Eau glacée. 45 préparateurs mentaux. Tempête. Et moi qui voulais faire demi-tour.

Dans cet épisode, je te raconte ce que j'ai vécu dans ce lac d'Annecy — et surtout ce que ça m'a appris sur ce qui fait vraiment tenir quand tout ton corps crie "arrête".

La motivation ? Elle disparaît. Ce qui reste, c'est ton pourquoi.

Et si tu ne l'as pas encore trouvé… cet épisode est fait pour toi.

🧠 Pour les gymnastes, les parents, les coachs — bref, pour tous ceux qui veulent arrêter de subir et commencer à choisir.

👉 Prête à entraîner le mental de ton enfant comme son corps ? switchzonemental.netlify.app

Je m'appelle Leïla Dridi.

22 ans sur les bords du praticable. Entraîneure. Observatrice. Et un jour, j'ai compris que ce qui faisait craquer les gymnastes… ce n'était pas leur corps.

C'était leur tête.

Aujourd'hui je suis préparatrice mentale spécialisée dans les sports artistiques — et je dis ce que personne ne dit vraiment : la pression que vivent vos enfants, elle a une solution. Et ce n'est pas "fais de ton mieux".

Dans ce podcast, je parle aux parents qui voient leur gymnaste douter, bloquer, pleurer avant une compétition — et qui ne savent pas quoi faire. Je parle aux gymnastes qui aiment leur sport mais qui se perdent dedans. Je parle aux coachs qui veulent faire mieux, autrement.

Pas de théorie froide. Pas de discours de psych académique. Du concret. Du vécu. Du Switch.

📩 Ton enfant mérite un mental aussi entraîné que son corps.

👉 Découvre le programme Switch Progression — 6 mois pour transformer sa relation à la compétition : https://switchzonemental.netlify.app/

📲 Coulisses, conseils et vérités sur Instagram : @leiladridicoachmental

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Elle travaille dur. Elle donne tout. Mais le jour J… elle se bloque.

Si tu es parent d'une gymnaste en compétition ou gymnaste qui en a marre de répéter les mêmes erreurs… cette conférence est pour toi.

📌 Tu te reconnais dans ces situations ?

Pour les parents :
"Elle réussit à l'entraînement mais pas en compétition"

Pour les gymnastes :
"Je perds tous mes moyens dès que l'enjeu arrive"

💔 Ce qui se passe vraiment

• →Tu travailles énormément mais le stress prend le dessus en compétition

• →Les pensées négatives envahissent ta tête avant de monter sur le praticable

• →Tu as peur de décevoir (coach, parents, club, toi-même)

• →On te dit "relâche", "ne stresse pas"... mais personne ne t'apprend COMMENT

• →Tu te sens submergée et tu ne comprends pas pourquoi

💡 Le problème ? On parle du mental, mais personne ne l'enseigne vraiment. On analyse. On constate. Mais on n'agit pas.

"La capacité à se gérer intérieurement — le stress, la pression, les émotions, la peur de décevoir — personne ne nous l'apprend. Ni à l'école. Ni dans la vie. Ni dans le sport."

Dans cette conférence, on ne va pas refaire un énième état des lieux. On le connaît déjà.

Je veux te partager des clés concrètes pour :

• ✓Comprendre ce qui se passe VRAIMENT dans la tête sous pression

• ✓Arrêter de subir le stress et commencer à le gérer

• ✓Savoir comment accompagner (parents) ou progresser (gymnastes) concrètement

"Une médaille, dans 20 ans, sera peut-être dans un carton. Mais la confiance qu'un enfant construit à travers son sport… ça, elle peut la garder toute sa vie."

📅 Date : Vendredi 20 mars 2026

⏰ Horaire : 12h00 - 13h30

📍 Format : En ligne (lien Zoom envoyé par email)

✨ Pour les parents ET les gymnastes ✨

Il est temps de faire bouger les choses

👉 Réserve ta place gratuite

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Ne manquez pas cet épisode riche en insights et en conseils pratiques pour tous ceux qui s'intéressent au monde du sport, à la psychologie du sport, et à la préparation mentale. Que vous soyez entraîneur, athlète ou simplement passionné par le ski alpin, cette conversation vous apportera des clés pour mieux comprendre les défis mentaux et émotionnels rencontrés par les athlètes féminines. Rejoignez-nous pour découvrir comment Denis Grosset et ses athlètes travaillent ensemble pour atteindre l'excellence, tout en préservant leur bien-être et leur épanouissement personnel. Écoutez dès maintenant "Au bord des praticables" et plongez dans un univers où la technique rencontre la psychologie, et où la performance est synonyme de confiance et de sérénité.

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : com/coachdridileila/30min">https://calendly. com/coachdridileila/30min

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Le Championnat de France est là…
et avec lui, un mélange d’excitation, d’attente, d’appréhension.

Dans cet épisode spécial, j’ai voulu créer un espace pour calmer le corps, apaiser l’esprit et remettre du sens dans ce que nous vivons — que tu sois gymnaste, entraîneur ou parent.

✨ Dans cet épisode, tu vas retrouver 3 choses essentielles :

1️⃣ Une astuce de respiration simple et efficace
à utiliser à tout moment du week-end (dans les gradins, aux vestiaires, pendant l’attente) pour réguler le stress et revenir au calme.

2️⃣ Une méditation guidée longue et enveloppante
idéale à écouter :

• le soir avant de dormir

• le matin de ta compétition

• ou avant d’aller au vestiaire

⚠️ Cette méditation est volontairement très relaxante :
elle n’est pas faite pour être écoutée juste avant de passer.

👉 La minute exacte de la méditation est indiquée ci-dessous pour que tu puisses y revenir facilement tu peux aller directement à 9 minutes

3️⃣ Un cadeau spécial pour t’accompagner le jour J
Parce que parfois, on a besoin d’une énergie plus haute et plus dynamique,
je t’ai préparé une méditation express de 3 minutes, conçue pour être écoutée :

• juste avant ton passage

• lors d’un déplacement entre deux salles

• ou si un coup de stress arrive pendant l’échauffement

Rapide, efficace, sans empiéter sur ton échauffement.

🎁 Ton cadeau est ici

👉 Clique en dessous pour télécharger "Tes 4 minutes pour te mettre dans ta bulle"
https://leiladridi.kneo.me/form/1778760207e59993.html

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
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🎙️ Bilan 2025 & Vision 2026 – Pourquoi investir en soi change tout

Dans cet épisode, je partage ce que 2025 m’a vraiment appris.
Pourquoi rien de ce que j’ai construit n’aurait été possible seule.
Et pourquoi le mental d’une gymnaste, d’un entraîneur ou d’un parent ne se travaille jamais isolément.

Un épisode pour s’arrêter, faire le point,
et poser une vision plus juste pour la suite.

🎧 Bonne écoute.

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

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Au fil de leur conversation, Aurélie partage son expérience unique en tant que gymnaste, illustrant comment cette période formatrice a façonné sa discipline d'écriture. Avec un roman produit chaque année, elle nous dévoile les secrets de son succès, tout en abordant les défis émotionnels qui jalonnent le chemin des athlètes et des écrivains. La pression de la performance, les doutes et les luttes intérieures sont des thèmes récurrents qui résonnent tant dans le sport que dans l'écriture.

Leïla et Aurélie mettent également en lumière l'importance de la bienveillance et du soutien entre coéquipiers, des valeurs essentielles qui transcendent les disciplines. À travers leurs échanges, elles soulignent comment la confiance en soi et l'écoute de sa voix intérieure sont des éléments cruciaux pour avancer, que ce soit sur le praticable ou dans le monde littéraire. Aurélie évoque sa transition vers l'écriture, un parcours audacieux qui l'a amenée à se définir pleinement comme écrivaine, tout en se fixant des objectifs clairs et atteignables.

Pour pimenter leur discussion, l'épisode se termine par un jeu de rôle captivant où elles échangent leurs rôles, illustrant la dynamique entre un entraîneur et un athlète. Ce moment ludique offre un aperçu précieux des relations humaines dans le sport et l'écriture, mettant en avant l'importance de l'empathie et de la compréhension mutuelle.

Ne manquez pas cet épisode inspirant d'"Au bord des praticables", où l'on découvre que les leçons du sport peuvent enrichir notre vie quotidienne et notre parcours créatif. Que vous soyez passionné de littérature, de sport, ou simplement à la recherche de motivation, cet échange entre Leïla et Aurélie vous touchera profondément et vous incitera à explorer vos propres passions avec détermination et bienveillance.

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : com/coachdridileila/30min">https://calendly. com/coachdridileila/30min

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Je te partage :
– la vraie différence entre la tristesse d’un enfant et celle d’un adulte
– ce que vivent les mamans à travers leurs propres blessures
– pourquoi empêcher la tristesse bloque aussi la joie
– comment accueillir ton enfant dans les moments difficiles
– et pourquoi c’est ce qu’elle traverse qui construit sa confiance

Un épisode pour comprendre, respirer… et laisser ta fille devenir.

Si tu veux l’accompagner avec les bonnes clés, tu peux rejoindre la liste d’attente dans le lien de l’épisode.👉 Rejoins la liste d’attente Switch Zone et sois prévenue dès qu’une place se libère.
https://journaldebordswitchzone.fillout.com/t/cs761kGU3Cus

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
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Aujourd’hui, je te présente Rythmique Évolution :
une formation sur 4 mois, accompagnée d’un accès à une plateforme en ligne pendant un an — que tu pourras partager avec tous les entraîneurs de ton club.

Nous explorerons 9 modules puissants pour transformer ta manière d’entraîner, mais… je ne t’en dis pas plus ici 😉

👉 Si tu veux découvrir le programme complet, clique juste ici : https://dridi-leila.learnybox.com/rythmique-evolution-prepamentale-leila/
👉 Si tu veux t’inscrire directement, c’est par là : https://forms.gle/N2897RzFRezrtdeS9

Bonne nouvelle : la formation est 100 % finançable par l’Afdas ou ton OPCO.

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Dans cet épisode, je t’explique pourquoi :

• la performance ne te définit pas,

• la médaille ne décide pas de qui tu es,

• la peur n’est pas ton ennemi,

• ton authenticité vaut plus que ta perfection.

À travers un parallèle puissant avec Le Petit Prince et des témoignages de gymnastes que j’accompagne, tu vas comprendre comment performer avec tes émotions, et non contre elles.

Si tu veux aller plus loin que l’écoute,
si tu veux vraiment transformer ta relation au sport,
si tu veux être prête tous les jours – pas seulement la veille d’une compétition :

👉 Rejoins la liste d’attente Switch Zone et sois prévenue dès qu’une place se libère.
https://journaldebordswitchzone.fillout.com/t/cs761kGU3Cus

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• Si tu en as marre de voir tes gyms s’effondrer en compétition,

• si tu te sens démunie face au stress de tes athlètes,

• si tu veux allier performance et sérénité au quotidien…

Envie de faire évoluer ta manière d’entraîner ?👊

L’an dernier, j’ai lancé TransFormCoach, une formation sur un an.
Les résultats ont été incroyables…

Mais comme j’apprends tout le temps, je me suis rendu compte qu’il était parfois difficile pour les entraîneurs de rester focus sur une année complète.

Alors j’ai pris du recul, j’ai analysé, et j’ai tout repensé.

Aujourd’hui, je te présente Rythmique Évolution :
une formation sur 3 mois, accompagnée d’un accès à une plateforme en ligne pendant un an — que tu pourras partager avec tous les entraîneurs de ton club.

Nous explorerons 9 modules puissants pour transformer ta manière d’entraîner, mais… je ne t’en dis pas plus ici 😉

👉 Si tu veux découvrir le programme complet, clique juste ici : https://dridi-leila.learnybox.com/rythmique-evolution-prepamentale-leila/
👉 Si tu veux t’inscrire directement, c’est par là : https://forms.gle/N2897RzFRezrtdeS9

Bonne nouvelle : la formation est 100 % finançable par l’Afdas ou ton OPCO.

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On parle de passion, de performance, de doute, de plaisir, de ce que la GR laisse en nous pour la vie. Alice partage avec sincérité ses souvenirs d’entrainement, ses compétitions, ses rituels, ses échecs, ses joies, et ce lien très fort avec l’expression artistique.

Un épisode plein de souvenirs puissants, de leçons de vie et de douceur, pour toutes celles et ceux qui vibrent au bord d’un praticable : gymnastes, parents, entraîneurs, artistes… et amoureux du sport.

💌 À la fin, elle dépose une lettre symbolique à glisser dans chaque sac de sport

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Leïla souligne que cette approche, bien que motivante, peut rapidement devenir contre-productive, tant pour les athlètes que pour les entraîneurs. En effet, la gymnastique nécessite une attention particulière à chaque aspect de l'entraînement. Elle partage des anecdotes poignantes, notamment celle d'une gymnaste perdue sous le poids d'attentes multiples, illustrant ainsi l'importance de compartimenter les thèmes d'entraînement. Cette stratégie permet non seulement d'éviter la surcharge d'informations, mais aussi de favoriser une progression efficace.

Dans ce contexte, Leïla insiste sur le fait que l'entraînement doit être un espace d'expérimentation. L'erreur, loin d'être un échec, est un passage obligé pour apprendre et grandir. Elle encourage les entraîneurs à se concentrer sur un seul thème à la fois, permettant ainsi aux gymnastes de se tromper, d'apprendre et de progresser. Cette approche, qui prône la clarté et la simplicité, pourrait bien être la clé pour débloquer le potentiel des jeunes athlètes.

Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante où Leïla Dridi partage des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer la concentration et la clarté des objectifs dans l'entraînement sportif. Que vous soyez entraîneur, gymnaste ou simplement passionné par le sport, cet épisode d'Au bord des praticables vous apportera des perspectives nouvelles et inspirantes. N'attendez plus pour découvrir comment une meilleure organisation de l'entraînement peut transformer votre approche et celle de vos athlètes. Écoutez-le dès maintenant et engagez-vous sur la voie de l'excellence !

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Ensemble, nous plongeons dans un échange riche autour de thèmes essentiels tels que le leadership, le doute et la compétition. Lana partage son parcours inspirant, ses débuts en tant qu'entraîneure et les défis qu'elle a rencontrés pour établir un équilibre entre la performance de ses gymnastes et leur bien-être.

Nous discutons de l'importance cruciale de la préparation mentale et des routines adaptées, qui permettent à ses gymnastes de se sentir à l'aise et confiantes sur le praticable. Cet épisode met en lumière la nécessité d'un soutien extérieur, un élément souvent négligé mais fondamental dans la pratique des entraîneurs. Lana évoque également des anecdotes marquantes de sa saison, illustrant comment le travail sur soi et l'échange avec d'autres entraîneurs ont profondément transformé son approche.

À travers nos échanges, nous réfléchissons ensemble sur le rôle de l'entraîneur et sur l'importance d'être en phase avec soi-même pour mieux accompagner les athlètes. Ce dialogue est une véritable invitation à explorer les défis et les joies de l'entraînement, ainsi qu'à envisager des stratégies pour améliorer notre pratique. Rejoignez-nous pour découvrir comment l'écoute, l'empathie et le partage d'expériences peuvent enrichir notre parcours d'entraîneur et optimiser le développement des athlètes. Cet épisode d'Au bord des praticables est un must pour tous ceux qui souhaitent comprendre les enjeux du coaching moderne et l'impact que cela peut avoir sur la performance sportive.

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Entraîneure depuis 1979, fondatrice du Pôle Espoir d’Évry, elle a mené des gymnastes individuelles jusqu’aux Jeux Olympiques de Barcelone en 1992. Mais ce que vous entendrez ici va bien au-delà des podiums.

Anne-Valérie nous raconte les bifurcations inattendues, les engagements sans relâche, les combats silencieux aussi… comme cette maladie qu’elle affronte encore aujourd’hui. Et dans ce contexte, le titre de championne de France en DN1 en 2025, décroché avec Paris Centre, devient bien plus qu’un trophée : une étincelle, une revanche de vie, un repère pour tenir debout.

✨ Elle nous offre un témoignage vibrant, des conseils précieux pour les jeunes entraîneures, et une vision sincère de ce que signifie traverser une vie entière au bord des praticables — entre force, vulnérabilité, et passion intacte.

🎧 Cet épisode est un hommage à toutes celles qui tiennent la barre, même quand la mer est agitée.

➡️ Si ses mots résonnent en vous, partagez-les. C’est avec ce genre d’histoires qu’on inspire, qu’on transmet, qu’on n’oublie pas pourquoi on continue.

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Le podcast commence par une confidence. Je vous raconte mon histoire, mes tournants, mes échecs, mes renaissances. Ce que j’ai traversé, compris, et ce que je veux transmettre aujourd’hui à travers ce podcast.

👉 Dans cet épisode :
– Mon parcours de coach en gymnastique rythmique
– Le choc de la maternité et ses révélations
– Le déclic du mental et l’envie de transmettre autrement
– Les épreuves qui m’ont fait grandir (deuil, solitude, reconversion)
– La naissance d’une mission : parler à l’humain avant l’athlète

🌱 Deux fois par mois, je vous retrouve ici en solo ou avec des invités, pour semer des graines de conscience, d’espoir, et d’écoute.
Ce podcast, c’est pour toi : gymnaste, coach, parent… si tu veux vivre ton sport autrement, plus grand, plus juste.

❤️ Si cet épisode t’a touché, pense à t’abonner, à noter 5⭐ et à le partager autour de toi. On ne sait jamais quelle graine peut changer une vie.

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