Hypno'morphose - Émotions, inconscient et hypnose

#100 - Syndrome de la sauveuse : pourquoi ai-je besoin d'être utile pour me sentir importante ?

Fri, 30 Oct 2026 05:00:00 +0000

Pourquoi ai-je besoin d'être utile pour me sentir importante ? Et pourquoi je me sens perdue quand personne n'a besoin de moi ?

Tu es souvent celle que l’on appelle lorsqu’il faut écouter, aider, organiser ou trouver une solution. Tu sais te rendre disponible et anticiper les besoins des autres. Mais lorsque personne n’a besoin de toi, une sensation étrange peut apparaître : comme si tu perdais soudainement ta place.

Dans ce 100e épisode d’Hypno’morphose, nous allons comprendre pourquoi certaines femmes ont appris à associer leur valeur à ce qu’elles font pour les autres.

Cette tendance peut être renforcée par l’éducation, les rôles familiaux, la peur du rejet ou une croyance inconsciente : « Si je suis indispensable, on ne m’abandonnera pas. » Le cerveau finit alors par rechercher les situations dans lesquelles il peut prouver son utilité, même au prix de la fatigue, de la surcharge et de l’oubli de soi.

Je t’explique comment reconnaître ce fonctionnement, différencier l’élan sincère d’aider du besoin d’être validée et commencer à construire des relations dans lesquelles tu n’as plus à mériter ta place.

Un épisode pour celles qui donnent beaucoup, portent souvent les autres et ne savent plus très bien qui elles sont lorsqu’elles ne sont pas en train de rendre service.

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📝 Test gratuit « Pourquoi as-tu du mal à dire non ? » :
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#99 - Jalousie : pourquoi j'ai honte d'être jalouse ?

Fri, 23 Oct 2026 04:00:00 +0000

Pourquoi je suis jalouse, même quand je sais que ce n'est pas justifié ? Et pourquoi j'ai autant honte de ressentir ça ?

La jalousie arrive parfois sans prévenir. Un regard, un message, une comparaison… et quelque chose se crispe immédiatement en toi. Pourtant, ce qui fait le plus mal n'est pas toujours la jalousie elle-même : c'est souvent la honte de la ressentir.

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à comprendre ce que la jalousie peut révéler : la peur de perdre ta place, de ne pas être suffisamment importante ou d'être remplacée.

🎧 Dans cet épisode :

• jalousie amoureuse, amicale, familiale : ce qu'elle vient protéger

• comparaison sociale et sécurité affective

• pourquoi un simple détail peut devenir un vrai signal d'alerte

• pourquoi chercher à supprimer cette émotion ne suffit pas

• comment distinguer ce qui appartient au présent de ce qui réveille une ancienne blessure

• comment écouter ta jalousie sans la laisser décider à ta place

Un épisode pour sortir du jugement, retrouver davantage de sécurité intérieure et considérer cette émotion comme une information plutôt que comme une faute.

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📝 Fais le test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » pour voir ce qui se rejoue peut-être derrière ta jalousie :

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🎧 Le Boost d'hypnose « Jalousie », 20 minutes à écouter chez toi (15 €) :

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Hypno'morphose, le podcast d'Anaïs Valadon, maître praticienne en hypnose SAJECE, autour de l'inconscient, des émotions et des automatismes qui influencent nos comportements.

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#98 - Alimentation émotionnelle : pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée ?

Fri, 16 Oct 2026 04:30:00 +0000

Pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée, même sans avoir vraiment faim ? Et pourquoi c'est si difficile de m'arrêter, alors que je sais que je vais culpabiliser après ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'alimentation émotionnelle : ces envies de manger qui arrivent après une journée difficile, une émotion forte ou quand la fatigue prend toute la place.

Et non, ce n'est pas qu'une question de volonté.

Compulsions alimentaires, grignotage, craquages du soir ou faim émotionnelle : si tu te sens prise dans ce schéma, cet épisode t'aide à comprendre ce qui se passe avant l'envie de manger, plutôt qu'à apprendre à mieux résister à la nourriture.

🎧 Au programme :

• pourquoi le stress et la fatigue influencent ce que tu manges

• comment le cerveau associe la nourriture au soulagement

• dopamine, cortisol et circuit de la récompense

• le lien entre restriction, faim réelle et craquages du soir

• sortir du cycle stress → compulsion → culpabilité → restriction, sans guerre contre ton corps

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📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :

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🎧 Les Boosts d'hypnose de cet épisode (15 €) :

Tu manges pour te calmer quand l'émotion déborde ?

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Tu manges quand tu n'as plus d'énergie ?

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Tu contrôles toute la journée et tout lâche le soir ?

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✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :

https://anaisvaladon.podia.com/hypno-declic

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L'hypnose est un accompagnement complémentaire. Si ton rapport à la nourriture te fait souffrir, parles-en aussi à un professionnel de santé.

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#97 - Perfectionnisme : pourquoi je m'épuise à vouloir devenir une version parfaite de moi ?

Fri, 09 Oct 2026 04:30:00 +0000

Pourquoi ai-je toujours l’impression de devoir faire mieux, être plus productive, plus organisée, plus sereine, plus sportive… et de ne jamais en faire assez ?

Vouloir évoluer, prendre soin de soi et se fixer des objectifs n’a évidemment rien de problématique. Mais lorsque cette envie devient une course permanente vers une « meilleure version de soi », elle peut finir par créer exactement l’inverse de ce qu’on recherchait : de la pression, de la culpabilité et un véritable épuisement.

Dans cet épisode d’Hypno’morphose, on parle de perfectionnisme, d’exigence envers soi, de fatigue mentale et de cette impression de ne jamais être suffisamment bien, même lorsqu’on fait déjà énormément.

Je t’explique pourquoi notre cerveau peut apprendre à associer la réussite, le contrôle ou la productivité à une sensation de sécurité, et comment certains automatismes construits au fil de notre histoire peuvent continuer à influencer notre façon de fonctionner à l’âge adulte.

On regarde aussi ce qui se joue du côté du système nerveux, de la psychologie et de l’inconscient : pourquoi anticiper et tout contrôler peut momentanément nous rassurer, pourquoi certaines personnes culpabilisent lorsqu’elles se reposent et comment un comportement qui nous épuise peut malgré tout continuer à être reproduit lorsqu’il diminue notre inconfort à court terme.

Je reviens également sur une injonction très présente dans le développement personnel : celle de devoir constamment devenir « la meilleure version de soi-même ».

Car à force de vouloir mieux gérer ses émotions, mieux manger, mieux travailler, mieux dormir, mieux s’organiser, mieux lâcher prise et toujours mieux « travailler sur soi », on peut finir par transformer même le bien-être, le repos et la guérison en nouvelles performances à réussir.

🎧 Dans cet épisode, je te propose donc de comprendre cette recherche permanente d’amélioration à travers la psychologie, les neurosciences, le système nerveux et nos automatismes inconscients.

Pas pour renoncer à tes ambitions ou arrêter d’évoluer, mais pour commencer à distinguer ce qui te donne réellement de l’élan de ce qui te maintient sous pression.

Parce que travailler sur soi ne devrait pas signifier passer sa vie à chercher ce qu’il reste encore à réparer.

🎧 Sur le même thème, écoute aussi l'épisode #93 : « Perfectionnisme : pourquoi la pression d'être parfaite nous épuise ? ».

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#96 - Peur de déranger : tout ce qu'on garde en soi pour ne pas déranger

Fri, 02 Oct 2026 04:30:00 +0000

Pourquoi est-ce qu’on garde parfois autant de choses pour soi ?

Une remarque qu’on n’ose pas faire.
Un non qu’on ravale.
Une limite qu’on ne pose pas.
Une émotion qu’on minimise pour éviter de créer un problème.

Dans cet épisode d’Hypno’morphose, on parle de tout ce qu’on garde en soi pour ne pas déranger, ne pas décevoir, ne pas créer de conflit ou ne pas être perçue comme “trop”.

Je t’explique pourquoi le cerveau peut finir par associer le fait de parler, de dire non ou de s’affirmer à un risque de tension, de rejet ou de jugement.

On parle aussi de peur du conflit, d’affirmation de soi, de régulation émotionnelle, de limites, d’hypervigilance relationnelle et de ces automatismes qui nous poussent parfois à nous adapter avant même de nous demander ce que nous, on ressent vraiment.

L’idée n’est pas de tout dire, tout le temps.

L’idée, c’est de comprendre la différence entre choisir de se taire… et se taire automatiquement parce qu’on a peur de la réaction de l’autre.

Tu verras aussi pourquoi éviter de parler peut soulager sur le moment, mais renforcer avec le temps l’idée que s’affirmer est dangereux.

Et surtout, comment commencer à sortir de ce réflexe sans devenir brutale, agressive ou “égoïste”.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue derrière la peur de déranger, la difficulté à poser des limites, le besoin de préserver la paix et la peur de déplaire.

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#95 - Procrastination : pourquoi je reporte, et ce qui se passe vraiment dans le cerveau

Fri, 25 Sep 2026 04:30:00 +0000

Pourquoi est-ce qu’on se sent parfois soulagée dès qu’on décide de remettre quelque chose à plus tard… alors qu’on sait très bien qu’on va devoir s’en occuper quand même ?

Dans cet épisode, je te propose de regarder la procrastination autrement.

Pas comme un simple manque de motivation ou de discipline, mais comme un mécanisme qui peut parfois nous aider à faire baisser une tension sur le moment.

Quand une tâche nous met mal à l’aise, nous stresse, nous ennuie, nous confronte au jugement ou nous donne l’impression de ne pas savoir par où commencer, le fait de la repousser peut apporter un soulagement immédiat.

Et c’est justement là que le cerveau apprend.

Dans cet épisode, je t’explique simplement :

pourquoi reporter peut soulager presque instantanément ;
comment le cerveau associe évitement et soulagement ;
ce qu’on appelle le renforcement négatif ;
pourquoi certaines tâches deviennent plus difficiles à commencer que d’autres ;
le rôle des émotions, du stress, de la peur du jugement et du perfectionnisme ;
pourquoi la procrastination peut devenir un automatisme ;
et surtout comment commencer à repérer ce qui se joue juste avant de repousser.

On parlera aussi de psychologie, de neurosciences, de régulation émotionnelle et de fonctionnement automatique, sans jargon inutile ni explication magique sur “l’inconscient”.

L’idée n’est pas de te culpabiliser encore plus ni de te dire qu’il suffit d’être plus disciplinée.

L’idée, c’est de comprendre ce que ton cerveau essaie de faire quand il choisit le soulagement immédiat.

Parce que parfois, le plus intéressant n’est pas ce que tu repousses.

C’est ce que repousser te permet de ne pas ressentir tout de suite.

Un épisode pour mieux comprendre la procrastination, le cerveau, les émotions et les automatismes… et apprendre à agir avec un peu plus de conscience et un peu moins de culpabilité.

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#94 - Mode survie : pourquoi le repos ne suffit pas toujours à récupérer

Thu, 13 Aug 2026 03:30:00 +0000

Pourquoi peut-on dormir, partir en vacances ou passer une journée à ne rien faire… et se sentir pourtant toujours aussi fatiguée ?

Dans cet épisode d’Hypno’morphose, je t’aide à comprendre pourquoi le repos physique ne suffit pas toujours à calmer un cerveau qui reste en état d’alerte.

Peut-être que tu te reconnaîtras si :

tu es épuisée mais tu n’arrives pas à ralentir ;
ton cerveau continue à cogiter dès que tu t’arrêtes ;
tu culpabilises lorsque tu ne fais rien ;
tu n’as plus envie de répondre au téléphone ou de voir du monde ;
tu pars en vacances mais tu continues à tout anticiper ;
tu as l’impression que si tu t’arrêtes vraiment, tu vas t’écrouler.

Nous allons parler de fatigue mentale, de charge mentale, d’hypervigilance, de système nerveux, de besoin de s’isoler et de cette difficulté à se sentir réellement en sécurité lorsque tout ralentit.

Tu découvriras aussi trois premiers leviers simples pour commencer à récupérer sans transformer le repos en une nouvelle performance :

diminuer une sollicitation ;
créer un sas entre tes différents rôles ;
t’autoriser un moment de repos sans objectif ni culpabilité.

Cet épisode ne cherche pas à t’apprendre à « mieux te détendre ». Il t’invite plutôt à comprendre ce que ton corps et ton inconscient essaient peut-être de protéger lorsque tu continues à fonctionner alors que tu n’as presque plus de marge intérieure.

🎧 Dans cet épisode :

pourquoi le corps peut s’arrêter alors que le cerveau continue de surveiller ;
les signes discrets du mode survie ;
pourquoi certaines personnes craquent lorsqu’elles s’arrêtent enfin ;
la signification émotionnelle possible du besoin de s’isoler ;
pourquoi les vacances ne suffisent pas toujours à récupérer ;
le lien entre fatigue émotionnelle, culpabilité et besoin de contrôle ;
comment retrouver progressivement une sensation de sécurité intérieure.

Si cette fatigue persiste, s’aggrave ou perturbe ton quotidien, il est important d’en parler à un professionnel de santé. Une fatigue importante peut avoir des causes médicales, psychologiques, hormonales, nutritionnelles ou liées au sommeil.

🎧 Sur le même thème, écoute aussi l'épisode #89 : « Fatigue émotionnelle : pourquoi je suis épuisée même en me reposant ? ».

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#93 - Perfectionnisme : pourquoi la pression d'être parfaite nous épuise ?

Fri, 26 Sep 2025 08:30:48 +0000

Pourquoi ai-je toujours l'impression de devoir être parfaite ? Et pourquoi mon corps craque-t-il pile quand je voudrais avancer ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre perfectionnisme, pression intérieure et symptômes physiques : fatigue qui ne passe pas, migraines, douleurs qui arrivent au pire moment. Et si ton corps ne craquait pas par hasard, mais pour te protéger ?

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi l'inconscient associe perfection et sécurité
• les signaux du corps quand tu refuses de ralentir
• les questions à te poser pour relâcher la pression
• un exercice simple pour commencer à alléger ce que tu portes

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📝 Test gratuit « Mode survie » :
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🎧 Boost d'hypnose « Lâcher prise » (15 €) :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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#92 - Maux du corps : et si ton inconscient essayait de te parler ?

Tue, 16 Sep 2025 12:29:03 +0000

Et si tes maux n'étaient pas des ennemis, mais des messages ? Ton corps sait parfois avant toi ce qui ne va pas.

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment l'inconscient peut s'exprimer à travers le corps, et comment commencer à écouter ces signaux sans te juger, et sans prétendre qu'un symptôme aurait une cause unique.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le corps devient parfois le porte-parole de l'inconscient
• les blocages inconscients expliqués simplement
• des pistes pour te reconnecter à ta boussole intérieure
• écouter ton corps, tes émotions et ton intuition

Si un symptôme persiste, consulte aussi un professionnel de santé.

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🎧 Cocktail Corps, accompagnement audio autour du rapport au corps (80 €) :
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#91 - S'écouter soi-même : pourquoi j'écoute tout le monde sauf moi ?

Tue, 19 Aug 2025 04:00:00 +0000

Tu donnes de bons conseils à tout le monde, mais quand il s'agit de toi, c'est flou ? Pourquoi est-ce si difficile de s'écouter ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le mécanisme inconscient qui t'amène à t'oublier : d'où il vient, comment il s'exprime dans ton corps, tes choix et ta fatigue, et comment réapprendre doucement à t'écouter.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi tu as cessé de t'écouter
• les « il faut » qui étouffent ta voix intérieure
• comment ça se manifeste dans ton corps et ta fatigue
• des pistes concrètes pour te reconnecter à tes besoins

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#90 - Femme forte : pourquoi j'ai tant de mal à arrêter d'être forte ?

Tue, 12 Aug 2025 04:00:00 +0000

Tu es fatiguée d'être forte tout le temps ? De porter les autres et de garder le sourire même quand tout tremble à l'intérieur ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de cette force qui pèse, de cette armure qu'on enfile chaque matin sans s'en rendre compte, et de ce que ton inconscient attend vraiment : non pas d'être parfaite, mais d'être vraie.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi on devient « forte »
• ce que ce rôle cache : blessure, loyauté, peur du rejet
• comment l'hypnose aide à lâcher ce rôle sans se sentir en danger
• ce qui se passe quand tu t'autorises à poser les armes

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#89 - Fatigue émotionnelle : pourquoi je suis épuisée même en me reposant ?

Tue, 05 Aug 2025 04:00:00 +0000

Tu dors, tu te reposes, et pourtant tu es toujours fatiguée ? Et si ta fatigue n'était pas seulement physique ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi l'épuisement peut être nerveux, émotionnel, mental ou sensoriel, le rôle du cortisol et du système nerveux, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver de l'énergie.

🎧 Dans cet épisode :
• les 7 types de fatigue
• le rôle du cortisol et du système nerveux autonome
• pourquoi « repose-toi » ne suffit pas toujours
• des clés douces pour retrouver ton rythme

Si ta fatigue persiste, parles-en à un professionnel de santé : elle peut aussi avoir des causes médicales.

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📝 Test gratuit « Mode survie » :
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🎧 Boost d'hypnose « Réguler son niveau de cortisol » (15 €) :
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#88 - Blocages inconscients : pourquoi je sais, mais je n'y arrive pas ?

Tue, 29 Jul 2025 04:00:00 +0000

Tu connais tes schémas, tu sais d'où viennent tes blessures… et pourtant, rien ne change vraiment ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi comprendre ne suffit pas toujours, et comment des blocages inconscients peuvent te maintenir dans des comportements que tu ne veux plus, même quand tu as « tout compris ».

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le mental ne transforme pas à lui seul
• comment ton inconscient te protège malgré toi
• en quoi l'hypnose aide à dépasser un blocage ancien
• ce que tu peux ressentir quand ça commence à bouger

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🎧 Boost d'hypnose « Auto-sabotage » (15 €) :
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#87 - Être soi : ça veut dire quoi, vraiment ?

Tue, 22 Jul 2025 04:00:00 +0000

Ça veut dire quoi, être soi ? Et pourquoi c'est si difficile quand on a passé des années à s'adapter aux autres ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce que signifie être soi : distinguer qui tu es de ce que tu as appris à montrer pour être acceptée, et commencer à te rapprocher de tes vrais besoins.

🎧 Dans cet épisode :
• la différence entre être soi et s'adapter
• pourquoi on s'éloigne de soi pour être aimée
• les signes que tu t'es perdue en chemin
• des pistes pour te retrouver doucement

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Pourquoi as-tu du mal à dire non ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-pourquoi-je-narrive-pas-a-dire-non/

🎧 Boost d'hypnose « Oser, s'affirmer » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-oser-saffirmer/

✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/programme-5-blessures-emotionnes/

Séance au cabinet à Ingré, près d'Orléans :
https://www.resalib.fr/praticien/65821-anais-valadon-hypnotherapeute-ingre

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être soi, authenticité, s'adapter aux autres, estime de soi, confiance en soi, besoins, écoute de soi, hypnose

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#86 - Rumination mentale : au secours, je n'arrête pas de penser

Thu, 01 May 2025 04:00:00 +0000

Pourquoi mon cerveau ne s'arrête-t-il jamais ? Comment calmer ce flot de pensées qui m'empêche de souffler ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à comprendre ce qui se cache derrière les ruminations et le mental qui tourne en boucle, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver de l'espace à l'intérieur. Pas besoin de te battre contre tes pensées, ni de tout contrôler.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le mental s'emballe
• ce que les ruminations essaient de protéger
• pourquoi lutter contre ses pensées les renforce
• comment l'hypnose aide à revenir doucement à soi

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Mode survie » :
https://www.anaisvaladon.com/test-mode-survie/

🎧 Boost d'hypnose « Arrêter de cogiter » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-arreter-de-cogiter/

✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/hypno-securite/

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rumination, pensées envahissantes, mental qui tourne en boucle, overthinking, arrêter de penser, anxiété, charge mentale, hypnose

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#85 - Hypnose pour dormir : séance guidée pour t'endormir

Thu, 24 Apr 2025 04:00:00 +0000

Tu as du mal à trouver le sommeil ? Voici une séance d'hypnose guidée pour t'aider à t'endormir en douceur, à écouter au lit, lumière éteinte.

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je te propose une séance d'hypnose SAJECE pour calmer le mental, relâcher les tensions de la journée et laisser venir le sommeil. Pour comprendre pourquoi ton esprit s'emballe la nuit, écoute aussi l'épisode #84.

🎧 Dans cet épisode :
• calmer le mental avant de dormir
• relâcher les tensions de la journée
• laisser venir le sommeil sans le forcer
• une séance à réécouter chaque soir si tu le souhaites

⚠️ N'écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité qui demande ton attention.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « Sommeil » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-sommeil/

✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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#84 - Insomnie : ces associations inconscientes qui t'empêchent de dormir

Thu, 20 Feb 2025 05:00:00 +0000

Pourquoi je n'arrive pas à m'endormir ? Pourquoi mon esprit s'emballe dès que je me couche ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment certaines associations de l'inconscient peuvent perturber ton sommeil : le lit devient parfois un lieu d'alerte plutôt que de repos. Tu verras pourquoi ton corps reste en vigilance la nuit, et comment l'hypnose peut aider à créer de nouvelles associations, plus apaisantes.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi l'inconscient s'emballe au moment du coucher
• le lien entre émotions et insomnies
• réveils nocturnes et pensées envahissantes
• ce qu'une séance d'hypnose peut changer pour tes nuits

🌙 Pour t'endormir, écoute aussi l'épisode #85 : une séance d'hypnose guidée pour le sommeil.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « Sommeil » (15 €) :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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#83 - Manger ses émotions : 3 étapes pour sortir du cercle vicieux

Wed, 19 Feb 2025 11:16:12 +0000

Pourquoi je me réfugie dans la nourriture quand le stress, la tristesse ou l'ennui prennent le dessus ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi manger ses émotions est souvent un réflexe inconscient pour apaiser ce qui déborde, et comment ce réflexe peut se transformer en cercle vicieux. Je te propose 3 étapes pour commencer à en sortir, sans régime ni lutte contre toi-même.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi la nourriture apaise sur le moment
• comment le cercle émotion → nourriture → culpabilité s'installe
• 3 étapes pour commencer à briser ce schéma
• ce que l'hypnose peut apporter

🎧 Pour aller plus loin, écoute aussi l'épisode #98 : « Alimentation émotionnelle : pourquoi je mange quand je suis triste, stressée ou épuisée ? ».

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-type-de-mangeuse/

🎧 Boost d'hypnose « La mangeuse d'apaisement émotionnel » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/la-mangeuse-dapaisement-emotionnel-manger-autrement-que-pour-sapaiser/

✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :
https://anaisvaladon.podia.com/hypno-declic

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#82 - Mémoire du corps : quand ton corps se souvient des poids du passé

Thu, 06 Feb 2025 05:00:00 +0000

Et si tes douleurs inexpliquées, tes tensions ou ta fatigue chronique racontaient une histoire ? Ton corps peut garder la trace d'émotions refoulées et de blessures anciennes.

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore la mémoire du corps et l'impact de l'inconscient sur ton bien-être, sans prétendre qu'un symptôme aurait une cause unique.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le corps garde certaines blessures du passé
• comment les émotions refoulées peuvent se manifester physiquement
• une méthode simple pour commencer à alléger ce poids
• ce que l'hypnose peut apporter

Si une douleur persiste, consulte aussi un professionnel de santé.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-5-blessures-emotionnelles/

🎧 Boost d'hypnose « Guérir son enfant intérieur » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-guerir-son-enfant-interieur/

✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/programme-5-blessures-emotionnes/

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#81 - Hypnose : réponses à 10 questions sur les émotions et les blocages inconscients

Wed, 05 Feb 2025 10:48:54 +0000

Comment se passe une séance d'hypnose ? Est-ce que ça peut m'aider ? Et que se passe-t-il vraiment dans l'inconscient ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je réponds à 10 questions que vous m'avez posées sur Instagram autour de l'hypnose, des émotions et des blocages inconscients. Un épisode idéal si tu te demandes si l'hypnose peut t'accompagner.

🎧 Dans cet épisode :
• tes questions sur l'hypnose et les émotions
• ce que l'on ressent pendant une séance
• comment l'inconscient participe aux blocages

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :
https://www.anaisvaladon.com/trouver-mon-boost/

🎧 Tous les Boosts d'hypnose (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/categorie-produit/les-boosts/

✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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#80 - Nerf vague : comment le stimuler grâce à l'hypnose ?

Fri, 24 Jan 2025 11:30:29 +0000

Qu'est-ce que le nerf vague, et comment l'activer pour apaiser le stress et les émotions ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique le rôle de ce nerf dans ton équilibre émotionnel et physique, ce que l'hypnose peut apporter, et des exercices simples pour le stimuler au quotidien.

🎧 Dans cet épisode :
• le fonctionnement du nerf vague et son lien avec le stress
• son impact sur les émotions, la digestion et le système nerveux
• des exercices pratiques : respiration, froid, mouvement
• ce qu'une séance d'hypnose peut apporter

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Exercices gratuits pour réguler ton nerf vague :
https://www.anaisvaladon.com/nerf-vague-exercices-regulation/

🎧 Boost d'hypnose « Stimuler son nerf vague » (15 €) :
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#79 - Kilos émotionnels : le message caché de ton corps

Thu, 16 Jan 2025 05:00:00 +0000

Et si tes kilos émotionnels n'étaient pas qu'un simple chiffre sur la balance ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce que le corps peut exprimer à travers le poids : émotions refoulées, blessures passées et schémas inconscients qui influencent le comportement alimentaire. Avec un exercice pratique pour écouter ton corps avec bienveillance, sans prétendre que le poids aurait une cause unique.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'on appelle un kilo émotionnel
• comment les émotions influencent ton alimentation
• un exercice pour écouter ton corps
• ce que l'hypnose peut apporter

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-type-de-mangeuse/

🎧 Boost d'hypnose « Comprendre les kilos émotionnels » (15 €) :
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✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :
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kilos émotionnels, alimentation émotionnelle, poids et émotions, manger ses émotions, rapport au corps, compulsions alimentaires, hypnose

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#78 - Hypersensibilité : pourquoi ton corps crie ce que tu n'oses pas dire

Thu, 09 Jan 2025 08:20:07 +0000

Es-tu hypersensible ? Et si ton corps exprimait ce que tu n'oses pas dire ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre hypersensibilité, émotions refoulées et manifestations physiques. Tu verras comment ton corps peut devenir le messager de ce que tu retiens, et comment l'hypnose aide à l'écouter avec bienveillance.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi l'hypersensibilité est souvent incomprise
• comment les émotions retenues peuvent se traduire dans le corps
• ce que l'hypnose apporte
• des exercices pour faire de ta sensibilité une ressource

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « Hypersensibilité » (15 €) :
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✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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#77 - Fêtes et alimentation émotionnelle : comment apaiser tes automatismes à table ?

Thu, 19 Dec 2024 05:00:00 +0000

Pourquoi les repas de fêtes réveillent-ils autant les compulsions et la culpabilité ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle des fêtes, des émotions qu'elles réveillent et des automatismes alimentaires qui s'emballent à table. Tu repartiras avec des pistes pour vivre ces repas plus sereinement, sans régime ni restriction.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi les fêtes réveillent émotions et compulsions
• le lien entre famille, stress et nourriture
• sortir de la culpabilité après les repas
• des pistes pour vivre les fêtes plus sereinement

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « La mangeuse d'apaisement émotionnel » (15 €) :
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✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :
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#76 - Croyances limitantes : comment se libérer de celles héritées de l'enfance ?

Thu, 12 Dec 2024 08:22:31 +0000

Et si certaines phrases entendues enfant continuaient à décider à ta place aujourd'hui ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore les croyances limitantes héritées de l'enfance : comment elles se forment, comment elles influencent tes choix d'adulte, et comment l'hypnose peut t'aider à les assouplir.

🎧 Dans cet épisode :
• comment naissent les croyances limitantes
• celles qui viennent de ta famille et de ton éducation
• comment elles freinent tes choix aujourd'hui
• ce que l'hypnose peut apporter

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « Guérir son enfant intérieur » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-guerir-son-enfant-interieur/

✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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croyances limitantes, enfance, éducation, blessures émotionnelles, confiance en soi, schémas familiaux, inconscient, hypnose

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#75 - Peur du changement : pourquoi ton cerveau bloque, et comment avancer ?

Thu, 05 Dec 2024 05:00:00 +0000

Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a vraiment envie ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi le cerveau résiste au changement, ce que cette résistance protège, et comment avancer pas à pas plutôt que de te forcer.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le cerveau préfère ce qui est connu
• ce que la résistance au changement protège
• pourquoi la volonté ne suffit pas toujours
• des pistes pour avancer à ton rythme

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :
https://www.anaisvaladon.com/trouver-mon-boost/

🎧 Boost d'hypnose « Auto-sabotage » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-auto-sabotage/

✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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peur du changement, résistance au changement, cerveau, zone de confort, blocages, auto-sabotage, hypnose

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#74 - Auto-sabotage : pourquoi je me mets des bâtons dans les roues ?

Thu, 28 Nov 2024 05:30:00 +0000

Pourquoi est-ce que je sabote mes propres projets, juste au moment où ça pourrait marcher ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore les mécanismes cachés de l'auto-sabotage : peur de l'échec, peur de réussir, croyances limitantes et bénéfices cachés. Tu comprendras pourquoi tu te sens parfois bloquée face au changement, et comment avancer sans te forcer.

🎧 Dans cet épisode :
• les raisons inconscientes de l'auto-sabotage
• le rôle de la peur de l'échec et des croyances limitantes
• les bénéfices cachés d'un blocage
• des clés concrètes pour sortir de ce schéma

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « Auto-sabotage » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-auto-sabotage/

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-5-blessures-emotionnelles/

✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/programme-5-blessures-emotionnes/

Séance au cabinet à Ingré, près d'Orléans :
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auto-sabotage, se saboter, peur de l'échec, peur de réussir, croyances limitantes, blocages, procrastination, confiance en soi, hypnose

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#73 - Cortisol : comment l'hormone du stress influence tes comportements

Thu, 21 Nov 2024 05:00:00 +0000

Le cortisol influence-t-il vraiment ton stress, ton sommeil et tes fringales ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique le rôle du cortisol, cette hormone indispensable à la survie mais souvent accusée de tous les maux : comment il t'aide face au stress, ce qui se passe quand il se dérègle, et comment apaiser ton système nerveux au quotidien.

🎧 Dans cet épisode :
• le rôle du cortisol dans la gestion du stress
• les signes d'un stress chronique : fatigue, fringales, irritabilité
• le lien entre cortisol, sommeil et émotions
• des pistes pour apaiser ton système nerveux

Si tu as des symptômes persistants, parles-en à ton médecin : seul un bilan médical permet de vérifier ton taux de cortisol.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « Réguler son niveau de cortisol » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-reguler-son-niveau-de-cortisol/

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#72 - Micro-traumatismes : ces blessures invisibles qui influencent ta vie

Sat, 16 Nov 2024 09:33:12 +0000

Et si des blessures discrètes, presque invisibles, influençaient encore tes réactions aujourd'hui ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle des micro-traumatismes : ces petites blessures répétées qui ne paraissent pas graves, mais qui peuvent laisser des traces dans ta manière de réagir, d'aimer ou de te protéger.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'on appelle un micro-traumatisme
• pourquoi ils passent souvent inaperçus
• comment ils se rejouent au quotidien
• ce que l'hypnose peut apporter

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « Guérir son enfant intérieur » (15 €) :
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#71 - Neuroplasticité : comment l'hypnose aide ton cerveau à changer

Thu, 07 Nov 2024 05:00:00 +0000

Ton cerveau peut-il vraiment changer ? Et comment l'hypnose peut-elle accompagner ce changement ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qu'est la neuroplasticité, cette capacité du cerveau à créer de nouveaux chemins, et comment l'hypnose peut soutenir un changement en profondeur, à ton rythme.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est la neuroplasticité
• pourquoi les habitudes se renforcent avec le temps
• comment créer de nouveaux automatismes
• le rôle de l'hypnose dans ce processus

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :
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🎧 Tous les Boosts d'hypnose, à écouter chez toi (15 €) :
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#70 - Kilos émotionnels : et s'ils étaient liés au poids des responsabilités familiales ?

Thu, 31 Oct 2024 05:00:00 +0000

Et si ce que tu portes dans ton corps reflétait aussi ce que tu portes pour ta famille ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien possible entre charge familiale, rôle de celle qui porte tout et rapport à la nourriture, sans prétendre que le poids aurait une cause unique.

🎧 Dans cet épisode :
• le rôle de celle qui porte tout
• charge mentale familiale et alimentation
• quand manger devient la seule pause
• des pistes pour alléger ce que tu portes

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-type-de-mangeuse/

🎧 Boost d'hypnose « Comprendre les kilos émotionnels » (15 €) :
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#69 - Enfant intérieur et alimentation : ce que ton histoire dit de ton rapport à la nourriture

Thu, 24 Oct 2024 04:00:00 +0000

Et si ton rapport à la nourriture avait un lien avec l'enfant que tu as été ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre l'enfant intérieur, les émotions anciennes et le comportement alimentaire, et ce que l'hypnose peut apporter pour apaiser ce rapport, sans promesse sur le poids.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'on appelle l'enfant intérieur
• comment l'histoire familiale influence l'alimentation
• quand la nourriture devient réconfort
• ce que l'hypnose peut apporter

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#68 - Kilos émotionnels : comment l'hypnose peut transformer ta relation à la nourriture

Thu, 17 Oct 2024 04:00:00 +0000

Comment l'hypnose peut-elle t'aider à apaiser ta relation à la nourriture et à tes émotions ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce que l'hypnose travaille dans les kilos émotionnels : les émotions, les automatismes et les croyances qui se jouent derrière les comportements alimentaires.

🎧 Dans cet épisode :
• ce que sont les kilos émotionnels
• pourquoi les régimes ne règlent pas le fond
• comment l'hypnose agit sur les automatismes
• à quoi ressemble un accompagnement

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#67 - Kilos émotionnels : ces croyances qui t'empêchent d'avancer

Fri, 11 Oct 2024 04:00:00 +0000

Et si certaines croyances te gardaient prisonnière de tes kilos émotionnels ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore les croyances autour de la nourriture, du corps et de ta valeur qui peuvent entretenir l'alimentation émotionnelle, et comment commencer à les questionner.

🎧 Dans cet épisode :
• les croyances les plus fréquentes sur le corps et la nourriture
• d'où elles viennent
• comment elles entretiennent les compulsions
• des pistes pour les assouplir

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#66 - Régimes à répétition : comment l'hypnose aide à apaiser leur empreinte

Thu, 03 Oct 2024 03:30:00 +0000

Pourquoi les régimes laissent-ils autant de traces, dans la tête comme dans le corps ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de l'empreinte des régimes à répétition : le contrôle, la frustration, la peur de manquer, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver un rapport plus apaisé à la nourriture.

🎧 Dans cet épisode :
• ce que les régimes laissent derrière eux
• le lien entre restriction et compulsions
• pourquoi le corps se met en mode survie
• ce que l'hypnose peut apporter

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#65 - Faire la paix avec la nourriture : rassembler toutes les pièces du puzzle

Thu, 26 Sep 2024 03:30:00 +0000

Comment faire enfin la paix avec la nourriture, sans frustration ni contrôle permanent ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on rassemble les pièces du puzzle : émotions, habitudes, croyances et histoire personnelle, pour comprendre ce qui entretient ton rapport à la nourriture et comment l'apaiser.

🎧 Dans cet épisode :
• les différentes pièces de l'alimentation émotionnelle
• pourquoi une seule solution ne suffit pas
• sortir de la frustration
• des pistes pour une relation plus apaisée

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#64 - Alimentation : pourquoi je n'arrive pas à bien manger, même en connaissant toutes les règles ?

Thu, 19 Sep 2024 03:30:00 +0000

Tu connais toutes les règles d'une alimentation équilibrée, et pourtant tu n'arrives pas à les appliquer ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique pourquoi savoir ne suffit pas, et ce qui se joue vraiment entre ta tête, tes émotions et tes automatismes quand il s'agit de manger.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi l'information ne change pas les comportements
• le rôle des automatismes et des émotions
• ce qui te bloque vraiment
• des pistes pour revenir dans le choix

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#63 - Charge mentale et alimentation : pourquoi la fatigue me pousse à manger

Thu, 12 Sep 2024 03:30:00 +0000

Pourquoi est-ce que je mange davantage quand je suis débordée et à bout de charge mentale ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre charge mentale, fatigue et alimentation émotionnelle, et ce que l'hypnose peut faire pour briser ce cercle.

🎧 Dans cet épisode :
• comment la charge mentale épuise ton énergie
• pourquoi la nourriture devient une pause ou un réconfort
• le cercle fatigue → compulsion → culpabilité
• ce que l'hypnose peut apporter

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#62 - Prendre sa place : comment sortir de l'ombre et oser exister ?

Thu, 05 Sep 2024 05:00:00 +0000

Tu as l'impression de rester dans l'ombre, de ne jamais oser prendre vraiment ta place ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce qui peut te pousser à te faire discrète, et comment l'hypnose peut t'aider à prendre ta place, à ton rythme et sans te forcer.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi on apprend à se faire discrète
• la peur du regard et du jugement
• ce que te coûte le fait de rester dans l'ombre
• des pistes pour oser exister

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#61 - Se foutre la paix : comment arrêter de se mettre la pression ?

Thu, 29 Aug 2024 05:00:00 +0000

Et si tu arrêtais enfin de te mettre la pression pour tout ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de cette exigence permanente envers soi, de la culpabilité de ne jamais en faire assez, et de la façon dont l'hypnose peut t'aider à te foutre un peu la paix.

🎧 Dans cet épisode :
• d'où vient la pression qu'on se met
• pourquoi on a du mal à relâcher
• ce que l'hypnose peut changer
• des pistes pour t'autoriser à ralentir

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#60 - Culpabilité alimentaire : l'ennemie numéro 1 des kilos émotionnels

Thu, 22 Aug 2024 05:00:00 +0000

Pourquoi est-ce que je culpabilise autant après avoir mangé ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de la culpabilité alimentaire : comment elle entretient le cercle des compulsions, pourquoi elle ne t'aide pas à changer, et comment commencer à en sortir.

🎧 Dans cet épisode :
• comment la culpabilité nourrit les compulsions
• le cercle restriction → craquage → culpabilité
• pourquoi se juger n'aide pas à changer
• des pistes pour sortir de ce cercle

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#59 - Faim émotionnelle : pourquoi mange-t-on sans avoir faim ?

Thu, 15 Aug 2024 05:00:00 +0000

Pourquoi est-ce que je mange alors que je n'ai pas vraiment faim ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on fait la différence entre faim physique et faim émotionnelle, et on explore ce que la nourriture vient apaiser quand on mange sans faim.

🎧 Dans cet épisode :
• faim physique ou faim émotionnelle : comment les distinguer
• ce que la nourriture vient apaiser
• les moments où l'on mange en pilote automatique
• des pistes pour revenir à tes sensations

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#58 - Summer body : ce que la course au corps parfait fait à ton estime de toi

Thu, 08 Aug 2024 10:00:00 +0000

Pourquoi l'arrivée de l'été réveille-t-elle autant de pression sur ton corps ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on regarde ce qui se cache derrière l'injonction au summer body : la comparaison, la peur du regard, les régimes express, et leur impact sur ton estime de toi.

🎧 Dans cet épisode :
• d'où vient la pression du summer body
• comparaison et regard des autres
• l'impact des régimes express sur le corps et la tête
• des pistes pour faire la paix avec ton corps

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🎧 Boost d'hypnose « S'aimer pour de vrai » (15 €) :
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#57 - Manger sainement : les pièges qui transforment l'alimentation en contrôle

Thu, 01 Aug 2024 10:00:00 +0000

Et si vouloir manger sainement finissait par te mettre encore plus de pression ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle des pièges cachés du « manger sain » : le contrôle, les interdits, la culpabilité, et comment retrouver une alimentation plus libre.

🎧 Dans cet épisode :
• quand manger sain devient du contrôle
• les interdits et leurs effets sur les envies
• pourquoi la culpabilité s'installe
• des pistes pour une alimentation plus libre

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#56 - Endométriose : mieux la comprendre pour mieux vivre avec

Thu, 25 Jul 2024 08:00:00 +0000

Comment mieux comprendre l'endométriose et ce qu'elle fait vivre au quotidien ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'endométriose : ce que c'est, ce qu'elle fait vivre au quotidien, et comment l'hypnose peut accompagner, en complément du suivi médical, le stress et les émotions qui l'entourent.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est l'endométriose
• son impact sur le quotidien et le moral
• le poids du stress et des émotions
• ce que l'hypnose peut apporter en complément

L'hypnose ne remplace pas un suivi médical : en cas de douleurs, parles-en à ton médecin ou à ton gynécologue.

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📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :
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#55 - Blessures de l'enfance : comment elles influencent ta vie d'adulte

Thu, 18 Jul 2024 08:00:00 +0000

Et si certaines émotions qui refont surface sans prévenir venaient de blessures de ton enfance ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à comprendre l'origine de certains de tes comportements, comment les blessures émotionnelles de l'enfance peuvent créer des blocages aujourd'hui, et ce que l'hypnose peut apporter pour avancer plus sereinement.

🎧 Dans cet épisode :
• comment les blessures de l'enfance se rejouent à l'âge adulte
• les signes qu'une ancienne blessure est touchée
• pourquoi comprendre ne suffit pas toujours
• ce que l'hypnose peut apporter

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-5-blessures-emotionnelles/

🎧 Boost d'hypnose « Guérir son enfant intérieur » (15 €) :
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✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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#54 - Crise d'angoisse : séance d'hypnose guidée pour te calmer

Thu, 11 Jul 2024 09:53:10 +0000

Comment calmer une crise d'angoisse rapidement ? Voici une séance d'hypnose guidée d'environ 10 minutes, à garder sous la main pour les moments où l'angoisse monte.

Dans cet épisode un peu particulier d'Hypno'morphose, pas d'analyse ni d'explication : juste une séance pour t'aider à retrouver ton calme, ici et maintenant. Installe-toi confortablement et laisse-toi guider.

🎧 Dans cet épisode :
• une séance courte, à réécouter dès que tu en as besoin
• pour apaiser le corps quand l'angoisse monte
• pour retrouver une respiration plus calme
• pour revenir à l'instant présent

⚠️ N'écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité qui demande ton attention. Si tes crises d'angoisse sont fréquentes ou intenses, parles-en aussi à ton médecin.

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🎧 Boost d'hypnose « Angoisses » (15 €) :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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#53 - Biodécodage et hypnose : quel lien entre les deux ?

Thu, 04 Jul 2024 11:00:00 +0000

Qu'est-ce que le biodécodage, et quel lien a-t-il avec l'hypnose ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qu'est le biodécodage, comment il s'articule avec l'hypnose, et comment je l'utilise comme une piste d'exploration, sans prétendre qu'un symptôme aurait une cause émotionnelle unique.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est le biodécodage
• ce qui le relie à l'hypnose
• comment je l'utilise en séance
• ses limites, et la place du suivi médical

Ces approches ne remplacent pas un suivi médical : si un symptôme persiste, consulte un professionnel de santé.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🌿 Mon approche du biodécodage :
https://www.anaisvaladon.com/biodecodage/

🎧 Cocktail Corps, accompagnement audio autour du rapport au corps (80 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/cocktail-corps/

📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :
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#52 - Alimentation émotionnelle et anxiété : quand manger calme l'angoisse

Thu, 27 Jun 2024 14:09:00 +0000

Pourquoi est-ce que je mange quand je suis anxieuse ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre anxiété et alimentation émotionnelle : comment la nourriture devient un moyen de calmer l'angoisse, et comment l'hypnose peut t'aider à trouver d'autres apaisements.

🎧 Dans cet épisode :
• le lien entre anxiété et compulsions
• pourquoi manger calme sur le moment
• le cercle anxiété → nourriture → culpabilité
• ce que l'hypnose peut apporter

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#51 - Anxiété : comment l'hypnose peut t'accompagner ?

Thu, 20 Jun 2024 11:00:00 +0000

L'hypnose peut-elle m'aider à apaiser mon anxiété ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment l'hypnose peut accompagner l'anxiété : ce qu'elle travaille, ce qu'elle ne remplace pas, et comment elle aide le corps et l'esprit à retrouver plus de sécurité.

🎧 Dans cet épisode :
• comment l'anxiété s'installe
• ce que l'hypnose travaille
• à quoi ressemble un accompagnement
• les limites de l'hypnose et la place du suivi médical

Si ton anxiété t'empêche de vivre normalement, parles-en aussi à ton médecin.

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#50 - Réflexes archaïques et hypnose : comprendre leur impact, avec Lucas Bourguignon

Thu, 09 May 2024 11:00:00 +0000

Qu'est-ce que les réflexes archaïques, et comment peuvent-ils influencer notre quotidien, même à l'âge adulte ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je reçois Lucas Bourguignon pour parler des réflexes archaïques : ce qu'ils sont, ce qui se passe quand ils ne sont pas intégrés, et ce que l'association avec l'hypnose peut apporter.

🎧 Dans cet épisode :
• ce que sont les réflexes archaïques
• leur impact sur les émotions et le comportement
• chez l'enfant comme chez l'adulte
• ce que l'hypnose peut apporter en complément

👤 Pour suivre mon invité :

Si tu veux voir l'étendu des connaissances de Lucas, tu peux le retrouver sur Instagram @lucas_bourguignon_conferencier

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🌿 En savoir plus sur les réflexes archaïques :
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#49 - Gestion des émotions : l'hypnose peut-elle m'aider ?

Thu, 25 Apr 2024 11:00:00 +0000

L'hypnose peut-elle m'aider à mieux vivre mes émotions, sans être submergée ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique comment l'hypnose peut t'aider à comprendre et accueillir tes émotions plutôt qu'à lutter contre elles, et à retrouver plus de calme au quotidien.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi certaines émotions nous submergent
• ce que l'hypnose travaille
• accueillir plutôt que contrôler
• à quoi ressemble un accompagnement

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#48 - Débuter l'hypnose : par où commencer quand on est perdue ?

Fri, 19 Apr 2024 07:07:35 +0000

Tu as envie d'essayer l'hypnose, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à y voir plus clair : comment choisir ton point de départ, ce qui se passe lors d'une première séance, et comment savoir si l'hypnose peut te convenir.

🎧 Dans cet épisode :
• par où commencer quand tout se mélange
• séance au cabinet ou séance audio
• ce qui se passe lors d'une première séance
• comment choisir ton sujet de départ

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#47 - Alimentation émotionnelle : l'hypnose peut-elle m'aider à apaiser mon rapport à la nourriture ?

Thu, 04 Apr 2024 11:00:00 +0000

L'hypnose peut-elle m'aider à sortir de l'alimentation émotionnelle et du cycle des régimes ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je te partage ce que j'ai découvert avec l'hypnose, et comment elle peut t'aider à comprendre ce qui se joue derrière les compulsions et les régimes à répétition, sans promesse miracle sur le poids.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi les régimes laissent souvent un sentiment d'échec
• ce que l'hypnose travaille dans le rapport à la nourriture
• le rôle des émotions et de l'inconscient
• à quoi ressemble un accompagnement en hypnose

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📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « La mangeuse contrôle / restriction » (15 €) :
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✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :
https://anaisvaladon.podia.com/hypno-declic

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#46 - Témoignage : comment l'hypnose a accompagné la transformation de Céline Bergamini

Thu, 28 Mar 2024 11:00:00 +0000

À quoi ressemble un vrai parcours de transformation avec l'hypnose ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Céline Bergamini raconte son parcours et la façon dont l'hypnose l'a accompagnée dans sa transformation. Un témoignage concret pour celles qui se demandent si l'hypnose peut les aider. Chaque parcours reste unique.

🎧 Dans cet épisode :
• le point de départ de Céline
• ce que l'hypnose a changé pour elle
• les étapes de sa transformation
• ce qu'elle dirait à celles qui hésitent

👤 Pour suivre mon invitée :

Pour la retrouver et découvrir son travail : @celine.kundaliniactivation sur Instragram

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#45 - Séance d'hypnose guidée : prendre un moment pour penser à soi

Thu, 21 Mar 2024 11:00:00 +0000

Envie de découvrir l'hypnose ? Voici une séance guidée pour t'offrir un moment rien que pour toi.

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je te propose une séance d'hypnose sur le thème « penser à soi » : un temps pour ralentir, te reconnecter à tes besoins et te faire une place.

🎧 Dans cet épisode :
• une séance guidée à écouter au calme
• pour ralentir et relâcher les tensions
• pour te reconnecter à tes besoins
• à réécouter quand tu en as besoin

⚠️ N'écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité qui demande ton attention.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « S'aimer pour de vrai » (15 €) :
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#44 - Séance d'hypnose : ce que l'on ressent avant, pendant et après

Thu, 14 Mar 2024 11:00:00 +0000

Que ressent-on vraiment pendant une séance d'hypnose ? Et après ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qui se passe avant, pendant et après une séance d'hypnose, pour que tu saches à quoi t'attendre et que tu puisses aborder ta première séance plus sereinement.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qui se passe avant la séance
• les sensations pendant l'hypnose
• ce que l'on peut ressentir après
• les idées reçues les plus fréquentes

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#43 - Douleurs physiques : comment l'hypnose aide-t-elle à mieux les comprendre ?

Thu, 07 Mar 2024 12:00:00 +0000

Et si certaines douleurs physiques étaient aussi liées à ce que tu vis émotionnellement ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre douleurs, stress et émotions, et comment l'hypnose peut accompagner, en complément d'un suivi médical, ta façon de vivre la douleur.

🎧 Dans cet épisode :
• le lien entre douleur, stress et émotions
• pourquoi le corps garde certaines tensions
• ce que l'hypnose peut apporter face à la douleur
• la place indispensable du suivi médical

L'hypnose ne remplace pas un avis médical : si une douleur persiste, consulte un professionnel de santé.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🌿 Mon approche du biodécodage :
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🎧 Cocktail Corps, accompagnement audio autour du rapport au corps (80 €) :
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BONUS - Mon parcours : comment l'hypnose m'a aidée à décoder mes propres émotions

Mon, 04 Mar 2024 10:03:43 +0000

Comment suis-je devenue hypnothérapeute ? Et qu'est-ce que l'hypnose a changé dans ma propre vie ?

Dans cet épisode bonus d'Hypno'morphose, je te raconte mon parcours avec l'hypnose et la façon dont elle m'a aidée à comprendre mes propres émotions, avant de devenir mon métier.

🎧 Dans cet épisode :
• comment j'ai découvert l'hypnose
• ce qu'elle a changé pour moi
• pourquoi j'en ai fait mon métier
• ma façon d'accompagner aujourd'hui

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#42 - Relations amoureuses et hypnose : comprendre ses schémas, avec Sandy Kaufmann

Thu, 22 Feb 2024 12:00:00 +0000

Pourquoi est-ce que je reproduis toujours les mêmes schémas en amour ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je reçois Sandy Kaufmann, coach en relations amoureuses, pour parler des schémas qui se répètent en amour et de ce que l'hypnose peut apporter pour vivre des relations plus sereines.

🎧 Dans cet épisode :
• les schémas amoureux qui se répètent
• le lien avec l'histoire personnelle
• ce que l'hypnose peut apporter
• des pistes pour des relations plus apaisées

👤 Pour suivre mon invitée :

Pour en savoir plus sur le travail de Sandy, visitez www.sandykaufmann.ch et sur Instagram @sandykaufmann_lovecoach

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🎧 Boost d'hypnose « Dépendance affective » (15 €) :
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🎧 Boost d'hypnose « S'aimer pour de vrai » (15 €) :
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relations amoureuses, schémas amoureux, couple, dépendance affective, amour de soi, blessures émotionnelles, hypnose

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#41 - Dépendance affective : comprendre et s'en libérer grâce à l'hypnose

Thu, 15 Feb 2024 11:48:14 +0000

As-tu l'impression que ton bonheur dépend entièrement de quelqu'un d'autre ? Te sens-tu parfois perdue dans tes relations ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on plonge au cœur de la dépendance affective : comment la reconnaître, d'où elle vient, et comment l'hypnose peut t'aider à retrouver ton autonomie émotionnelle.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est vraiment la dépendance affective
• les signes qui peuvent t'alerter
• les causes profondes de ce fonctionnement
• comment l'hypnose aide à retrouver ton autonomie émotionnelle

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📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « Dépendance affective » (15 €) :
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✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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#40 - Blessure d'abandon : comment la reconnaître et l'apaiser grâce à l'hypnose ?

Thu, 08 Feb 2024 12:00:00 +0000

As-tu peur d'être abandonnée, au point que cela influence tes relations et tes choix ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de la blessure d'abandon : ce qu'elle est, comment elle se manifeste dans tes relations et tes comportements, et comment l'hypnose peut t'accompagner pour l'apaiser.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est la blessure d'abandon
• les signes qui peuvent la révéler dans tes relations
• le lien avec la dépendance affective
• ce que l'hypnose peut apporter

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✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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#39 - Amour de soi : comment le cultiver grâce à l'hypnose ?

Thu, 01 Feb 2024 12:00:00 +0000

Pourquoi est-ce si difficile de s'aimer, alors qu'on sait si bien aimer les autres ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce qui peut freiner l'amour de soi, d'où viennent ces blocages, et comment l'hypnose peut t'aider à poser un regard plus doux sur toi.

🎧 Dans cet épisode :
• ce que veut vraiment dire s'aimer
• pourquoi on se juge si durement
• les blessures qui freinent l'amour de soi
• ce que l'hypnose peut apporter

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#38 - Hypnose : 12 questions que l'on se pose avant de commencer

Thu, 25 Jan 2024 12:16:06 +0000

Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ? Est-ce qu'on perd le contrôle ? Est-ce que ça marche vraiment ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je réponds aux 12 questions que l'on se pose le plus souvent sur l'hypnose, pour démêler le vrai du faux avant ta première séance.

🎧 Dans cet épisode :
• les idées reçues sur l'hypnose
• ce que l'on ressent vraiment
• ce que l'hypnose peut et ne peut pas faire
• comment se déroule une séance

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#37 - Auto-hypnose : comment l'hypnose peut t'aider au quotidien ?

Thu, 18 Jan 2024 12:59:44 +0000

C'est quoi exactement l'hypnose ? Et peut-on la pratiquer seule, chez soi ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'explique ce qu'est l'hypnose, un état de concentration particulier qui facilite l'accès à l'inconscient, et comment l'auto-hypnose peut devenir un outil simple pour te détendre et dépasser certains blocages.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est vraiment l'hypnose
• la différence entre hypnose et auto-hypnose
• comment pratiquer l'auto-hypnose au quotidien
• ce que l'hypnose peut apporter face aux blocages

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#36 - Auto-compassion : pourquoi être douce avec soi aide à avancer

Thu, 11 Jan 2024 12:00:00 +0000

Et si être douce avec toi-même t'aidait davantage à avancer que la pression ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'auto-compassion : ce que c'est, pourquoi on a tant de mal à se l'accorder, et pourquoi elle aide à avancer bien plus que l'autocritique.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est l'auto-compassion
• pourquoi on est si dure avec soi
• auto-compassion et motivation
• des pistes pour te parler autrement

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#35 - Objectifs : pourquoi ils ne tiennent pas dans le temps, et comment les définir autrement

Mon, 08 Jan 2024 13:58:32 +0000

Pourquoi est-ce que je lâche mes objectifs au bout de quelques semaines ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore pourquoi les objectifs s'essoufflent, ce qui se joue entre motivation, peur et pression, et comment définir des objectifs qui tiennent compte de ta vraie vie.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi la motivation ne dure pas
• les objectifs qui mettent trop de pression
• ce que l'inconscient vient freiner
• comment définir des objectifs plus réalistes

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#34 - Anxiété : comment mieux la comprendre pour mieux vivre avec ?

Thu, 21 Dec 2023 11:35:50 +0000

Te sens-tu souvent submergée par l'anxiété ? As-tu l'impression qu'elle t'empêche de profiter pleinement de ta vie ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je t'aide à comprendre d'où vient l'anxiété, comment elle s'installe dans le quotidien et pourquoi elle n'est pas un défaut. Tu repartiras avec des pistes concrètes pour réduire son impact et retrouver un sentiment de sécurité.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qui se passe dans le corps quand l'anxiété monte
• pourquoi l'inquiétude peut devenir un automatisme
• des outils simples pour apaiser le quotidien
• ce que l'hypnose peut apporter

Si ton anxiété t'empêche de vivre normalement, parles-en aussi à ton médecin.

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anxiété, angoisse, stress, inquiétude, crise d'angoisse, système nerveux, sérénité, gestion des émotions, hypnose

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#33 - Équilibre vie pro / vie perso : comment ne plus t'oublier entre les deux ?

Thu, 14 Dec 2023 15:54:52 +0000

Te sens-tu constamment tiraillée entre ton travail et tes besoins personnels ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de cet équilibre si difficile à trouver entre responsabilités professionnelles, vie de famille et temps pour soi. Tu repartiras avec des perspectives et des pistes concrètes pour retrouver un peu d'air.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi on finit par passer après tout le reste
• les signes que l'équilibre est rompu
• poser des limites sans culpabiliser
• des pistes concrètes pour reprendre du temps pour toi

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

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🎧 Boost d'hypnose « Lâcher prise » (15 €) :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/hypno-securite/

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équilibre vie pro vie perso, charge mentale, temps pour soi, épuisement, burn-out, poser ses limites, culpabilité, hypnose

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#32 - Alignement personnel : comment vivre en accord avec tes valeurs ?

Thu, 07 Dec 2023 13:52:08 +0000

Te sens-tu parfois déconnectée de tes véritables aspirations ? As-tu du mal à faire coïncider ta vie avec tes valeurs ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle d'alignement : cette harmonie entre ce que tu penses, ce que tu ressens et ce que tu fais. Tu verras pourquoi on peut se sentir perdue ou insatisfaite sans savoir pourquoi, et des pistes pour retrouver ton propre chemin.

🎧 Dans cet épisode :
• ce que veut dire être alignée
• les signes d'un décalage entre tes valeurs et ta vie
• pourquoi on s'oublie en chemin
• des pistes pour retrouver ta direction

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

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[A COEUR OUVERT]- Récit d'un mois de novembre, d'un mois pluvieux

Thu, 09 Nov 2023 13:51:13 +0000

Cette semaine, j'ai décidé de vous parler à coeur ouvert de ce que je ressens actuellement et comment je fais face à tout ça.

POUR ALLER PLUS LOIN:

📆 Nouveaux épisodes d'hypno'morphose ➡️ Chaque semaine, jeudi à 12h

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Pour des partages, des conseils sur l'hypnose et le décodage des maux et émotions : ➡️ @anaisvaladon.hypnoboosts

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💌 Email professionnel:

anais.valadon@hotmail.com

👁️ Qui suis-je ?

Je m'appelle Anais Valadon, maitre praticienne en hypnose et autrice experte en hypnothérapie.

J'accompagne ceux qui le souhaitent à décoder les maux de leurs corps et leurs émotions pour une libération profonde afin d'être enfin en paix avec leur passé et confiant pour le futur.

🎵 Music by Mood Mode - Positive Vintage Quirky Retro Funk

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Décodage, blocages émotionnelles, amour, hypnose, relations amoureuses, épanouissement, amour durable, amour de soi, hypnothérapie, dépendance affective, libération émotionnelle

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#31 - Se reconstruire après un drame : le témoignage de Julia Fragner

Thu, 02 Nov 2023 14:45:04 +0000

Comment se reconstruire quand un drame bouleverse toute une vie ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Julia Fragner raconte comment elle a traversé un drame et le chemin qu'elle a parcouru pour se reconstruire. Un témoignage fort, pour celles qui traversent une épreuve.

🎧 Dans cet épisode :
• traverser l'épreuve
• les ressources qui ont aidé Julia
• le temps de la reconstruction
• ce qu'elle retient aujourd'hui

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
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#30 - Se reconstruire après un passé douloureux : le témoignage de Julia

Wed, 25 Oct 2023 12:49:01 +0000

Comment se reconstruire après un passé douloureux ? Peut-on vraiment transformer ses coups durs en un présent plus apaisé ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Julia raconte son histoire, les épreuves qu'elle a traversées et la façon dont elle a appris à faire la paix avec son passé pour construire un futur plus serein. Un témoignage plein d'espoir pour celles qui traversent une période difficile.

🎧 Dans cet épisode :
• digérer un passé douloureux
• accepter son présent sans se juger
• rebondir après les coups durs
• construire un futur plus apaisé

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HORS-SÉRIE - Séance d'hypnose guidée pour faire face à une actualité anxiogène

Thu, 19 Oct 2023 12:00:00 +0000

L'actualité te pèse et l'angoisse monte ? Voici une séance d'hypnose guidée pour retrouver un peu de calme.

Dans ce hors-série d'Hypno'morphose, je te propose une séance d'hypnose pour faire face à une actualité lourde : apaiser le corps, prendre de la distance avec les images et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

🎧 Dans cet épisode :
• une séance guidée à écouter au calme
• pour apaiser l'angoisse face aux informations
• pour retrouver un sentiment de sécurité
• à réécouter quand tu en as besoin

⚠️ N'écoute pas cette séance en conduisant ou pendant une activité qui demande ton attention.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « Angoisses » (15 €) :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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📝 Test gratuit « Mode survie » :
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#29 - Pervers narcissique : se libérer de l'emprise, le témoignage de Lucile

Wed, 11 Oct 2023 10:17:43 +0000

Comment se libérer de l'emprise d'un pervers narcissique ? Et comment se reconstruire ensuite, avec ses enfants ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Lucile raconte son histoire avec le père de ses enfants, le mécanisme de l'emprise, puis le chemin de sa reconstruction. Un témoignage courageux pour celles qui se reconnaissent dans ce qu'elle a vécu.

🎧 Dans cet épisode :
• reconnaître l'emprise
• partir quand on a des enfants
• se reconstruire après une relation toxique
• retrouver confiance en soi

Si tu vis des violences dans ton couple, tu peux appeler le 3919 : c'est gratuit, anonyme, et quelqu'un te répond 24 h/24, 7 j/7. En cas de danger immédiat, appelle le 17.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « Dépendance affective » (15 €) :
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🎧 Boost d'hypnose « Se reconstruire après une rupture amoureuse » (15 €) :
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#28 - Retrouver l'amour après des années de souffrance : le témoignage de Marine

Thu, 05 Oct 2023 15:15:36 +0000

Peut-on retrouver l'amour après une trahison et des années de souffrance ? Comment rouvrir son cœur quand on a appris à se protéger ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Marine raconte son histoire avec le père de ses enfants, la trahison, puis le chemin qui l'a menée à aimer de nouveau. Un témoignage sincère pour toutes celles qui pensent qu'il est trop tard, ou trop risqué, pour faire confiance à nouveau.

🎧 Dans cet épisode :
• la trahison et la perte de confiance en l'autre
• se reconstruire après une relation douloureuse
• la peur d'aimer à nouveau, et ce qu'elle protège
• rouvrir son cœur à son rythme

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-5-blessures-emotionnelles/

🎧 Boost d'hypnose « Se reconstruire après une rupture amoureuse » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-se-reconstruire-apres-une-rupture-amoureuse/

🎧 Boost d'hypnose « S'aimer pour de vrai » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-saimer-pour-de-vrai/

✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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#27 - Faire face à la maladie : le témoignage de Marjorie Boigeol, ancienne athlète

Thu, 28 Sep 2023 09:59:19 +0000

Comment se reconstruire quand la maladie bouleverse une vie tournée vers la performance ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Marjorie Boigeol, ancienne athlète, raconte comment elle a fait face à la maladie et ce que ce chemin lui a appris. Un témoignage plein de force et d'humanité.

🎧 Dans cet épisode :
• l'annonce de la maladie
• quand le corps ne suit plus
• les ressources qui ont aidé Marjorie
• ce qu'elle retient de ce chemin

👤 Pour suivre mon invitée :

Instagram : @marjoriebgl

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[HORS-SERIE] - Présentation de « tout est possible »

Wed, 27 Sep 2023 17:04:01 +0000

Je suis Anaïs Valadon, et je suis ravie de vous présenter le tout nouveau format de mon podcast, "Tout est Possible".

Dans chaque épisode, je reçois des invités extraordinaires qui viennent partager leurs histoires, leurs parcours, et leurs conseils pour nous aider à dépasser nos obstacles et à concrétiser nos rêves.

Vous bénéficiez également d’avis et de conseils de professionnels dans leur domaine : psychologue, nutritionniste, naturopathe, ….

C’est un espace d’inspiration et de motivation, où chaque histoire révèle des leçons de vie précieuses.

Mon souhait est de vous inspirer, de vous donner de l’espoir et de vous fournir des outils concrets pour vous permettre de surmonter vos défis et d’atteindre vos objectifs pour vous montrer que Tout est Possible.

Je vais donc explorer avec mes invités les moments clés de leur vie, les expériences formatrices et les défis qu’ils ont dû surmonter depuis leur enfance.

Nous discuterons des obstacles rencontrés, des réactions face à ces défis et des leçons apprises, afin de vous offrir des perspectives nouvelles et enrichissantes.

Mes invités partagent leurs conseils pour rester motivé, pour pardonner et pour surmonter les blocages, afin de vous aider à avancer dans votre propre parcours.

J’espère que chaque histoire sera vous inspiré et vous apportera des clés pour avancer.

Je vous informerais également des ressources disponibles, comme les séances d’hypnose en ligne, les ebooks…

J’en profite également pour vous inviter à vous abonner et à me rejoindre sur les réseaux sociaux:

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LinkedIn: Anais Valadon

Facebook : Anais VALADON

Site: www.anaisvaladon.com">www.anaisvaladon.com

"Tout est Possible" est disponible en ligne et vous propose un nouvel épisode chaque semaine, avec de nouveaux invités inspirants et des experts.

Ce podcast est pour vous, si vous cherchez de l’inspiration, de la motivation, et des conseils pratiques pour réaliser vos rêves et surmonter vos obstacles.

Et si vous souhaitez témoigner, envoyez moi un mail sur Anais.valadon@hotmail.com">Anais.valadon@hotmail.com

A bientôt

Anais

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#26 - Kilos émotionnels : le lien entre émotions et poids, avec Johanne Averdy

Thu, 14 Sep 2023 10:07:15 +0000

Pourquoi le poids résiste-t-il malgré tous les efforts ? Et si tes kilos avaient un lien avec tes émotions ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je reçois Johanne Averdy, coach en alimentation émotionnelle. Elle partage son regard sur les mécanismes émotionnels qui se cachent derrière les kilos, et sur la façon dont nos émotions façonnent notre rapport à la nourriture au quotidien.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'on appelle les kilos émotionnels
• le lien entre émotions et comportements alimentaires
• pourquoi les régimes ne suffisent pas toujours
• des pistes pour une relation plus apaisée à la nourriture

Pour suivre Johanne Averdy : Instagram @johanneaverdy · www.johanneaverdy.com

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📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « Comprendre les kilos émotionnels » (15 €) :
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✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :
https://anaisvaladon.podia.com/hypno-declic

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kilos émotionnels, alimentation émotionnelle, manger ses émotions, relation à la nourriture, poids et émotions, compulsions alimentaires, régimes, hypnose

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#25 - Peur du changement : comment l'apprivoiser grâce à l'hypnose ?

Wed, 06 Sep 2023 04:45:28 +0000

Pourquoi le changement fait-il si peur, même quand on le souhaite ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore la peur du changement : ce qu'elle protège, pourquoi elle peut te bloquer, et comment l'hypnose peut t'aider à l'apprivoiser.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le changement fait peur
• ce que cette peur protège
• les signes qu'elle te bloque
• ce que l'hypnose peut apporter

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🎧 Boost d'hypnose « Chasser ses peurs » (15 €) :
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🎧 Boost d'hypnose « Auto-sabotage » (15 €) :
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#24 - Rentrée de septembre : pourquoi c'est un bon moment pour se fixer des objectifs ?

Fri, 01 Sep 2023 04:45:37 +0000

Et si la rentrée était un meilleur moment que le 1er janvier pour repartir sur de bonnes bases ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de la rentrée de septembre comme d'un vrai nouveau départ : pourquoi ce moment s'y prête, et comment choisir des objectifs qui te ressemblent sans te mettre la pression.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi septembre est propice aux nouveaux départs
• choisir des objectifs qui te ressemblent
• éviter la pression de la rentrée
• des pistes pour tenir dans la durée

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#23 - Hypersensibilité et gestion des émotions : un témoignage sur l'hypnose

Tue, 29 Aug 2023 13:35:49 +0000

Comment vivre avec une hypersensibilité qui submerge ? Et que peut apporter l'hypnose ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, un témoignage sur l'hypersensibilité, la difficulté à gérer ses émotions au quotidien, et la façon dont l'hypnose a aidé à les vivre autrement.

🎧 Dans cet épisode :
• vivre avec une hypersensibilité
• quand les émotions débordent
• ce que l'hypnose a changé
• des pistes pour mieux vivre ta sensibilité

🎧 Sur le même thème, écoute aussi l'épisode #78 : « Hypersensibilité : pourquoi ton corps crie ce que tu n'oses pas dire ».

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🎧 Boost d'hypnose « Hypersensibilité » (15 €) :
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#22 - Besoin de reconnaissance : pourquoi j'ai tant besoin d'être validée ?

Wed, 16 Aug 2023 10:00:21 +0000

Pourquoi ai-je autant besoin que les autres reconnaissent ce que je fais ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le besoin de reconnaissance : d'où il vient, comment il peut te rendre dépendante du regard des autres, et comment l'hypnose peut t'aider à te reconnaître toi-même.

🎧 Dans cet épisode :
• d'où vient le besoin de reconnaissance
• quand il devient une dépendance au regard des autres
• le lien avec l'estime de soi
• ce que l'hypnose peut apporter

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🎧 Boost d'hypnose « Confiance en soi » (15 €) :
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✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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#21 - Estime de soi : est-ce que je suis quelqu'un de bien ?

Wed, 09 Aug 2023 08:42:05 +0000

Est-ce que je suis quelqu'un de bien ? Pourquoi cette question revient-elle si souvent ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore ce doute profond sur sa propre valeur : d'où il vient, comment il influence tes relations et tes choix, et comment commencer à poser un regard plus juste sur toi.

🎧 Dans cet épisode :
• d'où vient le doute sur sa propre valeur
• le lien avec la culpabilité et l'exigence
• comment il influence tes relations
• des pistes pour te regarder autrement

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🎧 Boost d'hypnose « Confiance en soi » (15 €) :
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#20 - Équilibre vie pro / vie perso : comment jongler sans s'épuiser ? Avec Fanny

Fri, 04 Aug 2023 06:04:00 +0000

Comment jongler entre travail, famille et temps pour soi sans s'épuiser ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Fanny partage sa façon de jongler entre vie professionnelle et vie personnelle, et on parle ensemble de ce qui aide à trouver un équilibre qui te ressemble.

🎧 Dans cet épisode :
• jongler entre tous ses rôles
• les signes que l'équilibre est rompu
• ce qui aide Fanny au quotidien
• des pistes pour reprendre du temps pour toi

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#19 - Culpabilité : comment arrêter de culpabiliser tout le temps ?

Wed, 26 Jul 2023 10:00:22 +0000

Pourquoi est-ce que je culpabilise pour tout, même quand je n'ai rien fait de mal ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore la culpabilité : d'où elle vient, pourquoi elle s'installe si facilement, et comment apprendre à l'écouter sans la laisser diriger ta vie.

🎧 Dans cet épisode :
• d'où vient la culpabilité
• culpabilité utile ou culpabilité automatique
• son lien avec l'exigence envers soi
• des pistes pour l'apprivoiser

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culpabilité, culpabiliser, exigence envers soi, perfectionnisme, estime de soi, charge mentale, hypnose

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#18 - Autodiscipline : comment tenir ses objectifs sans s'épuiser ? Avec Élodie

Fri, 21 Jul 2023 10:00:00 +0000

Comment tenir ses engagements dans la durée, sans se mettre une pression épuisante ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Élodie partage sa vision de l'autodiscipline, et on parle ensemble de la différence entre se forcer et s'engager envers soi-même.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est vraiment l'autodiscipline
• se forcer ou s'engager : la différence
• ce qui aide Élodie à tenir
• des pistes pour avancer sans t'épuiser

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quel Boost te correspond ? » :
https://www.anaisvaladon.com/trouver-mon-boost/

🎧 Boost d'hypnose « Procrastination » (15 €) :
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🎧 Boost d'hypnose « Auto-sabotage » (15 €) :
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autodiscipline, motivation, objectifs, tenir ses engagements, procrastination, régularité, hypnose

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#17 - Écouter son corps : et si tes maux avaient un message ?

Tue, 18 Jul 2023 10:00:48 +0000

Et si ton corps essayait de te dire quelque chose à travers ses maux ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le lien entre le corps et les émotions, et comment apprendre à écouter ses signaux, sans prétendre qu'un symptôme aurait une cause émotionnelle unique.

🎧 Dans cet épisode :
• le lien entre corps et émotions
• les signaux que le corps envoie
• apprendre à les écouter sans se juger
• la place du suivi médical

Si un symptôme persiste, consulte aussi un professionnel de santé.

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🌿 Mon approche du biodécodage :
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🎧 Cocktail Corps, accompagnement audio autour du rapport au corps (80 €) :
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écouter son corps, maux du corps, corps et émotions, messages du corps, biodécodage, inconscient, hypnose

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#16 - Burn-out : est-ce le mal du siècle ? Avec Alice

Thu, 06 Jul 2023 16:00:00 +0000

Le burn-out est-il devenu le mal du siècle ? Comment le reconnaître avant qu'il ne soit trop tard ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Alice partage son expérience, et on parle ensemble des signes du burn-out, de ce qui y mène et du chemin pour s'en relever.

🎧 Dans cet épisode :
• les signes qui doivent alerter
• ce qui mène au burn-out
• l'expérience d'Alice
• se relever et prendre soin de soi

Si tu te reconnais dans ces signes d'épuisement, parles-en à ton médecin : le burn-out se soigne.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Mode survie » :
https://www.anaisvaladon.com/test-mode-survie/

🎧 Boost d'hypnose « Réguler son niveau de cortisol » (15 €) :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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burn-out, épuisement professionnel, épuisement, stress chronique, charge mentale, fatigue, témoignage, hypnose

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#15 - Crises d'angoisse : comment s'en sortir ? Le témoignage d'Audrey

Wed, 28 Jun 2023 05:30:00 +0000

Comment sortir des crises d'angoisse quand elles envahissent le quotidien ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Audrey raconte son expérience des crises d'angoisse et le chemin qu'elle a parcouru pour s'en sortir. Un témoignage rassurant pour celles qui se sentent seules face à l'angoisse.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'Audrey a vécu
• comprendre ce qui déclenche les crises
• ce qui l'a aidée à s'en sortir
• des pistes pour apaiser l'angoisse

Si tes crises d'angoisse sont fréquentes ou intenses, parles-en aussi à ton médecin.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

🎧 Boost d'hypnose « Angoisses » (15 €) :
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📝 Test gratuit « Mode survie » :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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crises d'angoisse, attaque de panique, anxiété, angoisse, témoignage, s'en sortir, hypnose

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#14 - Dépendance affective : pourquoi j'ai si peur d'être abandonnée ?

Thu, 22 Jun 2023 09:20:52 +0000

Pourquoi ai-je si peur d'être abandonnée ? Et pourquoi mon bien-être dépend-il autant de l'autre ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore la dépendance affective : comment la reconnaître, d'où vient cette peur de l'abandon, et comment commencer à retrouver ta propre sécurité intérieure.

🎧 Dans cet épisode :
• les signes de la dépendance affective
• d'où vient la peur de l'abandon
• son impact sur le couple et les amitiés
• des pistes pour retrouver ta sécurité intérieure

🎧 Sur le même thème, écoute aussi l'épisode #41 : « Dépendance affective : comprendre et s'en libérer grâce à l'hypnose ».

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-5-blessures-emotionnelles/

🎧 Boost d'hypnose « Dépendance affective » (15 €) :
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✨ Programme « Les 5 blessures émotionnelles » (49 €) :
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dépendance affective, peur de l'abandon, blessure d'abandon, relation amoureuse, insécurité affective, estime de soi, hypnose

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#13 - Syndrome de l'imposteur : pourquoi je ne me sens jamais légitime ?

Wed, 07 Jun 2023 17:42:08 +0000

Pourquoi ai-je toujours l'impression de ne pas être à ma place, même quand je réussis ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le syndrome de l'imposteur : ce sentiment de ne jamais être assez légitime, d'où il vient, et comment commencer à reconnaître ta propre valeur.

🎧 Dans cet épisode :
• les signes du syndrome de l'imposteur
• d'où vient ce sentiment d'illégitimité
• le lien avec le perfectionnisme
• des pistes pour reconnaître ta valeur

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-5-blessures-emotionnelles/

🎧 Boost d'hypnose « Confiance en soi » (15 €) :
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🎧 Boost d'hypnose « Oser, s'affirmer » (15 €) :
https://www.anaisvaladon.com/produit/boost-oser-saffirmer/

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syndrome de l'imposteur, légitimité, confiance en soi, perfectionnisme, estime de soi, peur de l'échec, hypnose

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#12 - Retour sur mon année 2022

Tue, 03 Jan 2023 18:18:58 +0000

Aujourd'hui, un podcast un peu plus personnel, celui de mon bilan de l'année 2022. Je te parle à coeur ouvert , de tout mon cheminement pour être enfin moi-même;

Toutes les semaines, retrouvez un ou plusieurs épisodes de « Parle moi de toi » Le podcast qui t’aide à conscientiser.

Seule ou accompagnée d'invités, je vous transmets toutes nos connaissances pour aider à vous libérer de vilaines croyances, anciennes peurs, ou blessures profondes. En 10 min, prenez votre dose de bonheur pour trouver la paix.

On parlera développement perso, bien être, envies, peurs et bien d'autres sujets.

POUR ALLER PLUS LOIN:

📆 Nouveaux épisodes d'hypno'morphose ➡️ Chaque semaine, jeudi à 12h

📲 LE COMPTE INSTAGRAM

Pour des partages, des conseils sur l'hypnose et le décodage des maux et émotions : ➡️ @anaisvaladon.hypnoboosts

📖LE LIVRE "Mon jour d'après": journal d'écriture guidée pour t'accompagner dans une véritable libération profonde à travers l'écriture ➡️ https://amzn.to/3I8G7T6

🌐 LE SITE OFFICIEL

Découvrez des séances d'hypnose en ligne : les "boosts" et des ressources pour votre bien-être ➡️ www.anaisvaladon.com

💌 Email professionnel:

anais.valadon@hotmail.com

👁️ Qui suis-je ?

Je m'appelle Anais Valadon, maitre praticienne en hypnose et autrice experte en hypnothérapie.

J'accompagne ceux qui le souhaitent à décoder les maux de leurs corps et leurs émotions pour une libération profonde afin d'être enfin en paix avec leur passé et confiant pour le futur.

🎵 Music by Mood Mode - Positive Vintage Quirky Retro Funk

✨ Dans cet épisode, on va parler de :

Décodage, blocages émotionnelles, amour, hypnose, relations amoureuses, épanouissement, amour durable, amour de soi, hypnothérapie, dépendance affective, libération émotionnelle

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#11 - Ma relation à la nourriture : mon histoire avec l'alimentation émotionnelle

Tue, 06 Dec 2022 05:45:20 +0000

Quel rapport ai-je moi-même entretenu avec la nourriture ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je te partage mon histoire avec l'alimentation : ce que j'ai traversé, ce que j'ai compris, et ce qui m'a aidée à apaiser mon rapport à la nourriture.

🎧 Dans cet épisode :
• mon parcours avec la nourriture
• ce que j'ai compris de mes automatismes
• ce qui m'a aidée
• ce que j'en retiens pour accompagner

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📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
https://www.anaisvaladon.com/test-type-de-mangeuse/

🎧 Boost d'hypnose « La mangeuse d'apaisement émotionnel » (15 €) :
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✨ Le parcours complet Hypno'Déclic – Kilos émotionnels :
https://anaisvaladon.podia.com/hypno-declic

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relation à la nourriture, alimentation émotionnelle, témoignage, kilos émotionnels, compulsions alimentaires, hypnose

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#10 - Estime de soi : c'est quoi, et pourquoi elle nous manque ?

Tue, 29 Nov 2022 05:45:38 +0000

C'est quoi, l'estime de soi ? Et pourquoi est-ce si difficile de l'avoir ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on définit simplement l'estime de soi, on regarde d'où vient le manque d'estime, et comment commencer à la construire au quotidien.

🎧 Dans cet épisode :
• ce qu'est l'estime de soi
• la différence avec la confiance en soi
• d'où vient le manque d'estime
• des pistes pour la construire

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📝 Test gratuit « Quelle blessure émotionnelle t'influence ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « Confiance en soi » (15 €) :
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estime de soi, confiance en soi, amour de soi, valeur personnelle, doute de soi, hypnose

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#9 - Retour d'enfants sur l'expérience d'un voyage en camping Car en Europe

Mon, 31 Oct 2022 06:00:47 +0000

Retrouvez aujourd'hui un épisode qui sort du cadre, car j'interview mes enfants et leurs amis sur le ressenti du voyage 3 mois après être revenu. On parle rencontres, école et l'importance de vivre ses rêves avec Jules (11ans), Léana (10ans), Clarisse (9ans) et Elisa (7 ans).

Toutes les semaines, retrouvez un ou plusieurs épisodes de "Parle moi de toi", LE podcast qui aide à conscientiser et à te foutre la paix;

Seule ou accompagnée d'invités, je vous transmets tout nos échanges et connaissances pour vous aider à vous libérer de vilaines croyances, anciennes peurs ou blessures profondes.

Retrouvez moi sur instagram @anaisvaladon.hypnoboosts et sur www.anaisvaladon.com

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#8 - Perte de poids après des années de régimes : le témoignage d'Aurélie

Thu, 27 Oct 2022 08:45:31 +0000

Comment sortir du cycle des régimes quand on a l'impression d'avoir tout essayé ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, Aurélie raconte son parcours après des années de régimes, et ce qui a changé dans son rapport à la nourriture et à son corps. Chaque parcours est unique : ce témoignage ne remplace pas un accompagnement adapté à ta situation.

🎧 Dans cet épisode :
• des années de régimes et de frustrations
• le déclic qui a tout changé pour Aurélie
• son nouveau rapport à la nourriture
• ce qu'elle dirait à celles qui ont tout essayé

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📝 Test gratuit « Quel type de mangeuse es-tu ? » :
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🎧 Boost d'hypnose « La mangeuse contrôle / restriction » (15 €) :
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#7 - Oser être soi : comment s'assumer quand on sort du cadre ? Avec Solène

Mon, 10 Oct 2022 08:00:17 +0000

Comment oser être soi quand on ne rentre pas dans les cases ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, je reçois Solène, sophrologue, pour parler du courage qu'il faut pour être soi quand on sort du cadre, de la peur du jugement, et de la liberté qu'on gagne à s'assumer.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi sortir du cadre fait peur
• le poids du regard des autres
• ce que l'on perd à se conformer
• des pistes pour oser être toi

👤 Pour suivre mon invitée :

Retrouvez solène sur instagram : @solenemsophrologie

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📝 Test gratuit « Pourquoi as-tu du mal à dire non ? » :
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#6 - Manque de motivation : pourquoi est-ce si dur de tenir ?

Thu, 06 Jan 2022 06:00:00 +0000

Pourquoi la motivation s'envole-t-elle si vite, même pour les projets qui comptent ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore pourquoi la motivation ne dure pas, ce qui se joue derrière les abandons, et comment avancer sans dépendre uniquement de la volonté.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi la motivation fluctue
• ce qui se cache derrière l'abandon
• le rôle de la peur et de l'exigence
• des pistes pour avancer sans tout miser sur la volonté

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#5 - Bonnes résolutions : pourquoi se fixer des objectifs au 1er janvier ?

Fri, 31 Dec 2021 06:00:00 +0000

Pourquoi a-t-on besoin de se fixer des objectifs au 1er janvier ? Et pourquoi tiennent-ils si rarement ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore le rituel des bonnes résolutions : ce qu'il vient combler, pourquoi il met souvent la pression, et comment choisir des intentions plus douces pour l'année.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le 1er janvier attire autant
• ce que les résolutions viennent combler
• pourquoi elles tiennent rarement
• des intentions plus douces pour l'année

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🎧 Boost d'hypnose « Procrastination » (15 €) :
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✨ Hypno Sécurité, 7 séances pour apaiser le stress (49 €) :
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#4 - Ne pas aimer Noël : pourquoi les fêtes sont si dures pour certains

Fri, 24 Dec 2021 06:00:00 +0000

Pourquoi certaines personnes n'aiment pas Noël, alors que tout le monde semble attendre cette période ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on parle de celles et ceux pour qui les fêtes sont difficiles : les souvenirs, les absences, les tensions familiales, et le droit de ne pas aimer cette période.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi les fêtes réveillent des émotions fortes
• souvenirs, absences et tensions familiales
• le droit de ne pas aimer Noël
• des pistes pour traverser cette période plus doucement

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#3 - Ruminer le passé : pourquoi j'y pense sans arrêt ?

Fri, 17 Dec 2021 06:00:00 +0000

Pourquoi est-ce que je repense sans arrêt au passé, même quand ça me fait mal ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on explore pourquoi le passé revient en boucle, ce que ces pensées cherchent à régler, et comment apprendre à faire la paix avec lui.

🎧 Dans cet épisode :
• pourquoi le passé revient en boucle
• ce que la rumination essaie de régler
• regrets, culpabilité et nostalgie
• des pistes pour faire la paix avec ton passé

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#2 - Envie de maigrir : ce qui se cache vraiment derrière

Fri, 10 Dec 2021 05:00:00 +0000

Pourquoi a-t-on autant envie de maigrir ? Et que cherche-t-on vraiment derrière ce désir ?

Dans cet épisode d'Hypno'morphose, on regarde ce qui se cache derrière l'envie de maigrir : le regard des autres, le besoin d'être acceptée, l'estime de soi, et ce que le corps vient parfois porter.

🎧 Dans cet épisode :
• ce que l'on espère en maigrissant
• le poids du regard des autres
• le lien avec l'estime de soi
• des pistes pour apaiser ton rapport au corps

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#1 - Aller mieux : pourquoi cherche-t-on toujours à aller mieux ?

Mon, 22 Nov 2021 20:16:45 +0000

Pourquoi cherche-t-on toujours à aller mieux ? Et que veut dire, au fond, aller bien ?

Dans ce tout premier épisode d'Hypno'morphose, on se pose une question simple : pourquoi cherche-t-on sans cesse à aller mieux, et comment avancer sans transformer le bien-être en nouvelle pression.

🎧 Dans cet épisode :
• ce que veut dire aller mieux
• quand la quête du mieux devient une pression
• la place de l'hypnose dans ce chemin
• ce que tu trouveras dans ce podcast

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