Si tu te reconnais dans :
→ “J’adore les gens, mais ils m’épuisent.”
→ “Après plusieurs événements, je mets du temps à m’en remettre.”
→ “J’ai besoin de moments seule pour respirer.”
→ “Le bruit et les interactions me saturent vite.”
… alors tu vas te sentir comprise dans cet épisode.

Je t’explique clairement :
→ ce qu’est une ambivertie hypersensible
→ pourquoi certaines personnes ont un réservoir social limité
→ comment je vis ça au quotidien depuis des années
→ et surtout : les solutions concrètes que j’applique pour me ressourcer

Un épisode doux, déculpabilisant et rempli de clés pour mieux te comprendre.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À travers la communication animale, l’énergétique et une approche profondément intuitive, Alexandrine nous parle du lien invisible qui unit l’humain et l’animal : un lien d’amour, de miroir et de résonance.
On évoque ensemble la puissance du vivant, la place des émotions, et ce que les animaux révèlent souvent de nous-mêmes.

Un échange doux et inspirant, pour toutes celles et ceux qui souhaitent ralentir, s’écouter, et retrouver une forme d’équilibre entre le visible et l’invisible.

🌸 On parle de :

• La communication animale et son rôle dans le bien-être global

• Le lien entre émotion, énergie et corps

• Comment nos animaux nous reflètent et nous aident à évoluer

• Le pouvoir de l’intuition et de l’écoute intérieure

💫 Un épisode à écouter comme une respiration, pour se reconnecter à soi, à ses ressentis et à la nature vivante qui nous entoure.

👉 Pour prolonger la discussion, retrouve-moi sur Instagram : @lapiplettetremoise
Et découvre l’univers d’Alexandrine sur Instagram : @lessoinsdartemis

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Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir la puissance des micro-pauses.

Tu découvriras :

• Pourquoi 5 minutes peuvent vraiment faire la différence

• Où les trouver dans ta journée (même quand tout va trop vite)

• Et comment en faire un moment de vrai recentrage

  
  

Un épisode doux, concret, qui te rappelle que tu as le droit de t’accorder un moment… même court.

🎧 À écouter si tu te dis souvent "j’ai pas le temps pour moi".

💛 Bonne écoute !

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Tu commences mille choses sans en finir une seule ?

Dans cet épisode, on parle d’un outil simple, adaptable et hyper efficace pour alléger ton quotidien : le batching.

Tu découvriras :

• Ce qu’est vraiment le batching (sans pression ni rigidité)

• Quelles tâches tu peux regrouper pour gagner en clarté

• Comment le mettre en place à ta façon, en douceur

  
  

Un épisode pour t’aider à retrouver du temps, de l’énergie… et une sensation de fluidité dans ta semaine.

🎧 À écouter si tu veux t’organiser sans t’épuiser.

💛 Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je te lance un défi simple, accessible… mais puissant : couper les écrans un petit moment chaque soir pour te reconnecter à toi, vraiment.

On explore :

• Pourquoi les écrans t’épuisent plus qu’ils ne te reposent

• Comment créer une vraie coupure en fin de journée

• Et quoi faire de ce temps libéré pour en faire un moment de bien-être

  
  

Un épisode pour celles qui veulent ralentir, respirer, et retrouver un peu de calme mental sans tout chambouler.

🎧 À écouter si tu veux te déconnecter pour mieux te retrouver.

💛 Bonne écoute !

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Dans cet épisode, je reçois Virginie, thérapeute corporelle en TMC (Thérapie Manuelle Consciente), une approche douce et profonde qui permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles ancrées.

Virginie nous partage son parcours de reconversion, son lien au corps, et la manière dont elle accompagne aujourd’hui les femmes en surcharge mentale, en quête de mieux-être.

On parle santé mentale, santé mentale, émotions, épuisement, mais aussi reconnexion à soi, prise de conscience et libération.

Un échange riche, inspirant et apaisant, qui donne envie de ralentir… et de s’écouter.

🎧 À écouter si tu sens que ton corps essaie de te dire quelque chose.

💛 Bonne écoute !

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Et tu t’oublies au passage ?

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi dire non est si difficile, ce que ça te coûte de ne pas poser de limites, et surtout comment apprendre à dire non avec clarté, douceur… et sans culpabilité.

Tu vas découvrir :

• Pourquoi dire non, c’est en réalité te dire oui à toi-même

• Les vraies raisons qui se cachent derrière nos “oui automatiques”

• Des phrases simples pour poser tes limites sans te justifier

• Un mini challenge à relever dès cette semaine

  
  

À la fin de cet épisode, tu auras les clés pour reprendre du pouvoir sur ton temps, ton énergie et ton bien-être, un “non” à la fois.

Tu mérites de te choisir, sans culpabiliser.

N’oublie pas de t’abonner, de noter l’épisode ou de le partager à une amie qui a besoin d’entendre ça.

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Mais puissant : prendre chaque jour 15 minutes rien que pour toi.

Oui, juste pour toi.

Sans “mais”, sans culpabilité, sans attendre que tout soit fait.

Dans cet épisode, on explore pourquoi ce petit rituel peut tout changer dans ton quotidien de femme active.

Je t’aide à trouver ce temps, à le protéger, et à l’honorer avec bienveillance

Même les jours où tout semble t’échapper.

À la fin de l’épisode, tu seras prête à transformer ces 15 minutes en un vrai rendez-vous avec toi-même.

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Dans ce tout premier épisode d’Équilibre Imparfait, je te partage 3 clés simples et accessibles pour revoir ton organisation avec plus de douceur et moins de pression.

On parle de tri mental, de priorités réalistes, et surtout d’une productivité qui respecte ton énergie du moment.

À la fin de l’épisode, tu repartiras avec des outils concrets pour alléger ta charge mentale et retrouver un vrai sentiment de maîtrise sur tes journées — sans culpabiliser.

N’oublie pas de t’abonner et de laisser un petit avis si l’épisode t’a plu !

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