Aujourd'hui, je te partage un enseignement qui a profondément nourri mon parcours, et qui vient de Julien Musy, un coach avec lequel je me suis formée récemment : les quatre causes de nos souffrances.

Quatre attentes irréalistes. Quatre pièges dans lesquels on tombe toustes, presque sans s'en rendre compte.

Avec des exemples très concrets, tirés de ma vie, de mon couple, de mes accompagnements. Des exemples qui, je l'espère, te feront sourire autant qu'ils te feront réfléchir.

Parce que souvent, ce qui nous coupe de notre joie, ce ne sont pas les événements. Ce sont les jugements qu'on porte sur nous-mêmes, et sur les autres.

Allez, c'est parti. Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je te propose un nouveau mot.

Un mot que j'ai fabriqué sans le vouloir, à force de marcher aux côtés de femmes entrepreneurs — et de me regarder, moi aussi, en chemin.

Ce mot, c'est l'"happyprenariat".

Attention, ce n'est pas une recette magique, et surtout pas la promesse d'une joie permanente.

Etre "happypreneure", ce n'est pas taire ses émotions. C'est apprendre leur langage. C'est comprendre ce qui me donne de l'énergie — et ce qui m'en draine. C'est voir la joie non pas comme une récompense mais comme une boussole.

Parce que la joie, ce n'est pas l'absence d'émotions difficiles. C'est ce qui reste quand elles sont là.

Dans cet épisode, je te partage ma définition, mes exemples, et surtout un petit exercice à faire en cinq minutes — stylo en main.

Une "happypreneure", ce n'est pas une femme qui réussit tout les jours. C'est une femme qui avance, qui tente sa chance, qui crée le mouvement— alignée, lucide et vivante.

Allez, c'est parti.

Bonne écoute

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On ne peut pas avancer dans la vie sans vitalité. Et l'essence de la vitalité, c'est la joie. Pas une idée vague : des choses très concrètes, posées dans l'agenda.

Imagine le comme un grand vase. La question n'est pas ce que tu y mets, mais dans quel ordre. Si tu commences par le sable — les mille petites choses à faire, les obligations, l'urgent — il remplit tout le bocal. Et il ne reste plus jamais de place pour tes gros cailloux : tes non négociables, ce qui te met en joie.

Dans cet épisode, je te montre à quoi ressemblent les miens.

Je tords ici le cou à une idée bien trop répandue: la joie serait une coquetterie, un superflu. Je pense qu'il n'y a rien de vrai là-dedans. Nous sommes des êtres faits pour rire. Et comme on met de l'essence dans sa voiture pour avancer, on a une responsabilité à mettre de la joie dans son agenda.

Je ne pense pas venir d'une famille où on voyait le verre à moitié plein. Cette légèreté, je l'ai construite — et toi aussi tu peux le faire.

Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je ne suis pas légitime. » « Il faut travailler dur pour réussir. » « Si j'augmente mes prix, je vais perdre des clients. » « Je dois être parfaite avant de me montrer. »

Tu les connais, ces phrases. On les connaît toutes. Elles reviennent, elles tournent en boucle, et on finit par les prendre pour des vérités. Sauf que ce ne sont pas des faits. Ce sont des croyances — des histoires qu'on se raconte, et qu'on a cessé de questionner.

Dans cet épisode, on regarde ces petites phrases en face. D'où elles viennent — l'éducation, l'environnement, les succès, les échecs, les déceptions, les compliments. Comment elles nous font rester petites, douter, et repousser le passage à l'action. Et pourquoi on les croit alors qu'elles ne sont même pas en notre faveur.

Mais surtout, la bonne nouvelle : une croyance, ça se transforme. Je te donne la méthode en deux questions — est-ce que ça me convient de penser ça ? Et qu'est-ce que je veux mettre à la place ? — pour construire ta boîte à pensées aidantes. Celles que tu iras relire les jours de pluie.

« Je suis en chemin, j'ai déjà réussi ça, mais je peux y arriver. » « Si je me trompe, au moins j'aurai essayé. » « J'ai envie d'incarner cette femme-là pour mes enfants. »

Cet épisode est là pour t'aider en moins de dix minutes à reprendre la main sur ta petite voix.

Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si je te demande tes valeurs, tu vas me répondre la famille, la liberté, la justice. Et c'est probablement vrai… Sauf que ça ne dit rien de toi.

Parce qu'il y a une différence vertigineuse entre ce que tu souhaiterais valoriser et ce que ta vie démontre déjà. Où va ton argent ? Où va ton temps ? De quoi est composé ton intérieur ? Ça, c'est ton terrain. Ça, ce sont tes valeurs hautes.

Dans cet épisode, je te partage le concept développé par John Demartini, qui avec un questionnaire en 13 questions d'aide à les identifier. On regarde aussi l'envers du décor : les valeurs basses, tout ce qu'on fuit ou qu'on juge. Et pourquoi c'est là que naissent les tensions — quand on vit loin de ses valeurs, ou quand on voudrait que les autres vivent dans les nôtres.

Je te raconte dans cet épisode, un cas cliente et je te confie les miennes et ce que ça a changé dans ma vie.

Parce que comprendre tes valeurs hautes, c'est cesser de te combattre. Et c'est aligner ta stratégie sur le moteur véritable de qui tu es — plutôt que sur un modèle imposé.

Si toi aussi, tu veux dessiner la vie entrepreneuriale qui te ressemble, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On veut toutes atteindre des objectifs. Mais avant ça, il y a une question qu'on oublie de se poser : est-ce que je sais où je vais ?

Dans cet épisode, on parle de la vision.

Pas d'un plan à cinq ans, pas d'un chiffre à atteindre, pas d'une tâche de plus à cocher.

La vision, c'est une boussole — et elle est à l'intérieur de toi. C'est qui tu es, et qui tu choisis de devenir à travers ton business.

On va démêler trois choses qu'on confond tout le temps : la vision, qui je veux être. Les objectifs, ce que je veux atteindre. Et la to-do, ce que je fais aujourd'hui.

Le piège, c'est quand ça s'inverse : des to-do à rallonge, beaucoup d'agitation, et au bout du compte une sensation d'être vidée, pas alignée, pas à sa place.

Et surtout, je te guide dans un exercice en trois temps, à faire avec un papier et un crayon : un état des lieux de ce qui fonctionne et de ce qui t'épuise, les freins à débusquer, puis une projection dans ta vie, celle que tu souhaites vraiment.

À la fin, tu repars avec ta vision clarifiée, ta direction prioritaire, ton frein identifié, et une décision concrète à prendre. Une seule.

Cet épisode c'est quinze minutes pour arrêter de courir et retrouver le sens. Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous le même cerveau : il retient neuf fois mieux le négatif que le positif.

Ce n'est pas un bug, c'est ce qui nous a permis de survivre.

Mais cette mécanique a un prix — le positif nous échappe, faute d'être remarqué.

Dans cet épisode, je vous parle de joie et de gratitude, non pas comme d'humeurs passagères, mais comme d'un entraînement. Un geste simple pour commencer : les « kifs », trois à cinq bonheurs par jour, couchés par écrit. Le soleil sur la peau, une discussion qui nourrit, le sourire d'un passant.

On regarde aussi ce qui va déjà bien dans nos vies — ces relations vivantes, vibrantes, qui nous donnent de l'énergie — et je partage 12 conseils concrets pour cultiver la joie au quotidien : croire en soi et aux autres, apprendre à échouer, se donner la permission d'être humain, simplifier, ne pas oublier son corps, aimer. (en sont quelques exemples)

5 minutes pour changer de regard sur ce qui est déjà là.

Bonne écoute.

With love & enthusiasm,

Astrid

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ici, on parle d'entrepreneuriat avec des nuances. Pas comme si c'était génial tous les jours.

Moi, c'est Astrid. Coach, vingt ans de terrain en développement commercial, deux podcasts derrière moi — et une conviction qui ne m'a plus lâchée depuis cinq ans : la joie est le carburant de nos actions.

Ce podcast, est né des moments où je me suis sentie vidée, dans le flou, pas à ma place. En 2019, salariée dans une cage dorée. En 2021, à mon compte, avec un succès que tout le monde relevait — et pourtant le même vide au fond.

C'est en me reconnectant à mes valeurs hautes que tout s'est éclairé. Ce que je voulais, ce n'était pas faire grandir des marques. C'était faire grandir des femmes.

Alors ici, pas de réussites toutes faites, pas de succès éclair, pas de méthode en cinq étapes qui aurait marché pour quelqu'un d'autre. On va tordre le cou aux « il faut », aux « tu dois », aux injonctions et aux conseils business bons pour le marché ou pour ton concurrent.

Parce que la vraie question n'est pas « comment font-ils ? », mais « qu'est-ce qui fait sens pour toi ? ».

On y parlera d'un entrepreneuriat fluide, agile, rentable et joyeux.

De mes ratés, de mes apprentissages, de clés concrètes et d'exemples vécus avec mes clientes. Parfois, je te proposerai même de prendre ton cahier et ton stylo.

Et je ne te promets pas un monde où tout serait facilité et légèreté. Le stress, la tristesse, l'agacement, la frustration font partie du chemin — ce sont des messages précieux à écouter.

Ce que je te propose, c'est d'aller chercher, chacune et chacun, ce qui nous donne de l'énergie. De s'autoriser : à tester, à se tromper, à oser. Non sans peur, et non sans risque.

Parce que la vie est faite de chaos et que le monde est de plus en plus imprévisible, je te partage, épisode après épisode, des ressources et des clés qui permettent l'agilité et autorisent l'action, l'audace, la gratitude et la joie.

Je t'emmène avec moi sur ce chemin.

On y va ensemble, with love & enthusiasm.

Astrid ✨

L’alliée des entrepreneures qui veulent une croissance ( perso et commerciale) alignée à la joie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.