J'espère que fek nala ci diam.

Je vais enfin aborder un sujet que j'ai longtemps mis de côté, un sujet plus que tabou dans notre société : la sexualité chez les jeunes.

J'ai finalement décidé de l'aborder aujourd'hui car de plus en plus de jeunes filles m'écrivent sur le sujet. Elles subissent pour la grande majorité pressions et manipulations.

Il ne s'agit pas de juger ou de faire culpabiliser mais de sensibiliser à travers l'aspect psychologique et sociologique ! Si ce sujet t'intéresse, je t'invite à écouter cet épisode.

Bonne écoute, nekal ci diam 🙂

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Après l’épisode 11 sur le deuil et l’épisode 30 sur la mort, je reviens avec ma sœur pour partager notre expérience sur l’étape après l’acceptation.

Accepter que l’être cher est parti, que la vie continue et qu’il faut avancer sans culpabilité ni regrets, sans la peur de l’oublie mais plutôt avec foi et une envie d’honorer l’être aimé.

Nous partageons dans cet épisode nos expériences parfois différentes suite à la perte de notre mère et le chemin parcouru jusqu’à la guérison .. incomplète mais guérison quand même.

Bonne écoute, nekal ci diam 🙂

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L'épisode 39 est consacré à un sujet que j'ai découvert lors d'une période d'introspection : l'auto sabotage.

J'essaye de t'expliquer ce que c'est, comment il se manifeste, comment reconnaitre les comportements d'auto sabotage et enfin comment s'en défaire de manière durable.

Cet épisode est donc une petite piste qui, je l'espère, te permettra de comprendre certains des comportements inconscients qui, inconsciemment (ou non) te pousse à l'échec et parfois à l'autodestruction.

Je te laisse écouter, n'oublies pas de laisser une note. Nékal ci diam 🙂

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Namone naléne ! J'espère que fek nala ci diam ? Je suis trop contente de te retrouver dans cet épisode dédié à la grossesse.

comment la préparer ? Comment la vivre sereinement ?

Je te laisse écouter ☺️

Page Instagram de la sage femme mentionnée dans cet épisode (miss sage femme) :

https://www.instagram.com/misssagefemme?igsh=MWlpdmx1a296dzMyMA==

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Selon moi, ce n’est ni un acte de lâcheté ni un acte de courage mais un acte de désespoir, un cri à l’aide ..

En réalité aucun mot ne suffirait à apaiser un cœur brisé, une âme en peine. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui sont à la recherche de leur équilibre.

A toi qui pense que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue

A toi qui ne vois pas la lumière au bout du tunnel

A toi qui pense que ta souffrance est un fardeau que tu ne pourras jamais réussir à porter.

Mes mots ne suffiront peut être pas mais xamal ni dafay méti rek mais dina meusseu diéx

Nékal ci diam.

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Dans cet épisode 36, nous allons mon cher époux et moi vous présenter les différentes étapes du mariage d'après notre expérience :

• la période de "lune de miel"

• la période de découverte

• la période de doute

• la période d'apprentissage

• l'acceptation et la résilience

• la construction du mariage

Nous espérons que cet épisode te sera d'une grande aide, je te laisse le découvrir et me donner ton avis.

Nékal ci diam.

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Dans cet épisode 35, nous allons ensemble méditer sur le temps, sa valeur, son importance .. et découvrir en quoi il est une immense richesse si nous décidons de bien l'utiliser.

Avec Khadija nous explorons à travers ce thème des sujets d'actualité mais pas que 🙂. Je te laisse découvrir l'épisode et me donner ton avis.

Nékal ci diam.

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Après plusieurs demandes, je vais enfin parler du mariage mais nank nank rek ..

Dans cet épisode, je partage avec toi, toutes les choses que j'aurais aimé savoir et/ou comprendre avant de me marier.

Je parle des hormones féminines avec leurs impacts, de l'amour de soi et d'introversion entre autres. Je te laisse écouter et me laisser une note. Merciiiiiii 🙂

Nékal ci diam.

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Aujourd'hui je t'emmène avec moi dans cette discussion sur l'adolescence. Une période de transition qui peut être parfois pénible et éprouvante pour les parents mais aussi pour les ados.

• Qu'est ce que l'adolescence ?

• A quelles difficultés certains ados sénégalais font ils face dans notre société ?

• Comment les aider ?

• Mon message à l'ado qui m'écoute ... bref je te laisse écouter et découvrir mon avis sur cette phase compliquée (parfois) et découvrir l'ado terrible que j'étais 😅 et ce que cette période de ma vie m'a apprise.

Népal ci diam 🙂

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Dans ce 32 ème épisode, je donne MON avis sur le féminisme et tout ce qu'il englobe (ses contradictions, le masculinisme, les dangers du féminisme radical).

Le féminisme est le mot du moment dans notre société et nous l'utilisons sans en connaitre la portée, l'importance et le danger que cela comporte. Je te laisse donc écouter et me donner ton avis si tu le souhaites !

Nékal ci diam !

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Devines qui est de retour ? Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂

Dans cet épisode, on va parler d'introspection maname guëstou sa bopp. On s'intéresse souvent à la vie des autres, au "cas" des autres et si on parlait un peu de nos propres défauts et de nos propres "cas" ? C'est ce dont je parle dans cet épisode ...

Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis.

N'oublies pas de me laisser une note

Nékal ci diam !

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Quel épisode ... quel honneur pour moi d'avoir à mes côtés le professeur Madiama Fall pour parler de ce sujet qui me tient particulièrement à coeur : la mort, niounane ko déé en Wolof.

A chaque fois que je parle de la mort, ce que j'entends c'est "SoubhanAllah!", "yAllah nañou ci yAllah mousseul", "loutakh guay wax waxi dé ?" comme si on pouvait l'éviter et bien sûr, tout ca fait que ce sujet m'intrigue de plus en plus car rien que le mot suscite la peur car la mort est à la fois si simple et si complexe. Elle est un rappel que cette vie n'est qu'une illusion et que le plus important se trouve dans ce que l'on néglige souvent..

Cet épisode a été une masterclass du début à la fin et je peux te dire qu'il m'a été d'une grande utilité dans mon processus de deuil et surtout dans mon développement spirituel, une bouffée d'air frais.

Je remercie infiniment le professeur pour son humilité, sa disponibilité et sa générosité, qu'ALLAH le préserve. J'espère que ses paroles sages arriveront au bon moment ci sa adouna.

Nékal ci diam !

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Je suis contente et surtout fière de te présenter mon invité du jour, Khalifa. Un ami et un grand frère avec qui j'ai eu l'honneur de m'entretenir pendant ces quelques minutes pour parler d'entreprenariat dans le domaine de l'agriculture. Il s'agit peut être d'un de mes épisodes préférés 🙂

Je t'invite donc à appuyer sur play et te souhaite de passer un moment riche en apprentissages et/ou en découvertes

Pour contacter Khalifa :

• par mail : khalifababakar@yahoo.fr

• son numéro : 00 221 77 141 31 99

Nékal ci diam !

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J'espère que fek nala ci diam ? J'ai l'honneur aujourd'hui d'avoir avec moi mon cher époux afin de discuter avec toi de ce sujet que l'on m'a beaucoup demandé : se marier jeune.

Nous allons partager avec toi nos conseils pour réussir son mariage quand on est encore trop jeune pour en comprendre certains paramètres.

nous allons également parler des avantages et des inconvénients bref, nous allons DIRE LES TERMES 😉

N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà fait)

====> Un nouveau concept va également voir le jour sur Raam Dox (In sha Allah), nommé ADSX (Assy Dioxma Sa Xalaat) tu pourras m'envoyer ton histoire par mail afin que je le partage avec la communauté RD et surtout avoir mon avis et mes conseils. Si tu as une histoire à partager, n'hésites pas à m'écrire ici : raam.dokh@gmail.com

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Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂

Dans cet épisode, je partage mon témoignage au sujet de l'échec de manière générale mais surtout celui à un examen (CFEE, BFEM, BAC ou autres ...) : ce que j'ai appris à travers cet expérience, ma vision de l'échec etc..

Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis.

N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà fait)

Nékal thi diam !

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J'ai encore une fois l'honneur d'accueillir ma très chère soeur Khadija dans ce podcast afin de parler des épreuves (le sens des épreuves, la manière dont elles nous impactent, de la manière dont nous pouvons nous relever).

Il y a quelques semaines, j'ai échangé avec un jeune homme très courageux qui vit actuellement des moments difficiles. Cet épisode lui est dédié ainsi qu'à tous ceux qui n'ont personne à qui parler.

Je n'en dirai pas plus, je te laisse écouter et méditer.

N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà fait)

Nékal thi diam !

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Je te parle dans cet épisode de l'argent mais cette fois ci dans le couple. Comment cet outil est perçu dans le mariage, comment peut il consolider ou au contraire détruire une union.

Je donne également mon avis sur l'importance d'aborder ce sujet avant et pendant le mariage afin de ne pas en faire un tabou bref je te parle d'argent dans le couple au Sénégal.

N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà fait)

Nékal thi diam !

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Dans cet épisode, je parle du fameux "muñ" dans le mariage, son importance mais aussi ses limites et ses dérives lorsqu'il devient excessif. On entend souvent dire "mouñeul so beugué am doom you baax euleuk" entre autres.. quelles conséquences ces phrases peuvent ils avoir sur les femmes et sur la société ? Je te laisse écouter pour en savoir plus.

Nékal thi diam !

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Namone naléne, j'espère que fek nala thi diam 🙂

tu vas l'entendre dans cet épisode, je suis très contente de retrouver le Sénégal dans lequel j'ai grandi. Le Sénégal que j'aime, que je chéris et que je veux voir évoluer.

Je profite de cet instant pour partager avec toi les 4 points qui font que j'aime notre pays.

Ceci est un épisode chill, je te laisse l'écouter. Surtout n'oublies pas de me laisser une note et de laisser un commentaire.

Que la paix règne toujours dans notre pays et partout dans le monde 🥰

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A cette occasion, j’ai décidé d’enregistrer un épisode sur un coup de tête puis j’ai hésité à le poster mais mon cœur avait ce besoin de s’exprimer ..

Je l’ai fait pour partager avec vous une toute petite partie de ce à quoi je suis confrontée parfois dans mon cheminement vers Allah.

Il y a des épreuves qui forgent et qui nous font nous remettre en question, qui nous permettent de rencontrer l’amour ultime, celui qui aide et qui soulage, celui qui vient directement d’Allah.

On parle souvent de la souffrance physique mais pas assez de la souffrance émotionnelle. Je t’en parle dans cet épisode à travers mon expérience, j’espère que mes mots pourront aider ceux qui en ont besoin.

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J'espère que fek nala thi diam ! Je suis trop contente de te retrouver et de partager cet épisode si spécial avec toi. Spécial car j'ai une invitée : Adja, une petite soeur, une jeune étudiante (non .. une fatoudiante) tu comprendras à la fin de l'épisode 😉, jeune femme inspirante et déterminée qui va tout au long de cet épisode partager avec nous sa vision, nous donner son avis sur certains aspects de la vie étudiante et prodiguer ses conseils pour étudier paisiblement à l'étranger.

J'ai été ravie de faire cet épisode avec Adja, tu peux la retrouver sur ses réseaux sociaux :

• Sur Tiktok https://www.tiktok.com/@vlogdunefatoudiante99?_t=8kQsGt8WGHZ&_r=1

• Sur instagram https://www.instagram.com/i_am_adicha/

Installes toi confortablement, n'oublies pas de laisser une note 🙂 ca fait toujours plaisir !

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PS : Bonne journée de la femme à toutes les jambaars 🤍

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J'espère que fék nala si diam ? Je reviens pour la deuxième partie que je consacre à la finance. On va voir ensemble l'impact du matriarcat, de la pression sociale et de l'absence d'éducation financière sur la façon dont on gère nos finances. 

Les 4 livres dont je fais mention dans cet épisode :

- Père riche, père pauvre de Robert Kiyosaki

- Le quadrant du cashflow de Robert Kiyosaki

- Réfléchissez et devenez riche de Napoléon Hill

- La chèvre de ma mère de Ricardo Kaniama (mon coup de coeur) 🥰

Installes toi confortablement, n'oublies pas de laisser une note :) ca fait toujours plaisir !

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Salam!

J'espère que fek nala thi diam. Aujourd'hui je te propose un épisode trèès spécial pour moi car j'ai une invitée chère à mon coeur, ma très chère soeur Khadidja.

Nous allons discuter, échanger sur la maternité : les défis, les peurs, les doutes que nous avons et pourrions rencontrer et partageons avec toi notre vision globale sur ce vaste sujet.

Installes toi confortablement et laisses nous t'accompagner dans ton quotidien.

N'oublies pas de laisser une note 

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Dans cet épisode, j'aborde un sujet presque tabou dans notre société. Kilifë, un mot trop utilisé mais mal compris selon moi et je t'explique pourquoi dans cet épisode. 

Je te laisse écouter et me donner ton avis comme d'habitude 🙂

N'oublies pas de laisser une note 

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Je te propose aujourd'hui un épisode dans lequel je réponds à 7 questions que l'on me pose le plus, j'avais besoin de parler de sujets plus légers et de me présenter à toi.

Je te laisse écouter et me donner ton avis 

N'oublies pas de laisser une note 🙂

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C'est l'un des thèmes qu'on m'a le plus demandé depuis que j'ai commencé mon podcast. Je partage avec toi ma vision de l'estime de soi et tout ce qu'il englobe. J'espère que mes mots te seront d'une grande aide.

N'oublies pas de laisser une note 🙂

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J'espère que fek nala si diam ? 

As tu déjà remarqué à quel point nous baignons dans la médiocrité dans notre société sénégalaise ? Moi oui, alors je tenais à en parler et donner mon avis dans cet épisode. Je te laisse écouter.

N'oublies pas de laisser une note 🙂

Merci à Fatima pour son aide dans la traduction du titre et pour tout son soutien au quotidien !  https://www.instagram.com/bbfaslam/

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J'espère que fék nala si diam ? 

Dans ce dernier épisode de 2023 (oui déjà), je te parle de la notion d'argent, de la façon dont l'argent est compris et perçu dans la société sénégalaise, de l'absence d'éducation financière et de ses conséquences.. bref je pose les bases. 

N'oublies pas de laisser une note et de me donner ton avis 🙂

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Dans cet épisode je te parle des formes d'intelligence développés par Howard Gardner. On a tendance à mesurer l'intelligence de quelqu'un à sa capacité de résoudre un problème mathématique, à apprendre une nouvelle langue, à mémoriser .. 

Beaucoup sont mis de côté car ils ne répondent aux standards créés par la société que ce soit au Sénégal mais aussi partout dans le monde. 

Tu apprendras forcément quelque chose après avoir écouté cet épisode 😉

N'oublies pas de laisser une note et de me donner ton avis 🙂

Tu peux retrouver Aissatou (l'étudiante en psychologie dont je parle dans l'épisode) sur instagram : https://www.instagram.com/aissa_tout_/

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Ceci est un épisode destiné aux personnes que l'on sous estime, ceux à qui on accorde peu d'importance par rapport à ce qu'ils méritent réellement, ceux à qui on accorde peu de valeur. 

Je t'explique pourquoi il faut laisser les autres te sous estimer, pourquoi et en quoi c'est un cadeau 😉

La vidéo de Zack MWEKASSA dont je fais mention dans cet épisode : "La peur de l'inconnu" sur Youtube. 

Dalal ak diam !

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Dans cet épisode, je partage avec toi une petite partie de mon processus de deuil suite au décès de ma très chère maman. 

Je vais parler de la façon dont le deuil est perçu dans notre société sénégalaise, de la vision qu'on a de la mort, des comportements et mots à bannir lors d'un deuil (selon moi). 

Bref, je t'invite à écouter si tu traverses actuellement une période de deuil, si tu ressens le besoin de parler mais que les mots ne sortent pas, si tu as l'impression que même respirer devient difficile. Cet épisode sera peut être ton déclic ? Le signe qu'il te faut pour aller de l'avant ! Je l'espère en tout cas.

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C'est déjà l'épisode 10 et pour l'occasion j'ai décidé de parler d'un sujet qui me tient particulièrement à coeur : le body shaming.

Qu'est ce que c'est ? Quel impact a le body shaming sur ceux qui le subissent ? Pourquoi est ce aussi banalisé dans notre société ? 

Nos mots ont des conséquences et j'espère que cet épisode permettra à beaucoup de personnes de comprendre l'impact que ceux ci peuvent avoir dans la vie des autres.

Je te laisse donc découvrir cet épisode et me donner ton avis comme d'habitude :)

(Veuillez m'excuser pour la qualité du son qui n'est pas à la hauteur de ce que je souhaite vous offrir, je ferai mieux In sha Allah.) 

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Dans cet épisode, je donne quelques conseils qui m'ont été utiles ou qui m'auraient aidés à voir la vie autrement (l'échec, la réussite, l'éducation financière, l'importance des parents etc...)

Je te laisse écouter et me donner ton avis !

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Dans cet épisode, je parle du statut (dans son ensemble) de la femme dans la société sénégalaise. 

Dañuy faral di dégue "jiguène ni la wara mél", "kou bax sa ndeya tax" wala "ligueyou ndey anioub doom" lane lay téki thi suñu société ? 

Dañuy faral di guiss ñéne si ñoune di doundou lou méti té douñou saña wax ... 

Dina dioxé sama xalate si yéne wax yigua xamné moy ték pression jigeen you beuri thi souñou biir société. 

Dalal ak diam.

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J'espère que fék nala si diam. J'ai des questions pour toi ?! est ce qu'il t'est déjà arrivé dans le cadre professionel, de te sentir exploité(e), inutile, manipulé(e), de sentir que ta gentillesse et ta politesse sont considérées comme des défauts ? 

Est ce que tu as déjà été choqué(e) de voir que certains points de notre éducation à la sénégalaise représentaient un frein dans ton évolution professionnelle ?

As tu déjà déprimé(e), baissé(e) les bras après avoir vu la différence entre notre éducation et les qualités/atouts privilégiés dans le monde du travail ? 

Si oui, cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, je partage mon expérience et parle de l'impact qu'ont certains aspects de l'éducation à la sénégalaise sur notre vie professionnelle;

Dalal ak diam.

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Dans cet épisode, j'aborde le sujet de la discrétion. Pour moi, c'est une ENOOOOORME qualité à avoir.. Une qualité qui se fait de plus en plus rare dans notre société et nous en voyons déjà les conséquences.

Je te donne mon avis dans cet épisode, je te laisse le découvrir et me donner le tien.

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Pourquoi une telle mentalité dans notre société ? Comment s'en préserver ? Je te dis tout dans cet épisode !

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S'agit-il d'une maladie ? D'un trouble psychologique ? Je te donne mon avis (en tant que personne introvertie) dans cet épisode.

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Un sujet dont on ne parle pas assez, un fléau qui compte chaque année des centaines de victimes (officiellement).

Ces violences sont elles banalisées dans la société sénégalaise ? Quelles en sont les causes ? Que vaut la parole des victimes ? Y a t-il des solutions ? 

J'essaye, à ma petite échelle, de répondre à toutes questions. (Podcast en wolof) !

• Informations utiles :

- collectif dafa doy : collectifdafadoy.org / 33 843 51 43

- association des femmes juristes : femmesjuristes.org / 800 805 805 (appel gratuit) / 33 867 34 39 / 33 867 34 45

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Diadieuf !

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Et si on parlait des papas ? Dans cet épisode, je vais parler de l'importance du papa dans le foyer familial mais surtout de l'importance du lien qu'il y a entre un père et sa fille. 

Quelles sont les conséquences de l'absence du père dans la vie de sa fille ? 

Pourquoi il est important de garder et de préserver ce lien ?

Je te donne mon avis dans ce premier épisode de "Raam Dox".

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