On parle sans filtre de cutting, poids, performance, TCA et santé mentale, avec une vision à contre-courant : moins de contrôle, plus de compréhension et d’autonomie.

Cécile partage aussi son parcours, de combattante à cheffe d'entreprise, et les coulisses d’un milieu encore peu compris.

Un échange lucide et nécessaire.

Bonne écoute 🎧

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Je suis Mathilde Declercq, préparateur mental.
Pose les gants et respire...
On va regarder tes peurs en face, comprendre ce qui bloque et ce qui se répète.
Parce qu’au fond, tout se joue hors du ring, non ?

Et si tu es combattant(e) et que tu veux tout donner en compétition,
débloquer ton mental et atteindre ton plein potentiel,
👉 réserve ton rdv diagnostic ici (gratuit et sans engament ) : https://calendly.com/mdcoachpnp/rdv-diagnostic-45-mn

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Dans cette conversation, il nous parle de son chemin vers la boxe professionnelle, de la préparation mentale, de ses blessures, mais aussi de ce combat intérieur que beaucoup d’athlètes connaissent. Derrière chaque combattant se cache une part sombre, des doutes, des peurs… et parfois une véritable recherche de guérison.

Ephrem partage avec authenticité ce qui l’a aidé à se transformer et pourquoi apprendre à se connaître peut rendre un boxeur encore plus dangereux sur le ring. Un échange profond sur la boxe, le mental et le chemin d’un homme qui aime profondément transmettre.

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Émilie Sanvico a tout conquis.

Mais avant ces titres prestigieux…
il y a eu ce jour.

Sur le ring, elle s’effondre.
Pas physiquement. Mentalement.

Une pression trop lourde.
Flashbacks. Cauchemars. Silence.
Elle quitte la France pour se reconstruire.

Parce que derrière chaque championne
il y a des combats invisibles.

Le très haut niveau ne se contente pas de tester ton corps.
Il façonne — ou brise — ton esprit.
Émilie l’a compris.

Émilie Sanvico,
une boxeuse authentique.
Une femme qui a transformé ses failles grâce à la préparation mentale
pour revenir plus lucide… et encore plus forte.

C’est un honneur de l’accueillir dans Hors du Ring.

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À haut niveau, tout le monde s’entraîne dur.
Tout le monde souffre, tout le monde “gère”.

La différence se joue ailleurs.

À haut niveau, on ne gère plus...
On optimise.

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Aujourd’hui, mon invité connaît le combat.
Celui qu’on voit sur le ring…
et celui qu’on ne voit pas.

Ce combat invisible que l’on mène quand on se sent redevable.
Quand l’exigence envers soi devient immense.
Et que l’envie de gagner doit composer avec la peur de décevoir.

Vice-champion de France poids lourd,
Clément Gillet évolue dans l’une des catégories les plus impitoyables.

Celle où chaque erreur coûte cher.
Où le corps encaisse vite,
et où la maturité se construit combat après combat.

Ici, on va parler de ce qui pèse vraiment.

La pression qu’on s’impose.
La loyauté qu’on porte envers ceux qui nous soutiennent.
Les blessures qu’on traverse — visibles ou non.

Et cette question qui résonne, seul, dans le silence des vestiaires :
“Pourquoi je suis là… et pourquoi je fais ça ?”

Ici, on pose les gants.
On respire.

Et on regarde ensemble ce qui se joue vraiment…
hors du ring.

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Dans cet épisode bouleversant de Hors du Ring, on découvre bien plus qu’une combattante de MMA : on rencontre Chloé Santagne, 21 ans, une jeune femme forgée dans l’épreuve, sculptée par la résilience, et portée par une soif de sens et de dépassement. Derrière ses 11 combats et son titre de vice-championne de France, il y a l’histoire d’une petite fille ayant grandi à l’hôpital, habituée à se battre avant même de savoir marcher. À travers la natation synchronisée puis la découverte du MMA, Chloé a transmuté sa douleur physique en force mentale, son passé en moteur, et ses cicatrices en convictions. Elle nous partage comment le MMA l’a aidée à ne plus fuir ses émotions mais à les canaliser....

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T’as pas peur de l’adversaire, non, t'as bossé et t’es prête.
Mais sur le ring, un poids invisible apparaît, la peur de décevoir :
Ton coach, ta team, tes proches.
Sans t’en rendre compte, tu combats plus pour être aimée que pour t’exprimer.

Dans cet épisode, on parle de cette peur relationnelle qui te rend prudente, te coupe du flow et t’éloigne de ta vraie puissance.
Pas parce que t’es pas prête mais parce que tu portes un sac de trop...

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Mon invité, c’est Antoni Carrera, 42 ans, plusieurs fois champion de France, champion d’Europe Master en jiu-jitsu brésilien, coach de grappling et de MMA.

Derrière son palmarès, il y a autre chose : des épreuves, une reconversion professionnelle, et surtout une manière très singulière de se battre :

• Se battre pour sa santé,

• se battre pour ses rêves,

• se battre pour ses élèves,

• et en même temps assumer quelque chose qu’on entend encore trop rarement dans les sports de combat : sa sensibilité, ses larmes, sa vulnérabilité.

Ensemble, on va parler de ce que la maladie a changé dans sa façon de vivre le sport, de la différence entre faiblesse et vulnérabilité, et de comment on peut devenir fort… sans devenir dur.

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Elle a découvert le MMA à 18 ans. Cinq ans plus tard, elle est championne de France mais ce qui marque le plus chez Océane, ce n’est pas juste son palmarès, c’est sa capacité à transformer la pression en stress d'excitation et la défaite en apprentissage.

Un échange sincère et utile pour tous ceux qui savent que la tête, est l'arme principale.

🎧 À écouter maintenant.

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Dans cet épisode, on va mettre la lumière là où personne ne regarde :

• Pourquoi tu ne boxes pas à ton vrai niveau le jour J

• Ce qui te bloque vraiment, derrière la technique et l’envie.

• Et surtout, comment transformer ces freins en puissance.

Tu vas comprendre que ce n’est pas une question de niveau, mais de sécurité intérieure. e jour où ton mental est avec toi, ton vrai niveau explose.

Un épisode pour celles qui veulent arrêter de se retenir, et reprendre le contrôle de leur performance

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Aujourd'hui, elle monte sur le ring avec une force mentale qu'elle a construite assaut après assaut.

Dans cet épisode, Clothilde Delben, boxeuse, nous raconte son parcours, ses échecs et les routines mentales qui l'ont forgée.

Un épisode qui parle de combat, mais surtout de résilience, de famille et de transformation.

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T’as douté de ta force et pensé que tu étais faible.
Mais si c’était justement l’inverse ?

Dans cet épisode Hors du Ring, on va parler de ce que personne n’ose dire :
👉 Pourquoi tu te compares (et pourquoi ça te bouffe ton mental).
👉 Comment la force féminine se manifeste autrement.
👉 Et comment retrouver confiance quand ton adversaire te dépasse physiquement.

Tu vas comprendre que tu n’es pas moins forte que lui, tu es juste puissante différemment.

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Dans cet épisode, je m’adresse à toi , à toi l’homme combattant. Je m'adresse à celui qui encaisse, qui serre les dents, qui pense qu’accepter ses failles, c’est dangereux.
Et si c’était l’inverse ?
Et si ta vulnérabilité, ta peur, ta colère et ta tristesse étaient en réalité ton accès direct à la liberté ?

On parle ici de présence, de lucidité, de puissance intérieure.
De ces émotions que tu refuses de regarder, mais qui pourraient bien être ton plus grand allié...
Parce qu’un vrai guerrier ne se coupe pas de lui-même.
Il apprend à écouter ce que son cœur essaie de lui dire.

🔥 Cet épisode, c’est un miroir.
Celui que tu n’as peut-être jamais osé regarder.
Mais c’est aussi une porte.
Celle de ta vraie force.

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Dans cet épisode intime, je te raconte le moment où tout a basculé. Le jour où j’ai craqué physiquement, mentalement, émotionnellement… après des années à donner, à m’oublier, à courir après une reconnaissance qui ne venait jamais.

Je te parle de cette fracture intérieure, de la trahison que j’ai vécue dans mon travail, de l'injustice qui m’a brisée mais aussi de la renaissance qui a suivi.

Ce n’était pas une fin. C’était le début. Le début d’un chemin vers moi. Vers plus de sens, plus de douceur, plus de vérité.

Si tu traverses toi aussi un moment flou, si tu sens que quelque chose doit changer mais que tu ne sais pas encore quoi ni comment… cet épisode pourrait bien être le déclic.

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Pas celui qui efface ou excuse mais celui qui libère.

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Bienvenue dans "Hors du Ring".
Ici, on parle des vrais combats : ceux qu’on ne voit pas.
on va s'intéresser à ce qui se passe quand la cloche arrête de sonner, quand il n'y a plus personne, quand le silence s'installe et que tu te retrouves seule face à toi-même.

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Que tu sois une combattante dans la cage ou dans la vie, tu traverses des doutes, des changements, des ruptures ou des remises en question.
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