Yoga & Glow up - Le podcast dédié au bien-être des femmes par le yoga

Le yoga aide-t-il à mieux vivre la périménopause ?

Sun, 14 Sep 2025 17:48:31 +0000

Je suis Saly Keita, et aujourd’hui, on va parler d’une étape que beaucoup de femmes de mon âge connaissent sans toujours mettre un mot dessus : la périménopause.C’est cette phase de transition qui peut commencer dès la quarantaine, parfois même un peu avant, et qui amène son lot de changements.

Partie 1 – Comprendre la périménopause

Partie 2 – Le yoga comme soutien

Partie 3 – Retrouver confiance dans son corps

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Est-ce que le yoga aide vraiment contre le stress et l’anxiété ?

Sun, 14 Sep 2025 16:34:22 +0000

Je suis Saly Keita, et aujourd’hui, on va répondre à une autre question très fréquente : Est-ce que le yoga aide vraiment contre le stress et l’anxiété ?Parce que soyons honnêtes : entre la charge de travail, la vie de famille, les imprévus du quotidien, on est toutes confrontées au stress. Mais est-ce que le yoga peut vraiment nous aider, ou est-ce juste une tendance bien-être à la mode ?

Partie 1 – Le yoga, une vraie réponse au stress

Partie 2 – Le yoga en entreprise et dans la vie de tous les jours

Partie 3 – Concrètement, comment ça marche ?

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Peut-on faire du yoga quand on a ses règles ?

Sun, 14 Sep 2025 12:31:03 +0000

Hello, et bienvenue dans Yoga and Glow Up, le podcast qui aide les femmes à se sentir mieux grâce au yoga.Je suis Saly Keita, et aujourd’hui on va répondre à une question qu’on m’a déjà posée, et que beaucoup de femmes se posent encore : Puis-je pratiquer le yoga pendant mes règles ?

Partie 1 – Oui, mais avec écoute et douceur

Partie 2 – Les postures à éviter… ou pas

Partie 3 – Les postures qui peuvent aider

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Comment le yoga peut aider à perdre du poids : mes conseils de prof de yoga

Fri, 13 Sep 2024 10:07:43 +0000

Bonjour,

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je réponds à une question que m’a posée une de mes très bonnes amies, Nadia, il y a quelques mois : Comment le yoga peut-il m’aider à perdre du poids ?

Résumé

1 - Sois patiente.
2 - Remplace les aliments moins sains par des alternatives beaucoup plus équilibrées.
3 - Bouge, même cinq minutes par jour.
4 - Prends conscience de tout ce que ton corps t’apporte et répète des affirmations positives.

Ressources :

https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux

https://sante.gouv.fr/soins-et-maladies/maladies/vivre-avec-une-maladie-chronique/article/bien-manger-et-bien-bouger

https://conseilsport.decathlon.fr/comment-maigrir-vite

Livre: Pourquoi tout compliquer ? bien manger est si simple la règle des 3 V pour manger sain, éthique, durable D'Anthony Fardet

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3 idées reçues sur le yoga

Sun, 10 Mar 2024 11:59:26 +0000

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te démystifie 3 grands préjugés sur le yoga.

Je t'explique ce que n'est pas le yoga.

Le yoga n'est pas une religion.

Le yoga n'est pas une forme de médecine

Le yoga n'est pas une discipline sportive

Très bonne écoute

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La gratitude : une pratique pour être heureux

Thu, 28 Dec 2023 18:06:58 +0000

Il est prouvé scientifiquement que pratiquer la gratitude rend heureux.

Dans l'épisode d'aujourd'hui je t'explique ce qu'est la gratitude, comment la pratiquer et pourquoi il est important de l'inclure dans ton quotidien.

Très Bonne écoute

PS : retranscription de l'épisode sur le blog : les chroniques de saly

Liens vers mes sources :

Gratitude and the science of positive psychology

https://emmons.faculty.ucdavis.edu/wp-content/uploads/sites/90/2015/08/2002_2-gratandsc.-of-pos_2002.pdf

Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life

https://emmons.faculty.ucdavis.edu/wp-content/uploads/sites/90/2015/08/2003_2-Emmons_McCullough_2003_JPSP.pdf

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Mon coup de gueule contre l'hypersexualisation du yoga (le porn yoga) véhiculée sur TIC TOC

Sun, 26 Nov 2023 12:03:16 +0000

L’épisode d’aujourd’hui et un épisode coup de gueule contre l’hypersexualisation qui est fait du yoga sur le réseau social Tic Toc.

Source :

https://www.haut-conseil-egalite.gouv.fr/violences-faites-aux-femmes/actualites/article/cp-frequentation-en-hausse-des-sites-pornographiques-par-les-mineur-es-urgence

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Technique de respiration pour apaiser rapidement son stress (reconnue scientifiquement)

Fri, 18 Aug 2023 21:09:34 +0000

Dans cet épisode de Yoga and Glow Up, je partage une astuce pratique pour gérer et apaiser rapidement son stress. Que vous soyez au travail, à la maison, ou en déplacement, cette techniques simple et efficace vous aidera à retrouver calme et sérénité en quelques minutes.

Apprenez comment intégrer cette forme de respiration dans votre quotidien afin de ralentir votre rythme cardiaque.

Sources:

https://bioscience.ucla.edu/people/jack-feldman/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35259917/

https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2013/revue-medicale-suisse-372/frequence-cardiaque-de-l-interet-de-mesurer-sa-variabilite

https://www.youtube.com/watch?v=kSZKIupBUuc

https://krasnow-mark.squarespace.com/research

Mon Blog : www.leschroniquesdesaly.com

Email : leschroniquesdesaly@gmail.com

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Yoga : les phénomènes qui peuvent se produire durant un cours.

Fri, 18 Aug 2023 00:31:40 +0000

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te parle des phénomènes qui peuvent se produire durant un cours de yoga.

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Le Yoga : Philosophie ou Pratique Physique ? (Témoignages)

Thu, 22 Jun 2023 00:04:36 +0000

Dans cet épisode de Yoga and Glow Up, nous explorons les multiples facettes du yoga en répondant à une question simple mais profonde : Qu'est-ce que le yoga pour toi ? Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique ; c'est un voyage personnel, une connexion entre le corps, l'esprit et l'âme. Nous discutons de la manière dont le yoga peut être perçu différemment par chacun, que ce soit comme une pratique de bien-être, une philosophie de vie ou un chemin spirituel.

Rejoignez nous pour une conversation enrichissante qui invite à réfléchir sur votre propre relation avec le yoga et à découvrir les multiples dimensions de cette pratique millénaire.

Instagram : yogini_saly

Blog : https://leschroniquesdesaly.com/

Si tu souhaites retrouver Agnes :

Podcast : Ta blessure ta chance

Blog : https://www.anyes-yoga.com/

Instagram : Anyes@yoga

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Comment le yoga a amélioré ma vie ? (Mon histoire)

Wed, 21 Jun 2023 23:53:33 +0000

Dans cet épisode je t'explique comment le yoga a amélioré mon bien-être.

J'espère vraiment que cet épisode sera une source d'inspiration.

Si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager et a me laisser 5 etoites et un commentaire.

Tu peux me retouver sur :

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Namasté !

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Comment bien choisir son style yoga lorsqu'on débute ?

Wed, 21 Jun 2023 23:51:52 +0000

Aujourd'hui il existe une multitude de styles différents de yoga, ainsi tu peux te sentir perdu face à cette variété de choix.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te conseille 3 styles de yoga pour débuter cette discipline holistique.

N'hésite pas à partager cet épisode et me laisser un commentaire et/ou 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.

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Namasté!

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Yoga & Glow up

Wed, 21 Jun 2023 23:50:21 +0000

Bonjour et bienvenue sur le podcast Yoga & Glow up, je suis Saly Keita, professeur de yoga et mon job avec ce podcast est de t’expliquer en quelques minutes ce qu’est le yoga et également te donner des conseils afin que cette discipline holistique puisse contribuer à ton bien-être physique, mental et social. Très bonne écoute.

Disclaimer :

Je ne suis , ni médecin, et encore moins thérapeute donc les informations que je partage avec toi dans ce podcast ne constituent en aucun cas un avis médical. Si tu es malade ou alors si tu ressens un profond mal être, je te conseille vivement de faire appel à un médecin ou à tout autre professionnel de la santé.

Namasté

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Pour me retrouver :

Instagram : yogini_saly et la_petite_librairie_feministe

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