MINDSET BOOST - Le bien-être mental dans le trail et dans la vie https://podcast.ausha.co/mindset-boost-le-bien-etre-mental-dans-le-trail-et-dans-la-vie 🎙️Sur la ligne de départ, j’entends souvent dire que la course se finira au mental !  Et finalement, ça veut dire quoi, “avoir du mental” en trail ?  Et si c’était simplement faire face à ses peurs ?   La peur de ne pas être prêt, la peur de devoir abandonner, la peur de se blesser dans une descente technique, la peur de craquer sur la dernière montée, la peur de décevoir son entourage et soi-même, la peur de l’inconnu pendant la nuit d’un ultra, la peur de la solitude et d’être seul face à soi-même, la peur de souffrir...  Bienvenue dans Mindset boost le podcast qui explore tout ce qui se joue dans la tête de ces hommes et de ces femmes, derrière leur dossard.   Je m’appelle Laeticia Jimenez, je suis coach mental et passionnée de trail.   Ma mission, c’est que chaque traileur(se) optimise leur mental pour vivre le plus sereinement possible leur passion :  Oser s’exprimer sur les sentiers, apprendre à mieux se connaître, affronter ses doutes et ses peurs, et se forger un mindset de gagnant(e), sur les parcours de trail et de la vie.  🎯 Dans chaque épisode, je te partage :  Des expériences issues de mes entraînements et de mes courses,  Des situations observées lors de mes accompagnements individuels,  Des partages d’expériences via des interviews,  Et des clés mentales claires et accessibles pour progresser.    Tu veux courir plus libre, plus serein(e), plus aligné(e) avec toi-même et plus longtemps ?  C'est ici que tu dois être.  Et si tu penses que ce podcast peut aider une personne de ton entourage, n’hésites pas à le partager !   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Laeticia JIMENEZ Sat, 18 Apr 2026 21:01:04 +0000 Sat, 18 Apr 2026 21:01:04 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Laeticia JIMENEZ Laeticia JIMENEZ contact@action-ljcoach.com 🎙️Sur la ligne de départ, j’entends souvent dire que la course se finira au mental !  Et finalement, ça veut dire quoi, “avoir du mental” en trail ?  Et si c’était simplement faire face à ses peurs ?   La peur de ne pas être prêt, la peur de devoir abandonner, la peur de se blesser dans une descente technique, la peur de craquer sur la dernière montée, la peur de décevoir son entourage et soi-même, la peur de l’inconnu pendant la nuit d’un ultra, la peur de la solitude et d’être seul face à soi-même, la peur de souffrir...  Bienvenue dans Mindset boost le podcast qui explore tout ce qui se joue dans la tête de ces hommes et de ces femmes, derrière leur dossard.   Je m’appelle Laeticia Jimenez, je suis coach mental et passionnée de trail.   Ma mission, c’est que chaque traileur(se) optimise leur mental pour vivre le plus sereinement possible leur passion :  Oser s’exprimer sur les sentiers, apprendre à mieux se connaître, affronter ses doutes et ses peurs, et se forger un mindset de gagnant(e), sur les parcours de trail et de la vie.  🎯 Dans chaque épisode, je te partage :  Des expériences issues de mes entraînements et de mes courses,  Des situations observées lors de mes accompagnements individuels,  Des partages d’expériences via des interviews,  Et des clés mentales claires et accessibles pour progresser.    Tu veux courir plus libre, plus serein(e), plus aligné(e) avec toi-même et plus longtemps ?  C'est ici que tu dois être.  Et si tu penses que ce podcast peut aider une personne de ton entourage, n’hésites pas à le partager !   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Laeticia JIMENEZ contact@action-ljcoach.com 🎙️Sur la ligne de départ, j’entends souvent dire que la course se finira au mental !  Et finalement, ça veut dire quoi, “avoir du mental” en trail ?  Et si c’était simplement faire face à ses peurs ?   La peur de ne pas être prêt, la peur de devoir abandonner, la peur de se blesser dans une descente technique, la peur de craquer sur la dernière montée, la peur de décevoir son entourage et soi-même, la peur de l’inconnu pendant la nuit d’un ultra, la peur de la solitude et d’être seul face à soi-même, la peur de souffrir...  Bienvenue dans Mindset boost le podcast qui explore tout ce qui se joue dans la tête de ces hommes et de ces femmes, derrière leur dossard.   Je m’appelle Laeticia Jimenez, je suis coach mental et passionnée de trail.   Ma mission, c’est que chaque traileur(se) optimise leur mental pour vivre le plus sereinement possible leur passion :  Oser s’exprimer sur les sentiers, apprendre à mieux se connaître, affronter ses doutes et ses peurs, et se forger un mindset de gagnant(e), sur les parcours de trail et de la vie.  🎯 Dans chaque épisode, je te partage :  Des expériences issues de mes entraînements et de mes courses,  Des situations observées lors de mes accompagnements individuels,  Des partages d’expériences via des interviews,  Et des clés mentales claires et accessibles pour progresser.    Tu veux courir plus libre, plus serein(e), plus aligné(e) avec toi-même et plus longtemps ?  C'est ici que tu dois être.  Et si tu penses que ce podcast peut aider une personne de ton entourage, n’hésites pas à le partager !   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Sports Health & Fitness https://image.ausha.co/UJrjbMCW2bhIxElxdib9JMaFgBcgAlrIA7TVWVwo_1400x1400.jpeg?t=1762290372 MINDSET BOOST - Le bien-être mental dans le trail et dans la vie https://podcast.ausha.co/mindset-boost-le-bien-etre-mental-dans-le-trail-et-dans-la-vie Tour du monde à vélo vs Ultra-trail : Le même combat mental 244d36ab0dcb7e8be957b08a68f4da0ec99b7dc5 Se lancer dans un ultra, c’est accepter de traverser bien plus que des kilomètres. 

C’est gérer le doute, la fatigue, la douleur… et continuer quand tout en toi te dit d’arrêter. 

Mais qu’est-ce que ça donne quand cette expérience dure 3 ans ? 

Aujourd’hui, je reçois un baroudeur, Maxime REY qui a fait le tour du monde à vélo. Trois années de voyage, d’imprévus, de remises en question… et surtout, une immersion totale dans ce que le mental humain est capable de supporter. 

Dans cet épisode, on va faire un parallèle fascinant entre son aventure et ce que vivent les ultra-traileurs : le moment où on décide de se lancer, la gestion des coups durs, la motivation quand elle disparaît… et cette capacité à aller jusqu’au bout. 

Si tu fais de l’ultra, ou que tu t’apprêtes à te lancer, cet échange pourrait bien changer ta manière d’aborder l’effort… et surtout, ton mental. 

🎧 Bonne écoute ! 

Envie d’aller plus loin ? Réserve un RDV offert d’1 heure pour élever ton mindset ! 

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Tu peux aussi me contacter sur mon adresse mail contact@action-ljcoach.com ou sur instagram @laeti.ljcoach 


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]]> Se lancer dans un ultra, c’est accepter de traverser bien plus que des kilomètres. 

C’est gérer le doute, la fatigue, la douleur… et continuer quand tout en toi te dit d’arrêter. 

Mais qu’est-ce que ça donne quand cette expérience dure 3 ans ? 

Aujourd’hui, je reçois un baroudeur, Maxime REY qui a fait le tour du monde à vélo. Trois années de voyage, d’imprévus, de remises en question… et surtout, une immersion totale dans ce que le mental humain est capable de supporter. 

Dans cet épisode, on va faire un parallèle fascinant entre son aventure et ce que vivent les ultra-traileurs : le moment où on décide de se lancer, la gestion des coups durs, la motivation quand elle disparaît… et cette capacité à aller jusqu’au bout. 

Si tu fais de l’ultra, ou que tu t’apprêtes à te lancer, cet échange pourrait bien changer ta manière d’aborder l’effort… et surtout, ton mental. 

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]]> Sat, 04 Apr 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mindset-boost-le-bien-etre-mental-dans-le-trail-et-dans-la-vie/tour-du-monde-a-velo-vs-ultra-trail-le-meme-combat-mental Laeticia JIMENEZ false 38:13 full Se lancer dans un ultra, c’est accepter de traverser bien plus que des kilomètres.  C’est gérer le doute, la fatigue, la douleur… et continuer quand tout en toi te dit d’arrêter.  Mais qu’est-ce que ça donne quand cette expérience dure 3 ans ?  Aujour... Laeticia JIMENEZ false Episode # 3 : Trail : L’appel des sommets : performer et continuer à rêver - Invitée Audrey BASSAC 48242f73ca888b01ea2a460c2e3b148c3c0bc73f Le trail peut être une quête de performance. 
Mais il peut aussi être une quête d’émotions. 

Dans cet épisode de Mindset Boost, je reçois une traileuse au palmarès solide, habituée à l’exigence et à la compétition, qui partage une vision plus intime de sa pratique. 

Pour elle, courir, c’est : 

  • DĂ©couvrir des paysages grandioses en peu de temps 

  • Ressentir des Ă©motions fortes 

  • CrĂ©er des connexions humaines profondes 

Nous parlons aussi d’un tournant majeur : la maternité. 

Comment adapter son plan d’entraînement ? 
Comment continuer à viser haut ? 
Comment conjuguer ambition sportive et nouvelle organisation de vie ? 

Un épisode inspirant qui montre qu’on peut viser les sommets !  

🎧 Bonne écoute ! 

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]]> Le trail peut être une quête de performance. 
Mais il peut aussi être une quête d’émotions. 

Dans cet épisode de Mindset Boost, je reçois une traileuse au palmarès solide, habituée à l’exigence et à la compétition, qui partage une vision plus intime de sa pratique. 

Pour elle, courir, c’est : 

  • DĂ©couvrir des paysages grandioses en peu de temps 

  • Ressentir des Ă©motions fortes 

  • CrĂ©er des connexions humaines profondes 

Nous parlons aussi d’un tournant majeur : la maternité. 

Comment adapter son plan d’entraînement ? 
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Un épisode inspirant qui montre qu’on peut viser les sommets !  

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]]> Sun, 01 Mar 2026 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mindset-boost-le-bien-etre-mental-dans-le-trail-et-dans-la-vie/episode-3-trail-l-appel-des-sommets-performer-et-continuer-a-rever-invitee-audrey-bassac Laeticia JIMENEZ false 33:43 full Le trail peut être une quête de performance.  Mais il peut aussi être une quête d’émotions.  Dans cet épisode de Mindset Boost, je reçois une traileuse au palmarès solide, habituée à l’exigence et à la compétition, qui partage une vision plus intime d... Laeticia JIMENEZ false Episode # 2 : TRAIL : L'ascension d’un traileur parti de rien …– Invité Rémy BRASSAC e69858277488ddc396e5be6601b62ab5ef3952d4 « Rien ne le prédestinait au trail, et pourtant : une première foulée a suffi pour changer son chemin. » 

Dans cet épisode, je te propose une immersion dans le parcours de Remy BRASSAC, vainqueur du 100Km du Festival des Templiers 2025 en 09H37mn, un athlète qui n’avait rien d’un coureur au départ… et qui est pourtant devenu un traileur passionné et reconnu dans des courses les plus relevées.  

On parle de ses débuts, de la fameuse “première foulée” qui a changé sa trajectoire, de sa discipline, de son mental et de la manière dont il s’est construit, pas à pas, jusqu’à atteindre des top 5 sur des courses prestigieuses. 

Si tu as besoin d’inspiration, de motivation, ou simplement d’une preuve que tout peut commencer très simple — et aller très loin — tu vas adorer cet épisode. 

👉 Au programme : 

  • le dĂ©clic qui l’a lancĂ© dans le trail 

  • son approche de l’entraĂ®nement et du mental 

  • ce que reprĂ©sente la performance pour lui 

  • et son conseil pour tous ceux qui veulent se lancer… ou progresser. 

Bonne écoute, et surtout… n’oublie jamais la tienne : ta première foulée. 

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]]> « Rien ne le prédestinait au trail, et pourtant : une première foulée a suffi pour changer son chemin. » 

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On parle de ses débuts, de la fameuse “première foulée” qui a changé sa trajectoire, de sa discipline, de son mental et de la manière dont il s’est construit, pas à pas, jusqu’à atteindre des top 5 sur des courses prestigieuses. 

Si tu as besoin d’inspiration, de motivation, ou simplement d’une preuve que tout peut commencer très simple — et aller très loin — tu vas adorer cet épisode. 

👉 Au programme : 

  • le dĂ©clic qui l’a lancĂ© dans le trail 

  • son approche de l’entraĂ®nement et du mental 

  • ce que reprĂ©sente la performance pour lui 

  • et son conseil pour tous ceux qui veulent se lancer… ou progresser. 

Bonne écoute, et surtout… n’oublie jamais la tienne : ta première foulée. 

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]]> Sat, 10 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mindset-boost-le-bien-etre-mental-dans-le-trail-et-dans-la-vie/episode-2-trail-l-ascension-d-un-traileur-parti-de-rien-invite-remy-brassac Laeticia JIMENEZ false 39:50 full « Rien ne le prédestinait au trail, et pourtant : une première foulée a suffi pour changer son chemin. »  Dans cet épisode, je te propose une immersion dans le parcours de Remy BRASSAC, vainqueur du 100Km du Festival des Templiers 2025 en 09H37mn, un... Laeticia JIMENEZ false Episode 1 - Défi individuel # Aventure collective - Interview Théo SORIANO (Ultra-trail) 6b58f62f692a68a79fb79561f1c82d7015129bc3 Finisher de la DIAG en 2024, vainqueur de l’Ultra-Ariège en 2025, c’est quoi la potion magique ? 

C’est la question que je voulais poser à Théo SORIANO, utra-traileur, bon vivant, animé par les valeurs profondes de bienveillance et de partage.  


Dans ce premier épisode, nous allons parler de l'importance du plaisir, du soutien de l'entourage lors de trails de longues distances ou de courses extrêmes. 


Imaginez-vous en pleine nature, face à des défis physiques et mentaux intenses. Dans ces moments-là, le soutien de vos amis et de votre famille devient une source de motivation inestimable.   

Partager cette expérience avec d'autres coureurs crée des liens forts et durables. Ensemble, vous surmontez les obstacles, vous partagez les moments de joie et de difficulté, et vous construisez des souvenirs inoubliables. 

Dans une course de longue distance, comme dans la vie : “l’adage Seul, on va plus vite ; ensemble, on va plus loin” prend tout son sens.  

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]]> Finisher de la DIAG en 2024, vainqueur de l’Ultra-Ariège en 2025, c’est quoi la potion magique ? 

C’est la question que je voulais poser à Théo SORIANO, utra-traileur, bon vivant, animé par les valeurs profondes de bienveillance et de partage.  


Dans ce premier épisode, nous allons parler de l'importance du plaisir, du soutien de l'entourage lors de trails de longues distances ou de courses extrêmes. 


Imaginez-vous en pleine nature, face à des défis physiques et mentaux intenses. Dans ces moments-là, le soutien de vos amis et de votre famille devient une source de motivation inestimable.   

Partager cette expérience avec d'autres coureurs crée des liens forts et durables. Ensemble, vous surmontez les obstacles, vous partagez les moments de joie et de difficulté, et vous construisez des souvenirs inoubliables. 

Dans une course de longue distance, comme dans la vie : “l’adage Seul, on va plus vite ; ensemble, on va plus loin” prend tout son sens.  

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]]> Sat, 08 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/mindset-boost-le-bien-etre-mental-dans-le-trail-et-dans-la-vie/episode-1-defi-individuel-aventure-collective Laeticia JIMENEZ false 22:31 full Finisher de la DIAG en 2024, vainqueur de l’Ultra-Ariège en 2025, c’est quoi la potion magique ?  C’est la question que je voulais poser à Théo SORIANO, utra-traileur, bon vivant, animé par les valeurs profondes de bienveillance et de partage.   Dan... Laeticia JIMENEZ false