Tu peux une vie qui, de l’extérieur, “fonctionne”…

et pourtant aller profondément mal.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de ma propre dépression.

De ce moment où j’étais vidée, au fond du trou, avec l’impression de ne plus vouloir continuer…

à aujourd’hui : entrepreneure épanouie, maman de jumeaux, alignée avec ma vie.

Entre les deux ? Un vrai chemin.

On parle ici de :

➡️ TDAH, HPI et dépression (un combo souvent incompris)

➡️ des phases que l’on traverse quand tout s’effondre

➡️ et surtout de comment retrouver de l’espoir, même quand tout semble bloqué

Un épisode intime et nécessaire pour briser le tabou autour de la dépression et rappeler une chose essentielle :

Tu n’es pas seul·e…

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Au fait, moi, c'est Julie !

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“À l’ère de l’IA, seuls les TDAH survivront.”

Cette phrase attribuée à Alex Karp (PDG de Palantir) a fait exploser les réseaux.

Mais… qu’a-t-il vraiment dit ?

Et surtout : est-ce que les profils TDAH sont réellement avantagés face à l’intelligence artificielle ?

Dans cet épisode, je décrypte :

👉 l’origine de cette polémique

👉 les raccourcis qu’on voit partout sur les réseaux

👉 et la réalité des profils neuroatypiques (TDAH) face à l’IA

Un épisode clivant sur un sujet brûlant que j’ai adoré aborder !

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Et si ton mal-être n’était pas “dans ta tête”… mais lié à un fonctionnement que personne n’a su identifier ?

Dans cet épisode, je reçois Carole, 41 ans, pour qu’elle partage son parcours bouleversant :

des années d’errance, de diagnostics multiples et surtout cette sensation persistante de ne jamais vraiment comprendre “ce qui cloche”.

Pendant longtemps, on a traité ses symptômes.

Mais jamais la cause.

Résultat : traitements inefficaces, thérapies inadaptées, suradaptation permanente, épuisement…

jusqu’à la perte de repères sur qui elle est vraiment.

Dans cet épisode, on parle :

• de l’errance de diagnostic chez la femme neuroatypique

• des limites du système de santé face au TDAH, TSA et HPI

• de l’impact sur la vie pro, perso et l’estime de soi

• et surtout du moment où tout change : quand on comprend enfin son fonctionnement

Un témoignage fort et authentique pour toutes celles et ceux qui se “cherchent encore.”

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une charge mentale explosive, des sollicitations constantes… et un cerveau qui, certains jours, sature complètement.

Dans cet épisode, je te parle sans filtre de cette réalité :

➡️ ce que la parentalité vient vraiment bousculer quand on a un TDAH

➡️ pourquoi tu peux te sentir épuisé·e, dépassé·e… sans que ce soit un échec

➡️ et surtout comment t’adapter à ton fonctionnement pour retrouver plus de calme et d’équilibre

Pas d’injonctions à être un parent parfait.

Mais des prises de conscience, des ressentis partagés et des stratégies concrètes pour enfin souffler.

Un épisode pour tous les parents TDAH qui veulent arrêter de subir… et commencer à construire une parentalité plus alignée avec leur cerveau.

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Quand on parle de TDAH…
on imagine souvent un petit garçon qui bouge beaucoup.
Ou un homme impulsif, “trop”, bruyant, visible !

Et si ce cliché nous faisait passer à côté de l’essentiel ?

Parce que chez les hommes, certains comportements sont tolérés, normalisés… voire valorisés.
“C’est un garçon plein d’énergie.”
“C’est un homme de caractère.”

Résultat ?
Le TDAH masculin est souvent mal compris, minimisé… ou invisibilisé.

Dans cet épisode, on va dépasser les caricatures pour explorer :
• le paradoxe du TDAH à la fois plus visible chez les garçons… et moins reconnu chez les hommes
• comment les stéréotypes genrés et les attentes sociales influencent leurs histoires
• ce que vivent ces hommes qui compensent en silence

Et quand on ajoute un HPI à l’équation ?
Le masque devient encore plus solide.

Un épisode pour comprendre les angles morts du TDAH chez l’homme, sortir des clichés… et apprendre à voir ce qui se cache derrière.

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Tu as forcément déjà entendu… ou peut-être même pensé :

“Maintenant tout le monde est TDAH.”

“Avant ça n’existait pas.”

"C’est devenu une mode.”

Alors… illusion collective ou explosion réelle des diagnostics ?

Dans cet épisode, je m’attaque à cette question que l’on me pose tout le temps :

pourquoi avons-nous l’impression que tout le monde est TDAH aujourd’hui ?

Alors, est-ce que les enfants sont vraiment de plus en plus concernés ?

➡️ Ou est-ce que notre cerveau, avec ses biais cognitifs, nous joue quelques tours ?

Au programme :

• ce que disent réellement les données scientifiques sur le TDAH

• pourquoi notre perception peut être faussée

• le rôle des réseaux sociaux et de la visibilité des neuroatypies

• et pourquoi cette impression de “tout le monde est TDAH” n’est pas si simple à analyser.

Un épisode clair et sourcé pour démêler les clichés de la réalité.

Parce que comprendre le TDAH, c’est aussi apprendre à questionner ce que l’on croit évident.

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Pendant des années, on m’a dit que j’avais du potentiel.

Mais ma vie ne ressemblait pas à ce potentiel.

Dans cet épisode très personnel, je te parle de ce que j’ai compris après mes diagnostics de TDAH et de THPI ,

et pourquoi tant d’adultes passent des années à se sentir décalés, incompris… voire insuffisants.

Parce que le problème n’était pas que je n’étais pas capable.

➡️ Le problème, c’est que je ne comprenais pas mon fonctionnement.

Quand le TDAH et le HPI coexistent, on peut avoir des capacités de dingue…

sans réussir à les mobiliser au quotidien.

Et cela peut profondément fragiliser l’estime de soi.

Dans cet épisode, je partage :

• ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt

• pourquoi tant d’adultes TDAH découvrent leur fonctionnement tardivement

• et comment la compréhension de soi peut transformer le regard que l’on porte sur sa vie.

Un épisode intime et déculpabilisant pour toutes les personnes TDAH, HPI ou THPI qui ont l’impression de ne pas être “à la hauteur” de leur potentiel.

Parce que parfois, la clé n’est pas de faire plus d’efforts…

mais de mieux se comprendre.

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Les écrans provoquent-ils le TDAH ?
Aggravent-ils vraiment tous les symptômes ?
Les enfants TDAH devraient-ils être privés d’écrans ?

Entre culpabilité parentale, discours alarmistes et raccourcis sur les réseaux, le sujet des écrans et du TDAH est devenu extrêmement polarisé.

Dans cet épisode, on sort des opinions et des croyances pour regarder ce que disent réellement les données scientifiques.

On parle notamment :
• des clichés les plus répandus sur les écrans et le TDAH
• de l’impact des écrans sur le cerveau en général
• de l’impact spécifique sur les cerveaux TDAH, chez les enfants comme chez les adultes
• et surtout de la dynamique qui s’installe autour des écrans dans une famille concernée par le TDAH.

Parce que la vraie question n’est pas seulement combien d’heures d’écran.
La vraie question est : comment les écrans interagissent avec un cerveau TDAH.

Un épisode pour comprendre et sortir des injonctions.

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7h du matin.

Je n’ai même pas encore pris mon café.

Et mon fils vrille complètement.

Une frustration qui explose.

Une colère intense.

Une crise TDAH sortie de nulle part.

Malgré tous mes outils, malgré mon expertise, j’ai failli vriller moi aussi.

Dans cet épisode, je ne te parle pas en tant que coach.

Je te parle de parent à parent.

Je te raconte cette scène, ce qui s’est joué dans mon système nerveux, comment j’ai réussi à rester calme…

et surtout l’outil qui m’a réellement aidée.

Spoiler : ce n’est pas un outil de guidance parentale.

Un épisode authentique, sans filtre, pour tous les parents d’enfants TDAH qui se sentent parfois dépassés dès le réveil….

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On parle souvent du TDAH en termes de symptômes : inattention, impulsivité, hyperactivité.

Mais on parle beaucoup moins de ce que ça coûte. Vraiment.

En argent, en relations, en santé mentale…

Parce que oui ! le TDAH, au quotidien, a un coût financier.

Mais il y a aussi le coût invisible :

Des tensions dans le couple, des malentendus répétés…

Et puis il y a aussi le coût psychique :

La fatigue mentale chronique, la culpabilité, l’estime de soi dégradée.

Bref, l’impression de courir un marathon… avec des chaussures trop petites.

Alors dans cet épisode, on met des mots sur le coût réel du TDAH : financier, relationnel et psychique.

Pas pour dramatiser. Mais pour comprendre.

Un épisode lucide et comme toujours profondément déculpabilisant.

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Et si les deux partenaires avaient un TDAH ?

Dans ce deuxième épisode, je t’emmène dans le quotidien d’un couple où deux cerveaux TDAH cohabitent.

Une relation intense, vivante, créative… mais aussi parfois explosive, désorganisée ou épuisante.

À partir d’un accompagnement réel, je te partage :

• les défis spécifiques d’un couple TDAH–TDAH,

• ce que ça change émotionnellement, dans la communication et l’organisation,

• mais aussi les forces incroyables que ces couples peuvent développer quand le fonctionnement TDAH est compris et respecté.

🎯 Ici, on dépasse les clichés du “chaos permanent” pour aller regarder ce qui fait vraiment la différence : conscience du fonctionnement, ajustements concrets, et responsabilité partagée.

Un épisode essentiel si :

• tu es en couple et vous avez tous les deux un TDAH,

• tu te demandes si une relation TDAH–TDAH peut fonctionner,

• ou si tu veux comprendre comment transformer les difficultés en leviers de connexion.

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Vivre en couple quand un seul des deux partenaires a un TDAH, ce n’est pas toujours simple et pourtant, c’est une réalité fréquente.

Dans cet épisode, je te propose une immersion concrète et sans filtre dans le quotidien d’un couple impacté par le TDAH adulte :

➡️ charge mentale

➡️ incompréhensions

➡️ déséquilibres invisibles

➡️ ajustements nécessaires pour que la relation tienne dans la durée

À travers l’histoire d’un couple que j’accompagne, je mets des mots sur ce que vivent :

• la personne avec un TDAH,

• mais aussi le ou la partenaire non-TDAH, souvent épuisé·e, perdu·e ou en surcharge.

🎯 L’objectif de cet épisode n’est pas de désigner un responsable, mais de mieux comprendre les mécanismes du TDAH dans le couple, pour sortir des conflits répétitifs et ouvrir la voie à des ajustements plus justes pour chacun.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent :

• comprendre l’impact du TDAH sur la relation de couple,

• se sentir moins seuls,

• et commencer à construire un équilibre plus serein.

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Aujourd’hui, je te propose un épisode très spécial et profondément touchant.

Puisque je donne la parole à Tobias, 7 ans et demi , auditeur du podcast, qui nous parle de son TDAH… avec ses mots d’enfant.

Cet épisode est brut, spontané, parfois décousu et c’est justement ce qui le rend si précieux.

Pas de grandes théories, pas de données scientifiques à tout-va, mais une plongée authentique dans le fonctionnement du cerveau d’un enfant TDAH.

L’objectif de cet épisode est très simple : donner la parole à un jeune enfant sur son propre trouble.

➡️ Qu’est-ce qu’il sait ?

➡️ Qu’est-ce qu’il comprend ?

➡️ Qu’est-ce que le TDAH, pour lui, à hauteur d’enfant ?

Un épisode pour mieux comprendre, ressentir, et surtout écouter enfin les enfants concernés.

Et petit bonus : Tobias explique comment il “joue” avec le TDAH de ses parents pour obtenir ce qu’il veut… un moment pépite pour tous les parents de petits malins 🫶🏼

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Je te livre ici un épisode personnel, dans lequel je te partage comment j’ai appris à construire ma vie en respectant mon fonctionnement, mon énergie et mon TDAH: ce handicap invisible aux impacts bien réels.

Je t’y parle de mes adaptations concrètes, de ce qui fonctionne pour moi, sans injonction ni modèle à copier./coller .

C’est une une invitation à mieux te comprendre.

Ce que je te livre ici fonctionne pour moi.

À toi d’y piocher ce qui résonne, d’adapter, de laisser de côté ce qui ne te correspond pas.

Parce qu’il n’existe pas une bonne façon de vivre avec un TDAH, mais autant de chemins que de personnes concernées.

Un épisode pour s’inspirer, se déculpabiliser, et explorer une voie possible vers une vie plus respectueuse de soi et de son fonctionnement.

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Le parcours de diagnostic du TDAH est l’un des sujets pour lesquels je suis très souvent sollicitée.

Et pour cause : entre les infos contradictoires, le flou médical et les démarches qui parraissent parfois complexes, il est normal de se sentir perdu, ou découragé.

Dans cet épisode, je te propose un guide clair, complet et accessible pour comprendre comment se faire diagnostiquer du TDAH en France, que ce soit pour un enfant ou pour un adulte.

On répond ensemble aux questions essentielles :

➡️ Qui consulter quand on se pose des questions sur un TDAH ?

➡️ Existe-t-il un âge officiel pour poser un diagnostic TDAH ?

➡️ Quel est le parcours possible en France aujourd’hui ?

➡️ Combien coûte un diagnostic TDAH ?

L’objectif de cet épisode est de t’apporter des repères fiables, de lever les zones de flou et de t’aider à avancer plus sereinement dans un parcours souvent source de stress.

Si tu te poses des questions, si tu hésites à entamer les démarches, ou si tu ne sais pas par où commencer…Alors cet épisode est pour toi.

N'hésite pas à le partager si tu connais quelqu'un qui a besoin de réponse sur le diagnostic du TDAH 🔥

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On parle souvent du TDAH comme si c’était uniquement l’histoire d’un seul être celui qui reçoit le diagnostic.

Comme si le diagnostic s’arrêtait à lui....

Comme si le reste de la famille pouvait continuer à fonctionner “normalement”...

Mais en réalité, quand le TDAH arrive dans une famille… il prend de la place partout.

Il s’invite dans le couple, s’infiltre dans la fratrie, et pèse lourdement sur les parents, avec une charge mentale écrasante, très souvent portée par les mères.

Dans cet épisode, j’ai voulu aborder le TDAH à l’échelle de toute la famille.

On parle de ce que ça fait vraiment, au quotidien, de porter, d’anticiper, de gérer, de tenir, sans toujours avoir l’espace pour souffler.

L’objectif n’est pas de désigner des coupables.

Mais de comprendre ce qui se joue pour chaque membre de la famille quand le TDAH s’invite dans le système familial, et surtout, de voir comment apprendre à vivre avec, ensemble, de manière plus juste et plus apaisée.

Si tu as déjà eu l’impression que le TDAH débordait largement du cadre de ton enfant…

Si tu t’es déjà sentie épuisée, incomprise ou seule face à tout ça… Alors cet épisode est pour toi.

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Dans cet épisode, je déconstruis une idée profondément ancrée : celle que le TDAH serait le problème. Spoiler : ce n’est pas si simple.

Aujourd’hui on va parler de facteurs environnementaux et sociétaux pour mettre en lumière le retard du système français dans la compréhension et l’inclusion des profils neuroatypiques, notamment dans la scolarité et le monde professionnel.

Dans cet épisode, tu vas comprendre :

➡️ pourquoi le système éducatif et le monde du travail français sont souvent inadaptés aux cerveaux TDAH,

➡️ comment ce manque d’inclusion accentue les difficultés, l’épuisement et le sentiment d’échec,

➡️ et pourquoi d’autres pays, comme les pays anglo-saxons ou le Canada, offrent des environnements bien plus inclusifs fonctionnements neuroatypiques.

Un épisode engagé pour sortir de la culpabilité et comprendre que le “problème” n’est pas ton cerveau, mais un système qui peine encore à s’adapter à la diversité des fonctionnements atypiques.

Si tu as déjà eu l’impression de devoir te suradapter en permanence pour “rentrer dans le moule”, cet épisode est pour toi 🤘🏽

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Et puis, quelques semaines plus tard, la motivation disparaît comme un mauvais tour de magie.

Comme tout le monde ? NON !

Dans ce tout premier épisode de 2026, je t’explique pourquoi les bonnes résolutions partent en fumée quand on a un TDAH et surtout pourquoi ce n’est ni un manque de volonté, ni une histoire de discipline.

On va comprendre ensemble :

➡️ pourquoi tenir ses résolutions est beaucoup plus difficile avec un TDAH,

➡️ comment garder la motivation dans un cerveau TDAH,

➡️ et surtout quoi faire concrètement à la place pour arrêter d’abandonner en cours de route.

Avec des exemples concrets, des prises de conscience puissantes et des stratégies adaptées, cet épisode va te redonner de l’élan et te montrer que réussir ses projets, même avec un TDAH (oui, oui : c’est possible!)

Un épisode pour arrêter de culpabiliser… et enfin aller au bout de ce que tu entreprends 🤘🏽

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Dans cet épisode, on démonte les clichés et on répond enfin aux vraies questions :

➡️ Est-ce que la différence HPI / THPI se résume au QI ?

➡️ Qu’est-ce que ça change concrètement au quotidien, émotionnellement et socialement ?

Pour t’éclairer, j’ai invité Audrey Hernandez, coach de vie spécialisée auprès des femmes THPI et TSA, formatrice de coach et co-directrice du centre Octopop Pro. Ensemble, on te partage une vision claire, nuancée et sourcée du Très Haut Potentiel Intellectuel, loin des fantasmes.

Un épisode indispensable si tu veux comprendre ce qu’est vraiment le THPI… et arrêter de tout réduire à un chiffre.

🔗 Retrouve Audrey sur son site web en cliquant juste ici ！

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👉🏽 La recherche constante de validation dans le regard des autres.

Pourquoi on attend qu’on nous dise “bravo” pour se sentir légitime ?

Pourquoi on doute de nous dès qu’on ne reçoit pas assez de retours positifs ?

Et surtout… comment sortir de cette dépendance affective subtile mais tellement épuisante ?

Aujourd’hui, je te partage mon propre cheminement.

Plus de 30 ans à chercher la reconnaissance à l’extérieur… jusqu’au jour où j’ai compris que ça me volait mon potentiel, ma confiance et ma liberté intérieure.

Dans cet épisode, on explore ensemble :

➡️ Pourquoi le cerveau TDAH est plus sensible au besoin de validation

➡️ Comment notre histoire, notre éducation et nos blessures influencent cette quête

➡️ Les conséquences invisibles sur l’estime de soi

➡️ Et surtout : les clés concrètes pour commencer à te valoriser toi-même (oui, c’est possible… et libérateur !).

Je t’invite aussi à faire un petit bilan de fin d’année pour mettre en lumière tes réussites, tes progrès, ta force, sans attendre que quelqu’un d’autre te le dise.

Parce que tu mérites de te reconnaître. Tu mérites de te féliciter et de te voir enfin tel·le que tu es vraiment.

Un épisode cocooning, intime et puissant… à écouter chocolat chaud à la main pour plus de douceur… envers TOI !

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Alors qu’intérieurement tu t’épuises.

Dans cet épisode, je te donne des clés concrètes pour :

• ne plus subir tes vacances,

• éviter le chaos et la fatigue nerveuse,

• sortir de la frustration, de la culpabilité,

• et passer des vacances plus douces, respectueuses de tes besoins et de ceux de ton enfant.

Je t’aide à créer un rythme plus apaisé et à transformer ces périodes souvent compliquées… en moments plus légers, alignés avec votre fonctionnement.

Et si tu veux aller plus loin, voici le lien de ma formation dont je te parle dans l'épisode .

Objectifs ?

• arrêter de naviguer à vue,

• réduire ta charge mentale,

• comprendre en profondeur les besoins spécifiques de ton enfant,

• et retrouver enfin de la légèreté dans ton quotidien… même en vacances.

Tu veux des vacances plus simples, plus sereines, et adaptées à votre fonctionnement ?
Alors cet épisode est pour toi 🤘🏽

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🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv GRATUITEMENT ici et on en discute...

Les fêtes de fin d’année, c’est beau, c’est chaleureux… mais quand tu as un TDAH ou un enfant ayant un TDAH, ça peut vite devenir une avalanche de stimulations, d’obligations, d’imprévus et de surcharge mentale.

Tu veux ne pas craquer, ne pas t’épuiser, et réussir à passer des fêtes plus douces, plus simples, plus respectueuses de tes besoins spécifiques et de ceux de ton enfant ?

Dans cet épisode, je te donne :

• des techniques concrètes pour ne plus subir les fêtes,

• des prises de conscience puissantes pour comprendre pourquoi tu te sens vite débordé,

• des stratégies simples pour éviter de finir rincé dès le 1er janvier,

• et un vrai compagnon de bord à écouter et réécouter dès que tu sens que ça devient compliqué. Comme si on traversait ensemble cette période intense de l’année.

Que tu sois en famille, en couple ou entre amis pendant les fêtes, cet épisode t’aide à respecter tes besoins, à gérer ton énergie, et à transformer cette période en quelque chose qui te ressemble vraiment.

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Respire...

Dans cet épisode, je t’explique clairement quels sont les cadeaux à plébisciter… et ceux à éviter absolument.

Avec mon regard perso et pro, je te partage :

• les meilleures idées de cadeaux de Noël pour un TDAH (testées et approuvées),

• les cadeaux qui semblent géniaux… mais qui sont un vrai cauchemar pour un cerveau TDAH,

• des suggestions pour les enfants TDAH, les adultes TDAH,

• et même des idées pour les parents qui accompagnent un enfant TDAH (oui, eux aussi méritent qu’on pense à eux !).

Mon objectif ?
🎄 T’éviter les flops.
🎄 Te garantir le cadeau qui fait sens.
🎄 Et enfin te permettre de kiffer tes cadeaux à Noël.

C'est sans nul doute, l'épisode à envoyer direct à tes potes, à tes grands-parents ou à ta belle-famille… histoire qu’ils sachent enfin quoi t’offrir !

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼

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🔗 Et si tu te demandes si je suis la bonne personne pour t’accompagner, prends rdv gratuitement ici et on en discute ensemble.

Le HPI est perçu par beaucoup comme un simple effet de mode. Mais… sais-tu vraiment ce que c’est ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un cerveau HPI, pour comprendre, grâce à des données scientifiques, sourcées, ce qu’il s’y passe réellement et quelles sont ses structures différentielles par rapport à un cerveau non-HPI.

Si tu t’es déjà demandé comment pense une personne ayant un HPI, si tu veux mettre des mots sur ce que l’on vit quand on a un cerveau différent, alors cet épisode est fait pour toi.

🔬 Un épisode détaillé, rempli d'explications neuroscientifiques accessibles, pour t’éclairer et t’offrir une compréhension claire, loin des clichés et de tout ce qu’on t’a raconté jusqu’ici.

Tu y découvriras enfin ce qu’on ne t’a jamais expliqué sur le HPI :

• ce qui se passe vraiment au niveau neurocognitif,

• pourquoi le fonctionnement est si particulier,

• comment cela influence la pensée,

• et comment identifier ce fonctionnement chez toi ou chez ton enfant.

Si tu veux comprendre le HPI autrement que par les mythes, les fantasmes ou les raccourcis, cet épisode va changer ta vision.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Tu connais ce sentiment étrange : "Sur le papier, tu as tout pour être heureuse !"
Un travail, une famille, des amis, un toit confortable, peut-être même une vie qui semble “parfaite” aux yeux des autres...
Et pourtant, tu n'arrives pas à accéder au bonheur, sans comprendre pourquoi ??

Puis, tu finis par te demander : "Qu'est-ce qui ne va pas chez moi..."

Dans cet épisode, je te partage ma réflexion sur ce sujet que je ne connais que trop bien puisque j'ai passé plus de 30 ans avec ces questionnements !

Ensemble, on va parler d'un sujet clef !

Pourquoi tant de femmes neuroatypiques, ressentent ce décalage entre ce qu’elles ont et ce qu’elles vivent ?

Parce que le vrai bonheur ne se coche pas sur une liste… il se vit, profondément.

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HELP ...

Oui, je l’avoue : parfois, mes enfants m’épuisent !
Je les aime plus que tout, mais entre mes atypies, la charge mentale et cette foutue image de la mère parfaite qu’on voit partout… c'est parfois trop pour moi...

Dans cet épisode, je me livre sans filtre : la fatigue, la culpabilité, le ras-le-bol et surtout, pourquoi c’est OK de le ressentir.
On parlera aussi de ce mystère : pourquoi nos enfants sont des anges ailleurs et des gremlins à la maison 👀

Un épisode pour casser les clichés, souffler un bon coup, et retrouver un peu de légèreté.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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On parle souvent du TDAH comme d’un superpouvoir… ou au contraire comme d’un fardeau, d’un handicap au quotidien.

Dans cet épisode intime, je t’ouvre les portes de ma réflexion : et te livre comment je vis avec ces deux facettes sans me perdre ?

Je t’emmène dans ma quête d’équilibre : entre énergie débordante, fatigue constante, émotions dérégulées et un besoin viscéral de douceur envers moi-même pour transformer mes Neuroatypies en force plutôt qu’en adversaire...

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Et si, finalement, le meilleur moyen d’aider nos enfants, était d’apprendre à mieux se connaître soi d’abord ?

Dans cet épisode, je reçois Emmeline, maman de trois enfants, dont un diagnostiqué TDAH.

Son histoire, c’est celle d’une femme qui, en cherchant à comprendre son enfant, a fini par se découvrir elle-même.

En entamant le parcours de diagnostic de son fils, elle ne s’attendait pas à ce que ce chemin l’amène à une véritable rencontre avec ses propres atypies.

Ce qui au départ était une démarche pour son enfant est devenu une transformation personnelle profonde.

Depuis plusieurs mois que nous travaillons ensemble, j’ai vu une femme se (re)connecter à elle-même, gagner en clarté, en confiance, et surtout en sérénité dans sa parentalité.

Et c’est ce parcours courageux qu’elle a accepté de partager aujourd’hui.

Un épisode authentique, inspirant et profondément humain, qui te rappellera que comprendre ton enfant commence toujours par apprendre à te comprendre, toi.

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Jusqu'au 31/10/2025 tu as accès à cette formation à un TARIF PRÉFÉRENTIEL de -10% grâce au code promotionnel : TDAH10

Cet épisode s’adresse à tous les parents en quête de réponses, mais aussi aux professionnels de la petite enfance : ceux qui, chaque jour, accompagnent des enfants curieux, vifs et parfois débordants…

➡️ Dans cet épisode, on va faire le tri ensemble :

• Quand s’alerter ?

• Quand demander de l’aide ?

• Quelles pistes peuvent orienter vers un TDAH avant 6 ans ?

• Et surtout : que faire si j’ai un doute ?

• Sans oublier un point essentiel : ce que le TDAH n’est PAS !

Parce qu’avant 6 ans, il est essentiel de comprendre le développement de l’enfant, de ne pas confondre immaturité, tempérament ou anxiété avec un trouble du neurodéveloppement.

Cet épisode, c’est une boussole claire et bienveillante, pensée pour t’aider à y voir plus net sans tomber dans le piège du surdiagnostic, ni ignorer les signaux qui méritent ton attention.

Mon objectif ? Te donner les bons repères, pour repérer tôt, accompagner mieux… et surtout, garder confiance en ton rôle auprès de ton enfant (ou des enfants que tu accompagnes).

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On lit souvent que le TDAH ferait bon ménage avec l’entrepreneuriat.
Créativité, énergie, passion, mille idées à la minute… Sur le papier, ça semble parfait.
Mais dans la vraie vie, c’est un peu plus nuancé...

Aujourd’hui, j’avais envie d’en parler avec toi, parce que je reçois de plus en plus de message à ce sujet.

Mais aussi parce que j’accompagne des cheff.es d’entreprise ayant un TDAH en consulting.

Nous allons nous demander ensemble :

• Pourquoi l’entrepreneuriat peut effectivement être une belle opportunité quand on a un TDAH

• Mais aussi les réalités moins glamour qu’on oublie souvent de mentionner

• Et surtout, comment entreprendre sereinement sans laisser ton TDAH saboter ton projet (ni ton équilibre).

Un épisode concret, et sans bullshit, pour t’aider à comprendre si ce fameux “duo gagnant” est fait pour toi ?

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J’ai été hier invité à intervenir lors d'une soirée d’information gratuite, ouverte à tous les parents, professionnels et curieux qui souhaitent mieux comprendre le TDAH précoce (chez les enfants de 2 à 6 ans.)
L’objectif : apprendre à reconnaître les premiers signes et mieux comprendre le développement de ces tout petits au fonctionnement atypique…

RDV ce jeudi 16 octobre 2025 à 19h30 à la salle "La Bélinoise" à Laigné en Belin

Et si tu n’es pas du coin, reste avec moi jusqu’à la fin de l’épisode : je te laisse un message très personnel, un rappel du cœur 🫶🏼

Un rappel pour te dire que tu n’es pas seul·e, que ton envie de comprendre, de chercher des solutions, de mieux faire :

➡️ C'est déjà la preuve que tu es un parent incroyable.

Et même si tu ne peux pas venir à cette soirée, je t’invite à chercher autour de toi ce genre de moments de rencontre,
parce qu’ils brisent l’isolement, redonnent de l’espoir et rappellent qu’ensemble, on va plus loin.

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Est-ce que ça t’est déjà arrivé…
… de perdre patience, de crier, de “péter un câble”…

De voir le visage de ton enfant, de ton conjoint, ou de ton proche se fermer ?

Et ce que tu ressens surtout après… c’est la culpabilité.

Alors comment faire, quand nos “pétages de câbles” éclaboussent ceux qu’on aime ?

Dans ce nouvel épisode, je te partage ma vision et des pistes concrètes :
➡️ Pourquoi la clé, c’est d’abord se comprendre soi-même et ses atypies
➡️ En quoi tu n’es pas que ton TDAH (et pourquoi c’est essentiel de le réaliser)
➡️ Comment avancer vers un quotidien plus apaisé, pour toi… et pour ton entourage

Un épisode sincère, intime, mais aussi porteur d’espoir. Parce que mieux se comprendre, c’est aussi mieux s'aimer pour mieux aimer.

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🎁 Le CODE PROMO dont je te parle dans l'épisode est TDAH10 et il est valable jusqu'au 31/10 à minuit 🧡

Je viens de sortir d’un rendez-vous et je suis encore très émue car devant moi, encore une maman incroyable… qui doute. Et pire encore : des institutions qui la font douter.

Alors j’ai pris mon micro, à chaud, pour te parler directement à toi, maman d’un enfant TDAH.
Si tu doutes, si tu te sens seule, incomprise, épuisée… cet épisode est pour toi.

Pas de plan, pas de script. Juste un message sincère, spontané.

Un coup de gueule ? Peut-être.
Un coup de boost ? J’espère.
À toi de me dire....

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Aujourd’hui, je teste un format inédit puisque… je vais te faire écouter le message vocal d’une auditrice.

C’est à partir de ses mots que j’ai construit cet épisode, en apportant une réponse développée sur plusieurs points qui concernent beaucoup d’entre nous.

Épisode dans lequel on va explorer ensemble :

• Les raisons possibles derrière ce besoin de légitimité (vouloir absolument passer un test de QI ou obtenir un diagnostic officiel de TDAH) avant de se lancer dans un travail sur soi au travers de la compréhension de sa neuroatypie ?

• Comment se faire détecter HPI, et quels tests choisir selon TES besoins à toi !

• Pourquoi le HPI chez la femme passe-t-il parfois sous les radars des tests officiels ?

• Comment bien choisir son thérapeute et trouver l’accompagnement que te convient le mieux ?

  
  

Un épisode qui part d’une voix, d’un témoignage, mais qui, j’en suis sûre, résonnera pour beaucoup d’entre vous.

J’ai hâte de partager ce moment avec toi, alors installe-toi confortablement et belle écoute.

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La rentrée, c’est souvent un mélange d’excitation et d’angoisse… mais quand on a un enfant TDAH, ça peut vite devenir une vraie tempête.

Dans cet épisode, on va décrypter ensemble le système scolaire et ce qu’il propose (ou pas) pour nos enfants.
Et bonne nouvelle : même sans diagnostic officiel, il existe déjà des options pour que ton enfant soit pris en compte à l’école.

On verra aussi concrètement :
✨ Ce que tu peux faire en tant que parent pour que l’année scolaire se passe au mieux
✨ Ce qui est réellement en ton pouvoir… et ce qui ne l’est pas
✨ Et surtout, comment remettre ton enfant au centre de tout ça — parce que c’est bien lui l’essentiel dans cette histoire.

Un épisode pour mieux comprendre, mieux agir, et avancer avec plus de sérénité dans ce grand marathon qu’est l’école avec un enfant TDAH.

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🔗 Pour réserver ton premier coaching ensemble, c'est par là 🔥

Découvrir son haut potentiel intellectuel à l'âge adulte est à la fois une révélation et un tourbillon.

Entre la libération de comprendre enfin son fonctionnement, de poser des mots, ou plutôt des lettres : HPI, sur ce qui se passe en nous et les questions qui surgissent :"ok et maintenant, j’en fais quoi ?" , ce diagnostic, même tardif, peut réellement tout changer !

Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec ma propre détection tardive de mon THPI et je réponds à la question d'une auditrice : "Je viens d'être détecté HPI, j'en fais quoi maintenant ?"

Embarque avec moi pour comprendre ensemble comment transformer cette découverte en atout,et apprendre à t’accepter pleinement.

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🎙️ Vivre avec un TDAH sans le savoir : le portrait de la femme TDAH "invisible"

L'idée de cet épisode m’est venu grâce aux mamans que j’accompagne en coaching.
Elles viennent parce que leur enfant a reçu un diagnostic de TDAH. Mais souvent, elles me disent : « Je ne me reconnais pas du tout dans mon enfant turbulent ».

Alors, au vu du taux d’hérédité de 76%, elles se tournent instinctivement vers le papa.

Et pourtant… le TDAH n’a pas la même expression selon le genre. Chez beaucoup de femmes, il prend une forme plus discrète : fatigue, débordement, doutes constants, hypersensibilité.

Autant de signes qui passent inaperçus, même quand la piste est juste sous leurs yeux.

Mais alors,

➡️ Pourquoi tant de femmes vivent avec un TDAH sans le savoir
➡️ Les signes concrets qui se cachent derrière leur chaos intérieur
➡️ Comment les mécanismes de compensation les rendent "invisibles" aux yeux des autres… et d’elles-mêmes

Un épisode pour lever le voile sur cette invisibilité, et peut-être même t’apporter une révélation.

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🔗 Découvre le programme de coaching adulte dont je te parle dans l'épisode en cliquant Ici ✨

"T’es-tu déjà demandé : Comment savoir si c’est vraiment le TDAH ?

Parce que oui, on oublie TOUS nos clés, on se disperse tous parfois… mais à quel moment ça devient autre chose ?

Le TDAH n’est pas une impression, c'est un trouble réel qui impacte notre quotidien.

Dans cet épisode, je vais :

➡️ t’aider à faire la différence, avec des exemples concrets du quotidien,

➡️ t’expliquer rapidement comment se passe un diagnostic (chez l’enfant comme chez l’adulte) ➡️ et surtout… pourquoi tu n’as pas besoin d’attendre des mois pour commencer à agir dès maintenant.

À travers les critères/symptômes les plus fréquents, nous allons voir dans cet épisode comment savoir si c’est réellement un TDAH 👀

Car avoir des signes d’inattention ou d’agitation ne suffit pas à dire "c’est du TDAH".

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Spoiler : avec un TDAH, c’est tout sauf ça. Découvre pourquoi… et surtout comment passer à l’action sans culpabiliser !

➡️ Dans cet épisode, je t’explique :

• Ce qu’est la procrastination spécifique au TDAH (et pourquoi elle n’a rien à voir avec de la paresse)

• Les mécanismes du cerveau TDAH qui rendent le passage à l’action plus compliqué

• Des exemples concrets du quotidien pour que tu te reconnaisses (et déculpabilises !)

• Des astuces pratiques et validées pour t’aider à passer à l’action plus facilement

• Des méthodes adaptées au TDAH pour avancer sans te juger et retrouver confiance

Mon objectif ? Que tu arrêtes de voir la procrastination comme un défaut personnel… et que tu puisses enfin agir avec des outils qui respectent ton fonctionnement.

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Quand on parle d’hyperactivité, beaucoup imaginent un enfant qui court partout, grimpe sur les meubles, qui se tortille sans cesse et ne tient pas en place…

Mais la réalité est bien plus complexe (et bien plus intéressante !) que ça.

Dans cet épisode, nous allons découvrir :

• Les formes d’hyperactivité et pourquoi elles ne se voient pas toutes

• Comment l’hyperactivité évolue avec l’âge

• Pourquoi les clichés retardent le diagnostic, surtout chez les filles et les femmes

• Les impacts concrets de l’hyperactivité dans notre vie

• Et surtout : comment transformer cette intensité en force plutôt qu’en difficulté

• 
  

➡️ Tu verras que derrière ce mot souvent mal compris se cache un potentiel énorme, à condition d’avoir les bons outils et un environnement adapté.

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Combien de fois as-tu attendu qu’on te dise que tu avais le droit ?

➡️ Le droit d’être toi.

➡️ Le droit de fonctionner à ta manière.

➡️ Le droit d’être “trop”, “pas assez”, “différent.e”... sans avoir à te justifier.

Depuis l’enfance, on nous apprend à chercher la validation à l’extérieur. À dépendre du regard de l’autre pour nous sentir légitimes, acceptables, aimés.

Mais la réalité, c’est que personne ne peut t’autoriser à être toi, à part… toi.

Dans cet épisode, je te parle d’acceptation de soi, non pas comme un but figé, mais comme un chemin vibrant, vivant, parfois inconfortable… mais profondément libérateur.

Parce que tu peux avoir tous les outils du monde : si tu continues de croire que tu dois être “autre chose” ou “autrement” pour mériter d’exister… tu seras toujours en lutte.

Alors, je te propose de “déposer les armes” et je te pose cette question :

” Et si tu te donnais, enfin, le droit d’être avec ton TDAH ?

Sans masque. Sans honte. Sans te tordre dans tous les sens.

Qui serais-tu ? ”

Un épisode intime, nécessaire, pour t’accompagner sur ce chemin de reconnexion à toi-même… et peut-être, enfin, commencer à vivre avec ton TDAH au lieu de te battre contre lui.

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Si tu as tout essayé : éducation positive, temps calmes, méthodes Montessori mais que rien ne semble vraiment apaiser les tensions…

💡Alors cet épisode est fait pour toi !

Puisque aujourd'hui, je reçois Charlène, doula et accompagnante familiale, qui intervient au cœur des conflits familiaux, avec une approche aussi puissante que méconnue en France : la justice restaurative.

➡️ Son principe ?

• Restaurer le lien plutôt que désigner un coupable

• Créer un espace de parole sécurisant et respectueux

• Réparer au lieu de punir

Utilisée depuis les années 90 dans plus de 50 pays, cette méthode transforme en profondeur les relations entre frères et sœurs… mais aussi celles de toute la famille.

Dans cet épisode, Charlène, que tu peux retrouver ici sur Instagram , nous partage :

• Les fondements de la justice restaurative

• Comment l’appliquer à la maison, au quotidien

• Des exemples concrets et inspirants issus de son accompagnement de terrain

Un échange riche, passionnant et profondément humain, pour t’ouvrir à une nouvelle façon d’aborder les conflits familiaux : plus juste, plus durable, et plus connectée au lien.

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Je suis coach et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

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Maylis, que tu connais peut-être déjà sous le pseudo @TDAHmum sur Instagram.

C’est une femme drôle, touchante, sincère et brillante, qui partage sans filtre son quotidien de maman TDAH.

➡️ Diagnostiquée à 35 ans, juste après la naissance de sa deuxième fille, Maylis a connu ce moment d’éclaircissement brutal mais libérateur que beaucoup vivent après un diagnostic tardif.

Dans cet épisode, on s’est retrouvées autour d’un thème qui nous parle fort à toutes les deux :
🔎 “Qu’est-ce que le diagnostic change dans sa parentalité ?”

💬Alors oui, c’est un épisode à notre image : une discussion spontanée, pleine de digressions (merci à nos TDAH 😅), mais aussi de partages sincères, de réflexions profondes et d’anecdotes qui font du bien.

Un échange entre deux femmes, deux mères, deux pros… qui veulent surtout ouvrir la parole sur ce que vivre et comprendre son TDAH change vraiment dans notre rapport à nous-mêmes, à nos enfants, et à notre rôle de parent.

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Marie, une femme intuitive, atypique, et surtout… profondément connectée aux émotions.

Sa spécialité ? La colère et la frustration.

Et de mon côté, j’apporte ma touche d’expertise sur un sujet qu’on connaît (un peu trop) bien quand on vit avec un TDAH : l’impulsivité.

Ces émotions qui nous débordent, qui explosent parfois sans prévenir, qu’on ne sait pas toujours comment accueillir ni canaliser.

Ces réactions qui nous laissent souvent épuisé·es, coupables, ou simplement perdus.

Dans cet épisode, on te propose :
➡️ Une exploration sans détour mais tout en douceur,

➡️ Avec des clés pour mieux comprendre ces émotions intenses, mais aussi et surtout…

➡️ Des solutions concrètes pour les vivre autrement, sans subir ou saper son estime perso,

➡️ Au travers d’un échange entre amies, profond et sincère

Marie a elle-même un TDAH, et son regard sensible ouvre une vraie porte vers plus de conscience, d'amour de soi et de régulation émotionnelle.

Un épisode vibrant, riche, et plein de ressources… à écouter sans modération !

Pour retrouver Marie sur Instagram c'est ICI

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Marie, une femme intuitive, atypique, et surtout… profondément connectée aux émotions.

Sa spécialité ? La colère et la frustration.

Et de mon côté, j’apporte ma touche d’expertise sur un sujet qu’on connaît (un peu trop) bien quand on vit avec un TDAH : l’impulsivité.

Ces émotions qui nous débordent, qui explosent parfois sans prévenir, qu’on ne sait pas toujours comment accueillir ni canaliser.

Ces réactions qui nous laissent souvent épuisé·es, coupables, ou simplement perdus.

Dans cet épisode, on te propose :
➡️ Une exploration sans détour mais tout en douceur,

➡️ Avec des clés pour mieux comprendre ces émotions intenses, mais aussi et surtout…

➡️ Des solutions concrètes pour les vivre autrement, sans subir ou saper son estime perso,

➡️ Au travers d’un échange entre amies, profond et sincère

Marie a elle-même un TDAH, et son regard sensible ouvre une vraie porte vers plus de conscience, d'amour de soi et de régulation émotionnelle.

Un épisode vibrant, riche, et plein de ressources… à écouter sans modération !

Pour retrouver Marie sur Instagram c'est ICI

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

Retrouve-moi sur Instagram ici :@juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie !

Je suis coach familial et j’accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s’est invité pour passer de l’épuisement à la sérénité grâce à une meilleure compréhension du trouble. 🫶🏼

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette peur profonde, parfois sourde, d’être « trop », d’être « dangereux.se » pour soi-même ou pour les autres.
La peur de perdre le contrôle, d’exploser, de blesser, de ne pas se reconnaître.

Je t’y partage mes propres ressentis, mes luttes intérieures, mais aussi ce qui se cache derrière ces peurs.

Et parce que comprendre, c’est déjà commencer à transformer…
Je te propose en dernière partie des clés concrètes pour :

• Mettre des mots sur cette peur

• L’apprivoiser avec douceur

• Et mieux vivre avec ton fonctionnement, sans culpabilité

🚨 Bonus en fin d’épisode : je t’annonce le programme de cet été pour ce podcast.

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Dans cet épisode, on passe à la mise en pratique : Comment mieux accompagner un enfant (ou un adulte) TDAH au quotidien ?

🎯 Pour retrouver le lien vers la formation, c'est par ici ➡️ La formation

Au programme, des méthodes claires et accessibles pour :

• Construire un foyer adapté, plus fluide et sécurisant

• Gérer les émotions intenses (les siennes et celles de son enfant !)

• Mettre en place une communication efficace et apaisée

• Et surtout, apprendre à s’aimer enfin avec son TDAH, au lieu de se juger en permanence

En bonus : un temps de questions-réponses en direct avec les familles présentes lors de la conférence. Des échanges riches, concrets, ancrés dans la vraie vie.

Un épisode qui fait du bien, qui éclaire et qui donne des outils pour se reconnecter à soi, à son enfant et à une parentalité plus sereine.

Bonne écoute… et surtout, n’oublie pas : tu fais déjà de ton mieux !

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Parce que mieux vivre avec le TDAH commence par une vraie compréhension du trouble, de ses mécanismes, et de ses impacts...je t’invite dans cette 1re partie à poser les bases solides, sans jargon et avec clarté.

Au programme de cet épisode :

• Qu’est-ce que le TDAH, vraiment ?

• Les chiffres clés pour prendre conscience de l’ampleur du sujet

• Les troubles associés et comorbidités souvent présents

• Les symptômes les plus impactants, dans la vie quotidienne

• Et les recommandations officielles de l’OMS sur la prise en charge

  
  

🎙️ Un épisode riche, informatif, et essentiel pour tous ceux qui vivent avec un TDAH ou accompagnent un proche concerné.

📌 Rendez-vous la semaine prochaine pour la Partie 2, où je te partagerai des clés concrètes pour accompagner avec plus de justesse, de douceur et d’efficacité.

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Celles avec soi-même, en couple, avec les amis, les collègues…

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet profondément humain :
- Comment le TDAH influence nos liens au quotidien ?
- Quels symptômes compliquent nos interactions ?
- Et surtout : quelles stratégies mettre en place pour apaiser les relations et mieux se comprendre ?

Au programme :

• Impulsivité, inattention, agitation mentale, difficultés émotionnelles, désorganisation : ce que ces symptômes provoquent dans nos relations

• Relation à soi, vie de couple, amitiés, sphère pro : les domaines impactés, parfois en profondeur

• Des clés pour limiter les effets du TDAH dans tes relations : connaissance de soi, communication consciente, régulation émotionnelle, entourage bienveillant, accompagnement

Un épisode authentique, nourri de mon vécu et de conseils pratiques, pour t’aider à mettre des mots, prendre du recul, et construire des relations plus sereines malgré (ou avec !) un TDAH.

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Ça tombe bien car : tu n’es pas seule et parce que c’est le sujet de cet épisode dans lequel on parle d’un sujet brûlant, mais trop peu abordé : l’épuisement maternel.

Dans cet épisode, on décrypte ensemble :

• Pourquoi l’épuisement et la fatiguabilité semblent peser plus sur les femmes ? Spoiler : ce n’est pas "juste dans ta tête".

• Est-ce que l’épuisement est devenu un adage féminin ? Spoiler : ce n'est pas une fatalité.

• Je te parle sans filtre de ma propre maternité, galères et prises de conscience…

  
  

Et bien sûr, en tant que coach, je te partage des clés concrètes pour retrouver un peu d’air, de clarté et d’énergie.

Des outils simples et puissants, servis sur un plateau (ou plutôt au micro ;) pour commencer à sortir de cette spirale.

Un épisode authentique et sans pression, c’est parti pour un moment à toi… appuie sur Play, j’ai hâte de te retrouver

!

“Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.”

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Dans cet épisode très personnel, je te parle à cœur ouvert de ce double profil que je connais de l’intérieur – parce que je suis moi-même THPI et TDAH.

Pas de cadre rigide aujourd’hui : c’est une vraie discussion à la cool, comme entre copines, sur un sujet qui me passionne.

Au programme :

• C’est quoi, vraiment, le TDAH et le HPI, et comment les repérer ?

• Quels sont les signaux à ne pas ignorer ?

• Les difficultés spécifiques (charge mentale, perfectionnisme, hypersensibilité, fatigue chronique…)

• Et surtout : comment mieux vivre avec ce fonctionnement atypique, quand on se sent brillante et pourtant si souvent épuisée, incomprise, débordée

Un épisode pour se sentir moins seule, poser des mots, et commencer à reprendre le pouvoir sur sa vie.

🎙️ Installe-toi avec ton thé ou ton café… et c’est parti pour un moment d’intimité, de réflexion, et de sororité neuroatypique !

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Dans cet épisode, on parle de ce que l’on appelle les troubles associés ou comorbidités du TDAH, chez l’enfant comme chez l’adulte.

Au programme :

• Ce que les études les plus récentes révèlent sur les comorbidités fréquentes

• Pourquoi il est essentiel de repérer ces troubles associés pour ajuster l’accompagnement

• Comment faire la différence entre TDAH pur et TDAH + autre trouble

• Et surtout : comment cela peut impacter le quotidien, la scolarité, les relations et l’estime de soi

• 
  

Ce n’est ni alarmant, ni une fatalité : comprendre ces nuances permet de mieux accompagner, d’éviter les confusions… et de mieux soutenir ton enfant (ou toi-même).

Un épisode pour y voir plus clair dans la complexité du TDAH… et faire un pas de plus vers un accompagnement sur mesure.

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🎙️ Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on explore une question essentielle et parfois taboue : comment nommer sans étiqueter, comprendre sans réduire, soutenir sans enfermer ?

Au programme :

1. Une distinction cruciale : étiqueter VS nommer

2. Pourquoi le risque d’étiquetage existe (et comment l’éviter)

3. En réalité… sans compréhension spécifique, on passe à côté de tout

4. Ce que la recherche nous apprend

5. Et surtout : comment soutenir son enfant pour le rendre autonome avec son fonctionnement neuroatypique

L’objectif ? Te montrer que comprendre le trouble, c’est justement ce qui permet de ne pas l’enfermer, mais de l’expliquer à ton enfant… et de lui donner les clés pour grandir avec confiance.

Pour aller plus loin et retrouver une parentalité solide et apaisée, découvre ma formation ici :
👉 [Lien vers ta formation]

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Dans ce nouvel épisode, on plonge ensemble dans ce que vivent tant de parents :
- l’errance avant le diagnostic, quand on sent bien que quelque chose cloche, mais que personne ne met de mots dessus.
- le choc du diagnostic… et ce qu’il se passe juste après, entre soulagement, doutes et tourbillon d’émotions.
- la solitude, cette impression d’être le seul parent à vivre ça, ce mur d’incompréhension autour de toi.
- et surtout : comment en sortir ?

Je te partage aujourd'hui des solutions concrètes pour ne plus rester isolé·e, pour te créer un réseau de soutien solide et bienveillant, et avancer avec plus de sérénité.

Pour retrouver le lien vers la formation c'est par ici :)

Parce que non, la gestion du TDAH n’est pas un parcours que tu dois nécessairement entreprendre seul.

La création d’un solide réseau de soutien peut te fournir des ressources, des encouragements et des expériences partagées qui peuvent faire une différence significative dans le parcours de gestion du TDAH de ton enfant. Et oui, il existe des chemins pour sortir de l’isolement.

Si tu es en quête de repères, de chaleur humaine et de ressources utiles, cet épisode est là pour toi.

🎙️ Bonne écoute !

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Et à force d’entendre ces phrases, peut-être que toi aussi, tu as douté.
De ton enfant. De toi. De votre réalité.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de podcast, j’ai décidé de mettre les points sur les i :

Parce que non, le TDAH n’est ni une invention moderne, ni une excuse, ni un caprice.
Et oui, il existe depuis bien plus longtemps qu’on ne le pense.

👉 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• L’histoire du TDAH à travers les siècles (oui oui, il ne date pas d’hier !)

• Pourquoi on a l’impression qu’il y a plus d’enfants TDAH aujourd’hui

• D’où vient cette croyance qu’il "n’existerait pas"

• Ce qu’on sait vraiment sur l’origine du TDAH

💡 Tu vas repartir avec des repères clairs, des infos solides… et surtout, la confiance que non, tu n’inventes rien.

Et surtout, partage-le autour de toi. Parce que plus on casse les idées reçues, plus on allège la culpabilité des familles.

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Un jour, elle est tombée enceinte et puis elle a accouché et puis...patatra !

Élodie a été prise dans un tourbillon infernal qui l'a littéralement fait craquer.

Alors, elle s'est questionnée sur elle et elle a eu un doute sur son TDAH...

Un diagnostic plus tard, la voilà devant moi pour trouver des solutions et la sortir de cette galère (comme elle le dit).

Au travers de son histoire, je vais répondre à la question que beaucoup de femmes se posent 👇🏽

"Pourquoi tant de femmes découvrent leur TDAH en devenant mère ?"

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Mais bonne nouvelle : comprendre ces mécanismes, c’est déjà faire un grand pas vers plus de sérénité !

Dans cet épisode, nous allons explorer ensemble :

🔹 Les défis liés au TDAH de l’enfant et comment cela peut impacter la relation de couple.

🔹 Vivre avec un adulte TDAH : quand l’un des partenaires (ou les deux) est concerné, quelles sont les difficultés spécifiques et comment y faire face ?

🔹 Les statistiques sur l’impact du TDAH dans le couple pour mieux comprendre la réalité de ces enjeux.

🔹 L’impact sur la fratrie et comment équilibrer les besoins de chacun.

🔹 Les clés pour préserver son couple : stratégies de communication, compréhension mutuelle et ajustements concrets pour renforcer votre relation malgré (et avec) le TDAH.

Cet épisode est là pour t’aider à prendre du recul, mieux comprendre ce que tu vis et repartir avec des outils concrets pour avancer sereinement en duo.

Les infos sur la formation dont je parle dans l’épisode sont ici

🎧 Prends un moment pour toi en écoutant l’épisode 🎙️

Et si cet épisode te parle, n’hésite pas à me laisser un message après l’écoute. J’adore lire tes retours.

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"Je ne suis pas une bonne maman."

Peut-être après une crise de ton enfant où tu as crié plus fort que tu ne l’aurais voulu.
Peut-être en voyant les autres mamans qui semblent mieux gérer, plus patientes, plus organisées…
Ou peut-être parce que, malgré tous tes efforts, tu ressens cette frustration, cette colère qui te submerge parfois.

Et cette petite voix intérieure, implacable, qui te répète : "Je ne suis pas à la hauteur."

Si tu te reconnais dans ces mots, alors cet épisode de podcast est pour toi.

Dans cet épisode, je t’explique :
✅ Pourquoi cette pensée est une illusion (et comment elle s’installe en nous)
✅ Comment déconstruire cette culpabilité qui t’épuise
✅ Ce qu’être une "bonne maman" signifie vraiment (spoiler : ce n’est pas ce que tu crois !)
✅ Des clés concrètes pour mieux vivre ta parentalité, surtout avec un enfant aux besoins spécifiques comme le TDAH

Parce que tu fais déjà de ton mieux, mais que souvent, tu te sens seul.e face au TDAH de ton enfant.

Rejoins "La team parents d'enfants TDAH", le groupe en ligne qui se réunit 2 fois/mois.

Un espace unique d'échange entre parents qui se comprennent vraiment puisque chacun vit les mêmes défis au quotidien.

Pour nous rejoindre c'est par ici : Je rejoins la Team 🫶🏼

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On se retrouve sur Instagram ? @juliehernandezcoaching

Au fait, moi, c'est Julie, je suis coach familial spécialiste du TDAH et j'accompagne les familles dans lesquelles le TDAH s'est invité pour une meilleure compréhension et retrouver un quotidien de famille apaisé.

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Il y a quelques années, j’ai traversé une période de ma vie où tout me semblait flou, lourd, insurmontable. J’étais épuisée, noyée dans une anxiété constante sans vraiment comprendre pourquoi. Et puis, un jour, j’ai mis un mot sur ce que je vivais. Un mot qui a changé ma perception, qui m’a permis de me comprendre enfin : le TDAH.

C’est en découvrant mes atypies à 33 ans que j’ai compris à quel point l’anxiété et le TDAH sont liés.

Et je ne suis pas seule… 55% des enfants et adultes TDAH vivent aussi avec de l’anxiété. Un chiffre énorme, qui montre à quel point ce sujet est essentiel dans la prise en charge du TDAH.

Dans l’épisode de podcast que je sors ce vendredi, je t’emmène avec moi pour explorer ces liens trop souvent ignorés. On va parler :

✔️ Pourquoi l’anxiété est-elle si fréquente chez les personnes TDAH ?

✔️ Comment elle se manifeste (et pourquoi elle passe parfois inaperçue) ?

✔️ Ce que tu peux mettre en place pour mieux la gérer (et aider ton enfant si lui aussi en souffre).

Je suis convaincue que cet épisode peut t’apporter des clés précieuses pour mieux comprendre ce que tu (ou ton enfant) vis au quotidien.

🎧 Prends un moment pour toi en écoutant l’épisode 🎙️

Et si cet épisode te parle, n’hésite pas à me laisser un message après l’écoute. J’adore lire tes retours. 💙

N'oublie pas le code promo pour la formation qui jusqu'à ce soir minuit est à -20% avec le code : FORMATION20

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Mais t’es-tu déjà demandé pourquoi c’est si fatigant ?

Qu’est-ce qui, concrètement, te pompe toute ton énergie ?

Et surtout, comment sortir de ce cercle infernal où ni toi ni ton enfant ne trouvez de répit ?

Dans cet épisode, je t’apporte ma vision professionnelle sur l’épuisement parental lié au TDAH et des pistes concrètes pour alléger ton quotidien.

🎧 Écoute jusqu’au bout : en fin d’épisode, je te parle d’une formation qui pourrait bien être le déclic dont tu as besoin !

✅ Si tu es prêt.e à retrouver du souffle ?Clique ici pour en savoir plus !

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Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach familial et j’accompagne les parents à hacker le TDAH de leur enfant pour une meilleure compréhension et retrouver un quotidien de famille apaisé.

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Nous répondons aux questions essentielles :

• Qu'est-ce que le TDAH ?

• D'où vient-il ?

• Qui pose le diagnostic, et à quel âge ?

• Est-ce un trouble qu'on peut soigner ?

• Et y a-t-il plus de TDAH aujourd'hui ?

  
  

  Si ces questions te parlent, cet épisode est pour TOI !

  Embarque avec moi pour mieux comprendre ce monde aussi méconnu que passionnant.

  
  

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Ensemble, nous plongeons dans le quotidien d'une famille dans laquelle le trouble s'est invité...

Guillaume nous partage des moments de vie concrets, des situations où chaque parent d’un enfant TDAH se reconnaîtra.

Il nous dévoile ses astuces pour alléger les symptômes de son fils et retrouver une harmonie familiale.

Dans la première partie, nous explorerons ce que signifie vivre avec un enfant TDAH et comment cela affecte toute la dynamique familiale.

Dans la seconde partie, Guillaume nous livre une perspective unique sur la parentalité quand on a soi-même un TDAH : comment naviguer entre les hauts et les bas ? Comment s’apaiser et apaiser les siens ?

Autant de questions auxquelles on répond en toute simplicité, car Guillaume est bien plus qu’un invité : c’est un ami proche que j’ai eu la chance d’accompagner à titre professionnel vers la découverte de son propre trouble, mais aussi dans son parcours avec le TDAH de son fils.

Que tu sois parent d’un enfant TDAH ou que tu vives toi-même avec ce trouble, cet épisode t’apportera des réponses et, surtout, il te fera du bien.

Installe-toi confortablement et rejoins-nous dans cette discussion entre potes autour d'un micro 🎙️

Un immense merci à Guillaume pour son courage et son témoignage d’une grande valeur 🫶🏼

Si t'as envie d'aller lui faire un petit coucou, tu peux le retrouver via son Insta : @lamotte.guillaume

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Cette expérience douloureuse a laissé des traces indélébiles dans son parcours de vie qu'il vient nous livrer aujourd'hui. Son témoignage courageux va sans nul doute vous inspirer tellement son intelligence humaine et sa force de vie sont puissantes.

Que vous soyez parents d'enfants en situation de harcèlement scolaire, enseignant ou en train de vivre du harcèlement, cet épisode profondément intime et touchant va vous offrir une dose d'espoir indispensable pour aborder cette épreuve.

Un immense merci à Alex pour son courage et son témoignage d’une grande valeur 🫶🏼

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À travers son expérience authentique, nous abordons la frontière subtile entre ces deux atypies : multipotentialité ou TDAH ?

Quels sont les signes qui les différencient, et comment faire la part des choses ?

Cet épisode t'apporte des clés pour mieux comprendre ces spécificités et t'aider à te situer si tu te reconnais dans l'un ou l'autre.

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Ses mots sont un cri du cœur face aux erreurs de prise en charge qui peuvent avoir des conséquences dramatiques pour les adolescents comme elle.

Aymie nous raconte ses expériences, face à des professionnels de santé ne répondant pas à ses besoins spécifiques.

Le retard de la France en matière de diagnostic du TSA est un fait avéré, mais Aymie nous rappelle que même une fois le diagnostic posé, la prise en charge médicale est encore trop souvent inadaptée !

Ce n'est pas seulement un problème de temps, mais de qualité des soins et de compréhension des particularités de chacun.

Son témoignage est un appel à l’action pour repenser et améliorer les systèmes de soins, afin qu’ils soient plus adaptés aux besoins des enfants et adolescents avec TSA.

Rejoins-nous pour cet épisode poignant et nécessaire.

Laisse-toi toucher par le courage d'Aymie et découvre comment son parcours peut changer ta vision de la prise en charge médicale des enfants neuroatypiques.

La Neuroatypie n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.

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HPI et TSA, Julie a découvert très tôt que ses différences pouvaient devenir une véritable force. C'est ainsi qu'elle a transformé ce savant mélange en un projet professionnel unique : la création d'une structure d’accueil pour adultes ayant un TSA (sans déficience).

Ce lieu sera un espace de repos et de calme, où chacun peut se reconnecter à soi-même, entouré de personnes qui se comprennent vraiment.

Perdue au milieu des champs, dans une atmosphère apaisante, Julie a pensé cet endroit en s'appuyant sur ses propres expériences avec ses 7 "Laika de Iakoutie". Cette race de chiens, en parfaite harmonie avec l'homme, joue un rôle central dans l’expérience de reconnexion totale.

Si tu as déjà rêvé d’un lieu où tu pourrais être pleinement toi-même, loin du stress quotidien, cet épisode est pour toi !

Julie nous prouve qu’il est possible d’allier atypies, passions, et projets de vie pour créer quelque chose de véritablement exceptionnel.

Et le plus dingue, c'est que toi aussi, tu peux faire partie de cette aventure extraordinaire.

Tu peux soutenir le projet en adhérant à l'asso via ce lien ou faire un don pour que ce projet se réalise plus vite :)

Chaque geste est précieux, même le plus petit, pour faire de ce rêve une réalité. Ensemble, tout est possible !

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Puis lors d'une thérapie avec une professionnelle spécialisée dans les Neuroatypies, elle a enfin découvert ses propres spécificités (HPI, Hypersensible & TDAH). 

Diagnostiquée sur le tard, elle a enfin pu poser des mots sur son fonctionnement différent. 

En pleine dépression, épuisée à force de se “sur adapter”. 

C'est à partir de cette découverte qu'elle a pu commencer à s'accepter, à s'aimer et démarrer un réel travail de reconstruction… 

Embarque avec nous pour un épisode profondément inspirant et émouvant.

Laisse-toi toucher par le parcours de Rebecca, qui a transformé ses défis en forces et a trouvé le chemin de l’amour de soi à travers la compréhension de ses atypies

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Avec douceur et légèreté, iel nous livre son parcours de façon authentique, nous poussant à l'acceptation de soi sous toutes ses facettes.

Un puissant message d'amour et d'espoir à la rencontre de deux communautés, neuroatypique et LGBT, finalement peut être bien plus lié que ce que l'on pourrait imaginer…

Un sujet parfois tabou et pourtant tellement important à mettre en lumière.

Embarque avec nous pour une interview passionnante où l'on se questionne sur le lien entre atypie et LGBT, mais pas que...

La Neuroatypie n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.

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Dans cet épisode placé sur le ton de l'authenticité, de la simplicité et de l'humour.

Je te propose de découvrir l'histoire d'Audrey, une femme THPI, TDAH et TSA qui déchire !

Tu peux d'ailleurs la retrouver sur son compte pro → @audrey.lifecoach 🤘🏽

Dans la "vraie vie" c'est mon amie, mais si je l'ai interviewé, c'est car c'est avant tout une femme d'exception qui vient te livrer son histoire et le moins qu'on puisse dire c'est que tu risques d'être surpris.e.

Elle casse les codes, les clichés, elle t'explique son parcours, comment elle a découvert ses atypies, comment elle vit avec aujourd'hui jusqu'à en faire son métier...

Voici tout ce que tu vas découvrir dans cet épisode dans lequel j'ai pris beaucoup de plaisir.

Rejoins-nous pour une discussion entre copine ,un bon moment de détente et d'inspiration.

Laisse-toi guider par la vibes d'Audrey et découvre comment vivre pleinement tes Atypies au féminin.

Prépare-toi à kiffer et à voir ta différence sous un nouvel angle grâce à ce témoignage exceptionnel.

La Neuroatypie n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.

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Prépare-toi à explorer des sujets profonds et essentiels, tous abordés à travers l'expérience et la résilience de Nohlan.

L'entourage joue un rôle crucial pour les ados neuroatypiques. Comment les proches peuvent-ils mieux soutenir un ado avec TSA ? Nohlan nous partage son vécu et nous donne des pistes pour créer un environnement plus compréhensif et aimant.

Les relations avec les parents sont souvent un défi. Nohlan nous explique comment une communication ouverte et une acceptation sans jugement peuvent transformer la dynamique familiale.

L'école, un lieu de formation et de socialisation, doit s'adapter aux besoins de tous les élèves. Nohlan partage ses expériences et ses idées pour rendre l'éducation plus inclusive et bienveillante.

Les réseaux sociaux jouent un rôle de plus en plus important dans la sensibilisation au TSA. Nohlan nous montre comment ces plateformes peuvent être des outils puissants pour éduquer et connecter les gens.

Nohlan, avec sa sagesse et sa résilience, nous pousse à repenser notre vision de l'autisme. La société doit changer, pas les ados!

Ses propos nous invitent à réfléchir et à agir pour une société plus inclusive et respectueuse de la neurodiversité.

Es-tu prêt.e à entendre un message qui pourrait transformer ta perception et tes actions ?

Rejoins-nous pour une discussion poignante et inspirante.

Laisse-toi guider par les mots de Nohlan et découvre comment chacun de nous peut contribuer à un changement positif.

Prépare-toi à être touché.e et à voir le monde sous un nouvel angle grâce à ce témoignage exceptionnel.

La Neuroatypie n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.

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Bonne écoute 🤘🏽

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Tu te souviens de l'épisode précédent avec Célia, où elle nous a partagé son parcours inspirant de femme HPI ?

Elle avait mentionné le bilan de douance qui lui a permis de se révéler en tant que HPI. Vous avez été nombreux à me demander des informations supplémentaires sur ce test.

Alors, voici un épisode spécial consacré au bilan de douance.

Mais d'abord, qui est Inès ? Pourquoi a-t-elle choisi de se spécialiser dans les bilans de douance ? Inès va nous raconter son parcours, sa formation, et ce qui l'a poussée à aider les autres à découvrir leur potentiel.

Le bilan de douance, qu'est-ce que c'est exactement ? Comment peut-il t'aider à mieux te comprendre ? Inès va détailler ce processus, expliquer les différentes étapes du test et ce que les résultats peuvent révéler sur toi.

Elle partagera des exemples concrets de ceux qui ont passé ce bilan et ont découvert des aspects insoupçonnés de leur personnalité et de leurs capacités.

Si tu te poses des questions sur ton propre haut potentiel, cet épisode est fait pour toi !

Prépare-toi à une discussion captivante qui va sans nul doute répondre à toutes tes questions sur le bilan de douance.

Inès, avec sa personnalité chaleureuse et son expertise, va t'emmener dans un voyage de découverte de soi.

Alors, es-tu prêt(e) à explorer ton potentiel avec nous ?

Rejoins-nous pour cet épisode spécial et découvre comment le bilan de douance peut transformer ta vision de toi-même et de tes compétences.

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Bonne écoute 🤘🏽

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Animée par une force de vie puissante et une lucidité sans faille, elle a entrepris un voyage intérieur exceptionnel. 

Peut-être t'es-tu déjà senti.e en décalage, comme si tu ne trouvais pas ta place dans ce monde ?

Célia a vécu cette sensation et c'est ce qui l'a poussé à explorer son être intérieur.

Lors de ce voyage introspectif, elle a découvert qu'elle est une femme à Haut Potentiel Intellectuel.

Célia va partager avec toi son parcours, ses défis, et comment elle a transformé ce "décalage" en une force incroyable. 

Son voyage n'a pas été simple, mais chaque étape l'a rapprochée de son essence.

Elle va te livrer des anecdotes captivantes et des moments de révélation qui ont changé sa vie. 

Et peut-être te reconnaîtras-tu dans son récit… 

Dans cet épisode, nous allons parler de l'importance de l'auto-acceptation, du self-love, et comment cultiver son estime de soi au quotidien.

Prépare-toi à être inspiré.e par Célia, une femme HPI qui a transformé ses défis en opportunités.

Son histoire est une véritable dose de good vibes et de positivité.

Rejoins-nous pour un épisode qui promet de te donner des ailes !

La Neuroatypie n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.

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Bonne écoute 🤘🏽

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Je suis Julie Hernandez, coach de vie spécialisé dans l'accompagnement des adultes, adolescents et parents d'enfants qu'ils soient TDAH, THPI et/ou TSA.

Dans cet épisode de 55 minutes, je te dévoile mon parcours, mes motivations et la raison d'être de ce podcast.

Retrouve-moi sur Instagram @juliehernandezcoaching :)

Mais pourquoi un podcast sur la Neuroatypie ?

Parce que trop souvent, les personnes neuroatypiques sont mal comprises et stigmatisées.

Ce podcast a pour but de t'inspirer, de t'aider à te reconnaître en tant qu'atypique et surtout, de te montrer comment transformer cette différence en force dans une société souvent normative.

Te poses-tu des questions sur ce que signifie réellement être neuroatypique ?

Es-tu curieux de comprendre comment mieux vivre avec ces différences ou comment accompagner un proche dans cette aventure ?

Ici, nous allons explorer ensemble les réalités de la Neuroatypie, loin des clichés et des idées reçues.

J'aborderai des exemples concrets et partagerai des témoignages inspirants de personnes qui ont su tirer parti de leur atypie. Tu découvriras également des stratégies et des conseils pratiques pour mieux vivre avec la neurodiversité au quotidien.

La Neuroatypie n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée. Alors, es-tu prêt à embarquer dans ce voyage de découverte et d'acceptation de soi ?

Si c'est le cas ABONNE-TOI pour ne rater aucun épisode :)

Écoute cet épisode pour en savoir plus sur ma mission et pourquoi ce podcast pourrait bien changer ta perception de la Neuroatypie !

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