REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention REKAP est le podcast dédié au trail running, à la course à pied, à la santé du coureur et à la performance en endurance. Animé par des kinésithérapeutes et coachs implantés dans le sport de haut niveau, REKAP décrypte l’entraînement trail, la préparation physique, la prévention des blessures et les stratégies pour performer durablement. 🔎 Débriefs coach – athlète Des échanges ponctuels entre coach et athlète pour analyser une préparation, un cycle d’entraînement ou un objectif majeur. Nous décortiquons la gestion de la charge, l’intensité, la fatigue, la récupération, les ajustements stratégiques et l’équilibre entre santé et performance en trail running. 🔥 Conseils clés à 1 mois des grandes courses Des épisodes stratégiques dédiés à la préparation des objectifs majeurs comme la Maxi-Race, le Festival des Templiers, la SaintéLyon ou le Marathon de Paris. Affûtage, prévention des blessures, stratégie nutritionnelle, gestion mentale, optimisation de la fraîcheur physique : les éléments clés pour arriver prêt le jour J. 🎓 Hors-séries Santé & Performance en sport d’endurance Des épisodes experts consacrés à la kinésithérapie du sport, à la réhabilitation, à la biomécanique, à la préparation physique endurance et à l’optimisation de la performance. REKAP s’adresse aux traileurs et coureurs qui veulent comprendre leur entraînement, progresser durablement et performer sans compromettre leur santé. Ici, on parle terrain, science appliquée et haut niveau. Pas de théorie abstraite. De l’expérience réelle. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques 📊 Suivis & programmes : https://www.nolio.io/coach/kap.prevention/ 📸 Instagram : @kap.prevention 📩 Mail : contact@kap-prevention.com (mailto:contact@kap-prevention.com) 🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention (http://linkr.bio/kap.prevention) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Kap Prévention Mon, 30 Mar 2026 13:34:27 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:34:27 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Kap Prévention Kap Prévention contact@kap-prevention.com REKAP est le podcast dédié au trail running, à la course à pied, à la santé du coureur et à la performance en endurance. Animé par des kinésithérapeutes et coachs implantés dans le sport de haut niveau, REKAP décrypte l’entraînement trail, la préparation physique, la prévention des blessures et les stratégies pour performer durablement. 🔎 Débriefs coach – athlète Des échanges ponctuels entre coach et athlète pour analyser une préparation, un cycle d’entraînement ou un objectif majeur. Nous décortiquons la gestion de la charge, l’intensité, la fatigue, la récupération, les ajustements stratégiques et l’équilibre entre santé et performance en trail running. 🔥 Conseils clés à 1 mois des grandes courses Des épisodes stratégiques dédiés à la préparation des objectifs majeurs comme la Maxi-Race, le Festival des Templiers, la SaintéLyon ou le Marathon de Paris. Affûtage, prévention des blessures, stratégie nutritionnelle, gestion mentale, optimisation de la fraîcheur physique : les éléments clés pour arriver prêt le jour J. 🎓 Hors-séries Santé & Performance en sport d’endurance Des épisodes experts consacrés à la kinésithérapie du sport, à la réhabilitation, à la biomécanique, à la préparation physique endurance et à l’optimisation de la performance. REKAP s’adresse aux traileurs et coureurs qui veulent comprendre leur entraînement, progresser durablement et performer sans compromettre leur santé. Ici, on parle terrain, science appliquée et haut niveau. Pas de théorie abstraite. De l’expérience réelle. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques 📊 Suivis & programmes : https://www.nolio.io/coach/kap.prevention/ 📸 Instagram : @kap.prevention 📩 Mail : contact@kap-prevention.com (mailto:contact@kap-prevention.com) 🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention (http://linkr.bio/kap.prevention) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Kap Prévention contact@kap-prevention.com REKAP est le podcast dédié au trail running, à la course à pied, à la santé du coureur et à la performance en endurance. Animé par des kinésithérapeutes et coachs implantés dans le sport de haut niveau, REKAP décrypte l’entraînement trail, la préparation physique, la prévention des blessures et les stratégies pour performer durablement. 🔎 Débriefs coach – athlète Des échanges ponctuels entre coach et athlète pour analyser une préparation, un cycle d’entraînement ou un objectif majeur. Nous décortiquons la gestion de la charge, l’intensité, la fatigue, la récupération, les ajustements stratégiques et l’équilibre entre santé et performance en trail running. 🔥 Conseils clés à 1 mois des grandes courses Des épisodes stratégiques dédiés à la préparation des objectifs majeurs comme la Maxi-Race, le Festival des Templiers, la SaintéLyon ou le Marathon de Paris. Affûtage, prévention des blessures, stratégie nutritionnelle, gestion mentale, optimisation de la fraîcheur physique : les éléments clés pour arriver prêt le jour J. 🎓 Hors-séries Santé & Performance en sport d’endurance Des épisodes experts consacrés à la kinésithérapie du sport, à la réhabilitation, à la biomécanique, à la préparation physique endurance et à l’optimisation de la performance. REKAP s’adresse aux traileurs et coureurs qui veulent comprendre leur entraînement, progresser durablement et performer sans compromettre leur santé. Ici, on parle terrain, science appliquée et haut niveau. Pas de théorie abstraite. De l’expérience réelle. ---------------------------------------------------------------------- 🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis : Coaching premium : préparez votre objectif Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques 📊 Suivis & programmes : https://www.nolio.io/coach/kap.prevention/ 📸 Instagram : @kap.prevention 📩 Mail : contact@kap-prevention.com (mailto:contact@kap-prevention.com) 🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention (http://linkr.bio/kap.prevention) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Sports Health & Fitness https://image.ausha.co/ryNNBpJc6ytOfemr0XA7IghAuQ1HlWsnpdXVF15O_1400x1400.jpeg?t=1771585152 REKAP - Trail Running, Santé, Coaching & Performance https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention Traileur : réussir ta transition route → trail (sans te blesser) avec Etienne kiné/coach Kap aa2bdeec3321691679e140e5ea69c61cb0e6ea93 La transition entre la route et le trail, c’est une période clé… et souvent sous-estimée. On a le moteur prêt, mais pas toujours le corps pour encaisser les contraintes du terrain.


Dans cet épisode, on te donne les clés pour transformer cette phase en vrai levier de performance… sans passer par la case blessure.


Merci à Etienne, kiné et coach chez Kap pour cet épisode à écouter de toute urgence !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> La transition entre la route et le trail, c’est une période clé… et souvent sous-estimée. On a le moteur prêt, mais pas toujours le corps pour encaisser les contraintes du terrain.


Dans cet épisode, on te donne les clés pour transformer cette phase en vrai levier de performance… sans passer par la case blessure.


Merci à Etienne, kiné et coach chez Kap pour cet épisode à écouter de toute urgence !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 20 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/traileur-reussir-ta-transition-route-trail-sans-te-blesser-avec-etienne-kine-coach-kap Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Trail,préparation,kinésithéapie 52:27 full La transition entre la route et le trail, c’est une période clé… et souvent sous-estimée. On a le moteur prêt, mais pas toujours le corps pour encaisser les contraintes du terrain. Dans cet épisode, on te donne les clés pour transformer cette phase... Kap Prévention false Optimiser son sommeil pour performer : ce que dit la science avec Mathias Goldberg (Phd) f9f3eb0a6c1b62b36f57d253d03e5bcc2ce12c44 Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance.


Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression, de régénération et de longévité sportive.


Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ?


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance.


Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un levier central de progression, de régénération et de longévité sportive.


Comment transformer vos nuits en véritable avantage compétitif ?


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 06 Mar 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/optimiser-son-sommeil-pour-performer-ce-que-dit-la-science-avec-mathias-goldberg-phd Kap Prévention false Musculation,performance,coaching,running,entrainement,Trail,Kinésithérapie 1:10:44 full Le sommeil est souvent sous-estimé. Pourtant, il conditionne directement la récupération, l’adaptation physiologique et la performance. Dans cet épisode, nous décryptons avec Mathias Golberg, PhD, les mécanismes scientifiques qui font du sommeil un... Kap Prévention false Les secrets d'une prépa marathon avec Maxime Lopes (@Runwise) f31e369f8d9ad63eb35914ebbd54ed4588ae39b7 Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon.

À un mois et demi du Marathon de Paris, je reçois Maxime Lopes, fondateur de l’émission et de la structure d’entraînement Runwise. Il a accepté de passer derrière le micro pour décrypter avec nous les spécificités de l’entraînement marathon.

Un épisode concret, structuré et orienté performance, à écouter si vous préparez un marathon… ou si vous envisagez un marathon un jour.


🎧 Bonne écoute.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon.

À un mois et demi du Marathon de Paris, je reçois Maxime Lopes, fondateur de l’émission et de la structure d’entraînement Runwise. Il a accepté de passer derrière le micro pour décrypter avec nous les spécificités de l’entraînement marathon.

Un épisode concret, structuré et orienté performance, à écouter si vous préparez un marathon… ou si vous envisagez un marathon un jour.


🎧 Bonne écoute.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 20 Feb 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/les-secrets-d-une-prepa-marathon-avec-maxime-lopes-runwise Kap Prévention false Musculation,coaching,marathon,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 1:30:51 full Dans cet épisode de REKAP, on change de terrain pour s’attaquer à une épreuve mythique : le marathon. À un mois et demi du Marathon de Paris, je reçois Maxime Lopes, fondateur de l’émission et de la structure d’entraînement Runwise. Il a accepté de pa... Kap Prévention false Trail du Ventoux : Les conseils de nos coachs pour performer ! 3b33c191e8aedb08743d66945b4b554dca4473fc Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026.


J’ai le plaisir d’accueillir Agnès Fabre et François Julien, kinésithérapeutes et coachs chez KAP Prévention.


Trail court, trail long, spécificités du massif, exigences physiques et stratégiques : on décortique l’épreuve de l’intérieur. François apporte son retour d’expérience de coureur, tandis qu’Agnès, originaire du Ventoux, partage sa connaissance fine du terrain.

Entraînement, dernières séances clés, préparation physique, stratégie de course et matériel : un épisode concret et orienté performance pour tous ceux qui visent le Ventoux cette année ou l’an prochain.


Pour avoir les GPX du parcours c'est ici : GPX


🎧 Bonne écoute.




----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026.


J’ai le plaisir d’accueillir Agnès Fabre et François Julien, kinésithérapeutes et coachs chez KAP Prévention.


Trail court, trail long, spécificités du massif, exigences physiques et stratégiques : on décortique l’épreuve de l’intérieur. François apporte son retour d’expérience de coureur, tandis qu’Agnès, originaire du Ventoux, partage sa connaissance fine du terrain.

Entraînement, dernières séances clés, préparation physique, stratégie de course et matériel : un épisode concret et orienté performance pour tous ceux qui visent le Ventoux cette année ou l’an prochain.


Pour avoir les GPX du parcours c'est ici : GPX


🎧 Bonne écoute.




----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 13 Feb 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/trail-du-ventoux-les-conseils-de-nos-coachs-pour-performer Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Trail,kiné,préparation 37:18 full Dans cet épisode de REKAP, on part sur le terrain direction le trail du Ventoux, support des Championnats de France de trail 2026. J’ai le plaisir d’accueillir Agnès Fabre et François Julien, kinésithérapeutes et coachs chez KAP Prévention. Trail c... Kap Prévention false Quel avenir pour la kiné du sport ? Avec Pierrre @kineaste a7d22880ea0a59dcbc3110e657ebdaa731f8b0ee Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéaste sur Instagram. Kiné du sport à Paris et formateur chez Kinesport, Pierre partage au quotidien une vision moderne, exigeante et tournée vers l’avenir de la kinésithérapie du sport. 


Ensemble, nous avons eu une discussion passionnante et sans filtre autour de l’avenir de la kinésithérapie du sport. On y parle du suivi hybride, entre accompagnement à distance et prise en charge au cabinet, de la place du digital dans notre métier, mais aussi, de manière très concrète, de comment mettre en place un suivi à distance quand on est kiné et qu’on souhaite se lancer. Un épisode riche, à la croisée de la pratique clinique, de l’innovation et de la vision métier, qui devrait clairement faire écho à tous ceux qui s’interrogent sur l’évolution de la kiné du sport aujourd’hui et demain.


Bonne écoute 🎧


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéaste sur Instagram. Kiné du sport à Paris et formateur chez Kinesport, Pierre partage au quotidien une vision moderne, exigeante et tournée vers l’avenir de la kinésithérapie du sport. 


Ensemble, nous avons eu une discussion passionnante et sans filtre autour de l’avenir de la kinésithérapie du sport. On y parle du suivi hybride, entre accompagnement à distance et prise en charge au cabinet, de la place du digital dans notre métier, mais aussi, de manière très concrète, de comment mettre en place un suivi à distance quand on est kiné et qu’on souhaite se lancer. Un épisode riche, à la croisée de la pratique clinique, de l’innovation et de la vision métier, qui devrait clairement faire écho à tous ceux qui s’interrogent sur l’évolution de la kiné du sport aujourd’hui et demain.


Bonne écoute 🎧


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 06 Feb 2026 09:48:39 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/quel-avenir-pour-la-kine-du-sport-avec-pierrre-atkineaste Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 1:11:28 full Dans cet épisode hors série, Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Pierre Poulain, plus connu sous le nom de Kinéaste sur Instagram. Kiné du sport à Paris et formateur chez Kinesport, Pierre partage au quotidien une vision mo... Kap Prévention false Sylvain Cachard : Retour sur sa saison 2025 ! af29779ac324e3c54f4bc344f581011951dbf126 Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une saison marquée par des performances de tout premier plan : une troisième place aux Championnats de France de trail, une neuvième place aux Championnats du monde, et une victoire emblématique sur la SaintéLyon.


Dans cet échange exclusif, Sylvain – que Gauthier a le plaisir d’accompagner sur la préparation physique depuis maintenant trois saisons – revient avec nous sur les grands cycles de préparation qui ont structuré sa saison 2025. De la planification à long terme aux ajustements clés, en passant par les choix forts qui ont fait la différence au plus haut niveau.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une saison marquée par des performances de tout premier plan : une troisième place aux Championnats de France de trail, une neuvième place aux Championnats du monde, et une victoire emblématique sur la SaintéLyon.


Dans cet échange exclusif, Sylvain – que Gauthier a le plaisir d’accompagner sur la préparation physique depuis maintenant trois saisons – revient avec nous sur les grands cycles de préparation qui ont structuré sa saison 2025. De la planification à long terme aux ajustements clés, en passant par les choix forts qui ont fait la différence au plus haut niveau.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 23 Jan 2026 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/sylvain-cachard-retour-sur-sa-saison-2025 Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 1:10:25 full Aujourd’hui, Gauthier a le plaisir d’accueillir Sylvain Cachard, l’un des grands acteurs de la saison trail 2025 sur la scène mondiale. Une saison marquée par des performances de tout premier plan : une troisième place aux Championnats de France de tr... Kap Prévention false Hors série : Physiologie de l’effort appliquée au trail avec Sean Seale (Upside Strength) 869d669e19419ea0da8b5a122591f88dedde9921 Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordons la physiologie de l’effort appliquée au trail, la détermination des zones d’entraînement sans recours aux tests de laboratoire grâce au RPE, ainsi que les tendances actuelles et les débats qui traversent l’entraînement en endurance. Un échange rigoureux, ancré dans la science et résolument orienté terrain, à destination des coureurs, coachs et professionnels de la performance.


Liens vers la chaîne youtube de Sean : ici


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordons la physiologie de l’effort appliquée au trail, la détermination des zones d’entraînement sans recours aux tests de laboratoire grâce au RPE, ainsi que les tendances actuelles et les débats qui traversent l’entraînement en endurance. Un échange rigoureux, ancré dans la science et résolument orienté terrain, à destination des coureurs, coachs et professionnels de la performance.


Liens vers la chaîne youtube de Sean : ici


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 09 Jan 2026 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-physiologie-de-l-effort-appliquee-au-trail-avec-sean-seale-upside-strength Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 1:17:25 full Aujourd’hui dans le podcast REKAP, j’ai le plaisir d’accueillir Sean Seale, expert en physiologie de l’effort. Dans cet épisode, nous abordons la physiologie de l’effort appliquée au trail, la détermination des zones d’entraînement sans recours aux te... Kap Prévention false MARATHON DE VALENCE : RETOUR DÉTAILLÉ SUR LE 2H48 DE VIVA 44a0232aa3200306271ef45cfc877d76e7a51f8e 🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blocs, volume d’entraînement, séances clés, travail aux allures spécifiques et calcul des ratios entre les différentes intensités. Un retour complet et factuel pour comprendre les choix réalisés, leur cohérence et les enseignements à en tirer pour l’entraînement marathon.

👉 Nos accompagnements et formations :

Bonne écoute !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blocs, volume d’entraînement, séances clés, travail aux allures spécifiques et calcul des ratios entre les différentes intensités. Un retour complet et factuel pour comprendre les choix réalisés, leur cohérence et les enseignements à en tirer pour l’entraînement marathon.

👉 Nos accompagnements et formations :

Bonne écoute !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 19 Dec 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/marathon-de-valence-retour-detaille-sur-le-2h48-de-viva Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 30:17 full 🎙️Dans cet épisode de REKAP, on analyse de façon précise et structurée la préparation marathon de Valence conclue en 2h48. De la planification globale aux détails d’exécution, on revient sur l’ensemble des leviers de performance : construction des blo... Kap Prévention false HS - Prépa mentale avec Thomas Butez & Clémence Marquis-Delorme 9215c0d585d2e9745f85799a8d63e5563f9108b9 Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière.


Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outils mis en place et la manière dont ce travail a transformé la pratique et les performances de Thomas, jusqu’à sa saison incroyable avec un podium aux France et une sélection aux mondiaux.


On parle aussi des idées reçues autour de la préparation mentale, de ce qu’elle change concrètement au quotidien, et du bon moment pour se faire accompagner. Un échange simple, honnête et inspirant, qui donne envie d’explorer son propre potentiel mental.

Bonne écoute, et si la prépa mentale vous intrigue, n’hésitez pas à nous contacter !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière.


Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outils mis en place et la manière dont ce travail a transformé la pratique et les performances de Thomas, jusqu’à sa saison incroyable avec un podium aux France et une sélection aux mondiaux.


On parle aussi des idées reçues autour de la préparation mentale, de ce qu’elle change concrètement au quotidien, et du bon moment pour se faire accompagner. Un échange simple, honnête et inspirant, qui donne envie d’explorer son propre potentiel mental.

Bonne écoute, et si la prépa mentale vous intrigue, n’hésitez pas à nous contacter !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 12 Dec 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hs-prepa-mentale-avec-thomas-butez-clemence-marquis-delorme Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 34:59 full Dans cet épisode hors-série, Théo accueille Clémence Marquis-Delorme, préparatrice mentale, et Thomas Butez, pour revenir sur un accompagnement qui a marqué un tournant dans sa carrière. Ils racontent leur rencontre, les premières séances, les outi... Kap Prévention false Viva & Théo : Prépa marathon de VALENCE ! caec226c5a87520e03d5d4003bdbf032bcb78731 Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entraînement. Allez, bonne écoute !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entraînement. Allez, bonne écoute !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 14 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/viva-theo-prepa-marathon-de-valence Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 33:16 full Dans cet épisode, on retrouve Viva après un été bien rempli, avec en point d’orgue la CMM dans le Jura avant de se tourner vers son objectif marathon à Valence ; Théo remet le contexte et nous embarque dans le débrief de ces dernières semaines d’entra... Kap Prévention false SaintéLyon : Les conseils de Pierre-Emmanuel Alexandre (champion d’Allemagne trail 2025) a2cfa016c35f931a06e48185104700a80c63e5ca Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025.
Gestion du froid, des rythmes, du mental… il partage tout ce qu’il aurait aimé savoir avant ses premières éditions.
----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025.
Gestion du froid, des rythmes, du mental… il partage tout ce qu’il aurait aimé savoir avant ses premières éditions.
----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 07 Nov 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/saintelyon-les-conseils-de-pierre-emmanuel-alexandre-champion-d-allemagne-trail-2025 Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 35:48 full Plonge dans la nuit de la SaintéLyon avec Pierre-Emmanuel Alexandre, champion d’Allemagne de trail 2025. Gestion du froid, des rythmes, du mental… il partage tout ce qu’il aurait aimé savoir avant ses premières éditions. ------------------------------... Kap Prévention false Hors Série - Templiers 2025 : dans les coulisses de la victoire de Pierre Livache 19a3273e2159fd9391c8848ad88b35628f1c1bcd 🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆

On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Templiers 2025, une performance inattendue qui a marqué la planète trail.

Pour décrypter cette réussite, Théo Robin, animateur du podcast — et responsable de la partie musculation de Pierre — reçoit :

  • Pierre Livache, grand vainqueur de cette édition,

  • Pierre-Arnaud Bourgenolle, son coach au sein de la structure 2EP.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de leur collaboration :
👉 Comment a débuté leur travail commun ?
👉 Quelle place la musculation a-t-elle prise dans la préparation de Pierre depuis avril 2025 ?
👉 Quels ont été les grands cycles d’entraînement de la saison et les ajustements clés avant les Templiers ?

Un débrief complet, sincère et technique, pour comprendre les ingrédients d’une victoire construite dans l’ombre.


Pierre Livache : @pierrelvch
PA Bourgenolle : @pab._.trail @team_2ep

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆

On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Templiers 2025, une performance inattendue qui a marqué la planète trail.

Pour décrypter cette réussite, Théo Robin, animateur du podcast — et responsable de la partie musculation de Pierre — reçoit :

  • Pierre Livache, grand vainqueur de cette édition,

  • Pierre-Arnaud Bourgenolle, son coach au sein de la structure 2EP.

Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de leur collaboration :
👉 Comment a débuté leur travail commun ?
👉 Quelle place la musculation a-t-elle prise dans la préparation de Pierre depuis avril 2025 ?
👉 Quels ont été les grands cycles d’entraînement de la saison et les ajustements clés avant les Templiers ?

Un débrief complet, sincère et technique, pour comprendre les ingrédients d’une victoire construite dans l’ombre.


Pierre Livache : @pierrelvch
PA Bourgenolle : @pab._.trail @team_2ep

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 31 Oct 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hs-templiers-2025-dans-les-coulisses-de-la-victoire-de-pierre-livache Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 55:31 full 🎙️ Épisode hors-série exceptionnel de REKAP ! 🏆 On revient en détail sur la victoire surprise de Pierre Livache lors du Grand Trail des Templiers 2025, une performance inattendue qui a marqué la planète trail. Pour décrypter cette réussite, Théo Rob... Kap Prévention false Titouan & Fabien - debriefs GRP & Nice by UTMB 50k 3b1331a2a6bcda81493334cd268b99e5b8d9dca5 Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète).

Au programme :
• Retour sur le GRP, bilan de la course et des apprentissages.
• Enchaînement rapide avec le Nice 50K : gestion de la transition, séance clé, analyse du pacing et de la nutrition.
• Discussion autour de la cohérence de la saison 2025, de la construction du calendrier et de la planification à long terme.
• Zoom sur la Team 3404, ses nouveautés et les perspectives pour 2026.

Un épisode technique, sincère et concret, au cœur du suivi d’un athlète d’endurance et de son coach.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète).

Au programme :
• Retour sur le GRP, bilan de la course et des apprentissages.
• Enchaînement rapide avec le Nice 50K : gestion de la transition, séance clé, analyse du pacing et de la nutrition.
• Discussion autour de la cohérence de la saison 2025, de la construction du calendrier et de la planification à long terme.
• Zoom sur la Team 3404, ses nouveautés et les perspectives pour 2026.

Un épisode technique, sincère et concret, au cœur du suivi d’un athlète d’endurance et de son coach.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 24 Oct 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/titouan-fabien-debriefs-grp-nice-by-utmb-50k Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 29:01 full Dans ce nouvel épisode de REKAP, le podcast qui vous plonge dans les échanges entre Fabien (coach) et Titouan (athlète). Au programme : • Retour sur le GRP, bilan de la course et des apprentissages. • Enchaînement rapide avec le Nice 50K : gestion de... Kap Prévention false Julien & Antoine : retour sur son DNF à la TDS et un UTMJ 105k réussi 902f5e1f8515afda3c575ec83e8b3b704e3a90b6 Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison.

On revient d’abord sur la TDS, où Julien a connu un nouveau DNF difficile, avant d’analyser ce qui s’est passé, les apprentissages tirés et la manière de rebondir après une course qui ne se termine pas comme prévu.

Place ensuite à la course du 105 km de l’UTMJ, où cette fois, tout s’est bien passé : une belle performance pour conclure la saison sur une note positive.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison.

On revient d’abord sur la TDS, où Julien a connu un nouveau DNF difficile, avant d’analyser ce qui s’est passé, les apprentissages tirés et la manière de rebondir après une course qui ne se termine pas comme prévu.

Place ensuite à la course du 105 km de l’UTMJ, où cette fois, tout s’est bien passé : une belle performance pour conclure la saison sur une note positive.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 17 Oct 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/julien-antoine-retour-sur-son-dnf-a-la-tds-et-un-utmj-105k-reussi Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 27:35 full Dans ce sixième épisode, Antoine et Julien se retrouvent pour faire le point sur la fin de saison. On revient d’abord sur la TDS, où Julien a connu un nouveau DNF difficile, avant d’analyser ce qui s’est passé, les apprentissages tirés et la manière... Kap Prévention false Caroline & Chloé : débrief du GRP & bloc spécifique pour la Boffi Fifty (Templiers) d02deb066762d266a307d157f66a0ca1ecefd642 Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille le bloc spécifique "Templiers", partage une séance clé imaginée réalisée Caroline, et insiste sur un point essentiel : l’importance des routines. Un échange sans filtre entre une coureuse et sa coach, pour comprendre ce qui se joue vraiment dans la préparation d’une course.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille le bloc spécifique "Templiers", partage une séance clé imaginée réalisée Caroline, et insiste sur un point essentiel : l’importance des routines. Un échange sans filtre entre une coureuse et sa coach, pour comprendre ce qui se joue vraiment dans la préparation d’une course.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 03 Oct 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/caroline-chloe-debrief-du-grp-bloc-specifique-pour-la-boffi-fifty-templiers Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 24:39 full Dans ce nouvel épisode de REKAP, Caroline et Chloé reviennent sur le Tour du Nouvielle, une course qui s’est super bien passée. Chloé détaille le bloc spécifique "Templiers", partage une séance clé imaginée réalisée Caroline, et insiste sur un point e... Kap Prévention false Comment préparer la Diagonale des Fous ? L’expérience d’Étienne et Romain. 6228b006b2143f3afa94dc7b13a4b92b1efb8670 Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de dernière minute, les doutes, mais aussi les moments forts qui les ont menés jusqu’à la ligne de départ.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de dernière minute, les doutes, mais aussi les moments forts qui les ont menés jusqu’à la ligne de départ.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 26 Sep 2025 06:39:03 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/comment-preparer-la-diagonale-des-fous-l-experience-d-etienne-et-romain Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 51:12 full Dans cet épisode, Étienne et Romain reviennent sur leur préparation pour la Diagonale des Fous : les choix d’entraînement, les ajustements de dernière minute, les doutes, mais aussi les moments forts qui les ont menés jusqu’à la ligne de départ. ---... Kap Prévention false Hors-Série : Préparer son premier ultra : erreurs à éviter & conseils d’experts avec François Jullian 29825f0abb629d0b3c68ec2537dc25348372a173 Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP.


👉 Définition de l’ultra trail, planification, alimentation, pacing, gestion des irritabilités… autant de paramètres à maîtriser pour transformer ton rêve d’ultra en réalité.


Que tu prépares ton tout premier ultra ou que tu vises un nouveau défi, cet épisode t’apporte des clés concrètes pour tenir la distance et franchir la ligne d’arrivée.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP.


👉 Définition de l’ultra trail, planification, alimentation, pacing, gestion des irritabilités… autant de paramètres à maîtriser pour transformer ton rêve d’ultra en réalité.


Que tu prépares ton tout premier ultra ou que tu vises un nouveau défi, cet épisode t’apporte des clés concrètes pour tenir la distance et franchir la ligne d’arrivée.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 19 Sep 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-preparer-son-premier-ultra-erreurs-a-eviter-conseils-d-experts-avec-francois-jullian Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 40:41 full Aujourd’hui, j’échange avec François, kiné, entraîneur et spécialiste de l’ultra chez KAP. 👉 Définition de l’ultra trail, planification, alimentation, pacing, gestion des irritabilités… autant de paramètres à maîtriser pour transformer ton rêve d’ul... Kap Prévention false Loic & Gauthier - De Chamonix au Cervin : l’été de prépa avant le Grand Raid des Cathares adb102c768d1adf8051d4a8bdb8e18fe41519730 Un été bien rempli pour Loïc ! Après le 23 km du Marathon du Mont Blanc sous la chaleur, direction un gros bloc d’entraînement axé “montées”, ponctué par une ascension mythique du Cervin 🏔️. Puis place au Trail du Bélier (42 km) pour tester le travail réalisé et valider la progression.
👉 On débriefe les courses, les séances marquantes et on pose les bases de la prépa pour le grand objectif de fin de saison : le Grand Raid des Cathares (62 km / 2750D+).

⚡ Un épisode entre récit de course, entraînement pointu et belles aventures alpines !

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Un été bien rempli pour Loïc ! Après le 23 km du Marathon du Mont Blanc sous la chaleur, direction un gros bloc d’entraînement axé “montées”, ponctué par une ascension mythique du Cervin 🏔️. Puis place au Trail du Bélier (42 km) pour tester le travail réalisé et valider la progression.
👉 On débriefe les courses, les séances marquantes et on pose les bases de la prépa pour le grand objectif de fin de saison : le Grand Raid des Cathares (62 km / 2750D+).

⚡ Un épisode entre récit de course, entraînement pointu et belles aventures alpines !

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 05 Sep 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/loic-gauthier-de-chamonix-au-cervin-l-ete-de-prepa-avant-le-grand-raid-des-cathares Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 25:33 full Un été bien rempli pour Loïc ! Après le 23 km du Marathon du Mont Blanc sous la chaleur, direction un gros bloc d’entraînement axé “montées”, ponctué par une ascension mythique du Cervin 🏔️. Puis place au Trail du Bélier (42 km) pour tester le travail... Kap Prévention false Fabien & Titouan : DNF sur l'Andorre 100k, spécificité & préparation du maratrail GRP ade8002a218231df10d763616d90ec34d7e3cb9f Dans ce second épisode, Titouan et Fabien reviennent en détail sur le 100 km d’Andorre, une course exigeante qui s’est malheureusement soldée par un DNF. Ensemble, ils analysent les raisons de cet abandon, les difficultés rencontrées en course, et surtout les enseignements à en tirer pour progresser.

On parle également de la phase de reprise : comment rebondir physiquement et mentalement après une telle expérience, et remettre en place un entraînement efficace.

La discussion se poursuit autour de la préparation des prochains objectifs :

  • Trail du Néouvielle : ses spécificités et ses défis

  • Format 50 km du Nice by UTMB : un rendez-vous important en fin de saison

Un épisode centré sur la réflexion, l’adaptation et la construction de la performance, avec un focus particulier sur la spécificité qui pourrait bien faire la différence le jour J.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce second épisode, Titouan et Fabien reviennent en détail sur le 100 km d’Andorre, une course exigeante qui s’est malheureusement soldée par un DNF. Ensemble, ils analysent les raisons de cet abandon, les difficultés rencontrées en course, et surtout les enseignements à en tirer pour progresser.

On parle également de la phase de reprise : comment rebondir physiquement et mentalement après une telle expérience, et remettre en place un entraînement efficace.

La discussion se poursuit autour de la préparation des prochains objectifs :

  • Trail du Néouvielle : ses spécificités et ses défis

  • Format 50 km du Nice by UTMB : un rendez-vous important en fin de saison

Un épisode centré sur la réflexion, l’adaptation et la construction de la performance, avec un focus particulier sur la spécificité qui pourrait bien faire la différence le jour J.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 15 Aug 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/fabien-titouan-dnf-sur-l-andorre-100k-specificite-preparation-du-maratrail-grp Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 30:21 full Dans ce second épisode, Titouan et Fabien reviennent en détail sur le 100 km d’Andorre, une course exigeante qui s’est malheureusement soldée par un DNF. Ensemble, ils analysent les raisons de cet abandon, les difficultés rencontrées en course, et sur... Kap Prévention false Viva & Théo : Retour sur le 90km du MONT BLANC 2d99439817e84cf9bab2e4bb3a30f1f2c146bda6 Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du 90 km du Mont-Blanc à travers le regard de Viva, qui revient sur sa course, ses choix, ses sensations et ses apprentissages. Accompagnée de Théo, son coach, ils analysent ensemble les moments forts, les imprévus, les réussites et les pistes d'amélioration.


Une conversation honnête et riche, entre athlète et entraîneur, pour comprendre ce que représente une telle performance, bien au-delà du chrono.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du 90 km du Mont-Blanc à travers le regard de Viva, qui revient sur sa course, ses choix, ses sensations et ses apprentissages. Accompagnée de Théo, son coach, ils analysent ensemble les moments forts, les imprévus, les réussites et les pistes d'amélioration.


Une conversation honnête et riche, entre athlète et entraîneur, pour comprendre ce que représente une telle performance, bien au-delà du chrono.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Sat, 09 Aug 2025 12:10:54 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/viva-theo-retour-sur-le-90km-du-mont-blanc Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 38:00 full Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du 90 km du Mont-Blanc à travers le regard de Viva, qui revient sur sa course, ses choix, ses sensations et ses apprentissages. Accompagnée de Théo, son coach, ils analysent ensemble les moments forts, le... Kap Prévention false Caroline & Chloé : cap sur le Néouvielle et la Boffi Fifty 735a870907639dda6632dd683de6a608a1a9a75d Dans ce troisième épisode de REKAP, on fait le point sur les deux derniers mois de préparation. Au programme : objectifs intermédiaires en montagne, séances excentriques, week-ends chocs et prévention des blessures, notamment des IUE (incontinence urinaire à l'effort).

Chloé partage également un éclairage précieux sur l’utilisation des questionnaires pour le bilan et le suivi des athlètes : un outil simple mais redoutablement efficace.

Enfin, cap sur les objectifs majeurs de la saison : le trail du Néouvielle et la Boffi Fifty. On vous raconte comment la préparation s’adapte à ces échéances clés.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce troisième épisode de REKAP, on fait le point sur les deux derniers mois de préparation. Au programme : objectifs intermédiaires en montagne, séances excentriques, week-ends chocs et prévention des blessures, notamment des IUE (incontinence urinaire à l'effort).

Chloé partage également un éclairage précieux sur l’utilisation des questionnaires pour le bilan et le suivi des athlètes : un outil simple mais redoutablement efficace.

Enfin, cap sur les objectifs majeurs de la saison : le trail du Néouvielle et la Boffi Fifty. On vous raconte comment la préparation s’adapte à ces échéances clés.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 18 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/caroline-chloe-cap-sur-le-neouvielle-et-la-boffi-fifty Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 27:07 full Dans ce troisième épisode de REKAP, on fait le point sur les deux derniers mois de préparation. Au programme : objectifs intermédiaires en montagne, séances excentriques, week-ends chocs et prévention des blessures, notamment des IUE (incontinence uri... Kap Prévention false Julien & Antoine - 1 mois après le DNF de la Maxi-Race : bilan, récupération et focus TDS c019b7379ad4130ba7fea8a51c1bda6374cb4253 Un mois après son abandon sur la Maxi-Race, l’un de ses objectifs majeurs de la saison, Julien revient avec Antoine sur les raisons de ce DNF. Ensemble, ils analysent les enseignements tirés de cette expérience, évoquent la phase de récupération, et partagent les premières étapes de la préparation pour la TDS.

Au programme :
🧠 Retour d’expérience post-course
🔄 Gestion de la récupération
🎯 Objectifs et plan pour la TDS
🥾 Une séance clé en marche avec bâtons
📉 Focus sur l’intérêt de la Zone 2 en trail

Un épisode riche en apprentissages, entre recul, planification et stratégie d’entraînement.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Un mois après son abandon sur la Maxi-Race, l’un de ses objectifs majeurs de la saison, Julien revient avec Antoine sur les raisons de ce DNF. Ensemble, ils analysent les enseignements tirés de cette expérience, évoquent la phase de récupération, et partagent les premières étapes de la préparation pour la TDS.

Au programme :
🧠 Retour d’expérience post-course
🔄 Gestion de la récupération
🎯 Objectifs et plan pour la TDS
🥾 Une séance clé en marche avec bâtons
📉 Focus sur l’intérêt de la Zone 2 en trail

Un épisode riche en apprentissages, entre recul, planification et stratégie d’entraînement.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 11 Jul 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/julien-antoine-1-mois-apres-le-dnf-de-la-maxi-race-bilan-recuperation-et-focus-tds Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 30:18 full Un mois après son abandon sur la Maxi-Race, l’un de ses objectifs majeurs de la saison, Julien revient avec Antoine sur les raisons de ce DNF. Ensemble, ils analysent les enseignements tirés de cette expérience, évoquent la phase de récupération, et p... Kap Prévention false Jean-Philippe & François : Quand ça ne se passe pas comme prévu a944e8a3c9e03a43411f1e4bc436e2a4c0aa4adf Dans cet épisode, JP et François reviennent ensemble sur la dernière course de JP… qui ne s’est pas vraiment passée comme prévu. Ils débriefent les sensations, les choix d’avant-course, les erreurs, et ce que l’on peut en tirer pour la suite. Un échange honnête et sans filtre, comme toujours dans REKAP.


Pour vous inscrire à notre formation : ICI

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, JP et François reviennent ensemble sur la dernière course de JP… qui ne s’est pas vraiment passée comme prévu. Ils débriefent les sensations, les choix d’avant-course, les erreurs, et ce que l’on peut en tirer pour la suite. Un échange honnête et sans filtre, comme toujours dans REKAP.


Pour vous inscrire à notre formation : ICI

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 04 Jul 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/jean-philippe-francois-quand-ca-ne-se-passe-pas-comme-prevu Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 34:00 full Dans cet épisode, JP et François reviennent ensemble sur la dernière course de JP… qui ne s’est pas vraiment passée comme prévu. Ils débriefent les sensations, les choix d’avant-course, les erreurs, et ce que l’on peut en tirer pour la suite. Un échan... Kap Prévention false Hors-série : Entorse de CHEVILLE : Ce que tout TRAILEUR doit savoir ! Par Antoine Lallier. 66f1f3dd76100de7b68d5b3c18b2097ecb7454d2 Aujourd’hui, on met les baskets de côté pour plonger dans ce hors série avec une blessure aussi fréquente que souvent négligée : l’entorse de cheville. Avec Antoine Lallier, on fait le point sur ce que ça implique vraiment, comment bien la gérer, et surtout, comment éviter qu’elle ne devienne chronique. Que vous soyez athlète, soignant, ou simplement curieux : cet épisode est pour vous.


CAIT questionnaires : ICI

FAAM AVQ + SPORT : ICI

YBT video : ICI

Lien pré-inscription formation : ICI


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Aujourd’hui, on met les baskets de côté pour plonger dans ce hors série avec une blessure aussi fréquente que souvent négligée : l’entorse de cheville. Avec Antoine Lallier, on fait le point sur ce que ça implique vraiment, comment bien la gérer, et surtout, comment éviter qu’elle ne devienne chronique. Que vous soyez athlète, soignant, ou simplement curieux : cet épisode est pour vous.


CAIT questionnaires : ICI

FAAM AVQ + SPORT : ICI

YBT video : ICI

Lien pré-inscription formation : ICI


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 20 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-entorse-de-cheville-ce-que-tout-traileur-doit-savoir-par-antoine-lallier Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 32:01 full Aujourd’hui, on met les baskets de côté pour plonger dans ce hors série avec une blessure aussi fréquente que souvent négligée : l’entorse de cheville. Avec Antoine Lallier, on fait le point sur ce que ça implique vraiment, comment bien la gérer, et s... Kap Prévention false Titouan & Fabien - Présentations, travail de durabilité et affutage pour l'Andorra 100K 3b3662311c65fca08794ca9fca9f2ac7b663db82 🤝 Dans ce premier épisode avec Titouan et Fabien de la team altitude 3404, ils reviennent sur le début de leur collaboration et présentent les enjeux de la saison 2025.

📉 Fabien revient notamment sur la notion de durabilité ainsi qu'un bloc de développement autour du SV1 / LT1.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 🤝 Dans ce premier épisode avec Titouan et Fabien de la team altitude 3404, ils reviennent sur le début de leur collaboration et présentent les enjeux de la saison 2025.

📉 Fabien revient notamment sur la notion de durabilité ainsi qu'un bloc de développement autour du SV1 / LT1.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 13 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/titouan-fabien-presentations-travail-de-durabilite-et-affutage-pour-l-andorra-100k Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 27:19 full 🤝 Dans ce premier épisode avec Titouan et Fabien de la team altitude 3404, ils reviennent sur le début de leur collaboration et présentent les enjeux de la saison 2025. 📉 Fabien revient notamment sur la notion de durabilité ainsi qu'un bloc de dév... Kap Prévention false Loic & Gauthier : de la BLESSURE lors du trail Napoléon au RELAIS de la Maxi a9e722251d8e98de6844d8066d107bd85c47fe63 Dans ce second épisode avec Loic et Gauthier, nous revenons sur sa blessure lors du trail de Napoléon, la rééducation et le relais de la Maxi Race.

Vous découvriez pourquoi le relais de la Maxi Race était un excellent moyen de préparer le cross du Mont-Blanc, ainsi qu'un point clé sur l'importance du renforcement des bras pour utiliser les bâtons.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce second épisode avec Loic et Gauthier, nous revenons sur sa blessure lors du trail de Napoléon, la rééducation et le relais de la Maxi Race.

Vous découvriez pourquoi le relais de la Maxi Race était un excellent moyen de préparer le cross du Mont-Blanc, ainsi qu'un point clé sur l'importance du renforcement des bras pour utiliser les bâtons.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 06 Jun 2025 09:59:44 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/loic-gauthier-de-la-blessure-au-trail-napoleon-au-relais-de-la-maxi Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 24:08 full Dans ce second épisode avec Loic et Gauthier, nous revenons sur sa blessure lors du trail de Napoléon, la rééducation et le relais de la Maxi Race. Vous découvriez pourquoi le relais de la Maxi Race était un excellent moyen de préparer le cross du M... Kap Prévention false Viva & Théo : Dernière ligne droite vers le 90km du MONT BLANC 690bceaefa0d651e9e4035ec19e9d843a22d67a7 Dans cet épisode, on revient ensemble sur les dernières semaines de préparation, avec un focus tout particulier sur deux courses clés qui ont jalonné ce bloc final. Deux formats bien différents, deux approches, deux expériences… mais un seul objectif en ligne de mire : être prêt.e pour affronter les 6300 mètres de dénivelé positif du 90 du Mont-Blanc. Débrief, sensations, enseignements : on fait le point !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on revient ensemble sur les dernières semaines de préparation, avec un focus tout particulier sur deux courses clés qui ont jalonné ce bloc final. Deux formats bien différents, deux approches, deux expériences… mais un seul objectif en ligne de mire : être prêt.e pour affronter les 6300 mètres de dénivelé positif du 90 du Mont-Blanc. Débrief, sensations, enseignements : on fait le point !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 30 May 2025 06:53:33 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/viva-theo-derniere-ligne-droite-vers-le-90km-du-mt-blanc Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 36:56 full Dans cet épisode, on revient ensemble sur les dernières semaines de préparation, avec un focus tout particulier sur deux courses clés qui ont jalonné ce bloc final. Deux formats bien différents, deux approches, deux expériences… mais un seul objectif... Kap Prévention false Hors série : Ne RATER plus votre prochain OBJECTIF : affûtage, pacing, gestion de la logistique... Par Etienne Leroy. 1fa2f67e5313b274f3ec61278ee0a3213437f765 🎙️ Épisode hors-série – Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Étienne Leroy, kiné du sport et coach en trail running au sein de KAP.
Dans cet échange, on vous livre les clés pour bien aborder votre prochain objectif : comment le choisir intelligemment, gérer votre pacing et votre phase d’affûtage, sans oublier un aspect souvent négligé mais crucial… la logistique d’avant-course.
Un épisode concret, riche en conseils pratiques, pour optimiser votre préparation jusqu’au jour J !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Épisode hors-série – Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Étienne Leroy, kiné du sport et coach en trail running au sein de KAP.
Dans cet échange, on vous livre les clés pour bien aborder votre prochain objectif : comment le choisir intelligemment, gérer votre pacing et votre phase d’affûtage, sans oublier un aspect souvent négligé mais crucial… la logistique d’avant-course.
Un épisode concret, riche en conseils pratiques, pour optimiser votre préparation jusqu’au jour J !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 23 May 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-ne-rater-plus-votre-prochain-objectif-affutage-pacing-gestion-de-la-logistique-par-etienne-leroy Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 38:26 full 🎙️ Épisode hors-série – Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Étienne Leroy, kiné du sport et coach en trail running au sein de KAP. Dans cet échange, on vous livre les clés pour bien aborder votre prochain objectif : comment le choisir intelligemm... Kap Prévention false Caroline & Chloé : suite de la rehab abdomino-pelvienne & reprise de la compétition f12d37274145305ba9ca88aaf6fbf0ce4ea5d092 Dans ce deuxième épisode, on revient sur les deux derniers mois de préparation de Caroline, marqués par sa reprise de la compétition après une rééducation abdomino-pelvienne réalisée à distance avec Chloé.


Elle nous explique l'intérêt des séances de descente, utiles à la fois pour la rééducation et pour la performance en course. On aborde aussi l’adaptation de son entraînement en fonction de son emploi du temps, des contraintes techniques, et des possibilités offertes par l’environnement autour de chez elle.


💡 Un échange concret et inspirant sur la reprise post-blessure, la flexibilité dans l'entraînement, et l’importance de s’adapter à son contexte.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce deuxième épisode, on revient sur les deux derniers mois de préparation de Caroline, marqués par sa reprise de la compétition après une rééducation abdomino-pelvienne réalisée à distance avec Chloé.


Elle nous explique l'intérêt des séances de descente, utiles à la fois pour la rééducation et pour la performance en course. On aborde aussi l’adaptation de son entraînement en fonction de son emploi du temps, des contraintes techniques, et des possibilités offertes par l’environnement autour de chez elle.


💡 Un échange concret et inspirant sur la reprise post-blessure, la flexibilité dans l'entraînement, et l’importance de s’adapter à son contexte.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 16 May 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/caroline-chloe-suite-de-la-rehab-abdomino-pelvienne-reprise-de-la-competition Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 25:13 full Dans ce deuxième épisode, on revient sur les deux derniers mois de préparation de Caroline, marqués par sa reprise de la compétition après une rééducation abdomino-pelvienne réalisée à distance avec Chloé. Elle nous explique l'intérêt des séances d... Kap Prévention false Julien & Antoine : les gros blocs spécifiques & les préparatifs de la Maxi-Race cd3b3979056c4569360a4b8b6ed2b5e1b3684e65 Dans ce quatrième épisode, Antoine et Julien font le bilan des deux derniers mois d’entraînement, marqués par des blocs bien spécifiques en vue de la Maxi Race.

Julien revient sur ses deux reconnaissances du parcours, pendant qu’Antoine détaille l’intérêt stratégique des recos et du renforcement des bras pour mieux gérer les bâtons en course. On partage aussi quelques conseils pratiques pour bien aborder cette dernière ligne droite avant le jour J.

🎧 Dernier épisode avant le verdict… dans un mois !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce quatrième épisode, Antoine et Julien font le bilan des deux derniers mois d’entraînement, marqués par des blocs bien spécifiques en vue de la Maxi Race.

Julien revient sur ses deux reconnaissances du parcours, pendant qu’Antoine détaille l’intérêt stratégique des recos et du renforcement des bras pour mieux gérer les bâtons en course. On partage aussi quelques conseils pratiques pour bien aborder cette dernière ligne droite avant le jour J.

🎧 Dernier épisode avant le verdict… dans un mois !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 09 May 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/julien-antoine-les-gros-blocs-specifiques-les-preparatifs-de-la-maxi-race Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 31:47 full Dans ce quatrième épisode, Antoine et Julien font le bilan des deux derniers mois d’entraînement, marqués par des blocs bien spécifiques en vue de la Maxi Race. Julien revient sur ses deux reconnaissances du parcours, pendant qu’Antoine détaille l’i... Kap Prévention false Jean-Philippe & François : Dernier Bloc, Objectif Compétition ! 82f45878a956affedae6ddfc244bf820d0521e86 Dans cet épisode, on revient ensemble sur les derniers blocs d'entraînement autour du seuil et de la VMA longue, avant de plonger dans la suite de la préparation pour l’objectif trail de 24 km. Entre sensations, ajustements et projection vers la suite, on fait le point sur les fondations posées et la stratégie à venir.



Lien pour vous pré-inscrire à la formation : linkr.bio/kap.prevention

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, on revient ensemble sur les derniers blocs d'entraînement autour du seuil et de la VMA longue, avant de plonger dans la suite de la préparation pour l’objectif trail de 24 km. Entre sensations, ajustements et projection vers la suite, on fait le point sur les fondations posées et la stratégie à venir.



Lien pour vous pré-inscrire à la formation : linkr.bio/kap.prevention

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 02 May 2025 08:17:43 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/jean-philippe-francois-dernier-bloc-objectif-competition Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 25:35 full Dans cet épisode, on revient ensemble sur les derniers blocs d'entraînement autour du seuil et de la VMA longue, avant de plonger dans la suite de la préparation pour l’objectif trail de 24 km. Entre sensations, ajustements et projection vers la suite... Kap Prévention false HORS-SERIE - Le syndrome RED-S avec Dr STAVAUX 64e1b3f0e01d11242e74067894c9cdeb14e76307 🎙️ Épisode Hors-série – Invité : Dr Édouard Stavaux

Dans cet épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir le Dr Édouard Stavaux, médecin du sport passionné, spécialiste et pratiquant de trail.

Il nous éclaire sur un sujet encore trop méconnu : le syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), qu’il a approfondi dans le cadre de son mémoire.

📄 Vous pouvez consulter son mémoire en libre accès ici :
👉 Mémoire RED-S – Dr Stavaux

📸 Retrouvez-le aussi sur Instagram : @edouardstavaux


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques

Pré-inscription pour la formation "Préparation physique et prévention du coureur" le 09 et 10 Octobre à Lyon : ici.


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> 🎙️ Épisode Hors-série – Invité : Dr Édouard Stavaux

Dans cet épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir le Dr Édouard Stavaux, médecin du sport passionné, spécialiste et pratiquant de trail.

Il nous éclaire sur un sujet encore trop méconnu : le syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), qu’il a approfondi dans le cadre de son mémoire.

📄 Vous pouvez consulter son mémoire en libre accès ici :
👉 Mémoire RED-S – Dr Stavaux

📸 Retrouvez-le aussi sur Instagram : @edouardstavaux


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques

Pré-inscription pour la formation "Préparation physique et prévention du coureur" le 09 et 10 Octobre à Lyon : ici.


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 18 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-le-syndrome-red-s-avec-dr-stavaux Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,médecine,préparation,red-s,quantification,spécificité,kinésithéapie 37:08 full 🎙️ Épisode Hors-série – Invité : Dr Édouard Stavaux Dans cet épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir le Dr Édouard Stavaux, médecin du sport passionné, spécialiste et pratiquant de trail. Il nous éclaire sur un sujet encore trop mécon... Kap Prévention false Loic & Gauthier : le RETOUR sur les FORMATS COURTS 753931f4d6eff323fda862dc69302e2721ae8b29 Dans ce premier épisode, Loic se présente et explique pourquoi il avait envie de revenir sur des formats plus courts, plus nerveux. Vous découvrirez les compétitions choisies pour cette saison, ainsi qu'un retour sur les entrainements hivernaux. Gauthier vous présentera également un point clé sur l'affûtage !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce premier épisode, Loic se présente et explique pourquoi il avait envie de revenir sur des formats plus courts, plus nerveux. Vous découvrirez les compétitions choisies pour cette saison, ainsi qu'un retour sur les entrainements hivernaux. Gauthier vous présentera également un point clé sur l'affûtage !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 11 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/loic-gauthier-le-retour-sur-les-formats-courts Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 27:34 full Dans ce premier épisode, Loic se présente et explique pourquoi il avait envie de revenir sur des formats plus courts, plus nerveux. Vous découvrirez les compétitions choisies pour cette saison, ainsi qu'un retour sur les entrainements hivernaux. Gauth... Kap Prévention false Viva & Théo : Début de PREPA pour le 90k du MONT-BLANC 2bddc098cfb9fe9714b81f91af659d65d1f39d5b Dans ce 3ème épisode, Viva et Theo reviennent sur les dernières semaines de la prépa de Viva, avec un changement de stratégie et la non participation au semi marathon. L'occasion de reprendre plus tôt le trail, et de sonner le début de la prépa 90 du Mt Blanc !

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce 3ème épisode, Viva et Theo reviennent sur les dernières semaines de la prépa de Viva, avec un changement de stratégie et la non participation au semi marathon. L'occasion de reprendre plus tôt le trail, et de sonner le début de la prépa 90 du Mt Blanc !

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 04 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/theo-et Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 29:31 full Dans ce 3ème épisode, Viva et Theo reviennent sur les dernières semaines de la prépa de Viva, avec un changement de stratégie et la non participation au semi marathon. L'occasion de reprendre plus tôt le trail, et de sonner le début de la prépa 90 du... Kap Prévention false Caroline & Chloé - INCONTINANCE à l'effort, début de l'accompagnement A DISTANCE ? 451dad84a68ba6355f1f69e00abce7232ce87a60 Dans cet épisode, nous recevons Caroline, une coureuse qui a dû affronter un défi souvent passé sous silence : l’incontinence urinaire chez les sportives. Elle partage son parcours sans filtre, entre frustrations, doutes et réussites.

À ses côtés, Chloé Cherprenet, kinésithérapeute et coach spécialisée dans la prise en charge des femmes, nous explique les causes de ce trouble et nous explique sa prise en charge.

Un échange authentique, rempli de conseils pratiques et de bienveillance, pour libérer la parole et permettre à toutes les femmes de courir sans tabou ! 🏃‍♀️💬


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, nous recevons Caroline, une coureuse qui a dû affronter un défi souvent passé sous silence : l’incontinence urinaire chez les sportives. Elle partage son parcours sans filtre, entre frustrations, doutes et réussites.

À ses côtés, Chloé Cherprenet, kinésithérapeute et coach spécialisée dans la prise en charge des femmes, nous explique les causes de ce trouble et nous explique sa prise en charge.

Un échange authentique, rempli de conseils pratiques et de bienveillance, pour libérer la parole et permettre à toutes les femmes de courir sans tabou ! 🏃‍♀️💬


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 28 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/caroline-chloe-debut-de-rehab-d-une-incontinence-a-l-effort Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,Kinésithérapie,préparation,quantification,spécificité 25:33 full Dans cet épisode, nous recevons Caroline, une coureuse qui a dû affronter un défi souvent passé sous silence : l’incontinence urinaire chez les sportives. Elle partage son parcours sans filtre, entre frustrations, doutes et réussites. À ses côtés, Ch... Kap Prévention false Julien & Antoine : TRANSITION entre la prépa hivernale & le début du spécifique MAXI-RACE 00d98d146ad21fac5600d7a5dedc32008cdf3b58 Dans ce troisième épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les bénéfices de la préparation hivernale de Julien. Antoine avait programmé des cycles de développement à hautes vitesses et de la musculation.

Antoine vous présente une séance-clé en musculation avec le concept de super set. Ensuite il vous présentera un point clé sur les RER (= répétitions en réserve).

Enfin on aborde la suite du plan pour les prochains mois !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce troisième épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les bénéfices de la préparation hivernale de Julien. Antoine avait programmé des cycles de développement à hautes vitesses et de la musculation.

Antoine vous présente une séance-clé en musculation avec le concept de super set. Ensuite il vous présentera un point clé sur les RER (= répétitions en réserve).

Enfin on aborde la suite du plan pour les prochains mois !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 14 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/julien-antoine-transition-entre-la-prepa-hivernale-le-debut-du-specifique-maxi-race Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 31:29 full Dans ce troisième épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les bénéfices de la préparation hivernale de Julien. Antoine avait programmé des cycles de développement à hautes vitesses et de la musculation. Antoine vous présente une séance-clé... Kap Prévention false Jean-Phillipe & Francois : Développement du SV1 et Travail Aérobie en côte ! d62625dcde6f74e1b50eabf737ef540216874108 Dans cet épisode, François nous fait un retour sur les deux derniers blocs d'entraînement : un premier axé sur le développement du SV1, suivi d'un second consacré à la puissance aérobie en côte. Des blocs marquants, car pour la première fois, JP a réussi à les enchaîner sans douleurs ! On plonge dans son ressenti, les ajustements effectués et les prochaines étapes de sa préparation.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, François nous fait un retour sur les deux derniers blocs d'entraînement : un premier axé sur le développement du SV1, suivi d'un second consacré à la puissance aérobie en côte. Des blocs marquants, car pour la première fois, JP a réussi à les enchaîner sans douleurs ! On plonge dans son ressenti, les ajustements effectués et les prochaines étapes de sa préparation.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 07 Mar 2025 09:45:50 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/jean-phillipe-francois-developpement-du-sv1-et-puissance-maximale-aerobie-en-cote Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 34:43 full Dans cet épisode, François nous fait un retour sur les deux derniers blocs d'entraînement : un premier axé sur le développement du SV1, suivi d'un second consacré à la puissance aérobie en côte. Des blocs marquants, car pour la première fois, JP a réu... Kap Prévention false Marie & Gauthier : de la fin de la REATHLE au début du COACHING 5d6d39e3764d0a7142339cc6e60e6d39b1c3d647 Dans ce second épisode avec Marie et Gauthier, découvrez comment s'est passée la fin de la la réhabilitation de Marie et pourquoi elle est passée au coaching.

Marie se confie également sur cette période de transition entre la reprise des compétitions et de la pratique des sports croisés autour d'Annecy.

Gauthier vous présente une séance clé de musculation avec une kettelbell et vous présente un point clé sur un protocole ostéogénique.

Référence du protocole ostéogénique : Yoshihisa Umemura, Optimal exercise protocol for osteogenic response, The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 2016, Volume 5, Issue 1, Pages 7-12, Released on J-STAGE March 18, 2016, Online ISSN 2186-8123, Print ISSN 2186-8131, https://doi.org/10.7600/jpfsm.5.7


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce second épisode avec Marie et Gauthier, découvrez comment s'est passée la fin de la la réhabilitation de Marie et pourquoi elle est passée au coaching.

Marie se confie également sur cette période de transition entre la reprise des compétitions et de la pratique des sports croisés autour d'Annecy.

Gauthier vous présente une séance clé de musculation avec une kettelbell et vous présente un point clé sur un protocole ostéogénique.

Référence du protocole ostéogénique : Yoshihisa Umemura, Optimal exercise protocol for osteogenic response, The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 2016, Volume 5, Issue 1, Pages 7-12, Released on J-STAGE March 18, 2016, Online ISSN 2186-8123, Print ISSN 2186-8131, https://doi.org/10.7600/jpfsm.5.7


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 21 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/marie-gauthier-de-la-fin-de-la-reathle-au-debut-du-coaching Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 30:31 full Dans ce second épisode avec Marie et Gauthier, découvrez comment s'est passée la fin de la la réhabilitation de Marie et pourquoi elle est passée au coaching. Marie se confie également sur cette période de transition entre la reprise des compétition... Kap Prévention false HORS-SERIE #3 - La préparation mentale avec Clémence Marquis-Delorme f141de6d2b2c900f6ed9ba6cf16d1fffe2eec370 Dans ce troisième épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir Clémence Marquis-Delorme. Elle travaille en tant que kiné en libéral et pour la fédération de ski nordique. 🇫🇷 Elle vient d'intégrer la structure en tant que préparatrice mentale. 🧠

Clémence répond à plusieurs questions :

  • Qu'est-ce que la préparation mentale ?

  • Quelles sont les spécificités à la course à pied ?

  • Quels sont les outils et les techniques les plus utilisées ?

  • Explications de quelques cas concrets


Si la préparation mentale vous intéresse et vous souhaitez être suivi(e) par Clémence, n'hésitez pas à nous envoyer un mail. Clémence se fera un plaisir de vous répondre et de vous accompagner !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce troisième épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir Clémence Marquis-Delorme. Elle travaille en tant que kiné en libéral et pour la fédération de ski nordique. 🇫🇷 Elle vient d'intégrer la structure en tant que préparatrice mentale. 🧠

Clémence répond à plusieurs questions :

  • Qu'est-ce que la préparation mentale ?

  • Quelles sont les spécificités à la course à pied ?

  • Quels sont les outils et les techniques les plus utilisées ?

  • Explications de quelques cas concrets


Si la préparation mentale vous intéresse et vous souhaitez être suivi(e) par Clémence, n'hésitez pas à nous envoyer un mail. Clémence se fera un plaisir de vous répondre et de vous accompagner !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 14 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-3-la-preparation-mentale-avec-clemence-marquis-delorme Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparationmentale,prépamentale,quantification,spécificité,kinésithéapie 33:25 full Dans ce troisième épisode hors-série, nous avons le plaisir d'accueillir Clémence Marquis-Delorme. Elle travaille en tant que kiné en libéral et pour la fédération de ski nordique. 🇫🇷 Elle vient d'intégrer la structure en tant que préparatrice mentale... Kap Prévention false Kevin & Etienne : Les FONDATIONS d'une prépa MARATHON 85b70e951d62ff28ed0c287d3dd5049315b40740 Dans cet épisode, vous découvrirez une discussion passionnante entre Kevin et Etienne.  Nous sommes à 3 mois du Marathon d’Annecy, principal objectif de Kevin de ce début de saison. Découvrez comment les bases d’une prépa marathon se prépare chez KAP Prévention ! AU programme, Dvpt de VO2 max par différentes modalités, et travail autour du deuxième seuil, sans oublier la composante neuro-musculaire avec des séances de renfo et des séances de sprints et pliométrie.



----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, vous découvrirez une discussion passionnante entre Kevin et Etienne.  Nous sommes à 3 mois du Marathon d’Annecy, principal objectif de Kevin de ce début de saison. Découvrez comment les bases d’une prépa marathon se prépare chez KAP Prévention ! AU programme, Dvpt de VO2 max par différentes modalités, et travail autour du deuxième seuil, sans oublier la composante neuro-musculaire avec des séances de renfo et des séances de sprints et pliométrie.



----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 07 Feb 2025 08:12:42 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/kevin-etienne-les-fondations-d-une-prepa-marathon Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 35:06 full Dans cet épisode, vous découvrirez une discussion passionnante entre Kevin et Etienne.  Nous sommes à 3 mois du Marathon d’Annecy, principal objectif de Kevin de ce début de saison. Découvrez comment les bases d’une prépa marathon se prépare chez KAP... Kap Prévention false Viva & Théo : Associer une PREPA SEMI avec un cycle de FORCE max à la salle de sport ! 322b9efecbe94f5858490d41cde5edfa88806acb Dans cet épisode, vous découvrirez les échanges passionant entre Theo et Viva.  Depuis le dernier épisode de REKAP Viva a lancé sa prépa semi-marathon  et a surtout intensifié son travail en musculation, avec un focus sur le développement de la force maximale. Théo vous présente les éléments clés pour associer de la musculation à sa prépa semi ! Une étape clé pour optimiser sa performance et sa résistance à la fatigue !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, vous découvrirez les échanges passionant entre Theo et Viva.  Depuis le dernier épisode de REKAP Viva a lancé sa prépa semi-marathon  et a surtout intensifié son travail en musculation, avec un focus sur le développement de la force maximale. Théo vous présente les éléments clés pour associer de la musculation à sa prépa semi ! Une étape clé pour optimiser sa performance et sa résistance à la fatigue !


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 31 Jan 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/viva-theo-associer-une-prepa-semi-avec-un-cycle-de-force-max-a-la-salle-de-sport Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 32:23 full Dans cet épisode, vous découvrirez les échanges passionant entre Theo et Viva.  Depuis le dernier épisode de REKAP Viva a lancé sa prépa semi-marathon  et a surtout intensifié son travail en musculation, avec un focus sur le développement de la force... Kap Prévention false HORS-SERIE #2 - FAQ sur la REEDUCATION PERINEALE avec Chloé 95dd05b77429c696330c998044f2eb998446f07e Dans ce second épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir à nouveau Chloé. Dans cet épisode FAQ, Chloé répond à plusieurs questions autour de la prise en charge périnéale chez les athlètes féminines : incontinences urinaires d’effort, grossesse, bilan, prévention, traitement, etc.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce second épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir à nouveau Chloé. Dans cet épisode FAQ, Chloé répond à plusieurs questions autour de la prise en charge périnéale chez les athlètes féminines : incontinences urinaires d’effort, grossesse, bilan, prévention, traitement, etc.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 24 Jan 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-2-faq-sur-la-reeducation-perineale-avec-chloe Kap Prévention false femmes,Musculation,grossesse,coaching,running,Debrief,Kinésithérapie,rééducation,quantification,santéfeminine,spécificité,prépapration 26:35 full Dans ce second épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir à nouveau Chloé. Dans cet épisode FAQ, Chloé répond à plusieurs questions autour de la prise en charge périnéale chez les athlètes féminines : incontinences urinaires d’effort, gross... Kap Prévention false Julien & Antoine : Développement de la VITESSE CRITIQUE & organisation pour la MAXI-RACE f58db1b568b9e442b5992682784fb19c1d2ba8f2 Dans ce second épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les développements des qualités de vitesse et de la force chez Julien. Le zoom sur la séance clé : 5 x 2000 à 100% de la vitesse critique. Vous pourrez aussi découvrir le point-clé d'Antoine sur l'entrainement & la chaleur.

Sources :

  • Nybo L, Rønnestad B, Lundby C. High or hot-Perspectives on altitude camps and heat-acclimation training as preparation for prolonged stage races. Scand J Med Sci Sports. 2024 Jan;34(1):e14268. doi: 10.1111/sms.14268. Epub 2022 Dec 22. PMID: 36350277.

  • Nybo L, Nielsen B. Hyperthermia and central fatigue during prolonged exercise in humans. J Appl Physiol (1985). 2001 Sep;91(3):1055-60. doi: 10.1152/jappl.2001.91.3.1055. PMID: 11509498.

  • Nybo L, Nielsen B. Perceived exertion is associated with an altered brain activity during exercise with progressive hyperthermia. J Appl Physiol (1985). 2001 Nov;91(5):2017-23. doi: 10.1152/jappl.2001.91.5.2017. PMID: 11641339.

  • Lorenzo S, Halliwill JR, Sawka MN, Minson CT. Heat acclimation improves exercise performance. J Appl Physiol (1985). 2010 Oct;109(4):1140-7. doi: 10.1152/japplphysiol.00495.2010. Epub 2010 Aug 19. PMID: 20724560; PMCID: PMC2963322.

  • Ranalli GF, Demartini JK, Casa DJ, McDermott BP, Armstrong LE, Maresh CM. Effect of body cooling on subsequent aerobic and anaerobic exercise performance: a systematic review. J Strength Cond Res. 2010 Dec;24(12):3488-96. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181fb3e15. PMID: 21088554.

  • Bongers CC, Hopman MT, Eijsvogels TM. Cooling interventions for athletes: An overview of effectiveness, physiological mechanisms, and practical considerations. Temperature (Austin). 2017 Jan 3;4(1):60-78. doi: 10.1080/23328940.2016.1277003. PMID: 28349095; PMCID: PMC5356217.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce second épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les développements des qualités de vitesse et de la force chez Julien. Le zoom sur la séance clé : 5 x 2000 à 100% de la vitesse critique. Vous pourrez aussi découvrir le point-clé d'Antoine sur l'entrainement & la chaleur.

Sources :

  • Nybo L, Rønnestad B, Lundby C. High or hot-Perspectives on altitude camps and heat-acclimation training as preparation for prolonged stage races. Scand J Med Sci Sports. 2024 Jan;34(1):e14268. doi: 10.1111/sms.14268. Epub 2022 Dec 22. PMID: 36350277.

  • Nybo L, Nielsen B. Hyperthermia and central fatigue during prolonged exercise in humans. J Appl Physiol (1985). 2001 Sep;91(3):1055-60. doi: 10.1152/jappl.2001.91.3.1055. PMID: 11509498.

  • Nybo L, Nielsen B. Perceived exertion is associated with an altered brain activity during exercise with progressive hyperthermia. J Appl Physiol (1985). 2001 Nov;91(5):2017-23. doi: 10.1152/jappl.2001.91.5.2017. PMID: 11641339.

  • Lorenzo S, Halliwill JR, Sawka MN, Minson CT. Heat acclimation improves exercise performance. J Appl Physiol (1985). 2010 Oct;109(4):1140-7. doi: 10.1152/japplphysiol.00495.2010. Epub 2010 Aug 19. PMID: 20724560; PMCID: PMC2963322.

  • Ranalli GF, Demartini JK, Casa DJ, McDermott BP, Armstrong LE, Maresh CM. Effect of body cooling on subsequent aerobic and anaerobic exercise performance: a systematic review. J Strength Cond Res. 2010 Dec;24(12):3488-96. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181fb3e15. PMID: 21088554.

  • Bongers CC, Hopman MT, Eijsvogels TM. Cooling interventions for athletes: An overview of effectiveness, physiological mechanisms, and practical considerations. Temperature (Austin). 2017 Jan 3;4(1):60-78. doi: 10.1080/23328940.2016.1277003. PMID: 28349095; PMCID: PMC5356217.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 17 Jan 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/julien-antoine-developpement-de-la-vitesse-critique-organisation-pour-la-maxi-race Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 26:19 full Dans ce second épisode avec Julien et Antoine, nous revenons sur les développements des qualités de vitesse et de la force chez Julien. Le zoom sur la séance clé : 5 x 2000 à 100% de la vitesse critique. Vous pourrez aussi découvrir le point-clé d'Ant... Kap Prévention false Jean-Phillipe & François : DOULEUR au genou, comment ADAPTER l'entrainement ? ba20a6d1f29ad244d78be034c9ce0c79cdcb54bc Dans cet épisode de REKAP, nous faisons le point sur la préparation de JP, qui a été récemment perturbée par une douleur soudaine au genou. François partage les démarches qu’il a mis en place pour comprendre, traiter et adapter la préparation face à cette situation. Analyse des causes, ajustements du programme, et stratégies de prévention : découvrez comment allier performance et santé dans des moments clés de la préparation sportive.


Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui souhaitent mieux gérer les aléas physiques au fil de leur progression ! 🎙️💪


Toute l'équipe de KAP vous souhaite une bonne année 2025 ! ⭐️

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode de REKAP, nous faisons le point sur la préparation de JP, qui a été récemment perturbée par une douleur soudaine au genou. François partage les démarches qu’il a mis en place pour comprendre, traiter et adapter la préparation face à cette situation. Analyse des causes, ajustements du programme, et stratégies de prévention : découvrez comment allier performance et santé dans des moments clés de la préparation sportive.


Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui souhaitent mieux gérer les aléas physiques au fil de leur progression ! 🎙️💪


Toute l'équipe de KAP vous souhaite une bonne année 2025 ! ⭐️

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 10 Jan 2025 10:00:21 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/jean-phillipe-francois Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 39:03 full Dans cet épisode de REKAP, nous faisons le point sur la préparation de JP, qui a été récemment perturbée par une douleur soudaine au genou. François partage les démarches qu’il a mis en place pour comprendre, traiter et adapter la préparation face à c... Kap Prévention false Marie & Gauthier : REHAB d'une FRACTURE DE FATIGUE 4a7720c2c59ca6090aee0921497f5487abfffd29 Dans cet échange captivant avec Marie et Gauthier, plongez au cœur de la rééducation de Marie après une fracture de fatigue de la hanche. Nous explorerons ensemble les détails de cet épisode marquant : comment cette blessure est-elle survenue ? Quels ont été les défis rencontrés durant sa réhabilitation, et comment a-t-elle vécu son retour à une activité normale ?

Cet épisode riche en enseignements vous donnera non seulement un aperçu précieux du processus de récupération, mais également une meilleure compréhension des fractures de fatigue et de leur prise en charge. Une discussion inspirante et éducative qui pourrait faire la différence dans votre propre approche de la santé et de la prévention !


Référence de l'article de Hoening et al (2022) : ici.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📊 Suivis & programmes : https://www.nolio.io/coach/kap.prevention/

📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet échange captivant avec Marie et Gauthier, plongez au cœur de la rééducation de Marie après une fracture de fatigue de la hanche. Nous explorerons ensemble les détails de cet épisode marquant : comment cette blessure est-elle survenue ? Quels ont été les défis rencontrés durant sa réhabilitation, et comment a-t-elle vécu son retour à une activité normale ?

Cet épisode riche en enseignements vous donnera non seulement un aperçu précieux du processus de récupération, mais également une meilleure compréhension des fractures de fatigue et de leur prise en charge. Une discussion inspirante et éducative qui pourrait faire la différence dans votre propre approche de la santé et de la prévention !


Référence de l'article de Hoening et al (2022) : ici.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📊 Suivis & programmes : https://www.nolio.io/coach/kap.prevention/

📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 18 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/marie-gauthier-rehab-d-une-fracture-de-fatigue Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,sciences,fatigue,Articles,Rehab,fracture,hanche,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration,stressfracture 36:47 full Dans cet échange captivant avec Marie et Gauthier, plongez au cœur de la rééducation de Marie après une fracture de fatigue de la hanche. Nous explorerons ensemble les détails de cet épisode marquant : comment cette blessure est-elle survenue ? Quels... Kap Prévention false Viva & Théo : Un PODIUM sur l'Endurance Trail des TEMPLIERS aa88ab0222c383469688d4fccbc03bfaf812b8d2 Découvrez le premier échange entre Théo et Viva ! Ensemble, ils reviennent sur la préparation intense de Viva pour l’Endurance Trail des Templiers (100 km). Une aventure qui s’est couronnée de succès avec une magnifique troisième place ! Ils détaillent les points clés de cette préparation, en abordant notamment le weekend choc, les séances spécifiques, le pacing pour une gestion optimale de l’effort, et la stratégie nutritionnelle, essentielle sur une telle distance.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Découvrez le premier échange entre Théo et Viva ! Ensemble, ils reviennent sur la préparation intense de Viva pour l’Endurance Trail des Templiers (100 km). Une aventure qui s’est couronnée de succès avec une magnifique troisième place ! Ils détaillent les points clés de cette préparation, en abordant notamment le weekend choc, les séances spécifiques, le pacing pour une gestion optimale de l’effort, et la stratégie nutritionnelle, essentielle sur une telle distance.

----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 13 Dec 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/viva-theo-un-podium-sur-l-endurance-trail-des-templier Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 44:02 full Découvrez le premier échange entre Théo et Viva ! Ensemble, ils reviennent sur la préparation intense de Viva pour l’Endurance Trail des Templiers (100 km). Une aventure qui s’est couronnée de succès avec une magnifique troisième place ! Ils détaillen... Kap Prévention false HORS-SERIE - Santé FEMININE & course à pied avec Chloé Cherprenet f4ea9c21cf54345fea0f6c179152320b260a9747 Dans ce premier épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir Chloé Cherprenet, qui vient de rejoindre l’équipe de Kap en tant que coach et kinésithérapeute. Ensemble, nous explorons en profondeur le sujet de la santé féminine, un thème essentiel et souvent sous-estimé. Chloé partage son expertise, ses conseils pratiques et ses expériences pour mieux comprendre les enjeux spécifiques liés à la santé des femmes, qu’il s’agisse de bien-être physique, de prévention ou d'accompagnement personnalisé. Cet épisode offre un éclairage précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent en savoir plus sur ce domaine passionnant.


Lien de l'article de Mountjoy et al (2023) - "IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (REDs)" : ici.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce premier épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir Chloé Cherprenet, qui vient de rejoindre l’équipe de Kap en tant que coach et kinésithérapeute. Ensemble, nous explorons en profondeur le sujet de la santé féminine, un thème essentiel et souvent sous-estimé. Chloé partage son expertise, ses conseils pratiques et ses expériences pour mieux comprendre les enjeux spécifiques liés à la santé des femmes, qu’il s’agisse de bien-être physique, de prévention ou d'accompagnement personnalisé. Cet épisode offre un éclairage précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent en savoir plus sur ce domaine passionnant.


Lien de l'article de Mountjoy et al (2023) - "IOC consensus statement on relative energy deficiency in sport (REDs)" : ici.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 06 Dec 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/hors-serie-sante-feminine-course-a-pied-avec-chloe-cherprenet Kap Prévention false femme,Musculation,coaching,running,Debrief,reds,santé,périnée,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 32:17 full Dans ce premier épisode hors-série, nous avons le plaisir de recevoir Chloé Cherprenet, qui vient de rejoindre l’équipe de Kap en tant que coach et kinésithérapeute. Ensemble, nous explorons en profondeur le sujet de la santé féminine, un thème essent... Kap Prévention false Julien & Antoine : DEUX top 10 sur des courses by UTMB ! fe3eea81de9488357440729691ee3e06e3e5d74a Dans ce premier échange, Julien et Antoine reviennent sur leur première année de collaboration. Ils partagent ensuite les stratégies qu'ils mettent en place cet hiver pour développer les qualités de Julien et travailler sur ses points faibles. Bien que certaines approches puissent sembler à première vue éloignées de la préparation à l'ultra-trail, vous comprendrez bientôt pourquoi elles sont essentielles.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce premier échange, Julien et Antoine reviennent sur leur première année de collaboration. Ils partagent ensuite les stratégies qu'ils mettent en place cet hiver pour développer les qualités de Julien et travailler sur ses points faibles. Bien que certaines approches puissent sembler à première vue éloignées de la préparation à l'ultra-trail, vous comprendrez bientôt pourquoi elles sont essentielles.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 29 Nov 2024 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/julien-antoine-retour-sur-une-saison-reussie-debut-de-developpement-hivernal Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 40:35 full Dans ce premier échange, Julien et Antoine reviennent sur leur première année de collaboration. Ils partagent ensuite les stratégies qu'ils mettent en place cet hiver pour développer les qualités de Julien et travailler sur ses points faibles. Bien qu... Kap Prévention false Kevin & Etienne : Inclure une prépa 10K dans une saison TRAIL 3ca100d7bdab85460e8a6771b7d24748a4fc9b6c Dans cet épisode, Kevin et Étienne reviennent sur leur collaboration, marquée par un changement de cap vers une préparation 10K. Ils explorent des notions clés comme la vitesse critique et partagent leurs ambitions pour leur prochain défi majeur : une préparation marathon !


🏋️ Liens vers nos programmes de prépa-hivernale : linkr.bio/kap.prevention


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode, Kevin et Étienne reviennent sur leur collaboration, marquée par un changement de cap vers une préparation 10K. Ils explorent des notions clés comme la vitesse critique et partagent leurs ambitions pour leur prochain défi majeur : une préparation marathon !


🏋️ Liens vers nos programmes de prépa-hivernale : linkr.bio/kap.prevention


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 22 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/kevin-etienne-inclure-une-prepa-10k-dans-une-saison-trail Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 30:26 full Dans cet épisode, Kevin et Étienne reviennent sur leur collaboration, marquée par un changement de cap vers une préparation 10K. Ils explorent des notions clés comme la vitesse critique et partagent leurs ambitions pour leur prochain défi majeur : une... Kap Prévention false Jean-Phillipe & François : Tennis-leg, début de la REHAB à distance ba06cb51289648cf300c2947d8ee508147ba1aa9 Dans cet épisode de REKAP, nous revenons sur les débuts de la rehab de Jean-Phillipe qui a fait face à une douleur au mollet. François nous explique les stratégies qu'il a mis en place pour le suivi à distance, reposant essentiellement sur la Quantification du Stress Mécanique.... mais pas que ! Découvre les échanges authentiques et très enrichissant entre un kiné-coach de chez KAP Prévention et son athlète blessé.


🏋 Nos programmes de préparations hivernales : linkr.bio/kap.prevention


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode de REKAP, nous revenons sur les débuts de la rehab de Jean-Phillipe qui a fait face à une douleur au mollet. François nous explique les stratégies qu'il a mis en place pour le suivi à distance, reposant essentiellement sur la Quantification du Stress Mécanique.... mais pas que ! Découvre les échanges authentiques et très enrichissant entre un kiné-coach de chez KAP Prévention et son athlète blessé.


🏋 Nos programmes de préparations hivernales : linkr.bio/kap.prevention


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 15 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/jean-phillipe-et-francois-tennis-leg-debut-de-la-rehab-a-distance Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,quantification,spécificité,kinésithéapie,prépapration 35:47 full Dans cet épisode de REKAP, nous revenons sur les débuts de la rehab de Jean-Phillipe qui a fait face à une douleur au mollet. François nous explique les stratégies qu'il a mis en place pour le suivi à distance, reposant essentiellement sur la Quantifi... Kap Prévention false REKAP #00 - Episode d'introduction f1fe5eccedd1adae80174e1cbe5b96aa5f1ceb78 Dans ce premier épisode, nous vous plongeons au cœur du concept de notre podcast REKAP et expliquons en détail ce qui vous attend tout au long de cette aventure. Nous vous présentons nos intervenants, des experts passionnés et expérimentés, qui partageront leurs connaissances, conseils et perspectives tout au long de la saison. Chacun d'eux apporte sa propre expertise et sa vision unique, enrichissant nos discussions et analyses.


Nous en profitons également pour vous donner un aperçu des athlètes que nous suivrons. Ces sportifs, aux parcours variés deviendront le fil conducteur de cette saison. Vous découvrirez leur histoire, leurs défis personnels et sportifs, et comment ils travaillent ensemble avec nos coachs pour optimiser leur entrainement.


Nous espérons que ce premier épisode saura non seulement piquer votre curiosité, mais aussi vous donner envie de plonger dans l'univers du sport et de la santé, aux côtés de professionnels et d'athlètes déterminés à repousser leurs limites.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans ce premier épisode, nous vous plongeons au cœur du concept de notre podcast REKAP et expliquons en détail ce qui vous attend tout au long de cette aventure. Nous vous présentons nos intervenants, des experts passionnés et expérimentés, qui partageront leurs connaissances, conseils et perspectives tout au long de la saison. Chacun d'eux apporte sa propre expertise et sa vision unique, enrichissant nos discussions et analyses.


Nous en profitons également pour vous donner un aperçu des athlètes que nous suivrons. Ces sportifs, aux parcours variés deviendront le fil conducteur de cette saison. Vous découvrirez leur histoire, leurs défis personnels et sportifs, et comment ils travaillent ensemble avec nos coachs pour optimiser leur entrainement.


Nous espérons que ce premier épisode saura non seulement piquer votre curiosité, mais aussi vous donner envie de plonger dans l'univers du sport et de la santé, aux côtés de professionnels et d'athlètes déterminés à repousser leurs limites.


----------------------------------------------------------------------


🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :

  • Coaching premium : préparez votre objectif

  • Rehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptés

  • Prévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques


📸 Instagram : @kap.prevention

📩 Mail : contact@kap-prevention.com

🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.prevention


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Wed, 06 Nov 2024 09:18:06 +0000 https://podcast.ausha.co/rekap-kapprevention/rekap-00-episode-d-introduction Kap Prévention false Musculation,coaching,running,Debrief,préparation,quantification,spécificité,kinésithéapie 25:37 full Dans ce premier épisode, nous vous plongeons au cœur du concept de notre podcast REKAP et expliquons en détail ce qui vous attend tout au long de cette aventure. Nous vous présentons nos intervenants, des experts passionnés et expérimentés, qui partag... Kap Prévention false