Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand vouloir trop bien faire finit par nuire à votre mémoire | E061

Wed, 01 Apr 2026 12:00:00 +0000

Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans aborde un piège très courant : attendre le bon moment pour passer à l’action.

Elle explique pourquoi cette attente freine souvent les changements et comment les petites actions répétées au quotidien peuvent faire une réelle différence pour la mémoire et la vitalité.

Elle partage aussi des pistes concrètes pour reprendre le contrôle et avancer progressivement, sans attendre des conditions parfaites.

Participez au Grand Rassemblement

Un événement gratuit avec 10 experts pour :

mieux comprendre votre mémoire
découvrir des solutions concrètes
passer à l’action

Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi :
https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on rajeunir grâce à la perception et à la peau? | E060

Wed, 25 Mar 2026 14:25:40 +0000

Dans cet épisode, Patricia reçoit Annie Lampron pour explorer un lien surprenant entre la peau, la perception et la longévité.

Même si l’on pense souvent à l’alimentation ou à l’activité physique, notre perception de nous-mêmes joue un rôle fondamental dans notre vitalité.

Elles expliquent comment la peau agit comme un reflet… mais aussi comme un signal constant envoyé au cerveau.

Elles partagent également une étude fascinante montrant qu’un simple changement d’environnement et de perception peut influencer l’énergie, la posture et même certains marqueurs liés au vieillissement.

Enfin, elles abordent l’importance du plaisir et de la simplicité dans la mise en place d’habitudes durables.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Motivation et constance : pourquoi les petites actions changent tout | E059

Wed, 18 Mar 2026 12:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi la motivation seule ne suffit pas à créer des changements durables.

Elle montre comment la constance et les petites actions répétées chaque jour peuvent avoir un impact beaucoup plus puissant sur la mémoire et la vitalité.

Elle partage aussi comment le plaisir et la joie de vivre peuvent devenir des moteurs naturels pour maintenir ces habitudes sur le long terme.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le stress invisible qui gruge votre mémoire sans que vous le sachiez | E058

Wed, 11 Mar 2026 12:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia explore un facteur souvent sous-estimé dans les problèmes de mémoire : le stress chronique invisible.

Même lorsque notre horaire semble calme, le stress peut provenir de nos émotions, de nos relations ou de nos inquiétudes pour l’avenir.

Elle explique comment reconnaître ce stress discret qui s’installe dans le quotidien, pourquoi il peut influencer le fonctionnement du cerveau et de la mémoire, et comment développer une plus grande fenêtre de tolérance.

Elle partage aussi une question simple qui permet de relativiser les situations stressantes et de retrouver un état de calme.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

🎧 Abonnez-vous au podcast Mercredi Mémoire pour recevoir chaque nouvel épisode.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment garder le cap sans abandonner | E057

Wed, 04 Mar 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia aborde le véritable défi des changements durables : la constance.
Après l’élan du début d’année, la motivation diminue souvent en février. Elle explique pourquoi cette période est charnière et comment éviter le piège de l’abandon après un écart.
À travers le 1 % de changement et la clarification du “pourquoi”, elle partage des clés concrètes pour maintenir le cap sur la durée.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les stratégies d’apprentissage qui soutiennent la mémoire, avec Patricia Cabana | E056

Wed, 25 Feb 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia Spaans reçoit Patricia Cabana, enseignante et fondatrice du Pouvoir des stratégies.
Elles explorent comment les stratégies d’apprentissage et les exercices ciblés peuvent soutenir la mémoire et les fonctions cognitives à tout âge.
Un échange inspirant sur l’importance de la pratique, de la persévérance et des outils concrets pour garder le cerveau actif.

Si vous voulez en savoir plus sur "Les points en folie", visitez le site: https://www.lespointsenfolie.ca/

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi votre cerveau n’aime pas les changements trop rapides | E055

Wed, 18 Feb 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans explique pourquoi les changements brusques fonctionnent rarement sur la durée.

Elle partage comment le cerveau réagit aux transformations rapides et pourquoi avancer progressivement permet d’installer des habitudes plus solides.

Un épisode qui invite à adopter un rythme plus respectueux de son fonctionnement naturel.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que les gens qui réussissent à changer font différemment | E054

Wed, 11 Feb 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia partage ce qu’elle observe chez les personnes qui arrivent réellement à maintenir leurs changements dans le temps.
Elle explique pourquoi la motivation seule ne suffit pas et comment le plaisir, le groupe, l’environnement et de petits ajustements répétés jouent un rôle clé dans la constance.

Un épisode qui invite à changer de regard sur le changement et à créer un contexte qui soutient sur la durée.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi comprendre ne suffit pas pour transformer sa mémoire | E053

Wed, 04 Feb 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi comprendre ne suffit pas à transformer durablement la mémoire.
Elle partage comment l’expérience, la mise en pratique et les choix du quotidien jouent un rôle clé dans la façon dont le cerveau apprend, retient et évolue dans le temps.
À travers la pyramide de l’apprentissage et l’image de l’arbre et de ses racines, elle invite à passer de la théorie à une transformation réelle et durable.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le vrai problème avec les “ingrédients miracles” pour la mémoire | E052

Wed, 28 Jan 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia aborde un piège fréquent lorsqu’on cherche à soutenir sa mémoire : la quête de l’ingrédient ou de la solution “miracle”.

Elle explique pourquoi ce qui aide une personne peut laisser une autre inchangée, et en quoi les résultats durables passent par une démarche globale, adaptée aux besoins réels de chacun.

À travers l’image de l’arbre et de ses racines, Patricia invite à porter un nouveau regard sur les signaux de la mémoire et sur les choix du quotidien qui font une réelle différence dans le temps.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre cerveau vous demandait de ralentir? | E051

Wed, 21 Jan 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia explore une idée contre-intuitive mais essentielle: soutenir la mémoire ne passe pas toujours par le fait d’en faire plus. En ralentissant, en réduisant le stress et en créant des espaces de détente, le cerveau retrouve sa capacité naturelle à mieux mémoriser, apprendre et récupérer. Une réflexion inspirante sur l’importance du rythme, de la présence et de l’art de vivre pour soutenir la mémoire et la longévité.

Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes :
https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Résolutions du Nouvel An : et si tout commençait par votre cerveau? | E050

Wed, 14 Jan 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia propose une autre façon d’aborder les résolutions de début d’année. Elle invite à remplacer la pression des objectifs par des intentions alignées avec le plaisir, la constance et la neuroplasticité. Une réflexion accessible pour amorcer 2026 avec plus de douceur, de clarté et d’efficacité.

Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes :
https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avant de tourner la page… avez-vous vraiment regardé le chemin parcouru? | E049

Wed, 07 Jan 2026 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia invite à un moment de réflexion essentiel en cette fin d’année. Elle explore l’importance de reconnaître le chemin parcouru avant de se projeter vers l’avenir et explique comment un projet de neuroplasticité peut stimuler le cerveau, soutenir la mémoire et renforcer la longévité. Une invitation à choisir l’intention juste pour l’année à venir et à activer pleinement le potentiel de son cerveau.

Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi :
https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À Noël, ce qu’on protège vraiment, ce sont nos souvenirs | E048

Wed, 31 Dec 2025 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia partage une réflexion essentielle sur le lien entre relations humaines, souvenirs et santé du cerveau. À Noël, créer des moments de présence et de connexion avec nos proches nourrit profondément la mémoire et soutient la longévité.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’histoire que je n’ai jamais racontée… et pourquoi elle a tout changé | E047

Wed, 24 Dec 2025 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, Patricia partage pour la première fois une histoire profondément personnelle.

Un moment de perte de repères, vécu il y a plusieurs années, qui a tout changé dans sa relation à la mémoire, à la prévention et à son futur.

À travers ce témoignage sincère, elle explique comment un signal inquiétant peut devenir un point de bascule, une invitation à agir autrement et à reprendre confiance.

Un épisode empreint d’émotion, d’espoir et de sens, pour toutes celles et ceux qui souhaitent préserver leur mémoire et leur autonomie à long terme.

Pour aller plus loin, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec l’équipe :

👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Célébrer pour mieux avancer: pourquoi la fin d’année est cruciale pour votre mémoire | E046

Wed, 17 Dec 2025 17:30:24 +0000

Dans cet épisode, Patricia explore un aspect essentiel mais souvent négligé du changement: la célébration. Elle explique pourquoi reconnaître nos petites victoires soutient la motivation, renforce les habitudes et contribue à une meilleure santé du cerveau. Une réflexion douce, accessible et inspirante pour vous aider à avancer un pas à la fois.

🌟 Envie de faire le prochain pas ?

💬 Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes pour voir ensemble où vous en êtes, ce qui vous aiderait le plus maintenant, et comment avancer avec clarté.
👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment les hormones influencent votre mémoire - avec la Dre Lyne Desautels | E045

Thu, 11 Dec 2025 01:50:56 +0000

Dans cet épisode, Patricia vous propose de redécouvrir une entrevue en profondeur avec la Dre Lyne Desautels, médecin de famille passionnée par une approche globale de la santé. Ensemble, elles explorent le rôle essentiel des hormones dans le fonctionnement du cerveau et la façon dont certains déséquilibres peuvent influencer la mémoire, l’énergie et la clarté d’esprit.

Bien que cette conversation ait été enregistrée lors d’un événement antérieur, son contenu demeure pleinement pertinent. La Dre Desautels y offre des explications accessibles et des pistes concrètes pour mieux comprendre son corps et agir au quotidien pour retrouver un meilleur équilibre.

Un épisode riche, éclairant et profondément humain pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre le lien entre hormones, cerveau et bien-être.

Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi :

👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le nerf vague : une autoroute vers votre mémoire | E044

Wed, 03 Dec 2025 13:00:00 +0000

🧠 Et si votre mémoire passait… par votre système nerveux ?

Peu connu, mais pourtant essentiel, le nerf vague relie directement le cerveau au cœur, aux poumons, à l’intestin… et joue un rôle crucial dans l’équilibre global du corps.

Mais saviez-vous qu’il influence aussi votre mémoire, votre clarté mentale, votre humeur et même votre capacité à gérer le stress ?

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on explore le rôle du nerf vague dans le bon fonctionnement de votre cerveau — et comment en prendre soin pour favoriser un meilleur ancrage, une meilleure concentration… et une meilleure mémoire.

🎥 Écoutez cet épisode pour découvrir pourquoi cette connexion méconnue mérite toute votre attention

✨ Vous ne savez pas quel appareil choisir? Parlons-en.

Chaque personne a une réalité différente.

Et parfois, une simple conversation clarifie tout.

💬 Réservez votre rencontre gratuite de 15 minutes

👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv

Nous regarderons ensemble:

• ce qui vous aiderait vraiment

• ce qui correspond à vos besoins

• comment intégrer ces outils dans votre réalité

Votre mémoire mérite une attention personnalisée.

Et vous n’êtes pas seul dans ce processus.

Bonne semaine,

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l'infrarouge rallumait votre cerveau? | E043

Wed, 26 Nov 2025 23:43:38 +0000

🧠 Et si une simple lumière pouvait soutenir votre mémoire ?

C’est ce que les recherches récentes commencent à démontrer : la lumière infrarouge, utilisée au bon endroit et à la bonne intensité, peut stimuler l’activité cérébrale, soutenir les fonctions cognitives et même favoriser la régénération cellulaire.

Comment ?

En activant les mitochondries (les "petites centrales d’énergie" de nos cellules), l’infrarouge contribue à redonner de l’élan aux zones du cerveau les plus sensibles au vieillissement.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on explore ce que la photobiomodulation peut offrir à votre cerveau — en douceur, à domicile, et en toute sécurité.

🎥 Écoutez l'épisode pour découvrir comment la lumière peut devenir un véritable allié pour votre mémoire

💬 Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes ici: https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

🎉 PROMO VENDREDI FOU

✨ Jusqu'à 750 $ de valeur offerte — notre meilleure promo de l'année

📅 Offre valable jusqu’au 1er décembre inclus

🛒 Boutique: patriciaspaans.com/boutique

🎁 Code: VFOU10

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

👉 https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tout partait d'une conviction inébranlable? | E042

Wed, 19 Nov 2025 15:09:57 +0000

🔥 Et si tout partait d’une conviction inébranlable ?

En 2017, j’étais seule.

0 vues. 0 crédibilité.

Et pourtant… j’avais une conviction profonde : oui, il y a quelque chose à faire pour préserver la mémoire et vivre mieux, plus longtemps.

J’y ai cru sans relâche.

Même quand la société disait l’inverse.

Même quand on me disait que c’était “trop tard”.

Aujourd’hui, ce message résonne dans les médias, les colloques, jusque dans les politiques publiques.

Parce qu’une conviction solide ouvre des portes que le doute ne franchira jamais.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, je vous partage ce qui m’a portée — et ce que vous pouvez, vous aussi, construire autour de votre propre conviction.

🎥 Écoutez cet épisode pour découvrir comment faire de votre vision une force de transformation

🌟 Envie de faire le prochain pas ?

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

🧠 Le Défi 7 jours a commencé le 17 novembre mais il n'est pas trop tard!

C’est GRATUIT, c’est en ligne, et c’est l’occasion idéale de vous reconnecter à votre propre conviction.

✨ Une conviction profonde… et un petit pas à la fois.

C’est tout ce qu’il faut pour transformer son futur.

À la semaine prochaine

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous ne manquiez pas de temps… pour protéger votre cerveau? | E041

Wed, 12 Nov 2025 13:00:00 +0000

On pense souvent qu’on n’a pas le temps de bien manger, de bouger, de lire, ou de faire les gestes qui soutiennent notre mémoire.

Mais le vrai défi, ce n’est pas le temps… c’est le choix de ce qu’on en fait.

📺 1h devant la télé ? Et si c’était 30 minutes de lecture + 30 minutes de détente ?

🍽️ Pas le temps de cuisiner ? Et si c’était plutôt une question d’intention ?

Dans cet épisode, on explore comment de petits réajustements dans vos journées peuvent faire une grande différence pour votre cerveau — et votre longévité.

🎥 Écoutez l'émission pour découvrir comment choisir autrement, sans culpabilité ni perfection

Et si vous voulez aller plus loin, c’est le moment parfait :
🌟 Le Défi 7 jours pour stimuler votre mémoire débute le 17 novembre
➡️ Inscrivez-vous ici: https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire

💬 Ou réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi
➡️ Réservez votre rencontre ici: https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Souvenez-vous : un changement à la fois, 1 % d’effort… et les résultats deviennent durables.

On a toujours le temps pour ce qui fait vraiment du bien. 💛

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

👉 Réservez votre rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La vie simple protège-t-elle le cerveau ? L’exemple des sœurs religieuses | E040

Wed, 05 Nov 2025 13:10:59 +0000

🧠 La vie simple protège-t-elle le cerveau ?

👉 L’exemple des sœurs religieuses pourrait bien nous surprendre.

Une célèbre étude scientifique a suivi pendant plusieurs décennies un groupe de religieuses âgées.

Résultat : non seulement elles vivaient longtemps, mais leur mémoire restait étonnamment intacte, même à un âge très avancé.

Dans cet épisode, on explore ce que leur mode de vie simple, structuré, et connecté aux autres peut nous apprendre :

✔️ routines stables

✔️ alimentation sobre

✔️ vie communautaire

✔️ engagement intellectuel et spirituel

🎥 Découvrez ce que vous pourriez mettre en place dès maintenant pour nourrir votre cerveau… et votre longévité

Si vous souhaitez savoir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous, je vous invite à réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi.

Nous verrons ensemble où vous en êtes dans votre parcours, ce qui vous freine… et ce qui peut changer votre futur.

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La méthode Spaans : votre plan d’action pour des résultats durables | E039

Wed, 29 Oct 2025 12:00:00 +0000

🧩 Et si vous arrêtiez d’y aller au hasard pour votre mémoire ?

Après plus de 10 ans d’accompagnement et des milliers de personnes suivies, une évidence s’est imposée :

👉 Ceux qui obtiennent les meilleurs résultats suivent une méthode structurée, claire et progressive.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, je vous dévoile la méthode Spaans — un cadre solide pour avancer un pas à la fois, sans se perdre, et en laissant moins de place au hasard.

🎥 Découvrez la méthode qui vous aide à vraiment passer à l’action (et à garder vos résultats dans le temps)

📅 Prête à voir ce que cette méthode pourrait changer pour vous ?

Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

💡 Peu importe où vous en êtes aujourd’hui, il y a toujours une prochaine étape possible.

Et c’est ce que nous déterminons ensemble lors d’une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi.

Nous vous aiderons à voir clairement où vous en êtes dans votre “arbre de la longévité” et comment avancer vers plus d’équilibre et de vitalité.

🎁 En prime, vous recevrez deux cadeaux exclusifs :

la recette du bouillon d’os avec Stéphane Triballi,
et le pudding de chia aux lunettes roses, un délice plein de bienfaits !

Je vous invite à franchir ce premier pas vers un cerveau plus jeune, plus fort et plus lumineux.

C’est gratuit, et c’est souvent le début d’une grande transformation.

👉 Réservez votre rencontre gratuite ici

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La joie, ingrédient essentiel pour un cerveau en santé | E038

Wed, 15 Oct 2025 12:00:00 +0000

😊 Et si la joie, ce n’était pas un luxe… mais un ingrédient essentiel pour votre mémoire ?

Notre cerveau fonctionne beaucoup mieux dans un état de joie, de légèreté et de connexion. Ce n’est pas un hasard si les grands centenaires ont un point commun : un état d’esprit positif, ancré dans les relations humaines et le plaisir simple de vivre.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on vous invite à redécouvrir la joie de vivre comme un véritable soutien cognitif — et non comme un “bonus” secondaire. Car la joie n’est pas passive. Elle se cultive, un geste à la fois.

🎥 Découvrez comment favoriser un état d’esprit qui nourrit votre cerveau

📅 Et si on parlait de ce qui pourrait raviver votre joie aujourd’hui ?

Réservez une rencontre gratuite ici :

👉 Je m’inscris dès maintenant au défi 7 jours: https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

🎯 Et si vous alliez plus loin?

Vous avez envie de prendre soin de votre mémoire dans la joie et la simplicité ?

Le prochain Défi 7 jours commence le 20 octobre — et les inscriptions sont déjà ouvertes.

C’est gratuit, accessible à tous, et une belle manière de dire « oui » à vous-même.

🤝 Ou peut-être avez-vous envie d’un accompagnement plus personnalisé?

Prenez rendez-vous pour une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.

On discutera ensemble de vos besoins, de vos défis… et des pistes concrètes pour améliorer votre mémoire et votre qualité de vie au quotidien.

👉 Je réserve ma rencontre gratuite

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce qu’on prend pour “normal”… ne l’est pas toujours | E037

Wed, 08 Oct 2025 12:00:00 +0000

👀 Et si votre corps et votre cerveau vous envoyaient déjà des signes… mais que vous ne les voyiez pas ?

Chercher ses mots plus souvent,

Perdre le plaisir de lire,

Sentir sa peau changer rapidement…

Ce ne sont pas juste des petits détails du quotidien. Ce sont parfois des signes précoces que notre corps — et notre cerveau — vieillissent trop vite.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on vous invite à observer les signaux silencieux, ces indices qui peuvent nous aider à agir plus tôt, plus consciemment, plus efficacement.

🎥 Découvrez les signes à surveiller pour préserver votre mémoire sur le long terme

🎯 Et si on en parlait ensemble ?

Vous vous demandez si c’est le bon moment pour vous aussi ?

Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.

C’est l’occasion de :

💬 faire le point sur vos besoins

🧭 recevoir des pistes personnalisées

⚙️ découvrir comment mettre en place des changements simples, mais durables

Réservez une rencontre gratuite ici :

https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

🎉 Le meilleur moment pour agir ? C’est maintenant.

🗓️ la 5e édition du Grand rassemblement virtuel mémoire & longévité a commencé lundi le 5 octobre.

C’est l’un de nos plus grands événements gratuits de l’année, et cette édition s’annonce particulièrement inspirante.

Au programme :

✔️ 10 entrevues exceptionnelles avec des experts passionnants

✔️ Des conseils concrets pour entretenir votre mémoire et prévenir le déclin

✔️ Une vraie dose de motivation pour se mettre en action

🎁 C’est gratuit, en ligne, avec rediffusion incluse.

Et surtout : accessible à tous.

👉 Je m’inscris au Grand rassemblement:

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça veut dire quoi de bien manger? | E036

Wed, 01 Oct 2025 12:00:00 +0000

🥦 « Je mange bien. »

Mais… ça veut dire quoi, exactement ?

Cette semaine, on reçoit Stéphane Triballi, chef et formateur culinaire, pour démystifier ce que « bien manger » veut vraiment dire.

Parce qu’on croit souvent bien faire — jusqu’à ce qu’on remarque les regards curieux ou les commentaires :

🔹 « Ah, tu ne manges pas comme tout le monde ! »

🔹 « C’est quoi ça, ton épicerie ? »

Et si bien manger, c’était aussi une question de choix intentionnels, de simplicité… et de cohérence avec vos valeurs et votre santé cognitive ?

🎥 Découvrez une conversation authentique et pleine de bon sens

📅 Et si on regardait ensemble ce que “bien manger” signifie pour votre cerveau ?

Réservez une rencontre gratuite ici :

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

✨ Deux invitations pour aller plus loin :

🧠 1. Le Grand rassemblement virtuel – 5e édition

Plus de 10 experts pendant 10 jours pour transformer votre mémoire et votre vitalité.

🎁 C’est 100 % gratuit et en ligne.

👉 Je m'inscris au Grand Rassemblement: https://www.patriciaspaans.com/grandrassemblement

💬 2. Une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe

Vous aimeriez des pistes concrètes pour faire de meilleurs choix alimentaires, stimuler votre mémoire ou retrouver de l’énergie dans votre quotidien ?

On est là pour vous aider à avancer, pas à pas.

👉 Je réserve ma rencontre gratuite

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrêtons de tolérer ce qu'on ne veut plus | E035

Wed, 24 Sep 2025 12:00:00 +0000

⚠️ Et si le vrai problème… c’était ce qu’on continue de tolérer ?

Quand on veut du changement, on pense souvent à ajouter quelque chose.

Mais si, au contraire, on commençait par arrêter de tolérer ce qu’on ne veut plus ?

Fatigue constante, habitudes qui nuisent à notre mémoire, environnement qui nous épuise…

Cette semaine, on explore une idée simple mais puissante :

➡️ Réduire sa tolérance à ce qui ne nous convient plus, c’est amorcer le changement.

Parce qu’une prise de conscience, c’est déjà 50 % du chemin.

🎥 Découvrez pourquoi refuser “plus du même” est parfois la meilleure décision pour votre cerveau

📅 Et si vous faisiez un choix non négociable… pour votre santé cognitive ?

Réservez une rencontre gratuite ici :

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

🎯 Vous êtes prêt(e) à passer à l’action ?

Commencez par le Défi 7 jours pour stimuler votre mémoire

Je vous invite à participer à cette expérience gratuite et conviviale, pour :

✔️ Explorer vos choix et habitudes avec plus de conscience

✔️ Découvrir ma méthode avec les 20 essentiels pour prendre soin de votre mémoire au quotidien

✔️ Stimuler votre cerveau et retrouver plus de clarté au quotidien

✔️ Vous sentir soutenu(e), entouré(e), inspiré(e)

🎁 C’est gratuit, accessible à tous, avec rediffusion incluse. Je

Et c’est une magnifique façon de dire : oui, je choisis de me prioriser.

👉 Je m'inscris au défi 7 jours dès maintenant: https://www.patriciaspaans.com/7-jours-pour-stimuler-votre-memoire

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel est le bon moment pour agir? | E034

Wed, 17 Sep 2025 12:00:00 +0000

⏳ Quand il est question de mémoire… attendre, c’est risquer.

La science est formelle : il est possible de prévenir la perte de mémoire, pour tous, et dès maintenant.

C’est ce que confirme le Dr Bredesen dans The Ageless Brain — et pourtant, beaucoup attendent encore trop longtemps avant d’agir.

La mauvaise nouvelle ? Plus on attend, moins on se donne de chances.

La bonne ? Le meilleur moment pour commencer, c’est aujourd’hui.

Cette semaine, on parle de l’urgence d’agir quand tout va (encore) bien, et pourquoi le temps est votre meilleure santé.

🎥 Découvrez pourquoi la prévention ne peut plus attendre

📅 Et si c’était le bon moment pour vous ?

📅 Réservez une rencontre gratuite ici 👉 https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

✨ Inscrivez-vous au défi 7 jours pour stimuler votre mémoire

Si vous sentez que votre mémoire n’est plus ce qu’elle était… ou si vous souhaitez simplement prendre une longueur d’avance et adopter les bons réflexes, ce défi est pour vous.

En 7 jours, vous découvrirez les 20 essentiels de la mémoire énergétique, une méthode complète pour retrouver un cerveau performant, à tout âge. C’est gratuit, accessible en ligne et en rediffusion, et vous n’êtes pas seul : vous rejoindrez une communauté de milliers de personnes qui ont déjà franchi le pas.

👉 Je m’inscris maintenant au défi gratuit

Et surtout… partagez cette opportunité autour de vous. On ne sait jamais à qui on peut faire du bien avec un simple clic. 🌱

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

🔗 patriciaspaans.com/atelier-photobiomodulation-rediffusion

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ma technique préférée pour mieux apprendre | E033

Wed, 10 Sep 2025 12:00:00 +0000

🛌 Et si votre meilleure alliée pour apprendre… c’était votre nuit ?

Ma technique préférée pour assimiler quelque chose de nouveau, c’est simple :

✨ Avancer par petites étapes… et dormir dessus.

Car c’est pendant la nuit que votre cerveau fait le plus gros du travail : il trie, consolide, et crée les connexions nécessaires pour que l’apprentissage devienne durable.

Oui, la nuit porte vraiment conseil !

Cette semaine, je vous partage pourquoi et comment utiliser le sommeil pour mieux apprendre, et pourquoi votre cerveau travaille encore plus la nuit que le jour.

🎥 Découvrez cette approche douce mais puissante pour mémoriser plus facilement

📅 Et si on discutait de ce que votre mémoire a besoin aujourd’hui ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

🎥 Pour en savoir plus sur la lumière infrarouge et ses effets sur la mémoire, je vous invite à (re)voir notre atelier gratuit ici :

📅 Et si ça vous interpelle, prenons le temps d’en parler ensemble.

Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.

Nous verrons avec vous comment intégrer ces outils concrets dans votre quotidien, à votre rythme, selon vos besoins.

👉 Oui, je réserve ma rencontre gratuite

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre appel.

🔥 Bonne nouvelle : la promotion sur tous les produits infrarouges Vielight est prolongée jusqu’au 10 septembre !

Profitez de 10 % de rabais avec le code promo ROUGE2025 dans votre panier.

🛍️ Accéder à la boutique

✨ Faites le premier pas vers un cerveau performant… et une vie pleine de clarté.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

🔗 www.spa-eastman.com/sejours/retraites/ma-memoire-entre-mes-mains

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce qu'on ne vous dit pas assez sur la perte de mémoire | E032

Wed, 03 Sep 2025 13:00:00 +0000

Dans cet épisode spécial du podcast, Patricia est interviewée par Marjolaine Grenier du Spa Eastman. Patricia partage un message central : il y a de l'espoir face au déclin cognitif. Inspirée par l’expérience personnelle de ses parents atteints d’Alzheimer, elle explique que la génétique n’est qu’un facteur parmi une cinquantaine influençant notre santé cognitive. Ce sont nos choix quotidiens — alimentation, exposition à la lumière, exercice, gestion du stress, qualité du sommeil — qui peuvent réellement préserver ou améliorer notre mémoire, et même rallonger notre espérance de vie en bonne santé.

Patricia aborde aussi l’importance de la prévention, souvent négligée car les premiers signes de déclin apparaissent seulement après 20 ans de mauvais choix. Elle encourage donc à agir dès maintenant, même en l’absence de symptômes, et rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour améliorer ses fonctions cognitives. Elle parle également de l’impact méconnu de l’odorat sur la mémoire, via l’hippocampe, et propose des moyens simples de stimuler ce sens.

🌿 Envie de vivre l’expérience ?

La retraite « Ma mémoire entre mes mains », animée par Patricia au Spa Eastman, est l’occasion rêvée pour :

Apprendre et expérimenter les 20 essentiels de la mémoire et de la longévité
Goûter, sentir, marcher, connecter, ralentir… dans un cadre exceptionnel
Créer votre plan de retour à la maison, adapté à votre réalité
Et faire les premiers pas vers un avenir vibrant, lucide et joyeux

👉 Découvrez la retraite ici :

--------------------

Et si vous faisiez le premier pas aujourd’hui ?

Si vous voulez plus qu’un simple espoir, mais un vrai plan pour avoir un cerveau performant et une vitalité durable pour les 20 prochaines années…

Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.

Nous verrons ensemble la meilleure prochaine étape pour vous, selon vos objectifs et votre style de vie.

Vous pouvez aussi appeler directement au 1-833-504-4713.

C’est votre futur. Et il commence aujourd’hui.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un cerveau performant pour les 20 prochaines années, c'est possible | E031

Wed, 27 Aug 2025 13:00:00 +0000

Un cerveau performant jusqu’à 100 ans, c’est possible… mais par où commencer ?

On se demande souvent :

Pourquoi est-ce que je cherche mes mots ?

Quelle est la vraie cause des pertes de mémoire ?

La réponse est plus simple — et plus porteuse d’espoir — qu’on ne le croit : notre âge biologique.

Plus on vieillit rapidement, plus les risques augmentent.

À l’inverse, plus on rajeunit son âge biologique, plus on protège son cerveau et on garde une mémoire vive… longtemps.

Dans cette épisode, on explore ce levier puissant pour un cerveau performant jusqu’à 100 ans.

Découvrez ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour inverser la tendance

Et si on en parlait ensemble ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Et si vous faisiez le premier pas aujourd’hui ?

Si vous voulez plus qu’un simple espoir, mais un vrai plan pour avoir un cerveau performant et une vitalité durable pour les 20 prochaines années…

Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.

Nous verrons ensemble la meilleure prochaine étape pour vous, selon vos objectifs et votre style de vie.

Vous pouvez aussi appeler directement au 1-833-504-4713.

C’est votre futur. Et il commence aujourd’hui.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le piège de la perfection pour votre mémoire | E030

Wed, 20 Aug 2025 13:00:00 +0000

Et si le plus grand frein à votre mémoire… c’était de vouloir être parfait ?

Pour stimuler votre cerveau et entretenir votre mémoire, il faut oser apprendre de nouvelles choses.

Mais souvent, une petite voix nous freine : « Je ne suis pas assez bonne… », « Je vais me tromper… »

Résultat : on n’ose plus agir. On stagne.

Cette semaine, on parle de ce blocage invisible — et d’une clé simple pour le dépasser : viser la progression, pas la perfection.

Parce que chaque petit pas en avant crée de nouvelles connexions dans votre cerveau.

Découvrez pourquoi vous donner le droit d’être débutant est le meilleur cadeau pour votre mémoire

Et si on voyait ensemble votre prochaine étape ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Et si c’était votre prochain pas, justement ?

Si vous sentez que la pression de bien faire vous bloque…

Que vous savez quoi faire, mais que ce n’est pas fluide…

Et que vous aspirez à plus de légèreté et de constance…

Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe.

Nous verrons ensemble quelle est votre meilleure prochaine étape, pour progresser avec douceur vers une mémoire plus vive et une vie plus légère.

Ou appelez-nous directement au 1-833-504-4713.

Votre progression commence ici. Un pas à la fois.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vos pieds entraînent votre cerveau | E029

Wed, 13 Aug 2025 12:30:35 +0000

Ralentir le vieillissement, ce n’est pas seulement une question d’apparence physique, mais surtout de santé globale, notamment mentale et cognitive. Un cerveau en forme permet de mieux profiter de la vie, de rester autonome, motivé, curieux et en lien avec les autres.

Notre cerveau vieillit à notre rythme, et qu’en maintenant une activité physique régulière comme la marche on stimule naturellement la mémoire, l’équilibre, la concentration et la neuroplasticité. Contrairement à l’idée qu’il faut des efforts extrêmes pour rester en forme, les petits gestes du quotidien, comme bouger, cuisiner ou jardiner, suffisent à faire une réelle différence. Ces activités gardent notre cerveau actif, surtout lorsqu’elles sont combinées à des interactions sociales.

💡 Envie d’aller plus loin ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/rdv via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

80 % végétal, 50 % cru : relevez le défi mémoire | E028

Wed, 06 Aug 2025 13:00:00 +0000

Et si vous releviez un petit défi… qui pourrait avoir un grand impact sur votre mémoire ?

Cette semaine, je vous invite à remplir votre assiette de couleurs, de fraîcheur et de vie :

80 % de végétaux

50 % de cru

… tout en profitant de l’abondance généreuse de l’été.

Parce que manger plus cru, c’est offrir à votre cerveau ce dont il a vraiment besoin : des nutriments vivants, une digestion plus légère, et un boost de vitalité naturelle.

Découvrez comment faire le plein d’énergie… sans cuisson

Et si on voyait ensemble comment adapter votre alimentation à vos besoins concrets ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Faites le premier pas vers une mémoire en pleine forme et un avenir vibrant!

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le cerveau ultra-performant : un objectif à votre portée | E027

Wed, 30 Jul 2025 12:33:51 +0000

On cherche souvent à avoir plus d’énergie, de temps ou d’efficacité…

Mais si le vrai superpouvoir, c’était un cerveau ultra-performant ?

Un cerveau qui fonctionne à pleine capacité.

Un cerveau protégé du déclin.

Un cerveau qui vous soutient dans toutes les sphères de votre vie.

Cette semaine, on remet les pendules à l’heure : votre cerveau est votre bien le plus précieux. Et il est possible d’en prendre soin, chaque jour, avec des gestes simples et concrets.

Découvrez pourquoi et comment cultiver un cerveau en pleine forme

Besoin d’un coup de pouce pour savoir par où commencer ?

Réservez une rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

--------------------

Regardez l’atelier gratuit pour tout comprendre sur le Bemer, la microcirculation, et les impacts sur la mémoire, le sommeil et l’énergie : Voir l’atelier gratuit maintenant

Réservez une rencontre gratuite de 15 minutes avec moi ou un membre de mon équipe : Je réserve mon rendez-vous

Ou appelez-nous au 1-833-504-4713.

Offrez à votre cerveau ce qu’il mérite : une clarté durable, une énergie retrouvée… et 20 ans de vie de qualité en plus.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce qui abîme votre mémoire… en silence | E026

Wed, 23 Jul 2025 13:00:00 +0000

Quelle est la cause n°1 de la perte de mémoire ?

Ce n’est ni l’âge.

Ni le stress.

Ni même la génétique.

La réponse est plus subtile… mais aussi plus porteuse d’espoir : le vieillissement cellulaire.

Cette semaine. on explore comment le vieillissement de vos cellules impacte directement votre mémoire, et surtout, ce que vous pouvez faire concrètement pour le ralentir — peu importe votre âge.

Ecoutez l'épisode pour comprendre les véritables mécanismes derrière les pertes de mémoire.

Et si vous commenciez à agir dès maintenant ?

Réservez une rencontre gratuite ici :

--------------------

Si vous souhaitez stimuler votre mémoire et gagner 20 ans de vie de qualité, réservez une rencontre avec mon équipe ou moi-même au https://www.patriciaspaans.com/rdv, ou via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence. Nous discuterons ensemble de vos besoins spécifiques et de la manière de mettre en place des changements simples et durables pour soutenir votre mémoire et améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le lien social était votre meilleur allié longévité | E025

Wed, 16 Jul 2025 13:00:00 +0000

Vous saviez que le soutien social a autant d’impact sur votre longévité… que le tabac, l’obésité ou l’activité physique ?

C’est l’un des facteurs clés qu’on retrouve dans les zones bleues, ces régions du monde où les gens vivent plus longtemps et en meilleure forme : les liens sociaux y sont forts, authentiques et quotidiens.

Cette semaine, on parle de l’effet protecteur de nos échanges humains :

comment les vraies conversations soutiennent l’humeur

pourquoi socialiser réduit le stress

et comment votre entourage influence directement votre mémoire.

Écoutez cet épisode pour découvrir pourquoi prendre soin de vos liens… c’est aussi prendre soin de votre cerveau.

Et si vous profitiez vous aussi du soutien personnalisé que nous offrons ?

Réservez une rencontre gratuite ici :

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sucre ou petits fruits ? Faites le bon choix pour votre cerveau | E024

Wed, 09 Jul 2025 13:00:00 +0000

Vous voulez prendre soin de votre cerveau cet été ?

Commencez par repenser… votre dessert.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on parle d’une priorité trop souvent négligée : réduire les sucres — surtout le fructose, qui produit des glycotoxines jusqu’à 10x plus vite que le sucre blanc.

Et si on troquait le pain, les pâtes et les desserts sucrés par une touche de saison ? On vous partage des idées simples et savoureuses pour intégrer les petits fruits autrement… et nourrir votre mémoire à chaque bouchée.

Découvrez nos astuces dans l'épisode de la semaine

📅 Réservez une courte rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de microplastiques avalez-vous chaque année? | E023

Wed, 02 Jul 2025 12:00:00 +0000

Vous faites attention à ce que vous mangez… mais saviez-vous que 90 % des sources de protéines contiennent des microplastiques ?

Oui, même les végétales. Et en moyenne, un adulte en consomme 3,8 millions de particules… chaque année.

Cette semaine dans Les mercredis mémoire, on explore ensemble comment ces envahisseurs invisibles affectent notre cerveau — et ce que vous pouvez faire pour mieux protéger votre mémoire au quotidien.

Écoutez l'épisode pour en savoir plus.

📅 Réservez une courte rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre cerveau est il une chaloupe qui prend l'eau? | E022

Wed, 25 Jun 2025 16:00:00 +0000

🚣‍♂️ Et si votre cerveau était… une chaloupe ?

L’image peut surprendre, mais elle pourrait bien changer votre façon de voir les choses.

Et si vos difficultés de mémoire ou de concentration n’étaient pas des signes de déclin… mais simplement des « petits trous » dans la chaloupe ? Ce mercredi, je vous propose une nouvelle perspective pour comprendre votre cerveau et retrouver confiance.

🎥 Écoutez cet épisode et découvrez comment mieux avancer… même avec quelques éclaboussures.

📅 Réservez une courte rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En parler c'est bien, mais le vivre c'est mieux!!! | E021

Wed, 18 Jun 2025 13:22:30 +0000

✨ En parler, c’est bien… mais le vivre, c’est mieux ! 💫

Cet épisode est un peu spécial : je vous retrouve en direct de la retraite « Les 20 essentiels de la mémoire et longévité en action : une immersion pour vivre mieux, plus longtemps » au Spa Eastman.

Un cadre apaisant, des repas colorés et savoureux, des moments de connexion…

Tout est réuni ici pour activer les clés d’une mémoire vivante et d’un avenir plus lumineux. 🌿

🎥 Entrez dans les coulisses de cette expérience unique et découvrez comment le simple fait de vivre l’expérience change tout.

📅 Réservez une courte rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il n'y a pas de mauvaise mémoire | E020

Wed, 11 Jun 2025 14:00:00 +0000

Et si on arrêtait de dire qu’on a une « mauvaise mémoire » ? 🧠💬

Votre mémoire n’est pas figée. Elle s’entraîne, elle évolue, elle s’améliore avec les bons exercices… comme un muscle ! 💪✨

Dans cet épisode, je vous partage pourquoi il est temps de changer notre regard sur la mémoire — et comment lui redonner toute sa force, à tout âge.

👉 Et si vous répondiez plutôt : « Ma mémoire va super bien ! » ?

🎥 Écouter cet épisode pour découvrir comment entraîner votre mémoire chaque jour, en douceur.

📅 Réservez une courte rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment j'ai appris à aimer le changement | E019

Wed, 04 Jun 2025 15:00:00 +0000

Et si le changement devenait votre allié ? 🔄✨

Le changement peut faire peur, surtout quand il s'impose à nous… Mais et si, au lieu de le subir, on apprenait à l’accueillir ? 🌱

Dans cet épisode, je vous partage mon propre parcours et comment j’ai transformé le changement en un véritable levier pour la mémoire et la longévité. Et si tout commençait par 1 % de plus chaque jour ?

🎥 Écoutez l'épisode et découvrez comment faire du changement un allié au quotidien.

📅 Réservez une courte rencontre gratuite ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

🍃 Une invitation à vivre le changement… pour vrai

Du 8 au 11 juin, j’animerai, avec Stéphane Triballi, notre toute première retraite au Spa Eastman : Les 20 essentiels de la mémoire et longévité en action.

Pendant 4 jours, vous vivrez l’expérience complète, dans un environnement apaisant, naturel, inspirant.

🌿 Vous mangerez une cuisine tonique,

🧖 Vous vous détendrez dans les bains et les sentiers,

🧠 Et vous ancrerez, dans la douceur, les changements que vous souhaitez vivre.

Parce que oui : Comprendre, c’est bien. Mais le vivre, c’est encore mieux.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Notre vitalité cest aussi notre environnement | E018

Wed, 28 May 2025 12:00:00 +0000

Saviez-vous que la qualité des sols influence directement notre santé? 🌱🍏

Les sols sont de plus en plus appauvris, et pour obtenir la même quantité de minéraux qu’une pomme d’autrefois, il en faudrait aujourd’hui… 50! Il est temps de repenser notre manière de consommer et de cultiver. Potagers urbains, fermes locales… Découvrez dans cet épisode comment nous pouvons améliorer notre vitalité grâce à notre environnement. 🌿

À bientôt!

✨ Vivez l’expérience en immersion

📍C’est exactement ce que nous allons explorer lors de la retraite Les 20 essentiels de la mémoire et longévité en action, que j’animerai au Spa Eastman du 8 au 11 juin.

Pendant 4 jours, vous plongerez dans un environnement ressourçant où chaque détail est pensé pour vous reconnecter à votre vitalité : cuisine tonique, nature, détente, pratiques concrètes… Une immersion complète pour ressentir les effets d’un environnement qui nourrit, apaise et inspire.

📅 Les places sont limitées pour préserver la qualité de l’expérience.

👉 Découvrez le programme et réservez ici : Je clique pour en savoir plus

Un cerveau actif jusqu’à 100 ans, c’est possible, si vous agissez dès aujourd'hui.

Venez vivre ce qui le rend concret.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel est votre plan de retraite longévité | E017

Wed, 21 May 2025 15:59:47 +0000

La longévité, c’est un peu comme vos finances : ce que vous investissez aujourd’hui aura des répercussions demain. 💡

Si vous attendez le jour de votre retraite pour vous soucier de votre bien-être, il sera trop tard. Mais comment créer un plan de retraite pour votre mémoire et votre longévité? Découvrez les 20 essentiels de la mémoire et longévité qui vous aideront à bien préparer l’avenir.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus! ✨

À bientôt!

Réservez une courte rencontre gratuite via mon site internet : https://www.patriciaspaans.com/rdv

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/les-20-essentiels-de-la-memoire-et-longevite-en-action-une-immersion-pour-vivre-mieux-plus-longtemps/

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Oui il y a de l'espoir! | E016

Wed, 14 May 2025 16:59:58 +0000

Et si vous pouviez influencer votre mémoire et votre longévité ? 🤔✨ Il y a des facteurs sur lesquels nous pouvons agir, et la science le prouve. 🧠🔥

Dans cet épisode, je partage mon histoire, des données qui redonnent espoir et des clés concrètes pour nourrir votre mémoire au quotidien. D’ailleurs, c’est dans cet esprit que j’animerai une retraite exclusive au Spa Eastman – un lieu où tout est pensé pour favoriser le bien-être et la longévité. 🌿💆‍♀️

📅 Les places sont limitées pour préserver la qualité de l’expérience.

👉 Découvrez le programme et réservez ici: je clique pour en savoir plus.

Un cerveau actif jusqu’à 100 ans, c’est possible, si vous agissez dès aujourd'hui. Venez vivre ce qui le rend concret.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi Laetitia a choisi de prendre soin de sa mémoire dès maintenant | E015

Wed, 07 May 2025 12:00:00 +0000

Quand Laetitia a décidé d’agir, elle n’avait pas encore de troubles de mémoire. Mais après avoir vu sa mère et sa grand-mère traverser la maladie d’Alzheimer, elle s’est posé cette question : « Et si je pouvais éviter de suivre le même chemin ? » Un an après avoir pris les choses en main, sa vie et son bien-être ont changé… et toute sa famille en profite aussi.

👉 Dans cet épidose, elle partage son parcours, ses prises de conscience et ce qui lui a permis de reprendre le contrôle sur son avenir.

Ne passez pas à côté de ce témoignage inspirant ! 🎥

💡 Envie d’aller plus loin ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Et si, comme Laetitia, vous décidiez d’agir ?

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les mythes du sommeil | E014

Wed, 30 Apr 2025 21:21:10 +0000

Pensez-vous que les personnes âgées ont moins besoin de sommeil ? Ce mythe est tenace… et pourtant faux ! 😴

Le sommeil joue un rôle clé dans la mémoire, la créativité et la résolution de problèmes. Mais encore faut-il savoir comment l’optimiser !
Vous voulez mieux dormir et booster votre cerveau ? Écoutez cet épisode pour découvrir des conseils simples et efficaces. 🌙✨

À bientôt !

💡 Envie d’aller plus loin ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Et si c’était le bon moment pour vous aussi?

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le signe de perte de mémoire que l'on ignore trop souvent | E013

Wed, 23 Apr 2025 16:23:27 +0000

🗣️ Votre façon de parler peut-elle révéler l’état de votre mémoire? 🧠

Des recherches récentes montrent que de subtils changements dans notre manière de nous exprimer pourraient être l’un des premiers signes d’un déclin cognitif. Pauses plus fréquentes, hésitations, difficulté à trouver certains mots… Autant d’indices qui pourraient nous inviter à agir dès maintenant pour préserver et même rajeunir notre mémoire.

Dans cet épisode, nous explorerons ces signes avant-coureurs et surtout, les actions concrètes à mettre en place pour stimuler son cerveau et renforcer sa mémoire au quotidien.

🎥 Rejoignez-moi en direct et découvrez comment votre parole peut être un précieux indicateur de votre santé cérébrale!

💡 Envie d’aller plus loin ?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Et si c’était le bon moment pour vous aussi?

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La chance que nous avons | E012

Wed, 16 Apr 2025 22:39:26 +0000

Et si nous réalisions la valeur de ce que nous avons… avant qu’une épreuve ne nous le rappelle? 💡

Marcher, parler, manger, s’habiller… Autant de gestes au quotidien que nous prenons pour acquis, jusqu’au jour où ils deviennent un défi. Mais il existe des moyens de préserver notre autonomie et notre bien-être plus longtemps. Comment? C’est ce que nous explorons dans cet épisode. 🌟

Écoutez-la dès maintenant et prenez un moment pour apprécier la chance que nous avons. 🙏 À bientôt!

💡 Envie d’aller plus loin ?

Si vous souhaitez stimuler votre mémoire et gagner 20 ans de vie de qualité, réservez une rencontre avec moi.

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Faites le premier pas vers une mémoire en pleine forme et un avenir vibrant!

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment l'alimentation influe sur l'inflammation et votre mémoire | E011

Wed, 09 Apr 2025 14:00:40 +0000

Saviez-vous que votre alimentation peut influencer directement votre risque de démence? 😯

Une alimentation pro-inflammatoire peut multiplier par 3 ce risque… Mais la bonne nouvelle, c’est que vous avez le pouvoir de changer cela!

Découvrez dans cette vidéo comment une alimentation anti-inflammatoire peut protéger votre mémoire et votre bien-être. 🥗💡

💡 Envie d’aller plus loin ?

Imaginez pouvoir optimiser votre mémoire et votre vitalité en douceur, un pas à la fois. Vous aimeriez savoir comment intégrer ces changements facilement dans votre quotidien?

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Faites le premier pas vers une mémoire en pleine forme et un avenir vibrant!

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment rajeunir votre cerveau de 7 ans? | E010

Fri, 04 Apr 2025 19:37:54 +0000

Un bon sommeil fait toute la différence… et parfois, un simple changement peut l’améliorer de 15 à 50 %! 😴✨
Meilleure mémoire, plus d’énergie, moins de stress, une concentration accrue… et une vie quotidienne plus facile.

Curieux de savoir comment? Écoutez cette épisode pour découvrir ce qui pourrait transformer vos nuits… et vos journées ! 🌙

Envie d’explorer ce qui fonctionne pour vous ?

Si vous souhaitez optimiser votre sommeil et soutenir votre mémoire, réservez un appel de 15 minutes avec mon équipe. Nous verrons ensemble comment adapter ces stratégies à votre réalité.

📅 Prenez votre rendez-vous ici : https://www.patriciaspaans.com/rdv

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Un sommeil de qualité, c’est un cerveau en pleine forme. Parlons-en !

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La Transformation par la respiration Marie-Josée Larocque | E009

Fri, 28 Mar 2025 12:22:06 +0000

Envie d’explorer d’autres stratégies pour préserver votre mémoire et votre longévité?
Le Breathwork n’est qu’un des nombreux outils qui permettent de gagner 20 ans de vie de qualité et stimuler la mémoire.

Rejoignez-nous pour le Grand Rassemblement Virtuel Mémoire et Longévité et découvrez les meilleures approches pour stimuler votre cerveau et cultiver votre vitalité au quotidien!

Au programme :

✨ Des entrevues inspirantes avec des experts en longévité et en stimulation de la mémoire
🧠 Des conseils concrets et faciles à appliquer pour prendre soin de votre cerveau
🌿 Des stratégies naturelles pour optimiser votre bien-être et votre énergie

C’est gratuit, accessible en ligne et vous repartirez avec des outils précieux!

👉 Inscrivez-vous dès maintenant : www.patriciaspaans.com/grandrassemblement

Prenez une grande inspiration… et rejoignez-nous dans cette aventure pour une mémoire et une vie plus épanouies!

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/rdv via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si votre mémoire pouvait rajeunir ? L’incroyable histoire de Rita Levi-Montalcini | E008

Sat, 15 Mar 2025 15:24:44 +0000

Imaginez une mémoire qui ne vieillit pas… mais qui rajeunit ! 🧠✨

C’est exactement ce qu’a démontré Rita Levi-Montalcini, neurologue de génie et lauréate du prix Nobel de médecine. Centenaire, elle a prouvé par ses recherches sur le NGF (Nerve Growth Factor) que le cerveau peut continuer à se régénérer et à se renforcer, peu importe l’âge.

Son parcours est une source d’inspiration pour comprendre comment entretenir et même améliorer nos fonctions cognitives avec les bonnes stratégies.

INVITATION SPÉCIALE : Réservez votre place dès maintenant pour notre incroyable retraite de 4 jours, animée par Patricia en collaboration avec le chef Stéphane Triballi, sur les 20 essentiels de la mémoire et de la longévité, au magnifique Spa Eastman. (Seulement 30 places disponibles.)

📅 Du 8 au 11 juin 2025
📍 Spa Eastman
👥 30 places seulement

👉 Inscription ici : oui, je veux connaitre les détails de la retraite!

Vous méritez de vivre longtemps… et pleinement. Nous avons hâte de vous accueillir pour cette expérience unique!

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'importance de la pensée positive dans notre vie avec Maude Croteau | E007

Thu, 06 Mar 2025 13:00:00 +0000

Nos pensées ont le pouvoir de transformer notre réalité. Et si adopter une attitude positive pouvait véritablement changer votre bien-être ? ✨

Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Maude Croteau de La Magie du Pouvoir Mental pour explorer l’impact puissant de la pensée positive sur notre santé, notre mémoire et notre qualité de vie.

C’est aussi l’occasion de vous présenter Synergie Cœur Corps Esprit, un programme unique conçu pour harmoniser votre mental, votre corps et votre cœur, afin de vivre pleinement et en santé.

Faites le premier pas vers un esprit plus léger et un avenir vibrant! 💡

Et si nous allions plus loin ensemble?

Vous sentez que certaines pensées vous limitent et affectent votre mémoire ou votre énergie au quotidien? Vous aimeriez des stratégies personnalisées pour retrouver une mémoire vive et un esprit plus alerte?

Je vous propose un appel découverte de 15 minutes pour échanger ensemble et voir comment vous pouvez intégrer ces principes dans votre vie, simplement et efficacement.

📅 Réservez votre appel dès maintenant en cliquant ici : 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Revivre votre jeunesse pour rajeunir réellement | E006

Thu, 27 Feb 2025 13:00:00 +0000

Dans cet nouvel épisode de podcast, on explore une question fascinante : et si revivre les moments marquants de notre jeunesse pouvait vraiment avoir un impact positif sur notre corps et notre esprit ? 🕰️

Les études le prouvent : se plonger dans des souvenirs de nos années passées, qu’il s’agisse de photos, de musique, d'émissions de télévision ou même de journaux d’époque, peut littéralement ralentir le vieillissement biologique. Moins de douleurs, une meilleure vision, des biomarqueurs améliorés… tout cela simplement en renouant avec nos racines !

Une célèbre expérience menée sur des hommes de 70 à 80 ans a montré des résultats impressionnants : après seulement deux semaines à vivre comme s’ils étaient en 1960, ils paraissaient et se sentaient plus jeunes de 10 ans. ✨

Envie de découvrir comment intégrer ces principes dans votre quotidien ? Inscrivez notre rendez-vous hebdomadaire à votre agenda et partagez cet épisode avec vos proches !

🚀 Envie d'aller plus loin?

Imaginez pouvoir utiliser le pouvoir de votre esprit pour façonner votre avenir. Vous souhaitez explorer cette approche et découvrir tout le potentiel de votre cerveau?

Prenons 15 minutes ensemble pour en discuter. Parfois, un simple échange peut ouvrir de nouvelles perspectives!
📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Faites le premier pas vers un esprit plus léger et un avenir vibrant! 💡

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3 clés pour transformer vos habitudes_ et les garder pour de bon | E005

Thu, 20 Feb 2025 22:05:57 +0000

Dans cet épisode de podcast, j'explore avec vous comment changer ses habitudes de manière durable en utilisant des stratégies efficaces et simples à intégrer au quotidien.

1️⃣ Associez du positif aux nouvelles habitudes : On parle de l'importance de lier des émotions positives aux comportements que vous souhaitez ancrer, comme la pratique de la cohérence cardiaque, qui peut améliorer votre bien-être global.

2️⃣ Laissez tomber ce qui ne vous sert plus : Découvrez comment vous pouvez vous débarrasser des habitudes néfastes en les associant à des émotions négatives, pour qu'elles deviennent plus faciles à abandonner.

3️⃣ Créez des rituels : Apprenez à instaurer des rituels qui structureront vos journées et renforceront la constance, deux clés essentielles pour que vos nouvelles habitudes deviennent des réflexes à long terme.

Ces actions simples mais puissantes peuvent avoir un impact profond sur votre vie. Si vous êtes curieux(se) d’en savoir plus, pensez à ajouter notre rendez-vous hebdomadaire à votre agenda et à partager cet épisode avec vos amis !

🚀 Passez à l’action dès maintenant !

Vous avez envie de prendre soin de votre mémoire et de votre bien-être, mais vous ne savez pas par où commencer?

Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs stratégies sans arriver à les maintenir sur le long terme?

Prenons 15 minutes ensemble pour voir quelle est la meilleure prochaine étape pour vous. Un simple échange peut faire toute la différence!

📅 Réservez votre appel ici 👉 oui je réserve mon rendez-vous GRATUIT

📞 Ou appelez directement au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.

Faites le premier pas vers des habitudes qui changent la vie! 💡

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment 1% de micro-changements peut transformer votre vie? | E004

Thu, 13 Feb 2025 19:49:11 +0000

Et si de petits gestes faisaient toute la différence ? 🌟

Dans cet épisode, nous explorons l'impact des micro-changements quotidiens. Comment un simple 1% d’effort supplémentaire chaque jour peut générer des résultats spectaculaires sur le long terme. Inspiré du livre Un rien peut tout changer de James Clear, nous découvrons ensemble comment ces petites actions peuvent transformer votre mémoire, améliorer votre bien-être et élever votre qualité de vie. Prêt(e) à faire la différence avec de petites habitudes qui ont un grand pouvoir ? Écoutez maintenant et commencez votre transformation !

✨ Envie d’appliquer cette méthode à votre mémoire, votre énergie ou votre bien-être? Prenez 15 minutes pour découvrir ensemble votre 1% le plus stratégique. Une action simple qui pourrait tout changer!

Abonnez-vous au podcast et invitez vos amis à se joindre à nous.

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes via téléphone au 1-833-504-4713 pour planifier votre rendez-vous.ou visioconférence.

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3 astuces pour booster votre énergie après les fêtes grâce à l'alimentation | E003

Wed, 05 Feb 2025 17:25:05 +0000

Les envies de sucre et de glucides sont souvent le signe d’un déséquilibre dans votre alimentation. Après les excès des fêtes, il est temps de retrouver votre vitalité et de vous réhabituer aux bonnes habitudes.

Découvrez comment réduire votre consommation de sucre peut transformer votre niveau d’énergie et vous aider à vous sentir mieux dans votre corps.

Inscrivez notre rendez-vous hebdomadaire à votre agenda et invitez vos amis à se joindre à nous.

Abonnez-vous au podcast et invitez vos amis à se joindre à nous.

Réservez dès maintenant une courte rencontre gratuite de 15 minutes ou appelez moi au 1-833-504-4713 pour réserver votre rencontre.

--------------------

Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia via téléphone ou visioconférence : https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Existe-t-il des centenaires aux Etats-Unis | E002

Thu, 30 Jan 2025 17:28:16 +0000

Les États-Unis est le centre de la malbouffe, burgers, frites, pizza, etc, avec toutes ses conséquences sur la santé et l'obésité. Mais existe-t-il aux États-Unis des gens qui s'en sortent bien malgré tout et qui profitent d'une longévité enviable. Si oui, pourquoi?

Et si aujourd’hui devenait le point de départ pour gagner 20 ans de vie de qualité ?

Prenez le temps d’explorer des actions concrètes pour mieux vivre dès maintenant, tout en construisant un avenir où vitalité, mémoire et bien-être s’harmonisent. Chaque petit pas compte !

Réservez dès maintenant une rencontre gratuite de 15 minutes ou appelez moi au 1-833-504-4713 pour réserver votre rencontre.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité

Instagram : https://www.instagram.com/patricia.spaans/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La synergie coeur corps esprit et longévité | E001

Mon, 20 Jan 2025 00:59:29 +0000

Et si la longévité était une affaire d’harmonie ? Manger sainement et bouger plus, oui, mais cela ne suffit pas. Dans cet épisode Patricia vous partage comment elle en est venu à intégrer la supervision de ses pensées, de ses relations humaines et de la joie de vivre qui influencent directement le bien-être et la durée de vie.

Elle vous invite à prendre soin de chaque aspect de votre être en synergie cœur, corps et esprit. Vous pouvez d'ailleurs vous inscrire pour la masterclass GRATUITE juste ici : 👉 Synergie cœur, corps et esprit

Et si 2025 devenait l’année pour renforcer votre mémoire et préserver votre vitalité ? Prenez un moment pour explorer les actions concrètes qui peuvent améliorer votre bien-être et soutenir votre longévité.

Réservez dès maintenant une rencontre gratuite de 15 minutes et découvrez comment faire les bons choix pour une vie plus saine et équilibrée, ou appelez moi au 1-833-504-4713 pour réserver votre rencontre.

--------------------

Cliquer ici pour rejoindre : membership de Mémoire et longévité