Le Labo du SOPK

E5 - Cycles syncing avec Lucrezia Bordi

Fri, 09 Jan 2026 04:45:00 +0000

L'experte SOPK Imane Harmonie reçoit la micronutritionniste Lucrezia Bordi (LB Nutrition) pour un épisode essentiel sur le Cycle Syncing. Découvrez comment transformer les 4 phases de votre cycle en un véritable pouvoir en adaptant votre assiette et votre style de vie.

C'est LE plan d'action holistique pour les femmes qui veulent un cycle plus stable et une fertilité optimisée, même en cas de SOPK.

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E4 - L'éducation menstruelle : Mieux comprendre son cycle avec Gaëlle Baldassari

Fri, 26 Dec 2025 16:00:00 +0000

« Mon corps ne lâche rien. » C’est le constat de Gaëlle Baldassari autrice de @kiffetoncycle dans notre nouvel épisode du Labo du SOPK. 🎙️

Avoir un SOPK, c’est souvent avoir l’impression de conduire une voiture sans tableau de bord : on ne sait pas quand on va ovuler, quand les règles arrivent, ni pourquoi la fatigue nous terrasse certains jours.

Dans cet échange passionnant, nous décryptons pourquoi l’éducation menstruelle n’est pas un luxe, mais une nécessité thérapeutique pour:

Comment distinguer une véritable ovulation d'une simple "tentative" de votre corps.
Pourquoi son déficit ne joue pas que sur votre fertilité, mais aussi sur votre protection cardiovasculaire et votre clarté cognitive.

Apprendre à traquer son cycle pour ne plus "subir la vague", mais apprendre à surfer avec.

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E3 -Troubles hormonaux et prise de poids : Résistance à l’insuline, SOPK, Thyroïde avec Eva Vacheau

Mon, 13 Oct 2025 04:30:00 +0000

Dans cet épisode du Labo du SOPK, Imane reçoit Eva Vacheau, Eva Vacheau, Biologiste Biochimiste, Ingénieure Nutritionniste et spécialiste des troubles métaboliques et hormonaux, auteure de Révolution perte de poids, le 1er livre en France qui explique les mécanismes bloquants la perte de poids, pour explorer en profondeur le lien complexe entre les troubles hormonaux et la prise de poids.

Au programme :
Le rôle de la thyroïde dans la régulation du métabolisme
Comment l’alimentation influence la perte de poids chez les femmes atteintes du SOPK
L’impact du cortisol (hormone du stress) sur le stockage des graisses
Comprendre la résistance à l’insuline et les stratégies pour y remédier naturellement

Un épisode complet, bienveillant et déculpabilisant, pour toutes celles qui souhaitent enfin comprendre pourquoi perdre du poids peut être un vrai défi quand les hormones s’en mêlent — et comment reprendre le contrôle, en douceur et avec cohérence.

🎙️ Le Labo du SOPK, le podcast qui met en lumière les dessous du syndrome des ovaires polykystiques et donne les clés d’un meilleur équilibre hormonal.

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E2 - Le Diagnostic du SOPK

Mon, 29 Sep 2025 04:00:00 +0000

Dans cet épisode, nous explorons ensemble comment se fait le diagnostic du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Nous revenons sur les symptômes les plus fréquents, les critères de Rotterdam utilisés par les médecins, les bilans sanguins et échographies à réaliser, ainsi que les causes possibles du SOPK (génétique, alimentation, stress, environnement). Nous partageons également des pistes concrètes pour mieux comprendre vos symptômes, suivre vos bilans et avancer avec des solutions adaptées.

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E1 Mon histoire avec le SOPK

Mon, 15 Sep 2025 16:26:00 +0000

Dans ce premier épisode du podcast Le Labo du SOPK, Imane, naturopathe et micronutritionniste, partage son parcours personnel face au syndrome des ovaires polykystiques. Diagnostiquée il y a dix ans après des années de symptômes minimisés, elle raconte sans filtre son adolescence marquée par l’acné, la chute de cheveux et des règles invalidantes, ses errances médicales, son combat contre l’infertilité et sa découverte des solutions naturelles qui ont transformé sa vie.
Un récit authentique et inspirant qui donne de l’espoir à toutes les femmes touchées par le SOPK et qui montre que l’alimentation, les routines de vie et les compléments alimentaires peuvent devenir de véritables alliés.

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