Décorticoeur

Ep 11 : Pourquoi avons-nous tant de mal à dire "non" aux autres ?

Mon, 27 Apr 2026 15:49:21 +0000

S'affirmer, poser ses limites, se faire respecter...dire "non" en somme ! C'est certainement l'exercice le plus difficile pour les personnes qui n'ont pas confiance en elles. On le sait, c'est une des clés de l'estime de soi. C'est bien de le savoir. Mais ensuite, comment fait-on pour y arriver? Mettre concrètement ce principe en action? C'est ce que nous allons voir dans cet épisode...

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Alexandra Kaci — Coach spécialisée en dépendance affective et relations.
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Pourquoi croyons-nous en ce qui nous arrange ?

Wed, 22 Apr 2026 09:04:56 +0000

L'art du débat est mort. A l'heure où douter ne fait plus partie du vocabulaire de bon nombre d'entre nous, j'ai décidé de m'intéresser au phénomène du biais de confirmation qui se développe à vitesse grand V dans notre société.

Pourquoi est-ce si difficile d'accorder du crédit aux autres?

Pourquoi, quand une information va dans notre sens, on ne la remet pas en question.

On la prend. On la garde. On la partage. On cherche à foncier ce que l'on ressent.

Mais quand elle nous dérange ?

👉 Là, on doute.
👉 On vérifie.
👉 On critique.

Bonne écoute!

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Ep 9 : L'humain et son amour pour la critique des autres

Wed, 08 Apr 2026 05:37:16 +0000

Il est si facile de se laisser à critiquer les autres. Parfois même ceux que l'on porte dans notre coeur.

Dans cet épisode je m'intéresse à la question : Pourquoi l'Homme à tendance à critiquer, parler sur le dos des autres ? Pourquoi est-ce si confortable? Et surtout, quelle influence cela porte sur nos relations et le monde?

Oui, je pousse le sujet assez loin volontairement. Car en ces temps troublés, je trouve interessant d'aborder ce qui pour moi, est à l'origine des problèmes du monde ; l'incapacité à se comprendre les uns , les autres.

Bonne écoute ! Je suis ouverte à la discussion et au débat ;)

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Ep 8 : Cas de coaching ; Justine donne trop et personne ne s'en soucis

Wed, 01 Apr 2026 10:45:03 +0000

Aujourd'hui je te raconte l'histoire de Justine qui à tendance a être "trop" : Trop gentille, trop attentionnée, trop dans le don d'elle-même. Elle aime ça, elle est comme ça depuis toujours. Mais aujourd'hui elle commence à ressentir les effets négatifs d'un tel comportement ; Non seulement on ne lui rend pas la pareille, mais en plus, elle reçoit des commentaires désagréables sur sa façon de faire...On décortique ça ensemble...

Merci pour ton écoute ;)

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Ep 7 - Consentement ; pourquoi on l'enseigne aux filles mais moins aux garçons?

Mon, 09 Mar 2026 05:00:00 +0000

Cet épisode est très cher à mon coeur, car j'y parle d'une interaction devenue systémique et systématique a laquelle j'assiste régulièrement. Celle de mon fils face aux personnes , enfants et adultes, qui exigent de lui quelque chose qu'il n'a pas tout le temps envie de donner ; des gestes affectueux.

Face aux réactions des personnes visiblement heurtées par ce "Non", je me suis mise à tenter de comprendre ce qui se jouait. Pour ne pas m'enfermer dans le jugement, pour ne pas me positionner en victime et surtout pour trouver un moyen d'améliorer les relations humaines.

Ton avis m'interesse beaucoup !

Si tu te reconnais ou reconnais quelqu'un, partage cet épisode ;)

Bonne écoute ! Et merci ;)

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Ep 6 - Ces injonctions à se détacher de nos émotions

Mon, 02 Mar 2026 05:00:00 +0000

Cet épisode est une pure réflexion personnelle sur la base de mon vécu et de mes observations en coaching.

Qui n'a jamais reçu un "Tu devrais t'en fiche...! ou un "Si tu avais vraiment confiance en toi, tu ne réagirais pas comme ça"

🙋🏻‍♀️ Lèves la main si ça te déstabilise et ne t'aide pas du tout pour avancer...

Tu attends du soutien, de la compréhension émotionnelle et une écoute pour t'aider à y voir plus claire. Au lieu de ça on te fait sentir que tu ne devrais pas "te plaindre", et que c'est ce que tu ressens le vrai problème. Alors si tu te reconnais là dedans, j'ai décidé de t'offrir un espace sécurisant dans lequel tu vas pouvoir relâcher tout ce qui te pèse. Et ça commence par cet épisode, et l'espace commentaires si le coeur t'en dit ;)

...Puis ma boite mail pour plus de détails et de demande d'aide.

Bonne écoute !

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Ep 5 - Réflexion personnelle : je croyais être gentille, j'étais surtout sans limites

Mon, 23 Feb 2026 08:25:26 +0000

Cette semaine j'ai eu envie de te partager une histoire personnelle ; un schéma toxique dont j'ai pris conscience il y a peu.

Ce schéma c'est celui dans lequel je me catégorisais comme la fille 100% transparente qui ne cache rien de sa vie, de ses pensées, de ses projets...dans le but de générer de la confiance chez les autres, "montrer patte blanche" et dire " tu vois j'ai mes failles moi aussi et tu es en sécurité avec moi". Mais ce schéma m'a mise dans beaucoup trop de situations inconfortables :

taquineries en public
abus de confiance
sensation désagréable d'être un peu trop vulnérable
manque de réciprocité

Toutes ces prises de conscience m'ont permis de recadrer ce schéma et je t'explique comment.

Bonne écoute ! Et merci de me suivre, de t'abonner et de partager.

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Ep 4 - Témoignage : Hind et ses proches émotionnellement instables

Fri, 20 Feb 2026 06:56:55 +0000

Cette semaine c'est le courrier de Hind que je décortique. Hind en à assez que certaines personnes de son entourage lui soufflent le chaud et le froid. Elle aimerait poser des limites mais ne sait pas vraiment comment faire. Mais avant d'y arriver, il y a des choses à comprendre chez elles comme chez les autres.

Bonne écouté ;)

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Ep 3 - Cas de coaching ; Camille et la dualité de son couple

Mon, 02 Feb 2026 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, je présente le cas de Camille que j'ai eu en coaching. Camille fait face aux premiers instants après la phase de passion du début de relation. Elle prend peur et ne sait pas gérer cette émotion. En coaching, nous avons pris le temps de décortiquer l'évènement...

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Ep 2 - Le courrier d'Elodie qui s'attache trop vite en amour

Sun, 25 Jan 2026 23:00:00 +0000

Aujourd'hui je décortique l'histoire Elodie qui m'a fait parvenir son témoignage.

Elodie se trouve dans un schéma dont elle n'arrive pas à sortir. Elle, qui est à la recherche du grand amour, rencontre des hommes, et dès que l'histoire commence, elle s'attache trop vite et trop fort. Ses peurs reprennent le dessus...et l'homme en question prend la fuite.

Merci pour ton écoute !

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Episode 1 - Présentation

Thu, 22 Jan 2026 09:00:14 +0000

Bonjour et bienvenue sur cette nouvelles chaine !

5 ans après la sortie de ma chaine "Des mots sur tes maux", j'ai décidé de vous proposer un contenu légèrement différent.

Ici on va parler de tous ces schémas bloquants qui nous pourrissent nos relations d'amour, d'amitié, familiales, professionnelles etc...Pour se faire, je vous invite à me partager vos histoires, les situations dans lesquelles vous vous sentez bloqués. Je répondrais à ça au travers d'épisodes dans lesquels je décortiquerai les aspects relationnels qui en ressortent. Je vous partagerai aussi mes propres réflexions sur la base de ce que je vis dans ma vie personnelle et professionnelle. Et enfin, je vous raconterai mes cas de coaching ; Les situations que j'ai eu a travailler en séance avec mes client(e)s, ce qui se passait pour eux, quel à été le chemin pour comprendre le piège relationnel dans lequel ils étaient, comment ils en sont sortis ou pas, quels besoins se cachent véritablement derrière leur comportement etc...

Au plaisir de lire vos commentaires et de vous retrouver à chaque épisode !

Alexandra - Coach relationnelle spécialisée en dépendance affective

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