Ce discours catastrophiste doit s'arrêter. Le bruxisme n'est pas une maladie – c'est un comportement physiologique, une réponse de votre corps à un stress. Et quand je dis stress, je ne parle pas seulement d'anxiété : je parle aussi des décharges de dopamine, des apnées du sommeil, des reflux acides... tout ce qui demande à votre système nerveux de s'adapter.

Dans cet épisode :

• Pourquoi les praticiens vous font-ils peur ? Et pourquoi c'est problématique

• Les trois stades du bruxisme (et comment rétrograder de l'un à l'autre)

• Les vraies causes : génétiques, physiologiques, psychologiques, environnementales

• Le modèle ICAR : identifier → qualifier → ajuster → répéter

• Pourquoi la respiration est la vraie télécommande de votre système nerveux
  

De mon expérience de kinésithérapeute maxillofacial à celle de facilitateur de breathwork, je vous propose une approche holistique du bruxisme – une qui respecte votre corps, votre psyché, et votre dignité en tant que patient.

Cet épisode inaugure une série sur le bruxisme. Des solutions pratiques, ancrées dans la neuroscience et la physiologie réelle.

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Le breathwork wellness vs le breathwork thérapeutique. Ce ne sont pas la même chose.

Dans cet épisode, j'explique :

• Pourquoi la plupart des gens pratiquent du breathwork qui les soulage temporairement

• Ce qui manque après la séance (et pourquoi c'est crucial)

• La différence entre une libération émotionnelle et une transformation durable

• Pourquoi j'ai choisi de proposer quelque chose de différent

C'est une analyse honnête de l'industrie, et surtout, c'est une invitation à un chemin plus profond.

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Puis cette phrase d'un patient a tout changé : "C'est abstrait, pas concret." Dans ces mots, une révélation : RESPIRE.

Le quotidien moderne garde notre système nerveux en alerte permanente — la moindre notification déclenche la même cascade chimique qu'une attaque de tigre. Nous vivons tous cette dysrégulation, sous différentes formes.

Dans cet épisode, je partage ce moment où j'ai compris que le souffle était la clé. Cette porte d'entrée vers un système nerveux apaisé, ce premier pas vers le dialogue corps-esprit.

Parce que réguler son système nerveux, c'est tout simplement réapprendre à respirer.

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Cet épisode, c'est mon manifeste incarné.

Je te raconte l'expérience qui a tout changé pour moi :

- Comment j'ai quitté le cadre scientifique pour explorer la conscience

- L'histoire du séminaire où j'ai vu un phénix en méditation

- La synchronicité troublante : dessiner une carte avant de la tirer

- Ma douleur originelle : la peur de ne pas plaire, de ne pas être assez

- Pourquoi il faut accueillir cette douleur plutôt que la fuir

Ce n'est pas un manifeste de convictions abstraites.

C'est l'histoire brute de ma transformation.

Si tu te reconnais dans la peur de l'échec, de décevoir, de ne jamais être assez...

Si tu cherches un espace où échouer devient une exploration...

Tu es au bon endroit.

Ce n'est pas la promesse d'une vie sans peur.

C'est l'invitation à danser avec elle.

🎧 Chaque mardi, un nouveau voyage intérieur

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Corps Conscient est né.

Si tu connais "Le Paon et la Conscience", tu as peut-être remarqué que quelque chose a changé.

Le titre, la pochette, l'énergie. Mais ma voix est toujours là, et mon intention est plus claire que jamais.

Dans ce premier épisode, je te raconte :

- Pourquoi le paon était mon symbole de renaissance spirituelle

- Comment j'ai évolué et pourquoi ce symbole ne me correspond plus

- Ce que signifie "Corps Conscient" pour moi (kiné + neurosciences + spiritualité)

- Mon histoire avec le bruxisme et ce que le corps essaie de nous dire

- Pourquoi je ne suis pas un gourou, juste quelqu'un en chemin qui partage.

Ce podcast, c'est ma voix authentique pour accompagner ceux qui, comme moi, ressentent un décalage entre leur pratique professionnelle et leur quête spirituelle.

Si tu sens que ton corps essaie de te parler, si tu cherches une approche incarnée (pas juste mentale), tu es au bon endroit. 🎧 Un nouvel épisode chaque mardi

On est en chemin ensemble.

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Bonne écoute.

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🧘‍♀️ Ce que vous allez découvrir : • Techniques de respiration pour activer le système nerveux parasympathique • Guidance vocale douce pour vous accompagner pas à pas • Moment de détente profonde et de reconnexion à soi • Pratique accessible à tous les niveaux

📍 INSTRUCTIONS IMPORTANTES - À LIRE AVANT LA PRATIQUE : ✅ Position recommandée : • Allongé(e) confortablement ou assis(e) le dos droit • Choisissez un lieu sûr et tranquille • Évitez absolument d'être près d'un plan d'eau (piscine, lac, mer)

⚠️ CONTRE-INDICATIONS - Cette pratique est déconseillée si vous souffrez de : • Hypertension artérielle • Glaucome • Troubles psychiques graves • Antécédents d'AVC • Pathologies cardiovasculaires En cas de doute, consultez votre professionnel de santé avant de pratiquer.

🌟 Conseils pour une pratique optimale : • Pratiquez à jeun ou 2h après un repas • Portez des vêtements confortables • Éteignez vos notifications • Restez à l'écoute de vos sensations

Prenez soin de vous et respirez en conscience. 🙏

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Tu peux réaliser respirer assis ou allongée.

Ne réalise pas cette respiration en milieu aquatique.

Bénéfices:

Gestion du stress

Clarté et apaisement mental

Meilleur sommeil

Régulation du système nerveux

Déroulement :

Cycle 1:

2m30 de Respiration Circulaire

1 min Apnées poumons vides

15 sec Apnées poumons pleins

Cycle 2:

2m30 de RC

1min30 de Apnées Poumons vides

15 sec Apnées poumons pleins

Cycle 3:

2m30 de RC

1m30 de Apnées Poumons vides

15 sec Apnées Poumons pleins

Contre - Indications:

Grossesse

Troubles vasculaires

Troubles neurologiques

Troubles psychiques graves

Si cette respiration t'a plu, abonne toi pour ne pas manquer les prochains épisodes

Dans Sanctuaire, je guide chaque semaine des respirants à développer cette compétence du souffle pour mener une vie consciente.

Je t'invite à nous rejoindre dans l'aventure : https://blog.etienneyong.com/sanctuaire/

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D'ingénieur à kinésithérapeute puis à instructrice yoga mindfulness, Marion a de multiples histoires à nous raconter. A travers son histoire, il y a tant à apprendre, à vivre.

Bonne écoute.

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Ces atittudes sont inspirés de la méditation pleine conscience, et sont évidemment applicables à ta vie. Une manière de vivre en pleine conscience !

Bonne écoute

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J'étais arrivé avec l'objectif d'obtenir une clarté d'esprit et je suis reparti avec un nouveau départ.

Une transformation, un nouveau voyage.

Guidé par une intuition viscérale, j'ai pu développer cette intuition et ressortir grandi.

Bonne écoute.

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J'étais arrivé avec l'objectif d'obtenir une clarté d'esprit et je suis reparti avec un nouveau départ.

Une transformation, un nouveau voyage.

Guidé par une intuition viscérale, j'ai pu développer cette intuition et ressortir grandi.

Bonne écoute.

Musique :

Intro : Highway Instrumental Version - Yarin Primak

Fin : Oakwood - Evert Z

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Bienvenue dans le podcast : Le voyage du Paon et la conscience

Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire : celle de mon addiction au sucre et au chocolat de ces derniers mois et comment j'ai réussi à m'en défaire, par une méthode simple et efficace.

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Si l'épisode t'a plu, n'hésite pas à t'abonner pour réécouter l'épisode où que tu sois et ne pas manquer les prochains épisodes !

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Dans le soin kinésithérapique, nous sommes arrivés à un moment charnière où nous devons changer de paradigme. C'est une nécessité et pour permettre ce changement, nous devons sortir du cadre et trouver la solution en dehors de nos croyances habituelles.

Je parle du paradigme actuel et du nouveau paradigme, tel que je le perçois.

Nous verrons quelle est la clé pour transformer notre approche du soin.

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Aujourd'hui, nous sommes tous confrontés à la grande question : est-ce que mon travail a un sens ? Du sens aux yeux de qui ? De la société ou de nous-même ?

C'est la question que je me suis posée, une question qui m'a hanté et qui m'a fait vivre l'expérience d'un éveil.

Je vous raconte.

Instagram: Et_ywm

Facebook: Bestherapy par Etienne Yong Wai Man

Site: www.bestherapy.fr

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Dans cet épisode, je vous conte mon expérience du cycle MBSR, meditation based stress reduction, qui a littéralement changé ma vie.

Bonne écoute

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Moi, c'est ce que j'ai toujours vécu, mais je ne l'ai réalisé qu'il y a quelques jours. Aujourd'hui, je veux partager avec vous un moment de coaching qui a bouleversé cette vision de moi-même, et qui m'a fait réaliser à quel point je m'étais perdu. 

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Je suis Etienne, et je serai votre guide tout au long du voyage.

Dans cet épisode spécial sur le bruxisme, nous allons découvrir ce qu'est le bruxisme, le définir et son origine.

Bonne écoute !

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Je suis Etienne, et je serai votre guide tout au long du voyage.

Dans cet épisode, nous abordons le principe du cycle. Que la vie est un cycle perpétuel qui doit être dénoué pour passer au suivant.

Bonne écoute !

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Je suis Etienne, et je serai votre guide tout au long du voyage.

Dans ce premier épisode, je vous raconte mon histoire et comment j'en suis arrivé là.

Bonne écoute !

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