Coeur vulnérable https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable Cœur vulnérable – La puissance d’une voix douce et indomptable. Dans un monde où l’on nous apprend à nous protéger, “Cœur vulnérable” est un espace où l’on ose se dévoiler. À travers des récits sincères, des réflexions profondes et des témoignages authentiques, ce podcast explore l’intensité des émotions, la richesse des relations et la force de la vérité intérieure. Chaque épisode est une invitation à explorer ce qui nous traverse et nous transforme : les doutes, les peurs, les espoirs et la beauté d’un cœur qui s’ouvre malgré tout. Ici, la vulnérabilité n’est pas une faiblesse, mais une porte vers plus de connexion, de compréhension et de vérité. Parce que s’ouvrir aux autres, c’est aussi s’autoriser à être pleinement soi. Dans une ambiance chaleureuse et enveloppante, “Cœur vulnérable” offre un espace d’écoute et de partage, où la parole résonne avec sincérité et profondeur. Parce qu’il n’y a rien de plus puissant qu’une voix qui s’assume avec sincérité et créer des ponts entre les âmes. -Lydie Graine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Lydie Graine Mon, 01 Jun 2026 19:40:50 +0000 Mon, 01 Jun 2026 19:40:50 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Lydie Graine Lydie Graine lydie@partagerise.com Cœur vulnérable – La puissance d’une voix douce et indomptable. Dans un monde où l’on nous apprend à nous protéger, “Cœur vulnérable” est un espace où l’on ose se dévoiler. À travers des récits sincères, des réflexions profondes et des témoignages authentiques, ce podcast explore l’intensité des émotions, la richesse des relations et la force de la vérité intérieure. Chaque épisode est une invitation à explorer ce qui nous traverse et nous transforme : les doutes, les peurs, les espoirs et la beauté d’un cœur qui s’ouvre malgré tout. Ici, la vulnérabilité n’est pas une faiblesse, mais une porte vers plus de connexion, de compréhension et de vérité. Parce que s’ouvrir aux autres, c’est aussi s’autoriser à être pleinement soi. Dans une ambiance chaleureuse et enveloppante, “Cœur vulnérable” offre un espace d’écoute et de partage, où la parole résonne avec sincérité et profondeur. Parce qu’il n’y a rien de plus puissant qu’une voix qui s’assume avec sincérité et créer des ponts entre les âmes. -Lydie Graine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic 3a6bc910-3e55-11f0-b907-a78dc7846f38 Lydie Graine lydie@partagerise.com Cœur vulnérable – La puissance d’une voix douce et indomptable. Dans un monde où l’on nous apprend à nous protéger, “Cœur vulnérable” est un espace où l’on ose se dévoiler. À travers des récits sincères, des réflexions profondes et des témoignages authentiques, ce podcast explore l’intensité des émotions, la richesse des relations et la force de la vérité intérieure. Chaque épisode est une invitation à explorer ce qui nous traverse et nous transforme : les doutes, les peurs, les espoirs et la beauté d’un cœur qui s’ouvre malgré tout. Ici, la vulnérabilité n’est pas une faiblesse, mais une porte vers plus de connexion, de compréhension et de vérité. Parce que s’ouvrir aux autres, c’est aussi s’autoriser à être pleinement soi. Dans une ambiance chaleureuse et enveloppante, “Cœur vulnérable” offre un espace d’écoute et de partage, où la parole résonne avec sincérité et profondeur. Parce qu’il n’y a rien de plus puissant qu’une voix qui s’assume avec sincérité et créer des ponts entre les âmes. -Lydie Graine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Society & Culture Education https://image.ausha.co/jkORjZ7vNNfFwvMyiS8QSwyZD3bxVn0jCCXjGJc4_1400x1400.jpeg?t=1747742483 Coeur vulnérable https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable Et si nos relations étaient des espaces de croissance ? f44ee6a801e06b9fa48916411872a0649e238954 Et si nos relations étaient des espaces où l’on ne cherche pas à se rassurer à tout prix.

Des espaces où l’on n’a pas besoin de se réduire pour rester. Des espaces où l’on peut évoluer, chacune à son rythme, sans se confondre.


En février, j’avais envie de prendre de la hauteur.

D’observer nos relations autrement. De questionner ce qu’elles nous permettent vraiment.


Aimer, être en lien, voir collectif…

Et si ce n’était pas une question de fusion, mais d’espace, de respect, de mouvement ?


Dans cet épisode, je parle de vision, de singularités qui coexistent, et de relations qui ne nous enferment pas, mais nous font grandir.


Et si nos relations étaient des espaces de croissance ?




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]]> Et si nos relations étaient des espaces où l’on ne cherche pas à se rassurer à tout prix.

Des espaces où l’on n’a pas besoin de se réduire pour rester. Des espaces où l’on peut évoluer, chacune à son rythme, sans se confondre.


En février, j’avais envie de prendre de la hauteur.

D’observer nos relations autrement. De questionner ce qu’elles nous permettent vraiment.


Aimer, être en lien, voir collectif…

Et si ce n’était pas une question de fusion, mais d’espace, de respect, de mouvement ?


Dans cet épisode, je parle de vision, de singularités qui coexistent, et de relations qui ne nous enferment pas, mais nous font grandir.


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]]> Sun, 08 Feb 2026 02:48:51 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-si-nos-relations-etaient-des-espaces-de-croissance Lydie Graine false amour,harmonie,Co-construction,relations saines,intelligence relationnelle,relation consciente,relations authentiques,communication émotionnelle,maturité relationnelle,croissance relationnelle,émotions et relations,aimer sans se perdre,lien non fusionnel,relations et collectif,relation et évolution personnelle 22:03 full Et si nos relations étaient des espaces où l’on ne cherche pas à se rassurer à tout prix. Des espaces où l’on n’a pas besoin de se réduire pour rester. Des espaces où l’on peut évoluer, chacune à son rythme, sans se confondre. En février, j’avais en... Lydie Graine false Ma puissance commence là où je pose mes limites fa2eddbfbb36a8b3a4fb0273c6666062b4038c3f Je prends un engagement avec moi même et je t’invite si tu le souhaites, à me suivre. On repose les bases.


Ma puissance ne se joue pas dans le « faire plus », mais dans le « me respecter davantage ».


Dans ces moments où je m’honore, où je ralentis pour sentir ce qui est juste pour moi, où je pose une limite non pas par peur, mais par amour.


Poser une limite, ce n’est pas créer une distance, c’est créer un espace juste. Un espace où je peux rester alignée, entière, vivante.


Cet épisode est une invitation à reprendre sa responsabilité émotionnelle, à se choisir avec conscience, et à revenir à une relation plus saine avec soi, les autres et la vie.


J’ai survolé différentes thématiques, car aujourd’hui le but n’est pas de tout assimiler mais d’être inspirée et de s’engager pour mettre en place des changements petit à petit dans sa vie.




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Ma puissance ne se joue pas dans le « faire plus », mais dans le « me respecter davantage ».


Dans ces moments où je m’honore, où je ralentis pour sentir ce qui est juste pour moi, où je pose une limite non pas par peur, mais par amour.


Poser une limite, ce n’est pas créer une distance, c’est créer un espace juste. Un espace où je peux rester alignée, entière, vivante.


Cet épisode est une invitation à reprendre sa responsabilité émotionnelle, à se choisir avec conscience, et à revenir à une relation plus saine avec soi, les autres et la vie.


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]]> Wed, 21 Jan 2026 14:44:54 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/ma-puissance-commence-la-ou-je-pose-mes-limites Lydie Graine false conscience,relations,limites,foi,Engagement,respect,incarner,émotions,connaissance de soi,responsabilité,présence,Simplicité,Poser ses limites,Puissance personnelle 18:19 full Je prends un engagement avec moi même et je t’invite si tu le souhaites, à me suivre. On repose les bases. Ma puissance ne se joue pas dans le « faire plus », mais dans le « me respecter davantage ». Dans ces moments où je m’honore, où je ralentis... Lydie Graine false Et si la liberté commence quand on arrête d'avoir peur de vivre ? 735320270fdcf58699b0e96c87b66aac93dcec0d On parle souvent de liberté comme d’un idéal à atteindre, mais si elle commençait plutôt à l’intérieur, au moment où tu cesses de te retenir, de te conformer, de vouloir tout contrôler ?


Dans cet épisode, je te parle de cette peur subtile de vivre pleinement, celle qui se cache derrière nos excuses, nos besoins de sécurité, ou nos habitudes bien rodées. De cette envie paradoxale de liberté, tout en restant dans le connu.


On parle aussi des réseaux sociaux, de leur illusion de liberté, et de ce que ça provoque quand on ne se sent plus libre d’être soi. Et de ce voyage (intérieur ou extérieur) qui nous ramène toujours à la même question : Qu’est-ce que ça veut dire, vivre vraiment ?


✨ Et si la liberté commençait quand on arrête d’avoir peur de vivre ?



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Dans cet épisode, je te parle de cette peur subtile de vivre pleinement, celle qui se cache derrière nos excuses, nos besoins de sécurité, ou nos habitudes bien rodées. De cette envie paradoxale de liberté, tout en restant dans le connu.


On parle aussi des réseaux sociaux, de leur illusion de liberté, et de ce que ça provoque quand on ne se sent plus libre d’être soi. Et de ce voyage (intérieur ou extérieur) qui nous ramène toujours à la même question : Qu’est-ce que ça veut dire, vivre vraiment ?


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]]> Sun, 07 Dec 2025 13:58:46 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-si-la-liberte-commence-quand-on-arrete-d-avoir-peur-de-vivre Lydie Graine false voyage,instagram,habitudes,#routines,comparaison,réseaux sociaux,liberté,voyage intérieur,peur de l'inconnu,libre d'être soi,rester en lien,respecter son rythme 30:05 full On parle souvent de liberté comme d’un idéal à atteindre, mais si elle commençait plutôt à l’intérieur, au moment où tu cesses de te retenir, de te conformer, de vouloir tout contrôler ? Dans cet épisode, je te parle de cette peur subtile de vivre p... Lydie Graine false Et si clore un chapitre c'était le début de l'histoire ? e378bbb81abe7bc1cd74d76b811cbf1786e14566 Il y a des moments où tout semble s’effondrer.

Des relations qui s’étiolent, des habitudes qu’on ne supporte plus, des projets qu’on sent mourir. Et pourtant, quelque chose en nous résiste. Parce qu’on a peur, peur du vide, peur de ne plus savoir qui on est sans tout ça.


Mais la vérité, c’est que certaines fins ne sont pas des échecs. Elles sont des portails, des passages initiatiques. Elles demandent du courage, celui de fermer vraiment, même quand ça fait mal et de se dépouiller pour renaître, autrement.


Cet épisode, c’est une plongée dans la fin des cycles.

Comment reconnaître quand il est temps de lâcher ?

Comment oser partir, dire non, ou simplement, s’arrêter ?

Et surtout, comment renaître après la mort symbolique de ce qu’on a été.


Je t’emmène dans cette traversée, entre vulnérabilité, puissance et transformation. Une page se tourne, et à partir de maintenant, quelque chose de profondément nouveau commence pour moi, et peut-être aussi pour toi.


Et si clore un chapitre c'était le début de l'histoire ?



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Des relations qui s’étiolent, des habitudes qu’on ne supporte plus, des projets qu’on sent mourir. Et pourtant, quelque chose en nous résiste. Parce qu’on a peur, peur du vide, peur de ne plus savoir qui on est sans tout ça.


Mais la vérité, c’est que certaines fins ne sont pas des échecs. Elles sont des portails, des passages initiatiques. Elles demandent du courage, celui de fermer vraiment, même quand ça fait mal et de se dépouiller pour renaître, autrement.


Cet épisode, c’est une plongée dans la fin des cycles.

Comment reconnaître quand il est temps de lâcher ?

Comment oser partir, dire non, ou simplement, s’arrêter ?

Et surtout, comment renaître après la mort symbolique de ce qu’on a été.


Je t’emmène dans cette traversée, entre vulnérabilité, puissance et transformation. Une page se tourne, et à partir de maintenant, quelque chose de profondément nouveau commence pour moi, et peut-être aussi pour toi.


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]]> Fri, 07 Nov 2025 20:20:37 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-si-clore-un-chapitre-c-etait-le-debut-de-l-histoire Lydie Graine false changement,relations,transition,changer,deuil,transformation,introspection,,émotions,relation de couple,lâcher prise,cycle de vie,renaître,fin de cycle,relation amicale,Processus de transformation,quitter une relation 36:14 full Il y a des moments où tout semble s’effondrer. Des relations qui s’étiolent, des habitudes qu’on ne supporte plus, des projets qu’on sent mourir. Et pourtant, quelque chose en nous résiste. Parce qu’on a peur, peur du vide, peur de ne plus savoir qui... Lydie Graine false Et si choisir c'était aimer ? acd296c7ed442e3017163a0e539bef87d6940c1e Faire un choix, c’est affirmer : voici ce qui est juste pour moi.

Mais quand la peur de décevoir ou de se tromper prend le dessus, on se perd dans le doute, la passivité, ou le silence.


Choisir, c’est écouter son corps, sa vérité.

C’est oser communiquer ses besoins.

C’est sortir du “freeze” et revenir à soi.


Et s’il n’y avait pas de mauvais choix ?

Seulement des expériences qui nous apprennent à nous aimer un peu plus à chaque fois.


Et si choisir c'était aimer ?



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Mais quand la peur de décevoir ou de se tromper prend le dessus, on se perd dans le doute, la passivité, ou le silence.


Choisir, c’est écouter son corps, sa vérité.

C’est oser communiquer ses besoins.

C’est sortir du “freeze” et revenir à soi.


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Seulement des expériences qui nous apprennent à nous aimer un peu plus à chaque fois.


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]]> Wed, 15 Oct 2025 16:24:34 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-si-choisir-c-etait-aimer Lydie Graine false silence,choisir,doute,aimer,respiration,#peurs,alignement,s'affirmer,authenticité,équilibre,Peur de décevoir,indécision,faire des choix,peur de se tromper,hésitation,passivité,pratique somatique 23:15 full Faire un choix, c’est affirmer : voici ce qui est juste pour moi. Mais quand la peur de décevoir ou de se tromper prend le dessus, on se perd dans le doute, la passivité, ou le silence. Choisir, c’est écouter son corps, sa vérité. C’est oser communi... Lydie Graine false Et si prendre soin de soi était un acte sacré ? 4f02ce4b5532ee1f8de77904dae5fc98c0818ea6 Incarner sa spiritualité au quotidien, c’est bien plus que lire des livres ou accumuler des connaissances. 📚

On peut tout comprendre en théorie, mais tant qu’on ne l’expérimente pas dans son corps, dans ses gestes, dans sa vie de tous les jours; ça reste du savoir, pas de la transformation.


Prendre soin de soi, c’est l’occasion de passer de l’idée à l’expérience.

Chaque geste répété avec conscience – boire de l’eau, respirer, écrire, poser une limite – devient une façon d’intégrer, peu à peu, ce qu’on a appris. C’est par la répétition, par le quotidien, que le soin devient sacré.


Dans cet épisode, je te partage comment le soin peut transformer ta relation à toi-même et aux autres, comment il nourrit ta lumière intérieure, et pourquoi il est une des clés pour incarner pleinement ta spiritualité. 🌙


Et si prendre soin de soi était un acté sacré ?



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On peut tout comprendre en théorie, mais tant qu’on ne l’expérimente pas dans son corps, dans ses gestes, dans sa vie de tous les jours; ça reste du savoir, pas de la transformation.


Prendre soin de soi, c’est l’occasion de passer de l’idée à l’expérience.

Chaque geste répété avec conscience – boire de l’eau, respirer, écrire, poser une limite – devient une façon d’intégrer, peu à peu, ce qu’on a appris. C’est par la répétition, par le quotidien, que le soin devient sacré.


Dans cet épisode, je te partage comment le soin peut transformer ta relation à toi-même et aux autres, comment il nourrit ta lumière intérieure, et pourquoi il est une des clés pour incarner pleinement ta spiritualité. 🌙


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]]> Sat, 27 Sep 2025 20:26:52 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-si-prendre-soin-de-soi-etait-un-acte-sacre Lydie Graine false silence,massage,solitude,connexion,quotidien,#routines,selfcare,rituels,méditation,spiritualité,sacré,expériences,pleine conscience,prendre soin de soi,Poser ses limites,people pleasing,priorités,relation aux autres,relation à soi 37:11 full Incarner sa spiritualité au quotidien, c’est bien plus que lire des livres ou accumuler des connaissances. 📚 On peut tout comprendre en théorie, mais tant qu’on ne l’expérimente pas dans son corps, dans ses gestes, dans sa vie de tous les jours; ça r... Lydie Graine false Et si tu n'étais pas là pour plaire ? 6e10683f3aa72eb76ce76c5aaa6d8e97d436a9f0 Depuis l’enfance, on m’a souvent dit que j’étais jolie. Comme si c’était une chance. Comme si c’était suffisant. Mais derrière ce compliment, il y avait aussi des attentes, des projections, des confusions.


On me regardait, mais on ne m’écoutait pas. Et parfois, pour avoir la paix, je me suis cachée. J’ai effacé ma présence, mon style, mon énergie, pour qu’on me laisse tranquille.


Dans cet épisode, je te parle d’image de soi, de regard des autres, de besoin d’appartenance et de liberté intérieure. Je partage mon expérience de femme qu’on a souvent réduite à son apparence, et ce que ça m’a appris sur le fait d’exister sans devoir correspondre aux autres.


Parce qu’on a le droit d’être visible sans être sexualisée. Le droit d’être jolie sans être dérangée. Le droit d’être soi sans avoir à plaire.


Et toi ?

Et si tu n’étais pas là pour plaire ?




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On me regardait, mais on ne m’écoutait pas. Et parfois, pour avoir la paix, je me suis cachée. J’ai effacé ma présence, mon style, mon énergie, pour qu’on me laisse tranquille.


Dans cet épisode, je te parle d’image de soi, de regard des autres, de besoin d’appartenance et de liberté intérieure. Je partage mon expérience de femme qu’on a souvent réduite à son apparence, et ce que ça m’a appris sur le fait d’exister sans devoir correspondre aux autres.


Parce qu’on a le droit d’être visible sans être sexualisée. Le droit d’être jolie sans être dérangée. Le droit d’être soi sans avoir à plaire.


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]]> Thu, 07 Aug 2025 12:43:10 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-sit-tu-n-etais-pas-la-pour-plaire Lydie Graine true Sexisme,relations,apparence,plaire,émotions,image de soi,regard des autres,harcèlement,coeur vulnérable,dark side of pretty privilege,charge de la beauté 33:18 full Depuis l’enfance, on m’a souvent dit que j’étais jolie. Comme si c’était une chance. Comme si c’était suffisant. Mais derrière ce compliment, il y avait aussi des attentes, des projections, des confusions. On me regardait, mais on ne m’écoutait pas.... Lydie Graine true Et si tu osais enfin dire ce que tu ressens à ceux que tu aimes ? 63b3c2fb7b9c16ca156cf661180517fda559a3aa Tu ressens fort. Tu observes, tu analyses, tu ressens encore. Mais quand vient le moment de parler, tu te retiens.


Et souvent, ce n’est pas avec des inconnus que c’est le plus difficile. C’est avec ceux que tu aimes. Les proches. La famille. Les ami·es. Le ou la partenaire. Parce que c’est là que ça compte le plus. Et que la peur est plus grande aussi.


Dans cet épisode, je te parle de ce tiraillement :

Celui entre l’envie de te dire et la peur d’en dire trop.

Je te parle de la difficulté d’exprimer ce que tu ressens dans les relations intimes, et de ce qui devient possible quand tu commences à le faire.


Exprimer tes émotions, ce n’est pas créer un conflit. C’est créer une connexion.


Et si tu osais, t'exprimer là où ça compte vraiment ?


—


💌 Pour aller plus loin à ton rythme, j’ai aussi écrit un ebook gratuit :

Ce que tu ressens mérite d'être entendu

Un guide doux et profond pour t’aider à accueillir tes émotions, les comprendre, et apprendre à les exprimer.


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]]> Tu ressens fort. Tu observes, tu analyses, tu ressens encore. Mais quand vient le moment de parler, tu te retiens.


Et souvent, ce n’est pas avec des inconnus que c’est le plus difficile. C’est avec ceux que tu aimes. Les proches. La famille. Les ami·es. Le ou la partenaire. Parce que c’est là que ça compte le plus. Et que la peur est plus grande aussi.


Dans cet épisode, je te parle de ce tiraillement :

Celui entre l’envie de te dire et la peur d’en dire trop.

Je te parle de la difficulté d’exprimer ce que tu ressens dans les relations intimes, et de ce qui devient possible quand tu commences à le faire.


Exprimer tes émotions, ce n’est pas créer un conflit. C’est créer une connexion.


Et si tu osais, t'exprimer là où ça compte vraiment ?


—


💌 Pour aller plus loin à ton rythme, j’ai aussi écrit un ebook gratuit :

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]]> Sun, 06 Jul 2025 23:21:12 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-si-tu-osais-enfin-dire-ce-que-tu-ressens-a-ceux-que-tu-aimes Lydie Graine false couple,cœur,communication,confiance,relations,famille,connexion,conflits,émotions,amitié,sécurité,éducation,vulnérable,expression de soi,oser dire,peur de blesser,coeur vulnérable 31:16 full Tu ressens fort. Tu observes, tu analyses, tu ressens encore. Mais quand vient le moment de parler, tu te retiens. Et souvent, ce n’est pas avec des inconnus que c’est le plus difficile. C’est avec ceux que tu aimes. Les proches. La famille. Les am... Lydie Graine false Et si la vulnérabilité était the new sexy ? 94c4093abe1dffa22391131f058e0ae024d335dd Bienvenue, je suis heureuse de t'accueillir dans mon podcast. Dans cet épisode, je vais t'introduire mon univers. Je vais y aborder ma vision de la vulnérabilité et l'impact sur les émotions et les relations. Je vais te parler un peu de moi, t'amener à réfléchir et peut-être te bousculer un petit peu, ou bien te rassurer.


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]]> Sat, 31 May 2025 18:10:04 +0000 https://podcast.ausha.co/coeur-vulnerable/et-si-la-vulnerabilite-etait-the-new-sexy Lydie Graine false corps,cœur,amour,communication,bonheur,relations,oser,expression,connexion,courage,aimer,douceur,émotions,liberté,sécurité,sérénité,vulnérabilité,vérité,être aimé,exprimer 32:18 full Bienvenue, je suis heureuse de t'accueillir dans mon podcast. Dans cet épisode, je vais t'introduire mon univers. Je vais y aborder ma vision de la vulnérabilité et l'impact sur les émotions et les relations. Je vais te parler un peu de moi, t'amener... Lydie Graine false