When you know... you glow ! https://podcast.ausha.co/allo-ton-corps-te-parle Et si toutes les réponses étaient déjà en toi... et qu’il te suffisait d’apprendre à les écouter ? Tu les as déjà vécues, ces sensations : ce nœud dans la gorge quand tu refoules une vérité ? Ce poids dans la poitrine quand tu n’es plus à ta place ? Ce frisson dans ton ventre quand c’est le bon choix ? Ton corps t’a toujours parlé. Ton intuition aussi. Et si tu arrêtais enfin de douter de ce que tu ressens ? Et si tu devenais cette femme qui dit STOP aux croyances qu'elle doit souffrir pour mériter ? STOP à l’idée que t'es jamais assez et que tu dois toujours donner + pour être acceptée, valorisée, aimée ? Et si tu devenais celle qui se choisit, qui ne s’excuse plus d’être elle-même ?! Pleinement, librement, intensément. Aujourd’hui, tu peux choisir de croire profondément que tu mérites tout ce que tu désires. Si tu es en train d'écouter ce podcast, ce n’est pas un hasard. C’est que quelque part, tu sais qu’il existe une autre façon de vivre. Une autre façon de TE vivre. En suivant cette thérapie de l’intérieur, tu vas enfin pouvoir rencontrer la personne dont tu as toujours eu besoin... TOI. https://florianerebourg.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Floriane Rebourg Sat, 24 Oct 2026 04:10:56 +0000 Sat, 24 Oct 2026 04:10:56 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Floriane Rebourg @flo- lelabdelendo@gmail.com Et si toutes les réponses étaient déjà en toi... et qu’il te suffisait d’apprendre à les écouter ? Tu les as déjà vécues, ces sensations : ce nœud dans la gorge quand tu refoules une vérité ? Ce poids dans la poitrine quand tu n’es plus à ta place ? Ce frisson dans ton ventre quand c’est le bon choix ? Ton corps t’a toujours parlé. Ton intuition aussi. Et si tu arrêtais enfin de douter de ce que tu ressens ? Et si tu devenais cette femme qui dit STOP aux croyances qu'elle doit souffrir pour mériter ? STOP à l’idée que t'es jamais assez et que tu dois toujours donner + pour être acceptée, valorisée, aimée ? Et si tu devenais celle qui se choisit, qui ne s’excuse plus d’être elle-même ?! Pleinement, librement, intensément. Aujourd’hui, tu peux choisir de croire profondément que tu mérites tout ce que tu désires. Si tu es en train d'écouter ce podcast, ce n’est pas un hasard. C’est que quelque part, tu sais qu’il existe une autre façon de vivre. Une autre façon de TE vivre. En suivant cette thérapie de l’intérieur, tu vas enfin pouvoir rencontrer la personne dont tu as toujours eu besoin... TOI. https://florianerebourg.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Et si tu l'écoutais ? Floriane Rebourg lelabdelendo@gmail.com Et si toutes les réponses étaient déjà en toi... et qu’il te suffisait d’apprendre à les écouter ? Tu les as déjà vécues, ces sensations : ce nœud dans la gorge quand tu refoules une vérité ? Ce poids dans la poitrine quand tu n’es plus à ta place ? Ce frisson dans ton ventre quand c’est le bon choix ? Ton corps t’a toujours parlé. Ton intuition aussi. Et si tu arrêtais enfin de douter de ce que tu ressens ? Et si tu devenais cette femme qui dit STOP aux croyances qu'elle doit souffrir pour mériter ? STOP à l’idée que t'es jamais assez et que tu dois toujours donner + pour être acceptée, valorisée, aimée ? Et si tu devenais celle qui se choisit, qui ne s’excuse plus d’être elle-même ?! Pleinement, librement, intensément. Aujourd’hui, tu peux choisir de croire profondément que tu mérites tout ce que tu désires. Si tu es en train d'écouter ce podcast, ce n’est pas un hasard. C’est que quelque part, tu sais qu’il existe une autre façon de vivre. Une autre façon de TE vivre. En suivant cette thérapie de l’intérieur, tu vas enfin pouvoir rencontrer la personne dont tu as toujours eu besoin... TOI. https://florianerebourg.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness Education https://image.ausha.co/UTOdqjW9bpxNAJHFuUf0FN01DS9DL5P2obGurxV8_1400x1400.jpeg?t=1790646095 When you know... you glow ! https://podcast.ausha.co/allo-ton-corps-te-parle #27 Réussir = Risqué ? Déprogramme ta peur d'échouer qui te fait mal au ventre 2afcf494d76e3ecfc82d108e224e06d9b3a7e666 Dans ces 12 minutes, je t'apprends la meilleure méthode que j'ai trouvé en 20 ans de recherche : celle qui donne l'information à ton corps, que ce qu'il a considéré comme étant un risque, peut devenir une sécurité.


Alors, installe-toi dans un endroit où personne ne va te déranger, appuie sur play, et laisse-moi te guider !


Et si tu peux, réécoute-le chaque jour pendant une semaine.

C'est la répétition qui reprogramme 🩷


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Moi c'est @florianerebourg

Entrepreneure dans la santé depuis 6 ans.
🧘🏼‍♀️ Libérée de 20 Ans de ventre en PLS & syndrome de l’impostrice

Diplômée en coaching et PNL
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Prends RDV pour une séance individuelle 2h👇🏻


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]]> Fri, 09 Oct 2026 03:16:42 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/27-reussir-risque-deprogramme-ta-peur-d-echouer-qui-sabote-ta-reussite Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 13:35 full Dans ces 12 minutes, je t'apprends la meilleure méthode que j'ai trouvé en 20 ans de recherche : celle qui donne l'information à ton corps, que ce qu'il a considéré comme étant un risque, peut devenir une sécurité. Alors, installe-toi dans un endroit... Floriane Rebourg false #26 "Pour qui tu te prends ?" Fais taire cette petite voix qui sabote ton potentiel ba0cb80c58d9a51797305ad076c79f6df6bd6b77 Attention - pour que la technique transmise dans cet épisode soit efficace, voici quelques conseils :


  • écoute l'épisode dans un endroit calme où on ne peut pas te déranger

  • identifie un souvenir ou une situation où tu ne t'es pas sentie à la hauteur (au travail, dans un groupe d'amis, en famille, dans ton couple, dans ton business... )

  • visualises la scène avec le + de détails possible

  • si tu es à + de 5/10 d'inconfort (gêne, honte, frustration...) en repensant à cette scène, c'est mieux pour observer l'inconfort diminuer grâce à la technique



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  • écoute l'épisode dans un endroit calme où on ne peut pas te déranger

  • identifie un souvenir ou une situation où tu ne t'es pas sentie à la hauteur (au travail, dans un groupe d'amis, en famille, dans ton couple, dans ton business... )

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  • si tu es à + de 5/10 d'inconfort (gêne, honte, frustration...) en repensant à cette scène, c'est mieux pour observer l'inconfort diminuer grâce à la technique



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]]> Fri, 09 Oct 2026 03:07:54 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/26-pour-qui-tu-te-prends-fais-taire-cette-voix-qui-te-retient Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 06:23 full Attention - pour que la technique transmise dans cet épisode soit efficace, voici quelques conseils : écoute l'épisode dans un endroit calme où on ne peut pas te déranger identifie un souvenir ou une situation où tu ne t'es pas sentie à la hauteur... Floriane Rebourg false #25 Belly therapy - Ep 8 La technique que j'utilise en séance 747fa3e9e9afc02822cc43c45e72fd61d226bc48 IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


🕞 Durée : 2h - 💁🏼‍♀️ 8 participantes / séance 💻 En visio


C'est le format de séance pensé pour :

  • te reconnecter à ton ventre avec bienveillance & douceur
  • conscientiser ce qu’il retient depuis toutes ces années
  • comprendre pourquoi il parle à ta place
  • l'apaiser de tout ce qu'il n'a pas digéré émotionnellement
  • pour repartir avec une sensation de légèreté & de confiance ✨
  • et continuer la libération au quotidien grâce au carnet post-séance 📕
  • pour savoir exactement comment désactiver les symptômes s'ils ré-apparaissent 🧘🏼‍♀️

Si tu as la moindre question, écris moi sur insta

Floriane 🩷

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Site : https://florianerebourg.com/

Approche psycho-somatique complémentaire.
Ne remplace pas un suivi médicale.


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🥰 Nous arrivons au dernier épisode de la série Belly therapy ! L'Ep bonus, où je te fais vivre la technique que j'utilise en séance.

Dans les ép de cette série, on a vu ensemble tout ce qui pouvait empêcher ton corps de s'apaiser et de se libérer de symptômes inexpliqués, comme le ventre gonflé, douloureux. Pour tirer le max de bénéfice de cette mini séance guidée, voici quelques questions introspectives qui vont te servir pour ce dernier épisode.


Épisode 4 - Les émotions non digérées
Pense à une situation qui a activé une émotion désagréable / qui t'a fait mal au ventre (même une situation "anodine" où tu n'as pas compris ta réactivité).

  1. Que s'est-il passé ?
  2. Qu'as-tu senti dans ton corps ? Où, quelle forme, quelle couleur ?
  3. Qu'aurais-tu aimé dire ou faire à la place de ce qui s'est passé ?
  4. De quoi avais-tu peur ?
  5. Retrouve un souvenir où tu t'es sentie aimée, en sécurité. Repense à la scène en détail 🩷

Épisode 5 - Les croyances

  1. En repensant à la situation qui a activé une émotion désagréable / qui t'a fait mal au ventre, demande-toi : « qu'est-ce que ça dit de moi ? »

Épisode 6 - Les loyautés invisibles

  1. Selon ce que tu crois de toi au sujet de cette situation, complète quel lien ça peut avoir avec ta famille : « Dans ma famille, j'ai toujours été valorisée / ou vu comme… » selon le sujet de la question précédente.

Épisode 7 - Le bénéfice caché

  1. Complète : « Grâce à mon symptôme, je n'ai pas à… ou ça m'évite de... » (qu'est-ce que ça t'empêche de faire / te permet de ne pas faire ?)



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Épisode 4 - Les émotions non digérées
Pense à une situation qui a activé une émotion désagréable / qui t'a fait mal au ventre (même une situation "anodine" où tu n'as pas compris ta réactivité).

  1. Que s'est-il passé ?
  2. Qu'as-tu senti dans ton corps ? Où, quelle forme, quelle couleur ?
  3. Qu'aurais-tu aimé dire ou faire à la place de ce qui s'est passé ?
  4. De quoi avais-tu peur ?
  5. Retrouve un souvenir où tu t'es sentie aimée, en sécurité. Repense à la scène en détail 🩷

Épisode 5 - Les croyances

  1. En repensant à la situation qui a activé une émotion désagréable / qui t'a fait mal au ventre, demande-toi : « qu'est-ce que ça dit de moi ? »

Épisode 6 - Les loyautés invisibles

  1. Selon ce que tu crois de toi au sujet de cette situation, complète quel lien ça peut avoir avec ta famille : « Dans ma famille, j'ai toujours été valorisée / ou vu comme… » selon le sujet de la question précédente.

Épisode 7 - Le bénéfice caché

  1. Complète : « Grâce à mon symptôme, je n'ai pas à… ou ça m'évite de... » (qu'est-ce que ça t'empêche de faire / te permet de ne pas faire ?)



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]]> Thu, 08 Oct 2026 08:27:39 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/25-belly-therapy-bonus-tpe Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 16:08 full IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici (https://calendly.com/florianerebourg/seance-de-groupe-libere-ton-ve... Floriane Rebourg false #24 Belly therapy - Ep 7 (Bénéfice caché) fdf52dae19d6a0415e8c8d9b904cd0acd644820d IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


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Le bénéfice caché d’un symptôme, ça ne veut pas dire : que vous faites exprès d'avoir mal, que ça vous satisfait ou que vous vous le créez, ou je ne sais quoi d'autre. Évidemment, PERSONNE ne veut souffrir, consciemment.


Un symptôme qui dure, souvent, il a aussi une fonction. Il répond à un besoin. Un besoin qui a pas trouvé d'autre chemin pour être entendu.


Dans cet Ep 7 final de la série Belly therapy on s'attaque à la 7ème couche 🧅 qui aurait contribué à ton symptôme en provoquant blocages et résistances dans ton corps, dans ton ventre.


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Rappel des questions de tous les épisodes avant de passer à l'Ep bonus, mini séance guidée de TPE (Technique de Pacification Emotionnelle) :


Épisode 4 - Les émotions non digérées
Pense à une situation qui a activé une émotion désagréable / qui t'a fait mal au ventre (même une situation "anodine" où tu n'as pas compris ta réactivité).

  1. Que s'est-il passé ?
  2. Qu'as-tu senti dans ton corps ? Où, quelle forme, quelle couleur ?
  3. Qu'aurais-tu aimé dire ou faire à la place de ce qui s'est passé ?
  4. De quoi avais-tu peur ?
  5. Retrouve un souvenir où tu t'es sentie aimée, en sécurité. Repense à la scène en détail 🩷

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  1. En repensant à la situation qui a activé une émotion désagréable / qui t'a fait mal au ventre, demande-toi : « qu'est-ce que ça dit de moi ? »

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  1. Selon ce que tu crois de toi au sujet de cette situation, complète quel lien ça peut avoir avec ta famille : « Dans ma famille, j'ai toujours été valorisée / ou vu comme… » selon le sujet de la question précédente.

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Le bénéfice caché d’un symptôme, ça ne veut pas dire : que vous faites exprès d'avoir mal, que ça vous satisfait ou que vous vous le créez, ou je ne sais quoi d'autre. Évidemment, PERSONNE ne veut souffrir, consciemment.


Un symptôme qui dure, souvent, il a aussi une fonction. Il répond à un besoin. Un besoin qui a pas trouvé d'autre chemin pour être entendu.


Dans cet Ep 7 final de la série Belly therapy on s'attaque à la 7ème couche 🧅 qui aurait contribué à ton symptôme en provoquant blocages et résistances dans ton corps, dans ton ventre.


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Rappel des questions de tous les épisodes avant de passer à l'Ep bonus, mini séance guidée de TPE (Technique de Pacification Emotionnelle) :


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  1. Que s'est-il passé ?
  2. Qu'as-tu senti dans ton corps ? Où, quelle forme, quelle couleur ?
  3. Qu'aurais-tu aimé dire ou faire à la place de ce qui s'est passé ?
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]]> Thu, 08 Oct 2026 06:59:09 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/24-belly-therapy-ep-7-benefice-cache Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 14:08 full IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici (https://calendly.com/florianerebourg/seance-de-groupe-libere-ton-ve... Floriane Rebourg false #23 Belly therapy - Ep 6 (Loyautés invisibles) f6bc6d113414d8612ccaa10933674417785c093f IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


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Imagine, t'es super fière, excitée d'une idée de projet que tu as eu et.. t'en parles au dej du dimanche midi, et là ta mère ou ton père te dit "t'es sûre ? tu devrais pas plutôt.. parce que moi, je ferais pas ça..." bref on te casse ton délire et on change de sujet. Et ça te fout un mal au ventre. Un malaise. Puis les semaines d'après, sans comprendre pourquoi, tu procrastines, tu perds ta joie de vivre... Pourquoi ? Si t'es sûre de toi ? C'est ta vie, après tout. Eh bien... on est pile poile dans le sujet des LOYAUTÉS INVISIBLES.


Dans cet Ep 6 de la série Belly therapy on s'attaque à la 6ème couche 🧅 qui aurait créé ton symptôme en provoquant blocages et résistances dans ton corps, dans ton ventre :


1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme



Alors... C'est parti. Prête à avancer vers ta version libérée, plus confiante et puissante ?



Floriane 🩷

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Imagine, t'es super fière, excitée d'une idée de projet que tu as eu et.. t'en parles au dej du dimanche midi, et là ta mère ou ton père te dit "t'es sûre ? tu devrais pas plutôt.. parce que moi, je ferais pas ça..." bref on te casse ton délire et on change de sujet. Et ça te fout un mal au ventre. Un malaise. Puis les semaines d'après, sans comprendre pourquoi, tu procrastines, tu perds ta joie de vivre... Pourquoi ? Si t'es sûre de toi ? C'est ta vie, après tout. Eh bien... on est pile poile dans le sujet des LOYAUTÉS INVISIBLES.


Dans cet Ep 6 de la série Belly therapy on s'attaque à la 6ème couche 🧅 qui aurait créé ton symptôme en provoquant blocages et résistances dans ton corps, dans ton ventre :


1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme



Alors... C'est parti. Prête à avancer vers ta version libérée, plus confiante et puissante ?



Floriane 🩷

@florianerebourg



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]]> Thu, 08 Oct 2026 06:22:06 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/23-belly-therapy-ep-6-loyautes-invisibles Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 18:44 full IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici (https://calendly.com/florianerebourg/seance-de-groupe-libere-ton-ve... Floriane Rebourg false #22 Belly therapy - Ep 5 (Croyances) df3108bcdb5e0aa082c990e2042457ed1b14c6eb IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


🕞 Durée : 2h - 💁🏼‍♀️ 8 participantes / séance 💻 En visio


C'est le format de séance pensé pour :

  • te reconnecter à ton ventre avec bienveillance & douceur
  • conscientiser ce qu’il retient depuis toutes ces années
  • comprendre pourquoi il parle à ta place
  • l'apaiser de tout ce qu'il n'a pas digéré émotionnellement
  • pour repartir avec une sensation de légèreté & de confiance ✨
  • et continuer la libération au quotidien grâce au carnet post-séance 📕
  • pour savoir exactement comment désactiver les symptômes s'ils ré-apparaissent 🧘🏼‍♀️



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Approche psycho-somatique complémentaire.
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Tout ce que tu n'aimes pas chez toi n'est pas inné. Tu l'as appris. Ce sont des étiquettes, des protections inconscientes et... des CROYANCES. Dans cet Ep 5 de la série Belly therapy on s'attaque à la 5ème couche 🧅 qui aurait créé ton symptôme en provoquant blocages et résistances dans ton corps, dans ton ventre :


1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

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1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

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Imagine. T'es à table. On te fait une remarque et ça active un truc dans ton corps, mais tu ravales. Et quelques heures plus tard, t'as le ventre comme une pastèque... La série Belly therapy te guide dans la libération des 7 couches 🧅 qui protègeraient ton symptôme (ton ventre gonflé, douloureux)... :


1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme


Aujourd'hui, on parle de la couche N°4 : Tes émotions ravalées, non digérées. Et pourquoi c'est si dur de les exprimer ? Pourquoi parfois ça te semble mieux de ne rien dire... mais comment faire en sorte que ça ne te bouffe pas pour autant ?!


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1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme


Aujourd'hui, on parle de la couche N°4 : Tes émotions ravalées, non digérées. Et pourquoi c'est si dur de les exprimer ? Pourquoi parfois ça te semble mieux de ne rien dire... mais comment faire en sorte que ça ne te bouffe pas pour autant ?!


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La série Belly therapy est là pour explorer les 7 couches 🧅 qui protègeraient ton symptôme (ton ventre gonflé, douloureux)... :


1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme


Aujourd'hui, on parle de la couche N°3 : Ton système nerveux.


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🎧 RESSOURCES


→ Beta (13-30 Hz) : la fréquence de ton cerveau quand tu es en pleine activité. Pour bosser, te concentrer.

→ Alpha (8-13 Hz) : éveillée mais détendue. Idéal pour te poser, faire une méditation légère.

→ Theta (4-8 Hz) : la zone entre l'éveil et le sommeil. C'est là que les images viennent, que la créativité se débloque.

→ Delta (1-4 Hz) : le sommeil profond, celui qui répare vraiment. À écouter au moment de te coucher


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  • te reconnecter à ton ventre avec bienveillance & douceur
  • conscientiser ce qu’il retient depuis toutes ces années
  • comprendre pourquoi il parle à ta place
  • l'apaiser de tout ce qu'il n'a pas digéré émotionnellement
  • pour repartir avec une sensation de légèreté & de confiance ✨
  • et continuer la libération au quotidien grâce au carnet post-séance 📕
  • pour savoir exactement comment désactiver les symptômes s'ils ré-apparaissent 🧘🏼‍♀️



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La série Belly therapy est là pour explorer les 7 couches 🧅 qui protègeraient ton symptôme (ton ventre gonflé, douloureux)... :


1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme


Aujourd'hui, on parle de la couche N°3 : Ton système nerveux.


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🎧 RESSOURCES


→ Beta (13-30 Hz) : la fréquence de ton cerveau quand tu es en pleine activité. Pour bosser, te concentrer.

→ Alpha (8-13 Hz) : éveillée mais détendue. Idéal pour te poser, faire une méditation légère.

→ Theta (4-8 Hz) : la zone entre l'éveil et le sommeil. C'est là que les images viennent, que la créativité se débloque.

→ Delta (1-4 Hz) : le sommeil profond, celui qui répare vraiment. À écouter au moment de te coucher


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]]> Thu, 17 Sep 2026 07:19:34 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/20-belly-therapy-ep-3-systeme-nerveux-vigile-de-boite-de-nuit Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 39:35 full IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici (https://calendly.com/florianerebourg/seance-de-groupe-libere-ton-ve... Floriane Rebourg false #19 Belly therapy - Ep 2 (Théorie de l'oignon : les 7 couches) b871e5408aeddddb906c51e9a44ac6692f1512d7 IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


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  • pour repartir avec une sensation de légèreté & de confiance ✨
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🧅 Aujourd'hui, on décortique la théorie de l'oignon. 7 couches "protègeraient" un symptôme :


1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme



A la fin de la série, je te livrerai un Episode de mise en pratique pour que tu vives un extrait de la TPE (technique de pacification émotionnelle) que j'utilise en séance pour t'aider à libérer concrètement ces couches qui entretiendraient ce que ton corps ne veut pas lâcher.


🩷 Prête à avancer vers ta version plus libre et puissante ?




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Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire enfin équipe avec lui et te libérer de tout ce qui t'empêche encore d'incarner ta version la plus puissante ! 


Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie !


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  • te reconnecter à ton ventre avec bienveillance & douceur
  • conscientiser ce qu’il retient depuis toutes ces années
  • comprendre pourquoi il parle à ta place
  • l'apaiser de tout ce qu'il n'a pas digéré émotionnellement
  • pour repartir avec une sensation de légèreté & de confiance ✨
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  • pour savoir exactement comment désactiver les symptômes s'ils ré-apparaissent 🧘🏼‍♀️



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1. L'histoire que tu te racontes : l'explication fermée ("c'est génétique", "j'ai tout essayé")

2. Le terrain : sommeil, alimentation, rythme de vie, sur-activité physique / émotionnelle...

3. Le système nerveux : mode survie, hypervigilance ?

4. Les émotions jamais exprimées : ravalées, le ventre les stocke, elles stagnent et inflamment

5. Les croyances idenditaires : "je dois faire plus d’efforts", "j'ai pas le droit de..."

6. Les loyautés invisibles : ce que tu portes depuis trop longtemps et qui n'est pas à toi

7. Le bénéfice caché : à quoi te sert le symptôme (qu’est-ce qu’il représente de manière inconsciente)

→ Cœur : le symptôme



A la fin de la série, je te livrerai un Episode de mise en pratique pour que tu vives un extrait de la TPE (technique de pacification émotionnelle) que j'utilise en séance pour t'aider à libérer concrètement ces couches qui entretiendraient ce que ton corps ne veut pas lâcher.


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Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire enfin équipe avec lui et te libérer de tout ce qui t'empêche encore d'incarner ta version la plus puissante ! 


Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie !


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]]> Thu, 10 Sep 2026 07:25:49 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/18-belly-therapy-ep-2-ventre-gonfle-theorie-de-l-oignon Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 12:27 full IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici (https://calendly.com/florianerebourg/seance-de-groupe-libere-ton-ve... Floriane Rebourg false #18 Belly therapy - Ep 1 (Intro) ff96a3c81d1890f85396f4ce4cbd71cb8c629d76 IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


🕞 Durée : 2h - 💁🏼‍♀️ 8 participantes / séance 💻 En visio


C'est le format de séance pensé pour :

  • te reconnecter à ton ventre avec bienveillance & douceur
  • conscientiser ce qu’il retient depuis toutes ces années
  • comprendre pourquoi il parle à ta place
  • l'apaiser de tout ce qu'il n'a pas digéré émotionnellement
  • pour repartir avec une sensation de légèreté & de confiance ✨
  • et continuer la libération au quotidien grâce au carnet post-séance 📕
  • pour savoir exactement comment désactiver les symptômes s'ils ré-apparaissent 🧘🏼‍♀️



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Belly therapy : La série immersive créée pour libérer toutes celles qui ont arrêté le gluten, le lactose, fait les tests, vu les médecins, suivi les protocoles... et dont le ventre gonfle toujours (et qui en ont ras le bol).


Cette série n'est pas là pour te donner de nouveaux conseils de nutrition ou d'hygiène de vie que tu as entendu 1000 Fois.


C'est série est là pour te guider, peut-être pour la 1ère fois de ta vie, à rétablir le dialogue avec ton ventre. Le principal intéressé, finalement. Et le seul qui a toutes les (vraies) réponses que tu cherches.


Pendant 6 épisodes, je vais te faire vivre un extrait de ce que mes clientes vivent en séance avec moi. Tu vas entrer en contact avec ton ventre, comprendre quelle injustice, colère ou tristesse il n'a toujours pas digéré, et apprendre à le (te) libérer.

En plus de cela, tu vas voir que libérer ton ventre, c'est surtout te libérer toi de tout ce qui te freine encore à incarner ta version puissante, libre et confiante dans ta vie.


1 épisode / semaine.


Prête à libérer tes émotions non digérées,

pour libère ton ventre ?


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Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire enfin équipe avec lui et te libérer de tout ce qui t'empêche encore d'incarner ta version la plus puissante ! 


Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie !


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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


🕞 Durée : 2h - 💁🏼‍♀️ 8 participantes / séance 💻 En visio


C'est le format de séance pensé pour :

  • te reconnecter à ton ventre avec bienveillance & douceur
  • conscientiser ce qu’il retient depuis toutes ces années
  • comprendre pourquoi il parle à ta place
  • l'apaiser de tout ce qu'il n'a pas digéré émotionnellement
  • pour repartir avec une sensation de légèreté & de confiance ✨
  • et continuer la libération au quotidien grâce au carnet post-séance 📕
  • pour savoir exactement comment désactiver les symptômes s'ils ré-apparaissent 🧘🏼‍♀️



Si tu as la moindre question, écris moi sur insta

Floriane 🩷

@florianerebourg


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Site : https://florianerebourg.com/

Approche psycho-somatique complémentaire.
Ne remplace pas un suivi médicale.



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Belly therapy : La série immersive créée pour libérer toutes celles qui ont arrêté le gluten, le lactose, fait les tests, vu les médecins, suivi les protocoles... et dont le ventre gonfle toujours (et qui en ont ras le bol).


Cette série n'est pas là pour te donner de nouveaux conseils de nutrition ou d'hygiène de vie que tu as entendu 1000 Fois.


C'est série est là pour te guider, peut-être pour la 1ère fois de ta vie, à rétablir le dialogue avec ton ventre. Le principal intéressé, finalement. Et le seul qui a toutes les (vraies) réponses que tu cherches.


Pendant 6 épisodes, je vais te faire vivre un extrait de ce que mes clientes vivent en séance avec moi. Tu vas entrer en contact avec ton ventre, comprendre quelle injustice, colère ou tristesse il n'a toujours pas digéré, et apprendre à le (te) libérer.

En plus de cela, tu vas voir que libérer ton ventre, c'est surtout te libérer toi de tout ce qui te freine encore à incarner ta version puissante, libre et confiante dans ta vie.


1 épisode / semaine.


Prête à libérer tes émotions non digérées,

pour libère ton ventre ?


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Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire enfin équipe avec lui et te libérer de tout ce qui t'empêche encore d'incarner ta version la plus puissante ! 


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]]> Wed, 02 Sep 2026 08:36:10 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/18-belly-therapy-episode-1-ventre-gonfle-emotions-non-digerees Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 11:17 full IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici (https://calendly.com/florianerebourg/seance-de-groupe-libere-ton-ve... Floriane Rebourg false #17 Méditation express - SOS Ventre Gonflé - Digère & Libère f62978f494b23005b2e754949a2d1333afc7fe50 IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici


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Avant de commencer cet épisode, pense à la dernière fois où tu t'es mise en colère. Et à la fois d'avant.

Comment c'était dans ton corps ? Quelle forme, quelle texture, quelle sensation ressens-tu en y repensant ?


Fais cette méditation express de - de 5 minutes pour digérer les émotions que tu as ravalées, libérer les mots que tu n'as pas osé dire. Et laisser ton ventre DÉGONFLER.


Fais-toi ce cadeau aussi souvent que possible.
Ecoute cet audio, pour faire sortir de toi ce qui te pèse.
Répète. Fais-en ton rituel pour lâcher prise.


Le soir au coucher, le matin au réveil, ou dès que ton ventre crie à l'aide.


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Fais-toi ce cadeau aussi souvent que possible.
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]]> Sat, 11 Jul 2026 15:54:50 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/17-meditation-express-sos-ventre-gonfle-digere-libere Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 04:34 full IMPORTANT : Suite à votre demande, j'ai réouvert des séances de groupe "ventre gonflé & libération émotionnelle" le mer 11, sam 7 et dim 15 Nov 🩷 Réserve ta place en cliquant ici (https://calendly.com/florianerebourg/seance-de-groupe-libere-ton-ve... Floriane Rebourg false #16 Comment pardonner & lâcher prise sur ta colère : Méthode infaillible 81943417300c9a5d2f16011e800d7c47b06274ec "La rancœur, c'est de l'amour qui a pas trouvé son chemin." ❤️‍🩹 Alors aujourd'hui, on va voir ensemble :


✦ Pourquoi ton esprit te rejoue des scènes en boucle qui te mettent en colère et dont tu n'arrives pas à te libérer
✦ Pourquoi c'est aussi DUR de pardonner

✦ Pourquoi ton corps tombe malade quand tu portes une rancœur trop longtemps
✦ Mon anecdote personnelle ahurissante de comment écrire une lettre m'a fait redormir après 1 an d'insomnie & de crises d'angoisse suite à une relation toxique
✦ Mes 2 méthodes concrètes pour te libérer de ta rancoeur en quelques minutes, sans tout bouleverser dans ta vie

Le pardon, c'est PAS oublier. C'est pas accepter. C'est te CHOISIR. Te prouver que tu mérites tout le respect et l'amour du monde.

Si l'épisode t'a touchée : n'hésite pas à me laisser une jolie note sur ta plateforme d'écoute, et surtout à le partager à une autre femme à qui ça pourrait apporter du réconfort.


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]]> "La rancœur, c'est de l'amour qui a pas trouvé son chemin." ❤️‍🩹 Alors aujourd'hui, on va voir ensemble :


✦ Pourquoi ton esprit te rejoue des scènes en boucle qui te mettent en colère et dont tu n'arrives pas à te libérer
✦ Pourquoi c'est aussi DUR de pardonner

✦ Pourquoi ton corps tombe malade quand tu portes une rancœur trop longtemps
✦ Mon anecdote personnelle ahurissante de comment écrire une lettre m'a fait redormir après 1 an d'insomnie & de crises d'angoisse suite à une relation toxique
✦ Mes 2 méthodes concrètes pour te libérer de ta rancoeur en quelques minutes, sans tout bouleverser dans ta vie

Le pardon, c'est PAS oublier. C'est pas accepter. C'est te CHOISIR. Te prouver que tu mérites tout le respect et l'amour du monde.

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]]> Thu, 18 Jun 2026 11:58:15 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/16-comment-pardonner-lacher-prise-sur-ta-colere-methode-infaillible Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 22:00 full "La rancœur, c'est de l'amour qui a pas trouvé son chemin." ❤️‍🩹 Alors aujourd'hui, on va voir ensemble : ✦ Pourquoi ton esprit te rejoue des scènes en boucle qui te mettent en colère et dont tu n'arrives pas à te libérer ✦ Pourquoi c'est aussi DUR... Floriane Rebourg false #15 "La recette pour un miracle" : 26 Conseils de guérison de T.Hallbom fc287474bdba3b9c34164b1e9d4a83976116424d Aujourd'hui, je te partage un trésor. Une liste créée par Tim Hallbom, un de mes formateurs en PNL américain, et sa femme Kris Carr, après qu'elle ait déjoué un pronostic vital très sombre face à un cancer.


Ils l'appellent : la "Recette pour un Miracle". 26 conseils nés de leur vécu + de décennies de recherche en neurosciences et lien corps-esprit.


→ Je te lis cette liste en entier

→ Je rebondis sur les conseils qui m'ont le plus marquée

→ Je te raconte comment je les applique au quotidien

→ Comment je les transmets à mes clientes


Floriane 🩷

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PROGRAMME "90 JOURS RESET" : Toutes les infos ici

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SÉANCES :


  • Séance individuelle

    🕞 Durée : 2h 💻 En visio 📆 En semaine 💁🏼‍♀️ Personnalisée à ta problématique (symptôme, angoisse, trauma, blocage...)
    🔗 Prends RDV : tous les créneaux ici



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Ils l'appellent : la "Recette pour un Miracle". 26 conseils nés de leur vécu + de décennies de recherche en neurosciences et lien corps-esprit.


→ Je te lis cette liste en entier

→ Je rebondis sur les conseils qui m'ont le plus marquée

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]]> Thu, 11 Jun 2026 11:11:34 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/la-recette-pour-un-miracle-26-conseils-de-guerison Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 32:06 full Aujourd'hui, je te partage un trésor. Une liste créée par Tim Hallbom, un de mes formateurs en PNL américain, et sa femme Kris Carr, après qu'elle ait déjoué un pronostic vital très sombre face à un cancer. Ils l'appellent : la "Recette pour un Mira... Floriane Rebourg false #14 Ton corps est extraordinaire. Tu es illimitée. 1ef09421924d8c3a7650e9d06ca95d3cdd79df4c Aujourd'hui, je te raconte pourquoi ton corps est l'une des choses les plus extraordinaires de l'univers.


Au programme : → Les faits & chiffres dingues sur le corps → Les capacités de régénération infiniment grandes du corps humain → Mon histoire personnelle de soins énergétiques / chamaniques → 4 études scientifiques sur les rémissions extraordinaires


Pour te rappeler que ton corps a déjà toutes les ressources. Il attend juste que tu croies profondément en lui.


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Sources


  1. Moseley JB et al. (2002) — New England Journal of Medicine — Étude placebo chirurgie genou
  2. Turner K. (2014) — Radical Remission — UC Berkeley, 1500+ cas étudiés
  3. Spiegel D et al. (1989) — The Lancet — Cancer du sein + groupe de soutien
  4. O'Regan B. — Institute of Noetic Sciences — Bibliographie 3500+ cas de rémissions spontanées

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Au programme : → Les faits & chiffres dingues sur le corps → Les capacités de régénération infiniment grandes du corps humain → Mon histoire personnelle de soins énergétiques / chamaniques → 4 études scientifiques sur les rémissions extraordinaires


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  1. Moseley JB et al. (2002) — New England Journal of Medicine — Étude placebo chirurgie genou
  2. Turner K. (2014) — Radical Remission — UC Berkeley, 1500+ cas étudiés
  3. Spiegel D et al. (1989) — The Lancet — Cancer du sein + groupe de soutien
  4. O'Regan B. — Institute of Noetic Sciences — Bibliographie 3500+ cas de rémissions spontanées

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]]> Thu, 04 Jun 2026 10:41:56 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/14-ton-corps-est-extraordinaire-tu-es-illimitee Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 29:42 full Aujourd'hui, je te raconte pourquoi ton corps est l'une des choses les plus extraordinaires de l'univers. Au programme : → Les faits & chiffres dingues sur le corps → Les capacités de régénération infiniment grandes du corps humain → Mon histoir... Floriane Rebourg false #13 La honte t'inflamme. L'amour te guérit. 40299bf23704a9deb7531505b9951baff0c9b8cb Cette étude a montré que moins tu ressens de joie dans ta vie → plus tu tombes malade → plus tes symptômes te paraissent intenses → et moins tu guéris vite.


Voici une autre qui a montré comment éprouver de la honte fait grimper en flèche ton inflammation dans tes cellules.


→ On va aussi reparler de comment développer ton 6ème sens : l'intéroception ne sert pas QUE à calmer tes douleurs & ton anxiété, mais aussi à vivre plus intensément, te souvenir mieux, et créer plus de joie


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Sources


  1. Dickerson SS, Kemeny ME et al. (2004) — Immunological effects of induced shame and guilt, Psychoneuroendocrinology
  2. Cohen S et al. (2003) — Emotional style and susceptibility to the common cold, Psychosomatic Medicine
  3. Pollatos O et al. (2007) — Differential effects of interoception on emotion processing, Int Journal of Psychophysiology
  4. LaBar KS, Cabeza R (2006) — Cognitive neuroscience of emotional memory, Nature Reviews Neuroscience



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]]> Cette étude a montré que moins tu ressens de joie dans ta vie → plus tu tombes malade → plus tes symptômes te paraissent intenses → et moins tu guéris vite.


Voici une autre qui a montré comment éprouver de la honte fait grimper en flèche ton inflammation dans tes cellules.


→ On va aussi reparler de comment développer ton 6ème sens : l'intéroception ne sert pas QUE à calmer tes douleurs & ton anxiété, mais aussi à vivre plus intensément, te souvenir mieux, et créer plus de joie


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Sources


  1. Dickerson SS, Kemeny ME et al. (2004) — Immunological effects of induced shame and guilt, Psychoneuroendocrinology
  2. Cohen S et al. (2003) — Emotional style and susceptibility to the common cold, Psychosomatic Medicine
  3. Pollatos O et al. (2007) — Differential effects of interoception on emotion processing, Int Journal of Psychophysiology
  4. LaBar KS, Cabeza R (2006) — Cognitive neuroscience of emotional memory, Nature Reviews Neuroscience



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]]> Thu, 28 May 2026 07:14:46 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/13-quand-tu-te-juges-tu-t-inflammes-quand-tu-t-aimes-tu-gueris Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 22:57 full Cette étude a montré que moins tu ressens de joie dans ta vie → plus tu tombes malade → plus tes symptômes te paraissent intenses → et moins tu guéris vite. Voici une autre qui a montré comment éprouver de la honte fait grimper en flèche ton inflamm... Floriane Rebourg false #12 Intéroception : Développe ton 6ème sens pour soulager tes douleurs naturellement 54a75dce9362d688624a9a4f423a09a1ff571aeb Tu connais tes 5 sens. Mais il y en a un 6ème dont personne ne t'a parlé : l'intéroception. Et c'est sûrement le plus important pour tes douleurs et ton anxiété.

C'est ta capacité à percevoir, interpréter et influencer consciemment, via tes pensées & émotions, les signaux de l'intérieur de ton corps : rythme cardiaque, respiration, digestion, tensions, inflammation...


Dans cet épisode, je t'explique pourquoi développer ce sens est révolutionnaire pour t'aider à te libérer de ton anxiété & tes douleurs.


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Sources


Pasternack et al. 2025 - European Journal of Pain (PMC12500402) : "Pain, Emotions, Interoception, and Bodily Sensations in Patients With Endometriosis Bodily Sensations in Patients With Endometriosis"


Lally et al. 2010 - University College London (66 jours pour ancrer une habitude)



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C'est ta capacité à percevoir, interpréter et influencer consciemment, via tes pensées & émotions, les signaux de l'intérieur de ton corps : rythme cardiaque, respiration, digestion, tensions, inflammation...


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Pasternack et al. 2025 - European Journal of Pain (PMC12500402) : "Pain, Emotions, Interoception, and Bodily Sensations in Patients With Endometriosis Bodily Sensations in Patients With Endometriosis"


Lally et al. 2010 - University College London (66 jours pour ancrer une habitude)



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]]> Thu, 21 May 2026 09:28:45 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/12-enfin-une-etude-qui-montre-comment-la-visualisation-libere-des-douleurs-dendometriose Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 14:12 full Tu connais tes 5 sens. Mais il y en a un 6ème dont personne ne t'a parlé : l'intéroception. Et c'est sûrement le plus important pour tes douleurs et ton anxiété. C'est ta capacité à percevoir, interpréter et influencer consciemment, via tes pensées &... Floriane Rebourg false #11 L'expérience "15 min pour passer du mode survie au mode guérison". b9073a810044d7f9db87e6bafbb00505c390aff7 J'ai créé cette expérience de méditation immersive en me basant sur les études en neurosciences qui montrent comment le cerveau amplifie… ou apaise la douleur.

Car la méditation est un des outils les plus documentés scientifiquement pour faire chuter ton anxiété et apaiser tes douleurs à la racine.

10 minutes. C'est tout ce qu'il te faut pour commencer à reprogrammer ton corps et lui apprendre à sortir du mode survie.

Installe-toi confortablement. 🤍


Floriane 🩷

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Sources :

1. Riegner et al., Biological Psychiatry (2024). → https://today.ucsd.edu/story/brain-scans-reveal-that-mindfulness-meditation-for-pain-is-not-a-placebo 📌 Conclusion : La méditation réduit réellement la douleur via des mécanismes cérébraux propres : c'est plus puissant qu'un placebo.

2. "Meditation: A Promising Approach for Alleviating Chronic Pain", PMC, 2023. → https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10739252/ 📌 Conclusion : De nombreux essais randomisés confirment que la méditation réduit l'intensité de la douleur, augmente la tolérance à la douleur et améliore la qualité de vie en cas de douleur chronique.

3. Hoge EA, et al. JAMA Psychiatry (2022), analyse secondaire dans JAMA Network Open (2024). → https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2824672 📌 Conclusion : Un programme structuré de méditation de pleine conscience (8 semaines) s'est révélé aussi efficace qu'un antidépresseur courant pour traiter les troubles anxieux.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> J'ai créé cette expérience de méditation immersive en me basant sur les études en neurosciences qui montrent comment le cerveau amplifie… ou apaise la douleur.

Car la méditation est un des outils les plus documentés scientifiquement pour faire chuter ton anxiété et apaiser tes douleurs à la racine.

10 minutes. C'est tout ce qu'il te faut pour commencer à reprogrammer ton corps et lui apprendre à sortir du mode survie.

Installe-toi confortablement. 🤍


Floriane 🩷

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Sources :

1. Riegner et al., Biological Psychiatry (2024). → https://today.ucsd.edu/story/brain-scans-reveal-that-mindfulness-meditation-for-pain-is-not-a-placebo 📌 Conclusion : La méditation réduit réellement la douleur via des mécanismes cérébraux propres : c'est plus puissant qu'un placebo.

2. "Meditation: A Promising Approach for Alleviating Chronic Pain", PMC, 2023. → https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10739252/ 📌 Conclusion : De nombreux essais randomisés confirment que la méditation réduit l'intensité de la douleur, augmente la tolérance à la douleur et améliore la qualité de vie en cas de douleur chronique.

3. Hoge EA, et al. JAMA Psychiatry (2022), analyse secondaire dans JAMA Network Open (2024). → https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2824672 📌 Conclusion : Un programme structuré de méditation de pleine conscience (8 semaines) s'est révélé aussi efficace qu'un antidépresseur courant pour traiter les troubles anxieux.


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]]> Sun, 29 Mar 2026 07:01:02 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/12-l-experience-15-min-pour-passer-du-mode-survie-au-mode-guerison Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 15:54 full J'ai créé cette expérience de méditation immersive en me basant sur les études en neurosciences qui montrent comment le cerveau amplifie… ou apaise la douleur. Car la méditation est un des outils les plus documentés scientifiquement pour faire chuter... Floriane Rebourg false #10 Les 10 vérités sur l'endométriose qui m'auraient épargné 15 ans de galère ! 6faabc6453400170e8fe538517263f61f3677dc0 Je suis Floriane, psycho-praticienne certifiée PNL & diplômée de l'institut du Dr Monsempès, spécialisée santé féminine.


Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire enfin équipe avec lui et te libérer de tout ce qui t'empêche encore d'incarner ta version la plus puissante ! 


Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰


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]]> Je suis Floriane, psycho-praticienne certifiée PNL & diplômée de l'institut du Dr Monsempès, spécialisée santé féminine.


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]]> Fri, 27 Mar 2026 14:33:00 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/11-les-10-verites-sur-lendometriose-qui-m-auraient-epargne-15-ans-de-galere Floriane Rebourg false psychologie,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 30:26 full Je suis Floriane, psycho-praticienne certifiée PNL & diplômée de l'institut du Dr Monsempès, spécialisée santé féminine. Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire... Floriane Rebourg false #9 Endométriose = blessures du féminin ? Troubles digestifs = colère refoulée ? Cystites = insécurité ? 8b589fe3e0e297d8d06b1448f70bbf4124b8cdfd BIP, BIP… C'est l'alarme de ton corps qui te parle. Ton anxiété.

Très utile pour te protéger d'un vrai danger, quand elle finit par rester bloquée en position « allumée » ... ton corps tourne en mode alerte, jour après jour.

Et comme il ne peut pas tenir ce rythme indéfiniment, il t'envoie d'autres signaux : par le ventre, la fatigue, les tensions, la douleur.


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Informations importantes :


Le décodage biologique en tant que tel n'est pas encore une discipline reconnue officiellement par les institutions gouvernementales de santé.


Les études cliniques réglementaires reconnues aujourd'hui sont celle sur le stress chronique, qui prouvent ces liens :


→ activation axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien

→ cortisol + activation sympathique

→ perturbation immunitaire

→ augmentation médiateurs inflammatoires

→ exacerbation des symptômes & douleurs chroniques


Références scientifiques :

  • Dhabhar FS, 2014, Nature Reviews Immunology – stress et immunité
    Effects of stress on immune function: the good, the bad, and the beautiful.
  • Miller GE, Chen E, Cole SW. 2009. - Health psychology: Developing biologically plausible models linking the social world and physical health.
  • Slavich GM, Irwin MR. 2014. - From stress to inflammation and major depressive disorder.
  • Blackburn-Munro G, Blackburn-Munro RE. 2001. - Chronic pain, chronic stress and depression: coincidence or consequence?
  • Song H et al. 2018. - Stress-related disorders and risk of autoimmune disease.
  • McEwen BS. - Protective and damaging effects of stress mediators.



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Et comme il ne peut pas tenir ce rythme indéfiniment, il t'envoie d'autres signaux : par le ventre, la fatigue, les tensions, la douleur.


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Les études cliniques réglementaires reconnues aujourd'hui sont celle sur le stress chronique, qui prouvent ces liens :


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→ cortisol + activation sympathique

→ perturbation immunitaire

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→ exacerbation des symptômes & douleurs chroniques


Références scientifiques :

  • Dhabhar FS, 2014, Nature Reviews Immunology – stress et immunité
    Effects of stress on immune function: the good, the bad, and the beautiful.
  • Miller GE, Chen E, Cole SW. 2009. - Health psychology: Developing biologically plausible models linking the social world and physical health.
  • Slavich GM, Irwin MR. 2014. - From stress to inflammation and major depressive disorder.
  • Blackburn-Munro G, Blackburn-Munro RE. 2001. - Chronic pain, chronic stress and depression: coincidence or consequence?
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]]> Thu, 19 Feb 2026 07:19:06 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/10-je-t-apprends-les-significations-emotionnelles-de-tes-symtpomes-ventre-dos-intime-pour-t-en-liberer Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,cerveau,Manifestation,TDAH,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,santé mentale,endométriose,symptômes 26:10 full BIP, BIP… C'est l'alarme de ton corps qui te parle. Ton anxiété. Très utile pour te protéger d'un vrai danger, quand elle finit par rester bloquée en position « allumée » ... ton corps tourne en mode alerte, jour après jour. Et comme il ne peut pas te... Floriane Rebourg false #8 J'ai interviewé Lorie : endo, vie de maman, de couple, de star... 60ca34cc8855f8d6ce88cb610d6b348b38c94687 A l'occasion du passage sur l'émission Qui Veut Etre Mon Associé sur M6 de Lorie, associée avec Léa, Julia & Solenne de Pemlab (revendeur officiel de ma marque Dailyhack®) j'avais envie de vous repartager ici l'interview qu'on avait faite sur mon ancien podcast !


Comme un hommage à tout ce chemin parcouru côte à côté sur cette sensibilisation de l'endométriose & bien + ...


Parce que je prends rarement le temps de le dire, mais là… je suis profondément fière du chemin parcouru.


Fière de voir nos entreprises à mission, pour lesquelles on a du se battre, prendre ENFIN la lumière qu'elles méritent.


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JE T'ACCOMPAGNE


Ton corps peut RÉ-APPRENDRE à se sentir en sécurité. Pour apprendre à re fonctionner naturellement sans douleur.


C'est exactement ce qu'on construit dans les routines du Programme "90 Jours Reset" (toutes les infos ici)


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Car au-delà de 66 jours (le seuil neuroplastique scientifique), c'est ancré pour la vie.




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Parce que je prends rarement le temps de le dire, mais là… je suis profondément fière du chemin parcouru.


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]]> Thu, 12 Feb 2026 06:30:58 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/9-j-ai-interviewe-lorie-endo-vie-de-maman-de-couple-de-star Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,TDAH,hypersensibilité,anxiété,santé,méditation,cycle menstruel,santé mentale,endométriose,symptômes,neuro-sciences 46:24 full A l'occasion du passage sur l'émission Qui Veut Etre Mon Associé sur M6 de Lorie, associée avec Léa, Julia & Solenne de Pemlab (revendeur officiel de ma marque Dailyhack®) j'avais envie de vous repartager ici l'interview qu'on avait faite sur mon... Floriane Rebourg false #7 Bye syndrome de l'imposteur 8c2ab9ae031252ea17366f8bbbb58369777596a2 Régulièrement, vous me demandez si le livre "When you know you glow" est dispo en livre audio. Et la réponse est non.


( Tu peux le commander en cliquant juste ici )


Parce que sur les 335 pages du livre, près de 40 %  est dédié à des exercices à remplir à la main. Ce process d’écriture manuscrite a un impact réel sur le cerveau et les émotions, que le digital ne reproduira jamais. En fait, c’est précisément cette partie-là qui donne au livre sa dimension thérapeutique à la différence des livres qu’on lit sans rien appliquer dans sa vie derrière !


En revanche, ça m’a donné une idée ! Vous proposer des mini épisodes motivation de quelques minutes quand vous avez besoin d'un coup de boost, en vous lisant un extrait du livre. Bonne écoute !


Floriane 🩷

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En revanche, ça m’a donné une idée ! Vous proposer des mini épisodes motivation de quelques minutes quand vous avez besoin d'un coup de boost, en vous lisant un extrait du livre. Bonne écoute !


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]]> Thu, 05 Feb 2026 07:11:30 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/bye-syndrome-de-limposteur-motivation-du-jeudi Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,Manifestation,TDAH,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,thérapie,santé mentale,gynécologie,symptômes,neuro-sciences 04:52 full Régulièrement, vous me demandez si le livre "When you know you glow" est dispo en livre audio. Et la réponse est non. ( Tu peux le commander en cliquant juste ici (https://www.amazon.fr/When-you-know-glow-%C3%89motionnelles/dp/B0G7VLH6J9/?_encoding=... Floriane Rebourg false #6 TDAH : Comment savoir et que faire ?! ddeddab8b8844fdd5edf919ae4197645fd06026b SÉANCES & ACCOMPAGNEMENTS


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Cet épisode est né d’un déclic : en retravaillant le titre et la couverture de ce podcast, j’ai réalisé à quel point une image qui n’est plus alignée peut devenir un frein. Un frein à l’expression, à la créativité, à l’élan, à la vie quoi. Et c’est valable pour un podcast, une entreprise… mais au-delà du marketing, c'est valable à l'identique pour nous, en tant qu'être humain !!!


Quand il y a un décalage entre notre identité profonde et l’image que l’on renvoie, ça crée beaucoup plus de dysfonctionnements en nous que ce qu'on peut imaginer. À l’inverse, quand l’image est alignée avec ce que l’on est vraiment, elle devient une source de confiance, d’énergie et de santé.


Un épisode pour celles qui ont envie de se retrouver, pour de vrai. Et incarner cette version d'elle-même qui vit la vie de leurs rêves.


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]]> A la fin de l'épisode : 10 actions concrètes que tu peux appliquer dès aujourd'hui, et 3 questions puissantes à te répéter tous les jours. On va parler image, estime, amour de soi, vision board, manifestation, confiance, authenticité. Et surtout alignement !!! L’alignement entre qui tu es profondément et l’image que tu renvoies aux autres.


Cet épisode est né d’un déclic : en retravaillant le titre et la couverture de ce podcast, j’ai réalisé à quel point une image qui n’est plus alignée peut devenir un frein. Un frein à l’expression, à la créativité, à l’élan, à la vie quoi. Et c’est valable pour un podcast, une entreprise… mais au-delà du marketing, c'est valable à l'identique pour nous, en tant qu'être humain !!!


Quand il y a un décalage entre notre identité profonde et l’image que l’on renvoie, ça crée beaucoup plus de dysfonctionnements en nous que ce qu'on peut imaginer. À l’inverse, quand l’image est alignée avec ce que l’on est vraiment, elle devient une source de confiance, d’énergie et de santé.


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]]> Tue, 27 Jan 2026 06:34:56 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/5-l-image-de-toi-l-image-de-ta-vie-mode-d-emploi Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,gynécologie,symptômes,neuro-sciences 26:57 full A la fin de l'épisode : 10 actions concrètes que tu peux appliquer dès aujourd'hui, et 3 questions puissantes à te répéter tous les jours. On va parler image, estime, amour de soi, vision board, manifestation, confiance, authenticité. Et surtout align... Floriane Rebourg false #4 Quand tu doutes, fais ça. Tu verras, ça marche ! 76e2914ca02f4d920a72761d844675fc391d2d25 Audio complètement spontané ! ce soir, j'ai senti le doute, le manque de confiance, et la peur revenir me souler ! Alors, je voulais vous partager un astuce qui marche à tous les coups dans ces moments là pour changer complètement votre perception de la réalité et donc... La réalité !


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Je suis Floriane, Entrepreneure • Autrice • Psycho-praticienne PNL & coach certifiée.


Dans mon podcast, je t'aide à décoder les messages que ton corps t’envoie à travers tes symptômes & émotions, pour faire enfin équipe avec lui et te libérer de tout ce qui t'empêche encore d'incarner ta version la plus puissante ! 


Tout au long des épisodes, je n’aurai qu’une mission : t’aider à te construire la vie que tu mérites dans la meilleure version de toi, + apaisée, légère & épanouie ! 🥰


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]]> Audio complètement spontané ! ce soir, j'ai senti le doute, le manque de confiance, et la peur revenir me souler ! Alors, je voulais vous partager un astuce qui marche à tous les coups dans ces moments là pour changer complètement votre perception de la réalité et donc... La réalité !


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]]> Fri, 23 Jan 2026 12:33:51 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/4-quand-tu-doutes-fais-ca-tu-verras-ca-marche Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,gynécologie,symptômes,neuro-sciences 11:33 full Audio complètement spontané ! ce soir, j'ai senti le doute, le manque de confiance, et la peur revenir me souler ! Alors, je voulais vous partager un astuce qui marche à tous les coups dans ces moments là pour changer complètement votre perception de... Floriane Rebourg false #3 Que faire quand t'es soulée de tout d9b582bcce300f9f78ede753ee217f6cfc94007d En ce moment, j'suis soulée. Et je me suis dit que j'allais mettre à profit cette énergie négative pour vous en faire un épisode constructif !! Pour vous partager ce qui me sauve dans ces moments là. Je vais aussi vous partager un exercice psycho-somatique à la fin de l'épisode pour trouver les réponses à vos questions quand vous vous sentez perdue, bloquée, soulée... Quand c'est la merde quoi !

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Et d'ailleurs comme promis je vous redonne les questions ici que je vous partage à la fin de l'épisode pour que vous puissiez refaire l'exercice au calme, sur votre carnet :


  • Identifiez une situation qui vous soule en ce moment, qui vous freine, qui vous bloque ?
  • Identifiez une question précise à laquelle vous aimeriez avoir une réponse concrète (oui / non)
  • Faites l'exercice psycho-somatique décrit dans l'épisode pour avoir votre réponse


Puis posez-vous ces 4 questions, répondez-y à l'écrit :


  • quel est mon objectif, qu’est ce que je veux ?
  • pourquoi ? pourquoi je veux ça ? mais pourquoi, vraiment ?
  • Est ce qu’il y a une motivation extérieure (j'essaie de prouver quelque chose à quelqu’un ?)
  • Si j'avais une baguette magique et que je n'avais plus besoin de validation parce que j'avais reçu l’amour dont j'avais besoin à ce moment là, comment ce serait ? (exercice de visualisation) - Qu'est-ce que je ferais différemment, finalement ?



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🕞 Durée : 2h 💻 En visio 📆 En semaine 💁🏼‍♀️ Personnalisée à ta problématique (symptôme, angoisse, trauma, blocage...)
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]]> En ce moment, j'suis soulée. Et je me suis dit que j'allais mettre à profit cette énergie négative pour vous en faire un épisode constructif !! Pour vous partager ce qui me sauve dans ces moments là. Je vais aussi vous partager un exercice psycho-somatique à la fin de l'épisode pour trouver les réponses à vos questions quand vous vous sentez perdue, bloquée, soulée... Quand c'est la merde quoi !

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Et d'ailleurs comme promis je vous redonne les questions ici que je vous partage à la fin de l'épisode pour que vous puissiez refaire l'exercice au calme, sur votre carnet :


  • Identifiez une situation qui vous soule en ce moment, qui vous freine, qui vous bloque ?
  • Identifiez une question précise à laquelle vous aimeriez avoir une réponse concrète (oui / non)
  • Faites l'exercice psycho-somatique décrit dans l'épisode pour avoir votre réponse


Puis posez-vous ces 4 questions, répondez-y à l'écrit :


  • quel est mon objectif, qu’est ce que je veux ?
  • pourquoi ? pourquoi je veux ça ? mais pourquoi, vraiment ?
  • Est ce qu’il y a une motivation extérieure (j'essaie de prouver quelque chose à quelqu’un ?)
  • Si j'avais une baguette magique et que je n'avais plus besoin de validation parce que j'avais reçu l’amour dont j'avais besoin à ce moment là, comment ce serait ? (exercice de visualisation) - Qu'est-ce que je ferais différemment, finalement ?



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]]> Wed, 21 Jan 2026 07:38:44 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/3-j-suis-soulee Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,gynécologie,symptômes,neuro-sciences 26:35 full En ce moment, j'suis soulée. Et je me suis dit que j'allais mettre à profit cette énergie négative pour vous en faire un épisode constructif !! Pour vous partager ce qui me sauve dans ces moments là. Je vais aussi vous partager un exercice psycho-soma... Floriane Rebourg false #2 Pourquoi j'ai du faire une pause... (10 signes que m'envoyait mon corps) 4ba83487a0aacfd2cd4a02f266c07bae0cc70a52 Quand j'ai pris la décision de faire cette pause sur le podcast...  C'était au PIRE moment. Au moment où je sortais mon livre et où j'avais le plus envie et besoin d'être active sur le podcast !! oui oui...


Alors dans cet épisode de retour, j'avais envie de t'aider à identifier quand c'est le moment de faire pause. 

SURTOUT si t'as pas envie. Surtout si t'as l'impression de te forcer. 


En te rappelant que choisir c'est pas renoncer. C'est TE choisir. 


En te rappelant que t'as toujours le choix. Et que tu dois apprendre à faire les meilleurs choix pour TOI. 


Quand tu te sens submergée, c'est une occasion en or de faire le tri en fait.


Pour réorganiser ta vie et te recentrer sur ce qui compte vraiment pour TOI.


Donc si tu vis ce truc de te sentir bloquée, épuisée, un peu à bout sur tout, je te partage ces 10 signes que m'envoyait mon corps, qui sont ESSENTIELS à écouter !


Et à la fin de l'épisode, je te donne la liste des 10 micro-actions qui vont t' aider à mettre en place des changements concrets dans ta vie. 🫶🏻




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]]> Quand j'ai pris la décision de faire cette pause sur le podcast...  C'était au PIRE moment. Au moment où je sortais mon livre et où j'avais le plus envie et besoin d'être active sur le podcast !! oui oui...


Alors dans cet épisode de retour, j'avais envie de t'aider à identifier quand c'est le moment de faire pause. 

SURTOUT si t'as pas envie. Surtout si t'as l'impression de te forcer. 


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En te rappelant que t'as toujours le choix. Et que tu dois apprendre à faire les meilleurs choix pour TOI. 


Quand tu te sens submergée, c'est une occasion en or de faire le tri en fait.


Pour réorganiser ta vie et te recentrer sur ce qui compte vraiment pour TOI.


Donc si tu vis ce truc de te sentir bloquée, épuisée, un peu à bout sur tout, je te partage ces 10 signes que m'envoyait mon corps, qui sont ESSENTIELS à écouter !


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]]> Sun, 18 Jan 2026 05:37:06 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/2-pourquoi-j-ai-du-faire-une-pause-10-signes-que-m-envoyait-mon-corps Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,gynécologie,symptômes,neuro-sciences 25:59 full Quand j'ai pris la décision de faire cette pause sur le podcast...  C'était au PIRE moment. Au moment où je sortais mon livre et où j'avais le plus envie et besoin d'être active sur le podcast !! oui oui... Alors dans cet épisode de retour, j'avais... Floriane Rebourg false #1 Bienvenue sur "when you know you glow : ta thérapie de l'intérieur" 1b50cb4be5be80d1f8f43be6f71891a0a0092e3c SÉANCES & ACCOMPAGNEMENTS

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]]> Sat, 17 Jan 2026 11:21:44 +0000 https://podcast.ausha.co/when-you-know-you-glow/bienvenue-sur-when-you-know-you-glow-ta-therapie-de-l-interieur Floriane Rebourg false psychologie,corps,femmes,stress,mindset,PNL,cerveau,hypersensibilité,développement personnel,anxiété,émotions,santé,méditation,cycle menstruel,thérapie,santé mentale,endométriose,gynécologie,symptômes,neuro-sciences 08:12 full SÉANCES & ACCOMPAGNEMENTS Site : https://florianerebourg.com/ 📚 MON LIVRE : Commander ici (https://florianerebourg.com/mon-livre-when-you-know-you-glow) Insta @florianrebourg (https://www.instagram.com/florianerebourg/) ---------------------... Floriane Rebourg false