🎙️ Episode 13 - Comment le sacré peut-il nous reconnecter à nous-même et nous éviter de nous perdre ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Frédéric.

Fred me fascine par sa manière de voir le monde et par son parcours. Il a grandi en banlieue parisienne, avec une adolescence marquée par la colère, la perte de repères et la sensation de se chercher sans vraiment se trouver.

Son point de bascule ?
Une reconnexion progressive à quelque chose que beaucoup d’entre nous ont oublié : le sacré.

Vous allez découvrir comment la vie l’a amené à changer de métier et à se sentir à sa place. Au fil de son chemin, Fred s’est reconnecté à la nature, au vivant… et à lui-même.

Aujourd’hui, il est gardien de feu et s’engage pour transmettre cette relation profonde au sacré.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

🔹 Ce qu’est réellement le sacré (et pourquoi il ne se limite pas à la religion)
🔹 Comment on peut se perdre quand on perd le sens originel des choses
🔹 Ce que signifie concrètement mettre du sacré dans sa vie

Fred nous rappelle une chose essentielle :

💥 Le sacré ne tombe pas du ciel. Il se manifeste par nos choix, par la façon dont nous habitons le monde et par l’attention que nous portons à la vie.

🎧 Écoute maintenant. Ça pourrait bien changer ta façon de regarder la vie

✨ Infos à retenir :

Mettre du sacré dans sa vie, c’est être pleinement présent à ce qui est déjà là.
C’est mettre du sens dans ce que l’on fait, de la conscience dans nos gestes et de l’attention dans nos relations. Et parfois, c’est ce qui nous permet de retrouver notre place juste.

✨Retrouve-nous sur Instagram :
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Et découvre le travail de Frédéric Guillien, magnétiseur et géobiologue dans les Landes :

Sur Instagram : https://www.instagram.com/fredericguillien?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

 🤝 Les ressources :

Dominique Rankin : https://www.dominiquerankin.ca

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Si vous découvrez Cap Vers Toi aujourd’hui, cet épisode est la porte d’entrée parfaite dans l’univers du podcast.

Aujourd’hui, pas d’interview… et pas de nouvel invité.

Cet épisode est un peu particulier, car Cap Vers Toi fête ses 1 an.

Il y a un an, le premier épisode voyait le jour avec une envie simple : créer du lien et offrir un espace où des voix ordinaires révèlent des histoires extraordinaires. Depuis, ce micro a accueilli des témoignages puissants, des moments de partage sincères et des rencontres marquantes.

Dans ce mini-épisode, je prends le temps de revenir sur cette première année :
✨ les coulisses du podcast
✨ Mes prises de conscience que cette aventure m’a apportées

✨ Une annonce importante pour la suite.

Après un an à écouter ces histoires et à accompagner mes invités dans leurs récits, une conviction s’est renforcée : les histoires ont un pouvoir immense. Elles nous permettent de mieux comprendre notre parcours, de donner du sens à ce que l’on a traversé… et parfois même d’ouvrir de nouveaux chemins.

Cet épisode est aussi l’occasion de vous partager l’évolution de Cap Vers Toi et la direction que prend ce projet pour la suite.

🙏 Merci à tous les invités qui ont accepté de partager leur histoire.
🙏 Merci aux auditeurs qui font vivre ce podcast depuis un an.

Et l’histoire ne fait que commencer…

🎧 Rendez-vous jeudi 26 mars pour le prochain épisode, je vous emmène à la rencontre de Frédéric, on parlera de sacré.

Pour suivre le lancement de ma nouvelle offre d’accompagnement « Cap vers ton histoire », restez connectés sur Instagram : Laure Rieger https://www.instagram.com/laurerieger/

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Dorothée.

Une femme qui a mis plusieurs années à comprendre l’importance de se choisir.
La vie lui a envoyé des signaux.
Jusqu’au point de bascule.

Une maladie grave.
Un diagnostic qui l’oblige à s’arrêter.

Dans cet épisode, Dorothée partage comment cette épreuve est devenue un passage.
Un moment où continuer à s’oublier n’était plus possible.
Un moment où se choisir est devenu vital.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

🔹 Ce que ça coûte, à long terme, de ne pas s’écouter
🔹 Du courage silencieux de rester là quand tout vacille
🔹 De la peur d’être perçue comme égoïste
🔹 De ce qui tombe quand la vie nous oblige à ralentir
🔹 De ce qui reste quand le superflu disparaît

Dorothée nous rappelle une chose essentielle :

💥 Se choisir n’est pas un luxe.
C’est une responsabilité envers soi.
Et parfois, l’acte le plus courageux d’une vie.

🎧 Ce que tu vas en retirer :

• Un regard plus lucide sur ce que tu tolères encore
• L’élan d’arrêter de t’abandonner en silence
• Des clés pour exercer ton pouvoir de choix, même dans l’inconfort

Écoute maintenant.
Et pose-toi cette question : Qu’est-ce que ça me coûte, aujourd’hui, de ne pas me choisir ?

✨ Pour aller plus loin

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Et découvre le travail de Dorothée Brunel, naturopathe sur le Bassin d’Arcachon :
● @dorotheebrunel_naturo

🤝 Ressources évoquées dans l’épisode

• Programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience)
• Retraites Vipassana – méditation d’observation sans jugement
• La naturopathie, une approche globale qui considère les dimensions physique, émotionnelle, psychique et énergétique de l’être humain

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🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Lucie, une femme engagée et sensible.

Si Lucie est au micro de Cap vers toi, ce n’est pas seulement pour raconter une histoire.
C’est pour mettre des mots sur un vécu, et porter un sujet profondément engagé : la protection des droits des enfants, et la reconnaissance de leur parole.

À travers son parcours, Lucie revient sur une enfance marquée par la maltraitance et l’humiliation, des expériences qui ont façonné sa manière d’être et d’avancer dans ce monde.

Aujourd’hui, elle fait le choix de ne plus rester seule avec ça, et de contribuer à informer, sensibiliser et questionner notre responsabilité collective d’adultes.

Son point de bascule ?
Le moment où elle comprend, à l’âge adulte, que ce qu’elle a vécu enfant avait un nom.

Et que rester seule avec ça n’était plus une option.

💡 Dans cet épisode, on parle de :
🔹 mémoire traumatique et souvenirs qui ressurgissent tardivement
🔹 protection des droits des enfants et reconnaissance de leur parole
🔹 responsabilité collective des adultes face aux plus vulnérables
🔹 comment transformer un vécu intime en engagement conscient

Lucie nous rappelle une chose essentielle :
💥 L’importance de libérer la parole et d’ouvrir les consciences.

🎧 Écoute maintenant.
Cet épisode ne laisse pas indemne. Et c’est tant mieux.

✨Souviens-toi :
Écouter, croire, protéger… ce sont des gestes simples, mais profondément transformateurs.

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● Lucie Pascutto

Sur Instagram : https://www.instagram.com/ecrire_une_conference/

Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/luciepascutto/

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🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Bénédicte,

Je l’ai découverte à travers un post sur LinkedIn. Ce jour-là, j’ai été touchée par la force d’une mère endeuillée, et par cette volonté farouche de transformer une douleur immense en quelque chose qui la dépasse.

Son point de bascule ?
Le jour où tout s’est écroulé… puis le jour où elle a choisi, malgré le chaos, de continuer d’avancer. Pas contre la douleur, mais avec elle. Pas seule, mais avec ce lien invisible qui la relie encore à son fils.

💡 Dans cet épisode, on parle de :
🔹 Capter les signes de l’au-delà
🔹 Honorer le lien d’amour
🔹 Les rituels, les élans, les gestes qui soutiennent
🔹 Se laisser traverser par ses émotions sans s’y noyer
🔹 Transformer la douleur en douceur

Bénédicte nous rappelle une chose essentielle :
💥 Le lien d’Amour ne disparaît pas avec la mort.

Tu en ressortiras avec :
• Un regard nouveau sur ce qu’est la mort, le deuil
• Cette ouverture à quelque chose de beau dans le pire.
• Des clés pour muscler ton pouvoir de choix, même quand tout vacille

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● Bénédicte Cheneau – https://www.linkedin.com/in/benedictecheneau/

🤝 Les ressources

>  Christophe Fauré, psychiatre et psychothérapeute

• La vidéo youtube : "Vivre le deuil au jour le jour" https://www.youtube.com/watch?v=2YqoLVgVpQk

• Le livre « Vivre le deuil jour après jour après le suicide d'un proche »

> La méditation de pleine conscience : un outil pour contrôler, entre autres, le flot de pensées.  

> 3 questions pour interroger ses pensées : 1- Est-ce qu'elles sont utiles, ces pensées ? 2- Est-ce qu'elles apportent un élément nouveau dans une réflexion, quelque chose qui serait constructive ? 3- Est-ce qu'elles me font du bien ? 

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Lauranne, une femme qui a osé quitter la sécurité matérielle pour suivre un appel intérieur plus fort que tout.

Son point de bascule ?
Un burn-out, une fausse couche, puis un endettement qui l’a obligée à se regarder autrement.
C’est au cœur de cette traversée qu’elle a commencé à descendre de la tête au cœur… à se laisser toucher, transformer, dépouiller.

💡 Dans cet épisode, on parle de :
🔹 La précarité comme passage initiatique
🔹 Le burn-out, la perte, ces moments qui cassent une vie pour en révéler une autre
🔹 La foi, le courage et la confiance en la vie
🔹 L’appel intérieur, la rencontre avec l’âme
🔹 L’abondance du cœur : celle qui naît quand on lâche le contrôle
🔹 Ces instants où tout s’effondre pour mieux se réaligner

✨ Lauranne nous rappelle une chose essentielle :
L’abondance n’arrive pas toujours quand on s’accroche… mais souvent quand on accepte de tout lâcher.
Son mantra : « j’ai peur, mais j’y vais. »

💥 Tu en ressortiras avec :
• Une autre vision de la précarité et des épreuves de vie
• L’envie d’écouter un peu plus la voix de ton âme
• Des clés pour faire confiance, même au cœur du chaos
• Une dose de courage pour traverser tes propres bascules

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● Lauranne – Lotus de Fleur - https://www.instagram.com/lotusdefleur/

https://linktr.ee/lotusdefleur?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=ad424bef-f685-4d2c-9943-39528f945fb0

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Dans cet épisode, je t'emmène à la rencontre de Laetitia, une femme qui a longtemps cherché à tout contrôler, à tout porter, avant qu’un burn-out et un accident ne viennent tout bouleverser.

Ces épreuves ont été son point de bascule : elles l’ont ramenée à l’essentiel, à son corps, à son cœur, à son monde intérieur.

💡 Dans cet épisode, on parle de :
🔹 L’art d’aimer ce qui est, à l’intérieur comme à l’extérieur
🔹 La puissance des mots qui libèrent
🔹 Le lâcher-prise et la confiance en la vie
🔹 Le chemin du cœur : un chemin parfois inconfortable, mais profondément transformateur

🌈 Laetitia nous rappelle une chose essentielle :
Dire les choses, c’est déjà guérir. Nommer, c’est créer une libération. Et quand on apprend à s’aimer de l’intérieur, tout change à l’extérieur.

💥 Tu en ressortiras avec :
• L’envie d’écouter un peu plus ton monde intérieur
• La conscience que la peur et l’inconfort peuvent être des passages vers l’ouverture
• Une dose de douceur et de confiance pour ton propre chemin

💬 A toi maintenant : Quelle part de toi refuses-tu encore de voir, par peur de ce que tu pourrais découvrir ?

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● Laetitia Bruneaux - https://www.facebook.com/share/16tGj6pfkw/?mibextid=wwXIfr

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🤝 Les ressources :

 Spiritual Nomads fondé par Markus Wider - https://spiritual-nomads.com

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Dans cet épisode, nous partons à la rencontre de Fabrice, alias Fabio. Derrière sa carrure de rugbyman se cache un homme profondément humain, bienveillant. Fabrice est un homme heureux.

On lui avait prédit qu’il ne ferait rien de sa vie. Et pourtant… aujourd’hui, il est à la tête d’une entreprise adaptée et solidaire qui emploie plus de 800 personnes dont 65% sont des personnes en situation de handicap.

Dans cet épisode, Fabio nous partage comment, tout au long de son chemin, des rencontres ont bouleversé sa trajectoire, de ses expériences pour prouver, pour exister — comme ce choix de devenir pompier volontaire, d’abord pour prouver à sa mère qu’il n’était “pas sensible”, puis par engagement profond.

Il nous parle aussi de cette conversation avec son père ; ce jour-là Fabrice a reçu en héritage l’histoire de sa famille. Et avec cet épisode, Fabrice veut transmettre à son tour... à ses enfants. 

Un échange vrai, vibrant, qui nous rappelle que rien n’est figé :
➡️ on peut se libérer des étiquettes
➡️ transformer ses blessures en force
➡️ décider d’écrire sa propre histoire

💬 À toi maintenant : quelles étiquettes aimerais-tu laisser derrière toi pour avancer ?

✨ Une phrase qui résonne :

"Tente, rate, ose, recommence, aime, donne, partage, n'abandonne jamais.. Rien n’est joué d’avance."

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💡 Ressources :

Jean Lefèvre d’Ormesson – vidéo citée dans l’épisode, issu de la page instagram 36quaidesorfèvres

https://www.instagram.com/reel/DK9HRvsqPSQ/?igsh=MWE2ZDIwcHhmemJ4cg==

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● Retrouvez Fabrice sur Instagram - https://www.instagram.com/fabrice

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Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre d’Adèle, psychologue. Elle se définit comme une femme en mouvement.

Dans cet épisode hors cadre, j’ai choisi de me laisser guider par l’instant. Avec Adèle, on a exploré l’inconnu sans filet, sans plan, juste une intention : se laisser surprendre par ce qui vient.

Elle nous partage une traversée intime, celle d’une femme qui a tout remis en question : ses croyances sur la maternité, ses certitudes, son besoin de contrôle.

L’arrivée de son premier enfant, une fausse couche, un effondrement… Et puis, ce moment de bascule où elle a compris que ça n’allait plus.

Son chemin, c’est celui de la chute vers la conscience, du doute vers l’alignement, de l’inconnu vers une liberté intérieure.

Elle ne vient pas ici en experte. Elle vient en humaine, entière, touchante, avec ses blessures et sa lumière.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

🔹 Comment lâcher ses certitudes pour se reconnecter à soi,

🔹 Comment écouter sa vérité quand on ne sait plus ce qui est juste,

🔹 Comment accueillir l’inconnu comme un espace fertile de transformation.

Cet épisode, c’est un souffle. Un miroir peut-être.

Alors prends une grande inspiration… et écoute avec le cœur grand ouvert. 💫

Adèle nous rappelle une chose essentielle :
💥 Tout est en nous.

Tu en ressortiras avec :

· Un regard nouveau sur l’inconnu et l’incertitude

· L’inspiration de transformer une chute en tremplin

· Des clés pour rester fidèle à toi-même, même quand tes repères s’effondrent

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Adèle Zamblé Bi Tout Commence Par Soi (Facebook)

Adèle ZAMBLE BI, Psychologue à Arcachon

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Et si on arrêtait d’opposer la spiritualité et le concret ?
Et si on pouvait être à la fois profondément ancré dans la matière et connecté à plus grand que soi ?

C’est tout le chemin que Magalie nous partage dans cet épisode puissant et inspirant.

Depuis l’enfance, elle se sent différente.
Son environnement familial très traditionnel lui laisse peu de place pour exprimer qui elle est vraiment.
Alors à 17 ans, elle fait un choix radical : partir. Pour la liberté. Pour l’alignement.

Mais c’est bien plus tard, lors d’une rencontre avec une chamane, que tout bascule.
Elle comprend qu’elle n’a pas à choisir entre être “spirituelle” ou “ancrée”.
Elle peut être les deux.
Elle est les deux.

Aujourd’hui kinésiologue, Magalie nous ouvre une voie nouvelle : celle d’une spiritualité incarnée, libre, simple… et profondément vivante.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

· Grandir dans un cadre sans espace pour la singularité

· Quête d’autonomie

· Rencontre fondatrice

· Unifier les polarités : être tout et son contraire

· Donner du sens à la mort pour incarner pleinement la vie

✨ Une phrase qui résonne :

“La vie n’a pas de sens… si tu ne donnes pas de sens à la mort.”

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● Retrouvez Magalie Lassalle sur instagram : https://www.instagram.com/le_juste_equilibre33/

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🤝 Les ressources évoquées dans l'épisode :

·       Caroline Heraudet - Accompagnement et bien être (Thérapie et chamanisme)www.danslesmainsdanwar.com

·       La pratique Reiki est une méthode de soins non conventionnelle d'origine japonaise, fondée sur des soins dits « énergétiques » par imposition des mains.

·       La Kinésiologie est une méthode de rééquilibrage dite psychocorporelle. Elle prend donc en compte les aspects physiques, émotionnels et mentaux de la personne.

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Dans cet épisode captivant de Cap vers toi, nous partons à la rencontre de Pierre, un chef d'entreprise au parcours inspirant, qui nous entraîne dans son voyage de re connexion à soi. Pierre, dont la vie a été marquée par des épreuves profondes, partage avec nous comment il a longtemps vécu en décalage avec sa sensibilité, soumis aux attentes sociétales et familiales.

Formaté pour être un homme fort, dur, performant, Pierre a longtemps porté un masque. Jusqu’au jour où la vie a tout bouleversé : la perte de son fils, Antonin a été le catalyseur d'un changement radical dans sa vie. Ce drame sera une invitation à chercher un sens plus profond à son existence.

Aujourd'hui, il met son expérience au service d'autres chefs d'entreprise, en intégrant des approches à la fois pragmatiques et spirituelles.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

·       ces questions existentielles : Qui suis-je ? Pourquoi je suis là ?

·       l’éducation masculine, les injonctions à être fort, performant, viril.

·       la colère comme symptôme d’un désalignement profond.

Pierre nous rappelle une chose essentielle :
💥 Ose être qui tu es vraiment.

🤝 Les ressources :

Dans cet épisode, nous avons parlé de personnes et d’outils qui ont aidés Pierre dans son chemin, je te les partage ici :

·       Caroline Héraudet, accompagnement et bien être (Thérapie et chamanisme)www.danslesmainsdanwar.com

·       Laurence Olivier, astrologue et tarologue en référenciel de naissance. Elle vous accompagne dans la réalisation de votre thème astral -www.oliveastro.com – 06 24 91 88 38

• Les outils évoqués par Pierre : astrologie, numérologie, kinésiologie, énéagramme.

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● Pierre Lesclaux - Chef d'entreprise / thérapeute d'entreprise - 07 56 93 91 94

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🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Marie-Laure.

Marie-Laure est coach en management et leadership, maman de deux enfants atypiques et porte en elle un message puissant, forgé dans la traversée d’épreuves qu’elle n’avait pas choisies.

Son point de bascule ?
La naissance de son fils, Raphaël, porteur d’une maladie génétique.
Un jour qui aurait pu tout figer, tout noircir…
Mais qui est devenu pour elle le point de départ d’un chemin de transformation.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

🔹De résistance

🔹D'acceptation
🔹Ce que ça change de choisir, vraiment.

Marie-Laure nous rappelle une chose essentielle :
💥 L’épreuve ne nous définit pas. C’est notre manière d’y répondre qui écrit la suite de l’histoire.

Tu en ressortiras avec :

·       Un regard nouveau sur ce que tu traverses

·       De l’inspiration concrète pour ne plus subir

·       Des clés pour muscler ton pouvoir de choix, même quand tout s’effondre

✨ Infos à retenir :

Souviens-toi : tu ne contrôles pas toujours ce qui t’arrive.
Mais tu peux décider ce que tu en fais. 

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● Marie-Laure Monvoisin, invitée du podcast - linkedin.com/in/marie-laure-monvoisin

🤝 Les ressources :

Méthode de rééducation fonctionnelle du Dc Brucker : le Biofeedback

À Miami : Jewish hospital center

En France à Montpellier : Dc Maria Trenado Serrano – linkedin.com/in/maria-trenado-serrano-9a10a1170

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Pendant 30 ans, Yannick a vécu dans ce qu’il appelle un "confort inconfortable". Un job intéressant, bien payé mais qui ne lui amenait plus l'envie de se lever le matin. Il a des rêves de liberté enfouis sous la peur du changement.

Puis, un jour, tout bascule. Une avalanche. Trois amis disparus. Un drame qui aurait pu le briser, mais qui devient au contraire le déclic pour OSER.

Dans cet épisode, vous découvrirez comment Yannick a fait pour transformer cet évènement tragique en force.

Faut-il attendre un drame pour oser sa vie ?

 Dans cet épisode, on explore :

👉 L’histoire inspirante de Yannick, qui a osé dire oui à la vie après l’impensable,
👉 Comment un événement tragique peut réveiller notre véritable désir de vie,
👉 Les 3 clés pour transformer une épreuve en moteur de transformation.

🎧 Écoute maintenant. Ça pourrait tout changer.

💡 Et toi ?

J’ai envie de t’inviter à prendre quelques minutes pour répondre à cette question : 

Quel rêve, envie ou projet, tu repousses par peur ?

Prends le temps. Mets les mots. Et si ça secoue un peu, c’est bon signe. Tu es sur le bon chemin.

✨Mon mantra : « Rien n’arrive par hasard …»

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● Pour retrouvez Yannick Castagnet, RDV sur Facebook - https://www.facebook.com/yannick.castagnet.7

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

#PointDeBascule #SeRévéler #OserChanger #LibertéIntérieure #Transformation #PriseDeConscience #PassageÀl’Action

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Dans ce tout premier épisode, je te raconte ma bascule. Comment, après avoir coché toutes les cases d’une vie parfaite sur le papier — mariage, enfants, maison, carrière stable — je me suis retrouvée vidée, éteinte, déconnectée de moi-même.

Jusqu’au jour où j’ai appuyé sur "pause". Le jour où j’ai choisi de changer de trajectoire et de reprendre les commandes.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

👉 Pourquoi on ne se rend souvent compte de rien… jusqu’au moment où tout lâche.

👉 Ce qui m’a poussée à dire STOP, alors que j’avais "tout pour être heureuse".

👉 Ce qui m'a permis de me reconnectée à mes ressentis.

Cet épisode, c’est le point de départ. Le mien. Mais peut-être aussi le tien.

💡 Parce qu’il y a trois types de personnes :
1️⃣ Ceux qui vivent en mode survie, sans se poser de questions.
2️⃣ Ceux qui savent que ça coince… mais restent paralysés.
3️⃣ Et ceux qui ouvrent enfin les yeux et passent à l’action.

🚀 Cap ou pas cap de choisir ta trajectoire ?

🎧 Écoute maintenant. Ça pourrait tout changer.

✨ Infos à retenir :

J’ai envie de de t’inviter à prendre quelques minutes pour répondre à ces 3 questions : 

•     Question 1 - La première … Est-ce que la vie que tu vis aujourd’hui te ressemble vraiment ?

•     Question 2 - La deuxième question est …Dans quel domaine de ta vie t’as l’impression de trahir qui tu es vraiment ?

•     Question 3 - Qu’est-ce que tu n’oses pas faire… alors que tu sais que c’est ce qui te rendrait vivant(e) ?

Prends le temps. Mets les mots. Et si ça secoue un peu, c’est bon signe. Tu es sur le bon chemin.

✨Ma citation préférée : "Le plus grand risque dans la vie, c'est de ne pas en prendre et de s'apercevoir un jour que l'on a vécu à côté de ses rêves ou de sa vie ."

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✨ Dans cet épisode on va parler de :

#QuêteDeSens #PointDeBascule #SeRévéler #OserChanger #ExploratriceDeVies #PodcastInspiration #LibertéIntérieure #Transformation #PriseDeConscience

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