Je partage avec vous des recommandations précises sur les besoins en protéines, qui varient selon le type d'athlète et la phase d'entraînement. En effet, il est conseillé d'ingérer entre 1,4 et 1,8 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel, avec des besoins pouvant atteindre 2 grammes en période de surcharge. Cette information est essentielle pour tous ceux qui souhaitent maximiser leur potentiel dans le triathlon.

Au-delà des quantités, j'aborde également la qualité des protéines et les différentes sources disponibles, qu'elles soient d'origine animale ou végétale. Je vous guide sur les moments idéaux pour consommer ces nutriments cruciaux, notamment après l'entraînement et au coucher, afin de favoriser une récupération optimale.

En outre, je souligne que la supplémentation en protéines, bien qu'elle puisse être bénéfique, doit s'intégrer dans une stratégie nutritionnelle globale et ne doit jamais remplacer une alimentation équilibrée. L'importance de la nutrition dans le triathlon ne peut être sous-estimée, et je suis ici pour vous aider à naviguer dans cet univers complexe.

Rejoignez-moi pour découvrir comment améliorer votre régime alimentaire et votre performance grâce à une meilleure compréhension des protéines. Que vous soyez un triathlète débutant ou expérimenté, cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST vous fournira des informations précieuses pour optimiser votre nutrition et atteindre vos objectifs. N'attendez plus pour transformer votre approche du triathlon et donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour exceller !

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La rigidité musculaire est bien plus qu'un simple jargon technique ; elle est la clé de voûte qui peut transformer votre économie de course. En tant que triathlète, comprendre et optimiser votre stiffness peut faire la différence entre un temps de course satisfaisant et un record personnel. Je vais vous expliquer comment évaluer votre propre rigidité musculaire et vous fournir des conseils pratiques que vous pourrez mettre en œuvre dès aujourd'hui, directement depuis le confort de votre maison.

Au fil de cet épisode, je vous propose également des exercices spécifiques pour renforcer cette qualité si souvent négligée. Je vous encourage à intégrer des séances de pliométrie et des éducatifs de course dans votre routine d'entraînement. Toutefois, il est essentiel de prendre en compte votre âge, votre historique de blessures et votre volume d'entraînement pour éviter les risques de blessures. Travailler le stiffness de manière intelligente et progressive est fondamental pour optimiser votre performance tout en préservant votre corps.

Ne manquez pas cette occasion d'explorer en profondeur un aspect fondamental de l'entraînement des triathlètes. Que vous soyez un athlète chevronné ou un passionné en quête de nouvelles connaissances, cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST vous fournira des informations précieuses et des outils pratiques pour améliorer votre rigidité musculaire et, par conséquent, vos performances en course. Écoutez dès maintenant et transformez votre approche de l'entraînement en triathlon !

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En tant qu'athlète, il est crucial de comprendre quand et comment utiliser le mode ERG pour maximiser vos performances. Je vous explique que ce mode est particulièrement bénéfique pour les séances d'endurance, où la constance est la clé. Cependant, je mets en garde contre son utilisation lors de sprints ou de tests de FTP, où chaque watt compte. La précision dans ces moments-là est essentielle, et le mode ERG peut parfois se révéler contre-productif.

Au cours de cet épisode, je vous encourage à prêter attention à votre technique. Choisir le bon braquet et maintenir une cadence stable sont des éléments cruciaux pour optimiser l'efficacité de votre entraînement. Je partage également des astuces pour éviter la tendance à réduire la cadence lorsque la fatigue s'installe, un piège courant qui peut rendre vos séances plus difficiles et moins productives.

En conclusion, je vous invite à utiliser le mode ERG judicieusement. C'est un outil puissant qui, s'il est utilisé correctement, peut considérablement améliorer vos performances. N'oubliez pas l'importance de la communication avec votre entraîneur pour adapter vos séances à vos besoins spécifiques. Si vous êtes passionné par le triathlon et que vous souhaitez élever votre niveau, cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST est fait pour vous. Ne manquez pas cette occasion d'en apprendre davantage sur l'entraînement intelligent et efficace !

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Les sorties longues sont bien plus qu'un simple entraînement : elles sont cruciales pour développer votre endurance aérobie, améliorer votre résistance musculaire et tester vos stratégies d'alimentation et d'hydratation. En tant qu'athlète, il est impératif de personnaliser ces séances en fonction de votre profil et de vos objectifs de course. Que vous soyez un triathlète débutant ou expérimenté, comprendre comment intégrer des éléments de travail comme le pacing et la gestion de la fatigue peut faire toute la différence dans votre performance.

Au cours de cet épisode, je vous propose des conseils pratiques pour optimiser vos sorties longues, y compris des stratégies d'apport énergétique et de planification des intensités. Vous découvrirez comment ajuster votre entraînement pour maximiser vos résultats, tout en vous assurant que chaque sortie est à la fois productive et agréable. En effet, ces séances doivent être perçues comme des moments d'apprentissage, où chaque kilomètre parcouru vous rapproche de vos objectifs.

Je vous invite à écouter attentivement, car cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST est conçu pour vous aider à tirer le meilleur parti de vos sorties longues. Ensemble, nous allons explorer comment ces entraînements peuvent non seulement améliorer votre performance physique, mais aussi renforcer votre mental, vous préparant ainsi à affronter les défis des compétitions de triathlon. Ne manquez pas cette occasion d'enrichir votre expérience et d'élever votre niveau de jeu. Alors, êtes-vous prêt à faire de vos sorties longues un atout majeur dans votre parcours triathlétique ?

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Êtes-vous prêt à transformer votre approche du triathlon pendant les fêtes ? Dans cet épisode exceptionnel du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je tiens à remercier mes athlètes pour leur fidélité et leurs résultats impressionnants au cours de l'année. Comme je le dis souvent, "la régularité et l'engagement durant le reste de l'année sont ce qui compte vraiment. " C'est dans cet esprit que j'aborde les défis de Noël, une période souvent source de stress pour beaucoup d'entre nous.

Je vous invite à réfléchir à l'importance des relations que nous avons établies ensemble. Je coache certains d'entre vous depuis plus de dix ans, et c'est un véritable privilège de partager ce parcours avec vous. Dans cet épisode, je vous encourage à profiter de cette période festive pour vous reposer, passer du temps en famille et apprécier les moments simples de la vie. Après tout, le triathlon est autant une question de mentalité que de performance physique.

Je propose également un défi de Noël, mais avec une approche décontractée. Je comprends que les écarts alimentaires peuvent survenir durant cette période, mais je tiens à vous rassurer : quelques délices festifs ne compromettront pas les efforts que vous avez fournis tout au long de l'année. La clé est de rester actif et d'intégrer des séances d'entraînement adaptées à votre emploi du temps chargé, sans que cela ne devienne une source de pression.

En conclusion, je souhaite vous remercier une fois de plus pour votre engagement envers le FRENCH TRIATHLON PODCAST. Restez connectés pour les événements à venir, car j'ai encore beaucoup de contenu passionnant à partager avec vous. Je vous souhaite à tous de bonnes fêtes de fin d'année, remplies de joie, de repos et de moments inoubliables avec vos proches. N'oubliez pas : chaque effort compte, et ensemble, nous continuerons à avancer vers nos objectifs. À très bientôt !

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Êtes-vous prêt à transformer votre performance en triathlon cet hiver ? "La préparation physique générale n'est pas une option, mais une nécessité pour tout triathlète sérieux. " Dans cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je vous invite à plonger dans l'univers essentiel de la préparation physique générale (PPG) pour les triathlètes. Alors que les températures baissent et que les jours raccourcissent, il est crucial de ne pas laisser la motivation s'éteindre. La PPG est la clé pour bâtir un corps robuste, capable de supporter les exigences de la saison de triathlon à venir.

Au cours de cet épisode, je vais vous expliquer comment intégrer la PPG dans votre entraînement hebdomadaire. Nous aborderons des éléments fondamentaux tels que le gainage, la stabilité et le renforcement musculaire, qui sont tous des piliers indispensables pour optimiser votre performance. Saviez-vous qu'un bon système musculaire permet d'exprimer la puissance sur de longues distances ? Je vais vous fournir des conseils pratiques sur les exercices à réaliser, la fréquence des séances, et surtout, comment progresser sans risquer de blessures.

En tant que triathlète, il est impératif de voir la PPG comme un investissement dans votre avenir sportif. Je partagerai avec vous des stratégies concrètes pour maximiser votre potentiel tout en minimisant les risques de blessures. Que vous soyez un athlète chevronné ou un novice désireux d'améliorer ses performances, cet épisode vous apportera des insights précieux. Ensemble, nous allons explorer comment la PPG peut transformer votre approche de l'entraînement et vous préparer à affronter la saison avec confiance.

Ne laissez pas la saison hivernale vous freiner. Écoutez cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST et découvrez pourquoi la préparation physique générale est un élément incontournable de votre succès en triathlon. Préparez-vous à être inspiré et à donner le meilleur de vous-même, car chaque séance de PPG vous rapproche un peu plus de vos objectifs. Rejoignez-moi pour cette discussion enrichissante et engageante qui vous aidera à élever votre niveau de performance !

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Nous commencerons par explorer les trois facettes fondamentales de l'entraînement : la facette physiologique, la facette musculaire et la facette technique. Chacune de ces dimensions joue un rôle crucial dans le développement de votre potentiel en triathlon. Je vous fournirai des exercices spécifiques, tels que des répétitions en côte et des sprints à la fin de vos séances d'endurance, qui vous aideront à améliorer votre vitesse et votre résistance.

La technique de course est un autre point que j'aborderai en profondeur. Saviez-vous que le travail du pied et le renforcement des muscles de la chaîne postérieure, y compris les mollets et les ischios, peuvent faire une différence significative dans votre performance ? Je partagerai des conseils pratiques sur la manière de structurer vos séances d'entraînement pour maximiser l'efficacité musculaire tout en maintenant une intensité d'effort adaptée.

Je vous encourage également à réfléchir à vos propres expériences et à partager vos retours sur ces conseils d'entraînement. L'interaction avec notre communauté est essentielle pour progresser ensemble. Que vous soyez un triathlète chevronné ou un novice désireux d'apprendre, cet épisode vous fournira des outils précieux pour améliorer votre endurance de force et, par conséquent, votre performance globale en triathlon.

Rejoignez-moi pour cet échange enrichissant et découvrez comment intégrer ces pratiques dans votre routine d'entraînement. N'oubliez pas, chaque petit effort compte dans la quête de l'excellence. Écoutez dès maintenant le dernier épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST et préparez-vous à repousser vos limites !

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Tout au long de cet épisode, je vous guide à travers les différentes stratégies pour développer cette endurance à travers les trois disciplines du triathlon : natation, vélo et course à pied. Je vous propose des conseils pratiques et des séances d'entraînement adaptées pour vous aider à intégrer des exercices longs et spécifiques dans votre programme. L'accent est mis sur l'importance de maintenir une technique correcte, même lorsque la fatigue s'installe, car cela fait toute la différence lors des moments critiques de la compétition.

Saviez-vous que la progression dans l'entraînement est tout aussi essentielle que l'effort lui-même ? Je mets en garde contre les séances héroïques qui peuvent conduire à des blessures, en soulignant l'importance d'une approche réfléchie et structurée. L'endurance musculaire spécifique ne se résume pas seulement à la force ou à l'endurance physiologique, mais elle combine également une technique raffinée.

Je partage avec vous des astuces pour construire cette endurance de manière intelligente, afin de vous préparer au mieux pour votre Ironman. Que vous soyez en train de peaufiner votre entraînement ou que vous cherchiez à optimiser votre performance, cet épisode vous fournira des outils précieux pour atteindre vos objectifs.

Rejoignez-moi dans cette exploration approfondie de l'endurance musculaire spécifique, et transformez votre approche de l'entraînement pour le triathlon. Ensemble, faisons de votre rêve d'Ironman une réalité tangible !

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Au fil de notre discussion, je partage des conseils pratiques et des stratégies spécifiques pour optimiser votre cadence dans chaque discipline. En natation, par exemple, maintenir une cadence de bras adéquate peut vous aider à glisser plus efficacement dans l'eau. En vélo, il est primordial de pédaler à une fréquence appropriée pour maximiser votre puissance sans vous épuiser. Enfin, en course à pied, avoir une cadence de foulée optimale peut réduire le risque de blessures et améliorer votre endurance. Ces éléments techniques, souvent sous-estimés, sont pourtant cruciaux pour éviter la fatigue prématurée et pour maximiser vos performances lors des compétitions.

Je vous encourage à intégrer ces conseils dans vos séances d'entraînement, en particulier pendant les périodes d'entraînement à basse intensité. Travailler sur votre cadence peut sembler un détail, mais c'est un détail qui compte énormément. En vous concentrant sur ces aspects, vous serez en mesure de voir des améliorations significatives dans vos performances globales. Ne laissez pas la cadence être un aspect négligé de votre préparation ; faites-en une priorité pour atteindre vos objectifs en triathlon.

Rejoignez-moi pour cet épisode captivant du FRENCH TRIATHLON PODCAST et découvrez comment une attention particulière à votre cadence peut transformer votre approche du triathlon. Que vous soyez un triathlète débutant ou expérimenté, il y a toujours quelque chose à apprendre et à améliorer. Écoutez maintenant et commencez à transformer votre entraînement en une expérience plus efficace et enrichissante.

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Êtes-vous prêt à découvrir ce qui vous pousse vraiment à plonger dans l'univers exigeant du triathlon ? Dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, je partage une réflexion essentielle : connaître son « Why » ou « Pourquoi » est la clé pour réussir dans les épreuves de longue distance. Comme le dit Simon Sinek, « Les gens n'achètent pas ce que vous faites, ils achètent pourquoi vous le faites. » Cette citation résonne particulièrement fort pour tout triathlète cherchant à maintenir sa motivation au fil des mois d'entraînement.

Au cours de cet épisode, j'explore en profondeur l'importance de comprendre son « Why » dans le cadre de la pratique du triathlon. J'aborde comment cette compréhension peut servir de moteur à une motivation durable, surtout lorsque les défis deviennent accablants. Connaître ses raisons profondes pour s'entraîner permet non seulement de surmonter les moments difficiles, mais aussi de cultiver une discipline constante et de persévérer, même lorsque la fatigue s'installe et que l'envie de tout abandonner se fait sentir.

Je vous invite également à réfléchir à la manière dont votre « Why » peut influencer la planification de votre entraînement. En reliant vos objectifs physiques, musculaires et techniques à cette motivation intrinsèque, vous serez en mesure de créer un plan d'entraînement qui vous inspire et vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Que vous soyez un triathlète débutant ou un athlète chevronné, comprendre votre « Pourquoi » est un atout précieux qui peut transformer votre approche du sport.

En conclusion, je vous encourage vivement à identifier votre propre « Why » et à le garder à l'esprit tout au long de votre parcours sportif. Ce faisant, vous ne serez pas seulement un triathlète, mais un triathlète motivé, déterminé et prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous. Alors, êtes-vous prêt à plonger dans cette exploration de votre motivation personnelle ? Écoutez cet épisode du French Triathlon Podcast et laissez-vous inspirer par des réflexions qui pourraient bien changer votre manière de vivre le triathlon.

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Au cours de cet épisode, je vous propose des questions clés à vous poser, afin de tirer des leçons précieuses de la saison écoulée. Quels défis avez-vous rencontrés ? Quels moments de réussite pouvez-vous célébrer ? En explorant ces questions, vous pourrez mieux comprendre vos forces et vos faiblesses, tant sur le plan physique que mental. Je mets également en lumière l'importance de la récupération, qui est souvent négligée par les athlètes, mais qui est cruciale pour votre progression dans le triathlon.

Pour vous aider dans cette démarche, je vous propose un exercice écrit qui vous incitera à réfléchir sur ce dont vous êtes fier et les domaines que vous souhaitez renforcer pour l'année suivante. En intégrant ces réflexions dans votre routine, vous établirez un dialogue constructif avec votre entraîneur, ce qui vous permettra d'optimiser votre entraînement et d'atteindre vos objectifs.

Ce podcast est une invitation à la réflexion, à la croissance et à l'amélioration continue. En prenant le temps de faire un bilan mental, vous vous donnerez les moyens de progresser dans le triathlon et de performer à votre meilleur niveau. Alors, êtes-vous prêt à faire de cette saison une étape vers votre succès ? Rejoignez-moi dans cet épisode du French Triathlon Podcast et découvrez comment la réflexion et l'analyse peuvent transformer votre parcours d'athlète.

Ne manquez pas cette opportunité d'élever votre pratique du triathlon à un niveau supérieur !

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Michael met en lumière cinq erreurs fréquentes que les triathlètes commettent pendant leur coupure intersaison. Nombreux sont ceux qui, par excès de zèle, choisissent de maintenir un entraînement intensif au lieu de se reposer, ou qui ne réduisent pas le volume d'entraînement. Il est essentiel de comprendre que négliger la force et la technique, sauter les tests de base, et confondre fatigue et progression peuvent nuire à votre performance future. En tant que triathlète, il est vital de respecter les phases de coupure et de reprise pour garantir une saison réussie.

Dans cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, je partage des conseils pratiques pour éviter ces pièges. Par exemple, je recommande d'opter pour des activités de faible intensité pendant la coupure, afin de favoriser une récupération optimale. De plus, lors de la reprise, il est crucial d'intégrer progressivement des exercices de force et de technique pour renforcer vos compétences. Je vous encourage également à surveiller vos indicateurs de performance, ce qui vous permettra de mieux gérer votre entraînement et votre récupération.

Que vous soyez un triathlète chevronné ou un passionné désireux d'apprendre, cet épisode vous fournira des clés essentielles pour naviguer dans votre période d'intersaison. Ne laissez pas les erreurs courantes entraver votre progression. Écoutez dès maintenant le FRENCH TRIATHLON PODCAST et transformez votre approche de l'intersaison en un atout majeur pour votre performance future !

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Quelle est la clé d'une performance optimale en triathlon ? Dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, je vous invite à découvrir les secrets d'une nutrition efficace pendant l'effort, grâce aux éclairages de l'entraîneur Karoly SPY et des triathlètes de haut niveau, Steven Galibert et Louis Richard. "La flexibilité métabolique est essentielle pour s'adapter aux exigences de la course", affirme Karoly, et cette déclaration résonne tout au long de notre discussion.

Nous plongeons dans l'évolution de la diététique sportive, en abordant des thèmes cruciaux tels que l'apport en glucides versus l'oxydation des graisses. Steven et Louis partagent leurs expériences personnelles, notamment lors d'événements emblématiques comme l'Ironman de Nice et l'Embrunman. Vous découvrirez comment chaque athlète a dû adapter son régime alimentaire pour surmonter les défis liés à la gestion de l'énergie pendant les courses de longue distance.

Au fil de cet épisode, nous mettons en lumière l'importance de la personnalisation des régimes alimentaires pour chaque triathlète. En effet, ce qui fonctionne pour un athlète peut ne pas convenir à un autre, et c'est précisément ce que nous explorons ensemble. Vous apprendrez comment les choix nutritionnels influencent les performances et comment une approche individualisée peut faire la différence entre une course réussie et une course difficile.

En tant qu'experts et passionnés de triathlon, nous discutons également des adaptations nécessaires pour optimiser la nutrition pendant l'entraînement. Comment les athlètes peuvent-ils mieux se préparer pour les défis physiques qu'ils rencontrent ? Quels conseils pratiques peuvent-ils appliquer pour améliorer leur apport énergétique ? Cet épisode est une véritable mine d'informations pour quiconque cherche à améliorer sa performance en triathlon.

Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante qui vous laissera inspiré et mieux informé sur les stratégies nutritionnelles essentielles pour le triathlon. Que vous soyez un athlète en herbe ou un expert chevronné, cet épisode du French Triathlon Podcast vous fournira des clés précieuses pour naviguer dans le monde complexe de la diététique sportive. Ne manquez pas cette occasion d'apprendre des meilleurs et d'élever votre jeu au niveau supérieur !

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Avez-vous déjà ressenti cette brûlure musculaire pendant un entraînement intense et vous êtes-vous demandé ce que cela signifie réellement pour votre performance ? Dans cet épisode du French Triathlon Podcast, je plonge au cœur des seuils physiologiques essentiels pour les triathlètes, en mettant un accent particulier sur le premier seuil (SV1) et le second seuil (SV2). Comme je le souligne, « comprendre ces seuils est crucial pour optimiser votre entraînement et améliorer vos performances en triathlon ».

Le SV2, bien connu des athlètes, se manifeste par une respiration incontrôlable et une sensation de fatigue intense. Cependant, c'est le SV1, souvent négligé, qui mérite toute notre attention. Ce seuil détermine non seulement la zone d'échauffement, mais également la zone d'endurance, où se déroule la majorité de nos courses. Je partage avec vous des conseils pratiques sur la manière de reconnaître votre SV1 et d'utiliser la respiration nasale comme un indicateur clé de l'intensité de votre effort.

Dans cet épisode, je mets en lumière l'importance de la gestion individuelle des seuils lactiques et ventilatoires. Chaque athlète a sa propre courbe d'effort, et il est essentiel de se concentrer sur son aisance respiratoire pour optimiser ses entraînements. En effet, une bonne maîtrise de ces seuils peut faire la différence entre une course réussie et une performance en demi-teinte.

Je vous encourage également à rester attentifs à votre ressenti pendant les footings. Écouter votre corps et ne pas dépasser le SV1 est fondamental pour maintenir une endurance de base efficace. En intégrant ces connaissances dans votre routine d'entraînement, vous pourrez améliorer non seulement votre endurance, mais aussi votre confiance en vous lors des compétitions.

Rejoignez-moi dans cet épisode captivant du French Triathlon Podcast, où nous explorons ensemble les secrets des seuils physiologiques. Que vous soyez un triathlète aguerri ou un novice curieux d'apprendre, cet épisode vous fournira des insights précieux pour élever votre niveau de performance. N'attendez plus, écoutez dès maintenant et transformez votre approche de l'entraînement en triathlon !

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La performance en triathlon est un équilibre délicat entre le mental et le physique, où le premier joue un rôle prépondérant. Dans cet épisode, je partage des conseils pratiques pour vous aider à naviguer dans ce processus. En effet, la distinction entre objectifs de moyen et de résultat est essentielle pour orienter vos efforts de manière efficace. J'aborde également l'utilisation de la méthode SMART, un outil indispensable pour une fixation d'objectifs réussie. Vous apprendrez comment définir des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis, afin de maximiser vos chances de succès.

Je mets également en avant l'importance de faire appel à un coach ou à un service de consulting. En effet, bénéficier d'une expertise extérieure dans la planification peut transformer votre approche et vous fournir des outils précieux pour atteindre vos objectifs. Dans cet épisode, je présente des exemples concrets d'athlètes qui ont su tirer parti d'une bonne préparation et d'un accompagnement adéquat pour réaliser des performances remarquables.

Les bénéfices du consulting ne se limitent pas seulement à l'accès à des connaissances, mais incluent également des stratégies personnalisées qui peuvent faire toute la différence. En écoutant cet épisode du FRENCH TRIATHLON PODCAST, vous découvrirez comment une bonne planification peut optimiser votre entraînement et vous permettre d'atteindre vos objectifs de manière optimale. Alors, êtes-vous prêt à franchir le pas et à transformer votre approche du triathlon ? Écoutez dès maintenant et engagez-vous sur la voie de la réussite !

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Au fil de cet épisode, nous explorons les défis que rencontrent les triathlètes dans leur préparation pour les compétitions. L'animateur insiste sur l'importance de prendre du recul, d'analyser ses priorités et de ne pas se laisser submerger par la frénésie de la vie moderne. En effet, la préparation pour une saison de triathlon ne repose pas uniquement sur l'intensité de l'entraînement, mais également sur la stratégie et la réflexion. Ce premier épisode d'une nouvelle série se penche sur l'analyse de la saison 2024 et la planification pour 2025, tout en soulignant l'importance d'une approche réfléchie et méthodique.

Le French Triathlon Podcast devient ainsi un espace de partage et d'apprentissage où chaque auditeur est encouragé à adopter une vision plus lente et plus consciente de son entraînement. En intégrant des éléments de mindfulness et de gestion du temps, cet épisode propose une éloge de la lenteur, incitant chacun à réévaluer ses priorités. Comment pouvez-vous appliquer ces principes à votre propre parcours sportif ? Quels ajustements êtes-vous prêt à faire pour améliorer votre performance tout en préservant votre bien-être mental ?

Rejoignez-nous pour cette discussion enrichissante et découvrez comment un changement de perspective peut transformer votre approche du triathlon. N'oubliez pas que le succès ne se mesure pas seulement en termes de résultats, mais aussi en termes de satisfaction personnelle et d'épanouissement. Écoutez dès maintenant le French Triathlon Podcast et commencez votre voyage vers une pratique plus consciente et plus équilibrée du triathlon !

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J'ai reçu vos questions pendant les diffusions des précédents épisodes, et voici mes réponses aux questions restantes.

SI vous en avez d'autres...je vous attends avec plaisir!!!

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En route vers le cinquième podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui ZE gros morceau avec bien sur...le marathon!

3 boucles, à découper en petit morceaux, je vous indique lesquels dans le podcast...Et je vous invite à faire ou refaire un dernier petit bout de vélo et de run, DIMANCHE 11 AOUT à 8:30 (VELO, 60Km) et LUNDI 12 AOUT à 9h (RUN 10K) au plan d'eau.

Vous venez avec moi?

Bonne écoute à vous

Que vous soyez au départ pour la première fois, ou que vous soyez déjà finisher de cette épreuve mythique, prenez un maximum d'informations et présentez vous encore plus serein(e) au départ.

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En route vers le quatrième podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui la dernière partie vélo, composée des 66 derniers km.

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En route vers le troisième podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui la seconde partie vélo,composée des km 62 à 122.

Bonne écoute à vous

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En route vers le second podcast réservé au briefing de l'Embrunman, avec aujourd'hui la première partie vélo,composée des 65 premiers km.

Bonne écoute à vous

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Un blog en anglais sur le pourquoi du 90/100gr de glucide et pas 120

LE BLOG DE DAN PLEWS

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En route vers 6 podcast dédiés à l'Embruman, sous forme de briefing de course que je pourrais faire à mes athlètes...

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Aujourd'hui on parle avant course et parcours natation.

Comme convenu dans la vidéo voici les liens utiles:

Lunettes photochromiques

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16ème participation sur la course d'Hawaï pour Anthony, après une victoire AG conquis de haute lutte en 2019, qui devait être sa "dernière" participation...jusqu'à la prochaine!

Vous découvrirez de l'intérieur son vécu de la course, avec un point de vue et du recul vraiment légitime: quoi de mieux que la vision de quelqu'un qui a vu évolué "le mythe" avec le temps sur la course reine de la distance Ironman.

Comme il me le précisait en off juste après l'enregistrement, certes, nous avons beaucoup échangé sur le coté négatif et mercantile, MAIS le plaisir reste le même dans le process ET sur le jour de la course. Comme quoi, tout est question de focus: qu'est ce qui est le plus important? La course ou les à-côtés? Je vous en reparle juste après l'épisode... 

Enseignant, athlète, préparateur mental, autant de facettes que j'ai pu aborder avec lui et que je vous laisse découvrir dans cet épisode. Quel réel plaisir d'avoir pu enregistré ce moment: Mille merci à toi Anthony pour ton ouverture et ta disponibilité!!

Si ce nouvel épisode vous plait, pensez à vous abonner et à noter le podcast! Ca fait toujours plaisir!

Belle écoute à vous et à très vite!

LE SITE PALAZETTI CONSULTING 

LE FACEBOOK D'ANTHONY

ANTHONY PREPARATEUR MENTAL 

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Sur cette Capsule,  je vous invite à passer un moment avec Léon CHEVALIER. 

Vainqueur à Embrun et à l'Alpe d'Huez, 7ème à KONA en Octobre 2022, après une 8ème place à St GEORGES en Mai, Léon fait partie de la jeune génération sur le triathlon Longue Distance qui arrive et qui chamboule tous les scénarios habituels...

Humilité, précision, passion et abnégation seront les mots que m'ont inspiré Léon durant cet échange!

Je vous laisse le découvrir un peu plus, sa motivation et ses ambitions pour l'avenir. 

Quel réel plaisir d'avoir pu enregistré ce moment: Mille merci à toi Léon pour ta disponibilité!!

Mais...fais gaffe à l'overdose de Snickers et de M&M's hein!!! 😜

Si ça vous a plus, pensez à vous abonner et à noter le podcast!!

Et si vous avez des questions ou des sujets que vous souhaitez entendre, c'est PAR ICI  !!

Son INSTAGRAM 

son site web perso 

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Dans cet échange, nous abordons sa stratégie de course, comment il l'a vécu le jour J, et les quelques particularité mises en place pour performer sur triathlon format Ironman.

Comme convenu, vous retrouverez "la séance de pro de Yannick Matejicek par Karoly SPY" sur le blog en suivant le lien ci dessous

Bonne écoute et à très bientot pour un nouvel épisode avec une autre étoile montante du triathlon LD français!

Suivez le sur son instagram si ce n'est pas déjà fait:

https://www.instagram.com/yannickmatej/

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Connu à la fois sa capacité à illustrer ses propos de manière abordable, scientifique et parfois ludique, mais aussi pour ses méthodes d'entrainements qu'il fait évoluer en même temps que ses connaissances scientifiques, Karoly a emmené plusieurs de ses athlètes  sur le haut de l'affiche du triathlon longue distance...

La diététique étant une composante incontournable du triathlon LD et Ironman, il me paraissait évident de discuter avec Karoly sur ce point clé:

j'espère que vous en apprendrez encore plus à ce sujet, et que vous pourrez retenir des connaissances qui vous feront progresser pour vos prochains objectifs.

Bonne écoute!

La Flexibilité métabolique, le low carb et la périodisation alimentaire

Le site internet de Karoly SPY 

Son BLOG sur les clés de la prépa sur HAWAII 

Dan PLEWS Endure IQ Blog 

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Jeune triathlète talentueux, jeune coureur à pied d'exception, entraineur en devenir  (et un peu timide au début), laissez vous séduire par sa vision du triathlon, aussi jeune que déjà pleine d'expériences et d'ouverture d'esprit.

Dire qu'il est mon petit protégé est un doux euphémisme... Mais découvrez tout ça sur votre prochain moment triathlon!

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Laissez moi vous emmener dans tout ce qui rend le triathlon si passionnant:

Je vous ferai voyager vers les dernières découvertes scientifiques, vers les plus belles courses vues de l'intérieur par les plus grands entraineurs, par les plus grands athlètes pro d'aujourd'hui et d'hier, mais aussi par les amateurs (les fameux "groupe d'age"), et enfin je vous inviterai à voyager dans le temps en rencontrant les pionniers du triathlon, celles et ceux qui ont construit la légende de ce qui est aujourd'hui le sport le plus exigeant, le plus fun et le plus inclusif qui soit! 

Mon site internet si vous souhaitez vous faire accompagner sur vos prochains défis sportifs:

http://www.fit-tri.com 

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