Quelques semaines plus tôt, je la recevais au micro de Intervalles pour parler de cet objectif hors norme, de sa préparation et du chemin parcouru pour en arriver là. Un chemin commencé sur la route avant que l’appel de la montagne ne la conduise progressivement vers l’ultra-distance.

En parallèle de cette trajectoire sportive, Daphné a fondé Moov360, une marque belge de vêtements de trail exclusivement pour les femmes. Deux ambitions construites sur des terrains différents, le sport et l’entrepreneuriat, qui mobilisent des ressources similaires : la patience, la résilience, la confiance, aussi, et la capacité à continuer malgré l’incertitude.

Dans cet épisode, nous explorons notamment :
✍︎ Ce que l’on vient chercher dans l’ultra-distance, au-delà du défi et de la performance ;
✍︎ La manière dont une ambition se construit progressivement, jusqu’à rendre accessible ce qui semblait autrefois impossible ;
✍︎ La préparation, qu'elle soit mentale ou physique, face à l’inconfort, à la douleur, à l’incertitude et à la possibilité de l’échec ;
✍︎ Ce que le sport et l’entrepreneuriat peuvent s’apprendre mutuellement ;
✍︎ La création de Moov360 et les enjeux d’une marque qui se lance

Une conversation sur l’ultra-trail et l’entrepreneuriat, mais surtout sur la manière dont on construit, au fil du temps, la capacité à aller au-delà des barrières que l'on se fixe.

Avec, en fil rouge, la conviction portée par Daphné et par Moov360 : nous n’avons pas besoin d’attendre de nous sentir parfaitement prêts ou prêtes, ni d’obtenir la permission de quiconque pour nous lancer.

« No permission needed 🔥 » est le slogan de Moov 360.
C'est aussi l'idée centrale avec laquelle je repars de cet échange.

Bonne écoute ❤️

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🎧 Intervalles est un podcast qui explore les mécanismes de la performance durable et les questions, souvent existentielles, qu’elle soulève : ambition, réussite, échec, plaisir, équilibre, identité, doute et sens.

À travers des conversations avec des athlètes, des entrepreneurs, des experts et des personnalités aux trajectoires singulières, Intervalles cherche à comprendre ce qui nous permet de construire, de progresser et de performer dans la durée, sans nous perdre en chemin.

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Dans le sport comme dans l’entreprise, les mêmes questions reviennent :
✍︎ Comment faire émerger le meilleur des individus sans perdre le collectif ?
✍︎ Comment construire une équipe qui performe dans le temps ?
✍︎ Quelle place donner au talent, au travail, à l’engagement, à l’échec ?
✍︎ Et jusqu’où faut-il arbitrer pour poursuivre une ambition ?

Pour explorer ces questions, j’ai reçu Cédric Deleuze, partner chez Deloitte et ancien président du Royal Léopold Club, l’un des clubs historiques du hockey belge. Une trajectoire à la croisée de deux terrains, dans lesquels Cédric retrouve de nombreux ressorts communs de la performance.

Dans cet épisode, nous explorons notamment :
✍︎ Ce qui fait réellement la performance d’une équipe, au-delà de la somme des talents individuels.
✍︎ La place du talent face au travail et à l’engagement
✍︎ Les vertus de l’échec, dans le sport comme dans l’entreprise
✍︎ Le rôle du dirigeant comme chef d’orchestre
✍︎ L’évolution du leadership face aux nouvelles générations
✍︎ Les arbitrages derrière la performance avec cette question qui, à titre personnel, me poursuit : peut-on vraiment tout avoir ?

À la fin de l’épisode, je demande à Cédric ce qu’il aimerait que l’on retienne de notre échange.
Il choisit la transmission.
Pas les titres. Pas les contrats. Pas les victoires.
Ce qu’il a transmis à ses équipes, à ses enfants, aux membres de son club.

Une belle manière, finalement, de regarder la performance autrement, à travers ce que l’on construit au-delà de soi.

Bonne écoute ❤️

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Un épisode qui dénote peut-être des précédents mais qui est au cœur de la proposition de Intervalles : explorer la performance dans toutes ses dimensions.

Quand on cherche à obtenir de meilleurs résultats, les premiers réflexes sont souvent les mêmes : travailler davantage, renforcer sa discipline, mieux s'organiser, optimiser sa stratégie. 

Mais que se passe-t-il lorsque le corps ne suit plus ? 

Avec Charlotte, nous explorons notamment :

✍︎ ce qu’est réellement le système nerveux et ce que signifie, au-delà des tendances sur les réseaux sociaux, le « réguler » ;

✍︎ pourquoi les périodes de forte intensité ne sont pas le problème en soi, et en quoi notre capacité à revenir à l’équilibre est déterminante ;

✍︎ les premiers signaux qui peuvent indiquer que l’on tire trop longtemps sur la corde ;

✍︎ comment notre état physiologique influence notre concentration, notre créativité, notre prise de décision et notre leadership ;

✍︎  pourquoi sommeil, alimentation et mouvement constituent des fondations physiologiques avant d’ajouter respiration, méditation ou autres outils ;

✍︎ comment préparer son corps en amont d’une période particulièrement exigeante plutôt que d’attendre d’être épuisé pour récupérer ;

✍︎ pourquoi prendre soin de son énergie ne signifie ni renoncer à son ambition, ni nécessairement ralentir.

Car c’est peut-être là l’un des enjeux centraux de cet épisode : sortir de l’opposition entre performance et respect de soi.

Bonne écoute ❤️

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Dans ce nouvel épisode de Intervalles, je reçois Joachim Lefevre, ultra-traileur et, parmi d'autres défis hors normes, finisher de l'HexaTrek : une traversée de plus de 3 000 kilomètres et 140 000 mètres de dénivelé positif à travers les montagnes françaises.

Mais cet épisode ne parle pas seulement d'ultra-endurance.

Nous parlons de ce qui pousse quelqu'un à tout quitter pour poursuivre un projet qui lui ressemble, de la façon dont on prépare un défi de cette ampleur, de ce que la solitude révèle et permet, de la place du mental, du rapport à l'abandon, mais aussi de ce qui se passe une fois la ligne d'arrivée franchie. 

Et, en toute honnêteté, ce n'était pas ce à quoi je m'attendais.

Au fil de la conversation, Joachim revient sur les coulisses de son HexaTrek : les moments de doute, les problèmes de santé, les rencontres qui l'ont marqué, les objectifs qu'il a redéfinis en cours de route et les apprentissages qui continuent aujourd'hui de façonner sa vie.

Nous explorons notamment :

✍︎ Comment les grands projets se construisent, avec pragmatisme et progressivité ;
✍︎ Comment développer un mental capable de traverser les moments difficiles ;
✍︎ Comment un projet peut changer de sens sans perdre sa direction ;
✍︎ Pourquoi l'après est parfois plus difficile que le défi lui-même ;
✍︎ Ce que les défis hors normes révèlent de notre façon de construire, décider et persévérer ;
✍︎ Ce qu'il reste à construire une fois le défi accompli, et qui ne se trouve peut-être pas uniquement dans le dépassement de soi.

Au-delà de l'exploit sportif et des mécanismes qui permettent de le rendre possible, un échange sur ce que signifie, et ce que coûte, construire une vie alignée avec ce qui compte vraiment pour soi.

Bonne écoute ❤️

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Dans ce nouvel épisode d'Intervalles, je reçois Dominique Monami, première joueuse belge à intégrer le top 10 mondial, médaillée olympique et aujourd'hui, entre autres casquettes, executive coach.

Nous parlons de l'importance de l'entourage, mais aussi de progressivité, de gestion de la pression, des rituels qui permettent d'arriver dans les meilleures dispositions le jour J, de la façon dont l'ambition se construit au fil des étapes. Nous abordons également ce qui ne se voit pas : le coût invisible du haut niveau et les arbitrages qu'il implique.

Au fil de la conversation, Dominique revient sur les grandes étapes de sa carrière. Elle partage également certains principes qui nourrissent aujourd'hui sa manière d'accompagner dirigeants et équipes.

Nous explorons notamment :

✍︎ Pourquoi l'entourage est l'un des plus puissants leviers de performance ;
✍︎ Pourquoi il ne faut pas chercher à être excellent trop tôt ;
✍︎ Ce qui se joue avant d'entrer sur le terrain ;
✍︎ Ce que signifie réellement « contrôler le contrôlable » ;
✍︎ Le coût du haut niveau et les arbitrages qu'il implique ;
✍︎ Ce que le sport de haut niveau peut nous apprendre sur le leadership, l'entreprise et l'entrepreneuriat.

Une conversation privilégiée avec l'une des meilleures joueuses de l'histoire du tennis belge, qui a côtoyé et battu les plus grands noms de son sport. Au-delà du tennis, un échange sur les mécanismes qui permettent à chacun d'exprimer son plein potentiel.

Bonne écoute ❤️

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Dans cet épisode d'Intervalles, je reçois Mathieu Van Overeem, marathonien en 2h18 et (mon 🙌🏽) coach de course à pied.

Ensemble, nous parlons de ce qui se joue bien au-delà de la performance : la patience et le temps long, ces éléments extérieurs qui peuvent empêcher un résultat de se matérialiser sans pour autant remettre en question la progression, le rapport à la douleur, la confiance qui se construit au fil des années et cette étrange capacité à continuer lorsque les résultats tardent à arriver.

Au fil de la conversation, Mathieu revient sur son parcours, de ses débuts tardifs dans la course à pied jusqu'à son objectif de passer sous la barre mythique des 2h20 au marathon, atteint après près de dix ans de travail.

Nous explorons notamment :

✍︎ Pourquoi le chrono ne raconte jamais toute l'histoire ;

✍︎ Comment continuer malgré les échecs et les imprévus ;

✍︎ La différence entre douleur et souffrance ;

✍︎ Les erreurs les plus fréquentes qu'il observe chez les coureurs qu'il accompagne ;

✍︎ Comment construire une pratique durable : la force d'un pourquoi signifiant, et pourquoi le chrono ne devrait pas être le premier objectif ;

✍︎ La course à pied comme espace de partage, de construction de soi et de lien aux autres, sans qu'elle ne devienne toute notre identité.

Une conversation sur le sport, bien sûr. 

Mais surtout sur ce que la recherche d'excellence révèle de nous-mêmes.

Bonne écoute ❤️

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Quelques années plus tard, elle termine 2ᵉ femme de la TDS, l'une des épreuves emblématiques de l'UTMB.

Dans cet épisode, on cherche moins à analyser cette performance qu'à explorer la personne qu'elle révèle.

On parle du plaisir comme moteur de progression mais aussi de discipline, de blessure, des arbitrages invisibles derrière les résultats, de la difficulté à concilier vie professionnelle, entraînement et vie personnelle, et de ce que l'ultra-trail peut nous apprendre sur notre manière de vivre.

En toile de fond de notre échange, une question revient en filigrane :

Peut-on réellement tout mener de front ?

Au programme : 

✍︎ Les débuts d'Hélène dans la course à pied

✍︎ Pourquoi l'ultra plutôt que la vitesse

✍︎ De la passion à la performance

✍︎ Préparer la TDS en travaillant à temps plein

✍︎ Peut-on vraiment tout faire ? Sacrifices ou arbitrages ?

✍︎ La TDS : 24 heures d'effort de l'intérieur

✍︎ Le plaisir comme moteur de la performance

✍︎ Ce que le sport nous apprend, bien au-delà du sport

Bonne écoute ❤️

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Avant de partir à la rencontre des premiers invités, j'avais envie de poser les bases de ce projet.

Pourquoi la performance me fascine.

Pourquoi je la questionne aussi.

Pourquoi ce podcast s'appelle Intervalles.

On parle souvent de la performance comme d'un résultat.

Pour autant, ce qui m'intéresse, c'est tout ce qu'il y a autour : l'effort, les arbitrages, la progression, le sens.

Dans cette introduction, je reviens sur mon rapport à la performance, sur ce que le sport m'a appris ces dernières années, et sur ce que vous pouvez attendre de cette première saison.

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Entre ambition et équilibre.
Entre corps et esprit.
Entre sens et performance.

À travers le sport, l’art, l’entrepreneuriat et les trajectoires de vie, ce podcast interroge notre manière de réussir, de créer, de durer, de devenir… et de performer, au sens pérenne et existentiel du terme.

Un espace de réflexion et de conversation pour penser la performance autrement : au-delà du résultat, au-delà de l’intensité, au-delà des injonctions contemporaines.

Bienvenue ici.

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