Bien-être Simple (ex Simply well)

Amour SOUS EMPRISE, il l'empêche de dormir et LA FILME

Sun, 05 Oct 2025 07:30:00 +0000

"Il me frappait avec notre fils dans les bras" ⚡

Son histoire commence comme une belle rencontre, une relation pleine de promesses.

Mais derrière les sourires et les apparences, peu à peu, les reproches, les critiques et les humiliations ont pris le dessus.

La manipulation et l’emprise psychologique se sont installées, jusqu’à la violence.

Charline s’est retrouvée isolée, coupée de ses proches, prisonnière d’un quotidien où elle doutait même de sa propre santé mentale.

Pendant des années, elle a encaissé en silence, par amour, par peur, mais aussi pour protéger son fils.

Le jour où il a levé la main sur elle alors qu’elle tenait son enfant, un déclic s’est produit.

Elle a compris qu’il ne s’agissait plus seulement de sa survie, mais aussi de celle de son fils.

Dans ce témoignage bouleversant, Charline partage son combat pour retrouver sa liberté.

Elle raconte la difficulté de partir, le poids de la culpabilité, mais aussi la libération immense ressentie lorsqu’elle a enfin trouvé la force de dire « stop ».

Ce récit est à la fois un cri d’alerte et un message d’espoir : on peut survivre à une relation toxique, on peut se reconstruire, et on peut renaître plus fort.

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► Ressources :

• Stop Violence en France https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide

• Ecoute Violences Conjugales en France : https://www.ecouteviolencesconjugales.be/

• SOS Violence conjugale au Québec : https://sosviolenceconjugale.ca/fr

Vous n’êtes pas seul-e.

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• Une idée originale de Sharon Oiknine

• Responsable communication et invités : Sabine Tordeux

• Responsable production : Aude Ménard

• Montage : Jules N'Diaye

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Viré de chez lui pour son COMING-OUT

Sun, 28 Sep 2025 07:30:00 +0000

Le prix de la vérité : être soi ou perdre sa famille ❤️‍🩹

Derrière chaque coming out, il y a un risque. Pour Djibrayl, c’était perdre sa maison et sa famille.

Il raconte son coming out, le rejet brutal de sa famille, la violence mais aussi la force qu’il a trouvée pour survivre et vivre une vie épanouie.

Un témoignage vrai, cru et puissant sur l’homosexualité, l’homophobie, la résilience et l’importance de l’amitié.

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► Ressources :

Le refuge : https://le-refuge.org/la-ligne-decoute/

Ligne d’écoute nationale aux questions d'identité : https://www.adheos.org/ligne-decoute-nationale-lgbt/

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1 prof, des CENTAINES de victimes, l'omerta

Sun, 21 Sep 2025 07:30:00 +0000

Un prof pédocriminel protégé, des centaines d'enfances détruites... ❌

Lauriane Chapeau raconte comment un professeur pédophile a pu sévir 25 ans, protégé par le silence de l’Éducation nationale.

Entre omerta, colère et reconstruction, découvrez la vérité sur un système qui couvre les agresseurs au lieu de protéger les enfants.

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► Retrouve notre invité :

• Son Instagram https://www.instagram.com/laurianechapeau/

• Sa bande dessinée "Petite grande" https://www.glenat.com/glenat-bd/petite-grande-9782344055144/

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► Ressources

• 119, numéro d'appel national de l'enfance en danger https://www.allo119.gouv.fr/besoin-daide?tchat=1

• Fondation pour l'enfance https://www.fondation-enfance.org/jai-besoin-daide/

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Choisir l'amour et REFAIRE sa famille

Sun, 14 Sep 2025 07:30:00 +0000

Mariée et maman… tout explose après un coup de foudre au travail💔

C’est l’histoire d’un coup de foudre impossible, d’un mariage qui vacille, de l’aveu libérateur mais douloureux fait à son mari.

C’est aussi l’histoire des jugements, des injonctions à « sacrifier son bonheur pour être une bonne mère », et d’un choix radical : suivre son cœur, quitte à tout perdre.

Aujourd’hui coach en séparation, Vanessa revient sur ce chemin semé de culpabilité, de doutes mais aussi de renaissance. Une histoire vraie, brute et bouleversante, qui parle d’amour, de rupture et surtout de liberté.

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► Retrouve notre invité :

• Son Instagram https://www.instagram.com/lesconseilsdevanessa

• Son LinkedIn https://www.linkedin.com/in/vanessa-seve-coach

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SDF, addict & enceinte, j'ai SURVÉCU

Sun, 07 Sep 2025 13:30:00 +0000

Et si la rue devenait ta maison ? 🏚️

Après des années de troubles alimentaires et de dépendances diverses, Ashley se retrouve à vivre deux ans dans la rue, au cœur de Paris.

Elle décrit avec sincérité son quotidien dehors : l’absence de repères temporels, la recherche constante d’argent, les dangers, mais aussi les petites stratégies de survie qui lui permettaient de tenir.

Ashley revient aussi sur son rapport complexe avec le corps médical, son lien protecteur avec ses grands-parents, et l’événement décisif qui a bouleversé sa vie : une grossesse inattendue, qui l’a poussée à arrêter la consommation et amorcer un chemin de reconstruction.

Aujourd’hui, forte de ce vécu, elle développe sa propre approche de l’accompagnement, basée sur l’écoute du corps, l’autocompassion et des méthodes alternatives à celles qu’elle a pu rencontrer dans le cadre médical classique.

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► Retrouve notre invité :

• Son Instagram : https://www.instagram.com/ashley__taieb/

• Son site : https://www.ashleytaieb.com/

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Courir peut sauver ton MENTAL [Rediff]

Sun, 31 Aug 2025 07:30:00 +0000

Matthieu Laurent, kinésithérapeute, ostéopathe et coach en course à pied, revient sur les bienfaits du running et démonte certaines idées reçues. Il explique comment éviter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un échange riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un véritable outil de bien-être et de santé.

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:55 Être kiné en course à pied à NY

04:17 L'expérience course de Matthieu

08:19 Éviter les blessures

18:29 L'ultra-trail

22:42 Courir pour sa santé mentale

25:55 Le debunk des idées reçues sur la course

34:21 Comment commencer à courir ?

38:42 Les projets futurs

39:33 The BES Game

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Transformons notre vie, un épisode à la fois!

Sources :

＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html

＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report

＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running

＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf

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Périménopause : "J'ai voulu METTRE FIN à mes jours" [Rediff]

Sun, 24 Aug 2025 07:30:00 +0000

Parce qu'être une femme, c'est connaître des changements hormonaux toute sa vie, Mirella nous raconte comment elle a vécu sa périménopause.

Entre mauvais diagnostics, perte de mémoire, irritabilité et rupture, elle revient sans tabou et avec humour sur ce sujet encore peu abordé.

Quels sont les symptômes concrets ? Comment passer à travers cette épreuve ? Quelles sont les répercussions familiales et professionnelles ? Comment s'entourer et se faire accompagner pour vivre au mieux cette phase de vie ?

Mirella Di Blasio, auteure de "La périménopause sans filtre" et conférencière, est notre invitée cette semaine.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui du docteure Lucie Jolie sur la dépression féminine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i

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► Retrouve notre invité

• Sur ses conférences : https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio

• Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio

• Son livre : https://shorturl.at/inxvn

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Le mieux-être, simplement.

00:00 Intro

02:37 Le parcours de santé de Mirella

24:25 Les idées reçues

27:03 Quelques statistiques de la ménopause

33:27 Le rôle de l'entourage

38:49 Les pistes de solutions

41:46 Le BES'Game

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L’amitié = l'UNIQUE grand amour ?

Sun, 17 Aug 2025 07:30:00 +0000

Les potes avant les dates plus que jamais ! 🧡

Dans cet épisode, Claudia, Pascal et Karine nous embarquent dans leurs montagnes russes sentimentales : une quête de soi post-break-up, des standards de dating élevés, et un plaidoyer pour les amitiés qui boostent ta santé mentale et ton couple. Une masterclass en relations humaines… avec de l'humour !

🎙️ Avec :

• Claudia Colombani, coach en relation amoureuse : https://youtu.be/EqKMt6PN4q4?si=0PPdF6p0_aWGxB8T&t=161

• Pascale Hubert, auteure de "Le dating pleine conscience" : https://youtu.be/EMk8PX0gbi0?si=GDOxwqKGbXD0P-fr&t=706

• Karine Côté Andreetti, conférencière spécialisée en liens sociaux, amitiés et communauté : https://youtu.be/d1x-uPFloIo?si=MOWiGsv4XPmrsAJV&t=247

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VÉGAN, gourmand et sans CARENCES ? [Rediff]

Sun, 10 Aug 2025 07:30:00 +0000

Manger gourmand et végan, c’est possible ? Quels sont les impacts sur la santé ? Est-ce vraiment plus cher ? Peut-on adopter ce mode de vie facilement ? Comment en parler à son entourage ?

Dans cet épisode, Maxime VG partage son parcours vers le végétalisme puis le véganisme. Il revient sur les défis liés à cette transition alimentaire, déconstruit les préjugés et nous dévoile ses meilleures recettes végétales. Atteint de la maladie de Crohn, il évoque également les effets de son alimentation sur sa santé, et donne des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent sauter le pas.

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► Retrouve notre invité :

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime.vg_

• Sur son site : https://maxime-vg.com

• Sur Youtube : https://www.youtube.com/@LeClubVG

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► Les ressources de l'épisode :

• Recommendation OMS : https://onav.fr/avoir-une-alimentation-majoritairement-vegetale-est-bon-pour-la-sante-et-pour-lenvironnement-selon-loms/

• Etude de l’impact de l’alimentation vegan sur notre santé par l’OMS (en anglais) https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/349086/WHO-EURO-2021-4007-43766-61591-eng.pdf

• Soja et hormones féminine : https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/le-soja-est-il-un-perturbateur-endocrinien

• Soja et déforestation : https://www.deforestationimportee.ecologie.gouv.fr/actualites-17/article/importations-francaises-de-matieres-premieres-visees-par-la-sndi-entre-2012

• Régimes végétaliens et maladies inflammatoires chroniques : https://www.santemagazine.fr/actualites/actualites-sante/un-regime-a-base-de-vegetaux-pourrait-favoriser-une-remission-de-la-maladie-de-crohn-424424#:~:text=En%20cas%20de%20maladie%20de,et%20surtout%20sans%20aliments%20transform%C3%A9s.

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Les SECRETS de Sharon révélés !

Sun, 03 Aug 2025 07:30:00 +0000

Sharon prend la parole ! 🔥

Dans cet épisode inédit Sharon, fondatrice de Bien Être Simple, passe derrière le micro pour parler de ses routines, ses projets et ses rêves (spoiler : écrire un roman 💘). Entre mindset de fer, maternité, muscu et romance, elle nous inspire à vivre plus aligné.

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TOUT pour ne plus SUBIR son gynéco

Sun, 27 Jul 2025 07:30:00 +0000

Et si on repensait notre rapport au corps des femmes dans le système de santé ? 💃

Dans cet épisode, on tend l’oreille à trois voix puissantes et incarnées :

Marie Msika, gynécologue, dénonce les examens imposés et insiste sur le droit de dire non.
Mélanie Bilodeau, accompagnante à la naissance, nous parle de la médicalisation à outrance et du besoin d’un accouchement plus humain.
Jennifer Mouillot partage son parcours intime de congélation d’ovocytes, entre urgence, solitude et désir de maternité.

🎙️ Retrouvez les épisodes complet :

► Endométriose, IVG & Relations S*xuelles avec Marie Msika : https://youtu.be/15qtGekPvLk?si=EI7bSMOHAMZCoEmO

► Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau : https://youtu.be/GDoVa2SXHNg?si=2wcmdgvkKV07cYfQ

► Pourquoi j'ai CONGELÉ mes ovocytes ? avec Jennifer Mouillot : https://youtu.be/Agu4K3g9HcE?si=lx6TNSwp1D5IEGWV

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Danse VS Boulimie : Le revers des paillettes [Rediff]

Sun, 20 Jul 2025 07:30:00 +0000

Comment surmonter la pression et les diktats du milieu artistique ? Quelle place accorder à la santé physique et mentale dans une carrière aussi intense ?

Entre les strass et les sacrifices, Manon, danseuse pro à New York, partage son parcours avec vulnérabilité et authenticité : de son enfance baignée dans la danse à son envol aux États-Unis, en passant par les doutes, les blessures et la quête d’un équilibre sain entre performance et bien-être. Elle nous partage aussi son combat contre les troubles alimentaires et sa vision plus équilibrée du mouvement aujourd’hui.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Manon:

＞ Sur Instagram

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:40 Etre danseuse à NY

12:23 Danse & Alimentation

30:29 Santé mentale et danse

38:31 Le BES'Game

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication: Sabine Tordeux
Montage & Mixage: Aude Ménard

Informations :

＞ Numéro et site web des lignes d’écoute:

France: FFAB : https://www.ffab.fr/trouver-de-l-aide/permanence-telephonique

Québec: ANEB : https://anebquebec.com/) ＞ CPR (https://www.cprnyc.org/)

＞ Arts on site NYC (https://www.artsonsite.org/)

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Comment être un parent SÉCURISANT ? [Rediff]

Sun, 13 Jul 2025 07:30:00 +0000

Comment être un parent présent sans viser la perfection ? Pourquoi les pleurs d’un enfant ne sont-ils jamais des caprices ? Comment réparer nos erreurs parentales pour consolider le lien d’attachement ?

Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice et accompagnante à la naissance, spécialisée dans la périnatalité et la petite enfance, répond à ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien de parent. Elle nous partage son expertise sur ce que signifie réellement être un parent sécurisant : comprendre le lien d'attachement sécurisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalité réparatrice.

Un épisode qui fait du bien au coeur.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Mélanie Bilodeau:

＞ Sur Instagram

＞ Sur son site

＞ En découvrant ses livres

＞ Sur "La maison des maternelles"

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Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

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Il a réinventé les FUNÉRAILLES

Sun, 06 Jul 2025 07:30:00 +0000

Si on pensait la mort… en célébration de vie ? 👼

Jean-Pierre Gravel, ancien animateur télé devenu créateur du Département des Moments, casse les codes des funérailles classiques en célébrant la vie au lieu de pleurer la mort.

Il parle du deuil de sa grand-mère Thérèse, de ses larmes au Mexique pour el Día de los Muertos, et de sa mission folle : faire de chaque départ une trace de vie inoubliable.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Karine Labrosse https://youtu.be/UaaEag4wvQM

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► Retrouve notre invité :

• Son site https://departementdesmoments.com/

• Son Instagram https://www.instagram.com/departementdesmoments/

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► Chapitrage :

00:00 Intro

02:55 Le déclic personnel

07:32 L’expérience du Día de los Muertos au Mexique

11:17 Le Département des Moments

13:58 Une célébration marquante : l'histoire de Marie-France

20:37 La mort de sa grand-mère Thérèse

27:40 Transformer le deuil en lumière

32:33 L’argent, les funérailles et les croyances

35:31 Sa vision personnelle de la mort

44:54 Le BES'Game

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L'Atlantique À LA RAME en 129 jours

Sun, 29 Jun 2025 07:30:00 +0000

Peur de l'eau : elle passe TRAVERSE l'Atlantique en 129 jours ! 🥵

Mylène Paquette, navigatrice hors du commun, est la première personne des Amériques à avoir traversé l’Atlantique Nord à la rame en solitaire. Rien que ça.

Elle nous raconte son incroyable odyssée de 129 jours, de Halifax à Lorient, avec humour, vulnérabilité et une bonne dose de franc-parler.

Peur de l’eau ? Oui. Rage de vivre ? Encore plus.

Entre tempêtes, dauphins, crise de confiance météo (merci le Congrès américain) et soutien d’un équipage du Queen Mary 2… ce n’est pas juste une traversée, c’est un manifeste de courage, de résilience et de transformation personnelle.

Un épisode qui nous rappelle qu’avec un coup de rame à la fois, on va (très) loin.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Mathieu Pereira https://youtu.be/6_perJVrM_Q?si=pqdqa9mkaosgO-tB

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► Crédit :

• Une idée originale de Sharon Oiknine

• Responsable communication et invités : Sabine Tordeux

• Montage : Tristan Villegier

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► Chapitrage :

0:00 Introduction

1:39 Qui est Mylène Paquette

7:21 Affronter sa peur

16:09 L'équipe de navigation

20:08 La traversée de l'Atlantique

29:25 Rencontre avec le Queen Mary

30:31 Les leçons de la traversée

34:11 Les idées reçues

39:56 Se reconnecter avec soi-même

47:21 Le BES' Game

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Mon CANCER m'a sauvé la vie

Sun, 22 Jun 2025 07:30:00 +0000

Quand la vie va trop vite… parfois, c’est le corps qui tire le frein d’urgence.

Sophie, ex-dirigeante au bord de la rupture, découvre une masse : le verdict tombe, cancer du sein.

Dans cet épisode bouleversant, elle nous emmène à travers son parcours de choc, de renaissance et d’alignement.

Une conversation humaine, sincère et puissante sur le prix du silence, le burn-out invisible… et la force de se réinventer.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Louise Bourrat, gagnante de Top Chef https://youtu.be/zhSoElSp5BA

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Plus ÉPANOUIE SEULE qu'en couple !

Sun, 15 Jun 2025 07:30:00 +0000

8 ans de célibat = 8 ans de bonheur ! 🤯

Dans cet épisode, on reçoit Pascale Hubert, l'auteure de "Le dating en pleine conscience" qui a passé 8 ans de sa vie en tant que célibataire ! Ensemble, on plonge dans son parcours unique et on explore le célibat sous un nouvel angle.

De l'épanouissement, à la gestion de la pression sociale, Pascale partage avec nous son expérience sans filtre, ses anecdotes amusantes et ses conseils précieux.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Claudia Colombani sur les relations amoureuses https://youtu.be/EqKMt6PN4q4?si=XRUPhuyoqYXkZWF0

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• Son site https://www.pascalehubert.com/

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• Responsable production vidéo : Aude Ménard

• Réseaux sociaux : Laura-Eva Rossilli

• Montage : Aude Ménard

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Mon mec est STÉRILE, ma vie s'effondre

Sun, 08 Jun 2025 07:30:00 +0000

Autrice à succès, expatriée et mère parfaite ? 👀

Plongez dans l'univers de l'écrivaine célèbre Johana Gustawsson ! Elle nous raconte en toute transparence son parcours incroyable d'autrices, son expatriation en Suède, son cheminement vers la maternité et son parcours chaotique de PMA.

On aborde aussi sans filtre le rôle des femmes aujourd'hui, et comment Johana trouve l'équilibre entre sa passion d'écrire et sa vie de maman.

Comment l'écriture peut-elle transformer une vie ? Comment les femmes naviguent-elles entre aspirations personnelles et pressions sociales ? Et comment trouver la force de persévérer, même quand le chemin est difficile ? Les réponses dans l'épisode !

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Jean Nicolas Verreault et sa reflection sur la masculinité https://youtu.be/p4db8wSuUSU?si=iggY7_rvCVt2Xidm

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► Retrouve notre invité

• Son Instagram : https://www.instagram.com/johanagustawsson

• Son site : https://www.johanagustawsson.com/

• Ses livres : https://www.johanagustawsson.com/livres

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Comment j'ai échappé à UNE SECTE

Sun, 01 Jun 2025 07:30:00 +0000

Et si le yoga menait à la manipulation ? ⚠️

Karine Labrosse pensait avoir trouvé la paix intérieure grâce au yoga… jusqu’à ce qu’elle réalise qu’elle était sous l’influence d’un gourou charismatique et toxique.

Entre exaltation et désillusion, elle raconte comment elle s’est laissée happer, les signaux qu’elle n’a pas vus, et le choc des révélations qui ont bouleversé son monde.

Comment se remet-on d’une telle révélation ? Et comment reconnaître les signaux d’une communauté toxique avant qu’il ne soit trop tard ? Les réponses dans l'épisode !

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Louise Bourrat : https://youtu.be/zhSoElSp5BA?si=d64-ZjyaDP-qZw2Y

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► Retrouve notre invité :

• Son site : https://www.karinelabrosse.com/

• Son Instagram : https://www.instagram.com/karine_labrosse_labk/

• Son livre "Savasana" : https://www.amazon.ca/-/fr/Savasana-Karine-Labrosse/dp/2754764801

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• Montage : Aude Menard

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La virilité TUE : Le cri d'alarme aux hommes

Sun, 25 May 2025 07:30:00 +0000

Jean-Nicolas Verreault, acteur et metteur en scène québécois, partage son parcours personnel marqué par l'anxiété et la thérapie, expliquant comment il a longtemps refoulé ses émotions avant d’atteindre un point critique. Il évoque le rôle de la thérapie dans son bien-être, la transmission des traumatismes générationnels, et les défis de la parentalité et du couple.

On parle aussi de la difficultés des hommes à exprimer leurs émotions, des stéréotypes liés à la masculinité, de la colère et de la place des hommes dans la société.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Anne-Sophie Jouhanneau https://youtu.be/nToyL2ikOMU?si=uS3eyUwo4HdOLHbA

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

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► Retrouve notre invité :

• Son documentaire "Les gars, faut qu'on se parle" : https://www.noovo.ca/emissions/les-gars-faut-quon-se-parle

• Son Instagram : https://www.instagram.com/jn_verreault/?hl=fr

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Pourquoi j'ai CONGELÉ mes ovocytes ?

Sun, 18 May 2025 07:30:00 +0000

Deux ans d'attente, un mois de traitement intensif, un premier échec… Devenir mère coûte que coûte avec l’aide de la science, comment ça se passe ?

En France, la congélation des ovocytes est une démarche gratuite, mais loin d’être anodine. Jennifer Mouillot, co-fondatrice et COO de Gapianne, partage son expérience avec sincérité : les défis médicaux, les injections quotidiennes, le soutien indispensable de ses proches… Elle raconte comment ce processus lui a permis de se libérer de la pression de l’horloge biologique et de reprendre le contrôle sur son avenir.

Dans cette vidéo, elle revient sur les étapes clés de la congélation d’ovocytes, les émotions qui l’ont traversée et les conseils qu’elle donnerait à celles qui envisagent cette démarche.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Lucie Joly sur la santé mentale féminine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

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► Retrouve notre invité :

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/gapianne

• Sur son site Gapianne : https://gapianne.com/

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► Ressources :

• Assistance Médicale à la Procréation : https://www.procreation-medicale.fr/

• Congeler ses ovocytes en france : https://gapianne.com/blogs/journal/premier-rendez-vous-pour-la-congelation-dovocytes-a-quoi-vous-attendre

• Liste des centres habilités : https://www.procreation-medicale.fr/centres-habilites-a-lautoconservation-de-gametes/

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• Montage : Aude Menard

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Misogynie, harcèlement, ADDICTION... Survivre en cuisine avec Louise Bourrat

Sun, 11 May 2025 07:30:00 +0000

Que se passe-t-il vraiment derrière les cuisines de Top Chef ? Et que se passe-t-il une fois que l'on a gagné ? Quel est ton premier souvenir de cuisine ? Quels sont les enjeux que tu rencontres dans ton équipe ? Comment prends-tu soin de ta santé mentale et physique ?

Louise Bourrat, gagnante de l’édition 2022 et cheffe du restaurant Boubou’s à Lisbonne, se livre sans filtre sur les défis de sa carrière : misogynie, harcèlement, addictions... Entre passion et résilience, elle raconte son parcours et sa vision d’une cuisine plus humaine.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Laura Domenge, sur sa vie d'artiste, sa maternité et ses défis créatifs : https://youtu.be/avl3dQGpGHo?si=Ry72uZmhrK-1S3B6

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

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► Retrouve notre invité :

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/louisebourrat

• Son restaurant Gancho : https://www.instagram.com/gancho.lx

• Son restaurant Boubou's : https://www.boubous.com

• Sa sandwicherie : https://www.instagram.com/sandwichclub.boubous

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• Montage : Jules N'Diaye

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JO 2024 : coulisses, SACRIFICES et émotions, avec le préparateurs des élites Mathieu Pereira

Sun, 04 May 2025 07:30:00 +0000

Comment devenir sportif de haut niveau ? Quels sont leur plus gros sacrifices des athlètes ? Que se passe-t-il dans les coulisses des JO ? Quel est le revers de la médaille ? Comment le coach accompagne le développement et l'épanouissement des athlètes ?

Dans cet épisode, Mathieu Pereira, préparateur physique et acrobatique pour les équipes des France de natation artistique, plongeon et trampoline, nous raconte avec transparence le quotidien des sportifs. On parle des meilleurs moments de sa carrière, des Jeux Olympiques de Paris 2024, de son accompagnement auprès des athlètes et on déconstruit ensemble les préjugés.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Florian Patalagoïty, kiné de Serena Williams et Nikola Karabatic https://youtu.be/6cEotnOzFUw?si=Su0od9BwkUEsjXob

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► Retrouve notre invité :

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/coach.mathieu/

• Sur son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mathieu-pereira-41b82786

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication & invités: Sabine Tordeux
Montage & Mixage: Tristan Villegier

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

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Endométriose, IVG & Relations S*xuelles avec la GYNÉCO Marie Msika

Sun, 27 Apr 2025 07:00:00 +0000

Peut-on dire non à son gynéco ? Est-ce que c'est normal d'avoir mal pendant ses règles ? Où commencent les violences gynécologiques ? Comment aborder la santé sexuelle auprès des plus jeunes ? Quand prendre rendez-vous avec son gynécologue ?

Dans cet épisode, Marie Msika, médecin généraliste spécialisée en gynécologique, partage son parcours et ses réflexions sur la santé des femmes : douleurs menstruelles, endométriose, consentement médical, violences gynécologiques, s*xtoys et interruption volontaire de grossesse. On parle aussi de prévention et des solutions disponibles en france, pour briser les tabous et libérer la parole.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Lucie Joly sur la santé mentale des femmes https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=MwngMdERIgnmdJNR

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► Ressources :

• Numéro Vert National "Sexualités, contraception, IVG” anonyme et gratuit : https://ivg-contraception-sexualites.org/

• Le Planning Familial : https://www.planning-familial.org/fr

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► Retrouve notre invité :

• Sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/medecin-generaliste/paris/marie-msika-razon

• Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marie-msika-razon-82762833

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication & invités: Sabine Tordeux
Montage & Mixage: Aude Ménard

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Manger GOURMAND, VÉGAN et sans CARENCES, c'est possible ? Maxime, aka @LeClubVG, nous raconte

Fri, 18 Apr 2025 04:30:00 +0000

Manger gourmand et végan, c’est possible ? Quels sont les impacts sur la santé ? Est-ce vraiment plus cher ? Peut-on adopter ce mode de vie facilement ? Comment en parler à son entourage ?

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

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► Retrouve notre invité :

• Sur Instagram : https://www.instagram.com/maxime.vg_

• Sur son site : https://maxime-vg.com

• Sur Youtube : https://www.youtube.com/@LeClubVG

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► Les ressources de l'épisode :

• Recommendation OMS : https://onav.fr/avoir-une-alimentation-majoritairement-vegetale-est-bon-pour-la-sante-et-pour-lenvironnement-selon-loms/

• Etude de l’impact de l’alimentation vegan sur notre santé par l’OMS (en anglais) https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/349086/WHO-EURO-2021-4007-43766-61591-eng.pdf

• Soja et hormones féminine : https://www.sante.fr/decryptage/nos-reponses/le-soja-est-il-un-perturbateur-endocrinien

• Soja et déforestation : https://www.deforestationimportee.ecologie.gouv.fr/actualites-17/article/importations-francaises-de-matieres-premieres-visees-par-la-sndi-entre-2012

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Sortir de son ADDICTION au prn/ alcool/ dr*gue avec Elsa

Fri, 11 Apr 2025 04:30:00 +0000

Peut-on tous devenir addict ? Comment commencent-elles ? Pourquoi certains sont-ils plus vulnérables ? Peut-on s'en sortir uniquement par la volonté ? Quel est l'addiction la plus dur à traiter ?

Avec la psychologue spécialisée en addictologie Elsa De Castro, on explore en profondeur tous les types d'addiction : alco*l, p*rn*graphie, tabac ou écrans...

Nous discutons également des approches thérapeutiques comme la psychologie et l'hypnose pour aider à surmonter ces défis et du rôle des proches dans l'accompagnement.

📢 Message de Prévention : Vous n'êtes pas seul face à l'addiction.

Si vous ou un proche êtes confronté à une addiction, sachez qu'il existe des ressources et des associations prêtes à vous accompagner. En France, plusieurs structures offrent un soutien précieux :

• CSAPA (Centres de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie) : https://intervenir-addictions.fr/

• Association Addictions France : https://addictions-france.org/presentation/

• SOS Addictions : https://www.sos-addictions.org

N'hésitez pas à demander de l'aide. L'addiction n'est pas une fatalité, et des solutions existent pour retrouver un équilibre. 💛

► Retrouve notre invité :

• Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/elsa-de-castro-b2b265233/

• Sur Doctolibe : https://www.doctolib.fr/psychologue/neuilly-sur-seine/elsa-de-castro

► Ressources :

• Fédération Addiction : https://www.federationaddiction.fr/

• Les 5C de l’addiction : https://apprendreaeduquer.fr/les-5c-de-laddiction-et-laddict-arbre-laurent-karila/#goog_rewarded

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Rupture, relation toxique et EX : comment mieux aimer avec Claudia

Fri, 04 Apr 2025 04:30:00 +0000

"Il s'est remis en couple en 3 mois... Moi, il m'a fallu 4 ans"

Claudia Colombani revient avec sincérité sur sa rupture douloureuse qui l’a menée à une profonde réflexion sur ses attentes et ses limites en amour. Aujourd’hui coach en estime de soi et en relations amoureuses, elle nous livre ses précieux conseils pour construire des relations saines et s’épanouir, que l’on soit en couple ou célibataire.

Comment surmonter une rupture ? Se remettre avec son ex est-il une bonne idée ? Les hommes aiment-ils de la même façon que les femmes ? Comment mieux se connaître pour définir ses limites et mieux vivre ses rencontres amoureuse ? Devons-nous être en couple pour être heureux ?

On répond dans l'épisode !

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Flora et Elsa sur la vulnérabilité https://youtu.be/zG8IIqw19vo?si=IehF_g73VzteGLb2

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• Sur son site : https://academie.self-love-project.com/programmes-et-conferences?utm_medium=social&utm_source=linktree&utm_campaign=la+self+love+project+academy+%28tous+nos+programmes+en+ligne%29

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00:00 Introduction

01:29 Le parcours amoureux de Claudia

10:50 C'est quoi une coach en relation ?

16:23 Vivre la rupture amoureuse

22:52 Le concept de ''limites''

31:43 Les idées reçues

37:35 Les bénéfices du coaching

41:05 BES'Game

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Déprimé, stressé, épuisé ? Les signes du BURN-OUT

Fri, 28 Mar 2025 04:30:00 +0000

Si tu étais au bord du burn-out sans le savoir ? Parce que le burn-out peut frapper n'importe qui, à n'importe quel moment de sa vie, dans cet épisode on explore les différentes phases de cet épuisement.

À travers les témoignages émouvants de Cindy et Noémie qui ont traversé cette épreuve, nous découvrons les signes avant-coureurs et l'impact dévastateur qu'ils peuvent avoir. Avec Julia, spécialiste de la santé mentale en entreprise, on explore les répercussions de l'épuisement professionnel et des conseils pratiques pour prévenir le burn-out.

📌 Découvre les interviews complètes dont sont extraites les passages :

► Cindy Venant, naturopathe spécialisée en burn-out : https://youtu.be/RfrIU_tduws?si=gVAyGbS6iVdH50kA

► Noémie Graugnard, créatrice culinaire et fondatrice de Rembobine : https://youtu.be/JqH6odJooVg

► Julia Néel Biz, fondatrice de teal, plateforme de prévention en santé mentale : https://youtu.be/aAWsUnFWonU?si=O558fYXbS0_mCoSa

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"J'ai pensé METTRE FIN à mes jours" : la vérité sur la périménopause avec Mirella

Fri, 21 Mar 2025 04:30:00 +0000

Parce qu'être une femme, c'est connaître des changements hormonaux toute sa vie, Mirella nous raconte comment elle a vécu sa périménopause.

Entre mauvais diagnostics, perte de mémoire, irritabilité et rupture, elle revient sans tabou et avec humour sur ce sujet encore peu abordé.

Mirella Di Blasio, auteure de "La périménopause sans filtre" et conférencière, est notre invitée cette semaine.

📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui du docteure Lucie Jolie sur la dépression féminine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i

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► Retrouve notre invité

• Sur ses conférences : https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio

• Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio

• Son livre : https://shorturl.at/inxvn

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Le mieux-être, simplement.

00:00 Intro

02:37 Le parcours de santé de Mirella

24:25 Les idées reçues

27:03 Quelques statistiques de la ménopause

33:27 Le rôle de l'entourage

38:49 Les pistes de solutions

41:46 Le BES'Game

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ÉCRANS ET BIEN-ÊTRE : se déconnecter sans stress

Fri, 14 Mar 2025 04:30:00 +0000

Pourquoi c'est si difficile de lâcher ton téléphone ?

Entre pression sociale, addiction et besoin de ralentir, dans cet épisode, je te fait plonger au cœur de notre relation aux écrans.

Avec le témoignage éclairant de Laurie, l'analyse approfondie d'Emmanuelle, et les histoires inspirantes de Maxime et Madeleine, nous explorons notre relation complexe aux écrans. Découvre des conseils pratiques et des stratégies pour rétablir un équilibre sain entre numérique et santé mentale.

📌 Découvre les interviews complètes dont sont extraites les passages de cette vidéo :

► Laurie Michel, spécialiste en bien-être numérique : https://youtu.be/8w2wubxyN7k?si=0Y9NwGpUYQ0__b_W

► Emmanuelle Parent, cofondatrice du Centre pour l'Intelligence Émotionnelle en Ligne : https://youtu.be/GSS9pUee9k4?si=ecCBX5D_1f2l5Q7p

► Maxime Morin et Madeleine Arcand, adeptes du slow-living, autrices et entrepreneuses : https://youtu.be/0pkzjOyc4fY?si=B4UwTSzRSB5hssm0

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Guérir son BURN-OUT et sa thyroïde par l'ALIMENTATION : la renaissance de Noémie

Fri, 07 Mar 2025 05:30:00 +0000

Atteinte de la maladie de Hashimoto, une inflammation chronique auto-immune de la thyroïde, et suite à un burn-out, Noémie Graugnard te raconte comment un changement d'alimentation et un retour au calme par le yoga ont transformé sa vie.

Entre maternité et entrepreneuriat, elle partage les recettes et les résolutions qui l'ont aidée à reprendre sa vie en main.

Et si cette épisode te plaît, découvre l'histoire authentique de Manon Hallay, danceuse à New York, sur son combat contre son trouble alimentaire : https://www.youtube.com/watch?v=3IPSjSFQ1ZA&t=13s

Retrouve Noémie :
＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/rembobine_backtobasics

＞ Sur son site : https://www.rembobine.ca

＞ Le bootcamp de Noémie : https://pimptonassiette.thinkific.com/

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Avoir un ENFANT, un choix ou une ÉVIDENCE ? Les témoignages de ceux qui n'en voulaient pas

Fri, 28 Feb 2025 05:30:00 +0000

Avoir un enfant, est-ce une envie viscérale ou un choix réfléchi ? Est-il possible de devenir un bon parent même si l'amour pour son enfant n'est pas immédiat ?

Dans cet épisode, nous explorons les aspects personnels et intimes du choix d'avoir un enfant. À travers les témoignages poignants de Laura Domenge, Valérie Roberts et Cédric Rostein, alias papatriarcat, découvrez comment la parentalité a transformé leur vision du monde.

Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply Well qui vous offre les meilleurs moments des invités passés à notre micro. Des témoignages honnêtes, des réflexions authentiques et des clés précieuses pour élargir votre vision du bien-être .

Retrouve cette épisode en vidéo : https://youtu.be/Rc3_laoxlOM

Cette épisode t'as plu ?

➔ Découvre les vidéos complètes dont sont extraites les différentes parties ici :

• Laura Domenge, humoriste et comédienne https://youtu.be/avl3dQGpGHo?si=9slJPV3feDQayNmn

• Valérie Roberts, chroniqueuse https://youtu.be/5HWHwkugJWw?si=sZdSlsbbLyUXculE

• Cedric Rostein, alias @papatriarcat, podcasteur engagé https://youtu.be/LUoGrgI28qk?si=INEFCU0lJVOLI8iY

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SOLITUDE, ÉCHECS, et THÉRAPIE : les défis de la romancière Anne-Sophie Jouhanneau

Fri, 21 Feb 2025 05:30:00 +0000

Découvre l'histoire inspirante d'Anne-Sophie Jouhanneau, l'auteure renommée de "Kisses and Croissants" et "The French Honeymoon".
Dans cette épisode, elle se livre sans détour sur son arrivée à New York, ses défis professionnels et ses dilemmes artistiques.
Avec humour et sincérité, Anne-Sophie partage comment la thérapie lui a permis de renouer avec sa passion pour l'écriture et comment l'arrivée d'un enfant a transformé sa relation à son métier.

Plonge au cœur de ce témoignage captivant et laisse-toi inspirer par le parcours authentique d'une romancière talentueuse.

Regarde l'épisode sur Youtube !
Et si cette vidéo te plaît, découvre l'entretien sur la maternité avec l'humoriste Laura Domenge.

Retrouve Anne-Sophie :
＞ Sur Instagram : www.instagram.com/asjouhanneau
＞ Sur son site : www.asjouhanneau.com

Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro

01:47 Portrait d'une romancière à New York

09:47 L'histoire derrière le roman "Kisses and Croissant"

13:31 Les enjeux de la vie d'une auteure : échecs professionnels & maternité

27:03 Gérer la solitude dans son métier

36:33 Les révélations de sa thérapie

44:39 Conseils à un jeune auteur

46:56 Le BES' Game

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Manger sans FRUSTRATION: les experts nous répondent

Fri, 14 Feb 2025 05:30:00 +0000

Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply well qui t'offre les meilleurs enseignements des experts passés à notre micro. Des conseils concrets, des réflexions percutantes et des clés précieuses pour améliorer ton bien-être au quotidien.

Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet central dans notre alimentation : le sucre. Entre accoutumance, plaisir et équilibre, comment trouver un juste milieu sans frustration ?

Dans cet épisode, nous explorons la relation entre sucre et bien-être avec :

Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à IG bas

Marion Kaplan, bio-nutritionniste

Aymeric Leroux et Marine Lebras, coachs sportifs et bodybuilders

Ils partagent leurs approches pour mieux comprendre l'impact du sucre, ajuster son alimentation sans renoncer au plaisir, et faire des choix plus éclairés au quotidien.

Comment manger sain sans sacrifier la gourmandise ?

Quelles alternatives adopter pour réduire sa consommation sans frustration ?

Un condensé d’expertise et de conseils pratiques pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et retrouver un rapport plus serein au sucre. Bonne écoute !

Regarde l'épisode sur Youtube !

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Découvre les épisodes complets dont sont extraites les différentes parties de cet épisode ici :

Marine Lebras & Aymeric Leroux

Marion Kaplan

Bérengère Phillipon

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COURIR pour préserver ta SANTÉ MENTALE ? Avec le coach Matthieu Laurent

Fri, 07 Feb 2025 05:30:00 +0000

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Matthieu:

＞ Sur Instagram

＞ Sur son site

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:55 Être kiné en course à pied à NY

04:17 L'expérience course de Matthieu

08:19 Éviter les blessures

18:29 L'ultra-trail

22:42 Courir pour sa santé mentale

25:55 Le debunk des idées reçues sur la course

34:21 Comment commencer à courir ?

38:42 Les projets futurs

39:33 The BES Game

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Sources :

＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html

＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report

＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running

＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf

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DANSEUSE PRO à New York : troubles alimentaires, blessures et résilience avec Manon Hallay

Fri, 31 Jan 2025 05:30:00 +0000

Plonge dans l’univers exigeant et fascinant de la danse professionnelle avec Manon, danseuse à New York, professeure de pilates et de fitness. Entre les strass et les sacrifices, elle partage son parcours avec vulnérabilité et authenticité : de son enfance baignée dans la danse à son envol aux États-Unis, en passant par les doutes, les blessures et la quête d’un équilibre sain entre performance et bien-être. Elle nous partage aussi son combat contre les troubles alimentaires et sa vision plus équilibrée du mouvement aujourd’hui.

Comment surmonter la pression et les diktats du milieu artistique ? Quelle place accorder à la santé physique et mentale dans une carrière aussi intense ? Un échange puissant sur la passion, la résilience et l’importance de prendre soin de soi dans un univers exigeant.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Manon:

＞ Sur Instagram

＞ Sur son site

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:40 Etre danseuse à NY

12:23 Danse & Alimentation

30:29 Santé mentale et danse

38:31 Le BES'Game

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
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Sources :

＞ https://emoveretherapie.fr/quels-types-de-recherches-scientifiques-ont-ete-menees-sur-l-impact-de-la-danse-sur-la-sante-mentale-2/

＞ https://magazine.cnd.fr/fr/posts/124-sante-mentale-des-danseurs-de-quoi-parle-t-on

＞ https://knowledge.essec.edu/fr/society/la-sante-mentale-athletes.html

＞ https://www.medecine-des-arts.com/fr/article/les-danseurs-sont-plus-vulnerables-aux-problemes-de-sante-mentale-que-les-musiciens/la-flexibilite-psychologique-efficace-pour-reguler-les-emotions.php

＞ https://langs.physio-pedia.com/fr/mental-health-considerations-for-athletes-fr/

Informations :

＞ Numéro et site web des lignes d’écoute:

France: FFAB : https://www.ffab.fr/trouver-de-l-aide/permanence-telephonique

Québec: ANEB : https://anebquebec.com/) ＞ CPR (https://www.cprnyc.org/)

＞ Arts on site NYC (https://www.artsonsite.org/)

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[EXTRAIT] REPRENDRE le sport sans SE BLESSER avec Florian Patalagoïty

Fri, 24 Jan 2025 11:30:00 +0000

Retrouve le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty, dans cet extrait d'épisode sur la reprise du sport simplement et en évitant les blessures ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Écoute l'épisode complet ici !

Regarde l'extrait sur Youtube !

Retrouve Florian:

＞ Instagram

＞ Fizyou

＞ Fnac "Mon programme sport & santé"

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Les coulisses du BODYBUILDING avec les sportifs Marine & Aymeric

Fri, 17 Jan 2025 05:30:00 +0000

Le bodybuilding est un sport souvent mal compris et réduit à une question d'esthétique. C'est pourquoi dans cet épisode, nous explorons ce qu'il faut vraiment pour se préparer à une compétition : discipline, sacrifices, mental d'acier, et détermination absolue. Aymeric et Marine partagent leur expérience unique : de l'entraînement intensif à la gestion de l'alimentation, en passant par l'impact mental et social de cette aventure hors du commun. Pourquoi le bodybuilding est-il bien plus qu'un simple concours de muscles ? Découvre-le ici !

Regarde l'épisode sur Youtube !

Aymeric et Marine sont des coachs sportifs passionnés et les fondateurs de MA Performance. Ils ont récemment participé à une compétition de bodybuilding, prouvant que la rigueur et le dépassement de soi peuvent transformer non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Inspirants et authentiques, ils cassent les idées reçues sur un sport méconnu.

Retrouve Aymeric & Marine:

＞ Sur Instagram

＞ Sur leur site

＞ Sur YouTube

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:00 Le bodybuilding, une discipline sportive

11:24 La décision

22:03 L'alimentation

36:07 L'entraînement

38:45 En quoi réaliser ses rêves nous transforme-t-il ?

46:32 Prochains projets

49:10 Mot de la fin

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Laura Domenge : VIE D'ARTISTE, MATERNITÉ & ANGOISSES

Fri, 10 Jan 2025 05:30:00 +0000

Laura Domenge est une humoriste, comédienne et autrice française, reconnue pour son humour incisif et son engagement sur des sujets de société.

Dans cet épisode, Laura partage avec authenticité et humour les défis qu'elle rencontre en conciliant sa carrière artistique et sa récente maternité. Elle aborde les angoisses liées au métier d'humoriste, les questionnements sur la parentalité, et les pressions sociétales entourant la grossesse et l'allaitement. Son témoignage offre une réflexion sincère sur l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, tout en déconstruisant les stéréotypes associés à la maternité.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Laura a débuté sa carrière théâtrale dès l'âge de 10 ans et elle a depuis conquis les scènes parisiennes et nationales avec des spectacles tels que "PasSages" et "Une Nuit Avec...". Elle est également chroniqueuse sur France Inter dans l'émission "La Bande Originale" et a publié des ouvrages comme "Merci, fallait pas – Le Sexisme expliqué à ma belle-mère" et "Bonne nuit de merde ! - Journal de galères d'une drôle d'insomniaque"

Retrouve Laura Domenge:

＞ Sur Instagram

＞ Sur son site officiel

＞ En assistant à un de ses fabuleux spectacles!

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:11 La vie d'une comédienne stand-up

07:39 Gérer ses angoisses

16:41 Réflexions sur la maternité

21:36 Grossesse gériatrique

24:23 Etre mère et artiste

31:11 Devenir artiste

33:33 Le jeu

34:47 Le mot de la fin

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Alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE avec Dominique Gassin [Rediff]

Fri, 03 Jan 2025 05:30:00 +0000

Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande.

Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien.

Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante.

Regarde l'épisode complet sur Youtube

Suis Dominique Gassin:

Sur Instagram
Sur Judy Instagram
Sur son site
Sur le site de Judy
En découvrant ses livres

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Si vous souffrez de troubles alimentaires, trouvez de l’aide sur FNA-TCA.org.

00:00 Intro
01:13 Qui est Dominique Gassin ?
03:09 Qu'est ce que Judy ?
06:03 La santé liée à notre consommation alimentaire
08:25 Alimentation inflammatoire et sucre
13:26 Etre gourmand sainement
19:10 Enlever le coup de barre d'après repas
22:05 Changer son alimentation
26:38 Le petit dejeuner parfait
29:07 Ecouter sa faim et sauter des repas
31:59 Prébiotiques, probiotiques et fibres
35:21 Qu'est ce que la micro nutrition?
39:01 Compléments alimentaires et carences
44:33 La différence entre sucre ajouré et naturel
47:46 Les outils pour manger sainement
50:07 Les projets à venir
52:44 Le mot de la fin

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BURN-OUT & ÉPUISEMENT avec Cindy Venant [Rediff]

Fri, 27 Dec 2024 05:30:00 +0000

Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.

Regarde l'épisode complet sur Youtube

Retrouve Cindy Venant:

Sur Instagram
Sur son programme d'accompagnement

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Chronologie de l'épisode:
00:00 Introduction
01:52 Experience personnelle du burn out
08:44 Le lâcher prise
12:48 C'est quoi le burn out ?
14:51 Les etapes d'un burn out
18:15 Différencier le burn out de l'épuisement
21:39 Tout le monde est-il en burn-in ?
23:52 La résistance au stress
27:20 Connaître notre résistance au stress
29:23 La naturopathie du burn out
32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide
34:33 Les symptômes du burn out
36:20 Les phrases du burn out
37:37 L'impact du social sur son burn out
42:33 Comment sortir du burn out
44:36 Comment se remettre d'un burn out
48:22 Alimentation de guérison
50:51 Le sport est il un remede ?
55:44 Le burn out peut-il revenir ?
01:01:54 Conseil pour les gens en burn out
01:04:03 Mot de la fin

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine

Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!

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Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau

Fri, 20 Dec 2024 05:30:00 +0000

Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice et accompagnante à la naissance, spécialisée dans la périnatalité et la petite enfance nous partage son expertise sur ce que signifie réellement être un parent sécurisant : comprendre le lien d'attachement sécurisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalité réparatrice.

Mélanie répond à ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien de parent. Nous parlons aussi d’un sujet passionnant : l’humanisation de la naissance. Mélanie nous invite à réfléchir sur les droits des femmes et l’importance d’un accouchement respectueux, aligné avec les besoins de chaque famille.

Un épisode qui fait du bien au coeur.

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🎉 Cet épisode est sponsorisé par Gapianne, qui vous offre 10% de réduction avec le code BES10 sur tout leur site: https://gapianne.com/

Retrouve Mélanie Bilodeau:

＞ Sur Instagram

＞ Sur son site

＞ En découvrant ses livres

＞ Sur "La maison des maternelles"

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

04:31 L'humanisation de la naissance

14:50 Le lien d'attachement

22:39 Réparation des erreurs parentales

42:24 La parentalité sécurisante

48:24 Transmission intergénérationnelle et parentalité sécurisante

57:46 Alimentation et autonomie de l’enfant

01:04:57 Mot de la fin

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Santé mentale en ENTREPRISE avec Julia Néel Biz

Fri, 13 Dec 2024 05:30:00 +0000

Cette semaine sur Simply well, Sharon reçoit Julia Néel Biz, cofondatrice de Teale, une plateforme qui place la santé mentale au cœur des entreprises. Ensemble, elles discutent avec authenticité de sujets essentiels : comment mieux comprendre la santé mentale, lever les tabous en milieu professionnel et prévenir les crises avant qu’elles n’arrivent.

Julia partage des réflexions puissantes et des conseils concrets pour transformer nos environnements de travail. Pourquoi la santé mentale devrait-elle être une priorité collective ? Comment les leaders peuvent-ils, par leur exemple, encourager le dialogue ? Et surtout, comment prévenir les burnouts en détectant les signaux faibles ?

Cet épisode est une invitation à repenser notre approche de la santé mentale, non pas comme une contrainte, mais comme une opportunité pour créer des entreprises plus humaines, où chacun peut s’épanouir pleinement. Que vous soyez dirigeant, manager ou collaborateur, vous repartirez avec des idées inspirantes et des outils pratiques pour avancer.

Un échange sincère, enrichissant, et surtout essentiel pour toute organisation souhaitant allier bien-être et performance.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Julia Néel Biz:

＞ Sur Teale

＞ Sur LinkedIn

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:50 Les enjeux de la santé mentale au travail

08:00 Les problématiques liés à la santé mentale

10:18 L'intrication entre vie perso et pro

16:51 Par où commencer ?

24:51 Comment aborder les sujet de la santé mentale avec ses pairs ?

30:06 Gérer sa santé mentale quand on devient parents

32:15 Le cas du télétravail

34:38 Les p'tits tips

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*Source:

https://hbr.org/2019/10/research-people-want-their-employers-to-talk-about-mental-health

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DÉPRESSION féminine & HORMONES avec Dr Lucie Joly

Fri, 06 Dec 2024 05:30:00 +0000

Découvrez pourquoi les femmes sont deux fois plus touchées par la dépression que les hommes dans cet épisode fascinant avec le Dr Lucie Joly, psychiatre spécialisée en périnatalité et responsable de l'Unité de Psychiatrie Périnatale (UPP) de Sorbonne Université.
Ensemble, on explore des sujets essentiels comme la dépression post-partum, les impacts des cycles hormonaux, et les défis liés à la ménopause, en particulier la période de péri-ménopause.

Dr Joly met en lumière le rôle des hormones dans la santé mentale féminine, tout en déconstruisant les tabous et les idées reçues. Vous apprendrez aussi à repérer les signes d’alerte, à mieux comprendre les facteurs biologiques et sociaux qui influencent la dépression, et à envisager des solutions concrètes pour agir.

Un épisode clé pour toutes les femmes (et les hommes) qui souhaitent mieux comprendre ces enjeux cruciaux de santé publique !

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Dr Lucie Joly:

＞ Instagram

＞ Ses livres:

- "Dépression au féminin"

- "Dans le cerveau des mamans"

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

03:00 L’influence des hormones dans la vie d’une femme & la dépression féminine

20:06 La ménopause

24:09 Les facteurs sociaux de la dépression

26:38 Les solutions à la dépression

32:56 Ressources

34:37 Mot de la fin

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Ce que tu MANGES détermine ta santé avec Marion Kaplan

Fri, 29 Nov 2024 05:30:00 +0000

Nutritionniste et naturopathe fonctionnelle, Marion nous dévoile les vérités souvent cachées sur l’alimentation moderne : les dangers des glucides, les impacts des pesticides sur notre microbiote, et en quoi ton alimentation est la clé de ta santé.

On explore ensemble le régime cétogène, les bienfaits de manger local et de saison, et l'importance de comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin.

Un épisode riche en conseils pratiques, révélations surprenantes et astuces concrètes pour une vie plus saine.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Marion Kaplan:

＞ Instagram

＞ YouTube

＞ Le vitaliseur de Marion

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:53 Comment être en bonne santé durablement ?

03:04 Les glucides et leur impact

09:20 L'alimentation cétogène

15:09 Comment définir l'alimentation qui nous correspond ?

22:03 Le vitaliseur

26:53 Soigner ses maladies par l'alimentation

27:57 Le livre Symbiotique

30:04 Jeûner c'est bon pour la santé ?

34:03 Le mot de la fin

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Se faire des amis à l'âge ADULTE avec Karine Côté Andreetti

Fri, 22 Nov 2024 06:30:00 +0000

Un épisode inspirant qui va changer votre regard sur l’amitié ! Sharon reçoit Karine Côté Andreetti, autrice et experte des relations humaines, pour explorer le rôle vital des amitiés dans notre bien-être mental, émotionnel et physique.

Au programme : comprendre pourquoi les amitiés profondes agissent comme un véritable remède pour la santé, comment surmonter l’épidémie de solitude qui frappe notre société, et découvrir des conseils pratiques pour créer et entretenir des amitiés significatives, même à l’âge adulte.

Karine partage aussi ses réflexions sur la vulnérabilité dans les relations, la difficulté d’entretenir des connexions authentiques dans un monde hyperconnecté, et pourquoi il est essentiel de prioriser nos relations amicales pour un équilibre de vie durable.

Entre anecdotes, études fascinantes et astuces concrètes, cet épisode vous donnera toutes les clés pour renouer avec vos amis ou en créer de nouveaux. Parce que l’amitié, c’est bien plus qu’un simple lien social : c’est la clé d’une vie épanouie.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Karine Côté Andreetti :

＞ Instagram

＞ Son livre : "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!"

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:10 L'importance des amitiés

05:54 Les bienfaits de nos relations amicales

07:53 L'impact de l'épidémie de solitude

11:10 Où placer le curseur pour ne pas s'isoler?

14:59 Comment conserver ses amitiés longues distances ?

17:17 Que faire des relations qui ne fit plus avec notre nous actuel ?

20:37 Le capital social

21:34 Des amis à tout prix ?

23:45 Comment se faire de nouveaux amis à l'âge adulte ?

26:52 Comment aborder des nouvelles personnes ?

31:30 Faut-il être vulnérable pour devenir ami avec quelqu'un ?

33:49 Les amitiés entre parents

37:52 Comment vivent ceux qui choisissent de prioriser leurs amitiés au dessus de tout ?

39:48 Comment s'investir davantage dans ses relations amicales ?

43:37 Le jeu

44:56 Le mot de la fin

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*Références:
https://www.ledroit.com/monde/2023/05/02/la-solitude-aussi-dangereuse-que-le-tabac-previent-le-medecin-en-chef-des-etats-unis-OUR45V5NKNH6FGFFEKJEI7N3J4/

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"La BONNE HUMEUR ça se cultive !": La recette du BONHEUR avec Pr Michel Lejoyeux

Fri, 15 Nov 2024 05:45:00 +0000

L'épisode de cette semaine vous redonnera le sourire ! Sharon reçoit le professeur de psychiatrie et d'addictologie, Michel Lejoyeux, pour nous parler de son dernier livre L'aventure de la bonne humeur et nous donner les clés pour cultiver un optimisme authentique.

Au programme : comprendre les différences entre morosité et dépression, explorer ce qu’est vraiment une émotion, apprendre à renforcer notre bien-être au quotidien avec des astuces concrètes, et surtout, le Pr Lejoyeux nous aide à relativiser sur la place des émotions dans notre vie, à les accepter sans culpabilité, et à cultiver une bonne humeur résiliente face aux défis de tous les jours.
Entre l’importance de bouger, de savourer l’instant présent et même de dire “merci”, découvrez cette discussion inspirante pour retrouver sa bonne humeur.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Michel Lejoyeux:

＞ Instagram

＞ LinkedIn

＞ Tous les livres

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

02:06 Les signes d'une maladie depressive

08:10 La grande aventure de la bonne humeur

11:06 Comment retrouver sa bonne humeur

24:34 La bonne humeur est-elle lié au bonheur ?

29:28 Etre heureux par les livres et la cuisine

34:13 Les recommandations de livre

36:23 Le choix des mots nous rend-il malheureux ?

38:32 Peut-on devenir totalement optimiste ?

40:34 Les projets futurs

41:18 Mot de la fin

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Sport & SÉDENTARITÉ avec le kiné des champions, Florian Patalagoïty

Fri, 08 Nov 2024 06:30:00 +0000

Bienvenue dans cet épisode inspirant avec le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Fort de son expérience auprès des pros et de sa pratique quotidienne, il aborde des thèmes clés : la sédentarité, la prévention des blessures, la reprise du sport, et ce que signifie vraiment "bouger suffisamment."

Au programme : comment un peu plus de mouvement au quotidien peut transformer notre santé, booster notre immunité et allonger notre espérance de vie. Et cerise sur le gâteau, Florian nous guide même dans un exercice d'étirements assis, idéal pour ceux qui passent de longues heures à leur bureau !

Il nous parle aussi de son entreprise Fizyou, qui aide les entreprises à intégrer le sport pour le bien-être de leurs employés.

Une conversation enrichissante à ne pas manquer !

Regarde l'épisode sur Youtube !

Retrouve Florian:

＞ Instagram

＞ Fizyou

＞ Fnac "Mon programme sport & santé"

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:51 Les secrets des athlètes

05:01 Comment trouver la motivation de faire du sport ?

06:46 Les bienfaits du sport

08:38 La quantité idéale de sport

19:17 Se remettre au sport

24:02 Le renforcement musculaire

31:23 Se remettre au sport sans se blesser

38:48 Eviter les blessures

43:43 Fizyou

46:23 Le conseil ultime

50:58 Le jeu

52:46 Le mot de la fin

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AUTHENTICITÉ & vulnérabilité: être SOI-MÊME avec Elsa Rosdahl & Flora Lhote

Fri, 01 Nov 2024 05:15:00 +0000

Dans cet épisode percutant, Elsa Rosdahl, psychologue, et Flora Lhote, consultante RH/DO, partagent leur réflexion autour de l'authenticité. Authenticité au travail, en tant que leader, dans le couple, dans les amitiés, en famille et aussi avec soi-même. Mais être authentique, ça veut dire quoi concrètement ? Est-ce vraiment possible dans un contexte professionnel ? Comment construire des relations sincères ?

Elsa, Flora et Sharon ouvrent la conversation et explorent l'importance de la vulnérabilité dans l'authenticité et la confiance en l'autre. Elles expliquent comment créer des connexions profondes en s’ouvrant sur ses propres vulnérabilités.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Elsa & Flora sur LinkedIn -

＞ Elsa : https://www.linkedin.com/in/elsarosdahlpsychologist/

＞ Flora : https://www.linkedin.com/in/flora-lhote-m-sc-crha-03218b2a/

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Pourquoi être authentique

04:23 Les limites a l'authenticité

07:25 C'est quoi être authentique ?

13:47 Comment être authentique quand on se fait juger

17:23 Comment savoir si on est authentique

21:41 L'authenticité au travail

32:11 Créer des relations de confiance au travail

38:09 L'authenticité dans le couple

43:20 Peut-on être trop authentique ?

46:39 Comment avoir des relations profondes avec ses amis ?

52:43 Les effets de l'authenticité sur le bien-être

54:59 Partage de moments d'authenticité

59:04 Comment être plus authentique

01:02 Le mot de la fin

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DÉMYSTIFIER les idées reçues sur le YOGA ! Format [On Debunk]

Fri, 18 Oct 2024 06:30:00 +0000

On plonge aujourd'hui dans les mythes et préjugés autour du yoga pour clarifier pourquoi tant d'idées reçues existent sur cette pratique millénaire. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cet épisode démystifie le yoga, en expliquant pourquoi ce n’est pas qu’une simple routine de souplesse ou une pratique réservée aux femmes.

Les Debunk sont des épisodes de podcast qui clarifient ou déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts. Dans cet épisode, nous abordons :

Le yoga est-il un sport ?
Faut-il être flexible pour débuter ?
Le yoga est-il réservé aux femmes ou peut-il aussi être un yoga pour les hommes ?
Est-ce que le yoga peut être peu coûteux ?
Le yoga est-il une religion ou une simple pratique spirituelle ?

Nous évoquons également les différents types de yoga comme le Vinyasa yoga et le Yoga Bikram, en montrant comment ils peuvent offrir des bienfaits pour la santé mentale tout en renforçant à la fois le physique et mental.

Afin de répondre aux questions, on reprend entre autres notre discussion avec Mathilde Allard, professeure de yoga chez Solar Flow Studio pour approfondir le sujet.

Chronologie de l’épisode :
00:00 : Introduction
01:32 : Mythe 1 : Le yoga n’est pas un sport
04:17 : Mythe 2 : Le yoga c’est uniquement pour les femmes
05:13 : Mythe 3 : Yoga abordable ou trop cher ?
06:57 : Mythe 4 : La souplesse dans le yoga : obligatoire ?
08:59 : Mythe 5 : Le yoga et la religion
09:49 : Info/intox
11:36 : Conclusion

→ Regarde l'épisode sur Youtube

→ Viens découvrir l'épisode complet sur le yoga et l'union entre le corps et l'esprit avec Mathilde Allard de Solar Flow Studio sur Spotify ou sur Apple Podcast.

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TRAUMA & corps avec Abigaëlle Gascon & Benjamin Herrero

Fri, 11 Oct 2024 06:00:00 +0000

Dans cet épisode puissant, Abigaëlle Gascon, psychologue spécialisée en trauma complexe, et Benjamin Herrero, facilitateur de mouvement, explorent la réappropriation corporelle et la guérison somatique. Comment le trauma affecte-t-il le corps ? Quels sont les symptômes physiques du trauma ? Comment le corps aide à soulager l'impact des traumas et peut être un outil puissant?

Aux côtés de Sharon, ils explorent la connexion essentielle corps-esprit, et montrent comment la conscience corporelle et le lâcher-prise permettent de libérer le stress et d’apaiser aussi bien le corps que l’esprit. Un échange inspirant qui redonne toute sa place à nos corps souvent négligés.

⚠️ À noter: cet épisode peut être un trigger warning pour les personnes ayant vécu un traumatisme. ⚠️

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Abigaëlle -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/trauma.sensibles/

＞ Sur sa page Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=61566524790593&locale=fr_CA

Suis Benjamin -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/ateliercorporel/

＞ Sur son site : https://ateliercorporel.ca/

＞ Sur sa page Facebook: https://www.facebook.com/p/Atelier-corporel-le-corps-en-mouvement-100063533261711/?_rdr

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:43 Qu'est-ce qu'un trauma?

04:52 Quels sont les réactions à un trauma?

11:09 Le shutdown du corps en réponse au trauma

15:54 Comment aborder la guérison?

24:52 Devier l'attention

27:07 Le pouvoir de la réappropriation corporelle

39:42 Compléter son suivi psychologique avec une pratique physique

47:03 La créativité au service du corps

51:39 Mot de la fin

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*Source:

Régulation du système nerveux : https://vitoli.ca/comment-reguler-le-systeme-nerveux-autonome/?formCode=MG0AV3

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HYPERCONNECTIVITÉ au travail avec Laurie Michel

Fri, 04 Oct 2024 06:30:00 +0000

Addiction aux téléphones, zoom fatigue, l’effet miroir des visioconférences… Dans cet épisode essentiel, Sharon reçoit Laurie Michel, fondatrice de Vivala, une entreprise dédiée au bien-être numérique, et auteure de "Moins d’écrans, plus de moments présents". Ensemble, elles discutent de notre hyperconnectivité, au travail comme dans la vie privée, et du défi de maintenir un équilibre sain. Laurie partage avec authenticité ses conseils pratiques et astuces pour réduire notre dépendance aux écrans et retrouver des moments de pleine présence. Un échange inspirant et essentiel pour apprendre à mieux gérer notre relation au digital et améliorer notre santé mentale au travail.

Apprendre à se déconnecter pour se reconnecter à soi.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Laurie -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/vivala_offline/

＞ Sur son site : https://vivalaoffline.com/

＞ Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/vivala-offline/

＞ En découvrant son livre : https://vivalaoffline.com/produit/livre-moins-decrans-plus-de-moments-presents/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYOCyA_dFxmckaVlEdrgZVBhaMs73pj5Yb6oB-nOyPxJne-nuD559upYzQ_aem_h9J6cZttofIexGUkuzn4cw

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Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:16 Pourquoi Vivala?

06:41 Quel impact dans les entreprises?

09:00 L'enjeu de la déconnexion?

10:52 Comment déconnecter?

13:09 Les signes de l'addiction

16:23 Equilibre

19:54 Comment aider à la déconnexion lorsque l'on est employeur?

26:12 Les pauses

30:30 Technologie et enfant

31:49 Comment déconnecter après le travail

37:29 L'as tu vraiment fait si tu ne l'as pas posté ?

40:05 Gold tips

46:22 Le jeu

50:15 Projets futurs

51:11 Mot de la fin

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DÉMYSTIFIER les perturbateurs endocriniens ! Format [On Debunk]

Fri, 27 Sep 2024 06:00:00 +0000

Ces substances chimiques sont partout, mais que sont vraiment les perturbateurs endocriniens ? Où se cachent-ils ? Qui affectent-ils ? Leurs effets sont-ils immédiats ou s'accumulent-ils sur le long terme ? Et enfin, le bio est-il vraiment une meilleure option ?

Dans cet épisode, on reprend notre conversation passionnante avec Céline Hovette sur le bien-être hormonal afin de vous aider à mieux protéger votre santé.

Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.

-> Regarde l'épisode sur YouTube!
-> Viens découvrir l'épisode complet sur la santé hormonale féminine et les perturbateurs endocriniens avec Céline Hovette sur Spotify ou Apple podcast!

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:05 C'est quoi un PE ?

02:41 Les PE n'affectent que les femmes?

04:01 Les PE sont dangereux qu'en grandes quantités?

05:52 Les effets des PE sont immédiats?

06:27 Les produits bio sont-ils sans PE?

07:39 Quelques pistes de solution

10:06 Info / intox

10:52 Conclusion

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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

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Sophrologie & STRESS avec Dominique Antiglio

Fri, 20 Sep 2024 06:30:00 +0000

Dans cet épisode captivant, Sharon accueille Dominique Antiglio, sophrologue et fondatrice de BeSophro.

Dominique dévoile les secrets de la sophrologie, un outil puissant pour mieux gérer le stress et améliorer notre santé mentale. Découvrez comment la visualisation, le lâcher-prise et l'équilibre émotionnel peuvent transformer votre quotidien. Dominique partage des conseils pratiques et des exercices concrets pour vous aider à relâcher les tensions et à trouver la sérénité.

Ne manquez pas cette occasion d’explorer la sophrologie avec l'une de ses expertes les plus renommées !

Suis Dominique & BeSophro -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/besophrolondon/

＞ Sur son site : https://be-sophro.com/fr/

＞ En découvrant son livre: https://amzn.to/3XPi1VU

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:23 C'est quoi la sophrologie ?

02:36 Une séance typique de sophrologie

09:00 Sophrologie et stress

12:03 Sophrologie et psychologie

14:26 Sophrologie et visualisation

17:39 La visualisation en séance

20:56 Pourquoi consulter quand on est stressé ?

24:47 Sommeil et stress

26:51 Sophrologie et médecine traditionnelle

28:07 Intégrer la sophrologie dans son quotidien

30:11 Exercices types

32:45 Conseils pour commencer la sophro

34:34 Projets à venir

35:31 Jeu

36:52 Mot de la fin

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Manger à IG BAS : Réduire le sucre sans SACRIFIER la gourmandise avec Bérengère Philippon

Fri, 13 Sep 2024 07:00:00 +0000

Dans cet épisode gourmand et extrêmement instructif, Sharon reçoit la coach en nutrition et autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation à IG bas, Bérengère Philippon.

On aborde ensemble l'alimentation sans sucre, plus particulièrement, l'alimentation à indice glycémique bas tout en gardant la gourmandise. On parle bien-sur des effets incroyables sur notre santé d'une consommation moindre de sucre, sans le diaboliser non plus. Bérengère nous donne une quantité d'astuces pratiques afin de faciliter la transition et surtout afin de garder le plaisir dans son alimentation, car c'est essentiel.

Bérengère Philippon, autrice à succès avec cinq ouvrages consacrés à l'alimentation à IG bas, inspire une communauté de plus de 270 000 personnes sur Instagram qui suivent ses recettes et ses conseils pour manger sainement tout en se faisant plaisir.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Bérengère -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/0sucre_et_igbas/?hl=fr

＞ Sur son site : https://zerosucreetigbas.fr/

＞ En découvrant ses livres -

- Zéro sucre & IG bas, le déclic santé: https://amzn.to/3APIbib

- Je réussis ma détox sucre: https://amzn.to/47laqBF

- Cuisine IG bas avec Bérengère, bouge avec Alexia: https://amzn.to/47fPY5f

- Je réussis ma détox sucre 2 : desserts et goûters à IG bas : https://amzn.to/4cWMaH9

- Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire : https://amzn.to/3B8EsMI

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:

00:00 Intro

01:19 Qui est Bérengère Philippon

06:49 C'est quoi réellement l'Indice Glycemique bas ?

10:53 L'assiette idéale

13:35 Remplacer le sucre

18:35 Le petit dejeuner idéal

21:46 Les fruits sont-ils bons pour nous

24:09 Se débarrasser des sucres ajoutés

27:59 Légumes et crudités

31:26 Le sucre oui, mais en quelle quantité

34:48 Les alternatives IG bas a l'extérieur de chez nous

38:12 Doit on dire adieu a la raclette ?

40:33 Les benefices sur le long termes

42:14 Les livres de Bérengère Philippon

45:02 Le Jeu

46:53 Le mot de la fin

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Bien-être NUMÉRIQUE & santé avec Emmanuelle Parent

Fri, 06 Sep 2024 12:30:09 +0000

Découvre cet épisode passionnant avec la Docteure en communication Emmanuelle Parent sur notre bien-être numérique et comment adopter une relation plus saine avec nos réseaux sociaux mais aussi nos écrans.

Ensemble, on parle de notre relation avec les réseaux sociaux et notre téléphone, de leur impact sur notre estime de nous-même et sur notre vie, de la jeunesse qui grandit et se construit dans ce monde numérique. On aborde également la notion de connexion à l'autre, le sentiment de communauté ainsi que du positif que les réseaux peuvent aussi nous apporter si on les fait travailler pour nous. Car oui, on peut en tirer profit.

Emmanuelle nous donne ses golds tips afin d'aborder les réseaux sociaux plus sereinement et d'avoir une relation plus épanouie avec eux.

Emmanuelle Parent possède un Ph. D. en communications et est co-fondatrice de la fondation le C.I.E.L (Le Centre pour l’intelligence émotionnelle en ligne) qui a pour mission d’ouvrir une conversation sur les enjeux du numérique liés à notre bien-être, tout particulièrement avec un programme de prévention aux méfaits des écrans pour les jeunes.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Emmanuelle et le CIEL -

＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/fondation.le.ciel/

＞ Sur le site du CIEL: https://leciel.ca/

＞ En découvrant son livre : https://www.amazon.ca/-/fr/Texter-publier-scroller-Emmanuelle-Parent/dp/2897199857

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Chronologie de l'épisode:
Constat majeur sur la relation avec les RS des jeunes 01:38

La relation à notre téléphone 04:58

Définition d'un Réseau social 09:54

L'influence des RS sur notre vie 12:52

L'addiction aux RS 18:22

RS et éducation 30:00

News ou fake news 32:12

Les ambitions de CIEL 33:17

IA et relation 36:36

Jeu : Tu préfères-tu ça ou ça ? 41:23

Les golds tips 42:50

Le mot de la fin 43:32

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DÉMYSTIFIER les idées reçues sur le SOMMEIL ! Format [On Debunk]

Fri, 30 Aug 2024 07:00:00 +0000

Comprendre notre sommeil et mettre en place une routine saine est indispensable pour notre santé et notre bien-être de vie. Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin? Est-ce bon de faire la sieste? Quelles sont les phases de sommeil? Doit-on absolument se coucher avant minuit? C'est quoi un sommeil réparateur?

Si vous vous posez ces questions, vous n'êtes pas seul et c'est pourquoi on clarifie les idées reçues sur le sommeil dans cet épisode!

On reprend entre autres notre enrichissante conversation avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Katia Gagnon, pour approfondir ce sujet.

Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.

-> Regarde l'épisode sur YouTube!
-> Viens découvrir l'épisode complet sur le sommeil avec la neuropsychologue Katia Gagnon sur Spotify ou Apple podcast!

Chronologie de l’épisode:

00:00 Intro

00:28 Les idées reçues sur le sommeil

05:45 Info / Intox

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[Redif] Yoga: l'union entre le corps et l'esprit avec la professeure Mathilde Allard

Tue, 27 Aug 2024 07:00:00 +0000

"Avoir MAL ne veut pas dire progresser!"

Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance.
Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante.

Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fondatrice du Solar Flow Studio, enrichit sa chaîne YouTube d'une variété de séances de yoga accessibles à tous niveaux. Sur son compte Instagram, elle diffuse une énergie contagieuse et offre des astuces précieuses pour chérir son corps.

Si vous avez apprécié en apprendre plus sur le bien-être du corps, venez découvrir notre conversation inspirante avec la coach sportive Marine Leroux sur le pouvoir de l'activité physique sur notre bien-être et santé.

Regarde cet épisode sur YouTube!

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Le sucre est-il addictif? Clarifions les idées reçues sur l'addiction au sucre [On Debunk]

Fri, 23 Aug 2024 07:00:00 +0000

"Le sucre est une drogue et plus on en mange et plus on veut en manger!". Cette phrase on l'a tous déjà entendu, alors à la suite de notre épisode sur la micronutrition avec la micronutritionniste Dominique Gassin, on à décidé d'y répondre!

Dans ce debunk, on clarifie l'idée et la réthorique que le sucre est aussi addictif qu'une drogue et on répond aussi à vos questions les plus posées sur le sucre!
"Le matin, plutôt salé ou sucré?", "les jus de fruits, c'est sain?"...

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Regarde l'épisode sur YouTube!

Viens découvrir l'épisode complet sur la micronutrition avec Dominique Gassin sur Spotify ou Apple podcast!

Découvrir les livres de Dominique Gassin:

＞"10 jours pour changer - Arrêter le sucre": https://amzn.to/3zts21k

＞"Mon programme pour rééquilibrer mon alimentation": https://amzn.to/3zwuELS

＞"Cook, eat, love": https://amzn.to/4bsn965

Chronologie de l’épisode:

00:00 Intro

00:35 Le sucre est-il additif?

03:19 Info / Intox

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[Redif] Confronter les régimes, comprendre les TCA et l'alimentation intuitive avec Anne-Marie Goldenberg

Tue, 20 Aug 2024 07:00:00 +0000

“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE”

Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes.

Au programme:

C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes?
Quels sont les différents TCA? Comment reconnaître les signes et s’en sortir?
Le pouvoir de l’alimentation intuitive. En quoi consiste cette approche, comment peut-elle améliorer notre rapport à la nourriture ainsi que notre poids?
Comment l'image de soi est-elle affectée par nos habitudes alimentaires?
Conseils pratiques pour une alimentation plus saine et plus intuitive
Bonus: dégustation de chocolat intuitive.

Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation.

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Slow living: équilibre vie pro & vie perso - Démystifions les idées reçues [On Debunk]

Fri, 16 Aug 2024 06:30:00 +0000

“Le slow living c’est BORING!“, “il faut forcément vivre à la campagne pour ralentir”, “la slow life c’est pour les paresseux”... Dans ce debunk, on démystifie toutes ces idées reçues sur le slow living et plus encore! On vous donne des conseils pour adopter une routine de vie plus slow sans chambouler toute votre vie.

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Regarde l'épisode sur YouTube!
Viens découvrir l'épisode complet sur le slow living avec Madeleine & Maxime sur Spotify ou Apple podcast!

Découvrir les livres de Madeleine Arcand & Maxime Morin:

＞ “A GO, on ralentit - 12 mois pour se reconnecter à l’essentiel”: https://amzn.to/3Aoip4u

＞ “A GO, on mange slow: Recettes de saison”: https://amzn.to/3WPGqc8

Chronologie de l’épisode:

00:00 Intro

00:20 On Debunk

05:44 Info / Intox

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[Redif] La seualité féminine sans tabou avec la seologue Estelle Becquet

Tue, 13 Aug 2024 07:00:00 +0000

"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la se*ualité féminine, un sujet qui fascine, mais bien que la parole autour de la se*ualité soit de plus en plus libre, nombreux sont les tabous et injonctions qui persistent, modelant faussement nos perceptions et croyances.

C'est pour éclairer ces zones d'ombre que nous accueillons Estelle Becquet, se*ologue et psychologue clinicienne, animant son compte sexo_theory avec brio.

Ensemble nous explorons:

Les injonctions faites aux femmes sur leur se*ualité.
Les tabous, fausses croyances et mythes autour de ce sujet.
La place du plaisir et du désir, en redéfinissant ces concepts de base.
L'impact des médias sociaux sur notre intimité et notre corps.
La place du p🔅rn dans la se*ualité féminine.
Comment éduquer nos enfants/adolescents dans la bonne direction sur ces sujets.
Et tellement plus!

Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la se*ualité féminine.

Regarde cet épisode sur YouTube!

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Haut potentiel intellectuel, double exceptionnalité, surdoué: Comprendre la douance! [On Debunk]

Fri, 09 Aug 2024 07:00:00 +0000

Comprendre le concept de double exceptionnalité quand on parle de douance, de haut potentiel intellectuel, c'est essentiel. Pour vous aider à y voir plus clair, on vous à préparer un épisode "Debunk" pour clarifier ce concept et pour comprendre un peu mieux c'est quoi la douance? Comment savoir si on est surdoué? Est-ce que seul le QI compte? La double exceptionnalité, est-ce un trouble? Le TDAH et la douance?

Les "Debunk" sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.

Regarde l'épisode sur YouTube!

Viens découvrir l'épisode complet sur la douance, le haut potentiel et la double exceptionnalité, avec la Dre Marianne Bélanger sur Spotify.

Découvrir Dre Marianne Bélanger et son travail:

＞ Sur le site du CIDDT (fondatrice du Centre Intégré de développement de la Douance et du Talent): https://ciddt.ca/

＞ Via son livre sur la douance: https://www.amazon.fr/douance-Comprendre-potentiel-intellectuel-cr%C3%A9atif/dp/2924804124

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Chronologie de l’épisode:

00:00 Intro

00:33 C’est quoi la douance ?

01:32 Reconnaitre une douance

04:28 La double exceptionalité

06:15 Les formes de double exceptionnalité

07:15 Info Intox

Références : - https://ciddt.ca/douance/

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[Redif] Coulisses de la thérapie de couple: de l’union à la rupture avec Perrine Renouf & Maxime De Gélas

Tue, 06 Aug 2024 07:00:00 +0000

"IL FAUT QUE TU CHANGES POUR QUE ÇA FONCTIONNE".

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des relations amoureuses, des hauts passionnés aux moments douloureux de la rupture, accompagnés par deux thérapeutes spécialisés, Perrine Renouf et Maxime De Gélas.

Nous démystifions les rouages de la thérapie de couple, ses bienfaits, et son rôle dans le processus de guérison.

La première partie de cet épisode se consacre à une discussion théorique :

Pourquoi certains couples font-ils appel à la thérapie ?
Quels sont les signes avant-coureurs d'une rupture imminente ?
Comment la thérapie de couple peut-elle aider à repérer et à surmonter ces obstacles ?

2. La seconde partie prend une tournure plus personnelle:
Nous accueillons une invitée spéciale qui vient de vivre une rupture. À travers son témoignage, nous explorons son parcours, ses émotions et ses espoirs.
Nos thérapeutes offrent une perspective professionnelle, prodiguant des conseils et une oreille attentive pour avancer.

Que vous soyez en couple, célibataire, ou en train de vivre une transition relationnelle, cet épisode offre des éclairages précieux pour comprendre, guérir et grandir au sein de nos relations.

Regarde cet épisode sur YouTube!

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Exercices de respiration & réduction du stress: maîtriser sa respiration avec Stefanie Broes [Doublé]

Fri, 02 Aug 2024 07:00:00 +0000

*Cet épisode a été doublé grâce à de l'intelligence artificielle, alors merci d'être indulgent. Si vous préférez la version originale avec les sous-titres français, rendez-vous sur Youtube: https://youtu.be/yZksWET6bHQ.

Comment bien respirer, quels sont les exercices de respiration les plus efficaces, comment maitriser sa respiration et réduire le stress? Stefanie Broes, fondatrice de l'outil de respiration innovant Moonbird, répond à ces questions, et plus encore, dans cet épisode passionnant.

Sharon et Stefanie discutent ensemble du pouvoir insoupçonné et inexploité que nous avons tous, à savoir notre respiration. En grandissant, nous oublions comment respirer efficacement et comment utiliser cet outil pour réduire notre stress, pour améliorer notre santé ou encore notre sommeil. Stefanie partage son expérience ainsi que ses connaissances en tant que Docteure en sciences pharmaceutiques et co-fondatrice de Moonbird.

Moonbird est un outil physique révolutionnaire permettant de guider notre respiration: il se dilate et se contracte dans la main, offrant un rythme lent à suivre avec notre respiration. On inspire lorsque l'appareil se dilate et expire lorsqu'il se contracte dans la paume de la main.

＞ Si vous voulez tester Moonbird : https://shop.moonbird.life/discount/BIENETRE?ref=keuyjyqm&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro

Suis Stefanie Broes x Moonbird:

＞Sur Instagram : https://www.instagram.com/moonbird.life/

＞Sur le site de Moonbird : https://www.moonbird.life/

⦿ Suis-nous: https://linktr.ee/Bienetresimple

⦿ Partage-nous une idée d'entrevue, d’expert et/ou de témoignage pour un prochain épisode à : podcast@bienetresimple.com

00:00 Introduction

01:54 Qui est Stefanie Broes ?

03:10 Le pouvoir de la respiration

08:22 Les indicateurs clés de notre respiration

13:41 Réduire l'insomnie

16:44 Qu'est-ce que Moonbird ?

25:36 Le prochain projet de Moonbird

26:55 L'évolution des technologies médicales

28:21 Comment et où commencer les exercices de respiration

29:30 Les sentiments liés à l'entrepreneuriat

31:55 Le mot de la fin

**Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

Le mieux-être, simplement.

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Breathing techniques for anxiety: an untapped power we all have with Stefanie Broes [VO]

Fri, 02 Aug 2024 07:00:00 +0000

How to breathe well, what are the most effective breathing techniques for anxiety, how to master your breath and reduce stress? Stefanie Broes, founder of the innovative breathing tool Moonbird, answers these questions and more in this exciting episode.

Sharon and Stefanie discuss the unsuspected and untapped power we all have: our breath. As we age, we forget how to breathe effectively and how to use this tool to reduce stress, improve health, or even enhance sleep. Stefanie shares her experience and knowledge as a PhD in pharmaceutical sciences and as a co-founder of Moonbird.

Moonbird is a revolutionary physical tool designed to guide our breathing: it expands and contracts in the hand, providing a slow pace to match with our breathing rhythm. Breathe in while the device expands, and breathe out while it contracts in the palm of your hand.

＞ If you want to try Moonbird : https://shop.moonbird.life/discount/BIENETRE?ref=keuyjyqm&utm_medium=affiliate&utm_source=goaffpro

Follow Stefanie Broes x Moonbird:

＞On Instagram : https://www.instagram.com/moonbird.life/

＞On the Moonbird website : https://www.moonbird.life/

⦿ Follow us: https://linktr.ee/Bienetresimple

⦿ Share an interview idea, expert, and/or testimonial for an upcoming episode at: podcast@bienetresimple.com

00:00 Introduction

01:54 Who is Stefanie Broes ?

03:10 The power of breathing

08:22 The key indicators of our breathing

13:41 Reduce insomnia

16:44 What is moonbird ?

25:36 Moonbird's next project

26:55 The evolution of the medtechs

28:21 How and where to strat breathworking

29:30 The entrepreneurship feelings

31:55 The last word

*Consult and seek advice from a healthcare professional before following any advice or recommendations.

Simply well.

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Défis et tabous de la maternité avec Valérie Roberts : "Je n’ai pas aimé être enceinte."

Fri, 26 Jul 2024 08:00:00 +0000

Dans cet épisode poignant, nous explorons le quatrième trimestre de la maternité et les tabous qui l'entourent.

Pour en parler, nous recevons Valérie Roberts, une figure emblématique de la télévision et de la radio québécoise, auteure et mère. Valérie partage avec nous son expérience personnelle de la maternité, incluant les défis du post-partum, la dépression post-partum, le baby blues, l'allaitement, et bien d'autres aspects de la maternité.

Au cours de cette conversation sincère, nous abordons des sujets délicats tels que les attentes et les désillusions de la grossesse, les paradoxes de l'allaitement et le choix de ne pas allaiter. Valérie discute également de la chute d'hormones, de l'anxiété et de la santé mentale des mères, ainsi que des aides disponibles pour surmonter le quatrième trimestre.

Découvrez comment l'amour pour son enfant grandit avec le temps et l'importance d'apprécier chaque moment passé avec lui.
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＞ Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre

＞ Post-partum : Les hauts et les bas du quatrième trimestre (Audiobook)

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

**Cet épisode présente le témoignage personnel de Valérie Roberts. Il ne doit pas être interprété comme des conseils professionnels ou l'avis d'un expert. Il s'agit d'une perspective individuelle destinée à inspirer et informer nos auditeurs.

00:00 Introduction

01:48 L'expérience de grossesse de Valérie

06:59 Les attentes et les désillusion de la grossesse

07:44 Les tabous de la grossesse

09:49 L'allaitement et ses paradoxes

14:08 Choisir de ne pas allaiter

19:01 La santé mentale des mères

23:19 Le 4eme trimestre

24:51 Chute d'hormones et anxiété

31:21 Les aides pour surmonter le 4eme trimestre

36:20 Le deuil de l'identité de femme

40:57 L'amour de son enfant grandit avec le temps

44;:37 Apprécier chaque moment avec son enfant

46:54 Post-partum le livre de Valérie Roberts

53:01 Le système de santé et l'accompagnement des mères

55:53 Le mot de la fin

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Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.”

Fri, 19 Jul 2024 08:00:00 +0000

Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys.

Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.

Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Steven :

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La méditation c'est bon pour le cerveau

Méditer avec le Dr Steven Laureys

Le sommeil c'est bon pour le cerveau

Un si brillant cerveau : Les états limites de conscience

Cerveaugraphie

La méditation c'est bon pour les enfants

- Sur LinkedIn : Steven Laureys

- Sur son site : drstevenlaureys.org

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00:00 Introduction

02:05 Qui est Steven Laureys ?

03:20 Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales

07:27 La perception de la méditation au sein de la médecine

09:52 La différence entre pleine conscience et méditation

14:57 Observer nos émotions

15:56 L'impact du stress sur notre cerveau

19:41 Routine

22:20 La méditation inconsciente

24:11 La méditation comme remède à l'insomnie

28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil

30:39 Les rêves

34:02 Premier souvenir

34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations

36:00 Sommeil et résolution de problèmes

37:52 La méditation c'est bon pour les enfants

40:55 Les médecines alternatives au Canada

44:09 Découvrir la méditation

45:49 Projets futurs

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"Un perturbateur endocrinien à faible dose, c'est très actif." - Bien-être hormonal avec Céline Hovette

Fri, 12 Jul 2024 08:00:00 +0000

L'équilibre hormonal est indispensable pour notre santé et pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Cependant, aujourd'hui, nous sommes entourés de perturbateurs endocriniens. Ces petites substances, qui ressemblent à nos hormones, perturbent notre équilibre hormonal, avec des conséquences désastreuses pour notre santé.

Pour comprendre comment fonctionnent les perturbateurs endocriniens, leurs effets sur notre corps et notre santé, et pour trouver des alternatives aux produits qui en contiennent, nous avons reçu la naturopathe Céline Hovette.

Céline, spécialisée en santé féminine et santé hormonale, nous aide à y voir plus clair sur ce sujet et à trouver des solutions pratiques face aux perturbateurs endocriniens.

Nous abordons également des sujets comme la ménopause, le cycle menstruel, le SOPK et l'endométriose.

C'est parti pour un équilibre hormonale de feu!

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00:00 Introduction

01:21 Qui est Celine Hovette?

04:39 Qu'est ce que la naturopathie?

11:19 Le syndrome des ovaires polykystiques

13:54 Comment traiter le SOPK?

17:19 Influence de notre hygiène de vie sur notre santé

21:02 Comment éviter les perturbateurs endocrinien?

23:54 Une mauvaise hygiène de vie est elle améliorable?

30:24 Déséquilibre hormonal

32:49 Organiser son quotidien autour de son cycle

38:33 Endométriose et SOPK

41:37 Contrôler et augmenter sa fertilité

45:39 Postpartum

50:21 Les projets de Céline Hovette

53:49 Le mot de la fin

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ENTREPRENARIAT & matcha avec Camille Becerra

Fri, 05 Jul 2024 08:00:00 +0000

Fondatrice de la marque leader de Matcha en France, Camille Becerra nous explique ce qu'est le matcha, quels sont les bienfaits de ce thé rempli d'antioxydants pour notre santé et surtout, comment bien le choisir!

Elle nous partage également son parcours dans la création de son entreprise, ses échecs et réussites, comment fait-elle pour trouver l'équilibre ainsi que ses réflexions sur l'entreprenariat.

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Code promo de -10% sur Anatae avec le code BESMATCHA

Suis Camille & Anatae matcha:

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00:00 Introduction

01:54 Qu'est ce que le matcha?

03:58 Les bienfaits du matcha

06:00 Le matcha en 2019

07:30 Différencier les matcha

08:12 L'idée d'un ecommerce de matcha

13:02 Pourquoi Anatae?

14:09 Le lancement d'Anatae

22:52 Marketing d'influence

24:08 Revolution gustative

25:02 Les différences d'amertumes et leurs vertues

26:55 Cérémonie du thé

30:04 Préparer son matcha

31:22 Le coût du matcha

33:45 Répondre à la demande

35:01 Les erreurs du début

37:27 Syndrome de l'imposteur

39:10 Comparer les marchés

41:04 Le soutien des proches

41:21 L'idée d'un ecommerce de matcha

45:25 Le contexte familial

47:06 Equilibre de vie

49:35 Déléguer

51:34 Tips pour garder un équilibre de vie

53:39 Les projets actuels et futurs d'Anatae

55:08 Marketing d'influence

55:57 Conseils pour lancer son entreprises

58:53 Comment consommer son matcha la première fois?

01:00:10 Evolution du marché du matcha

01:01:09 Mot de la fin

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Paternité et éducation : "Bah GO mec, va pleurer!" - Entretien avec Cédric Rostein alias Papatriarcat

Fri, 28 Jun 2024 04:30:00 +0000

Cédric Rostein, alias Papatriarcat sur les réseaux sociaux, est un auteur, hôte de podcast et papa engagé dans la lutte contre le système patriarcal.

Dans cet épisode révélateur, Cédric nous invite à réfléchir sur la place des papas dans la parentalité et la société. Il aborde des sujets essentiels tels que le soutien aux mères, les idées préconçues, l'éducation de nos enfants, les injonctions sociales difficiles à surmonter. Nous discuterons également de l'importance des congés paternité et de leur impact sur la dynamique familiale.

Cédric nous présente son nouveau livre, "Papa Sapiens", qui explore l'évolution du rôle des pères à travers l'histoire. Il nous guide à travers un voyage fascinant, offrant une perspective unique et éclairante sur ce que signifie être père aujourd'hui.

Regarde l'épisode complet sur Youtube

Suis Cédric:

Sur Instagram
Sur son podcast
En découvrant ses livres

00:00 Introduction

01:39 Qui est Cédric Rostein?

03:49 Papatriarcat, le podcast de parentalité engagé

08:14 Nouveaux formats de Papatriarcat

11:14 Avoir une bonne relation avec son enfant

16:20 Comment devenir un bon parent?

20:54 Comment maintenir un investissement égal dans le couple?

22:45 Le livre "Tu vas être papa"

25:44 L'envie de devenir papa

28:13 Comment gérer une crise?

30:22 Comment ne pas répéter les erreurs de l'éducation passée?

34:03 Aider les hommes à s'exprimer

36:10 Le congé paternité

37:49 La construction sociale de la paternité

39:39 Les différentes version de masculinité

44:25 Dad blessing VS Mom shaming

47:54 Comment s'investir lorsqu'on est père?

49:17 L'équilibre des choix dans le projet parental

52:53 Devenir père est mieux vu que devenir mère

53:57 La culpabilité paternel

54:44 L'enfant roi

56:44 La violence faite aux enfants

57:58 Le livre "Papa Sapiens"

01:01:14 Projets futurs

01:01:48 L'éducation d'un enfant garçon

01:05:17 Le mot de la fin

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Cosmétiques naturels vs conventionnels, création de marque et conseils peau avec Laurence Caisey

Fri, 21 Jun 2024 04:30:00 +0000

Ayant travaillé pendant plus de 20 ans dans de grands groupes de cosmétiques conventionnels, Laurence Caisey est aujourd'hui la fondatrice de la marque de cosmétiques naturels, Horée.

Dans cet épisode captivant, nous explorons les différences entre les produits de beauté conventionnels et naturels, évaluons leur efficacité réelle, et plongeons dans le processus de création d'Horée. Laurence partage également son expérience passionnante dans l'émission "Qui veut être mon associé", et bien plus encore.

Regarde l'épisode complet sur YouTube

Suis Laurence & Horée cosmétique:

00:00 Introduction

01:44 Pourquoi s'exposer aux réseau sociaux?

04:32 Le parcours de Laurence

08:58 D'où vient Horée?

11:53 Efficacité d'Horée

13:37 La différence entre jus traditionnel et Horée

14:51 L'alternative bio et responsable à la cosmétique conventionnelle

16:26 Les cosmétiques conventionnels sont-ils efficaces?

18:37 Demain, tous bio ?

20:01 Comment se retrouver à travers les cosmétiques?

23:13 Les packagings de Horée

25:56 passage sur "Qui veut être mon associé"?

30:43 D'où vient le nom Horée?

32:48 Logistique d'un produit frais

36:09 Faut-il simplifier nos routines?

38:05 Comment mieux choisir ses produits?

40:42 Les projets futurs

42:51 Vision de l'évolution de la cosmétique naturelle

43:47 Peut-on se fier aux labels ?

45:16 Mot de la fin

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Burn-out, épuisement, STRESS chronique : la naturopathe Cindy Venant nous dit tout

Thu, 13 Jun 2024 23:00:00 +0000

Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.

Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.

Regarde l'épisode complet sur Youtube

Suis Cindy:

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Sur son programme d'accompagnement

00:00 Introduction
01:52 Experience personnelle du burn out
08:44 Le lâcher prise
12:48 C'est quoi le burn out ?
14:51 Les etapes d'un burn out
18:15 Différencier le burn out de l'épuisement
21:39 Tout le monde est il en burn in ?
23:52 La résistance au stress
27:20 Connaitre notre résistance au stress
29:23 La naturopatie du burn out
32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide
34:33 Les symptômes du burn out
36:20 Les phrases du burn out
37:37 L'impact du social sur son burn out
42:33 Comment sortir du burn out
44:36 Comment se remettre d'un burn out
48:22 Alimentation de guérison
50:51 Le sport est il un remede ?
55:44 Le burn out peut-il revenir ?
01: 01:54 Conseil pour les gens en burn out
01: 04:03 Mot de la fin

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Micro-nutrition, alimentation anti-inflammatoire et notre consommation de sucre avec Dominique Gassin

Thu, 06 Jun 2024 23:00:00 +0000

Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande.

Regarde l'épisode complet sur Youtube : https://youtu.be/H-6h_D3W9zY

Suis Dominique:

Sur Instagram
Sur Judy Instagram
Sur son site
Sur le site de Judy
En découvrant ses livres

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RECAP de la saison: des invitées de feu et des sujets santé et bien-être essentiels !

Thu, 02 May 2024 23:00:00 +0000

LE RÉCAP DE LA SAISON EST LÀ !
Un court épisode qui englobe toutes nos invitées exceptionnelles de la saison avec des extraits passionnants, ça vous dit ?

Un ÉNORME merci à toutes nos intervenantes pour leurs précieux conseils, leur vulnérabilité, leur partage et leurs expertises.
Un grand merci également à notre auditoire fidèle, à VOUS, pour votre présence, votre écoute et votre soutien continus.
N'hésitez pas à découvrir tous nos épisodes au complet sur les plateformes de podcast ainsi qu'en version vidéo sur YouTube !

--> Restez à l'affût en activant vos notifications, pour la prochaine saison, avec des invités et des discussions encore plus passionnantes et intéressantes.

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Douance, haut potentiel & double exceptionnalité avec la neuropsy Dre Marianne Bélanger: “La douance, c'est une force.”

Thu, 25 Apr 2024 23:00:00 +0000

"LA DOUANCE N'EST PAS QU'UN QI"

Neuropsychologue spécialisée en douance et en double exceptionnalité, Dre Marianne Bélanger partage dans cet épisode ses connaissances et sa riche experience sur le sujet.

Nous abordons des sujets essentiels tel que les troubles TDA, la réalité des personnes vivants avec un haut potentiel, le rôle indispensable du système scolaire pour ces enfants là, le soutien de la famille, etc.

Cette discussion complexe mais passionnante nous aide à comprendre ce qu'est réellement le haut potentiel, même si nous touchons simplement à la surface du sujet et qu'il reste encore beaucoup à découvrir!

Si vous avez apprécié écouter cette discussion enrichissante sur le bien-être et la compréhension nos cerveaux, venez découvrir notre conversation inspirante sur notre hygiène de vie et alimentation avec Mary Delberghe, naturopathe.

En apprendre plus grâce au Dre Marianne Bélanger:

Sur le site du CIDDT (fondatrice du Centre Intégré de développement de la Douance et du Talent).
Via son livre sur la douance.

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Claire Bardin, entrepreneure, mère et YES woman: "Baby-steps s'il faut, mais STEPS quand même", "La vie, c'est la somme des CHOIX qu'on a...

Fri, 19 Apr 2024 00:00:00 +0000

"SI JE VAIS BIEN, L'ENTREPRISE VA BIEN".

Fondatrice de la marque de beauté Boréalie ainsi que membre de la Jeune Chambre de commerce de Montréal, Claire Bardin partage ses réflexions, ses défis et ses conseils sur l'entreprenariat.

Dans cet épisode vibrant, Claire s'ouvre sur la réalité de l'entreprenariat, sur son parcours en se lançant dans le milieu inondé de la cosmétique, ses valeurs, pourquoi et comment sortir de sa zone de confort et le tout avec force et vulnérabilité.

J'ai particulièrement adoré cette discussion mettant en avant une facette puissante et libre de l'entreprenariat.

Avec Boréalie, Claire Bardin et son équipe se focalisent sur l'essentiel: peu de produits, mais des produits de grandes qualités. Boréalie propose une vision de la beauté sans miracle ou fausses promesses car la beauté vient avant tout de l'intérieur.

Si vous avez apprécié écouter cette discussion solaire venez découvrir notre conversation inspirante avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Dre Katia Gagnon:

En apprendre plus sur Claire et sur les produits Boréalie

Sur Instagram
Sur le site de Boréalie

CADEAU 🎁
Claire offre gentiment à nos auditeurs 15% de réduction sur tout le site de Boréalie avec le code SIMPLY15 et ce jusqu'au vendredi 7 juin.
Livraison à l'international, c'est l'occasion de faire le plein !

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5 micros-habitudes pour AMÉLIORER notre état d'esprit et notre estime de nous [Solo]

Thu, 11 Apr 2024 23:00:00 +0000

"SI C'EST PAS ÇA LE BONHEUR, JE SAIS PAS CE QUE C'EST".

Les progrès durables et significatifs sont l'accumulation de micros-habitudes au quotidien qui mis bout à bout s'accumulent et amènent des résultats.

C'est pourquoi, dans cet épisode, Sharon vous partage 5 micros-habitudes qui vous aideront à améliorer votre estime de vous-même en changeant votre état d'esprit quotidiennement.

Si vous avez apprécié écouter cet épisode solo regroupant les conseils de Sharon, venez découvrir cet épisode autre épisode inspirant sur les 6 conseils bien-être pour prendre soin de vous au printemps.

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Neuropsy spécialisée en SOMMEIL, Dre Katia Gagnon: “Un mauvais sommeil peut avoir un impact sur la santé” - Bien-être de notre sommeil

Thu, 04 Apr 2024 23:00:00 +0000

"IL FAUDRAIT FAIRE DES SIESTES AUTOUR DE 20 MINUTES".

Neuropsychologue spécialisée en sommeil, Dre Katia Gagnon partage avec nous son savoir et ses conseils sur notre sommeil.

Ensemble, nous parlons de troubles du sommeil, de l'impact du stress sur celui-ci, des mythes et fausses croyances autour du nombre d’heures de sommeil nécessaires, de l’influence de nos écrans et plus encore.

Une discussion enrichissante et essentielle pour comprendre notre sommeil et pour trouver des réponses à nos questions. Katia nous partage également son expérience et ses connaissances sur le sommeil de nos enfants ainsi que celui des parents.

Si vous avez apprécié écouter cette discussion passionnante sur le bien-être de notre sommeil, venez découvrir notre conversation inspirante sur notre hygiène de vie et alimentation avec Mary Delberghe, naturopathe.

En apprendre plus grâce au Dre Katia Gagnon:

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6 conseils bien-être: Prendre SOIN DE SOI ce printemps [Solo]

Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 +0000

"PASSEZ DU TEMPS AVEC VOS AMIS, ÇA FAIT VIVRE PLUS LONGTEMPS".

Bien manger, bien dormir, etc., nous connaissons aujourd'hui tous ces elements clés, ces piliers de notre santé et bien-être.

C'est pourquoi, dans cet épisode, Sharon vous partage 6 conseils qui sortent de l'ordinaire afin de vous aider à prendre soin de vous durant cette période post-hiver.

Si vous avez apprécié écouter cet épisode solo regroupant les conseils de Sharon, venez découvrir cet épisode inspirant sur les secrets des zones bleues pour vivre jusqu'à 100 ans.

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Annie Lafleur, entrepreneure AMBITIEUSE et innovante: "Le statut quo, c'est de la m*rde!", "J'aime imaginer que tout est possible"

Fri, 22 Mar 2024 00:00:00 +0000

"J'AVAIS LE GROS SYNDROME DE L'IMPOSTEUR".
Présidente et fondatrice de la marque innovante et révolutionnaire de la*t végétaux concentrés Damdrinks, Annie Lafleur, nous partage son cheminement dans l’entrepreneuriat.
Elle s’ouvre sur son parcours, sa vision, ses hauts et ses bas et surtout, sur ses rêves qui l’animent.

Cette discussion inspirante, met en avant les défis et les bonheurs que l'entrepreneuriat peut apporter.

Avec Damdrinks, Annie Lafleur se concentre sur des produits de qualités, nutritifs, écologiques et surtout délicieux.
Elle casse les codes et innove avec ses produits qui nécessite 15x moins d’emballage qu’un carton de lait traditionnel et que l’on peut déguster dans des cafés partout à travers le Canada.

Si vous avez apprécié écouter cette discussion enrichissante sur l’entreprenariat et tout ce que cela implique venez découvrir notre conversation inspirante avec la créatrice de l'espace holistique bien-être réservé aux femmes, Emmanuelle Michaud

En apprendre plus sur Annie & Damdrinks:

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Mary Delberghe: “Le jour où tu mincis vraiment, est-ce que tu es vraiment mieux ?” - Alimentation, hormones et hygiène de vie

Fri, 15 Mar 2024 00:00:00 +0000

Découvrons ensemble les conseils précieux de Mary Delberghe sur l’alimentation émotionnelle, l’impact de nos hormones sur notre bien-être, l’importance d’une bonne hygiène de vie et plus encore

Cette discussion intime, met en avant et célèbre la santé dans sa globalité.

Mary Delberghe, connue sur IG sous le nom de @mary.naturopathe, est une naturopathe spécialisée en alimentation émotionnelle et en troubles hormonaux. Elle est également coach bien-être certifiée.
Sur ses réseaux sociaux, qui regroupent aujourd’hui une communauté de plus de 50k, elle partage ses conseils, astuces et réflexions sur la santé, la nutrition et le bien-être.

Si vous avez apprécié en apprendre plus sur l’importance de notre hygiène de vie avec Mary, venez découvrir notre conversation inspirante avec Mathilde Allard, professeure de yoga, sur l’union entre le corps et l’esprit.

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Sophie Reis, survivante d’un cancer du sein et autrice: “J’ai peur d’avoir une récidive, c’est la réalité”, “ça peut aussi bien aller”

Fri, 01 Mar 2024 00:00:00 +0000

Les réactions émotionnelles face au diagnostic, les bouleversements de vie qui s'ensuivent, la confrontation à la peur, le soutien de l'entourage, ainsi que l'envie de vivre, dans cet episode lumineux et vibrant, Sophie Reis partage son témoignage et son parcours face au cancer du sein.

Sophie Reis est une conférencière, formatrice et autrice de plusieurs ouvrages, dont le best seller “Le guide des parents voyageurs, ainsi que son dernier en date: “un cancer en cadeau”.
Sophie met en lumière la volonté et le pouvoir que nous avons pour reprendre notre santé en main, dans ces moments difficiles, afin de devenir le PDG de notre santé.

Si vous avez apprécié écouter l'histoire de Sophie, venez découvrir notre conversation inspirante avec Luce Beaulieu sur la transition de ménopause

En apprendre plus grâce à Sophie

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La professeure de yoga: “Avoir MAL ne veut pas dire progresser.”: Union entre le corps et l'esprit avec Mathilde Allard

Fri, 23 Feb 2024 00:00:00 +0000

Explorez l'influence transformatrice du yoga sur le corps et l'esprit, plongez dans l'univers du yoga danse, et apprenez à accueillir vos envies d'excellence sur le tapis avec bienveillance.
Cette conversation lumineuse célèbre le yoga dans sa dimension la plus éclatante.

Mathilde Allard, enseignante passionnée de yoga et experte en yoga danse, fondatrice du Solar Flow Studio, enrichit sa chaîne YouTube d'une variété de séances de yoga accessibles à tous niveaux. Sur son compte Instagram, elle diffuse une énergie contagieuse et offre des astuces précieuses pour chérir son corps.

Si vous avez apprécié en apprendre plus sur le bien-être du corps, venez découvrir notre conversation inspirante avec la coach sportive Marine Leroux sur le pouvoir de l'activité physique sur notre bien-être et santé.

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Spécialiste du mouvement: “C'est épuisant d'avoir des DOULEURS!”, “la meilleure posture, c'est la prochaine”: Christine Germain

Fri, 16 Feb 2024 00:00:00 +0000

Blessures au sport, mauvaises postures et douleurs chroniques, ces maux affectent de nombreuses personnes dans leur quotidien et dans leurs activités.

Pour aborder ces problématiques complexes avec expertise et bienveillance, nous avons invité Christine Germain, experte reconnue dans le domaine du mouvement, Christine est une praticienne dévouée à la forme et à la réhabilitation physique, ayant une profonde compréhension de la méthode Feldenkrais.

Si vous avez apprécié en apprendre plus sur notre corps et nos capacités physiques, venez découvrir notre enrichissante conversation avec Madeleine et Maxime sur le Slow Living

* Christine vous offre une leçon gratuite "Calmer le système nerveux" via ce lien
Découvrez également son guide gratuit: "Tirer le maximum d'un cours de danse, de Pilates, ou de yoga."

En apprendre plus grâce à Christine:

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Bien-être menstruel: “Tous les jours, tu vis dans ton cycle menstruel.”, SPM, tabous & écoute du corps: Marie-Pier Deschênes.

Fri, 09 Feb 2024 00:00:00 +0000

Quelles sont les différentes phases du cycle menstruel? Un cycle menstruel ça dure combien de temps? Les SPM, comment vivre avec? Comment vivre en harmonie avec son cycle pour tirer la meilleure énergie tout au long du mois? Comment calculer son cycle?
En France, 44 % des femmes connaissent mal ou pas du tout les phases de leur cycle menstruel, 51 % d'entre elles déclarent savoir approximativement la date de leurs prochaines règles et 15 % qui n'en ont absolument aucune idée.*

C’est pour toutes ces raisons et plus encore, que nous avons reçu Marie-Pier Deschênes afin de briser les tabous sur nos règles et pour enfin comprendre notre cycle menstruel et vivre en paix avec lui.

Marie-Pier Deschênes est une formatrice certifiée en bien-être menstruel et elle accompagne les femmes à vivre en harmonie avec leur cycle. Elle offre des services de coaching 1:1 personnalisé ainsi que des formations en ligne.

Si vous avez apprécié en apprendre plus sur le cycle des femmes, venez découvrir notre inspirante conversation avec Emmanuelle Michaud sur l’entreprenariat au féminin

En apprendre plus grâce à Marie-Pier:

*Source.

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Transition de ménopause: “J'ai vécu un DEUIL quand mes règles ont cessé”! (Les hommes doivent aussi écouter): Luce Beaulieu

Fri, 02 Feb 2024 00:00:00 +0000

Quand commence la ménopause? C’est quoi la ménopause? Quels sont les symptômes de la périménopause et de la ménopause? Comment la ménopause affecte-t-elle mon quotidien et ma santé mentale? D'ici 2025, 1,1 milliard de femmes seront ménopausées* et c'est pourquoi, il est essentiel de comprendre ce qu’est la ménopause en déconstruisant les mythes qui dominent depuis tant d’années.

Luce Beaulieu est coach certifiée en transition de ménopause et membre de la société canadienne de la ménopause. Elle est la créatrice d’Immergence, un service de coaching pour toutes les femmes qui sont en transition de ménopause. Guide, conseillère, animatrice et mentore, Luce aide les femmes à accepter et à récupérer leur plein pouvoir durant cette période essentielle.

Si vous avez apprécié en apprendre plus sur la santé des femmes, venez découvrir notre conversation inspirante avec Anne-Marie Goldenberg, sur le pouvoir de l’alimentation intuitive.

En apprendre plus grâce à Luce:

*Source

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Les secrets du slow living: Ralentir pour mieux vivre avec Madeleine Arcand & Maxime Morin.

Fri, 26 Jan 2024 00:00:00 +0000

"C'EST TRÈS PUISSANT DE RALENTIR"

Plongeons au cœur du slow living avec nos invitées d'exception, Madeleine Arcand et Maxime Morin, autrices de plusieurs ouvrages sur le slow living et le slow food, et co-fondatrices de la marque de yoga Rose Buddha.

Ensemble, nous explorons comment ralentir dans une société qui va à mille à l'heure peut transformer radicalement nos vies.

On décrypte ensemble:

Le slow living et le slow food,
Comment trouver un équilibre vie professionnelle et familiale.
L'importance de trouver son "Pourquoi",
Le rythme intenable de notre société moderne,
Et tellement de conseils inspirants.

Chefs d'entreprises, autrices, mères, et pionnières, rejoignez-moi en compagnie de Maxime et Madeleine, afin d'explorer ensemble comment adopter un mode de vie plus lent peut nous conduire vers une existence plus équilibrée et épanouie.

Découvrir Madeleine & Maxime:
‣ Sur Instagram : MyRoseBuddha, Madeleine Arcand, Maxime Morin, Retraites miracles
‣ Sur le site internet : MyRoseBuddha, Retraites miracles
‣ Sur la chaîne Youtube de: MyRoseBuddha, Retraites miracles
‣ Via leur app. de méditation: Méditation Rose Buddha.

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Entreprendre au féminin: Les confidences d’Emmanuelle Michaud

Fri, 19 Jan 2024 00:00:00 +0000

"LANCER MON ENTREPRISE, C'ÉTAIT VISCÉRAL".

Découvrez le parcours inspirant d'Emmanuelle Michaud dans cet épisode dédié à l'entrepreneuriat féminin.
Un témoignage authentique et enrichissant qui aborde les hauts et les bas de la création d'entreprise.

Points Clés :

Parcours d'entrepreneure : Découvrez le chemin unique et inspirant d'Emmanuelle Michaud dans la création de Louvgang.
Défis et réussites : Comment surmonter les obstacles spécifiques au féminin dans le monde des affaires? Quels sont ces obstacles et défis?
Liberté et responsabilité : L'expérience de l'indépendance entrepreneuriale vue par Emmanuelle Michaud.
Réseau de soutien : L'importance vitale d'un réseau solide pour les entrepreneures.
Finance et stratégie : Quelles répercussions l'entrepreneuriat a-t-il sur les finances, particulièrement du point de vue féminin ?

Rejoignez-nous pour une conversation riche en enseignements, en motivation et en conseils pratiques pour toutes celles qui aspirent à entreprendre.

Découvrir Louvgang:

À noter : Cet épisode présente le témoignage personnel d'Emmanuelle Michaud. Il ne doit pas être interprété comme des conseils professionnels ou l'avis d'un expert en entrepreneuriat. Il s'agit d'une perspective individuelle destinée à inspirer et informer nos auditeurs.

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Bien-être et réflexion: La saison 4 transformative de Simplywell

Fri, 12 Jan 2024 00:00:00 +0000

SECOUER LES TABOUS!

Bienvenue dans la nouvelle saison de Simplywell ! Votre rendez-vous incontournable en 2024 pour une année d'évolution et d'épanouissement personnel.

Préparez-vous à explorer des sujets captivants :

Des thèmes essentiels : De la santé menstruelle à la ménopause, du slow living à l'entrepreneuriat féminin.
Des invités visionnaires : Des conversations franches qui défient le statu quo.
Un focus spécial : L'importance de l'auto-soin. Techniques pour ralentir, apprécier la vie, et prendre soin de soi mentalement, physiquement et émotionnellement.

Rejoignez-nous pour briser les tabous, vivre pleinement, et transformer notre vie, un épisode à la fois.

C'est parti pour Simplywell saison 4!

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Saison 3: le RECAP et les temps forts

Fri, 22 Dec 2023 00:00:00 +0000

SAISON 3 LE RECAP!
Dans cet épisode spécial, découvrez les temps forts de la saison 3.

Nous remercions chaleureusement nos invités exceptionnels pour leur partage d'expertise et d'histoires qui ont enrichi notre podcast.
Un grand merci à notre auditoire fidèle, à VOUS, pour votre écoute et soutien continus.
N'hésitez pas à découvrir tous nos épisodes sur les plateformes de podcast ou en version vidéo sur Youtube et plongez dans l'univers Simplywell!

--> Restez à l'affut, en activant vos notifications, pour la saison 4, avec des invités et des discussions encore plus captivants.

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Bilan d’année et intentions futures: comment un bilan profond mène à l'épanouissement et à la croissance personnelle?

Fri, 15 Dec 2023 00:00:00 +0000

"LES RÉSOLUTIONS, SONT SOUVENT VOUÉES À L'ÉCHEC"
Dans cet épisode spécial de fin d'année, nous plongeons dans l'art de la réflexion annuelle et la puissance de poser des intentions conscientes.

Au programme:

L'importance de faire le bilan de l'année écoulée.
Pourquoi les intentions sont-elles plus efficaces que les résolutions? Comment formuler des intentions qui résonnent avec vos aspirations véritables?
Stratégies pour fixer des objectifs atteignables et réalisables. L'équilibre entre ambition et réalisme dans la planification de vos projets.
Exemples concrets et conseils pratiques.
Bilan d’année pour BES + objectifs pour 2024!

Cet épisode est une invitation à prendre un moment pour vous, à réfléchir sur votre parcours et à poser les fondations d'une année riche et épanouissante.

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Confronter les régimes, comprendre les TCA et découvrir l'alimentation intuitive avec Anne-Marie Goldenberg.

Fri, 08 Dec 2023 01:00:00 +0000

“ TON CORPS N’EST PAS UNE POUBELLE”
Nous accueillons Anne-Marie Goldenberg, diététicienne-nutritionniste, pour une discussion enrichissante sur l’alimentation intuitive ainsi que nos habitudes alimentaires modernes.

Au programme:

C’est quoi un régime? Pourquoi est-il essentiel de se détacher des diktats des régimes?
Quels sont les différents TCA? Comment reconnaître les signes et s’en sortir?
Le pouvoir de l’alimentation intuitive. En quoi consiste cette approche, comment peut-elle améliorer notre rapport à la nourriture ainsi que notre poids?
Comment l'image de soi est-elle affectée par nos habitudes alimentaires?
Conseils pratiques pour une alimentation plus saine et plus intuitive
Bonus: dégustation de chocolat intuitive.

Cet épisode est un incontournable pour tous ceux qui s'intéresse à une approche plus consciente, équilibrée et saine de son alimentation.

En apprendre plus grâce à Anne-Marie Goldenberg:

- Sur son Instagram
- Sur son site internet.
- En découvrant son livre.

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Célébrer sans stress: Naviguer à travers les fêtes en toute sérénité [solo]

Fri, 01 Dec 2023 00:00:00 +0000

"LES FÊTES, C'EST PAS QUE DE LA MAGIE, C'EST AUSSI BEAUCOUP DE STRESS".

Synonymes de joie et de célébrations, les fêtes de fin d'année peuvent aussi apporter leur lot de stress et d'anxiété.

Alors, dans cet épisode spécial 'Noël Serein', nous abordons des stratégies clés pour vivre les fêtes dans l'harmonie.

Découvrez:

Des conseils pratiques pour gérer la pression sociale et familiale,
Maintenir un équilibre alimentaire sain,
Trouver du temps pour la détente et la relaxation,
L'importance de la planification,
La gestion des attentes pour profiter pleinement des festivités sans être submergé.

Et beaucoup plus encore!

Que vous soyez à la recherche de moyens pour réduire le stress des préparatifs, ou que vous souhaitiez simplement profiter de cette période de l'année d'une manière plus consciente et paisible, cet épisode est pour vous.

Joyeuses fêtes à tous et transformez votre vie un épisode à la fois!

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Noémie Duquennoi nous éclaire sur la parentalité positive et déculpabilise les parents

Fri, 24 Nov 2023 00:00:00 +0000

“ON LE DIT PAS, MAIS C’EST TRÈS DIFFICILE D'ÉLEVER UN ENFANT.”

Dans cet épisode passionnant, nous accueillons Noémie Duquennoi, psychologue spécialisée en guidance parentale, pour une discussion approfondie sur les nuances et les défis de la parentalité moderne.

Ensemble, on aborde des sujets essentiels tels que:

L'évolution des rôles parentaux
La place de chacun dans la famille
La charge mentale encore très présente chez les femmes
La gestion de la culpabilité en tant que parent,
Ce qu’est réellement la parentalité positive,
L’importance de mettre des limites à ses enfants,
L’approche de Donald Winnicott,
Et tellement plus encore!

Noémie apporte son expertise sur ces questions cruciales, offrant des perspectives éclairantes sur la façon dont les parents peuvent naviguer dans le monde complexe de l'éducation des enfants avec empathie et compréhension.

Cet épisode est une mine d'informations pour tous les parents qui cherchent à mieux comprendre leurs enfants et à créer une dynamique familiale harmonieuse et équilibrée.

Que vous soyez nouveau dans le voyage de la parentalité ou que vous cherchiez à enrichir votre approche actuelle, les insights de Noémie Duquennoi vous offriront des outils précieux pour une aventure parentale réussie!

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Estelle Becquet - Plongée au cœur de la sexualité féminine sans tabou.

Fri, 10 Nov 2023 00:00:00 +0000

"1/3 DES UTILISATEURS SUR P🔅RNHUB SONT DES FEMMES".

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la sexualité féminine, un sujet qui fascine, mais bien que la parole autour de la sexualité soit de plus en plus libre, nombreux sont les tabous et injonctions qui persistent, modelant faussement nos perceptions et croyances.

C'est pour éclairer ces zones d'ombre que nous accueillons Estelle Becquet, sexologue et psychologue clinicienne, animant son compte sexo_theory avec brio.

Ensemble nous explorons:

Les injonctions faites aux femmes sur leur sexualité.
Les tabous, fausses croyances et mythes autour de ce sujet.
La place du plaisir et du désir, en redéfinissant ces concepts de base.
L'impact des médias sociaux sur notre intimité et notre corps.
La place du p🔅rn dans la sexualité féminine.
Comment éduquer nos enfants/adolescents dans la bonne direction sur ces sujets.
Et tellement plus!

Préparez-vous à un voyage de découverte dans cet épisode à la fois profond et libérateur qui promet de changer votre regard sur la sexualité féminine.

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Amour et vulnérabilité: Clélie et Louis, un couple qui nous parle d’amour et de thérapie de couple.

Thu, 26 Oct 2023 23:00:00 +0000

"LA RELATION C'EST UN ENDROIT MAGIQUE ET EN MÊME TEMPS TRÈS COMPLEXE.”

Dans cet épisode, je reçois Clélie et Louis pour une conversation sincère et profonde sur leur histoire d'amour, leur évolution à travers les épreuves, et l'impact de la thérapie de couple sur leur relation.

Clélie: grâce à son expertise en tant que psychologue, nous offre un regard éclairé sur le processus thérapeutique.
Louis: partage avec nous les défis et les découvertes qu'il a rencontrés en tant que partenaire engagé dans cette quête de compréhension mutuelle.

Leur histoire, empreinte de vulnérabilité, d'amour et de persévérance, est un rappel poignant que chaque relation, aussi solide soit-elle, peut bénéficier d'un espace de réflexion et de croissance.

Un épisode qui offre espoir et inspiration à tous ceux qui cherchent à approfondir leur compréhension des relations.

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"Au lit!": le jeu de discussion qui éveille l'esprit (et provoque des fous rires!) [Solo]

Thu, 19 Oct 2023 22:00:00 +0000

"NON? PAS TOUT LE MONDE SE PARLE À SOI-MÊME?"

Plongez dans une édition spéciale du podcast où Sharon s'essaie au jeu: "Au lit - le kit de discussion qui fait bien dormir".

Entre questions insolites, réflexions nocturnes et gages hilarants, préparez-vous à rire, à penser et peut-être même à vous endormir avec le sourire. 😴💭✨

Idéal pour une soirée légère et divertissante, fous rires garantis. N'oubliez pas d'aimer, de partager et de commenter votre moment préféré de l'épisode!

Bonne écoute et... doux rêves ! 🌙

À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!

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Coulisses de la thérapie de couple: de l’union à la rupture, une exploration thérapeutique avec Perrine Renouf & Maxime De Gélas.

Thu, 12 Oct 2023 23:00:00 +0000

"IL FAUT QUE TU CHANGES POUR QUE ÇA FONCTIONNE".

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des relations amoureuses, des hauts passionnés aux moments douloureux de la rupture, accompagnés de deux thérapeutes spécialisés, Perrine Renouf et Maxime De Gélas.

Nous démystifions les rouages de la thérapie de couple, ses bienfaits, et son rôle dans le processus de guérison.

La première partie de cet épisode se consacre à une discussion théorique :

Pourquoi certains couples font-ils appel à la thérapie ?
Quels sont les signes avant-coureurs d'une rupture imminente ?
Comment la thérapie de couple peut-elle aider à repérer et à surmonter ces obstacles ?

2. La seconde partie prend une tournure plus personnelle:
Nous accueillons une invitée spéciale qui vient de vivre une rupture. À travers son témoignage, nous explorons son parcours, ses émotions et ses espoirs.
Nos thérapeutes offrent une perspective professionnelle, prodiguant des conseils et une oreille attentive pour avancer.

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Productrice: Laura-Eva Rossilli

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Avoir des enfants? Choix, dilemmes & introspection [Solo]

Fri, 29 Sep 2023 01:00:00 +0000

"PAS DE PRESSION SUR MON UTERUS".

Dans cet épisode sincère et à cœur ouvert, je plonge dans l'un des dilemmes les plus universels : avoir des enfants ou emprunter un chemin différent ?

Je vous dévoile:

Mon parcours ,
Mes réflexions,
Comment j'ai pris ma décision,
Comment concilier famille et carrière
La notion de choix,
Mes conseils et autres.

Un épisode sincère et sans tabou pour tous ceux qui se posent LA grande question.
À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!

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Laurence Sala: contourner l’infertilité, retrouver son féminin sacré et le voyage vers la quête identitaire

Fri, 22 Sep 2023 00:00:00 +0000

“Médicalement parlant, je suis condamnée à ne pas être mère.”

Plongez au cœur du périple saisissant de Laurence Sala, à la fois naturopathe, énergéticienne et femme médecine.
Au programme de cet épisode riche en émotions:

La découverte de la naturopathie
La profonde quête identitaire
Contourner sa génétique pour devenir mère
L'épreuve d'un accouchement traumatique
La douleur du deuil parental
Le féminin et le masculin sacré
Les mystères du chamanisme et la tradition de la tente rouge...

... et bien d'autres explorations passionnantes.

Ouvrez votre esprit à des voies alternatives et découvrez un monde riche en possibilités.
Le témoignage de Laurence est une source d'inspiration qui nous rappelle la force inébranlable de la détermination.

À vos écouteurs ! Il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!

En apprendre plus grâce à Laurence:
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Adieu vacances, bonjour rentrée: Entre bilan d’été, astuces anti-stress et réflexions

Fri, 15 Sep 2023 00:00:00 +0000

La rentrée : un nouveau départ ou une source de stress?

L'été terminé, on est en plein dans la période de la RENTRÉE.

Pour beaucoup, cette période est synonyme d'anxiété, de changements et d'une liste interminable de choses à faire.

Alors, dans cet épisode:

je plonge avec vous dans mon bilan personnel de l'été,
je vous partage les émotions qui m'envahissent à la rentrée,
et je vous livre mes conseils et astuces pour aborder la rentrée avec sérénité et confiance.

Que vous soyez étudiant, travailleur ou parent, découvrez comment transformer cette période souvent stressante en un moment de renouveau et d'opportunité.

Prenez une tasse de thé, installez-vous confortablement, et abordons ensemble la rentrée de façon plus zen!

À vos écouteurs, il est temps de transformer votre vie, un épisode à la fois!

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Du Brésil au Canada: Bouleversements et épanouissement à l'étranger d'Ana-Paula & Othello

Fri, 08 Sep 2023 04:00:00 +0000

"J’adore Montréal, je me vois ici toute ma vie."

Dans ce 1er épisode de la 3e saison, je reçois Ana-Paula et Othello, 2 amis à moi, qui ont fait le grand saut vers le Canada depuis le Brésil il y'a plusieurs années.

Dans cet épisode, nous plongeons avec eux dans cette aventure, que de plus en plus de français vivent: l'expatriation!

Au programme :

Les HAUTS et les BAS de l'immigration.
Les CHOCS culturels et défis rencontrés.
Les expériences DÉLIRANTES de la vie à l'étranger.
La perception du BIEN-ÊTRE qui se transforme lorsqu'on change de continent.
Les conseils pour une expatriation RÉUSSIE.
Mon expérience personnelle de FRANÇAISE à Montréal.
Un Q&A de la communauté.
Des FOUS RIRES.

Et plus encore !
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Bienvenue dans la Saison 3 de Simply Well - Le bien-être, simplement!

Fri, 08 Sep 2023 00:00:00 +0000

BIENVENUE dans LA 3e saison du podcast Simplywell, VOTRE podcast bien-être et santé!

Je reçois, dans cette nouvelle saison des experts de partout, pour déconstruire les idées reçues, répondre à VOS questions et vous aider à devenir la meilleure version de vous-même.

Transformez votre vie, un épisode à la fois !

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Boostez votre Glow: 11 astuces naturelles pour une peau éclatante!

Thu, 10 Aug 2023 22:00:00 +0000

"LET'S GLOW!"

Préparez-vous à un voyage transformateur vers une peau rayonnante ! ✨

Dans cet épisode captivant, je dévoile 11 astuces naturelles pour obtenir le teint de vos rêves, et je vous donne des conseils pratiques à mettre en place dès aujourd'hui.

De l'hydratation aux super-aliments, en passant par l'importance du sommeil, je vous montre comment vous pouvez devenir le maître de votre peau.

Découvrez pourquoi les meilleures solutions sont souvent les plus simples et comment quelques changements mineurs dans votre routine quotidienne peuvent avoir un impact énorme sur votre peau.

Alors, dites adieu aux imperfections, aux rides et à la peau terne, et dites bonjour à une peau naturellement belle et radieuse.

À vos casques, votre glow-up commence maintenant !

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Aymeric Leroux - Alimentation & entrainement: retour à l'essentiel pour gagner en efficacité.

Thu, 20 Jul 2023 22:00:00 +0000

EFFICACITÉ GARANTIE!

Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde de l'entraînement et de l'alimentation éfficace avec Aymeric Leroux, coach sportif expérimenté et passionné.

Aymeric nous dévoile:

Les objectifs courants de ses clients et les erreurs qu'ils font.
Ce qui a le plus d'impact sur les résultats en termes d'entraînement.
Les différences entre la musculation et les autres types d'entraînement.
Ses conseils sur l'alimentation en fonction de ses besoins et son mode de vie.
Comment recadrer ses objectifs et promouvoir l'auto-discipline.
Ses conseils pratiques pour des changements durables et efficaces.
Comment mettre en place une hygiène de vie globale pour des résultats optimaux.
Tellement plus encore!

Alors, rejoignez-nous pour un épisode passionnant et transformateur avec Aymeric Leroux, et découvrez les secrets de l'efficacité du coach pour atteindre vos objectifs de manière durable et remarquable dans le domaine de l'entraînement et de l'alimentation.

En apprendre plus grâce à Aymeric:

Sur son instagram,
Son facebook,

À vos écouteurs, prêts ? Partez !

**Pour voir cet épisode en vidéo, RDV sur la chaîne Youtube.

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Méditation guidée pour l'équilibre intérieur et la reconnexion, basée sur les 5 éléments.

Thu, 06 Jul 2023 22:00:00 +0000

RETROUVER LA PAIX INTÉRIEUR

Dans cette nouvelle méditation guidée, venez à la découverte des 5 éléments inspirés du bouddhisme tibétain:

La terre
L'eau
Le feu
L'air
L'espace

Je vous guide pas à pas dans un état de détente profond pour vous permettre de retrouver l'équilibre intérieur et surtout, la reconnexion.

Allongez-vous confortablement et plongez avec moi dans ce monde de calme et de sérénité.

Namaste!

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Cultiver des relations saines et épanouissantes - Grandir avec les autres [bien-être intérieur]

Thu, 29 Jun 2023 22:00:00 +0000

ÉPANOUI AVEC AUTRUI

Découvrez les clés essentielles pour établir des liens solides et nourrir des relations significatives avec les autres.

Au cours de cet épisode, j'aborde les points suivants :

La communication ouverte et honnête.
L'importance du respect mutuel.
La confiance.
La résolution constructive des conflits.
L'épanouissement personnel et mutuel.
Les bénéfices dans la vie quotidienne, de nourrir des relations positives.

Alors, rejoignez-moi dans cet épisode stimulant où je vous partage des conseils pratiques pour cultiver des relations saines et équilibrées.

Bonne écoute!

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Marine Leroux - L’activité physique pour une vie équilibrée: Les secrets du bien-être avec ma coach sportive.

Thu, 22 Jun 2023 22:00:00 +0000

EMBRASSER UNE VIE PLEINE DE VITALITÉ

Je reçois dans cet épisode, Marine Leroux, ma coach sportive, experte passionnée et inspirante, qui partage ses précieux conseils afin de transformer votre relation avec l'exercice physique.

On discute ouvertement de sujets tels que:

La différence entre le cardio et le renforcement musculaire.
L'importance de l'exercice physique pour notre bien-être.
Comment tenir une routine sportive sans compter sur la motivation, avec des conseils pratiques.
La perte de poids saine et durable, en mettant l'accent sur les mensonges qu'on nous véhicule.
L'approche holistique du sport et de la santé.
La prévention des blessures et la guérison de certaines par le sport.
La grossesse et le sport, briser les tabous et être honnête sur le sujet.
Et tellement d'autres sujets encore!

Alors ne manquez pas cette discussion captivante et inspirante et découvrez comment l'activité physique peut devenir votre alliée pour une vie vibrante et équilibrée.

Que vous soyez un novice en fitness ou un adepte chevronné, cette conversation vous donnera l'élan nécessaire pour vous lancer vers une nouvelle dimension de bien-être.

En apprendre plus avec Marine:

Sur son instagram,
Son facebook,
Sa chaîne youtube pour avoir des cours de sport gratuits.

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Ma thérapie en pause: Les leçons profondes que j'ai apprises durant ces 5 années de suivi

Thu, 15 Jun 2023 22:00:00 +0000

J'ARRÊTE LA THÉRAPIE!

Dans cet épisode intime et sans filtre, plongez au cœur de ma pause thérapeutique et découvrez les profondeurs de mon parcours vers la guérison:

Je vous livre mes réflexions les plus sincères,
Je raconte mon cheminement vers la thérapie,
J'explore les raisons derrière ma pause,
Les leçons que j'ai apprises,
Et les transformations profondes que j'ai vécues.

Rejoignez-moi dans cette aventure intérieure à la quête de soi et de l'épanouissement personnel.

Cet épisode révélateur est un rendez-vous incontournable pour tous ceux qui cherchent à comprendre la puissance de la thérapie et l'impact qu'elle peut avoir sur nos vies.

Bonne écoute !

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Alexandra Lagueste - Redéfinir le pouvoir des femmes pendant l'accouchement: le métier de doula

Thu, 08 Jun 2023 22:00:00 +0000

REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON ACCOUCHEMENT

Accompagnantes de l'intime, révélatrices de puissance, les doulas transforment la naissance telle que nous la connaissons.
Dans cet épisode captivant, j'ai l'honneur de recevoir Alex, ma doula, pour discuter en profondeur de l'impact insoupçonné qu'ont les doulas durant la grossesse et l'accouchement.

Lors de cette discussion intime, nous abordons des sujets tels que:

Le rôle des doulas, ce qu'elles font et qui elles sont durant cette expérience.
Le pouvoir incroyable de cet accompagnement bienveillant et ce soutien fait aux femmes.
Le rapport avec le corps médical et son impact sur le travail des doulas.
La peur et la confiance que nous ressentons avant et pendant l'accouchement et comment la doula nous accompagne avec bienveillance.
L'importance d'être bien informé pour vivre son accouchement au mieux.
Les expériences et conseils d'Alex durant certains accouchements.
Ma propre expérience d'accouchement avec elle.
Et bien plus encore.

Alors plongez au cœur d'un métier peu connu en France et découvrez l'impact profond qu'il peut avoir sur les accouchements et les grossesses.

Les doulas accompagnent les femmes avec amour, bienveillance et soutien tout au long de leur parcours périnatal et je suis honoré de pouvoir mettre en lumière ce métier incroyable.

Libérons le pouvoir intérieur des femmes.

En apprendre plus sur Alexandra et son travail remarquable:

Sur son instagram, son site et son facebook.
En la contactant directement pour en apprendre plus sur ses services ou simplement si vous avez des questions sur son métier!

Rejoignez-nous dans cette discussion transformatrice!

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Le régime méditerranéen: pourquoi c'est le choix alimentaire le plus sain pour vous?

Thu, 25 May 2023 23:00:00 +0000

HUILE D'OLIVE ET SARDINES

Aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui va vous donner l'eau à la bouche : le régime méditerranéen !

Vous avez sans doute entendu parler de cette alimentation saine et savoureuse, mais savez-vous vraiment ce qu'il en est ?

Dans cet épisode, je vais:

Explorer les secrets de ce régime alimentaire populaire, qui consiste à privilégier les aliments frais et à limiter les aliments transformés.
Partager avec vous des conseils pratiques pour intégrer facilement ce mode de vie à votre routine quotidienne et pour profiter de tous ses bienfaits pour la santé.

Alors, préparez vos papilles et rejoignez-moi pour découvrir comment le régime méditerranéen peut améliorer votre santé et votre bien-être!

Bonne écoute !

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Noémie: auto guérison avec l'alimentation, reprendre le contrôle de sa santé, et conseils nutrition

Thu, 18 May 2023 23:00:00 +0000

GUÉRIR AVEC L'ALIMENTATION

Cette semaine, j'accueille Noémie de "Rembobine Back to basics" pour une conversation fascinante sur les avantages de l'alimentation énergisante, une alimentation vraie et variée, riche en nutriments essentiels pour notre santé.

Nous discutons du parcours de Noémie, suite à un burn out en travaillant dans l'édition et un diagnostique d'hypothyroïdie et d'Hashimoto, elle transforme sa vie en découvrant l'alimentation vivante.
Ce qui la mène à la guérison et à la reprise du contrôle de son corps et son esprit!

Durant cette discussion, nous parlons de:

Comment guérir grâce à son alimentation?
L'alimentation vivante et énergisante.
La notion de plaisir dans l'alimentation.
Pourquoi nous mangeons nos émotions?
Comment adopter des nouvelles habitudes alimentaires?
Apporter à nos enfants une alimentation saine.
L'alimentation et la fertilité avec mon expérience personnelle.
Son beau projet de livre qui arrive bientôt en collaboration avec" Rose Buddha".

Et évidemment, pleins de conseils pratiques!

En apprendre plus grâce à Noémie:

Sur son instagram et son site.
En découvrant son Bootcamp culinaire pour reprendre le contrôle de votre santé!

Rejoignez-nous dans cette discussion transformatrice!

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Méditation guidée pour une nuit de sommeil profonde et réparatrice

Thu, 11 May 2023 23:00:00 +0000

DORMIR COMME UN BÉBÉ

Si vous en avez marre de compter les moutons toute la nuit ou de vous retourner sans cesse dans votre lit, cette méditation est faite pour vous !

Dans cet épisode spécial, je vous propose une méditation guidée où je vous aide à vous endormir sereinement.

Je vous guiderai doucement dans un état de relaxation profonde et vous amènerai à visualiser un paysage paisible pour que vous puissiez vous endormir en un rien de temps.

Et si vous avez besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire, j'ai même ajouté une musique de fond douce et apaisante pour vous aider à vous détendre complètement.

Alors, allongez-vous confortablement, faites le vide et préparez-vous à être transporté dans un monde de tranquillité et de sérénité.

Bonne écoute!

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Vivre jusqu'à 100 ans: Les secrets des zones bleues pour une vie saine et heureuse

Thu, 04 May 2023 23:00:00 +0000

DEVENIR CENTENAIRE!

Qui ne rêve pas d'avoir une pêche d'enfer, de profiter de la vie pleinement et surtout, d'éviter des graves problèmes de santé, et ce, à 100 ans?

Moi, moi et moi!

Alors, il serait peut-être temps d'analyser les 5 zones bleues de notre monde, là où les habitants ont une espérance de vie bien plus élevée que partout ailleurs!

Découvrons ensemble:

Comment mangent-ils?
Comment bougent-ils?
Pourquoi les liens sociaux ont un tel impact sur leurs vies?
Pourquoi le repos est indispensable dans leur quotidien.

Je vous dévoile tous les ingrédients d'une vie longue et en pleine santé.

Mais surtout, je vous donne des conseils pratiques pour vous inspirer de ces modes de vie exceptionnels et adopter des habitudes saines dans votre quotidien.

Alors, prêts à embarquer dans ce voyage fascinant à la découverte des zones bleues ?

Écoutez vite cet épisode!

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Le pouvoir de la gratitude : comment tenir un journal peut transformer votre vie - Bien-être mental

Thu, 27 Apr 2023 23:00:00 +0000

PRENONS LE TEMPS D'ÊTRE RECONNAISSANT!

Salut les amis ! Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui pourrait bien transformer votre vie : le journal de gratitude.
Je sais ce que vous vous dites, "encore un truc de développement personnel un peu gnangnan", mais restez avec moi, promis, ça vaut le coup.

En gros, le journal de gratitude, c'est un carnet dans lequel vous notez tous les jours les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants. Ça peut être des petits trucs, comme une tasse de matcha latte chaude le matin, ou des plus gros événements, comme un boulot que vous avez décroché ou une belle soirée passée avec des amis.

Vous vous dites, "pourquoi je ferais ça ?".
Eh bien, parce que la gratitude, ça change tout, ça:

Améliore votre humeur,
Réduit votre stress,
Améliore votre santé mentale,
Réduit la dépression,
Gagner en estime de soi.

Et le mieux dans tout ça, c'est que ça ne prend que quelques minutes par jour! Toujours pas convaincu?
--> Eh bien dans cet épisode je remplis mon journal de gratitude pour la journée avec vous.

Alors, si vous voulez être plus heureux, plus détendu et plus reconnaissant, écoutez cet épisode et prenez un petit carnet pour commencer votre propre journal de gratitude!

Bonne écoute.

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7 raisons de se mettre au spinning - Bien-être du corps et de l'esprit

Sun, 23 Apr 2023 17:00:00 +0000

ALLEZ, ON Y VA!

Wow, cette énergie de folie qu'on retrouve lorsqu'on sort d'un cours de spinning.
Tu vois de quoi je parle? Non? Est-ce que tu as déjà essayé le spinning?
Tu sais, ces cours de vélo stationnaire, dans une salle à l'ambiance discothèque, avec une musique qui te donne envie de gravir le Mont-Everest et un coach tout aussi motivant!

Toujours pas? Pas de panique, dans cet épisode, tu découvriras:

7 bienfaits, aussi bien physiques de mentaux, qu'apporte le spinning
Mes conseils pour se lancer dans l'aventure sereinement.
Mon expérience personnelle à Los Angeles, avec des cours de spinning de folie!

Parce que le spinning, c'est le sport bien-être et complet que je te conseille vivement d'ajouter à ta routine. L'essayer c'est l'adopter ;)

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La santé, c'est quoi pour nous? La journée mondiale de la santé avec Laura-Eva Huis clos.

Thu, 06 Apr 2023 22:00:00 +0000

"JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ".
Dans ce premier huis clos de Simply Well (Bien-Être Simple), j'accueille mon amie et collaboratrice, Laura-Eva, pour parler ouvertement de la santé:

C'est quoi la santé pour toi? Et pour moi?
La santé physique, la santé mentale.
Le rapport aux réseaux sociaux.
L'alimentation et les légumes de saison.
Des rires et des fautes de Français.

Rejoins-nous dans cette discussion cozy et profonde entre copines.

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J'ai fait une pause! Mon retour et les changements sur Bien-être simple. Let's Chat!

Thu, 30 Mar 2023 22:00:00 +0000

LET'S CHAT!
Un nouveau format, plus spontané et naturel arrive sur le podcast.
Dans ce "let's chat", je te parle de:

Pourquoi j'ai pris une longue pause et ce que j'ai fait pendant ce temps précieux.
C'est quoi mon projet bébé, AKA "Bien-être simple".
Des changements que j'ai vécu durant cette année 2022 et de l'introspection que j'ai faite.
Mon projet secret qui a boosté ma créativité.
Ce qui change chez "Bien-être simple".

C'est aussi ça le bien-être, savoir s'écouter et prendre les décisions en conséquences.

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Mettre sa santé mentale au premier plan et éviter le burn-out - Bien-être en profondeur

Fri, 17 Mar 2023 07:00:00 +0000

OUT LE BURN OUT!
Le stress, la charge mentale et tout ce que nos quotidiens débordés nous apportent, fragilisent notre santé mentale et peuvent mener au burn out.

Mais n'attendons pas d'en arriver là et agissons en prévention!

Car prendre soin de sa santé mentale ce n'est pas uniquement bien manger et faire du sport, c'est aussi:

Pratiquer l'auto-compassion.
Limiter son exposition aux réseaux sociaux.
Agir.
Et bien plus encore!

Viens découvrir tout ce que tu peux mettre en place au quotidien pour prendre soin de ton mental

Bonne écoute !

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Un accouchement de rêve, si c'est possible, et mes 7 conseils pour s’y préparer - Bien-être au quotidien

Fri, 10 Mar 2023 07:00:00 +0000

"J'AI PEUR !" Comme je te comprends...
Accoucher ce n'est pas une journée en cure thermale avec le dernier Colleen Hoover entre les mains, un bon Matcha latte avoine et miel et une douce musique jazz en fond.

On ne va pas se mentir, c'est l'inconnu, ça fait peur et ce sera probablement douloureux, alors l'appréhension est tout à fait normale. C'est d'ailleurs ce que j'ai ressenti avant mon propre accouchement!

--> De la peur.
--> Des doutes.
--> Une grande hésitation.
--> Et un TAS de questions.

Ce qui à mené à beaucoup de préparation, et à apprendre à lâcher prise. Accepter qu'on a pas le contrôle sur tout, d'autant plus pour un événement aussi important, est souvent difficile. Pourtant il a fallu passer par là.

Cet épisode est donc fait pour te rassurer et t'aider à te préparer pour ton propre accouchement.

Fait en 2 parties:

Mon récit d'accouchement est d'abord là pour te partager mon experience avec l'exemple de comment peut se passer un accouchement afin de te rassurer.
En seconde partie, je te donne mes 7 conseils de base pour approcher l'accouchement plus sereinement, te permettant d'être préparée au mieux.

A toutes les mamans et futures mamans, vous êtes fortes et incroyables, des Wonder Woman.

Bonne écoute !

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La vérité derrière la conception et la grossesse, avec mes conseils pour chaque trimestre - Bien-être au quotidien

Fri, 03 Mar 2023 07:00:00 +0000

"LA GROSSESSE, QUEL MOMENT MAGIQUE!" Euh..., mettons les point sur les "i" tout de suite, ce n'est pas le cas pour tout le monde.

Et oui, la grossesse c'est un vrai miracle, mais qui amène son lot de doutes, de changements drastiques, d'inconforts, de peurs, de fatigue, etc.

Et nous vivons toutes une experience complètement différente, alors assumer que c'est absolument incroyable pour toutes les femmes, c'est faire un raccourci un peu dément selon moi.

C'est pourquoi je te partage mon experience personnelle dans cet épisode avec mes conseils pour chaque trimestre, afin de t'aider à y voir plus clair et surtout à DÉCULPABILISER.

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8 Habitudes énergisantes et réconfortantes de l'hiver - Une dose Bien-être et Santé de saison.

Mon, 13 Feb 2023 19:00:00 +0000

J'AI FROID et je suis fatigué(e)! Aucune surprise ici, l'hiver est en effet synonyme de froid, de fatigue, de nuit à 16h00 et d'un manque assez évident d'énergie.

Mais comment sortir de ce cercle vicieux? Comment retrouver un semblant de vitalité dans cette grisaille parisienne? Quelles sont les habitudes que je peux mettre en place au quotidien pour se sentir booster?

Pas de panique! J’ai dans ma boîte à outils 8 habitudes énergisantes qui te donneront un coup de main pour traverser cette saison dans le bien-être et le réconfort.

Par exemple:

Fais le plein de vitamines avec les jus de légumes et les agrumes.
Mets le volume de ta playlist d'hiver à fond!
Bouge ton corps dans une salle remplie de vélo et aux lumières disco.

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Pourquoi s'écouter est primordial et 5 conseils pour y arriver - Bien-être mental

Thu, 17 Jun 2021 16:00:00 +0000

L'écoute de soi est indispensable pour vivre une vie épanouissante et en accord avec soi.

Mais trop souvent, nous préférons écouter les autres et leur donner notre attention et énergie, ce qui à la longue peut nous faire passer à côté de notre propre vie.

Je te propose donc 5 conseils que tu peux mettre en pratique des maintenant pour apprendre à t'écouter et ainsi vivre pleinement!

Bonne écoute!

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7 conseils pour décompresser après le travail - Bien-être au quotidien

Thu, 03 Jun 2021 23:00:00 +0000

Nos journées sont longues et chargées en tâches à accomplir.
Le problème c'est qu'à la fin de la journée, il nous est difficile de décrocher et de se détendre.

Pourtant, prendre le temps de décompresser en fin de journée est primordial pour notre bien-être et notre bonheur.

Je te partage donc 7 conseils pour décompresser après le travail, ce sont des conseils pratiques que tu peux mettre en place immédiatement!

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Comment vivre en pleine conscience pour être dans le moment présent?

Thu, 20 May 2021 23:00:00 +0000

Vivre en pleine conscience pour être dans le moment présent est un concept que l'on trouve aujourd'hui partout.

Alors pour t'aider à y voir plus clair, découvre la définition de ce concept ses bénéfices et surtout les 4 outils que je te donne pour travailler ta pleine conscience et l'amener dans ton quotidien.

Moment bien-être garanti.

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Routine du matin - 7 habitudes saines à adopter pour commencer ta journée au top!

Thu, 06 May 2021 23:00:00 +0000

Notre bien-être de vie commence dès le matin, au saut du lit en fait.

C'est la façon dont tu commences ta journée qui va rythmer le reste de celle-ci.

Alors pour t'aider à commencer ta journée au top, je te partage 7 habitudes saines que tu peux inclure dans ta routine matinale.

Rien ne t'oblige à tout inclure, prend ce que tu veux et laisse le reste de côté.

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Bienvenue sur Simply Well - Le podcast bien-être simplement!

Fri, 16 Apr 2021 16:00:00 +0000

Je vous souhaite la bienvenue sur mon podcast bien-être, ou plutôt votre podcast bien-être!

Simply Well a pour but de vous aider à vous reconnecter à votre mieux-être de vie, c'est pourquoi vous y trouverez des conseils aussi bien sur l'alimentation saine, le développement personnel que le développement de votre vie sociale.

Tout ce qui est nécessaire à l'obtention d'une vie équilibrée!

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Bien-être Simple (ex Simply well)

Amour SOUS EMPRISE, il l'empêche de dormir et LA FILME

Viré de chez lui pour son COMING-OUT

1 prof, des CENTAINES de victimes, l'omerta

Choisir l'amour et REFAIRE sa famille

SDF, addict & enceinte, j'ai SURVÉCU

Courir peut sauver ton MENTAL [Rediff]

Périménopause : "J'ai voulu METTRE FIN à mes jours" [Rediff]

L’amitié = l'UNIQUE grand amour ?

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Les SECRETS de Sharon révélés !

TOUT pour ne plus SUBIR son gynéco

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La virilité TUE : Le cri d'alarme aux hommes

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JO 2024 : coulisses, SACRIFICES et émotions, avec le préparateurs des élites Mathieu Pereira

Endométriose, IVG & Relations S*xuelles avec la GYNÉCO Marie Msika

Manger GOURMAND, VÉGAN et sans CARENCES, c'est possible ? Maxime, aka @LeClubVG, nous raconte

Sortir de son ADDICTION au p*rn*/ alcool/ dr*gue avec Elsa

Rupture, relation toxique et EX : comment mieux aimer avec Claudia

Déprimé, stressé, épuisé ? Les signes du BURN-OUT

"J'ai pensé METTRE FIN à mes jours" : la vérité sur la périménopause avec Mirella

ÉCRANS ET BIEN-ÊTRE : se déconnecter sans stress

Guérir son BURN-OUT et sa thyroïde par l'ALIMENTATION : la renaissance de Noémie

Avoir un ENFANT, un choix ou une ÉVIDENCE ? Les témoignages de ceux qui n'en voulaient pas

SOLITUDE, ÉCHECS, et THÉRAPIE : les défis de la romancière Anne-Sophie Jouhanneau

Manger sans FRUSTRATION: les experts nous répondent

COURIR pour préserver ta SANTÉ MENTALE ? Avec le coach Matthieu Laurent

DANSEUSE PRO à New York : troubles alimentaires, blessures et résilience avec Manon Hallay

[EXTRAIT] REPRENDRE le sport sans SE BLESSER avec Florian Patalagoïty

Les coulisses du BODYBUILDING avec les sportifs Marine & Aymeric

Laura Domenge : VIE D'ARTISTE, MATERNITÉ & ANGOISSES

Alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE avec Dominique Gassin [Rediff]

BURN-OUT & ÉPUISEMENT avec Cindy Venant [Rediff]

Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau

Santé mentale en ENTREPRISE avec Julia Néel Biz

DÉPRESSION féminine & HORMONES avec Dr Lucie Joly

Ce que tu MANGES détermine ta santé avec Marion Kaplan

Se faire des amis à l'âge ADULTE avec Karine Côté Andreetti

"La BONNE HUMEUR ça se cultive !": La recette du BONHEUR avec Pr Michel Lejoyeux

Sport & SÉDENTARITÉ avec le kiné des champions, Florian Patalagoïty

AUTHENTICITÉ & vulnérabilité: être SOI-MÊME avec Elsa Rosdahl & Flora Lhote

DÉMYSTIFIER les idées reçues sur le YOGA ! Format [On Debunk]

TRAUMA & corps avec Abigaëlle Gascon & Benjamin Herrero

HYPERCONNECTIVITÉ au travail avec Laurie Michel

DÉMYSTIFIER les perturbateurs endocriniens ! Format [On Debunk]

Sophrologie & STRESS avec Dominique Antiglio

Manger à IG BAS : Réduire le sucre sans SACRIFIER la gourmandise avec Bérengère Philippon

Bien-être NUMÉRIQUE & santé avec Emmanuelle Parent

DÉMYSTIFIER les idées reçues sur le SOMMEIL ! Format [On Debunk]

[Redif] Yoga: l'union entre le corps et l'esprit avec la professeure Mathilde Allard

Le sucre est-il addictif? Clarifions les idées reçues sur l'addiction au sucre [On Debunk]

[Redif] Confronter les régimes, comprendre les TCA et l'alimentation intuitive avec Anne-Marie Goldenberg

Slow living: équilibre vie pro & vie perso - Démystifions les idées reçues [On Debunk]

[Redif] La se*ualité féminine sans tabou avec la se*ologue Estelle Becquet

Haut potentiel intellectuel, double exceptionnalité, surdoué: Comprendre la douance! [On Debunk]

[Redif] Coulisses de la thérapie de couple: de l’union à la rupture avec Perrine Renouf & Maxime De Gélas

Exercices de respiration & réduction du stress: maîtriser sa respiration avec Stefanie Broes [Doublé]

Breathing techniques for anxiety: an untapped power we all have with Stefanie Broes [VO]

Défis et tabous de la maternité avec Valérie Roberts : "Je n’ai pas aimé être enceinte."

Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.”

"Un perturbateur endocrinien à faible dose, c'est très actif." - Bien-être hormonal avec Céline Hovette

ENTREPRENARIAT & matcha avec Camille Becerra

Paternité et éducation : "Bah GO mec, va pleurer!" - Entretien avec Cédric Rostein alias Papatriarcat

Cosmétiques naturels vs conventionnels, création de marque et conseils peau avec Laurence Caisey

Burn-out, épuisement, STRESS chronique : la naturopathe Cindy Venant nous dit tout

Micro-nutrition, alimentation anti-inflammatoire et notre consommation de sucre avec Dominique Gassin

RECAP de la saison: des invitées de feu et des sujets santé et bien-être essentiels !

Douance, haut potentiel & double exceptionnalité avec la neuropsy Dre Marianne Bélanger: “La douance, c'est une force.”

Claire Bardin, entrepreneure, mère et YES woman: "Baby-steps s'il faut, mais STEPS quand même", "La vie, c'est la somme des CHOIX qu'on a...

5 micros-habitudes pour AMÉLIORER notre état d'esprit et notre estime de nous [Solo]

Neuropsy spécialisée en SOMMEIL, Dre Katia Gagnon: “Un mauvais sommeil peut avoir un impact sur la santé” - Bien-être de notre sommeil

Sortir de son ADDICTION au prn/ alcool/ dr*gue avec Elsa

[Redif] La seualité féminine sans tabou avec la seologue Estelle Becquet

Méditation guidée pour l'équilibre intérieur et la reconnexion, basée sur les 5 éléments.

Méditation guidée pour une nuit de sommeil profonde et réparatrice

La santé, c'est quoi pour nous? La journée mondiale de la santé avec Laura-Eva Huis clos.

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