En Plein Coeur

#80. Arrêter d’attendre l'après

Thu, 16 Apr 2026 01:30:00 +0000

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Le Coeurrier #4 - "Il y a des moments dans la vie où tout bascule sans prévenir..."

Thu, 09 Apr 2026 01:30:00 +0000

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#79. Le poids du regard de ceux qui comptent pour nous

Thu, 02 Apr 2026 01:31:00 +0000

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#78. Se (re)construire sans base - avec Darlène

Thu, 26 Mar 2026 01:30:00 +0000

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#77. Tu n’es peut-être pas perdu(e) (Heartboost #10)

Thu, 19 Mar 2026 01:30:00 +0000

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#76. Ce que j'aimerais dire aux filles, aux femmes, aux meufs !

Thu, 12 Mar 2026 01:30:00 +0000

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(Hors Série) Fonnkèr #5 - Mwin la parti, ma va artourné (En créole Réunionnais 🇷🇪)

Sun, 01 Mar 2026 14:00:00 +0000

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#75. Ni Gourou, Ni Maître

Thu, 26 Feb 2026 01:30:00 +0000

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(Hors Série) Fonnkèr #4 - Mon Zenfan (En créole Réunionnais 🇷🇪)

Sun, 22 Feb 2026 14:00:00 +0000

Pour ce quatrième épisode du hors-série de février, c’est Flora qui prend la parole.

Elle a choisi de dédier son fonnkèr à son enfant.
Un texte doux, habité, traversé par l’amour d’une maman. J’espère que ça vous touche autant que moi tout ça ! 🥹

Merci à Flora d’avoir accepté de partager un texte aussi personnel et d’avoir confié à ce format un morceau aussi précieux de sa vie !

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#74. Trouver sa place - avec Chafika

Thu, 19 Feb 2026 01:30:00 +0000

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(Hors série) Fonnkèr #3 - Amouramwin (En créole Réunionnais 🇷🇪)

Sun, 15 Feb 2026 14:00:00 +0000

Pour ce troisième épisode du hors-série de février, c’est Jee qui prend la parole et qui choisit de déposer ici un texte né d’un moment de sa vie où l’amour ne ressemblait pas tout à fait à ce qu’elle espérait et où elle a commencé, doucement, à se poser des questions sur la place qu’elle s’accordait à elle-même.

Ce fonnkèr ne raconte le cheminement d’une femme qui a compris que l’amour que l’on cherche à l’extérieur nous ramène parfois, inévitablement, vers nous.

Merci à Jee d’avoir accepté de partager ces mots avec autant de sincérité et de vulnérabilité 🙏🏽

En février, le podcast continue comme d’habitude chaque jeudi. Et en plus de ça, un hors-série fonnkèr en créole, le dimanche ✨

Chaque dimanche, une personne différente vient prêter sa voix et sa sensibilité à ce format.

Un texte libre, qui vient du cœur disponible dès maintenant sur les plateformes de streaming alors bonne écoute ! 💛

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#73. Ce que l'amour active en nous (ma théorie des pierres semi-précieuses...)

Thu, 12 Feb 2026 01:30:00 +0000

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(Hors série) Fonnkèr #2 - Mi lès a ou alé (En créole Réunionnais 🇷🇪)

Sun, 08 Feb 2026 14:00:00 +0000

Pour ce deuxième épisode du hors-série de février, on parle d’amitié mais sous un autre regard… Merci à Margot d’avoir écrit et lu ce fonnkèr avec autant de sincérité 🙏🏽
Merci d’avoir mis des mots sur ces liens qui comptent, et sur ceux qu’on apprend à laisser partir 💜

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#72. La montagne de chacun

Thu, 05 Feb 2026 01:30:00 +0000

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(Hors série) Fonnkèr #1 - Soley ou sa ou lé ? (En créole Réunionnais 🇷🇪)

Sun, 01 Feb 2026 14:00:00 +0000

Pour ce premier épisode du hors-série de février, j’avais envie de commencer avec une personne en particulier, que vous avez déjà connue dans l’épisode 21.
Merci à Hany d’avoir accepté d’être la première voix de ce format 🙏🏽

Merci d’avoir prêté sa voix à un fonnkèr qui parle de la maladie, avec beaucoup de justesse et de pudeur 💜

En février, le podcast continue comme d’habitude chaque jeudi 🎙️
Et en plus de ça, je vous propose un hors-série, le dimanche ✨

Je viens de La Réunion 🇷🇪 et j’avais à cœur de mettre en avant la langue créole autrement.
Chaque dimanche de février, je partagerai la lecture d’un fonnkèr, une poésie née sur l’île, écrite en créole.
Un texte libre, qui vient du cœur ❤️. Ce format est né d’un message reçu dans le Cœurrier 💌
Ce message est devenu le tout premier épisode de ce hors-série. Un plus, qui ne remplace pas le podcast habituel. Chaque dimanche, une personne différente. Une voix différente 🎧.

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Le Coeurrier #3 - "Cessez d’être gentil, soyez vrai"

Thu, 29 Jan 2026 01:30:00 +0000

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#71. Pourquoi prendre sur soi a un coût

Thu, 22 Jan 2026 01:30:00 +0000

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#70. Une nouvelle année et une lettre écrite il y a 10 ans…

Thu, 15 Jan 2026 01:30:00 +0000

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#69. Acceptation = le mot de l'année 2025

Thu, 04 Dec 2025 01:30:00 +0000

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#68. Si ce n’est pas fluide c’est que ce n’est pas pour moi - (Heartboost #9)

Thu, 27 Nov 2025 01:30:00 +0000

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#67. Ma mère (im)parfaite

Thu, 20 Nov 2025 01:30:00 +0000

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Le Coeurrier #2 - "Double trahison au travail"

Thu, 13 Nov 2025 01:30:00 +0000

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#66. "Faites des gosses" - La pression des trentenaires

Thu, 06 Nov 2025 01:30:00 +0000

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Le Cœurrier #1 - "L’histoire qui a changé ma vie"

Thu, 30 Oct 2025 01:30:00 +0000

(Hors-série du podcast)

Aujourd’hui, je vous lis un message reçu dans Le Cœurrier. Une histoire vraie, partagée anonymement, sur ce moment qui a tout changé...

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#65. Pourquoi certains hommes ont besoin d’être avec quelqu’un pour “exister” ?

Thu, 23 Oct 2025 01:30:00 +0000

Pourquoi certains hommes ne supportent-ils pas d’être sans relation ? Pourquoi ce besoin de parler à quelqu’un, de séduire, d’être validé, juste après une rupture ?

C’est une question que je me suis souvent posée. J’ai vu des hommes incapables d’être seuls, passer d’une relation à l’autre, ou simplement chercher à combler un vide en parlant à quelqu’un d’autre. Comme si le silence leur faisait peur. Et vous en connaissez surement !

Et à chaque fois, on entend la même justification : “C’est biologique”, “les hommes sont comme ça.”

Il n'y a rien de biologique à tout ça, ça ne vient pas de la nature ça vient de notre culture. Alors jusqu’où ça va, cette idée qu’un homme ne peut pas être seul longtemps ?

Dans cet épisode, j’explore cette question !

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#64. Arrête de te cacher derrière tout ça

Thu, 16 Oct 2025 01:30:00 +0000

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#63. Être mère aujourd’hui à La Reunion - avec Madéna

Thu, 09 Oct 2025 01:30:00 +0000

J’ai reçu Madéna, psychologue et maman, pour parler de la maternité à La Réunion — entre poids du passé, charge mentale et désir de liberté.

Ensemble, on a évoqué ce que les femmes d’ici portent encore aujourd’hui : les héritages transmis, les blessures familiales, parfois même la violence intra-familiale que tout cela peut engendrer.

Mais aussi cette envie profonde de créer son propre modèle de mère, plus libre, plus conscient.

Madéna se livre sans détour, avec une franchise et un recul qu’on aime entendre. Une conversation vraie, lucide, et profondément humaine.

Les références :

Yolande Govindama : https://shs.cairn.info/revue-devenir-2011-4-page-325?lang=fr

Le podcast de Madéna : https://open.spotify.com/show/65R1sjnYkDbeM5JTNM2mgv?si=s9BWMk4aS_mQL_ELJTe1tA

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#62. Comment tu te parles ? (Heartboost #8)

Thu, 02 Oct 2025 01:30:00 +0000

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#61. Je ne suis pas totalement heureuse en ce moment

Thu, 25 Sep 2025 01:30:00 +0000

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#60. Le langage secret du corps

Thu, 18 Sep 2025 01:30:00 +0000

Et si vos douleurs n’étaient pas que physiques ?
Et si elles avaient un message à vous transmettre… Cet épisode a été inspiré du grand dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martel !

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#59. J’évite de me comparer aux autres pour ces raisons

Thu, 11 Sep 2025 01:30:00 +0000

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#58. Ma théorie sur les liens invisibles

Thu, 04 Sep 2025 01:30:00 +0000

Selon moi, et seulement selon moi il y a des gens qui ont fait partie de votre vie avec qui vous avez encore un lien. Je l’appelle lien invisible parce que j’ai pas d’autres mots mais peut être que vous aurez un autre...

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#57. Le grand chantier (Dernier épisode de la saison !)

Thu, 03 Jul 2025 01:30:00 +0000

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#56. Ma réflexion sur la solitude émotionnelle masculine (La santé mentale des hommes)

Thu, 26 Jun 2025 01:30:00 +0000

C’est le mois de la santé mentale des hommes, et pourtant… on en parle encore trop peu.
Dans cet épisode, je m’adresse à vous, messieurs, non pas pour vous donner des leçons, mais pour partager ce que j’observe, ce que je ressens, et ce que je perçois de votre silence.

Je parle de cette pression constante d’être fort, de cette solitude émotionnelle que vous ne nommez pas, de ce que vous ne dites à personne, même pas à vos amis.
Je parle aussi de ce masque qu’on vous a appris à porter très tôt, et de ce qu’il pourrait se passer si vous commenciez doucement à l’enlever.

Vous avez le droit d’aller mal, le droit de poser les armes, le droit de parler, sans que cela n’enlève quoi que ce soit à votre valeur.
Ce n’est pas un discours d’experte, c’est une conversation que j’ouvre, un espace que je vous propose, en espérant que ça résonne quelque part en vous.

Je vous invite à écouter. Et si ça vous touche, à le partager.

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#55. "Tu m’appartiens", a dit Gims… mais est-ce vraiment ça, l’amour ?

Thu, 19 Jun 2025 01:30:00 +0000

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#54. Le poids de la "réussite"

Thu, 12 Jun 2025 01:30:00 +0000

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#53. Et puis un jour, le burn-out… - avec Karine

Thu, 05 Jun 2025 01:40:00 +0000

Pour cet épisode spécial, je suis honorée de recevoir Karine pour parler d’un sujet essentiel : le burn-out.
Pas forcément comme on en parle dans les magazines. Mais comme on le vit, de l’intérieur.

On a parlé de ce moment où le corps lâche, de ce qu’elle a ressenti, de ce qui l’a brisée et de ce qui l’aide dans sa reconstruction.
On a parlé aussi de son cheminement, du regard des autres, Karine raconte ce qu’elle a traversé. Ce sujet mérite une grande attention puisqu’on ne parle pas assez du burn-out ou on le minimise parfois peut-être.

C’est un épisode fort le plus long depuis la création de ce podcast mais ça vaut le détour.
Et je suis vraiment touchée que Karine ait accepté de poser ses mots ici, dans En Plein Cœur. Merci à elle !

Les références de Karine :

• Je réinvente ma vie de Jeffrey E. Young

• Pose tes limites, Trouve ta paix de Nedra Glover Tawwab

• 101 Essais qui vont changer votre vie de Brianna Wiest

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#52. Ma prière pour ce monde - (Heartboost #7)

Thu, 22 May 2025 01:30:00 +0000

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#51. Et si l’inconfort faisait aussi partie de l’amitié ?

Thu, 15 May 2025 01:37:00 +0000

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#50. J’ai jeûné pendant 1 mois et voici ce que j’ai appris

Thu, 08 May 2025 01:30:00 +0000

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#49. Je vais le dire doucement et je vais le dire qu’une fois

Thu, 24 Apr 2025 01:30:00 +0000

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#48. On a voulu voler une partie de moi

Thu, 17 Apr 2025 01:30:00 +0000

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#47. Et si le "diable" voulait perdre une génération, comment s’y prendrait-il ?

Thu, 10 Apr 2025 01:30:00 +0000

Je vous laisse méditer là dessus...
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#46. Un an de podcast : ce que vous vous demandez (peut-être)

Thu, 03 Apr 2025 01:30:00 +0000

Aujourd'hui c'est ton jour Happy Birthday. (Naza's voice)

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#45. Le problème des personnes fortes

Thu, 27 Mar 2025 01:00:00 +0000

Cet épisode, je l’ai enregistré pour toutes les personnes qu’on considère comme “fortes”.
Celles à qui on demande rarement comment elles vont vraiment.
Celles qui portent, qui comprennent, qui écoutent…
Mais qui, parfois, aimeraient juste qu’on les prenne dans les bras.

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#44. Nous devrions tous être féministes - (Heartboost #6)

Thu, 20 Mar 2025 01:30:00 +0000

La vidéo entière du Tedx de Chimamanda Ngozi Adichie !

https://youtu.be/hg3umXU_qWc?si=zt8hVnLfmbSniy17

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#43. Ces tempêtes qui enlèvent nos masques

Thu, 13 Mar 2025 01:00:00 +0000

Les crises ont ce pouvoir étrange : elles ne transforment pas les gens, elles révèlent qui ils sont vraiment. Après le passage du cyclone Garance à La Réunion, j’ai observé des comportements qui m’ont marquée. Entre mise en scène, voyeurisme et faux-semblants, certains ont utilisé la catastrophe comme une opportunité pour exister, plutôt que pour aider.

Mais ce phénomène ne se limite pas aux catastrophes naturelles. Il se manifeste aussi dans nos relations, dans nos conflits, dans ces moments où la vie nous pousse dans nos retranchements. Qui sommes-nous quand tout s’effondre ? Que montrent ces tempêtes de nous-mêmes et des autres ?

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#42. Transgénérationnel et féminin sacré des femmes afro-descendantes - avec Doris

Thu, 27 Feb 2025 01:30:00 +0000

Une conversation riche avec Doris !

Pour la suivre :

https://www.instagram.com/dorisvolnay/

Le pouvoir du moment présent - Eckart Tolle : https://fr.wikipedia.org/wiki/Le_Pouvoir_du_moment_pr%C3%A9sent

Queen Afua : https://www.instagram.com/queenafua/

Anissa Lalahoum : https://www.instagram.com/anissalalahoum/

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Quelques définitions

Le transgénérationnel désigne la transmission consciente ou inconsciente de mémoires, de blessures, de schémas de pensée et de comportements d’une génération à une autre au sein d’une lignée familiale. Ces transmissions peuvent être d’ordre émotionnel, psychologique, énergétique ou même physique.

Elles peuvent se manifester sous forme de blocages récurrents, de répétitions de schémas, de peurs inexplicables ou encore de loyautés familiales invisibles qui influencent nos choix et notre bien-être.

Le féminin sacré est une approche spirituelle et énergétique qui invite à se reconnecter à l’essence profonde du féminin, en honorant son corps, ses cycles, son intuition et son pouvoir créateur.

Dans de nombreuses traditions ancestrales, le féminin sacré est associé à la terre, à la lune, aux cycles de la vie, à l’intuition, à la sensualité et à la transmission des savoirs. Il représente une énergie présente en chacun de nous (femmes comme hommes), qui permet d’accéder à une sagesse intérieure et à une connexion plus profonde avec soi-même et avec la nature.

Chez les femmes afro-descendantes, le féminin sacré prend une dimension particulière, car il s’ancre dans un héritage où le corps a souvent été instrumentalisé ou invisibilisé. Retrouver son féminin sacré, c’est aussi réconcilier son histoire, honorer ses ancêtres et réintégrer des pratiques ancestrales de guérison et d’autonomisation.

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#41. Pourquoi attendre d’être célibataire pour être pleinement soi ?

Thu, 20 Feb 2025 01:30:00 +0000

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#40. Mes ingrédients pour cultiver l’amour de soi

Thu, 13 Feb 2025 01:30:00 +0000

C’est la période de la Saint-Valentin, vous avez surement dû voir des tonnes de publicités, des tonnes de contenu autour des attentions à votre partenaire si vous en avez un et moi j’ai plutôt décidé de parler de Self loveeeee, d’amour propre, d’amour envers soi-même aujourd’hui ! Je vous présente mes ingrédients !

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#39. Sortir du conditionnement : voir le monde tel qu’il est

Thu, 06 Feb 2025 01:30:00 +0000

Ressources pour se déconditionner :

Podcast :

Kiffe Ta Race : https://linktr.ee/kiffetarace_

Je ne suis pas raciste mais : https://pod.link/1441664418

Instagram :

Décolonisons nous : https://www.instagram.com/decolonisonsnous

Fraiches : https://www.instagram.com/fraiches/

Bissai Média : https://www.instagram.com/bissai.media/

Histoires Crépues : https://www.instagram.com/histoires_crepues/

Bondy Blog : https://www.instagram.com/bondy.blog

Nesrine Slaoui : https://www.instagram.com/nesrineslaoui

Sans Blanc de rien : https://www.instagram.com/sansblancderien

Le Mwakast : https://www.instagram.com/lemwakast

Concept/Livres :

Décolonisons nous (Frank Lao)

Peau noire, masques blancs (Frantz Fanon)

Les Damnés de la Terre (Frantz Fanon)

L’intersectionnalité (Kimberlé Crenshaw)

Le privilège (Peggy McIntosh) : https://remuernotremerde.poivron.org/uploads/2017/03/les_privileges_blanchite_males_classe.pdf

Mécanique du privilège blanc - Estelle Depris

La domination systémique (Pierre Bourdieu, Michel Foucault)

Un féminisme décolonial (Françoise Vergès)

Ne suis-je pas une femme ? (bell hooks)

Femmes, race et classe (Angela Davis)

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#38. Toutes ces choses que j’aurais aimé faire avec mon papa s’il était encore en vie

Thu, 30 Jan 2025 01:30:00 +0000

Repose en paix papa.

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#37. Mes croyances

Thu, 23 Jan 2025 01:30:00 +0000

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#36. L'année des possibles (Heartboost #5)

Thu, 16 Jan 2025 01:30:00 +0000

I'M BACK !! (Bonne année !!!)

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#35. Les 7 leçons de l'année 2024

Thu, 19 Dec 2024 01:30:00 +0000

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#34 - Une mauvaise année ne veut pas dire une mauvaise vie (Heartboost #4)

Thu, 12 Dec 2024 01:30:00 +0000

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#33. On prépare 2025 ensemble : mes rituels de fin d'année (vision board, traditions...)

Thu, 05 Dec 2024 01:30:00 +0000

C'est déjà la fin d'année et dans cet épisode je vous donne mes petites traditions de fin d'année ! Et vous quelles sont les vôtres ?

Où trouver des photos supplémentaires pour votre Vision Board :

Pinterest
Dupe
Kaboom Pics
Pixabay
Unsplash
Pexels

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#32. Prenez cet épisode comme un câlin virtuel

Wed, 27 Nov 2024 01:30:00 +0000

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#31. Notre consommation des réseaux sociaux se doit d’être plus consciente

Thu, 21 Nov 2024 01:30:00 +0000

On scrolle, on like, on passe à autre chose… sans même réfléchir à ce qu’on fait.

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#30. Comment les standards de beauté ont dicté ma vie

Thu, 14 Nov 2024 01:30:00 +0000

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#29. Il est temps de (se) pardonner (Heartboost #3)

Thu, 31 Oct 2024 01:30:00 +0000

Pour pardonner complètement une situation, une personne je dirais qu’il faut d’abord du temps, énormément de temps. Il faut comprendre que ce n’est pas parce qu’on pardonne qu’on valide ce qui s’est passé, qu’on autorise la personne à revenir dans notre vie ou même que ce qui s’est passé est normal. Il n’y a rien de normal à la souffrance...

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#28. 3 types de personnes qui m'épuisent

Thu, 24 Oct 2024 01:30:00 +0000

Parfois certains comportements me fatiguent et vous ? Dites moi si je fais une partie 2.

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#27. Il y a un an, j'ai retrouvé une forme de paix intérieure (ancrage, Madagascar,racines...)

Thu, 17 Oct 2024 01:30:00 +0000

Ce voyage avec mes frères, ma mère et mon partenaire a été un mélange d’émotions, on était animé par une envie de remettre les choses à leur place pour mieux avancer.

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#26. Mon cercle d'amis est de plus en plus restreint (les déceptions amicales, ma redéfinition de l'amitié...)

Thu, 10 Oct 2024 01:29:00 +0000

Je vous ouvre mon cœur sur un sujet intime et universel : l'amitié. À travers mes expériences, je raconte les déceptions qui m'ont marquée, ces moments où j'ai dû accepter que certaines relations évoluent ou se terminent. J'ai compris qu'il est parfois nécessaire de redéfinir nos attentes, de laisser partir ceux dont le chemin ne croise plus le nôtre.

Aujourd'hui, mon cercle est plus restreint, mais plus authentique et pas définitif.

Cet épisode est une réflexion profonde sur ce qu'est l'amitié véritable selon moi, sur la manière dont nous évoluons avec le temps, et sur l'importance d'apprendre à voir et à être vu dans toute notre vulnérabilité.

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#25. Écoute ça si tu ne te sens pas assez soutenu(e) - (Heartboost #2)

Thu, 03 Oct 2024 01:30:00 +0000

Un petit coup de boost pour votre coeur !

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#24. La vie après avoir frôlé la mort - avec Sarah

Thu, 26 Sep 2024 01:30:00 +0000

Avez-vous déjà frôlé la mort de près ? À quoi ressemble la vie après un accident ? Comment se passe l'après ? J'ai posé toutes ces questions à mon invitée : Sarah nous raconte sa vie après un accident qui aurait pu être tragique...Entre résilience et éveil...

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#23. Messieurs, faites-mieux.

Thu, 19 Sep 2024 01:29:00 +0000

(Tw ; vi*ls, violences) Il est temps que la honte change de camp.

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#22. Quand est-ce qu’on va se réveiller, s’éveiller, s’émerveiller ?

Thu, 12 Sep 2024 01:35:00 +0000

Plus le temps passe, plus les années s’ajoutent à nos vies, plus il semble que nous nous laissons doucement endormir par le quotidien. Quand est-ce qu’on va se réveiller, s’éveiller, s’émerveiller ? Bienvenue dans ce nouvel épisode !

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#21. Vivre hors des normes (être une personne grosse en société, expériences, ...) - avec Hany

Thu, 05 Sep 2024 01:35:00 +0000

Je suis de retour... Et pour mon retour je suis accompagnée aujourd'hui de mon amie Hany. Dans ce 21ème épisode, elle nous fait part de son vécu en tant que personne grosse, de ses expériences (et de Missy Elliott aussi).

Que ressent-on lorsqu'on vit en dehors des normes imposées par la société dès l’enfance ?

Quels obstacles faut-il surmonter lorsqu'on ne rentre pas dans les normes physiques imposées ?

Comment le poids d'une personne peut-il impacter des aspects du quotidien ?

On en parle dans cet épisode que je recommande grandement !

Le compte Instagram de l'invitée : Oum__Hany

Les livres cités :

Fearing the Black People de Sabrina Strings : https://www.amazon.fr/Fearing-Black-Body-Racial-Origins/dp/1479886750

Gros n'est pas un gros mot : https://editions.flammarion.com/gros-nest-pas-un-gros-mot/9782290101780

Les comptes cités :

Gras Politique : https://www.instagram.com/graspolitique

Your Fat Friend : https://www.instagram.com/yrfatfriend

Corps dissidents : https://www.instagram.com/corpsdissidents

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#20. Prendre une pause (En Plein Coeur prend des vacances !)

Thu, 08 Aug 2024 01:30:00 +0000

À bientôt !

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#19. Cette artiste qui en dit plus sur vous que vous ne le pensez (J.O de Paris, Aya Nakamura...)

Thu, 01 Aug 2024 01:30:00 +0000

Aya Nakamura est l'artiste française la plus écoutée à l'étranger.

Djadja, Pookie, Baby...Ces sont résonnent dans les 4 coins du monde et elle a participé à la cérémonie d'ouverture des J.O de Paris et pourtant dans son propre pays elle est déshumanisée par les médias et par d'autres.

Nos réactions face à Aya en disent plus sur nous que sur elle. Comment est-ce qu’on perçoit la femme noire ? Une femme noire a t-elle besoin d’être d’une exemplarité sans précédent pour être respectée ?

On en parle dans cet épisode !

Source/Extrait

Aya Nakamura, 40% : https://youtu.be/5fY6W2QaU88?si=x2_dV8sinwZJ7DJs

Aya Nakamura, J'ai mal : https://youtu.be/w5TyzWRKsYQ?si=2lYmSTUr3ZEIqxFW

Aya Nakamura, Haut Niveau. Le portrait produit par Lancôme : https://youtu.be/S7WB5J16S-I?si=Mxq4JePAXlPpoDoT

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#18. Sortir du mode automatique (vivre en pleine conscience)

Thu, 25 Jul 2024 01:30:00 +0000

Aujourd'hui, je vous parle du 'mode automatique', cet état où l'on fonctionne sans véritable conscience. C'est ce qui m'est arrivé lorsque j'ai perdu mon père. Pour me protéger de la douleur, mon cerveau a mis ma vie en pilote automatique. Mais vivre ainsi, c'est passer à côté de sa propre existence. Nous devons reconnecter avec nos émotions, nos valeurs, notre cœur.

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#17. Tu n’as pas à prendre le fardeau des autres (Heartboost #1)

Thu, 18 Jul 2024 01:30:00 +0000

Le heart boost est un message que j'ai envie de vous adresser ; prenez-le comme un message vocal qu'une amie vous aurait laissé. J'en ferai de temps en temps en fonction de mon inspiration, histoire d'apporter de la lumière, de la motivation ou peut-être du reconfort en fonction de ce qui me guide.

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#16. La peur de vieillir

Thu, 11 Jul 2024 01:45:00 +0000

J’ai fêté mes 30 ans et aujourd’hui j’ai envie de revenir sur un sujet qui est la peur de vieillir.

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#15. L'heure est grave

Thu, 04 Jul 2024 00:57:02 +0000

L'heure est grave faut que je vous parle.

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#14. Mes prises de conscience durant ma vingtaine (Identité, amour, amitié, voyage...)

Thu, 27 Jun 2024 01:45:00 +0000

Le 2 juillet 2024 ce sera, c'est ou c'était mes 30 ans, ça dépend à quel moment vous allez le lire !

Et comme à chaque fois je me fais un bilan de ce que j'ai compris durant cette décennie. Je vous partage 10 prises de conscience durant ma vingtaine.

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#13. Avoir le mauvais rôle dans l’histoire : faire un pas vers soi-même et libérer l’autre

Thu, 20 Jun 2024 01:45:00 +0000

Dans ce nouvel épisode on va parler du mauvais rôle qu'on peut parfois avoir dans les histoires de famille ou les histoires d'amour. Une vie plus harmonieuse demande parfois beaucoup de courage et je détaille tout ça dans cet épisode spécial !

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#12. La légende du colibri (faire sa part)

Thu, 13 Jun 2024 01:45:00 +0000

Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés, atterrés, observaient impuissants le désastre. Seul le petit colibri s’activait, allant chercher quelques gouttes avec son bec pour les jeter sur le feu. Après un moment, le tatou, agacé par cette agitation dérisoire, lui dit : « Colibri ! Tu n’es pas fou ? Ce n’est pas avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ! »

Et le colibri lui répondit : « Je le sais, mais je fais ma part. »

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#11. Incarner ses limites pour (s’)aimer encore plus

Thu, 06 Jun 2024 01:45:00 +0000

Oser poser des limites, c'est avoir le courage de s'aimer soi-même, même au risque de décevoir les autres.

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#10. Nos médias sont problématiques (l’importance de rester éveillé, revenir au coeur…)

Thu, 30 May 2024 01:45:00 +0000

Hello et bienvenue dans ce dixième épisode où j'aborde les médias et leurs côtés (très) problématiques. Prenez le temps d'écouter, je sais que cet épisode est plus long que les autres alors restez avec moi jusqu'au bout ahah !(C'est important !)

Les références que j'ai utilisé :

Voici comment les médias et nos politiques ont manipulé notre avis sur la situation Israelo-Palestinienne : https://www.tiktok.com/@sallysurtiktok/video/7292824705713704225?lang=fr

Médias français, qui possède quoi ? https://www.monde-diplomatique.fr/cartes/PPA

10 stratégies de manipulation médiatique https://nospensees.fr/10-strategies-de-manipulation-mediatique/

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#9. Mon expérience chez la psy

Thu, 23 May 2024 01:44:00 +0000

Avez-vous déjà pensé à aller voir un(e) psychologue ?

Dans cet épisode, je vous fais un retour d'expérience sur cette forme de thérapie qui m'a aidée à sortir d'une impasse professionnel il y a 2 ans.

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#8. Batterie faible, veuillez la recharger

Thu, 16 May 2024 01:45:00 +0000

Aujourd’hui, j’ai envie de parler de batterie, de fatigue, de batterie faible !

Il y a quelques semaines, je me suis retrouvée dans une spirale de fatigue extrême assez brûtalement. Dans cet épisode, on parle de fatigue mais pas n'importe laquelle, je vous laisse le découvrir.

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#7. Ne rien prendre personnellement

Thu, 09 May 2024 01:45:00 +0000

Il y a quelques semaines j'ai été à un anniversaire et à partir d'une seule remarque j'ai compris l'accord toltèque 2 "Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle". Je vous laisse découvrir cette fameuse remarque et tous les apprentissages qui vont avec !

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#6. Éloignez-vous de ces gens

Thu, 02 May 2024 01:45:00 +0000

Un épisode prévention pour vous dire ne pas rester dans un entourage qui ne veut pas le bien pour vous ou de faire en sorte que les paroles dites ne vous atteignent pas, ne vous touche plus.

De qui doit-on s’éloigner ? Je vous laisse le découvrir dans cet épisode.

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#5. Le chemin est encore long (polémique Méo)

Thu, 25 Apr 2024 01:45:00 +0000

Il y a des événements qui ne nous laissent pas indifférents. Des événements qui nous touchent au plus profond de l’âme. Parce que ça a un rapport avec le passé, de ceux qui étaient là avant nous. Même en venant d’un autre pays. Dans cet épisode, je reviens sur une polémique qui a eu lieu à La Réunion, sur un artiste qui a voulu faire un constat...Je vous laisse découvrir cet épisode.

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#4. Ce que la mort m'a appris

Thu, 18 Apr 2024 01:50:00 +0000

Il y a 12 ans, en 2012, je perdais mon père et autant dire que rien ne m'avait préparé à cet évènement. J'espère que cet épisode pourra aider une personne qui vit avec le manque d'une personne qui ne fait plus partie de ce monde.

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#3. S'autoriser à être débutant

Thu, 11 Apr 2024 01:45:00 +0000

Quand est-ce que vous êtes autorisés à être débutant pour la dernière fois ?

Quand on est petit, on apprend à marcher puis on tombe…Plusieurs fois. On commence à parler…On bafouille, on n’a pas encore la bonne diction puis on se met à parler correctement. C’est nos premières, on ne sait pas mais on y va quand même.

Et nous, les adultes ? Quand est-ce qu’on a arrêté de faire des choses pour la première fois ?

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#2. Redéfinir son utilisation des réseaux sociaux

Thu, 04 Apr 2024 01:50:00 +0000

Avez-vous déjà questionné votre façon d’utiliser les réseaux sociaux ? Dans cet épisode, je parle de mon utilisation, des limites que je me mets pour une utilisation plus raisonnée entre autres...Bonne écoute !

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#1. Je me fais un cadeau : exprimer ma vérité

Thu, 28 Mar 2024 02:00:00 +0000

Dans ce premier épisode qui pose les bases du podcast, je souhaitais vous parler de ce que c'est pour moi d'exprimer ma vérité. C'est un cadeau que je me fais, que je renouvèle parce que c'est quelque chose qui m'accompagnera à vie. Je n'ai pas envie de mentir, j'ai envie d'être vraie, d'être moi.

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Exprimons nous dès maintenant.

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#0. Episode Pilote - Intro

Wed, 20 Mar 2024 07:18:52 +0000

Bienvenue dans mon podcast "En Plein Coeur" !

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