Palma Nathanael

Méditation guidée : Stabilité intérieure

Sun, 27 Sep 2026 07:30:00 +0000

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Ce que tu prends pour de la faiblesse est peut-être ta plus grande force I Épisode 4/4

Sun, 20 Sep 2026 07:15:00 +0000

Ce que tu appelles "faiblesse" — trembler encore, pleurer facilement, être touchée — n'est peut-être pas ce qui te reste à guérir. C'est peut-être la preuve que tu es restée vivante à ce qui compte.

Épisode 4 sur 4, dernier épisode de la série consacrée à la stabilité intérieure.

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Être stable ne veut pas dire ne plus rien ressentir I Épisode 3/4

Sun, 13 Sep 2026 07:15:00 +0000

Être stable ne veut pas dire ne plus rien ressentir. C'est pouvoir dire "je sais que je suis là", même en pleine tempête, sans être noyée par ce qui traverse.

Épisode 3 sur 4 d'une série consacrée à la stabilité intérieure — apprendre à tenir ce qui a changé en toi, même quand tout semble vaciller à nouveau.

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Pourquoi tu te juges quand tu retombes (et comment arrêter) I Épisode 2/4

Sun, 06 Sep 2026 07:15:00 +0000

Tu viens de raccrocher, et une phrase que tu croyais avoir quittée pour toujours ressort. Puis un jugement, plus dur encore, arrive juste derrière. Voici pourquoi retomber une fois ne te ramène pas au point de départ.

Épisode 2 sur 4 d'une série consacrée à la stabilité intérieure — apprendre à tenir ce qui a changé en toi, même quand tout semble vaciller à nouveau.

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Ce que personne ne te dit après une transformation intérieure I Épisode 1/4

Sun, 30 Aug 2026 07:15:00 +0000

Tu as traversé une transformation profonde, et pourtant la peur, la tristesse, l'angoisse reviennent parfois, la nuit, sans prévenir. Voici pourquoi ce n'est pas un retour en arrière — et ce que ça signifie vraiment.

Épisode 1 sur 4 d'une série consacrée à la stabilité intérieure — apprendre à tenir ce qui a changé en toi, même quand tout semble vaciller à nouveau.

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Mes rituels pour nourrir le vivant en moi

Sun, 23 Aug 2026 07:15:00 +0000

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Dans cet épisode, je t'ouvre la porte de mon quotidien : mes rituels du matin au soir pour nourrir le vivant en moi, rester connectée à mon énergie, et traverser mes journées sans m'oublier. Ce ne sont pas des règles figées — juste ce qui, sincèrement, me tient et me régénère : ma prière et mon ancrage du matin, mes pauses conscientes dans la journée, la marche, le silence, la musique, et mon rituel du soir.

✨ Et toi, qu'est-ce qui te ramène à toi, chaque jour ? Dis-le-moi en commentaire, j'ai vraiment envie de te lire. On se retrouve dimanche prochain 🤍

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Avec amour 🤍

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PRIÈRE DU MATIN I Revenir à l'amour

Sun, 16 Aug 2026 07:15:00 +0000

Une prière pour revenir à l’Amour, à la paix et à cette lumière déjà présente en nous. Quelques minutes pour respirer, ouvrir le cœur et commencer la journée autrement. Reviens l’écouter chaque fois que tu en ressens le besoin. 🤍

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Tu crois revenir en arrière

Sun, 09 Aug 2026 08:05:00 +0000

Tu avais l'impression d'aller mieux. Tu respirais davantage. Tu sentais que quelque chose s'apaisait enfin. Et puis cette émotion est revenue. Cette peur. Ce doute. Cette tristesse que tu croyais derrière toi. Alors une question apparaît souvent : "Pourquoi est-ce que ça revient encore ?" Et si tu n'étais pas en train de revenir en arrière ? Et si ce que tu vis était en réalité le signe que quelque chose en toi est prêt à être rencontré plus profondément ? Dans cet épisode d'Ici Respire, nous explorons une illusion que beaucoup de personnes traversant un grand passage de vie connaissent : celle de croire qu'elles régressent. Tu découvriras pourquoi certaines vagues reviennent, pourquoi cela ne signifie pas que tu as échoué, et comment retrouver davantage de douceur lorsque ton chemin semble revenir sur ses propres traces. 🤍 Un épisode pour celles et ceux qui ont parfois l'impression de tourner en rond alors qu'ils sont peut-être simplement en train d'avancer autrement.

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La voie des grands passages

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Nous croyons avoir le temps

Sun, 02 Aug 2026 08:30:00 +0000

Nous croyons souvent que nous avons le temps. Le temps de nous choisir. Le temps de dire ce qui compte. Le temps de vivre ce qui nous appelle. Et puis parfois, la vie nous rappelle doucement que l'essentiel n'attend pas toujours. Dans cet épisode d'Ici Respire, je te partage une réflexion profondément humaine née de plusieurs années passées auprès de personnes en soins palliatifs. Un épisode sur ce qui compte vraiment. Sur ces choses que nous savons déjà au fond de nous. Sur ces élans que nous repoussons parfois. Et sur cette invitation à revenir à ce qui est vivant avant que la vie ne nous y oblige.

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La voie des grands passages

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Tu n'as pas besoin d'aller mieux pour continuer à avancer

Sun, 26 Jul 2026 08:15:00 +0000

Tu attends peut-être d'aller mieux. D'avoir davantage de réponses. Davantage de confiance. Davantage de certitudes. Comme si tu devais d'abord retrouver quelque chose avant de pouvoir avancer. Et pourtant... si le prochain pas ne demandait pas que tout soit réglé ? Dans cet épisode d'Ici Respire, je t'invite à porter un regard différent sur cette période de transition que tu traverses peut-être aujourd'hui. Parce que la vie ne nous demande pas toujours d'être prêtes. Elle nous demande parfois simplement d'être présentes. 🤍

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Ton corps essaie peut-être simplement de te protéger

Sun, 19 Jul 2026 08:30:00 +0000

Tu sais que tu avances. Et pourtant... tu n'arrives pas vraiment à te détendre. Comme si une partie de toi restait en vigilance. Comme si ton corps n'avait pas encore reçu le message. Dans cet épisode d'Ici Respire, je t'invite à porter un regard plus doux sur ce que tu traverses. Et si ton corps n'était pas contre toi ? Et s'il essayait simplement de te protéger pendant cette période de transition ? 🤍

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Et si la vie ne te demandait rien de plus aujourd'hui ?

Sun, 12 Jul 2026 08:30:00 +0000

Il y a des périodes où l'on aimerait simplement savoir. Savoir quoi faire. Savoir où aller. Savoir si l'on prend la bonne décision. Et si, pour une fois, la vie ne te demandait rien de tout cela ? Dans cet épisode d'Ici Respire, je t'invite à relâcher la pression de devoir tout comprendre, tout résoudre ou tout décider. Parce que certains passages de vie ne demandent pas une réponse immédiate. Ils demandent simplement d'être vécus. Si tu traverses actuellement un entre-deux, cet épisode est pour toi.

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Traverser l'entre deux et retrouver son axe intérieur I Méditation guidée profonde

Sun, 05 Jul 2026 08:30:00 +0000

Il existe des moments dans la vie où l'ancien ne nous ressemble plus vraiment... Et où le nouveau n'est pas encore visible. Des périodes où l'on avance sans savoir exactement où l'on va. Où tout semble flou. Où l'on cherche des réponses sans toujours les trouver. Cette méditation guidée est une invitation à traverser cet entre-deux avec plus de douceur, de confiance et de présence. À ralentir. À déposer ce qui se termine. À retrouver cet axe intérieur qui demeure même lorsque tout change autour de toi. Un voyage profond entre souffle, silence et retour à soi.

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Tu essaies peut-être de sauver quelque chose qui est déjà terminé

Sun, 28 Jun 2026 08:30:00 +0000

Parfois, ce qui nous fait le plus souffrir n'est pas ce qui se termine. C'est ce que nous essayons encore de retenir. Une relation. Une situation. Une version de nous-mêmes. Un rêve. Une histoire que nous savons pourtant arrivée à son terme. Dans cette transmission, je t'invite à explorer avec douceur cette question : Et si tu essayais encore de sauver quelque chose qui est déjà terminé ? Un épisode pour celles et ceux qui sentent qu'un cycle s'achève, mais qui n'arrivent pas encore à ouvrir les mains.

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Tu es entre deux versions de toi I Podcast 2

Sun, 21 Jun 2026 08:30:00 +0000

Tu as l'impression d'être entre deux vies ? Tu ne te reconnais plus vraiment dans celle que tu étais. Et pourtant tu ne sais pas encore qui tu deviens. C'est un endroit étrange. Un espace où les anciens repères disparaissent alors que les nouveaux ne sont pas encore visibles. On appelle souvent cela être perdue. Et si ce n'était pas le cas ? Dans cette transmission, je t'invite à regarder ce passage autrement. Peut-être que tu n'es pas perdue. Peut-être que tu es simplement en train de te souvenir de qui tu es vraiment.

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Pourquoi tu te sens perdue alors que rien ne va mal I Podcast #1

Mon, 15 Jun 2026 14:46:52 +0000

Bienvenue 😊

Ferme les yeux un instant. Respire.

Si tu traverses une période où tout semble continuer normalement autour de toi, mais où quelque chose en toi se sent perdu, cette transmission est pour toi.

Dans cet épisode, nous explorons ces moments silencieux où l'on s'éloigne de soi sans même s'en apercevoir, et comment revenir doucement vers sa vérité, sa présence et son axe intérieur. 🤍

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