Aujourd’hui, on ne lance pas un nouveau sujet.
On prend du recul.
On regarde dans le rétroviseur.

Neuf épisodes. Neuf thématiques. Des témoignages forts. Des prises de conscience parfois brutales, souvent libératrices.

Isolement, douleurs, nutrition, addiction au travail, gestion du temps, sommeil, surmenage, stress… et cette grande question : est-il vraiment possible d’être dirigeant et en bonne santé ?

Dans cet épisode de conclusion, on revient sur les enseignements clés de chaque rencontre.

Un épisode de synthèse, de gratitude, et surtout… d’action.

Parce qu’au fond, cette saison nous a rappelé une chose essentielle :
La santé du dirigeant n’est pas un sujet secondaire.
C’est le socle sur lequel tout repose.

Merci à tous nos intervenants pour leur authenticité et leur générosité.

Merci également aux membres de la Commission Santé du Dirigeant pour la co-construction de cette première saison, ainsi qu’à nos partenaires AG2R La Mondiale et Malakoff Humanis, sans qui ce podcast n’aurait pas vu le jour.

Si cette saison vous a parlé, partagez-la autour de vous.

Un dirigeant qui prend soin de lui, c’est une entreprise plus solide, plus humaine, plus durable..

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Aujourd’hui, on parle d’un sujet aussi ambitieux qu’essentiel : « être dirigeant et rester en bonne santé ». Pas juste tenir. Pas juste performer. Être bien. Épanoui. Heureux.

Est-ce que c’est possible ? Est-ce que c’est réaliste ? Et surtout… comment on peut y arriver ?

Pour en parler :
👉 Quentin Trillaud, responsable de services Accompagnement des entreprises chez Malakoff Humanis et spécialiste de la santé mentale des dirigeants

👉 Arnaud COURDESSES, cofondateur de Babymoov, dirigeant chez ON MOOV et vice-président de l’association 60 000 rebonds

Ils nous partagent leurs expériences, leurs convictions, et des pistes concrètes pour construire une vie de dirigeant qui a du sens — et qui rend heureux.

Moins de solitude, plus d’équilibre. Moins de tabous, plus d’authenticité. Moins de contrôle, plus de confiance.

Un épisode inspirant à écouter avec le cœur… et un carnet de notes.

Merci aux membres de la Commission Santé du Dirigeant pour la co-construction de cette première saison, et également à nos partenaires AG2R La Mondiale et Malakoff Humanis, sans qui ce podcast n'aurait pas pu voir le jour.

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Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet que beaucoup connaissent… mais que peu prennent le temps de creuser : le stress du chef d’entreprise.

Un stress discret, parfois sournois, souvent banalisé. Et pourtant, il impacte autant la santé du dirigeant que l’équilibre global de l’entreprise.

Pour en parler, deux voix complémentaires :
👤 Patricia Delepine, co-gérante d’une entreprise du bâtiment, présidente de la FFB 63, et investie à tous les niveaux – régional, national – partage son quotidien rythmé et ses prises de conscience.

👤 Morgane Martinache, psychologue du travail, coordonnatrice de la cellule RPSO-QVCT à l’AIST La Prévention Active, apporte un regard professionnel et accessible sur les mécanismes du stress, ses signaux d’alerte et les leviers de prévention.

À travers ce dialogue riche et franc, elles nous invitent à mieux comprendre ce qui se joue dans la tête et dans le corps du dirigeant… pour mieux agir ensuite.

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On parle souvent de productivité, de performance, de croissance… mais plus rarement de surcharge mentale, d’épuisement, de solitude, autant de réalités qui mènent au surmenage. Un surmenage aux conséquences concrètes : troubles du sommeil, stress chronique, comportements addictifs, et bien d'autres dérives insidieuses.

Et pourtant, ce sont des réalités bien connues de nombreux chefs d’entreprise.

Dans cet épisode, on aborde sans détour la face cachée du pilotage d’une entreprise :

• Quand la passion déborde sur la vie personnelle,

• Quand la charge mentale devient invisible mais écrasante,

• Quand dire non devient un acte de survie

  
  

Avec nous :
👉 Caroline PINET, fondatrice d’Elladoshop.com, gérante de Select Finance et présidente des Femmes Chefs d’Entreprise du Puy-de-Dôme
👉 Vincent ANDRÉ, co-fondateur de la marque outdoor Picture Organic Clothing
👉 Elise PERRIER, psychologue spécialiste des traumas et cofondatrice de la société AAC

Des visions, des expériences mais le même constat : il est urgent de repenser nos limites, notre rapport au travail, et surtout… notre bien-être.

Des témoignages sincères, des erreurs partagées sans filtre, et des conseils précieux pour reprendre le dessus — avant que le corps ou la tête ne lâchent.

Bonne écoute !

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Vous avez sans doute l’habitude de m’entendre en tant que narratrice de ce podcast.

Mais aujourd’hui, je passe de l’autre côté du micro.

Je suis Sarah Da Costa, cheffe d’entreprise et fondatrice de l’agence SDC Communication.

Et dans cet épisode, je vous parle d’un sujet qui me touche personnellement : le sommeil.

Ou plutôt… le manque de sommeil.

Ce moment qui devrait nous ressourcer, mais qui peut vite devenir une source de fatigue, de stress, et parfois même d’angoisse.

Pour en parler, j’ai eu la chance d’échanger avec deux expertes du sujet :
👉 Dans la première partie, je discute avec Marie, médecin généraliste, spécialisée en gériatrie et prévention au centre AGIRC-ARRCO. On parle rythmes, réveils difficiles, signes de fatigue, architecture du sommeil…

👉 Dans la seconde partie, je poursuis l’échange avec Romane, psychologue au même centre, qui m’aide à décrypter l’impact du stress sur nos nuits, les idées reçues autour du sommeil, et les leviers psychologiques à mobiliser pour améliorer sa qualité.

Bonne écoute !

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-       Comment optimiser ses journées sans sacrifier son bien-être ?

-       Pourquoi faut-il repenser notre rapport au travail pour mieux déléguer et s’adapter ?

-       Comment s’octroyer des pauses stratégiques pour être plus efficace sur le long terme ?

Des méthodes concrètes, des retours d’expérience et des conseils inspirants pour reprendre le contrôle de son emploi du temps et, surtout, vivre mieux.

Prêt à découvrir comment réinventer votre gestion du temps ?

Je vous laisse en compagnie de Laure, Laurent et Cédric

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Quand le travail devient une drogue, quand chaque minute de pause est synonyme de culpabilité, quand la frontière entre engagement et obsession s’efface… sommes-nous encore passionnés ou déjà piégés dans l’addiction ?

Dans cet épisode, nous mettons en lumière un phénomène méconnu mais terriblement répandu : l’addiction au travail.

Pour en parler, nous avons deux invités de choix :

Georges Brousse, Chef de pôle de prévention des addictions au CHU de Clermont-Ferrand, pour décrypter les mécanismes psychologiques et les impacts sur la santé.

François Caussade, président d’ANS BIOTECH, qui partage son propre parcours et son combat pour reprendre le contrôle.

Quels sont les signes d’alerte ?
Pourquoi l’addiction au travail s’installe-t-elle si insidieusement ?
Comment en sortir avant que cela ne ruine la santé, la vie personnelle et même la performance professionnelle ?

👉 Vous avez du mal à décrocher ? Vous sentez que votre travail prend toute la place ?

Il est peut-être temps d’appuyer sur pause.
Cet épisode pourrait bien vous ouvrir les yeux… et vous aider à lever le pied.

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Aujourd'hui, nous explorons un sujet qui, bien souvent, passe au second plan dans nos vies bien remplies : notre alimentation. Pourtant, ce que nous mettons dans notre assiette influence directement notre énergie, notre performance et, plus largement, notre bien-être.

Pour en parler, nous avons le plaisir d’accueillir Annabelle Alessio, diététicienne-nutritionniste, qui accompagne aussi bien des particuliers que des sportifs de haut niveau. À ses côtés, Claude Vincent, président du MEDEF Puy-de-Dôme et co-fondateur d’RH Partners partage avec beaucoup d’humour et de sincérité ses habitudes alimentaires… pas toujours exemplaires !

Pourquoi l’alimentation des dirigeants est-elle si souvent négligée ? Quels sont les impacts sur notre santé et notre performance au quotidien ? Et surtout, comment adopter des habitudes simples et efficaces, même dans un emploi du temps surchargé ?

Envie de reprendre le contrôle de votre alimentation et de comprendre pourquoi elle est votre meilleur allié santé ?

Cet épisode est fait pour vous.

Nous vous laissons écouter cet échange à la fois instructif, inspirant et décomplexant, qui, nous l’espérons, vous donnera quelques clés pour mieux nourrir votre corps et votre esprit.

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Aujourd'hui, nous abordons un sujet qui peut toucher beaucoup d'entre nous, souvent sans que nous en soyons pleinement conscients : les douleurs du quotidien.

Des petites alertes physiques que nous avons tendance à ignorer, aux symptômes plus sérieux qui peuvent s'avérer lourds de conséquences.

Ensemble, nous explorerons dans cet épisode, les répercussions de ces douleurs sur notre vie professionnelle et aussi personnelle.

Pour cela, nous avons le plaisir d'accueillir Marc-Alexis Roquejoffre, dirigeant d’une TPE dans la communication, qui partage avec nous, sans détour, avec beaucoup de sincérité et d’émotion, son expérience marquante après une urgence cardiaque qui a bouleversé sa vie de façon irréversible.

Il sera accompagné par Thierry Wirth, expert en neurophysiologie de la douleur et spécialiste de la prévention en entreprise, qui nous apportera des éclairages précieux sur la manière de mieux appréhender et gérer ces douleurs au quotidien.

Envie de prendre conscience de l’importance de votre santé et de mieux écouter votre corps pour préserver votre bien-être et celui de votre entreprise ? 

Cet épisode est fait pour vous.

Nous vous laissons écouter cet échange   riche en enseignements, qui, nous l'espérons, vous aidera à accorder plus d’attention à votre santé aussi bien physique que mentale.

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Dans ce tout premier épisode, nous plongeons au cœur d'une discussion sincère sur l'isolement que nous pouvons vivre en tant que dirigeants et ses impacts sur notre quotidien. 

L'isolement, une réalité souvent ignorée mais profondément vécue par de nombreux chefs d'entreprise. Dans cet échange sincère entre Ophélie Dantil, avocate fiscaliste, et Martine Marcinkowski, coach et médiatrice, elles nous dévoilent les multiples facettes de la solitude entrepreneuriale : des prises de décisions solitaires aux moments de doute, en passant par la recherche de soutien.

Cet épisode aborde la nécessité de s'entourer, de chercher des partenaires et des réseaux qui offrent une écoute, une vision complémentaire et, surtout, un soutien moral indispensable pour sortir du cercle vicieux de l'isolement.

Envie de briser les tabous et de trouver des solutions concrètes pour votre santé et celle de votre entreprise ?

Cet épisode est fait pour vous.

Nous vous laissons écouter cet échange entre Martine et Ophélie, en toute bienveillance, puissance et riche en enseignements pour rappeler à chaque dirigeant qu’il n’est jamais vraiment seul.

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Ici, on va parler de tous les sujets qui rythment votre vie et celles de votre entreprise.

Et comme la vie n'est pas un long fleuve tranquille, la première saison est sur... La santé du dirigeant

Sujet souvent négligé, nous avons eu envie de partager des discussions entre des dirigeants et des experts autour de différentes thématiques comme l'isolement du chef d'entreprise, le sommeil, les douleurs du quotidien ou encore les addictions, le stress et bien d'autres.

L'idée c'est de pouvoir lever les tabous, faire de la prévention afin que vous puissiez prendre conscience que vous êtes une part importante du capital santé de votre entreprise et aussi connaître les bons interlocuteurs pour demander de l'aide, savoir que vous n'êtes jamais seul.

Nous sommes ravis de vous accueillir dans cet univers de paroles, d'écoute et de bienveillance, et nous espérons que vous pourrez y trouver ce dont vous avez besoin.

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