L’épisode d’aujourd’hui se déroule dans le jardin de Gesa Hansen, à Samois-sur-Seine, un petit village en bordure de forêt et de rivière.

Gesa Hansen, designer, et Charlotte Huguet, styliste, ont vécu l’“exodus”, comme dit Gesa, un déplacement forcé de Paris à la campagne, en famille. Un chemin de traverse d’abord subi, puis embrassé, instillé au plus profond d’elles-mêmes.

Questionnement & explorations  : 

• Comment apprivoiser le vide lors lors d’un “exodus”, un arrachement ?

•  Pourquoi les bains de nature, le mouvement en plein air, les plongeons dans l'eau froide le dépôt des tensions font-ils tant de bien à notre corps et notre mental ? Quel est le rôle du BDNF (brain-derived neurotrophic factor) dans la bonne santé neuronale ? Comment le cerveau s’adapte (neuroplasticité cérébrale) et devient plus résistant grâce aux stress positifs contrôlés

• Que peut apporter l’expérience de transe sous champignons (psilocybine) dans un cadre thérapeutique ? 

Cet épisode relate une expérience sous psilocybine réalisée dans un cadre thérapeutique. Il ne constitue en aucun cas une incitation à l’usage de substances psychédéliques.

Note sur la psilocybine : la psilocybine est le composé actif de certains champignons dits hallucinogènes. Administrée dans un cadre thérapeutique encadré, elle fait actuellement l’objet de recherches pour ses effets potentiels sur certains troubles de l’humeur et de l’anxiété. Pour approfondir, vous pouvez écouter ou lire les travaux de la psychiatre Lucie Berkovitch. 

Notes annexes : 

Personnalités citées :

• Alex Honnold, grimpeur américain connu pour ses ascensions en solo intégral,

• Charlotte Perriand (1903 - 1999), architecte, designer, trekkeuse de l’extrême  

Les trois paires de chaussures essentielles à la campagne selon Gesa & Charlotte :

• les plasticana avec des grosses chaussettes à l’intérieur 

• les danner boots, des boots courtes chameau ou aigles 

• chaussons d’escalade pour grimper à Fontainebleau et Paris 

Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant la science et la data combinées aux rituels du quotidien.  Pour préserver votre jeunesse, nourrir votre réflexion  et surtout pratiquer les rituels de longévité les plus puissants, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une approche fondée sur l’analyse physiologique et comportementale de chacun, et sur la mise en place d’une discipline du plaisir personnalisée, précise et monitorée — incluant exercice, nutrition, gestion du stress et sommeil.

Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant science, data et rituels du quotidien. Pour préserver votre jeunesse, nourrir votre réflexion et pratiquer les rituels de longévité les plus puissants, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com

Zoï est un centre médical de santé préventive à Paris, proposant un check-up nouvelle génération combinant analyses biologiques et physiologiques, consultation médicale approfondie et expérience de soin positive — finalisée par un parcours dans un onsen unique.

L’objectif : identifier, dès le premier jour, une routine personnalisée, précise et joyeuse, fondée sur l’analyse des données et du comportement de chacun. Dans cet épisode, nous explorons notamment :

-Pourquoi le vivant n’est pas une science exacte ?

-Pourquoi les pratiques médicales évoluent constamment ?

- Pourquoi il est si complexe de prouver la causalité, en particulier en nutrition ?

- Pourquoi, malgré un consensus en faveur de la prévention, la médecine corrective reste centrale ?

- Pourquoi les injonctions préventives (« bougez plus, mangez mieux ») ont si peu d’impact
- Comment rendre la médecine préventive positive, efficace et gratifiante dès le premier jour ?

Études cliniques citées par Dr Alaedine Benani lors de l’interview

1. La plaque carotidienne : Boughanem, Hatim et al. “Mediterranean diet, neutrophil count, and carotid intima-media thickness in secondary prevention: the CORDIOPREV study.” European heart journal vol. 46,8 (2025): 719-729. doi:10.1093/eurheartj/ehae836

1. La cohorte Zoī : Bauvin, Pierre, et al. “A Comprehensive Prospective Cohort in Preventive Medicine: Protocol and Profile of the First 1,000 Participants in a Health Screening Program.” medRxiv, 7 July 2025, doi:10.1101/2025.07.07.25330615.

1. Le lien entre hygiène extrême et maladie auto-immunes : Murdaca G, Greco M, Borro M, Gangemi S. Hygiene hypothesis and autoimmune diseases: A narrative review of clinical evidences and mechanisms. Autoimmun Rev. 2021;20(7):102845. doi:10.1016/j.autrev.2021.102845.

Glossaire 

• LDL et risque cardiovasculaire : lipoprotéine transportant le cholestérol, souvent utilisée comme indicateur de risque cardiovasculaire.

• VO₂ max : mesure de la capacité maximale à utiliser l’oxygène pendant l’effort, fortement corrélée à la longévité.

• SNP : variation génétique d’une seule lettre pouvant influencer certaines prédispositions.

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Bacca, en latin, veut dire “baie” — ce petit fruit exquis gorgé de bienfaits associé à la cueillette, l’enfance - et la longévité.

Le podcast évolue aussi : Coup d’Éclat devient Le Miroir - dédié aux thématiques liées à la longévité et au journal de Bacca Bacca.

Pour clore cette saison 2, j’ai réuni cinq coups d’éclat inoubliables de mes invitées :

• Monique Foy, fondatrice de Cosmic Dealer — de l’overdose de sucre à l’acmé du bien-être

• Clotilde Dusoulier, coach et fondatrice de Change Ma Vie — notre corps n’est pas là pour être “beau”

• Violette Serrat, fondatrice de Violette_FR — des rituels radicaux pour ralentir

• Natasha Andrews, comédienne — faim de nature

• Juliette Levy, fondatrice de Oh My Cream — mon entreprise, ma bulle

On se retrouve très bientôt dans Le Miroir pour suivre les premiers pas de Bacca Bacca et explorer ensemble la la longévité naturelle.

Vous n’avez rien à faire : restez abonné·e·s à Coup d’Éclat...un nouvel épisode arrive bientôt !

Pour suivre l’aventure et recevoir mon journal dans votre boite mail, abonnez-vous sur baccabacca.com et Substack.

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Oh My Cream est toujours son terrain de jeu préféré où vibrent enthousiasme, amour et optimisme. 

Les produits préférés de Juliette :  La menthe est l’une des plantes totem de Juliette  “On veut…un ventre plat de naïade” (menthe, fenouil doux, artichaut et menthe poivrée) est son rituel Atelier Nubio préféré. Ces ampoules de plantes bio fluidifient la digestions et décongestionnent la zone abdominale.  A suivre en cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré. A commander sur ateliernubio.fr

Le rituel de Juliette : dès qu’elle se sent prise au piège de son agenda et qu’elle perd en créativité, Juliette fait le vide. Elle commence par son agenda en ligne qu’elle vide pour une ou plusieurs journées et s’adonne à son “néant préféré” : trier et vider chez elle, prendre le temps d’un matcha, d’une conversation dans la salle de bains avec une amie  - sa pièce favorite pour les confidences et les conversations profondes. 

Dans cet épisode Juliette partage son expérience :

• La thérapie entreprise jeune adulte et la création de son entreprise selon ses codes l’a sauvée de ses angoisses, lui a permis de créer un monde dans lequel elle se sent en confiance. 

• Grâce à cet espace où elle se sent bien, en sécurité et les premiers succès, elle a construit un rapport au monde - et à celui  de l’entreprise d’une grande confiance qui lui permet d’aborder tous les défis avec sérieux et légèreté tout en s’amusant. 

• Son rapport au minimalisme (même en beauté) et sa fascination pour les salles de bains 

• Sa liberté - et la nécessité - de faire le vide dans son agenda si elle se sent en surchauffe. Elle annule tous ses rendez-vous pendant 1, 2 ou 3 jours pour se régénérer seule. Boire un thé, écouter un podcast, trier l’inutile et faire le point sur ce qui l’a conduite à cette surchauffe. Elle cale aussi dans son agenda en ligne tous ses moments à elle, en famille ou amies. 

• Sa routine beauté très minimaliste 

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Les produits préférés de Marianna : Marianna a grandi en Pologne dans une communauté de femmes. Sa mère et ses soeurs avaient pour tradition de cueillir l’ortie et de l’utiliser en cure pour la peau et les cheveux.  La cure d’ampoules pour les cheveux “On veut…une chevelure de sirène”, composée d’ortie et de prêle des champs bio assainit et revitalise le cuir chevelu pour des cheveux forts et plein de vitalité. A suivre en cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré. A commander sur ateliernubio.fr

Le rituel de Marianna : le breathwork Soma, si possible en pleine nature grâce à l’application Mind Valley. 

Dans cet épisode on parle coaching, shadow work et entrepreneuriat, bien sûr mais aussi reconversion (ou plutôt chemin de traverse), comment prendre soin de son énergie (spoiler : elle n'est pas infinie ! ), breathwork, miam o fruit & bone broth. 

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Les produits préférés de Juliette  : Juliette est fan de l’ortie, qu’elle cueille, sèche et utilise toute l’année en cuisine et dans des infusions. La cure d’ampoules pour les cheveux “On veut…une chevelure de sirène” composée d’orties et de prêle des champs bio assainit et revitalise le cuir chevelu pour des cheveux forts et plein de vitalité. A suivre en cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré. A commander sur ateliernubio.fr

Le rituel de Juliette : la céramique, le jardinage et le dessin sont les thérapies ultimes de Juliette. Dès qu’elle touche un bloc de terre, son cerveau se concentre sur l’activité et déconnecte de toutes les autres pensées.  Elle dessine son carnet au quotidien - elle a publié les premiers opus “Carnet chéri” (Editions Les Insolentes).

Dans cet épisode on parle entrepreneuriat, burn-out, solitude, plantes & cueillettes !

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Les produits préférés de Mai : dans la cuisine de Mai, les légumes & les herbes fraîches sont reines. Le complément best seller pour la digestion  “On veut…un ventre plat de naïade” célèbre les puissantes plantes bienfaisantes : fenouil doux, menthe poivrée, sève de bouleau et artichaut. Ces ampoules au goût frais irrésistible dégonfle et fluidifie la digestion. En cure de 20 jours, à renouveler autant de fois que désiré.s  A commander sur ateliernubio.fr

Le rituel de Mai : dès qu’elle se sent distraite, éparpillée, manque de créativité, Mai désinstalle Instagram pour faire respirer son esprit. Parfois plusieurs mois de pause. Elle envisage de quitter définitivement ce réseau social qui ne crée pas d’amour dans les relations. 

Dans cet épisode on parle de communauté, vieillesse, retraites ayahuasca, addiction au téléphone et même chirurgie esthétique !

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Les produits préférés de Gabriela : Gabriela ne peut plus se passer du bouillon “Bone Broth”. Le bouillon de collagène “Bone Broth” est LE produit grossesse et post partum par excellence - il pallie la baisse de collagène enceinte et reminéralise l’organisme. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant.  Gabriela ne peut plus s’en passer - léger, digeste et protéiné. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours. 

Le rituel de Gabriela : Gabriela a trouvé la pratique qui lui permet d’atteindre la légèreté et le plaisir total grâce à la thérapie spatio crânienne biodynamique dispensée par une ostéopathe à Madrid.

Dans cet épisode on parle d’allaitement, d’accouchement, de culpabilité, de maternité, de rebozo, de doula, de maternité et entrepreneuriat !

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Les produits préférés de Jess : La belle anglaise arbore une flamboyante chevelure blond vénitien - sa couleur naturelle. Pour prendre soin de son cuir chevelu sec, j’ai recommandé à Jess le complément en ampoule  “On veut.. une chevelure de sirène”. Composé de prêle des champs et d’ortie bio, cette cure équilibre le cuir chevelu et tonifie les cheveux !  A suivre en cure de 20  jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables.

Le rituel de Jess : Jess partage sa vie entre Paris, Marseille et Londres. Elle trouve son équilibre dans le mouvement et le changement de lieux et d’images mentales - la vue de la mer marseillaise, l’ambiance londonienne de King’s Cross et le rythme parisien sont indispensables à sa vitalité. 

Dans cet épisode on parle de danse, de strip-tease, de bacon, d’être une anglaise à Paris - et Marseille, d‘assumer être une flemmarde de la beauté et à l’aise dans une vie en constant mouvement.

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Les produits préférés de Charlotte & Agathe  :  La cure idéale après un soin au Studio Rose, c’est “On veut…un ventre plat de naïade” - notre best seller digestion. Ces ampoules de plantes locales (artichaut, fenouil doux, menthe poivrée et sève de bouleau) dégonflent la zone abdominale et fluidifient la digestion. A suivre en cure de 20 jours à renouveler deux fois, pour des bienfaits durables. On peut aussi la suivre en continu et bénéficier de remises grâce à l’abonnement. A commander sur ateliernubio.fr et bientôt disponible chez Studio Rose. 

Le rituel de Charlotte et Agathe : Charlotte est demi-italienne et va souvent à Naples - son rituel de plaisir ultime est de contempler Naples de son balcon avec un cappuccino - on a eu un débat sur quel lait choisir ?  Agathe pratique le yin yoga depuis ses soucis de thyroïde et a trouvé dans cette pratique un vrai apaisement mental - qui passe par la détente musculaire dans des postures maintenues longtemps.. 

Dans cet épisode on parle de PMA, de junk food, de quel lait boire - dans son latte, qui ne soit pas de l’amidon liquide, ni indigeste, de sevrage de caféine - et on rigole beaucoup aussi.

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Bio de Sylvie : Sylvie a embrassé une carrière d’économiste dans le service public pendant 20 ans tout en se formant sur son temps libre à toutes les pratiques qui l’appellent : le yoga, la médecine ayurvédique, la médecine chinoise, la gymnastique faciale et les massages du visage. Elle se consacre pleinement depuis 4 ans à sa pratique unique du yoga du visage, par le biais de formations, cours particuliers et soins divins. 

Les produits préférés de Sylvie  : Sylvie est l’une de nos plus grandes ambassadrices du bouillon de collagène “Bone Broth” ’un des produits cultes de notre collection d’élixirs. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. Sylvie le boit toute l’année au petit déjeuner - léger, digeste et protéiné.  A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours. 

Le rituel de Sylvie : au réveil, Sylvie associe plusieurs pratiques rapides pour ouvrir son corps et son visage à la journée - elle dort recroquevillée ! Dans la salle de bain : elle enchaîne :  gratte langue, oil pulling, bol d’air jacquier et face pointing, dans la cuisine elle choisit un petit déjeuner protéiné avec le bone broth & des oeufs coque. 

Dans cette épisode on parle de collagène, de bone broth, de l’accessoire face pointing, de la technique de face taping, d’acupuncture, de bol d’air jacquier de gymnastique faciale et bien sûr de yoga du visage !

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Bio de Marion : . Marion  a toujours été absorbée par les plantes des terroirs français et leurs bienfaits sur l’humain. Après des études de commerce, Marion lance à 25 ans sa marque Oden - des cosmétiques à base d’huiles végétales françaises

Les produits préférés de Marion  :   Marion a beaucoup travaillé pour retrouver ses abdominaux d’avant la grossesse et a le sentiment que son ventre est moins plat et qu’elle est plus encline aux ballonnements. La cure idéale pour elle, c’est “On veut…un ventre plat de naïades”. Ces ampoules de plantes locales (artichaut, fenouil doux, menthe poivrée et sève de bouleau dégonflent la zone abdominale et fluidifient la digestion. A suivre en cure cure de 20  jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables. On peut aussi la suivre en continu et bénéficier de remises grâce à l’abonnement. A commander sur ateliernubio.fr. 

Le rituel de Marion : Marion a guéri de la dépression post-partum en renforçant sa discipline de vie (sommeil, cigarette) et surtout en s’adonnant chaque matin à un rituel puissant : 40 minutes de course à pieds ou de yoga, suivi d’un plongeon dans la mer (elle a quitté Paris pour la Côte d'émeraude), suivi par un petit déjeuner salé (tartine de pain au levain, avocat & chèvre). 

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Bio de Marie :  Marie Peloille est facialiste et consultante pour des marques de cosmétiques pour lesquelles elle crée des protocoles de soin. Elle est devenue entrepreneure depuis 1 an et demi- après une longue carrière dans le soin et la beauté : 5 ans comme masseuse et esthéticienne au Mandarin oriental et 7 ans chez Oh My Cream comme responsable de boutique.

Les produits préférés de Marie  :  Marie sens sa peau un peu déshydratée et elle voit apparaître les premières taches d’oxydation. “On veut…l’éclat ultime”, des gélules naturelles au triple actif collagène, acide hyaluronique et d'élastine et au SOD de melon bio du Roussillon est le complément idéal pour Marie. Naturel et sain, ce complément hydrate, lisse la peau, active l’éclat et atténue les taches. Efficace dès 2 semaines.  Cure de 30 jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables.  A commander sur ateliernubio.fr. 

Le rituel de Marie : Marie est une coureuse de demi-fond depuis l’adolescence. Elle a même passé deux ans en sport études au Texas ! Dès qu’elle sent qu’elle a envie de se réancrer, elle chausse ses runners pour une course de 45 à 1 h 30 dans le bois de boulogne, sans musique, juste le bruit de la nature et de sa respiration. 

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Bio de Julie :  Julie a fait des études de lettres, dans le but de devenir journaliste. Elle échoue à l’entrée au Celsa et commence sa carrière dans des jobs corporate qui l’ennuient au mieux - et la traumatisent au pire. Entrepreneure depuis 3 ans, elle déploie son activité dans sa très belle marque de bracelets lestés Maison Athlé. 

Les produits préférés de Julie  : Julie est adepte du complément “On veut…l’éclat ultime”, des gélules naturelles au triple actif collagène, acide hyaluronique et d'élastine et au SOD de melon bio du Roussillon. Naturel et sain, ce complément hydrate, lisse la peau, active l’éclat et atténue les taches. Efficace dès 2 semaines.  Cure de 30 jours à renouveler deux fois pour des bienfaits durables.  A commander sur ateliernubio.fr. 

Le rituel de Julie : Julie passe sa vie entre Paris et Séville - et aime beaucoup le sport et la marche en plein air.  Elle est incapable de rester plus de 2h assise ! Elle alterne les sessions de travail et petits mouvements à la maison (type marche sur place) avec ses lestés aux chevilles. Elle sort marcher aussi tous les jours minimum 45 min - elle ai même résilié sa carte transport pour aller à ses rv à pieds. Elle est une adepte des entraînements sportifs à la maison, avec une préférence pour les focus bas du corps. Le mouvement qu’elle préfère et qui va vraiment affiner et muscler vos jambes est tout simple : avec ou sans lestés aux chevilles, en position squat, mettez vous sur la pointe des pieds, en alternant gauche et droite. Privilégiez des séries de 10, et terminez en beauté, les deux pieds en pointe, tenez le maximum possible.

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Bio de Fabienne :  Après une belle carrière à formuler des cosmétiques de luxe chez Guerlain et Valmont, Fabienne s’éprend de la cosmétique clean lors d’une expatriation à Montréal puis New York. Elle travaille sans relâche à l’élaboration de sa gamme de produits “Mimétique”, des cosmétiques qui imitent le fonctionnement de la peau. Elle lance sa marque en 2023.

Les produits préférés de Fabienne  : Fabienne est obsessionnelle des bone broth, nos bouillons de collagène au curcuma gingembre ou thym citron. Elle boit chaque soir un de ces précieux bouillons en dîner léger. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours

Le rituel de Fabienne : bouger, marche, courir ou faire du pilates sur machine. Fabienne nous partage ses tips pour une pratique à faible impact qui sculpte un corps tonique !

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Bio de Sarah : Sarah a grandi à Londres où elle a suivi des études de journalisme. Elle a démarré sa carrière en travaillant pour plusieurs médias sur des sujets d’art de vivre.  Après un confinement très intense à Paris, Sarah s’enfuit se ressourcer à Mahdia .Et là, sur la terre de ses ancêtres, elle décide de faire rejaillir l’huile Benromdane. 

Les produits préférés de Sarah :  Sarah a participé l’été dernier à notre journée de cueillette de la pensée sauvage chez notre partenaire cultivateur de plantes médicinales dans les Yvelines. A cette occasion, elle a pu tester notre complément anti imperfections à la pensée sauvage “on veut…une peau pétale de rose” qui a fait beaucoup de bien à sa peau. “On veut…une peau pétale de rose” aide à réguler le sébum et à éliminer les imperfections et acné hormonale durablement.

Le rituel de Sarah: prendre un petit déjeuner salé avec les ingrédients qui la connecte à sa culture familiale : labneh, tomates, olives et surtout, son huile d’olive. 

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Bio de Natasha :  Comédienne et photographe, compagne de Pierre Niney, Natasha s’est installée en famille à la campagne après le confinement. Dans sa ferme; Natasha cultive un potager en permaculture, des champignons dans le sous bois, au rythme des braiements de ses ânes miniatures, de la collecte des oeufs frais. Formée à la permaculture, la nutrition intégrative et au yoga, elle propose le 31 mai sa première mini-retraite à Hossegor. 

Les produits préférés de Natasha  : Natasha est l’une des plus anciennes clientes d’Atelier Nubio, elle fait partie de celles qui nous ont soufflé leur amour du “bone broth”, l’un des produits cultes de notre collection d’élixirs. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours. 

Le rituel de Natasha :  Natasha partage de nombreux rituels ayurvédiques dans cet épisode, dont l'oil pulling qu’elle pratique tous les matins. Ce bain d’huile participe à l’hygiène buccale et blancheur des dents)

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Bio de Delphine  : Passionnée de nature et de chevaux, Delphine est entrée dans la coiffure par la photographie et l’image. Elle s’est formée auprès de photographes, créateurs  et coiffeurs de stars. Pour elle, les cheveux sont l’ultime détail, révélateur de la lumière et de la personnalité des gens. 

Les produits préférés de Delphine :  En ce mois d’avril, Delphine a opté pour une cure de compléments naturels “On veut…un ventre plat de naïade”. Ces ampoules de plantes des terroirs français (artichaut, menthe poivrée, fenouil doux et sève de bouleau)  décongestionnent la zone abdominale et fluidifient la digestion. 

Le rituel de Delphine : s’entourer de nature (elle est fan des plantes grasses), marcher dans la forêt ou au bord de la mer.

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Bio de Mathilde :  Solo entrepreneur de sa marque éponyme, maman relax (pas solo) de 4 enfants, Mathilde habite à Nantes dans une cabanas familiale en bois. 

Les produits préférés de Mathilde  :  Mathilde est obsessionnelle des bone broth, nos bouillons de collagène au curcuma gingembre ou thym citron. Elle boit chaque soir un de ces précieux bouillons en dîner léger. Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours

Le rituel de Mathilde : dormir. Micro-sieste en pleine journée ou bonne nuit de sommeil, Mathilde a fait du sommeil sa priorité - et celle de sa tribu.

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Bio de Maud : la carrière professionnelle de Maud est ponctuée de coups d’éclat et de rires : arrivée au terme de son expérience de marketeuse dans la mode pour les Galeries Lafayette, elle prend une année pour faire son tour de France et rencontrer des paysans qui cultivent des produits bons et beaux, avant de lancer l’Epicerie Générale - et les vendre, ces jolis produits. Après 7 ans comme épicière, elle endosse le rôle d’entertaineuse publique - et le concilie avec son engagement dans la transition écologique par le truchement d’Ahaha Editions.

Les produits préférés de Maud : Maud est toquée de bouillons, et a succombé au bouillon Bone Broth - parfait selon elle ! Ce bouillon de collagène longuement mijoté a de multiples bienfaits, sur la peau, les cheveux et la digestion - en plus d’être exquis et réconfortant. A commander sur ateliernubio.fr et suivre en cure de 6 à 12 jours. 

Le rituel de Maud : lire, se plonger dans un des opus qui jonchent sa table de nuit. Le dernier livre qu’elle a lu, l’histoire d’un cultivateur en bio dont elle a envie de publier le manuscrit.

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 En entrant en mouvement sur de la musique, dans le noir, Alissa fait l’expérience inédite de la connexion corps-mental, un flot d’émotion la submerge. Cette classe exutoire lui ouvre un chemin de traverse dans sa vie. Alissa quitte le monde de la Finance à NYC  et ouvre MVMT club  à Paris…

Bio d’Alissa : Alissa Ananieva est née en Bulgarie. Jeune adulte, elle commence une carrière en finance dans les villes les plus intenses du monde:  Londres, NYC et Paris. Elle s’installe ensuite à Paris - avec son mari berlinois et ouvre sa première salle MVMT. 

Les produits préférés d’Alissa  :  Alissa est une jeune maman entrepreneur et n’a plus le même espace mental pour prendre soin de sa peau ! Elle est sauvée par notre nouveau complément “On veut…l’éclat ultime”. Naturel et sain, il hydrate, lisse la peau, active l’éclat et atténue les taches grâce au triple actif collagène-acide hyaluronique et élastine, couplé au SOD de melon bio du Roussilon. Efficace dès 2 semaines. Cure de 20 jours à renouveler si besoin. A commander sur ateliernubio.fr. 

Le rituel d’Alissa : rien de tel qu’un petit run le long de la seine pour éprouver l’ivresse du coureur et déconnecter par le mouvement et la respiration d’un quotidien trop intense. 

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Vanessa Scoffier a grandi dans l’arrière pays niçois, au coeur d’une famille amatrice de vieilles pierres et de fêtes. Elle a ouvert il y a 10 ans l’hôtel Henriette, un hôtel singulier au coeur du quartier des Gobelins à Paris  où les clients sont accueillis comme ses invités…

Bio de Vanessa : Après avoir travaillé dans la mode et l’immobilier, Vanessa ouvre son premier hôtel à Paris, l’hôtel Henriette. Elle a chiné tout le mobiliers et les objets, conférant à l’hôtel une ambiance unique. 

https://www.instagram.com/hotelhenriette

Les produits préférés de Vanessa  : Vanessa prend soin de ses cheveux longs grâce au complément en ampoules “On veut…une chevelure de sirène” https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/on-veut-chevelure-de-sirene. Composé exclusivement de plantes bio, ortie et prêle des champs, ces ampoules équilibrent le cuir chevelu, revitalisant et tonifue les cheveux. Idéal pour les cheveux fatigués, abîmés ou ternes.  Cure de 20 jours à renouveler si besoin. A commander sur ateliernubio.fr. 

Les rituels de Vanessa : quand ça va trop vite, Vanessa accélère ! Elle a découvert le yoga vinayasa avec Deepu, enseignant indien. Elle prend le matin du vinaigre de cidre cru pour activer sa digestion et elle fait un head stand (poirier sur la tête) pour faire monter le sang dans la tête. Et elle a adopté la corde à sauter !

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Bio de Caleigh : Caleigh Megless a grandi à la campagne en Virginie. Après des études de cuisine à Paris, elle s’y est installée et a lancé Keili - homophone de son prénom traiteur puis café veggie et joyeux. Il y a 10 ans cette  proposition fraîche, colorée, sans gluten et veggie détonnait dans le paysage du traiteur parisien traditionnel des bouchées et autres verrines bien policées…

Les produits préférés de Caleigh  : Caleigh a une peau fine, nette, mais avec une tendance à la déshydratation. Le complément idéal pour elle c’est “On veut…l’éclat ultime”, un complément naturel et sain, à base du triple actif collagène, elastine et acide hyaluronique, de SOD de melon bio du Roussillon et de zinc. Ses bienfaits sont visibles dès 15 jours sur l’hydration, l’élasticité de la peau et la réduction des taches. Bienfaits validés par étude cliniques A commander sur ateliernubio.fr. A suivre pendant trois mois. A commander sur ateliernubio.fr.

Les rituels de Caleigh : Caleigh s’est lancée dans un challenge de 20 minutes de yoga chaque jour, et elle s’y tient. Même si sa session a lieu à 22 h 30 le soir, une fois les enfants couchées, elle lui fait un bien fou.

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Bio de Camille : Camille est née à Namur dans une famille d’hôteliers & de chefs. Elle a hérité de cette passion de l’accueil qu’elle diffuse de façon authentique aux Tilleuls…Elle a aussi suivi une formation de yoga kundalini et est passionnée par les arts plastiques. 

Les produits préférés de Camille  : En ce moment, Camille suit une cure de probiotiques  “Microbiote & nombril”, composé de 4 souches de probiotiques. Cette cure est recommandée en prévention ou soin des désordres digestifs et pour renforcer son immunité. Elle est aussi fan de l’élixir drainant qu’elle prend chaque matin. A suivre pendant trois mois. A commander sur ateliernubio.fr.

Les rituels de Camille : Camille fait évoluer ses rituels en fonction de son énergie, des saisons et de l’espace où elle se trouve. A la saison froide, elle maintient son énergie grâce à un entraînement sportif de marche et course en salle avec un bon podcast dans les oreilles. 

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Bio de Julie : Julie Charvet Robine est née à Dunkerque. Ses deux parents sont issus de dynasties textiles du Nord. Elle démarre une carrière trépidante et une vie urbaine à Paris, Londres et Madrid, avant de se retirer dans un petit village de montagne espagnol. C’est là qu’elle renoue avec la tradition familiale du textile - avec des artisans locaux.

Les produits préférés de Julie : Julie a l’habitude d’être au grand air dans son village de montagne. A Paris, elle ressent sa peau sèche. Elle a démarré dare dare la cure de capsules “On veut…des jolies pommettes”. Ce complément vegan et sans gluten combine des céramides de blé et de l’huile de bourrache. Ses bienfaits sur l'hydratation de la peau et la réduction des rides sont validés par études cliniques. C’est la formule la plus efficace pour hydrater et repulper les peaux sèches, déshydratées et fines. A commander sur ateliernubio.fr ou à la boutique 4 rue Paul Bert à Paris. 

Les rituels de Julie : elle se lève avant toute la maisonnée et s’octroie une session de yoga en solo dans la quasi obscurité pour démarrer la journée dans le silence et l’étirement. 

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Bio de François et Ivan : ensemble dans la vie comme dans le business, ils ont commencé leur carrière dans de grands groupes de cosmétiques français avant de lancer The Smilist. François, fils de dentiste, a identifié que les soins dentaires était le dernier bastion du soin "conventionnel" et s'est donné pour mission de le rendre sain et holistique.

Les produits préférés de François et Ivan : Ivan pratique le jeûne intermittent et boit le soir un bouillon de collagène "Bone Broth” d’Atelier Nubio en remplacement d e son dîner. Ce bouillon exquis est léger, sans gras ni glucides, il est donc idéal dans le cadre du jeûne intermittent. Il  est aussi chargé en collagène, et c’est une joie de se réveiller avec la peau repulpée. François est un adepte du complément de plantes puissante pour la digestion On veut…un ventre plat de naïade”  qu’il prend chaque matin dans un grand verre d’eau tiède. A commander sur ateliernubio.fr ou à la boutique 4 rue Paul Bert à Paris. 

Les rituels de François et Ivan : quand ça va trop vite et qu’il veut retrouver son ancrage, François s’enferme dans la salle de bain et s’adonne à ses rituels de soins cosmétiques en solo : il enchaîne exfoliation, masques et massages du visage dans un silence méditatif. Ivan prend l’air avec leur chien et part pour de grandes balades dans Paris. 

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 Fanny Auger (@sassyfanny)  est fondatrice de The School of Life qu’elle a fondé. Ce n’est pas une école pour apprendre la vie mais pour rendre la vie plus belle. Elle est aussi autrice, conférencière et hôte du podcast “L’art de l’Attention”. 

Les produits préférés de Fanny :  au moment de cet enregistrement, Fanny revient de Rome, une ville qu’elle adore et dans laquelle chaque dîner est une fête. De retour à Paris, elle s’offre une pause digestive salvatrice en optant pour un jeune intermittent. Le soir, elle en boit simplement un bouillon de collagène Bone Broth” d’Atelier Nubio. Ce bouillon exquis est léger, sans gras ni glucides, il est donc idéal dans le cadre du jeûne intermittent. Il  est aussi chargé en collagène, et c’est une joie de se réveiller avec la peau repulpée. A commander sur ateliernubio.fr ou à la boutique 4 rue Paul Bert à Paris. 

Le rituel de Fanny : Fanny croit en la puissance des  rituels qui l’aident à s’ancrer, en particulier au moment où son monde commence à tanguer. Au réveil, elle se projette dans sa journée en la faisant défiler dans sa tête (même si sa journée ne se déroule jamais comme prévu). Elle ouvre ensuite sa fenêtre sur Paris, qui donne sur le Sacré Coeur, et brosse son chat pacha (qui exige un coiffure quoditienne). 

Ressources : 

Fanny recommande le livre “Tendez l’oreille” de Kate Murphy 

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• Bio de Violette : Violette Serrat est make-up artist et fondatrice de Violette_fr. Elle vit entre NYC et Paris ; elle se nourrit des looks extravagants des chaussées, podiums et clubs new-yorkais pour rafraîchir et bousculer la beauté à la française, un joli héritage avec lequel on a le droit et on fait bien de s’amuser ! Sa marque de make up et soins Violette_fr a fait un démarrage insolent et séduit les Françaises comme les Américaines…

• Les produits préférés de Violette :  Violette est fan du bouillon de collagène bone broth d’Atelier Nubio. Ce bouillon exquis d’os de poulets et légumes racines est léger et chargé en collagène. On le boit chaud, seul ou additionné de tout ce qui vous fait plaisir : miso, légumes, céréales complètes. Idéal le soir pour se réveiller le matin avec une peau repulpée. Efficace dès la première prise.

• Le rituel de Violette : adopter un vrai rituel du soir. Rentrer tôt, baisser la lumière, allumer une bougie, couper son téléphone et sur un air de jazz, se susurrer à soi-même ou à l’autre des mots doux avant de se glisser (tôt aussi) sous la couette. 

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• Bio de Johanna : elle a mené une carrière de styliste dans la maroquinerie avant de rêver une nuit de ses modèles de bougies rechargeables. Au réveil, elle jette les croquis sur papier puis se former pendant deux ans à la cirerie et la céramique. Le but ? Comprendre le métier des ciriers et des céramistes, leurs enjeux, et être sûre d’obtenir le produit parfait.
  
• Le produit préféré de Johanna :  lancer sa marque l’a galvanisée mais un peu épuisée ; elle juge sa peau un peu terne ! Elle est sauvée par notre nouveau complément “On veut…l’éclat ultime” . Naturel et sain, il hydrate, lisse la peau, active l’éclat et atténue les taches. Efficace dès 2 semaines. 

• Le rituel de Johanna pour se faire du bien : les bruits blancs l’apaisent. Un moment de panique ou de surchauffe ? Elle s'enferme dans une pièce avec un sèche-cheveux. Relaxation assurée. 

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Bio de Lucie  : Lucie Solal a mené une carrière d’ingénieure énergéticienne et de mère de famille avant de prendre un chemin de traverse la sex tech avec sa marque Blush intimacy. Sa mission sur terre Sa mission sur terre est à présent de mettre un sex toy dans toutes les mains de toutes les femmes, les mères, les jeunes filles - et aussi celles des hommes.

Les produits préférés de Lucie : On sait tous que faire l’amour apporte une touche d’éclat à la peau...A pratiquer sans modération, en duo avec la prise de notre complément “On veut…l’éclat ultime”. Ce complément à la formulation unique et naturel a capturé le glow de l’after sex dans une seule gélule. Composé d’un triple actif élastine, collagène et acide hyaluronique, vous constaterez les premiers bienfaits sur votre peau dès 15 jours !

Le rituel de Lucie pour se faire du  bien : un rituel de bain en silence, dans le noir avec une bougie, avec ou sans Ona, son petit vibro aquatique. 

Le lien vers l’article de l’épisode 

> “ J’écoute l’épisode” 

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Bio de Marie Queru : Marie Quéru vit pour ranger. Enfant, son occupation préférée était de ranger sa chambre, elle ouvrait inlassablement chaque tiroir et déterminait si les objets qu’ils contenaient étaient essentiels ou en ballotage. Aujourd’hui, elle a grandi et en a fait son métier :  arranger les intérieurs et même au delà, vous aider à vous débarrasser de ce qui ne vous sert plus…

Les produits préférés de Marie : La cure “nouveau départ” d’atelier nubio a été imaginée pour remettre les compteurs à 0. Composée de 5 grands jus de légumes frais pressés à froid, cette cure est à prendre en remplacement des repas, pendant 1 à 5 jours. Bonus : les jus sont super bons ! Bien sûr Marie redonne les bouteilles après la cure à Atelier Nubio qui les nettoie et les réutilise. https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/cure-nouveau-depart

Le rituel de Marie pour se faire du  bien : Marie nous partage son rituel en deux temps : un sas de décompression en rangeant (donnez-lui un placard) et puis la vraie détente avec une manucure semi-pro en direct de son lit. 

> “ J’écoute l’épisode”

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• Le Coup d’éclat d’Anouk Hamel : Élevée dans une famille très sportive, Anouk rêvait de devenir danseuse étoile. Elle ne fera pas partie des rares élues et suivra sans passion des études de communication. Alors qu’elle fait un stage à Montreal, Anouk se rend compte qu’elle fait fausse route, que ça n’est pas fait pour elle. Chaque soir, elle se réfugie dans la salle de sport pour bouger son corps et apaiser son mental. Son coup d’éclat a été d’en faire sa raison d’être et le fondement de son projet entrepreneurial.
  
• Bio d’Anouk : Anouk est entrepreneur et coach de fitness. Suivez ses cours d’Anouk sur la plateforme @bodybyanouk https://studio.bodybyanouk.com/ et Anouk sur son compte Instragram @anouk.hamel
  
• Les produits préférés d’Anouk: Le duo Skin Detox, deux compléments qui agissent en synergie pour venir à bout des imperfections et rougeurs installées., A suivre en cure de 3 mois, et en continu si on le souhaite, pour obtenir une peau nette, saine et douce, sur la durée. https://www.ateliernubio.fr/singleproduct/duo-skin-detox
  
• La petite pratique Coup d’éclat d’Anouk  : son rituel du matin qui combine respiration, méditation et massage abdominaux (stomach vacuum)
  

Bonus : Anouk nous partage sa pratique de la respiration alternée “Nadi Shodhana”

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• Le Coup d’éclat de Camille Pellé : Aujourd’hui, Camille  a.k.a Nour Param Devi est enseignante de yoga kundalini et en couple avec un homme, père de trois enfants. Et pourtant, le yoga, l’enseignement, le père de famille, c’était trois chemins qu’elle s’était interdit de prendre…C’est quand Camille baisse la garde et se laisse guider qu’elle fait ses plus belles rencontres.
  
• Bio de Camille : Camille enseigne le yoga kundalini sur zoom et au Centre Element à Paris. Elle donne aussi des soins énergétiques, astro-psy et numérologie.  Suivez Camille sur son compte Instragram @nourparamdevi
   
• Les produits préférés de Camille : Camille a toujours les gélules "Microbiote & Peau”  avec elle, idéales avant une expédition en Inde. Ces gélules renforcent le microbiote intestinal. Et elle prend soin de sa crinière de surfeuse grâce à “On veut…une chevelure de sirène ” à la prêle et à l’ortie piquante.
  
• La petite pratique Coup d’éclat de Camille : Camille nous enseigne l’ishnaan, la douche froide. Une pratique qui la rebutait au départ et dont elle ne peut plus se passer…Effet tenseur garanti !

Bonus : on a fait vibrer le mantra Gobinda Gobinda Harihari ensemble pour rendre le mental aussi clair que le cristal !

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• Interview Expert avec le Dr Mon Wen Pin, médecin esthétique : qu'est-ce que la médecine esthétique ? Pourquoi consulter un médecin esthétique ? Comment soigner les problématiques d'acné, de cernes, de tâches, de relâchement du coup, des rides ? Quel est le déclic qui pousse les femmes et les hommes à consulter un médecin esthétique ?
  
• Bio du Dr Axelle Mon Wen Pin : Axelle a pratiqué la médecine générale pendant de nombreuses années avant de passer un DU de médecine esthétique. Aujourd'hui, elle pratique la médecine esthétique en parallèle de son cabinet de médecine générale.
  
• Les produits préférés du Dr Mon Wen Pin  : Axelle est fan des cures de bouillons de collagène bone broth  et des cures de jus de légumes frais, pressés à froid chaque jour juste pour vous. Ces jus ultra-frais, formulés avec la plus grande précision, sont bluffant par leurs bienfaits immédiats, sur le teint et la vitalité. 

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• Le Coup d’éclat de Lili : se réconcilier avec son corps ! Secouée comme tous les parisiens par les attentats de 2015, Lili s’anesthésie par la nourriture. Quand elle se voit en photo, son corps ne lui ressemble plus. Un jour, elle ose partager publiquement, sur son blog de l’époque, que non, ça ne va pas bien et que non, elle ne peut plus continuer comme ça. Elle ne veut pas de régime, pas de diététicienne. Une amie la traîne à un cours de yoga kundalini. C’est là que commence, contre toute attente, le coup d’éclat de Lili : la réconciliation avec son corps.
  
• Les produits préférés de Lili : 

Le coup de coeur de Lili du moment : “On veut…l'élixir drainant”, ce complément alimentaire à boire, exquis et naturel active le drainage et lutte efficacement contre la rétention d’eau. Un rituel de plaisir chaque matin dans un verre d’eau !

Lili est aussi une grande fan du brossage à sec - juste avant sa douche, ce geste permet de balayer les cellules mortes en surface, et délivre un éclat considérable sur la peau. La brosse made in France « Atelier Nubio en bois de hêtre issu de forêts durables est un ravissant accessoire qui exfolie la peau et active la circulation sanguine et lymphatique. À la clé : une peau plus douce, plus lisse, tonifiée et des jambes légères ! C’est le geste anti-cellulite et anti-rétention d’eau par excellence ! 

• La petite pratique Coup d’éclat de Lili : le matin, assise, sur le rebord de son lit ou sur une chaise, prendre un temps pour se redresser et prendre conscience de sa colonne vertébrale. Respirer en pleine conscience, inspirer et expirer profondément en observant son souffle tout en recevant les signaux que notre corps nous envoie. 

Comment Atelier Nubio peut-il rendre votre vie plus belle aujourd’hui ? Commencez l’exploration https://www.ateliernubio.fr/

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Shira est diagnostiqué à 20 ans du syndrôme du côlon irritable. Presque 20 après, elle découvre la fermentation, une pratique culinaire qu’elle explore sans limite. En donnant vie aux aliments, elle guérit son métabolisme. Elle abandonne sa carrière d’architecte pour se dédier à la fermentation dont elle fait son métier.

• Le Coup d’éclat de Shira : 

Alors qu’elle s’était presque résolue à devoir toute sa vie redouter tout aliment, Shira découvre par hasard la technique de la fermentation. Elle rend sa nourriture vivante grâce au koji, levain, miso et autre kéfir et guérit son métabolisme.  

• Les produits préférés de Shira : 

Les gélules “Microbiote & Nombril”  libère des inconforts digestifs, apaise la digestion et les intolérances alimentaires. Il Booste le métabolisme et l'immunité. On peut même l’utiliser pour faire des yaourts. Shira a créé une recette de yaourts végétaux à base d’amandes, des probiotiques Atelier Nubio “Microbiote et Nombril” et de notre poudre rose culte de baie et plantes “On veut…un teint de poupée”

• La petite pratique "Coup d’éclat" de Shira : boire chaque jour dans des boissons fermentées comme le kéfir, cette boisson fermentée et pétillante.
  

Je continue l'exploration sur le site Atelier Nubio “

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Cette maison, Laura et Quentin l’ont visualisée dans les moindre détails. Ils la voulaient en Méditerranée, Quentin en Italie, Laura sur une île. Cette maison accueillerait leur joyeuse tribu (2 enfants à l’époque) et leurs amis. Elle serait bâtie de vieilles pierres qui chuchotent des histoires. Et des fenêtres, on verrait la mer. Autour, une végétation sauvage et paisible.

Ce que Laura n'imaginait pas, c’est comment cette maison en Sardaigne ferait renaître sa créativité et sa puissance entrepreneuriale un peu érodée par la routine, l’ère du covid et un troisième bébé. Casa li Feruli est le coup d’éclat de Laura…

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Migraineuse, c’est le terme qu’on associe à celles qui, comme Carla, souffrent d’intenses maux de têtes. Ces migraines sont d’origine multifactorielles. Elles peuvent être liées au stress, au cycle féminin et au mode de vie. Quand Carla avait à peine 20 ans, elle se déplaçait avec des valises de médicaments. Elle a pris conscience que les crises se rapprochaient et qu’elle devait augmenter les doses d’opiacés pour les soulager. Elle s’engage alors à explorer plusieurs pistes pour baisser l’intensité des crises, les espacer et réduire sa consommation de médicaments. Carla nous raconte ce coup d’éclat qui a changé sa trajectoire de vie.

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L’idée, vient, fulgurante, de quitter Paris et s’installer là bas, dans ce petit hameau dans l’Eure, aux portes du Perche. Alice nous raconte ce coup d’éclat et ce qu’il a révélé chez elle.  

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On a l’impression que Julie sait où elle va, avec sérieux - et le sourire. Ca n’a pas toujours été le cas. Jeune adulte montée à Paris pour étudier la littérature, Julie commence à piger pour des magazines de musique en alternance avec un job de serveuse le soir. Son coup d’éclat déterminant, passer son diplôme d’état de coach sportif surprend tout le monde, car à cette époque, Julie n’est pas sportive du tout.

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Confinée à Paris avec son mari et ses deux enfants en 2020 dont une nouveau-née, Fanny cumule post partum hardcore, les deux lutins en cage et la responsabilité d’un job de direction dans le chaos du début du covid. Avec son mari Dimitri, Fanny lâche prise sur la nourriture. Elle se réfugie dans les take-aways immédiats des batignolles. Les confinements s'enchaînent et les habitudes s’installent : sédentarité, bo-bun réconfortants, netflix…Tout ça sans vraiment chiller : Fanny souffre d’intenses douleurs aux cervicales, Dimitri cumule les soucis digestifs. Un diagnostic de forte inflammation est posé chez les deux jeunes quarantenaire. Fanny raconte leur réaction, à deux, pour renverser la tendance !

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Fatiguée d’entendre qu’elle “doit être stressée” par son médecin, Alice prend les choses en main explore par elle-même de nouvelles pistes pour se libérer de l’eczéma. 

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Cette radicalité vertueuse - j’adore ce terme, même si elle apparait un peu folle au premier abord permet de révéler le meilleur de l’humain et d’emmener très loin les marques. Laetitia va nous raconter son coup d’éclat à l’origine de cette conviction : en 2014, elle part pour un voyage de 4 mois, à la rencontre d’entreprises, dont Veja au Brésil, qui ont mis l’humain au centre de leur décisions - et qui sont rentables !

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Pourquoi j’ai créé Atelier Nubio, comment j’ai eu l’idée ….C’est une question qu’on me pose très souvent, si souvent que j’ai parfois répondu, un peu lassée,  pour couper court “L’idée n’a aucune valeur, seule l’exécution compte”. Je suis un peu revenue sur ce jugement expéditif. Et aujourd'hui je vais vous raconter toute l’histoire !

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En mars 2020, on s’apprête à être confinés pour un temps indéterminé. Farah décide d’arrêter la pilule qu’elle prenait depuis la pré-adolescence. Prescrite sans motif particulier, la pilule faisait partie de sa vie depuis plus de quinze ans. Le déclic pour arrêter la pilule ? L’impression d’être comme paralysée au niveau du bassin et que sa libido est très, trop calme. 

A 30 ans, Farah va vivre pour la première fois un cycle féminin. Elle va se faire secouer par cette tempête hormonale et émotionnelle, brut et naturel. Elle saisit cette occasion pour explorer sa féminité.

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Clémence dit qu’elle a beaucoup de chance, dans la vie. Sa vraie chance, c’est de baigner dans cette émotion de gratitude qui l’inspire et la porte !

Licenciée à l’aube du confinement, elle aurait pu vivre une période de repli. Au contraire, c’est lors du confinement long de 2019 que Clémence manifeste son coup d’éclat. C’est décidé, elle ouvrira son restaurant.

Nous allons explorer le sujet de la gratitude, cette émotion qui fait rayonner Clémence et sa cuisine.

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Le coup d'éclat d'Alice a été la cuisine pour prendre soin de sa santé mentale. Aux prises avec d'intenses troubles du comportement alimentaire, Alice a puisé dans ces épreuves de santé mentale un courage et une détermination infinie pour bâtir son projet de vie, porteur d’une nouvelle façon de se nourrir et de travailler.

Nous allons explorer le sujet de la santé mentale, la quête de sens et les outils qu'Alice utilise aujourd’hui pour installer une discipline du plaisir. 

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Le coup d'éclat de Clotilde a été sa rencontre avec le coaching. Le coaching a transformé tous les aspects de sa vie, sa relation aux autres, sa relation à elle-même et à son corps.

On va explorer toutes les deux le sujet du regard sur soi et du rapport à son corps. Et non, le job du corps n'est pas d'être beau !  

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Le coup d'éclat de Charlotte a eu lieu en 2016 après 2 ans intenses de travail à l'ouverture de son bar à Montmartre, Charlotte fait sa première crise de panique. Sa gorge est comme bloquée, elle a du mal à respirer. Ses pas la mènent un peu par hasard sur un tapis de yoga, et pour la première fois de sa vie elle porte une attention sur son corps et retrouve le souffle. Elle s'embarque alors dans une exploration insatiable du yoga et des thérapies énergétiques. Elle en fait la raison d'être de son hôtel Hoy.

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Le coup d'éclat de Caroline a été mettre des mots sur une maladie dont elle souffrait depuis ses 14 ans : l'endométriose. Elle ignorait en être atteinte, et mise très tôt sous pilule, ses symptômes sont comme anesthésiés. Lorsqu'elle arrête la pilule à 25 ans, son corps se déchaîne. Elle souffre le martyre et n'est écoutée par aucun médecin. Jusqu'à la nuit fatidique où elle débarque à l'hôpital pliée en deux. Son pronostic vital est engagé et elle est opérée en urgence. Enfin, le diagnostic d'endométriose digestive est posé. 

Ensemble, on va parler de cette maladie souvent ignorée, du corps de la femme tabouisé et de la nécessité de connaitre son corps, de s'écouter et de se faire confiance. 

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Le coup d'éclat de Charlotte est un réveil écologique brutal en 2016. Après le binge watching de plusieurs documentaires indépendants et engagés pendant une nuit d'août, elle a arrêté le même jour le coca, la viande et la cigarette. 

On va explorer cette prise de conscience suivies de décisions radicales et d'actions en chaîne.

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Le coup d'éclat d'Alaia s'est passé en Australie. Sa peau s'est subitement dégradée, une acnée envahissante, sur laquelle aucun produit cosmétique ne fonctionnait. Alaia a dû creuser le sujet, se poser la question du message que cherchait à lui faire passer sa peau. 

C'est le sujet du traitement holistique de l'acné que nous allons aborder toutes les deux aujourd'hui.

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Monique est australienne mais elle vit et vibre à Paris. Le coup d'éclat de Monique a été de se rendre compte de son addiction au sucre et d'être déterminée à la vaincre. A cette époque, Monique travaillait dans la mode et fuyait son stress à renfort de chocolat industriel. Son épopée pour se desintoxiquer du sucre l'a menée à ouvrir une nouvelle page relationnelle, émotionnelle et professionnelle.

C'est ce sujet que nous allons explorer toutes les deux aujourd'hui.

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