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HORS SERIE 2 - Je me livre au micro d'Océaniennes Inspirantes

Sat, 30 Sep 2023 06:00:00 +0000

Tu es professeur de fitness, yoga, voile, kayak, kite ou surf ? 🏄🏼

Participe à mon CHALLENGE GRATUIT du 2 au 7 octobre pour devenir un.e expert.e du SUP yoga et en faire ton métier 🤩

Avec ce challenge, tu peux ajouter une activité à ta carte et transformer ta passion pour le SUP en activité professionnelle 💪

Choix du bon matériel, diplômes nécessaires pour enseigner, bénéfices du SUP yoga ou encore comment éviter de se blesser, … Pendant une semaine, je vais te transmettre tous mes apprentissages pour vivre du SUP Yoga. ✨

Au programme de ce challenge : Lives quotidiens, exercices, communauté de passionnés mais aussi un tirage au sort où tu auras peut-être la chance de gagner mon Pack Sup Yoga starter d’une valeur de 333€ ! 😍

Rejoins-nous dès maintenant. 😀

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Sur Oleti cette semaine, je vous dévoile la deuxième partie de mon épisode avec Alexandra du podcast Océanienne inspirantes. Ce n’est pas elle que j’interview mais bien moi qui réponds à ses questions.

Tu as aimé la première partie? Dis le moi en commentaire.

Ce n’est pas facile de se dévoiler autant, d’oser faire face à la critique, au jugement des autres. Forcément ce que je dis, mes convictions, ma façon de voir le monde, ne peut pas plaire à tout le monde.

Alors pourquoi je le fais?

Pourquoi j’aime témoigner, m’exposer aux médias?

Car je sais à quel point le parcour des autres peut nous aider, moi aussi je suis inspirée par d’autres humains qui vivent des épreuves incroyables et en font de belles choses.

Bonne écoute et n’oubliez pas

« Avec du coeur tout est possible ! »

Dans cet épisode, je te parle :

de mes débuts en SUP yoga en Bretagne et comment je suis devenue la référence de cette discipline en France
comment un matin je me suis levée avec l’envie de traverser l’Atlantique en planche à voile
un voyage en voilier qui a débuté avec un nourrisson de 4 mois et un bébé né sur la petite île de Bonaire
mon émission Femmes du lagon diffusée sur la chaine Caledonia
mes activités SUP et yoga en Nouvelle-Calédonie

Outil cité dans cet épisode :

Le challenge SUP yoga">Le challenge SUP yoga
la formation SUP yoga teacher training">la formation SUP yoga teacher training
la retraite SUP & yoga">la retraite SUP & yoga « retour aux origines »
Réserve ton cours de yoga à Nouméa en me contactant au 53 62 28

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HORS SERIE 1 - Je me livre au micro d'Océaniennes Inspirantes

Sat, 23 Sep 2023 06:00:00 +0000

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Cette semaine, ce n’est pas moi qui tend le micro à mon invité, mais Alexandra du podcast Océaniennes inspirantes, un podcast calédonien. Je crois que c’est l’interview la plus complète que j’ai fait de ma vie.

Normal en deux heures, on a le temps de causer me direz-vous !

Oui mais pas que, Alexandra a su me mettre à l’aide et j’ai dit des choses au micro que je n’avais jamais dites avant.

D’ailleurs pour être tout à fait honnête, j’ai un peu le tract que vous l’écoutiez.

Mais comme je suis sûr qu’il aidera certains d’entre vous, je suis très heureuse de le diffuser sur les ondes d’Oleti en hors série.

Ensemble on est plus fort !

Voici le premier épisode, le deuxième la semaine prochaine.

Dans cet épisode, je te parle :

de mon enfance en voilier : 12 ans en bateau !
de mon lien à la nature
de mon retour à Nouméa et de ma découverte de la planche à voile
des mes années de haut niveau en windsurf
de l’implantation de mon défibrillateur portable
de planche à voile sur le lac Sévan avec le président Arménien

… et bien d’autres choses !!!

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EP 53 - Se relever des défis de la vie et partir explorer le grand nord en Stand up paddle

Sat, 16 Sep 2023 06:00:00 +0000

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Cette semaine, je suis on ne peut plus heureuse d’accueillir une aventurière des mers à mon micro, qui a choisit pour terrain d’exploration le Groenland.

Cette conquérante des mers glacées n’est autre qu’Ingrid Ulrich.

Je l’a connaissait pour son parcours sportif, j’ai découvert en préparant cette interview qu’elle a une histoire personnelle très inspirante.

Mon dicton: Avec du coeur tout est possible s’applique à merveille à son parcours !

Ingrid a su relever avec brio les défis que la vie lui a envoyé.

Entre violences conjugales et cancer du sein, Ingrid a gardé l’équilibre pour trouver son chemin et faire rayonner la paix dans son coeur. Aujourd’hui, elle accompagne ceux qui le souhaitent dans l’aventure du grand nord en Stand up paddle.

Dans cet épisode, je te parle :

de comment trouver la force pour quitter des situations
qui mettent en péril notre équilibre mental
de la façon dont on peut trouver la force de se faire confiance
et réaliser ses rêves de petite fille
d’empowerment au féminin, du parcours de santé lorsque l’on est atteint du cancer du sein
d’exploration du grand nord en Stand up paddle
des coulisses d’une expédition au Groenland

Outil cité dans cet épisode :

Le challenge SUP yoga">Le challenge SUP yoga
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EP 52 - Antoine Auriol, un champion de kite reconverti en reporter navigateur

Tue, 22 Aug 2023 21:00:00 +0000

✨ La retraite SUP & yoga">La retraite SUP & yoga « retour aux origines » en Nouvelle-Calédonie. Une immersion de 4 jours en tribu au coeur de l’une des plus belles vallées de l’île.

Tu vas faire l’expérience d'une déconnection de ton quotidien, en immersion totale dans la vie d’une tribu. En nature, au rythme de l’eau, de ta pratique de yoga et de tes coups de pagaies.

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L’invité de cette semaine est une connaissance de longue date, c’est avant tout un des meilleurs amis de mon frère Tom champion de freestyle de kitesurf.

J’ai connu Antoine lorsqu’il était sur le circuit mondial en kite, ce que moins de gens savent c’est qu’avant cela il avait été champion d’Europe en planche olympique.

Mais sa vie a véritablement basculée lorsqu’il a découvert le kitesurf.

Cette discipline continue de guider son destin entre média man pour les courses au large et présentateur télé, Antoine Auriol est toujours en quête du vent.

Antoine c’est la liberté incarnée. Il se fout des chemins tracés et dessine sa vie comme il l’entend. Je me sens très proche de lui par nos mode de vie, alors forcément après tant d’années et de beaux projets réalisés, j’avais hâte de l’inviter au micro d’Oleti !

Dans cet épisode, on te parle :

de son parcours en lien avec l’océan
de comment avoir la foi pour se reconvertir
de l’importance d’avoir une vision
du quotidien d’un coureur au large de la Volvo océan race
des émissions de télé d’Antoine
de son mindset pour mener à bout tous ses projets

Outil cité dans cet épisode :

la retraite SUP & yoga « retour aux origines »
la formation SUP yoga teacher training ">la formation SUP yoga teacher training
le pack SUP yoga starter">le pack SUP yoga starter
Poussé par le vent ">Poussé par le vent notre chaîne YouTube
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EP 51 - Les raisons pour lesquelles notre voyage se termine

Sun, 11 Jun 2023 22:00:00 +0000

✨ Si toi aussi tu es fan de SUP yoga ou que tu aimerais t’y mettre, je t’ai préparé un épisode inédit, accessible uniquement par mail où je décortique pour toi les 10 clefs d'une première séance réussie. ">les 10 clefs d'une première séance réussie.

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Pourquoi mettre fin à 5 années de voyage en voilier autour du monde? Quelles sont les raisons qui nous poussent à jeter nos amarres en Nouvelle-Calédonie pour une durée indéterminée?

Partis de Bretagne avec un nourrisson de 4 mois en 2017, nous avons sillonné les mers du globe avec pour but de découvrir un maximum de spot de glisse. Objectif accompli ! Mia notre petite dernière est née en route.

Une aventure incroyable riche en émotions et en challenges. Oui mais, comme tous projets, tout n’est pas rose. C’est ce que je vous explique dans cet épisode d’Oleti.

Dans cet épisode, je te parle :

du fait d’en avoir bien profité
des challenges d’une vie «en mer »
de l’énergie nécessaire pour faire naviguer un voilier
de la vie sociale en bateau
de la promiscuité à bord

J’aurais aussi pu appeler cet épisode, pourquoi je suis heureuse que le voyage se termine !

Outil cité dans cet épisode :

la formation SUP yoga teacher training ">la formation SUP yoga teacher training
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Poussé par le vent ">Poussé par le vent notre chaîne YouTube
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EP 50 - Elle organise le premier festival de SUP yoga en France

Tue, 16 May 2023 10:44:40 +0000

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Virginie Le Pan d’Epenoux est une femme surprenante, professeur de yoga, elle a suivit ma formation la SUP yoga teacher training il y a 2 ans en ligne pour progresser dans cette discipline qu’elle connaissait à peine.

Et n’avait alors pas vraiment l’intention de donner des cours de paddle yoga.

Pourtant très vite pris par l’élan du groupe et sa passion qui grandissait au fil des modules, elle voit le potentiel thérapeutique de cette pratique et décide de la rajouter à ses outils bien-être le paddle yoga.

Sa volonté de progresser la challenge à nouveau en 2022, lorsqu’elle découvre que je fais partie des enseignants du tout premier diplôme universitaire de Stand up paddle. Lors de ce cursus, on lui demande de réaliser un projet d’étude.

Elle se souvient alors que j’avais lors d’un appel de groupe, lancé l’idée de réalise un jour un festival de SUP yoga avec tous les SUPers yogis que j’ai formé depuis mes débuts en 2015.

La graine est semée et quelques mois après le rêve devient réalité avec ce premier festival de SUP yoga qui vient d’avoir lieu à Marseille.

Je vous invite à découvrir l’échange que nous avons eu en ligne avec Virginie à quelques jours de cette grande première. Je suis vraiment fière d’elle et tellement heureuse de savoir que plusieurs anciennes élèves de ma formation se sont réunies et rencontrées pour la première fois à cette occasion.

J’en profite pour vous dire que ma formation est accessible en ligne et que vous pouvez profiter des vidéos tutoriels dès votre inscription. Pour ce qui est des appels de groupe, la prochaine cohorte débutera le 31 mai. Donc si vous souhaitez apprendre le SUP yoga pour profiter de l’été sur l’eau et enseigner cette pratique zen et aquatique, rendez-vous sur mon site internet sarah-hebert.fr

Outil cité dans cet épisode :

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EP 49 - Tout quitter par amour pour vivre en bateau

Sat, 05 Nov 2022 06:12:18 +0000

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La femme que j’invite aujourd’hui au micro d’Oleti n’avait apriori rien d’une aventurière des mers et pourtant c’est bien de ce qu’elle est devenue.

J’ai croisée pour la première fois le grand sourire communicatif de cette cap verdienne à l’énergie solaire sur le mouillage de Tarrafal au cap Vert.

A l’époque nous n’avons toutes les deux qu’un enfant et c’est le début de nos aventures respectives à la voile.

Quatre ans plus tard, après une longue escale en Polynésie prévue pour nous, imposée par le destin pour Sophia et sa famille, c’est sur un autre mouillage du bout du monde à Fidji que je retrouve avec joie mon amie et vous propose de découvrir son parcours incroyable.

Dans cet épisode, on te parle :

de manteaux épais en Suisse
de mal de mer
de grossesse en traversée
d’échouage en pleine nuit
de résilience, de joie et de de déconvenues

Bref la vie quand on a décidé de la croquer à pleines dents quoi qu’il arrive.

Outil cité dans cet épisode :

la formation SUP yoga teacher training ">la formation SUP yoga teacher training
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EP 48 - Isabelle Klein une plongeuse amoureuse des baleines

Mon, 01 Aug 2022 20:02:33 +0000

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En 2020, j’ai vécue l’une de mes plus belles rencontres aquatiques, celle d’une maman baleine à bosse et de son bébé. Je raconte cette merveilleuse expérience dans l’épisode 39 d’Oleti">épisode 39 d’Oleti . Déjà en 2012 alors qu’une baleine avait sauté devant moi pendant ma traversée de l’Atlantique en planche à voile, j’avais ressenti un sentiment d’unité indescriptible.

L’amour, la paix et la beauté que dégage ces créatures marines m’a donné envie d’aller à leur rencontre avec une spécialiste, c’est comme ça que j’ai rencontré Isabelle Klein mon invité du jour sur Oleti.

Isabelle est éducatrice sportive spécialisée en plongée sous-marine. C’est une guide naturaliste spécialisé dans l’observation des cétacés depuis 2013 et j’aime tout particulièrement son approche des mammifères marins.

Elle a travaillé chez différents prestataires de « whale-watching » et associations de recherche, en Polynésie française et à la Réunion.

Je vous laisse écouter cette passionnée du monde marin.

Dans cet épisode, on te parle :

de l’origine de son goût pour l’océan
de sa plus belle rencontre avec une baleine à bosse
des changements de comportement qu’elle a pu observer ces dernières années chez les cétacés
de ses conseils pour observer les baleines
de sa vision du métier et des professions en lien avec les cétacés

Outil cité dans cet épisode :

la chaine YouTube">chaine YouTube de l’école Moby Dick Tahiti
la formation SUP yoga teacher training ">la formation SUP yoga teacher training
le pack SUP yoga starter">le pack SUP yoga starter

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Ep 47 - Part 2 - 18 jours seule en mer avec 2 apprentis navigateurs

Tue, 05 Jul 2022 06:10:03 +0000

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Je n’avais jamais fait ça, partir seule sur un bateau avec 2 débutants pour traverser le Pacifique cap au Nord vers Hawaii. Une traversée de 18 jours, complexe par l’angle du vent.

Nous étions au près, à cette allure le bateau tape la vague et la vie à bord est inconfortable.

Une zone de convergence intertropicale (le fameux pot au noir) à passer, 3 jours complexes où il faut alterner les tailles de voiles et être à l’affut des changements de vent.

Bref une sacré aventure avec une californienne et son fils qui réalisent avec leur voilier fraîchement acquis, une belle aventure en famille.

Si tu veux m’entendre chanter au son du ukulélé, raper sur le scat d’un jeune américain, rire aux éclats avec un père et son fils qui découvrent la voile, augmente le son à fond, prend ta tasse de thé ou de café et assis toi bien confortablement dans ton siège.

Allez c’est parti !

Dans cet épisode, on te parle :

des caractéristiques d’une traversée en haute mer
de la vie à bord en pleine mer
des animaux rencontrés
on chante au son du ukulélé ou sur le scat d’Austin
on rit aux éclats
et on parle de philosophie de vie

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EP 47 - Part 1 - 18 jours en plein Pacifique avec 2 apprentis navigateurs

Tue, 21 Jun 2022 06:13:47 +0000

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Je n’avais jamais fait ça, partir seule sur un bateau avec 2 débutants pour traverser le Pacifique cap au Nord vers Hawaii. Une traversée de 18 jours, complexe par l’angle du vent.

Nous étions au près, à cette allure le bateau tape la vague et la vie à bord est inconfortable.

Une zone de convergence intertropicale (le fameux pot au noir) à passer, 3 jours complexes où il faut alterner les tailles de voiles et être à l’affut des changements de vent.

Bref une sacré aventure avec une californienne et son fils qui réalisent avec leur voilier fraîchement acquis, une belle aventure en famille.

Allez c’est parti !

Dans cet épisode, on te parle :

des caractéristiques d’une traversée en haute mer
de la vie à bord en pleine mer
des animaux rencontrés
on chante au son du ukulélé ou sur le scat d’Austin
on rit aux éclats
et on parle de philosophie de vie

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REDIFF // Pourquoi j'ai choisi de me former au SUP yoga

Mon, 04 Apr 2022 22:00:00 +0000

✨ Si tu t’ennui de ton activité professionnelle, que tu as besoin de rajouter un peu plus de nature et de bien-être à ta vie, et que tu es intéressée par le Sup yoga mais que tu ne sais pas comment t’y prendre pour te lancer là dedans et donner tes premiers cours, j’ai une formation pour toi !">j’ai une formation pour toi !

Un plan pas à pas pour apprendre à

maîtriser le stand up paddle yoga ,
créer tes propres cours ,
lancer ta nouvelle activité pro,
prévenir les blessures : les tiennes comme celles de tes clients.
et transmettre ta passion à tes futurs clients .

Tu as jusqu’au 13 avril 22:00 heure française pour rejoindre la SUP yoga teacher training">SUP yoga teacher training 🥳

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Comme tu le sais je suis passionnée par le SUP yoga, cette discipline qui a su allier mon amour pour les sports glisse et pour le yoga.

Mais à l’époque où je me suis lancée cette discipline en était à ces balbutiements et ça n’était pas simple de se former. Très vite j’ai voulu maitriser cet art de vivre pour expérimenter tous ses bienfaits et pourvoir les diffuser au plus grand nombre.

En 2013 quand j’ai décidé de me lancer à fond dans le SUP Yoga j’avais déjà un Brevet d’Etat de voile qui me donnait le droit d’enseigner le SUP et du coup le SUP Yoga.

J’aurais donc pu foncer tête baissée dans mon projet.

Mais sincèrement je ne me sentais pas prête, pas légitime pour proposer un enseignement de qualité à mes futurs élèves. C’est pour cela que j’ai choisi de me former au SUP yoga, je te raconte cette belle expérience dans ce numéro d’Oleti.

Dans cet épisode on parle de :

des bienfaits du SUP Yoga
pourquoi se former à cette discipline
comment trouver sa formation
quels diplômes nécessaires pour enseigner

Outil cité dans cet épisode :

Audio gratuit pour réussir ta première séance de SUP yoga:
Les incriptions pour la formation SUP yoga teacher training sont ouvertes en ce moment !
Mon école de yoga à Rishikech : Shiva Yoga Peeth
Ma formatrice au Québec Marie-ève Bertrand

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REDIFF // Comment le SUP Yoga a transformé ma vie

Mon, 21 Mar 2022 23:00:00 +0000

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Découvre comment j’ai découvert le SUP Yoga et pourquoi cette pratique a transformé ma vie.

Depuis 2015, je suis devenue la pionnière du SUP Fitness Yoga en France. J’ai formée plus de 60 élèves en 7 sessions SUP Fitness Yoga Teacher training. Je pratique au quotidien le yoga sur l’eau. Il m’a accompagné jusqu’au 7ème mois de mes 2 grossesses. Un atout bien-être mais aussi et surtout, une vrai philosophie de vie en connection avec la nature et mon essence profonde.

Outils cités dans cet épisode :

« Avec du coeur tout est possible » par Sarah Hébert aux Ed Eyrolles
La prochaine session SUP yoga teacher training online démarre début avril 2021
Le livre du Dr Guillaume Barucq - « la surf thérapie » 
Gratuit : les 10 clefs d'une première séance réussie. ">les 10 clefs d'une première séance réussie.

Si vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou votre plateforme d'écoute! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de vous lire !

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EP 46 - La mystérieuse ponte synchronisée des coraux Porites rus

Mon, 07 Mar 2022 23:00:00 +0000

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C’est la période d’abondance ici en Polynésie, tous les arbres sont fleuris et gorgés de fruits, les poissons sont nombreux et le corail pond, on appelle cette saison le Matarii i ni’a.

C’est une espèce de corail bien particulière qui pont : les porites rus. Les seuls à pondre de jour et de façon totalement synchronisée, à une heure et un jour précis.

Un phénomène extraordinaire qui n’a pas encore livré tous ses mystères et qu’une poignée de passionnés tente de percer.

Avec moi pour décrypter ce mystérieux phénomène : Anne-Marie Trinh et Marguerite Taiarui,

Biologiste marines, consultantes en projets environnementaux et membres fondatrices de l’association « TAMA NO TE TAIROTO ».

J’ai été très heureuse de pouvoir parler à ces deux professionnelles et passionnées car je suis allée à l’eau le mois dernier avec ma mère et ma petite fille Mia pour observer une ponte et c’était dingue !

Donc c’était trop chouette d’avoir tout pleins de détails sur cette magie de la vie sous-marine avec mes deux invités d’Oleti.

Dans cet épisode, on te parle :

du parcours de ces deux biologistes marines, de leur cursus scolaire leur connexion à l’océan
de l’asso « TAMA NO TE TAIROTO » qu’elle on créée
de la science participative
de ce mystérieux phénomène de pondaison
des menaces qui pèsent sur la santé des récifs

Outil cité dans cet épisode :

l’association tamanotetairoto">l’association tamanotetairoto
Gratuit : les 10 clefs d'une première séance réussie. ">les 10 clefs d'une première séance réussie.
C’est bientôt la SUP Yoga teacher training">SUP Yoga teacher training ! Avril 2021

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EP 45 - Paroles de SUPers yogis avec Reine-Claude et Virginie Le Pan d'Epenoux

Mon, 21 Feb 2022 23:00:00 +0000

✨ Et avant d’attaquer l’épisode du jour, j’ai une super annonce à te faire. Comme tu le sais jusqu’à maintenant je formais ceux qui souhaitent devenir des pros en SUP yoga grâce à la SUP yoga teacher training (d’ailleurs il ya aura deux sessions cette année l’un en avril l’autre en août)

aujourd’hui je suis très excitée parce que j’ai créer un programme pour accompagner les débutants à apprendre le SUP yoga.

Donc si tu n’as jamais fait de paddle ni de yoga mais que ça t’attire trop, ben c’est pour toi.

En fait c’est comme une boîte aux trésors où je t’ai mis toutes mes recettes magiques pour maîtriser les bases du paddle ,

savoir comment choisir son matériel ,
et comment créer et réaliser une séance sur l'eau .

Bref si comme moi tu souhaites enfin trouvé le moyen de réunir tes passions pour la glisse, l’océan et le bien-être et bien c’est possible grâce au Pack SUP yoga starter.

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Cette semaine je te propose de découvrir un échange passionnant avec 2 SUPers yogis réunis à l’occasion de la table ronde de mon dernier challenge SUP yoga.

Virginie Le Pan d’Epenoux et Reine-claude Protoy sont deux anciennes élèves de la formation SUP yoga teacher training.

Nous étions plus de 300 à suivre les ateliers de découverte des bases du SUP yoga, merci à toi si tu étais parmi nous et si ce n’était pas le cas, je te propose une petite séance de rattrapage !

On découvre la personnalité pétillante de ces deux femmes passionnée de bien-être et de sport d’eau.

Dans cet épisode, les SUPers yogis te parlent de :

leur découverte avec le SUP yoga
la raison qui les a poussé à se former
de ce que cela a changé à leur vie de devenir prof de SUP yoga
des choix qu’elles ont fait pour être plus proche de la nature et pourquoi elles ne le regrettent pas une seconde

Outil cité dans cet épisode :

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EP 44 - Les leçons de vie apprises en 2021

Mon, 07 Feb 2022 23:00:00 +0000

✨ ✨ Et avant d’attaquer l’épisode du jour, j’ai une super annonce à te faire. Comme tu le sais jusqu’à maintenant je formais ceux qui souhaitent devenir des pros en SUP yoga grâce à la SUP yoga teacher training (d’ailleurs il ya aura deux sessions cette année l’un en avril l’autre en août)

aujourd’hui je suis très excitée parce que j’ai créer un programme pour accompagner les débutants à apprendre le SUP yoga.

Donc si tu n’as jamais fait de paddle ni de yoga mais que ça t’attire trop, ben c’est pour toi.

En fait c’est comme une boîte aux trésors où je t’ai mis toutes mes recettes magiques pour maîtriser les bases du paddle ,

savoir comment choisir son matériel ,
et comment créer et réaliser une séance sur l'eau .

Bref si comme moi tu souhaites enfin trouvé le moyen de réunir tes passions pour la glisse, l’océan et le bien-être et bien c’est possible grâce au Pack SUP yoga starter.

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C'est un épisode sincère et très très personnel que je te propose aujourd’hui puisque je te parle des leçons que l’année 2021 m’a permis d’apprendre. Parfois dans la joie souvent dans la douleur.

Il parait que c’est du chao que naissent les étoiles, je confirme.

Apparemment je ne suis pas la seule à avoir eu une année pleine de rebondissement.

J’ai gagné en sagesse je pense et c’est ça la beauté de la vie quand on se permet de la vivre pleinement.

Dans cet épisode, je parle des 10 leçons de vie :

S’affranchir du regard des autres: ce que les gens pensent de moi ne dit rien de moi
L’argent est amour - je mérite de recevoir de l’argent et de m’offrir tout ce dont j’ai envie
Pour vivre la liberté je dois être discipliné, organisé
Pour pouvoir rayonner je dois m’autoriser des temps de recharge en solo
S’autoriser la jachère dans son entreprise
Rebondir en entreprise - Résilience au travail
S’offrir l’authenticité en faisant tomber les masques qui ne nous servent plus ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je suis au service de la nature - ma mission de vie
J’aime vous accompagner en ligne mais j’ai besoin d’être dans un contact physique
Savoir traverser les épreuves de la vie avec présence

Outil cité dans cet épisode :

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EP 43 - Jessica Bellofatto : experte du SUP yoga à New York

Mon, 24 Jan 2022 23:00:00 +0000

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C’est un deuxième podcast en anglais que je te propose aujourd’hui avec une fois de plus une des références du SUP yoga en Amérique : Jessica Bellofatto.

J’ai adoré parler avec elle, ça aurait pu durer des heures, elle aime le surf, la nature et est pleine de joie, ça s’entend. Rien que pour ça, ça vaut le coup d’écouter si tu souhaites booster ton taux vibratoire !

Elle raconte ses débuts et te donne pleins d’astuces pour te lancer sur l’eau ou en faire ton métier.

Dans cet épisode on parle de :

sa rencontre avec l’océan
ce qui l’a amené à pratiquer le yoga et en faire son métier
sa première fois sur un paddle et en paddle yoga
son point de vue sur l’avenir du SUP yoga
les plus gros challenges des professeurs de SUP yoga

… et tellement d’autres choses trop cool, faut écouter !!!

Outil cité dans cet épisode :

la page instagram de Nadia">de Nadia
celle de Jessica Bellofatto">Jessica Bellofatto
l’audio gratuit">audio gratuit pour débuter le SUP yoga

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EP 42 - Sarah Tiefenthaler du SUP yoga en Californie

Mon, 10 Jan 2022 23:00:00 +0000

Comme je suis H.E.U.R.E.U.S.E de pouvoir te partager cet épisode du jour avec une invitée Guess star qui n’est autre que Sarah Tiefenthaler une pionnière du SUP yoga en Amérique. Elle est Californienne donc forcément on parle anglais, une première sur Oleti.

J’ai adoré passé ce moment avec elle, j’avoue je suis une grande fan.

Dans cet épisode elle nous parle de :

son lien à l’océan
son histoire avec le yoga
la façon dont elle a découvert le SUP
le besoin vital qu’elle avait de revenir plus en nature
et comment cette envie a propulsé sa carrière dans le SUP yoga
elle nous donne aussi des petites astuces de profs.

Outil cité dans cet épisode :

Le guide audio gratuit">gratuit
Le site de Sarah Tiefenthaler">Sarah Tiefenthaler

N'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou la plateforme d'écoute de ton choix ! Cela aide Oleti à se faire connaitre et ça me fait plaisir de te lire !

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EP 41 - Uma , une amoureuse des baleines

Tue, 07 Dec 2021 06:13:00 +0000

✨ Si toi aussi tu es fan de SUP yoga ou que tu aimerais t’y mettre, je t’ai préparé un épisode inédit, accessible uniquement par mail où je décortique pour toi ">les 10 clefs d'une première séance réussie.

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Coucou ,

aujourd’hui c’est une amoureuse des baleines que je t’invite à écouter sur Oleti.

Depuis quelques années, elle a fait le choix d’écouter son coeur pour se guider dans la vie et un billet d’avion plus tard elle s’est retrouvé en Australie pour vivre sa première rencontre avec les baleines. Et ça, ça a véritablement bouleversé sa vie.

Depuis elle a à coeur de partager le rôle primordial des baleines dans l’océan et souhaite montrer à quel point ces créatures marines peuvent nous guider au plus profond de nous même.

Je vous préviens cet épisode est à classer dans la rubrique développement personnel voir spiritualité !! Prenez un thé ou un café, et laissez-vous porter .

Dans cet épisode on parle :

du lien qu’Uma tisse avec l’océan
d’où lui vient cette connexion aux baleines et comment elle se manifeste
on parle de la beauté des êtres peuplant les océans et de la magie qu’ils nous invitent à vivre
le rôle des baleines dans les océans
de la façon dont on peut les observer tout en les respectant

Outil cité dans cet épisode :

la retraite SUP & Yoga

Voilà j’espère que tu vas apprécier ma franchise et que cet épisode t’aidera.

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EP 40 - La légende d’Hina, une déesse polynésienne

Tue, 12 Oct 2021 19:28:16 +0000

✨ Du 8 au 15 janvier 2022, je t’invite à me rejoindre sur l’île de Moorea, l’île soeur de Tahiti en Polynésie Française pour une semaine de retraite SUP & Yoga">une semaine de retraite SUP & Yoga.

Au programme :

Une semaine de yoga journalier,

des sorties en paddle et des séances de Sup yoga,
une randonnée guidée et contée,
atelier tressage et confection de couronne
un cours de danse tahitienne
visite de l'éco musée Te fare Natura
une sortie en snorkling pour découvrir les fonds marins
visite d'une usine de monoï et de tiaré

Tu vas pouvoir lâcher prise sur ton quotidien et te déposer pour réfléchir à tes envies et projets pour l'année à venir.

Le tout au coeur d'un sublime décor polynésien sur l'île paradisiaque de Moorea face au lagon.

https://www.sarah-hebert.fr/travaille-avec-moi/les-retraites/

———————

Coucou ,

aujourd’hui je te raconte la légende polynésienne de la déesse Hina.

La Polynésie Française est un lieu magique, mystique. C’est pour cela que j’ai voulu que l’on fasse une escale de trois ans ici avec notre voilier. Si tu ne nous suis pas sur les réseaux, tu peux trouver les photos et les vidéos de notre voyage sur @pousseparlevent FB + insta ou sur notre chaîne YT qui porte le même nom.

C’est le berceau de la culture polynésienne, la culture ma’ohi. Chants polynésiens, danse, tatouage, lagon turquoise, atoll à perte de vue, reliefs volcaniques, requins, dauphins, baleines, oiseaux des mers, fleurs et fruits tropicaux.

Et c’est dans ce décor de rêve que nous vivons. C’est pour cela que j’ai eu envie de te raconter la légende d’Hina, la déesse polynésienne et que j’ai choisi de nommer ma future retraite à Moorea : Te hina O Te moorea.

Dans cet épisode on parle de :

de la mythologique Ma’ohi
des légendes liées à la déesse Hina
de l’histoire d’Hina, déesse de la lune et du tapa
Invoquez HINA pour éveiller sa créativité

Outil cité dans cet épisode :

la retraite Sup & Yoga">la retraite Sup & Yoga

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EP 39 - J'ai nagé avec une baleine et son baleineau !

Tue, 05 Oct 2021 18:28:18 +0000

Au programme :

Une semaine de yoga journalier,

des sorties en paddle et des séances de Sup yoga,
une randonnée guidée et contée,
atelier tressage et confection de couronne
un cours de danse tahitienne
visite de l'éco musée Te fare Natura
une sortie en snorkling pour découvrir les fonds marins
visite d'une usine de monoï et de tiaré

Tu vas pouvoir lâcher prise sur ton quotidien et te déposer pour réfléchir à tes envies et projets pour l'année à venir.

Le tout au coeur d'un sublime décor polynésien sur l'île paradisiaque de Moorea face au lagon.

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Aujourd’hui je te raconte la rencontre magique que j’ai faite en nageant avec une baleine et son baleineau au large de Raiatea en Polynésie Française.

Chaque année les baleines à bosses viennent donner naissance à leurs baleineaux en Polynésie Française, après un long périple de près de 6 000 kilomètres depuis l’Antarctique. La mise-bas a lieu habituellement en septembre, à Tahiti et Moorea et on a la chance de les observer aux abords des îles jusqu’en novembre.

Nager avec une baleine est mon rêve depuis toujours, je l’ai manifesté pour cette année et la magie a eu lieu. Tout naturellement, sans forcer le destin. I N O U B L I A B L E ✨

Dans cet épisode on parle de :

Megaptera Novaeangliae, la baleine à bosse et ses caractéristiques
les détails de cette rencontre
comment des boulets ont interrompu un moment de magie sacrée
les précautions à prendre pour approcher et observer les baleines

Outil cité dans cet épisode :

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EP 38 - Comment je fais pour gagner ma vie, je fais mon bilan de rentrée

Tue, 21 Sep 2021 22:15:50 +0000

Un plan pas à pas pour apprendre à

maîtriser le stand up paddle yoga ,
créer tes propres cours ,
lancer ta nouvelle activité pro,
prévenir les blessures : les tiennes comme celles de tes clients.
et transmettre ta passion à tes futurs clients .

Tu as jusqu’au 26 septembre 22:00 heure française pour rejoindre la SUP yoga teacher training">SUP yoga teacher training.

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Aujourd’hui je suis vraiment sortie de ma zone de confort et j’ai enregistré un nouvel épisode d’Oleti en étant en live sur Instagram. Pas moyen de tricher alors que je vous parlais d’un sujet trop souvent tabou en France, l’argent. Et plus précisément la passion et l’argent.

Bref comment je fais pour gagner ma vie !

J’en profite pour vous donner les réponses d’un atelier que j’ai fait récemment pour préparer ma rentrée d’entrepreneur et je vous propose de faire le même !

Dans cet épisode on parle de :

d’écouter son coeur et de gagner quand même de l’argent !
mes activités pros
combien de je gagne
mes gratitudes
mes apprentissages et prises de consciences
mes souhaits pour l’avenir
et comment je vais faire pour les atteindre.

Outil cité dans cet épisode :

ma formation SUP yoga teacher training ">SUP yoga teacher training
le guide gratuit pour t’aider à réaliser le budget de ton voyage en voilier">le budget de ton voyage en voilier

Voilà j’espère que tu vas apprécier ma franchise et que cet épisode t’aidera.

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EP 37 - Quels diplômes pour enseigner le SUP yoga et est-ce vraiment faisable ?!

Tue, 07 Sep 2021 20:07:46 +0000

Aujourd’hui sur Oleti je suis seule au micro pour répondre à la question qu’on me pose le plus souvent en rapport avec le SUP yoga. Quels diplômes faut-il avoir pour l’enseigner ?

Dans cet épisode on parle de :

la liste des diplômes d’Etat reconnus en France pour enseigner le SUP yoga contre rémunération
quel diplôme choisir
combien ça coûte et combien de temps ça dure
est-ce que ça vaut vraiment le coût

Outil cité dans cet épisode :

le challenge SUP yoga du 13 au 19 septembre https://www.sarah-hebert.fr/challenge-sup-yoga/">https://www.sarah-hebert.fr/challenge-sup-yoga/

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EP 36 - Comment oser se remettre au sport en devenant maman

Thu, 12 Aug 2021 21:34:59 +0000

✨ Si tu souhaite transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro, rejoins le challenge gratuit qui aura lieu en ligne du 23 au 29 août 2021. La dernière fois, on était 450 SUPer yogis de toutes la francophonie, magique.

✨ Plus de contenu sur mon site internet">Plus de contenu sur mon site internet

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C’est l’heure de la rentrée pour les petits comme les grands et oui Mia fait sa première rentrée scolaire. Et je suis super excitée de reprendre l’enregistrement des podcasts, mais aussi de préparer le challenge SUP yoga que j’organise du 23 au 29 août. Plus d’infos ici.

Cette fois ci j’ai souhaité faire un épisode d’Oleti collaboratif en vous posant des questions en story puis en diffusant en live l’enregistrement. J’ai adoré l’expérience.

Merci à julie.rimo.lg pour ta proposition de sujet.

Je réponds donc à la question comment oser se remettre au sport en devenant maman.

Dans cet épisode on parle de :

de parentalité et de reprise du sport
du sentiment de culpabilité de prendre du temps pour soi
d’avoir l’impression d’avoir toujours quelque chose de plus important à faire avant prendre soin de soi
des doutes face à ses capacités physiques
des façons dont tu peux remettre la joie et le plaisir au centre de ta vie
de ta responsabilité de faire des choses qui te font du bien

Outil cité dans cet épisode :

Si tu souhaite transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro, rejoins le challenge ">rejoins le challenge gratuit qui aura lieu en ligne du 23 au 29 août 2021.
Marine Marcus, Fanny de La Vague graphique, Marianne Aventurier toutes les trois invitées sur Oleti.

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EP 35 - Nadia Bonenfant : amoureuse de pleine nature et experte du SUP yoga

Mon, 26 Jul 2021 06:00:00 +0000

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Aujourd’hui sur Oleti j’accueille une professeur de yoga, organisatrice de retraite en nature et aussi une figure du SUP yoga au Québec, Nadia Bonenfant. Si tu as l’habitude d’écouter Oleti tu verras que je parle vite en intro de cette épisode car je suis super inspirée par cette femme et tellement heureuse de pouvoir vous l’a présenter. Bref je l’aime beaucoup et ça s’entend dans ma voix.

Dans cet épisode on parle de :

ses vacances en voilier enfant
comment ses premières expériences en nature on construit la femme qu’elle est devenue
son parcours pro qui a débuté comme guide de pleine nature
sa rencontre avec le yoga et le SUP yoga
sa vision de l’enseignement du SUP yoga

Bref si t’es fan de pleine nature et de SUP yoga, TU NE PEUX PAS rater cet épisode.

Outil cité dans cet épisode :

Si tu souhaite transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro, rejoins le challenge ">rejoins le challenge gratuit qui aura lieu en ligne du 23 au 29 août 2021.
Abonne-toi à notre chaîne YOUTUBE">notre chaîne YOUTUBE Poussé par le vent pour recevoir une vidéo tous les 15 jours.
La page instagram de Nadia">de Nadia
La page instagram de « sa mentor » Jessica Bellofatto">Jessica Bellofatto

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EP 34 - Marine Marcus : illustratrice de voyage, elle dessine ses plongées

Mon, 12 Jul 2021 06:00:00 +0000

✨ Plus de contenu sur mon site internet">Plus de contenu sur mon site internet

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J’ai toujours été passionné par les arts plastiques et je pense sincèrement que si je n’avais pas décidé de devenir un pro en windsurf, j’aurais certainement fait l’école Boule à Paris ou des études d’océanographie !! Ça doit certainement faire sourire mon invité du jour. Puisqu’avec Marine on a pas mal de point commun. J’ai ouvert son travail grâce à Instagram et la magie des réseaux sociaux. Marine marcus est une passionnées des fonds marins qui réalise des illustrations au tonalité pastel et aux multitudes nuances de bleu parsemé de centaines d’espèces maritime. Avec toujours au centre de ces tableaux, une naïades se baigne avec cette faune marine et tu l’auras deviné c’est l’invité de l’épisode 34 d’Oleti !

Dans cet épisode on parle de :

ses premières découvertes avec l’océan
son parcours professionnel dans 40 pays !
comment le Covid lui a permise de se lancer en solo
du rôle de la nature et de la mer dans sa vie
des raisons qui l’ont poussé à suivre sa voix d’artiste

Outil cité dans cet épisode :

Si tu souhaite transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro, rejoins le challenge ">rejoins le challenge gratuit qui aura lieu en ligne du 23 au 29 août 2021.
Abonne-toi à notre chaîne YOUTUBE">notre chaîne YOUTUBE Poussé par le vent pour recevoir une vidéo tous les 15 jours.
La page Instagram de Marine">La page Instagram de Marine
Et celle de Charlotte Piho">Charlotte Piho

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Ep 33 - SUP yoga, elles ont fait de leur passion leur métier

Mon, 28 Jun 2021 05:30:00 +0000

✨ Page inscription challenge SUP yoga du 23 au 29 août 2021

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EP 32 - Quelle crème solaire choisir pour respecter les océans?

Mon, 14 Jun 2021 04:35:00 +0000

✨ Si souhaite trouver enfin ton équilibre sur l'eau en devenant un.e expert.e du SUP yoga ! Rejoins mon challenge qui a pour but de t’aider à transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro.

📆 Il aura lieu du 23 au 29 août 2021. Clique sur ce lien pour t’inscrire !

✨ Plus de contenu sur mon site internet">Plus de contenu sur mon site internet

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Ça fait longtemps que j’ai été sensibilisé à la qualité des produit que j’ingère avec une mère infirmière, ça aide ! Mais cela fait seulement 10 ans grâce à mon ami Loïc (et oui un homme!) que j’ai décidé de choisir des produits respectueux de la nature et de mon corps pour mes cosmétiques.

Depuis ma règle c’est : « est-ce que tu pourrais manger ce que je met sur ma peau ? »

Car en vrai c’est ce qui passe puisque la peau n’est pas une barrière imperméable.

J’ai eu quelques partenaires solaire bio pendant ma carrière mais ça faisait longtemps que je n’étais plus suivis par aucunes marques et en voyage trouver une crème solaire qui respecte la nature c’est souvent très complexe.

Je suis donc ravie que la vie m’est permise de découvrir la marque Oolution et encore plus heureuse d’accueillir aujourd’hui sa fondatrice, Anne Marie Gabelica pour lui poser toutes mes questions !

Dans cet épisode on parle :

du parcours d’anne-marie dans le monde de la cosmétique
de sa vocation pour une beauté engagée et sans concession
de la différences entre une crème solaire chimique, minérale et naturelle.
comment garder la foie lorsque l’on est porteur de projet ambitieux qui respectent la nature

Outil cité dans cet épisode :

La page d’Anne-marie Gabelica">Anne-marie Gabelica
Oolution">Oolution la marque de protecteurs solaires naturels
Mon challenge SUP yoga">Mon challenge SUP yoga

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EP 31 - Julie Chipiron : organiser sa vie pour voyager et surfer en famille

Mon, 31 May 2021 04:00:00 +0000

✨ Si tu souhaite trouver enfin ton équilibre sur l'eau en devenant un.e expert.e du SUP yoga ! Rejoins mon challenge pour transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro.

📆 Il a lieu du 17 au 23 mai 2021. Clique sur ce lien pour t’inscrire !

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Julie Chipiron a débarqué un jour sur les plage d’Hossegor grâce à un contrat d’embauche chez une grande marque de surf. Originaire de Lille, elle n’aurait sûrement jamais cru qu’un jour sa vie tournerait autour du surf et qu’elle allait tout mettre en oeuvre pour passer un maximum de temps en voyage et à l’eau avec sa petite famille.

Pour Julie, le voyage est une philosophie, un retour à l’essentiel : la famille et la nature.

Dans cet épisode on parle :

comment voyager en famille
les challenges de travailler avec sa moitié
pourquoi faire des choix forts pour garder son lifestyle
sa façon de voyager qui évolue au fil des années
de son business
sa passion pour le surf

Outil cité dans cet épisode :

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EP 30 - Julie Lopez : passionnée de cuisine healthy et prof de yoga

Mon, 17 May 2021 04:00:00 +0000

🎊 🥳 Oleti à 1 AN, wouhou !!! Je suis trop heureuse de partager cette belle aventure à vos côtés. Merci 🎁🎂

✨ Si tu souhaite trouver enfin ton équilibre sur l'eau en devenant un.e expert.e du SUP yoga ! Rejoins mon challenge pour transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro.

📆 Il a lieu du 17 au 23 mai 2021. Clique sur ce lien pour t’inscrire !

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Son nom ne vous est peut être pas inconnue si vous êtes adepte des concours de cuisine à la télévision, Julie Lopez a été jusqu’à la finale de l’émission Les rois du gâteau de Ciryl Lignac et plus récemment elle a participé à l’émission Objectif Top chef pour espérer faire partie de la brigade de Philippe Etchebest.

Vous l’aurez compris c’est une grande gourmande de la vie comme moi, mais nos points communs ne s’arrêtent pas là, puisqu’elle est professeur de yoga et voue un amour puissant pour l’océan.

Dans cet épisode on parle :

de cuisine healthy
comment rester fidèle à ses envies, ses passions même lorsque l’on a choisi un métier reconnu et une carrière qui pourrait sembler toute tracée
de sa routine bien-être et yoga
les bienfaits de l’océan sur son quotidien

Outil cité dans cet épisode :

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EP 29 - Ces livres auxquels j’ai contribué et que je te conseille vivement de lire

Mon, 03 May 2021 04:00:00 +0000

✨ Si tu souhaite trouver enfin ton équilibre sur l'eau en devenant un.e expert.e du SUP yoga ! Rejoins mon challenge pour transformer ton intérêt pour le SUP yoga en activité pro.

📆 Il a lieu du 17 au 23 mai 2021. Clique sur ce lien pour t’inscrire !

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La glisse est ma passion, c’est devenu mon métier suite à mes résultats sportifs en planche à voile, puis une révélation grâce au Stand up paddle yoga. Cette discipline qui a réuni mes 2 passions : le yoga et la glisse.

Depuis des années, je collabore avec de magazines bien-être ( Esprit Yoga, Vital, Yoga journal ) et spécialisés dans la glisse (windsurf, kite, SUP), mais j’ai aussi participé à l’écriture de 3 livres.

Un jour j’écrirais mon guide du SUP yoga mais en attendant je te présente ces 3 excellents ouvrages.

Tu peux aussi lire « Avec du coeur tout est possible » Ed Eyrolles, le livre de ma tentative de traversée de l’Atlantique en windsurf à la découverte des autres et de moi même. Si tu veux en savoir plus sur cette aventure, écoute l’épisode 21 d’Oleti.

Outils cités dans cet épisode :

« Surf thérapie, se soigner au contact de l’océan » Dr Guillaume Barucq
« Stand Up paddle s’initier et progresser » Benoît Roux
« Tricktionary spécial SUP » Michael Rossmeier
Mon challenge SUP yoga
Mes fiches techniques gratuites

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https://www.sarah-hebert.fr/listedattentesytt

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Ep 28 - Laure du blog Santa Mila : une passionnée de yoga et des sports d’eau

Mon, 19 Apr 2021 05:00:00 +0000

✨ Si tu t’ennui de ton activité professionnelle. Que tu as besoin de rajouter un peu plus de nature et de bien-être à ta vie et que tu es intéressée par le SUP yoga, mais tu ne sais pas comment t’y prendre pour te lancer et donner tes premiers cours.

Inscris-toi à la liste d'attente de la future SUP YOGA TEACHER TRAINING qui aura lieu du 31 mai au 28 juin 2021.

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Aujourd’hui je ne suis pas seule au micro, j’ai le plaisir d’accueillir une yogi aux pieds palmés !

Laure Bawejski est une fille que j’aimerais bien avoir pour copine dans la vie,

si on avait pas 15 000 kilomètres qui nous sépare.

Elle est passionnée de yoga et en a d’ailleurs fait son métier, mais elle pratique aussi régulièrement le kite, le paddle, le surf, le wake, la plongée bref tout ce qui se passe dans l’eau et sur l’eau.

Dans cet épisode on parle :

comment oser quitter un CDI à Paris pour venir s’installer sur la côte
suivre son intuition et se rapprocher de ses passions
des pouvoirs guérisseurs de l’océan
de la façon dont elle a basculé sa carrière tout en douceur grâce à son blog
de la grossesse, du yoga et des sports d’eau et plus particulièrement du SUP yoga

Outil cité dans cet épisode :

Si tu souhaite maitriser le pouvoir transformationnel du SUP yoga pour toi et tes futurs élèves, inscris-toi à la liste d'attente de la future SUP YOGA TEACHER TRAINING en mai 2021.
le blog Santamila https://www.santamila.com

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Ep 27 - Comment choisir sa planche de SUP pour les balades et le yoga

Tue, 06 Apr 2021 04:19:00 +0000

✨ Si tu souhaite réussir ta première séance de SUP yoga, télécharge cet audio gratuit qui te guidera à travers 10 points clefs.

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Ca y est tu es accro au SUP et tu aimerais louer ta planche ou même en acheter une. Le seul problème c’est que tu ne sais pas laquelle choisir !

Je comprend, lorsqu’on est novice, c’est vrai que c’est parfois difficile de s’y retrouver dans la large gamme des Stand Up paddle, certaines marques proposent une vingtaine de boards! Dans cet épisode d’Oleti, je dis comment choisir sa planche de SUP pour les balades et le yoga.

Dans cet épisode on parle :

des différents modèles de planches
du choix de la planche
comment choisir ta pagaie
les 2 types de leash
comment s’ancrer en SUP pour ta séance de yoga

Outil cité dans cet épisode :

Audio gratuit pour réussir ta première séance de SUP yoga:
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Fanatic SUP, la marque qui m' équipe pour toutes mes aventures sur l'eau

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Ep 26 - Les 10 commandements pour ne pas se mettre dans la galère en SUP

Tue, 23 Mar 2021 05:08:00 +0000

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Coucou ,

si vous écoutez ce podcast c’est que vous êtes certainement passionné par le SUP et si ce n’est pas encore le cas faite gaffe, c’est une drogue ! (bénéfique)

Le SUP c’est tellement facile qu’on pourrait vite avoir des excès de confiance et se mettre dans de belles galères. Mon but c’est d’éviter que tu ne perdes trop de plume dans l’expérience !

Alors sans plus tarder je t’invite à écouter mes 10 commandements pour ne pas se mettre dans la galère en SUP.

Dans cet épisode on parle de :

préparation de ton matériel
d’observation de ton spot
d’analyse de la météo
de sécurité en mer
des risques liés à l’environnement

Outil cité dans cet épisode :

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Ep 25 - Comment secourir quelqu’un en Stand Up Paddle

Tue, 09 Mar 2021 05:07:00 +0000

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Les accidents en SUP sont assez rares mais on assiste souvent à de la fatigue de la part des pratiquants, de l’hypothermie ou un manque de condition physique qui provoque une incapacité de remonter sur la planche. Chaque année des cas plus graves comme des crises cardiaques ont lieu sur les plans d’eau intérieurs et extérieurs. C’est pour ces différents raisons que vous devez savoir secouer secourir quelqu’un en Stan Up Paddle .

Que se soit pour le remorquer, l’aider à monter sur sa planche ou lui sauver la vie en cas de perte de connaissance. J’espère que cet épisode vous aidera à venir en aide à vos amis pendant vos sorties ou à vos élèves si vous êtes enseignants. Bonne écoute !

Dans cet épisode on parle de :

pourquoi tu dois savoir secourir quelqu’un en SUP
5 techniques de sauvetage en SUP:
technique n°1 : traction avec le leash
technique n°2 : catamaran
technique n°3 : traction par les épaules
technique n°4 : retournement conscient
technique n°5 : retournement inconscient

Outil cité dans cet épisode :

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Ep 24 - Pourquoi j’ai choisi de me former au SUP Yoga

Tue, 23 Feb 2021 05:00:00 +0000

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Comme tu le sais je suis passionnée par le SUP yoga, cette discipline qui a su allier mon amour pour les sports glisse et pour le yoga.

En 2013 quand j’ai décidé de me lancer à fond dans le SUP Yoga j’avais déjà un Brevet d’Etat de voile qui me donnait le droit d’enseigner le SUP et du coup le SUP Yoga.

J’aurais donc pu foncer tête baissée dans mon projet.

Dans cet épisode on parle de :

des bienfaits du SUP Yoga
pourquoi se former à cette discipline
comment trouver sa formation
quels diplômes nécessaires pour enseigner

Outil cité dans cet épisode :

Audio gratuit pour réussir ta première séance de SUP yoga:
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Mon école de yoga à Rishikech : Shiva Yoga Peeth
Ma formatrice au Québec Marie-ève Bertrand
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Ep 23 - Un défibrillateur sous la poitrine à seulement 22 ans

Tue, 09 Feb 2021 05:00:00 +0000

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c’est une histoire que je n’ai jamais voulu gardé secrète que je vous raconte aujourd’hui pour que mon expérience puisse servir aux autres. A 22 ans, alors que je suis une jeune athlète prometteuse, j’accepte l’implantation un défibrillateur cardiaque dans ma poitrine. Je suis en pleine ascension sportive, mais ma carrière ne tient qu’à un fil (et ma vie aussi d’ailleurs !) quand en décembre 2005 on me diagnostique une tachycardie ventriculaire à 280-300 pulsations minutes. Tout bascule, au même moment je perd mon père d’un cancer foudroyant. Je dois réapprendre à vivre avec mon ange gardien et trouver la force de continuer à vivre pour ma passion : la planche à voile.

Dans cet épisode on parle de :

la façon dont j’ai accueilli la nouvelle de l’implantation
comment surmonter la peur du choc électrique
savoir se reconstruire après l’implantation
garder la foi en ses capacités physiques
rester fidèle à son intuition, sa passion
s’adapter malgré les difficultés de la vie pour continuer de réaliser ses rêves

Outil cité dans cet épisode :

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APODEC, l’association des porteurs de défibrillateurs en France

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https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/avec-du-coeur-tout-est-possible--9782212557800/

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Ep 22 - 30 jours seuls sur notre voilier en plein océan Pacifique avec 2 enfants en bas âge

Tue, 26 Jan 2021 06:00:00 +0000

✨ Tu rêves de partir en voyage en voilier mais quand tu vois la liste des tâches à réaliser, tu es paumé et tu ne sais vraiment pas par quoi commencer. Je peux t'aider !

Il m’aura fallu 6 mois pour vous parler de la plus grande et dure aventure que nous ayons vécu en famille sur notre voilier Maloya: la traversée de l’Océan Pacifique du Costa Rica aux îles Gambiers avec deux jeunes enfants à bord.

Un mois en pleine mer avec Mia 10 mois et Nael 3 ans. 30 jours seuls sur notre bateau avec pour seul horizon la mer. 4000 miles d’aventure, où chaque jour nous nous sommes demandé comment nous allions faire pour y arriver alors qu’au fond de nous, même si l’épreuve était dure, nous savions que nous allions réussir.

Un épisode intense, qui m’a fait replonger dans notre carnet de bord avec beaucoup d’émotions.

Dans cet épisode on parle :

de voyage en voilier au long court
de naviguer avec des enfants en bas âge
d’un défi sportif en famille
comment survivre à 30 jours de mer !
des dessous d’une traversée du Pacifique en voilier

« Le plus dur c’était de gérer la météo difficile et deux enfants en bas âge H24 alors qu’on était crevé par nos nuits de quart. » Sarah Hébert

Outil cité dans cet épisode :

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notre voyage en voilier en famille @pousseparlevent et notre chaîne Youtube
Tu rêves de partir en voyage en voilier mais quand tu vois la liste des tâches à réaliser, tu es paumé et tu ne sais vraiment pas par quoi commencer. Je peux t'aider !

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Ep 21 - Ma tentative de traversée de l'Atlantique en windsurf

Tue, 12 Jan 2021 06:00:00 +0000

✨ Si tu souhaite réussir ta première séance de SUP yoga, télécharge cet audio gratuit qui te guidera à travers 10 points clefs. https://mailchi.mp/4830af5a98f4/nk2ewgtfw9

C’est un projet un peu fou que j’ai eu à 20 ans de traverser l’Atlantique en planche à voile. J’étais alors professionnelle en windsurf, je venais de perdre mon père d’un cancer généralisé et on m’avait posé un défibrillateur cardiaque dans ma poitrine quelques mois avant.

Il a fallut attendre 6 ans avant que je puisse m’élancer de Dakar direction la Guadeloupe pour une traversée à la rencontre des autres et de moi même.

Un défi extrême pour porter haut et fort ma devise « Avec du coeur tout est possible ».

Si cette histoire t’intéresse j’ai écris un livre du même nom aux éditions Eyrolles.

Dans cet épisode on parle :

des blessures de la vie qui nous poussent sans cesse à nous adapter
des raisons qui m’ont poussé à réaliser ce défi
des leçons que j’ai tiré de cette aventure en pleine mer
de l’importance de la gestion de projet pour réaliser ses rêves
de la difficulté à gérer une équipe
l’importance d’anticiper les plans de secours
pourquoi il n’y a jamais d’échec mais que des occasions d’expérimenter

« J’ai compris que mon corps n’est pas une machine « Sarah Hébert

Outil cité dans cet épisode :

Si tu souhaite réussir ta première séance de SUP yoga, télécharge cet audio gratuit qui te guidera à travers 10 points clefs. https://mailchi.mp/4830af5a98f4/nk2ewgtfw9

mon livre « Avec du coeur tout est possible » Ed Eyrolles

notre voyage en voilier en famille @pousseparlevent et notre chaîne Youtube

https://www.youtube.com/channel/UC1uPJxCi0KPBaCgu8rEegoA/?sub_confirmation=1

Si tu as apprécié cet épisode, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast ou la plateforme d'écoute de ton choix ! Cela aide le podcast à se faire connaitre et ça me fait plaisir de te lire !

Oleti l’ami.

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Ep 20 - Isabelle Fabre : d'une vie d'ingénieur à celle de kitesurfeuse globe-trotteuse

Tue, 29 Dec 2020 13:00:00 +0000

✨ Si tu souhaite réussir ta première séance de SUP yoga, télécharge cet audio gratuit qui te guidera à travers 10 points clefs.

Cette semaine je te donne la pêche avec cet échange reboostant avec Isabelle Fabre, ancienne ingénieur reconvertie en kitesurfeuse globe-trotteuse.

Alors que sa carrière semble toute tracée, Isabelle à la suite d’une rupture amoureuse décide de faire ses valises et partir voyager en Australie.

Une aventure qui va bouleverser sa vie et l’emmener sur un chemin qui lui convient mieux.

Elle sillonne aujourd’hui le monde avec son kite, sa planche de paddle et ses baskets pour ramener des images de rêves et parler de son amour pour les sports de pleine nature.

Je vous laisse découvrir cette femme qui a le pouvoir de nous énergiser (ça ce dit pas mais vous allez comprendre une fois que vous l’aurez écouté).

Dans cet épisode on parle de :

comment oser quitter la carrière que l’on pensait être faite pour nous
l’importance d’être soutenu par sa famille
comment trouver sa voix
oser inventer son métier
savoir faire appel à des pros pour se former
ses difficultés de santé liés au covid-19
comment le yoga l’a aidé dans sa convalescence
le stand paddle comme moyen d’exploration du monde

Outil cité dans cet épisode :

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Oleti l’ami.

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Ep 19 - Charline Picon : une maman championne olympique de planche à voile

Tue, 15 Dec 2020 13:00:00 +0000

✨ J’ai des cadeaux pour toi. Télécharge mes 3 fiches techniques pour progresser en SUP Yoga.

Cette semaine je t’invite à découvrir le portrait de Charline Picon championne olympique de planche à voile.

Après avoir participé une première fois aux JO en tant que remplaçante à Pékin, elle saute dans le grand bain à Londres en 2012.

Alors qu’elle fait partie des favorites, Charline termine 8ème. Une contre performance qu’elle essuie avec beaucoup d’émotions. Il lui faut mobiliser toutes ses forces pour garder la motivation et repartir sur une nouvelle préparation olympique.

En 2016, elle remporte l’or aux Jeux olympiques d'été à Rio de Janeiro.

Et comme si les défis sportifs ne lui suffisaient pas, elle accueille dans sa famille l’été suivant, une petite fille nommée Lou.

Quelques mois plus tard elle reprend les entrainements et se qualifie pour les JO de Tokyo.

Je vous laisse découvrir cette sportive et cette maman inspirante.

Outil cité dans cet épisode :

✨ J’ai des cadeaux pour toi. Télécharge mes 3 fiches techniques pour progresser en SUP Yoga.

Oleti l’ami.

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Ep 18 - Aurélien Le Métayer : de champion de windsurf à papa navigateur

Tue, 01 Dec 2020 13:00:00 +0000

C’est un invité tout particulier que je reçois aujourd’hui sur Oleti, puisqu’il n’est autre que mon compagnon, mon co skipper, le père de nos 2 enfants et mon ancien partenaire d’entraînement en Windsurf. J’ai nommé Aurélien Le Métayer 🥳

Aurélien nous parle de son parcours en planche à voile, de son métier de professeur de sport et surtout de sa nouvelle vie à bord de Maloya sur les mers du globe.

Découvrez comment il est passé de champion de windsurf à papa navigateur !

Dans cet épisode on parle de :

son parcours de haut niveau en Windsurf
de son choix de reconversion pour le ministère des sports
de comment et pourquoi il a décidé de tout plaquer pour me suivre en voilier
de son rôle de papa en bateau
de ses doutes, de ses peurs
de la transformation qu’il vit grâce à ce « fort» choix de vie

Outil cité dans cet épisode :

Le guide gratuit pour t'aider à préparer le budget de ton voyage en voilier

https://www.sarah-hebert.fr/budgetvoyagevoilier

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Ep 17 - Virginie Chapdelaine : une agricultrice passionnée de stand up paddle yoga

Tue, 17 Nov 2020 06:00:00 +0000

✨ J’ai des cadeaux pour toi. Télécharge mes 3 fiches techniques pour progresser en SUP Yoga.

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Aujourd’hui je te propose de découvrir le portrait d’une femme riche en couleur.

Virginie est l'une de mes clientes les plus fidèles. Elle a vécue les premières retraites que j'organisais sur le canal de Nantes à Brest en Stand Up paddle en 2015.

Elle m’a rejoint au Brésil et au Costa Rica pour les retraites SUP & Yoga, elle s’est aussi formé au SUP yoga lors de la toute première SUP yoga teacher training en Bretagne!

Ce véritable rayon de soleil, que dis-je un arc en ciel aux nuances rosées, sait assurément voir la vie en rose et ceux qui la côtoie ont la chance de vivre son optimisme au quotidien.

Et pourtant la vie n’a pas épargné cette agricultrice au grand coeur, passionnée de SUP, de théatre, de marche aquatique, de yoga du rire et de thé dans les prés.

Certains disent que le bonheur ça s’apprend, d'autres affirment que tout se joue dans l’enfance.

Lorsque l'on découvre l'histoire de Virginie, on se dit que même les moins gâtés par la vie, au démarrage, peuvent connaitre la paix intérieur et le bonheur par la suite.

Dans cet épisode on parle :

d’ embrasser tes blessures d’enfance
d’ accepter de penser à toi même si ton conjoint ne veut pas te suivre
de rapport au corps
de comment gagner de l’argent pour vivre tes rêves
de connection à la nature grâce au SUP yoga

Outils cités dans cet épisode :

le stand up
le yoga du rire
le stand up paddle
le longe côte

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Ep 16 - Fred Bonnef : survivre à un accident de la route et se rééduquer grâce au stand up paddle

Fri, 06 Nov 2020 06:00:00 +0000

✨ J’ai des cadeaux pour toi. Télécharge mes 3 fiches techniques pour progresser en SUP Yoga.

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Le 21 mai 2012 la vie de Fred Bonnef est parti en éclat lorsqu’un camion lui est rentré dedans à plein vitesse. Ce sportif reconnu dans le milieu de la glisse a alors vécu un long chemin de résilience, d’abord pour survive aux nombreuses opérations puis pour réapprendre à marcher, à vivre tout simplement.

C’est grâce à sa passion pour le stand up paddle qui s’en ai sorti.

Il raconte ce parcours où la connexion à la nature l’a énormément soutenu.

Dans cet épisode on parle de :

vivre de ta passion pour les sports de glisse
comment se faire un nom dans le milieu
pourquoi une passion t’aidera toujours à surmonter tes blessures les plus terribles
à quel point il faut vivre ses émotions même les plus durs pour surmonter les épreuves de la vie
la rééducation grâce au stand up paddle

Outils cités dans cet épisode :

le body board
le stand up paddle
la respiration
l’imagerie mentale
le contrôle des émotions

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Ep 15 - Guillaume Barucq : un docteur qui prescrit des cours de stand up paddle

Tue, 20 Oct 2020 06:00:00 +0000

✨ J’ai des cadeaux pour toi. Télécharge mes 3 fiches techniques pour progresser en SUP Yoga.

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Guillaume est un médecin pas comme les autres.

Surfeur à Biarritz, c’est le premier à avoir fait des prescriptions de cours de surf, de paddle, de marche aquatique.

Vous en connaissez d’autres vous?!

Apparemment aujourd’hui, il n’est plus seul et a construit une communauté qui crois en les bienfaits de l’océan sur notre santé.

Dans cet épisode on parle de :

son livre la surf thérapie
l’association surf santé
ce système de sport sur ordonnance
comment survivre à la crise sanitaire grâce à l’océan
comment profiter des bienfaits de l’eau même si t’habites loin du grand bleu

Outils cités dans cet épisode :

livre surf thérapie et detoxification
surf santé association
sport sur ordonnance
SOPHIE recherche européenne
eau de quinton - eau hypertonique 10-60ml/jour

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Ep 14 - Accoucher naturellement après une césarienne

Tue, 06 Oct 2020 06:08:00 +0000

✨ Recevoir mes mails tous les 15 jours : https://mailchi.mp/c2d44b631a75/podcastsarahhebert

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L’épisode d’aujourd’hui est chargé en émotion, certainement le plus dur à enregistrer, mais celui qui aura j’en suis convaincue le plus grand impact sur la communauté d’Oleti.

Difficile de raconter son accouchement sans craindre le regard des autres. Raconter ce moment crucial dans la vie d’une femme, c’est se mettre à nue, se montrer dans sa plus grande vulnérabilité.

Mon petit Nael est né par césarienne le 12 janvier 2017 alors que j’avais eu une grossesse magnifique et que je me préparais à vivre une délivrance par voie basse de façon naturelle (sans médicament). 3 jours après les premières contractions, le code rouge était déclenché et j’accouchais par césarienne dans d’affreuses souffrances. Pourtant, plus de 2 ans après j’ai donné la vie à Mia dans la douceur et sans aide médical. Une réconciliation avec mon corps et mon âme.

Je te raconte cet accouchement rêvé, pour que tu saches qu’il est possible d’accoucher naturellement après une césarienne . Et que si tu as été victime de violence obstétricale, tu n’es pas la seule. Que si comme moi tu as cru que tu étais une raté parce que tu as eu une césarienne, tu n’es pas la seule, mais sache que c’est FAUX. Tu es courageuse et tu as fais ce que tu pouvais, la vie, la nature a toujours le dernier mot.

Je t’aime.

Bonne écoute.

Outils cités dans cet épisode :

une femme qui m’a beaucoup inspiré, Ina May Gaskin.

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Ep 13 - Comment je fais pour tout gérer..ou presque

Tue, 22 Sep 2020 06:07:00 +0000

Cette semaine, j’aborde un sujet que l’on m’a suggéré sur instagram.

Comment faire pour tout gérer lorsque l’on est maman, aventurière, entrepreneur, femme, sportive, amoureuse, ambitieuse… 🦸‍♀️

Au début, je ne savais pas trop comment répondre à cette question car la vérité c’est que c’est souvent très rock&roll de tout gérer.

Mais telle un explorateur sur son vaisseau chahuté par l’océan, je garde le cap en essayant de limiter la casse.

- Ca se voit que j’ai regardé Moana (Waltdisney) hier, ou pas?! -

Si tu veux savoir comment je fais, écoute cet épisode d’Oleti.

Outils cités dans cet épisode :

Rejoins-nous sur le groupe SUPers nanas sur facebook
Objectifs SMART
Trello, un outil pour organiser tes projets
Bullet journal

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✨ Plus de contenu sur mon site internet

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EP 12 - les bases de mon alimentation

Tue, 08 Sep 2020 06:54:00 +0000

✨ Recevoir mes mails tous les 15 jours : https://mailchi.mp/c2d44b631a75/podcastsarahhebert

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Bien manger, c’est indispensable pour bien fonctionner, que ce soit dans son corps et dans son esprit.

Je te donne ma recette, mais attention elle ne fonctionnera pas forcément pour toi. A toi d’inventer la tienne.

Avec une enfance en bateau, une carrière en windsurf et un voyage en voilier, mon régime alimentaire a évolué en fonction de mes besoins et de mon accès à la nourriture.

Dans cet épisode, je te parle de régime végétarien, de crudivorisme, d’alimentation vivante, de jeter ta balance par la fenêtre te bien plus…

A tout de suite!

Outils cités dans cet épisode :

Le livre L’index glycémique le guide minceur et santé de Marie-Laure André
Thierry casanovas
Le miam aux fruits de France Guillain
Iréne Grosjean, dr en naturopathie
Magazine alimentation vivante - le chou brave
Chaîne Youtube Cherry pepper
Chaîne Youtube Lloyd Lang

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Ep 11 - 7 conseils SUP YOGA

Tue, 25 Aug 2020 06:31:00 +0000

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https://mailchi.mp/9f83cd907d4d/freebie-trois-fiches-pratiques-sup-yoga

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Le SUP yoga t’intéresse mais tu ne sais pas par quoi commencer. Tu ne te sens pas légitime, peur du regard des autres, peur de te blesser. Cet épisode est pour toi. Le SUP yoga, ça n’est pas juste du yoga sur l’eau, il ya de nombreuses variantes à connaitre et il faut se méfier du milieu naturel qui présente ses dangers.

Voici 7 conseils pour débuter le SUP yoga dès aujourd’hui. Après ça tu n’auras plus d’excuses pour procrastiner ta mise à l’eau.

Outils cités dans cet épisode :

ma playlist SUP yoga ma chaîne youtube

Le lien pour s’inscrire à la liste d’attente de la prochaine session SUP YOGA TEACHER TRAINING online qui aura lieu début septembre 2020

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Ep 10 - FAQ : Les questions les plus fréquentes en SUP yoga

Thu, 20 Aug 2020 06:28:00 +0000

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Je ne compte plus les dizaines d’élèves qui m’ont posé toujours les mêmes questions surtout au moment d’aller à l’eau. Peur de l’inconnu, peur du ridicule ,aussi peut être, ou simple curiosité. Toujours est-il qu’aujourd’hui j’ai décidé d’y répondre sur le podcast Oleti. Je reprend pour toi les 8 questions les plus fréquentes en SUP Yoga.

Outils cités dans cet épisode :

Fanatic Fly air fit, la planche de SUP fitness yoga pour laquelle je suis ambassadrice

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Ep 9 - Comment le SUP Yoga a transformé ma vie

Tue, 18 Aug 2020 06:16:00 +0000

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Découvre comment j’ai découvert le SUP Yoga et pourquoi cette pratique a transformé ma vie.

Outils cités dans cet épisode :

« Avec du coeur tout est possible » par Sarah Hébert aux Ed Eyrolles

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Le livre du Dr Guillaume Barucq - « la surf thérapie »

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Ep 8 - Clarisse Crémer, amoureuse de la course au large

Thu, 13 Aug 2020 08:15:00 +0000

La fille (femme) que je t’invite à découvrir cette semaine est inspirante mais surtout surprenante.

Clarisse Crémer, c’est l’histoire d’une fille qui se découvre une passion pour la course au large sur le tas et qui ne va plus la quitter. Navigatrice et skipper pro, elle gagne en 2017 avec Erwan Le Draoulec la Mini-Fastnet et termine 2e de la Mini Transat.

Cette année, en novembre, elle s’élancera des Sables d’Olonne pour la course du Vendée Globe, le tour du monde en solitaire. En si peu de temps, en arriver là, c’est vraiment dingue !

Alors on se dit qu’elle a certainement la voile dans les veines et qu’elle n’a aucun mérite, car toute sa famille baigne dedans depuis des générations. Et ben même pas.

Je vous laisse découvrir cette sacré nana.

Outils cités dans cet épisode :

https://www.instagram.com/clarissesurlatlantique/?hl=fr

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Ep 7 - Marianne Aventurier, modèle apnéiste

Tue, 11 Aug 2020 20:38:18 +0000

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Il y a des gens qu’on écouterait parler pendant des heures, Marianne Aventurier en fait partie.

Et dire que tout débute avec une monopalme et les carreaux d’une piscine parisienne.

Cette semaine, je t’invite à découvrir cette amoureuse des animaux qui partage sa vie entre son métier de psycho-motricienne et ses expéditions auprès des mammifères marins à bord du voilier d’expédition La Diatomée.

J’espère que t’es prête (prêt) pour cet épisode car il envoie du rêve.

Outils cités dans cet épisode :

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Pour suivre l’aventure de Marianne: https://www.instagram.com/diatomee_water_adventure/ & https://www.laroutesalee.com/

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Ep 6 - Ev Lynou : cuisinière ecolo activiste sur le Modoc

Tue, 16 Jun 2020 06:26:00 +0000

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Après une vie bien chargée au servie de ses enfants et de nombreuses associations. Ev a décidé de prendre du temps pour soi en solo. Il y a un an, elle découvre la voile et c’est alors un véritable coup de foudre, depuis elle n’a pensé qu’à une chose, réembarquer. Je l’ai rencontré à bord du Modoc, un vieux remorquer de guerre dans la jolie baie de Golfito au sud du Costa Rica. Fermez les yeux en imaginant le rivage verdoyant d’une jungle tropicale et ouvrez grand les oreilles pour découvrir le parcours inspirant de cette française du bout du monde.

Outils cités dans cet épisode :

* Association MODOC earth race  

* Bénévolat earth maters  

* Ecole waldorf- école steiner  

* Mia Noblet slackline intagram  

Sa vidéo de dingue sur Youtube en Highline:

* Ses amis Organic matters 

* Les 5 rites tibétains  

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Ep 5 - Lena Erdil, championne de windsurf : comment se remettre d’une blessure

Tue, 02 Jun 2020 06:25:00 +0000

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Léna Erdil est une de mes plus proches amies sur le circuit mondial de Windsurf, la PWA. Turque de naissance, elle a fait ses études entre la Belgique, l’Allemagne et l’Angleterre. Un parcours original pour la windsurfeuse pro qu’elle est devenue. Dans cet épisode, cette double championne du monde, nous parle de sa récente blessure au genou qui l’a immobilisé presque un an, de la rééducation qu’elle a suivit et commet elle a gardé la motivation. On parle aussi de sa plus grande épreuve à titre personnel, la perte de sa mère qui l’a encourager à profiter de la vie tout de suite, maintenant! Je vous laisse découvrir ce témoignage passionnant .

Outils cités dans cet épisode :

* YOGA WITH ADRIENNE  

* My wind stories 

* Lena Erdil instagram 

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https://mailchi.mp/9e26658f7473/larguer-les-amarres

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Ep 4 - Notre tour du monde en voilier à la recherche des plus beaux spots de glisse

Fri, 15 May 2020 06:30:00 +0000

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Depuis 3 ans, nous parcourons le globe, Aurélien, nos deux jeunes enfants et moi. Dans cet épisode, je vous invite à découvrir notre tour du monde en voilier à la découverte des spots de glisse.

Ce podcast se compose de 5 parties, que j’ai construite grâce à vos questions posées en stories. Merci pour votre participation!

les finances
la vie à bord
les enfants à bord
la navigation
les souvenirs

Bonne écoute ! Dites moi si ce premier épisode SOLO vous plaît et sur quel sujet aimeriez-vous que je m'exprime. Oleti.

Outils cités dans cet épisode :

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La page instagram de Fanny

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Ep 2- La vague graphique : pinceaux, plumes & surf pour combattre le cancer du sein

Wed, 08 Apr 2020 02:12:16 +0000

Fanny est illustratrice graphiste et webdesigner largement inspiré par le monde du surf et de l’Océan. 🌊

J’adore regarder son compte instagram avec ses dessins à l’encre de chine inspiré par le surf et l’océan. Entrepreneur affirmée, elle a du surfer l’une des plus grosses vague de sa vie, alors qu’un vilain crabe qui est venu se loger dans sa poitrine. Depuis elle n’hésite pas à parler du cancer du sein sur les réseaux sociaux.

www.vaguegraphique.bzh

Outils cités dans cet épisode :

Jenny De Hooghe: pastel sec, peinture acrylique, natures mortes

Olivier Genty: gouache, peindre à la manière de.

Pour le cancer du sein et l'autopalpation, voici un site auquel Fanny se réfère et c'est bien 1 semaine après le cycle que la période est idéale pour se palper :)

https://www.keepabreasteurope.com/le-remede-cest-la-prevention

Podcast L'impatiente

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Ep 1 - En direct du Costa Rica, je vous parle de moi et d'Oleti le podcast !

Wed, 08 Apr 2020 02:12:03 +0000

Premier épisode d'Oleti, le podcast qui vous parle de sports de glisse, yoga et développement personnel.

En solo ou à deux, je partage le micro avec des femmes inspirantes sur des thématiques variées comme l’alimentation, le bien-être, l’environnement, le voyage, les sports de glisse, le yoga, l’entreprenariat ou encore la maternité. Mon but est de te donner les outils qu’il te faut pour passer à l’action et vivre ta vie de rêve.

Dans cet épisode découvre qui je suis et pourquoi j'ai créer Oleti.

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Ep 3 - Fabienne d’Ortoli, championne de kitesurf : savoir se contenter de peu pour vivre sa vie de rêve

Wed, 08 Apr 2020 02:11:50 +0000

// AVERTISSEMENT: une petite boulette s'est glissée dans cet épisode, faites avance rapide 3 fois pour arriver direct au début de l'interview de Fabienne. Désolée et merci pour votre écoute. //

Fabienne d’Ortoli est championne du monde de kitesurf, une pionnière dans le fitness en mer en France, bohème dans l’âme mais aussi et surtout une de mes plus grandes amies. Avec Fabienne, on partage le goût des choses simples et vraies, une profonde connexion à la nature et toujours cette envie de se laisser surprendre.

Le site de Fabienne

Son compte instagram

Outils cités dans cet épisode :

la chaîne de Poussé par le vent
l'aventure en voilier de Maewan
" Et tout le monde s’en fou " sur Youtube
Eckart Tollé « le pouvoir du moment présent »
Méditation de pleine conscience

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