Je pense que j'avais peur de décevoir, mes clientes surtout, mais tant pis.

Aujourd'hui ce n'est pas la coach qui parle, juste une fille, une maman, qui galère aussi.

Et qui ne veut/peut plus le cacher.

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quand on est hypersensible

Peut-être ! ta planche de salut...

en tout cas c'est l'expérience de Céline Ribeiro !

Céline, community manager, hypersensible +20 000 abonnés sur les réseaux, dans l'épisode de podcast elle vient nous raconter son parcours...

comment elle a réussi à mettre son hypersensibilité au coeur de son business, et même en faire une force !

Viens prendre ta dose d'inspiration !

Créativité, reconversion, remise en question, évolution, ajustements, solopreneur, réseaux sociaux, entreprise digitale, télétravail, émotions...

Céline raconte tout ce qu'elle a traversé avant de réaliser qu'elle était hypersensible et que c'était justement sa force !

Attention !

Pas d'injonctions, même entre hypersensibles, nous sommes tous unique ! Et ce qui peut convenir à l'un peut ne pas aller à l'autre.

Mais je trouvais super intéressant de te partager l'expérience de Céline

et pourquoi pas t'inspirer pour que toi aussi tu fasses peut-être ce pas de plus vers ton boulot de rêve, sur-mesure, respectant ta personnalité...

un pas de plus vers TOI !
 

Le nouvel épisode de podcast va te permettre de :
Comprendre que ton hypersensibilité peut être une force dans le business
Accepter et assumer ton hypersensibilité dans tes relations pros
Apprendre à trouver le modèle professionnel qui TE correspond !!!

Jtexplique tout ça dans l'épisode de podcast du jour !

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si c'était ok de pas savoir, puis choisir, puis changer d'avis, puis re changer d'avis ?

"faites c'que j'dis, pas c'que j'fais"

C'est vrai la semaine dernière moi la première je disais qu'il fallait montrer l'exemple (dans une certaine mesure hein)

mais en fait... j'avouais aussi à demi mots que je ne suis pas parfaite ! Bonne nouvelle, toi non plus !

je dirai plutôt... que je suis paxadoxale ! et changeante !

Es-tu alignée ? NON ? ah bon?! Et tu culpabilises pas trop ??

Bla bla bla... et si parfois trop de développement personnel tuait le développement personnel?

Et si cela créait le résultat souhaité inverse opposé ?

Et si l'alignement était créé à force de désalignements en fait ?

Et si on se foutait la paix tout simplement ?!

Parce qu'au fond... notre but n'est pas d'être un être aligné à 100% bordel !

Mais juste... vivre !

Si on se libérait du carcan de devoir toujours tout choisir, faire les bons choix, et s'engluer parfois dans les mauvais !

Je suis incohérente ! et toi aussi !

Comment fait-on pour être cohérente et congruente ?
Pourquoi et comment s’autoriser davantage l’incohérence au quotidien ?
 

Le nouvel épisode de podcast va te permettre de :
Comprendre que nous sommes tous incohérents
Accepter et assumer tes paradoxes
Apprendre à te foutre la paix et à arrêter de culpabiliser !!!

Jtexplique tout ça dans l'épisode de podcast du jour !

AVEC LA PARTICIPATION EXCEPTIONNELLE DE NOA EN FOND 🤣🤣🤣🤣

sorry not sorry

RDV le lundi 24 JUIN à 10h pour ma masterclasse

inscription : https://d3b6-contact.systeme.io/masterclass-jedeviensmoi-inscription

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Tu vois je montre parfois mon petit dej en story sur Instagram, ça n'a l'air de rien mais derrière ce simple post se cache beaucoup :

-l'envie de te montrer que je prends soin de moi, de mon corps, que je mange sainement

-l'envie de te donner envie de faire pareil (qu'on me donne l'envie, l'envie d'avoir... oula, Johnny sort de ce corps)

-l'envie de t'inspirer, et ça t'inspire !

-certainement pas l'envie de te faire sentir mal et pourtant !

-ça en frustre et fait culpabiliser d'autres... qui n'ont pas le temps de se faire à manger, qui ne prennent pas le temps, qui voudraient, qui essaient, n'y arrivent pas...

Montrer l'exemple ! ça marche !

Je pense à ma coachée Noémie, qui pas plus tard que la semaine dernière m'envoyait la photo de ses pancakes maison, toute fière !

C'est ça qu'on veut ! Et pourtant Noémie de base elle ne déjeunait pas le matin !

Alors c'est pas forcément uniquement l'idée du repas en lui même qu'on veut, ce qu'on cherche c'est le SENS.
Elle prend soin d'elle, de son corps, elle fait d'elle une priorité...

voilà l'idée recherchée...et qui mieux que ta coach pour te la souffler !

Pour t'inspirer, te montrer !

Aussi... tout ce que tu ne vois pas...

Mais j'vais pas te mentir...

-ya des matins j'y arrive pas ! plus... surtout avec bébé

-ya des matins je retombe dans mes vieux travers pâte à tartiner ou biscuits comme quand j'avais 5 ans

-ya des matins je mange pas du tout

et... jte montre pas, je montre rien. En fait je galère aussi, jsuis pas parfaite !(ça n'existe pas)

Bizarrement jme précipite moins sur mon téléphone pour te montrer que jmange de la merde! Les travers des réseaux...

Mais...

Je fais de mon BIEN

car je sais 2 choses :

-je ne pourrais pas être une coach qui ne peut pas se discipliner elle même, inspirer, être inspirante ! ET demander à mes coachées de faire ce que je n'arrive pas à faire mais...

-je fais toujours de mon mieux, non j'essaie de faire BIEN, car le mieux est l'ennemi du bien, mieux c'est déjà trop, alors je fais de mon BIEN, pour suivre ce que je transmets, et faire de son BIEN c'est déjà tout !

Jte raconte tout ça dans l'épisode de podcast du jour !

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J'ai été cette personne et je te raconte mon parcours sentimental dans le dernier épisode de podcast. Histoires sans lendemain, dépendance affective, syndrome du sauveur, manque d'estime personnelle, déni d'hypersensibilité, dualité, part d'ombre... Je me livre comme rarement. Je sais ça part un peu dans tous les sens pour ne pas changer, mais comme d'hab j'ai confiance en toi je sais que tu suivras. (sors les mouchoirs)  

Psssst : si tu veux faire 1 PAS ! UN PAS vers toi, vers le mieux, un premier pas... en ce moment seulement pour quelques jours après cette date de publication uniquement, j'offre "un journal d'émotions, ton MOOD tracker" c'est gratuit ! ça prend 2 secondes à télécharger. C'est un cadeau d'une valeur de 19€ ! tu n'as qu'à cliquer sur le bouton pour te rendre sur mon site, ajoute l'article journal d'émotions à ton panier et entrer le code promo "MOOD" pour recevoir ton tracker d'émotions.

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Je te partage 10 faits drôles à mon sujet

1-je n'savais pas quoi faire comme études, ni comme métier... j'ai mis 20 ans à trouver !  

2-on parle cuisine

3-on parle frilosité

4-je mets pause 1000 fois devant mes séries

5-je suis néophobe

6-j'adore la symétrie

7-et le sèche cheveux 

8-je déteste croiser des gens que je connais 

9-j'ai un problème avec les cheveux

10-devine le pire truc qui me rend folle !

viens me raconter ton truc comique d'hypersensible !

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Et c'est l'une de mes meilleures décisions prises ces derniers mois...

Tu sais pourquoi ?

L'hypersensible est plus sujet à l'anxiété.

Alors il est encore plus important de se prémunir.

Quand je ne suis pas assaillie par les informations et l'actualité je me sens plus légère ! Cela joue moins sur mes émotions ! Qui sont plus stables et harmonieuses...

Mais connais-tu...

La différence entre stress, peur, angoisse, anxiété ?

je t'explique tout ça dans la lettre sensible, ma newsletter,

pense à t'abonner si ce n'est pas déjà fait !

Tu comprendras mieux pourquoi tu dois dire STOP !

Et retrouve moi aussi sur Youtube

▶️ je regarde la vidéo Youtube

https://youtu.be/vTD7zh0Ggcc

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j'espère que t'as la ref...

Breeef, je réponds à cette question dans un épisode de podcast !

Si si, j'arrive pas à croire que je t'écrive ça et pourtant c'est vrai.

Et même...

2 pour le prix d'1 !

C'est non pas UN épisode, mais presque 2 en 1 que je te propose.

Car donc la première partie date d'avant mon accouchement, et la seconde depuis que bébé est là.

La réflexion évolue mais reste toujours un peu la même...

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Comme promis j'ai trouvé ce que je voulais ajouter : Et si, au lieu de TE juger, ta personne Tu jugeais l’idée à la rigueur ! ... C'est déjà un premier pas, car l’idée n’est PAS TOI ! Et une idée nulle c’est ok... Et puis, On ne peut savoir qu’en testant ! cette idée Et le mieux, ne juge pas, FAIS ! Et laisse les autres juger ! Autant ça marche! Cette idée est goood ! Et alors le mieux du mieux ? Ignore ce qu’ils disent continue d’y croire ! Crois en toi ! En ton idée ! En tout !

voilàààà

Sinon je résume pour l'algorithme en quelques phrases le contenu de cet épisode...

Peut-être qq chose que tu ressens que tu es bloquée, tu n'avances pas, tu es perdue, tu te sens telle une looseuse, tu as peur, tu ne sais pas, tu n'as Pas de réponses, Pas de chemins, Pas d’illumination

Que se cache t’il derrière la procrastination ? Tout remettre toujours au lendemain. Et si le problème était ailleurs ? Et si la procrastination nous voulait du bien ? pourquoi tu n'arrives à te lancer, pourquoi tu doutes ?

Pourquoi tu n'arrives pas à choisir ? Et si tu commençais pas te connaitre, et changer d'esprit à ton sujet et au sujet de tout ce qui te compose, et en savoir plus sur la procrastination aussi...

Je te rappelle que mon programme Jedeviensmoi est en ligne depuis Lundi 8 Janvier, et jusqu'au 15 uniquement, sans retour déterminé pour le moment.

As -tu vu ma Masterclass au sujet des émotions ?

https://youtu.be/C5UNvSzlhEk?si=jXSn_OqT9XKawk9j

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Qui s'était fixé l'objectif (et non la résolution) que l'année 2023 serait SON année, l'année de la RÉ-VOLUTION, de la RE-NAISSANCE ! Qu'il était temps de prendre son bonheur en urgence.

Elle a investi en elle, elle a suivi le programme JEDEVIENSMOI ! 

Nouvelle maman

Nouvelle femme dans son couple

Nouvelle entrepreneuse

Nouvelle vie

Nouvelle ELLE

Elle a découvert son hypersensibilité...

Désormais elle ne subit plus ses émotions, son passé, les liens toxiques avec sa famille, elle a construit de nouvelles croyances, déterminé de nouveaux objectifs... Elle est indépendante! Elle conduit ! 

Tout ça grâce à ELLE-même c'est clair ! Et... au coaching !

Bref, ce n'est pas moi qui le dis, elle en parle mieux que moi...

Ce genre de passage à l'action te plaît ? J'en ai un autre pour toi !

A l'occasion de l'élan de cette nouvelle année, 

j'organise une Masterclass exceptionnelle en live ! 🔴

le LUNDI 8 JANVIER prochain 

à 12h (France)

"Comment gérer tes émotions même si tu as déjà testé 10 méthodes bien-être ?"

avec des BONUS à remporter sur mon programme JEDEVIENSMOI - dans sa version hybride en ligne -

Ça se passera uniquement par email pour les personnes inscrites sur la liste d'attente que voici :

https://www.jedeviensmoi.com/inscription-masterclass-24

Pssst :

pour les retardataires du speed coaching offert

télécharge mon freebie ici : https://d3b6-contact.systeme.io/speed-coaching-jedeviensmoi-inscription

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• Éviter de prendre des décisions hâtives

• Réussir nos objectifs

• Développer nos compétences

• Développer de bonnes relations avec les autres

Bien sûr, la patience n'est pas toujours facile à cultiver (tiens d'ailleurs en parlant de plantation... c'est l'allégorie que j'ai choisie dans la lettre sensible de la semaine ! Rien de mieux que l'agriculture pour parler de patience... si tu n'es pas encore abonnée je t'invite à foncer dans les liens ci-dessous).

Mais les avantages de la patience sont nombreux et durables.

Pour autant... il ne faut pas (tomber dans l'extrême opposé, j'en parlais dans l'épisode précédent) être attentiste et espérer que le mieux-être apparaisse tout seul. La patience est importante, mais elle ne doit pas être synonyme d'inaction.

Pour vivre une meilleure vie, il faut prendre des mesures concrètes.

Cela peut inclure des choses comme :

• Fixer des objectifs et travailler pour les atteindre

• Apprendre de nouvelles choses et développer de nouvelles compétences, sur divers domaines et sur SOI !

• Prendre soin de ta santé physique et mentale

• Fais toi accompagner par une personne compétente

La patience est importante pour te permettre de persévérer dans tes efforts et d'atteindre tes objectifs. Mais elle ne doit pas t'empêcher de prendre des mesures concrètes pour améliorer ta vie.

T'as compris : patience OUI ! + mesures concrètes OUI ! là tu peux améliorer ta vie et atteindre le mieux-être.

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Pourquoi l'humain ne peut-il pas s'empêcher d'aller vers l'interdit, ce qui lui est déconseillé, néfaste, et tombe souvent dans un comportement, un schéma extrême ? 

J’ai relevé des tas de BESOINS cachés derrière cette question ! 

L'humain est attiré par l'interdit ou par l'extrême pour plusieurs raisons.

Une première raison est liée à notre nature exploratrice.

Une deuxième raison est liée à notre besoin de sensation. 

Un dernière est liée à notre besoin de transgression. 

Nous sommes attirés par ce qui est intense, ce qui nous pousse à nos limites. 

L'interdit peut nous conduire à des comportements extrêmes, car il représente une forme de challenge ou de transgression.

même s'il sait que cela peut être néfaste. 

L'interdit représente une forme de tentation, qui peut nous conduire à des comportements que nous n'aurions pas eu sans lui.

Bizarrement pas tout le temps ! L’attirance pour l'interdit n'est pas universelle. 

Par exemple :  quand il s’agit de se mettre à l’action vers l’inconnu ! En coaching lol

Donc certaines personnes sont plus sensibles à cette attraction que d'autres. 

De plus, l'attirance pour l'interdit peut varier en fonction de l'âge, de la culture ou de la situation personnelle.

L’attirance pour l'interdit est une caractéristique humaine complexe, qui est liée à plusieurs facteurs. Cette attirance peut conduire à des comportements néfastes,  mais elle peut aussi être source de croissance et de développement personnel ! 

Et puis… pourquoi l'humain a tendance à aller vers les méthodes restrictives ? Idem, même si elles sont déconseillées ou néfastes !?

Là encore des besoins profonds…

Le désir de contrôle

Très lié au besoin de sécurité

La facilité d'utilisation tout simplement ! 

L'influence de l'environnement aussi ! À plusieurs niveaux…

Les schémas extrêmes

Alors parfois, sans creuser ces envies, ces besoins, ces schémas, ces comportements, ces pseudos solutions… peuvent sembler être la bonne option :

Et dans notre cas en rapport avec l’hypersensibilité et la quête de bien-être, ta solution idéale qui peut se présenter à toi peut être :

Tiens si je ne ressentais plus rien pour aller mieux ! Si je refoulais mes émotions ! Si je faisais comme ci de rien n’était… comme si tout allait bien ! 

Histoire d’attendre de voir si ça passe…

Alors oui ! Cela nous permet de développer des stratégies pour prévenir ou atténuer les effets négatifs de ces comportements à court terme

Mais à long terme… c’est autre chose…

J’espère que tu y vois plus clair grâce à mes réflexions.

Pense à télécharger le freebie SPEED COACHING 3 jours, ton accélérateur bien-être ! 

Par ici : https://d3b6-contact.systeme.io/speed-coaching-jedeviensmoi-inscription

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Les émotions influencent l'estime de soi

Les émotions positives, comme la joie, la gratitude et l'amour, bonheur, la joie, la fierté, peuvent contribuer à une bonne estime de soi. Elles te font te sentir bien dans ta peau et te donnent un sentiment de valeur.

Ces émotions te font te sentir bien dansa ta peau et te donnent un sentiment de confiance en toi. 

À l'inverse, les émotions négatives, telles que la tristesse, la colère,l'anxiété la honte,peuvent avoir un impact négatif, peuvent nuire à l'estime de soi. Ces émotions te font nous sentir mal dans ta peau et te dévalorisent et te font douter de toi-même.

Par exemple, si tu ressens fréquemment de la tristesse tu peux te sentir moins capable, moins attirante ou moins intéressante que les autres. Cela peut conduire à une baisse de l'estime de soi. 

À l'inverse, si tu ressens fréquemment de la joie tu peux te  sentir plus compétente, plus appréciée ou plus digne que les autres. Cela peut conduire à une augmentation de l'estime de soi.

L'estime de soi peut influencer la manière dont tu perçois et exprimes tes émotions

L'estime de soi influence les émotions

L'estime de soi peut également influencer la manière dont tu perçois et exprimes tes émotions.

Une bonne estime de soi peut t'aider à mieux gérer tes émotions. Tu es plus susceptible d'accepter et d'exprimer tes émotions de manière saine si tu te sens bien dans ta peau. de manière efficace, ce qui peut t'aider à faire face aux situations stressantes ou difficiles.

À l'inverse, si tu as une faible estime de soi tu es plus à même de réprimer tes émotions ou de les exprimer de manière inadaptée.

Tu peux par exemple avoir tendance à te sentir submergée par tes émotions, à les nier ou à les exprimer de manière agressive

Une mauvaise estime de soi peut te rendre plus vulnérables aux émotions négatives. Tu es plus susceptibles de refouler tes émotions ou de les exprimer de manière malsaine si tu te sens mal dans ta peau.

Cela peut conduire à des problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété, la dépression ou les troubles de la personnalité.

Le lien entre émotions et estime de soi est important à comprendre. Il est important de développer des compétences émotionnelles afin de pouvoir gérer tes émotions de manière saine et de préserver ton estime de soi et vice versa.

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Le fond : l’histoire de ma vie qui part en couille

Moi : qui pleure ! J’ai mis 10 minutes à me ressaisir 😭

Le fond (sonore et décor) : j’avais mis un feu de cheminée sur Youtube et j’ai été coupée par 3 pubs !

Non mais 🤣 

Comment années après année je me suis sentie mal ?

Tout a commencé avec une « simple » séparation.

C’est dur de t’en parler, de me remettre dans cet état (émotionnel) qui fait que je revis tout, que je ressens tout à nouveau. Mais c’est ce que je voulais te dire dans cet épisode, moi aussi j’ai vécu ça !

Dans cet épisode tu comprendras comment MOI année après année je me suis sentie mal ! Et comment j’ai cru que ce que je ressentais était le problème !  

J'espère qu'à travers mon histoire, tu te reconnaitras et tu comprendras le mécanisme du faux problème et de l'étouffement que tu vis peut-être toi aussi, qui pourraient expliquer ton mal-être vis à vis de ce que tu ressens en ce moment dans ta vie.

Et si je te disais que tu peux éviter cet avenir frustrant dans ta vie tout en construisant ton présent, est ce que tu croirais cela possible et est ce que tu en aurais envie? 

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2 mois pour parler développement personnel et t’aider un max à te préparer pour la nouvelle année avec des coachings dev perso, des morceaux de vie et des témoignages de transformations de mes coachées. 

La culpabilité est un sentiment de faute que l'on ressent peu importe que cette faute soit réelle ou imaginaire. Il s'agit d'un sentiment proche du concept du remords.

Je t’explique en détail pendant 25min les 3 raisons qui expliquent pourquoi tu culpabilises :

1-la culpabilité te sert à faire respecter nos valeurs, nos besoins.

2-tu souhaites te punir 

3-tu ressens ainsi une forme de toute puissance, et donc par la suite l’accomplissement de sortir de l’angoisse de ton impuissance 

Si l’épisode te plaît, fais un screenshot de ton écran pendant l’écoute, partage le en story et fais le moi savoir en me taguant @jedeviensmoi_ 

Bonne écoute ! 🎧 

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Parce que je ne fais rien comme tout le monde...

Et voilà, la fin de l'année approche, bah oui parce que mine de rien c'est dans 84 jours exactement ! Alors j'ai décidé que c'était le moment de faire le point sur tout qui

s'est passé en 2023. Et il s'en est passé 🤣

Donc... que s'est-il passé pour moi ces 281 derniers jours ? (j'ai sorti la calculette 😅)

Ça m'a pris quelques jours pour lister tous les points marquants de cette année mouvementée...et quelques jours supplémentaires pour réduire la liste à ces quelques temps forts que je vais te partager aujourd'hui.

Raaa c'est dur ! Mais...

Voici (non sans mal!) mon top 3 2023...

#1 : la découverte de ma grossesse bien sûr ! 

#2 : mon voyage à New York ! 

#3 : mes coachées 2023
le perso c'est mignon, mais le pro c'est très important pour moi aussi ! 

L'année avait début fort avec dès le 3 janvier la signature de l'accompagnement de Caro, et puis Paola, puis Catherine... Noémie, Marie, Marine... et terminer avec Fred et... Qui sait !? L'année n'est pas finie...

Chaque accompagnement est une rencontre riche, un partage fort ! Un souvenir inoubliable, une fierté incomensurable. La naissance d'une transformation !

Merci encore à toutes ! (et tous 😉) de m'avoir fait, me faire confiance ! C'est grâce à vous, à toi ! Que j'écris encore aujourd'hui, que je vibre. Et que je serai là en 2024. Sans clients pas de travail. Sans clients, pas de transformations, sans transformations moins de joie. 

Quelle année incroyable !

Je suis tellement reconnaissante pour tout ce qui m'est arrivé en 2023, et j'espère qu'il y en aura encore plus avec vous toutes !

Alors je te propose à toi aussi de faire le point  !

Qu'as-tu accompli en 2023 ? Que pourrais-tu améliorer, terminer avant cette fin d'année ? 

Quels sont tes objectifs pour 2024 ?

Et si tu veux qu’on fasse le point ensemble, et je que t’aide à avancer rdv sur jedeviensmoi.com

À une nouvelle année 2024 encore plus incroyable que celle qui vient de s'écouler ! (ça va être dur ! Et pourtant... C'est possible ! et ce sera le cas !)

D'ici là fonce bonne écoute ;)

ou rdv voir la vidéo Youtube pour se raconter ensemble le chemin parcouru...

▶️ je regarde la vidéo Youtube

https://youtu.be/z-qQwrOkpcs

Psssst : il reste 1 place de coaching en session de 3 mois avec moi :

https://www.jedeviensmoi.com/coaching-bienetre-jedeviensmoi

Sensiblement,

Sandra

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Je suis tellement surprise moi-même d'écrire ces 3 mots, parce que...

-y'a peut-être 10 ans déjà je voulais un enfant

-j'avais "prévu" (mdr) d'avoir un premier enfant à 25 ans et un deuxième à 27 (non mais vraiment mdr)

-je ne m'y attendais pas, ce n'était guère planifié pour le coup

-mais je le souhaitais fort

-et en même temps je désespérais, je n'attendais plus lol...

-c'est assez personnel et je n'aurais jamais imaginé l'annoncer par email + à des proches et des inconnus + à tant de monde...

Breeeeef c'est assez dingue et incroyable pour moi

(et peut-être pas toi MDR)

Mais voilà, si tu me suis ça te concerne aussi un peu peut-être....

car cette nouveauté n'a pas été et n'est pas sans conséquences, et autant pour moi que pour toi :

-j'ai été absente durant 3 mois des réseaux ! 

-arrêt de la création et de partage de contenus dev perso et hypersensibilité, ma spécialité ! 

-moins de transmission de good vibes

-pause des coachings...

Breeeeef le bazar quoi ! 

Pause imposante imposée, je te raconte tout :

Autant mon premier trimestre de grossesse, et qui dit future maman hypersensible, dit grossesse hypersensible...

Autant les bons et que les moins bons côtés d'avoir coupé les réseaux sociaux pendant 3 mois.

Lâcher prise, sortir de l'égo, sortir de la culpabilité, être dans le moment présent...

Parce que je vois du développement personnel partout, j'ai facilement lié les 2 dans mon dernier épisode de podcast ! 

Maintenant ce que toi aussi tu peux faire :

en savoir plus sur la grossesse vue et vécue par une hypersensible

me raconter la tienne, tes envies ou non envies, peurs, doutes et galères...

reprendre le travail sur toi ! 

prendre du recul sur ta situation actuelle

revoir ta relation avec ton téléphone et les réseaux...

foncer écouter le dernier épisode de mon podcast, ou voir la vidéo Youtube

Je suis heureuse d'être de retour et toujours là pour t’aider !

🎧 j'écoute le podcast 

https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e-26-3-mois-d-absence-coupure-des-reseaux-le-pourquoi-du-comment-bilan-et-big-news

▶️ je regarde la vidéo Youtube

https://youtu.be/JhtOvDL5xvg

Psssst : quelques places de coaching (très peu tu te doutes...) ouvrent bientôt... Clique sans tarder ici pour réserver la tienne :

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Je suis Sandra, Hypnothérapeute Coach à Aix en Provence,

spécialiste de l'hypersensibilité et des émotions.

Je t'accompagne pour une vie saine et plus sereine : 

moins de stress, plus de confiance en soi.

Mon objectif est de t'accompagner vers une vie saine et plus sereine : moins de stress, plus de confiance en toi, où tu fais ton hypersensibilité ta force ! 

Abonne-toi à mes réseaux, je partage des outils et astuces bien-être, faciles à mettre en place dans ton quotidien : exercices pratiques, accueil des émotions et gestion du stress.

Si tu as des questions, n'hésite pas à me le poser en commentaire

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Ceci est ma mission :

Ce qui me tient vraiment à cœur dans la vie et donc dans mon business c'est ma mission.

Elle me guide chaque jour dans tout ce que je fais. 

Et là t'es en train de te dire que ma mission de vie = mon business ...

...Que ma mission de vie c'est AIDER ! Que ma mission de vie oriente mes prises de décisions, qu'elle est mon GPS et m'aide à maintenir le cap.... et que du coup tu m'envies trop ! Car toi aussi tu voudrais trop t'épanouir professionnellement et trouver ta mission de vie ! Bla bla bla...

Je t'arrête tout de suite ! 

 Ma mission de vie c'est : VIVRE !
C'est tout con hein, mais c'est juste juste. 

Il est vrai que j'ai d'abord cru que ma mission c'était AIDER (enfin je le crois toujours, et au fond c'est toujours le cas, j'ai le sentiment d'être née pour AIDER et Transmettre).

Et je l'ai découvert grâce à un simple article de blog. (non pas lu, mais que j'ai écrit, et qui a aidé une personne, 1 seule au départ).
Et je vais même aller plus loin la création du blog, c'était après une enième séparation et énième période de souffrance...

Donc voilà, rien d'exceptionnel ! Ni cancer, ni vision divine, ni investissement de 10000 euros pour découvrir ça.

J'ai juste VÉCU.

Et c'est pour cela aujourd'hui que je souhaite te parler de la mission de VIVRE dans cette lettre et dans mon dernier épisode de podcast.

Et que je crois profondément, je reste convaincue qu'on ne peut aller bien, et être complètement épanouie professionnellement, que si l'on a fait préalablement un TRAVAIL sur soi ! Et c'est pour cela que j'exerce le métier/passion que je fais aujourd'hui.

Pour t'aider à d'abord DEVENIR TOI ! 

Pour que tu rayonnes dans TOUS les aspects de ta vie.

Mais que surtout, je VIS : je lis, j'apprends, je teste, je recommence, je marche, je chill, je sors, je flâne, je dessine, j'écris, j'aime...

Bizarrement, la question toute bête : "mais alors comment VIVRE ?" 

on se la pose moins d'un coup!... (contrairement à "comment trouver ma mission de vie?" je veux dire)

Mais attends, je répète, juste au cas où, je te rappelle comment vivre lol : 

chanter, danser, manger, rire, dormir, pleurer, marcher, boire, crier, dormir, se tromper, croire, penser, lire, tomber, se relever, peindre, observer...

Alors c'est vrai, je n'ai pas un business lambda 

dont le seul objectif est de faire du profit ! (même si c'est aussi important = eh oui, plus je gagne d'argent, étant une bonne personne, plus je peux faire du bien autour de moi et aider encore plus ) !

OUI, mon business est différent parce que je travaille avec le coeur, avec des femmes de coeur, et j'ai beaucoup de chance et j'en suis consciente et reconnaissante, oui je me suis sens guidée ! 

Mais ce qui est sûr : c'est que c'est en VIVANT que j'ai compris tout ça ! 

Je pense que ça te donne un aperçu de ma définition de la mission de viVRE !

Je t'en dis plus dans l'épisode du podcast ou sur youtube !

▶️ Youtube

https://youtu.be/qKmOvVq2mG4

Ta mission si tu l'acceptes est... de VIVRE, je peux t’accompagner sur ce chemin de VIVRE dès aujourd’hui !

Je peux t'aider à dégommer les boulets du passé, tes croyances et tes peurs qui te freinent et faire la paix avec ton hypersensibilité que tu penses être un problème ! (et qui ne l'est pas)

Clique sans tarder ici 

pour rejoindre le programme :

 https://www.sandra-coaching.com/programme-formation-hypersensible-jedeviensmoi

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Sensiblement,

Sandra

Découvre mon podcast  JEDEVIENSMOI, Hypersensible Heureuse, 

Voici quelques détails :
✅ Le 25ème (déjà) épisode “ Mission de viVRE " est en ligne !
🙌🏼 Un nouvel épisode toutes les 2 semaines
⏸️ Sur la plateforme de ton choix (Spotify, ApplePodcasts, Deezer, …et Youtube ! )
💙 Il aborde les thèmes de l’hypersensibilité et du développement personnel avec des témoignages et des interviews !

Et viens me raconter ta révélation sur ta mission de vivre...

La plupart d'entre vous me connaissent en tant qu'entrepreneure. 

Cependant, aujourd'hui je vais te partager une autre facette de moi : Mes rêves !

Les rêves qui me poussent à me lever tous les matins et à travailler d'arrache pied pour les atteindre ! Les rêves qui font vibrer ma vie !

Je rêve ! et je les réalise car ils donnent du sens à ma vie. Ils me procurent du plaisir et un sentiment de fierté ! 

Je me sens vivante ! 

J'ai une dizaine de rêves principaux que j'espère réaliser d'ici 20 ans.

-Fonder une famille
-Ecrire un livre

-Vivre à l'étranger

-Apprendre l'espagnol

-Avoir un van

-Voir des aurores boréales

-Inspirer un film

-Apprendre le piano et/ou la guitare

-Participer à Danse avec les Stars et à Pékin Express !

-Devenir une référence en matière d'hypersensibilité 

-et... voyager (faire un safari, voir des aurores boréales, les pyramides d'Egypte, traverser les USA...)

...

Certains sont récents, certains ne datent pas d'hier.

D'autres sont déjà réalisés...

 ̶m̶a̶n̶g̶e̶r̶ ̶u̶n̶e̶ ̶p̶i̶z̶z̶a̶ ̶à̶ ̶N̶a̶p̶l̶e̶s̶

̶d̶o̶r̶m̶i̶r̶ ̶d̶a̶n̶s̶ ̶l̶e̶ ̶d̶é̶s̶e̶r̶t̶ ̶d̶u̶ ̶S̶a̶h̶a̶r̶a̶

-et comme tu le sais peut-être déjà : aller à New-York ! 

 D'ailleurs je te raconte les coulisses de mon voyage dans le dernier épisode de mon podcast, déjà en ligne : Suite et fin d' Une hypersensible à New-York !!!

🎧 podcast 

https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e24-une-hypersensible-a-new-york-suite-et-fin-du-reve

▶️ Youtube

https://youtu.be/tqjNI8O60N0

Et toi? Qu'est-ce qui te fait avancer dans la vie? 

Dis-moi tout en répondant à ce mail, je les lis tous ! 

Sensiblement,

Sandra

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✅ Le 24ème (déjà) épisode “ Une hypersensible à New-York " est en ligne !
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⏸️ Sur la plateforme de ton choix (Spotify, ApplePodcasts, Deezer, …et Youtube ! )
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Et raconte moi ton rêve en commentaire ! 

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Si personne ne te l'a dit...

aujourd'hui, depuis longtemps, ou ne te l'a jamais dit...

Je t'aime ! 

J'ai juste eu envie de t'envoyer ce mail pour te dire quelque chose...

Je t'aime !

(Pas de manière romantique, mais d'une manière strictement platonique bien sûr !)

Bon, je sais, ça paraît cucul. Ça peut même te paraître bizarre.

J'ai longtemps réfléchi, si je devais t'envoyer ce mail ou pas parce que ça peut sembler dingue.

Mais, je vais quand même le dire parce que j'aime VRAIMENT chacun de vous.

Même si je suis entrepreneure, nous sommes avant tout des humains, partageant la même seule planète et je veux que tu saches que tu es aimée.

J'ai pensé que c'était important que tu le saches parce que cet amour alimente beaucoup ce que je fais dans mon entreprise pour aider les autres. 

Je bosse assez pour m'assurer de fournir mes meilleurs services et produits à tous... Parfois je me suis plantée (pour mieux repousser) et je ne suis pas parfaite, mais je fais de mon mieux !

Et surtout si j’en suis où j’en suis aujourd’hui, c’est en partie grâce à toi !

Et je pense qu'on ne le dit pas assez,

et je pense que le monde a besoin d'amour et...

d'écoute,

de différence, 

de tolérance,

d'hypersensibilité !

...

Tu vois, toutes ces valeurs, dont l'univers manque parfois...

Je t'en parle dans tout un épisode de podcast, ici :

🎧 podcast 

https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e23-ce-dont-le-monde-a-besoin-de-toi

▶️ Youtube

https://youtu.be/ZlRqBT9hJGM 

Donc...merci d'être là !

J'apprécie vraiment ton engagement. 

Sensiblement,

Sandra

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES VIDÉOS POPULAIRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 

Je suis hypersensible | INTERVIEW VRACC : 

https://www.youtube.com/watch?v=v5ou4TvB2HQ&t=4s

Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même | FEEDBACK LIVRE : https://www.youtube.com/watch?v=1pGvcYwudQM&t=0s

Es-tu hypersensible ? | MA VIE D'HYPERSENSIBLE :

https://www.youtube.com/watch?v=Zj7s-sT-rU4&t=0s 

 Si ça n'a pas marché pour toi

quand tu as essayé de faire la paix avec ton hypersensibilité, je comprends totalement...

Tu sais, les choses ont aussi été compliquées pour moi, ne crois pas !

Pensant que "ne plus être hypersensible" était la clé pour moins souffrir et "être normale", j'ai plongé dedans la tête la première !

J'ai dévoré des articles et des contenus gratuits inutiles disant tout et leur contraire. J'ai testé 1 milliard de choses.

En 2019, après deux ans à patiner dans la choucroute, j'ai fini par être blasée et démoralisée, je ne me voyais plus être heureuse à nouveau. Jusqu'à même ne plus vouloir vivre cette vie que je ne comprenais pas, dans laquelle je ne me comprenais pas.

Laisse-moi te dire pourquoi la plupart des gens n’arrivent pas à faire la paix avec leur hypersensibilité :

Premièrement, il y a encore trop de méconnaissance sur le sujet !

C'est d'ailleurs pour cette raison que j'ai commencé à bloguer sur ma différence en 2019, il y a 4 ans déjà ! Car je me sentais si seule et dépourvue d'informations.

Alors aujourd'hui je suis fière de porter la "bonne parole" de l'hypersensibilité ! Et qu'on en parle de plus en plus sur les réseaux et à la télé.
Je n'y vois aucune concurrence, au contraire ! Plus de bien-être pour tous !

Deuxièmement, ok ! C'est super on en parle, plus on en parle plus on est informé.

Mais s'il vous plait... de la bonne information ! Si c'est pour véhiculer de la désinformation... On ne s'en sort pas ! Quand j'entends gérer ses émotions... les émotions négatives... ne plus être hypersensible non mais WHAT?:;`$ç§è?!!, confondre hypersensibilité innée et traumatique... au secours, stop ! J'ai les oreilles qui saignent.

Alors, troisièmement, tu prends en grippe le truc ! Non mais je comprends... t'essayes tout ! Tu vas pas mieux... Tu te dis que tout est du bullshit, tu fais des amalgames et des raccourcis... alors tu tapes sur les mauvais coupables, les 2 seuls qui restent et à qui tu peux t'en prendre facilement : l'hypersensibilité... et toi ! Alors tu laisses tout tomber et tu subis ta life.

Tu vois, ça n'est vraiment pas de ta faute.

C'est juste à cause de tout un système de croyances, bien lourd, bien ancré, bien rodé, que beaucoup auront des problèmes à essayer de faire la paix avec leur hypersensibilité.

Alors travaillons ensemble pour changer les choses !

Je te fais changer d'avis sur ton hypersensibilité dès aujourd'hui dans le nouvel épisode de podcast ! Découvre 10 avantages à être hypersensible!

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Est-ce que tu crois aux miracles ? 

Je me suis dit que j'allais t'enregistrer un épisode de podcast et t'écrire une lettre pour te raconter ce que j’ai vécu comme un miracle...

Il y a environ 3 mois, je me sentais dépassée, triste, je travaillais 60 heures par semaine, et plus je travaillais plus ma visibilité baissait, j'ai perdu confiance en ma créativité, au sens de ma vie...

Et pouf ! Le miracle arriva ! 

J'ai vécu un (r)éveil spirituel.

Je suis tombée sur LE livre ! puis LA coach Instagram. J'ai compris LE message :

J'ai tout arrêté, j'ai lâché prise, j'ai réduit mon temps de travail par 2, je me suis simplifiée la vie, j'ai fait moins et mieux, je me suis nourrie intérieurement, je me suis reconnectée au plaisir, juste au plaisir de vivre, j'ai choisi l'amour, j'ai retrouvé ma créativité,  je m'en suis remise à l'Univers.

Et donc... pouf ! Le miracle arriva ! 

J'ai explosé mes records de vues, de téléchargements, de nombre d'abonnés, d'inscriptions à mon programme. Je suis devenue un aimant à bonheur. J'ai retrouvé la joie ! J'ai senti l'amour, je me suis sentie soutenue par l'Univers. J'ai retrouvé mon essence, mon évidence. J'ai vu les signes...

Pendant des années, j'ai cru qu'il fallait FAIRE, et BEAUCOUP ! et DUR !

Au lieu d'ÊTRE, SIMPLEMENT, FACILEMENT...

Et pourtant ça se produisait là devant mes yeux à cet instant !

Il faut que tu comprennes que j'avais rêvé de cette simplicité pendant bien longtemps. Alors, quand c'est finalement arrivé, ma vie a changé du tout au tout.

Beaucoup de choses ont bougé pour moi ce jour-là.

Je me suis sentie incroyablement puissante. J'ai vu le monde sous un nouvel angle...

Le miracle est partout !

L'Univers veille sur moi, sur toi ! Il suffit de le voir.

Je t'explique comment j'ai réussi à changer cette vision dans le dernier épisode du podcast ! Il est en ligne.

Et toi ? Est-ce que tu as déjà vécu un miracle ? 

Crois-tu aux signes ? 

Je te donne un exemple, je crois que si tu reçois ce message, si tu le lis, s'il t'interpelle, ce n'est pas par hasard, c'est un signe...

🎧 podcast 

https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e21-le-miracle-est-partout

▶️ Youtube

 https://youtu.be/0EdrTAY3BRQ

PS : Voir le miracle c'est bien ! Comprendre le signe et saisir ta chance c'est mieux ! 

"j'ai de la chance // j'aide la chance"

Si tu veux aider la chance, il est temps ! Si tu souhaites que je t’aide à Devenir TOI, j’en serais ravie ! Réserve ta place pour mon nouveau programme Jedeviensmoi ou Contacte moi au 0651156576 pour un appel découverte:

Oui je veux devenir moi ! https://www.sandra-coaching.com/programme-formation-hypersensible-jedeviensmoi  

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Sandra

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Mais par où commencer ?

C'est une question très importante que beaucoup d'entre vous m'ont déjà posée...

Aujourd'hui, je vais y répondre une bonne fois pour toutes !

La réponse : selon moi il y a 10 étapes !

Travailler sur le passé, le présent, pour le futur...

Ça m'a toujours paru évident, oups... c'est peut-être pour ça que je n'avais jamais pris le temps de détailler...

La vérité ? La voici... 

Selon moi :

1- elles sont toutes importantes ! Et indispensables, s'il manque une pièce de puzzle ça ne peut pas fonctionner

2- il y a un ordre, comme lorsque tu construis un puzzle, tu mets les 4 coins, puis tu fais les bords, puis tu complètes pièce après pièce patiemment...

Alors voici la première étape.

Je te recommande de : PASSER A L'ACTION ! 

Comment ?

1- écoute le podcast où je détaille point après point les étapes

2- inscris-toi à la masterclass qui aura lieu Mercredi 1er Février à 12h en live

3- mets en application dans ton quotidien les pistes de développement, agis ! 

Si jamais tu as d'autres questions concernant ton épanouissement personnel, n'hésite pas à me les poser en réponse par email, sur les réseaux, ou via mon site !

🎧 podcast

https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e20-10-etapes-enfin-11-pour-devenir-soi-par-ou-commencer

et sur ▶️ Youtube ! 

https://youtu.be/_pvpa014Kjs

T'inscrire à la masterclass GRATUITE, du Mercredi 1 Février, 12h ici :

https://www.sandra-coaching.com/masterclass-croyances-jedeviensmoi

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Et tu sais ce que ça signifie ?

Qu’il est temps de faire un petit travail de réflexion et d’introspection sur l’année passée pour donner le ton de celle qui commence !

Autrement dit, il est temps de fixer tes objectifs pour 2023. 👊

Et quoi de mieux que de partager explicitement ses objectifs à une liste de 1455 abonnés ici pour me rendre responsable et être sûre que je travaille vraiment à l’accomplissement de mes objectifs ? 🤣

Alors sans plus attendre, voilà la liste de mes 3 plus gros objectifs pour 2023 (ils ne sont pas classés par ordre d'importance, tous les 3 ouf !) :

Mon 1er objectif est de débuter le travail d'écriture de mon livre

J'avoue je balance une bombe comme ça MDR, c'était pas prévu, je vais pas plus développer,  🤣 Je dis dans le nouvel épisode de podcast que je ne peux pas en parler, et finalement voilà j'avoue ! Je t'en reparlerais mais du coup tu as la primeur... 🤣 

Mon 2e objectif est de poursuivre mon chemin spirituel
Et je dis bien poursuivre mon chemin , chaque mot a son importance... Poursuivre car mon éveil a déjà eu lieu il y a quelques années déjà, peu de temps et suite à la découverte de mon hypersensibilité. Et chemin... comme si ça n'avait jamais cessé mais comme si j'avais oublié... Et là BAM, ça me (re)tombe dessus comme une évidence, l'heure a sonné.

D'ailleurs je détaille cet objectif dans le nouvel épisode de podcast : 

Cap 2023, (r)éveil spirituel ! 

A la fin de l'épisode je te propose également un exercice pour donner un cap à ton année 2023 ! 

Mon 3e objectif est de lancer mon nouveau programme jedeviensmoi ! 

J'ai beaucoup travaillé, autant sur moi que sur le pro, si tu me suis sur les réseaux, tu sais que j'ai investi dans plusieurs coachings. J'ai simplifié beaucoup d'aspects dans ma vie et dans mon business : process, produits/services, site, moi lol ! 

J'ai donc fait évoluer mon ancien programme HyperMoi HyperBien vers une formation beaucoup plus puissante : le nouveau programme jedeviensmoi ! 

Conscience, Action, Eveil ! 

Clarté, simplicité, efficacité ! 

Développement, changement, épanouissement ! 

Pour moi cela signifie aider encore mieux la femme hypersensible à devenir elle-même ! 

Et je serais moi-même accomplie de te mener à atteindre cet objectif.

Et toi alors ? Quels sont tes 3 principaux objectifs en 2023 ? 

N’hésite pas à les partager sur Instagram en m'identifiant @jedeviensmoi et/ou en taguant #jedeviensmoi ! Et à me montrer ton exercice réalisé mentionné dans le podcast 😉

Et si tu veux passer à l’action dès maintenant pour devenir TOI ? Eh bien tu peux d’ores et déjà cliquer ci-dessous pour t'inscrire sur la liste d'attente du tout nouveau programme jedeviensmoi :

>> Oui je veux devenir moi ! 

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Voici le scoop secret que personne ne sait encore...

Et que j'ai gardé pour moi durant toute l'année 2022 !

On commence 2023 et je me suis dit que je ne pouvais plus garder ça pour moi ! 

Tellement de rebondissements, j'en ai beaucoup souffert, et si tu me suis depuis un moment tu sais que je n'aime pas mentir et que je ne sais pas faire semblant.

Oui je suis hypersensible ! Oui je suis entière ! 

J'explique tout ça dans le dernier épisode de mon podcast, l'épisode 18.

Enfin dernier... dernier en publication, mais premier de l'année 2023 et d'une longue liste à venir pour cette nouvelle année ! 

Tu verras que je ne mens pas, j'ai enregistré cet épisode cet été ! En tenue estivale.

Et c'est un dossier personnel que j'avais mis entre parenthèses depuis des mois déjà.

Plus discrète à ce sujet sur les réseaux, je n'aime pas parler de ce dont je ne suis pas sûre.

Bref.

Cet épisode s'intitule : Surdouée mais pas trop.

J'aborde donc le thème de la douance et de la haute potentialité.

Tu l'auras compris, je suis Haut Potentiel, mais ça n'a pas été si simple que ça de le savoir.

Je suis tellement heureuse de pouvoir t'en parler aujourd'hui parce qu'ainsi déjà nous n'avons plus de secret l'une pour l'autre ! Et de plus, j'espère que tu ne commettras pas les mêmes erreurs que moi.

J'espère également te donner de nouvelles pistes de réflexion dans la connaissance de toi-même.

Voilà maintenant ce que, toi aussi, tu peux faire si tu as envie d'en savoir plus sur toi et/ou sur le haut potentiel :

-Ne fais pas un test pour faire un test

Si tu fais un test fais-le pour une bonne raison, alors laquelle ? 

Demande de l'aide aux personnes compétentes

-Travaille toujours en premier lieu l' ESTIME DE SOI

Applique ceci dans ton process, ça va complètement changer ta vision, et donc tes résultats !

Et si tu veux que je t’aide à mettre en place ces changements ? Ma nouvelle formation est bientôt en ligne, il te suffit de cliquer ci-dessous pour t'inscrire sur la liste d'attente :-)

 Oui je veux en savoir plus:

https://www.sandra-coaching.com/copie-de-auto-coaching-hypermoi-hyper 

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Je suis reconnaissante pour...

Ces derniers temps je ne me suis jamais aussi sentie connectée à l'univers.

Cultiver la gratitude est très important pour moi. 

Aux États-Unis, ils ont un jour spécial pour ça : Thanksgiving ! C'était le 24 Novembre dernier. Pourquoi ne pas le faire aussi chez nous ? Et pour cette période propice de fêtes d'années.

Aujourd'hui, j'avais envie de te partager mes gratitudes de l'année:

1 - exercer un métier qui me passionne

2 - mon foyer chaleureux avec les êtres que j'aime : le chéri, son fiston et Serge :)

3 - mon hypersensibilité, mon caractère, ma force, ma personnalité ! Qui je suis devenue, 

qui je suis  ! 

Mais ce pour quoi je suis le plus reconnaissante aujourd'hui c'est... TOI.

Il n'y a pas un jour où je ne suis pas reconnaissante d'avoir une telle communauté.

Aujourd'hui, une abonnée m'a envoyé un message pour me remercier et une fois de plus, j'ai été envahie par une vague de reconnaissance pour chacune d'entre vous !

Beaucoup d'entre vous ont joué un rôle très important dans ma vie.

Que ce soit celles qui me font confiance pour les aider à avoir des résultats, celles qui prennent le temps de m'envoyer des mots doux, ou celles plus en retrait qui me soutiennent en silence - ça signifie beaucoup pour moi.

Votre présence signifie beaucoup pour moi.

Cette reconnaissance, je ne suis pas la seule à l'éprouver !

Dans l'épisode de podcast de la semaine, je te présente Chloé ! Plus connue sous le pseudo de Kweency, coach Instagram et créatrice de Reels Queen ! 

Une femme sensible, inspirante (pour moi ! et pas que !) Connectée à l'univers, reconnaissante pour sa communauté, son parcours et son succès ! 

Si tu ne la connais pas déjà, je t'invite à aller l'écouter :

(suite à mes pépins informatiques, pas de youtube cette semaine 😔)

🎧 podcast

https://podcast.ausha.co/je-deviens-moi-hypersensible-heureuse/e17-interview-sensible-de-kweency-coach-insta-et-reels-queen

Merci à toutes !
En espérant que l'on fasse encore un long bout de chemin ensemble ! 

Alors quelles sont tes 3 gratitudes pour 2022 ? 

Et pense à cultiver la gratitude toute l'année aussi ;)

PS : et si tu commençais 2023 avec de belles intentions... tu souhaites remercier l'univers pour ton hypersensibilité ? Alors inscris-toi d'ores et déjà sur la liste d'attente du nouveau programme Jedeviensmoi pour ne manquer aucune info ici :

en savoir plus 

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Ce que je vais maintenant vous dire pourra vous surprendre.

Je veux que vous lisiez la phrase qui suit autant de fois que nécessaire pour l'intégrer en profondeur:

Pour pouvoir véritablement exercer une puissante force d'attraction, nous devons accepter que, dans la vie, les belles choses puissent venir facilement.

Il est probable que ce soit exactement l'inverse de tout ce que l'on vous a appris dans votre vie! C'est parce que la plupart d'entre nous ont tout faux. Toute notre vie, nous restons accrochés à des systèmes de croyances fondés sur la peur, pour nous sentir en sécurité. Nous croyons en des pensées telles que: «Je dois travailler très dur pour réussir», «Je suis trop vieille pour avoir un enfant» ou «En amour, c'est toujours compliqué». Vous rendez-vous compte que toutes ces pensées émanent d'une énergie de résistance? Et c'est justement notre résistance au bien-être qui nous empêche d'attirer de belles choses de notre vie. 

Dès que nous cessons de résister, et que nous autorisons à nous sentir bien, tout ce que nous désirons vraiment, comment ça venir naturellement à nous. "

extrait de Gabrielle Bernstein, Super Attractor

Autres ref livres dans la vidéo : Lise Bourbeau

Au fond, comme beaucoup de personnes, comme toi peut-être, qui est en train de me lire, j'ai souffert... Alors je te comprends, on se comprend, tous.

Y'a bien pire, y'a moins pire lol. Je me suis toujours répétée d'ailleurs que je n'ai pas été violée, ni battue et que j'ai beaucoup de chance pour ça. Comme si j'avais même minimisé mes souffrances, en me répétant justement qu'il y avait pire et que je n'avais pas le droit de me plaindre.

Les étouffer n'a aidé en rien. Au contraire, je ne les ai peut-être pas assez accueillies ! Vécues! M'apitoyer (trop longtemps) non plus cependant. 

Bref toujours est-il que je suis toujours là. Alors comment ai-je fait ? 

Avec le recul c'est beaucoup plus facile de répondre à cette question aujourd'hui. 

Mais alors, ça sert à quoi de souffrir ?

"Ne pas souffrir" serait alors = au BONHEUR ? 

Mais c'est quoi le bonheur ? 

Toi, prêt.e à être heureux.se ?  

Réponds moi en commentaire !

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Et en bonne hyper... tu sais que le mensonge m'insupporte...

J'en ai tellement marre de voir ces coachs mentir à propos de leur métier, leur réussite et leur chiffre d'affaires astronomiques.

Ça m’énerve vraiment de voir tant de gens échouer quand il s'agit de se reconvertir en tant que coach à cause de tous ces mensonges qui sont propagés sur le coaching et notamment dans le bien-être.

C’est pourquoi aujourd'hui, je profite de mon bilan de 2 ans en tant que coach, pour dévoiler certains gros mensonges qui sont les plus répandus dans ce domaine.

Lors d'une interview je te révèle MA VÉRITÉ sur le coaching.

Mensonge 1 : Tu gagnes 10K le premier mois !
Celui-ci est terrible ! Ils te disent que tu n'as qu'à te lancer, définir "ton client de coeur" et attirer à toi... comme si ça allait venir tout seul et très vite ! Gagner (beaucoup) d'argent, oui ! C'est possible ! Mais attention...

Mensonge 2 : Tout le monde peut coacher 

Bah oui mais non ! Sous prétexte que c'est pas hyper encadré tout le monde peut devenir coach, au fond oui ! Mais ne faut-il pas certaines qualités ? Et être coach, est-ce finalement se limiter à coacher ? Et n'est-il pas préférable d'avoir été coaché soi-même avant ? Un minimum de respect vis à vis du client quand même...

Mensonge 3 : Ta formation détermine ton succès
Je t'ai gardé le pire pour la fin. C'est celui que, personnellement, je déteste voir parce qu'il est si incroyablement toxique et trompeur. Encore une histoire d'argent... parce que tu adhères à une formation de 7000€ tu penses devenir le meilleur coach ?! Ou à l'extrême opposé, ceux qui se lancent sans formation... !?! C'est la cours des miracles ! J'en peux plus ! 

Qui est vraiment légitime ? Qui peut devenir coach ? Comment réussir ? 

Voilà la (ma) vérité enfin dévoilée !

Ces mensonges sont tous tellement toxiques... je te partage MA vérité en toute transparence après 2 d'expérience dans le coaching bien-être.

Et si tu souhaites te reconvertir dans le coaching, ton chemin sera bien moins semé d'embûches et de frustration.

En parlant de reconversion, je suis toujours là pour t’accompagner si tu le souhaites.

Pour ça il te suffit de cliquer ici pour réserver ton coaching pour 2023 et me contacter pour un appel diagnostic.

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Je suis Sandra, Hypnothérapeute Coach à Aix en Provence,
spécialiste de l'hypersensibilité et des émotions.
Je t'accompagne pour une vie saine et plus sereine :
moins de stress, plus de confiance en soi.

Mon objectif est de t'accompagner vers une vie saine et plus sereine : moins de stress, plus de confiance en toi, où tu fais ton hypersensibilité ta force !

Abonne-toi à mes réseaux, je partage des outils et astuces bien-être, faciles à mettre en place dans ton quotidien : exercices pratiques, accueil des émotions et gestion du stress.
Si tu as des questions, n'hésite pas à me le poser en commentaire

Je l'aime ! Mais bon Dieu que c'est dur ! Elle m'aime trop, elle m'aime mal, bref t'as compris, c'est une hypersensible qui a découvert trop tard sa différence.

Qui a fait des choix de vie pas très très judicieux, des enfants (ma soeur et moi) pour les mauvaises raisons je pense... c'est pas GRAVE ! c'est comme ça...

Mais un jour j'ai compris que je ne voudrais jamais faire les mêmes erreurs !

J'en ferais d'autres ! Mais aujourd'hui grâce au développement personnel, au coaching et au travail fait sur mon hypersensibilité et moi-même, je sais que je me sens plus armée pour aimer SAINEMENT un petit être. Qui pourrait venir tranquillement tester l'expérience humaine de la vie.

Je sais que je ne veux pas avoir de discours culpabilisants comme ma maman, ne pas me victimiser comme ma maman, faire trop de mauvais choix ou non choix comme ma maman, en vouloir à la terre entière, souffrir, attendre, espérer (je sais c'est dur, et encore t'as pas écouté l'épisode).

Je sais que je me sens PRETE, en tout cas plus prête que jamais à réaliser ce rêve de devenir mère. Et pouvoir guider 1 enfant (oui un seul finalement 🤣🤣) à faire ses erreurs.

PS: ne t'en fais pas, ça va ! avec ma mère. C'est pas tous les jours faciles, de toutes façons on n'est pas cul et chemise par la force des choses. On mise sur la qualité on va dire ! Elle sait tout ce que j'en pense, qu'elle a fait le max. Je sais qu'elle m'aime. Et je sais que le mieux pour elle c'est que je ne la sauve pas, que je ne joue pas le jeu de la relation toxique. 

"Maman, je t'aime ! "

Bon j'en ai trop dit... file écouter le dernier épisode de mon podcast 🎧 :

>> Mamma mia ! Je l'aime mais...

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Non... parce que j'en parle tout le temps ! Mais je ne l'ai jamais définie clairement ! (ailleurs que dans mes accompagnements...)

C'est quoi l'hypersensibilité ? 

C'est une question très importante que beaucoup d'entre vous m'ont déjà posée...

Aujourd'hui, je vais y répondre une bonne fois pour toutes !

(mieux vaut tard que jamais... 😅)

La réponse : 

• Hyperesthésie 
• Hyperempathie
• HyperémotivitHyperstimulation

Voilà comment MOI j'ai décidé de définir l'hypersensibilité ! Avec ces 4 grands H.

Elaine N. Aron, psychologue et chercheuse en psychologie américaine, reconnue comme l'une des spécialistes de l'hypersensibilité parle en anglais de D.O.E.S. 

• D: depth of processing
• O: overstimulation
• E: emotional reactivity and empathy
• S: sensing the subtle

La vérité ?
La voici... Non ! L'hypersensibilité ce n'est pas juste faire que pleurer !

Et voici l'étape suivante, pour mieux la comprendre et mieux te comprendre...

Je te recommande maintenant d'écouter mon podcast pour en savoir encore plus ! 

L'hypersensibilité n'aura plus de secrets pour toi ! 

Si tu as encore des doutes sur ta propre hypersensibilité, je te rappelle qu'un test gratuit (informel (car non ce n'est pas un DIAGNOSTIC réservé par les PSYS), élaboré justement par Elaine Aron) est disponible sur mon site internet.

Si jamais tu as d'autres questions concernant l'hypersensibilité, n'hésite pas à me les poser par email, ou en commentaire sous le podcast sur ta plateforme ou sous la vidéo Youtube !

Et si tu souhaites que je t’aide à mieux vivre ton hypersensibilité j’en serais ravie ! 

Contacte-moi pour rejoindre (un peu en retard 🤭) le meilleur accompagnement pour toi.

Ecoute le dernier épisode de mon podcast 🎧 

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Cette question m'est souvent posée sur les réseaux : "comment on fait pour lâcher prise" ? 

Je vais donc te partager quelques outils simples pour t'aider sur le chemin du lâcher prise. Évidemment, mes propositions ne sont pas exhaustives ! Et il me faudrait en savoir plus sur toi, ton passé, tes épreuves, tes blocages, bref tu m'as comprise... Pour débloquer une situation personnelle, il me faut en savoir plus !
 

Néanmoins, je peux quand même essayer de commencer à t'aider.

La première question à se poser est : Ça veut dire quoi "lâcher prise ?"

On pense souvent (à tort) que c'est un truc à tenir justement, comme un trophée, une récompense à poser sur sa cheminée, ha ha, pas du tout ! 

Lâcher prise c'est arrêter de gaspiller son énergie sur des choses et/ou situations sur lesquelles tu n'as aucun contrôle !

La seconde question que l'on peut se poser est : Où puis-je avoir du contrôle ?

Tu es responsable et donc tu peux avoir le contrôle sur :

• Tes émotions 
• Tes actions,
• Tes pensées,
• Ton comportement,
• Ton présent,
• Tes choix

Bon, si tu as du mal à lâcher prise et encore du mal à comprendre, rien de mieux que l'application ! Et pour passer de la théorie à la pratique, tu l'auras compris, dans ce nouvel épisode, je te parle de LÂCHER-PRISE !

Je te présente 5 petits exercices et visions ainsi qu'une MEDITATION ! qui pourront je l'espère t'aider. 

Lâcher prise rend la vie plus légère, facile et joyeuse.

Alors il est temps de se concentrer sur des choses tellement plus importantes que toutes ces broutilles qu'on essaie de contrôler !

Go, écoute le dernier épisode de mon podcast !

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• Je suis partie me ressourcer à la montagne, en nature
• J'ai terminé ma formation d'hypnose et ouvert mon cabinet d'hypno coaching en à Aix-en-Provence 
• J'ai apporté des améliorations à mon programme en ligne HMHB
• J'ai tourné beaucoup de contenus, mini vidéos pour les réseaux et...
• J'ai repris l'enregistrement des podcasts ! Qui... NOUVEAU
• seront également en ligne en vidéo sur Youtube !

J'ai donc aussi passé une partie de mon temps à créer ce dernier épisode de podcast pour t'aider 

à entrer dans cette nouvelle saison d'Automne, saison propice à l'introspection. 

Je sais que les hypersensibles ont souvent beaucoup de mal avec les fins (de saison, de série, les ruptures) et c'est souvent le drame quand un caillou vient bloquer les rouages : maladies, accidents, deuil, changements au boulot, etc...

Alors je voulais en profiter pour te dire que : ça va aller...

• tout est cycle, ça va passer
• tout s'aligne, tu t'alignes
• tu n'es pas (la) seule
• l'Univers veille sur toi

Je n'en reviens pas,  nous sommes déjà bientôt en Octobre !
Continue à poursuivre tes rêves, et je reviens très vite vers toi pour t’aider à les réaliser.

D’ailleurs, dans mon prochain mail, je te parlerai de lâcher prise ! Des conseils pratico-pratiques et une méditation pour t'y aider !

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Je le ferais demain, là j'peux pas

De toutes façons j'ai pas de chance,

Je n'ai pas assez d'argent,

Mais il n'est pas sympa avec moi

...

blablabla, Dis la vérité ! T'as toujours une excuse ?

Ce n'est jamais de ta faute, c'est toujours à cause des autres ! L'Univers entier est contre toi et s'acharne ! Et puis ça n'arrive qu'aux autres...

Tu te victimises, tu es complètement passif.ve dans ta vie ? Tu ne prends plus ta part de responsabilités ? 

Il est peut-être temps d'écouter cet épisode de podcast : toujours une bonne excuse, car je te le dis NON, l'Univers n'a rien contre toi, ni en général, ni en particulier !

Au contraite, il t'envoie des leçons, des messages, des opportunités, les saisiras-tu ?

Pour changer ? Changer de vie, de mentalité, et enfin reprendre le pouvoir sur ta vie ?

Si tu veux comprendre le pourquoi du comment on se trouve sans cesse des excuses...

écoute cet épisode, et je te souhaite de passer à l'action ! 

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Tosca Noury, aujourd'hui autrice de "La force de vivre", se livre sans filtre sur sa jeune et néanmoins riche vie !

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Que faire en état d'hyper stimulation ? 

Voici des étapes simples à suivre, proposées par Elaine Aron, des méthodes qui sont parfois utiles en cas d'hyper activation.

Quelques idées pour désamorcer l'hyper stimulation par une démarche physique.

Des stratégies pour atténuer l'hyper stimulation en société 

Rappel : L'hyperesthésie décuple les possibilités !

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Essayer d'être quelqu'un d'autre devient fatiguant à la longue. C'est normal ! C'est épuisant de renoncer à son essence même ! 

Et puis, j'ai eu l'occasion de faire un gros travail sur moi-même, d'introspection finalisée d'un coaching ça a bouleversé ma vie :

J'ai appris à me connaitre, à me comprendre. A faire des mes émotions mes amis, ma boussole !

Je me suis rendue compte à quel point j'étais unique, à quel point moi aussi j'avais quelque chose à apporter dans ce monde, et quelque chose de très spécial ! J'ai compris qu'à mon niveau, qu'à ma façon, avec mon histoire, mon expérience, ma véritable personnalité j'avais quelque chose de PLUS ! Une vision ! Une façon d'être et de ressentir ! 

Après ça, je me suis sentie vivante, j’avais gagné une clarté incroyable sur COMMENT DEVENIR MOI, COMMENT ETRE MOI !

J'ai réalisé qu'il y avait UN truc qui faisait une énorme différence, c'était justement ma différence ! Je me suis rendue compte que sans CE truc, tout s'effondrerait, tout simplement...

Ce truc ? 

C’est l'HYPERSENSIBILITÉ !

J'ai compris que mon hypersensibilité n'étais pas un fardeau mais bel et bien un cadeau. 

Je peux comprendre les autres sans parler, je peux "prédire" ce qu'il va se passer, je peux être connecter +++ au moment présent rien qu'en captant tout ce qui se passe autour de moi, je peux mettre mes émotions au service des autres et de mes coachings et mon business plus généralement, j'ai une intuition et une créativité de dingue, j'ai transformé 1000 rêves en 1000 actions, je crée des vidéos, j'écris des articles et des newsletters pour toucher le coeur des êtres, j'interview des personnalités inspirantes ... !!

Sans mon Hypersensibilité, tout ce parcours n'aurait pas existe ! Et mon hypersensibilité, ma différence, j'en ai fait ma spécialité, j’en ai fait ma force !

Alors si tu veux savoir comment affirmer ta différence et te rendre compte à quel point c'est un cadeau, savoir comment DEVENIR TOI ! Clique ci-dessous pour écouter le dernier épisode de mon podcast 🎧 :

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Si je te raconte ça, c'est parce que je veux juste te montrer que j’étais comme toi ! 

Je me sentais comme toi... J'ai juste décidé que ça suffisait.

J'étais prête à DEVENIR MOI !  Et j'étais surtout prête à arrêter de subir ma vie. 

J'étais prête à changer, à changer de vie. 

Tout comme, Elodie, connue sous le pseudo @goodiemood sur les réseaux et le web, avec le blog du même nom, https://goodiemood.com/

Cette semaine, elle me fait l'honneur d'être l'invitée de mon podcast pour se livrer en toute intimité sur son parcours, ses douleurs... mais surtout ses JOIES ! 

D'avoir fait de son hypersensibilité, sa force ! Et d'aujourd'hui pouvoir annoncer fièrement la sortie de son livre carnet d'écriture guidée : Ce que je n'ai jamais osé (m') avouer, aux éditions Le Lotus et l'Éléphant.

Et toi ? Prête à enclencher le changement dans ta vie ? 

Si oui et si tu veux savoir comment Elodie a fait pour vivre la vie de ses rêves grâce à l'écriture... écoute cet épisode !

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Où et comment écrire ?

Quoi écrire ?

Dans cet épisode je partage mon ressenti sur le pouvoir extraordinaire de l'écriture.

Je ne vois que des bienfaits à cette pratique.

Qui sauve de bien des manières. 

Une pratique dont j'use et abuse pour mes coachings.

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moment présent et pleine conscience, enfin pas exactement.. tu vas voir

c'est un sujet qui déchaîne tjs autant les passions

il y a même un malentendu dans le malentendu

Jon Kabat-Zinn le dit lui même, contrairement à une idée répandue, il n’a pas inventé la mindfullness !

Il a mis au point, à la fin des années 70, le désormais célèbre protocole, inspiré de la méditation bouddhiste Vipassana, à destination des personnes souffrant de stress, d’anxiété et de douleurs chroniques.

Il l’a appelé  Mindfulness-Based Stress Reduction  (MBSR), qui a été traduit en français par « réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience .

Le terme mindfulness est apparu bien avant le protocole MBSR, puisqu’on en trouve les premières traces dans la littérature anglo-saxonne au 19e siècle pour traduire le terme pali (langue ancienne bouddhiste) « sati » qui signifie « attention pure », au sens de « simple enregistrement des faits observés, sans y réagir par un acte, une parole ou une remarque mentale ».

Donc traduire « attention pure » par mindfullness donc « pleine conscience » en français est plutôt bizarre…

Sachant en plus que l’attention et la conscience sont dissociables : on peut être conscient de quelque chose sans y prêter attention, et prêter attention à autre chose sans en être conscient. En partant de ce constat, la traduction de mindfullness par pleine conscience ne nous semble pas adaptée.

En fait, il n’est pas question d’être conscient de notre expérience car être conscient induit un effort intellectuel qui n’a pas sa place dans la pratique.

Je préfère employer le terme « Méditation de Pleine présence » qui se rapproche plus de la notion d’attention pure qui ne suppose aucune démarche particulière, mais simplement ETRE, être présent et accueillir ce qui se passe en soi et autour de soi pour ne faire qu’un avec la situation.

pleine conscience : c’est être là, en captant tout ce qui se passe autour

et qui mieux qu’un hyper pour capter ce qu’il se passe autour

donc l’hyper est plus que quiconque connecté au présent !

sans forcément s’en rendre compte, avec cette perpétuelle réflexion, sur soi et le monde de justement avoir conscience de vouloir se connecter au présent et le sentiment d’échouer, de ne pas y parvenir

alors qu’en fait quand il renifle la nature, quand il regarde un arc en ciel, quand il constate qu’il se met à pleuvoir, quand il sent qu’on a perdu un degré dans la pièce

quand il sent que la journée est plu longue d’une minute.

l’hyper est présent plus que présent, il est HYPER PRESENT

Quand j’entends : ne parlez pas de pleine conscience à l’hyper qui capte tout, qui capte trop, qui est donc incapable d’être en pleine conscience ça justement trop conscient….

c’est tiré par les cheveux ! 

alors répondre : il est préférable et important de descendre en soi et plus se connecter à ses ressentis ! ok dans les sensations physiques, ok, surtout quand on veut couper ! mais pour moi ça c’est un autre exercice, c’est plutôt t quand on est hyper stimulé, c’set tres bien de descendre en soi

ya pas d’opposition, ya pas un truc mieux que l’autre !  l’hyper a tout !

pas l’hyper conscientisation de soi, l’hyper a tout pour descendre en soi, s’écouter ! ne plus se couper de ses ressentis, se recentre en cas d’hyperstimulatione etc

l’hyper peut être complètement connecté au monde, c’est justement le fait de capter qui fait qu’il est PRESENT !

il suffit juste de s’en rendre compte, et je viens de m’en rendre compte

moi qui me pensais coupée du présent, je m’y sens aujourd’hui plus que jamais connectée ! c’est du travail

c’est un peu tous les jours, mais c’est évident ! 

donc j’aime à parler de pleine présence :

Je voulais aussi rappeler que la méditation est simple, à la portée de tous. Je pense que je ferais qq podcast de méditation ici ! qu’en penses tu ? viens me raconter ! N’oublie pas que c’est un thème que je vais aborder de plus en plus sur mes réseaux  

Je suis Sandra, 

une trentenaire au (trop) grand coeur, j’ai été fatiguée de voir ma différence comme un problème, j’ai décidé d'en faire une force et d'être juste moi-même :) 

Après une énième rupture

Que dis je …

J’etais même pas en couple avec ce mec… un bip de première … Ghislain. D’ailleurs si tu passes par la … mais sans racune! Je te remercie ! Tu fait partie de la longue liste des souffrances qui M’ont conduite jusque ici ! Alors merci. Bref 

j’étais tellement mal qu’il a fallu que j’écrive !! Pour faire tout sortir, plus qu’une envie, un besoin ! 

Puis je me suis réveillée fatiguée, au sens propre comme au figuré. Fatiguée d'avancer dans la vie sans savoir qui je suis, pourquoi suis-je différente ? Comment aller mieux ? Comment être moi ?

Et très vite (à l'échelle d'une vie disons) tout a changé. J'AI ! changé. J'ai évolué. J'ai avancé. J'ai compris. Je suis devenue MOI ! Et je continue chaque jour d'apprendre encore. 

Aujourd’hui 

MON MANTRA :

"Donnez-moi,

la sérénité d'accepter les choses 

que je ne peux changer,

le courage de changer celles que je peux 

et la sagesse d'en faire la différence"

Viens me raconter ton histoire et me dire ton mantra ! 

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Plus d’UN AN ! Un an à l’imaginer, à me former, à écrire, à enregistrer...

Je me revois encore découper une image d’ondes sonores pour coller sur mon tableau de visualisation pour 2021 !

Eh bien comme dit l'adage : mieux vaut tard que jamais ! 

Il a été écrit et enregistré en décembre ! Donc j'étais dans les temps !

Je suis comme ça, souvent une meuf pied du mur ! Que veux-tu l’inspiration...

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