
• 💡 Des astuces concrètes pour boire plus, même sans soif
• 🥗 Alimentation, plantes, infusions : bien choisir ses alliés

Nous vous donnons également rendez-vous avec Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Dans sa Chronique Phyto & Nutri, Laurence partage des conseils concrets pour soutenir naturellement une bonne hydratation grâce à certaines plantes et nutriments 🌿🧪.

🎧 Un épisode utile, informatif et plein de conseils pratiques pour rester bien hydraté au quotidien. À écouter dès maintenant… avec un verre d’eau à la main ! 🥤

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Boire de l’eau, c’est essentiel. Mais pour une hydratation vraiment efficace, certains plantes et nutriments clés peuvent jouer un rôle tout aussi décisif.

Dans cette Chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, vous explique comment soutenir votre équilibre hydrique.

🌿 Plantes, électrolytes, collagène, infusions… Et si certains nutriments pouvaient aussi jouer un rôle dans l’équilibre hydrique du corps ?

💡 Vous y découvrirez :

• Comment la sève de bouleau ou la prêle soutiennent les tissus et limitent les pertes d’eau

• Ce que sont vraiment les électrolytes (potassium, sodium, magnésium) et leur rôle dans l’hydratation cellulaire

• Pourquoi la peau et les muqueuses sont les premières barrières contre la déshydratation

• Quelles infusions adopter pour conjuguer plaisir et bonne hydratation

• Et dans quels cas complémenter son alimentation peut vraiment faire la différence
  

  À écouter sur Spotify, Apple Podcasts, Ausha et toutes vos plateformes habituelles.

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• Quels nutriments pour limiter les courbatures et éviter les crampes ?

• Comment protéger ses articulations quand on pratique une activité physique régulière ?

• Quels compléments naturels sont utiles après 40 ans, en cas de reprise ou d’effort soutenu ?

Du magnésium au curcuma, en passant par les oméga-3 et le collagène, Laurence partage des conseils concrets pour bouger plus sereinement et sans douleur, à tout âge.

🎧 Un extrait à retrouver dans le podcast « On se bouge : se dépenser sans se blesser ! », disponible sur Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.

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• Alessandro Bisanti, kinésithérapeute et nutrithérapeute, partage les bons réflexes à adopter pour pratiquer une activité physique sans risquer de se blesser.

• Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, livre ses conseils phyto et nutri pour soutenir le corps avant, pendant et après l’effort.

• Et comme toujours, Alexandra Lambrechts, journaliste santé, apporte son éclairage chiffré et documenté.

  
  

Au programme :
✅ Les erreurs fréquentes qui mènent à la blessure (même quand on croit bien faire)
✅ Comment adapter son activité à son âge, son niveau ou son énergie du moment
✅ Ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport après un arrêt ou une transition de vie
✅ Pourquoi l’idée qu’il faut “se faire mal pour progresser” est encore trop répandue - et fausse

✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se dépenser sans se faire mal… et inscrire le mouvement dans la durée.

🎧 Un épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action : à écouter maintenant !

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Et si on arrêtait de croire que bouger rime forcément avec souffrir et transpirer ?

Dans ce nouvel épisode, on explore des façons simples et accessibles de rester actif sans faire de sport, que vous soyez en manque de temps ou que vous n’aimiez tout simplement pas le sport.

💬 Avec Justine Notte, kinésithérapeute, on découvre comment le corps peut rester en mouvement grâce à des micro-activités quotidiennes, des gestes simples qui font toute la différence.

📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, vous partage des données clés sur la sédentarité, des chiffres qui font réfléchir, et vous présente des applis bien pensées pour bouger autrement.

🌿 Côté nutrition, Laurence Lins vous livre ses conseils naturels pour garder la forme et l’énergie, même quand on ne pratique pas de sport.

🎯 Au programme :

• Pourquoi bouger sans faire de sport est déjà bénéfique

• Le NEAT ou comment brûler des calories sans s’en rendre compte

• Le sport sur ordonnance en Belgique : une solution de santé publique

• Les meilleures applications pour bouger plus au quotidien

• Les astuces pour intégrer plus de mouvement quand on passe une journée en position assise

• Comment l’alimentation et les plantes peuvent soutenir votre énergie

📱 Ce podcast s’adresse à toutes les femmes de 35 à 60 ans qui veulent se remettre en mouvement en douceur, gagner en vitalité, et adopter un mode de vie plus actif sans nécessairement passer par la salle de sport.

🎧 Disponible sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts et toutes vos plateformes habituelles.

🔔 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de Be-Life talk

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Dans cet extrait, notre experte en nutrition et phytothérapie vous livre des astuces naturelles pour rester en forme, soutenir votre énergie au quotidien et mieux gérer la fatigue, même avec un mode de vie peu actif.
💡 À écouter si vous cherchez des astuces concrètes pour rester en forme, réduire la fatigue et retrouver un bon niveau de vitalité…

➡️ Micronutriments essentiels, alimentation ciblée, plantes toniques…
Des conseils concrets et accessibles, pour booster votre énergie naturellement !

🎧 La chronique est disponible sur : Ausha • Spotify • Apple Podcasts • Google Podcasts

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Vous repoussez souvent au lendemain votre séance de sport ? Vous vous sentez motivée… mais ça ne dure jamais ? Cet épisode est pour vous !

Dans « On se bouge ! Adieu les excuses, place à l'action ! », on parle procrastination, motivation, et des vrais blocages qui nous freinent quand il s’agit de bouger.

👥 Notre invitée, Coralie Eeckhout, docteure en psychologie, nous aide à comprendre pourquoi il est si difficile de passer à l'action – et surtout comment y arriver durablement.

📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, apporte des chiffres-clés et des éclairages sur notre rapport ambivalent à l’activité physique.

🌿 Laurence Lins, nutrithérapeute, propose dans sa chronique "Phyto & Nutri" des conseils pratiques et naturels pour retrouver de l’énergie, booster la motivation et installer de nouvelles habitudes.

🎙️ Un podcast pour celles qui veulent se remettre en mouvement, mais sans pression, sans culpabilité — et avec des solutions concrètes pour avancer.

📲 Disponible dès maintenant sur toutes vos plateformes !

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Manque d’envie, fatigue, stress… Et si vos freins à l’activité physique venaient aussi de ce qu’il y a (ou pas) dans votre assiette ?

Dans sa chronique "Phyto & Nutri", Laurence Lins, nutrithérapeute, nous explique comment certains nutriments et plantes peuvent soutenir la motivation, réduire le stress et favoriser l’énergie.

💡 Au programme :
• La tyrosine, cet acide aminé clé pour produire la dopamine, l’hormone de la motivation
• Les plantes adaptogènes comme le ginseng ou l’ashwagandha, alliées d’un mental au top
• Le rôle essentiel des vitamines B, magnésium, fer et vitamine D
• Des conseils simples pour équilibrer son alimentation sans se compliquer la vie
• Et des idées concrètes pour bouger avec plaisir, sans viser la performance

Un vrai coup de boost naturel pour vous aider à passer de l’intention à l’action !

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Prêtes à changer votre regard sur le sucre ? 🍬❌💪

Écoutez, comprenez, agissez ! 🎧

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Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, nous éclaire sur les effets des écrans sur notre sommeil 😴, notre stress 😣 et notre concentration 🧠. Elle nous explique comment la lumière bleue des écrans perturbe notre production de mélatonine, augmente le cortisol et impacte notre bien-être général.

Heureusement, des solutions naturelles existent ! 🌿 Laurence partage ses conseils : des plantes comme l'ashwagandha et la passiflore 🌱 pour apaiser le stress, ainsi que des micronutriments comme le magnésium et la L-théanine pour soutenir notre système nerveux. 🌟

🎧 Ne manquez pas "La chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life Talk pour prendre soin de votre santé et retrouver un équilibre serein ! 🌱

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Vous sentez-vous parfois scotchée à votre téléphone sans même vous en rendre compte ? Vous vous préoccupez de l’usage excessif des écrans de votre ado ? Les écrans prennent-ils trop de place dans votre quotidien ? 📊 En Belgique, un adulte passe en moyenne 5h30 par jour devant un écran, un chiffre qui interpelle et soulève des questions sur notre relation au digital.

Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, nous avons le plaisir d’accueillir Caroline Depuydt, psychiatre et autrice de Je me libère des écrans. Grâce à son expertise, nous allons décrypter les mécanismes de l’addiction numérique, ses impacts sur la concentration, le sommeil et la santé mentale. 📉😴

💡 Comment faire la différence entre usage plaisir et dépendance ?
💡 Comment limiter les écrans sans frustration ?
💡 Quelles solutions naturelles pour mieux gérer leur impact sur le bien-être ?

Des conseils concrets, des chiffres clés et une approche bienveillante pour mieux comprendre et reprendre le contrôle sur votre consommation d’écrans. 🎧✨

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Aux côtés de Vincent Liévin, journaliste et auteur spécialisé, nous analyserons les habitudes de consommation et leurs impacts sur la santé, notamment chez les femmes. Alexandra Lambrechts, journaliste, nous éclairera avec des chiffres, tendances et recommandations, tandis que Laurence Lins, experte en phytothérapie et nutrition, partagera des solutions naturelles pour accompagner celles qui souhaitent lever le pied.

Ici, pas de propos moralisateurs mais une conversation avec des faits et conseils pratiques pour éveiller la réflexion et permettre à chacune de faire ses propres choix, en toute conscience.

Et vous, où en êtes-vous avec votre apéro ? 🍹

🎧 Retrouvez "Accro à l’apéro ?" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life talk pour mettre votre santé en action !

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Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, nous éclaire sur les effets de l’alcool sur notre organisme et, plus particulièrement, sur la santé du foie. Elle partage des conseils pratiques et des solutions naturelles pour soutenir notre corps dans cette transition, notamment grâce à des compléments alimentaires ciblés et une plante étonnante : le kudzu.

Une approche bienveillante et accessible, sans injonction ni moralisation, pour celles qui souhaitent lever le pied tout en prenant soin de leur bien-être. 🎧 🌿

À découvrir dès maintenant dans cette chronique Phyto & Nutri !

🎧 Retrouvez "La chronique phyto et nutri de Laurence Lins" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life talk pour mettre votre santé en action !

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Dans ce nouvel épisode, nous accueillons Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, pour un échange riche en astuces et conseils pratiques :

• Préparer son organisme avant les excès : quels aliments privilégier ou éviter pour optimiser digestion et énergie ?

• Gérer les repas festifs : astuces pour savourer sans culpabilité ni ballonnements.

• Récupérer après les fêtes : hydratation et soutien du microbiote.
  

Vous découvrirez également :

• Les aliments à intégrer à votre routine pour éviter les inconforts.

• Pourquoi il faut éviter le jeûne après un excès.

• Comment certains compléments alimentaires ciblés peuvent vous accompagner pendant cette période festive.
  

Un épisode incontournable pour savourer les fêtes tout en prenant soin de vous. ✨

Disponible dès maintenant sur Be-Life talk.

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🫶 Be-Life talk, c’est votre rendez-vous mensuel avec des experts santé, des influenceurs et des témoignages inspirants.

Bonne écoute !

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✨ Deux expertes pour vous éclairer :
Catherine Barbosa, infirmière et naturopathe, et le Dr Laurence Kayser, gynécologue, se joignent à nous pour partager leur savoir et savoir-faire et répondre à toutes ces questions. Elles présenteront également un traitement novateur : le PRP (Plasma Riche en Plaquettes), une approche qui utilise les composants naturels du corps pour stimuler la régénération des tissus et renforcer la santé vaginale. 💪

👉 Ne manquez pas cet épisode riche en conseils pratiques pour améliorer votre bien-être intime au quotidien.

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🎯 Le sujet de cet épisode exclusif enregistré en direct? "Périménopause et ménopause : comment accompagner les femmes pour mieux vivre ce tournant de vie ?"

☀️ Pour explorer en profondeur cette phase importante de la vie des femmes, Laurence Lins, Directrice scientifique de Be-Life et nutrithérapeute, est entourée d'expertes : Ingrid Theunissen, gynécologue et Salomé Mulongo, naturopathe.

👀 Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé en action, nous levons le voile sur les tabous de cette période, discutons des impacts de la ménopause sur la vie quotidienne, et abordons la question des traitements et les options de supplémentation.

👉 Visionnez le live ici : https://www.youtube.com/watch?v=U1GEVp4EDaw

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La ménopause est une étape naturelle dans la vie des femmes, marquée par l’arrêt des menstruations. Elle s’accompagne souvent de divers inconforts, tels que des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur, ou encore des troubles du sommeil. Ces changements, causés par des variations hormonales, peuvent impacter le bien-être quotidien.

Heureusement, des solutions naturelles et des ajustements de mode de vie peuvent aider à mieux les gérer. Mais quel traitement est vraiment le plus adapté ? Faut-il se tourner vers les phytoestrogènes ou privilégier des solutions sans hormones ? Quels sont les avantages et les inconvénients de chaque approche ? Dans ce nouvel épisode, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, et Ingrid Theunissen, gynécologue, vous éclairent sur les différentes options thérapeutiques, allant des traitements naturels aux alternatives plus classiques.

Nos expertes aborderont également l’importance de la nutrition durant cette période clé de la vie, et comment certains choix alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause.

🌸 Ecoutez ce podcast pour découvrir des conseils pratiques et des pistes de solutions pour mieux vivre la ménopause.

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Bien qu'étant une étape incontournable de la vie d'une femme, la ménopause est un sujet dont on parle encore trop peu. Dans cet épisode, nous avons choisi de l'aborder sans faux-semblants.

Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, engage ici une discussion passionnante avec le Docteur Ingrid Theunissen, gynécologue.

Au fil de cette conversation, nos expertes explorent plusieurs questions essentielles :

• Pourquoi la ménopause reste-t-elle un sujet tabou ?

• Comment la ménopause peut-elle impacter la vie d'une femme ?

• Quelles différences y a-t-il entre périménopause et ménopause ?

• Quel est le rôle des perturbateurs endocriniens dans ce processus ?

• Comment aborder sereinement cette période de transition ?

• Quels aliments sont à privilégier durant la ménopause ?

• Quelles bonnes pratiques adopter pour réduire les désagréments?

Ce podcast s'adresse à toutes les femmes qui cherchent à comprendre et à mieux vivre cette période importante de leur vie. Grâce à un éclairage scientifique et des conseils pratiques, vous repartirez avec des clés pour traverser la ménopause en toute sérénité.

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Au menu de ce podcast : l'importance de l’agriculture biologique à une époque où les légumes de la grande distribution manquent souvent de nutriments. Sandrine partagera ses expériences sur les défis de la permaculture et expliquera le concept de CSA (Agriculture soutenue par la communauté). Vous découvrirez comment ces pratiques peuvent révolutionner notre façon de consommer et de valoriser les produits de la terre.

Vous êtes en quête d'une approche innovante pour consommer vos fruits et légumes, tout en prenant soin de votre bien-être? Ne manquez pas cet épisode dédié à celles et ceux qui veulent allier santé et alimentation durable.

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Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante et pleine de conseils pratiques avec Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, et son invitée, Isaline Baudry, médecin généraliste. Toutes deux nous éclaireront sur cette problématique actuelle, trop souvent entourée de tabous, qui affecte considérablement la qualité de vie des femmes 👍

Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel (SPM) et quelles formes peut-il prendre ? Quelles en sont les causes ? Quelles sont les bonnes pratiques à mettre en œuvre pour éviter les désagréments liés aux menstruations ?

Dans ce podcast, Laurence et Isaline répondront à toutes questions. Elles évoqueront également l'intérêt des aides naturelles et des suppléments nutritionnels pour faire face aux inconforts menstruels.

Ne manquez pas cet épisode qui aborde les troubles menstruels sans faux-semblants tout en proposant des pistes de solutions pour améliorer votre quotidien ! 🎯

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💪Dans ce tout nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé en action, plongez dans l'univers de la préparation de ces athlètes d'élite. Maxime et Nicolas partagent leurs secrets de préparation, leurs régimes alimentaires rigoureux et leur supplémentation avant les compétitions. Découvrez comment certains compléments soutiennent les capacités de ces athlètes de haut niveau et contribuent à leurs performances exceptionnelles.

🌿🤗 Ne manquez pas cette discussion captivante sur la santé sportive et ses exigences. Rejoignez-nous pour en apprendre davantage sur les défis et les stratégies de ces sportifs de haut niveau.

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Dans ce tout nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé en action, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, se penchera sur l’intérêt des microalgues👌

Son invitée, Dorothée Goffin, Directrice du Smart Gastronomy Lab (le laboratoire des sciences gastronomiques), partagera ses recherches sur des alternatives innovantes, comme la spiruline. Très riche en nutriments, cette microalgue est notamment très prisée pour nourrir les astronautes de la station spatiale européenne 🎯

Mais toutes les microalgues ne se valent pas… Comment les différencier et comment savoir lesquelles privilégier en particulier ? Laurence Lins répondra à cette question et mettra l’accent sur la chlorelle et l’euglène qui peuvent répondre à nos besoins nutritionnels tout en réduisant notre empreinte écologique 🌎

Rejoignez-nous pour une discussion captivante sur la santé naturelle et la santé de notre planète ! 🌿🤗

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Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante sur la santé naturelle ! 🌿

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Comment intégrer de manière judicieuse ces épices dans notre alimentation quotidienne afin de profiter pleinement de leurs bienfaits ? Et comment s'assurer que nous en bénéficions en quantité suffisante ? Deux questions auxquelles répondra notamment Laurence tout au long de cette discussion passionnante qui relie santé et plaisir gustatif.

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Née de l’expertise et du savoir-faire de nos collaboratrices, cette nouvelle ligne de produits de santé a été créée par des femmes pour toutes les femmes. Elle se veut efficace, accessible et en harmonie avec la nature.

A découvrir également : Daysi® par des femmes, pour les femmes - Be-Life

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A découvrir également : Le magnésium, source de vitalité  - Be-Life

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