Fibromyalgie autrement !

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Quand apprendre trop empêche d’avancer – Fibromyalgie autrement //S7-E132

Sat, 11 Oct 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te parle de ce trop-plein d’informations qui finit par nous freiner. Quand on veut tout comprendre sur la fibromyalgie, l’alimentation ou le bien-être, on se retrouve parfois à tout savoir… sans vraiment avancer. Je t’invite à revenir à l’essentiel : pratiquer, pas juste apprendre. C’est là que les vrais changements se produisent, tout en douceur.

✨ Le 2e Sommet Fibromyalgie Autrement aura lieu les 31 octobre et 1er novembre 2025. Deux journées remplies d’inspiration, d’outils concrets et de partages humains pour t’aider à mieux vivre avec la fibromyalgie.

👉 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à une amie qui en a besoin et abonne-toi pour recevoir les prochains directement sur ta plateforme préférée.

Ensemble, on avance, un pas doux à la fois. 👣

Bonne écoute 🎙️💜

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Retour à soi après les vacances – marcher, respirer et préparer la suite //S7-E131

Tue, 07 Oct 2025 06:00:00 +0000

De retour d’un magnifique voyage en Espagne et en France, je partage ce que cette déconnexion m’a permis de retrouver : le calme, le rythme juste, la simplicité. Marcher davantage, écouter mon corps et ralentir ont eu un vrai impact sur ma santé et sur ma façon de vivre avec la fibromyalgie.

Je te parle aussi du Sommet 2025 qui approche à grands pas : un moment unique pour se ressourcer, apprendre et connecter ensemble. Voici le lien pour t’inscrire : Inscription Sommet 2025

✨ Abonne-toi à mon infolettre pour recevoir toutes les informations sur le Sommet de la fibromyalgie 2025, qui aura lieu à la fin du mois. Je m'abonne

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Bonne écoute 💜🎧

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Infolettre pertinente sur la fibromyalgie

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Fibromyalgie et douleurs pelviennes - écouter son corps et ralentir //S7-E130

Sat, 06 Sep 2025 06:00:00 +0000

Depuis plusieurs mois, je traverse de grandes douleurs liées à la fibromyalgie et au plancher pelvien. J’ai choisi de ralentir pour me concentrer sur ma santé, entourée d’une belle équipe qui m’accompagne dans ce chemin. Dans cet épisode, je partage avec toi ce choix difficile mais essentiel : écouter son corps avant tout.

Bonne écoute 💜 🎧

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Yoga et fibromyalgie une voie douce pour apaiser la douleur chronique //S7-E129

Tue, 02 Sep 2025 06:00:00 +0000

Découvre comment le yoga peut devenir un allié précieux face à la fibromyalgie et à la douleur chronique. Avec Michelle, professeure de yoga, on parle d’acceptation, de conscience de soi et de l’importance de la douceur dans chaque mouvement. Une conversation inspirante pour trouver un meilleur équilibre entre ton corps et ton quotidien.

Bonne écoute 🎙️💜 🎧

Découvre Michelle juste ici 👇

Site web

Instagram : @yogacommechat

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Infolettre pertinente sur la fibromyalgie

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Une limite douce pour économiser ton énergie //S7-E128

Sat, 30 Aug 2025 06:00:00 +0000

Une mini-pratique différente pour préserver ton énergie : une limite douce pour organiser ta journée et une astuce alimentaire simple pour éviter les crashs.

Bonne écoute 🎤 💜

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Éviter les crashs avec la fibromyalgia //S7-E127

Tue, 26 Aug 2025 11:20:07 +0000

Comment éviter les ‘crash’ après un effort ?

Dans cet épisode, on explore la gestion de l’énergie avec la fibromyalgie, des signaux avant l’épuisement aux choix alimentaires qui aident à stabiliser ton corps.

Bonne écoute 💜 🎧

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Recharge douce //S7-E126

Sat, 23 Aug 2025 06:00:00 +0000

Deux minutes pour vérifier ton récipient d’énergie du matin et ajuster ta journée.

Une mini-pratique corporelle et une astuce hydratante pour préserver tes réserves.

Bonne écoute 💜 🎧

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Fibromyalgie et fatigue écrasante – pourquoi le repos ne suffit pas //S7-E125

Tue, 19 Aug 2025 06:00:00 +0000

Pourquoi, même après une longue nuit, la fatigue de la fibromyalgie ne disparaît pas ?

Avec ma collègue naturopathe Stéph Anie, on explore les vraies raisons de cet épuisement profond et on partage des pistes concrètes pour mieux gérer ton énergie.

Bonne écoute 💜 🎧

Tu peux me rejoindre Stéph Anie ici 👇

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Réinitialise ton cerveau en 2 minutes avec une pause sensorielle //S7-E124

Sat, 16 Aug 2025 06:00:00 +0000

Réinitialise ton cerveau en 2 minutes !

Une pause sensorielle ultra-simple qui combine odeur, toucher et respiration pour apaiser un système nerveux en hypervigilance.

Bonne écoute 💜 🎧

L’audio branding et la conception sonore ont été créés par @emilyc.laliberte Conceptrice Audio. Merci 💟

Merci d’avoir pris ce moment avec moi pour savourer les p’tites bouchées !

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Fibromyalgie et cerveau en surcharge – quand il ne s’arrête jamais, même au repos //S7-E123

Tue, 12 Aug 2025 06:00:00 +0000

Pourquoi ton cerveau continue-t-il de tourner même quand ton corps est épuisé ?

Avec la fibromyalgie, le système nerveux reste en hypervigilance permanente. Dans cet épisode, on comprend pourquoi le vrai repos mental est si difficile… et comment commencer à créer un peu de vide dans ce trop-plein.

Bonne écoute 💜 🎧

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Coffret du sommet 2024 en promotion !

L’audio branding et la conception sonore ont été créés par @emilyc.laliberte (Instagram ) Conceptrice Audio. Merci ! 💟

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Dépose ton cerveau: rituel express anti-surcharge//S7-E122

Sat, 09 Aug 2025 06:00:00 +0000

Un petit rituel express pour alléger ton cerveau surchargé par la fibromyalgie. En trois gestes simples et un bonus, tu peux déposer une partie du trop-plein mental et retrouver un peu de calme intérieur.

Bonne écoute 💜 🎧

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Fibromyalgie et charge mentale invisible //S7-E121

Tue, 05 Aug 2025 06:00:00 +0000

Avec la fibromyalgie, ton cerveau tourne sans arrêt, même au repos. Mémoire qui flanche, pensées en boucle, décisions difficiles… Ce n’est pas toi qui es inefficace, mais une surcharge neurologique réelle. Dans cet épisode, on met des mots sur ce poids mental invisible et on ouvre une porte vers plus de légèreté.

Bonne écoute 💜 🎧

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Coffret du sommet 2024 - en promotion !

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Fibromyalgie et intestin : les bienfaits inattendus des plantes d’intérieur //S6-E120

Sat, 28 Jun 2025 10:00:00 +0000

🌿 Certaines plantes d’intérieur ne font pas que purifier l’air. Elles peuvent aussi soutenir ton microbiote intestinal, apaiser ton système nerveux et t’aider à mieux vivre avec la fibromyalgie. Dans cet épisode, découvre comment inviter plus de nature dans ton quotidien peut aussi faire du bien à ton ventre.

Je t’invite à rester connectée avec moi en t’abonnant à mon infolettre. C’est le meilleur moyen de continuer à recevoir mes conseils doux et concrets pour mieux vivre avec la fibromyalgie.

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Ton alimentation parle à tes cellules //S6-E119

Tue, 24 Jun 2025 06:00:00 +0000

Ce podcast propose une exploration douce et consciente du lien entre alimentation, inflammation et santé.

Il ne remplace aucun avis médical, mais offre des pistes et réflexions pour celles qui vivent avec la fibromyalgie, des douleurs chroniques ou de la fatigue.

Chaque épisode t’invite à mieux comprendre ton corps, écouter ses signaux, et avancer à ton rythme vers un mieux-être durable.

Bonne écoute 💜 🎧

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4 additifs à éviter pour protéger ton microbiote //S6-E116

Sat, 21 Jun 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode des P’tits bouchées, je te parle de 4 additifs qu’on retrouve souvent dans les produits transformés — même ceux qu’on croit « santé ». Carraghénane, gomme xanthane, polysorbate 80, gomme de cellulose… leur impact sur la digestion et le microbiote soulève bien des questions. Je t’explique pourquoi je choisis de les éviter et comment lire les étiquettes devient un geste concret pour prendre soin de toi.

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L’épuisement invisible des hypersensibles //S6-E117

Tue, 17 Jun 2025 06:00:00 +0000

Être hypersensible, ce n’est pas juste “ressentir plus fort” — c’est aussi s’épuiser en silence.

Dans cet épisode, Stéphanie et moi, on parle de ce poids que personne ne voit : la fatigue constante de devoir s’ajuster, l’intensité émotionnelle, les limites qu’on n’ose pas poser… et ce que ça change, quand on apprend à se respecter.

Un échange vrai, tendre et lucide — pour que tu te sentes un peu moins seule dans tout ça.

Bonne écoute 💜 🎧

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Une petite gorgée qui change tout //S6-E116

Sat, 14 Jun 2025 06:00:00 +0000

Un simple verre d’eau tiède peut vraiment faire la différence. 🤔

Dans cet épisode, je te partage une astuce inspirée de la médecine ayurvédique pour soutenir ta digestion avec douceur — facile à adopter au quotidien.

Bonne écoute 💜 🎧

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Et si la respiration devenait un chemin vers soi ? //S6-E115

Tue, 10 Jun 2025 06:00:00 +0000

🎙 Épisode avec Marie-Ève Fortin — Fibromyalgie, somatique et respiration consciente

Cette semaine, j’ai le bonheur de recevoir Marie-Ève Fortin, une femme douce, lumineuse et inspirante, qui nous partage avec générosité son expertise en somatique et en breathwork.

Ensemble, on plonge dans un échange riche et sincère autour de la fibromyalgie, de la reconnexion au corps et du rôle fondamental de la respiration dans la gestion de la douleur. Marie-Ève nous parle de son approche thérapeutique, de l’importance d’accueillir nos sensations corporelles avec bienveillance et de la puissance de la douceur envers soi-même.

On aborde aussi les défis que peut représenter la respiration consciente quand on vit avec des douleurs chroniques… mais aussi tout ce qu’elle peut transformer, petit à petit, quand on s’y ouvre avec patience, foi et curiosité.

C’est une conversation remplie d’outils, d’authenticité et d’espoir — une invitation à intégrer ces pratiques dans notre quotidien pour retrouver plus de paix intérieure, d’ancrage et d’équilibre.

Bonne écoute 🎧 💜

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Un truc simple pour nourrir ton microbiote avec tes féculents //S6-E114

Sat, 07 Jun 2025 06:00:00 +0000

Tu veux aider ton intestin, sans tout changer dans ton assiette?

Ce petit truc de cuisson peut vraiment faire une différence pour ta digestion… et même ta glycémie. Simple, concret, efficace.

Bonne écoute 💜 🎧

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C’est dur… sois douce avec toi //S6-E113

Tue, 03 Jun 2025 06:00:00 +0000

Tu n’as pas à être forte tout le temps.

Dans cet épisode, je t’ouvre un espace pour parler de bienveillance envers toi. Parce que la douleur, la fatigue et la culpabilité ne méritent pas ton jugement. Ce que tu mérites, c’est plus de douceur, surtout dans les moments où tu te sens dépassée. Une pause. Une présence. Une voix qui comprend ce que tu vis.

Bonne écoute 💜 🎧

Voici le lien pour le livre - Self Compassion

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Le pouvoir insoupçonné d’une marche matinale //S6-E112

Sat, 31 May 2025 06:00:00 +0000

Un petit geste, de grands effets : dans cet épisode des P’tites Bouchées, je te partage une astuce toute simple (et souvent sous-estimée) pour soutenir ton transit et ta vitalité. Une courte marche matinale pourrait bien faire toute la différence… surtout si tu vis avec la fibromyalgie ou des troubles digestifs. 🌞👣

Bonne écoute 🎧💜

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Fibromyalgie et performance : à quel prix ? //S6-E111

Tue, 27 May 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode très personnel, je te parle à cœur ouvert de l’importance de ralentir… et pourquoi j’aurais aimé comprendre ça bien plus tôt. Pendant des années, j’ai poussé mon corps au-delà de ses limites — comme beaucoup de femmes qui vivent avec la fibromyalgie. Aujourd’hui, j’ai choisi de faire les choses autrement. Je t’explique pourquoi ralentir n’est pas un échec, mais un acte de bienveillance envers soi. Un épisode rempli d’authenticité, d’expériences vécues et de pistes concrètes pour retrouver un peu plus de paix dans ton quotidien.

Bonne écoute 💜🎧

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Vieillir n’est pas une erreur //S6-E110

Sat, 24 May 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te parle de cette pression constante de paraître jeune… surtout quand on vit avec la fibromyalgie.

Vieillir n’est pas une défaite, c’est une transformation. Et si on apprenait à honorer notre corps, même avec ses douleurs, plutôt que de le juger ?

Un doux rappel que ta valeur ne diminue pas avec les années — elle se construit.

Bonne écoute 🎧💜

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Le respect, pas juste un mot //S6-E109

Tue, 20 May 2025 06:00:00 +0000

Repenser le respect avec authenticité et douceur

Dans ce nouvel épisode de notre duo mensuel, Stéphanie et moi explorons ce que le respect signifie vraiment. Pas juste un mot, mais une expérience vécue, parfois inconfortable, souvent libératrice. On y parle de respect envers l’autre… mais aussi envers soi.

Deux femmes, un partage, deux voix.

Chaque troisième mardi du mois, on se retrouve pour ces échanges sincères qui font du bien. On parle vrai, sans filtre, avec tout ce qu’on est. Un épisode qui questionne, qui réconforte, et qui ouvre la porte à des réflexions profondes mais accessibles.

Bonne écoute 🎧

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As-tu oublié ton repos émotionnel ? //S6-E108

Sat, 17 May 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode des P'tites bouchées, je te parle d’un type de repos qu’on néglige souvent : le repos émotionnel.

Celui qu’on oublie quand on porte trop, quand on se retient, quand on donne sans pause.

Je t’invite à reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle, à comprendre pourquoi elle s’installe… et surtout, à créer de l’espace pour souffler, doucement, à ton rythme.

Un petit moment pour t’écouter. Pour déposer. Pour te rappeler que tu comptes aussi. 💜

👉 Le livre mentionné dans l’épisode : Sacred Rest

PS – Si tu as des questions sur le membership, écris-moi en privé sur mes réseaux sociaux. Je me ferai un plaisir de te répondre !

Bonne écoute 🎧has

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Revenir à soi avec douceur malgré la douleur //S6-E107

Tue, 13 May 2025 06:00:00 +0000

Dans le cadre de la semaine de sensibilisation à la fibromyalgie, je t’invite à réfléchir à ce que signifie vraiment “revenir à soi” quand on vit avec la douleur chronique.

Dans cet épisode, je partage trois clés simples mais puissantes pour recréer un lien bienveillant avec ton corps et ton énergie.

Je t’y présente aussi un espace tout doux que je viens de lancer : un abonnement mensuel pour t’accompagner avec régularité, sans pression, vers un mieux-être durable.

Bonne écoute 🎧💜

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Moins de plastique, plus de vitalité //S6-E106

Sat, 10 May 2025 19:25:56 +0000

Dans cet épisode des P’tites bouchées, je te parle d’un petit geste simple mais puissant : réduire l’usage du plastique dans ta cuisine. Je partage mes propres astuces — testées depuis des années — pour conserver tes aliments dans des pots de verre, congeler sans danger et étiqueter de manière pratique et économique. Moins de plastique, c’est mieux pour ta santé (surtout hormonale !) et pour l’environnement. Si tu cherches des façons concrètes et faciles de faire autrement, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute 🎧💜

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Fibromyalgie et culpabilité : quand on en demande trop à soi-même //S6-E105

Tue, 06 May 2025 06:00:00 +0000

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Fibromyalgie Autrement. Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui me touche profondément : la culpabilité. Celle qu’on ressent quand notre corps ne suit pas, quand on n’arrive pas à faire ce qu’on voudrait… ou ce qu’on pense qu’on “devrait” faire.

Je te partage une expérience toute récente, une crise intense que j’ai vécue, et surtout ce qu’elle a réveillé en moi. Parce que parfois, ce n’est pas juste la douleur physique qui fait mal… c’est aussi cette pression intérieure, cette petite voix qui nous juge, qui nous pousse à vouloir performer malgré tout.

Je te parle de comment j’ai traversé ça, des réflexions que j’ai eues, et surtout de ce que j’apprends encore à chaque fois. J’espère que tu te sentiras moins seule en m’écoutant. Et si toi aussi tu ressens cette culpabilité, sache qu’il y a des façons douces et bienveillantes de l’accueillir… pour mieux la traverser.

Bonne écoute 🎧💜

Voici la publication donc je parle dans le podcast - TikToK

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Sensibiliser sans s’expliquer //S6-E104

Sat, 03 May 2025 17:50:11 +0000

🎙 Mai, mois de la fibromyalgie

Dans cet épisode spécial des Petites Bouchées, je t’invite à faire entendre ta voix. La sensibilisation passe par des gestes simples : dire la vérité, nommer sa douleur, même un peu. Parce qu’en parlant de notre réalité, on change les perceptions… un mot à la fois.

Bonne écoute 🎧💜

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Fibromyalgie, traumatismes et sexualité : ce qu’on n’ose pas dire //S6-E103

Tue, 29 Apr 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement ! 🎙️, je reçois Enora Teyssendier, spécialisée en Psychothérapie et Sexologie. Ensemble, nous avons exploré le lien complexe entre la fibromyalgie, les traumatismes (grands ou petits) et l’impact sur la sexualité. Enora explique comment des événements répétés, parfois banals en apparence, peuvent créer un traumatisme corporel profond et influencer durablement notre bien-être émotionnel et physique.

Nous avons parlé de l’importance de reconnaître les signaux du corps, même lorsque le cerveau semble avoir “oublié” certains traumatismes. Enora vulgarise avec clarté le fonctionnement du cerveau lors d’un choc émotionnel et souligne que même sans souvenirs précis, les symptômes émotionnels et physiques sont bien réels. Elle présente également des approches thérapeutiques douces comme l’EFT et la TLMR pour travailler sur ces blessures en toute sécurité.

Nous avons aussi abordé un sujet rarement discuté : la sexualité lorsqu’on vit avec la fibromyalgie. Enora partage des pistes concrètes pour restaurer la confiance et l’intimité dans le couple, même quand la douleur physique est présente. Elle propose notamment une approche progressive, sans pression, pour réapprivoiser le toucher et reconstruire une intimité émotionnelle avant de penser à la sexualité.

Cet échange sincère est une invitation à ne plus minimiser ses douleurs émotionnelles ou physiques et à chercher un accompagnement respectueux et global. Parce que derrière chaque douleur chronique, il y a aussi une histoire émotionnelle qui mérite d’être écoutée et apaisée avec bienveillance.

Bonne écoute 🎧

Retrouve Enora ici 👇

Podcast Psycho Sexo

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Comment changer ses habitudes pour que ce soit vraiment soutenable ? // S6-E102

Sat, 26 Apr 2025 06:00:00 +0000

Dans cet épisode des P’tites Bouchées, je te partage comment changer une habitude de manière durable et respectueuse de ton rythme, surtout quand on vit avec la fibromyalgie. Je t’explique pourquoi il est essentiel de modifier d’abord le comportement lié à l’habitude, en avançant un petit pas à la fois, sans pression ni culpabilité.

Je t’invite à te féliciter pour chaque petit progrès et à ne changer qu’une habitude à la fois pour vraiment l’ancrer. Parce qu’investir dans ton bien-être, même à travers de toutes petites actions, peut transformer ta santé sur le long terme. 💖

Anne

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Que fait ton corps quand la vie t’ébranle ? L’écoutes-tu vraiment ? //S6-E101

Tue, 22 Apr 2025 06:00:00 +0000

As-tu déjà ressenti que les imprévus de la vie pouvaient bouleverser ton équilibre, surtout quand tu vis avec la fibromyalgie ? 💜

Quand la vie bouscule ton équilibre avec la fibromyalgie

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je partage mes réflexions après une période de deuil. On parle de l’impact des imprévus sur la santé physique et émotionnelle, et de l’importance de ralentir pour écouter son corps.

Je t’offre des pistes concrètes pour reconnaître les signaux que ton corps t’envoie, mieux gérer le stress et t'adapter en écoutant. Je te présente aussi un livre inspirant, Sacred Rest, qui explore comment restaurer notre énergie.

Un épisode 🎧 🎙️ doux et sincère, pour t’aider à vivre la fibromyalgie autrement, un pas à la fois.

Livre - Sacred Rest

Podcast pour accompagner encore plus ici

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Un 100e épisode spécial Podcasthon - engagé pour la fibromyalgie //S5-E100

Sat, 15 Mar 2025 06:00:00 +0000

As-tu déjà pensé à l’importance de faire connaître la fibromyalgie au grand public ? Pour célébrer le 100e épisode de Fibromyalgie autrement !, je participe au Podcaston 2025 et mets en lumière l’Association Fibromyalgie Canada (AFC).

L’AFC, créée en pleine pandémie, est portée par des bénévoles vivant eux-mêmes avec la fibromyalgie. Elle offre un soutien précieux à travers ses quatre comités : sensibilisation, recherche, éducation et plaidoyer. Son objectif ? Améliorer la qualité de vie des personnes touchées en leur fournissant des ressources, des conseils et des solutions adaptées à notre réalité.

Je t’invite à découvrir leur mission et à les soutenir, car ensemble, nous pouvons faire avancer la cause de la fibromyalgie. Un immense merci à toi qui m’écoutes depuis le début !

Après une courte pause de deux semaines, on se retrouve pour la saison 6 de Fibromyalgie autrement.

Bonne écoute 🎧 💜

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ACF- FAC 👇

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Et si la gentillesse envers toi-même était le remède oublié ? //S5-E099

Tue, 11 Mar 2025 06:00:00 +0000

Arrives-tu à appliquer la gentillesse envers toi-même au quotidien ? Ça peut vraiment transformer ton corps et ton esprit.

Dans cet épisode de “Fibromyalgie autrement !”, je partage des conseils pratiques sur l’importance d’être douce avec toi-même, un sujet qui me tient profondément à cœur. À travers mon expérience personnelle, je t’invite à réfléchir à la façon dont nous avons souvent tendance à être trop dures envers nous-mêmes, à juger nos actions et à nous imposer des attentes irréalistes qui ne correspondent pas toujours à notre réalité.

La fibromyalgie nous apprend souvent à reconnaître nos limites, et il est essentiel de s’accorder le droit de dire non et de prioriser notre bien-être. 💜

Que tu recherches du soutien, des informations sur la fibromyalgie ou un accompagnement personnalisé, cet épisode est fait pour toi. Découvre comment une approche bienveillante et enrichissante peut vraiment t’aider à mieux vivre avec la fibromyalgie !

Voici le lien pour le livre Gentle - https://amzn.to/3QZPFE4

Bonne écoute ! 🎧

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La magie des journées lentes //S5-E098

Sat, 08 Mar 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà pensé à l’effet apaisant d’une journée douce et lente sur ton bien-être, surtout si tu vis avec la fibromyalgie ?

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, les p’tits bouchées, je t’invite à explorer l’importance de t’accorder une pause hebdomadaire pour te ressourcer et enrichir ta qualité de vie. En tant que naturopathe, je partage avec toi des conseils pratiques pour intégrer ces moments de douceur dans ta routine, afin que tu puisses savourer chaque instant sans pression ni stress.

Pour conclure, je t’encourage à écouter cet épisode et à réfléchir à la façon dont tu pourrais inviter plus de lenteur et de bienveillance dans ton quotidien.

Rejoins-moi pour découvrir comment une simple pratique peut vraiment t’aider à mieux composer avec la douleur et à vivre chaque jour plus pleinement.

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Quand les émotions prennent le contrôle de ton assiette //S5-E097

Tue, 04 Mar 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà remarqué que tes émotions influencent tes choix alimentaires, surtout quand la fibromyalgie s’en mêle ?

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je reçois Dounia, coach PNL spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire. Ensemble, nous explorons les liens profonds que ces émotions pourraient avoir avec la fibromyalgie et les compulsions alimentaires, comme l’hyperphagie boulimique.

Découvre comment le stress et les émotions refoulées peuvent déclencher des comportements alimentaires incontrôlables, et pourquoi comprendre ces mécanismes est essentiel pour mieux vivre au quotidien.

Cet échange authentique et éclairant pourrait bien changer ta façon de voir l’alimentation et la gestion de la douleur. 🎧

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Les changements, ça change quoi ? /S5-E096

Sat, 01 Mar 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà eu l’impression que, malgré toutes les informations sur la fibromyalgie, il te manque encore une pièce du puzzle pour vraiment transformer ton quotidien ?

En apportant de petites modifications à ta routine, tu peux réellement améliorer ta qualité de vie. Que ce soit à travers une meilleure gestion du stress, une alimentation adaptée ou un accompagnement holistique, chaque petit pas compte.

Alors, quel changement pourrais-tu mettre en place dès aujourd’hui pour avancer vers plus de bien-être ?

À la fin de cet épisode, je te lance un défi… Es-tu prête ?

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Fibromyalgie et solitude : comment briser l’isolement ? //S5-E095

Tue, 25 Feb 2025 07:00:00 +0000

Te sens-tu parfois isolée malgré la présence de tes proches ?

Dans cet épisode du podcast Fibromyalgie autrement !, j’aborde cette solitude que vivent tant de femmes atteintes de fibromyalgie et de douleurs chroniques. Exprimer sa douleur peut être difficile, et bien souvent, on finit par lutter en silence, ce qui alourdit encore plus le quotidien.

Je t’invite à explorer avec moi l’importance du soutien et des stratégies concrètes pour mieux vivre ces moments.

Bonne écoute 🎧 💜

De l'aide:

Pour les gens du Québec – AQDC

Pour le Canada - Douleur Canada

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Et si le rire pouvait alléger la fibromyalgie ? //S5-E094

Sat, 22 Feb 2025 07:00:00 +0000

Le rire peut-il vraiment aider à mieux vivre avec la fibromyalgie et la douleur chronique ? Absolument !

Dans cette vidéo, je t’explique comment l’humour peut devenir un outil puissant pour alléger la fatigue, apaiser la douleur et améliorer ton bien-être au quotidien.

Trop souvent, la fibromyalgie est associée à une vision négative et pessimiste. Mais si tu pouvais voir les choses autrement ? Je partage avec toi mon expérience et des clés concrètes pour intégrer plus de légèreté, d’optimisme et de joie dans ta vie, même avec la douleur.

Tu es une femme de 45 ans et plus souffrant de fibromyalgie ? Tu cherches des solutions naturelles et une approche holistique pour te sentir mieux ? En tant que naturopathe spécialisée en fibromyalgie, je t’accompagne avec des conseils concrets et bienveillants.

Abonne-toi au Podcast 💜 Bonne écoute 🎧

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Découvre le pouvoir du silence pour calmer ton corps et ton esprit //S5-E093

Tue, 18 Feb 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà réfléchi à l’impact du silence sur ta vie, surtout si tu vis avec la fibromyalgie ?

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, deux femmes, un partage, deux voix ! avec ma co-animatrice Stéphanie, on explore ensemble ce concept souvent négligé, pourtant puissant pour le mieux-être et la prise de conscience de soi.

On partage nos expériences et notre cheminement avec le silence, en montrant comment il peut aider à calmer le système nerveux, favoriser l’introspection et mieux gérer les émotions. Ces bienfaits sont essentiels pour tout le monde, et encore plus quand on doit composer avec la fibromyalgie. On discute aussi de l’importance d’intégrer ces moments dans ton quotidien pour mieux gérer la douleur et le stress.

Cet échange sincère est une invitation à voir les choses autrement, à travers une approche holistique qui met en avant des outils concrets pour ton bien-être. Rejoins-nous pour cette conversation inspirante et découvre comment le silence peut devenir un précieux allié sur ton chemin vers plus de sérénité.

PS: Le lien pour écouter l'épisode que je mentionne - Épisode 084

Voici la musique que j’écoute régulièrement dans mes temps de silence :

Relaxing music

Relaxing bath

Quiétude

Bonne écoute 🎧 💜

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L’importance de comprendre le rôle du magnésium et les conséquences d’une carence //S5-E092

Sat, 15 Feb 2025 18:19:10 +0000

Le magnésium est essentiel pour la détente musculaire, le sommeil et le bien-être général, mais beaucoup n’en consomment pas assez. Un manque peut entraîner des symptômes gênants au quotidien, surtout avec la fibromyalgie. Le stress aggrave aussi cette carence en épuisant les réserves de magnésium.

Pour aider ton corps, intègre des aliments riches en magnésium Un supplément peut aussi être utile selon tes besoins. Si tu veux évaluer ta santé ou être accompagnée, je t’invite à prendre rendez-vous avec moi !

Bonne écoute 🎧💜

PS : abonne-toi à mon infolettre ici.

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Faut-il parler ou se taire sur la douleur chronique pour trouver le bon équilibre? //S5-E091

Tue, 11 Feb 2025 19:16:36 +0000

Vivre avec une maladie chronique, c’est un équilibre délicat entre parler de sa douleur et la garder pour soi. Faut-il tout dire à son entourage ou, au contraire, minimiser son état ? Dans cet épisode, j’explore cette question essentielle et partage des pistes de réflexion pour trouver un juste milieu entre transparence et protection de soi.

Parce qu’exprimer ce qu’on vit permet de mieux être compris et soutenu, mais sans que cela devienne le seul sujet de conversation.

Comment trouver cet équilibre ?

Comment répondre à la fameuse question « Comment vas-tu ? » quand l’apparence ne reflète pas toujours la réalité ?

Parlons-en ensemble.

Bonne écoute 🎧💜

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Le protocole AIP pour apaiser l’inflammation et retrouver de l’énergie //S5-E090

Sat, 08 Feb 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà pensé à l’impact qu’un simple changement alimentaire pourrait avoir sur ta vie avec la fibromyalgie ?

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, les p’tites bouchées!, je t’invite à découvrir le protocole auto-immun (AIP), une approche qui va bien au-delà d’un simple régime : c’est un véritable mode de vie.

En tant que coach certifiée AIP et Naturopathe, j’accompagne celles qui souhaitent explorer cette méthode conçue pour apaiser l’inflammation et améliorer la santé. Et bonne nouvelle : même si tu n’as pas de maladie auto-immune, l’AIP peut t’apporter des bienfaits !

Je t’encourage à poser tes questions et à découvrir comment cette approche pourrait t’aider à mieux gérer ta douleur et ton énergie au quotidien. En tant que thérapeute holistique, je suis convaincue que l’éducation sur la fibromyalgie et la nutrition joue un rôle clé dans le mieux-être.

Il suffit simplement de savoir ce qui est bon pour nous… et de déterminer ce que nous sommes prêtes à mettre en place pour investir dans notre santé.

Bonne écoute ! 🎧💜

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L’intention au service des petits moments //S5-E089

Tue, 04 Feb 2025 07:00:00 +0000

En ce moment, la douleur chronique prend beaucoup de place dans ma vie, et je ressens à quel point elle peut m’éloigner des petites joies quotidiennes. Dans cet épisode du podcast Fibromyalgie autrement!, je partage avec toi mes difficultés actuelles, notamment cette douleur persistante, tout en te parlant de mon intention du moment.

Je t’invite à explorer l’importance de nos intentions et de la pleine conscience pour vivre pleinement ces moments anodins, même au cœur de la souffrance. Car, même lorsque la douleur est présente, il est possible de savourer la vie autrement, en accordant à chaque instant une attention particulière.

Écoute cet épisode et découvre comment l’intention peut t’aider à retrouver de la légèreté, même dans les moments difficiles.

Bonne écoute! 🎧💜

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Trouver de la gratitude malgré la douleur, est-ce possible ? //S5-E088

Sat, 01 Feb 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà ressenti que la douleur chronique t’empêchait d’éprouver de la gratitude ?

Dans cet épisode des P’tites Bouchées, je t’invite à explorer comment la gratitude peut transformer ta perception de la fibromyalgie.

Lorsque la souffrance s’installe, il est facile de sombrer dans le découragement. Pourtant, cultiver la gratitude, même dans les moments les plus difficiles, peut apporter un nouvel éclairage sur ta réalité. Cela ne fait pas disparaître la douleur, mais ça change la façon dont on la vit, ouvrant ainsi la porte à un mieux-être.

Je te partagerai des pratiques simples et accessibles à intégrer dans ton quotidien pour t’aider à retrouver un équilibre plus serein. Un petit pas à la fois, tu pourrais ressentir une différence profonde dans ta façon d’aborder la douleur et la vie en général.

Que tu sois touchée par la fibromyalgie ou simplement en quête d’outils pour mieux gérer les défis du quotidien, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute ! 🎧💜

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Changer de regard sur la fibromyalgie pour une vie plus épanouie //S5-E087

Tue, 28 Jan 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà remarqué à quel point la fibromyalgie est souvent décrite sous un angle négatif dans les médias, laissant peu de place à l’espoir ou à la transformation personnelle ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, je partage ma vision d’une approche plus positive et éclairée pour aborder cette maladie.

En tant que naturopathe, je suis convaincue que l’éducation sur la fibromyalgie et une bonne gestion du stress sont des piliers essentiels pour améliorer la qualité de vie. Je te parlerai de mon propre cheminement avec la fibromyalgie et de l’importance d’adopter une approche globale de la santé.

Plutôt que de se focaliser sur les douleurs et les défis, cet épisode met l’accent sur des solutions concrètes et proactives pour vivre de manière plus sereine. Que ce soit grâce au coaching en fibromyalgie, à des techniques efficaces de gestion de la douleur ou à des pratiques holistiques, je t’invite à explorer des stratégies qui te permettront de reprendre les rênes de ta santé.

Rejoins-moi pour un moment inspirant et rempli de conseils pratiques pour transformer ta relation avec la fibromyalgie. Que tu sois directement concernée ou simplement curieuse d’en apprendre davantage, cet épisode te donnera des clés pour avancer vers une vie plus équilibrée et pleine d’énergie.

Bonne écoute ! 🎧 💜

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Courriel - info@annelbeaulieu.com

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L’impact caché de l’insuline sur la fibromyalgie et comment le maîtriser //S5-E086

Sat, 25 Jan 2025 07:00:00 +0000

Dans cet épisode des « p’tits bouchées » 🎙️, je partage mes découvertes sur le lien entre la fibromyalgie, l’inflammation et l’impact de l’insuline sur notre santé.

En tant que naturopathe, j’explore comment l’inflammation chronique influence la fibromyalgie et pourquoi stabiliser notre taux d’insuline est essentiel pour améliorer notre bien-être. Je te parle également de mon propre parcours, où une alimentation adaptée m’a permis de réduire l’inflammation, de perdre du poids et de mieux gérer la douleur.

Tu découvriras comment limiter le sucre peut contribuer à apaiser les douleurs liées à la fibromyalgie. Cet épisode t’invite à repenser ton alimentation avec une nouvelle perspective. Ce n’est peut-être qu’un début, mais c’est un premier pas essentiel.

Abonne-toi à mon infolettre pour rester informée de mes recherches et conseils en santé holistique. Ensemble, avançons vers une meilleure gestion de la fibromyalgie, un pas à la fois.

Bonne écoute 🎧 💜

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Deux femmes, un partage, deux voix – Un rendez-vous mensuel //S5-E085

Tue, 21 Jan 2025 07:00:00 +0000

Bienvenue au podcast 🎙️💜 !

Cette semaine, dans Fibromyalgie, autrement, j’ai une belle nouveauté à te dévoiler. Désormais, chaque troisième mardi du mois, je serai accompagnée d’une co-animatrice qui me tient particulièrement à cœur : Stéphanie Huot. Stéphanie est naturopathe holistique, spécialisée dans la sensibilité, et elle fait aussi de l’« accompagnement de vie ».

Ensemble, nous lançons une toute nouvelle série intitulée Deux femmes, un partage, deux voix.

Le concept est simple, mais profondément inspirant : à chaque rencontre, nous aborderons un sujet qui nous touche et l’explorerons à deux voix. À travers nos expériences, perspectives et idées, nous souhaitons créer un espace qui te parle et qui résonne avec ce que tu vis.

Nous aimerions également t’impliquer dans cette aventure. Quels sont les thèmes qui te tiennent à cœur ? Que ce soit en lien avec la fibromyalgie, la sensibilité, ou d’autres sujets qui t’interpellent, nous sommes là pour t’écouter. Partage tes suggestions avec nous ! Tu peux nous écrire via les plateformes où tu écoutes le podcast, que ce soit sur mon espace ou celui de Stéphanie. Les liens pour nous contacter sont disponibles juste en dessous de l’épisode.

Nous avons hâte de découvrir tes propositions et de co-créer des discussions enrichissantes. Notre objectif est simple : t’apporter un souffle de bien-être et une meilleure compréhension pour éclairer ton quotidien.

Ce projet nous enthousiasme profondément, et nous sommes impatientes de partager cette belle aventure avec toi.

À très bientôt pour ce rendez-vous unique et rempli de partages !

Bonne écoute 🎧

Suggestion de livre de Stéphanie - La clé de votre énergie

Stéphanie YouTube

Suggestion de livre de Anne - Clear thinking (pas encore disponible en français)

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Écouter son corps dans le silence pour mieux vivre avec la fibromyalgie //S5-E084

Sat, 18 Jan 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà pris un moment pour t’asseoir en silence et écouter ce que ton corps et tes émotions ont à te dire ? Dans cet épisode de “Les p’tites bouchées !”, je te partage mon cheminement des deux dernières années, où j’ai découvert à quel point le silence peut être une clé puissante pour mieux gérer la fibromyalgie et les douleurs chroniques.

Le silence, ce n’est pas seulement l’absence de bruit, c’est un espace précieux qui te permet de te reconnecter à toi-même. En l’écoutant, on peut mieux comprendre notre santé physique, émotionnelle et spirituelle, et déceler ces émotions refoulées qui influencent notre bien-être.

Dans notre quotidien, on comble souvent le vide émotionnel par des distractions. Pourtant, prendre le temps de ralentir et de se poser en conscience peut transformer notre relation avec la douleur et le stress. Je t’invite à explorer cette pratique qui peut vraiment améliorer ta qualité de vie avec la fibromyalgie.

Abonne-toi à ta plateforme préférée partage moi tes impressions. Ensemble, apprenons à vivre autrement et à mieux comprendre cette condition.

Bonne écoute 🎧💜

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Livre de recettes

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Mieux comprendre ce qu’on met sur sa peau avec mon invitée Jessie Houle //S5-E083

Tue, 14 Jan 2025 07:00:00 +0000

Allo !

As-tu déjà réfléchi à ce que contiennent les produits que tu appliques sur ta peau ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je reçois Jessie Houle, fondatrice de Herboriste Le Croc Herbe, qui nous partage son parcours vers la création de produits corporels naturels. Ensemble, nous explorons l’impact des ingrédients sur la santé, en particulier pour celles et ceux vivant avec la fibromyalgie.

Jessie nous raconte comment son souci pour la santé de son enfant l’a poussée à privilégier des alternatives naturelles. Nous abordons aussi les défis des étiquettes et l’importance de faire des choix éclairés pour soutenir son bien-être.

Cet épisode est une véritable mine d’idées pratiques pour mieux vivre avec la fibromyalgie tout en adoptant une approche holistique. Écoute dès maintenant pour découvrir des conseils inspirants et avancer vers une vie plus saine et épanouie !

Bonne écoute, 🎧💜

Avis de non-responsabilité

Ce podcast est à titre informatif uniquement et ne remplace en aucun cas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Je ne suis pas médecin, et les conseils partagés ici sont basés sur mes connaissances en naturopathie et mon expérience en coaching. Consulte toujours un professionnel de la santé qualifié pour toute question ou préoccupation médicale.

Tu peux me rejoindre Jessy Houle ici 👇

Site internet

Herboristerie Le croque-herbe

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Coffret du sommet 2024

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Prends soin de toi avec des alternatives saines pour la fibromyalgie ! //S5-E082

Sat, 11 Jan 2025 07:00:00 +0000

Bienvenue 💜

As-tu déjà réfléchi à l’impact des produits ménagers sur ta santé, particulièrement si tu vis avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement, Les p’tites bouchées!, je t’invite à découvrir l’importance des produits de nettoyage non toxiques.

Nous allons explorer comment certaines substances chimiques, comme le triclosan, le chloroxylenol, la méthylisothiazolinone ou les Parfums (Fragrances), peuvent perturber ton bien-être, affecter ton système hormonal et même pénétrer ta peau. Ces produits du quotidien peuvent avoir des effets insoupçonnés sur ta santé, et il est temps d’agir.

En tant que Naturopathe, je partage avec toi des conseils pratiques et des alternatives saines pour réduire l’exposition aux toxines. Retrouve également mes astuces sur les réseaux sociaux et via mon infolettre pour transformer ton quotidien et mieux vivre avec la fibromyalgie. Cet épisode est une invitation à te prioriser et à adopter des stratégies holistiques pour te sentir mieux jour après jour.

Ne manque pas cet épisode de Podcast inspirant et enrichissant ! 🎙️

Avis de non-responsabilité

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Comment définir tes intentions pour 2025 et vivre avec la fibromyalgie autrement ? //S5-E081

Tue, 07 Jan 2025 07:00:00 +0000

As-tu déjà ressenti que les résolutions de nouvelle année ne t’apportent pas les résultats que tu espérais ? Si oui, sache que tu n’es pas seule. Moi aussi, j’ai souvent trouvé ces fameuses résolutions bien trop rigides et déconnectées de mes vrais besoins.

Dans cet épisode de “Fibromyalgie autrement !”, je te souhaite une merveilleuse année 2025 tout en te proposant une approche différente pour aborder cette nouvelle année. Oublie les résolutions qui te mettent de la pression et découvrons ensemble comment définir des intentions qui respectent ton rythme et tes besoins.

Voici ce que je te propose dans cet épisode :

• Définir tes besoins : Je t’invite à prendre un moment pour réfléchir à ce qui est vraiment important pour toi en 2025.

• Des intentions sans date limite : Pourquoi se concentrer sur des intentions est plus bénéfique que de s’accrocher à des résolutions strictes et souvent frustrantes.

• Mes expériences personnelles : Je partage avec toi mes propres intentions pour cette année, comme simplifier ma vie et prendre encore plus soin de ma santé.

• Attention à la désinformation : Je t’explique pourquoi il est essentiel de te tourner vers des sources fiables, surtout lorsqu’il s’agit de ta santé, et particulièrement si tu vis avec la fibromyalgie.

• Simplifier ta vie : Ensemble, explorons comment alléger tes relations, ton environnement et tes habitudes peut t’aider à te sentir mieux, mentalement et physiquement.

• Trouver ton mot de l’année : Je t’encourage à choisir un mot fort (phare), un guide pour orienter tes choix et tes actions tout au long de l’année.

En te partageant mon expérience personnelle de la douleur chronique, je veux te rappeler une chose essentielle : la fibromyalgie, même si elle est difficile à vivre, peut devenir une opportunité de transformation. Oui, il est possible de mieux gérer tes douleurs et d’améliorer ta qualité de vie grâce à des approches adaptées.

Dans cet épisode, tu trouveras des conseils pratiques, des astuces. Ensemble, je veux qu’on explore des solutions holistiques et accessibles qui te permettent de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête.

Ne manque pas cette occasion de transformer ta façon de voir la fibromyalgie et de démarrer 2025 avec des intentions claires et alignées. Écoute dès maintenant cet épisode, et engage-toi à simplifier ta vie pour avancer avec légèreté et sérénité.

Bonne écoute ! 💜 🎧

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Télécharge le ficher avec questions de 5 épisodes ici

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Ralentir pour mieux rebondir – P5 mini-série spéciale //S4-E080

Sat, 14 Dec 2024 12:51:45 +0000

Dernier épisode de Noël simplifié 🎄

Dans cet ultime épisode de la mini-série de Noël, Fibromyalgie autrement !, je t’invite à explorer l’importance de la récupération après les célébrations. Les périodes festives peuvent être particulièrement intenses, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Prendre le temps de te recentrer est essentiel.

Je partage avec toi des conseils pratiques pour naviguer cette transition en douceur. Je t’encourage à ralentir et à reconnaître tes réussites, même les plus petites. Célébrer ces victoires est crucial pour maintenir une énergie positive, surtout pour nous, les femmes vivant avec la fibromyalgie.

Je te rappelle que la naturopathie et une approche holistique de la santé peuvent jouer un rôle clé dans la gestion du stress et des symptômes de la fibromyalgie.

En conclusion, je tiens à te remercier chaleureusement pour ton soutien tout au long de cette série. J’espère que cet épisode t’apportera des outils précieux pour aborder la nouvelle année avec bienveillance. Ensemble, découvrons comment vivre autrement avec la fibromyalgie et améliorer notre bien-être.

Ne manque pas cet épisode inspirant de Fibromyalgie autrement ! et rejoins-moi pour une discussion enrichissante.

Je te souhaite de joyeuses fêtes ! 🎉

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L’Association de la fibromyalgie du Cananda

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Transformer la solitude en douceur - P4 mini-série spéciale //S4-E079

Tue, 10 Dec 2024 07:00:00 +0000

Allô et bienvenue à l’épisode 4 de la mini-série Noël simplifiée !

As-tu déjà ressenti cette solitude accablante pendant les fêtes, alors que tout le monde semble baigner dans la joie et les rires ?

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, nous abordons cette réalité souvent vécue par ceux qui souffrent de fibromyalgie. Noël, traditionnellement synonyme de rassemblements familiaux, peut devenir une période douloureuse pour ceux qui se sentent isolés. Je souhaite normaliser ce sentiment et rappeler que ce n’est pas un échec personnel.

En tant que naturopathe, je te propose des conseils pratiques pour transformer cette solitude en moments de réconfort personnel. Découvre comment créer de nouvelles traditions et tisser des liens, même à distance. Nous explorerons des outils de gestion du stress et de bien-être pour vivre les fêtes avec plus de douceur et de sérénité.

Cet épisode t’invite à te reconnecter à toi-même, à gérer la douleur et à créer un espace de bien-être, même dans les moments de solitude.

Rejoins-moi pour cette discussion inspirante et découvre comment cette période peut devenir une opportunité de croissance personnelle.

Bonne écoute 🎧 💜

Les 2 associations donc j'ai mentionné 👇

Groupe d’entraide AQDC

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Télécharge 5 créations culinaire délicieuses quand tu t’inscris à l’infolettre !

Voici le PDF Mini-série P-3

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Apprivoiser le stress et cultiver la gratitude - P3 mini-série spéciale //S4-E078

Sat, 07 Dec 2024 07:00:00 +0000

As-tu déjà ressenti ce stress émotionnel qui accompagne la période des fêtes, surtout lorsque tu vis avec la fibromyalgie ?

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement! je t’invite à plonger dans cette réalité souvent méconnue. Ensemble, explorons les attentes sociales, ces souvenirs parfois douloureux qui refont surface, et surtout l’importance de reconnaître les sources de stress pour mieux les apprivoiser.

En tant que naturopathe, je te propose des outils simples et pratiques pour traverser cette période avec plus de sérénité. Découvre des techniques de respiration comme la méthode 4-7-8, et vois comment la pratique de la gratitude peut t’aider à savourer les petites victoires du quotidien. Ces gestes, même dans les moments difficiles, peuvent t’apporter un réel sentiment de calme et de contrôle sur ta vie.

Je t’encourage également à ralentir et à prendre soin de toi, car nous avons toutes le pouvoir d’apporter un peu de douceur dans nos journées, même les plus chargées. Dans cet épisode, je partage des stratégies concrètes et des conseils de naturopathie adaptés à la fibromyalgie pour t’aider à vivre cette période autrement.

Et ce n’est pas tout ! Dans le prochain épisode, je te parlerai de la solitude pendant les fêtes, un sujet qui touche de nombreuses personnes.

Écoute dès maintenant cet épisode de Fibromyalgie autrement ! et prends les rênes de ton bien-être. Ensemble, transformons notre façon d’aborder la fibromyalgie et redonnons du sens à cette période de l’année.

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Télécharge le document PDF Mini-série P-2

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Un Noël qui te ressemble – P2 mini-série spéciale //S4-E077

Tue, 03 Dec 2024 07:00:00 +0000

Mini-série spéciale : Noël simplifié avec la fibromyalgie partie 2

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

Dans cet épisode du podcast Fibromyalgie autrement !, je te partage des conseils pratiques pour réinventer Noël et en faire une fête plus douce, adaptée à tes besoins. Bien que la saison des fêtes soit souvent synonyme de joie, elle peut aussi entraîner du stress et de l’anxiété, en particulier pour ceux et celles qui vivent avec la fibromyalgie. C’est pourquoi il est essentiel de te recentrer sur ce qui compte vraiment et de personnaliser tes célébrations.

Je t'invite à plonger dans des réflexions introspectives pour découvrir ce que tu souhaites vraiment et simplifier tes traditions. Ensemble, nous explorerons des stratégies concrètes pour mettre ton bien-être au premier plan tout en impliquant tes proches dans cette démarche.

Enfin, je t’encourage à te chouchouter durant cette période festive. Souviens-toi : prendre soin de toi, c’est t’offrir la possibilité de savourer chaque instant. Écoute cet épisode pour découvrir comment transformer Noël en un moment apaisant, loin des obligations écrasantes, et pour faire de cette fête une véritable célébration de la douceur et du repos.

Anne L Beaulieu

Bonne écoute 🎧 💜

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Reprendre le contrôle avec douceur - P1 mini-série spéciale //S4-E076

Sat, 30 Nov 2024 12:59:26 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

Noël avec la fibromyalgie peut sembler accablant, mais c'est possible de le vivre autrement. Dans ce premier épisode de la mini-série d’un Noël simplifiée du podcast Fibromyalgie autrement! je partage des stratégies simples pour adapter cette période festive à ton rythme et préserver ton bien-être.

Tu découvriras comment simplifier les préparatifs, déléguer, planifier, et surtout reconnaître tes limites. Je t'offre des outils pratiques pour aborder les fêtes avec douceur et bienveillance, afin de transformer cette saison en une expérience positive. Rejoins-moi pour un Noël serein et adapté à toi !

Bonne écoute 🎧 💜

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PDF Mini-série P-1

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Es-tu prête à vivre Noël autrement ? //S4-E075

Tue, 26 Nov 2024 07:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

As-tu déjà ressenti que la période de Noël, au lieu d’être un moment de joie, se transforme en un véritable défi à cause de la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je t’invite à explorer ce que cette période festive représente pour ceux et celles qui vivent avec cette condition. Ensemble, nous allons découvrir des façons de célébrer Noël tout en respectant tes capacités et ton énergie.

Je suis heureuse de lancer une mini-série spéciale Noël 🎄 en cinq épisodes. Chaque épisode sera une opportunité de vivre les fêtes sans culpabilité ni surcharge, tout en te reconnectant à toi-même. Nous y aborderons des thèmes essentiels pour t’aider à traverser cette période avec plus de sérénité et de bien-être.

Mon souhait est que cette série devienne une source d’inspiration et de transformation pour toi. Elle te permettra d’approcher les fêtes d’une manière plus douce, épanouissante et alignée avec tes besoins.

Je t’invite dès maintenant à réfléchir : qu’est-ce qui pourrait rendre ton Noël plus apaisant cette année ? Comment pourrais-tu alléger la pression de vouloir tout faire parfaitement ? Rejoins-moi dans cette aventure enrichissante sur le podcast Fibromyalgie autrement !, où chaque épisode te guidera vers une approche plus sereine et holistique des fêtes de fin d’année.

Bonne écoute 🎧 💜

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Un livre pour transformer ta vie avec la fibromyalgie //S4-E074

Sat, 23 Nov 2024 07:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

As-tu déjà ressenti ce besoin profond de mieux vivre avec la fibromyalgie ?

Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement les p'tites bouchées !, je te dévoile un projet qui me tient particulièrement à cœur : l'écriture d’un livre entièrement dédié à la fibromyalgie. Ce livre a pour vocation d’être un guide pratique et inspirant, conçu spécifiquement pour les femmes qui, comme toi et moi, vivent avec cette condition.

J’y combinerai mon expérience personnelle et mes connaissances professionnelles pour te proposer des outils concrets, accessibles, et adaptés à ton quotidien.

Et parce que ton avis est essentiel, je t’invite à participer activement à la création de ce livre. Partage-moi tes besoins, tes attentes, et les sujets qui te tiennent à cœur. Quelles informations te manquent sur la fibromyalgie ou la naturopathie ? Quels conseils pratiques te seraient utiles pour mieux gérer le stress ou les douleurs ?

En tant que naturopathe, je suis convaincue que l’alimentation adaptée et une approche holistique peuvent transformer ton bien-être. Ensemble, créons un livre qui résonne avec toi et apporte des solutions concrètes pour améliorer ta qualité de vie.

Merci d’avance pour ton précieux retour !

Bonne écoute 🎧 💜

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Deuxième partie – Redéfinir son quotidien avec la fibromyalgie //S4-E073

Tue, 19 Nov 2024 19:09:55 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

As-tu déjà ressenti que ta vie quotidienne était complètement chamboulée par la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je partage des réflexions essentielles pour réinventer ton quotidien lorsque tu vis avec cette condition. La fibromyalgie peut sembler écrasante, mais il est fondamental d'accepter les ajustements qu’elle demande et de découvrir des activités apaisantes qui respectent tes limites personnelles.

En tant que naturopathe et personne vivant avec la fibromyalgie, je mets en lumière l’importance de mieux comprendre cette condition et le rôle précieux que peut jouer la naturopathie dans ce parcours.

Je te parle aussi de mon expérience personnelle et de celles de mes clientes, en soulignant que chaque individu doit trouver ce qui fonctionne pour elle. Ensemble, nous abordons des thèmes comme l’estime de soi, l’image corporelle et les effets de la médication sur le corps. Je mets également un focus particulier sur la fibromyalgie et l’alimentation, car une alimentation adaptée peut réellement transformer ta qualité de vie.

Enfin, je n’oublie pas les défis financiers et professionnels liés à cette condition. Je t’encourage à t’entourer d’un réseau de soutien et à explorer des stratégies qui t’aideront à mieux gérer ton quotidien.

Cet épisode est une véritable invitation à cultiver douceur et compassion envers toi-même dans ce cheminement parfois difficile. Écoute Fibromyalgie autrement ! et découvre des conseils pratiques et une approche holistique pour améliorer ta vie dès aujourd’hui.

Bonne écoute 🎧 💜

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La variété alimentaire est-elle une clé pour optimiser votre santé avec la fibromyalgie ? //S4-E072

Sat, 16 Nov 2024 07:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

As-tu déjà réfléchi à l'impact de la variété alimentaire sur ta santé, surtout si tu vis avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Les P'tits bouchées, je te propose d'explorer pourquoi une alimentation diversifiée est essentielle pour ton bien-être.

En tant que naturopathe, je partage des conseils pratiques pour comprendre comment la répétition des mêmes aliments peut entraîner une accumulation de toxines dans ton corps. Ces toxines peuvent contribuer à la fatigue chronique et aggraver d'autres symptômes liés à la fibromyalgie.

Je t'invite à découvrir des idées pour enrichir tes repas en ajoutant de nouveaux légumes, fruits et herbes. Ces changements ne se limitent pas à améliorer ta santé digestive, mais renforcent également ton microbiote. Dans cet épisode, je te propose des astuces simples pour varier tes recettes tout en te faisant plaisir avec de nouvelles saveurs.

Ne sous-estime pas l'importance d'une alimentation adaptée à la fibromyalgie et à la fatigue chronique. Rejoins-moi dans cet épisode de Les P'tits bouchées! et découvre comment une alimentation variée peut transformer ton quotidien. C'est le moment d'explorer de nouvelles options alimentaires et d'adopter un mode de vie qui soutient ta santé globale.

Bonne écoute 🎧 💜

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Redéfinir son quotidien avec la fibromyalgie : accueil, adaptation et résilience //S4-E071

Wed, 13 Nov 2024 03:11:18 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

As-tu déjà ressenti le poids écrasant de la fatigue chronique en vivant avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à plonger dans les défis quotidiens auxquels font face ceux qui vivent avec cette condition complexe. En tant que naturopathe et personne touchée par la fibromyalgie, je partage mes réflexions sur l’importance d’un changement de perspective pour mieux appréhender cette réalité.

La fatigue, souvent imprévisible et parfois accablante, est l’un des principaux obstacles à surmonter. Je t’encourage à accueillir cette réalité, à ralentir, et à redéfinir ce que signifie une "bonne journée" en fonction de tes propres capacités.

Au fil de notre discussion, je mets également en lumière l’imprévisibilité des douleurs, qui rend la planification des activités particulièrement complexe. Apprendre à être flexible est essentiel, tout comme comprendre l’impact de la fibromyalgie sur nos relations interpersonnelles. La compréhension et le soutien de nos proches sont cruciaux, et je te fournis des conseils pratiques pour faciliter cette communication.

Je parle aussi des pressions sociales et personnelles liées à la performance, et je t'encourage à accepter tes limites. Savoir dire non peut s’avérer libérateur et te permettre de te concentrer sur ce qui est vraiment essentiel pour ton bien-être.

Cet épisode est une véritable invitation à la compassion envers soi-même et à la réévaluation de ses priorités. Écoute "Fibromyalgie autrement !" et découvre comment prendre soin de ta santé tout en t’épanouissant au quotidien.

Bonne écoute 🎧 💜

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L'importance de l'hygiène buccale en lien avec votre santé intestinale //S4-E070

Sat, 09 Nov 2024 07:30:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

Aujourd’hui, dans "Les p'tits bouchées", je vous partage une astuce simple mais essentielle pour votre santé globale, surtout si vous vivez avec la fibromyalgie : la santé buccale.

Saviez-vous que notre bouche est comme une extension de notre système digestif et qu’elle contribue directement à notre équilibre intestinal ? À chaque fois que vous mangez ou respirez, des bactéries – bonnes et mauvaises – passent dans le tube digestif et influencent notre santé intestinale.

Maintenir un bon équilibre de bactéries dans la bouche aide à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui est particulièrement important pour celles qui souffrent de fibromyalgie, car cette condition est souvent liée à une inflammation généralisée. Un geste simple : n’oubliez pas de bien vous brosser les dents avant de vous coucher, car pendant la nuit, les bactéries se multiplient. En revanche, évitez les rince-bouches, car ils éliminent aussi les bonnes bactéries dont notre corps a besoin.

Prenez soin de votre microbiote buccal pour améliorer votre bien-être au quotidien !

Anne L Beaulieu ND.p

Bonne écoute 🎧 💜

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Une p’tite fenêtre sur ma vie avec l’approche du Sommet de la fibromyalgie //S4-E069

Tue, 29 Oct 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m’écoutes ! 🎙️

Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à découvrir mon univers en tant que fondatrice d’un sommet dédié à la fibromyalgie. Je partage avec toi mon enthousiasme pour cet événement qui commence le 1er novembre et je t’explique comment t’inscrire pour profiter de conseils précieux. Vivant moi-même avec la fibromyalgie, mon parcours personnel, mes certifications en naturopathie et mon approche unique du jeûne, spécialement pensée pour les femmes, sont autant d’atouts pour t’aider à opérer des changements durables.

Au fil de cet épisode, je te parle aussi de mes défis, comme les problèmes de sommeil liés au stress et à l’excitation de l’organisation du sommet. Je te rappelle combien il est important de prendre soin de soi et de respecter ses limites, surtout avec la fibromyalgie et la fatigue chronique.

Je t’encourage à écouter cet épisode et à y puiser des leçons pour ta propre vie. Que tu sois familier avec la naturopathie ou que tu cherches simplement des conseils sur la fibromyalgie, cet échange te donnera des clés pour mieux gérer ta sensibilité et ta santé holistique. Reste à l’écoute de ton corps et de ton bien-être, et prépare-toi à découvrir des informations précieuses lors du sommet. Ensemble, faisons de "Fibromyalgie autrement" une réalité enrichissante et porteuse d’espoir.

Bonne écoute 🎧 💜

Inscris-toi ici 👇

Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.

La page d'information pour le Sommet de la fibromyalgie - https://annelbeaulieu.com/sommet

Bonne écoute 🎧 💜

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As-tu déjà ressenti les défis quotidiens liés à la fibromyalgie ? //S4-E068

Sat, 26 Oct 2024 15:41:39 +0000

As-tu déjà ressenti les défis quotidiens liés à la fibromyalgie ?

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

Dans cet épisode de mon podcast "Les p'tits bouchées !", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers complexe de cette condition souvent méconnue. Je suis Anne L Beaulieu, naturopathe, et je partage avec toi mon expérience personnelle ainsi que des conseils pratiques pour mieux vivre avec la fibromyalgie.

La fibromyalgie n'est pas seulement une douleur physique ; elle impacte également notre santé mentale et émotionnelle. Je discute des réalités de la fatigue chronique, qui peut être accablante, et des troubles du sommeil qui aggravent les symptômes. Tu découvriras comment le phénomène de "fibrobrouillard" peut rendre nos tâches quotidiennes plus difficiles, affectant notre concentration et notre mémoire. En tant que thérapeute holistique, je crois fermement que l'éducation sur la fibromyalgie est essentielle pour sensibiliser ceux qui ne vivent pas cette réalité.

Au cours de cet épisode, je te parle également de l'isolement et de l'incompréhension que beaucoup d'entre nous ressentent. Je souhaite t'encourager à explorer des solutions, notamment en matière d'alimentation adaptée à la fibromyalgie et de techniques de gestion du stress. La naturopathie et l'alimentation jouent un rôle crucial dans la gestion de la douleur et le bien-être global.

Je t'invite à écouter attentivement et à réfléchir à ces enjeux. Ta voix compte ! Je te remercie de prendre le temps d'écouter "Fibromyalgie autrement !" et je t'encourage à laisser des avis pour accroître la visibilité du podcast. Ensemble, nous pouvons faire entendre le message sur la fibromyalgie et contribuer à une meilleure compréhension de cette condition invisible. Rejoins-moi dans cette aventure d'éducation et de sensibilisation, et découvrons ensemble comment vivre mieux avec la fibromyalgie.

Bonne écoute 🎧 💜

Inscris-toi ici 👇

Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.

Visite la page Sommet de la fibromyalgie autrement ici 👉 https://annelbeaulieu.com/sommet

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Découvre comment des personnes inspirantes peuvent transformer ta vie ! //S4-E067

Tue, 22 Oct 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes !

Qui t'influence dans ta vie ? 🤔

Dans cet épisode captivant de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à réfléchir sur l'impact des personnes qui t'entourent, surtout si tu vis avec la fibromyalgie. La qualité de ton réseau social joue un rôle essentiel dans ta perception de toi-même et dans ta capacité à gérer la fatigue chronique et la douleur. En s'entourant de personnes positives et inspirantes, tu peux véritablement améliorer ta vie. Je te partage des anecdotes personnelles, illustrant comment le soutien et l'encouragement peuvent faire toute la différence dans les moments difficiles. Je (Anne) souligne "Entoure-toi de ceux qui t’élèvent, et tu découvriras des ressources insoupçonnées en toi."

En te posant la question de qui t'influence, je t'encourage à faire des choix éclairés concernant ton cercle social. Qu'il s'agisse de thérapeutes holistiques, d'amis ou de mentors, chaque relation peut jouer un rôle crucial dans ta santé globale.

Ne manque pas cette occasion de t'inscrire dès maintenant au sommet de la fibromyalgie, qui se déroulera du 1er au 3 novembre, et rejoins une communauté prête à t'accompagner sur le chemin de la santé holistique. Ensemble, nous pouvons transformer notre expérience de la fibromyalgie et créer un environnement propice à notre bien-être. Écoute cet épisode inspirant de "Fibromyalgie autrement !" et commence ta réflexion sur les personnes qui t'inspirent.

« Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. » – Jim Rohn

Bonne écoute 🎧 💜

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Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.

Bonne écoute 🎧 💜

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Déployez votre force face à la fibromyalgie: Un sommet exclusif pour des solutions naturelles //S4-E066

Sat, 19 Oct 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️ 💜

Aujourd'hui dans Les p'tits Bouchées, je partage ma mission en tant que naturopathe et phytothérapeute, qui est d'aider les personnes atteintes de fibromyalgie. À travers mon expérience personnelle et mes certifications, je vous propose une approche unique pour améliorer votre qualité de vie et mieux gérer cette condition. Du 1er au 3 novembre, j'organise un sommet gratuit pour offrir des conseils et des ressources à ceux qui n'ont pas les moyens de consulter des professionnels.

Mon objectif est de soutenir les femmes souffrant de fibromyalgie en leur donnant des outils concrets pour mieux vivre au quotidien. Je vous encourage à vous inscrire à ce sommet et à partager l'information avec d'autres personnes concernées, afin que nous puissions, ensemble, faire une différence.

Inscris-toi ici 👇

Clique ici pour voir la page du Sommet FIbromyalgie Autrement !

Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.

Bonne écoute 🎧 💜

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Fibromyalgie autrement, un sommet inédit pour améliorer ta vie en novembre 2024//S4-E065

Tue, 15 Oct 2024 06:00:00 +0000

Bonjour !

Dans cet épisode de "Fibromyalgie Autrement" 🎙️💜, tu seras remercié pour ton soutien en tant qu’abonné. L’épisode te parlera aussi du Sommet virtuel francophone sur la fibromyalgie, qui se déroulera du 1er au 3 novembre 2024.

Ce sommet, c’est un événement que j’organise avec passion, en constatant qu’il n’y a pas encore d’événements de ce type en français. Au programme, il y aura 10 conférences, chacune suivie d’une pause d’une heure pour te permettre d’interagir et de poser des questions en toute sérénité.

Je tiens beaucoup à tes retours, car c’est grâce à toi et à ta participation que les bénévoles continuent d’être motivés. Tu pourras suivre ces sessions depuis chez toi, dans le confort de ton espace, et poser tes questions via le chat tout en restant anonyme.

L’objectif de ce sommet est clair : t’offrir des conseils pratiques pour améliorer ton bien-être au quotidien. Et bonne nouvelle, l’événement est gratuit ! Si tu souhaites revoir les enregistrements en illimité, tu pourras te les procurer pour seulement 49 $.

L’intégralité du sommet sera diffusée exclusivement sur Zoom, donc rien ne sera partagé sur les réseaux sociaux. Pour participer, il te suffit de t’inscrire pour recevoir ton lien d’accès. Et après l’événement, je te solliciterai pour recueillir tes impressions.

Je t’encourage à t’abonner pour ne rien manquer, car tout se passera en direct, sans contenu pré-enregistré. Ça permettra d’avoir des échanges plus interactifs et vivants.

Je termine cet épisode en te remerciant encore une fois pour ton soutien pour le podcast !

Bonne écoute 🎧 💜

Inscris-toi ici 👇 Le sommet sera le vendredi le 1er jusqu’au 3 novembre en matinée.

Pour voir le Site web Sommet

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C’est quoi des « Substances laitières modifiées » ? //S4-E064

Sat, 12 Oct 2024 11:38:34 +0000

Aujourd'hui, dans "Les P'tites Bouchées, je t'invite à t'inscrire à notre sommet francophone sur la fibromyalgie, qui se tiendra du 1er août au 3 novembre. Ce sera une occasion unique d'explorer des solutions pour mieux vivre avec la fibromyalgie. Ne rate pas cette opportunité !

Inscris-toi ici 👇

Ensuite, parlons un peu du fromage et des produits laitiers. J'ai évité les produits laitiers pendant des années, mais récemment, j'ai réintroduit le yaourt et le fromage dans mon alimentation. Cette expérience m'a fait redécouvrir un monde de saveurs, mais aussi soulever quelques questions.

En parcourant les étiquettes, j'ai découvert un terme intrigant : "substances laitières modifiées". Cela m'a poussée à effectuer des recherches, et j'ai appris que ces substances sont des sous-produits laitiers utilisés pour améliorer la texture et réduire les coûts, parfois au détriment de la qualité nutritionnelle.

C'est pour ça que je veux t'encourager à toujours lire les étiquettes. C'est important de savoir ce que tu mets dans ton corps. Opter pour des produits laitiers authentiques, même s'ils sont plus chers, peut faire toute la différence pour ta santé.

Enfin, je t'invite à t'informer davantage sur les ingrédients des aliments que tu consommes. Fais tes propres recherches, explore, et prends des décisions éclairées !

Bonne écoute 🎧 💜

Tu peux me rejoindre ici 👇

Note:

Selon l'Agence canadienne d'inspection des aliments, les substances laitières modifiées désignent « toute forme liquide, concentrée, séchée, congelée ou reconstituée » des produits suivants :

Lait écrémé à teneur réduite en calcium (obtenu par échange d’ions)
Caséine
Caséinates
Produits laitiers de culture
Protéines lactosériques
Lait ultrafiltré
Lactosérum (petit-lait)
Beurre de lactosérum
Crème de lactosérum

Cela inclut aussi tout autre composant du lait dont l'état chimique a été modifié par rapport à sa forme naturelle dans le lait. En d'autres termes, il s'agit d'un mélange de sous-produits laitiers.

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Et si les ondes électromagnétiques impactaient ton corps ? //S4-E063

Tue, 08 Oct 2024 13:32:43 +0000

Allô et bienvenue à la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! 🎙️💜

Dans ce nouvel épisode du podcast, tu découvriras des informations essentielles sur la fibromyalgie, avec une invitation spéciale pour le Sommet de la fibromyalgie qui aura lieu du 1er au 3 novembre 2024. Ce serait génial que tu t'abonnes et que tu partages le lien avec d'autres personnes qui vivent avec la fibromyalgie. Ensemble, on peut vraiment faire une différence.

Stéphanie, une naturopathe passionnée par les effets des ondes électromagnétiques comme le Wi-Fi et le Bluetooth, partage avec toi des astuces simples pour réduire leur impact sur ta santé. Elle te prodigue des conseils pratiques, comme désactiver le Wi-Fi et utiliser des connexions câblées, pour te protéger au quotidien. Elle parle aussi des symptômes liés à la sensibilité aux ondes – des palpitations aux maux de tête – et de comment cela peut affecter ta vie.

On discute aussi de l'importance de ton environnement et du stress sur ta santé. Stéphanie mentionne même l'impact des amalgames dentaires, un sujet souvent négligé. C’est une conversation pleine de bienveillance qui te donnera des idées pour te sentir mieux. On t'invite à nous rejoindre lors d’un futur événement avec Stéphanie pour approfondir tout ça !

Bonne écoute 🎧 💜

Inscris-toi ici pour Le sommet Fibromyalgie qui sera le vendredi le 1er jusqu’au 3 novembre en matinée.

Tu peux rejoindre Stéphanie ici 👇

Film prison sans barreau

Liens pour en savoir plus sur les ondes électromagnétiques 👇

Appareil EMF Meter

Youtube

Tu peux me rejoindre ici 👇

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Quel est le rôle de la vitamine D ? //S4-E062

Sat, 05 Oct 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

Aujourd'hui, dans les "P'tites Bouchées", je vais te parler de l'importance de la vitamine D.

Cette vitamine joue un rôle clé dans plusieurs aspects de notre santé : la cognition, le système immunitaire, la santé osseuse, l’humeur, et même potentiellement la qualité du sommeil. Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, une carence en vitamine D peut amplifier les douleurs, les maux de tête, la dépression ainsi que les troubles du sommeil. Cependant, il est important de noter que les symptômes de la fibromyalgie ne s'améliorent pas simplement en prenant de la vitamine D.

La vitamine D est essentielle pour votre bien-être. Elle aide le corps à absorber le calcium, un élément clé pour la solidité des os. En synergie avec le calcium, elle protège contre l'ostéoporose, une maladie qui fragilise les os et les rend plus vulnérables aux fractures. Mais son rôle ne s’arrête pas là : la vitamine D est également nécessaire pour le bon fonctionnement musculaire, la transmission des messages entre le cerveau et les différentes parties du corps, et le renforcement du système immunitaire, qui combat les infections.

Bonne écoute 🎧 💜

Inscris-toi ici pour le sommet de la fibromyalgie👇

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Retour de pause et gratitude //S4-E061

Tue, 01 Oct 2024 10:24:28 +0000

Allô et bienvenue à la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! 🎙️💜

Dans cet épisode de retour, je tiens à exprimer ma gratitude envers vous, mes auditeurs, et à te rappeler ma mission d’aider les femmes vivant avec la fibromyalgie. Je t’annonce également que je suis en train de travailler sur un sommet francophone à venir, et je voudrais souligner l’importance de partager des informations crédibles sur la fibromyalgie. Je t'encourage vivement à sensibiliser ton entourage sur cette condition.

Merci infiniment pour ton soutien, ton intérêt pour le podcast, et pour le temps que tu prends chaque semaine pour m’écouter ou me regarder sur YouTube.

Bonne écoute 🎧 💜

Inscris-toi ici 👇 Le sommet sera le vendredi le 1er, le 2, un samedi et le 3 dimanche en matinée.

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Pourquoi boire de l'eau tiède au lever ? //S3-E060

Sat, 31 Aug 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️

Aujourd'hui, dans les p’tites Bouchées, je te parle de l'importance de boire de l'eau 💧 au réveil, avant le café. ☕

La saison 4 sera de retour dans 2 à 4 semaines, selon ma santé.

J'ai déjà hâte !

Bonne écoute 🎧 💟

N'oublie pas de t'abonner et de me laisser 5 étoiles.

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Hormones, jeûne et fibromyalgie égal une pause nécessaire //S3-E059

Wed, 28 Aug 2024 20:00:20 +0000

Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟

Fibromyalgie autrement prend une pause de deux semaines à un mois en raison de problèmes de santé. Pendant cette période, je vais pratiquer le jeûne intermittent et de longs jeûnes pour améliorer ma santé. Le podcast se concentre sur l'importance de comprendre les effets des hormones, en particulier pendant la ménopause et la post-ménopause, ainsi que sur le lien crucial entre les hormones, la fibromyalgie et la résistance à l'insuline.

Mon objectif est de sensibiliser les femmes sur ces sujets pour éviter des complications de santé. La médecine traditionnelle a tendance à isoler les problèmes de santé sans considérer l'approche holistique. Voilà pourquoi je partage mes expériences personnelles. Le jeûne est un outil puissant, et je vous invite à en apprendre davantage sur ses bienfaits pour les femmes.

Bonne écoute 🎧 💜

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Planifiez vos repas égale gagnez du temps et de l'argent //S3-E058

Sat, 24 Aug 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m’écoutes !

Planifier ses repas est essentiel pour éviter le gaspillage alimentaire, surtout avec la hausse des prix des aliments qui rend la gestion des courses plus cruciale que jamais. En planifiant trois repas par semaine, tu peux non seulement gagner du temps, mais aussi faciliter la préparation quotidienne. Cela t’aide également à maintenir une alimentation saine, en évitant les tentations de choix alimentaires moins nutritifs comme le fast-food.

Préparer les ingrédients à l'avance te simplifie la cuisine en semaine, te permettant de cuisiner à la maison et de contrôler les ingrédients, tout en évitant les additifs nocifs souvent présents dans les plats préparés. N’hésite pas à demander de l'aide pour la préparation des repas, cela peut rendre l’expérience plus agréable et partagée.

Bonne écoute 🎧 💟

N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles

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L'insuline expliquée simplement //S3-E057

Tue, 20 Aug 2024 06:00:00 +0000

Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟

Aujourd’hui, je te parle de ce qu’est l’insuline et comment elle peut affecter toute personne, indépendamment de son poids.

Je t’explique l’importance de l’insuline dans le corps et son rôle dans le métabolisme.

Je t’invite à partager le podcast avec une personne que tu penses pourrait profiter de cet épisode.

Bonne écoute 🎧 💜

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Pourquoi adopter une pratique quotidienne de réflexion ? //S3-E056

Sat, 17 Aug 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m’écoutes ! 🎙️

Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, j’aborde l'importance de la réflexion quotidienne sur ces changements pour le bien-être global.

Je te partage des exemples pour identifier les réussites et ajuster nos habitudes. De plus, je t’encourage à faire ces réflexions pour maintenir la motivation et observer les progrès.

Partage ce podcast à une amie dont tu sais qu’elle a besoin d’un peu d’encouragement.

Bonne écoute 🎧 💟

N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles 💜

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Mon voyage post-ménopause pour reprendre le contrôle de ma santé//S3-E055

Tue, 13 Aug 2024 18:13:32 +0000

Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟

Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement", je partage mon parcours avec la fibromyalgie, l'endométriose, et d'autres douleurs chroniques en 2023. Je parle de l'importance d'équilibrer médecine traditionnelle et alternatives, notamment avec le jeûne intermittent.

À la suite de plusieurs consultations médicales, j'ai découvert des dysfonctionnements organiques liés à la post-ménopause, dont la prise de poids et la perte de cheveux. Un traitement hormonal m'a aidée à stabiliser ces symptômes, bien que des douleurs persistantes rendent l'exercice difficile. Des tests sanguins ont révélé une inflammation élevée et d'autres problèmes de santé, soulignant l'importance des traitements pour éviter la progression des maladies.

J'ai réduit ma présence sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur l'amélioration globale de ma santé et pour mieux vous accompagner.

Je t’invite à partager cette vidéo avec une personne qui, selon toi, pourrait en bénéficier.

Merci pour votre soutien !

Bonne écoute 🎧 💜

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Les légumes verts et votre santé intestinale //S3-E054

Sat, 10 Aug 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️

Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, je parle de l'importance des légumes verts pour la santé intestinale.

Les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui soutient le microbiote. Manger des légumes verts améliore la digestion et prévient la constipation.

Il est important de changer progressivement ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé générale.

Bonne écoute 🎧 💟

N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles ⭐💜

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Briser les stéréotypes : la femme, le poids et l'acceptation//S3-E053

Tue, 06 Aug 2024 11:48:26 +0000

Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟

Aujourd’hui dans le podcast, avec mon invitée Alexandra Loiselle Goulet, nous discutons du lien entre la fibromyalgie, les déséquilibres hormonaux chez les femmes en ménopause, et l'impact du poids sur la santé mentale post-ménopause. Nous abordons également la pression sociale sur l'image corporelle, les troubles alimentaires, et la perception du corps influencée par la société.

Nous explorons la relation entre le poids et l'identité personnelle, en soulignant l'importance d'accepter son corps et de se concentrer sur ses qualités intérieures. La discussion couvre les défis de la maternité, l'impact du sommeil sur la santé physique et mentale, et l'importance de s'accepter et d'aimer son corps. Nous analysons également les effets négatifs des réseaux sociaux sur l'image corporelle, ainsi que les fluctuations de poids et leur impact sur la qualité de vie.

Il est crucial d'éduquer les femmes sur leur corps et les hormones, et nous discutons de l'acceptation de soi en chemin vers la neutralité corporelle. Alexandra et moi vous invitons à partager vos expériences et vos questions pour le prochain épisode. Vous pouvez laisser un commentaire sur la plateforme de votre choix, et nous recueillerons vos questions pour un futur podcast.

Bonne écoute 🎧 💜

Pour rejoindre Alexandra Loiselle Goulet 👇

Voici le livre du Dr Kristin Neff

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Mes défis actuels //S3-E052

Mon, 05 Aug 2024 11:36:11 +0000

Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️

Aujourd'hui, je te parle de ma vie et des défis que je rencontre avec la fibromyalgie et d'autres problèmes de santé. Cela m'a montré l'importance de connaître la ou les causes de nos symptômes pour trouver des solutions et aller mieux.

Bonne écoute 🎧 💟

N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles ⭐

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Les produits de beauté et l’intoxication… hein ? //S3-E051

Tue, 30 Jul 2024 06:00:00 +0000

Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟

Aujourd'hui, dans le podcast "Fibromyalgie autrement", je te parle de l'intoxication liée aux produits de beauté.

Il est essentiel de lire les ingrédients des produits de beauté, car notre peau absorbe ces substances, et les toxines peuvent ainsi circuler dans notre corps.

L'intoxication peut se produire de diverses manières, il est donc crucial de prendre conscience des toxines que notre corps accumule au fil du temps.

Il est important de revoir ses priorités si l'on souhaite améliorer sa qualité de vie.

N'oubliez pas de vous abonner et de me laisser une note de 5 étoiles ⭐ !

Bonne écoute 🎧 💜

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Peux-tu vraiment te permettre de ne rien faire ? //S3-E050

Sat, 27 Jul 2024 06:00:00 +0000

Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️

Aujourd’hui, je te partage mon enthousiasme pour un nouveau livre intitulé "The Wealth Money Can't Buy".

Le livre parle de huit habitudes pour avoir plus de richesse dans sa vie.

Ma lecture d’aujourd’hui portait sur l'importance de laisser aller la pression de la société et de s'accorder des journées de repos.

Je t'encourage à prendre soin de toi et à ne pas te sentir coupable de ne rien faire certains jours.

Voici le lien pour te procurer le livre si tu lis en anglais – The Wealth Money Can’t Buy.

Bonne journée et bonne écoute 🎧 💟

N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles ⭐

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Comment apaiser l'inflammation chronique//S3-E049

Tue, 23 Jul 2024 06:00:00 +0000

Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ Fibromyalgie autrement. 💟

Cette semaine, je partage des conseils pour réduire l’inflammation chronique chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Une alimentation anti-inflammatoire et la gestion du stress sont essentiels. L’exercice modéré et un sommeil de qualité jouent également un rôle crucial.

De plus, les suppléments nutritionnels ainsi qu’un suivi médical régulier, sont recommandés. Les thérapies alternatives, telles que l’acupuncture et la naturopathie, peuvent aussi être bénéfiques. Adopter un mode de vie équilibré est la clé pour améliorer la qualité de vie en réduisant l’inflammation chronique liée à la fibromyalgie.

N'oubliez pas de vous abonner et de me laisser une note de 5 étoiles ! ⭐

Bonne écoute 🎧 💜

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Des vacances sans souci //S3-E048

Sat, 20 Jul 2024 06:00:00 +0000

Bonjour tout le monde! 🎙️

Aujourd'hui, je vous parle des vacances de la construction au Québec, une période de repos bien méritée pour beaucoup. J'aimerais particulièrement encourager ceux et celles qui souffrent de fibromyalgie à se préparer mentalement pour cette période. Il est important de ne pas se fixer trop d'attentes et de baisser les exigences pour éviter le stress.

Pendant les vacances, essayez de manger sainement la plupart du temps, mais n'oubliez pas de vous permettre quelques plaisirs occasionnels. Écouter son corps est primordial; ne négligez pas la douleur et prenez soin de vous. Enfin, je souhaite à tous de très bonnes vacances et vous invite à profiter de ce temps pour vous ressourcer.

Voici le lien pour le podcast sur que j’ai mentionné - https://podcast.ausha.co/fibromyalgie-autrement/recuperer-et-rebondir-lecon-des-vacances-s2-e021

Bonne écoute 🎧 💟

N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles. Merci ! 💜

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Transformer sa vie avec l'auto-compassion //S3-E047

Tue, 16 Jul 2024 11:32:28 +0000

Bonjour !

Aujourd'hui, je vous parle de l'auto-compassion. 💟

Il est important d'apprendre à pratiquer l'auto-compassion en reconnaissant nos souffrances sans nous critiquer. Nous devons identifier et exprimer nos souffrances pour les valider.

Faites attention à l'autocritique, elle ne nous aide pas à devenir la personne que nous voulons être. Il est essentiel d'accueillir nos émotions et sentiments sans jugement, simplement comme une observation. L'auto-compassion peut changer notre vie pour le mieux si elle est pratiquée régulièrement, mais cela demande du temps.

Pour travailler avec moi, vous trouverez un lien ici pour prendre une appel découverte gratuit de 15 minutes. Un moment pour échanger sur vos besoins et voir si une belle chimie s'installe entre nous.

N'oubliez pas de vous abonner et de me laisser une note de 5 étoiles !

Bonne écoute 🎧 💜

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Votre éclat extérieur reflète-t-il votre bien-être intérieur ? //S3-E046

Sat, 13 Jul 2024 06:00:00 +0000

Bonjour ! 🎙️

Aujourd’hui dans les p’tites bouchées je te pose une question sur la préoccupation de l'apparence par rapport au bien-être physique, mental et émotionnel.

Je souligne l’importance de l'apparence comme reflet de l'intérieur.

Je t’encourage à considérer l'apparence en lien avec tes émotions, tes actions physiques et ta santé mentale.

Et je te propose un appel découverte gratuit pour t’aider dans ta santé physique et pour t’accompagner à trouver un bel équilibre entre l'apparence et le bien-être.

Bonne écoute 🎧 💟

N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles ⭐

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Découvrez le yoga fonctionnel avec Audrey Dufour de Karma Boréal //S3-E045

Tue, 09 Jul 2024 06:00:00 +0000

Bonjour 💟

Aujourd’hui dans le podcast, moi (Anne) et Audrey discutent de l'importance d'adapter la pratique du yoga aux besoins individuels. Audrey, professeure de yoga et propriétaire d'un studio à Val-d'Or, met l'accent sur l'enseignement fonctionnel et l'adaptation des postures. Elles insistent sur l'importance de ne pas suivre un modèle unique de pratique, mais plutôt de se concentrer sur l'intention et le bien-être personnel. Audrey explique comment la pleine conscience, la méditation, et la respiration peuvent soulager la douleur et le stress, et souligne l'importance de la responsabilisation et de la confiance en soi.

Elles abordent également le lien entre la respiration, le plancher pelvien, et la détente musculaire, en invitant chacun à trouver ce qui fonctionne pour eux sans filtre. Audrey propose un programme de méditation en pleine conscience adapté aux besoins individuels, particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chronique. Ce podcast offre des conseils pratiques et des perspectives nouvelles pour une pratique de yoga et de méditation plus personnalisée et efficace.

Bonne écoute 🎧 💜

N’oublie pas de t’abonner et de me laisser un 5 étoiles

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Pour rejoindre Audrey Dufour propriétaire du Karma Boréal 👇

Le programme estival : Mon été en pleine conscience

IG : L’instant présent d’Audrey (@_audreydukarmaboreal_) • Photos et vidéos Instagram

Le lien vers une méditation gratuite qui ne demande pas le téléchargement de l'application : Pleine conscience et bonheur on Vimeo

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Vois-tu chaque journée comme un cadeau ? //S3-E044

Sat, 06 Jul 2024 05:00:00 +0000

Bonjour ! 🎙️

Aujourd’hui, dans les p’tites bouchées, je vous parle de la reconnaissance.

Quelle est la première pensée que tu as lorsque tu ouvres tes yeux le matin ?

Vois-tu chaque journée comme un cadeau ?

Je te partage ma vision de chaque journée dans le but de t’encourager à vivre pleinement, peu importe ce que tu traverses.

Bonne écoute 🎧 💟

P.S. N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles

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Mes débuts de coaching et une histoire inspirante de Lucille //S3-E043

Tue, 02 Jul 2024 05:00:00 +0000

Bonjour!

Aujourd’hui Lucille et moi discutons de son expérience en tant qu’une de mes clientes, notamment sur la cuisine anti-inflammatoire après un accident. Elles abordent les difficultés de maintenir une alimentation saine, les effets des additifs chimiques, les problèmes de constipation et de dépendance à la nourriture.

Anne souligne l'importance de la conscience alimentaire, de la compréhension des effets des produits chimiques sur le cerveau et de l'individualité dans la gestion des problèmes de santé. Elles discutent également des hormones, de l'alimentation biologique et équilibrée, et encouragent la recherche et l'activité dans sa propre santé.

Finalement, Lucille partage des expériences avec des aliments sans gluten et sans produits laitiers. Elle recommande le livre de recettes d’Anne.

Voici les 2 listes des aliments sur EWG.

La liste des aliments à éviter ou acheter biologique.

La liste des aliment propre à consumer.

PS: N’oublie pas de t’abonner et de me laisser 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ 💟

Bonne écoute 🎧 💜

PS: N’oublie pas de t’abonner et de me laisser un 5 étoiles

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Êtes-vous conscient des toxines qui sont dans votre alimentation et dans votre environnement ? //S3-E042

Sat, 29 Jun 2024 05:00:00 +0000

Bonjour ! 🎙️

Aujourd’hui, dans les p’tites bouchées, je vous parle des toxines accumulées dans le corps. Il est important de comprendre que les toxines proviennent entre autres des aliments emballés, des produits de beauté et de notre environnement.

Il est crucial de lire les ingrédients que nous consommons pour éviter d'ajouter des toxines. Par exemple : les huiles essentielles pures sont de loin préférables aux parfums d’ambiance.

Mon but est de vous sensibiliser et de vous faire prendre conscience de ce que vous mettez jour après jour sur votre peau, dans votre bouche et de ce que vous respirez.

Bonne écoute 🎧 💟

Tu peux me rejoindre ici 👇

Attention : Je ne donne aucun avis médical ni diagnostic. Il est important de consulter son médecin avant d'apporter des changements dans son traitement, son alimentation ou autre.

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Le protocole AIP pour les maladies auto-immunes avec Sonia et Ludy //S3-E041

Tue, 25 Jun 2024 05:00:00 +0000

Bonjour ! 💟

La saison 3 du podcast "Fibromyalgie Autrement" début avec un belle épisode ou j’accueille Sonia et Ludy, deux femmes inspirantes qui nous partagent leur parcours avec leurs maladies auto-immunes. Sonia et Ludy ont été diagnostiquées avec la maladie de Hashimoto et Ludy, a également été diagnostiquée avec le vitiligo.

Leurs expériences les a conduits à écrire un livre de recettes « Soigner l’auto-immunité avec la protocole AIP » (Auto-Immune Protocol).

Le protocole AIP met l'accent sur l'importance d'une alimentation contenant des nutriments et la création de repas avec des aliments qui sont autorisés. Ce protocole n'est pas seulement bénéfique pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes, mais pour tout le monde vivant avec de l’inflammation. Le livre comprend une composante alimentaire et une composante de changement de mode de vie. La phase d'élimination de l'AIP aide à identifier les aliments inflammatoires et les sensibilités alimentaires, et il est recommandé d'avoir un accompagnement personnalisé pour mettre en place l'AIP de manière efficace.

Sonia et Ludy ont également lancé une plateforme en ligne, jadopte-laip.com, qui propose un programme complémentaire au livre pour suivre le protocole AIP. Ce coaching est plus enrichissant et efficace, et le programme peut changer la vie, même pour les personnes atteintes de fibromyalgie ou d'endométriose.

Voici le coupon qu’elles ont donné aux auditeurs qui désirent acheter leur programme J’adopte l’AIP : le code est FIBROMYALGIE20

Bonne écoute 🎧 💜

Pour rejoindre Sonia et Ludy 👇

Le site : www.jadopte-laip.com

Leur IG : jadopte_laip

IG de Ludy : healthywithludy

IG de Sonia : AIP_alltheway

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Pourquoi tenir un journal alimentaire //S2-E040

Sat, 08 Jun 2024 07:00:00 +0000

Bonjour !

Aujourd’hui, dans l’épisode 40 des p’tites bouchées, je vous parle de l’importance de tenir un journal alimentaire. 🎧 💜
Voici un court résumé de l’épisode :

L'importance d'avoir un journal alimentaire pour identifier les aliments qui causent des symptômes.
Noter ce que l'on mange, les symptômes ressentis et son état général.
Certains symptômes peuvent être liés à la sensibilité à certains aliments.
Utiliser un journal alimentaire comme outil pour faire des connexions entre alimentation les symptômes.
Il aura une pause de deux semaines avant le début de la saison 3, de retour le 25 juin 2024

Bonne écoute 🎧 💜

Tu peux me rejoindre ici 👇

Blogue

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Arrives-tu à demander de l’aide ? //S2-E039

Tue, 04 Jun 2024 07:00:00 +0000

Bonjour !

Aujourd’hui dans le podcast 🎙️ Fibromyalgie Autrement 💜, je te sensibilise à demander de l’aide.

Merci pour ta fidélité à mon podcast.
La saison 2 se termine bientôt, et je vais prendre une pause de deux semaines.
Es-tu capable de demander de l'aide ?
J’ai moi-même ce combat pour reconnaître mes limites et demander de l'aide.
C’est important de reconnaître ses limites et de demander de l'aide, notamment pour les personnes atteintes de maladies et de douleurs chroniques.
C’est difficile pour certaines personnes d'admettre qu'elles ont besoin d'aide.
L’aide gouvernementale peut être précieuse pour toi si tu en as besoin.
Il est important de s'accorder de la douceur et de l'amour envers soi-même.
Il est possible de travailler avec moi pour améliorer ta santé et ton bien-être global.

Bonne écoute 🎧 💜

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Prioriser les bons gras // S2-E038

Sat, 01 Jun 2024 12:06:21 +0000

Aujourd’hui, dans l’épisode 38 des p’tites bouchées, je vous parle des bons gras 🎧 💜

Voici un court résumé de l’épisode:

L’importance de manger de bons gras pour l'énergie et la santé.
Je te recommande des aliments comme l'avocat, l'huile d'avocat, les œufs de poules élevées en liberté, les olives, huile d'olive, l'huile de coco, la noix de coco, les noix, le beurre et le saumon, pour en nommer quelques-uns.
Attention aux mauvais gras comme les huiles de friture, de maïs, d'arachide et de coton.
Les bons gras ont de grands bienfaits pour la gestion du poids et les problèmes intestinaux.
Consulte le blog annelbeaulieu.com pour plus d'informations.
Abonne-toi 🎙️

Bonne écoute 🎧 💜

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Blogue

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L’importance de l’éducation sur la fibromyalgie //S2-E037

Tue, 28 May 2024 09:00:00 +0000

Bienvenue sur le podcast 🎙️ Fibromyalgie autrement. 💟

Aujourd’hui, je veux souligner l'importance de l'éducation et de l'information vérifiée sur Internet.

Il est crucial de se rappeler que chaque personne est unique et que les conseils ne conviennent pas à tout le monde.

Je vous encourage à vous tenir informé sur la fibromyalgie en consultant des sites web crédibles.

Soyez vigilant dans votre recherche d'informations.

N'hésitez pas à demander les certifications des spécialistes.

Il est important de prendre la responsabilité de trouver des informations pertinentes et des formations crédibles sur la fibromyalgie.

Faites des choix éclairés en cherchant des informations fiables et en trouvant la personne qui peut vous aider.

Bonne écoute 🎧 💜

Tu peux me rejoindre ici 👇

Blogue

Blogue sur les déclencheurs potentiels

Fac - Site internet

Blogue - Dr. Furlan

SQF - Informations sur la fibromyalgie

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4 Sources d’inflammatoire pour la fibromyalgie //S2-E036

Sat, 25 May 2024 08:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui dans l’épisode 36 des p’tites bouchées 🎧 💜 je vous partage des informations pertinentes et utiles sur l'inflammation et la fibromyalgie.

L'importance du sommeil pour réduire l'inflammation et la qualité du sommeil.
Conseils pour détecter les éléments alimentaires qui peuvent causer une inflammation et l'importance de tenir un journal alimentaire.
L'importance de trouver un thérapeute pour des massages ou traitements au niveau des fascias pour soulager les symptômes de la fibromyalgie.
L'impact des infections répétitives sur l'inflammation et le lien entre l'infection et la réaction inflammatoire.

Bonne écoute 🎧 🎙️

Blogue sur le sommeil

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Pour travailler ensemble écris-moi 👉 info@annelbeaulieu.com

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Dr. Andrea Furlan – Spécialiste sur la douleur chronique //S2-E035

Tue, 21 May 2024 11:05:41 +0000

Cette semaine, j'ai une belle entrevue avec Dr. Furlan. Elle est une femme extraordinaire, généreuse de son savoir pour aider les gens qui souffrent de douleur chronique.

Dr. Furlan nous parle du cerveau et de la façon dont les trois types de douleur déclenchent des alarmes dans notre cerveau.

Un bel échange entre nous deux qui vous encouragera et vous donnera de l’espoir quant à l’avenir de la douleur.

Bonne écoute 🎧 💜

Voici comment rejoindre Dr. Andrea Furlan 👇

Tu peux me rejoindre ici 👇

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Le Magazine Fibromyalgie Autrement //S2-E034

Sat, 18 May 2024 10:00:00 +0000

Allo !

Bienvenue dans l’épisode 34 des p’tites bouchées 🎧 💜

Aujourd’hui je vous parle de mon projet de magazine sur la fibromyalgie.

Le magazine contient des articles écrits par moi et mes créations culinaires anti inflammatoires.
Il est en édition limitée et sera disponible en PDF une fois épuisé.
Le magazine est de haute qualité avec une mise en page professionnelle.
pour l’instant, Il est disponible pour le Canada seulement.

Bonne écoute 🎧 🎙️

Tu peux me rejoindre ici 👇

Magazine Fibromyalgie Autrement (Pour le Canada seulement)

Livre de recettes (Pour le Canada seulement)

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Dr. Robin Pfaff nous parle de son nouveau livre //S2-E033

Tue, 14 May 2024 11:00:00 +0000

Cette semaine, j’ai l’immense privilège de vous présenter mon invitée, le Dr Robin Pfaff. 💜

Robin était ma coach lorsque j’ai obtenu ma certification pour accompagner les personnes atteintes de fibromyalgie.

Nous discutons de son nouveau livre, qui est disponible dès aujourd’hui, le 14 mai 2024. Intitulé « Living your BEST life with fibromyalgia », vous pouvez vous le procurer en anglais ici sur Amazon.

Ce livre vise à apporter du soutien et de l’espoir aux personnes souffrant de fibromyalgie, en proposant une approche globale de la gestion de la maladie.

Le Dr Robin Pfaff partage son propre parcours avec la maladie et propose de nombreux exemples inspirants.

Nous abordons également l’importance de prendre soin de soi, de faire preuve de compassion envers soi-même et de définir des limites.

La pleine conscience et la responsabilité personnelle dans la gestion de la maladie sont également des sujets que nous explorons au cours de cette entrevue exceptionnelle!

Bonne écoute 🎧 💜

Voici comment rejoindre Dr Robin Pfaff 👇

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Une journée plus difficile //S2-E032

Sat, 11 May 2024 11:00:00 +0000

Bonjour !

Aujourd’hui dans l’épisode des p’tites bouchées 🎧 💜 je vous parle de mon état de santé d’une journée particulièrement plus difficile.

La douleur étant plus forte du a l’humidité au Québec, j’ai choisi de me reposer.

Prendre soin de soi c’est important et il ne faut pas attendre d’être trop atteinte avant de nous reposer.

Bonne écoute 🎧

Tu peux me rejoindre ici 👇

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Entrevue inspirante sur la sensibilisation à la fibromyalgie au Canada avec Trudy Flynn //S2-E031

Tue, 07 May 2024 11:00:00 +0000

Bonjour !

Aujourd’hui dans le podcast 🎙️Fibromyalgie Autrement, 💜 l'entrevue concerne Madame Trudy Flynn, présidente de l’Association Fibromyalgie Canada, AFC ou FAC en anglais.

L’épisode de cette semaine est en anglais, mais la vidéo sera bientôt disponible sur ma chaîne YouTube avec des sous-titres en français. Voici le lien - YouTube

Nous discutons de plusieurs sujets tels que :

La sensibilisation à la maladie ;
Les préjugés auxquels les personnes sont confrontées ;
Les défis ;
Les recherches ;
L’impact de l’alimentation sur la fibromyalgie ;
Et bien plus encore!

Bonne écoute 🎧 💜

Voici comment rejoindre l'AFC 👇

Tu peux me rejoindre ici 👇

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Mai- le mois de sensibilisation à la Fibromyalgie //S2-E030

Sat, 04 May 2024 11:00:00 +0000

Allo !

Bienvenue aux p’tites bouchées 🎧 💜

Cette semaine je vous parle de la sensibilisation à la fibromyalgie et de l'association canadienne de fibromyalgie ainsi que de leur campagne d'illumination.

Appel à la communauté pour se connecter, partager des expériences et s'entraider en lien avec la fibromyalgie. 💜

Bonne écoute 🎧

Tu peux me rejoindre ici 👇

Pour rejoindre L'association Fibromyalgie Canada 👇

AFC

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C’est quoi le syndrome de sensibilité chimique multiple?//S2-E029

Tue, 30 Apr 2024 11:00:00 +0000

Allo !

Cette semaine sur le podcast 🎙️ Fibromyalgie autrement 💜 je vous présente mon invité Gisèle (Robichaud) McDiarmid.

Elle nous parle du syndrome de sensibilité chimique multiple.
Gisèle nous partage son expérience personnelle avec ces conditions et son diagnostic.
Nous discutons de l’impact des produits chimiques sur la santé et l'importance de réduire l'exposition.
Le besoin de sensibiliser et parler ouvertement de ces maladies invisibles, la fibromyalgie et le SCM.
Et plus encore.

🎙️ Bonne écoute 🎧

Tu peux me rejoindre ici 👇

Mon site internet

Attention : Je ne donne aucun avis médical ni diagnostic. Il est important de consulter son médecin avant d'apporter des changements dans son traitement, son alimentation ou autre.

Tu peux rejoindre Gisèle ici 👇

gisele@gmcdiarmid.com

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Optimisez votre santé avec le jeûne //S2-E028

Sun, 28 Apr 2024 20:27:59 +0000

🎙️ Bienvenue aux p’tites bouchées ! 💜

Aujourd’hui je vous parle de ma nouvelle formation et mon expérience personnelle avec le jeûne intermittent.

Seulement 3 places disponibles pour participer dans le coaching sur le jeûne à prix bêta.

Écris-moi si tu es désir participer.

Bonne écoute 🎧

Tu peux me rejoindre ici 👇

Mon site internet - https://annelbeaulieu.com/

Instagram - https://www.instagram.com/annelbeaulieu/

Facebook - https://www.facebook.com/AnneLeBeaulieu/

Courriel - info@annelbeaulieu.com

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Une entrevue où j'ai eu le privilège d'échanger avec le Dr Éric Simard sur la fibromyalgie //S2-E027

Tue, 23 Apr 2024 11:00:00 +0000

Voici un cours résumé du podcast de cette semaine avec le Dr Éric Simard 🎧💜

00:00 Présentation du Dr Éric Simard et de la fibromyalgie

13:30 Les suppléments essentiels pour les personnes atteintes de fibromyalgie

30:36 Choisir des probiotiques de qualité

39:07 L'assimilation des nutriments par le corps

50:09 Choisir des produits de qualité et standardisés

58:16 Le jeûne comme outil potentiel

01:06: La gestion du stress pour améliorer la qualité de vie

Bonne écoute 🎧

Tu peux me rejoindre ici 👇

Mon site internet

info@annelbeaulieu.com

Tu peux rejoindre Dr Éric Simard ici 👇