La nutrition en une bouchée https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee  Bienvenu sur « La nutrition en une bouchée », le podcast qui décrypte l'alimentation.    Je m’appelle Samuel Charbit, je suis nutritionniste et expert en nutrition spécialisé dans le sport.   Ici, nous parlons sans complexe, ni jugement ! Car la prise alimentaire est avant tout un moment de plaisir et de convivialité. C’est dans cette optique que chaque semaine, j’aborderais un nouveau sujet avec vous.       Si vous êtes sensible à ma démarche et que vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à me suivre sur Instagram @samuelcharbitnutrition (https://www.instagram.com/samuelcharbitnutrition/)  pour des nouveautés et des recettes chaque semaine.     Et si vous avez des questions plus personnelles et avez besoin d’un accompagnement nutritionnel en présentiel comme en distanciel n’hésitez pas à consulter mon site internet : samuelcharbit.fr (https://samuelcharbit.fr/)     En attendant, je vous souhaite une agréable écoute !     Samuel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Samuel Charbit Mon, 30 Mar 2026 13:20:56 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:20:56 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Samuel Charbit Samuel Charbit samuelcharbit1@gmail.com  Bienvenu sur « La nutrition en une bouchée », le podcast qui décrypte l'alimentation.    Je m’appelle Samuel Charbit, je suis nutritionniste et expert en nutrition spécialisé dans le sport.   Ici, nous parlons sans complexe, ni jugement ! Car la prise alimentaire est avant tout un moment de plaisir et de convivialité. C’est dans cette optique que chaque semaine, j’aborderais un nouveau sujet avec vous.       Si vous êtes sensible à ma démarche et que vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à me suivre sur Instagram @samuelcharbitnutrition (https://www.instagram.com/samuelcharbitnutrition/)  pour des nouveautés et des recettes chaque semaine.     Et si vous avez des questions plus personnelles et avez besoin d’un accompagnement nutritionnel en présentiel comme en distanciel n’hésitez pas à consulter mon site internet : samuelcharbit.fr (https://samuelcharbit.fr/)     En attendant, je vous souhaite une agréable écoute !     Samuel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Samuel Charbit samuelcharbit1@gmail.com  Bienvenu sur « La nutrition en une bouchée », le podcast qui décrypte l'alimentation.    Je m’appelle Samuel Charbit, je suis nutritionniste et expert en nutrition spécialisé dans le sport.   Ici, nous parlons sans complexe, ni jugement ! Car la prise alimentaire est avant tout un moment de plaisir et de convivialité. C’est dans cette optique que chaque semaine, j’aborderais un nouveau sujet avec vous.       Si vous êtes sensible à ma démarche et que vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à me suivre sur Instagram @samuelcharbitnutrition (https://www.instagram.com/samuelcharbitnutrition/)  pour des nouveautés et des recettes chaque semaine.     Et si vous avez des questions plus personnelles et avez besoin d’un accompagnement nutritionnel en présentiel comme en distanciel n’hésitez pas à consulter mon site internet : samuelcharbit.fr (https://samuelcharbit.fr/)     En attendant, je vous souhaite une agréable écoute !     Samuel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/4vuuEErnN6fJpc0kKm8z21UopWmSVgmX2pFnzSb5_1400x1400.jpeg?t=1655202072 La nutrition en une bouchée https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee Les sportifs ont-ils des besoins majorés en protéines ? fecbfdace2c4357629b70919e4df0ef014fee53e Dès lors que l’on parle de muscle, l’idée de protéine lui est immédiatement rattachée, et c'est tout à fait normal.

Dans cet épisode, nous parlerons de métabolisme, des besoins alimentaires de chaque individu et bien plus encore.


Si vous souhaitez déjà avoir quelques bases sur le sujet, allez consulter mon précédent contenu sur les protéines.

Vous avez apprécié cet épisode, alors n'hésitez pas à me le faire savoir en mettant un like et en le partageant autour de vous.

Je vous dis à la prochaine pour un nouveau format !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dès lors que l’on parle de muscle, l’idée de protéine lui est immédiatement rattachée, et c'est tout à fait normal.

Dans cet épisode, nous parlerons de métabolisme, des besoins alimentaires de chaque individu et bien plus encore.


Si vous souhaitez déjà avoir quelques bases sur le sujet, allez consulter mon précédent contenu sur les protéines.

Vous avez apprécié cet épisode, alors n'hésitez pas à me le faire savoir en mettant un like et en le partageant autour de vous.

Je vous dis à la prochaine pour un nouveau format !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Thu, 03 Jul 2025 08:33:01 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/les-sportifs-ont-ils-des-besoins-majores-en-proteines Samuel Charbit false sport,nutrition,alimentation,catabolisme,santé,bien-être,diététique,acides aminés,métabolisme,protein,anabolisme 05:09 full 2 2 1 1 Dès lors que l’on parle de muscle, l’idée de protéine lui est immédiatement rattachée, et c'est tout à fait normal. Dans cet épisode, nous parlerons de métabolisme, des besoins alimentaires de chaque individu et bien plus encore. Si vous souhaitez d... Samuel Charbit false Le sport à jeun est-il bénéfique pour les performances sportives ? 0ebf7874695451e8e19e6deee9608ca0a309c79e Que vous soyez sportif amateur ou expérimenter on a tous forcément déjà penser à s’entraîner à jeun sans réellement savoir que ce dit la science sur l’aspect de la performance sportive. Je vais donc essayer d’éclaircir le sujet pour vous.


Pour encore plus de sujets que vous souhaiteriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire en me suivant sur ma page Instagram, vous y retrouverez des recettes diet' et gourmandes, des résumés de mes podcasts et bien plus encore : @samuelcharbitnutrition.


Si vous avez appréciez mes podcasts, n'hésitez pas à me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Que vous soyez sportif amateur ou expérimenter on a tous forcément déjà penser à s’entraîner à jeun sans réellement savoir que ce dit la science sur l’aspect de la performance sportive. Je vais donc essayer d’éclaircir le sujet pour vous.


Pour encore plus de sujets que vous souhaiteriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire en me suivant sur ma page Instagram, vous y retrouverez des recettes diet' et gourmandes, des résumés de mes podcasts et bien plus encore : @samuelcharbitnutrition.


Si vous avez appréciez mes podcasts, n'hésitez pas à me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 05 Apr 2024 08:12:07 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/le-sport-a-jeun-est-il-benefique-pour-les-performances-sportives Samuel Charbit false sport,nutrition,alimentation,performance,endurance,muscle,pertedepoids,glucides,lipides,ramadan,BCAA,santé,bien-être,diététique,jeûne,protéines,hypoglycémie,électrolytes 05:09 full Que vous soyez sportif amateur ou expérimenter on a tous forcément déjà penser à s’entraîner à jeun sans réellement savoir que ce dit la science sur l’aspect de la performance sportive. Je vais donc essayer d’éclaircir le sujet pour vous. Pour encore p... Samuel Charbit false Les oligo éléments indispensables aux végétariens fb82e5ebf27e5c50784ae6a7ce753ed6814d8364 On entend de plus en plus de personnes se définir comme végétarien, végan ou encore végétalien. Autant de mots que de significations, qui sont parfois difficiles à différencier et bien comprendre. Mais pas de panique ! Dans cet épisode, vous allez devenir incollable sur le végétarisme.

Pour encore plus de sujets que vous souhaiteriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire en me suivant sur ma page Instagram : @samuelcharbitnutrition.


Si vous avez appréciez mes podcasts, n'hésitez pas à me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> On entend de plus en plus de personnes se définir comme végétarien, végan ou encore végétalien. Autant de mots que de significations, qui sont parfois difficiles à différencier et bien comprendre. Mais pas de panique ! Dans cet épisode, vous allez devenir incollable sur le végétarisme.

Pour encore plus de sujets que vous souhaiteriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire en me suivant sur ma page Instagram : @samuelcharbitnutrition.


Si vous avez appréciez mes podcasts, n'hésitez pas à me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Tue, 19 Dec 2023 09:26:28 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/nouvel-episode-du-19-12-10-20 Samuel Charbit false nutrition,alimentation,vegan,fer,calcium,iode,santé,bien-être,diététique,végétarien,végétalien,oligoéléments,oméga3,vitamineb12 06:01 full On entend de plus en plus de personnes se définir comme végétarien, végan ou encore végétalien. Autant de mots que de significations, qui sont parfois difficiles à différencier et bien comprendre. Mais pas de panique ! Dans cet épisode, vous allez deve... Samuel Charbit false L'intérêt des lipides dans l'endurance musculaire 7ee8c018ea6c595c77ebf4de73ae690c69f20447 En tant que sportif amateur ou confirmé, on a tendance à vouloir limiter voir pour certains à supprimer totalement les aliments riches en acides gras. 🍔


Et pourtant, c’est votre allié ultime dans le cas d’une pratique sportive qui nécessite d’être endurant. Dans cet épisode, découvrez ses avantages sur vos performances et les bons aliments qui vous aideront pour votre pratique sportive. 🏋️


Pour encore plus de sujets que vous souhaiteriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire en me suivant sur ma page Instagram : @samuelcharbitnutrition.


Si vous avez appréciez mes podcasts, n'hésitez pas à me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> En tant que sportif amateur ou confirmé, on a tendance à vouloir limiter voir pour certains à supprimer totalement les aliments riches en acides gras. 🍔


Et pourtant, c’est votre allié ultime dans le cas d’une pratique sportive qui nécessite d’être endurant. Dans cet épisode, découvrez ses avantages sur vos performances et les bons aliments qui vous aideront pour votre pratique sportive. 🏋️


Pour encore plus de sujets que vous souhaiteriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire en me suivant sur ma page Instagram : @samuelcharbitnutrition.


Si vous avez appréciez mes podcasts, n'hésitez pas à me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Thu, 06 Jul 2023 15:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-interet-des-lipides-dans-l-endurance-musculaire Samuel Charbit false podcast,nutrition,alimentation,muscle,lipide,graisses,santé,bien-être,diététique,VO2MAX,fat,glycogène,matièregrasse,endurancemusculaire,tissuadipeux,triglycérides 02:53 full En tant que sportif amateur ou confirmé, on a tendance à vouloir limiter voir pour certains à supprimer totalement les aliments riches en acides gras. 🍔 Et pourtant, c’est votre allié ultime dans le cas d’une pratique sportive qui nécessite d’être en... Samuel Charbit false L'hydratation du sportif 7c3b1f0058d616f6ef4d4d80a24eb64d34ce9190 Quelle est la boisson la plus populaire dans le monde ? Certains penseront peut-être au p'tit Ricard, à la bière ou aux sodas. Mais je suis là pour vous surprendre ! 🙌🏼 

Le grand gagnant est... l'eau ! 


Oui, vous avez bien entendu, l'eau prend la première place sur le podium avec une consommation moyenne de 2 litres par jour en France, soit environ 8 verres d'eau. 🥇💧 


Alors, restez hydratés et faites briller votre feed avec des verres d'eau étincelants !


Évidemment boire de l’eau est vitale, mais dans le cadre d’une pratique sportive cela permet nettement d'impacter vos performances positivement comme négativement.


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Quelle est la boisson la plus populaire dans le monde ? Certains penseront peut-être au p'tit Ricard, à la bière ou aux sodas. Mais je suis là pour vous surprendre ! 🙌🏼 

Le grand gagnant est... l'eau ! 


Oui, vous avez bien entendu, l'eau prend la première place sur le podium avec une consommation moyenne de 2 litres par jour en France, soit environ 8 verres d'eau. 🥇💧 


Alors, restez hydratés et faites briller votre feed avec des verres d'eau étincelants !


Évidemment boire de l’eau est vitale, mais dans le cadre d’une pratique sportive cela permet nettement d'impacter vos performances positivement comme négativement.


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 28 Jun 2023 15:43:28 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-hydratation-du-sportif Samuel Charbit false sport,nutrition,alimentation,water,eau,oxygen,santé,bien-être,diététique,performancesportive,acidelactique,boissoneffort,beag 04:05 full Quelle est la boisson la plus populaire dans le monde ? Certains penseront peut-être au p'tit Ricard, à la bière ou aux sodas. Mais je suis là pour vous surprendre ! 🙌🏼  Le grand gagnant est... l'eau !  Oui, vous avez bien entendu, l'eau prend la pr... Samuel Charbit false La sclérose en plaques 9d68090d85da8b74720f482f15068d5a3fb6a071 Une maladie auto-immune qui touche pas moins de 110 000 personnes en France !


Sa dénomination qui fait un peu peur signifie tout simplement que c’est notre propre système d’immunitaire qui se retourne contre nous-mêmes et attaque sans raisons nos cellules donnant lieu à des perturbations motrices, sensitives, cognitives et visuelles.


Mais plus précisément cela se passe-t-il au plus profond de notre cerveau au milieu de nos neurones et quels sont les traitements pour venir à bout de cette maladie ?


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Une maladie auto-immune qui touche pas moins de 110 000 personnes en France !


Sa dénomination qui fait un peu peur signifie tout simplement que c’est notre propre système d’immunitaire qui se retourne contre nous-mêmes et attaque sans raisons nos cellules donnant lieu à des perturbations motrices, sensitives, cognitives et visuelles.


Mais plus précisément cela se passe-t-il au plus profond de notre cerveau au milieu de nos neurones et quels sont les traitements pour venir à bout de cette maladie ?


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Thu, 01 Jun 2023 16:41:36 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/la-sclerose-en-plaques Samuel Charbit false nutrition,alimentation,cerveau,maladie,neurones,immunitaire,santé,bien-être,diététique,autoimmune,scléroseenplaques,myéline,axones 03:16 full Une maladie auto-immune qui touche pas moins de 110 000 personnes en France ! Sa dénomination qui fait un peu peur signifie tout simplement que c’est notre propre système d’immunitaire qui se retourne contre nous-mêmes et attaque sans raisons nos cell... Samuel Charbit false La récup post effort 2f4ae893109fc032054d80080f970b64f6151017 Au sein de mon cabinet diététique et lors de mes interventions auprès de fédérations sportives françaises, j'ai fait une constatation surprenante : de nombreux athlètes professionnels négligent leur alimentation, pensant à tort que cela n'affecte pas leurs performances sportives. 


Pourtant, il est essentiel de comprendre que la préparation d'une compétition commence également dans votre assiette. Préparez-vous à découvrir les secrets d'une récupération post-entraînement qui vous propulsera vers de nouveaux sommets !


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Au sein de mon cabinet diététique et lors de mes interventions auprès de fédérations sportives françaises, j'ai fait une constatation surprenante : de nombreux athlètes professionnels négligent leur alimentation, pensant à tort que cela n'affecte pas leurs performances sportives. 


Pourtant, il est essentiel de comprendre que la préparation d'une compétition commence également dans votre assiette. Préparez-vous à découvrir les secrets d'une récupération post-entraînement qui vous propulsera vers de nouveaux sommets !


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Tue, 30 May 2023 07:01:08 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/la-recup-post-effort Samuel Charbit false sport,nutrition,alimentation,water,eau,nutritionniste,santé,bien-être,diététique,récupération,carbs,posteffort,protein 04:36 full Au sein de mon cabinet diététique et lors de mes interventions auprès de fédérations sportives françaises, j'ai fait une constatation surprenante : de nombreux athlètes professionnels négligent leur alimentation, pensant à tort que cela n'affecte pas l... Samuel Charbit false L'alcool c'est (pas) de l'eau af2888361399a6f0a082a2fafbe4707e41b6a4d0 Oyez, Oyez !


Pour les amateurs ou les experts de cette élixir que certains consomment en soirée et pour d'autres la confondant avec de l’eau au réveil. Je parle bien évidemment de l'alcool !


Si vous pensiez tout connaître sur le sujet, alors détrompez-vous ! En écoutant cet épisode, vous pourrez vous vanter de vos connaissances avec vos proches avec un verre à la main, à consommer avec modération bien sûr.


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Oyez, Oyez !


Pour les amateurs ou les experts de cette élixir que certains consomment en soirée et pour d'autres la confondant avec de l’eau au réveil. Je parle bien évidemment de l'alcool !


Si vous pensiez tout connaître sur le sujet, alors détrompez-vous ! En écoutant cet épisode, vous pourrez vous vanter de vos connaissances avec vos proches avec un verre à la main, à consommer avec modération bien sûr.


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Tue, 02 May 2023 12:12:20 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-alcool-c-est-pas-de-l-eau Samuel Charbit false sport,nutrition,alimentation,alcool,Wine,beer,#crampes,vinrouge,santé,bien-être,diététique,déshydratation,éthanol 04:37 full Oyez, Oyez ! Pour les amateurs ou les experts de cette élixir que certains consomment en soirée et pour d'autres la confondant avec de l’eau au réveil. Je parle bien évidemment de l'alcool ! Si vous pensiez tout connaître sur le sujet, alors détrompe... Samuel Charbit false Le café, bon pour la santé ? 5b5e318adc8b8378c8f11a0f16789302bbcb63a9 Vous y croyez si je vous dis que plus de 80 % de la population Française consomment du café ?! Eh oui, c’est la 5 e boisson la plus consommée en France en 2022, soit un près 500 tasses par an et par personne. ☕


Mais finalement, connaissez-vous réelemment les effets de la caféine sur l'organisme ?


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Vous y croyez si je vous dis que plus de 80 % de la population Française consomment du café ?! Eh oui, c’est la 5 e boisson la plus consommée en France en 2022, soit un près 500 tasses par an et par personne. ☕


Mais finalement, connaissez-vous réelemment les effets de la caféine sur l'organisme ?


Pour plus de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition.


Vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Mon, 17 Apr 2023 17:07:37 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/le-cafe-bon-pour-la-sante Samuel Charbit false sport,nutrition,alimentation,Addiction,foie,santé,bien-être,diététique,énergie,café,caféine 04:37 full Vous y croyez si je vous dis que plus de 80 % de la population Française consomment du café ?! Eh oui, c’est la 5 e boisson la plus consommée en France en 2022, soit un près 500 tasses par an et par personne. ☕ Mais finalement, connaissez-vous réelem... Samuel Charbit false En conserve, surgelé ou frais ? 4bacbb3e9e74ff559d8ba03bc2dfdc15bc7fc418 Vous êtes-vous déjà demandé si les aliments surgelés, frais ou en conserve ont-ils un réel impact sur leur qualité nutritionnelle ? Eh bien aujourd’hui, je vais répondre à cette question que vous posez régulièrement en consultation.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Vous êtes-vous déjà demandé si les aliments surgelés, frais ou en conserve ont-ils un réel impact sur leur qualité nutritionnelle ? Eh bien aujourd’hui, je vais répondre à cette question que vous posez régulièrement en consultation.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 05 Apr 2023 16:21:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/en-conserve-surgele-ou-frais Samuel Charbit false nutrition,alimentation,Frais,conservation,santé,bien-être,diététique,bactéries,Conserve,DLUO,DDM,congélateur,surgélateur 04:17 full Vous êtes-vous déjà demandé si les aliments surgelés, frais ou en conserve ont-ils un réel impact sur leur qualité nutritionnelle ? Eh bien aujourd’hui, je vais répondre à cette question que vous posez régulièrement en consultation. Si vous avez des i... Samuel Charbit false Les aliments indispensables à avoir chez soi 349a1d08c15079f02faf4cab5283a56ea254ad92 Ne vous êtes jamais dit un soir : je me ferais bien des lasagnes maison, mais vous vous apercevez que vous n’avez pas de crème, pas le viande ou de légumes et finalement vous vous retrouvez à faire cuire des pâtes à l’eau.


Dans cet épisode, je vous explique les aliments indispensables à toujours avoir chez soi pour se préparer de bons petits plats savoureux en toute occasion.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Ne vous êtes jamais dit un soir : je me ferais bien des lasagnes maison, mais vous vous apercevez que vous n’avez pas de crème, pas le viande ou de légumes et finalement vous vous retrouvez à faire cuire des pâtes à l’eau.


Dans cet épisode, je vous explique les aliments indispensables à toujours avoir chez soi pour se préparer de bons petits plats savoureux en toute occasion.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 15 Mar 2023 17:34:08 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/les-aliments-indispensables-a-avoir-chez-soi Samuel Charbit false nutrition,alimentation,Poisson,boulangerie,recettes,viande,santé,bien-être,diététique,céréales,épicerie,fruitsetlégumes,crèmerie 04:51 full Ne vous êtes jamais dit un soir : je me ferais bien des lasagnes maison, mais vous vous apercevez que vous n’avez pas de crème, pas le viande ou de légumes et finalement vous vous retrouvez à faire cuire des pâtes à l’eau. Dans cet épisode, je vous ex... Samuel Charbit false Comment composer une assiette idéale en toutes circonstances ? 65efc81cbc5814bef3bcb268932a30821b67f76e Comment fait-on au juste pour composer une assiette idéale ? Ensemble, je vais vous expliquer les astuces simples pour réaliser un repas gourmand, diététique et rapide que ce soit chez vous, au travail ou bien lors d’un déjeuner professionnel.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Comment fait-on au juste pour composer une assiette idéale ? Ensemble, je vais vous expliquer les astuces simples pour réaliser un repas gourmand, diététique et rapide que ce soit chez vous, au travail ou bien lors d’un déjeuner professionnel.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Sun, 19 Feb 2023 14:50:29 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/comment-composer-une-assiette-ideale-en-toutes-circonstances Samuel Charbit false nutrition,alimentation,composition,repas,menu,santé,bien-être,diététique,déjeuner,équilibrealimentaire,plaisiralimentaire,assietteidéale 06:41 full Comment fait-on au juste pour composer une assiette idéale ? Ensemble, je vais vous expliquer les astuces simples pour réaliser un repas gourmand, diététique et rapide que ce soit chez vous, au travail ou bien lors d’un déjeuner professionnel. Si vous... Samuel Charbit false L'essentiel à savoir sur les glucides b241a475e9f4b5c42010e09060b87dd13b0fba37 Si je vous parle des glucides on pense dans la majorité du temps au diabète, à l’indice glycémique et au célèbre mythe : « le pain, ça fait grossir ». Aujourd'hui, je décrypte tous ces sujets pour vous !


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Si je vous parle des glucides on pense dans la majorité du temps au diabète, à l’indice glycémique et au célèbre mythe : « le pain, ça fait grossir ». Aujourd'hui, je décrypte tous ces sujets pour vous !


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Mon, 16 Jan 2023 11:32:28 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-essentiel-a-savoir-sur-les-glucides Samuel Charbit false nutrition,alimentation,sucre,glucides,insuline,glucose,IG,santé,bien-être,diététique,énergie,diabète,pancréas,féculents,carbs,sucrelents,sucrerapides,glycogène,glucagon 05:32 full Si je vous parle des glucides on pense dans la majorité du temps au diabète, à l’indice glycémique et au célèbre mythe : « le pain, ça fait grossir ». Aujourd'hui, je décrypte tous ces sujets pour vous ! Si vous avez des idées de sujets que vous aimer... Samuel Charbit false L'essentiel à savoir sur les lipides e07634a5dcb480f116630cd51c3e23aeb55fa46b Après un bilan sanguin, votre médecin a sûrement fait référence au bon et mauvais gras. Arrêtez de diaboliser les lipides, car ils sont indispensables à notre survie et surtout, c’est ce qui donne du goût à vos plats. Car, oui le gras, c’est la vie ! Alors voyons ensemble leurs rôles, les différents acides gras dans notre alimentation et les sources d’aliments.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Après un bilan sanguin, votre médecin a sûrement fait référence au bon et mauvais gras. Arrêtez de diaboliser les lipides, car ils sont indispensables à notre survie et surtout, c’est ce qui donne du goût à vos plats. Car, oui le gras, c’est la vie ! Alors voyons ensemble leurs rôles, les différents acides gras dans notre alimentation et les sources d’aliments.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Thu, 15 Dec 2022 09:49:37 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-essentiel-a-savoir-sur-les-lipides Samuel Charbit false nutrition,alimentation,foie,Cholestérol,lipides,santé,bien-être,diététique,ldl,hdl,matieresgrasses,acidesgras,artères,maladiescardiovasculaires,oméga3,oméga6,graissessaturés,graissesanimales,graissesvégétales 04:52 full Après un bilan sanguin, votre médecin a sûrement fait référence au bon et mauvais gras. Arrêtez de diaboliser les lipides, car ils sont indispensables à notre survie et surtout, c’est ce qui donne du goût à vos plats. Car, oui le gras, c’est la vie ! A... Samuel Charbit false L'essentiel à savoir sur les protéines 007322d3da81a12e10bd8392e91f770222cf4a7a Savez-vous réellement ce que vous mangez dans votre assiette ? 

Aujourd'hui, je décrypte pour vous l'essentiel à savoir sur les protéines. Après ça, vous saurez d'où proviennent les sources d'aliments et leurs principaux rôles.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Savez-vous réellement ce que vous mangez dans votre assiette ? 

Aujourd'hui, je décrypte pour vous l'essentiel à savoir sur les protéines. Après ça, vous saurez d'où proviennent les sources d'aliments et leurs principaux rôles.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 02 Dec 2022 10:44:21 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-essentiel-a-savoir-sur-les-protein Samuel Charbit false nutrition,alimentation,Sportif,santé,bien-être,diététique,protéine,dénutrition,acidesaminés,origineanimale,originevégétale 04:36 full Savez-vous réellement ce que vous mangez dans votre assiette ?  Aujourd'hui, je décrypte pour vous l'essentiel à savoir sur les protéines. Après ça, vous saurez d'où proviennent les sources d'aliments et leurs principaux rôles. Si vous avez des idées... Samuel Charbit false Le Nutri-Score : est-il encore fiable ? 4d39ee0febeb7b65e3b5d2cf258964ae50527054 Aujourd’hui, on retourne les bancs de l’école. Vous vous souvenez sûrement de la méthode de notation des copies par l’obtention d’un A, un B ou C. Mais désormais ce n’est pas qu’une affaire
scolaire. Depuis 2017, des produits alimentaires transformés sont eux aussi confrontés à une note, en fonction de leur valeur nutritionnelle. C’est ce qu’on appelle le NUTRI-SCORE.  


Mais connaissez-vous tout sur ce logo ? Dans cet épisode, je décrypte ça pour vous !


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Aujourd’hui, on retourne les bancs de l’école. Vous vous souvenez sûrement de la méthode de notation des copies par l’obtention d’un A, un B ou C. Mais désormais ce n’est pas qu’une affaire
scolaire. Depuis 2017, des produits alimentaires transformés sont eux aussi confrontés à une note, en fonction de leur valeur nutritionnelle. C’est ce qu’on appelle le NUTRI-SCORE.  


Mais connaissez-vous tout sur ce logo ? Dans cet épisode, je décrypte ça pour vous !


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Tue, 22 Nov 2022 11:01:23 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/le-nutri-score-est-il-encore-fiable Samuel Charbit false nutrition,alimentation,logo,label,couleur,,agro-alimentaire,nutri-score,yuka,siga,santé,bien-être,diététique,notation,étiquettes,Serge Hercberg 05:03 full Aujourd’hui, on retourne les bancs de l’école. Vous vous souvenez sûrement de la méthode de notation des copies par l’obtention d’un A, un B ou C. Mais désormais ce n’est pas qu’une affaire scolaire. Depuis 2017, des produits alimentaires transformés s... Samuel Charbit false Les produits allégés 264be996c06bbe6c56c794f21b857d449503ee50 Vous êtes-vous déjà demandé si les produits allégés sont réellement moins sucrés ou gras qu’un autre produit similaire ? Eh bien aujourd’hui je vais décrypter ça pour vous !  


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Vous êtes-vous déjà demandé si les produits allégés sont réellement moins sucrés ou gras qu’un autre produit similaire ? Eh bien aujourd’hui je vais décrypter ça pour vous !  


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 09 Nov 2022 14:03:18 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/les-produits-alleges Samuel Charbit false light,nutrition,alimentation,poids,cerveau,additifs,santé,bien-être,diététique,alléger,sans sucre,sans matières grasses,édulcorants 06:13 full Vous êtes-vous déjà demandé si les produits allégés sont réellement moins sucrés ou gras qu’un autre produit similaire ? Eh bien aujourd’hui je vais décrypter ça pour vous !   Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-m... Samuel Charbit false L'index glycémique 09fe55c21099829b419da443244e1289f3d25bfe Avez-vous déjà entendu parler de l'index glycémique ? Pour les plus néophyte de la nutrition je vous en parle juste ici ! Après avoir évouter cet épisode vous saurez de quoi s'agit-il exacgement, des facteurs qui infulence son taux. Mais aussi les méthodes pour ralentir son assimilation dans l'organisme.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Avez-vous déjà entendu parler de l'index glycémique ? Pour les plus néophyte de la nutrition je vous en parle juste ici ! Après avoir évouter cet épisode vous saurez de quoi s'agit-il exacgement, des facteurs qui infulence son taux. Mais aussi les méthodes pour ralentir son assimilation dans l'organisme.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Tue, 25 Oct 2022 14:58:49 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-index-glycemique Samuel Charbit false nutrition,alimentation,sang,sucre,cuisson,glucides,insuline,IG,santé,bien-être,diététique,obésité,fringales,glycémie,pancréas,indexglycémique,maladiesmétaboliques,DT2 05:52 full Avez-vous déjà entendu parler de l'index glycémique ? Pour les plus néophyte de la nutrition je vous en parle juste ici ! Après avoir évouter cet épisode vous saurez de quoi s'agit-il exacgement, des facteurs qui infulence son taux. Mais aussi les méth... Samuel Charbit false Du pain sur la planche a21d11f6ce86ea3fb1e852e40ad5ba155ce69b63 Le saviez-vous  en moyenne, chaque personne consomme près de 60 kg de pains par an en France.

  

Comme vous le savez, il existe une multitude de pain en fonction de la farine utilisée. Chacune d’entre elles a des propriétés nutritives différentes. Pour vous, je vais décrypter trois
types de pain les plus consommés par la population à savoir la baguette tradition, le pain complet et le pain au levain.  


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Le saviez-vous  en moyenne, chaque personne consomme près de 60 kg de pains par an en France.

  

Comme vous le savez, il existe une multitude de pain en fonction de la farine utilisée. Chacune d’entre elles a des propriétés nutritives différentes. Pour vous, je vais décrypter trois
types de pain les plus consommés par la population à savoir la baguette tradition, le pain complet et le pain au levain.  


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Sat, 15 Oct 2022 15:07:52 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/du-pain-sur-la-planche Samuel Charbit false nutrition,alimentation,pain,biologique,boulanger,levain,Baguette,mie,santé,bien-être,diététique,blé,indexglycémique 07:55 full Le saviez-vous  en moyenne, chaque personne consomme près de 60 kg de pains par an en France.    Comme vous le savez, il existe une multitude de pain en fonction de la farine utilisée. Chacune d’entre elles a des propriétés nutritives différentes. Pour... Samuel Charbit false Le cancer du sein et la nutrition a953cd73a0446e5bae2bf99b8b8de5b7cf0156d2 Cette maladie est tristement connue pour être le plus fréquent en France et représente la première cause de mortalité chez la femme soi 1 femme sur 8.


Aujourd'hui, je vous donne les principaux outils qui vous permettent de le dépister. Bien évidemment les astuces pour prévenir cette maladie en grande partie aidée par votre hygiène de vie.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Cette maladie est tristement connue pour être le plus fréquent en France et représente la première cause de mortalité chez la femme soi 1 femme sur 8.


Aujourd'hui, je vous donne les principaux outils qui vous permettent de le dépister. Bien évidemment les astuces pour prévenir cette maladie en grande partie aidée par votre hygiène de vie.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Thu, 06 Oct 2022 09:31:07 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/le-cancer-du-sein-et-la-nutrition Samuel Charbit false nutrition,alimentation,femme,#cancer,#sein,tumeur,santé,bien-être,diététique,dépistage,moisrose 07:10 full Cette maladie est tristement connue pour être le plus fréquent en France et représente la première cause de mortalité chez la femme soi 1 femme sur 8. Aujourd'hui, je vous donne les principaux outils qui vous permettent de le dépister. Bien évidemment... Samuel Charbit false La cellulite - L'ennemi public n°1 chez les femmes cd87ddb11e3347736199827dd3eb384446c4c0e7 Si je vous dis : peau d'orange, capiton... Vous me dites : cellulite !


Et oui, cela touche plus de 90 % des femmes soit, 9 femmes sur 10 touchés à un moment de leur vie. Dans cet épisode, vous saurez désormais de quoi il s'agit exactement et comment la limiter. Encore, une fois la nutrition nous révèle une fois de plus de ses secrets pour notre bien-être afin de limiter la présence de cette aspérité de la peau.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Si je vous dis : peau d'orange, capiton... Vous me dites : cellulite !


Et oui, cela touche plus de 90 % des femmes soit, 9 femmes sur 10 touchés à un moment de leur vie. Dans cet épisode, vous saurez désormais de quoi il s'agit exactement et comment la limiter. Encore, une fois la nutrition nous révèle une fois de plus de ses secrets pour notre bien-être afin de limiter la présence de cette aspérité de la peau.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder, dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 21 Sep 2022 22:09:33 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/la-cellulite-l-ennemi-public-n01-chez-les-femmes Samuel Charbit false nutrition,alimentation,cellulite,santé,bien-être,diététique 06:02 full Si je vous dis : peau d'orange, capiton... Vous me dites : cellulite ! Et oui, cela touche plus de 90 % des femmes soit, 9 femmes sur 10 touchés à un moment de leur vie. Dans cet épisode, vous saurez désormais de quoi il s'agit exactement et comment l... Samuel Charbit false L'endométriose et la nutrition faa6e4fc194ef792ec14165e17965718c4b892a6 Le chiffre du jour, aujourd’hui, est 10 %. Cela ne vous dit peut-être rien, mais il s’agit du pourcentage de femmes en âge de procréer soit 1,5 à 2,5 millions qui sont atteints d’endométriose.


Ensemble, je vais vous expliquer les différentes formes qu'ils existent, les méthodes de dépistage ainsi que les solutions apportées pour soulager ces crises de douleurs grâce à votre alimentation.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Le chiffre du jour, aujourd’hui, est 10 %. Cela ne vous dit peut-être rien, mais il s’agit du pourcentage de femmes en âge de procréer soit 1,5 à 2,5 millions qui sont atteints d’endométriose.


Ensemble, je vais vous expliquer les différentes formes qu'ils existent, les méthodes de dépistage ainsi que les solutions apportées pour soulager ces crises de douleurs grâce à votre alimentation.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites-le-moi en commentaire sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode.


Si vous voulez, vous pouvez me laisser un avis sur toutes les plateformes d'écoutes, Appel Podcast, Spotify, Deezer et partager cet épisode autour de vous.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Sat, 03 Sep 2022 06:47:02 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/l-endometriose Samuel Charbit false sport,femmes,nutrition,alimentation,douleurs,saignements,cyclemenstruel,santé,bien-être,endométriose,médical 08:13 full Le chiffre du jour, aujourd’hui, est 10 %. Cela ne vous dit peut-être rien, mais il s’agit du pourcentage de femmes en âge de procréer soit 1,5 à 2,5 millions qui sont atteints d’endométriose. Ensemble, je vais vous expliquer les différentes formes qu... Samuel Charbit false La rétention d'eau 5fbb39349bd821faa8ddd53466e1d350855617af De quoi s'agit-il lorsque l'on vous parle de la rétention d'eau ?


Je vous décrypte dans cet épisode les aliments favorisants la rétention d'eau et au contraire ceux vous permettant de réduire ce phénomène. 


Et bien sûr quelques conseils généraux à mettre en pratique au quotidien pour soulager le gonflements de vos membres inférieurs.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition . 


Je vous souhaite une agréable écoute !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> De quoi s'agit-il lorsque l'on vous parle de la rétention d'eau ?


Je vous décrypte dans cet épisode les aliments favorisants la rétention d'eau et au contraire ceux vous permettant de réduire ce phénomène. 


Et bien sûr quelques conseils généraux à mettre en pratique au quotidien pour soulager le gonflements de vos membres inférieurs.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition . 


Je vous souhaite une agréable écoute !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Thu, 14 Jul 2022 07:20:22 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/la-retention-d Samuel Charbit false sport,nutrition,alimentation,santé,bien-être,diététique,Rétention d'eau,Jambes,Gonflements 05:27 full De quoi s'agit-il lorsque l'on vous parle de la rétention d'eau ? Je vous décrypte dans cet épisode les aliments favorisants la rétention d'eau et au contraire ceux vous permettant de réduire ce phénomène.  Et bien sûr quelques conseils généraux à me... Samuel Charbit false Le sommeil et le poids 4ad85818c79c7061d731a69f9289a2cdd8100065 Le manque de sommeil, fait-il vraiment grossir ? 

Je vous décrypte dans cet épisode les bienfaits du sommeil et les risques que cela peut avoir sur la santé lors manque de sommeil et sont impact sur l'aspect physique et psychologique.


Bien évidemment plusieurs méthodes permettent d'opitmiser une meilleure récupération de votre sommeil. Je vous donne ici les principales clés pour faire vos nuits comme un bébé. 


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition . 


Je vous souhaite une agréable écoute !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Le manque de sommeil, fait-il vraiment grossir ? 

Je vous décrypte dans cet épisode les bienfaits du sommeil et les risques que cela peut avoir sur la santé lors manque de sommeil et sont impact sur l'aspect physique et psychologique.


Bien évidemment plusieurs méthodes permettent d'opitmiser une meilleure récupération de votre sommeil. Je vous donne ici les principales clés pour faire vos nuits comme un bébé. 


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition . 


Je vous souhaite une agréable écoute !


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Tue, 05 Jul 2022 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/le-sommeil-et-le-poids Samuel Charbit false sport,nutrition,poids,hormones,Sommeil,santé,bien-être,diététique 07:24 full Le manque de sommeil, fait-il vraiment grossir ?  Je vous décrypte dans cet épisode les bienfaits du sommeil et les risques que cela peut avoir sur la santé lors manque de sommeil et sont impact sur l'aspect physique et psychologique. Bien évidemment... Samuel Charbit false Les faux régimes d'été 11f36034e65073e75b9d4c78b3b4be3be64dfc30 Nous sommes désormais en été, et qui dit été dit régime minceur, corps idéal et tout luisant t’autobronzant pour bien paraître sur les photos. Vous l’aurez deviné, je vais vous parler
aujourd’hui des fameux régimes d’été. 


Je décrypte pour vous les méfaits de ces faux régimes basés sur la restriction alimentaire et je vous donne quelques clés pour réussir simplement à perdre du poids sans frustration et en prenant du plaisir en mangeant.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. 

Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Nous sommes désormais en été, et qui dit été dit régime minceur, corps idéal et tout luisant t’autobronzant pour bien paraître sur les photos. Vous l’aurez deviné, je vais vous parler
aujourd’hui des fameux régimes d’été. 


Je décrypte pour vous les méfaits de ces faux régimes basés sur la restriction alimentaire et je vous donne quelques clés pour réussir simplement à perdre du poids sans frustration et en prenant du plaisir en mangeant.


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. 

Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Mon, 27 Jun 2022 10:11:43 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/les-faux-regimes-d-et Samuel Charbit false sport,intox,nutrition,alimentation,santé,diététique,Régimes,été,bine-être 05:27 full Nous sommes désormais en été, et qui dit été dit régime minceur, corps idéal et tout luisant t’autobronzant pour bien paraître sur les photos. Vous l’aurez deviné, je vais vous parler aujourd’hui des fameux régimes d’été.  Je décrypte pour vous les mé... Samuel Charbit false La vitamine D 05642dbe2b2b9f45583bd91358a3fed2fa17ab7d Je décrypte pour vous dans cet épisode les propriétés de la vitamine D. Elle est essentielle à cette période est l’année, car elle contribue au bon fonctionnement de l’ensemble de notre organisme. Heureusement, la nature est bien faite, car elle est présente dans de nombreux aliments...


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. 


Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. 


Je vous souhaite une agréable écoute ! 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Je décrypte pour vous dans cet épisode les propriétés de la vitamine D. Elle est essentielle à cette période est l’année, car elle contribue au bon fonctionnement de l’ensemble de notre organisme. Heureusement, la nature est bien faite, car elle est présente dans de nombreux aliments...


Si vous avez des idées de sujets que vous aimeriez voir aborder dites le moi en commentaire ou bien sur les réseaux sociaux sur @samuelcharbitnutrition. 


Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. 


Je vous souhaite une agréable écoute ! 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 15 Jun 2022 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/la-nutrition-en-une-bouchee/la-vitamine-d Samuel Charbit false sport,nutrition,vitamine,santé,bien-être,diététique 05:40 full 1 1 1 1 Je décrypte pour vous dans cet épisode les propriétés de la vitamine D. Elle est essentielle à cette période est l’année, car elle contribue au bon fonctionnement de l’ensemble de notre organisme. Heureusement, la nature est bien faite, car elle est pr... Samuel Charbit false