Dans cet épisode, on parle de visualisation ✨

Est-ce que ça marche vraiment ? Pourquoi autant de personnes créent un vision board en début d’année pour poser leurs intentions et booster leurs projets ? Je te partage mon anecdote perso qui m’a poussée à creuser ce sujet, et surtout, comment la visualisation peut t’aider à atteindre tes objectifs.

Alors, prêt.e à donner le ton à ton année ? Je te laisse découvrir l’épisode…

Bonne écoute ! 🎧

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Dans cet épisode, je t'explique ce que s'est la discipline. Dans le sport, dans l'alimentation, mais aussi dans ta vie professionnelle. A l'aide d'anecdotes et de conseils pratiques, je te prouve que toi aussi tu es fait.e pour être discipliné.e ! Comment ? Je te laisse découvrir l'épisode...

Bonne écoute,

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Après une première saison riche en conseils de qualité, me voilà de retour pour encore plus de discussions autour de la nutrition, du sport et du bien-être.

Cette saison, nous explorerons de nouveaux sujets divers et variés, aborderons des thèmes qui font débat, et surtout, vous repartirez avec des conseils concrets à appliquer dans votre quotidien. Et comme toujours, des invités inspirants nous rejoindront pour partager leurs expériences dans le domaine de la santé et l'entrepreneuriat.

Alors, installe-toi confortablement, car je te promets qu'on va prendre soin de toi !

Welcome back dans LPQB – la dose bienveillante qui te veut du bien.

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Dans cet épisode de clôture de la saison 1, je discute avec mon grand frère, Matine, un entrepreneur inspirant. Après une carrière dans la marine marchande, il a fait un virage à 180° pour reprendre l'entreprise familiale et est aujourd'hui à la tête de deux shops à Bruxelles. On plonge dans son quotidien à mille à l'heure pour découvrir comment il trouve encore du temps pour gérer la nutrition et le sport.

Je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir l'épisode en entier ...

Alors ready pour passer un moment avec nous ? Promis, on va prendre soin de toi !

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Dans cet épisode, Wassime, boxeur et coach sportif, nous parle des différents combats qu'il a traversés dans sa vie de sportif et d'entrepreneur : blessures, burn out, crise du Covid, ... Toutes ces épreuves ont développé sa résilience et lui ont permis de devenir le coach qu'il aurait toujours voulu avoir étant plus jeune. Cet épisode est un indispensable pour tous ceux qui souhaitent apprendre comment transformer l’adversité en force intérieure.

Je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir l'épisode en entier ...

Alors ready pour passer un moment avec nous ? Promis, on va prendre soin de toi !

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Dans cet épisode, Maya, cette pétillante femme aux multiples casquettes, nous explique comment elle a trouvé l'harmonie dans sa vie malgré les épreuves passées. La pratique de la respiration depuis son plus jeune âge lui a permis de guérir et la transmission est maintenant devenue sa quête. Tu vas découvrir son parcours inspirant d'entrepreuneure qui a su créer une réelle communauté bienveillante dans son centre holistique, Lokahi Studio.

Je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir l'épisode en entier ...

Alors ready pour passer un moment avec nous ? Promis, on va prendre soin de toi !

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Dans cet épisode, Sarah, fondatrice de Kasadi Studio, nous révèle comment elle s'est imposée dans son milieu, l'onglerie de luxe, comme une véritable artiste. A force de travail et de détermination, cette ambitieuse jeune femme a réussi à créer son style qui rend son travail unique, aussi unique que chaque main dont elle s'occupe !

Je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir l'épisode en entier ...

Alors ready pour passer un moment avec nous ? Promis, on va prendre soin de toi !

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Dans cet épisode, on apprend à connaître Nathalie, cette femme inspirante qui suite à une errance médicale de plusieurs années, a découvert qu'elle souffrait d'une maladie de la thyroïde. Plus précisément la maladie de Basedow. Dans un but de prévention et de sensibilisation, elle s'est formée à la nutrithérapie car, pour elle, nous sommes tous soumis tous les jours a des facteurs pouvant perturber notre thyroïde et causer des troubles hormonaux. Sur son compte instagram (@nathaliepapillon_) elle nous donne quotidiennement des conseils santé, nutrition et sport pour booster son métabolisme.

Je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir l'épisode en entier ...

Alors ready pour passer un bon moment avec nous ? Promis on va prendre soin de toi !

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Dans cet épisode, on apprend à connaître Fati, la pétillante femme cachée derrière le compte @vidya.bxl. Sur ce compte, elle partage au quotidien des chouettes tips, des recettes santé et de la bonne humeur. Mais malgré toute les good vides qu'elle dégage, son parcours n'a pas été du tout repos. Elle partage généreusement son expérience dans l'entreprenariat, la relation parfois conflictuelle avec son corps, son quotidien de maman ... et beaucoup de rire.

Je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir l'épisode en entier ...

Alors ready pour passer un bon moment avec nous ? Promis on va prendre soin de toi !

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Bienvenue dans ce nouvel épisode !

Dans ce second épisode de la série avec des invités, je reçois Ysaline (@glow_physio) qui nous parle de son parcours professionnel particulier dans le milieu du soin à la personne où elle n'a pas toujours trouvé sa place. C'est dans le drainage lymphatique que cette passionée du contact humain à trouver son épanouissement autant pro que perso. Elle aide ainsi chaque jour des femmes et des hommes à se sentir mieux et ça, c'est grâce à ses mains de fée !

Je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir l'épisode en entier ...

Alors ready pour passer un bon moment avec nous ? Promis on va prendre soin de toi !

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Dans ce premier épisode de la série avec des invités, @soun.fit nous parle de la relation conflictuelle qu’elle a eu avec son corps, avec l’alimentation et comment elle a réussi (ou presque) à sortir de ses troubles du comportement alimentaire qui l’ont suivis depuis son jeune âge. Je ne t’en dis pas plus et te laisse découvrir l’épisode en entier ...

Et surtout, prends soin de toi ! 

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Je suis Kawtar (alias km.coachdiet sur les réseaux), je suis diététicienne et coach de sport. 

Dans ce premier épisode, je te propose d'apprendre à me connaitre, découvrir mon parcours et mon approche de la santé selon mon domaine : la nutrition et le sport. 

Alors installes toi, mets tes écouteurs et prend un peu de temps pour toi !

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