J'peux pas, j'ai Burn-out! https://podcasters.spotify.com/pod/show/debs-bgjvsk J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Debs Bgjvsk Mon, 27 Apr 2026 09:01:00 +0000 Mon, 27 Apr 2026 09:01:00 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) be Deborah Bogojevski Debs Bgjvsk deborah.bogojevski@gmail.com J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Deborah Bogojevski deborah.bogojevski@gmail.com J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast qui va mettre en lumière cette fatigue peu connue, très tabou mais également lever le voile sur l'avant et l'après burn-out. Je m'en suis sortie grâce à des nombreuses techniques comme la lithothérapie, thérapie brève, compléments alimentaires, naturopathie, massothérapie et bien d'autres et je souhaite le mettre en avant pour montrer que le burn-out se soigne en utilisant diverses techniques aussi variées qu'elles soient. J'peux pas, j'ai burn-out est un podcast pour démystifier, pour apprendre, pour comprendre ce qu'est réellement le burn-out. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/TBcEj1DUzmsWHHkRRFmnXLtzYtoFTRQIOuW3esw5_1400x1400.jpeg?t=1735925434 J'peux pas, j'ai Burn-out! https://podcasters.spotify.com/pod/show/debs-bgjvsk Épisode #83 - “Si on ne se connaît pas encore… voici mon histoire” 873d31e0cba28280be30728e329543d3d099fce7 🎙️ Épisode #83 — “Si on ne se connaît pas encore… voici mon histoire”


Et si on prenait un moment pour faire connaissance… vraiment ?

Dans cet épisode du podcast J’peux pas, j’ai burn-out !, je te partage mon histoire. Pas la version “tout va bien”. Pas la version filtrée.


La vraie.


Avant de comprendre le burn-out, avant d’accompagner les autres… il y a eu moi.


Mon corps fatigué.

Les signaux que je n’ai pas écoutés.

Le rythme que je pensais “normal”.


Et cette impression de gérer… alors que tout, à l’intérieur, s’épuisait.


Dans cet épisode, je te parle :

  • de mon parcours avant le burn-out

  • des signes que je n’ai pas vus (ou pas voulu voir)

  • de ce que mon corps essayait déjà de me dire

  • et des prises de conscience qui ont tout changé


Parce que non… le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain.


C’est un processus lent, souvent silencieux, profondément ancré dans le corps.


🎯 Cet épisode est pour toi si :

  • tu ne me connais pas encore et tu veux comprendre mon approche

  • tu te sens souvent fatiguée sans vraiment savoir pourquoi

  • tu as l’impression de “tenir”… mais pas forcément d’aller bien


💬 Si mon histoire résonne avec toi, ce n’est pas un hasard.


Ton corps aussi a peut-être déjà commencé à parler.


Et tu n’as pas à le traverser seule.

🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.


Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.


Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup

https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out 


Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout.

Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact.


En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.

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]]> 🎙️ Épisode #83 — “Si on ne se connaît pas encore… voici mon histoire”


Et si on prenait un moment pour faire connaissance… vraiment ?

Dans cet épisode du podcast J’peux pas, j’ai burn-out !, je te partage mon histoire. Pas la version “tout va bien”. Pas la version filtrée.


La vraie.


Avant de comprendre le burn-out, avant d’accompagner les autres… il y a eu moi.


Mon corps fatigué.

Les signaux que je n’ai pas écoutés.

Le rythme que je pensais “normal”.


Et cette impression de gérer… alors que tout, à l’intérieur, s’épuisait.


Dans cet épisode, je te parle :

  • de mon parcours avant le burn-out

  • des signes que je n’ai pas vus (ou pas voulu voir)

  • de ce que mon corps essayait déjà de me dire

  • et des prises de conscience qui ont tout changé


Parce que non… le burn-out n’arrive pas du jour au lendemain.


C’est un processus lent, souvent silencieux, profondément ancré dans le corps.


🎯 Cet épisode est pour toi si :

  • tu ne me connais pas encore et tu veux comprendre mon approche

  • tu te sens souvent fatiguée sans vraiment savoir pourquoi

  • tu as l’impression de “tenir”… mais pas forcément d’aller bien


💬 Si mon histoire résonne avec toi, ce n’est pas un hasard.


Ton corps aussi a peut-être déjà commencé à parler.


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]]> Mon, 27 Apr 2026 08:52:06 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-83-si-on-ne-se-connait-pas-encore-voici-mon-histoire Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 35:46 full 2 2 65 65 🎙️ Épisode #83 — “Si on ne se connaît pas encore… voici mon histoire” Et si on prenait un moment pour faire connaissance… vraiment ? Dans cet épisode du podcast J’peux pas, j’ai burn-out !, je te partage mon histoire. Pas la version “tout va bien”.... Deborah Bogojevski false Episode #82 - Les femmes fortes font les pires burn-out 34e9087fb161658820c5261df5113cdeb385f79d 🎙️ Épisode #82 — Les femmes fortes font les pires burn-out


Tu gères tout.


Le travail, les enfants, la maison, les émotions des autres…

Et tu continues, même épuisée.


👉 Mais si cette “force” était justement la cause de ton burn-out ?


Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on parle sans filtre des femmes qui tiennent bon… jusqu’à s’effondrer.

Pourquoi celles qui sont les plus fortes, les plus fiables, les plus engagées… sont souvent celles qui font les burn-out les plus violents ?

Tu vas découvrir :

  • pourquoi la charge mentale t’épuise sans que tu t’en rendes compte

  • comment le stress chronique s’installe dans ton corps

  • pourquoi tu ignores les signaux d’alerte (fatigue, irritabilité, douleurs…)

  • le lien entre perfectionnisme, sur-adaptation et épuisement émotionnel

  • et surtout, pourquoi ton burn-out n’est pas un hasard


💥 Vérité essentielle :

Tu n’es pas faible.


👉 Tu es juste allée trop loin sans t’écouter.


Cet épisode va t’aider à :

✔️ comprendre les mécanismes du burn-out chez les femmes

✔️ reconnaître les signes d’épuisement avant le crash

✔️ commencer à poser des limites sans culpabiliser

✔️ reconnecter avec ton corps et tes besoins

🎯 Un épisode puissant et nécessaire si tu te sens :

fatiguée, dépassée, à bout, sous pression constante… ou proche du burn-out.


✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.


Et tu n’as pas à le traverser seule.


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Tu gères tout.


Le travail, les enfants, la maison, les émotions des autres…

Et tu continues, même épuisée.


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Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on parle sans filtre des femmes qui tiennent bon… jusqu’à s’effondrer.

Pourquoi celles qui sont les plus fortes, les plus fiables, les plus engagées… sont souvent celles qui font les burn-out les plus violents ?

Tu vas découvrir :

  • pourquoi la charge mentale t’épuise sans que tu t’en rendes compte

  • comment le stress chronique s’installe dans ton corps

  • pourquoi tu ignores les signaux d’alerte (fatigue, irritabilité, douleurs…)

  • le lien entre perfectionnisme, sur-adaptation et épuisement émotionnel

  • et surtout, pourquoi ton burn-out n’est pas un hasard


💥 Vérité essentielle :

Tu n’es pas faible.


👉 Tu es juste allée trop loin sans t’écouter.


Cet épisode va t’aider à :

✔️ comprendre les mécanismes du burn-out chez les femmes

✔️ reconnaître les signes d’épuisement avant le crash

✔️ commencer à poser des limites sans culpabiliser

✔️ reconnecter avec ton corps et tes besoins

🎯 Un épisode puissant et nécessaire si tu te sens :

fatiguée, dépassée, à bout, sous pression constante… ou proche du burn-out.


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]]> Mon, 20 Apr 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-82-les-femmes-fortes-font-les-pires-burn-out Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 13:07 full 2 2 64 64 🎙️ Épisode #82 — Les femmes fortes font les pires burn-out Tu gères tout. Le travail, les enfants, la maison, les émotions des autres… Et tu continues, même épuisée. 👉 Mais si cette “force” était justement la cause de ton burn-out ? Dans cet... Deborah Bogojevski false Episode #81 - Ton corps crie ce que tu refuses d’entendre cd4b9c3d498200be1aa4b0e9d48b86bbaef0d9e3 🎙️ Épisode #81— Ton corps crie ce que tu refuses d’entendre


Fatigue constante - Douleurs inexpliquées - Irritabilité - Troubles digestifs.


Charge mentale qui ne s’arrête jamais.


👉 Et si ce n’était pas “normal”… mais déjà les premiers signes de ton burn-out ?


Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on change complètement de perspective :

👉 Le burn-out n’est pas qu’un problème mental.

👉 C’est un signal physique que ton corps envoie… depuis longtemps.


Tu vas comprendre pourquoi ton mental continue à tenir, à performer, à gérer…

alors que ton corps, lui, est déjà à bout.


On parle ici de :

  • ces signaux faibles du burn-out que tu banalises (fatigue, douleurs, sommeil perturbé…)

  • pourquoi tu ignores les alertes de ton corps au quotidien

  • comment le stress chronique impacte ton système nerveux

  • le lien entre inflammation, épuisement et santé globale

  • et surtout… pourquoi ton corps finit par “lâcher” quand tu ne l’écoutes plus


💥 Vérité essentielle :

Ton burn-out ne t’est pas tombé dessus.


👉 Il s’est installé progressivement… pendant que tu continuais à avancer.


Cet épisode va t’aider à :

✔️ reconnaître les symptômes du burn-out avant l’effondrement

✔️ comprendre le rôle du corps dans l’épuisement

✔️ reconnecter avec tes sensations et tes besoins

✔️ commencer à écouter les signaux avant qu’ils ne crient


🎯 Un épisode indispensable si tu te sens :

fatiguée sans raison, sous pression constante, irritable, à bout… ou en perte d’énergie.


👉 “Ton burn-out n’est pas arrivé par surprise. Ton corps t’envoyait des mails… tu étais juste en mode avion.”


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Fatigue constante - Douleurs inexpliquées - Irritabilité - Troubles digestifs.


Charge mentale qui ne s’arrête jamais.


👉 Et si ce n’était pas “normal”… mais déjà les premiers signes de ton burn-out ?


Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on change complètement de perspective :

👉 Le burn-out n’est pas qu’un problème mental.

👉 C’est un signal physique que ton corps envoie… depuis longtemps.


Tu vas comprendre pourquoi ton mental continue à tenir, à performer, à gérer…

alors que ton corps, lui, est déjà à bout.


On parle ici de :

  • ces signaux faibles du burn-out que tu banalises (fatigue, douleurs, sommeil perturbé…)

  • pourquoi tu ignores les alertes de ton corps au quotidien

  • comment le stress chronique impacte ton système nerveux

  • le lien entre inflammation, épuisement et santé globale

  • et surtout… pourquoi ton corps finit par “lâcher” quand tu ne l’écoutes plus


💥 Vérité essentielle :

Ton burn-out ne t’est pas tombé dessus.


👉 Il s’est installé progressivement… pendant que tu continuais à avancer.


Cet épisode va t’aider à :

✔️ reconnaître les symptômes du burn-out avant l’effondrement

✔️ comprendre le rôle du corps dans l’épuisement

✔️ reconnecter avec tes sensations et tes besoins

✔️ commencer à écouter les signaux avant qu’ils ne crient


🎯 Un épisode indispensable si tu te sens :

fatiguée sans raison, sous pression constante, irritable, à bout… ou en perte d’énergie.


👉 “Ton burn-out n’est pas arrivé par surprise. Ton corps t’envoyait des mails… tu étais juste en mode avion.”


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]]> Mon, 13 Apr 2026 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-81-ton-corps-crie-ce-que-tu-refuses-d-entendre Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 17:39 full 2 2 63 63 🎙️ Épisode #81— Ton corps crie ce que tu refuses d’entendre Fatigue constante - Douleurs inexpliquées - Irritabilité - Troubles digestifs. Charge mentale qui ne s’arrête jamais. 👉 Et si ce n’était pas “normal”… mais déjà les premiers signes de... Deborah Bogojevski false Episode #80 - "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital” 3b72b4be1fe48b158f03433ef328afde63fe166f 🎙️ Épisode #80 — "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital”


Et si prendre soin de toi n’était pas un luxe… mais une nécessité vitale ?


Dans cet épisode de “J’peux pas, j’ai burn-out !”, on aborde un sujet essentiel : la culpabilité liée au fait de penser à soi. Pourquoi est-ce si difficile de s’accorder du temps ? Pourquoi se reposer, dire non ou ralentir peut générer un malaise intérieur ?


Tu découvriras :


✨ Pourquoi la culpabilité est un conditionnement (et comment t’en libérer)

✨ Le lien direct entre oubli de soi, stress chronique et burn-out

✨ Comment ton corps t’envoie des signaux avant l’épuisement total

✨ Des clés concrètes pour prendre soin de toi sans culpabiliser

✨ Comment te remettre au centre de ta vie sans te sentir égoïste


Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui se sentent dépassées, fatiguées, sous pression… et qui ont besoin de souffler sans se juger.


💛 Prendre soin de toi, ce n’est pas abandonner les autres.

C’est apprendre à exister pleinement.


Tu veux aller plus loin et sortir de l’épuisement ?

Contacte-moi par mail ou découvre mes accompagnements dédiés au burn-out et à la régulation émotionnelle.


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]]> 🎙️ Épisode #80 — "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital”


Et si prendre soin de toi n’était pas un luxe… mais une nécessité vitale ?


Dans cet épisode de “J’peux pas, j’ai burn-out !”, on aborde un sujet essentiel : la culpabilité liée au fait de penser à soi. Pourquoi est-ce si difficile de s’accorder du temps ? Pourquoi se reposer, dire non ou ralentir peut générer un malaise intérieur ?


Tu découvriras :


✨ Pourquoi la culpabilité est un conditionnement (et comment t’en libérer)

✨ Le lien direct entre oubli de soi, stress chronique et burn-out

✨ Comment ton corps t’envoie des signaux avant l’épuisement total

✨ Des clés concrètes pour prendre soin de toi sans culpabiliser

✨ Comment te remettre au centre de ta vie sans te sentir égoïste


Cet épisode s’adresse à toutes les femmes qui se sentent dépassées, fatiguées, sous pression… et qui ont besoin de souffler sans se juger.


💛 Prendre soin de toi, ce n’est pas abandonner les autres.

C’est apprendre à exister pleinement.


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]]> Mon, 06 Apr 2026 11:55:34 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-80-prendre-soin-de-soi-sans-culpabilite-pourquoi-c-est-vital Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 19:31 full 2 2 62 62 🎙️ Épisode #80 — "Prendre soin de soi sans culpabilité : pourquoi c’est vital” Et si prendre soin de toi n’était pas un luxe… mais une nécessité vitale ? Dans cet épisode de “J’peux pas, j’ai burn-out !”, on aborde un sujet essentiel : la culpabil... Deborah Bogojevski false Episode #79 - Burnout : et si tout commençait par ta respiration ? 689682f25f12e6def4710e37c184b4d405090885 🎙️ Épisode #79 — Burnout : et si tout commençait par ta respiration ?


Tu respires depuis toujours… mais est-ce que tu respires vraiment correctement ?


Dans cet épisode, on plonge dans un outil simple, gratuit et pourtant ultra puissant : la respiration.


Quand le stress s’installe, ton corps passe en mode survie sans que tu t’en rendes compte. Résultat : fatigue chronique, anxiété, charge mentale… et parfois burnout.


👉 Je t’explique :

  • pourquoi ta respiration influence directement ton état nerveux

  • comment elle peut entretenir… ou apaiser ton stress

  • ce qui se passe dans ton corps quand tu respires mal

  • et surtout, un exercice concret pour calmer ton système en quelques minutes


Un épisode à écouter si tu te sens sous pression, épuisée, ou constamment “en alerte”.

Respirer, c’est automatique.


Mais bien respirer… ça peut littéralement changer ton état intérieur.


✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.


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]]> 🎙️ Épisode #79 — Burnout : et si tout commençait par ta respiration ?


Tu respires depuis toujours… mais est-ce que tu respires vraiment correctement ?


Dans cet épisode, on plonge dans un outil simple, gratuit et pourtant ultra puissant : la respiration.


Quand le stress s’installe, ton corps passe en mode survie sans que tu t’en rendes compte. Résultat : fatigue chronique, anxiété, charge mentale… et parfois burnout.


👉 Je t’explique :

  • pourquoi ta respiration influence directement ton état nerveux

  • comment elle peut entretenir… ou apaiser ton stress

  • ce qui se passe dans ton corps quand tu respires mal

  • et surtout, un exercice concret pour calmer ton système en quelques minutes


Un épisode à écouter si tu te sens sous pression, épuisée, ou constamment “en alerte”.

Respirer, c’est automatique.


Mais bien respirer… ça peut littéralement changer ton état intérieur.


✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.


Et tu n’as pas à le traverser seule.

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En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.

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]]> Mon, 30 Mar 2026 10:13:10 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-79-burnout-et-si-tout-commencait-par-ta-respiration Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 12:32 full 2 2 61 61 🎙️ Épisode #79 — Burnout : et si tout commençait par ta respiration ? Tu respires depuis toujours… mais est-ce que tu respires vraiment correctement ? Dans cet épisode, on plonge dans un outil simple, gratuit et pourtant ultra puissant : la respir... Deborah Bogojevski false Episode#78 - "Et si ton visage révélait ton burn-out ? – Le pouvoir du yoga du visage avec Estelle Mekari” e7db72d55ee8d7db03791a22f247e5f920899173 🎙️ Épisode #78 — "Et si ton visage révélait ton burn-out ? – Le pouvoir du yoga du visage avec Estelle Mekari”


Le burn-out ne commence pas toujours dans la tête… il s’imprime aussi sur le visage.


Traits tirés, mâchoire crispée, regard fatigué : et si ton corps essayait de te parler depuis longtemps ?

Dans cet épisode, j’accueille Estelle Mekari, experte en yoga du visage, pour explorer un sujet encore trop peu abordé : le lien entre burn-out, stress chronique et tensions faciales.

Ensemble, on décrypte comment les émotions s’ancrent dans le corps, pourquoi le visage est un véritable miroir de notre état intérieur, et surtout comment relâcher la pression grâce à des gestes simples, accessibles à toutes.


Un épisode pour ralentir, se reconnecter à soi et retrouver de la douceur dans un quotidien souvent trop intense.


✨ Au programme :

  • Burn-out et corps : ce que ton visage révèle

  • Les effets du stress sur les tensions faciales

  • Le yoga du visage : bien plus qu’une pratique esthétique

  • Des clés concrètes pour relâcher et respirer


Si tu te sens fatiguée, sous pression, ou simplement déconnectée de toi-même, cet épisode est pour toi.


🎙️ Un moment pour te retrouver… et commencer à te choisir.


💌 Si tu souhaites retrouver Estelle:

Sur IG: @estelle.mekari

Sa retraite d’avril: https://stellastudio.systeme.io/retraite-slow-perfect

✨ Avec le code DEBO75: tu bénéficies de 75EUR de réduction


✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.


Et tu n’as pas à le traverser seule.


🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.


Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.


Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup

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Le burn-out ne commence pas toujours dans la tête… il s’imprime aussi sur le visage.


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Dans cet épisode, j’accueille Estelle Mekari, experte en yoga du visage, pour explorer un sujet encore trop peu abordé : le lien entre burn-out, stress chronique et tensions faciales.

Ensemble, on décrypte comment les émotions s’ancrent dans le corps, pourquoi le visage est un véritable miroir de notre état intérieur, et surtout comment relâcher la pression grâce à des gestes simples, accessibles à toutes.


Un épisode pour ralentir, se reconnecter à soi et retrouver de la douceur dans un quotidien souvent trop intense.


✨ Au programme :

  • Burn-out et corps : ce que ton visage révèle

  • Les effets du stress sur les tensions faciales

  • Le yoga du visage : bien plus qu’une pratique esthétique

  • Des clés concrètes pour relâcher et respirer


Si tu te sens fatiguée, sous pression, ou simplement déconnectée de toi-même, cet épisode est pour toi.


🎙️ Un moment pour te retrouver… et commencer à te choisir.


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Sa retraite d’avril: https://stellastudio.systeme.io/retraite-slow-perfect

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💥 Et si votre fatigue persistante n’était pas seulement du stress… mais le signe d’une inflammation silencieuse dans votre corps ?


Fatigue, brouillard mental, irritabilité, sommeil qui ne récupère plus…


Le burnout n’arrive pas du jour au lendemain. Avant l’effondrement, le corps envoie des signaux… mais beaucoup d’entre nous les ignorent.

Dans cet épisode, nous explorons le lien méconnu entre stress chronique, inflammation et épuisement.

Vous découvrirez :

• comment le stress peut déclencher une inflammation dans votre organisme

• les signaux physiques souvent ignorés avant le burnout

• pourquoi certaines fatigues persistent malgré le repos

• et comment commencer à mieux écouter les messages du corps


🎧 Cet épisode pourrait changer votre regard sur la fatigue et vous aider à comprendre ce qui se passe réellement dans votre corps.

💡 Vous voulez aller plus loin ?


J’ai créé un test rapide pour identifier les signes possibles de stress chronique et d’inflammation dans votre quotidien.

  • “Plus de 2 000 personnes ont déjà fait ce test pour comprendre leur niveau de stress.”

  • “Ce test prend moins de 3 minutes.”

  • “La plupart des personnes sont surprises par leur résultat.”


👉 Faites le test ici : [lien du test]

Votre corps vous parle depuis longtemps. La question est : êtes-vous prêt à l’écouter ?


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💥 Et si votre fatigue persistante n’était pas seulement du stress… mais le signe d’une inflammation silencieuse dans votre corps ?


Fatigue, brouillard mental, irritabilité, sommeil qui ne récupère plus…


Le burnout n’arrive pas du jour au lendemain. Avant l’effondrement, le corps envoie des signaux… mais beaucoup d’entre nous les ignorent.

Dans cet épisode, nous explorons le lien méconnu entre stress chronique, inflammation et épuisement.

Vous découvrirez :

• comment le stress peut déclencher une inflammation dans votre organisme

• les signaux physiques souvent ignorés avant le burnout

• pourquoi certaines fatigues persistent malgré le repos

• et comment commencer à mieux écouter les messages du corps


🎧 Cet épisode pourrait changer votre regard sur la fatigue et vous aider à comprendre ce qui se passe réellement dans votre corps.

💡 Vous voulez aller plus loin ?


J’ai créé un test rapide pour identifier les signes possibles de stress chronique et d’inflammation dans votre quotidien.

  • “Plus de 2 000 personnes ont déjà fait ce test pour comprendre leur niveau de stress.”

  • “Ce test prend moins de 3 minutes.”

  • “La plupart des personnes sont surprises par leur résultat.”


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]]> Mon, 16 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-77-le-feu-invisible-derriere-le-burn-out Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 15:11 full 2 2 59 59 🎙️ Épisode #77 — Le Feu invisible derrière le Burn-out 💥 Et si votre fatigue persistante n’était pas seulement du stress… mais le signe d’une inflammation silencieuse dans votre corps ? Fatigue, brouillard mental, irritabilité, sommeil qui ne réc... Deborah Bogojevski false Episode #76 - Introverti, extraverti ou ambiverti : comprendre ton énergie pour éviter le burn-out bf685ef975c737700ef44e500b69bae4724d760a 🎙️ Épisode #76 — Introverti, extraverti ou ambiverti : comprendre ton énergie pour éviter le burn-out


Pourquoi certaines interactions te vident complètement… alors que d’autres te rechargent ?

Pourquoi tu peux aimer les gens… et pourtant avoir besoin de t’isoler ?

Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore la différence entre introverti, extraverti et ambiverti, et surtout l’impact de ta nature énergétique sur ton niveau d’épuisement.


Être introverti ne signifie pas être timide.

Être extraverti ne signifie pas être bruyant.

Et être ambiverti ne veut pas dire “ne pas savoir”.


👉 La vraie différence, c’est la manière dont tu récupères ton énergie.

Et quand tu ne respectes pas ce fonctionnement…le risque de burn-out augmente.


Dans cet épisode, tu vas comprendre :


✔ La différence énergétique entre introversion, extraversion et ambiversion

✔ Pourquoi certaines interactions sociales te coûtent énormément

✔ Le lien entre surcharge sociale et stress chronique

✔ Comment le système nerveux influence ta récupération

✔ Comment adapter ton quotidien pour éviter l’épuisement émotionnel


Le burn-out n’est pas toujours un excès de travail.


Parfois, c’est un excès d’adaptation à un rythme qui n’est pas le tien.


✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.


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Pourquoi certaines interactions te vident complètement… alors que d’autres te rechargent ?

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Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore la différence entre introverti, extraverti et ambiverti, et surtout l’impact de ta nature énergétique sur ton niveau d’épuisement.


Être introverti ne signifie pas être timide.

Être extraverti ne signifie pas être bruyant.

Et être ambiverti ne veut pas dire “ne pas savoir”.


👉 La vraie différence, c’est la manière dont tu récupères ton énergie.

Et quand tu ne respectes pas ce fonctionnement…le risque de burn-out augmente.


Dans cet épisode, tu vas comprendre :


✔ La différence énergétique entre introversion, extraversion et ambiversion

✔ Pourquoi certaines interactions sociales te coûtent énormément

✔ Le lien entre surcharge sociale et stress chronique

✔ Comment le système nerveux influence ta récupération

✔ Comment adapter ton quotidien pour éviter l’épuisement émotionnel


Le burn-out n’est pas toujours un excès de travail.


Parfois, c’est un excès d’adaptation à un rythme qui n’est pas le tien.


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Tu dors… mais tu te réveilles encore fatiguée ?

Tu te couches épuisée… mais ton cerveau refuse de s’arrêter ?


Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore le lien profond entre burn-out, stress chronique et sommeil non réparateur.


Après avoir écouté le podcast LEGEND de Guillaume Pley, et son interview du professeur Pierre Philip, spécialiste du sommeil, une chose est devenue évidente :


👉 Le sommeil n’est pas du repos passif.

👉 C’est un processus biologique de réparation.

👉 Et en burn-out, ce processus est perturbé.


Dans cet épisode, tu vas comprendre :

✔ Pourquoi le burn-out dérègle ton sommeil

✔ Le rôle du cortisol et du système nerveux

✔ Pourquoi tu te réveilles à 3h du matin

✔ Le lien entre inflammation et fatigue chronique

✔ Comment transformer ton sommeil en levier de récupération


Le burn-out n’est pas un manque de force.

C’est un manque de récupération.

Et la récupération commence la nuit.


✨ À la fin de l’épisode, je te partage 3 clés concrètes pour réguler ton système nerveux et retrouver un sommeil plus réparateur.


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Tu dors… mais tu te réveilles encore fatiguée ?

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Dans cet épisode de J’peux pas, j’ai burn-out !, on explore le lien profond entre burn-out, stress chronique et sommeil non réparateur.


Après avoir écouté le podcast LEGEND de Guillaume Pley, et son interview du professeur Pierre Philip, spécialiste du sommeil, une chose est devenue évidente :


👉 Le sommeil n’est pas du repos passif.

👉 C’est un processus biologique de réparation.

👉 Et en burn-out, ce processus est perturbé.


Dans cet épisode, tu vas comprendre :

✔ Pourquoi le burn-out dérègle ton sommeil

✔ Le rôle du cortisol et du système nerveux

✔ Pourquoi tu te réveilles à 3h du matin

✔ Le lien entre inflammation et fatigue chronique

✔ Comment transformer ton sommeil en levier de récupération


Le burn-out n’est pas un manque de force.

C’est un manque de récupération.

Et la récupération commence la nuit.


✨ À la fin de l’épisode, je te partage 3 clés concrètes pour réguler ton système nerveux et retrouver un sommeil plus réparateur.


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]]> Mon, 02 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-75-burn-out-et-sommeil-pourquoi-tu-es-epuisee-meme-quand-tu-dors-et-comment-vraiment-recuperer Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 21:15 full 2 2 57 57 🎙️ Épisode #75 — Burn-out et sommeil : pourquoi tu es épuisée même quand tu dors (et comment vraiment récupérer) Tu dors… mais tu te réveilles encore fatiguée ? Tu te couches épuisée… mais ton cerveau refuse de s’arrêter ? Dans cet épisode de J’pe... Deborah Bogojevski false Épisode #74 — Burnout, dépression… et si l’intestin parlait au cerveau ? 4bf02d58c41cb1b02169deee4d27a87342c473b5 🎙️ Épisode #74 — Burnout, dépression… et si l’intestin parlait au cerveau ?


Dans cet épisode, je te parle du microbiote, du lien avec le burn-out/la dépression, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


Tu découvriras :

  • Ce que ton corps essaie de te dire en silence

  • Pourquoi certaines émotions te submergent

  • Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser


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]]> 🎙️ Épisode #74 — Burnout, dépression… et si l’intestin parlait au cerveau ?


Dans cet épisode, je te parle du microbiote, du lien avec le burn-out/la dépression, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


Tu découvriras :

  • Ce que ton corps essaie de te dire en silence

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]]> Mon, 23 Feb 2026 16:18:09 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-74-burnout-depression-et-si-l-intestin-parlait-au-cerveau Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 37:36 full 2 2 56 56 🎙️ Épisode #74 — Burnout, dépression… et si l’intestin parlait au cerveau ? Dans cet épisode, je te parle du microbiote, du lien avec le burn-out/la dépression, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et... Deborah Bogojevski false Épisode #73 — Lahochi : offrir du repos à un mental épuisé dc79c8939dc804e8b82edc6335155b0968f3dd03 🎙️ Épisode #73 — Lahochi : offrir du repos à un mental épuisé


Dans cet épisode, je te parle du LaHoChi, un soin énergétique essentiel. Je te laisse découvrir l'épisode.


Tu découvriras :

  • Ce qu'est le LaHoChi

  • Pourquoi il est intéressant dans le cadre d'un burn-out ou stress

  • Ses bienfaits et ce qu'il ne fait pas


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]]> 🎙️ Épisode #73 — Lahochi : offrir du repos à un mental épuisé


Dans cet épisode, je te parle du LaHoChi, un soin énergétique essentiel. Je te laisse découvrir l'épisode.


Tu découvriras :

  • Ce qu'est le LaHoChi

  • Pourquoi il est intéressant dans le cadre d'un burn-out ou stress

  • Ses bienfaits et ce qu'il ne fait pas


✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.


Et tu n’as pas à le traverser seule.

🎧 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et toutes les plateformes via Ausha.


Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.


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Pour aller encore plus loin, voici le lien vers "Burnout360" : Outil qui te permet de comprendre, éviter, aider, apaiser le burnout.

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Dans cet épisode, je te parle de respiration, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.

On fera un exercice de respiration pour que tu puisses y découvrir le pouvoir de la respiration.


Tu découvriras :

  • Ce que ton corps essaie de te dire en silence

  • Pourquoi certaines émotions te submergent

  • Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser


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Dans cet épisode, je te parle de cortisol et de comment le détecter et comment l'apaiser, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 02 Feb 2026 10:48:17 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-71-cortisol-en-roue-libre-pourquoi-tu-es-epuisee-sans-raison Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 22:49 full 2 2 53 53 🎙️ Épisode #71 — Cortisol en roue libre : pourquoi tu es épuisée sans raison Dans cet épisode, je te parle de cortisol et de comment le détecter et comment l'apaiser, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douc... Deborah Bogojevski false Episode #70 - Episode #70 - 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi 7d7e230597dc3c4596ffe32d55fd2b68b155574f 🎙️ Épisode #70 — 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi


2025 a été une année intense… pleine de challenges, de remises en question, de perte de pied, d’envie et d’arrêt de projets. Pour moi, le mot qui résume cette année est lâcher prise. J’ai failli me perdre, mais j’ai compris une chose essentielle : tout part de soi.


Dans cet épisode, je partage mon bilan personnel et comment j’ai choisi de reconstruire mon énergie pour 2026.


Je vous parle de :
– comment le burn-out impacte notre corps et notre énergie
– le rôle du lâcher-prise et du retour à soi
– et pourquoi il est essentiel de se reconnecter à ses besoins avant de vouloir changer le monde autour de soi


Je vous raconte également la création de Burnout360, ma formation complète pour comprendre, apaiser et reconstruire son énergie après un burn-out, et pourquoi j’ai voulu la rendre accessible dès maintenant avec 50% de réduction pour quelques jours seulement.


🌿 Écoutez cet épisode pour découvrir comment 2026 peut commencer par vous, en douceur, sans pression et avec clarté.


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]]> 🎙️ Épisode #70 — 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi


2025 a été une année intense… pleine de challenges, de remises en question, de perte de pied, d’envie et d’arrêt de projets. Pour moi, le mot qui résume cette année est lâcher prise. J’ai failli me perdre, mais j’ai compris une chose essentielle : tout part de soi.


Dans cet épisode, je partage mon bilan personnel et comment j’ai choisi de reconstruire mon énergie pour 2026.


Je vous parle de :
– comment le burn-out impacte notre corps et notre énergie
– le rôle du lâcher-prise et du retour à soi
– et pourquoi il est essentiel de se reconnecter à ses besoins avant de vouloir changer le monde autour de soi


Je vous raconte également la création de Burnout360, ma formation complète pour comprendre, apaiser et reconstruire son énergie après un burn-out, et pourquoi j’ai voulu la rendre accessible dès maintenant avec 50% de réduction pour quelques jours seulement.


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]]> Mon, 26 Jan 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-70-episode-70-2025-derriere-moi-2026-devant-moi-tout-part-de-soi Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 20:08 full 2 2 52 52 🎙️ Épisode #70 — 2025 derrière moi, 2026 devant moi - tout part de soi 2025 a été une année intense… pleine de challenges, de remises en question, de perte de pied, d’envie et d’arrêt de projets. Pour moi, le mot qui résume cette année est lâcher pr... Deborah Bogojevski false Episode #69 - Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux 47909d0de82a7129e647ba33407d8a09431d4158 🎙️ Épisode #69 — Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux


Dans cet épisode, je te parle de rituels à mettre en place pour apaiser ton système nerveux, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 19 Jan 2026 05:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-69-burn-out-5-petits-rituels-pour-calmer-ton-systeme-nerveux Deborah Bogojevski false Chronique,reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,microbiote,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie,oméga 3 20:36 full 2 2 51 51 🎙️ Épisode #69 — Burn-out : 5 petits rituels pour calmer ton système nerveux Dans cet épisode, je te parle de rituels à mettre en place pour apaiser ton système nerveux, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec d... Deborah Bogojevski false Episode #68 - Ton ventre te parle… mais tu ne l’écoutes plus c3ad906c25548ff62f6c3ffed41c6cb8150ea4fb 🎙️ Épisode #68 — Ton ventre te parle… mais tu ne l’écoutes plus


Dans cet épisode, je te parle de ton ventre et de sa connexion au cerveau, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 12 Jan 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-68-ton-ventre-te-parle-mais-tu-ne-l-ecoutes-plus Deborah Bogojevski false reconversion,stress,femme,homme,maman,burnout,Sommeil,cerveau,fatigue,mental,Alternative,inflammation,médecine,santé,énergie,épuisement,lithothérapie 14:08 full 2 2 50 50 🎙️ Épisode #68 — Ton ventre te parle… mais tu ne l’écoutes plus Dans cet épisode, je te parle de ton ventre et de sa connexion au cerveau, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvr... Deborah Bogojevski false Episode #67 - Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ? 6bc4cffecc212adbf6bad27bede38c18d1e126b1 🎙️ Épisode #67— Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ?


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]]> Mon, 05 Jan 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-67-je-suis-epuisee-je-ne-comprends-rien-a-ce-qui-m-arrive-et-si-c-etait-le-moment-de-faire-autrement Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 11:59 full 2 2 49 49 🎙️ Épisode #67— Je suis épuisée, je ne comprends rien à ce qui m’arrive… et si c’était le moment de faire autrement ? Dans cet épisode, je te parle de signaux et de comment faire autrement, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant ra... Deborah Bogojevski false Episode #66 - Ce stress qui te bouffe de l’intérieur 8f0af6bed9d1149cb88c51fecc54b148c074e563 🎙️ Épisode #66 — Ce stress qui te bouffe de l’intérieur


Dans cet épisode, je te parle de stress chronique, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 29 Dec 2025 16:19:33 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-66-ce-stress-qui-te-bouffe-de-l-interieur Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 16:56 full 2 2 48 48 🎙️ Épisode #66 — Ce stress qui te bouffe de l’intérieur Dans cet épisode, je te parle de stress chronique, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton corps essaie de... Deborah Bogojevski false Episode #65 - Dans la Voix de Jordan 46643865509001df39a60b77cb0a6d31cd5a2746 🎙️ Épisode #65 — Dans la Voix de Jordan


Dans cet épisode, je te parle de tensions, de signaux, de corps, de non-écoute, de kiné, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


Cette fois-ci, je suis accompagnée par Jordan Cote, Kiné et Coach sportif.

@jordan.cote.kinesitherapie


✨ Le burn-out n’est pas une fin. C’est un virage.


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]]> Mon, 22 Dec 2025 05:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-65-dans-la-voix-de-jordan Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 28:16 full 2 2 47 47 🎙️ Épisode #65 — Dans la Voix de Jordan Dans cet épisode, je te parle de tensions, de signaux, de corps, de non-écoute, de kiné, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Cette fois-ci, je sui... Deborah Bogojevski false Episode #64 - Finding Balance in a Life That Moves Too Fast w/ Fabio 8ab16fb023ce544694eb6625469afa6c48d010ba 🎙️ Épisode #64 — Finding Balance in a Life That Moves Too Fast w/ Fabio


Feeling like you’re about to explode? Tired of pretending everything is fine?


Then this episode is for you.


💬 I talk openly and honestly with Fabio, today’s guest, about balance, health, burnout, and the society we live in.


🧘‍♀️ Because we can’t afford to ignore the body’s signals anymore.

Because burnout is not a life sentence—it’s a wake-up call.


And you don’t have to go through it alone.


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]]> Mon, 15 Dec 2025 05:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-64-finding-balance-in-a-life-that-moves-too-fast-w-fabio Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 1:07:59 full 2 2 46 46 🎙️ Épisode #64 — Finding Balance in a Life That Moves Too Fast w/ Fabio Feeling like you’re about to explode? Tired of pretending everything is fine? Then this episode is for you. 💬 I talk openly and honestly with Fabio, today’s guest, about ba... Deborah Bogojevski false Episode #63 - 3 gestes simples pour favoriser l’élimination 80470c4f2b85214744b76c53821b2b61892a8d1a 🎙️ Épisode #63 — 3 gestes simples pour favoriser l’élimination


Dans cet épisode, je te parle de 3 gestes simples à adopter pour prendre soin de soi, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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  • Ce que ton corps essaie de te dire en silence

  • Pourquoi certaines émotions te submergent

  • Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser


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]]> Mon, 08 Dec 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-63-3-gestes-simples-pour-favoriser-l-elimination Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 17:21 full 2 2 45 45 🎙️ Épisode #63 — 3 gestes simples pour favoriser l’élimination Dans cet épisode, je te parle de 3 gestes simples à adopter pour prendre soin de soi, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. T... Deborah Bogojevski false Épisode #62 — Le stress chronique vu de l’intérieur : comment les cellules s’épuisent 8092076b8f822d3f6c4d10e31164377ab2ad3687 🎙️ Épisode #62 — Le stress chronique vu de l’intérieur : comment les cellules s’épuisent


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]]> Mon, 24 Nov 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-61-quand-le-burn-out-tombe-on-est-perdu-par-ou-commencer-pour-s-en-sortir Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 32:41 full 2 2 43 43 🎙️ Épisode #61 — Quand le burn-out tombe… on est perdu : par où commencer pour s’en sortir ? Dans cet épisode, je te parle des premières semaines du burn-out, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et c... Deborah Bogojevski false Episode #60 - Les signes qu’on voit… trop tard : comprendre ce qui mène au burn-out 167d0def45b6cd856e24d33bd93da92baa7e05d6 🎙️ Épisode #60 — Les signes qu’on voit… trop tard : comprendre ce qui mène au burn-out


Dans cet épisode, je te parle de signes avant-coureurs - ce qu'on ne dit pas - ce qui est important de faire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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Dans ce nouvel épisode du podcast, nous accueillons Aïda, qui nous livre avec une grande sincérité le récit de son burn-out. Avec transparence et vulnérabilité , elle nous partage son parcours : les signes que son corps lui envoyait, le déni dans lequel elle s’est parfois réfugiée, puis la remontée, la reconnexion à elle-même et les prises de conscience qui ont tout changé. Un témoignage puissant, inspirant et profondément humain — celui d’une femme qui s’est reconstruite pour devenir la version 2.0 d’elle-même.


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Dans cet épisode, je te parle de reconnexion au corps de l'intérieur, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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Dans cet épisode, je te parle de communication interne, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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Dans cet épisode, je te parle de cellules, de copines, de gossip et whatsapp, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Sun, 12 Oct 2025 23:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-56-le-groupe-whatsapp-secret-de-ton-corps Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 07:02 full 2 2 38 38 🎙️ Épisode #56 — Le groupe WhatsApp secret de ton corps Dans cet épisode, je te parle de cellules, de copines, de gossip et whatsapp, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras :... Deborah Bogojevski false Episode #55 - Ces Limites qui soignent 525292304f8c1000318053045436fb1e783e6097 🎙️ Épisode #55 — Ces Limites qui soignent


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]]> Sun, 05 Oct 2025 23:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-55-ces-limites-qui-soignent Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 09:20 full 2 2 37 37 🎙️ Épisode #55 — Ces Limites qui soignent Dans cet épisode, je te parle de limites du corps, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton corps essaie de te dire en si... Deborah Bogojevski false Episode 54 - Quand tes cellules disent stop : les limites émotionnelles vues de l’intérieur f119c9addf112b9c3935e347929ee2376190e7c0 🎙️ Épisode #54 — Quand tes cellules disent stop : les limites émotionnelles vues de l’intérieur


Dans cet épisode, je te parle de santé cellulaire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 29 Sep 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-54-quand-tes-cellules-disent-stop-les-limites-emotionnelles-vues-de-l-interieur Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 07:16 full 2 2 36 36 🎙️ Épisode #54 — Quand tes cellules disent stop : les limites émotionnelles vues de l’intérieur Dans cet épisode, je te parle de santé cellulaire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu... Deborah Bogojevski false Episode #53 - Ta membrane cellulaire : le vigile anti-burnout de ton corps fb0dee328c7363e927cce88f1649ad6381cdd90f 🎙️ Épisode #53 — Ta membrane cellulaire : le vigile anti-burnout de ton corps


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]]> Mon, 22 Sep 2025 04:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-53-ta-membrane-cellulaire-le-vigile-anti-burnout-de-ton-corps Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 07:56 full 2 2 35 35 🎙️ Épisode #53 — Ta membrane cellulaire : le vigile anti-burnout de ton corps Dans cet épisode, je te parle de la membrane cellullaire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras... Deborah Bogojevski false Episode #52 - 3 gestes alimentaires simples pour éteindre l’inflammation ecd3a6cf13bc536a6b196f2c9675f2c25e595603 🎙️ Épisode #52 — 3 gestes alimentaires simples pour éteindre l’inflammation


Dans cet épisode, je te parle de 3 changements facile dans ton assiette, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 15 Sep 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-52-3-gestes-alimentaires-simples-pour-eteindre-l-inflammation Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 08:40 full 2 2 34 34 🎙️ Épisode #52 — 3 gestes alimentaires simples pour éteindre l’inflammation Dans cet épisode, je te parle de 3 changements facile dans ton assiette, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. T... Deborah Bogojevski false Episode #51 - Ton assiette nourrit-elle ton burn-out ? d149176bd59f60503d27cb2dd954a0acb83792e8 🎙️ Épisode #51 — Ton assiette nourrit-elle ton burn-out ?


Dans cet épisode, je te parle de la nourriture inflammatoire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 08 Sep 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-51-ton-assiette-nourrit-elle-ton-burn-out Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 12:39 full 2 2 33 33 🎙️ Épisode #51 — Ton assiette nourrit-elle ton burn-out ? Dans cet épisode, je te parle de la nourriture inflammatoire, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton co... Deborah Bogojevski false Episode #50 - Pourquoi ce que tu manges impacte ton niveau d’énergie 17538fbe4e7f12585734daa2201dcaaaf8491342 🎙️ Épisode #X — Pourquoi ce que tu manges impacte ton niveau d’énergie


Dans cet épisode, je te parle de de nourriture et d'énergie, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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Dans cet épisode, je te parle de de nourriture et d'énergie, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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Dans cet épisode, je te parle de reconnexion au corps, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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  • Ce que ton corps essaie de te dire en silence

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  • Des pistes concrètes pour commencer à t’apaiser


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]]> Mon, 18 Aug 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-48-le-langage-du-corps-pendant-l-epuisement Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 10:04 full 2 2 30 30 🎙️ Épisode #48 — Le langage du corps pendant l’épuisement Dans cet épisode, je te parle du langage du corps, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton corps essaie... Deborah Bogojevski false Episode #47 - Ces petits maux qu’on ignore… à tort 7fc7592dcb7cc3e2fde9a5067a9a4a4e2e2dc7fc 🎙️ Épisode #47 — Ces petits maux qu’on ignore… à tort


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]]> Mon, 11 Aug 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-47-ces-petits-maux-qu-on-ignore-a-tort Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 07:00 full 2 2 29 29 🎙️ Épisode #47 — Ces petits maux qu’on ignore… à tort Dans cet épisode, je te parle des petits maux que l'on ignore, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que ton corps... Deborah Bogojevski false Episode #46 - Pourquoi l’inflammation épuise ton système nerveux 7df545957050130a8e18710c21c99ccdbcce2525 🎙️ Épisode #46 — Pourquoi l’inflammation épuise ton système nerveux


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]]> 🎙️ Épisode #46 — Pourquoi l’inflammation épuise ton système nerveux


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Dans cet épisode, je te parle de l'inflammation silencieuse, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 28 Jul 2025 06:21:07 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-45-les-signes-d-un-corps-inflamme-sans-le-savoir Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 11:49 full 2 2 27 27 🎙️ Épisode #45 — Les signes d’un corps inflammé sans le savoir Dans cet épisode, je te parle de l'inflammation silencieuse, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté. Tu découvriras : Ce que to... Deborah Bogojevski false Episode #44 - C’est quoi l’inflammation silencieuse ? aa6fe797b83c8cf327fc9650ce8d83920f27ef95 🎙️ Épisode #44 — C’est quoi l’inflammation silencieuse ?


Dans cet épisode, je te parle de l'inflammation silencieuse - un ninja caché dans ton corps, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.


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]]> Mon, 21 Jul 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-44-c-est-quoi-l-inflammation-silencieuse Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 13:40 full 2 2 26 26 🎙️ Épisode #44 — C’est quoi l’inflammation silencieuse ? Dans cet épisode, je te parle de l'inflammation silencieuse - un ninja caché dans ton corps, un sujet central dans la spirale du burn-out et pourtant rarement abordé avec douceur et clarté.... Deborah Bogojevski false Episode - #43 - "Livres, outils et ressources pour comprendre et dépasser le burn-out” 3357592b2658907dc79bf2e18b64a37b4fe627d6 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!

Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de livres, outils et ressources pour se sortir, se débarrasser du Burn-out!


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]]> Mon, 14 Jul 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-43-livres-outils-et-ressources-pour-comprendre-et-depasser-le-burn-out Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 13:40 full 2 2 25 25 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de livres, outils et ressources pour se sortir, se débarrasser du Burn-out! Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoile... Deborah Bogojevski false Episode #42 - Dans la Voix d'Amandine daaae6bcaab9a25b48c15e01fba2d547ee77c208 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Amandine qui nous parlera de son épuisement. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out soulève. Comment on y arrive, comment on l’évite, comment on résiste malgré les signes. Mais surtout tout ce que cette période nous enseigne. Merci Amandine pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.


Belle écoute


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Dans ce nouvel épisode de Podcast, je reçois Perrine, fondatrice de Embreathe, qui a fait le choix courageux de tout remettre en question : sa carrière, son rythme, sa relation à elle-même.

Elle vient nous parler de sa prise de conscience et de ce moment charnière où elle a décidé de se reconvertir pour accompagner à son tour les autres à travers la respiration consciente.


Un échange à cœur ouvert, pour toutes celles et ceux qui ne se sentent pas forcément "en burn-out", mais qui sentent que quelque chose ne va plus, que ça déborde, que ça tire à l’intérieur.


Belle écoute


Son compte Instagram: embreathe_breathwork


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Dans ce nouvel épisode de Podcast, je reçois Perrine, fondatrice de Embreathe, qui a fait le choix courageux de tout remettre en question : sa carrière, son rythme, sa relation à elle-même.

Elle vient nous parler de sa prise de conscience et de ce moment charnière où elle a décidé de se reconvertir pour accompagner à son tour les autres à travers la respiration consciente.


Un échange à cœur ouvert, pour toutes celles et ceux qui ne se sentent pas forcément "en burn-out", mais qui sentent que quelque chose ne va plus, que ça déborde, que ça tire à l’intérieur.


Belle écoute


Son compte Instagram: embreathe_breathwork


Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.

Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup

https://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out 


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En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.

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]]> Mon, 30 Jun 2025 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-41-dans-la-voix-de-perrine Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 52:34 full 2 2 23 23 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, je reçois Perrine, fondatrice de Embreathe, qui a fait le choix courageux de tout remettre en question : sa carrière, son rythme, sa relation à elle-mê... Deborah Bogojevski false Episode #40 - Pourquoi j'ai créé "Burnout360"? 8ecbd77f1e692cf1869da5eaa49c476cb1b9b377 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!"


🎙Burnout : quand le corps dit stop


Dans cet épisode intime et puissant, je vous raconte mon propre chemin à travers le burnout. Un parcours marqué par le déni, l’isolement, la pression d’être une maman solo "parfaite", jusqu’au jour où mon corps a tiré la sonnette d’alarme. De cette traversée difficile est née Burnout 360, une formation pensée pour celles et ceux qui s’oublient au quotidien. Si vous vous sentez à bout, si vous ne vous reconnaissez plus, cet épisode est pour vous. 🌿


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Dans cet épisode intime et puissant, je vous raconte mon propre chemin à travers le burnout. Un parcours marqué par le déni, l’isolement, la pression d’être une maman solo "parfaite", jusqu’au jour où mon corps a tiré la sonnette d’alarme. De cette traversée difficile est née Burnout 360, une formation pensée pour celles et ceux qui s’oublient au quotidien. Si vous vous sentez à bout, si vous ne vous reconnaissez plus, cet épisode est pour vous. 🌿


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]]> Mon, 23 Jun 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-40-pourquoi-j-ai-cree-burnout360 Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 20:09 full 2 2 22 22 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!" 🎙Burnout : quand le corps dit stop Dans cet épisode intime et puissant, je vous raconte mon propre chemin à travers le burnout. Un parcours marqué par le déni, l’isolement, la pressio... Deborah Bogojevski false Episode #39 - Dans la Voix d'Amélie a2acfd6167e4625d0253c4561206eee9119a8a4b Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!


Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Amélie qui nous parle de son burn-out, des signes avant-coureurs, comment elle en est arrivé là. Ensuite elle nous parle de l’importance de l’alimentation, de l’écoute du corps et comment la charge mentale est sous-estimée.


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]]> Mon, 16 Jun 2025 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-39-dans-la-voix-d-amelie Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 46:21 full 2 2 21 21 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Amélie qui nous parle de son burn-out, des signes avant-coureurs, comment elle en est arrivé là. Ensuite elle nous parle de l’importance d... Deborah Bogojevski false Episode #38 - Dans la Voix de Julien fcc3be500913059c950e67cc12262f7427293233 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Julien, notre invité. Premier homme à partager son expérience de Burn-out.

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Dans cet épisode, je reçois Mathias, praticien en massage tantrique, pour parler d’un sujet souvent méconnu, parfois tabou, mais profondément libérateur : le massage tantrique. Ensemble, nous déconstruisons les idées reçues, pour mieux comprendre ce que cette pratique peut réellement offrir en termes de reconnexion à soi, de libération émotionnelle et de soutien en cas de burn-out ou de surcharge mentale.


Mathias partage avec beaucoup de douceur et d’authenticité son parcours personnel, ce qui l’a amené à se former au massage tantrique, et comment cette pratique l’a transformé intérieurement. Il revient également sur les témoignages de personnes qu’il accompagne, notamment des femmes et des hommes en état d’épuisement profond, qui retrouvent peu à peu du souffle, une présence à leur corps, et une meilleure gestion de leurs émotions.


🌿 Le massage tantrique ne se réduit pas à une approche sensuelle ou sexuelle : c’est une invitation à ralentir, à habiter pleinement son corps, à accueillir ce qui est là sans jugement. Dans une société qui va vite, où la charge mentale est omniprésente, il offre un espace rare de sacralité, de respect profond et de reconnexion intérieure.


✨ Pour les personnes en burn-out ou en quête de guérison, le massage tantrique agit comme un accompagnement corporel complémentaire, en soutenant le système nerveux, en aidant à libérer les tensions accumulées, et en rétablissant une relation saine au corps et au plaisir d’exister.


Un épisode éducatif, inspirant et profondément humain, à écouter avec le cœur ouvert. ❤️


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Mathias partage avec beaucoup de douceur et d’authenticité son parcours personnel, ce qui l’a amené à se former au massage tantrique, et comment cette pratique l’a transformé intérieurement. Il revient également sur les témoignages de personnes qu’il accompagne, notamment des femmes et des hommes en état d’épuisement profond, qui retrouvent peu à peu du souffle, une présence à leur corps, et une meilleure gestion de leurs émotions.


🌿 Le massage tantrique ne se réduit pas à une approche sensuelle ou sexuelle : c’est une invitation à ralentir, à habiter pleinement son corps, à accueillir ce qui est là sans jugement. Dans une société qui va vite, où la charge mentale est omniprésente, il offre un espace rare de sacralité, de respect profond et de reconnexion intérieure.


✨ Pour les personnes en burn-out ou en quête de guérison, le massage tantrique agit comme un accompagnement corporel complémentaire, en soutenant le système nerveux, en aidant à libérer les tensions accumulées, et en rétablissant une relation saine au corps et au plaisir d’exister.


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]]> Mon, 02 Jun 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-37-les-bienfaits-du-massage-tantrique-avec-mathias-de-saithamass Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 50:09 full 2 2 19 19 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans cet épisode, je reçois Mathias, praticien en massage tantrique, pour parler d’un sujet souvent méconnu, parfois tabou, mais profondément libérateur : le massage tantrique. Ensemble,... Deborah Bogojevski false Episode #36 - Dans la Voix de Noémie b78a1783d1b9aa615fc0f0606b0477e5841ee9a3 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!


Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Noémie qui nous parlera de son burn-out. Super épisode qui permet de mettre en avant l’épuisement, le déni, “que le burn-out touche tout le monde à tout âge”. Merci Noémie pour ton intervention et ce moment partagé.


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]]> Mon, 26 May 2025 04:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-36-dans-la-voix-de-noemie Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 36:30 full 2 2 18 18 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Noémie qui nous parlera de son burn-out. Super épisode qui permet de mettre en avant l’épuisement, le déni, “que le burn-out touche tout l... Deborah Bogojevski false Episode #35 - Dans la Voix de Sandrine a65b88fea7c5a2dcf9eef92fd0fc8f1160adf9ef Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!


Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Sandrine qui nous parlera de son expérience de burn-out. Elle nous fait part en toute transparence de son vécu, de ses interrogations, de ses doutes mais aussi de belles leçons qu’elle a tirées de cette période pas facile pour elle. Elle donne aussi les différentes choses qu’elle a pu faire afin de s’accompagner sur le chemin de la guérison. Merci Sandrine pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.


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]]> Mon, 19 May 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-35-dans-la-voix-de-sandrine Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 47:30 full 2 2 17 17 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Sandrine qui nous parlera de son expérience de burn-out. Elle nous fait part en toute transparence de son vécu, de ses interrogations, de... Deborah Bogojevski false Episode #34 - Dans la Voix d'Albine fe5ce2db73521db04ae9a41f5c75a98257a94b56 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!


Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Albine qui nous parlera du burn-out, de ses prises de conscience, de sa reconversion professionnelle. Un épisode tellement doux et beau! Merci Albine pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.


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]]> Mon, 12 May 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-34-dans-la-voix-d-albine Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 41:14 full 2 2 16 16 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Albine qui nous parlera du burn-out, de ses prises de conscience, de sa reconversion professionnelle. Un épisode tellement doux et beau! M... Deborah Bogojevski false Episode #33 - Dans la Voix de Valérie 560b2c2f0fa80d9fd8291047e74e8f4f6db239c3 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Valérie qui nous parlera du burn-out que son mari a traversé à une époque où le burn-out était moins connu. Elle nous fait part en toute transparence de son vécu, de ses interrogations, de ses doutes mais aussi de belles leçons qu’elle a tirées de cette période pas facile pour un couple. Elle donne aussi les différentes choses qu’ils ont pu faire ensemble afin de s’accompagner sur le chemin de la guérison. Merci Valérie pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.


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]]> Mon, 05 May 2025 04:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-33-dans-la-voix-de-valerie Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 33:14 full 2 2 15 15 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Valérie qui nous parlera du burn-out que son mari a traversé à une époque où le burn-out était moins connu. Elle nous fait part en toute transparence de son vécu, de ses interrogations, de ses doutes mai... Deborah Bogojevski false Episode #32 - Dans la Voix de Giusi ee76b15b4bf59fdc679b60373eedb3b145e01c21 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Giusi Genduso qui nous parlera de son burn-out mais aussi de la santé du corps, de la sophrologie, du microbiote, du nerf vague etc. Un épisode passionnant qui a été un réel plaisir à faire ensemble. Merci Giusi pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.


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Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Valérie, ancienne gendarme qui a perdu la flamme et qui s’est reconvertie pour devenir notamment coach de vie.

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]]> Mon, 14 Apr 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-30-reconversion-professionnelle-avec-valerie-douis Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 45:35 full 2 2 12 12 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Valérie, ancienne gendarme qui a perdu la flamme et qui s’est reconvertie pour devenir notamment coach de vie. Belle écoute Si tu veux ret... Deborah Bogojevski false Episode #29 - Dans la Voix de Sophie e2d89df9d4662e9c54832f1b4d9b330a55511a62 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Sophie qui nous parlera de son Burn-out. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out laisse comme trace, ce que le burn-out nous fait réaliser aussi. Un cadeau de la vie mal emballé mais tellement riche d'enseignement. Merci Sophie pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.


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]]> Mon, 07 Apr 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-29-dans-la-voix-de-sophie Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 54:47 full 2 2 11 11 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Sophie qui nous parlera de son Burn-out. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out laisse comme trace, ce que le burn-out nous fait réaliser aussi. Un cadeau de la vie mal emballé ma... Deborah Bogojevski false Episode #28 - Sous le Grill avec Alison 6fa0762fd09f47e5bc257a3c096a541590bd6382 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Alison, amie et abonné instagram, qui nous a préparé des questions sur la thématique du Burn-out! J'y ai répondu en toute transparence. Merci Alison pour le moment partagé.


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]]> Mon, 31 Mar 2025 04:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-28-sous-le-grill-avec-alison Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 33:53 full 2 2 10 10 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Alison, amie et abonné instagram, qui nous a préparé des questions sur la thématique du Burn-out! J'y ai répondu en toute transparence. Merci Alison pour le moment partagé. Belle écoute Si tu veux me... Deborah Bogojevski false Episode #27 - Comment allier vie professionnelle et personnelle sans s’épuiser ? 790a4d9b43e6a25964f962ac5857a9e923dc70c5 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!

Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de “Comment éviter l’épuisement?”. Thème important pour éviter l’épuisement mental. 3 piliers essentiels seront abordés.

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Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de burn-out et du diabète de type 2.


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]]> Mon, 17 Mar 2025 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-26-burn-out-et-diabete-de-type-2-prevention-et-solutions Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 27:38 full 2 2 8 8 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de burn-out et du diabète de type 2. Belle écoute Si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoup Merc... Deborah Bogojevski false Episode #25 - Géobiologie avec Emilie cab690fa34ea5ccb9555cf5da3acb91a4f3866b6 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Emilie, géobiologue. On parlera habitat, maison et l'importance de s'y sentir bien. On oublie encore trop souvent que les énergies des lieux ont un impact sur notre corps. Je voulais mettre en lumière cette approche car dans une envie de prendre soin de soi, il est important de prendre soin de ce qui se trouve autour de soi aussi.


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www.laterredelemiah.fr

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]]> Mon, 10 Mar 2025 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-25-geobiologie-avec-emilie Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 30:59 full 2 2 7 7 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Emilie, géobiologue. On parlera habitat, maison et l'importance de s'y sentir bien. On oublie encore trop souvent que les énergies des lieux ont un impact sur notre corps. Je voulais mettre en lumière ce... Deborah Bogojevski false Episode # 24 - Dans la Voix de Marie 6aadff84f12ded8156a21841691480583c837b8f Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!


Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Marie qui nous parlera de son expérience de Burn-out. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out laisse comme trace, ce que le burn-out nous fait réaliser aussi. Un cadeau de la vie mal emballé mais tellement riche d'enseignement. Merci Laura pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.

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Marie Albert

Coach de vie, thérapie holistique, régulation corps-émotion-esprit avec l’approche T.P.E

Ses comptes Facebook & Instagram: curseur10

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Comment la joindre?

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Par téléphone au +32(0)497/911639 du lundi au samedi 9h à 18h.


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]]> Mon, 03 Mar 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-24-dans-la-voix-de-marie Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 45:34 full 2 2 6 6 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Marie qui nous parlera de son expérience de Burn-out. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out laisse comme trace, c... Deborah Bogojevski false Episode #23 - Comment détecter les premiers signes d'un burn-out? eb3803538b1a305f80d8e624a3d145a637c89e82 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!

Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera des premiers signes du burn-out!

👉 Pose-toi la question : quel est le signal que mon corps m’envoie en ce moment ?

Si cet épisode t’a parlé, partage-le à quelqu’un qui en aurait besoin. Et si tu veux en discuter, je suis là : écris-moi, viens me parler sur Instagram ou découvre mes accompagnements.

Merci de m’avoir écouté(e), prends soin de toi et on se retrouve très vite pour un prochain épisode ! 💛✨

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]]> Mon, 24 Feb 2025 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-23-comment-detecter-les-premiers-signes-d-un-burn-out Deborah Bogojevski false reconversion,femme,maman,burnout,Sommeil,fatigue,mental,Alternative,médecine,énergie,épuisement,lithothérapie 14:24 full 2 2 5 5 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera des premiers signes du burn-out! 👉 Pose-toi la question : quel est le signal que mon corps m’envoie en ce moment ? Si cet épisode t’a parlé,... Deborah Bogojevski false Episode #22 - Découvrir la lithothérapie pour calmer l'esprit et retrouver l'énergie 4070ed7daf66e55bc998945b09cbd4c2cf7533d3 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!

Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de lithothérapie et de comment l’intégrer dans son quotidien.


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Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de lithothérapie et de comment l’intégrer dans son quotidien.


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]]> Mon, 03 Feb 2025 05:45:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-20-dans-la-voix-de-laura Deborah Bogojevski false sexe,couple,corps,communication,reconversion,burnout,cadeau,professionnel,relation,mental,reconnexion,santé,sexualité,écoute,épuisement,parental 1:02:14 full 2 2 2 2 Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Laura Parisio qui nous parlera de retour au corps, au sensation, à l'amour de soi, de ses 2 burn-outs, de son couple aussi. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out laisse comme tra... Deborah Bogojevski false Episode # 19 - Dans la Voix de Tiffani dacb31c278f257d2101890cad0e69ff5af23b8ff Aujourd'hui, nous allons écouter l'histoire de Tiffani, qui a traversé un Burn-out. On parlera de son parcours, de sa vie avant et après burn-out ainsi que sa reconversion professionnelle.


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Bonne écoute.

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]]> Mon, 30 Dec 2024 06:19:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-18-burn-out-pour-les-forts Deborah Bogojevski false 09:14 full 1 1 3 3 Dans cet épisode, on parle des faibles et forts! Et qui va tomber en burn-out selon vous? Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-vous sur ma page instagram Bemoon pour garde... Deborah Bogojevski false Episode #17 - Comment le sexe peut aider en burn-out? 925635c9-89b5-4782-bace-4e9b4d711938 Dans cet épisode, on parle de sexe.

Comment le sexe peut aider sur votre route vers le bien-être et l’apaisement pendant votre burn-out.

Bonne écoute.

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]]> Mon, 16 Dec 2024 05:49:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-17-comment-le-sexe-peut-aider-en-burn-out Deborah Bogojevski false 16:59 full 1 1 2 2 Dans cet épisode, on parle de sexe. Comment le sexe peut aider sur votre route vers le bien-être et l’apaisement pendant votre burn-out. Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Ren... Deborah Bogojevski false Episode #16 - Les Relations Toxiques et le Burn-Out : Comment Protéger Votre Santé Mentale 263d40ca-7e22-4ec1-9564-db805e9e764e Les relations toxiques peuvent avoir un impact profond sur votre santé mentale et physique, conduisant au burn-out si elles ne sont pas gérées. Il est essentiel de reconnaître ces relations et de prendre des mesures pour vous en distancier. Vous méritez d'être entouré(e) de personnes qui vous soutiennent et vous élèvent.

Si vous vous retrouvez dans cette situation et avez besoin d'aide pour naviguer dans ces relations, n'hésitez pas à me contacter. Protéger votre bien-être est la première étape pour prévenir le burn-out.

Merci de m'avoir écouté(e) aujourd'hui. Prenez soin de vous, et à bientôt pour un prochain épisode.

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]]> Mon, 02 Dec 2024 05:17:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-16-les-relations-toxiques-et-le-burn-out-comment-proteger-votre-sante-mentale Deborah Bogojevski false 15:54 full Les relations toxiques peuvent avoir un impact profond sur votre santé mentale et physique, conduisant au burn-out si elles ne sont pas gérées. Il est essentiel de reconnaître ces relations et de prendre des mesures pour vous en distancier. Vous mérit... Deborah Bogojevski false Episode #15 - Le Pouvoir de nos Pensées f6f95ade-2b42-42d6-9042-695021821ed2 “La Biologie des Croyances” par Bruce Lipton

Dans cet épisode, on parle du livre de Bruce Lipton sur la puissance de notre esprit sur notre corps.

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]]> Mon, 18 Nov 2024 05:12:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-15-le-pouvoir-de-nos-pensees Deborah Bogojevski false 16:32 full “La Biologie des Croyances” par Bruce Lipton Dans cet épisode, on parle du livre de Bruce Lipton sur la puissance de notre esprit sur notre corps. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-v... Deborah Bogojevski false Episode #14 - Les Micro-Pauses : Petits Moments Qui Sauvent de Grands Épuisements 8df8fe48-f454-4130-9fa8-744218158b91 Les Micro-Pauses : Petits Moments Qui Sauvent de Grands Épuisements


L'importance des micro-pauses dans la journée pour éviter l'accumulation de stress et prévenir le burn-out.


Merci de m'avoir écouté(e) aujourd'hui. Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à partager vos propres astuces de micro-pauses avec moi. Et surtout, prenez soin de vous, une pause à la fois. À bientôt pour un nouvel épisode !

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]]> Mon, 04 Nov 2024 06:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-14-les-micro-pauses-petits-moments-qui-sauvent-de-grands-epuisements Deborah Bogojevski false 16:20 full Les Micro-Pauses : Petits Moments Qui Sauvent de Grands Épuisements L'importance des micro-pauses dans la journée pour éviter l'accumulation de stress et prévenir le burn-out. Merci de m'avoir écouté(e) aujourd'hui. Si vous avez apprécié cet é... Deborah Bogojevski false Episode #13 - Dans la Voix de notre Invitée e04a1abe-2a41-45d6-8fab-539568ed460a Dans cet épisode, j’ai eu la chance de pouvoir interviewer une cliente qui a traversé un burn-out.

On s’est rencontrée via les réseaux sociaux et puis elle est devenue une cliente régulière. Elle a gentiment répondu à mes questions afin de parler de son expérience. Ce qu’elle a mis en place pour s’en sortir, ses futures projets.

Le burn-out est mal compris et on espère que cet épisode permettra d’aider d’autres personnes dans cette situation.

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]]> Mon, 07 Oct 2024 05:03:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-12-la-voix-de-france Deborah Bogojevski false 33:04 full Dans cet épisode, j’ai eu la chance de pouvoir interviewer France qui a traversé un burn-out. On s’est rencontrée via les réseaux sociaux et puis elle est devenue une cliente régulière. Elle a gentiment répondu à mes questions afin de parler de son e... Deborah Bogojevski false Episode #11 - Le Mythe de la Superwoman - Comment la Pression de la Perfection Conduit au Burn-Out 845926e6-5e80-45d2-b3bf-2f79da2c52c0 On va parler d'exploration de la pression sociale qui pousse les femmes à tout faire et à être parfaites, et comment cette mentalité conduit au burn-out.

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]]> Dans cet épisode, on parle “Rechargement”.

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]]> Mon, 09 Sep 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-10-le-rechargement Deborah Bogojevski false 18:06 full Dans cet épisode, on parle “Rechargement”. Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-vous sur ma page instagram Bemoon pour garder le contact. En description, tu trouveras tou... Deborah Bogojevski false Episode #9: Alimentation Anti-Inflammatoire 59a5c117-2bfd-44b7-a199-a61b2bab75a5 Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! File l'écouter!

Dans cet épisode, on parle de l’alimentation anti-inflammatoire. Voici un aperçu des topics abordés.

  • Référence de livres
  • Référence de méthode
  • Glycémie
  • Nourriture à favoriser
  • et mon expérience personnelle :)

*Je parle de “pain à la levure”… Faute! Pain au LEVAIN! Désolée pour cette erreur :p

#bemoon#burnout#burnin#tabou#maman#femme#epuisement#mental#perdue#cerveau#fatigue#podcast#simplicité#écoute#çanarrivepasquauxautres#parler#personnes#perfectionniste#stress#santé#medecinealternative#medecine#alternative

Lien Spotify: https://open.spotify.com/show/37tdocskzeff6umsd9sXwa?si=d8d88ad90495460a

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]]> Mon, 26 Aug 2024 05:04:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-9-alimentation-anti-inflammatoire Deborah Bogojevski false 18:15 full Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out! File l'écouter! Dans cet épisode, on parle de l’alimentation anti-inflammatoire. Voici un aperçu des topics abordés. Référence de livres Référence de méthode Glycémie Nourriture à... Deborah Bogojevski false Episode #8 - Cerveau et Burn-out c35110c1-e036-4cbb-aad1-58a576994585 Dans cet épisode, on parle du cerveau et des impacts sur lui avec le burn-out.


File écouter cet épisode si tu veux connaitre les impacts néfastes que le burn-out a sur ton cerveau.


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]]> Mon, 12 Aug 2024 05:05:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-8-cerveau-et-burn-out Deborah Bogojevski false 20:12 full Dans cet épisode, on parle du cerveau et des impacts sur lui avec le burn-out. File écouter cet épisode si tu veux connaitre les impacts néfastes que le burn-out a sur ton cerveau. Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre d... Deborah Bogojevski false Episode #7 : Burn-out et enfants 1b968333-3aa8-4a6f-8573-420cd725d48b Dans cet épisode, j'ai interviewé mon fils Milan, 10 ans, afin de donner la parole aux enfants qui voient un de leurs parents traverser une phase de leur vie de stress, de fatigue. Je voulais mettre en lumière que les enfants ne comprennent pas toujours ce qui se passe, que les enfants ont du mal à comprendre/saisir l'origine de cet état de fatigue. Bonne écoute


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]]> Mon, 22 Jul 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-7-burn-out-et-enfants Deborah Bogojevski false 12:17 full Dans cet épisode, j'ai interviewé mon fils Milan, 10 ans, afin de donner la parole aux enfants qui voient un de leurs parents traverser une phase de leur vie de stress, de fatigue. Je voulais mettre en lumière que les enfants ne comprennent pas toujou... Deborah Bogojevski false Episode #6 - Naturopathie et Burn-out 59eebab4-fd9b-4f2d-8ce2-4ee6d22796db Dans cet épisode, on parle de la naturopathie.

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]]> Mon, 08 Jul 2024 05:38:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-6-naturopathie-et-burn-out Deborah Bogojevski false 08:06 full Dans cet épisode, on parle de la naturopathie. Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-vous sur ma page instagram Bemoon pour garder le contact. En description, tu trouveras... Deborah Bogojevski false Episode #5 - Ces choses qui contribuent au stress d0bcb760-e66d-49c7-a54f-1294a6a2dca8 Dans cet épisode, on parle du stress et de toutes les petites choses qui contribuent au stress.

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]]> Mon, 10 Jun 2024 05:36:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-5-ces-choses-qui-contribuent-au-stress Deborah Bogojevski false 10:56 full Dans cet épisode, on parle du stress et de toutes les petites choses qui contribuent au stress. Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-vous sur ma page instagram Bemoon pour... Deborah Bogojevski false Episode #4: JMV, c'est quoi? 68dedb3a-8117-4f18-9047-b896f761bc15 Dans cet épisode, on parle de la méthode JMV. Comment je l'ai découverte, Olivia, la magicienne, et tout ce que cela m'a apporté.

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]]> Mon, 13 May 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-4-jmv-c-est-quoi Deborah Bogojevski false 07:12 full Dans cet épisode, on parle de la méthode JMV. Comment je l'ai découverte, Olivia, la magicienne, et tout ce que cela m'a apporté. Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-vous... Deborah Bogojevski false Episode #3 : Moi, Ma Santé et mon Burn-out... 3afa7e1c-1560-49c1-9eb3-66db412c08de Dans cet épisode, on parle de la santé. Tout ce par quoi je suis passé, l'errance médicale, la recherche, l'incompréhension, les kilos de trop, ce corps qu'on ne reconnait pas.

Mais maintenant, je peux enfin dire “MERCI” et surtout on se comprend ENFIN.

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]]> Mon, 08 Apr 2024 05:01:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/episode-3-moi-ma-sante-et-mon-burn-out Deborah Bogojevski true 13:58 full Dans cet épisode, on parle de la santé. Tout ce par quoi je suis passé, l'errance médicale, la recherche, l'incompréhension, les kilos de trop, ce corps qu'on ne reconnait pas. Mais maintenant, je peux enfin dire “MERCI” et surtout on se comprend ENF... Deborah Bogojevski true C'est quoi le Burn-in? 015328b8-44d4-435a-9f09-34cd53da9745 Dans cet épisode, on parle du Burn-in. Sa définition mais surtout mon expérience et comment j'en suis arrivé là...

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]]> Mon, 11 Mar 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/c-est-quoi-le-burn-in Deborah Bogojevski true 04:17 full Dans cet épisode, on parle du Burn-in. Sa définition mais surtout mon expérience et comment j'en suis arrivé là... Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-vous sur ma page in... Deborah Bogojevski true C'est quoi le Burn-out? 802eba35-75ff-4141-a14f-23d3ffdcd6da Dans cet épisode, on parle du Burn-out. Sa définition mais surtout mon expérience et comment j'en suis arrivé là...


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]]> Mon, 12 Feb 2024 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/c-est-quoi-le-burn-out Deborah Bogojevski true 07:49 full Dans cet épisode, on parle du Burn-out. Sa définition mais surtout mon expérience et comment j'en suis arrivé là... Bonne écoute. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast. Rendez-vous sur ma... Deborah Bogojevski true Pourquoi un podcast sur le Burn-out? a4300b64-187e-466d-b6a4-f22f05fdc38d Pourquoi un podcast sur le Burn-out? Faisons connaissance d'abord? Qui suis-je et pourquoi j'ai eu envie de vous partager mon expérience et mon vécu face au burn-out ? Je vous dévoile tout ça dans cet épisode….

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]]> Mon, 29 Jan 2024 22:43:03 +0000 https://podcast.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out/pourquoi-un-podcast-sur-le-burn-out Deborah Bogojevski true 04:20 full 1 1 1 1 Pourquoi un podcast sur le Burn-out? Faisons connaissance d'abord? Qui suis-je et pourquoi j'ai eu envie de vous partager mon expérience et mon vécu face au burn-out ? Je vous dévoile tout ça dans cet épisode…. Merci pour ton écoute, n'oublie pas de... Deborah Bogojevski true