Comment on fait pour grandir ? Quelle question on peut vraiment se poser pour avancer ? Qu'est-ce qui nous maintient là où il ne faudrait pas ?

Parce que non on ne devient pas "grands" ou "adultes" quand on devient parents ou qu'on quitte le nid d'après moi : on devient grand quand on accepte de se remettre en question, de se poser des questions ! Se responsabiliser c'est autre chose que grandir mais grandir permet de se responsabiliser ! Bref !

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Un "univers" très incompris, encore un peu en marge qui pourtant d'après moi est une très belle école de la vie.

J'ai essayé" d'aborder plein de points, mais j'aurais pu continuer pendant longtemps encore !

Qu'est ce que le monde saisonnier nous donne ? Qu'est ce qu'il nous prend ? Pourquoi c'est difficile le retour ?

Comment vivre la transition plus doucement ?

J'espère que ce sujet vous plaira ! N'hésitez pas à vous abonner à la chaîne et à partager cet épisode 🌞

Bonne écoute !

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Pourquoi partir de chez soi, quitter son cocon, sa famille fait tant de bien alors que c'est si dur ? En quoi, le fait d'être loin, nous permet-il d'être plus proche des nôtres ? Pourquoi certaines ou certains ont-ils besoin de bouger pour se sentir vivants ?

Dans cet épisode, j'avais envie de parler de mon expérience "d'expatriation" pour parler grand.

J'espère qu'il vous plaira. N'oubliez pas : c'est aujourd'hui la sortie du programme RESTAURATIF

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Et si, au lieu de lutter, nous faisions confiance au rythme naturel des choses ? Des saisons ? Se reconnecter à son intelligence animale, corporelle est une très bonne façon de comprendre ce qu'il se passe durant ces périodes.

Un épisode court qui j'espère saura vous donner envie de RALENTIR.

Bonne écoute 🪴

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Quand on se sur-adapte constamment, il arrive un moment où notre cerveau s'éteint et le corps parle seul. C'est de ça dont je parle ici : de ce trop plein émotionnel suite à une adaptation constante aux autres, pour les autres et un oublie de soi-même.

Jusqu'où peut-on aller pour se faire accepter et quels sont les signaux qui nous disent que STOP, on arrête ? 👀

C'est le sujet de cet épisode et j'espère qu'il vous plaira ! N'hésitez pas, toujours, à le partager, à le noter ou à mettre des petites étoiles.

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C'est un des épisodes les plus intimes que je partage.

N'hésitez pas à le partager à l'une de vos proches si vous pensez que ça peut lui parler.

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Il y a dans les résolutions quelques choses de très bon et à la fois de très stressant : une pression en plus, une charge, à truc à faire en plus de tout le reste ! Et si finalement, on pouvait juste prendre le temps de faire les choses.

Certes, ça demande de se projeter au-delà d'un mois de Janvier : ça demande d'avoir des objectifs plus lointains mais pas forcément plus grands. Plus à notre hauteur, à notre portée.

C'est le sujet de l'épisode du jour. 🎙️

Bonne écoute 🌞

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Je m’appelle Mégane, je suis coach & passionnée par le bien-être, le mouvement et l’art de cultiver une vie plus douce et alignée. À travers ce podcast, je souhaite partager des réflexions, des inspirations et des outils pour mieux se relier à soi et aux autres, avec plus de sérénité et d’authenticité.

C'est la fin de l'année ! Un petit bilan ne fait pas de mal : quels ont été les grandes leçons de cette année ? Les échecs ? Les réussites ? Ce que j'ai remis en question ? Ce que j'ai appris ? Je vous dis presque tout dans cet épisode ! Et pour faire votre petit bilan vous aussi : rendez-vous ici

Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏

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Le stress, le travail, les conditionnements : ce sont des sujets que tous et toutes abordons un jour avec nos proches. Troubles du comportement alimentaire, burn-out, down émotionnel : comment le sport peut nous aider dans ces moments ? Comment arrêter de faire le yoyo ? Quelle est la place du psy dans tous ces bouleversements ? Ce sont tous les sujets qu'on aborde avec Ainhoa !

Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏

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A l'approche des fêtes de d'année, de l'hiver et de la saison des calories réconfortantes, j'avais envie de vous envoyer du positif qui se résume en un mot : RESPIRER ! L'hiver n'est pas une période d'hibernation mais une période de régénération alors profitez en sans vous imposer un planning strict, des rythmes trop lourd et du stress en plus.

Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏

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Cela fait 10 ans que j'ai entamé une thérapie : entre grandes découvertes et petits pas, je vous confie un peu mon expérience et surtout LA leçon que j'en retiens !

Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏

Le programme⁠ RITUEL30 est disponible ici⁠

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Comment gérer la déception ? Et pourquoi on est déçu ? Comment on peut se servir de la déception pour grandir et avancer ? C'est le sujet du podcast du jour !

Bonne écoute ! Pensez à noter cet épisode 🙏

Le programme RITUEL30 est disponible ici

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Annonce importante : c'est aujourd'hui le lancement du programme RITUEL 30 : un programme 100% en ligne, avec des routines simples de 10 à 15 minutes par jour. Pilates, Yoga, Stretching, Fitness et d'autres surprises vous y attendent. Il est en PROMO jusqu'au 23 Novembre 2025 : rendez-vous ici !

Pourquoi les femmes ont-elles en elles ce côté sacrificiel ? Pourquoi on s'en veut encore, en 2025, quand on essaye de s'imposer ? Pourquoi on a tant de mal à accepter l'imperfection des autres ? C'est ce qu'on va voir aujourd'hui !

Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à le partager, le commenter ou laisser quelques étoiles !

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Dans cet épisode de Vies Douces un peu particulier, je vous partage un extrait du programme Rituel30 qui sortira début novembre. Installez vous confortablement & respirez !

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Dans cet épisode de Vies Douces, on va parler de ces petits blocages, ces petits mécanismes du cerveau qui nous empêchent souvent d'avancer.

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Dans cet épisode de Vies Douces, je vous parle de cette notion qu'on laisse malheureusement souvent aux autres : notre énergie ! Comment la retrouver ? Comment la cultiver ? Comment l'a régénérer ?

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Dans cet épisode de Vies Douces, vous allez découvrir le parcours inspirant de Margot. Margot aime la course à pieds, le Trail et surtout elle s'est forgée avec ses années de pratique, un mental et une confiance qui l'ont mené jusqu'à courir l'UTMB.

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Dans cet épisode de Vies Douces, je vous partage 3 conseils inspirés des habitudes de Stephen Covey pour cultiver l’harmonie intérieure et nourrir des relations plus douces. Bonne écoute !

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Un épisode très flou que j'ai mis beaucoup de temps pourtant à construire MAIS que j'avais absolument envie de partager ! Une réflexion poussée sur ce qu'est l'égo : qu'est ce qui fait qu'il nous enferme parfois ? Pourquoi d'ailleurs ? C'est le fruit de plusieurs années d'explorations, de lectures, d'analyses de mes propres comportements : j'espère que ça vous plaira !

N'hésitez pas à laisser un commentaire ou des petits étoiles et suivez doucesviesdejoa sur Instagram

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Cet épisode tombe pile poil au moment de la rentrée alors j'espère qu'il vous inspirera. Vous êtes vous déjà posé la question de "pourquoi" vous voulez pratiquer tel ou tel sport ? Et si finalement cette question du pourquoi était la clé de votre progression ? De votre constance ?

Les coachs, les ciné et autres professionnels sont-ils ceux qui connaissent le plus votre corps ? C'est le sujet du jour !

Et rappelez-vous, abonnez vous au podcast : laissez des étoiles ou des commentaires. Rendez-vous sur Instagram @doucesviesdejoa et retrouvez les programmes RENAISSANCE et bientôt RITUEL 30.

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Alors, que viennent dire nos relations de nous ? Qu'est ce qu'on peut faire de nos blocages ? Pourquoi d'ailleurs on a des blocages ? Des attentes ?

Dans cet épisode, je me livre avec beaucoup de transparence, comme à chaque fois, et j'aborde des sujets tels que l'amour, l'amitié, la famille. Si cet épisode et le podcast vous plaît, n'hésitez pas à me laisser un commentaire ou une belle évaluation ! Partagez le à qui souhaites l'entendre.

N'hésitez pas non plus à me suivre sur @doucesviesdejoa sur Instagram.
Merci et à très bientôt.

Ciao, bisous !

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Je m'appelle Mégane, j'ai 32 ans. J'explore avec vous chaque semaine des pans de vie qui, je pense, peuvent toucher tout le monde.

Après 10 épisodes, j'ai choisis de présenter un ce qu'étaient les vies douces et vous parler du projet concomitant : ⁠@doucesviesdejoa⁠

Bonne écoute et n'hésitez pas à vous abonner, à partager et écouter encore et encore !

Ciao.

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Bienvenue dans « Vies Douces », le podcast qui t’invite à prendre soin de toi, de ton corps, de ta tête… et de tout ce qu’il y a entre les deux.

Bonne écoute !

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Dans cette épisode, on va parler d'EMOTIONS ! Vous savez ces petites choses qu'on met sous le tapis ou qu'on fait semblant d'avoir à peine senti...

Bonne écoute !

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Dans cette épisode, on va parler d'un sujet qui me touche en ce moment : c'est quoi ces foutues limites qu'on se met sans cesses ? Pourquoi on ose pas aller plus loin ? Pourquoi on ose pas se mettre en avant quand on sent qu'on a des choses à dire ? C'est quoi ce besoin de se saboter, de gâcher une relation qui va bien ?

Bonne écoute !

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Ici, pas de performance à tout prix, pas de green smoothie obligatoire — juste des idées simples pour bouger, respirer, et surtout, être un peu plus cool avec soi-même.

Chaque semaine, on explore ensemble des pistes pour une vie plus saine, plus zen et surtout… plus humaine.

Et si l'écoute de soi, de son corps, de ses limites, de ses envies, c'était être courageux ? Petite réflexion !

Bonne écoute !

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Ici, pas de performance à tout prix, pas de green smoothie obligatoire — juste des idées simples pour bouger, respirer, et surtout, être un peu plus cool avec soi-même.

Chaque semaine, on explore ensemble des pistes pour une vie plus saine, plus zen et surtout… plus humaine. Parce qu’on n’est pas des machines, et que parfois, ce dont on a le plus besoin, c’est juste d’un peu de douceur dans le quotidien.

Comment se remettre au sport ? Par quoi, par où commencer ? Comment trouver l'énergie et la motivation ? C'est ce qu'on aborde ici !

Bonne écoute !

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Ici, pas de performance à tout prix, pas de green smoothie obligatoire — juste des idées simples pour bouger, respirer, et surtout, être un peu plus cool avec soi-même.

Chaque semaine, on explore ensemble des pistes pour une vie plus saine, plus zen et surtout… plus humaine. Parce qu’on n’est pas des machines, et que parfois, ce dont on a le plus besoin, c’est juste d’un peu de douceur dans le quotidien.

Si, finalement, vos choix ne répondaient qu'a de simples émotions ? Avez-vous déjà songé à placer vos curseurs selon vos besoins ? D'ailleurs, savez-vous de quoi vous avez besoin ? C'est ce qu'on aborde dans cet épisode !

Bonne écoute !

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Ici, pas de performance à tout prix, pas de green smoothie obligatoire — juste des idées simples pour bouger, respirer, et surtout, être un peu plus cool avec soi-même.

Chaque semaine, on explore ensemble des pistes pour une vie plus saine, plus zen et surtout… plus humaine. Parce qu’on n’est pas des machines, et que parfois, ce dont on a le plus besoin, c’est juste d’un peu de douceur dans le quotidien.

Alors installe-toi, détends tes épaules (oui, là, tout de suite), et laisse-toi embarquer pour un moment inspirant, apaisant… et sans pression.

Aujourd'hui, on aborde la notion de cycles : comment accepter qu'on soit cyclique ? Qu'est ce que ça vient dire de nous et de nos relations ?

Bonne écoute !

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Alors installe-toi, détends tes épaules (oui, là, tout de suite), et laisse-toi embarquer pour un moment inspirant, apaisant… et sans pression.

De façon simple, aujourd'hui , je vous donne 3 idées de choses simples à mettre en place pour viser une re-connexion à vous-même ! Bonne écoute

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Dans cet épisode, on aborde le sujet très controversé de la spiritualité : vous trouverez des pistes de réflexions sur cette notion et j'espère qu'elle vous fera déclencher une envie irrépréssible de bouger ! Bonne écoute !

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Dans ce premier épisode, j'avais envie de parler d'un grand sujet : le bien-être. Qu'est ce qu'est ? Pourquoi on le cherche sans cesse ? Et si avant de le trouver, il fallait arrêter de faire tout pour le trouver ?

Dans cet épisode, un peu brouillon certes, on aborde ce vaste sujet qui j'espère vous touchera autant que moi. A très vite !

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