Gang de Rideuses | Sexualité & Douleurs Intimes

12. Le dating quand on a des douleurs sexuelles

Sun, 01 Mar 2026 06:00:00 +0000

Comment parler de ses douleurs sexuelles à son crush ?

À quel moment le dire ? Et si ça le faisait fuir ?

Dans cet épisode, on parle de la phase de dating quand on a des douleurs intimes, de la manière d'aborder la sexualité avec quelqu’un qui nous plaît, mais aussi de la peur d’être “trop compliquée” ou d’être quittée à cause de ses douleurs intimes chroniques (vaginisme, dyspareunie, vulvodynie, vestibulodynie).

Et on aborde un sujet essentiel : comment reconnaître un.e partenaire sain.e. ?

Si tu t’empêches de dater à cause de tes douleurs sexuelles, si tu as peur d’aimer ou d’être abandonnée à cause de ça, cet épisode est fait pour toi. ❤️‍🩹

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Pour continuer le rodéo sur Instagram : @gangderideuses

Pour me partager ton parcours (ou tes problématiques de ♥️ ou de 🍑) : gangderideuses@gmail.com

(Musique : We March Together - Patrick Patrikios)

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vaginisme • dyspareunie • vulvodynie • vestibulodynie • douleurs intimes • douleurs sexuelles • santé sexuelle • sexualité féminine • bien-être intime • rééducation périnéale • périnée • douleurs pendant les rapports • guérison du vaginisme • parcours de guérison • dilatateurs vaginaux • gynécologue • sage-femme • sexologue • gynécologie • sexologie • endométriose • sopk • maternité • thérapie manuelle • tecarthérapie • témoignage vaginisme • avis programme de guérison du vaginisme • hymenectomie • hypertonie • cancer du sein • vulve • douleurs vulvaires • podcast santé intime • podcast sexualité

Vous aimerez cet épisode si vous aimez : Je guéris du vaginisme • Vagiquoi • Love ta vulve • Wicul • Les Clés de Vénus • Vulvae Fondation Santé • Pédagojouie • Exploratrice de l'intime • Entre nos lèvres

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11. En 2026, il faut arrêter... (version douleurs sexuelles)

Mon, 26 Jan 2026 06:00:00 +0000

En 2026, il est temps d’arrêter certaines idées reçues autour des douleurs sexuelles féminines.

Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle et engagée sur ce qu’on devrait collectivement cesser de normaliser : les promesses de guérison rapide, la pression mise sur les femmes, l’invisibilisation des rechutes, l’obsession de la pénétration comme objectif ultime, ou encore l’idée qu’il n’existerait qu’une seule “bonne” manière de guérir.

Un épisode léger pour bien commencer l'année et remettre de la nuance, de l’humanité et du réalisme dans les parcours de femmes concernées par les douleurs pendant les rapports, les troubles sexuels féminins ou les douleurs intimes chroniques (vaginisme, vulvodynie, vestibulodynie, dyspareunies et plus encore !)

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Vous aimerez cet épisode si vous aimez : Je Guéris du vaginisme • Vagiquoi • Love ta vulve • Wicul • Les Clés de Vénus • Vulvae Fondation Santé • Pédagojouie • Exploratrice de l'intime • Entre nos lèvres

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10. Docteur Love (édition vaginisme)

Mon, 03 Mar 2025 10:01:18 +0000

Dans ce Docteur Love spécial vaginisme, on s'improvise coachs love pour vous donner des conseils sur vos histoires d'amour en lien avec vos douleurs intimes chroniques (vaginisme, dyspareunie, vulvodynie et vestibulodynie). Aujourd'hui, trois femmes nous partagent leur dilemme : Comment annoncer à mon copain que je fais du vaginisme sans lui faire peur ? Mon mari m'a dit que mon vaginisme l'a poussé à me tromper, est-ce que je dois lui pardonner ? Est-ce que je dois accepter d'ouvrir mon couple pour ne plus faire subir mon vaginisme à mon mari ? Ce sont les problématiques de couple auxquelles ont va essayer de répondre. Et vous, qu'est-ce que vous auriez fait à leur place ?

Si toi aussi t'as des problématiques amoureuses en lien avec tes douleurs intimes chroniques, n'hésite pas à me les partager en DM Insta ou par mail. C'est toujours anonyme et j'y répondrai dans un prochain épisode 😉

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09. Douleurs intimes : remettre le plaisir au cœur de ses rapports

Sun, 03 Nov 2024 14:09:12 +0000

Dans ce nouvel épisode, on parle de l'importance de remettre le plaisir au cœur de ses rapports sexuels quand on souffre de douleurs intimes chroniques (vaginisme, dyspareunie, vulvodynie, vestibulodynie), afin d'éviter d'associer pénétration et douleurs sur le long terme, et ainsi conserver sa libido. Je t'explique aussi pourquoi le plaisir est l'un de tes meilleurs alliés dans ton parcours de guérison ! ❤️‍🔥

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08. Octobre Rose : prendre soin de ses boobs...et de son vagin

Wed, 16 Oct 2024 13:00:00 +0000

Dans le 1er épisode de la saison 2 de Gang de Rideuses, on parle d'Octobre Rose 🎀 (le mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein)...mais pas que ! Je t'invite aussi à prendre soin de ta santé de manière générale, pour apaiser définitivement tes douleurs intimes (vaginisme, dyspareunie, vestibulodynie, vulvodynie, etc).

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Hors Série #3 - Vaginisme : ma 1ère fois chez le gynéco (j'ai pleuré)

Sun, 17 Dec 2023 16:00:00 +0000

J'ai enfin réalisé mon tout premier frottis pour dépister un éventuel cancer du col de l'utérus, et c'est une étape qui scelle la fin de mon parcours de guérison du vaginisme. Dans cet épisode, je te raconte en détails comment se passe un rendez-vous chez un gynécologue ou une sage-femme et à quoi t'attendre lors d'un frottis. Au final, plus de peur que de mal ! On parle aussi de santé mentale et de l'après vaginisme pour le tout dernier épisode de l'année.

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07. Les 13 raisons qui t'empêchent de guérir du vaginisme

Sun, 19 Nov 2023 16:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te parle des 13 raisons pour lesquelles (selon moi) tu ne vois pas encore d'amélioration concrète et durable dans ton parcours de guérison du vaginisme, et comment y remédier facilement.

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06. Les idées reçues sur les dilatateurs vaginaux (non, ça ne dilate pas...)

Sun, 15 Oct 2023 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, on va déconstruire ensemble les idées reçues sur les dilatateurs vaginaux. Mais on va aussi parler libido, implication du partenaire dans ton parcours de guérison du vaginisme, et bien plus encore ! Cet épisode est sponsorisé par deux marques très connues dans le game du vaginisme : Velvi & Vagiwell. (Oups ! Tu arrives trop tard, les codes promos ne sont plus valides 🥲 )

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05. Trouver la motivation de guérir du vaginisme

Sun, 03 Sep 2023 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te donne quelques conseils pour trouver et surtout garder la motivation dans ton parcours de guérison du vaginisme. Ces tips pourront t'aider à fournir des efforts réguliers et à rester persévérante pour enfin atteindre ton objectif et avoir une sexualité agréable et sans douleur.

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Hors Série #2 - C'est l'heure du bilan !

Fri, 18 Aug 2023 07:00:00 +0000

Ma date de guérison est arrivée : c'est l'heure du bilan ! Alors à ton avis, je suis guérie du vaginisme ou pas ?

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04. 10 exercices simples pour apaiser ton vaginisme (Partie 2)

Sun, 13 Aug 2023 06:00:00 +0000

Je reçois beaucoup de messages de femmes me disant qu'elles ne savent pas par où commencer pour travailler sur leur vaginisme et apaiser leurs douleurs intimes. Alors dans cet épisode, je te parle de 5 exercices hyper faciles que des professionnels de santé spécialisés en douleurs sexuelles chroniques m'ont recommandé, pour te permettre de commencer à travailler le côté physique du vaginisme (et tu verras qu'on peut travailler de pleins de manière différentes, sans forcément utiliser les dilatateurs vaginaux). Je précise que je ne suis pas une professionnelle de santé mais juste une patiente engagée ! J'ai testé ces exercices et ils m'ont aidé à progresser dans ma guérison alors je te les présente aujourd'hui, mais demande bien l'avis d'un.e expert.e avant de les mettre en place.

Allez, go commencer tes exercices 💪

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03. 10 exercices simples pour travailler sur ton vaginisme (Partie 1)

Sun, 06 Aug 2023 11:50:12 +0000

Dans cet épisode je te présente 5 exercices hyper simples à mettre en place (et qui ont bien fonctionné pour moi), pour te permettre de commencer à travailler le côté psychologique et apaiser tes douleurs intimes liées au vaginisme. Je précise que je ne suis pas une professionnelle de santé mais juste une patiente engagée ! Ce sont des professionnels de santé spécialisés en douleurs sexuelles chroniques qui m'ont recommandés ces exercices, alors je te les partage aujourd'hui et j'espère qu'ils t'aideront à avoir un déclic et à prendre en main ton parcours de guérison avec un accompagnement adapté à ta situation.

Tu n'auras plus d'excuses pour ne pas commencer ton parcours de guérison maintenant ! 😉

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Hors Série #1 - Ma progression

Sun, 16 Jul 2023 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, on fait un petit bilan de ma progression dans mon parcours de guérison du vaginisme, à 1 mois de la date de guérison fixée. 😬 Je te donne aussi mon avis sur le programme "Je guéris du vaginisme" de Mame Badiane, dans lequel je me suis inscrite et c'est...pas ouf/10 😅 mais toujours dans la joie et la bonne humeur !

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02. C'est quoi le vaginisme ?

Sun, 02 Jul 2023 05:00:00 +0000

Dans cet épisode, je vais t'expliquer concrètement ce qu'est le vaginisme, mais aussi t'apprendre à le comprendre, l'accepter et te donner des pistes pour identifier ce qui a pu le déclencher et/ou le renforcer. Je ne suis pas une professionnelle de santé mais juste une patiente engagée, et toutes les pistes que je vais te donner m'ont été partagées par des professionnels de santé spécialisés dans les douleurs sexuelles chroniques. Ils m'ont m'ont aidé à avoir un déclic pour apaiser définitivement mes douleurs intimes liées au vaginisme, et je voudrais t'aider à avoir le même déclic !

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01. Yes We Ken guérir du vaginisme !

Sun, 18 Jun 2023 10:00:00 +0000

Dans le 1er épisode du podcast, je te parle du début de mon parcours de guérison du vaginisme (avec ses hauts et ses bas 🎢), de la date à laquelle j'ai prévu de guérir (c'est dans 2 mois, oui oui 😅), et de ce qu'il faut travailler pour aller vers le chemin de la guérison. Psst, quelques mèmes se sont glissés tout au long du podcast. T'as les réf ? 😉

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Prête à rejoindre le GANG ?

Mon, 12 Jun 2023 09:53:02 +0000

« Gang de Rideuses » c'est le podcast qui dédramatise tes douleurs intimes pour t'apprendre à « Rider » en douceur 🤠

Pendant plusieurs mois j'ai documenté en live mon parcours de guérison du vaginisme et je t'explique tout, en détails et sans tabous ! J'espère que mon témoignage va te motiver à débuter ou à persévérer dans ton parcours de guérison du vaginisme, pour apaiser définitivement tes douleurs sexuelles chroniques et avoir une sexualité épanouie, toi aussi. ❤️‍🩹

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