Si c’est votre cas aussi, vous êtes sûrement une éponge à émotions : vous vous en imprégnez sans contrôle. 

La simple compassion devient en fait de la contagion émotionnelle. 

Puisque notre humeur est dépendante des émotions de tout le monde, on va se démener pour soulager, guérir et sauver les autres afin de trouver un apaisement, quitte à porter leurs problèmes sur nos épaules comme un fardeau. 

Dans cet épisode, on va apprendre à se détacher des émotions qui ne sont pas les nôtres pour qu’elles impactent moins nos humeurs et notre vie. 

Il est temps de se libérer de toute culpabilité car finalement vous n’êtes responsables que de vos propres émotions. 

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Est-ce se trahir ou trahir les autres de devenir ce que l’on doit être ? 

C’est important de repérer ces moments de transition pour aller de l’avant en paix et être alignés avec soi-même. 

Quels sont les signes de l’arrivée d’un nouveau cycle dans notre vie? Comment accepter d’être différent d’hier? 

Aujourd’hui on va trouver la force d’embrasser l’évolution après une période de doute et de transition pour s’incarner de la bonne manière. 

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Est-ce sain de toujours repousser ses limites et se mettre en difficulté pour évoluer ?

Comment trouver l'impulsion nécessaire pour oser se lancer et affronter ses peurs?

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Je vous donne tous mes conseils pour croire en nous, s’affirmer et être son meilleur allié. 

Pour précommander mon livre : 

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Le bonheur de vous retrouver pour cet épisode très chill en plein été (même si on dirait pas trop l’été en ce moment). 

J’en profite pour vous parler aussi de mes obsessions du moment qui rendent mon quotidien plus doux. (Accessoires, parfums, plats, moments, séries… un peu de tout) 

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Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de liberté, pourtant le décalage entre nos rêves et notre vie actuelle est violent. La vie d’adulte c’est l’incertitude, les responsabilités, les problèmes… On dirait qu’il faut toujours garder la face, tenir bon, être à la hauteur tout le temps. C’est épuisant. 

Aujourd’hui on va se plaindre ensemble mais on va aussi essayer de relativiser. 

Ce que j’ai encore du mal à accepter c’est qu’être adulte, c’est l’apprentissage d’une vie. C’est normal de pas avoir toutes les réponses, de pas tout savoir régler. 

On a toujours le droit de faire des erreurs, de douter, de demander de l’aide… Personne ne gère sa vie à la perfection, on fait juste du mieux que l’on peut et c’est suffisant. 

Courage

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Dans cet épisode, j’en profite aussi pour remettre en question l’injonction à être toujours heureux seul. 

Vous pouvez être entourés et vous sentir seuls. Vous pouvez être seuls et être tristes de l’être. 

Quand on ne choisit pas la solitude et qu’elle s’impose comme un isolement forcé c’est légitime de ne pas en vouloir. 

Pas de panique, je vous donne aussi mes conseils pour mieux appréhender vos moments si vous avez envie de vous organiser un resto seul par exemple. N’attendons pas les gens pour exister, pour s’amuser, pour vivre. 

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Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces dernières années, je suis même plus capable de lire 20 pages d’un livre sans prendre de “pauses” sur mon téléphone. 

On est constamment abreuvé de contenus, stimulés par des vidéos qu’on oublie quasi instantanément. Je me sens totalement submergé, dépassé mais en même temps vraiment accro et dépendant, parce que si on ne rafraîchit pas son fil d’actualité, on a l’impression de passer à côté d’un truc. 

C’est l’occasion pour moi de remettre en question tout ce à quoi je suis exposé volontairement ou non en ligne, que ce soit les vidéos de 10 secondes sur Tiktok ou la dernière série Netflix à la mode. 

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A chaque fois que mon anniversaire approche, j'ai comme une boule au ventre, une angoisse à l’idée de le célébrer. 

Je vous raconte comment pendant l’adolescence Facebook nous a mis dans une posture d’attente et de frustration à chaque anniversaire. Je vous raconte aussi la période où j’aimais trop organiser de grandes soirées pour le fêter. 

Aujourd’hui, c’est un jour que je vis mal parce qu’il y a cette peur du temps qui s’écoule. Il y a aussi l'angoisse d’avoir l’attention focalisée sur moi et aussi la pression de devoir forcément profiter pendant un jour en particulier. 

Finalement, qu'on le fête ou non, je trouve ça super d’avoir chacun sa façon de le faire. S’échapper quelques jours comme moi pour éviter ce jour ou au contraire le célébrer en grandes pompes avec tout son entourage… tant que vous êtes à l’aise, libres et heureux comme ça. 

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Aucune histoire d’amour ne se vit sans épreuves, sans peurs, sans doutes… En fait, il ne faut pas attendre de l’amour qu’il soit parfait. C’est irrégulier, parfois déséquilibré, surprenant, inconfortable, souvent douloureux. C’est ce qui rend ce sentiment unique. Ça ne doit pas vous empêcher de l’expérimenter. 

Grâce à vos questions on va essayer de lâcher prise, pour ne plus contrôler mais vivre. Parce que vraiment, ça vaut le coup. 

Les questions du jour : 

> “Comment faire pour que l’autre renvoie autant d’amour que je lui envoie ?” 

> “Si on se dispute trop pendant une longue période, c’est la relation qui va mal ou c’est moi qui projette mes insécurités ?”

> “Mon copain me propose d’emménager avec lui mais je ne veux pas dépendre de quelqu’un et j’ai peur de me sentir piégée dans mon couple. »  

> “En amour, je recherche un idéal, je veux que ça soit parfait et ça me gâche mes relations.”

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À partir de vos questions j’explore le thème de la rupture pour vous redonner un peu d’espoir en l’amour. 

Après une rupture douloureuse, il faut vous laisser le temps de guérir. Ces relations compliquées peuvent vous créer des peurs, des doutes, c’est normal. 

Ensemble, on va essayer de surpasser tout ça. Vous devez vous autoriser à aimer et à être aimé de nouveau. 

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On a tous déjà rédigé une liste de résolutions à rallonge en se disant que c’était la meilleure manière de commencer l’année. 

Personne n’est vraiment étonné, mais se dire sur un coup de tête qu’on se remet au sport, qu’on arrête de fumer ou qu’on va arrêter de commander uber eats, ça fonctionne que rarement et c’est ça le piège. 

En fait, décider d’une dizaine de choses à changer d’un coup dans sa vie, qu’on ne respectera finalement pas, ça revient juste à commencer l’année par des échecs dont on se serait bien passé. C’est ça qui va nous plomber le moral dès le mois de janvier. 

Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi on n'est pas obligé de s’imposer tout ça. Je vais aussi vous partager ma manière, plus bienveillante de voir les choses si vous souhaitez mettre en place des changements positifs en ce début d’année. 

C’est le moment de se retirer de la culpabilité et d’agir pour nous, en fonction de nos besoins et de notre contexte de vie. 

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Si vous en voulez encore des années après à votre ex qui vous a trompé, à votre meilleur.e ami.e qui vous a menti, à votre voisin qui vous a réveillé à 9h du matin un dimanche parce qu’il faisait des travaux chez lui… c’est que vous avez surement du mal à pardonner comme moi. 

D’où vient notre besoin d’en vouloir aux gens, qu’est ce que la rancœur nous apporte et pourquoi est-ce si difficile de s’en libérer ? 

Parfois on a besoin de puiser dans des émotions négatives comme la haine pour réparer nous même une injustice. 

Dans cet épisode, j’ai retrouvé la première personne à qui j’en veux encore, afin de tenter pour la première fois, de pardonner. 

Ce que j’ai appris aujourd’hui, c’est qu’il ne faut pas attendre de la personne qui nous a blessé qu’elle nous guérisse.

Ensemble, on va parler de rancune, de vengeance, de pouvoir, de rédemption et même s’autoriser, parfois, à ne jamais pardonner. 

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Alors ma volonté dans cet épisode c’est vraiment qu’on se libère ensemble du poids de la société sur nos épaules pour pouvoir vivre plus épanouis et réussir à être vraiment en accord avec nous-même (n’importe quelle version de nous-même). 

Comment réussir à se trouver, à accepter notre identité et à être les seuls narrateurs de notre vie ? 

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prenez soin de vous 

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Moi je passe un merveilleux été au calme à Paris. Je fais la tournée des coffee shops encore ouverts et je profite du silence rare de la ville. 

Parce que c’est ça aussi profiter de la vie : des choses simples qui nous remplissent de joie. Aujourd’hui je vais vous donner mes tips pour romantiser votre quotidien afin de voir davantage de merveilleux dans l’ordinaire. 

Le bel exemple pour moi c’est l’histoire du Petit Prince, d’où est tiré la célèbre maxime “On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux”. 

Alors j’espère que vous êtes prêts, il est temps de faire revivre notre âme d’enfant, pendant ce petit café ensemble et j’espère même après! 

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prenez soin de vous 

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Parfois, j’ai l’impression de donner du fil à retordre à mes proches, d’être difficile à aimer. Mon anxiété me fait souvent voir le monde comme il n’est pas vraiment, et j’ai tendance à penser que verbaliser les choses quand ça ne va pas c’est déranger ceux qui m’aiment. 

Donc, je me mure dans un silence, je m’échappe, pour éviter la confrontation. 

J’aimerais qu’ils comprennent ce que je sous-entends, pour éviter de le dire, pour éviter de baisser ma garde. Malheureusement c’est difficile d’en attendre autant des gens, c’est frustrant aussi. Alors on commence à être déçus d’eux, parce qu’ils ne comprennent pas ce qu’on ne dit pas mais qu’on ressent pourtant très très fort. 

Et puis quand les gens nous déçoivent trop souvent, on développe des problèmes de confiance, ce qu’on appelle les “trust issues”. C’est pile à ce moment-là que l’on met de la distance, des murs plutôt que des ponts entre nous et les autres. On se complaît dans notre solitude parce que c’est le seul endroit où personne ne peut nous atteindre, ne peut nous blesser. On se protège parce qu’on a peur qu’un jour les gens nous abandonnent. 

Mais quand j’éclate cette bulle d’anxiété qui nous fait souvent tout voir en noir, je me demande si on est vraiment difficile à aimer ou si on a juste pas trouvé les bonnes personnes pour nous aimer de la bonne manière.

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Vous savez, ces temps ci j'ai vraiment l'impression d'avoir eu les emotions en vrac. L'impression de perdre le contrôle, comme si le tableau de bord de mes emotions était déréglé, comme dans le dessin-animé Vice-Versa.

Aujourd'hui j'essaye de décrypter tout ça. En comprenant comment d'une simple pensée naissent des emotions, on arrive à limiter le flux et à gérer plus facilement.

On va parler d'hypersensibilité, d'overthinking, de construction d'un monde intérieur et de comment Totoro et Arrietty m'ont aidé à traverser tout ces moments compliqués. 

En comprenant ses emotions, en les acceptant on se rend compte qu'elles sont une richesse. Et en comprennant que nous ne sommes pas nos emotions et qu'elles sont passagères, on arrive à mieux vivre avec.

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Cet épisode 4 c'est l'occasion parfaite pour vous livrer quelques anecdotes de mes voyages en solo, New York et d'autres bien entendu. Si vous voulez m'entendre raconter la fois où je suis arrivé au Canada en pleine nuit avec deux grosses valises sans logement de prévu, c'est maintenant ou jamais.  

Finalement je pense que c'est ça aussi que j'aime dans le voyage seul : on apprend plein de choses sur soi et sur le monde, on apprend à exister, différemment que dans notre quotidien. Il y a cette energie de "main character" qui nous pousse à faire des choses qu'on oserait pas habituellement. Alors oui, il faut dépasser le stress d'être seul, l'angoisse du regard des gens, la peur de s'ennuyer ou de ne pas profiter pleinement. 

Alors on va parler de tout ça aujourd'hui, et j'espère que vous bookerez votre prochain week-end seul.e en pensant à moi.  

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