Épisode #12 - Quand le couple traverse une crise… est-ce vraiment la fin ? ou le début d’un retour à soi ?

Il arrive que l’on reste à deux pour ne pas être seul, par habitude, par peur du vide... Parce qu’après 20 ou 30 ans de vie commune, on ne sait plus très bien qui l’on est sans l’autre.

Dans cet épisode, la Chouette explore :

🦉 Pourquoi la crise du couple n’arrive jamais par hasard.

🦉 Ce que révèle la dépendance affective, surtout après 50 ans.

🦉 Les différences souvent silencieuses entre femmes et hommes face à la séparation.

🦉 Ce que l’on pleure vraiment quand une relation s’arrête.

🦉 Et comment apprendre, pas à pas, à se tenir compagnie à soi-même.

Un épisode pour celles et ceux qui traversent une remise en question, une rupture, ou simplement ce moment de vie où l’on sent qu’il est temps de se retrouver.

Parce que se retrouver seul·e ne veut pas dire être abandonné·e et cela peut devenir un chemin pour revenir à sa propre présence.

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Chaque année, vous vous promettez de :

-            Changer.

-            Faire mieux.

-            Tenir bon.

Et pourtant, quelques semaines plus tard, la motivation retombe, la culpabilité s’installe, et les résolutions disparaissent avant même la fin janvier..

Dans cet épisode de la Chouette : Histoire de Psy, vous propose de comprendre ce qui se joue vraiment derrière les bonnes résolutions :

Pourquoi nous en avons besoin ? Pourquoi elles échouent si souvent ? et surtout, Comment les transformer en actions concrètes et durables, sans pression ni violence intérieure ?

Dans cet épisode, La Chouette vous parle :

·        Du rôle réel de la motivation (et de ses limites),

·        De la différence entre injonction et désir,

·        De la méthode pour passer à l’action même sans envie,

·        De la répétition, du temps et de l’environnement comme alliés,

·        Et de la façon de commencer l’année avec élan, clarté et respect de soi.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent arrêter de promettre…et commencer à agir, vraiment.

En fin d’épisode, La Chouette vous propose un Challenge de 21 jours pour transformer une résolution essentielle en actes concrets et installés dans le quotidien.

Pour bien définir votre action : Téléchargez la fiche méthode sur : https://linktr.ee/lachouette_

🎧 Bonne écoute.

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En cette période de l’année, tout le monde ne vit pas Noël de la même façon. Certain·es sont entouré·es, d’autres traversent ces jours en silence, avec des émotions mêlées.

Cette méditation de Noël est une invitation à faire une pause. À revenir à l’essentiel, prendre un instant pour respirer, déposer ce qui pèse et laisser un peu de paix circuler.

Un temps pour se rappeler que chaque geste de douceur envers soi est déjà une contribution au monde.

Un temps pour se relier à soi, aux autres, à ce qui apaise. Laissons Noël être un moment juste, sans masque et sans attente.

Un temps pour honorer le lien, même quand il est invisible.

Ecoute la méditation seul.e ou en famille, de la manière qui est possible pour toi.

Installe-toi confortablement et laisse toi guider.

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Le regard de l’autre n'est jamais anodin, il vient nous toucher quelque part, à l’intérieur de nous, là où se nichent nos besoins d’amour, de reconnaissance, et cette peur primitive d’être rejeté.

Lorsque quelqu’un nous regarde, nous observe, c’est parfois comme une onde électrique qui traverse le corps et qui réveille toute une mémoire, la mémoire de nos premières blessures, de ces moments où nous avons eu honte d’être nous.

Alors oui… notre cerveau juge pour aller vite, pour nous protéger, pour se rassurer, mais ce réflexe, aussi ancien soit-il, ne suffit pas à expliquer pourquoi cela nous atteint autant.

C'est de cette manière que le jugement des autres devient plus qu’un mot : Il devient miroir, miroir de ce que nous n'avons pas encore osé aimer en nous.

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Il y a des chemins que l’on commence à deux… et que la vie, un jour, nous impose de continuer seul.

Quand celui ou celle que l’on aimait s’en va, tout paraît s’effondrer.

Le temps devient flou.

Les gestes les plus simples — préparer le café, ouvrir les volets, s’endormir — deviennent des épreuves, parce que l’autre n’est plus là.

Alors, il faut apprendre à marcher autrement. À écouter le silence, non plus comme une absence… mais comme un espace.

Petit à petit, quelque chose se transforme… Comme si, au cœur même du manque, une part de nous réapprenait à exister…

Aujourd’hui, Carole accueille Sylvie qui a perdu son mari, il y a 7 ans. 🙏

Après 43 ans de vie à cheminer ensemble, elle nous parle de celui qui la protégeait, celui derrière lequel elle se tenait.

La voix d’une femme qui a accepté de témoigner, pour dire ce qu’est que de poursuivre son chemin quand l’autre s’en va et que la vie continue.

Depuis, elle apprend à faire face, à se tenir debout, à oser être vue, à dire non, parfois, et à dire encore oui à la vie.

Elle parle du deuil, mais aussi du courage discret et de la force douce de celles et ceux qui persistent à avancer sans cesser d’aimer.😍

A bientôt sous les ailes de la Chouette. 🦉

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Dans notre société, je vous entends très souvent parler d’hygiène de vie, d’hygiène corporelle, d’hygiène nutritionnelle… Vous prenez grand soin de votre corps, de son apparence, de votre alimentation et c’est très bien.

Mais qu'en est-il de votre hygiène relationnelle ? 💔

Elle consiste à prendre soin de ce qui circule au sein d'une relation qu'elle soit celle du couple, amicale, familiale...

Ce qui n’est pas dit, ce qui est retenu, finit toujours par s’imprimer quelque part, dans le corps, dans les gestes, dans le ton de la voix, dans la distance des regards.

Le corps peut parfois devenir le grand oublié d’une histoire abimée et la sexualité, quant à elle est souvent le reflet de l’état de santé de la relation. ⚠️

Dans cet épisode, c'est la voix d'un homme qui s'élève pour témoigner de son histoire.

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Dans ce nouvel épisode, la Chouette Histoires de Psy, nous explorons les signes et les mécanismes du HARCELEMENT AU TRAVAIL

Le harcèlement s’installe dans les silences, les regards détournés, les dossiers retirés en silence, les exclusions, les blagues répétées, l'absence de soutien de la hiérarchie... qui finissent par détruire.

Les signes du harcèlement professionnel sont souvent invisibles aux premiers abords, cependant derrière les portes des bureaux des carrières se brisent, des santés vacillent, des vies basculent.

Les mécanismes psychologiques qui enferment victimes et témoins dans le silence :

• Les risques pour les victimes

• Les conséquences profondes sur la santé, la confiance en soi et la vie sociale

• Mais aussi des clés pour comprendre, identifier et briser ce cercle destructeur.

Parce qu’en parler, c’est déjà commencer à s’en libérer.

Trouvez ci-dessous les liens pour vous trouver du soutien :

Pour le harcèlement au travail

• 3979 – Violences Femmes Info : écoute et orientation pour les femmes victimes de violences, y compris psychologiques au travail.

• Inspection du travail : possibilité de signaler une situation de harcèlement moral ou sexuel.

• Défenseur des droits : autorité indépendante pour accompagner dans les démarches. Site : defenseurdesdroits.fr

A bientôt sous les ailes de la Chouette !

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Parce qu’entre l’enfance et l’âge adulte, il y a un vertige.

Celui des responsabilités, des choix à poser, des rêves à préserver… ou à abandonner. 🪂

Dans ce nouvel épisode, la Chouette vous invite à plonger au cœur de cette peur silencieuse qui habite tant de jeunes aujourd’hui. 😱

Et si grandir, ce n’était pas perdre son enfance… mais lui offrir la maturité de pouvoir s'exprimer dans un monde d'adultes

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Chaque septembre nous ramène à ce moment si particulier : la rentrée.

🎧 Dans ce nouvel épisode, la Chouette t’invite à revisiter tes propres souvenirs de rentrée et à accueillir ce passage comme une opportunité intérieure.

• La fin des vacances,

• Le retour à la routine,

• Les souvenirs d’école qui refont surface…

  
  

La rentrée réveille souvent en nous l’enfant que nous étions : Les cahiers neufs, l’odeur du cartable, l’excitation ou l’angoisse du premier jour.

Pour d’autres, elle rime avec routine, reprise, obligations.

Et aujourd’hui, adultes, nous continuons à la vivre — parfois comme une répétition, parfois comme une opportunité de recommencer autrement.

La Chouette vous invite à questionner ce moment :

• Comment accueillir la rentrée comme une chance de renouveau ?

• Quels souvenirs garder de l’été pour nourrir les mois à venir ?

• Quelle graine semer pour cette nouvelle étape ?

Un épisode doux et introspectif pour marquer le passage de saison… et reprendre ensemble le chemin. 🦉

À écouter tranquillement devant une tasse de chocolat ...

🦉 A bientôt sous les ailes de la Chouette.

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Cet été, la Chouette te donne rendez-vous autrement…

Lorsque tout s’agite autour, quand les jours s’étirent entre chaleur, lumière et mouvement…

Si tu faisais une pause,

Non pas pour réfléchir,

Mais pour ressentir.

Pour écouter ce qui vibre en toi…

Pour oser t’ouvrir à l’inconnu.

🎧 Dans cet épisode spécial, je t’invite à un voyage intérieur. Je te guide à travers une méditation douce et profonde où le ralentissement devient passage et le retour à soi devient un espace de transformation intérieure.

✨ Tu n’as rien à faire.

Juste prendre un peu de temps.

Trouver un coin de calme.

Et l’envie de te rencontrer… autrement.

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Il y a des blessures qui nous clouent au sol. Dans cet épisode, nous allons explorer cette prison intérieure. Celle qui empêche de s’envoler, même lorsque la cage est grande ouverte.

Et sans le savoir, cette femme s’est empêchée de guérir comme si sa souffrance devait rester visible, pour ne pas oublier ce à quoi elle avait renoncé.

Et si derrière cette immobilité, se cachait un bénéfice invisible ?

Un attachement profond à quelque chose qui, paradoxalement, nous rassure…

Mais rester fidèle à la douleur, c’est parfois renoncer à vivre. C’est confondre fidélité à son passé et renoncement à son avenir.

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Et si notre corps racontait une histoire ?

Pas seulement celle des kilos en trop, des complexes ou des comparaisons…

Mais aussi celle de notre passé, de nos émotions tues, de nos batailles invisibles.

Dans cet épisode, La Chouette nous murmure à l’oreille l’histoire de ces corps que l’on juge trop — trop gros, trop mous, trop visibles — et de ces femmes et de ces hommes qui peinent à se voir autrement qu’à travers les yeux des autres.👀

Entre confidences intimes, blessures d’enfance, poids émotionnels et regards en miroir, ce récit nous invite à une chose essentielle :

Réapprendre à habiter notre corps avec douceur. 👙🩳

Un épisode pour toutes celles et ceux qui se cachent l’été ☀️, qui s’excusent d’exister, qui rêvent de se réconcilier avec leur reflet.

A bientôt sous les ailes de la Chouette. 🦉

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🎙 "Je t’ai autorisé à me détruire"

Dans cette seconde partie, on plonge encore plus profondément.

• Dans les mécanismes de l’emprise

• Les blessures de l’enfance.

• La compréhension du déséquilibre et les raisons qui font que l’on reste dans cette relation.

Un espace d'écoute pour mettre de la lumière là où, longtemps, on a mis du silence.

🪶 Un bonus pour vous à la fin du podcast

À la fin de l’épisode, je vous propose une courte méditation guidée, douce et réparatrice

" Retrouver sa lumière et sa boussole intérieure."

Pour renouer avec votre force et commencer, peut-être, à poser les premières pierres de votre libération.

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Des histoires où l’on croit aimer… alors qu’on implore, qu’on mendie, qu’on s’efface.

Dans cette relation, tu as donné… Ton temps. Ton corps. Ton silence. Tes excuses.

Tu as tendu l’autre joue, puis l’âme entière.

Mais ce n’est pas seulement lui, elle, l’autre… C’est toi aussi, qui n’as pas dit non. Toi, qui as cru que c’était normal de souffrir pour être aimée.

Toi, qui n’as pas posé la main sur ton cœur pour le protéger. Il ne s'agit pas de faute, il s'agit de construction psychique qui expose plus facilement à ce genre de rencontre.

Il est temps de revenir à toi, de faire entendre ta voix.

De poser tes limites comme on érige un sanctuaire.

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La vie, et ses chemins que nous parcourons toutes et tous, nous emmène parfois à ressentir ce sentiment de se dessécher à force de vivre dans une relation qui ne nous nourrit plus vraiment. Une solitude à deux, des gestes qui s’effacent, une tendresse qui s’éteint et nous devenons cette fleur oubliée, qui continue de tenir debout par habitude, mais qui a soif — soif d’amour vrai, d’un regard vivant, de soin réciproque. Dans ce deuxième épisode, La Chouette vous invite à explorer cette sécheresse et pose son regard sur cette petite phrase : « je suis une fleur qui n’a pas été arrosée. »

. À quel moment ai-je commencé à me sentir "non arrosé(e)" dans ma relation ?

. Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui pour me sentir nourri(e), vu(e), désiré(e) ?

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Il y a des moments où nous ne nous reconnaissons plus. Où l’énergie manque, où le désir s’efface, où nous avons l’impression d’être passée à côté de soi.

Dans ce premier épisode, La Chouette tend l’oreille à cette voix intérieure qui murmure : "Je me suis juste éteinte…"

À travers une écoute sensible et une analyse fine, elle explore cette sensation de vide, souvent silencieuse, parfois honteuse.

Qu’est-ce qui s’est éteint exactement ?

Et surtout, que reste-t-il de vivant ?

Avec douceur et lucidité, La Chouette propose des clés pour renouer avec ce qui, en soi, palpite encore. Un épisode pour rallumer la flamme, même vacillante, de ce qui nous anime profondément.

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Dans La chouette – Histoires de Psy, chaque épisode est une bulle de réflexion, un espace léger et profond à la fois, pour aborder ce qui fait nos existences : les relations, les blessures, la reconstruction, le féminin, l’amour, la solitude, la quête de soi…

Pensé comme un refuge et un espace de reliance à soi, ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent du sens et qui souhaitent entendre une voix empreinte d’humanité, lucide et bienveillante.

💬 À propos de la créatrice
Je suis Carole Pagès, psychopraticienne intégrative, marcheuse sur les chemins de la transformation intérieure. À travers mes mots, j’offre un regard à la fois respectueux et profondément engagé sur les maux et leurs histoires.

Depuis plus de 15 ans, je chemine aux côtés de celles et ceux qui cherchent à se retrouver. C’est dans l’alcôve de mon cabinet et de ces confidences, au fil des silences partagés et des élans retrouvés, que je puise l’inspiration de mes récits. Chaque épisode devient alors une rencontre, une voix tendue vers une autre.

🌀Une parole qui n’enseigne pas, mais qui partage.
 🕯 Un espace qui n’impose rien, mais qui ouvre les possibilités.
🌿 Un rendez-vous tous les 15 jours.

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