TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je n’avais jamais eu de TCA ? E.222

Mon, 04 May 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode du Pas de Côté, je me pose une question toute simple… (et pas si simple que ça) :

Et si je n’avais jamais eu de troubles alimentaires ?

À quoi aurait ressemblé ma vie ?
Qu’est-ce qui aurait été différent ?
Qu’est-ce que ça aurait changé dans mon rapport à mon corps, aux autres, à moi-même ?

Je t’emmène avec moi dans cette réflexion, sans filtre et sans script.

On parle :

de l’impact des TCA dès l’enfance
du rapport au corps qui se construit (ou se déforme)
des choix de vie, pro comme perso
des relations, de la maternité, du parcours
et de cette sensation de vivre… sans être complètement là

Mais aussi de ce que ça change, profondément, de s’en libérer.

Cet épisode, c’est une invitation à prendre du recul et peut-être à regarder ton histoire autrement.

Et pourquoi pas à te poser, toi aussi, la question :

👉 À quoi pourrait ressembler ta vie sans les TCA ?

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rechute TCA : comprendre ce qui se passe (et quoi faire) E.221

Fri, 01 May 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui fait peur à beaucoup : la rechute.

Qu’est-ce qu’on appelle vraiment une rechute ?
Est-ce qu’un comportement isolé ou quelques pensées qui reviennent suffisent à dire qu’on a “rechuté” ?
Ou est-ce que c’est plus complexe que ça ?

Je te propose d’abord de poser un cadre clair pour faire la différence entre :
👉 un symptôme ponctuel
👉 et une vraie remise en place du système TCA

Parce que non, ce n’est pas la même chose. Et non, tout n’est pas foutu au premier dérapage.

On explore ensuite les principales causes possibles d’une rechute :

un trouble qui n’était pas complètement apaisé
une variation de poids qui vient déstabiliser
ou simplement… la vie (stress, deuil, séparation, surcharge, etc.)

Et surtout, je te partage des pistes concrètes pour réagir :
comment observer sans paniquer, quoi remettre en place en priorité, et comment éviter de replonger dans le contrôle ou l’urgence.

L’objectif de cet épisode, c’est de remettre de la clarté et de la sécurité.
De te montrer que même si ça bouge, même si ça tangue… ça ne veut pas dire que tu repars de zéro.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on te parle de TCA… pour te vendre de la perte de poids E.220

Mon, 27 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode du Pas de Côté, je reviens sur quelque chose qui m’est arrivé récemment… et qui m’a franchement mise en colère.

Le plagiat, oui. Mais surtout ce qu’il révèle.

Parce que les personnes qui reprennent mon contenu ne le font pas pour parler des troubles alimentaires comme je le fais.
Elles le font pour vendre… de la perte de poids.

Et ça, c’est un vrai problème.

Dans cet épisode, j’avais envie de vous proposer un pas de côté sur ces discours qu’on voit de plus en plus : des comptes qui parlent de TCA, qui utilisent les bons mots, qui semblent comprendre… mais dont l’objectif reste de vous faire maigrir.

Je vous explique pourquoi, pour moi, c’est un énorme red flag.
Pourquoi ça ne peut pas fonctionner.
Et en quoi ça entretient précisément ce qui est à l’origine du trouble.

On parle aussi de cette promesse ultra séduisante :
“tu ne seras plus obsédée par la nourriture, et en plus tu seras dans un corps qui te plaît”.

Évidemment que ça donne envie.

Évidemment que c’est difficile de ne pas y croire.

Mais ça ne veut pas dire que c’est juste.

Un épisode court, un peu cash, pour remettre un peu de clarté là-dedans
et t’aider à faire le tri dans ce que tu vois passer.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"J'ai commencé à manger en cachette vers 7 ans", Florence témoigne. E. 219

Fri, 24 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode, Florence raconte une histoire qui commence très tôt.

Une histoire où le corps devient un problème… presque dès le départ.

Un carnet de santé rempli de “surcharge pondérale”. Des rendez-vous médicaux associés au poids.
Et, petit à petit, une attention qui se transforme en contrôle.

Elle raconte comment les restrictions se sont installées, comment elle a commencé à manger en cachette, très jeune, et comment son rapport à l’alimentation a évolué au fil des années.

Il y a les périodes de boulimie, les régimes, les tentatives pour “bien faire”, les phases où le trouble change de forme… sans vraiment disparaître.

Et puis il y a cette réalité qu’elle décrit avec beaucoup de lucidité :
pendant longtemps, son poids a conditionné ses journées, ses choix, sa façon de se voir.

Dans cet échange, on parle de ce qui s’installe tôt, de ce qui se construit sans forcément faire de bruit, et de ce que ça fait de vivre avec ça pendant des années.

Florence partage aussi où elle en est aujourd’hui. Ce qui a bougé. Ce qui est encore en train de se transformer.

Un épisode à écouter si tu reconnais cette sensation d’avoir appris très tôt à faire attention, et de ne plus trop savoir comment faire autrement.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le TCA ne comble pas le vide, il le fabrique E.218

Mon, 20 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode du Pas de Côté, j’ai envie qu’on parle de cette sensation de vide.

Ce vide que beaucoup d’entre vous décrivent.
Celui qu’on essaie de remplir avec la nourriture.
Celui qui fait peur.

Et surtout… celui qui donne l’impression que sans le trouble alimentaire, il n’y aurait plus rien.

Et si c’était l’inverse ?

Dans cet épisode, je te propose de faire un pas de côté sur cette idée que la nourriture — ou le TCA — viendrait combler un vide.

Parce que dans bien des cas, ce que tu ressens comme du vide n’est pas un manque à combler…
mais la conséquence d’un rapport à l’alimentation qui est devenu envahissant, conflictuel, bruyant.

Je t’explique pourquoi la restriction, le contrôle, le brouhaha mental autour de la nourriture peuvent créer cette sensation de vide au quotidien.
Pourquoi, dès que ça se calme un peu autour de toi, tout revient au même endroit.
Et pourquoi ça n’a rien à voir avec un manque de volonté ou une “addiction”.

On parle aussi de cette peur plus profonde : celle du vide sans le trouble.
Cette impression qu’il n’y aurait rien derrière. Pas d’envies, pas de passion, pas de direction.

Et là encore, je te propose une autre interprétation.

Parce que le trouble alimentaire ne remplit pas l’espace.
Il le prend.
Et surtout, il empêche tout le reste d’exister.

Pense à partager l'épisode s'il t'a parlé :)

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les paradoxes du contrôle du corps E.217

Fri, 17 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode, j’ai envie qu’on parle du corps… mais pas comme on en parle d’habitude.

Pas sous l’angle de “comment l’aimer” ou “comment le changer”, mais plutôt pour comprendre ce que tu cherches vraiment à travers lui.

Parce que si ton rapport à l’alimentation est compliqué, il y a de grandes chances que ton rapport à ton corps soit au centre de tout ça.

Et surtout, que derrière tes tentatives de contrôle — manger moins, mieux, différemment, bouger plus, surveiller ton apparence — il y ait une recherche beaucoup plus profonde. Une recherche de sécurité.

Dans cet épisode, je te propose de creuser ça ensemble.

Pourquoi le corps devient un terrain de contrôle.

Pourquoi on met autant d’énergie à vouloir le modifier.

Et surtout, pourquoi ça ne fonctionne pas.

On va parler des paradoxes dans lesquels tu peux te retrouver :
vouloir maîtriser quelque chose qui ne l’est pas vraiment,
chercher à habiter ton corps… en t’en coupant,
et espérer te sentir en sécurité… en te rendant encore plus dépendante du regard des autres.

Je te partage aussi des pistes concrètes pour te décaler.

Revenir à toi, à ton corps de l’intérieur, à ce qui fait vraiment sécurité.

Parce que non, tu n’es pas “superficielle” de te sentir bloquée là-dedans.
Et non, le problème n’est pas ton corps.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le partager ou à me faire un retour.

Et comme toujours, prends soin de toi, autant que possible 🤍

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi tu te compares… à quelque chose qui n’existe pas E.216

Mon, 13 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode du Pas de Côté, j’ai envie de t’emmener regarder un peu différemment… ce que tu vois sur les réseaux.

Tout part d’un message que j’ai reçu après avoir partagé un de mes petits-déjeuners. Un message qui questionnait ma guérison des troubles alimentaires… à partir de ce que je mange.

Et ça m’a fait réfléchir.

Parce que derrière ça, il y a quelque chose de très répandu : cette impression qu’on sait comment les autres mangent, comment ils vivent, comment ils prennent soin d’eux… juste en regardant quelques contenus.

Sauf que non.

Dans cet épisode, je te parle de ce biais-là.

De cette illusion de connaître.

De ces comparaisons qu’on fait sans même s’en rendre compte.

Et surtout du piège que ça représente quand on est déjà en difficulté avec son alimentation ou son corps.

Parce que chercher des repères à l’extérieur — dans les assiettes des autres, dans leurs routines, dans leurs habitudes... ça entretient une déconnexion de soi.

Et ça t’éloigne de ce dont tu as vraiment besoin : revenir à toi.

Je te parle aussi de tout ce qu’on ne voit pas. De ce qui se joue derrière les images. Du fait qu’on peut voir un plat… sans rien savoir de la réalité de la personne.

Et je t’invite, tout simplement, à faire un pas de côté.

À questionner ce que tu regardes.
À questionner ce que tu crois comprendre.
Et à arrêter de te comparer à quelque chose qui, en réalité… n’existe peut-être pas.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à me faire un retour ou à le partager autour de toi.

Et comme toujours, prends soin de toi -autant que possible- 🤍

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“J’avais parfois l’impression de parler à la maladie, pas à elle” — Yassin, compagnon de Manisha E.215

Fri, 10 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode, je te propose un angle qu’on entend encore trop peu : celui des proches.

Yassin est le compagnon de Manisha. Pendant deux ans, il a vécu les troubles alimentaires… sans les avoir.

Enfin, “sans les avoir”, c’est vite dit. Parce que très vite, les TCA ne restent pas “chez l’autre”.

Ils s’invitent dans le couple, dans les repas, dans les sorties, dans les silences, dans les pensées.

On parle de ce moment où tu ne sais plus quoi dire, ni quoi faire. De cette impression parfois de ne plus parler à la personne, mais à la maladie. De l’impuissance, de la peur, de l’adaptation constante. De la difficulté de trouver sa place quand on n’est ni soignant… ni extérieur.

On parle aussi de ce qui aide vraiment, de ce qui peut faire plus de mal que de bien, de l’importance de garder le lien, du rôle du regard des proches dans le chemin vers le soin.

Et puis de quelque chose qu’on oublie souvent quand on est en plein dedans : oui, on peut s’en sortir.

C’est un épisode précieux si tu es proche de quelqu’un qui souffre d’un TCA, si tu ne sais pas toujours comment te positionner, ou simplement si tu veux mieux comprendre ce qui se joue autour de ces troubles.

Parce que les troubles alimentaires ne touchent jamais qu’une seule personne.

Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast en le partageant, en laissant 5⭐️ ou un commentaire, MERCI !

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La colère qu’on retourne contre soi E.214

Mon, 06 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode du Pas de Côté, on parle de colère. Et plus précisément de cette colère qu’on n’exprime pas… et qu’on finit par retourner contre soi.

Parce que oui, la colère féminine dérange. Elle est minimisée, décrédibilisée, parfois même pathologisée. Alors on apprend très tôt à la ravaler, à la nier, à culpabiliser de la ressentir.

Mais une émotion qu’on empêche de sortir… ne disparaît pas.

Elle se déplace.

Et souvent, elle vient s’exprimer ailleurs : dans le rapport au corps, dans l’alimentation, dans la culpabilité, dans l’auto-critique, dans cette sensation diffuse de ne jamais être “assez”.

Dans cet épisode, je t’invite à regarder la colère autrement.
À la voir non pas comme un problème, mais comme un signal.
Comme une énergie.
Comme quelque chose de profondément légitime.

On parle de féminisme, de socialisation, de people pleasing, de limites… et de ce que ça change, concrètement, de commencer à s’autoriser cette émotion.

Un épisode pour remettre un peu de justice là où, souvent, tout a été retourné contre toi.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lâcher le contrôle sans tomber dans le chaos alimentaire E. 213

Fri, 03 Apr 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Il s'agit d'une rediffusion du 50e épisode de TCA Etc, que je trouve toujours très à propos aujourd'hui :)

Dans cet épisode, je parle du contrôle alimentaire, de ce qu’on imagine quand on commence à le lâcher, et surtout de la peur qui revient très souvent à ce moment-là :

“si j’arrête de contrôler, je vais manger n’importe quoi, n’importe comment, et ce sera le chaos”.

J’y décortique ce fantasme du “zéro contrôle = catastrophe”, en expliquant pourquoi il repose en grande partie sur les croyances de la culture des régimes, et pourquoi la réalité est en fait bien plus nuancée.

On parle de restrictions, de compulsions, de plaisir alimentaire, de rassasiement, de poids d’équilibre, mais aussi de ce moment si délicat où l’on commence à réautoriser certains aliments sans encore se sentir complètement en sécurité.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue quand on essaie de sortir de la rigidité alimentaire, et pourquoi relâcher le contrôle ne signifie pas sombrer dans le chaos.

Bonne écoute 💛

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Manger sans faim : ce que ton corps essaie de te dire E.212

Mon, 30 Mar 2026 04:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode du "pas de côté", on s’intéresse à une question qui revient très souvent : pourquoi est-ce que je mange alors que je n’ai pas faim ?

Si tu as l’impression de ne pas savoir t’arrêter, de manger sans faim, ou d’avoir tout le temps envie de manger, il est probable que tu y voies un problème… voire la preuve que quelque chose “ne fonctionne pas” chez toi.

Et si c’était l’inverse ?

Dans cet épisode, je te propose de changer de regard sur ces comportements et de comprendre en quoi ils peuvent être, au contraire, le signe que ton corps fonctionne plutôt bien — malgré une dérégulation.

On parle de restriction (visible ou invisible), de mécanismes physiologiques et psychologiques, de perte de confiance avec son corps… mais aussi de cette tendance à se juger trop vite comme “anormale” ou “cassée”.

Un épisode pour remettre du sens, apaiser un peu le regard que tu portes sur toi, et ouvrir la voie vers une relation plus sereine avec ton alimentation.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De l’anorexie aux crises : le témoignage de Violette E. 211

Fri, 27 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode, je reçois Violette, 27 ans, qui vient raconter un parcours marqué par les troubles alimentaires, depuis les premières restrictions à l’adolescence jusqu’aux crises, aux vomissements, à la honte… et au long chemin pour retrouver un peu d’apaisement.

On parle de ce moment où tout bascule, de la perte de poids qui rassure autant qu’elle enferme, de la difficulté à être aidée de façon adaptée, de l’impact des TCA sur la vie entière — les études, le travail, les relations, le rapport à soi — mais aussi de ce qui, peu à peu, permet de reprendre pied.

Un échange très fort sur la solitude, le contrôle, les compulsions, la souffrance souvent invisible, et la possibilité malgré tout d’avancer, même quand le chemin est long.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le partager, à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute, et à me rejoindre sur Instagram 👇

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Perte de poids : 3 questions pour faire un vrai pas de côté E.210

Mon, 23 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode je te propose de prendre un peu de recul sur la question de la perte de poids, à un moment où elle revient souvent sur le devant de la scène.

Avec l’arrivée des beaux jours, les injonctions à maigrir, les promesses de régimes “miracles” et la pression autour du corps se renforcent.

Et si, cette fois, au lieu de replonger dans ce cycle, tu prenais le temps de t’arrêter et de réfléchir autrement ?

À travers trois questions simples mais essentielles, je t’invite à questionner ce qui te pousse à vouloir perdre du poids, à remettre en perspective les échecs répétés des régimes, et à sortir de l’idée que le problème viendrait de toi.

On parle aussi de poids d’équilibre, de mécanismes physiologiques et psychologiques, de marketing autour de la perte de poids, mais aussi de ce que tu veux vraiment pour toi… et pour les générations suivantes.

Un épisode pour ouvrir des portes, faire un pas de côté, et peut-être commencer à envisager une autre manière d’habiter ton corps et ton alimentation.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on vraiment guérir des TCA ? Mon histoire sans filtre E.209

Fri, 20 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode un peu particulier, c’est moi qui passe de l’autre côté du micro.

Camille m’interroge sur mon histoire avec les troubles des conduites alimentaires : les débuts très précoces, l’anorexie, la boulimie, les compulsions, les hospitalisations, les années d’errance, mais aussi ce qui m’a permis, peu à peu, de sortir de tout ça.

Je raconte ce parcours sans lisser, sans simplifier, sans laisser croire non plus que tout a été linéaire.

On parle de ce que les TCA prennent, de ce qu’ils cachent parfois, de ce qu’ils donnent l’illusion de régler, de la difficulté à trouver de l’aide adaptée, de la place du corps, du contrôle, de la honte, de la guérison… et de ce que ça change, ensuite, de vivre enfin autrement.

Un épisode plus personnel que d’habitude, pour remettre un peu d’histoire et de contexte dans tout ce que je transmets ici depuis des années.

J’espère qu’il pourra vous éclairer, vous faire sentir moins seul·e, et peut-être aussi vous aider à croire qu’une sortie est possible.

Si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager, à laisser 5 étoiles sur votre plateforme d’écoute, et à m’écrire sur Instagram pour me dire ce qu’il a remué chez vous.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi se “remplir l’estomac” ne fonctionne pas E.208

Mon, 16 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode, je reviens sur un conseil nutrition qui circule depuis des années : l’idée de se “remplir l’estomac” avec des aliments peu caloriques pour couper la faim et réussir à manger moins.

Fruits, légumes, fromage blanc 0 %, aliments “gorgés d’eau”… l’idée serait simple : remplir l’estomac pour atteindre la satiété tout en limitant les calories. Sur le papier, ça paraît logique. Dans la réalité, c’est souvent une fausse bonne idée.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette stratégie ne fonctionne pas vraiment — et comment elle peut même entretenir la frustration, les obsessions alimentaires et parfois les compulsions.

On en profite aussi pour remettre un peu de clarté sur deux notions souvent confondues : la satiété et le rassasiement.

Tu verras que la satiété correspond simplement à l’arrêt des signaux de faim… alors que le rassasiement implique aussi la satisfaction et le plaisir de manger. Et cette différence change beaucoup de choses dans notre relation à la nourriture.

Je te propose donc de faire un pas de côté sur ces idées très répandues dans la culture des régimes et de réfléchir autrement à la faim, à la satisfaction alimentaire et à la relation que l’on entretient avec son corps.

Parce que non, on ne peut pas “duper” son corps. Et c'est tant mieux 😉.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je vivais dans la honte et le contrôle” – le témoignage d’Alicia E.207

Fri, 13 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode de TCA, etc., j’accueille Alicia, kinésithérapeute, qui vient raconter son histoire avec les troubles des conduites alimentaires.

Pendant des années, Alicia a vécu dans un cycle éprouvant fait de restriction, de crises, de vomissements et de honte. À l’extérieur, rien ne se voyait. Elle poursuivait ses études, travaillait, avançait dans sa vie. Mais en secret, les crises prenaient une place immense et envahissaient son quotidien.

Dans cet échange, elle raconte avec beaucoup de lucidité comment les troubles se sont installés à l’adolescence, la pression autour du corps et du regard des autres, les premières tentatives de contrôle alimentaire, puis la spirale entre boulimie et anorexie.

Alicia décrit aussi très concrètement ce que vivent beaucoup de personnes avec des troubles des conduites alimentaires : les stratégies pour cacher les crises, la solitude, la honte, l’impression de perdre le contrôle, mais aussi l’incompréhension de l’entourage et certaines idées reçues autour des TCA.

Nous parlons également du rôle de la restriction, de la dénutrition, du fonctionnement physiologique du corps, mais aussi de la manière dont notre société entretient une obsession du contrôle du corps et de la minceur.

Aujourd’hui, Alicia explique comment sa situation s’est stabilisée et ce qui l’a aidée à sortir progressivement de cette spirale.

Un témoignage puissant et très éclairant sur ce que l’on ne voit pas toujours derrière les troubles des conduites alimentaires.

Si cet épisode t’aide ou t’éclaire, tu peux soutenir le podcast en laissant une note, un commentaire ou en le partageant autour de toi. Ton soutien permet à ce travail de continuer et à ces témoignages de toucher d’autres personnes.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le vrai problème derrière “l’alimentation émotionnelle” E.206

Mon, 09 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

On entend beaucoup parler d’alimentation émotionnelle.

Souvent comme d’un problème à corriger, d’une mauvaise habitude, voire d’une cause de prise de poids ou de compulsions.

Mais si on faisait un pas de côté ?

Dans cet épisode, je te propose de revisiter cette notion largement utilisée… et souvent mal comprise. Parce que oui, manger en lien avec ses émotions existe — et c’est même une composante normale de notre régulation alimentaire.

Notre rapport à la nourriture ne repose pas seulement sur des besoins nutritionnels. Il est aussi culturel, relationnel et émotionnel. On mange pour célébrer, pour partager, pour se réconforter, pour retrouver un équilibre intérieur.

Alors pourquoi l’alimentation émotionnelle est-elle si souvent présentée comme un problème ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi manger en lien avec ses émotions fait partie du fonctionnement normal du corps, la différence entre manger en lien avec ses émotions et faire des compulsions alimentaires, ce qui dérègle réellement la régulation alimentaire, et pourquoi certaines solutions proposées sur les réseaux peuvent au contraire aggraver les difficultés avec la nourriture.

On parlera aussi de régulation émotionnelle, de restriction alimentaire, de compulsions et du rôle du corps dans le retour à l’équilibre.

Un épisode pour remettre un peu de nuance dans un sujet souvent simplifié… et peut-être poser un regard plus apaisé sur ton propre rapport à l’alimentation.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30 jours sans sucre : react à la vidéo de Tibo Inshape E.205

Fri, 06 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Dans cet épisode de TCA, etc., je te propose un réact à la vidéo de Tibo InShape intitulée « 30 jours sans sucre ».

Un format très populaire, très partagé, et qui se présente comme un défi “santé”…

Mais quand on regarde de plus près, beaucoup de voyants rouges s’allument, surtout quand on connaît un peu le fonctionnement du comportement alimentaire et des troubles des conduites alimentaires.

Dans cet épisode, je décrypte :

ce que ce type de défi raconte (vraiment) de notre rapport au sucre
la place centrale du poids, même quand on prétend parler de santé
les risques de restriction, d’obsession alimentaire et de retour de bâton
les messages implicites autour de la volonté, du contrôle et de la performance
pourquoi ce genre de contenus peut aggraver ou déclencher des TCA, même quand on pense “ne pas être concerné·e”

On parle aussi de :
alimentation intuitive, restriction, compulsion alimentaire, hyperphagie, boulimie, anorexie, peur de grossir, contrôle alimentaire, culture des défis, grossophobie, santé mentale, psychonutrition et régulation émotionnelle.

Un épisode pour prendre du recul, développer son esprit critique,
et rappeler que la santé ne se mesure ni en kilos perdus, ni en jours “sans sucre”.

Si tu te poses des questions sur ton rapport au sucre, à la nourriture ou à ton corps — ou si ce type de vidéos te met mal à l’aise sans que tu saches trop pourquoi — cet épisode est pour toi.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Traverser sans lutter : émotions, TCA et cycles internes E.204

Mon, 02 Mar 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

En marchant, je fais un parallèle entre les tempêtes météorologiques que nous venons de traverser et nos tempêtes intérieures : émotions intenses, états psychiques envahissants, troubles des conduites alimentaires… ces moments où tout déborde et où il devient impossible d’imaginer que ça puisse aller autrement.

Quand on est en plein dedans, on a beau savoir que c’est passager, on ne le sent pas. Le corps et la tête sont emportés par la vague. Et c’est justement là que beaucoup de personnes avec des TCA se sentent coincées, persuadées que ça ne finira jamais.

Dans cet épisode, je parle :

des cycles émotionnels et hormonaux,
de cette impression d’absence de sortie quand la souffrance est là,
du fait qu’aller mieux ne signifie pas que tout disparaît d’un coup,
et de pourquoi les traces laissées par les TCA ne sont pas forcément des faiblesses, mais aussi des zones de vigilance et de nouvelles ressources.

Un épisode pour rappeler qu’on peut traverser sans lutter,
que les tempêtes ont une fin, et que même quand le ciel s’éclaircit, il est normal qu’il reste encore des choses à nettoyer.

Si tu traverses une période compliquée avec la nourriture, ton corps ou tes émotions, cet épisode est une invitation à tolérer l’imperfection du chemin… et à continuer d’avancer, un pas après l’autre.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TCA à 28 ans : comment Manisha a basculé… puis s’en est sortie E.203

Fri, 27 Feb 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Les troubles des conduites alimentaires ne touchent pas que les adolescentes.
Ils peuvent surgir plus tard, quand on pense être « solide », informée, féministe, détachée des normes corporelles.

Dans cet épisode, Manisha raconte comment, à 28 ans, les TCA sont entrés dans sa vie presque sans prévenir.
Pas dans l’adolescence.
Pas dans une histoire de poids « visible ».

Mais dans un moment de grande instabilité : retour de voyage, surcharge de projets, tensions relationnelles, perte de repères, fatigue chronique.

On parle de restriction, de vomissements, de contrôle, mais surtout de ce que ces comportements tentaient de réguler :
la peur de perdre, l’impression que la vie échappe, l’impossibilité de s’autoriser à s’arrêter autrement.

Manisha partage aussi ce qui l’a aidée à s’en sortir :
le retrait de certains regards, la mise à distance de relations insécurisantes, le fait de ne plus faire de son corps un projet, et le retour progressif vers la vie.
Elle évoque également le diagnostic tardif de narcolepsie, qui éclaire autrement son rapport à la fatigue, à la productivité et à la légitimité du repos.

Un témoignage nuancé, précieux, qui déconstruit les clichés sur les TCA, la guérison, et rappelle une chose essentielle :
on n’a pas besoin d’être « assez maigre », ni d’aller mal depuis longtemps, pour être légitime dans sa souffrance.

La super professionnelle dont Manisha a parlé c'est Christelle, que vous pouvez retrouver ici :)

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi j’assume d’avoir vécu des TCA… sans en faire ma méthode E.202

Mon, 23 Feb 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode du Pas de côté, je prends le temps d’aborder une question qui traverse beaucoup de personnes concernées par les troubles des conduites alimentaires, mais aussi de nombreux professionnels :
faut-il avoir vécu des TCA pour pouvoir bien les accompagner ?

Du côté des patientes, il y a souvent cette idée que le vécu personnel serait une garantie :
« Elle l’a vécu, donc elle saura m’aider. »

Du côté de certains soignants, à l’inverse, persiste la crainte qu’avoir traversé des troubles alimentaires empêche le recul nécessaire pour accompagner.

Dans cet épisode, je propose de sortir de ces oppositions simplistes.

J’y partage mon propre positionnement : j’assume d’avoir vécu des troubles des conduites alimentaires, sans en faire ni un argument d’autorité, ni une méthode d’accompagnement.

Je parle :
– des limites du “moi aussi je suis passée par là” comme gage de compétence
– de la différence entre expérience vécue et posture professionnelle
– des dérives possibles quand l’accompagnement repose uniquement sur le vécu personnel
– de l’importance de la formation, du cadre, de la supervision et de la capacité à se distancier de sa propre histoire
– et de la pair-aidance, comme voie possible lorsqu’elle est pensée et encadrée

Un épisode pour remettre de la nuance là où les débats sont souvent polarisés,
et pour rappeler que la santé mentale — et les TCA en particulier — ne se travaillent ni au hasard, ni uniquement à partir de l’expérience personnelle.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que 200 épisodes m'ont appris sur la guérison E.201

Fri, 20 Feb 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Cet épisode est un peu spécial : on fête les 200 épisodes de TCA, etc. (bon, techniquement… c’est le 201ème 😅).

Pour marquer le coup, je vous ai demandé de m’envoyer des vocaux : ce que le podcast vous a apporté, les déclics, les outils, les phrases qui vous ont aidées à respirer un peu mieux...

Dans cet épisode, tu vas donc entendre vos voix :

✅ des prises de conscience (“je mets enfin des mots”, “je vois mes schémas et je ne les subis plus”)
✅ des chemins de guérison très différents
✅ des outils simples, concrets, applicables maintenant
✅ et aussi ce rappel précieux : ce que tu vis n’est pas juste “toi”. C’est intime, oui… mais c’est aussi collectif.

Puis je prends la parole à mon tour pour faire un bilan :

ce que ces 200 épisodes m’ont appris sur les TCA, le corps des femmes et l’objectivation
pourquoi faire le lien TCA ↔ société ↔ patriarcat peut être profondément déculpabilisant
les 5 phrases que j’entends tout le temps (et ce qu’elles révèlent)
et les illusions tenaces qui bloquent la guérison

Si tu écoutes cet épisode en plein chaos : j’espère qu’il te redonnera du choix, de la clarté, et un peu d’air.
Et si tu vas mieux : j’espère qu’il t’aidera à consolider, à comprendre, et à continuer de t’émanciper.

🎧 Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast : partage, 5 étoiles, commentaire… et si tu le souhaites, tu trouveras aussi un lien un peu plus haut pour faire un don.

Prends soin de toi, autant que possible.
À très vite. 🤍

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les relations m’épuisent (et ce que ça m’apprend sur les TCA) E.200

Mon, 16 Feb 2026 05:30:00 +0000

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Je te parle d’un constat que j’ai mis du temps à comprendre : les relations m’épuisent.

Pas parce que je n’aime pas les gens.
Mais parce que, trop souvent, je me sur-adapte.
Je scanne les attentes.
Je cherche à bien faire.
À être la bonne personne, au bon endroit, au bon moment.

Et à force de regarder les autres… je me coupe de moi.

De mon corps.
De mes besoins.
De ma faim.
De mes limites.

Or cette déconnexion est un terrain bien connu dans les troubles des conduites alimentaires.

Dans cet épisode, je fais le lien entre people pleasing, hyper-vigilance relationnelle, charge mentale, dissociation corporelle… et difficultés alimentaires : compulsions, perte de repères, difficulté à sentir la satiété, oubli de soi.

Un épisode introspectif, mais aussi clinique, pour t’aider à mieux comprendre tes fonctionnements relationnels et leur impact sur ton rapport à la nourriture.

Si tu as souvent l’impression d’être fatiguée après avoir vu du monde, de trop t’adapter, ou de ne plus savoir ce dont toi tu as besoin… cet épisode pourrait bien mettre des mots sur quelque chose d’important.

Mots-clés : TCA, troubles des conduites alimentaires, alimentation intuitive, compulsions, hyperphagie, people pleasing, charge mentale, déconnexion corporelle, thérapie, santé mentale des femmes.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hyperphagie et besoin d'être aimée, Maud témoigne E.199

Fri, 13 Feb 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, je reçois Maud, 46 ans, qui raconte avec beaucoup de lucidité son parcours avec l’hyperphagie, la restriction et les variations de poids qui ont rythmé sa vie pendant plus de trente ans.

Petite fille “facile”, drôle, solaire, Maud grandit dans une famille où le poids est surveillé de près et où la minceur semble conditionner l’acceptation.

Une mère obsédée par la balance, des remarques sur le corps, puis le harcèlement scolaire à l’adolescence : la nourriture devient peu à peu un refuge.

S’installent alors les compulsions, la honte, puis les régimes stricts, la perte de poids excessive, l’aménorrhée… avant d’entrer dans un cycle épuisant binge–restriction qui durera des années.

Derrière les crises, on découvre surtout autre chose :
le besoin d’être aimée, la peur de déranger, le people pleasing, la difficulté à poser des limites, et une relation d’emprise familiale qui s’est construite très tôt.

Dans cet échange, on parle de :
– hyperphagie et restriction chronique
– grossophobie intériorisée et pression familiale
– amour conditionnel et estime de soi
– transmission (ou non) des troubles à ses enfants
– thérapie, limites, et réparation progressive
– comment sortir de l’auto-flagellation et avancer pas à pas

Un témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui rappelle que les troubles des conduites alimentaires ne sont jamais une question de volonté, mais souvent une tentative d’adaptation à des blessures bien plus anciennes.

Si tu te reconnais dans cette fatigue mentale autour de la nourriture, ou dans cette impression de devoir “mériter” l’amour en contrôlant ton corps, cet épisode devrait résonner fort.

Bonne écoute.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu prenais ta guérison 24 heures à la fois ? E.198

Mon, 09 Feb 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans les troubles des conduites alimentaires, on passe beaucoup de temps… dans le futur.

À anticiper.
À calculer.
À imaginer le pire.

« Et si je grossis ? »
« Et si je perds le contrôle ? »
« Et si ça ne s’arrête jamais ? »

Cette projection permanente nourrit l’anxiété… et finit souvent par entretenir les compulsions, la restriction et la peur de manger.

Dans cet épisode en marchant, je te propose un pas de côté très simple : avancer 24 heures à la fois.

Une idée inspirée du travail mené dans les groupes d’addiction, que je trouve particulièrement puissante quand on traverse de la boulimie, de l’hyperphagie, des compulsions alimentaires ou une peur de grossir.

Parce que se projeter sur 6 mois fait paniquer.
Mais traverser aujourd’hui… c’est souvent possible.

On parle de :
– peur de la prise de poids pendant la guérison
– besoin de contrôle alimentaire
– lien entre anxiété d’anticipation et TCA
– repas “connectés” les uns aux autres (restriction → compensation → culpabilité)
– comment revenir au présent pour apaiser la relation à la nourriture

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi as-tu l’impression de réussir seulement quand tu te prives de manger ? E.197

Fri, 06 Feb 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, je te propose de décortiquer une croyance très ancrée chez beaucoup de femmes qui souffrent de troubles des conduites alimentaires :
l’idée que la privation = la volonté = la réussite.

On remonte à la racine :
les débuts des régimes, le désir de perte de poids, la survalorisation de la minceur, la culture de la performance, le contrôle de soi érigé en vertu morale…

Bref, tout ce cocktail parfait qui nous apprend à applaudir la restriction… et à culpabiliser quand on mange.

On parle de :
– restriction alimentaire et perte de poids
– diète culture et grossophobie
– perfectionnisme et performance
– vocabulaire toxique (“craquage”, “volonté”)
– et comment sortir de cette logique binaire échec/réussite avec la nourriture

Parce que non : réussir, ce n’est pas se priver.
Réussir, c’est apprendre à s’écouter.

Un épisode pour remettre un peu de douceur, de nuance… et reprendre le pouvoir sur ton rapport à l’alimentation.

Si tu te reconnais dans les compulsions, l’hyperphagie, la boulimie, ou cette obsession permanente autour du poids et du contrôle alimentaire, cet épisode devrait te parler.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mythe de l’addiction alimentaire : faire enfin un pas de côté E.196

Mon, 02 Feb 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode en format « pas de côté », je pars d’un parallèle souvent entendu :

les troubles des conduites alimentaires seraient une forme d’addiction, au même titre que l’alcool ou la drogue.

Et si cette comparaison nous faisait faire fausse route ?

À partir d’un podcast sur l’alcoolisme, d’un témoignage médiatique et de mon expérience clinique, je t’invite à questionner ce discours très répandu : “je suis accro au sucre”, “addict au chocolat”, “il faut supprimer les aliments déclencheurs”.

Dans les TCA, ce n’est pas la nourriture le problème.
C’est souvent la restriction, l’évitement et la peur… qui entretiennent les compulsions.

On parle ici de boulimie, d’hyperphagie, de crises alimentaires, de contrôle, d’émotions, et surtout de cette confusion entre addiction et troubles des conduites alimentaires qui peut retarder la guérison.

Je t’explique :
– pourquoi l’éviction aggrave souvent les compulsions
– en quoi les TCA ne fonctionnent pas comme une addiction
– pourquoi l’abstinence alimentaire est une impasse
– et à quel moment il devient pertinent d’aller explorer la fonction émotionnelle du comportement

Un épisode pour sortir du tout-ou-rien, remettre de la nuance, et poser un regard plus juste sur ton rapport à la nourriture.

Si tu t’es déjà dit « je suis addict à la bouffe », cet épisode pourrait bien changer ta grille de lecture.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

troubles des conduites alimentaires, TCA, alimentation intuitive, compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie, addiction alimentaire, restriction, rapport au corps, thérapie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TCA et handicap invisible : fatigue, douleurs, invalidation – Mathilde raconte E.195

Fri, 30 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode de TCA, etc., je reçois Mathilde pour un échange puissant et nécessaire autour d’un sujet encore trop peu abordé : le lien entre troubles alimentaires, handicap invisible et validisme.

Mathilde raconte son parcours marqué par l’anorexie, des années de prises en charge centrées sur le corps et le comportement, et les conséquences durables de la dénutrition sur sa santé.

Fatigue chronique, douleurs, fluctuations physiques, impossibilité de fonctionner selon les normes attendues : autant de réalités invisibles qui rendent le quotidien profondément handicapant, même après la phase aiguë du trouble.

Ensemble, nous questionnons ce que la société considère comme “guéri”, la violence de certaines prises en charge, l’invalidation vécue par les personnes dont le corps ne “suit plus”, et le regard validiste posé sur les corps fatigués, douloureux, fluctuants.

Nous parlons aussi de reconnaissance du handicap, de culpabilité, de honte, d’injustice, et du décalage entre les récits idéalisés de guérison et la réalité vécue.

Cet échange ouvre une réflexion plus large sur les troubles des conduites alimentaires comme troubles profondément systémiques, en lien avec le validisme, le patriarcat, la grossophobie et un modèle social qui valorise la performance, la productivité et l’oubli des limites humaines.

Un épisode témoignage fort, politique et incarné, pour mettre des mots sur ce qui est trop souvent passé sous silence, et rappeler que ne pas rentrer dans la norme ne dit pas l’échec d’un individu, mais les failles d’un système.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Troubles alimentaires : pourquoi dire que “les régimes n’y sont pour rien” est dangereux E.194

Mon, 26 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode de TCA, etc., je reviens sur un discours que j'ai entendu dernièrement :

« Les régimes ne seraient pas responsables des troubles alimentaires ».

Un discours présenté comme plus “profond”, plus “nuancé”, mais qui pose, selon moi, un vrai problème.

Pourquoi ?

Parce qu’il invisibilise le rôle central du culte de la minceur, de la grossophobie et des injonctions sociétales dans la construction des troubles alimentaires.

Parce qu’il renvoie la souffrance uniquement à l’individu, à son histoire personnelle, à sa “fragilité”, en passant sous silence l’environnement dans lequel nous évoluons — un environnement particulièrement violent pour les corps des femmes.

Dans cet épisode, je prends le temps de remettre le cadre :

pourquoi les régimes et la restriction ne sont pas un détail superficiel,
en quoi ils sont étroitement liés à l’insatisfaction corporelle, principal facteur de risque des troubles alimentaires,
pourquoi on ne peut pas penser l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions sans parler de grossophobie et de normes de minceur,
et pourquoi le soin ne peut pas faire l’économie d’une lecture sociétale et féministe.

Un épisode à la croisée du clinique, du politique et de l’éthique du soin, pour questionner certains discours actuels et rappeler que les mots — surtout quand on accompagne des personnes vulnérables — ont un poids.

À écouter si tu t’interroges sur les troubles alimentaires, les régimes, la peur de grossir, la prise de poids, ou si tu refuses qu’on réduise ces problématiques à une simple affaire individuelle.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Capitalisme, minceur et TCA : un système qui fabrique la souffrance E.193

Fri, 23 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Nous parlons souvent des TCA sous un angle individuel, psychologique ou familial. Ici, j’ai eu envie d’élargir le regard et d’interroger le système dans lequel nous vivons. Un système qui valorise la productivité, la performance, le contrôle, l’apparence et la consommation, souvent au détriment des besoins humains fondamentaux.

Je reviens sur la manière dont le capitalisme :

coupe les individus de leurs besoins corporels et émotionnels,
impose des normes de performance incompatibles avec l’écoute de soi,
nourrit le culte de la minceur, la grossophobie et le santéisme,
alimente le business de la perte de poids et des régimes,
et participe à la fabrication d’une relation dysfonctionnelle au corps et à l’alimentation.

J’explore également les liens étroits entre capitalisme et patriarcat, et la façon dont ces deux systèmes se renforcent mutuellement, en particulier dans le contrôle des corps des femmes.

Anorexie, boulimie, hyperphagie, obsession de la minceur ou de la santé : ces manifestations ne peuvent pas être comprises uniquement comme des fragilités individuelles, mais aussi comme des réponses adaptatives à un environnement profondément violent.

Cet épisode n’apporte pas de solutions toutes faites. Il se veut avant tout une invitation à ralentir, à observer, à questionner les normes intériorisées et à ouvrir une réflexion sur ce que ce système fait à notre santé mentale, à notre rapport au corps et à l’alimentation.

Un épisode pour prendre du recul, remettre du sens, et replacer les troubles alimentaires dans un cadre plus large, social, politique et culturel.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peur de grossir après les TCA : ce que janvier me rappelle E.192

Mon, 19 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Janvier est souvent présenté comme un mois de « reprise en main », de contrôle, de bonnes résolutions et de perte de poids.
Dans cet épisode de TCA, etc., je fais un pas de côté pour interroger ce que ce mois vient réveiller quand on a traversé — ou qu’on traverse encore — des troubles alimentaires.

Je parle ici, de manière personnelle et clinique à la fois, de la peur de grossir, de la prise de poids saisonnière, des variations du comportement alimentaire, et de ce que signifie aujourd’hui, pour moi, accepter que le corps change sans replonger dans la restriction, la boulimie ou l’hyperphagie.

À partir de mon expérience et de mon travail de thérapeute spécialisée, je mets en lumière :

pourquoi certaines périodes de l’année (hiver, printemps, SPM) ravivent les peurs corporelles,
comment la peur de grossir s’installe souvent sur fond de contrôle, de fatigue émotionnelle et de pression sociale,
en quoi l’alimentation intuitive ne consiste pas à « manger pour faire disparaître les aliments », mais à retrouver de la flexibilité,
le lien entre grossophobie, normes corporelles, féminisme et souffrance alimentaire,
pourquoi apprendre à manger sereinement passe aussi par l’acceptation des fluctuations du corps.

Un épisode sans solution miracle, mais avec une conviction centrale :
la guérison des troubles alimentaires ne passe pas par le contrôle du poids, mais par une relation plus souple, plus consciente et plus politique au corps — dans une société encore profondément marquée par la grossophobie et le culte de la minceur.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nila, 18 ans, de l'anorexie à l'engagement E.191

Fri, 16 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode témoignage, je reçois Nila, 18 ans, étudiante en licence de psychologie, ancienne patiente… et aujourd’hui engagée pour la prévention des TCA (Focus Corps, Body Project).

Elle raconte comment, très tôt, le rapport au corps et à la nourriture se charge en arrière-plan : les premiers constats “neutres”, puis le moment où ça bascule vers le “ce n’est pas comme il faut”.

Et surtout : comment l’anorexie s’installe de façon insidieuse pendant le confinement, nourrie par les discours ambiants (“on va grossir”), les compliments sur la perte de poids, et cette idée de “limiter la casse” qui ressemble à une bonne intention… jusqu’à devenir une prison.

On parle aussi de :

déni (et cette croyance : “je ne suis pas assez malade pour être légitime”)
errance de prises en charge peu adaptées (et pourquoi ça complique tout)
la différence entre comprendre et expérimenter ( la guérison se fait dans le mouvement)
la puissance des petits pas et des repères concrets pour sortir de la rigidité
ce qui change quand la guérison devient un projet de vie, pas juste “arrêter de se restreindre”

Un épisode qui dit un truc simple, mais essentiel : oui, la guérison est possible, même jeune. Et non, tu n’as pas besoin d’être “au bord du gouffre” pour mériter de l’aide.

Un très grand merci à Nila pour ce bel échange!

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Corps des femmes, violences et TCA : sortir du faux débat du “not all men” E.190

Mon, 12 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode je prends un temps pour revenir sur une expression devenue quasi automatique dès qu’on parle de violences sexistes et sexuelles : “not all men”.

Pourquoi cette phrase pose problème ?
Non pas parce qu’elle serait factuellement fausse, mais parce qu’elle déplace le débat, invisibilise une réalité systémique, et empêche toute réflexion de fond sur les mécanismes de domination masculine et d’impunité.

Dans cet épisode enregistré en marchant, sans script et sans filtre, je propose une analyse nuancée mais ferme de ce que produit le “not all men” :

comment cette réponse individuelle empêche de penser le collectif,
en quoi elle neutralise la parole des femmes,
pourquoi elle détourne l’attention des violences sexistes et sexuelles,
et surtout, comment ces violences sont profondément liées à nos souffrances psychiques.

Je fais également le lien avec les troubles des conduites alimentaire, souvent conséquences directes ou indirectes des violences sexuelles, de la pression exercée sur les corps des femmes et de la domination sexiste ordinaire.

Cet épisode est une invitation à remettre l’énergie au bon endroit :
non pas à se défendre individuellement, mais à questionner un système qui produit des violences, des traumatismes, des dépressions… et des TCA.

Écris-moi pour me proposer tes sujets de podcast, sur insta ou sur podcasttcaetc@gmail.com

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hormones de l’appétit et TCA : dérégulation ou adaptation du corps ? E.189

Fri, 09 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Après des années de restriction, de compulsions, de boulimie ou de yo-yo alimentaire, beaucoup de personnes ont l’impression que leurs signaux corporels sont “cassés”.

Faim absente ou permanente, satiété introuvable, méfiance totale envers le corps : et si le problème n’était pas une dérégulation irréversible, mais une adaptation physiologique ?

Dans cet épisode, je reviens sur le rôle des hormones de l’appétit, notamment la ghréline et la leptine, pour mieux comprendre ce qui se joue dans les troubles des conduites alimentaires.

Tu y trouveras notamment :

le rôle de la ghréline et de la leptine dans la faim, la satiété et la régulation du poids,
ce qui se passe hormonalement dans l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie,
pourquoi la faim peut sembler chaotique ou absente après des TCA,
en quoi ces modifications relèvent davantage d’une adaptation du corps que d’un dysfonctionnement définitif,
et pourquoi les signaux corporels peuvent se réapprendre, dans un processus progressif et accompagné.

Un épisode pour comprendre, apaiser la peur d’avoir “tout déréglé”, et poser un regard plus juste sur le fonctionnement du corps dans les troubles alimentaires.

Sources citées :
Leptine https://www.anorexie-et-boulimie.fr/articles-552-leptine-et-troubles-du-comportement-alimentaire.htm

Ghréline https://www.inserm.fr/dossier/anorexie-mentale/

Résistance à la leptine https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2022/07/msc220171/msc220171.html
https://www.eurofins-biomnis.com/referentiel/liendoc/precis/LEPTINE.pdf

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“On pleure, mais ça vaut le coup” : Aurélia, 47 ans, et le choix de guérir de l'anorexie E. 188

Fri, 02 Jan 2026 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Je reçois Aurélia, 47 ans, qui partage un témoignage rare et d’une grande profondeur sur plus de 30 ans de trouble du comportement alimentaire, principalement une anorexie sévère, et le long chemin vers la reconstruction.

Aurélia revient sur :

une enfance marquée par des violences psychologiques,
l’impact de la grossophobie ordinaire et du skinny talk à l’adolescence,
l’entrée dans l’anorexie, la restriction, l’hospitalisation, la renutrition,
des prises en charge parfois inadaptées,
le contrôle comme tentative de survie,
et plus récemment, le diagnostic de trouble du spectre autistique (TSA), qui vient éclairer autrement son parcours.

Nous parlons aussi de :

faim extrême et renutrition,
poids, œdèmes, peur de “mal faire”,
sucre, gras, besoins réels du corps,
confiance corporelle,
résilience,
et de ce qui permet, même après des décennies de TCA, de rouvrir un espace de vie.

Un épisode fort, nuancé, sans raccourci, qui montre que la guérison n’est ni linéaire ni uniforme, mais qu’elle reste possible — même tardivement — lorsque le corps, l’histoire et la neurodiversité sont enfin pris en compte.

🎧 Un témoignage précieux pour les personnes concernées par les TCA, leurs proches, et les professionnel·les de l’accompagnement.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alimentation intuitive : 4 obstacles fréquents qui sabotent le processus E.187

Fri, 26 Dec 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, j’explore un sujet rarement abordé : pourquoi l’alimentation intuitive “ne fonctionne pas” chez certaines personnes.

Car derrière cette impression d’échec, il n’y a ni manque de volonté, ni incapacité personnelle, mais souvent des mécanismes bien plus complexes.

Je décris en détail 4 obstacles fréquents qui sabotent le processus d’alimentation intuitive :

– la mise en place de l’alimentation intuitive comme si elle allait se terminer,
– le fait de la suivre comme un régime caché (rigidité, règles, injonctions),
– la restriction cognitive qui persiste sans être repérée,
– l’absence d’accompagnement adapté au moment où apparaissent les blocages.

Au fil de l’épisode, je reviens sur :
– ce qu’est réellement l’alimentation intuitive (un processus thérapeutique, pas une technique à appliquer),
– pourquoi la peur du manque et l’effet rareté peuvent faire exploser le comportement alimentaire,
– comment repérer les pensées restrictives qui se déguisent en “bonne conscience”,
– en quoi l’autorisation alimentaire authentique diffère du simple fait de manger l’aliment,
– le soutien et la guidance dont on peut avoir besoin

Un épisode pour comprendre ce qui se joue vraiment quand l’alimentation intuitive semble “ne pas marcher”, et pour remettre de la clarté, de la nuance et de la juste information dans un sujet trop souvent simplifié.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TDPM, SPM et santé mentale : quand le cycle impacte l’humeur et l’alimentation — avec Hélène Marais Thomas E.186

Fri, 19 Dec 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, on parle de ce que beaucoup de femmes vivent… sans toujours savoir mettre un mot dessus.
Trouble Dysphorique PréMenstruel, Syndrome PréMenstruel, variations d’humeur, compulsions alimentaires, perception du corps : que se passe-t-il réellement avant les règles ?

Pour répondre à ces questions, je reçois Hélène Marais-Thomas, psychologue clinicienne, psychothérapeute et chercheuse spécialisée dans le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).

Ensemble, on explore :

ce qui distingue le SPM du TDPM ;
pourquoi certaines femmes voient leur humeur, leur faim ou leur rapport au corps basculer ;
les liens entre cycle menstruel, stress, compulsions alimentaires et image de soi ;
comment reconnaître les symptômes, éviter l’errance, et commencer à mieux vivre ces phases ;
ce que la recherche dit (vraiment) sur le TDPM aujourd’hui.

Un épisode éclairant, nécessaire, et qui permet — enfin — de comprendre ce que le cycle peut provoquer sur la santé mentale, l’alimentation et le quotidien.

Mille mercis à Hélène pour la richesse de cet épisode et sa bienveillance 🙏

Pour la contacter pour un suivi c'est par ici

Pour lui écrire pour la remercier, lui poser des questions ou simplement voir ses prochaines publication c'est par ici @helene_marais_thomas

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi le terme "maigrophobie" pose problème E.185

Fri, 12 Dec 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, je déconstruis un terme que l’on voit de plus en plus circuler sur les réseaux : la maigrophobie.
On en parle comme de l’inverse de la grossophobie… mais est-ce vraiment la même réalité ?

Je reviens sur :

ce qui distingue une discrimination systémique (la grossophobie) d’un vécu individuel douloureux (critiques, moqueries, body shaming),
pourquoi la maigrophobie, en tant qu’oppression structurelle, n’existe pas,
le rôle des privilèges liés à la minceur dans l’accès aux soins, au travail, à la considération sociale,
comment le patriarcat entretient le body shaming, qu’il vise les corps minces ou les corps gros,
et pourquoi utiliser le mauvais mot invisibilise des réalités très concrètes : discriminations médicales, obstacles pro, violence sociale envers les personnes grosses.

On parle aussi du réflexe de comparaison entre femmes, du contrôle imposé sur le corps féminin, et de la façon dont le body shaming (et non la maigrophobie) touche toutes les femmes, même si les conséquences ne sont pas les mêmes pour toutes.

Un épisode pour comprendre, nuancer, et remettre de la clarté ( en tout cas j'espère) là où les réseaux adorent simplifier.

Source concernant les femmes considérées obèses dans l’emploi : https://www.insee.fr/fr/statistiques/2110919?sommaire=2110927&utm_source=chatgpt.com

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« J’ai perdu 30 kilos… puis j’ai sombré » : le témoignage de Séphora E.184

Fri, 05 Dec 2025 11:28:48 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

⚠️ Cet épisode aborde les thèmes des violences, du harcèlement, des TCA et d’une tentative de suicide. Prends soin de toi en l’écoutant, et n’hésite pas à le mettre de côté si ce n’est pas le bon moment.

Perdre 30 kilos, recevoir enfin des compliments, voir les regards changer… et plonger pourtant en plein cœur des troubles alimentaires.
C’est ce que raconte Séphora dans cet épisode intense et puissant.

Dans ce témoignage, elle revient sur :

une enfance marquée par les violences, l’insécurité et l’absence de lieu sécure,
le harcèlement scolaire lié à son poids et la nourriture comme seule source de réconfort,
les grandes variations de poids, la perte de 35 kilos… puis l’obsession de la balance et du chiffre,
la dysmorphophobie, la peur panique de « regrossir », le contrôle permanent, les crises,
l’hospitalisation en HDJ spécialisé TCA et le travail thérapeutique qui a tout changé,
la manière dont elle a appris à poser ses limites, se recentrer sur elle, filtrer les réseaux et reconstruire son rapport au corps.

Séphora parle aussi de ce moment charnière où elle se regarde en face et se dit : « là, tu ne vis plus, tu survis »… et de tout ce qui l’a aidée à sortir de cette spirale.

Un épisode à la fois dur, lucide et plein d’espoir, pour toutes celles et ceux qui se demandent s’il est vraiment possible d’aller mieux avec la nourriture et avec son corps.

1000 mercis Séphora pour ce témoignage puissant 🙏 ❤️

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TCA : pourquoi dit-on qu'on n'en guérit jamais? (et ce que j'en pense) E.183

Fri, 28 Nov 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, j’explore une idée que l’on entend partout : “on ne guérit jamais vraiment d’un trouble alimentaire.”

Pourquoi ce discours est-il si répandu — y compris chez certaines personnes concernées et chez des professionnels ?
Qu’est-ce qui, dans les parcours, les prises en charge ou la société, alimente cette croyance ?

Je reviens sur plusieurs points essentiels :

• la chronicité apparente des TCA,
• les semi-guérisons qui donnent l’impression qu’on ne peut pas aller plus loin,
• le rôle du perfectionnisme dans ce qu’on imagine de la “vraie” guérison,
• la difficulté d’aller bien dans une société obsédée par le corps, la minceur et le contrôle,
• et la place déterminante de la relation au corps dans ce processus.

Je partage ensuite ma position de thérapeute spécialisée — et de personne rétablie — sur ce que signifie aller bien, retrouver de la liberté, et comprendre ce qui relève du trouble… et ce qui relève simplement de la vie humaine.

Un épisode qui parlera à toutes celles qui doutent de leur capacité à sortir des TCA, qui stagnent, ou qui ne savent plus quoi attendre du mot “guérison”.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment gérer les compulsions le soir quand la journée s’est bien passée ? -LQDL- E.182

Mon, 24 Nov 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La Question Du Lundi : Comment gérer les compulsions le soir quand la journée s’est bien passée ?

On parle ensemble de ce qui se cache vraiment derrière une “bonne journée” :
➡️ le contrôle alimentaire,
➡️ la restriction (même subtile),
➡️ la frustration accumulée,
➡️ le relâchement du soir,
➡️ et l’idée – souvent fausse – que seules les émotions déclenchent les crises.

Je t’explique aussi pourquoi une crise ne se “gère” pas dans le moment même, et où se situe réellement le travail pour sortir durablement du cycle restriction → frustration → compulsion.

On revient sur :
• le rôle de la faim et des besoins énergétiques,
• l’écoute des envies,
• la réintroduction des aliments,
• la relation au corps et aux sensations,
• et l’importance de comprendre ce qui se joue avant, pendant et après la journée.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Je ne voulais plus survivre, je voulais vivre" Camille raconte sa guérison de l'anorexie E.181

Fri, 21 Nov 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Camille livre un témoignage sincère et nuancé sur son parcours face à l’anorexie.

De la danse classique à l’hospitalisation, elle revient sur les mécanismes de contrôle, le déni, la peur de grossir, et le long chemin vers plus de liberté intérieure.

Au fil de l’échange, elle revient sur les signes ignorés, le rôle de son entourage, la foi, les rechutes, et le long processus de réappropriation du corps et de la nourriture.
Son récit met en lumière les dimensions physiques, psychologiques et relationnelles de l’anorexie, et offre un regard lucide sur la réalité du rétablissement.

1000 merci Camille 🙏

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi tu penses à la nourriture tout le temps (même sans avoir faim)? LQDL- E.180

Mon, 17 Nov 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La Question Du Lundi : Est-ce normal de penser à la nourriture tout le temps, même quand je n’ai pas faim ?

Penser constamment à la nourriture — même en l’absence de faim — n’est pas un signe de “manque de volonté”, mais un indicateur clair d’un déséquilibre lié à la restriction, à la privation ou à une alimentation troublée.
Dans cet épisode, j’explique les mécanismes physiologiques et psychologiques qui peuvent conduire à cette obsession alimentaire : déficit énergétique, contrôle permanent, peur de manquer, privation d’aliments jugés “interdits”, ou encore alternance privation/perte de contrôle.

Je reviens sur :

le rôle de la restriction (physique et cognitive),
l’impact des régimes sur le cerveau et la régulation alimentaire,
pourquoi certaines envies deviennent envahissantes,
la façon dont l’alimentation intuitive permet un apaisement progressif,
les étapes nécessaires pour que les pensées alimentaires se normalisent à nouveau.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 choses qu’on a normalisées (mais qui détruisent ta relation à ton corps et à la nourriture) E.179

Fri, 14 Nov 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

7 choses que les femmes ont tellement normalisées qu’on ne les voit même plus… alors qu’elles abîment profondément la relation au corps et à l’alimentation.

Culture des régimes, commentaires sur le poids, blagues en famille, grossophobie banalisée, peur de “trop manger”, pression sur l’apparence… Rien n’y échappe.

Je te montre comment tout cela s’est installé, pourquoi ça impacte directement les troubles alimentaires (TCA) et la façon dont tu te regardes — et surtout comment commencer à t’en émanciper.

Au programme :

pourquoi “faire attention toute sa vie” n’a rien de normal,
comment les remarques sur ton corps ou ton assiette entretiennent la honte,
en quoi la culture minceur façonne tes pensées,
pourquoi tu n’as pas à subir les blagues sexistes ou grossophobes,
comment reprendre ton pouvoir, un petit pas à la fois.

Pense à t’abonner au podcast et à laisser 5 étoiles : ça change vraiment tout pour le faire découvrir à d’autres femmes en difficulté avec leur alimentation. 🙏

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment répondre aux réflexions sur ton corps (surtout quand elles viennent de la famille) ? LQDL - E.178

Mon, 10 Nov 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La Question Du Lundi : Comment répondre aux réflexions sur ton corps (surtout quand elles viennent de la famille) ?

Entendre “t’as grossi” ou “t’as bonne mine” quand on se bat pour faire la paix avec son corps, c’est souvent une énorme claque que l'entourage ne semble ni comprendre ni anticiper.

Dans cet épisode, on parle de ces réflexions sur le poids — surtout quand elles viennent de la famille — et de comment y répondre sans t’épuiser ni te justifier.
Je t’explique pourquoi les gens se sentent autorisés à commenter ton corps, pourquoi ça fait si mal, et comment poser des limites fermes (même avec ta mère😉).

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Harcèlement, régimes, hospitalisations : comment Marion a traversé des années de TCA E.177

Fri, 07 Nov 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, Marion vient raconter son parcours avec les troubles des conduites alimentaires : de l’hyperphagie à l’adolescence à l’anorexie restrictive, en passant par les régimes, les hospitalisations à répétition et la peur de « ne jamais s’en sortir ».

On parle de grossophobie familiale, de harcèlement scolaire, de ces premiers rendez-vous chez des nutritionnistes à 6 ans, des poudres miracles, de la sonde nasogastrique, mais aussi de féminisme, de maternité, de PMA et de cette question : comment continuer à avancer avec un TCA à l’âge adulte, quand on est prof, en couple, maman… et qu’on a l’impression qu’« à notre âge », on ne devrait plus en être là ?

Dans cet épisode, on aborde notamment :

l’hyperphagie comme refuge face au harcèlement scolaire et à la grossophobie
le basculement dans l’anorexie, les régimes extrêmes et les hospitalisations
l’impact des TCA sur les études, le travail et la vie sociale
la rencontre avec son conjoint, la PMA, la grossesse et le postpartum après des TCA
le rôle du féminisme, des lectures et de l’observation des enfants pour déconstruire la culture des régimes

Merci Marion pour ce très joli témoignage

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment sortir de la honte quand on vit un TCA à l’âge adulte ? -LQDL- E. 176

Mon, 03 Nov 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question du lundi : Comment gérer la honte d’avoir un rapport compliqué à la nourriture à mon âge ?

Tu ressens de la honte d’avoir encore un rapport compliqué à la nourriture à ton âge ?
Tu n’es pas la seule — et surtout, tu n’as rien à te reprocher.

Les troubles alimentaires ne s’arrêtent pas à l’adolescence. Ils peuvent se transformer, muter, persister… mais ils peuvent aussi se guérir, quel que soit ton âge.
Dans cet épisode, on parle de :
la honte et du poids qu’elle fait peser sur les femmes,
la responsabilité collective dans les TCA,
et de la possibilité très réelle de retrouver la paix avec la nourriture et ton corps, même après des années de lutte.

Un épisode pour te rappeler qu’il n’est jamais trop tard pour guérir, et que tu n’as pas à avoir honte d’être humaine.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le poids de nos kilos avec Zoé Desbouis (rediffusion) E.175

Fri, 31 Oct 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Rediffusion d'un super épisode durant lequel j'ai le plaisir d'accueillir Zoé Desbouis, diététicienne et nutritionniste passionnée (et passionnante), spécialisée dans la prise en charge des TCA, pour une discussion approfondie sur les enjeux liés aux troubles du comportement alimentaire (TCA) et à la perte de poids.

Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent délicat, en mettant en lumière le rapport au corps et l'importance d'une approche bienveillante face à l'alimentation.

Au fil de notre échange, nous abordons plusieurs thèmes essentiels :

La vision déformée que beaucoup de personnes souffrant de TCA ont de leur poids et de leur image corporelle,
Les dangers des régimes restrictifs et des pseudo-coachs qui promettent des transformations rapides.
Zoé partage ses réflexions sur la nécessité de réévaluer notre définition de la santé, remettant en question l'idée reçue selon laquelle la minceur est synonyme de bien-être.
Nous discutons également de l'importance de l'alimentation intuitive, qui permet de retrouver une relation sereine avec la nourriture, loin des compulsions alimentaires et des crises de boulimie.

Ensemble, nous proposons des outils pratiques pour renforcer l'estime de soi et encourager chacun à se libérer des normes sociétales sur l'apparence.

Nous parlons de la grossophobie et de ses effets délétères sur le rapport au corps, tout en soulignant l'importance d'une approche thérapeutique adaptée, comme la thérapie ACT ou la psychogénéalogie, pour ceux qui traversent des périodes difficiles liées à leur alimentation.

Cet épisode est une invitation à réfléchir sur notre rapport à l'alimentation et à notre corps, tout en prenant conscience des réalités des troubles des conduites alimentaires.

Que tu sois directement concerné(e) ou que tu souhaites simplement mieux comprendre ces enjeux pour aider un proche, cet échange riche et nuancé t'apportera des clés pour manger sainement et sereinement, tout en cultivant un bien-être global.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi tu continues de manger alors que tu n'as plus faim? -LQDL- E.174

Mon, 27 Oct 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question du lundi : "Pourquoi je mange alors que je sais que je n'ai plus faim?"

Tu continues de manger alors que tu n’as plus faim ?
Tu sais que ton corps en a assez… mais quelque chose te pousse à continuer ?

Dans cet épisode, je t’explique ce qui se cache derrière ces moments où tu dépasses le rassasiement
Peut-être que ton corps cherche à rattraper une restriction,
Peut-être qu’il a peur que la nourriture vienne à manquer,
Ou que la nourriture est devenue ton refuge émotionnel principal.

Tu comprendras pourquoi ce n’est ni une question de volonté, ni un “problème de gourmandise”, mais un signal à écouter pour te reconnecter à ton corps.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Du contrôle à la confiance : comment Mélanie a apaisé son rapport à la nourriture E.173

Fri, 24 Oct 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Dans cet épisode, Mélanie raconte son chemin pour sortir des compulsions alimentaires et retrouver la paix avec son corps — sans régime, sans contrôle, sans injonction.
On parle de culpabilité, de peur du manque, de cocotte-minute émotionnelle, mais aussi de ces moments où on se rend compte qu’on n’a plus besoin de lutter.

Mélanie partage les prises de conscience qui ont tout changé :
- comprendre le lien entre ses émotions et la nourriture,

- remettre du plaisir et de la curiosité dans ses repas (même avec un Kinder Bueno 😏),
- arrêter la bataille avec son poids,
- et se sentir enfin libre dans son assiette, ses vêtements, et sa tête.

Un échange sincère et apaisant, qui montre qu’on peut se reconstruire en douceur, sans tout contrôler, mais en apprenant à s’écouter vraiment.

Merci 1000 fois Mélanie pour ta confiance et la richesse de nos échanges!

Au programme:

Présentation de Mélanie

Rapport au corps et à l’alimentation dans l’enfance

Le moment où c’est devenu vraiment compliqué dans le rapport à elle-même

Ce que vivait Mélanie lorsqu’elle est venue vers moi

Ce dont elle se souvient de notre travail ensemble

Ce qui a changé pour Mélanie

Ce que Mélanie aimerait vous dire

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment arrêter de manger par ennui ? -LQDL- E. 172

Mon, 20 Oct 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question du lundi LQDL : "Je mange souvent par ennui, comment arrêter?"

Dans cet épisode, on va regarder le problème à l’envers.
Et si tu n’avais pas un “problème avec la nourriture”, mais plutôt un rapport compliqué avec le vide, la faim ou la solitude ?

Je t’explique :
pourquoi “manger par ennui” cache souvent de la faim, de la frustration ou des émotions non écoutées,

comment reconnaître la différence entre faim, envie et évitement émotionnel,
et surtout, comment te reconnecter à tes besoins réels sans t’interdire ni te juger.

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SPM, fringales, image du corps : ce que ton cycle change dans ta façon de manger E.171

Fri, 17 Oct 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Le cycle hormonal menstruel est central dans nos vies de femmes, pourtant il est relativement peu étudié et peu abordé que ce soit dans l’espace public ou privé (merci le patriarcat).

Selon les phases que tu traverses et les hormones qui les accompagnent, tout peut être très différent! Et que je dis « tout », je pense à :

Ton humeur
Ton énergie
Tes pensées
Ta façon de te regarder
Tes capacités physiques
Tes besoins énergétiques
Tes envies de manger
Ton envie de voir des gens / ou de rester chez toi
Tes émotions
…

Il est donc plus que temps que j’aborde ce sujet ici sur le podcast!
La question du cycle est presque toujours abordée lors de mes consultations et je remarque que peu de femmes avaient fait le lien avant qu’on en parle ensemble.

Pourtant, tes hormones jouent énormément sur ta façon de te percevoir, de ressentir ton corps et de manger.

Je me suis basée sur le livre de Miranda Gray « La femme optimale » (je mets des warning en début d’épisode concernant ce bouquin) afin de passer en revue les quatre phases du cycle et t’aider à observer ce qu’il s’y passe pour toi.

Au programme :

Le livre « la femme optimale »
La phase contemplative - les règles

La phase dynamique

La phase expressive

La phase créative - possible SPM

La phase des compulsions?

Ce que je vous propose de faire

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire non à un aliment, est-ce forcément de la restriction ? -LQDL- E.170

Mon, 13 Oct 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question du lundi : Est-ce qu’on ne plus jamais choisir de ne pas manger un aliment?

Ou formulé autrement : « Peut-on refuser un aliment sans que ça veuille dire qu’on est dans le contrôle ? »

Il s'agit d'une question récurrente lorsque l'on avance sur le chemin de la tranquillité alimentaire, alors je tente d'y répondre au mieux dans cet épisode ;)

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sortir des compulsions avec un TDAH : le témoignage de Nina E.169

Fri, 10 Oct 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Nina est une jeune femme pétillante, franche, directe, rigolote, « solaire » comme on le lui dit souvent.

Elle a rejoint le programme SOS compulsions en version groupe il y a quelques mois et elle vient témoigner de son parcours.

Il est question de son enfance, de son diagnostic de TDAH, du culte de la minceur autour d’elle, de son rapport au corps, de sa prise de poids selon elle nécessaire pour se libérer et de tout ce qu’elle continue de questionner aujourd’hui.

Le témoignage de Nina illustre bien à quel point le travail que l’on fait autour des troubles alimentaires soulève plein d’autres choses.

Cet échange nous a également permis de discuter de perte de poids volontaire et notamment des injections (très à la mode en ce moment) et de la chirurgie bariatrique.

Bref, un échange que j’ai trouvé passionnant et qui je l’espère, le sera pour vous aussi à écouter!

Au programme :

Présentation de Nina

Son rapport au corps et à la nourriture dans l’enfance
TCA et TDAH

Sa prise de conscience des TCA

La dernière étape avec la nourriture

Les fonctions cachées du TCA

Injections perte de poids

Ce qui l’a aidée à aller mieux

Ce que Nina aimerait vous dire

Ressource citée : le compte @corpscools

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Boulimie : faut-il arrêter les rééquilibrages alimentaires ? -LQDL- E.168

Mon, 06 Oct 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question à laquelle je réponds cette semaine :
"Pour sortir des compulsions, faut-il stopper les rééquilibrages alimentaires et tout s'autoriser?"

💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peur de grossir : faut-il l’éliminer pour guérir ? E.167

Fri, 03 Oct 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

L’une d’entre vous m’a dit dans un DM insta qu’après écoute de tous mes podcasts, elle avait un peu l’impression que je ne m’attardais pas trop sur la peur de grossir, que je la balayais rapidement, comme un truc pas trop important au-dessus duquel il fallait passer.

Ça m’a donné envie de clarifier cela auprès de vous tous.tes et de vous expliquer de quelle manière je choisis de prendre en charge la peur de grossir, quelle place je choisis de lui accorder et comment je vous propose d’agir face à (et avec) la peur de grossir.

Que tu aies des troubles alimentaires, que tu sois un.e pro de santé ou même tout simplement si tu as déjà eu peur de grossir, cet épisode pourrait t’apporter des billes !

Au programme :

Au coeur de la problématique
Regarder son omniprésence

Elle n’appartient pas qu’à toi

Expérimenter que ta peur repose sur de fausses croyances

Une peur qui ne disparaît jamais?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton trouble alimentaire crée-t-il ton hypersensibilité (ou l’inverse) ? LQDL - E.166

Mon, 29 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

L'une d'entre vous m'a questionnée sur le lien qu'il était possible de faire en hypersensibilité / hyperactivité et troubles alimentaires?
Je tente d'y répondre -en prenant le truc dans tous les sens, accrochez-vous- dans cet épisode!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Miss France, le corps et le regard des autres : et si plaire n’était plus le projet ? Avec Alizée @encoreunpas E.165

Fri, 26 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

L’une d’entre vous m’a demandé ce que je pensais de Miss France (pas de la personne hein mais du concours bien sûr) et je me suis dit que ce serait encore mieux d’y répondre avec Alizée @ encore_un_pas

Nous sommes donc parties de cette question :

On en pense quoi de Miss France en 2025 et en tant que thérapeutes spécialisées dans les troubles alimentaires?

Vaste sujet qui nous a fait ouvrir de nombreuses portes!
Parce qu’il n’était à notre sens pas possible de parler de concours de beauté sans parler d’idéal de beauté et de minceur, de patriarcat et de quête de validation masculine!

J’ai ADORÉ discuter avec Alizée, tranquillement installée sur son canap’ et j’espère que tu prendras autant de plaisir à nous écouter!

Au programme :

Ça ne devrait plus exister?

Un problème de fond

Faire le lien entre TCA et injonction à la beauté
La peur de grossir

Faut-il arrêter de chercher à être belle?

L’insatisfaction corporelle qui s’accroche
L’empouvoirement
Le droit de regard et de critique masculin

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps t’épuise pendant la guérison : sabotage ou réparation ? LQDL - E.164

Mon, 22 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

L’une d’entre vous m’a questionnée sur le fait de sentir beaucoup plus fatiguée depuis qu’elle a commencé à reprendre du poids.

Effectivement, il est très courant en guérison de troubles alimentaires (notamment d’anorexie ou tout du moins d’une période de grande restriction) d’avoir l’impression que le corps « lâche », de se sentir extrêmement fatiguée, ballonnée, d’avoir des suées… bref de se sentir vraiment pas terrible quoi…

Je tente de vous expliquer pourquoi dans cet épisode.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Thérapies, sport, “manger sain” : utile ou pas pour les TCA ? E.163

Fri, 19 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Ayant vécu avec des troubles alimentaires pendant plus de 20 ans, j’ai eu le temps d’essayer beaucoup de choses!

De l’anorexie, vers l’hyperphagie, et la boulimie vomitive, l’enfer des TCA m’a poussée à tout essayer!
Pour rendre le truc un peu plus fun, je mets une note entre 0 et 10 (ou plus précisément entre -1000 et 10) à chaque chose que j’ai essayé pour stopper mes crises de boulimie.

Si toi aussi tu as l’impression d’avoir tout essayé, tu peux consulter un outil gratuit que j’ai créé : "J'ai déjà tout essayé " Fais le point et trouve le bon accompagnement

Au programme :

Rappel de mon parcours avec les TCA

Ne plus acheter les aliments de crise

Faire plus de sport

Manger plus sainement

Faire une thérapie

Suivre un programme en ligne
Les techniques non conventionnelles

L’alimentation intuitive

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quelle limite au sport quand on sort d’un TCA ? LQDL - E. 162

Mon, 15 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

L’une d’entre vous m’a posé une question sur ma pratique sportive : « Quelle quantité de sport fais-tu pour être sûre de ne pas retomber dans les TCA? »

Je tente de répondre à cette question en vous parlant de ma relation au sport, et en vous conseillant:

si vous êtes en plein TCA
si vous êtes sorties d’un TCA

Pensez à soutenir le podcast s’il vous aide ⭐⭐⭐🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mode intuitive et TCA : comment les vêtements peuvent apaiser la relation au corps, avec Claire @lamodeintuitive E.161

Fri, 12 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Claire a créé il y a quelques années le concept de la mode intuitive.

Inspirée de la mode intuitive et de sa passion pour la mode (Claire est styliste), sa méthode en plusieurs étapes permet de questionner son rapport au vêtement et donc de travailler sur son rapport au corps et à son image.

J’ai eu la chance de pouvoir discuter de tout ça avec elle en passant par son histoire, son propre rapport au corps, à la nourriture, au regard de l’autre etc…

Un échange passionnant qui va vous donner pleiiinnn de pistes de réflexion sur votre rapport au corps et au vêtement!

Pour contacter Claire, privilégiez son compte Instagram @lamodeintuitive

Vous pouvez aussi la retrouver sur @lintuitivore et sur Threads : @enveloppement.personnel

Au programme :

Présentation de Claire

Son rapport au corps de l’enfance jusqu’à aujourd’hui

Sa découverte de l’alimentation intuitive

Pourquoi avoir créé le concept de mode intuitive

Les principes de la mode intuitive

De quelle manière ça peut être aidant lorsque l’on est en guerre avec son corps

Ce qui lui a permis de switcher son état d’esprit

Ce que Claire aimerait vous dire

Ce qui l’aide à se défaire du regard des autres et de la recherche de validation

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment dépasser la restriction cognitive et sortir de la semi-guérison ?- LQDL- E.160

Mon, 08 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question du lundi (LQDL)

« En demi-guérison mais impossible de me défaire de la restriction cognitive, Tips? »

Voici quelques clefs pour sortir de la restriction cognitive et donc de la culpabilité de manger et du contrôle.

Au programme :

Définition de la restriction cognitive

Faire avec, ne pas attendre de la faire disparaître

Appliquer la méthode des petits pas

Suivre les étapes sans trop te poser de questions

Travailler la relation à ton corps

Développer d’autres facettes de ta personnalité

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Féminisme & TCA : comprendre le lien pour retrouver une relation apaisée à la nourriture E.159

Fri, 05 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

"C'est quoi le féminisme?"

C’est l’une d’entre vous qui m’a posé cette question.
J’ai donc tenté d’y répondre à ma façon, c’est-à-dire avec ce qui nous intéresse ici :

-> Contre quoi le féminisme lutte t-il?
-> En quoi notre société et son fonctionnement détruit les femmes?
-> Le lien avec les TCA

-> Et en quoi le féminisme peut t’aider si tu batailles avec ton corps et ton alimentation

J’espère que mes apports auront pu vous éclairer un peu si vous en aviez besoin!
Envie de parler de ce sujet à mon micro? Welcoooommme, écris-moi à l’adresse mail juste au-dessus!

Source définition : https://www.oxfamfrance.org/inegalites-femmes-hommes/le-feminisme-a-travers-ses-mouvements-et-combats-dans-lhistoire/

Source chiffres TCA et violences : source Muriel Salmona, psychiatre, psychothérapeute

Source chiffres des agressions sexuelles : https://www.noustoutes.org/comprendre-les-chiffres/

La roue des privilèges : https://www.dropbox.com/scl/fi/tdggbcrorfcme5mjrzkx8/Roue_du_pouvoir_Lise-Desportes.jpg?rlkey=9livxj35wnn09e1ncry7a0x46&e=1&st=ozh0jf2a&dl=0

Livre cité : Comment le sexisme vient aux enfants https://www.amazon.fr/Comment-sexisme-vient-aux-enfants/dp/2956915193

Podcast cité : Méta de choc https://metadechoc.fr/podcast/que-vaut-la-psychanalyse/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on s’interdire un aliment… tout en en mangeant ? - LQDL- E.158

Mon, 01 Sep 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

On se retrouve avec le format La question du lundi (LQDL)
Cette semaine, voici à quoi je réponds : Peut-on s’interdire un aliment… tout en en mangeant ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De la performance au piège des TCA : le parcours de Bruno E.157

Fri, 29 Aug 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Bruno est le 2e homme à venir témoigner à mon micro et le 1er à le faire sur un volet uniquement perso (cf épisode avec Jordan qui est coach sportif).
Il se livre avec lucidité sur ce qui l’a amené à développer des troubles alimentaires (d’abord très restrictifs puis compulsifs) et nous parle de ses prises de conscience et des choix très forts qu’il a du faire pour prioriser le soin.

C’est un échange d’une grande richesse que nous avons eu, encore un immense merci à toi Bruno!

Au programme :

Présentation de Bruno

Le rapport à son corps et à l’alimentation durant l’enfance

Le début du trouble alimentaire

La difficile prise de conscience qu’il y a un problème

Comment il va aujourd’hui

Ce qui l’a aidé jusqu’ici

Ce que Bruno aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Retrouver ses règles, retrouver sa vie : le récit de Laurie E.156

Fri, 22 Aug 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

C’est avec beaucoup de recul et de maturité que Laurie nous livre son parcours avec les troubles alimentaires.

De sa première envie de mincir -très précoce-, au premier régime, à l’anorexie, en passant par la boulimie… Laurie nous explique comment elle a sombré malgré une vie où dit-elle, elle avait « tout pour être heureuse ».

Mais ce que Laurie nous confie principalement c’est ce qui lui a permis de s’en sortir, tout ce qu’elle a mis en place et à quel point elle se sent gagnante aujourd’hui, même avec ce qui lui faisait le plus peur : une prise de poids.

Bravo et merci Laurie, cet échange est particulièrement riche.

Livre cité : Je N'ai Plus Mes Règles: Le Guide Complet Pour Retrouver Des Cycles Réguliers de Nicola J Sykes

Compte Instagram cité : Florence Gillet (@jenaiplusmesregles_livre)

Au programme :

Présentation de Laurie

Son rapport au corps et à l’alimentation dans l’enfance

Le premier régime
Le début des crises de boulimie

Ce qui a fait tilt et opéré un changement
En combien de temps les crises se sont arrêtées / ses règles sont revenues

Ce que Laurie aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on vraiment profiter de l’été quand on n’aime pas son corps ? (rediff) E.155

Fri, 15 Aug 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Lorsque ton rapport au corps est déjà complexe, l’été a tendance à amplifier le problème.
La chaleur qui oblige à se découvrir, les injonctions autour du bikini body un peu partout, les femmes de ton entourage qui parlent du dernier régime qu’elles essaient… Tout cela peut créer beaucoup d’anxiété et faire flamber les troubles alimentaires.

Il y a trois semaines je t’ai partagé mes conseils pour vivre au mieux ton alimentation pendant les vacances, aujourd’hui je t’aide à être le mieux possible dans ton corps, avant, pendant et après les vacances!

Au programme de cet épisode :

La pression sur nos corps en été
La peur d’être jugée
Mes conseils pour gérer cette période au mieux, AVANT les vacances
PENDANT les vacances
Le regard des autres
S’accepter n’est pas s’aimer
S’accepter n’est pas forcément se dénuder
APRÈS les vacances
Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand l'obsession lâche prise : Le parcours de libération de Delphine E.154

Fri, 08 Aug 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Témoignage cliente, programme SOS Compulsions avec accompagnement individuel.

Delphine est venue vers moi en novembre 2024, à ce moment là les compulsions prennent beaucoup de place : tous les jours!
À côté de ça, elle pense à la bouffe H24 et est obsédée par son corps, son poids.

Au moment où elle témoigne (juillet 2025), notre accompagnement est terminé depuis 3 mois.
Delphine retrace son parcours et le travail qu’on a fait ensemble. Ce qui a été marquant, aidant, difficile…

Un témoignage en toute transparence, d’un processus toujours unique et jamais linéaire.

Mille mercis pour ta confiance, le travail mené ensemble et cet échange à mon micro Delphine !

Au programme :

Présentation de Delphine

Ses premiers souvenirs avec l’alimentation et son rapport au corps
Le moment où ça devient pathologique
Ce qui lui a fait peur avant de travailler avec moi
Ce qui l’a le + marquée dans notre travail ensemble

L’arrêt de ses compulsions
Où elle en est aujourd’hui

Ce qu’elle aimerait vous dire si vous avez des TCA

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Petite fille en insécurité, adulte en restriction : le témoignage d'Éva E.153

Fri, 01 Aug 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

D’aussi loin qu’elle s’en souvienne, Éva s’est sentie en lutte contre son corps et contre la nourriture, qui était à la fois sa pire ennemie et ce qui lui apportait le plus de plaisir.

Elle nous parle des différentes phases qu’elle a traversé et du moment où elle est passée d’un corps considéré en surpoids à une anorexie restrictive.

Et de la façon dont cette pathologie impacte encore son quotidien de plein de façons différentes.

La question de la légitimité est très présente tout au long de notre échange, ce qui n’est pas rare lorsqu’on vit avec un TCA, puisque très en lien avec le fameux perfectionnisme.

Un grand merci à Éva pour ce témoignage fort, à coeur ouvert.

Au programme :

Présentation d’Éva

Ses premiers souvenirs en lien avec le corps et l’alimentation

Les différentes phases qu’elle a traversé
La sortie d’anorexie : le pacte avec son mari

Sa façon de manger aujourd’hui
Ce que je lui conseille de mettre au travail
Ce qu’Éva se souhaite pour l’année à venir
Ce qu’elle aimerait passer comme message

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai 40 ans et j'ai compris deux-trois trucs - E.152

Tue, 29 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Aujourd’hui j’ai 40 ans.
40 ans putain!

Alors plutôt que de répondre à la question du lundi (d'autant qu'on est mardi!), j'ai eu envie de faire un peu d'introspection.

Je suis très heureuse (et fière) du chemin parcouru. Il a été chaotique ce chemin.

Et j’ai voulu utiliser cet épisode pour réfléchir à ce que je dirais à celle que j’étais à 5, 9, 18, 27, 30 ans…
Alors voici 40 choses que j’aurais envie de me dire, et de vous dire.

Au programme:

Le rapport au corps
La relation aux hommes

La rapport à l’alimentation
La relation à l’argent

Crédit photo couverture de l'épisode : Maud Weber

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les vacances étaient le moment idéal pour tester l’alimentation intuitive ? (rediff) E.151

Fri, 25 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Rediffusion : Partir en vacances et quitter ses habitudes peut créer beaucoup d’ambivalence quand on a un trouble alimentaire.

Manger avec d’autres, à des heures différentes, ne pas pouvoir faire de compulsions…
Et si pour certaines les vacances sont synonymes de bien-être et de véritable lâcher-prise, c’est le retour qui les inquiète car il est souvent synonyme d’explosion des compulsions.

Voilà pourquoi il me semblait intéressant de vous proposer un épisode dédié aux vacances et à l’alimentation!

Dans deux semaines, un autre épisode arrive, sur le même principe, pour parler du rapport au corps pendant les vacances d’été.

Au programme de cet épisode :

Les deux façons d’agir que j’observe souvent

La difficulté du retour des vacances

La pression des vacances d’été

Mes conseils pendant les vacances

Mes conseils pour gérer les retours de vacances

Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie de crise : faut-il y céder pour s’en libérer ? -La question du lundi- E.150

Mon, 21 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question à laquelle je réponds aujourd’hui :
« Quand on pense à une crise depuis des semaines, faut-il la faire pour passer à autre chose? »

Au programme :

Bosser sur ce qui crée l’envie de faire une crise / pas sur la crise
Créer une alternative à la crise

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anorexie, boulimie, inceste : le combat de toute une vie – l’histoire de Cynthia E.149

Fri, 18 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

TW Inceste / suicide

Cynthia est venue vers moi avec une grande envie de témoigner.
L’envie de rendre visible la chronicisation des TCA, de la façon dont ils prennent place, voire racine, dans différentes sphères de la vie et la difficulté à être soignante quand on ne va pas très bien soi-même.

Au détour de notre échange, Cynthia témoigne également de l’inceste dont elle a été victime et du suicide de son père.
Nous évoquons toutes ces choses douloureuses et pourtant, je ressens beaucoup d’espoir, à la fois pour elle et venant d’elle.

Les questions de place et d’identité ont aussi fait partie de notre échange, qui je suis? À quoi je sers? Quelle place suis-je censée prendre? …. Toutes ces questions qui animent souvent les personnes souffrant de troubles alimentaires.

Un immense merci à toi Cynthia pour cet échange et la façon dont il s’est poursuivi en off.

Au programme de cet épisode :

Présentation de Cynthia

Ses souvenirs d’enfant autour du corps et de l’alimentation

La première phase d’anorexie

Le déclencheur des crises de boulimie
TW mention de faits d’inceste

Ce que Cynthia aimerait transmettre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les vacances avec une copine obsédée du contrôle - La question du lundi- E. 148

Mon, 14 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question à laquelle je réponds : « Partir en vacances avec une copine « control freak » alimentaire mais de le déni. Tips please? »

Au programme :

Poser ses limites

Ouvrir le dialogue

Se préserver du temps seule

Être lucide sur l’envers du décor

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Corps, le Deuil, et la Vérité : Marine Témoigne de sa Guérison E.147

Fri, 11 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Petite fille « ronde » ou « bien en chair » comme le disait sa famille, Marine a très vite voulu perdre du poids et a testé des régimes dès la pré-adolescence.
Les restrictions et le sport prennent vite tout la place.

Son envie de devenir maman et l’aménorrhée hypothalamique créent un premier stop.
Mais l’épreuve du deuil périnatal la fait replonger dans l’anorexie, comme une béquille pour survivre.

Cette douloureuse période de deuil lui a permis d’engager un vrai travail de guérison de ses troubles alimentaires.

Durant ce travail psychothérapeutique, Marine vit une levée d’amnésie : les souvenirs de l’inceste vécue dans l’enfance refont surface.

Il s’agit d’un témoignage puissant et inspirant, un immense merci à toi Marine pour oser lever le voile sur ces tabous!

Vous pouvez également lire son livre « Les larmes de mon corps », dispo un peu partout!

Épisode cité : Trauma et TCA, Lydie psychologue spécialisée décrypte les liens, les mécanismes et les outils de prise en charge - E.69

Au programme :

Présentation de Marine

Son rapport au corps et à l’alimentation dans l’enfance
Les premiers régimes dans l’adolescence

L’addiction au sport

Ce qui l’a stoppée
TW Deuil périnatal
Guérison et levée d’amnésie traumatique

Mention de violences sexuelles (inceste)

Le lien entre ces violences sexuelles et les TCA, le rapport à elle

Ce qui l’a aidée sur le parcours de guérison

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'enjeu du privilège mince : Pourquoi il est temps de changer de regard - La question du lundi E.146

Mon, 07 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Après qu’Alizée (@encore_un_pas) a fait un réel #abregegrossophobie, elle fait face à une vague de grossophobie hallucinante.
Ça m’a donné envie de pousser un petit coup de gueule et de faire des rappels importants.

Au programme :

Chaque être humain devrait être mince

Le privilège mince

Déconstruire sa propre grossophobie

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les femmes culpabilisent (et comment s’en libérer) E.145

Fri, 04 Jul 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La culpabilité est présente un peu partout dans les troubles alimentaires :
Culpabilité de manger certains aliments
Culpabilité de ne pas se retenir de manger
Culpabilité de manger plus que les autres
Culpabilité de grossir ou de ne pas maigrir
Culpabilité de ne pas manger sain, ou bio, ou végé…

La culpabilité est en réalité très présente chez les femmes et j’observe qu’elle se déplace lorsqu’elles guérissent des TCA.
Donc finalement, culpabiliser ne serait-il pas un conditionnement féminin?

Je vous propose une lecture de la culpabilité que vous ressentez et quelques propositions pour vous en libérer!

Au programme :

Les femmes et la culpabilité
Culpabilité et guérison des TCA
La culpabilité de manger healthy
Le système d’obéissance
Sortir de ce système culpabilisant

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quel moment on arrête de grossir? -Épisode du lundi- E.144

Mon, 30 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Je réponds à cette question : À quel moment le corps va t-il cesser de gonfler et de grossir? Je n’ose plus me montrer.

Au programme :

Soit je me restreins soit je grossis
Dans le cadre de la guérison de l’anorexie
Dans le cadre de la boulimie ou de l’hyperphagie

Arrêter de scruter son corps

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je ne veux plus me fuir », l’histoire de Marie-Laure avec les TCA E.143

Fri, 27 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Infirmière en reconversion pour devenir coach sportive, Marie-Laure revient sur son histoire avec les troubles alimentaires.

De sa phase d’anorexie à l’adolescence où elle perd 20kg en un mois jusqu’à la bascule vers la boulimie vomitive qui est toujours là aujourd’hui. En passant par ses voyages qui lui font pleinement prendre conscience des injonctions sur le corps en France, Marie-laure nous parle aussi de la transformation de son rapport au corps.

C’est donc un échange durant lequel nous allons explorer plein d’aspects du TCA et plus largement du rapport à soi.

Merci Marie-Laure pour ton sourire et ce super échange!

Au programme :

Présentation Marie-Laure
Son rapport au corps et à l’alimentation dans l’enfance
Le début des TCA avec l’anorexie
Le début de la boulimie

Pression sociale de l’apparence

Son évolution dans le rapport au corps
Où elle en est aujourd’hui
Ce qui lui manque pour guérir aujourd’hui

Ce qui l’a le plus aidée jusqu’ici
Ce que Marie-Laure aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Allier pré-diabète et alimentation intuitive? -La question du lundi- E. 142

Mon, 23 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

La question qui m’a été posée :

"Coucou Flavie

Pour ma part, je souhaiterais savoir comment prendre soin de soi, de sa santé mentale et de son équilibre, quand après un gros travail sur l'absence de restriction et le lâcher prise alimentaire (sur le sucre notamment), on découvre qu'on est en pré-diabète et qu'il faut réduire le sucre pour des raisons de santé physique alors que ces dernier mois ont justement été passé à le réintroduire ? Comment ne pas retomber dans la diabolisation et reprendre ses travers de restrictions/ compulsions ?"

Au programme :

Conséquences du relâchement des restrictions
Surconsommation inévitable?
Alimentation intuitive et choix alimentaires santé

Épisode cité : "Lâcher le contrôle sans tomber dans le chaos alimentaire"

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être entendue, enfin: Marion revient sur son parcours avec les TCA. E.141

Fri, 20 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

TW: Il est fait mention de tentative de suicide et de scarifications

L’échange que je vous propose avec Marion est d’une grande richesse et nous permet d’aborder plein de choses :

Les enjeux relationnels (notamment familiaux) des troubles alimentaires,

La difficulté de la prise en soin, particulièrement si d’autres pathologies sont associées au trouble alimentaire,
La question des loyautés familiales,
La cause animale, le choix du végétarisme et du véganisme

Merci Marion d’être venue témoigner en toute transparence à mon micro.

Au programme :

Présentation de Marion

Ses souvenirs d’enfance autour du corps / de l’alimentation
Le moment de la bascule vers les régimes et les TCA

La difficulté à voir ses TCA pris en charge

Où en est Marion aujourd’hui
Végétarisme et véganisme

Ce qui l’a aidée sur le parcours

Ce que Marion aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment sortir de la semi-guérison - La question du lundi - E.140

Mon, 16 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Pour parler de semi-guérison de troubles alimentaires, il faut parler de guérison. Et pour parler de guérison, il faut parler de pathologie et de symptômes.

Qu’est-ce donc que la semi-guérison, pourquoi elle peut s’installer, est-ce un problème, et comment en sortir?

Voici les questions auxquelles je tente de répondre dans cet épisode du lundi !

Au programme :

Parlons guérison

Attention au perfectionnisme

Attention à la comparaison

Un pallier important

Revisiter ses peurs liées à la guérison

Exercice pour sortir de la semi-guérison

Épisode cité : Comment savoir si l'on est guéri.e de son troubles alimentaire E.18

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi et comment travailler sur l’acception de son corps E.139

Fri, 13 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

C’est censé ressembler à quoi l’acceptation de son corps?
De l’amour de soi? De la revendication?
De la résignation? Est-ce que cela veut dire qu’on abandonne l’idée de voir un jour son corps changer?

Et surtout, à quoi ça sert? Que peut apporter le fait d’accepter son corps?
Par quoi on passer? Pourquoi c’est si difficile?

Cet épisode de podcast relève le défi (ou essaie en tout cas) de faire le tour du sujet de l’acceptation corporelle.

Je vous livre ce à quoi cela ressemble pour moi et tente de vous donner des exemples concrets pour que vous puissiez avancer sur ce sujet aussi sensible que nécessaire, selon moi.

Au programme :

Pourquoi viser l’acceptation corporelle
Pourquoi est-ce si difficile ?

Ce que je mets derrière l’acceptation

Accepter c’est reprendre le pouvoir

« Je ne me reconnais pas dans ce corps »

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on éviter les phases de compulsions dans la guérison de l’anorexie/boulimie? E.138

Mon, 09 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Nouveau format pour les épisodes du lundi : je pars toujours de vos questions mais j’en choisis une que je détaille davantage et à laquelle j’essaie de donner des réponses concrètes!

(N’hésitez pas à me faire vos retours sur ce nouveau format)

Au programme :

Question du jour

Guérison d’anorexie ou boulimie, la différence
La hausse des apports toujours au centre
La peur de grossir

Les points sur lesquels travailler

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le corps comme refuge : anorexie et harcèlement, l’histoire de Samantha E.137

Fri, 06 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Samantha a très tôt eu des préoccupations autour de son corps, en lien avec du harcèlement scolaire qui s’est, lui aussi, installé très tôt dans sa vie.

C’est avec transparence que Samantha retrace son parcours pour nous : Harcèlement, perfectionnisme, difficultés relationnelles, parcours psychiatrique…

Contrôler son corps à outrance était un moyen pour elle de se sentir en maîtrise de quelque chose et peut-être, au passage d’être plus intégrée.

L’anorexie a donc pris place avant la puberté dans la vie de Samantha et y a fait pas mal de dégâts …

Néanmoins, c’est une jeune femme bien dans sa vie qui témoigne à mon micro aujourd’hui et qui aborde des thématiques hautement importantes telles que les maladies psy et leurs prises en charge.

Vous pourrez en apprendre davantage sur mon invitée en lisant son livre « Mon ado-rexie »

et en écoutant son podcast qui sortira prochainement!

Merci Samantha pour ce témoignage poignant!

Au programme :

Présentation Samantha

Souvenirs d’enfance autour de l’alimentation et de son corps
Le début du 1er régime

Harcèlement scolaire
Les différentes hospitalisations
Le fameux lâcher prise

Ce qui l’a aidée à lâcher le contrôle

Traitement et prise de poids

Ce qui l’a aidée sur le chemin de guérison
Ce que Samantha aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Guérison de la boulimie : Les 4 piliers essentiels E.136

Mon, 02 Jun 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Qu’est- ce que la boulimie?
Et surtout, comment en sortir? Avec quel état d’esprit? Quels outils concrets, par quelles étapes doit-on passer pour guérir de la boulimie (qu’elle soit vomitive ou non)

Au programme :

Définition

L’état d’esprit pour sortir d’un TCA

1er pilier : l’auto-observation

2e pilier : Agir, mais pas sur les crises
3e pilier: rééduquer le regard pour quitter l’obsession du corps

4e pilier : Exister en dehors de son corps et de la quête de perte de poids
Q° : Faut-il avoir un certain cadre alimentaire pour se reconnecter à ses sensations car je n’en ai plus
Q° : À quel moment on sait qu’on est guérie?

Q° : Outils forts et concrets pour éviter la compulsion quand on souffre de boulimie vomitive
Q° : Peut-on passer d’un trouble à un autre (anorexie vers boulimie)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« L’anorexie m’a enchaînée autant qu’elle m’a libérée » le témoignage de Mathilde. E. 135

Fri, 30 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Du haut de ses 30 ans, Mathilde a beaucoup de recul sur son histoire, son vécu avec l’anorexie et la personne qu’elle est en train de devenir, de découvrir.

Elle nous parle de perfectionnisme, de sa volonté de prendre soin des autres, d’être la meilleure (en tout), de la façon dont s’est installée l’anorexie, du déni qui l’a accompagnée et des déclics qui lui ont permis d’ouvrir les yeux.
Mathilde considère qu’elle est en fin de parcours de guérison, elle retrouve doucement le goût de la liberté et découvre au passage qui elle est profondément.
Notre échange balaie beaucoup de sujet :

Rapport au corps,

Perfectionnisme
Rapport au travail et aux études

Homosexualité et vie cachée
Faim extrême
Acceptation de la prise de poids

Féminisme

… Bref, vous n’allez pas vous ennuyez durant cette (longue) écoute.

Merci Mathilde, il était important pour toi de témoigner et ton partage est d’une grande richesse !

Au programme :

Présentation de Mathilde

Son rapport au corps et à l’alimentation dans l’enfance

Comment l’anorexie est arrivée dans sa vie

Le déclic venu de ses proches

La faim extrême

(Re)Découvrir qui on est après le TCA

Ce qui lui a permis de sortir de la semi-guérison
Ce que Mathilde aimerait vous transmettre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hyperphagie et "people pleasing"; Comment atténuer la dysmorphophobie; Peur de la lipodystrophie ... E.134

Mon, 26 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

Je t’ai entendu dire dans un podcast que l’hyperphagie peut souvent aller de paire avec des personnalités qui « veulent faire plaisir à tout le monde », je me reconnais dans ce constat.
Si tu as des exemples de situations rencontrées en coaching / astuces, je suis preneuse ;)

Y a-t-il un lien entre le gluten et les TCA?

Anorexie et sueurs nocturnes + envies nombreuses d’uriner la nuit; quel lien?

J’ai une maladie auto-immune qui nécessite d’adopter une alimentation anti-inflammatoire, compliqué quand on a déjà des TCA

La lipodystrophie m’inquiète ++ en guérison d’anorexie avec la reprise de poids

Comment atténuer la dysmorphophobie au quotidien, à part moins se regarder?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TCA : 7 repères pour être un·e proche aidant·e sans s'épuiser E.133

Fri, 23 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les troubles alimentaires sont hyper répandus (de + en + malheureusement) et les proches de personnes concernées sont donc très nombreux également.

Ce sont des pathologies particulièrement difficiles à comprendre de l’extérieur et qui créent un grand sentiment d’impuissance pour les proches.

Et c’est à vous, les proches, les accompagnants que je m’adresse dans cet épisode de podcast.

Je vous donne des outils et des pistes de réflexion pour traverser cette période compliquée dans cette place si particulière qui est la vôtre.

Au programme :

Ce n’est pas juste une histoire de bouffe

Attention aux commentaires sur la nourriture et le corps

Se questionner sur SA façon de manger et SON rapport au corps

Questionner la personne sur comment elle va et se sent

Inviter à demander de l’aide

Aller chercher de l’information à l’extérieur

Accepter le sentiment d’impuissance

Permettre de raccrocher à la vie

Warning autour de la notion d’urgence

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment accepter la guérison d'anorexie? Bilan sanguin OK malgré IMC à 14; Manger sans compenser par le sport E. 132

Mon, 19 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Insta :

Comment accepter la guérison d’anorexie et accepter tous les changements? (Poids, image, habitudes et vision modifiée que l’on renvoie à ses proches)

Pourquoi se lève t-on beaucoup uriner la nuit en anorexie?

IMC à 14 symptômes physiques (maigreur, chute de cheveux, aménorrhée…) comment se fait-il que mon bilan sanguin soit ok et aucune carence?
Je prends des compléments alimentaires, est-ce grâce à cela que je n’ai pas de carence?

Comment accepter de manger « normalement » sans compenser par le sport : conseils pratiques / exo

Comment le conjoint peut aider une personne qui souffre d’hyperphagie?

As-tu des recommandations littéraires sur les TCA?

15 ans que j’ai des TCA maintenant ils se mêlent à une dépression, la TCC suffira t-elle?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOPK : bouger pour ne plus subir – avec Péline, coach et concernée. E.131

Fri, 16 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Péline est coach sportive spécialisée dans la prise en charge du SOPK, le syndrome des ovaires polykystiques.
Dans cet épisode de podcast, vous allez découvrir son parcours inspirant qu’elle nous livre avec authenticité.

Si Péline a souhaité devenir coach sportive c’est parce qu’elle a découvert les bienfaits du mouvement sur les symptômes du SOPK (en plus de tous les autres bienfaits sur sa vie au global)

Coach atypique, sa force réside dans son vécu et dans sa grande capacité d’adaptation!

Dans cet épisode vous allez donc mieux connaître les symptômes du SOPK, les ajustements que l’on peut faire pour mieux vivre avec, et pourquoi et comment se (re)mettre en mouvement.

Un grand merci à Péline pour cet échange très riche!

Au programme :

Présentation

Son parcours avec l’alimentation et son corps

Ce qui l’a aidée à accepter son corps

Son diagnostic du SOPK

Les symptômes types du SOPK

Les bienfaits du sport pour le SOPK

Le conseil de Péline pour aller vers le mouvement

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Je me trouve squelettique mais n'arrive pas à prendre du poids; Comment se percevoir comme on est? Comment s'autoriser à se poser?

Mon, 12 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

E. 130 Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram :

Anorexique, je me trouve squelettique et me déteste, mais n’arrive pas à prendre du poids, à manger plus calorique, ni à arrêter le sport que j’aime profondément.

Je ne me vois pas mince (IMC à 16,4) donc difficile d’accepter de devoir prendre du poids. Des idées pour réussir à se percevoir comme on est vraiment?

J’ai des problèmes d’hyperphagie. J’ai réussi à remettre des aliments interdits dans les placards et maintenant j’arrive à les voir et me dire que je n’en ai pas envie sans frustrations.
j’ai encore ce problème par contre avec le fromage, j’ai du mal à m’arrêter quand je commence et je vais parfois au-delà de ma faim.

Comment s’autoriser à se poser? Ne pas être hyperactive toute la journée? (Marche, rester debout…)

Que penses-tu d’une reverse diet pour reprendre du poids?
Est-ce que tu penses qu’on peut s’en sortir après 10 ans de TCA?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peur de vieillir et troubles alimentaires, avec Inès @lachetonassiette E.129

Fri, 09 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

J’ai eu l’immense plaisir de discuter avec Inès du compte insta @llachetonassiette
Si vous la suivez, vous savez que se voir vieillir est un vrai sujet pour Inès!

Et comme je voyais plein de lien entre peur de vieillir - troubles alimentaires - femme objet - patriarcat, j’ai eu envie de creuser tous ces sujets avec elle.

Nous voici donc réunie pour parler de nombreux sujets qui gravitent autour du vieillissement et du lien qu’on fait avec les TCA.

Un immense merci à Inès pour ses contenus, sa bonne humeur et cette authenticité qui la caractérisent.

Au programme :

À quoi est liée sa peur de vieillir

Les conséquences de cette peur sur sa vie

Les liens entre TCA et peur de vieillir

La différence homme / femme

Comment faire bouger les choses?

Ce qui peut aider à apaiser la peur de vieillir

Épisode avec son mari, Antoine, auquel on fait référence : https://podcast.ausha.co/tca-etc/e-25-couple-et-tca-le-temoignage-d-ines-et-antoine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Manger + pour relancer le métabolisme? Hyperphagie et alcoolisme; Comment arrêter la culpabilité? E. 128

Mon, 05 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

Manger + relance t-il le métabolisme?
Comment gérer un TCA de type hyperphagie avec un alcoolisme (mais abstinente depuis des années)
Comment savoir si quand je fais mon sport et que ça fait du bien s’il n’y a pas une intention de compenser derrière?
J’ai tendance à me faire des énormes repas d’aliments « sains » pour ne plus ressentir la faim, est-ce une crise déguisée?
Comment lever la culpabilité de s’être « fait plaisir », ne pas essayer de compenser d’avoir pris un dessert ou un goûter.
Comment faire pour faire taire la « Anna mentor » en tête et se sentir légitime d’être hospitalisé
Peut-on sortir d’anorexie et reprendre du poids sans arrêter le sport (cardio en particulier)?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est quoi - concrètement- être une mangeuse intuitive? (Épisode collaboratif) E.127

Fri, 02 May 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

L’alimentation intuitive est présentée à toutes les sauces!
Certaines vous la vendent comme une méthode de perte de poids, d’autres vous disent de vous en méfier comme la peste et qu’elle n’est pas faite pour les personnes avec un TCA…

Cet épisode répond à la question : C’est quoi être un.e mangeur.euse intuitif.ve?

Il insiste au passage sur la nécessité de ne pas confondre le processus thérapeutique avec l’état final.

Il s’agit d’un épisode collaboratif et j’ai donc reçu les témoignages de 5 personnes qui expliquent comment elles vivent ou imaginent le fait de manger intuitivement!

Un grand merci à Elles.eux

Au programme :

1er témoignage

2e témoignage

Être à l’écoute de ses sensations de manière globale et libre

Le droit fondamental de manger

3e témoignage

4e témoignage

État naturel // Thérapie

Engagement de bienveillance envers soi-même

5e témoignage

Différence entre le processus d’AI et le but : être mangeuse intuitive

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Comment accepter de manger + ? J'ai pris 20kg et je rêve de les reperdre; Guérison anorexie et sport?... E. 126

Mon, 28 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

La faim mentale et extrême est là et attend que je lâche les vannes. Comment accepter de manger + alors que je sous-estime mes besoins (surtout quand je fais pas de sport)

J’ai toujours été mince sans faire attention à ce que je mange. Mais depuis 4/5 après deux grossesses, un burn-out / dépression, j’ai pris 20 kg. J’aimerais tellement les perdre, ça me rend malade.

Comment avancer dans la guérison des TCA et accepter une prise de poids quand ton compagnon est à fond sur son apparence physique (musculation, dieu, etc…)

Sous-nutrition = sous-poids donc on va forcément grossir sans même partir en vrille. Dur déjà à accepter quand on en a peur, et si en plus on mange comme un ogre ça peut très vite monter.

Crises nocturnes toujours présentes malgré la réintroduction de bons aliments, féculents. Prise de poids dure à assumer sur la balance, que faire?

Guérir de l’anorexie en faisant du sport c’est possible? Niveau calories à consommer?

Astuces pour ne pas ressortir la balance en sachant que j’ai repris du poids en guérison d’anorexie?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Va falloir arrêter le nutell&" de la remarque blessante au combat alimentaire, Caroline témoigne E.125

Fri, 25 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Caroline, comme beaucoup de petites filles s’est vue beaucoup ramenée à son apparence et à son corps dès l’enfance.

Le premier régime arrive en début d’adolescence et marque aussi la pente descendante vers les troubles alimentaires.

Qu’il s’agisse de crises de boulimie, de contrôle extrême de tout ce qu’elle mange ou d’impossibilité de se nourrir… L’obsession du poids et le désamour avec son corps sont le fil rouge de son parcours.

Si Caroline pouvait faire certaines choses différemment, ce serait de moins s’attacher au regard de l’autre… et pour cause! Son histoire difficile avec elle-même et l’alimentation prend solidement racine dans des mots durs prononcés à une petite fille qui allait pourtant très bien.

Merci à Caroline pour sa confiance et ces morceaux d’histoire qu’elle nous a généreusement livrés.

Au programme :

Présentation de Caroline

Ses souvenirs marquants dans le rapport à son corps

Son rapport à l’alimentation lorsqu’elle était enfant

La bascule vers les TCA

Son désir de grossesse et les non diagnostiques de TCA

Où elle en est aujourd’hui

Ce qu’elle ferait différemment avec le recul

Ce que Caroline aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Réintroduction des aliments de crise; Alimentation anti-inflammatoire et AI; Quelles quantités manger? ... E.124

Mon, 21 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

Je suis en guérison et je me pose des questions sur ma faim.
J’ai eu l’habitude en guérison d’aller jusqu’au rassasiement ++. Depuis une semaine mon corps m’arrête avant ce rassasiement +++. Je suis un peu perdue. Je m’arrête parce que je n’ai plus faim mais je n’ai plus cette lourdeur dans le ventre. Régulation ou bien je ne mange pas assez et je dois me forcer?

Comment réintroduire les glucides quand ce sont eux qui te font compulser?

Est-ce qu’un jour on arrive à réellement lâcher prise sur le comptage de kcal? Et arrive t-on à oublier cette période compliquée?

J’ai du mal à savoir les quantités qu’il faut manger
Hello, comment concilier AI et alimentation anti inflammatoire pour des raisons médicales?
Je viens d’avoir un bébé et l’anarchie des journées + fatigue m’empêchent de me faire à manger ou de m’assoir pour le repas, ce qui déclenche presque à chaque fois des crises, comment apaiser un peu ça?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jordan, coach sportif : comment le mode de vie “sain” peut mener aux TCA E.123

Fri, 18 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Jordan a 29 ans et est coach sportif.
Il vient témoigner à mon micro de son rapport au corps, à l’alimentation et au sport.

Jordan se livre sans faux semblants sur la bigorexie et les impacts sur sa vie.
C’est un témoignage doublement intéressant, déjà parce que Jordan est très lucide sur qu’il vit mais aussi parce qu'il apporte en plus son regard de coach sportif et de tout ce qu’il constate chez ses clients.

Un immense merci Jordan pour cet échange très fluide et très riche!

Au programme:

Présentation Jordan

Souvenirs d’enfance autour de l’alimentation

Autour de la relation à son corps

Le moment où c’est devenu compliqué

Les conséquences de la bigorexie sur sa vie

Son expérience en compétition de bodybuilding

Les TCA qu’il observe chez ses clients

Ce que Jordan a envie de vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Pas envie de guérir? Astuces pour manger un interdit; Comment accepter un pas en arrière? E.122

Mon, 14 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram

Et si je n’avais pas vraiment envie de guérir de l’anorexie?
Comment protéger ses enfants de ses propres TCA?
Peu de budget et pb à table pour manger certains aliments (crise d’angoisse), plutôt diet ou psy?
Le sport est une telle délivrance pour mon TCA… Je ne sais pas comment expliquer la telle satisfaction qui dégage de mon cerveau quand je sens la brûlure aux abdos
Comment faire pour être certaine qu’il ne reste pas une restriction sur 1 aliment qui était tabou.
Pas d’autre question mais juste te dire que ça fait du bien de manger du chocolat sans culpabilité
Des astuces pour manger quelque chose qu’on s’interdit?
Passionnée de dessin, impossible d’en faire sans culpabiliser de rester assise par peur de faire du gras.
Comment accepter un pas en arrière sur le parcours de guérison? Il est tellement difficile de revivre une crise après plusieurs jours de bien-être.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 habitudes pour un comportement alimentaire serein E.121

Fri, 11 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

J'ai réfléchi à toutes ces petites choses qui me permettent de rester une mangeuse régulée.

Ces habitudes qui sont finalement des outils de bonne santé mentale au global.
Parce que je sais que si mon comportement venait à se déréguler ce serait le signal d'un déséquilibre plus global.

Au programme :
Les outils qui englobent tout le reste

Ne plus souscrire à la mentalité des régimes

Ne plus m’attarder sur mes pensées négatives

Prendre l’air tous les jours

Faire du sport et m’y tenir

Parler de ce qui m'encombre

Chercher l’équilibre entre s’écouter et se forcer

Identifier mes émotions dans le corps

Accepter de traverser les émotions

Lire et suivre du contenu féministe

Me détacher de l’injonction à la séduction

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Alimentation intuitive déconseillée en cas de TCA? Satiété psychologique ou physiologique? Faut-il renoncer à maigrir?... E.120

Mon, 07 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com

Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

Polémique autour de l’alimentation intuitive qui ne serait pas adaptée aux TCA
J’ai perdu 5 kg pour une compétition sportive et depuis je n’arrive plus à être dans une satiété psychologique, comment y revenir?
Faut-il renoncer à perdre ses kilos superflus quand on fait un accompagnement TCA?
Difficulté à vivre dans son corps
20 ans d’anorexie, puis-je guérir?
Conseilles-tu l’arrêt complet du sport en renutrition d’anorexie? Comment l’accepter?
Est-ce normal de prendre 10kg en + de son poids de forme en guérison, ce poids va t-il descendre un jour?
Bonjour, comment gérer la peur de perte de confiance en soi lors de la guérison (peur de grossir…)?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage de Camille : Mettre sa guérison de l'anorexie au centre, et le reste en pause. E.119

Fri, 04 Apr 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Camille a grandit avec une maman au régime (#clubdesmamansaurégime) qui lui a transmis l’idée que les femmes contrôlent forcément ce qu’elles mangent, tout en lui imposant déjà à l’époque quelques restrictions.

Son corps a, de manière assez logique, pris beaucoup de place dans son estime d’elle-même, avec beaucoup de comparaisons aux autres.

Les TCA se sont déclenchés autour de 19 ans et ont pris différentes formes.

Camille a pris la décision de s’investir à plein temps dans sa guérison et a donc mis en pause son activité professionnelle.

Elle nous livre son parcours, là où elle en est, ses peurs, ses blocages en toute authenticité.

Un échange d’une grande richesse!
Merci Camille!!

Au programme :

Présentation de Camille

Souvenir d’enfance autour de l’alimentation et de son corps

Le début des TCA

Ce qu’elle met en place pour aller mieux

Le piège du contrôle

Ce qui est aidant pour Camille

Ce que Camille aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Les 3 piliers de la guérison E.118

Mon, 31 Mar 2025 04:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

LIVE Instagram, Les 3 piliers de la guérison

AU programme :

1er pilier : Le comportement alimentaire

2ème pilier : La relation au corps

3ème pilier : le vécu émotionnel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage de Jessica : la prise de conscience après plus de 20 ans de lutte contre elle-même. E.117

Fri, 28 Mar 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

TW : Cet épisode fait mention de violences sexuelles, d'amnésie traumatique et de levée d'amnésie.

Jessica aura bientôt 40 ans et cela fait plus de 20 ans qu’elle se bat avec elle-même. Avec son corps, son alimentation.

Elle a pris conscience très récemment qu’elle souffrait d’un TCA et depuis beaucoup de choses bougent dans son esprit et dans son assiette.

Le témoignage de Jessica est particulièrement touchant.
Au fil de notre échange la question de violences sexuelles vécues dans la petite enfance arrive.
C’est avec beaucoup de vulnérabilité et de force que Jessica se livre à mon micro.

Un immense merci à Jessica pour sa confiance et ce cadeau qu’elle nous fait avec son témoignage.

Présentation de Jessica
Souvenir marquant sur sa relation au corps
Souvenir marquant sur l’alimentation
Prise de poids pendant l’adolescence
Le début des régimes
Sa relation au sport
Son rapport à l’alimentation aujourd’hui
La peur de grossir
TW levée d’amnésie violences sexuelles
Le mot de la fin par Jessica

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Crises et SPM; Ne plus se comparer aux autres; Mincir de manière saine? Ne pas transmettre ses TCA... E. 116

Mon, 24 Mar 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Les questions auxquelles je réponds dans ce live instagram :

Est-ce qu’il y a des types de crises d’hyperphagie qui sont « normales », je pense notamment aux crises qui sont liées au syndrome prémenstruel.
Je n’arrive pas à diminuer le sport… sinon je diminue l’alimentation. Pourtant j’ai pas peur de grossir.
Comment ne plus se comparer aux corps des autres femmes
Je suis en semi-guérison de boulimie et je n’arrive pas à me détacher de l’envie de mincir
Y’a-t-il une possibilité de vouloir mincir de manière saine?
J’ai des troubles alimentaires depuis ma jeunesse et j’ai très peur de le transmettre à ma fille.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi et comment les violences sexuelles créent des TCA ? E.115

Fri, 21 Mar 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Quand deux tabous se rencontrent pour en former un plus grand...

Troubles alimentaires et violences sexuelles sont liés de différentes manières mais tout cela demeure assez flou, et surtout, peu nommé.

En tant que thérapeute spécialisée dans les TCA, je rencontre de nombreuses victimes.
En tant que bénévole dans une association d'aide aux victimes de violences sexuelles, je constate pas mal de TCA.

Cet épisode a pour ambition de créer des liens plus clairs, plus visibles, entre ces deux problématiques.

Épisode cité : Trauma et TCA, Lydie psychologue spécialisée décrypte les liens, les mécanismes et les outils de prise en charge - E.69
Étude citée : https://www.haut-conseil-egalite.gouv.fr/stereotypes-et-roles-sociaux/travaux-du-hce/article/rapport-2025-sur-l-etat-du-sexisme-en-france-a-l-heure-de-la-polarisation

Au programme :

Quelques chiffres sur le lien entre VS et TCA

Quelques chiffres sur les violences sexuelles

Le corps comme objet de l’autre
Le psycho traumatisme

La dissociation

Le besoin de contrôler son corps

Se rendre indésirable
Inversion de la culpabilité et de la honte
La responsabilité sociétale

On s’en sort !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Accepter la reprise de poids; retour des restrictions le dimanche, maux de ventre, constipation et compulsions... E. 114

Mon, 17 Mar 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram

Des exercices pour aider à l’acceptation de la reprise de poids après l’anorexie mentale?
Depuis jeudi repas sans culpabiliser gros repas pourtant et arrivée dimanche restrictions de retour, pourquoi?
Comment lutter contre l’anorexie qui nous donne envie de stopper la reprise de poids à 17-18 d’IMC?
En plein processus de guérison d’anorexie, ma mère me maintient que c’est important d’avoir une balance à la maison pour les gens qui veulent contrôler leur poids, je m’épuise à déconstruire ça.
En voie de guérison d’anorexie, j’ai toujours détesté ressentir mon corps… Or, avec la reprise de poids c’est de + en + difficile, voire à la limite du supportable. Quels outils et / ou quelles pistes?
Je prends plaisir quand je mange puis arrive le moment où j’ai mal au ventre. Je suis frustrée parce que je voudrais continuer à manger et je culpabilise de ne pas respecter mes besoins.
La constipation me donne l’impression d’être lourde et peut créer des crises chez moi.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Caroline partage son chemin de guérison. De l’émétophobie à 8 ans, jusqu’à la liberté retrouvée. E.113

Fri, 14 Mar 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Les troubles alimentaires sont arrivés très tôt dans la vie de Caroline, autour de 8 ans, avec de l’émétophobie.

Elle passe ensuite par différentes phases : anorexie, boulimie, hyperphagie.
Caroline vit deux hospitalisations, très différentes.
Elle nous livre dans ce témoignage, tout ce qui l’a conduite vers les TCA, mais aussi tout ce qui l’a aidée à s’en libérée.
Car oui, Caroline est complètement guérie et c’est un très beau message d’espoir qu’elle nous livre!

Merci Caroline pour ce bel échange!

Au programme:

Présentation de Caroline

Souvenir marquant avec son corps

Souvenir marquant avec l’alimentation

Pourquoi les TCA sont arrivés dans sa vie
TW trauma sexuels

L’évolution de ses TCA à partir de l’adolescence

Hospitalisation pour anorexie
2e hospitalisation pour boulimie / hyperphagie

Sa relation actuelle à la nourriture

La relation actuelle à son corps

Ce qui l’a le plus aidée dans la guérison

Ce que Caroline aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage de Victoria : + de 15 ans de TCA à seulement 25 ans, le piège du trouble qui devient identitaire. E.112

Fri, 07 Mar 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Victoria a une histoire particulière avec les TCA puisqu’ils se sont installés très jeune, dès l’école primaire.
C’est du harcèlement scolaire qui crée le début de l’obsession autour de son corps et donc autour de ce qu’elle mange.
S’installe alors une anorexie qui va durer pendant des années sans être vraiment nommée.
Victoria est accompagnée mais personne (ni les proches ni les pro) ne pose ce mot. D’ailleurs elle pense à ce moment-là que tout le monde fonctionne comme ça.
De ses 9 ans à ses 25 ans, le trouble alimentaire prend différentes formes entre anorexie et boulimie.
Victoria nous livre son combat, ses prises de conscience et ses demandes d’aide en toute transparence.

Un épisode d’une grande richesse, merci Victoria !

Au programme :

Présentation de Victoria
Souvenir le plus marquant autour de son corps
Souvenir le plus marquant autour de l’alimentation
Les causes de ce mal-être
Le début de l’anorexie (et le déni partagé pendant plusieurs années)
L’étape de la FAC : relâchement des restrictions
COVID et confinement : restrictions et début de la boulimie
Hôpital de jour et hospitalisation complète
L’arrivée de la faim extrême qui devient boulimie
Hospitalisation pour boulimie
Où elle en est aujourd’hui et mes conseils
Ce que Victoria aimerait vous dire

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Culpabilité et voix du TCA : comment les faire taire? TCC pour aller mieux? Phase de semi-guérison, comment en sortir?.... E. 111

Mon, 03 Mar 2025 05:30:00 +0000

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram

La culpabilité me brise… Pourquoi je me sens si sale et mal quand je mange + ?
Comment faire taire la voix du TCA qui nous pousse à rechuter stp?
Crises moins fortes après une prise de conscience : étape du parcours de guérison?
Est-ce que les TCC peuvent accélérer la guérison des TCA,?
Est-ce que c’est gênant de manger toutes les 2 ou 3h ou la nuit pour la digestion (pour reprendre du poids) Ou est-ce que pour la digestion, il vaut mieux manger des plus gros repas?
De + en + de pubs pour ces traitements miracle de perte de poids et détournements de traitements pour diabétiques, c’est hyper trigger.
Que penses-tu de cette phase que l’on appelle la semi guérison de l’anorexie et que conseilles-tu dans cette phase?
Comment faire la différence entre la renutrition et la boulimie?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"SOS j’ai fait une crise" - Ma trousse de secours - E. 110

Fri, 28 Feb 2025 05:30:00 +0000

Tu viens de faire une crise de boulimie ou d’hyperphagie.
Honte, culpabilité, ras-le-bol, désespoir … tu te sens au fond du trou.

Cet épisode est conçu comme une trousse de secours pour faire face à ces moments difficiles et te permettre de ne pas enclencher le cercle vicieux des compulsions.

Mes conseils sont divisés en deux parties :

Juste après la crise
Le lendemain de la crise

Au programme :

Tes crises font partie d’un mécanisme normal

Tu n’as rien gâché

Tu n’es pas seule responsable
Prendre soin de toi comme une enfant
Ne PAS te promettre de te reprendre en main
Le lendemain = convalescence
Ne te pèse pas

Être le + possible connectée à ton corps / ta digestion

Le 1er jour du reste de ta vie

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Trouble du réconfort, comment augmenter les apports sans partir en crise, parler à son partenaire des TCA... E. 109

Mon, 24 Feb 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

C’est quoi le trouble du réconfort?
Il y a une période de grande fatigue en guérison d’anorexie?
Quand on a compris que les compulsions sont liées à un déficit et de la frustration, comment augmenter les apports sans que cela ne parte en crise? (Ex. D’une personne qui mange en rentrant chez elle et ça part en crise à la suite du repas)
Impression de ne pas avoir envie de guérir de l’anorexie, j’ai bcp de théorie mais je n’arrive pas à mettre en pratique, à me lancer…
Comment parler à son compagnon de ses troubles alimentaires?

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage : + 30kg en 6 mois, la sortie d'anorexie de Clara l'a conduite vers la boulimie E.108

Fri, 21 Feb 2025 05:30:00 +0000

Clara nous explique comment l'anorexie s'est invitée dans sa vie, entre perfectionnisme, insatisfaction corporelle et envie de se faire toute petite.
Puis ce sera l'hyperphagie et la boulimie qui feront leur apparition.

Démarches de soin, voyage seule, envie de mincir, retour des symptômes, reprise en soin puis envie de continuer son chemin à sa façon... Clara nous livre les différentes étapes de son parcours avec honnêteté et générosité.

Merci beaucoup pour cet échange Clara!

Au programme :

Présentation de Clara

Premier souvenir lié au corps
Premier souvenir lié à l’alimentation

Le début de ses TCA

La phase de faim extrême
L’aide du centre TCA
L’envie de mincir et de « faire + attention »
Un nouveau processus de soin
Le besoin de faire son chemin seule

Ce serait quoi être tirée d’affaire?
Ne pas aimer son corps n’est pas nécessairement un frein

Ce qui l’a le plus aidée dans son parcours
Le conseil de Clara

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Comment gérer les restrictions qui reviennent? Ne pas vouloir guérir en anorexie, TCA et HPE, obsession de la balance... E.107

Mon, 17 Feb 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

Comment faire quand on allait mieux et que les restrictions reviennent. Impression de ne pas y arriver.
À quand un épisode concernant le lien entre TDAH et compulsions alimentaires?
Est-ce normal d’avoir l’impression de ne pas vouloir guérir en anorexie?
Est-ce que le fait d’être HPE peut amener aux TCA et aux crises?
Je pensais aller mieux car mon poids me convenait. Quelques grammes en + et c’est reparti, compulsions et vomissements

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage : Début des TCA à 33 ans, orthorexie, anorexie puis boulimie vomitive, Frédérique lutte encore contre elle-même E. 106

Fri, 14 Feb 2025 05:30:00 +0000

Si l'orthorexie débarque dans la vie de Frédérique à 33 ans, ce n'est absolument pas par hasard.
Au-delà du choc émotionnel qu'elle vit à ce moment-là, cela fait alors 20 ans qu'elle subit une grande pression sur son physique et ce qu'elle mange.

Le témoignage de Frédérique est à la fois atypique et universel, c'est une jeune femme touchante et combative que j'ai eu la chance de recevoir à mon micro.

Merci pour cet échange Frédérique 🤗

AU PROGRAMME :

Présentation Frédérique

Souvenir le plus ancien / marquant avec l’alimentation

Le premier régime à 13 ans et ses impacts

L’arrivée des TCA à 33 ans

La bascule de l’orthorexie vers l’anorexie

Les suivis qui l’ont aidé (ou pas)

La reprise de poids
Où en est-elle aujourd’hui? + mes conseils

Le conseil de Frédérique

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Est-ce sain d'être focus sur le poids en guérison d'anorexie? Doit-on accepter le surpoids en guérison d'hyperphagie? ... E.105

Mon, 10 Feb 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

Est-ce que c'est sain d'être extrêmement focus sur le but de prise de poids en guérison d'anorexie ?Envie de reprendre du poids pour tous les inconvénients de la perte//les avantages de la reprise. Mais du coup, moi qui n'étais pas du tout focus sur les calories etc... Je suis très focus sur le plan alimentaire, manger toutes les 3/4h.. Est-ce ok le temps que je reprenne du poids et que je sorte de cette zone critique (IMC= 11) ? Je suis en PEC libérale
Comment ne pas culpabiliser des collations plaisirs (frangipane à chaque goûter en ce moment)?? Help !!
Est-ce qu'en reprise de poids, il faut faire attention à la répartition des macronutriments ou juste manger ++?
Guérir de l’hyperphagie = accepter que je suis en surpoids ou puis-je espérer perdre du poids.
Pourquoi les aliments que l’on mangeait avant TCA, qui sont triggers maintenant, perdent le pouvoir/plaisir lors de leurs réintroductions?
j’ai une question concernant un épisode de votre podcast où vous disiez qu’entre l’alternance compulsions/restrictions et une relation « normale » où l’on écoute son corps il n’y finalement pas trop de variation de poids. Pourriez-vous nous en dire plus car en guérison d’anorexie avec en ce moment une période de restrictions compulsion je trouve que c’est plutôt rassurant car il y a cette peur de grossir et c’est difficile de travailler dessus je trouve car en lâchant le contrôle et en s’écoutant et bien finalement on a tout à gagner car on va mieux moralement et on retrouve un corps à un juste poids ( pas maigre). Et moi je trouve rassurant de savoir ça.
Forcer son enfant malade à manger jusqu’à le faire pleurer car ça m’angoisse… c’est le TCA?
Commencer un repas avec des quantités objectives (par ex 2 crêpes max) comment arrêter?

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 7 erreurs que j’ai faites en voulant guérir des troubles alimentaires E.104

Fri, 07 Feb 2025 05:30:00 +0000

Un parcours de guérison n'est pas linéaire.
Il s'y passe beaucoup de choses. C'est même difficile d'en délimiter les contours : quand ai-je commencé à "être en guérison".

Mais en repensant à toutes ces années durant lesquelles j'ai tenté de sortir de ces foutus TCA, j'ai repensé à des erreurs.
Des choses qui m'ont fait perdre du temps et beaucoup d'énergie.

J'ai eu envie de les partager ici, histoire de vous faire gagner du temps !

Au programme :

Vouloir garder la maîtrise de tout

Être trop focus sur l’arrêt des crises

Trop chercher le pourquoi et pas assez le comment

Attendre de mincir pour se lancer

Ne plus avoir peur de grossir pour guérir 1

Penser que ça doit être parfait

Avoir été trop freinée par la honte

Mon podcast t’apporte de l’aide ?

-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Pourquoi les crises n'empêchent pas d'avoir des envies? Comment aider son enfant à manger moins vite? Stabilisation du poids... E.103

Mon, 03 Feb 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

L'épuisement pendant la renutrition, combien de temps?
Comment arrêter de tout peser : d’un coup ou progressivement
Pourquoi malgré de bons repas la journée, je fais des compulsions la nuit?
Pk les crises de boulimies n'empêchent pas d'avoir des envies ?
Si on mange pleins de trucs qu'on aime on devrait ne plus en vouloir autant après
Comment se sentir légitime de ne pas aller en cours/moins travailler (quand on n'a pas de symptômes et qu'on pourrait yaller) ? Impression d'avoir le COVID, donc devoir/ besoin de rester chez soi mais en étant "asymptomatique'"....
Comment aider mon fils à manger moins vite, savourer, sans créer de mauvaises choses?
Peux-tu me rassurer sur le fait que le poids se stabilise un jour?

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je me suis pesée tous les jours pendant un mois {rediff} E.102

Fri, 31 Jan 2025 05:30:00 +0000

La balance, cet outil de mesure qui a le pouvoir de te rendre heureux.se comme jamais ou de te faire te sentir comme un.e raté.e.

Je sais que pas mal de personnes se pèsent très TRÈS régulièrement, et qu'elles ont du mal à lâcher cette habitude.

C'est pourquoi j'ai voulu tester la pesée quotidienne sur moi.

Je n'ai jamais été obsédée par la balance et même en phase intense d'anorexie ou de boulimie, je me pesais assez peu.

Alors maintenant que je suis tranquille avec mon corps et mon alimentation, comment vais-je vivre la pesée quotidienne pendant un mois?

D'autres questions me viennent :

- Est-ce que le poids est stable?

- Est-il en lien avec ce que je mange?

- Est-ce que ça joue sur mon humeur? mon alimentation?

Au programme :
Pourquoi cette expérience?

Les variations de poids

Comment je l’ai vécu

Le lien avec mes repas

Ce que je retire de cette expérience

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

LIVE : Pourquoi la restriction crée de la suralimentation? TCA = symptôme ? Interférences entres les TCA ? E.101

Mon, 27 Jan 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

Pourquoi après une restriction alimentaire on fait des crises en mangeant beaucoup beaucoup ?

Comment expliquer la faim extrême quand on commence à guérir de l'anorexie? Ça fait un peu peur

Le TCA peut-il être le symptôme d’un trouble + profond?
Est-il possible de manger ++ ses aliments interdits durant la guérison, sans se sentir calée, et sans être en sous-poids?
Interférences entre les différents TCA?

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Libérée après 30 ans d’anorexie, le témoignage poignant de Muriel. TW : violence sexuelle. E.100

Fri, 24 Jan 2025 05:30:00 +0000

Muriel a passé 30 ans dans l’anorexie.

Petite fille joviale pour qui l’alimentation était synonyme de plaisir et n’étais pas un sujet, elle bascule brusquement dans l’anorexie après avoir vécu une agression sexuelle.

Muriel est fière de pouvoir dire qu’elle est débarrassée de l’anorexie, et il y a de quoi.
Son parcours est jalonné de souffrance et de beaucoup de solitude.

Malgré toute la place que prenait la maladie, Muriel a fondé une famille au sein de laquelle elle a puisé l’amour et la force nécessaire pour s’en sortir.

En cours de formations, elle souhaite bientôt accompagner les femmes souffrant de troubles alimentaires afin de mettre son vécu au profit de la guérison des autres.

C’est un parcours touchant et inspirant que Muriel nous livre avec vulnérabilité.
Merci.

Au programme :

Présentation Muriel

Souvenir le plus marquant dans le rapport à son corps

Souvenir le plus marquant dans le rapport à l’alimentation

Le début de l’anorexie

Le manque de formation (et de prise en charge) des traumas sexuels

TW Les violences sexuelles dont elle a été victime

Les 30 ans dans l’anorexie et ce qui l’a aidée à s’en sortir

Une sorte de semi-guérison

Ce que Muriel aimerait transmettre

Live cité : « Bed bug » de Katerine Pancol

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le concept de nourriture réconfort est-il créé par la bouffe industrielle? Addiction ou TCA ? Boulimie et programmation des crises... E.99

Mon, 20 Jan 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live

Si on vivait dans la nature, de quoi serait composée la nourriture de réconfort?
Est-ce que ce concept est né en même temps que la nourriture industrielle ?
Je vais mieux depuis que je suis en couple et j’ai du mal à m’attribuer les progrès
Quand on programme ses crises, est-ce de la boulimie

J’ai vu passer des posts sur la sortie du livre d’Anna Roy, je ne sais pas trop quoi en penser, pour moi elle avait des TCA et pas une addiction.

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi passe t-on d’un trouble alimentaire à un autre, et comment l’éviter? E.98

Fri, 17 Jan 2025 05:30:00 +0000

Les Troubles des Conduites Alimentaires sont des pathologies chroniques.

Nombre de personnes développent un TCA type anorexie assez jeune et passent ensuite par différentes phases : semi-guérison, boulimie, hyperphagie …

La majorité des femmes que j’accompagne vivent avec un TCA depuis environ 20 ans.

Le fait qu’il change de forme, que les symptômes s’expriment différemment, participe à la chronicisation de la pathologie.

Comment et pourquoi passe t-on d’un TCA à un autre?
Quels sont les « scénarios » que l’on voit le plus?
Et surtout, comment éviter cette bascule et guérir définitivement?

Au programme de cet épisode :

Précisions importantes en préambule

Le passage de l’anorexie vers la boulimie

Pourquoi cette bascule?

Le passage de l’anorexie vers l’hyperphagie

Le passage de l’hyperphagie vers l’anorexie

Comment éviter ces glissements d’un TCA à l’autre?

Comprendre que c’est toujours le TCA (qui s’exprime différemment)

Être + lucide sur les phases de contrôle

La voix de la restriction est ce qui fait que tu restes bloqué.e

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si mon corps ne demandait plus QUE du gras et du sucre? En guérison, faut-il culpabiliser ou se frustrer? LIVE insta E. 97

Mon, 13 Jan 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

Depuis que je lache la restriction et réponds à mes envies, je passe par une phase de grande abondance d’aliments gras et sucrés très transformés, et je me demandais dans quelle mesure il y a un risque « d’habituation » au fait de ne manger que ce genre d’aliments, et que mes envies ne tournent plus qu’autour de ce genre de nourriture ? Que mon corps ne réclame plus que cela ?
Même en voie de guérison, il vaut mieux culpabiliser ou se frustrer?
En guérison, souvent je doute de mon envie de guérir ou de rester boulimique
J’ai du mal à choisir la guérison

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage : Anorexie émotionnelle, déni et compulsions - Angélique se livre à coeur ouvert sur son parcours E.96

Fri, 10 Jan 2025 05:30:00 +0000

Angélique est photographe professionnelle à son compte.
Elle est venue spontanément témoigner à mon micro avec recul et ouverture d’esprit afin de nous partager son histoire avec l’alimentation et son corps.

Elle qui se définit volontiers comme bonne mangeuse, amoureuse des bons produits et du terroir a pourtant basculé a deux reprises dans l’anorexie.

Une première phase d’anorexie mentale au début de sa vie d’adulte et une seconde phase qu’elle nomme « anorexie émotionnelle » suite à un événement de vie douloureux.

Tout en l’écoutant se raconter, je tente de comprendre et d’éclairer certaines phases de son parcours.
Je réponds également à ses questions et lui donne des outils qui pourraient bien vous être utiles également.

Son compte pro : @le_regard_angelique

Si vous souhaitez échanger avec elle autour de son parcours, vous pouvez la contacter sur son compte instagram personnel @douceangie77

Au programme de l'épisode :

Présentation Angélique

Son histoire en quelques mots

Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Son souvenir le plus ancien avec son corps

L’anorexie mentale

Alimentation émotionnelle ou hyperphagie?

Son rapport au manque

Manger à sa faim sans manger ?

La bascule : la valorisation de la perte de poids

Le déni de l’anorexie

L’arrivée des compulsions

Je réponds aux questions d’Angélique

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Reprise de poids et légitimité; protéger les enfants des TCA; écouter sa faim mentale? Jeûner pour retrouver la faim? E.95

Mon, 06 Jan 2025 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram :

Peux-tu nous parler de l’anorexie chronique? Est-ce que c’est incurable?
Je reprends du poids trop vite, j’ai l’impression d’aller mieux trop rapidement ne pas être légitime
Quand on vit avec un TCA, comment protéger au mieux nos enfants au quotidien (du tac, rapport au corps..)
Je me sens mieux que jamais mais j’ai dépassé les 100kg, ça ne me semble pas normal. Et si je ne perdais jamais de poids…
Écouter sa faim mentale ou seulement physique
Est-ce que jeûner est une bonne idée pour retrouver la faim et ses sensations?

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment le poids d'équilibre augmente? Ce qui maintient le TCA- L'hyperphagie comme une carapace? E.94

Mon, 30 Dec 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram :

Quel est le fil qui peut nous maintenir dans la maladie ?
Boulimique hyperphagique, je prends mes distances. Je suis fière, après 15 ans! J’apprends la douceur, le soin envers moi, pas simple.
Le corps est éteint, je ressens peu. Et je prends aussi conscience que j’ai bcp à lâcher encore pour recevoir, faire confiance en l’autre.
Gigantesque carapace sur toutes les sphères de la vie. J’suis un cas ou c’est normal? ^^
Peux-tu nous parler du poids d’équilibre et de la manière dont on l’augmente …

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que faire après une crise (de boulimie ou d'hyperphagie) ? E. 93

Fri, 27 Dec 2024 05:30:00 +0000

Les compulsions alimentaires sont terribles à vivre.
Sensation de perte de contrôle, dégoût de soi, honte… C’est carrément l’enfer.

Et bien souvent après une crise, le premier réflexe est de se promettre de se reprendre en main, de retrouver le contrôle sur son alimentation et sur sa vie.

Pourtant, c’est la pire chose que tu puisses faire.
En pensant t’aider, tu crées en fait la future crise en entretenant le mécanisme des compulsions, et plus largement, du trouble alimentaire.

Je décrypte ça pour toi et te donne des idées pour remplacer ces comportements :

En préambule, point important

La culpabilité est ta pire ennemie
Par quoi remplacer la culpabilité ?

Ne pas chercher à se rattraper

Par quoi remplacer ?

L’auto-compassion

L’idée principale de cet épisode

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méthode all-in; Surveiller son apport en protéines = contrôle? Renutrition à domicile? Aide de SOS C.? ... E.92

Mon, 23 Dec 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds durant ce live Instagram :

Que penses-tu de la méthode all in
Comment vivre les TCA (restrictions, crise, image de soi) au sein du couple
Est-ce que surveiller son apport en protéines quand on est végétarien c’est aussi du contrôle?
Arrive t-on vraiment à ne plus penser H24 à la nourriture quand on guérit
Qu’est-ce que ça peut m’apporter SOS Compulsions? Je connais les origines des crises
Besoin d’une renutrition imc à 13, possible chez soi?
La semi-guérison existe t-elle, comme un état de stagnation ?

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Survivre aux fêtes de fin d'années entre peur de grossir, bonnes résolutions et grossophobie familiale E.91

Fri, 20 Dec 2024 05:30:00 +0000

Les fêtes de fin d’année génèrent du stress pour différentes raisons : les dépenses d’argent, les repas à rallonge et à répétition, les retrouvailles familiales, la peur du regard et du jugement des proches, et surtout, LA PEUR DE GROSSIR.

Et pour bien en ajouter une couche, les magazines et réseaux sociaux t’abreuvent de conseils pour préparer ton corps afin de ne pas prendre de poids, pour cuisiner des repas « healthy » et pour te reprendre en main dès janvier.

Le problème c’est que tous ces conseils ne font que renforcer tes peurs et surtout renforcer les mécanismes du trouble alimentaire.

Voici mes conseils pour t’accompagner durant l’avant, le pendant et l’après fêtes de fin d’années :

Gérer l’avant fêtes

Gérer les repas de fêtes

Gérer l’après fêtes

Je récapitule les conseils principaux

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hyperphagie : le témoignage inspirant de Pauline et sa victoire sur une bataille familiale - E.90

Fri, 13 Dec 2024 05:30:00 +0000

Pauline est venue vers moi il y a quelques mois parce qu’elle souffrait d’hyperphagie.
Au fil des années son trouble s’était intensifié jusqu’à prendre toute la place.
Les crises étaient quotidiennes et la charge mentale omniprésente.

Lutter contre son poids c’était l’histoire de sa vie, après avoir vu sa maman mener un combat contre l’obésité, sa plus grande peur était de prendre le même chemin…

Pauline a rejoint SOS COMPULSIONS et a pris l’option suivi individuel.
En seulement 6 mois tout a changé.

Elle nous raconte quoi, comment et pourquoi dans cet épisode de podcast.

Au programme :

Présentation Pauline

Souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Le début des TCA au collège

De quels TCA a-t-elle souffert ?

La prise de conscience

L’impact de la vie de couple

Là où elle en est lorsqu’elle arrive vers moi

Ce qui a été marquant pour elle, + difficile ou + facile que prévu

Le plus gros changement dans sa vie

Ce qui l’a aidée à se libérer

L’alimentation de sa fille

Ce que Pauline aimerait vous dire

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Réintroduction des aliments un par un ? Peut-on rechuter après une guérison? Si je lâche le contrôle je fais n'importe quoi... E.89

Mon, 09 Dec 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram :

Est-ce une bonne idée de réintroduire les aliments un par un ?
Peut-on rechuter après une guérison de TCA?
Je suis en obésité et si je lâche le contrôle je fais n’importe quoi

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon premier marathon ne s’est pas passé comme prévu … E.88

Fri, 06 Dec 2024 05:30:00 +0000

Tu l'as peut-être vu sur Instagram, depuis quelques mois je préparais le marathon de La Rochelle.
Mon premier marathon, après avoir relevé le défi de mon premier semi un peu plus tôt dans l'année.

Pourquoi me suis-je lancé ce défi? Pourquoi celui de La Rochelle?
Comment je me suis préparée, et surtout, comment ça s'est passé?
J'essaie de tout vous dire dans cet épisode!

Au programme :

Ma pratique de la course à pied sur les dernières années

Le semi marathon de Paris

Ce qui m’a motivée à m’inscrire au marathon de La Rochelle

Ma prépa marathon sur 3 mois

Découverte de mon côté très disciplinée

La difficulté à tout concilier

Mon choix de ne pas faire de prépa alimentaire

JOUR J

Est-ce que le vent m’a gênée?

Petites anecdotes

Ai-je pleuré à la ligne d’arrivée?

Perte de poids

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment arrêter de vouloir que les autres mangent plus?; Faut-il contrôler ses vomissements?; Pourquoi se peser = rechute? E.87

Mon, 02 Dec 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram :

Comment arrêter de vouloir que les autres mangent plus que moi? Ma famille surtout…
Faut-il contrôler, se restreindre dans les vomissements? (Analyse de sang nickel, aucune douleur…)
Comment stopper l’hyperactivité?
Comment faire quand on n'est pas vraiment engagée dans sa guérison?
Pourquoi le fait de se peser une seule fois en guérison suffit pour replonger ?

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’alimentation intuitive : et si elle changeait votre vie entière? avec Marie @lesoinparmarie E.86

Fri, 29 Nov 2024 05:30:00 +0000

Marie est médecin généraliste et allergologue, elle est également formée à l’alimentation intuitive.
Elle-même ayant également souffert de TCA, elle est doublement bien placée pour parler des changements que l’alimentation intuitive peut amener.

Bien au-delà de l’alimentation et du rapport au corps, la thérapie d’alimentation intuitive transforme le rapport à soi, aux autres, à sa vie globale.

On essaie de faire le tour de ces nombreux changements durant notre échange.

Au programme :

Pourquoi cet épisode

Qui est Marie?

Le changement majeur grâce à l’alimentation intuitive

Est-ce le rapport au corps ou à l’alimentation qui a bougé en premier

Son rapport au stress depuis l’alimentation intuitive

Le risque à ne voir les TCA que comme un symptôme

L’impact de l’AI sur sa confiance en elle

Le changement dans le rapport aux autres

Est-ce que l’alimentation intuitive a eu un impact sur sa relation de couple et sur sa relation aux hommes

Ce que l’alimentation intuitive lui a apporté dans son rôle de maman

Le mot qui résume tout pour Marie

Pour contacter et / ou en savoir plus : @lesoinparmarie

Vous pouvez retrouver Marion Cuerq dont on parle durant l’épisode, ici sur Instagram .

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peur de dépasser le rassasiement; Quand ai-je repris le sport sereinement? ; Sport et aggravation boulimie; TSA TDAH et TCA... E.85

Mon, 25 Nov 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

Le rassasiement? Toujours peur de franchir le cap au dessus et sentir de l’inconfort
À partir de combien de temps as-tu pu reprendre la course sereinement?
Les séances de sport peuvent-elles aggraver la boulimie?
Lien entre TCA, TSA/Borderline/TDAH?

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le déficit calorique, nouvelle solution miracle E.84

Fri, 22 Nov 2024 05:30:00 +0000

On explore la logique du déficit calorique, son fonctionnement et les risques associés.
Je vous propose bien évidemment des alternatives pour être plus en paix et manger de manière intuitive.

Au programme :

La logique du déficit calorique

1200 kcal par jour

La perte d’autonomie

Le coût financier de ce genre de régime

Les dangers du déficit calorique

Quelles autres alternatives?

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment accepter de manger à un poids normal? Différencier choix conscients et TCA; Comment ne pas se frustrer sans connaître ses envies?E83

Mon, 18 Nov 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

Comment accepter de manger en guérison de boulimie quand on a un poids / IMC normal?

Comment différencier les choix conscients de la petite voix du TCA?

Comment arrêter de se frustrer quand on ne reconnaît pas ses envies?

La prise en charge semble adaptée lorsqu’on a un IMC très faible mais c’est beaucoup moins le cas dès qu’on a un IMC dans les normes.

Fais-tu des suivis personnalisés? J’ai cru comprendre que tu ne faisais plus que du groupe.

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gérer les buffets à volonté E.82

Fri, 15 Nov 2024 05:30:00 +0000

C’est un mélange de rêve et de pire cauchemar.

Lorsque l’alimentation est déjà un sujet sur le quotidien, ce genre de sortie devient un vrai problème.

Comment ne pas stresser avant d’y aller, comment manger simplement sans se gaver et souffrir en sortant (tant de la digestion que de la culpabilité)…

Autant de questions auxquelles j’ai envie de répondre dans cet épisode.

Au programme :

Pourquoi ce sujet?

Pourquoi c’est si compliqué?
Le manque de cadre

L’effet rareté

Le rappel du tout ou rien

Le principe et le prix

Le conditionnement

Comment faire pour que ça se passe bien?

Ne pas anticiper

Manger satisfaisant et avec souplesse à la maison

Ne plus voir ces repas comme des entorses

Rester dans le plaisir

Rester dans ton corps pour ressentir le plaisir

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aller vers le "non sain" pour sortir de l'orthorexie? Écouter ses sensations sur le long terme; TCA et féminité ... live Insta E. 81

Mon, 11 Nov 2024 05:30:00 +0000

Je réponds à vos questions en live :

Comment mettre en place des actions/changements (« non sains ») dans l’alimentation pour dépasser la voix de l’orthorexie?
Comment changer concrètement nos habitudes causées par les règles alimentaires de l’orthorexie? <
Comment tenir l’alimentation intuitive sur le long terme, j’essaie d’écouter mes sensations mais je vrille au bout de quelques temps
Le rapport à la féminité. Je sais que dans mon anorexie il y avait bcp de problème lié au rapport corps de femme, les formes.... Et aujourd'hui, même à 35 ans, j'ai encore bcp de mal. Quand mon compagnon me fait certains compliments comme un joli décolleté ou me conseille de mettre des choses plus moulantes, je suis complètement déstabilisée, presque les larmes aux yeux et j'ai envie de rejeter mon corps, de l'enlever comme on voudrait enlever rapidement un pull qui démange.
Comment parler de restrictions cognitives, d’alimentation intuitive autour de soi « ça m’a sauvée et on dirait que personne ne veut être sauvé »
Comment en parler sans être trop agressive et les forcer à quoi que ce soit.

+ Petit bonus politique et engagement 😅

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TCA et post-partum : s'y préparer et le vivre au mieux avec Marion @mon.alimentation.intuitive E.80

Fri, 08 Nov 2024 05:30:00 +0000

Dans cet épisode de TCA, etc., je reçois Marion (@mon.alimentation.intuitive), infirmière et accompagnatrice pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.

Ensemble, nous explorons un sujet crucial et souvent négligé : le lien entre le postpartum et les troubles des conduites alimentaires.

Je suis ravie de partager cet échange riche en émotions et en réflexions sur les défis que rencontrent les femmes après la grossesse.

Le post-partum est une période aussi importante que délicate dans la vie d’une femme, pourtant il a été pendant longtemps l’oublié des préparations à la naissance et même du soutien familial.

Souffrir d’un trouble alimentaire ajoute une grande difficulté supplémentaire et le post-partum peut alors se transformer en véritable enfer.

C’est pourquoi, Marion et moi avons souhaité partager de notre vécu et de nos connaissances sur ce sujet afin de vous donner des outils pour aller mieux (que vous soyez enceinte, en post-partum, ou rien de tout ça mais avec une souffrance alimentaire et corporelle)

Au programme :

Pourquoi ce sujet?

Présentation Marion

Comment définir le post-partum ?

Comment Marion l’a vécu

La place de la maman après l’accouchement

La culpabilité maternelle

Qu’est-ce qui aurait été différent si tu avais encore des TCA?

L’enjeu sur la relation avec sa fille

TCA et post-partum : l’un aggrave forcément l’autre

La culpabilité d’avoir été une maman avec des TCA pour Flavie

C’est toujours le bon moment pour faire la paix avec l’alimentation / son corps

Ce qui a aidé Marion à accepter son corps en post partum

Acceptation er recours à la chirurgie

Conseils pour gérer l’alimentation en post-partum

L’importance d’être accompagnée par un.e pro formé.e

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment passer à l'action en semi-guérison? / Savoir si on en fait assez? / Ne plus avoir peur de grossir? ... Live insta E.79

Mon, 04 Nov 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram du 30/10/24 :

Comment faire quand on est lucide sur les risques(semi-guérison anorexie) mais qu’on a un blocage d’action?
Comment savoir si on en fait assez pour guérir?
Comment ne plus avoir peur de grossir en anorexie?
Comment réduire l’hyperactivité sans penser prise de poids?

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on guérir des troubles des conduites alimentaires tout en pratiquant du sport ? E.78

Fri, 01 Nov 2024 05:30:00 +0000

Dans cet épisode de TCA, etc., je suis ravie d'aborder un sujet sur lequel vous m'avez beaucoup questionnée : La pratique sportive et la guérison d'un trouble alimentaire.

Au programme :

Le sport comme facteur de déclenchement et de maintien des TCA, souvent en raison de la pression sociale liée à l'apparence physique et aux normes de beauté.

L'importance cruciale de renouer avec le plaisir dans la pratique sportive, plutôt que de la considérer comme une obligation ou une punition.

Mon parcours et comment j'ai réussi à améliorer ma relation avec le sport.

L'importance d'écouter son corps et de respecter ses besoins.

Les dangers à chercher à se conformer à des standards imposés,

Tout ce que peur apporter le fait d'expérimenter différentes activités physiques et de se détacher des attentes sociales.

Rappelez-vous, chaque parcours de guérison est unique, et il n'y a pas de réponse universelle.

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur de manquer est-elle normale en guérison ? Comment allier batchcooking et alimentation intuitive? Live insta- E77

Mon, 28 Oct 2024 05:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans ce live Instagram du 21/10/24 :

« La peur de manquer, c’est normal en phase de guérison? À la maison c’est l’abondance. »
« Comment allier batchcooking et TCA (répondre à ses envies avec des repas préparés à l’avance) »

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Prise de poids, perte de poids, poids d’équilibre, poids et santé…. J’ai invité Zoé Desbouis pour parler du POIDS sous toutes ses formes!

Fri, 25 Oct 2024 04:30:00 +0000

Pour ce 76e épisode de "TCA etc", j'ai le plaisir d'accueillir Zoé Desbouis, diététicienne et nutritionniste passionnée (et passionnante), spécialisée dans la prise en charge des TCA, pour une discussion approfondie sur les enjeux liés aux troubles du comportement alimentaire (TCA) et à la perte de poids.

Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent délicat, en mettant en lumière le rapport au corps et l'importance d'une approche bienveillante face à l'alimentation.

Au fil de notre échange, nous abordons plusieurs thèmes essentiels :

La vision déformée que beaucoup de personnes souffrant de TCA ont de leur poids et de leur image corporelle,
Les dangers des régimes restrictifs et des pseudo-coachs qui promettent des transformations rapides.
Zoé partage ses réflexions sur la nécessité de réévaluer notre définition de la santé, remettant en question l'idée reçue selon laquelle la minceur est synonyme de bien-être.
Nous discutons également de l'importance de l'alimentation intuitive, qui permet de retrouver une relation sereine avec la nourriture, loin des compulsions alimentaires et des crises de boulimie.

Ensemble, nous proposons des outils pratiques pour renforcer l'estime de soi et encourager chacun à se libérer des normes sociétales sur l'apparence.

Cet épisode est une invitation à réfléchir sur notre rapport à l'alimentation et à notre corps, tout en prenant conscience des réalités des troubles des conduites alimentaires.

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anorexie et retour des règles / Comment connaître son poids d'équilibre? / Doit-on abandonner l'idée de contrôler ce qu'on mange? E.75

Mon, 21 Oct 2024 04:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds dans le live du lundi 14 octobre 2024 :

Guérison d’anorexie et retour des règles : suis-je à mon poids d’équilibre ?
Comment connaître son poids d’équilibre ?
Doit-on abandonner l’idée de contrôler ce qu’on mange ou peut-on se recontrôler un jour?
Si j’arrive à arrêter les crises via des collations, est-ce que j’avance ou est-ce que je suis seulement dans la suralimentation?

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Perdre du poids par injection? Je réagis au reportage d’Arte sur le wegovy

Fri, 18 Oct 2024 04:30:00 +0000

Les fameuses injections qui permettraient de perdre du poids sont désormais en vente sous ordonnance en France.
Après avoir visionné un reportage à ce sujet sur Arte, je brulais d’envie d’y réagir.
Parce qu’au-delà de ces injections c’est le sujet global du poids qui est abordé sous le prisme du culte de la minceur et cela biaise forcément tout.

Au programme :

L’énorme biais sur lequel repose le reportage 2’58

La perte d’appétit 5’07

La banalisation du traitement? 6’30

Confusion entre « bien manger » et se restreindre 8’04

Lutter contre le surpoids ou contre la grossophobie? 9’36

L’injonction à être mince pour porter ce que l’on veut 11’09

Les causes à effet linéaires 13’30

Le fantasme de « se reprendre en main » 16’35

Guérir l’obésité? 17’26

La lourdeur des effets secondaires 19’36

La continuité du business de la perte de poids 21’

La différence homme / femme 26’17

Le cliché du sucre 27’52

« Ce n’est pas un régime » 33’44

L’illusion du contrôle 35’46

Agir plus durablement que sur le comportement 37’48

La minceur comme seul critère de réussite 41’11

Accompagner les enfants dans leur rapport au corps 41’50

Sport et surpoids 44’06

Le poids comme symptôme d’autre chose 45’34

Le déni du comportement alimentaire et de ce qui le dérégule 48’09

L’internalisation de l’idéal de minceur 53’36

Maîtriser son alimentation? 58’15

Ma conclusion / mon avis 58’38

Nina (Les nouvelles héroïnes / Héroïne décomplexée) et Lisa (Mon gros podcast) ont crée en collaboration un épisode de podcast sur le sujet ainsi qu'un ebook.
Voici le lien sur le podcast de Lisa
Et le lien sur le podcast de Nina

Voici le lien de l'étude autour des effets délétères du "yoyo" pondéral.

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage d'Élise , la fin des compulsions et de l’obsession après 18 ans de lutte - E 73 -

Fri, 11 Oct 2024 04:30:00 +0000

Élise a 31 ans et cela faisait presque 20 ans qu’elle se battait avec son poids.
De régimes en crachins sportrtifs, de privations en frustrations, rien ne semblait lui permettre d’être bien dans sa peau et plus les années avançaient, plus elle se sentait déprimée, perdue.

En janvier 2024 elle découvre mon compte Insta et mon podcast, en février elle s’inscrit à SOS Compulsions.

Où en est-elle 7 mois après, qu’est-ce qui a changé dans sa vie?

Elle nous partage avec authenticité et humour des morceaux de son histoire.
Un grand grand merci Élise!!

Au programme :

Qui est Élise

Son premier souvenir avec l’alimentation / son corps

Le moment où elle a compris qu’il y avait un « vrai » problème

Ses essais pour s’en sortir

Les différentes formes de son trouble

Comment a-t-elle réussi à se lancer tout en ayant envie de mincir ?

De la diabolisation à l’importance du plaisir

Sa vie juste avant d’intégrer SOS Compulsions

Comment se sent-elle aujourd’hui?

Au-delà de la quête de beauté, celle de la désirabilité

L’identité derrière les TCA

La place de la colère chez Élise

Ce qui lui a permis de switcher d’un état d’esprit à un autre

Les régimes sont infantilisants, comment elle a vécu la fin du programme

Sa plus grosse prise de conscience

Le lâcher prise qui permet des choix conscients

Le message qu’elle veut vous faire passer

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment se détacher des calories? La ménopause peut-elle réactiver le TCA? Comment se désensibiliser des aliments "trigger" - Live - E.72

Mon, 07 Oct 2024 04:30:00 +0000

Live Instagram dur mercredi 2 octobre 2024, je réponds à vos questions :

Comment se détacher des calories?
Est-ce que la pré-ménopause peut redéclencher des TCA?
Comment se désensibiliser des aliments « trigger »? 17’18

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si je devais refaire le chemin de guérison de zéro - 7 étapes à suivre- E. 71

Fri, 04 Oct 2024 04:30:00 +0000

Si je pouvais m'adresser à l'ancienne moi, en pleine tourmente des TCA, que lui dirai-je?
Si je devais refaire tout ce parcours de guérison par où commencerai-je? Quelles étapes je veillerai à privilégier?

J'ai pris le temps d'y réfléchir et je vous livre 7 étapes qui me semblent indispensables.
Chacun.e son rythme, c'est primordial, ne l'oubliez pas ♥️

Au programme 🍿

Pourquoi il n’a pas été facile de construire cet épisode

La notion de temporalité dans la guérison

Faire le tri dans les réseaux, ce que j’entends et regarde
Les restrictions créent les compulsions et pas l’inverse
S’intéresser au féminisme
Réintégrer les aliments / Accepter les crises
Remettre le plaisir au centre
Travailler les psycho-traumatismes
Développer toutes les parties de son identité, de sa personnalité

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Live Insta : La peur de grossir disparaît-elle? / La suralimentation post-crises - E.70

Mon, 30 Sep 2024 04:30:00 +0000

Live Instagram dur mercredi 25 septembre 2024, je réponds à vos questions :

La peur de grossir disparaît-elle avec la guérison?
Je ne fais plus de compulsions mais je re-mange après mes repas, je suis souvent dans le trop, pourquoi et comment faire?

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trauma et TCA, Lydie psychologue spécialisée décrypte les liens, les mécanismes et les outils de prise en charge - E.69

Fri, 27 Sep 2024 04:30:00 +0000

Lydie Thierry est psychologue clinicienne spécialisée en psychotraumatologie et TCA. Elle est également la présidente d’Endat-TCA qui dispense des accompagnements et des formations spécifiques aux troubles des conduites alimentaires.

Je lui ai demandé d’intervenir suite à différents constats :

-TCA et violence sexuelles cohabitent souvent mais ce lien ne semble pas bien compris par les victimes et par les professionnels qui les accompagnent.

-Beaucoup de confusions subsistent autour de ce qu’est un trauma

-Ce sont deux sujets sur lesquels trop peu de professionnels.elles sont formés.ées

Je suis honorée que Lydie ait accepté mon invitation et particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui est d’une grande richesse!

Un immense merci à Lydie, ainsi qu'à Endat-TCA et à l’ensemble des intervenants.es pour la qualité de leur travail.

https://www.endat.fr/

Au programme

1’05 Présentation de Lydie

2’04 Liens entre traumas et TCA

6’21 Qu’est-ce qu’un trauma?

10’20 Comment et pourquoi les TCA peuvent s’installer après un trauma (et notamment un trauma sexuel)

12’58 Qu’est-ce que la dissociation?

19’31 Qui consulter ?

21’45 Quels sont les outils et comment ils fonctionnent?
28’35 Le poids comme protection des agressions?

31’36 L’impact de la culture du viol

38’13 Culture des régimes et culture du viol = culpabilisation systématique de la femme

40’05 L’importance de l’éducation

41’58 Conseils aux victimes

43’40 Conseils pour l’ensemble de la population

50’50 Message aux professionnels de santé et/ou de l’accompagnement

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Consulte la liste de mes outils

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Live Insta : L'addiction au sucre / L'alimentation intuitive sans accompagnement / Grossir pendant les vacances - E.68

Mon, 23 Sep 2024 04:30:00 +0000

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Live Instagram du 18 septembre 2024, je réponds à vos questions :

- Comment répondre aux personnes qui parlent d'addiction au sucre et au sucre dans les produits transformés?

- Est-ce possible de se lancer dans un processus d'alimentation intuitive seul.e, sans être accompagné.e par un.e pro?
- J'ai plus mangé en vacances et je vois bien que j'ai pris du poids en rentrant, comment gérer?

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Satiété ou rassasiement? E.67

Fri, 20 Sep 2024 04:30:00 +0000

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Les discours sur l’alimentation sont nombreux et tout se mélange.
Chacun.e y va de sa définition, et bien sûr, de son petit conseil.

Mais en vrai, qu’est-ce que la satiété et le rassasiement?
À quoi servent-ils?
Et comment les atteindre?

Je vous donne les définitions, le fonctionnement et les non négociables pour atteindre le rassasiement.

Au programme :

Pourquoi on les confond?
Définition de la satiété
Qu’est-ce que le rassasiement ?
En quoi les restrictions empêchent le rassasiement?

Les non négociables pour ressentir le rassasiement
Atelier rassasiement

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je réponds à vos questions -live insta du 11/09/24- E.66

Mon, 16 Sep 2024 04:30:00 +0000

Les questions auxquelles je réponds :

1- Qu’est-ce qui selon toi est émancipateur face à la maladie?

2- Comment sortir de l’identification à la maladie?

3- Comment peut-on guérir si on ne se sent pas légitime de vivre? (Pas d’idées suicidaires)

4- Quels sont tes centres d’intérêts autres?

RDV sur Instagram chaque mardi pour me poser tes questions, j'y réponds en live chaque mercredi !

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage de Pauline, de l'anorexie à la boulimie, les vomissements au coeur du problème E.65

Fri, 13 Sep 2024 04:30:00 +0000

⭐ ÉVÈNEMENT ⭐: Rejoins l'atelier "RASSASIÉE" pour être ENFIN capable d'écouter ton corps et t'arrêter de manger sereinement.
Infos et inscriptions ici 👈

Nouveau format d’épisode!
À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé.

Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage.

Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à contact@flaviemilsonneau.fr
-------------------------------------------------------------

Si je ne devais retenir qu’une chose du témoignage de Pauline, ce serait l’importance du timing : Les étapes se franchissent selon notre propre rythme.

La forme de son corps et ce qu’elle mange sont des sujets présents dans la vie de Pauline depuis très petite.
De son premier régime, en passant par une phase d’anorexie sévère, jusqu’à la boulimie vomitive, Pauline nous partage ses étapes importantes, ce qui l’a aidée à aller mieux,
Puis nous abordons ce qui bloque encore pour elle afin que je lui propose des pistes. de travail...

Au programme :

Rappel du principe de l’épisode

Présentation de Pauline

Ton premier souvenir (ou le plus marquant) en lien avec l’alimentation et en lien avec ton corps

Le premier régime (à 13 ans)
L’influence familiale, et notamment maternelle
À quoi se mesure un TCA?

La phase d’anorexie
Le début de la boulimie

Le travail sur le comportement alimentaire

Où en est-elle aujourd’hui?
Son rapport au poids / au corps

Les 2 grands axes que je verrai à travailler
Le regard des autres

Ce que Pauline aimerait dire aux personnes qui sont en pleine tempête des TCA

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n'es pas "trop gourmande" E.64

Fri, 06 Sep 2024 04:30:00 +0000

« Je suis trop gourmande », c’est comme ça que se définissent la majorité des femmes qui viennent vers moi.
Comme un trait de personnalité, comme un « défaut » qui leur colle à la peau et les empêche de manger correctement.

J’ai eu envie de me pencher sur le sujet et de te prouver, à toi qui penses que tu es trop gourmande, que ce n’est peut-être pas tout à fait ça le problème…

Au programme :

Pourquoi ce sujet ?
C’est quoi la gourmandise?

Gourmandise et régulation alimentaire

Remonter à l’enfance pour comprendre

Plus à voir avec la forme de ton corps qu’avec ce que tu manges

Le début du contrôle

Mes conseils

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les 3 grands pièges de l'hyperphagie - live insta- E. 63

Mon, 02 Sep 2024 13:11:51 +0000

L'hyperphagie est sûrement le TCA le moins connu et compris, pourtant il touche énormément de personnes (3 à 5% de la population selon la HAS).

Durant ce live tu trouveras :

La définition de ce qu'est l'hyperphagie
Les différences avec la boulimie
Les 3 grands pièges à éviter lorsqu'on veut sortir de l'hyperphagie
+ Mes réponses à toutes vos questions

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage Hyperphagie, après 30 ans de lutte, Sylvia voit le bout du tunnel E.62

Fri, 30 Aug 2024 04:30:00 +0000

Nouveau format d’épisode!

À mi -chemin entre l’interview et le coaching, je vous propose de venir témoigner sur le podcast, de partager votre histoire et que de mon côté, au lieu de rester à la simple place d’intervieweuse, je vous pose des questions, je tente de tirer les ficelles là où ça me semble encore un peu emmêlé.

Il ne s’agit pas d’une séance d’accompagnement à part entière, puisqu’on ne se voit qu’une fois et que c’est enregistré pour le podcast mais l’idée est de dépasser le simple témoignage.

Si vous êtes intéressé.ées pour participer, vous pouvez m’écrire à contact@flaviemilsonneau.fr

Pour le premier épisode de ce format innovant, j’accueille Sylvia.

Sylvia a 45 ans et d’aussi loin qu’elle se souvienne elle a souffert de TCA.
L’hyperphagie a pris beaucoup de place dans sa vie mais ce n’est plus le cas aujourd’hui et elle nous livre pourquoi et comment.
C’est le parcours d’une femme forte qui est retracé durant cette heure d’échange, avec authenticité et émotion.
Merci beaucoup Sylvia!

Au programme :

Présentation

Son souvenir le plus ancien avec l’alimentation

Son souvenir le plus ancien avec le corps

Le début de l’hyperphagie dans l’enfance

Sport de haut niveau

Les conséquences dans le rapport au corps et à l’alimentation

La décision d’arrêter

Les risques du people pleasing
De 25 à 35 ans : Weight Watchers

La relation avec son mari

Le rapport à son corps durant ces différentes périodes

L’arrêt des régimes et les outils qui l’ont aidée

Comment elle vivait ses crises à l’époque

Comment elle se sent aujourd’hui

L’outil de ouf de Sylvia

La peur de manquer + je lui donne des outils

La question que Sylvia se pose lorsqu’elle est perdue

Aller vers son poids d’équilibre (se peser ou non?)

Les conseisl de Sylvia

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (tous les lundis matins)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les étapes clefs pour sortir de la boulimie - live insta- E.61

Thu, 29 Aug 2024 08:00:00 +0000

Qu'est-ce que la boulimie?
Quelle est la différence avec l'hyperphagie?
Peut-on espérer en guérir vraiment un jour?

Quelles sont les 4 piliers clefs sur lesquels travailler?
Et comment concrètement?

Ce live Instagram devrait t'apporter pas mal de réponses 😉

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

(Trop) s'écouter = danger? Les limites de l'alimentation intuitive E.60

Fri, 23 Aug 2024 04:30:00 +0000

Est-il réellement possible de manger sainement et de prendre soin de soi en mangeant de manière intuitive?
Beaucoup de personnes en doutent et l'une d'entre vous m'a fait parvenir un post sur Instagram qui traitait justement de ce sujet.

S'écouter afin de manger de manière intuitive présente selon la rédactrice du post des limites , voire des dangers.

Je me suis penchée sur le sujet pour donner mon avis!

Au programme :

Contexte dans lequel cet épisode est né

Première limite : Ne pas manger assez

S’écouter quand on est au régime?

Le mythe du besoin calorique
L’oubli de manger

Deuxième limite : La répartition des macro nutriments

Se tourner principalement vers les glucides

Ne pas manger de protéines

L’intelligence du corps

Les discours pathologisants

Envies de sucre et grignotages
Conclusion en 2 points

Le danger à tout traquer

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TCA ou pas ? Ces comportements qu’on ne devrait plus normaliser E.59

Fri, 16 Aug 2024 04:30:00 +0000

Si tu te sens bloquée dans une forme de suralimentation (compulsions, repas qui débordent, grignotages...), ne rate pas mon webinaire gratuit pour comprendre et agir sur ta façon de manger, deux dates au choix, INSCRIPTION ICI 👈

J’observe de (trop) nombreux comportements proches ou même typiques des troubles alimentaires qui sont normalisés.

Qu’il s’agisse d’une façon de manger, de bouger, de montrer les corps ou de chercher sa propre estime, notre société glorifie des comportements glissants voire carrément pathologiques.

Voici donc dans cet épisode 5 comportements qu’on ne devrait surtout pas normaliser à mon sens.

Au programme :

Disclaimer

Le 80/20

L’hyper Contrôle

La meilleure version de soi-même

L’obsession du corps

Chercher sa valeur dans la validation des autres

Récap' des 5 points

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les vacances avec un TCA - Le rapport au corps - E.58

Fri, 09 Aug 2024 04:30:00 +0000

Lorsque ton rapport au corps est déjà complexe, l’été a tendance à amplifier le problème.
La chaleur qui oblige à se découvrir, les injonctions autour du bikini body un peu partout, les femmes de ton entourage qui parlent du dernier régime qu’elles essaient… Tout cela peut créer beaucoup d’anxiété et faire flamber les troubles alimentaires.

Il y a deux semaine je t’ai partagé mes conseils pour vivre au mieux ton alimentation pendant les vacances, aujourd’hui je t’aide à être le mieux possible dans ton corps, avant, pendant et après les vacances!

{📣INFO IMPORTANTE, webinaire gratuit pour stopper la suralimentation, deux dates au choix au mois d'août, inscris-toi ici 👈 }

Au programme de cet épisode :

La pression sur nos corps en été
La peur d’être jugée
Mes conseils pour gérer cette période au mieux, AVANT les vacances
PENDANT les vacances
Le regard des autres
S’accepter n’est pas s’aimer
S’accepter n’est pas forcément se dénuder
APRÈS les vacances
Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours

🙏

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

https://www.epicurenutrition.ch/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’alimentation intuitive pour guérir, fausses idées et vérités, avec Christelle @epicure_nutition - E.57

Fri, 02 Aug 2024 04:30:00 +0000

Christelle est nutritionniste formée à l’alimentation intuitive, basée en Suisse, elle accompagne aussi en visio.

Elle nous parle de son parcours, de ses formations et de son vécu personnel.
Nous échangeons sur l’alimentation intuitive, afin d’éclaircir ce qu’elle est et ce qu’elle n’est pas.

Mais aussi sur les dangers des accompagnements de celles et ceux qui détournent ses principes.

Lorsqu’elle est bien utilisée, l’alimentation intuitive est d’une grande aide pour guérir des troubles alimentaires et cet épisode l’illustre bien.

Bref, c’est donc un échange que j’ai adoré et que je suis super contente de vous proposer!

(Le son de mon côté est un peu haché et robotisé je suis vraiment désolée pour ça, je ne sais pas ce qui s’est passé. Heureusement du côté de Christelle c’est parfait.)

Voici où vous pourrez retrouver Christelle :

@epicure_nutrition

Son outil spécial pour kiffer ton été : https://www.epicurenutrition.ch/kiffersonete

Au programme :

Présentation Christelle

Pourquoi s’est-elle formée en Alimentation intuitive

Pourquoi le métier de nutritionniste?

Ses premiers souvenirs dans le rapport à son corps

Ses premiers souvenirs en lien avec l’alimentation

L’alimentation intuitive

Ce que n’est pas l’alimentation intuitive

Rejeter la culture des régimes

L’envie de perdre du poids

Alimentation intuitive et santé

« Santéisme »et obligation d’être en bonne santé

Pourquoi autant de femmes sont en souffrance avec leur poids/ leur image?

Conseils pour aller mieux

Où retrouver Christelle?

🙏

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les vacances avec un TCA - L’alimentation - E.56

Fri, 26 Jul 2024 04:30:00 +0000

Les vacances avec un TCA - L’alimentation - E.56

Partir en vacances et quitter ses habitudes peut créer beaucoup d’ambivalence quand on a un trouble alimentaire.

Manger avec d’autres, à des heures différentes, ne pas pouvoir faire de compulsions…
Et si pour certaines les vacances sont synonymes de bien-être et de véritable lâcher-prise, c’est le retour qui les inquiète car il est souvent synonyme d’explosion des compulsions.

Au programme de cet épisode :

Les deux façons d’agir que j’observe souvent

La difficulté du retour des vacances

La pression des vacances d’été

Mes conseils pendant les vacances

Mes conseils pour gérer les retours de vacances

Résumé pour vivre au mieux les périodes de vacances et les retours

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

Lisa de @mongrospodcast nous parle de grossophobie, mais pas que! E. 53

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand l’endométriose et le SOPK sont vecteurs de TCA, le témoignage de Tamara E.55

Fri, 19 Jul 2024 04:30:00 +0000

Tamara est thérapeute en nutrition intégrative et yoga thérapeute, installée en Suisse.

Je l’ai invitée pour parler d’endométriose et de SOPK (syndrome des ovaire polykystiques) car je sais à quel point ces pathologies peuvent être en lien avec les troubles alimentaires.

Tamara nous livre une partie de son histoire, avec recul et lucidité.

L’errance médicale et le diagnostic tardif de ses maladies chroniques, le désir de se soigner par ses propres moyens et l’orthorexie qui en a découlé, puis l’hyperphagie qui s’invite à force de contrôle et de rigidité.

Aujourd’hui elle va bien et elle nous livre avec générosité ce qui lui permet de maintenir l’équilibre de son bien-être, même avec des maladies qu’on ne sait pas soigner, en clouant le bec de notre société grossophobe qui pense qu’on ne peut pas être en bonne santé ni heureuse en étant considérée en surpoids.

Retrouvez-là sur Instagram : @nutriyoga.ch

Et sur son site internet : https://www.nutriyoga.ch/

Voici le programme de notre échange :

Présentation Tamara

La nourriture toute puissante

Le premier diagnostic

Son souvenir le plus ancien avec son corps
Ses premiers souvenirs avec l’alimentation

Comment gérer les remarques des proches?

La méconnaissance de l’endométriose et du SOPK

Que sont ces maladies, quels symptômes, quels impacts dans sa vie?

Quels impacts ces maladies chroniques ont-elles eu sur le rapport à son corps?

Comment le TCA a pris place

La grossophobie médicale dans les prises en charge de ces pathologies et de la PMA

Le bonheur ne se mesure pas en masse corporelle

Ce qui aide Tamara à se sentir bien dans sa peau

Le message de Tamara aux personnes qui se sentent en pleine tempête

Où retrouver Tamara

Épisode cité :

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

Désirabilité : comment l'injonction à plaire crée et maintient les TCA E.51

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gérer les jours où tu te sens mal dans ta peau E.54

Fri, 12 Jul 2024 04:30:00 +0000

Des jours comme ça il y en a et il y en aura encore plein, même une fois guérie des troubles alimentaires.

Ces journées où rien ne semble aller, où croiser ton reflet te met de mauvaise humeur, des jours durant lesquels tu te sens mal, nulle, moche…

Dans cette épisode je te donne des outils simples et concrets du quotidien pour mieux vivre ces moments pas faciles.

L’épisode se divise en 5 grands points :

Ne pas te regarder
Te rappeler que tout est cyclique
Ne pas en faire un objectif
Penser à te mettre à l’aise
Prendre de la distance

Épisode cité :

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

La grossophobie médicale vue par une médecin, échange avec Marie @lesoinparMarie E.40

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lisa de @mongrospodcast nous parle de grossophobie, mais pas que! E. 53

Fri, 05 Jul 2024 04:30:00 +0000

Inscris-toi à mon webinaire dédié à la suralimentation, le 11 juillet (c'est gratos 😉)
C'est par ici

Lisa est une femme engagée qui prend la parole avec humour et justesse dans un excellent podcast : Mon gros podcast.

@mongrospodcast

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mongrospodcast/id1684052171?ls=1

Je l’ai invitée pour parler de grossophobie à la base, mais notre échange est encore plus riche que ce que j’imaginais. Car c’est tout son parcours de femme que Lisa nous partage avec générosité : Sport de haut niveau dans l’enfance, souvenirs traumatiques, errance médicale et diagnostics tardifs.
Le rapport à notre corps est teinté de notre histoire, c’est ce que Lisa nous rappelle via son témoignage, mais ce qu’elle a surtout envie de dire haut et fort c’est :

Ton corps n’est pas un problème, et ce peu importe sa forme et son poids!

Présentation Lisa
Le souvenir le plus ancien avec son corps
La place du sport dans son rapport au corps
Le premier régime
Le déni de la prise de poids
Connecter à son corps « grâce » aux maladies
Violences sexistes et sexuelles et rapport au corps
Est-ce que Lisa voit des avancées dans notre société concernant la grossophobie et la diète culture?
- Les vêtements
- Le milieu médical
La diète culture
Le santéisme
Qu’est-ce qui la met en colère aujourd’hui ?
Les personnes minces sont-elles victimes de la grossophobie?
Ce que Lisa aimerait dire aux personnes concernées par la grossophobie
Ce qu’elle a à dire aux personnes qui vivent dans un corps normé
L’importance de faire du « nettoyage »
Si elle avait UN message à faire passer
Les attaques grossophobes du quotidien
La méconnaissance
Si votre ado prend du poids

Épisodes cités :

E.17 Protéger les enfants des troubles alimentaires

Épisode de la framboise sur @mongrospodcast

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/ep-3-les-framboises-cest-mal/id1684052171?i=1000610731997

Comptes cités :

@fat_ethnographies

@corpscools

@graspolitique https://graspolitique.fr/listes-soignant-e-s-2/

https://www.gros.org/

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi on devrait arrêter de TOUT ramener à la perte de poids! E.52

Fri, 28 Jun 2024 04:30:00 +0000

On le sait, on vit au milieu du culte de la minceur, de la maîtrise de soi, de la réussite…
On nous parle perte de poids un peu partout, la pression est constante.

Mais il y a des lieux où l’on pourrait s’attendre à être un peu plus tranquilles, un peu épargnées… Comme dans le travail par exemple!

Pourtant ça n’est pas le cas.
Je suis entrepreneure et les contenus que je consomme dans ce domaine sont souvent grossophobe et parlent (beaucoup trop) de perte de poids!

Pour m’expliquer comment créer, faire vivre et développer mon entreprise, on me parle de perte de poids!!!
Est-ce que vous vous rendez compte de l’ampleur du problème?

C’est mon coup de gueule du jour!
Si cet épisode peut permettre des prises de conscience, d’être plus vigilantes à cela ou même de vous permettre de partager votre ras le bol, alors il aura fait le job!

Au programme :

Le constat de l’omniprésence de ces messages dans l’entreprenariat

Exemple des conseils mindset
Exemple des conseils marketing

Exemple des conseils pour sortir de sa zone de confort

Le paradoxe de la perte de poids

Exemple du contenu pour prendre soin de soi

Autant victimes que créatrices du problème

Les fausses croyances véhiculées

La perte de poids volontaire

Faire ce que l’on veut avec son corps

Nous sommes tous faits pour être minces

La difficulté à remettre en question le modèle établi

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

-> https://www.latetealenversyoga.com/la-t%C3%AAte-%C3%A0-l-envers

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Désirabilité : comment l'injonction à plaire crée et maintient les TCA E.51

Fri, 21 Jun 2024 04:30:00 +0000

Plaire, séduire, être validée c’est ce à quoi nous sommes éduquées en tant que filles et futures femmes.
Notre réussite semble passer par la validation de notre physique par la gent masculine, par notre capacité à nous rendre désirable.

Cette injonction à la désirabilité me semble peser lourd dans les causes d’apparition puis de maintien des troubles des conduites alimentaires et j’ai envie de creuser ce sujet depuis bien longtemps.

J’ai donc veillé à bien m’entourer pour élaborer autour de cette question en faisant appel à Clothilde qui est professeurs de Philo et de Yoga, patiente experte dans les TCA et féministe aguerrie.

(Tous les liens pour la retrouver et la contacter sont un peu plus bas)

Voici les questions que l’on s’est posées :

- C’est quoi la désirabilité? Comment définir cela?

Exemple d’injonctions à la désirabilité
Lien entre désirabilité et TCA (apparition et maintien)
Conséquences de cette injonction à se rendre désirable
Serait-ce utile à la société tout entière de sortir de ce fonctionnement?
Est-ce possible d’en sortir ?
Outils pour ne plus se sentir enfermée dans ces carcans

Où retrouver Clothilde ?
-> @balance__ton__corps

-> @la_tete_a_l_envers_

-> Mail : latetealenvers@outlook.be

Auteurs et Autrices cités.ées

Georges Vigarello, Le sentiment de soi: histoire de la perception du corps, XVIe-XXe siècle
Liv Strömquist, Dans le palais des miroirs
Simone De Beauvoir
Mona Chollet , Beauté fatale
Pauline Harmange, Moi les hommes je les déteste.
Brigitte Laloupe, Comment le sexisme vient aux enfants

Articles cités :
- https://hal.science/hal-04230614/document
- https://www.slate.fr/story/172056/yann-moix-interview-marie-claire-rapport-desir-femmes-jeunes

Reportages cités :

Marcus, les hommes qui détestent les femmes : https://www.france.tv/slash/mascus-les-hommes-qui-detestent-les-femmes/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw4MSzBhC8ARIsAPFOuyVr0WbsN65mt_qGa74GdX0jeHA7EU61EmMwbv1zJWOR5hh37ErX8CwaAtxVEALw_wcB#at_medium=1&at_platform=2&at_offre=2&at_campaign=campagne_slash&at_adgroup=slash_dsa&at_adgroupid=149325862929&at_adid=649916456069&at_term=
Balance tes réseaux : https://www.6play.fr/balance-tes-reseaux-enquete-sur-le-sexisme-en-p_25908

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lâcher le contrôle sans tomber dans le chaos alimentaire E.50

Fri, 14 Jun 2024 04:30:00 +0000

Stopper le contrôle est trop souvent associé à « perdre le contrôle », pourtant dans un cas c’est subi, dans l’autre c’est choisi.

Pour autant, ça fait souvent quand même très peur.
Si dans ton esprit, lâcher le contrôle est égal au chaos et à la prise de poids sans fin, alors cet épisode pourrait beaucoup t’aider!

Au programme :

-> TCA restrictif ou compulsif?
-> Contrôle = Rigidité
-> La peur est le moteur du contrôle

-> Ce qu’on imagine en lien avec le lâcher prise

->La réalité : la régulation

-> Pourquoi est-ce qu’on grossit en lâchant les restrictions alimentaires?
-> Tu te sens bloquée, avec l’impression que la prise de poids ne s’arrête pas?

-> La fausse autorisation

-> La peur de se restreindre
-> Les outils : Comment réussir à s’autoriser vraiment?

-> Les outils : Rechercher le plaisir

-> Les outils : Les différents besoins

-> Limite entre restriction et choix conscient
-> À quoi sert d’être accompagnée?

-> Proposition d’un futur atelier

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges tes émotions? E.49

Fri, 07 Jun 2024 04:30:00 +0000

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Tu as forcément entendu parler d’alimentation émotionnelle!
D’ailleurs tu as même sûrement vu des coachs ou autres pseudos thérapeutes te promettre de perdre du poids en arrêtant de « manger tes émotions ».

J’en ai marre d’entendre que le problème serait tes émotions et que tu serais censée fonctionner comme un robot et répondre uniquement à des besoins énergétiques.

Dans cet épisode je te propose de décortiquer ce dont on parle quand on dit « alimentation émotionnelle », ce qui est de l’ordre du « normal » et ce qui pose réellement problème.

Je te donne également des pistes pour passer à l’action et aller mieux si tu es concernée.

Au programme :

Confusion entre alimentation émotionnelle et compulsion alimentaire.
De quoi parle t-on quand on évoque l’alimentation émotionnelle?
Comment se régule notre comportement alimentaire?
Aller chercher du réconfort dans la nourriture est NORMAL
En quoi ça peut devenir un problème ?
L’évitement émotionnel
Le trouble du réconfort
L’alimentation émotionnelle porte mal son nom
Les pistes et outils pour se défaire de ce fonctionnement

Épisode cité : Accepter n'est pas se résigner E.45

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De la haine à l'acceptation corporelle, le témoignage de Nina E.48

Fri, 31 May 2024 04:30:00 +0000

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Nina est thérapeute spécialisée dans l’acceptation corporelle pour les femmes grosses et celles qui l’ont été.

Après avoir passé 15 ans à lutter contre son poids et son corps, et à souffrir d’hyperphagie, Nina a trouvé un chemin d’acceptation, de paix et de santé, sans passer par la case perte de poids.

Dans cet épisode, elle nous livre une partie de son histoire avec toute la douceur qui la caractérise, malgré la lourdeur des sujets abordés.
(Attention, des sujets tels que la scarification et la tentative de suicide sont abordés).

Avec beaucoup de lucidité Nina, revient sur son parcours, ce qui a été source de motivation et ce qui l'a au contraire freinée pour aller vers la tranquillité avec elle-même.

Être grosse et faire la paix avec son corps c’est possible.
Être grosse et être en bonne santé c’est possible.
Être grosse et épanouie c’est possible
La perte de poids n'est pas la solution à tous nos maux.

Où retrouver Nina ?
Sur Instagram @lesnouvellesheroines
Son site internet https://lesnouvellesheroines.fr/
Lui écrire par mail lesnouvellesheroines@gmail.com

Voici ce que tu vas trouver dans cet épisode d'une richesse incroyable :

Les différents termes pour parler du poids.
Premier souvenir avec ton corps / ton poids
"Qu’est-ce que les gens vont penser de nous si notre fille est grosse"
Le début de l’hyperphagie
Auto-destruction, scarification, tentative de suicide
La rencontre qui l’a aidée
Les kilos de la libération
Le « faux lâcher prise »
Les évènements qui la font basculer de la lutte vers l’acceptation
La pression à perdre du poids
Grossophobie médicale
Faire le deuil de la perte de poids
Faire le deuil de la quête
Attention à l’IMC
Est-il plus facile de s’accepter dans un corps normé?
Le deuil du corps désirable
Pourquoi y a-t-il autant de grossophobie?
Les pseudos médecins des réseaux sociaux
Quels conseils pour cheminer vers l’acceptation?

Les ressources abordées dans cet épisode :

➡️ Épisode de podcast : Accepter n'est pas se résigner E.45

➡️ Annuaires de pro safe et non safe de Gras politique : https://graspolitique.fr/listes-soignant-e-s-2/

➡️ Livre de Christy Harrison "Anti-régime"

➡️ Comptes instagram : @corpscools
@fat_ethnographies
@fatfriendlyasbl
@groupeequilibre
@graspolitique
@mongrospodcast

➡️ Benoît Arsenault professeur et chercheur @benoitarsenault

https://laboarsenault.ca/

(*source du chiffre 70% des femmes aimeraient mincir : sondage nutrinet santé)

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce dont tu n'as pas besoin pour guérir d'un trouble alimentaire E.47

Fri, 24 May 2024 04:30:00 +0000

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

On entend souvent des conseils autour de ce qu’il faudrait mettre en place pour aller mieux et apaiser sa relation au corps et à l’alimentation.

Peut-être même que tous ces conseils finissent par créer du brouhaha dans ta tête voire même te créent une forme de pression supplémentaire…

Aujourd’hui je te parle de tout ce dont tu n’as pas besoin pour guérir d’un trouble alimentaire, et il se pourrait bien que cela casse un peu certaines idées reçues!

Au programme :

Le mythe du déclic
Atteindre un certain poids
Connaître les causes de tes TCA
Manger intuitivement
Ne plus avoir peur de grossir
Changer de vie

Au passage tu trouveras des petits tips comme j’aime en donner.

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être en restriction sans se priver, est-ce possible? E.46

Fri, 17 May 2024 04:30:00 +0000

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

📲Retrouve-moi sur Instagram

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

La restriction est au coeur des troubles alimentaires et tu le sais si tu me suis depuis un moment, c’est mon cheval de bataille dans l’accompagnement des compulsions alimentaires.

Pourtant certaines personnes ne se reconnaissent pas dans cette notion de restrictions, elles ne se privent de rien au quotidien (et c’est bien ce qui les embêtent) et vivent malgré tout des compulsions et / ou de la suralimentation constantes.

C’est exactement pour ça que cet épisode est là!

Qu’appelle t-on « restriction alimentaire »?

Qu’appelle t-on « restriction cognitive »?
Comment fonctionne l’hyperphagie boulimique?
N’importe quel trouble alimentaire est de nature restrictive
Le TCA comme une seule et même pathologie
Exemples concrets de restriction cognitive
Comment sortir de la restriction cognitive?

🙏 ⭐

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Accepter n'est pas se résigner E.45

Fri, 10 May 2024 04:30:00 +0000

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

Lorsque je parle d’acceptation, la première réaction est souvent vive : « Non impossible d’accepter mon corps, ma façon de manger… ma situation en somme ».

Et ça paraît bien normal de réagit ainsi, lorsque l’on souffre on veut changer la situation, pas l’accepter.

Et si la clé du changement était justement l’acceptation?

Pas l’acceptation au sens de résignation, non, un autre type d’acceptation.

C’est tout ce que je t’emmène explorer dans cet épisode de podcast, avec comme d’hab’, des exemples concrets pour t’aider.

Épisode cité : La culpabilité, comment ne plus la subir au quotidien? E.33

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lutter contre les crises (boulimie ou hyperphagie) : aide à la guérison ou fausse bonne idée? E.44

Fri, 03 May 2024 04:30:00 +0000

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Au programme de cet épisode :

Qu’est-ce qu’une compulsions alimentaire, une crise de boulimie d’hyperphagie?

Dans quel contexte cela survient?

Quels conseils sont donnés pour lutter contre?
Et est-ce une bonne idée de les suivre?

Les mécanismes derrière tes crises

Comment sortir du cercle vicieux des compulsions?

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast ainsi qu'un petit mot afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être enceinte : Libération ou nouvelles injonctions? avec Marion @mon.alimentation.intuitive E.43

Fri, 26 Apr 2024 04:30:00 +0000

Tu perds l'espoir de t'en sortir un jour?
🎁 Télécharge "J'ai tout essayé" pour faire le point et trouver de l'aide VRAIMENT adaptée

💌Inscris-toi à ma newsletter (un lundi matin sur deux)

Marion Lecomte est infirmière, formée par le G.R.O.S, elle accompagne les personnes en difficulté avec leur alimentation et leur image corporelle à (re)trouver la sérénité.
Retrouve là ici, sur Instagram : @mon.alimentation.intuitive

Maman depuis 4 mois, elle était la personne idéale pour échanger autour de la grossesse.

Période durant laquelle se mêlent des tas d’enjeux de différentes natures (familiaux, corporels, changement de statut…) la grossesse est parfois idéalisée par des femmes s’obligeant à un contrôle strict de leur alimentation.
« Vivement que je sois enceinte, je pourrais enfin manger tout ce que je veux ».
Mais c’est sans compter sur les nombreuses injonctions (notamment autour du poids) qui attendent les femmes pendant cette période.

💡 Épisode cités :

➡️ La grossophobie médicale vue par une médecin, échange avec Marie @lesoinparMarie E.40

➡️ E.27 "Ça ne s'arrête jamais?" ou comment les femmes passent d'une injonction à une autre...

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nos meilleurs outils, déclics, prises de conscience - 1 an du podcast 🎁 - E.41

Fri, 12 Apr 2024 04:30:00 +0000

🎉 Épisode spécial anniversaire!!! 🎁

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Pour célébrer le premier anniversaire de TCA Etc, j'ai eu envie de VOUS faire un cadeau!
À vous auditeurs.rices, parce que c'est grâce à vous, à vos écoutes et vos mots d'amour que ce podcast continue d'exister.

J’ai donc demandé à de super nanas que j’affectionne particulièrement de vous donner un outil, un déclic, une prise de conscience, quelque chose qui les a aidées sur le chemin de guérison ou qu'elles partagent à leurs patients.es

Voici les personnes que vous retrouverez dans cet épisode :

Caroline d’ @appetitlibre

Alizée d’@encore_un_pas

Jeanne de @_woman_in_progress_

Inès de @lachetonassiette

Alice de @alicehdieteticienne

Sabrine de @planetepsy.tca

Marie de @inthefoodforlife

C’est avec beaucoup de générosité qu’elles vous partagent leurs outils et leurs prises de conscience.

Je me suis évidemment prêté au jeu également,

Et c’est avec beaucoup de plaisir que je poursuis l’aventure avec la saison 2 du podcast!

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La grossophobie médicale vue par une médecin, échange avec Marie @lesoinparMarie E.40

Fri, 05 Apr 2024 04:30:00 +0000

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

J’ai eu la chance de recevoir Marie, médecin généraliste, allergologue et thérapeute formée en alimentation intuitive.
Elle tient le compte @lesoinparmarie , propose des consultations individuelles en alimentation intuitive et a écrit un workbook sur le sujet!

Ce sont ses multiples casquettes qui m’ont donné envie de l’inviter, parce que son parcours lui permet d’avoir un regard à la fois interne et très critique sur ce qui se joue pour les médecins autour du surpoids, de l’alimentation…

Voici les principaux sujets abordés :

Grossophobie médicale, mythe ou réalité?

La place de l’alimentation aujourd’hui

L’histoire perso de Marie avec son corps, l’alimentation et l’impact de ses études de médecine
Sa découverte de l’alimentation intuitive

Comment pourrait-on faire évoluer les choses dans le milieu médical?

Comment agir / réagir face à un.e médecin qui tient des propos grossophobes?

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avoir le droit de grossir E.39

Fri, 29 Mar 2024 05:30:00 +0000

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Passer de la peur de grossir au droit inconditionnel de laisser son corps évoluer, et donc potentiellement de grossir?

Suite à une prise de conscience, j’ai eu envie de vous partager mon analyser en 4 points :

-> Se lancer avec la peur de grossir sous le bras

-> Se confronter à la prise de poids / la stabilisation du poids / la perte de poids, les trois, un seul ou deux, dans n’importe quel ordre….

-> Avoir le droit de grossir

-> Comment tendre vers cela en 3 points.

Je le dis déjà dans l’épisode et je le répète ici : je ne dis pas que c’est LA manière de faire, c’est un partage d’expérience pro et perso, une réflexion sur le sujet!

Tu peux aller écouter l'épiosde 19, sur la peur de grossir

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Guérie après + de 20 ans de boulimie, le témoignage d'une ancienne patiente E.38

Fri, 22 Mar 2024 05:30:00 +0000

🔥C’est partiiii, pour être accompagnée sur ta relation à la bouffe, à ton corps et aux autres,

👉🏼J’ouvre 10 petites places à prix réduit pour rejoindre SOS COMPULSIONS

Commente « offre » sur n’importe quel post ou story sur Instagram pour recevoir les infos en dm et qu’on en discute ensemble 😉(ou écris moi sur contact@flaviemilsonneau.fr)

📲Retrouve-moi sur Instagram

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Dans cet épisode je donne la parole à une ancienne patiente, que j’ai accompagné sur quelques mois.

Plus de 20 ans dans le contrôle alimentaire, des restrictions très fortes, des compulsions qui s’enchaînent puis de nombreuses compensations…
Le corps qui n’est jamais comme il faut, la guerre aux kilos et le désamour de soi …
La peur (très envahissante) de transmettre ses difficultés à ses enfants…

Ensemble on explore le commencement, les différentes phases vécues, les déclics, les phases difficiles, et les libérations…

Un chouette témoignage qui illustre bien, encore une fois, qu’une vraie guérison est possible même si les troubles sont très anciens et ancrés.

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gérer le regard et le jugement des autres - Live Instagram E.37

Wed, 20 Mar 2024 12:44:15 +0000

🔥C’est partiiii, pour être accompagnée sur ta relation à la bouffe, à ton corps et aux autres,

👉🏼J’ouvre 10 petites places à prix réduit pour rejoindre SOS COMPULSIONS

Commente « offre » sur n'importe quel post ou story Instagram pour recevoir les infos en dm et qu’on en discute ensemble 😉 (ou écris-moi en DM ou par mail contact@flaviemilsonneau.fr)

📲Retrouve-moi sur Instagram

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Live relations aux autres et TCA : peur du regard et du jugement des autres, troubles de l’attachement…

- D’où nous vient cette sensibilité au regard des autres?

- pourquoi encore plus en cas de TCA?

- Les différents types d’attachements et le trauma relationnel

- le pouvoir que tu as sur toi : comment mieux vivre toi avec toi pour être mieux avec les autres

- ne plus subir le regard des autres

+ réponse à toutes vos questions

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faire la paix avec la bouffe, stopper la suralimentation- Live Instagram E.36

Sat, 16 Mar 2024 10:13:58 +0000

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Faire la paix avec la bouffe et stopper la suralimentation

Une masterclass sous forme de live pour te permettre de mettre au travail la relation que tu as avec l’alimentation.
3 points abordés :

👉🏼Tu penses avoir tout essayé?

Le 1er exercice est fait pour toi!

👉🏼 Un TCA est par essence restrictif

C’est quoi la restriction cognitive?

👉🏼 Sans contrôle pas de perte de contrôle

Pourquoi contrôler son alimentation au quotidien est voué à l’échec?

+ réponses à vos questions en direct ♥️

Installe-toi dans un endroit tranquille, prends ton carnet et un stylo et c’est parti!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La semi-guérison, comment et pourquoi y es-tu maintenu.e? E.35

Fri, 15 Mar 2024 05:30:00 +0000

Comment et pourquoi es-tu maintenu.e en semi-guérison?

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Qu’est-ce que la semi guérison?

Pourquoi est-ce que cela paraît si compliqué d’aller au bout de la guérison?

Pourquoi les professionnels.lles entretiennent parfois la semi-guérison?

L’importance de la formation

Comment trouver un.e professionnel.le capable de t’accompagner

Si je voulais que tu ne gardes qu’une seule phrase?
-> Un.e professionnel.le ne pourra jamais t’emmener plus loin que là où iel en est.

Épisodes cités :

#18 « Comment savoir si l’on est guéri.e? »
#1 « Peut-on vraiment guérir d’un trouble alimentaire? »

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mieux vivre avec son corps - Live Instagram E.34

Tue, 12 Mar 2024 05:30:00 +0000

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Ton corps et toi, une histoire de désamour. Live du 5 mars 2024.

Une masterclass sous forme de live pour te permettre de mettre au travail la relation que tu as avec ton corps.
4 points abordés :

La mise au régime dès l’enfance
L’historique de ton poids
Histoire familiale autour du poids
Les rêves de ta vie

Puis je réponds à toutes vos questions et remarques.

Installe-toi dans un endroit tranquille, prends ton carnet et un stylo et c’est parti!

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La culpabilité, comment ne plus la subir au quotidien? E.33

Fri, 08 Mar 2024 05:30:00 +0000

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Il s’agit d’un sentiment profondément humain et normal.

Pourtant cela devient aussi une prison lorsqu’on la ressent au quotidien.
La culpabilité est particulièrement présente dans les troubles alimentaires : tu t’en veux de manger, oui, mais pas que!
Bien souvent tu t’en veux de penser ce que tu penses, ressentir ce que tu ressens, dire ce que tu dis et de ne pas faire tout un tas de choses, ou pas suffisamment bien.

Au programme de cet épisode :

De quoi parle t-on?
À quoi nous sert la culpabilité?
D’où vient-elle?
Règles établies ou code de conduite personnel
Comment faire pour moins ressentir de culpabilité?

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pathologies chroniques (diabète, troubles digestifs…)et troubles alimentaires, avec Anne Pioz. E.32

Fri, 01 Mar 2024 05:30:00 +0000

🎁Télécharge ton guide gratuit pour stopper les compulsions

☎️Réserve un appel gratuit pour savoir si je peux t'aider

Anne Pioz est thérapeute spécialisée dans la prise en charge des troubles alimentaires, elle est également l’auteure du podcast « La pleine conscience du pouvoir », vous pouvez la retrouver sur Instagram : @annepiozpsy

Dans cet épisode nous partons d’un questionnement : Comment gérer des maladies chroniques qui impliquent des évictions ou des régimes alimentaires lorsque l’on souffre, ou que l’on a souffert de trouble alimentaire?

Nous nous appuyons sur nos connaissances pro mais aussi sur nos vécus perso afin de vous transmettre de quoi réfléchir et agir si vous êtes concernés.ées.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Laisse moi 5 belles étoiles ⭐ sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer!
Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils!

🙏

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 blocages qui empêchent la guérison E.31

Fri, 23 Feb 2024 05:30:00 +0000