Dans cet épisode de Glisse Intérieure, j'explore une erreur que font énormément de riders : croire que le mental se résume à la motivation ou à la confiance du moment.

Pourquoi certains jours tout paraît fluide, engagé et naturel… puis s’effondre complètement dès que la pression monte ?
Pourquoi certains riders progressent mentalement alors que d’autres tournent en rond pendant des années ?

À travers des exemples en BMX Race, windsurf et en ski, cet épisode montre que le mental fonctionne comme une véritable compétence : il doit être structuré, entraîné et répété comme n’importe quel geste technique.

Tu découvriras :

• pourquoi “vouloir être plus confiant” ne suffit pas,

• ce qui crée réellement l’irrégularité mentale,

• les différences entre improvisation mentale et préparation mentale,

• les 3 piliers indispensables pour construire une stabilité intérieure durable,

• et comment les meilleurs riders préparent leur état mental avant l’action.

Un épisode essentiel pour tous les riders qui veulent arrêter de dépendre uniquement de leurs sensations du jour… et commencer à construire un mental solide, stable et performant.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on plonge dans un mécanisme mental invisible… mais extrêmement puissant.

👉 Et si, sans t’en rendre compte, tu étais en train de renforcer exactement ce qui te bloque ?

Après une session, une manche ou une chute, beaucoup de riders pensent bien faire en repassant leurs erreurs en boucle :

• l’hésitation,

• la faute,

• la perte de contrôle,

• le moment où ils ont freiné ou manqué d’engagement.

Le problème ?
Le cerveau ne retient pas seulement l’analyse logique.

👉 Il retient surtout les images émotionnelles que tu répètes.

Et plus tu revis mentalement certaines erreurs…
plus ton système nerveux les considère comme importantes.

Dans cet épisode, on parle :

• des mécanismes neurologiques derrière la répétition mentale,

• de la manière dont le cerveau associe émotion et automatisme,

• du piège de la visualisation négative inconsciente,

• et de pourquoi certains riders renforcent leurs peurs… en pensant travailler leur mental.

À travers des exemples concrets en BMX Race, ski et windfoil, tu vas comprendre :

• pourquoi ton attention guide ton engagement,

• pourquoi le cerveau focalise naturellement sur le négatif,

• et surtout comment réorienter ton entraînement mental dans la bonne direction.

Parce qu’au fond…
👉 ce que tu nourris intérieurement finit souvent par devenir ton automatique.

🎧 Bonne écoute — et bienvenue dans Glisse Intérieure.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t’a fait croire que la préparation mentale, c’était un truc rapide.

Un truc que tu peux activer juste avant une session.
Un peu de motivation, un peu de visualisation… et ça devrait passer.

Mais si c’était vraiment ça…
tu ne bloquerais pas toujours au même moment.

Dans cet épisode, je démonte une croyance très répandue dans les sports de glisse :

👉 non, le mental ne se “déclenche” pas quand tu en as besoin
👉 et non, ce n’est pas un manque de motivation qui te freine

BMX, windsurf, ski…
tu as peut-être déjà vécu ces moments où :

• tu sais que tu as le niveau

• tout se passe bien au début

• puis, sans prévenir… tu hésites

• ton corps se crispe

• ton timing se dérègle

Et tu ne comprends pas pourquoi.

Tu te motives, tu forces…
mais ça revient.

Dans cet épisode, je t’explique :

• pourquoi les conseils “rapides” que tu vois (Instagram, internet…) ne suffisent pas

• ce qui se passe réellement dans ton cerveau quand tu bloques

• pourquoi ton mental fonctionne parfois… mais de manière instable

• et surtout, pourquoi sans vrai entraînement mental, tu tournes en rond

👉 Le vrai travail mental est beaucoup moins “sexy” que ce qu’on t’a vendu.
Mais c’est aussi ce qui fait toute la différence entre :

• un rider irrégulier

• et un rider capable de reproduire son niveau

Si tu veux arrêter de te battre contre toi-même…
cet épisode va probablement te parler.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode je m'attaque à un frein souvent invisible mais redoutablement efficace : l'auto-sabotage mental.

BMX, ski, windsurf… Peu importe la discipline, tu l'as sûrement déjà vécu : tu freines au mauvais moment, tu assures quand il faudrait t'engager, tu rentres d'une session avec ce sentiment tenace d'être passé à côté. Et pourtant, le niveau est là.

Au programme de cet épisode 👇

•  Pourquoi ton cerveau se retourne parfois contre toi — et les mécanismes inconscients derrière

•  Les signaux concrets qui trahissent un dialogue intérieur toxique

•  Comment transformer ta voix intérieure d'ennemie en alliée

•  Des clés simples pour te remettre dans l'engagement plutôt que dans la survie

Parce que la performance, elle commence dans ta tête — bien avant le départ. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans les sports de glisse, tomber fait partie du jeu.
On l’accepte, on en parle, on le normalise.

Mais à force de répéter que “l’échec est normal”…
ne serait-on pas en train de le rendre trop confortable ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer une nuance essentielle :

👉 accepter l’échec, oui
👉 s’y habituer, non

À travers des exemples concrets, je mets en lumière un piège fréquent :

👉 répéter ses erreurs… en pensant progresser

Parce que non, ce n’est pas l’échec qui fait progresser.
C’est ce que tu en fais.

Tu vas comprendre :

• pourquoi certains stagnent malgré les répétitions

• comment l’échec peut devenir une illusion de progression

• et surtout, comment le transformer en véritable levier d’évolution

Un épisode pour remettre de la conscience dans ta pratique…
et arrêter de repartir à chaque fois de la même manière.

🎧 À écouter si tu veux progresser pour de vrai,
pas juste accumuler les tentatives.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'explore cet état si particulier que l’on appelle le flow — ces moments où tout devient fluide, simple, presque évident.

À travers des exemples concrets, notamment en BMX, je décrypte ce qui se joue réellement derrière cette sensation : un équilibre subtil entre engagement total et lâcher prise.

Pourquoi le flow apparaît-il souvent quand on arrête de vouloir tout contrôler ?
Pourquoi disparaît-il dès que l’on sur-analyse ou que l’on se juge ?

Cet épisode met en lumière les mécanismes invisibles qui freinent cet état… et surtout les conditions qui permettent de le laisser émerger :

• trouver le bon niveau de défi

• rester ancré dans le moment présent

• relâcher la tension inutile

• créer des rituels d’entrée

• accepter de ne pas tout maîtriser

Un épisode immersif et concret pour mieux comprendre comment accéder à ces instants où performance et plaisir ne font plus qu’un.

👉 Et si, au lieu de forcer… vous laissiez simplement un peu plus glisser ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j' explore une vision différente de la résilience, loin des clichés de force mentale héroïque.

À travers une analogie avec le surf, il nous plonge dans ces moments universels : la chute, le passage sous l’eau, la perte de contrôle… puis ce choix simple mais essentiel — revenir au pic ou sortir de l’eau.

Ici, la résilience n’est pas spectaculaire. Elle est répétitive. Elle se construit dans chaque chute, chaque tentative, chaque retour à l’eau.

L’épisode aborde aussi des clés concrètes issues des sports de glisse :

• apprendre à ne pas lutter dans l’inconfort

• gérer ses émotions face à l’incertitude

• accepter ce qu’on ne contrôle pas

• faire le tri entre les bonnes et les mauvaises “vagues”

Un parallèle puissant avec la vie, où les tempêtes sont inévitables, mais où notre capacité à rester en mouvement fait toute la différence.

👉 Et si la vraie résilience, c’était simplement continuer à regarder l’horizon… et rester assez longtemps dans l’eau pour attraper la prochaine vague ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans les sports de glisse, la chute fait partie du jeu… mais la peur qu’elle provoque peut rapidement devenir un frein invisible.

Il y a un paradoxe puissant : plus tu cherches à éviter la chute, plus tu augmentes les chances qu’elle arrive. Pourquoi ? Parce que la peur modifie ton comportement, casse ta fluidité et t’éloigne de ton mouvement naturel.

Tu vas découvrir :

• comment la peur de la chute se construit (expériences, cerveau, mécanismes de survie)

• pourquoi le contrôle excessif peut te déséquilibrer

• et surtout, comment transformer cette peur en alliée plutôt qu’en obstacle

À travers des exemples concrets et des clés issues de la préparation mentale, cet épisode t’aide à retrouver engagement, confiance et fluidité dans ta pratique.

👉 Et si la clé n’était pas d’éviter la chute… mais d’apprendre à avancer avec ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore un moment que beaucoup de riders vivent… mais que peu osent vraiment nommer.

Tu continues à rider, à t’entraîner, parfois même à performer.
Mais au fond, quelque chose a changé.
L’excitation n’est plus la même. Le plaisir s’est atténué. Comme si la flamme s’était doucement éteinte.

Comment passe-t-on d’un ride instinctif, libre et joyeux…
à une pratique plus contrôlée, plus évaluée, presque sous pression ?

Au fil de l’épisode, on plonge dans ce glissement subtil où :

• la session devient un test

• la performance devient une validation

• et le plaisir… devient conditionnel

À travers une réflexion profonde et des exemples concrets, tu découvriras :

• pourquoi le mental peut étouffer le plaisir sans que tu t’en rendes compte

• comment la pression (interne et externe) transforme ton rapport à la glisse

• en quoi l’identité de “rider” peut devenir un piège

• et surtout, comment retrouver un espace de jeu, de liberté et de sensation

Un épisode pour tous ceux qui aiment leur sport…
mais qui sentent que quelque chose s’est déplacé.

🎯 À écouter si tu veux :
retrouver du plaisir, redonner du sens à ta pratique, et te reconnecter à ce qui t’a fait commencer.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore un phénomène que presque tous les sportifs connaissent :
à l'entraînement tout fonctionne… mais en compétition, le niveau semble disparaître.

Et si ce n'était pas un problème technique ?

En réalité, tes compétences ne disparaissent pas.
Ce qui change, c'est ton orientation mentale.

À l'entraînement, ton cerveau est en mode exploration : tu joues, tu testes, tu apprends.
En compétition, il passe en mode évaluation : il veut protéger ton image, ton statut et éviter l'erreur.

Résultat : ton attention quitte le moment présent, ton corps se crispe et ta performance perd en fluidité.

Dans cet épisode, on plonge dans les mécanismes mentaux qui expliquent ce décalage entre entraînement et compétition, et surtout comment retrouver ton état de performance le jour J.

Tu découvriras notamment :

• pourquoi ton niveau ne disparaît jamais vraiment

• comment l'ego et le regard extérieur influencent ta performance

• la différence essentielle entre objectif et intention

• comment ramener ton attention dans ton corps pour retrouver fluidité et précision

Un épisode pour tous les riders qui se sont déjà dit :
"Je ne comprends pas… pourtant je sais faire."

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce neuvième épisode j' explore un phénomène subtil mais fréquent dans les sports de glisse : le plafond invisible. Ce moment où le corps sait faire, où les conditions sont bonnes, mais où la progression semble s’arrêter.

La stagnation n’est pas toujours un manque de technique ou d’engagement. Souvent, elle vient d’ailleurs : d’une zone de confort mentale, d’une identité de rider trop rigide, ou d’un besoin inconscient de protéger ce qu’on sait déjà faire.

Plus ton niveau monte, plus tu as quelque chose à perdre : ton style, ta constance, ton image. Sans t’en rendre compte, tu peux commencer à rider pour ne pas dégrader ton niveau, plutôt que pour explorer et progresser.

Dans cet épisode, on parle :

• du paradoxe du compétent

• du rôle de l’identité dans la progression

• de ces freins invisibles qui apparaissent à haut niveau

• et de la manière de retrouver l’ouverture du débutant

Parce que parfois, progresser ne demande pas plus de courage ou plus de technique…
mais simplement l’autorisation d’explorer à nouveau.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes du temps à analyser.
À observer.
À attendre “le bon moment”.

Mais si, parfois, réfléchir était juste une façon élégante de ne pas y aller ?

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, on parle de ce piège invisible :
quand l’analyse devient une protection,
quand le mental cherche la certitude…
et que l’engagement s’éloigne.

Pourquoi ton cerveau veut te garder en sécurité.
Comment l’excès de réflexion coupe la sensation.
Et comment reconnecter au corps pour rider plus libre, plus fluide, plus juste.

Parce qu’en glisse, le bon moment ne se calcule pas.
Il se sent.

Si tu hésites souvent avant de t’élancer, cet épisode pourrait bien te faire basculer.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La frustration ne vient pas de la réalité.
Elle vient de l’écart entre ce que tu attendais… et ce qui est.

Pas de vent. Pas de vagues. Une neige imparfaite.
Une décision d’arbitrage injuste.
Un adversaire qui t’agace.

Dans les sports de glisse, on ne maîtrise jamais totalement l’environnement. Et pourtant, on continue souvent à vouloir que la réalité obéisse à notre plan. Résultat : crispation, perte de fluidité, décisions précipitées… et une performance en dessous de ton vrai niveau.

Dans cet épisode, je t’emmène comprendre :

• Pourquoi la frustration te fait perdre en efficacité

• Comment elle rigidifie ton corps et ton attention

• Et surtout, comment la transformer en signal d’adaptation plutôt qu’en obstacle

À travers des exemples concrets (surf, windsurf, ski, BMX, compétition), tu découvriras des outils simples pour reprendre le contrôle là où il existe vraiment : ton attention, ton engagement et ton état intérieur.

Parce que chaque minute passée à lutter contre l’incontrôlable est une minute volée à ta performance.

Respire. Relâche.
On part à l’intérieur. 🌊🧠

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mais qu’est-ce qui te motive vraiment… quand personne ne regarde ?

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, on explore la différence entre motivation superficielle et motivation profonde.
Celle qui dépend des résultats, du regard des autres ou de la reconnaissance… et celle, plus discrète, qui donne du sens même quand la progression ralentit, que les doutes apparaissent ou que les résultats stagnent.

Pourquoi certains abandonnent quand l’élan disparaît…
Et pourquoi d’autres continuent malgré les difficultés ?

Tu découvriras :

• 🔹 Les deux niveaux de motivation (la face visible et la partie immergée de l’iceberg)

• 🔹 Pourquoi la motivation basée sur le résultat est fragile

• 🔹 Le lien essentiel entre motivation profonde et discipline durable

• 🔹 Comment identifier ce qui te pousse vraiment à pratiquer

• 🔹 Un exercice simple pour reconnecter avec ton “vrai pourquoi”

Dans les sports de glisse, ce n’est pas toujours celui qui semble le plus motivé qui va le plus loin.
C’est souvent celui qui sait profondément pourquoi il ride.

Respire. Relâche.
On part à l’intérieur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent de comment bien commencer une session.
De la préparation, de l’échauffement, de l’intention.
Mais on parle très peu de la fin.

Et pourtant… c’est peut-être là que tout se joue.

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je t’emmène explorer ce moment fragile et décisif : celui où le corps a quitté l’eau, la neige ou le béton, mais où, à l’intérieur, tout continue.
Le moment où les pensées s’installent, où le jugement apparaît, où la confiance peut soit se renforcer… soit s’éroder sans qu’on s’en rende compte.

Pourquoi la fin de session est une véritable programmation mentale pour la suivante ?
Comment nos pensées automatiques façonnent notre confiance, notre envie de revenir, et notre progression ?
Et surtout, comment reprendre le contrôle de ce moment pour respecter l’expérience vécue — sans chercher à forcer la performance.

Ici, on parle de sensations, d’intégration, de recul, de présence.
Parce que mieux finir une session, ce n’est pas chercher à être meilleur à tout prix,
c’est apprendre à honorer le chemin, pour laisser la performance émerger naturellement.

Respire, relâche…
La session se termine peut-être dehors, mais elle continue à l’intérieur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Les pros utilisent la préparation mentale parce qu’ils sont forts. »
Et si c’était exactement l’inverse ?

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je te propose de déconstruire une croyance encore très répandue :
👉 la préparation mentale serait réservée aux athlètes de haut niveau.

Que tu sois compétiteur ou pratiquant loisir, si tu pratiques un sport de glisse, tu travailles déjà avec ton mental — souvent sans t’en rendre compte. Gestion de la peur, regard des autres, pression, doute, plaisir, engagement… ces mécanismes ne concernent pas que les pros.

La préparation mentale n’est ni de la magie, ni de la motivation forcée.
C’est un entraînement, au même titre que le physique ou la technique.
Un outil pour apprendre à dialoguer avec la peur, rester lucide, progresser avec plus de justesse et surtout garder du plaisir dans la durée.

À travers des exemples concrets issus des sports de glisse, je t’explique pourquoi prendre soin de son mental, tôt dans sa pratique, permet de moins se frustrer, de mieux encaisser les échecs, de récupérer après une chute… et de construire une relation plus saine avec son sport.

Parce que la vraie performance, ce n’est pas seulement ce que tu montres.
C’est la cohérence entre ce que tu fais et ce que tu ressens.

Et au final, la vraie question n’est peut-être pas :
« Est-ce que la préparation mentale est faite pour moi ? »
Mais plutôt : « Pourquoi je m’en prive encore ? »

Respire, relâche…
On part à l’intérieur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avoir confiance, ce n’est pas être sûr de réussir.
Avoir confiance, c’est savoir que l’on peut gérer ce qui arrive.

Dans ce troisième épisode de Glisse Intérieure, je t’emmène explorer un thème central en préparation mentale dans les sports de glisse : la peur, et plus précisément la peur nourrie par le regard des autres.

Cette peur-là n’est pas toujours liée au danger réel. Elle naît souvent de l’image que l’on renvoie, de la comparaison, du jugement — parfois plus redouté que la chute elle-même.
Alors comment faire la différence entre une peur utile, qui protège, et une peur mentale, qui freine inutilement ?

À travers des exemples concrets issus du terrain (surf, windsurf, BMX…), je t’invite à changer de perspective :
👉 le regard extérieur n’est pas un verdict,
👉 la confiance n’est pas l’absence de peur,
👉 et une seule action, un instant T, ne définit jamais ta valeur.

Tu découvriras aussi un exercice simple pour identifier l’origine de ta peur et revenir à ce sur quoi tu as réellement du contrôle : le corps, la respiration, l’intention et l’engagement.

Parce qu’en sport de glisse, tomber n’est pas toujours échouer,
reculer n’est pas toujours renoncer,
et la confiance se construit dans une relation vivante avec la peur.

Respire, relâche…
On part à l’intérieur.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle souvent d’objectif final : un classement, un titre, un run parfait, un cap symbolique à atteindre. Mais si cet objectif devient ton seul repère, il peut vite se transformer en source de pression, de frustration et de perte de confiance.

Dans cet épisode de Glisse Intérieure, je te propose de déconstruire le mythe de l’objectif final pour remettre au cœur de la saison ce qui fait vraiment progresser : le chemin, le processus et les objectifs intermédiaires.

À travers des exemples concrets issus des sports de glisse et de la préparation mentale, on explore pourquoi une saison ne doit pas être vécue comme un examen, mais comme une traversée. Une construction faite d’étapes, d’apprentissages, d’imperfections et de petites victoires qui nourrissent la motivation, la clarté et la confiance.

Tu découvriras comment structurer ta saison en trois temps : construire, stabiliser, puis laisser s’exprimer ton potentiel. Comment transformer chaque détour en information plutôt qu’en échec. Et surtout, comment développer un mental solide, capable de rester engagé même quand tout n’est pas parfait.

Un épisode pour tous ceux qui préparent une saison, un projet ou un objectif, et qui veulent avancer avec plus de fluidité, de sens et de plaisir.

Parce que l’objectif final donne une direction, mais ce sont les étapes qui te permettent d’avancer.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans les sports de glisse, le mental est bien plus qu’un simple “plus”.
Il conditionne la performance, le plaisir et parfois même l’intégrité physique, surtout dans les pratiques les plus engagées.

Dans ce premier épisode de Glisse Intérieure, je t’explique pourquoi le mental est central en sport de glisse et ce qui se joue réellement à l’intérieur lorsque tu rides.

Tu as sûrement déjà vécu ces sessions où tout est fluide, naturel…
Et d’autres où, pourtant dans les mêmes conditions, plus rien ne passe : doute, tension, peur, perte d’engagement.

👉 Alors qu’est-ce qui change ?
Ce n’est ni le spot, ni le matériel, ni ton niveau.
C’est ton état intérieur.

Dans cet épisode, on aborde notamment :
– pourquoi les environnements instables rendent le mental indispensable
– l’impact direct du stress et de la tension sur le mouvement
– les erreurs mentales fréquentes en sport de glisse (forcer, se juger, nier la peur)
– le rôle de la peur et comment apprendre à l’écouter plutôt que la combattre
– pourquoi progresser, ce n’est pas foncer, mais souvent ralentir, observer et ajuster

Travailler son mental, ce n’est pas chercher à contrôler l’environnement.
C’est apprendre à s’y accorder, pour retrouver fluidité, justesse et plaisir dans la glisse.

🎧 Que tu pratiques en loisir ou en compétition, cet épisode pose les bases d’une glisse plus consciente, plus solide et plus engagée.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis Sébastien Dalla Pietra, préparateur mental spécialisé dans les sports de glisse, et dans cet épisode 0, je t’explique pourquoi j’ai créé ce podcast et ce que tu vas y trouver.

En glisse, la performance et le plaisir ne dépendent pas uniquement de la technique ou du physique. Ils dépendent énormément de l’intérieur :
– la concentration
– la confiance
– la gestion de la peur
– la capacité à entrer dans le flow
– la prise de décision dans des environnements instables

Dans ce podcast, je te partagerai des outils concrets de préparation mentale, des réflexions, des retours d’expérience et des situations vécues pour t’aider à :
– mieux gérer la peur et la pression
– retrouver la confiance après une chute
– performer dans des conditions changeantes
– développer un mental plus solide, plus agile et plus connecté à toi

Glisse Intérieure, c’est un espace pour explorer ton monde intérieur afin de transformer ta manière de glisser dans le monde extérieur.
Sans jargon, sans performance à tout prix, juste du concret, de l’humain et de la passion pour la glisse.

👉 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes et retrouve-moi sur Instagram pour échanger, poser tes questions ou proposer des sujets.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.