Rentrée 2025. On t’a promis des “nouveaux départs”… et tu t’es retrouvé à recommencer chaque lundi. Dans cet épisode de Mindset Moves, on fait l’inverse : continuer. Pas de feu d’artifice, pas de pression. On installe un cadre simple qui tient quand la vie déborde : 3 phrases d’ancrage, 1 geste corporel, et des micro-retours au calme que tu peux pratiquer aujourd’hui.
Au programme : sortir du mythe de la motivation, remplacer la honte par le décor, choisir entre Chemin Tempête (quand tout part en travers) et Chemin Accalmie (quand ça va à peu près), et célébrer tes efforts avec ce qui te soigne.
Mantra de la semaine : “Pas parfait. Présent.” Et si ça bloque : “Je recalcule.”

Tu repars avec :

• 3 mantras pour te remettre sur les rails sans repartir de zéro.

• Un protocole court pour les journées qui débordent (main sur la poitrine, respiration, phrase clé).

• Des micro-gestes concrets matin / journée / soir pour rester fidèle à toi, pas à l’illusion du “lundi parfait”.

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🎙 Mindset Moves – Le podcast où on parle vrai de sport, de nutrition, et de transformation physique et mentale.

Ici, pas de promesses miracles, pas de discours tout faits. Juste des clés concrètes, des histoires vraies et une vision durable pour que tu puisses enfin atteindre tes objectifs… et les garder.

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Si tu penses qu’il faut absolument “se mettre au régime” pour perdre du poids… tu es peut-être en train de faire la plus grosse erreur de ton parcours.
Dans cet épisode de Mindset Moves, je vais t’expliquer pourquoi la plupart des régimes sont conçus pour échouer, et comment ils t’enferment dans un cycle frustrant qui te fait perdre… et reprendre, encore et encore.

On va voir ensemble :

• Pourquoi le mot “régime” te met déjà sur la mauvaise route

• Ce qui se passe réellement dans ton corps quand tu te prives

• Les croyances les plus répandues sur la perte de poids… et pourquoi elles te bloquent

• L’histoire d’une cliente qui a enfin réussi à changer sans passer par un plan restrictif

• Les bases simples pour créer un mode de vie qui marche même dans le chaos

Ce n’est pas un discours de plus pour te dire quoi manger ou quoi éviter.

C’est un échange franc, sans langue de bois, pour que tu comprennes pourquoi ce n’est pas toi le problème… mais bien la méthode que tu utilises.

Si tu veux vraiment te libérer du cycle “régime – craquage – reprise”, cet épisode est pour toi.

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Peur de reprendre du poids.
Peur de lâcher prise et de ne pas revenir.

Peur de perdre les efforts que tu as mis des mois à construire.

🎙️ Dans cet épisode de Mindset Move, on parle vrai.
Pas de “astuces minceur à la plage”.
Pas de “5 aliments brûle-graisse en vacances”.
Mais un vrai reset mental.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi la peur du relâchement est plus profonde qu’un simple “manque de motivation”

• Comment poser un cadre souple et intelligent (sans te restreindre ni culpabiliser)

• Ce que veulent vraiment dire les mots “équilibre” et “sabotage”

• Et comment tu peux ralentir sans jamais renoncer

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💡 Que tu sois en plein dans tes valises ou déjà à l’aéroport, cet épisode va changer ta façon de voir tes vacances.

Et peut-être même… ta façon de voir toi-même.

🎧 Écoute-le maintenant.
Ce n’est pas juste un épisode.
C’est une permission.

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Au programme :

• Analyse des messages véhiculés par les réseaux sociaux sur la discipline

• Témoignages et anecdotes sur la gestion de la discipline au quotidien

• Conseils pour développer une discipline personnelle adaptée à sa vie

  
  

Rejoins-nous pour déconstruire les mythes et retrouver une approche saine de la discipline.

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Et si… tu n’étais pas le problème ?

Dans cet épisode profond et authentique du podcast Mindset Moves, Joram t'invite à un moment de pause, de réflexion, et de vérité. On parle de cette voix intérieure — celle qui critique, qui bloque, qui épuise. Celle qui t’empêche d’avancer même quand tu veux changer.

Tu vas comprendre :

• Pourquoi l’auto-jugement sabote ta transformation physique et mentale

• Comment sortir du cercle vicieux culpabilité / abandon / honte

• D’où vient ce besoin de tout réussir et de ne jamais flancher

• Et surtout, comment cultiver un dialogue intérieur plus doux, plus fort, plus durable

  
  

Avec une ambiance sonore immersive, des exemples réels et des outils concrets, cet épisode t’aide à te reconnecter à toi — sans violence. Sans pression. Avec conscience.

👉 À écouter si tu veux avancer sans t’écraser.

👉 À partager si tu connais quelqu’un qui se juge trop durement.

🎙️ Mindset Moves – Le podcast pour transformer ta vie de l’intérieur et de l'exterieur

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Découvrez comment des conditions telles que le diabète, le lipœdème, les troubles thyroïdiens ou encore les déséquilibres hormonaux impactent directement votre capacité à perdre du poids. Nous décortiquons les mythes autour du déficit calorique et apportons des réponses concrètes, basées sur la science, pour vous permettre de mieux comprendre votre corps et d'adapter vos stratégies de santé et de bien-être.

Dans ce podcast, nous abordons notamment :

• Pourquoi le déficit calorique standard ne fonctionne pas toujours.

• Les principales maladies et troubles hormonaux qui compliquent la perte de poids.

• Des conseils pratiques pour ajuster votre approche nutritionnelle et sportive.

• L'importance d'une approche personnalisée pour une perte de poids durable.

  
  

Que vous soyez directement concerné par ces difficultés ou que vous accompagniez des personnes dans cette démarche, cet épisode vous aidera à naviguer avec plus de précision dans l'univers complexe de la perte de poids.

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Joram aborde la réalité de la pression qu'il ressentait en tant que père et mari, ainsi que la culpabilité qui l'accompagnait. Après avoir subi une opération liée au stress accumulé, il a pris conscience qu'il n'était pas nécessaire de tout gérer seul. Cette réalisation l’a poussé à former une équipe autour de lui, un choix qui a transformé sa manière de vivre et de travailler. Dans cet épisode, il partage également son déménagement à l'île Maurice, une décision qui a marqué un tournant décisif dans sa quête de sérénité et de temps pour sa famille.

En écoutant cet épisode de Mindset Moves, vous découvrirez des conseils pratiques pour ralentir et écouter votre corps. Joram encourage chacun d'entre nous à prendre soin de soi, à reconnaître ses limites et à se libérer de la culpabilité qui peut souvent nous ronger. Il nous rappelle que nous méritons tous de nous sentir suffisants et aimés, indépendamment des attentes que nous plaçons sur nous-mêmes.

Ce retour est bien plus qu'un simple épisode : c'est une invitation à la réflexion et à l'introspection. Que vous soyez en quête de sérénité, de productivité ou simplement d'un moment pour vous reconnecter avec vous-même, cet épisode de Mindset Moves est fait pour vous. Écoutez pour découvrir les leçons tirées de cette pause et ce qui vous attend dans cette nouvelle phase de vie. Ne manquez pas cette occasion de transformer votre mentalité et de redéfinir ce que signifie vivre pleinement.

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Animé par Joram, le coach sportif renommé de JBS Coaching. 

🏋️‍♂️🥦 Dans cet épisode, nous approfondissons le rôle de l'alimentation dans nos émotions et notre performance athlétique. 

Comment les choix alimentaires que nous faisons affectent-ils notre mental, nos émotions et notre endurance? 

Découvrez les clés d'une alimentation qui nourrit à la fois le corps et l'esprit. Cet épisode est un incontournable pour tous ceux désireux d'atteindre l'excellence physique tout en prenant soin de leur bien-être émotionnel. 

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🎧 #MindsetMoves #JBScoaching #Alimentation #Fitness #Episode5"

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Farcas Cosmin partage sa vision unique sur la nutrition et comment elle peut être un outil puissant pour améliorer votre bien-être général. Il discute des pièges des régimes restrictifs et des mono-diètes, mettant en lumière l'importance d'une approche équilibrée et durable pour l'alimentation.

Au cours de cette conversation, nous explorons les principes fondamentaux qui sous-tendent une alimentation saine et comment adapter son régime alimentaire en fonction de ses objectifs personnels. Que vous soyez un passionné de fitness, un amateur de nutrition, ou simplement à la recherche de conseils pratiques pour une alimentation équilibrée, cet épisode vous apportera des informations précieuses.

Rejoignez-nous pour une discussion inspirante qui vous aidera à revoir votre vision de la nutrition et à adopter une approche plus holistique pour atteindre un corps fort et un esprit résilient. Écoutez dès maintenant sur "Mindset Moves" !  

instagram de l'invité : https://www.instagram.com/farcas_cosmin/ 

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Dans cet épisode captivant de "Mindset Moves : Les Mythes du Fitness", nous plongeons au cœur du monde de la perte de poids rapide et démystifions les idées préconçues qui l'entourent. Rejoignez notre équipe d'experts en fitness et de psychologues du sport alors qu'ils explorent les mythes et les réalités de cette quête souvent pressante.  Découvrez pourquoi les régimes "miracle" et les programmes d'entraînement intensifs peuvent sembler attrayants, mais peuvent en réalité être dangereux pour votre santé à long terme. 

Explorez également la puissante connexion entre votre mentalité et vos objectifs de fitness. Comprenez comment une approche positive peut vous aider à surmonter les obstacles et à maintenir un mode de vie sain à long terme.  Si vous avez déjà été tenté par les promesses de perte de poids rapide, cet épisode est un incontournable. Préparez-vous à changer votre perspective sur le fitness et à adopter une approche plus équilibrée pour atteindre vos objectifs de bien-être.  Abonnez-vous dès maintenant pour ne pas manquer cet épisode perspicace de "Mindset Moves : Les Mythes du Fitness". 

Votre voyage vers une meilleure compréhension de votre corps et de votre esprit commence ici. 

 🌟 Rejoignez la communauté Mindset Moves pour des moments de partage, d'humour et d'inspiration qui vous feront sourire du cœur ! Suivez-nous sur Instagram @jbs_coaching. 

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Dans cet épisode, je dévoile les mystères de ce comportement, ses origines et ses conséquences sur notre vie quotidienne. Plus qu'une simple habitude, la procrastination est un véritable défi que nous devons tous affronter. Découvrez mes réflexions, mes expériences personnelles et des astuces pour apprivoiser et dompter ce petit monstre qui nous hante. Un voyage introspectif pour tous ceux qui cherchent à mieux se comprendre et à gagner en productivité. 🎧

 #Procrastination #Podcast #GestionDuTemps #Productivité #PetitMonstre"

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Je suis Joram, ton coach sportif, et je suis ravi de t'avoir parmi nous aujourd'hui.

Dans cet épisode inaugural, nous allons faire connaissance. Je vais partager avec toi mon parcours, mes expériences et ce qui m'a conduit à devenir un coach sportif passionné.Tu découvriras pourquoi j'ai décidé de créer "Mindset Moves" et quelles sont mes valeurs fondamentales en ce qui concerne la santé, le bien-être et le développement personnel.

Je vais également te présenter les services que je propose en tant que coach sportif.

 Que tu soit un débutant cherchant à commencer ton voyage vers une meilleure santé, un athlète en quête de conseils d'entraînement avancés, ou simplement quelqu'un qui cherche à adopter un mode de vie plus actif et équilibré, "Mindset Moves" a quelque chose à offrir à chacun.

Au fil des épisodes à venir, nous explorerons une variété de sujets liés à la condition physique, à la nutrition, à la mentalité, à la motivation et bien plus encore. Je suis déterminé à te fournir des conseils pratiques, des astuces et des informations inspirantes pour t'aider à atteindre tes objectifs de manière durable.

N'oublie pas de t'abonner à "Mindset Moves" pour rester à l'écoute des épisodes futurs. Mon objectif est de t'accompagner dans ton parcours de remise en forme et de t'aider à développer la mentalité gagnante dont tu as besoin pour réussir.  

Alors, si tu êtes prêt à passer à l'action et à transformer votre vie grâce au pouvoir de l'état d'esprit positif, c'est le moment idéal pour commencer ce voyage avec moi. Je suis enthousiaste à l'idée de vous aider à réaliser vos rêves de mieux-être, alors restez à l'écoute pour de nombreuses discussions motivantes à venir.

Merci d'avoir rejoint la communauté "Mindset Moves".Rendez vous avec moi toutes les deux semaines , prépares toi à explorer le lien entre le corps et l'esprit, et à découvrir comment tu peux transformer ton mental pour réaliser des mouvements extraordinaires dans ta vie.

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 Bienvenue dans "MINDSET MOVE" !

Avec "MINDSET MOVE," on ne se contente pas de parler de sport. 🏋️‍♂️ On crée une expérience qui vous fait vibrer, qui vous motive, qui vous inspire ! 💪🌟

Nous croyons en la puissance du sport pour améliorer votre vie, mais surtout, nous croyons en la magie de la bienveillance et de la bonne humeur. 🤗✨

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