Carton Rose : ton business, tes règles du jeu

24 - Gérer l’entrepreneuriat quand tout part en vrille

Tue, 11 Mar 2025 07:00:00 +0000

Entreprendre, c’est aussi traverser des moments de chaos total. Dans cet épisode je suis ultra transparente, je te partage mon début d’année 2025 chaotique, les imprévus qui m’ont forcée à mettre mon business sur pause et surtout comment j’ai repris le contrôle sans culpabiliser.

📌 CHAPITRES

01:53 : Mon début d’année chaotique.

06:33 : Mettre sur pause pour mieux revenir.

09:48 : 4 conseils pour reprendre après une pause

11:33 : Conclusion

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

Mindset, entrepreneuriat, business, charge mentale, gestion du temps

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Episode 23 - Entrepreneuriat féminin : s'organiser selon son cycle menstruel avec Agathe Filloux : https://bit.ly/41U0XjA

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23. Entrepreneuriat féminin : s'organiser selon son cycle menstruel avec Agathe Filloux

Tue, 03 Dec 2024 07:00:00 +0000

Et si le secret d’une meilleure organisation/productivité résidait dans notre cycle menstruel ?

Dans cet épisode, je reçois Agathe Filloux, Naturopathe et experte en santé féminine, pour explorer un sujet encore trop peu abordé : comment adapter notre quotidien d’entrepreneure à notre cycle féminin.

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

Mindset, entrepreneuriat, business, cycle menstruel, règles, entrepreneuriat féminin, cycle féminin.

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22. 4 apprentissages en 4 ans d’entrepreneuriat

Wed, 27 Nov 2024 09:05:51 +0000

4 ans d’entrepreneuriat… Je te dévoile dans cet épisode quatre apprentissages de mon parcours entrepreneurial.

📌 CHAPITRES

02:54 : Fait est mieux que parfait – Embrasser l'imperfection pour avancer.

06:39 : Vision hebdomadaire vs. annuelle.

08:00 : Si je vais bien, mon business va bien. Si je vais mal, mon business va mal.

16:50 : La gestion financière.

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

Mindset, entrepreneuriat, business

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Episode 2 - Comment gérer les coups de mou en business ? : https://bit.ly/3OpOfSf

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21. 30 Jours, 22 Épisodes : Les Coulisses de Mon Défi Podcast

Tue, 08 Oct 2024 05:45:00 +0000

je te dévoile tout sur mon challenge de publier un épisode par jour pendant 30 jours. Découvre les hauts et les bas de cette aventure intense, ce que j'ai appris

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20. Boost Matinal : 5 minutes pour transformer ta productivité

Mon, 07 Oct 2024 08:58:41 +0000

Que tu sois lève-tôt ou lève-tard, découvre comment établir une routine matinale qui booste ta journée avec énergie et motivation.

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19. Le perfectionnisme : ami ou ennemi de l'entrepreneuse ?

Sun, 06 Oct 2024 09:28:48 +0000

Découvre comment ce trait de caractère peut booster ta productivité ou saboter ton énergie. Je te montre comment canaliser ton perfectionnisme pour qu'il devienne un atout, et non une source de stress incessant.

📌 CHAPITRES

02:11 : Les 2 côtés du perfectionnisme

07:00 : 4 conseils pour surmonter le perfectionnisme

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

Mindset, entrepreneuriat, perfectionnisme

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Episode 12 - Adopter la stratégie Build in Public pour son business : https://bit.ly/4dILm9q

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18. Entrepreneuriat : je culpabilise quand je ne travaille pas

Sat, 05 Oct 2024 08:08:32 +0000

Pourquoi la culpabilité s'invite souvent lorsque nous tentons de profiter de la liberté que nous sommes censées avoir gagnée en devenant entrepreneuses. Je te parlerai de l'origine de cette culpabilité, de son impact sur notre bien-être et notre productivité, et surtout, comment la gérer efficacement pour ne pas laisser ce "parasite" saboter ton équilibre et ton succès.

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17. Finir l’année 2024 en beauté grâce aux objectifs trimestriels !

Fri, 04 Oct 2024 08:20:10 +0000

Je te parle de l’importance des bilans trimestriels pour garder ton business sur la bonne voie. Ensemble, on va faire le point sur ce qui a fonctionné, ce qui peut être amélioré et comment fixer des objectifs clairs pour finir 2024 en beauté.

📌 CHAPITRES

04:12 : Faire le bilan du trimestre précédent.

05:37 : Panifier ses objectifs pour le dernier trimestre 2024.

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

Mindset, entrepreneuriat, objectif trimestriel, business

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16. Faire sa com efficacement sans surcharge mentale avec Jamila Boufar

Wed, 02 Oct 2024 06:00:00 +0000

Bienvenue dans l'épisode de Carton Rose où je discute avec Jamila Boufar, experte en stratégie de communication. On va plonger dans les secrets pour gérer la charge mentale en entrepreneuriat et comment alléger le stress lié à la communication.

📌 CHAPITRES

01:05 : Stratégies de communication et l'organisation personnelle.

17:20 : Les outils et pratiques pour simplifier tes processus de communication.

22:35 : Comment utiliser les requêtes LinkedIn pour cibler efficacement tes prospects.

28:10 : Les compétences essentielles à développer pour élaborer une stratégie de communication impactante.

37:50 : Conclusion

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

coaching, entrepreneuriat, communication, stratégie, réseaux sociaux, mindset, organisation, outils, prospection, contenu

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15. Jamila Boufar “En devenant entrepreneuse, je suis devenue mon pire patron”

Tue, 01 Oct 2024 06:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Carton Rose, je discute avec Jamila Boufar, entrepreneuse et stratège en communication. On aborde un sujet souvent laissé de côté dans l'univers entrepreneurial : la santé mentale. Jamila partage non seulement son parcours, son expérience sur le sujet mais aussi des stratégies clés pour préserver sa santé mentale.

📌 CHAPITRES

01:40 : Les premiers pas de Jamila dans l'entrepreneuriat.

07:12 : Les obstacles de ses débuts.

28:38 : L'impact de la charge mentale sur sa motivation et sa créativité.

40:35 : Stratégies pour alléger la charge mentale.

53:38 : La comparaison sur les réseaux sociaux : un danger pour les entrepreneuses.

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

entrepreneuriat, santé mentale, charge mentale, défis, connaissance de soi, productivité, culpabilité, client toxique, introspection, liberté, entrepreneuriat, concentration, réseaux sociaux, organisation, stratégie, bienveillance, entourage, communication, outils

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14. C’est un problème si tu choisis que c’est un problème

Fri, 27 Sep 2024 06:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Carton Rose, on explore comment transformer chaque "problème" en une opportunité d'apprentissage et d'amélioration. Je te partage des astuces pour reprogrammer ta réaction aux défis, diminuer ton stress et booster ta créativité. Prête à changer de regard sur les obstacles ?

📌 CHAPITRES

02:15 : Comment changer notre perspective face à un problème ?

04:12 : Pourquoi adopter cette mentalité ?

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

Mindset, entrepreneuriat, problème, business, croyance, mindset.

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13. Quatre croyances limitantes qui nuisent à ton business

Thu, 26 Sep 2024 06:00:00 +0000

Dans ce nouvel épisode de Carton Rose, je te dévoile comment déraciner tes croyances limitantes qui t'empêchent d'avancer dans ton business. On parle des idées reçues qui peuvent saboter tes projets, comme "Je dois attendre le bon moment" ou "Vendre, c'est mal". Je te guide pour transformer ces pensées et passer à l’action. Prête à remettre en question et à changer ce qui te bloque ?

📌 CHAPITRES

02:03 : Une croyance c’est quoi ?

03:15 : Focus sur les croyances limitantes

05:25 : 4 croyances qui nuisent à ton business

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

Croyances limitantes, entrepreneuriat, vente, réussir, business, croyance, mindset.

🎙️ RESSOURCE DE L’EPISODE

Prendre rendez-vous pour un appel découverte avec moi : https://bit.ly/4gEcGIe

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12. Adopter la stratégie Build in public pour son business

Wed, 25 Sep 2024 06:00:00 +0000

Dans cet épisode de "Carton Rose", on plonge dans la stratégie marketing du "Build in Public". Découvre comment partager ouvertement chaque étape de ton projet peut transformer ton business, en engageant ton audience et en générant un feedback précieux. Je te livre des conseils pratiques pour adopter cette méthode en minimisant les risques.

📌 CHAPITRES

00:55 : Qu'est-ce que le Build in Public ?

02:16 : 5 raisons puissantes d'adopter le Build in Public

05:40 : Mon expérience personnelle avec le lancement de ce podcast

08:48 : Conseils pratiques pour implémenter cette stratégie efficacement

11:31 : Identifier et gérer les risques du Build in Public

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

build in public, stratégie, entrepreneurs, transparence, engagement, feedback, authenticité, visibilité, conseils, risques, marketing

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11. Gérer le stress dans son business en 5 minutes seulement

Tue, 24 Sep 2024 06:00:00 +0000

Découvre dans cet épisode de "Carton Rose" pourquoi le stress, cet invité indésirable, s'invite toujours quand tu en as le moins besoin. Je te partage 3 stratégies simples et rapides pour l'apprivoiser et le mettre à la porte en moins de cinq minutes.

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

stress, entrepreneuriat, gestion du stress, techniques de relaxation, méditation, équilibre travail-vie personnelle, sport, bien-être

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10. 5 techniques pour mieux gérer ton temps en business

Mon, 23 Sep 2024 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te partage 5 techniques incontournables pour mieux gérer ton temps et booster ton business. De la planification à l'automatisation en passant par l'art de dire non, tu découvriras comment reprendre le contrôle de tes journées. Prête à transformer ta productivité ?

📌 CHAPITRES

02:06 : Connaître son chronotype et adapter le rythme de ses journées

07:56 : Planifier les tâches dans son agenda

08:52 : Anticiper les imprévus

09:48 : Apprendre à dire non

10:59 : Automatiser les taches répétitives

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

entrepreneuriat, gestion du temps, chronotypes, productivité, techniques de gestion, coaching, automatisation

🎙️ RESSOURCE

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09. Comprendre les biais cognitifs pour améliorer tes décisions

Fri, 20 Sep 2024 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, on plonge dans le monde des biais cognitifs, ces mécanismes psychologiques qui façonnent nos perceptions et nos décisions, souvent à notre insu. Découvre ce qu'est un biais cognitif et pourquoi il est crucial de les comprendre pour améliorer ta prise de décision en affaires.

📌 CHAPITRES

01:04 : Comprendre les biais cognitifs et leur origine

03:30 : Le biais de confirmation

06:15 : Le biais d'ancrage

07:22 : Le biais de négativité

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

biais cognitifs, prise de décision, psychologie, entrepreneuriat, business, biais de confirmation, biais d'ancrage, biais de négativité

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08. 5 Minutes pour changer : Le pouvoir des petits pas

Thu, 19 Sep 2024 06:00:00 +0000

Je te présente la stratégie des petits pas. Je te montre comment décomposer de grands rêves en actions quotidiennes simples et gérables, ce qui peut réduire ton anxiété et augmenter tes chances de succès.

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07. Voyager tout en travaillant : mon retour d’expérience

Wed, 18 Sep 2024 06:00:00 +0000

Découvre mon parcours entrepreneurial, les motivations qui m’ont poussée à me mettre à mon compte, et comment j’ai réussi à voyager tout en travaillant. J’aborde les défis rencontrés lors de mon voyage en Amérique Latine, ainsi que l'importance de la préparation avant, pendant et après un voyage.

📌 CHAPITRES

02:37 : La genèse de mon parcours entrepreneurial

17:50 : Préparer un voyage tout en travaillant

11:40 : Les défis de travailler en voyageant

19:35 : Le retour en France

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

entrepreneuriat, voyage, travail, liberté, coaching, défis, préparation, retour, Amérique Latine, indépendance

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06. Comprendre et vaincre le syndrome de l’imposteur

Tue, 17 Sep 2024 06:00:00 +0000

On plonge au cœur du syndrome de l'imposteur, ce phénomène qui peut paralyser même les entrepreneuses les plus talentueuses. Si tu as déjà ressenti que tes succès n'étaient pas mérités, ou que tu n'étais pas à ta place, ce podcast est fait pour toi.

📌 CHAPITRES

01:29 : Le syndrome de l’imposteur c’est quoi ?

06:00 : 4 Stratégies pour surmonter le syndrome de l'imposteur

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

syndrome de l'imposteur, confiance en soi, entrepreneuriat, succès, légitimité, femmes, développement personnel

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05. Bilan de la première semaine de mon nouveau podcast

Mon, 16 Sep 2024 06:00:00 +0000

Découvre les coulisses de la première semaine du lancement de mon podcast. Je te révèle tout : les victoires, les défis, et les optimisations à venir. Une immersion complète dans mon expérience, pour te donner un aperçu authentique de ce que cela signifie de démarrer un projet aussi passionnant !

📌 CHAPITRES

00:49 : Bilan de la Première Semaine de Lancement

03:01 : Défis de Création de Contenu

06:39 : Optimisation et Évolution du Podcast

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

podcast, entrepreneuriat, coaching, création de contenu, défis, optimisation, feedback, lancement, business, femmes entrepreneuses

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04. 3 mantras qui m’aident à avancer dans mon business

Sun, 15 Sep 2024 06:00:00 +0000

Je te partage trois mantras qui m’accompagnent dans mon quotidien entrepreneurial.

Ils pourraient bien changer ta manière de voir et de faire les choses !

📌 CHAPITRES

02:12 : Mantra 1 - Fait est mieux que parfait

05:50 : Mantra 2 - Rêver grand, agir petit et souvent

09:43 : Mantra 3 - Un problème = une solution

15:38 : Conclusion

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

entrepreneuriat, coaching, mindset, perfectionnisme, objectifs, motivation, action, solutions, développement personnel

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03. Aujourd’hui on passe à l’action

Thu, 12 Sep 2024 06:00:00 +0000

C’est parti pour un épisode un peu spécial pour te faire passer à l’action dans ton business !

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02. Comment gérer les coups de mou en business ?

Wed, 11 Sep 2024 06:08:00 +0000

🔥 AU PROGRAMME

On attaque un sujet crucial : comment gérer ton énergie pour rester au top en business.

Je te montre comment :

Identifier et utiliser tes pics d'énergie
Adapter tes activités pour maximiser ta productivité sans t'épuiser.
Prendre soin de ta santé mentale pour éviter le burnout.

📌 CHAPITRES

01:08 : Comprendre ses cycles d'énergie

05:40 : Réagir face aux coups de mou qui durent

08:32 : Réfléchir à des solutions

11:53 : Fixer des actions prioritaires à moyen terme

15:13 : Conclusion

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

énergie, affaires, gestion, cycles, pic d'énergie, baisse d'énergie, santé mentale, objectifs, ajustement, analyse, entrepreneuriat

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01. Comment définir de bons objectifs pour ton business

Tue, 10 Sep 2024 06:00:00 +0000

🔥 AU PROGRAMME

Je t’explique comment fixer des objectifs SMART vraiment efficaces pour ton business, et je te présente deux astuces bonus qui vont changer la donne.

📌 CHAPITRES

00:59 : Mon défi pour le lancement de ce podcast.

02:34 : Un objectif, c’est quoi et ça sert à quoi ?

04:14 : Les critères pour avoir des objectifs SMART

08:01 : Mes 2 critères bonus

13:29 : Conclusion

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

objectifs, business, spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporellement défini, formulation, flexibilité, santé mentale

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00. Pourquoi ce podcast ?

Mon, 09 Sep 2024 06:00:00 +0000

🔥 AU PROGRAMME

Découvre comment je suis passée de freelance en communication sur les réseaux sociaux à Coach Business & Mindset pour les entrepreneuses qui ont du mal à passer à l’action dans leur business. Je te partage les coulisses de mon évolution professionnelle et les motivations profondes qui m'ont poussées à lancer ce podcast.

📌 CHAPITRES

01:05 : De Freelance dans la communication au Coaching

03:22 : Les raisons pour lesquelles j'accompagne les femmes entrepreneuses

04:18 : Les raisons de la création de ce podcast

💬 DANS CET ÉPISODE ON VA PARLER DE :

coach business, mindset, freelance, communication, réseaux sociaux, voyage, COVID, coaching profond, femmes entrepreneurs, podcast

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