Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?
Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es avec ta confiance et ton estime.

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Je me revois encore remplir la C3 de ma sœur avec mes vêtements, mes livres, ma table Ikea et mon chat...

Pour aller où ?

Je ne savais pas trop.

Comment s'appelle-t-on quand on n'a plus d'appartement, pas un sou sur son compte et qu'on vit parfois chez sa mère, parfois chez son amie Céline et souvent chez son amie Roxane ?

Une « SDF », alors que j'étais encore doctorante en psychologie ! Comme quoi…

Heureusement, à l'époque, j'ai été soutenue par des personnes formidables qui m'ont logée, nourrie, prêté de l'argent et écoutée sans juger mes choix.

Avec le recul, je pense que cela m'a aidée à faire face et à digérer, ce qui m'a permis de construire, étape par étape, une nouvelle vie.

Je tiens à partager les leçons que j'en ai tirées avec vous.

Bienvenue dans ce 30e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, je vais vous donner les conseils que j’ai, non seulement l’habitude de partager avec les femmes que j’accompagner mais également que j’ai moi-même appliquer lors de mon expérience personnelle, cohérence oblige 😉

Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?
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Bienvenue dans “Tes émotions et toi”, une mini-série pensée pour celles qui en ont marre de se battre contre leur propre cœur sans se transformer en robot insensible.

Je suis Emilie Antoine, psychologue musulmane, et dans ces capsules je t’accompagne pour mettre de la clarté, de sens et de soin là où pour l’instant, c’est surtout le chaos intérieur.

Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.

Découvre ton style émotionnel dès maintenant

Avant même d’aller plus loin, prends 5 minutes pour faire le quiz :

👉 Quel est ton style émotionnel en cliquant ici

Tu verras si tu es plutôt en mode :

• fuite émotionnelle,

• hyper-contrôle,

• débordement,

• ou déjà en train d’apprendre à naviguer plus sereinement, in shâ Allah.

C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…

Ces capsules, c’est pour toi si :

• tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,

• tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,

• tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,

• tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »

Dans chaque épisode, on met des mots simples sur :

• les larmes « pour rien »,

• les colères qui débordent,

• la culpabilité émotionnelle,

• la fuite (« on verra ça plus tard »),

• le contrôle permanent,

• le corps qui parle à ta place…

Avec un mélange de psychologie, de coaching, de bon sens et zéro discours new age. On reste dans le vrai du quotidien, pas dans une version “femme parfaite” digne d’une pub de lessive.

L’objectif de la série “Tes émotions et toi”

T’aider à passer de :

« Je ne comprends rien à ce qui se passe en moi »

à :

« Je vois mieux comment je fonctionne… et je peux avancer différemment, à mon rythme. »

Ce n’est pas une solution miracle, ni un filtre Instagram pour ta vie intérieure.

C’est plutôt comme rallumer la lumière dans une pièce où tu te cognais dans les meubles depuis des années.

🤲🏻✔️ Le quiz « Quel est ton style émotionnel ? » te permet de :

• mieux comprendre ta manière de gérer tes émotions au quotidien,

• repérer ce qui t’épuise (fuite, suradaptation, hyper-contrôle, débordement…),

• recevoir des pistes concrètes et pragmatiques pour t’apaiser.

Tu peux le faire ici

Si cet épisode t’a parlé :

• dis-moi en commentaire dans quelle situation tu t’es le plus reconnue,

• envoie-le à une amie qui se croit « trop » ou « pas assez »,

• abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines capsules de « Tes émotions et toi ».

On ne va pas chercher à te changer.

On va apprendre à mieux te comprendre, te respecter et te traiter en première classe, une émotion à la fois, in shâ Allah.

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Disons que c’est un peu le mode d’emploi de ton tableau de bord émotionnel… celui qui clignote rouge depuis un moment pendant que tu fais semblant de ne rien voir.

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• fuite émotionnelle,

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C’est un peu comme un test de personnalité… version “making-of de tes réactions émotionnelles” : tu vois enfin ce qui se passe en coulisses quand toi tu te réfugies dans ton lit, sur insta ou pire encore à shopper en ligne…

Ces capsules, c’est pour toi si :

• tu dis souvent « ça va, hamdoulillah » alors qu’à l’intérieur, c’est la zone sinistrée,

• tu ravales beaucoup… jusqu’à exploser pour un détail ridicule,

• tu culpabilises de ressentir « trop », « mal » ou « pas comme il faut »,

• tu te demandes régulièrement : « Mais pourquoi je réagis toujours comme ça ? »

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• les larmes « pour rien »,

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• la culpabilité émotionnelle,

• la fuite (« on verra ça plus tard »),

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Verdict : il s’est éloigné discrètement… mais n’a pas dit un mot !

Sur le moment, j’ai ri. Puis, je me suis dit :

❓Combien de fois on n’ose pas dire ce qu’on pense ?

Par peur de blesser, d’être jugée ou parce qu’on manque de confiance…

🎙️C’est justement le thème de l’épisode 27 de mon podcast “Se traiter en première classe.”

Je t’y explique pourquoi c’est si difficile d’exprimer ce qu’on ressent… et surtout, comment y arriver sans stresser.

🎧 Bonne écoute ou bonne réécoute !

Et si tu faisais le point sur ta façon de te traiter ?
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Tu te sens parfois comme une figurante dans le film de ta propre vie ?

Comme si, 

malgré tout ce que tu fais, 

tu n'arrives pas à te sentir vraiment importante, 

vraiment légitime d’exister ...

Si tu souhaites comprendre comment on peut en arriver à avoir ce genre d’impression alors
cet épisode #77 de l'émission "Se Traiter en Première Classe" est fait pour toi:

Nous plongeons dans une question qui touche le cœur de nombreuses femmes :

"Comment se convaincre que je suis importante ?"

❌C'est une lutte que beaucoup d'entre nous connaissent, et aujourd'hui, nous allons explorer ensemble les racines de ce sentiment et comment le surmonter.

✔️Ce que tu découvriras :

• Les influences qui façonnent notre perception de nous-mêmes.

• L'impact de certaines situations sur notre estime de femme.

• La comparaison avec les autres, surtout à l'ère des réseaux sociaux, et comment elle affecte notre sentiment de valeur personnelle.

• Comment développer des stratégies pour développer une acceptation plus profonde de toi-même

🤌🏽Pourquoi écouter cet épisode ?

• Pour comprendre de quoi ta valeur et ton importance dependent vraiment.

• Pour apprendre COMMENT te sentir importante et légitime dans ta propre vie.

• Pour découvrir des stratégies concrètes pour renforcer ton sentiment d'importance et de réalisation.

👉🏼Pour aller plus loin, découvre où tu en es dans ton parcours de confiance et d'estime de soi avec le Quiz "Se Traiter en Première Classe"ici

📌N'attends plus pour te sentir importante et légitime. Medite cet episodes, participe au quiz, et abonne toi pour ne rien manquer des prochains épisodes in shā Allah .

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💫Dans cet épisode, nous allons voir ce qui tend à nous faire perdre la motivation dans les petits détails du quotidien, et ce que l’on peut mettre en place pour palier à cela, afin d’aller au bout de ce qui nous tient à coeur.

Fais le point sur ta confiance et de ton estime personnelle avec le quiz gratuit “Sais-tu te traiter en première classe ?” et découvre où tu en es grâce à des questions puissantes et ciblées d’introspection.

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Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment reprendre sa vie en main et avancer en étant plus sereine et confiante.

J’ai à cœur de partager avec vous ce que j’ai l’habitude de conseiller en tant que psychologue experte en mindset et en gestion émotionnelle aux femmes que j’accompagne.

C’est d’autant plus important que c’est ce que j’ai moi-même mis en place pour reposer et consolider chaque brique de ma vie après avoir enchaîné les épreuves et en avoir été totalement déstabilisée…

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Je déprime souvent: pourquoi et que faire?

Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment Miriam (prénom d’emprunt) est sortie de la dépression chronique qu’elle subissait depuis plus de 10 ans. Le retour que je vais vous faire de son expérience thérapeutique a été le fruit d’une remise en question et d’un travail que nous avons mené sur plusieurs mois.

À qui ça parle ? Si tu te sens vidé·e, que tu rumines souvent, ou que “tout te coûte”, cet épisode est pour toi — ou pour un proche.

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• Dis-moi en commentaire une petite action que tu choisis d’essayer cette semaine.

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⚠️ Important

Ce podcast n’est pas un avis médical. Si tu es en détresse ou as des idées suicidaires, contacte une professionnelle ou les services d’urgence de ton pays.

#dépression #santémentale #psychologie #bienêtre #podcastpsycho

je déprime souvent que faire, pourquoi je déprime tout le temps, comment sortir d’une dépression chronique, comment arrêter de ruminer, signes précoces de rechute dépressive, plan d’action contre la dépression, témoignage dépression histoire vraie, outils concrets pour la santé mentale, routines anti-dépression au quotidien, auto-compassion et dépression, thérapie TCC dépression, podcast santé mentale francophone, psychologue musulmane

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🚨Tu n'es pas seule, et je vais t’expliquer pourquoi!

✔️Dans cet épisode de podcast, je plonge au cœur de cette émotion complexe et souvent mal comprise. 🌊

🔍 Aperçu de l'épisode :

• Je partage une question gênante d'une bootcampeuse lors d'un coaching Mapsycampus.

• Je définis la jalousie et explore ses racines profondes, en explorant à quoi cela peut être liés

• Je te propose comment transformer la jalousie en un outil de croissance personnelle. 🌱

🤔 Pourquoi écouter ?

• Découvre la différence entre jalousie et envie.

• Découvre comment accueillir tes émotions

• Reçois des conseils pratiques pour répondre à tes besoins sous-jacents et te concentrer sur ton évolution personnelle.

🚀 Ne manque pas cette opportunité de te comprendre, passe notre quiz offert "Sais-tu te traiter en première classe : bilan confiance et estime de soi" pour une meilleure compréhension de toi-même en cliquant ici.

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De mémoire je pense que je devais avoir moins de 7 ans quand cela a commencé…

On n’avait pas manqué de me rappeler à plusieurs reprises que, pour paraphraser, le prochain pourrait être Le Fatal…

Lorsque mon père s’assoupissait sur le canapé en regardant la télé, je marquais souvent un arrêt pour observer son torse afin de vérifier que sa respiration était toujours présente.

J’ai fait ça enfant,

J’ai fait ça adolescente,

Et j’ai continué de le faire adulte, jusqu’à sa fin.

Dieu merci, notre Seigneur nous a accordé un délai puisque j’ai pu profiter de mon père jusqu’à mes 30 ans (bien) passés.

J’ai eu l’honneur de l’accompagner jusqu’à la fin, et je n’oublierai pas son dernier souffle lorsque je l’ai pris dans mes bras, après sa mort. Sa vie s’est arrêtée alors que je faisais un rapide aller et retour entre l’hôpital et mon appartement.

La perte d’un parent est certes une chose qui nous marque à vie.

On oublie pas.

Et ce n’est surtout pas le but…

On apprend à vivre avec le manque, on développe sa résilience et son autonomie… ou pas….

C’est là où le bas peut blesser car il arrive que cette étape qu’est notre mort puisse nous tétaniser au cours de notre vie.

Lorsque j’avais 16/17 ans, j’avais de violentes migraines qui me stoppaient parfois alors que j’étais en train de rentrer du lycée vers chez moi.

C’était tellement fréquent que je m’attendais presque à trépasser d’un AVC!

Je n’avais alors jamais projeté de futur me concernant au-delà de l’âge de 24 ans.

Cela correspond également à la période où, poussée par la foi, j’ai commencé à lire et à me documenter sur les religions, jusqu’à ce que mes recherches aboutissent à mon choix définitif quelques années plus tard.

L’expérience de la mort, de près ou de loin, nous rappelle en un sens à l’expérience de la vie ici-bas.

C’est pourquoi, j’ai décidé en cette fin d’année d’abord cette question : pourquoi est-ce qu’on peut avoir peur de la mort ?

💫Bienvenue dans ce 23e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons parler de la peur assez fréquente de la mort, qu’elle nous concerne ou celle de nos proches. Ensuite nous allons évoquer les raisons qui peuvent nous pousser à développer cette peur de manière plus ou moins intense et les symptômes qui peuvent cacher une telle peur profonde. Enfin, nous verrons des pistes de solution pour gérer cette peur et même la transformer en force👊🏻

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Pour aller plus loin lit l'article du podcast ici

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📌Dans cet épisode, je vais vous donner 5 phrases clés en mode liet motiv pour que vous puissiez les intégrer plus facilement alors soyez bien attentives, notez les, post-it-ez les sur le frigo ou faites en un fond d’écran.

📌Ensuite je vais vous expliquez, et c’est la partie capitale à méditer et à comprendre, les risques que comportent les contre exemples de ses clés relationnelles et approfondir les bénéfices d’appliquer ces clés afin de mettre en place le mindset et le comportement qui vont vraiment profiter à votre relation avec vos enfants💫.

Pour aller plus loin, retrouvez l’article complet lié à cet épisode juste ici

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Je ne suis pas heureuse en couple (10 raisons (vraies) + plan d’action)

Tu n’es pas épanouie en couple ? Dans cet épisode, on passe en revue 10 raisons fréquentes qui sabotent le bonheur conjugal (croyances limitantes, fusion/dépendance, tabous dans l’intimité, schémas familiaux, sujets évités comme l’argent et la belle-famille, comparaisons sur les réseaux…) et je te partage un plan d’action concret pour reprendre ta place avec douceur et clarté.

Objectif : te traiter en première classe et construire une relation plus saine, réaliste et sereine.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle “erreur” t’a le plus parlé et quel premier petit pas tu choisis cette semaine.

Ce que tu vas apprendre

• Reconnaître les croyances qui te mettent en mode défense

• Arrêter la fusion qui étouffe la relation

• Oser demander clairement sans te justifier

• Poser des limites douces mais fermes

• Déjouer les comparaisons toxiques des réseaux

• Mettre en place 2 rituels simples qui changent tout

Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇

https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-ne-suis-pas-heureuse-en-couple-10-raisons-vraies-plan-daction/

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Avertissement important — violences conjugales

Ces conseils s’adressent à des situations sans violence. S’il y a violences (physiques, verbales, psychologiques, sexuelles, économiques, contrôle, isolement), la priorité est ta sécurité. Avec ou sans enfants, fais-toi aider sans attendre et contacte les services d’urgence et/ou une association spécialisée de ton pays.

je ne suis pas heureuse en couple, malheureuse en couple, croyances limitantes couple, dépendance affective, communication de couple, limites saines, jalousie et confiance, schémas familiaux toxiques, intimité et tabous, comparaisons réseaux sociaux, rituels de couple, compatibilité et valeurs, plan d’action couple, journal d’introspection

#Couple #Psychologie #RelationsSaines #DépendanceAffective #CommunicationBienveillante #SeTraiterEnPremièreClasse

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Je me sens moche: pourquoi et que faire?

Tu te regardes dans le miroir et une petite voix en toi te dit : « Je suis trop moche… »

Tu ressens du rejet, de la honte ou même de la culpabilité rien qu’en pensant à ton apparence ?

🌧️ Dans cet épisode, on va explorer ensemble les vraies raisons qui nous poussent à nous détester physiquement, à mal nous juger, et à nous enfermer dans un cercle vicieux de dépréciation.

Mais surtout… je t’explique comment en sortir, te réconcilier avec ton image, et reprendre confiance – pas pour « plaire », mais pour te sentir alignée et mieux dans ta peau.

✨ C’est un épisode plein de psychologie, et d’introspection, pour toute femme qui souhaite se traiter en première classe, même quand son miroir ne reflète que ses blessures.

• 🎧 Écoute l’épisode maintenant pour comprendre le cercle vicieux de la dépréciation, et découvrir des pistes concrètes pour te reconnecter à ton propre regard (celui qui soigne au lieu de condamner).

  
  

  Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇

  📖 https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-me-trouve-moche-et-jen-souffre-pourquoi-et-que-faire/

  
  

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je me trouve moche, je me sens moche, mauvaise image de soi, cercle vicieux dépréciation, sortir du mal-être physique, estime de soi féminine, acceptation de soi, auto-sabotage image corporelle, psy musulmane, estime de soi

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Je déprime souvent: pourquoi et que faire?

Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment Miriam (prénom d’emprunt) est sortie de la dépression chronique qu’elle subissait depuis plus de 10 ans. Le retour que je vais vous faire de son expérience thérapeutique a été le fruit d’une remise en question et d’un travail que nous avons mené sur plusieurs mois.

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Je me sabote : 8 erreurs qui t’empêchent d’être confiante

Tu avances… puis tu recules.

Tu veux changer… mais tu bloques.

Tu te dis : « Je me sabote. »

Et tu ne comprends pas pourquoi.

Dans cet épisode (et article associé ici), on met en lumière 8 erreurs psychologiques et émotionnelles qui grignotent ton estime, t’épuisent intérieurement et t’empêchent de t’autoriser à être épanouie, sereine, alignée et confiante

👉 Tu vas comprendre :

• pourquoi tu prends les choses trop à cœur,

• comment ton besoin de contrôle t’étouffe,

• et en quoi ta rigidité ou ta comparaison sabote ton cheminement.

Je te donne des pistes concrètes pour ne plus te bloquer toi-même et recommencer à avancer, pas après pas, avec douceur et clarté.

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🎙 Je fais des crises d’angoisse : pourquoi et que faire ?

Tu connais ces moments où ton cœur s’emballe, ta respiration se bloque, et la peur t’envahit sans prévenir ?

C’est une crise d’angoisse, et tu n’es pas seule à la vivre.

Dans cet épisode (et l’article associé), je t’explique :

• Comment fonctionnent les crises d’angoisse (ce qui se passe dans ton corps et ton esprit).

• Pourquoi elles peuvent revenir de façon récurrente (ou disparaître).

• Quelles stratégies mettre en place pour sortir du cercle vicieux de l’angoisse et de l’anxiété.

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant pour comprendre tes crises, les apaiser et reprendre confiance.

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Je ne sais plus qui je suis: pourquoi et que faire pour m’en sortir ?

Dans cet épisode (et article associé ici), on va voir les raisons profondes qui peuvent expliquer la survenue du fait de ne plus savoir qui on est.

Ensuite, je vous donnerai 6 conseils pour sortir de cette épreuve.

👉 Au programme :

• Les raisons profondes qui expliquent cette perte de repères

• 6 conseils pratiques pour retrouver confiance et redonner du sens à ta vie

Dans cette vidéo, on va voir pourquoi ce sentiment de perte d’identité peut survenir et comment s’en libérer.

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Mon mari me rend responsable de tout : pourquoi et que faire ?

Dans cet épisode (et article associé ici), nous allons parler d’une situation que beaucoup de femmes vivent : quand ton conjoint te fait porter le poids de toutes les responsabilités, des conflits et même de ce qui ne dépend pas de toi.

👉 On va explorer ensemble :

• Pourquoi certains hommes fonctionnent ainsi (et ce que ça dit de leur propre rapport aux responsabilités).

• Comment reconnaître ce qui est vraiment de ton ressort… et ce qui ne l’est pas.

• Des conseils concrets pour poser des limites, te protéger émotionnellement et retrouver un équilibre dans ta relation.

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J’ai peur de me marier

Dans cet épisode, je vais vous proposer quelques conseils pour ne plus être envahie par la crainte d'être mariée avec un homme et de partager ta vie avec ton conjoint.

On va parler de comment re-prendre en confiance dans le domaine du couple, je vais te donner 7 conseils impactants pour que tu sois plus à l'aise à l'idée de vivre avec ta moitié.

Et si tu faisais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle ?

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 Je suis frustrée : pourquoi et comment transformer ce blocage? (Analyse d'une psy musulmane)

Tu ressens souvent de la frustration, dans ton couple, ta vie pro ou perso ? 😤 Dans cet épisode, on décortique les vraies causes de la frustration. Et surtout, je te donne des clés concrètes pour l’apaiser et la transformer en moteur de changement.

📌 Au programme :

• Identifier la source réelle de ta frustration (et pas seulement le “déclencheur”)

• Comprendre son lien avec tes valeurs et tes limites

• Adopter des stratégies simples pour te libérer de la tension

• Retrouver clarté, sérénité et alignement

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Aujourd’hui, on plonge dans un thème central de ton bien-être : l’amour de soi.

🔎 Au programme :

• Pourquoi c’est parfois si difficile de s’aimer vraiment

• Les pensées et croyances qui sabotent ton estime

• Comment rééquilibrer ton amour de toi au quotidien

• Des clés simples pour te traiter enfin comme tu le mérites

Parce que s’aimer ne veut pas dire être parfaite ou se regarder dans le miroir en permanence… mais plutôt apprendre à se respecter, se soutenir et se protéger.

🎧 Écoute l’épisode complet pour découvrir comment retrouver un lien apaisé et solide avec toi-même et retrouve l'article associé à cette épisode ici

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Dans cet épisode (et l’article associé dispo ici) “J’ai du mal à être entrepreneuse : pourquoi et comment changer la donne ?”, je t’explique pourquoi tant de femmes rencontrent des blocages dans leur parcours entrepreneurial, d’où viennent ces freins psychologiques et pratiques, et surtout, comment transformer ces obstacles en leviers pour avancer plus sereinement et avec plus de confiance.

💡 Tu vas découvrir :

• Les causes profondes qui sapent ta confiance et ton énergie.

• Les clés pour te sentir légitime dans ton activité.

• Des conseils concrets pour retrouver un équilibre entre ton business et ta vie perso.

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Dans cet épisode (et l’article associé) “J’ai peur d’accoucher : comprendre, apaiser et transformer cette peur en force”, je t’explique d’où vient cette peur qui touche tant de futures mamans, comment elle agit sur ton corps et ton esprit, et surtout, comment te préparer mentalement, physiquement et émotionnellement pour vivre ce moment avec plus de confiance.

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Dans cet épisode (et article associé), “Je me dispute souvent avec mon mari : causes cachées et solutions efficaces pour retrouver l’harmonie”, je t’explique les vraies raisons qui empêchent beaucoup de femmes d’être en paix avec leur mari et comment améliorer votre relation au quotidien.

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Dans cet épisode, je vais te parler des 4 erreurs à éviter quand tu veux gérer tes émotions d'une manière qui te rend plus confiante et épanouie.

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Dans cet épisode, je vais analyser ce qui peut expliquer un blocage vis à vis du fait de nouer de nouvelles relations amicales. 

Ensuite je vais te partager des conseils pour que tu puisses enfin te sentir prête pour aller vers les autres.

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Bienvenue dans ce 61e épisode du podcast Se traiter en première classe. Découvrez l'histoire incroyable de Mouna, une femme qui a transformé sa vie du tout au tout. De la tristesse post-divorce à la réussite en tant que cheffe d'entreprise, Mouna nous partage ses moments de réflexion qui ont chamboulé sa vie pour le meilleur.

Mouna nous parle avec générosité de son parcours de la déprime post-divorce à la réussite en tant que cheffe d'entreprise épanouie.

Imagine-toi, le nombre de déclics et les émotions qu’on traverse quand on passe d’un tel extrême à un autre!

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C'est lorsque je cherchais à perfectionner ma lecture de l'arabe que j'ai rencontré Sanaa.

Dis-toi que ce livre sacré comporte plus de 600 pages et que partout dans le monde des personnes le mémorisent par coeur, peu importe leur quotient intellectuel, leur statut social, leur genre ou leur âge!!!

Pardon mais c'est pas incroyable!!!

Quant à Sanaa, c'est juste une reine de la motivation!!!! (et une machine à apprendre😅!

Elle encourage les femmes à se dépasser et à s'épanouir dans l'apprentissage, ce que je trouve génial !

De surcroit elle incarne totalement ce qu’elle enseigne et est une source d’inspiration pour les femmes qui sont en quête d’excellence et d’ambition!

J’avais vraiment envie de pouvoir l’interroger en live sur ce qu’elle fait et COMMENT et le fait!

J'aime suivre et connaitre les parcours et les conseils des personnes qui ont accompli ce que je cherche à accomplir ;-)

Bienvenue dans ce 41e épisode du podcast Se traiter en première classe. Dans cet épisode, vous sont partagé les pépites de retours d’expérience de Sanaa, et les analyses live que j'ai pu en faire afin que nous puissions modéliser ensemble toute cette intelligence et accomplir nos objectifs de vie.

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Toi, moi, la voisine d'à côté, on a toute vécu ou entendu des histoires d'infidélité.

Voir même si tu es abonnée à des pages de “confidences” sur les RS alors là tu as pu tomber du 4e étage en lisant certains récits !

Et ensuite - que tu l’aies vécu directement ou pas - tu passes ta vaisselle en mode Spielberg à te faire des films…

Les femmes, même les plus “féministes” ;-) s’interrogent sans arrêt, plus ou moins consciemment, sur l’impact des comportements des hommes sur elles…

Et vice et versa….

Et si tu as déjà vécu le soap opéra de te faire planter un couteau dans le dos par ton mari, autrement dit, qu’il est allé voir ailleurs, tu as peut-être même pensé que c'était à cause de ces satanés 10 ou 15 kilos en trop…

Ou que le dernier moment caliente entre vous remonte à l'âge de pierre...

Tu te retrouves à te demander comment retaper ton estime qui a été piétinée salement…

On ne pas se mentir, c'est un vrai tourbillon d'émotions, un mix entre honte, colère et culpabilité, qui débarque sans crier gare.

Sans parler des bleues à l’âme…

Quand mon amie, la sexothérapeute Menda de Jallow.co, a annoncé qu'elle organisait un live sur Insta pour tout déchirer sur le sujet.

Je l’ai directement contacté pour la rejoindre car je voulais vider mon sac sur le sujet 😅

J'ai conscience à quel point ce genre d'épreuve peut laisser des cicatrices psychologiques et émotionnelles plus que douloureuses, et je voulais absolument faire ma part pour soulager celles-ci.

Bienvenue dans ce 55e épisode du podcast Se traiter en première classe. 

Pour cet épisode, installe-toi confortablement pour assister à une conversation entre la sexothérapeute Menda de Jallow.co et moi sur le sujet: "Comment reprendre confiance et renouer avec sa féminité après avoir vécu une infidélité ?". Ca va chambouler tes croyances sur l'amour, la confiance, la féminité et l’estime de soi.

Attends-toi à des prises de consciences majeures, à des discussions profondes et au mode d’emploi pour gérer une infidélité sans tomber dans la haine de toi ou des hommes.

infidélité: comment reprendre confiance? (rediffusion)

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Est-ce que tu as déjà eu cette sourde impression d’être seule même quand tu es entourée de personnes?

Est-ce que parfois, tu as l’impression que personne ne comprend vraiment ce que tu ressens ?

Ou encore, est-ce qu’il suffit qu’une amie oublie ton message ou que ton mari semble dans son monde pour que tu te sentes rejetée au point d’en avoir mal au cœur ?

Si tu as répondu « oui » à une de ces questions, j’ai quelque chose pour toi !

Il se pourrait bien que tu portes en toi une blessure subtile d’abandon.

même si tu n’as pas été laissée sur le parvis de l’église dans un landau…

Ce n’est pas une fatalité, je te rassure !

Cette blessure, aussi appelée “blessure de négligence”, touche beaucoup plus de femmes que tu ne le crois, et en plus, elle est invisible.

Donc forcément, personne ne te comprend vraiment

on te trouve "trop sensible", tu vois le genre..

Dans cet épisode de “Se Traiter en Première Classe , je t'explique précisément pourquoi tu ressens cette douleur, comment ça influence ton quotidien, et surtout comment tu peux commencer à guérir doucement mais sûrement de cette blessure émotionnelle profonde.

Prête à prendre soin de toi et à avancer sur ce chemin de guérison ?

Alors, fonce écouter l’épisode

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👉 Attention : Cet épisode pourrait changer ta perception de la douleur émotionnelle !

✔️Tu te sens parfois submergée par des émotions douloureuses ? Tu as l'impression de te noyer dans la souffrance morale sans savoir comment en sortir ? 🌊

👉🏼Dans le 71e épisode de 'Se Traiter en Première Classe', nous plongeons dans les abysses de nos émotions pour explorer et comprendre la nature de la souffrance émotionnelle. 🧠💔

💫Découvre comment identifier les différentes couches de douleur émotionnelle et quoi faire pour ne pas souffrir à cause de cela. Apprends à distinguer les mécanismes qui créer de la souffrance émotionnelle pour les éviter.

✔️Écoute cet épisode pour comprendre comment tu peux gérer ces émotions et transformer ta douleur en un chemin vers la guérison et l'épanouissement. C'est un voyage vers une vie plus sereine et équilibrée, où les émotions ne te terrassent plus.

Ne laisse pas la souffrance émotionnelle diriger ta vie. Clique sur le lien pour écouter et commence ton parcours vers une meilleure compréhension de toi-même.

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Si oui, bienvenue au club !

Dans mon tout nouvel épisode de podcast intitulé "Je ne sais pas choisir mes amies", je plonge tête la première dans ce sujet épineux.

🌟 Imagine que tu découvres que l’une de tes amies utilise des talismans et qu’une autre pratique des rituels occultes.

😲 C’est ce qui s’est passé pour une femme que j’accompagne !

😱 Elle était totalement sous le choc car ce n’est pas du tout dans ses croyances !

🤔 Et là, du coup elle se demandait sérieusement si elle sait choisir ses amies…

😅 Ça te parle ?

👍 Je parie que oui car on a sûrement toutes vécu ou entendu des trucs perchés en amitié !

✨ En tout cas, cette histoire m'a inspirée pour explorer pourquoi on en arrive parfois à se poser cette question et ce que ça peut provoquer en nous !

🎙️ Dans ce nouvel épisode de l’émission “Se Traiter En Première Classe”, je décortique pourquoi on peut penser ne pas savoir choisir nos amies et les conséquences psychologiques et émotionnelles de ce constat !

👀 Voici ce que tu découvriras :

🌈 Ce qui nous influence vraiment en amitié.

🧠 L’impact inconscient de l’approbation.

🛠️ Des conseils pratiques pour des relations plus saines.

💡 Et surtout, je t'explique la GROSSE croyance limitante qui nous met vraiment mal niveau amitié !

🎧 Écoute l’épisode #99: "Je ne sais pas choisir mes amies" dès maintenant et découvre comment transformer cette perception en une force pour améliorer tes relations si Dieu le veut !

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📖 Laisse-moi te raconter une petite histoire.

🎙️ Je n’ai pas fait un enregistrement pour ce podcast!

🎙️ Pas deux enregistrements non plus!

🎙️ Je me suis prise à trois reprises pour enregistrer cet épisode de podcast sur le découragement!!!! 

Oui, tu as bien lu, trois fois!

💫 Alors, si toi aussi tu te sens parfois découragée, sache que tu n’es pas seule, et j’ai créé cet épisode spécialement pour toi. 🌟

🎧 Le thème ? Le découragement, bien sûr !

📚 Autant te dire que ce fut un véritable exercice de persévérance que j’ai dû incarner!!!!

🤔 Tu te demandes peut-être pourquoi ce sujet m’a donné tant de fil à retordre.

📉 C’est simple : parce que le découragement, on connaît toutes ça.

😩 Que ce soit à cause de la surcharge mentale, du manque de soutien ou d’une estime de soi en berne, on en bave parfois!

🔍 Et c’est exactement ce que j’explore dans cet épisode.

🤝 On va identifier ensemble ces sources de découragement et réfléchir sur comment les surmonter.

🎯 Tu veux des pistes concrètes pour te comprendre et avancer ?

🌟 Tu es au bon endroit si Dieu le veut!

🛠️ Dans ce podcast, je te propose des stratégies pour booster ton assurance, reconnaître tes croyances limitantes et transformer le découragement en motivation.

💃 Prête à te traiter en première classe?

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Je me dois d’être transparente avec vous.

Il y a quelques temps, une femme qu’on a accompagné au sein du Bootcamp Mapsycampus s’est effondrée.

Elle a été coachée pendant 6 mois.

Elle a été super investie !

Et récemment elle m’a confié passer par une période de vide.

Dans ce 38e épisode de podcast, je vais vous expliquer les VRAIS éléments qui expliquent ce passage difficile.

Le but est que vous puissiez en tirer les leçons nécessaires pour continuer de vous traiter en première classe après avoir suivi une thérapie et/ou un coaching même si vous rencontrez à nouveau des épreuves et des difficultés.

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“Je suis vraiment désolée mais je ne vais pas pouvoir te prêter ma voiture car j’en ai besoin pour amener mes enfants à l’école, puis déposer mon dernier à la crèche avant de me rendre au travail.

En plus le petit s’est réveillé au moins 5 fois pour boire cette nuit donc je suis trop fatiguée pour faire tout ça à pied ou en bus.

Il fait super froid et j’ai peur que les enfants tombent malades si je ne prends pas la voiture pour les trimbaler”

❌…On est d’accord pour dire qu’il y a un malaise ?

✔️Pourquoi user autant d’énergie pour se justifier à ce point de ne pas être en mesure de répondre à une telle demande ?

✔️J’ai donné un exemple flagrant, mais dans la vie de tous les jours, la tendance à se justifier prend des proportions aussi simple que :

• justifier sa tenue vestimentaire,

• justifier ses choix religieux,

• justifier ses pratiques et choix éducatifs,

• justifier les origines de son conjoint,

• justifier de vouloir un 3e ou 4e ou 5e etc enfant,

• justifier d’être célibataire…

• justifier tes tarifs quand tu as un business

👉🏼Et la liste pourrait encore être bien longue, tu en conviendras !

✔️Il existe un proverbe arabe qui dit : “Chercher à se justifier quand on n'est pas coupable, c'est s'accuser”.

👉🏼Ce proverbe illustre l'importance de ne pas se mettre en accusation soi-même, même sans raison.

👉🏼Cela peut être interprété comme un avertissement contre la tendance à chercher à se disculper de manière excessive ou inutile.

Se faisant, on peut se mettre soi-même en difficulté…

✨Bienvenue dans ce 33e épisode du podcast Se traiter en première classe. Dans cet épisode, je vais vous exposer des hypothèses quant aux raisons qui poussent une personne à se justifier. Ensuite je vais vous proposer une méthode en 4 étapes pour que vous puissiez commencer à travailler concrètement à ne plus tomber dans ce mécanisme énergivore qu’est la justification.

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Je me revois encore remplir la C3 de ma sœur avec mes vêtements, mes livres, ma table Ikea et mon chat...

Pour aller où ?

Je ne savais pas trop.

Comment s'appelle-t-on quand on n'a plus d'appartement, pas un sou sur son compte et qu'on vit parfois chez sa mère, parfois chez son amie Céline et souvent chez son amie Roxane ?

Une « SDF », alors que j'étais encore doctorante en psychologie ! Comme quoi…

Heureusement, à l'époque, j'ai été soutenue par des personnes formidables qui m'ont logée, nourrie, prêté de l'argent et écoutée sans juger mes choix.

Avec le recul, je pense que cela m'a aidée à faire face et à digérer, ce qui m'a permis de construire, étape par étape, une nouvelle vie.

Je tiens à partager les leçons que j'en ai tirées avec vous.

Bienvenue dans ce 30e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, je vais vous donner les conseils que j’ai, non seulement l’habitude de partager avec les femmes que j’accompagner mais également que j’ai moi-même appliquer lors de mon expérience personnelle, cohérence oblige 😉

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Est-ce que tu sais faire la différence entre tes peurs et ton intuition?

Quand tu prends une décision, est-ce que tu sais concrètement comment te connecter à ce qu’il a de plus intime en toi afin d’être sûre d’aller dans la direction qui convient le mieux à tes ambitions?

Ces questionnements peuvent sembler flou et abstraits n’est-ce pas?

Voir même un peu perché ;-)

Par conséquent, j’ai décidé de vous parler d’une expérience très personnelle récente où j’ai pu moi-même expérimenter ces concepts et les appliquer concrètement.

J’ai nommé ma dernière grossesse^^

Bienvenue dans le 40e épisode du podcast Se traiter en première classe. Dans cet épisode, je vais vous confier les choix que j’ai dû faire pendant ma grossesse et quel challenge cela a été pour moi d’aller au plus près de ce qui me convenait vraiment.

Je souhaite vous donner un exemple concret de l’état d’esprit, des réflexions et des outils que j’ai mis en place pour me connecter vraiment à mon intuition, à m’écouter profondément et à m’affirmer jusqu’à me sentir totalement sereine dans cette expérience.

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T'es-tu déjà retrouvée à attendre, frustrée et impuissante, que les choses se passent comme tu l'avais prévu ?

Ton mari qui oublie encore de faire la vidange de la voiture, tes enfants transformant le dîner en champ de bataille, ou le plombier qui promet de venir "quelque part entre 9h et 17h" pour réparer cette fuite incessante…👊🏼

Ces scénarios te sonnent-ils familiers ?

Ils font partie du quotidien de nombreuses femmes, confrontées à des promesses non tenues, des petits désagréments et des défis inattendus.

Et la solution souvent proposée ?

"Lâche prise!"

Mais est-ce vraiment aussi simple ?

Peux-tu vraiment lâcher prise face à ces frustrations quotidiennes sans te sentir vaincue ?

Certaines semblent naviguer avec aisance à travers ces épreuves, tandis que d'autres semblent constamment en lutte pour faire face à ces multiples défis quotidiens!

Dans ce 67e épisode de notre podcast "Se Traiter en Première Classe", nous allons explorer pourquoi il est si difficile pour les femmes de lâcher prise.

Nous discuterons également du déclic nécessaire pour intégrer plus de souplesse dans leur vie, sans pour autant renoncer à leurs objectifs et à leurs principes.

Rejoignez-nous pour découvrir comment transformer cette notion souvent énigmatique en une pratique concrète et libératrice!

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❌As-tu déjà ressenti ce blocage, cette incapacité à exprimer ce que tu penses vraiment ?

❌Te retrouves-tu souvent à chercher les mots justes, luttant pour partager tes véritables sentiments et pensées ?

❌As-tu déjà eu l'impression que tes mots ne reflètent pas fidèlement ce qui se passe dans ton cœur et ton esprit ?

❌Connais-tu cette sensation frustrante de vouloir parler, mais de te sentir paralysée par l'incertitude ou la peur du jugement des autres ?

Tu n'es pas la seule!

Dans le dernier épisode de notre podcast "Se Traiter en Première Classe", nous explorons pourquoi il est parfois si difficile de parler et de communiquer efficacement. 🗣️💬

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Les raisons cachées qui t'empêchent de t'exprimer librement.

• Comment tes émotions et ton état d'esprit influencent ta capacité à communiquer.

• Ce que tu confonds avec de la communication mais qui n’en est pas, et pourquoi!

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🧠 Dans notre quête constante de bien-être et d'équilibre, nous oublions souvent l'un des acteurs principaux de notre santé : notre système nerveux.

🌟 C'est pourquoi je suis particulièrement heureuse de partager avec vous l'épisode #79 de "Se Traiter en Première Classe", intitulé "PLS: Les risques méconnus d’un dérèglement du système nerveux", avec une invitée exceptionnelle, Yassamine Chaouki, docteure en Chiropraxie.

🤌🏽Notre épisode commence sur une note légère et surprenante avec l'anecdote de ma première rencontre, pour le moins hallucinante, avec Yassamine.

🧨 Une histoire qui vous fera sourire, mais qui pose le décor d'une conversation profonde et révélatrice.

💔 Yassamine se livre ensuite sur son histoire personnelle avec l'anxiété et le burn-out, nous offrant un témoignage rare sur les luttes intérieures que beaucoup d'entre nous vivent en silence.

🌿 Son expertise du système nerveux nous éclaire sur les symptômes souvent méconnus d'un déséquilibre nerveux et sur les moyens de retrouver une santé plus robuste si Dieu le veut.

Au Cœur de l'Épisode :

🔔 Les Signes d'un Système Nerveux en Dérèglement : Reconnaître les signaux d'alarme que notre corps nous

envoie.

🚀 Stratégies de Rééquilibrage : Des méthodes simples pour apaiser et fortifier le système nerveux.

💪 Que vous soyez confrontée à l'anxiété, au stress ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur le rôle CAPITAL de votre système nerveux dans votre bien-être global, cet épisode est pour vous!

🎧 Ne manquez pas cette opportunité unique de plonger dans les mystères de votre système nerveux et de découvrir comment en prendre soin. Écoutez l'épisode maintenant.

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🚀 Aujourd'hui, je vous invite à une exploration profonde et inspirante avec notre dernier épisode de podcast, "#82: De Maman Tyran à Maman Diamant Entrepreneuse: le témoignage d’introspection de Rachida avec ses 8 enfants".

👩‍👧‍👦 Préparez-vous à découvrir le parcours émouvant de Rachida de la Wonder Tribu, une maman solo qui a transformé sa vie et celle de ses enfants, passant de "Maman Tyran" à "Maman Diamant", tout en devenant une entrepreneuse épanouie.

🎭 Au Programme :

🌈 Rachida se livre sur son évolution personnelle, partageant les défis et les victoires de son incroyable voyage de transformation. Elle nous parle de son expérience en tant que maman de huit merveilles, naviguant les eaux parfois tumultueuses de la parentalité solo.

🔍 Nous plongeons dans les constats qu'elle a faits en accompagnant d'autres femmes, soulignant une génération déterminée à mieux faire pour leurs enfants.

💡 Rachida révèle les signes qui l'ont alertée et ce que cela révélait sur elle-même!

🌟 Elle témoigne de la superbe relation qu'elle entretient aujourd'hui avec ses enfants, enrichie par le podcast qu'elle a lancé avec sa fille de 19 ans, offrant un aperçu de l'impact positif de son travail d'introspection sur ses relations familiales.

👀 Pourquoi Vous Devriez Écouter :

Parce que l'histoire de Rachida est une source d'inspiration pour tous les parents qui aspirent à évoluer et à offrir le meilleur d'eux-mêmes à leurs enfants. C'est une invitation à réfléchir sur notre propre parcours parental et à reconnaître le potentiel de changement en chacun de nous.

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As-tu déjà ressenti que, quoi que tu fasses, tu n'es jamais assez bonne?

Ce sentiment que, quoi que tu décides ça va tourner en eau de boudin car tu n’es pas assez intelligente…pas

légitime à mener ce que tu veux accomplir?

Si oui, tu n'es pas seule sista, vraiment!

Dans le dernier épisode de podcast "Se Traiter en Première Classe", nous plongeons dans les profondeurs du "Syndrome du Juge Malfaisant".

Tu vas voir que ce n'est pas juste une question de se sentir moche ou idiote….

Cela peut carrément être une lutte constante avec ton droit et ton mérite à être sur terre et à kiffer ce que tu as de bienfaits!

Je t’invite vers une compréhension de toi même qui pourrait changer ta vie si Dieu le veut.

Dans cet épisode 76, tu découvriras :

• Comment ce mécanisme mental te porte préjudice sans que tu t'en rendes compte.

• Comment dégager le Juge

• La clé pour ETRE pleinement toi-même, avec conscience et intention.

Ecouter l'épisode “Le syndrome du Juge Malfaisant” maintenant et commence ton voyage vers la libération de ce juge intérieur 🤲🏻

Ne laisse pas le "Syndrome du Juge Malfaisant" freiner ton élan.

Plonge-toi dans l'épisode, participe au quiz, et engage-toi sur la voie d'une existence empreinte de compassion et d'estime pour toi-même sista.

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Aujourd'hui, je vous embarque dans une aventure qui sort de l'ordinaire avec notre tout dernier épisode de podcast, "#81: Hypervigilance au PN (Unpopular Opinion)".

Préparez-vous à plonger dans les méandres des relations humaines au travers de l’analyse de ce que cache la popularité et le phénomène de “perversion narcissique”.

🎭 Au Programme :

Je vais vous partager l’anecdote de Fatima, élevée par un père qui était le roi de la fête en public mais un véritable casse-tête chinois en privé (pourquoi et comment).

Cette expérience a fait d'elle (sans qu’elle n’en soit consciente) une véritable détective de l'hypervigilance dans sa relation avec son mari (ça peut toucher n’importe quelle relation).

Ensemble, nous allons décortiquer cette valise émotionnelle et ce que ça cache quand meme pour l’avenir des mariages et des divorces…

👀 Pourquoi Vous Devriez Écouter :

Parce que, avouons-le, qui n'a pas envie de comprendre pourquoi on se transforme parfois en Sherlock Holmes des émotions dans nos propres histoires d'amour ?

Cet épisode, c'est un peu comme si Agatha Christie rencontrait le Dalaï-Lama pour une session de thérapie de couple 😉

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Comme si, malgré tout ce que tu fais, tu n'arrives pas à te sentir vraiment importante, vraiment légitime d’exister ?

Notre dernier épisode de podcast est fait pour toi si tu souhaites comprendre comment on peut en arriver à avoir ce genre d’impression.

Dans cet épisode #77 de "Se Traiter en Première Classe" :

Nous plongeons dans une question qui touche le cœur de nombreuses femmes :

"Comment se convaincre que je suis importante ?"

C'est une lutte que beaucoup d'entre nous connaissent, et aujourd'hui, nous allons explorer ensemble les racines de ce sentiment et comment le surmonter.

Ce que tu découvriras :

• Les influences qui façonnent notre perception de nous-mêmes.

• L'impact de certaines situations sur notre estime de femme.

• La comparaison avec les autres, surtout à l'ère des réseaux sociaux, et comment elle affecte notre sentiment de valeur personnelle.

• Comment développer des stratégies pour développer une acceptation plus profonde de toi-même

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Pour comprendre de quoi ta valeur et ton importance dependent vraiment.

• Pour apprendre COMMENT te sentir importante et légitime dans ta propre vie.

• Pour découvrir des stratégies concrètes pour renforcer ton sentiment d'importance et de réalisation.

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Si tu en prends soin, of course (de vélo - jeu de mots Ramoucho), elle guérit avec le temps si Dieu le veut.

Mais si tu la négliges, elle peut se rouvrir, te faire souffrir à nouveau et saigner à tout va!

Cette métaphore illustre parfaitement les cicatrices émotionnelles que nous portons en nous.

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de ces blessures invisibles mais profondément ressenties, pour comprendre comment elles façonnent notre quotidien et comment les soigner et en sortir VRAIMENT plus fortes (pas juste dans le déni).

Ce que tu vas découvrir :

• La nature des cicatrices émotionnelles : Comprends ce qu'est une cicatrice émotionnelle et comment elle influence ta vie.

• Manifestations dans le quotidien : Découvre comment ces cicatrices se manifestent au quotidien et impactent tes relations, ton estime et ta capacité à faire face aux défis.

• Stratégies de guérison : les étapes pour prendre soin de tes cicatrices émotionnelles, les accepter et les transformer en sources de force et de résilience si Dieu le veut.

 Prendre soin de tes cicatrices émotionnelles est essentiel pour vivre une vie plus épanouie, construire des relations plus saines et te libérer des chaînes du passé.

🤲🏻Cet épisode est une invitation à te traiter VRAIMENT en première classe et à honorer ton parcours de guérison.

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Attachez vos ceintures (et vos écouteurs), car l'épisode #87 de notre voyage “Se traiter en première classe" va vous propulser vers des horizons inexplorés. 🌌

🌟 En Lumière : Déborah - La Superwoman du TDAH 🌟

Imaginez un monde où le TDAH n'est pas une épreuve, mais un super pouvoir divinement attribué.

Oui, sista, c'est bien le cas !

Dans cet épisode, nous naviguons à travers les vagues de la vie avec Déborah, qui non seulement embrasse son TDAH mais nous montre comment le transformer en une force pour notre foi et notre quotidien. 🦸‍♀️

💥 De l'Hyperactivité à l'Hyper Capacité 💥

Avec une dose d'humour plus douce qu'un dattier en plein Ramadan, Déborah partage son périple avec le TDAH.

De la découverte (totalement fortuite) à la transformation de ce "handicap" en une cape de superwoman, elle nous guide à travers les dunes de l'acceptation de soi et de la valorisation de nos dons uniques🤲🏻

🔭 Un Nouveau Regard sur le TDAH 🔭

Ce n'est pas juste une révélation personnelle, mais une révélation pour notre communauté.

Déborah et moi, on partage (et on divague, avouons-le 😅), mais chaque histoire, chaque éclat de rire, et chaque moment de réflexion nous amène à une nouvelle compréhension du TDAH - non pas comme un désert d'obstacles, mais comme un oasis d'opportunités si Dieu le veut!

👩‍👧‍👧 Conversation Inspirante : Empathie et Compréhension 👩‍👧‍👧

Préparez-vous à une rencontre inspirante. Cet épisode est un rappel puissant que, TDAH ou pas, nous partageons toutes un voyage unique.

Explorer nos différences avec empathie et compréhension nous invite à allumer de nouvelles lumières dans notre foi, transformant notre perception et notre coexistence. 🤝

🚀 Alors, que vous soyez une guerrière du TDAH ou simplement une âme curieuse, cet épisode est votre invitation à une aventure éclairante.

Déborah Debynski, avec son y placé stratégiquement avant le i (soulignant son unicité et son parcours exceptionnel), vient illuminer notre compréhension que dans la richesse, le doute trouve peu de terreau fertile

🚀

Retrouve Deborah sur Instagram ici et explore son site internet ici.

P.S. : Si vous croisez une étoile nommée "Normalité", envoyez-lui un sourire et continuez votre chemin. Les jardins de l'Extraordinaire nous attendent si Dieu le veut🚀

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Les klaxons incessants,

Le tumulte urbain qui casse la tête,

Et ta voisine qui s'est invitée pour les courses, te déballant les derniers potins familiaux sans que tu n'aies demandé ton reste...

Tu les entends, et franchement, tu te passerais bien de cette cacophonie.

Tu es là, coincée au volant, frustrée.

Puis, imagine une autre scène au volant : cette fois, c'est un podcast captivant qui emplit l'espace,

Un de ceux qui te font voir la vie sous un autre angle.

Tu es toute ouïe, absorbée, te sentant en phase avec les mots qui résonnent dans l'habitacle, ça te donne du jus pour avancer.

L’ironie c’est qu’on se retrouve parfois à se subir soi même avec la même résignation que lorsqu'on écoute les récits interminables de notre voisine sur la vie de sa cousine germaine.

C'est un peu comme si on était coincée dans un embouteillage interne, avec un brouhaha mental incessant qui nous empêche de trouver la paix et la clarté.

Comme un fond sonore constant, et on finit par s'y habituer, au point de ne plus les distinguer du reste du bruit ambiant de notre vie….

Sans savoir quoi en faire…

🎙️ Alors, plongeons dans cet épisode spécial "S'entendre vs S'écouter" et découvrons ensemble :

• Comprendre la différence entre s'entendre et s'écouter peut révolutionner notre manière de vivre et d'interagir avec le monde.

• Pourquoi est-il parfois si difficile de franchir le pas de l'entente à l'écoute authentique de notre moi le plus profond?

• Les croyances limitantes qui ont crée toutes ces générations de femmes qui (se) subissent.

• Je te partage des stratégies concrètes pour cultiver cette écoute véritable et généreuse!

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Oui, celle-là même qui te donne envie de te cacher sous la couette plutôt que de faire face à la paperasse.

Eh bien, tu n'es pas seule !

Et j'ai une super nouvelle pour toi : notre nouvel épisode de podcast "Angoisse Administrative" est là pour comprendre ce qui se passe vraiment!

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

📖 Une anecdote impactante sur les déboires administratifs, version emiratie 😅

🧠 Les racines de l'angoisse : Parce qu'on aime bien comprendre pourquoi on stresse comme des dingues pour un bout de papier.

Spoiler : ce n'est pas parce qu'on aime les tracas, c'est souvent plus profond que ça!

🔍 Signes et symptômes : Histoire de savoir que non, tu n'es pas en train de devenir paranoïaque!

c'est juste ton cerveau qui panique un peu.

On en a toutes là-haut, cette petite voix qui dit "et si...?".

Pourquoi écouter cet épisode ?

💡 Si tu as déjà eu envie de tout plaquer à cause d'une facture ou d'un formulaire, cet épisode est fait pour toi. Tu y trouveras :

🔍 Une plongée dans les raisons profondes de cette angoisse.

Parce qu'il est temps de comprendre pourquoi on flippe autant pour de “simple feuille de papier”.

👯 Un témoignage qui te fera sentir moins seule.

Tu verras, on est toutes dans le même bateau, à ramer avec nos vies d’adulte!

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Soit elles sont des connaissances avec qui elles ne sont pas à l'aise et par conséquent elles ne les considèrent pas comme des amies.

Soit elles sont isolées et même si cela peut ressembler à un choix, ça ne l’est pas du tout.

Elles subissent ce manque relationnel, ce manque d’une amie.

En pensant à ce podcast j’ai repensé à ma première peine de cœur amicale.

C’était en CE1, Gaëlle m’avait laissé tomber…

Je pense que j’étais déjà très “entière” dans mes relations…

J’étais en pleurs dans ma chambre moquette couleur bonbon.

On aurait dit que j’avais perdu une villa à Saint Raphaël un mari beau, milliardaire, intelligent tout ça tout ça…

Et ma dignité aussi 😅

Plus sérieusement le besoin d’avoir des relations amicales épanouissantes, d’avoir une ou de vraies amies, ça peut légitimement beaucoup compter dans une vie.

Bienvenue dans ce 37e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons voir quelles croyances limitantes t’empêchent potentiellement de développer de vraies amitiés. Ensuite je vous parlerai des tragiques conséquences qu'entraînent ces croyances et de quoi faire pour les dépasser et enfin vous donnez l’opportunité de nouer des amitiés authentiques. 

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Traduction : “T’es toujours à la bourre.”

Si toi aussi tu ressors parfois d’une conversation en te sentant nulle alors que c’était censé être sympa… c’est peut-être la faute à la communication passive-agressive.

Dans mon nouveau podcast, je t’explique :
✅ comment repérer ces petites piques déguisées
✅ pourquoi certaines personnes communiquent comme ça (parfois sans s’en rendre compte)
✅ et surtout, comment y répondre sans exploser ni culpabiliser.

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Je ne sais plus comment faire pour me contrôler.

Mes crises de jalousie bouffent mon couple.

Je suis obligée de fouiller le téléphone de mon conjoint, je scrute ces réseaux sociaux et ses mails dès que j’en ai l’occasion.

Si je vois qu'il parle à une autre femme, cela m’insupporte et me met dans des états de stress intenses.

J’en pleure régulièrement et je lui prends la tête très souvent à cause de ça.

En faite j'ai une peur qu'il me quitte pour une autre femme, mieux que moi.

Il m’assure qu'il ne me trompera pas mais j'ai tellement peur que cela arrive que ça m’obsède et que je suis toujours en train de m’imaginer avec qui cela pourrait arriver et comment.”😵‍💫

👉🏼Voici, à peu de choses près, les scénarios courants qu’on a pu me confier au cours de ma carrière concernant de la jalousie maladive au sein du couple.

👉🏼Je me souviens également d’une amie dont le mari ne supportait même pas qu’elle puisse remercier un caissier dans un magasin!

✔️La jalousie dans le couple est un phénomène complexe qui, à mon sens, recouvre diverses réalités.

✨Bienvenue dans ce 32e épisode du podcast se traiter en première classe. 

Dans cet épisode, nous allons voir ce qui peut déclencher la jalousie dans le couple. Et oui, ce qui active ce sentiment peut être différent d’une personne à une autre et comprendre ce qui déclenche la jalousie peut indéniablement permettre de travailler sur les causes profondes afin d’y remédier et de vivre des relations plus sereines et épanouissantes 🚀

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Est-ce que je cherche des réponses, ou est-ce que je cherche simplement à m'interroger ?

Est-ce que je veux comprendre le monde qui m'entoure, ou est-ce que je cherche à me définir et à trouver ma place ?

Est-ce que je me pose des questions pour me connaître et comprendre mes choix ?

Toutes ces questions se bousculent dans ma tête et je me demande pourquoi je me pose toujours autant de questions…

Et lorsque tu t’ouvres à autrui, tu te confrontes à des… :

“Tu te prends trop la tête et tu finis par t'angoisser pour des choses qui ne sont pas si importantes. Tu ne réalises pas à quel point tu te marches sur les pieds en te stressant autant pour des choses qui ne sont pas si graves. Tu te fais du mal à toi-même et à ceux qui t'entourent.”

⇒ tu te sens alors être la pire des crottes !

“Tu te poses trop de questions. Peut-être que c’est parce que tu ne travailles pas ou que tu es trop immature.”

⇒ tu te sens alors jugée et incomprise… et toujours la pire des crottes !

“Tu devrais lâcher-prise et te laisser aller sans t'inquiéter de ce que les autres pensent de toi. Parfois, il faut laisser aller ce qui nous retient et apprendre à profiter du moment présent”

⇒ tu te dis alors oui en théorie c’est bien beau mais concrètement ça ne m’aide pas à comprendre d’où ça vient et à comprendre mon fonctionnement…

Qu’est-ce que c’est frustrant quand on essaie de partager une des choses les plus intimes en nous, et qu’on se prend une montagne d’incompréhension et de jugements en pleine poire !

Bienvenue dans ce 29e épisode du podcast Se traiter en première classe. Dans cet épisode, Nous allons aborder le sujet de pourquoi nous nous retrouvons à nous poser trop de questions.

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Verdict : il s’est éloigné discrètement… mais n’a pas dit un mot !

Sur le moment, j’ai ri. Puis, je me suis dit :

❓Combien de fois on n’ose pas dire ce qu’on pense ?

Par peur de blesser, d’être jugée ou parce qu’on manque de confiance…

🎙️C’est justement le thème de l’épisode 27 de mon podcast “Se traiter en première classe.”

Je t’y explique pourquoi c’est si difficile d’exprimer ce qu’on ressent… et surtout, comment y arriver sans stresser.

🎧 Bonne écoute ou bonne réécoute !

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🎙️ J’ai longtemps cru que l’amour, c’était un truc magique qui tombait du ciel.

🎙️ Sans prévenir, sans raison, comme ça… pouf !

🎙️ Jusqu’au jour où ma fille de 3 ans m’a donné une leçon monumentale sur le sujet.

Elle m’a dit qu’elle aime Yulia, mon ancienne voisine devenue amie.

Je lui demande pourquoi.

Elle me répond : “Because I want.”

(ps : cette enfant est visiblement allergique au français 😅)

Ce jour-là, j’ai compris une chose essentielle : Aimer est un choix.

Un choix émotionnel, qui dépend de la lecture qu’on fait de ce que l’autre fait ou est.

Et toi ? T’es-tu déjà demandé pourquoi tu aimes les personnes que tu aimes ?

🎧Dans cet épisode #49 du podcast, je te propose quelques pistes si tu as l’impression d’avoir du mal à aimer, ou que cette émotion s’est éloignée de toi.

Parce qu’aimer, c’est si précieux, tu ne trouves pas ?

Et si, en parallèle, tu faisais un point sur ta façon de te traiter au quotidien ?

Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et fais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle.

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Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Je n’ai pas fait un enregistrement pour ce podcast!

🎙️ Pas deux enregistrements non plus!

🎙️ Je me suis prise à trois reprises pour enregistrer cet épisode de podcast sur le découragement!!!! 

Oui, tu as bien lu, trois fois!

Alors, si toi aussi tu te sens parfois découragée, sache que tu n’es pas seule, et j’ai créé cet épisode spécialement pour toi.

Le thème ? Le découragement, bien sûr !

Autant te dire que ce fut un véritable exercice de persévérance que j’ai dû incarner!!!!

Tu te demandes peut-être pourquoi ce sujet m’a donné tant de fil à retordre.

C’est simple : parce que le découragement, on connaît toutes ça.

Et si, en parallèle, tu faisais un petit point sur ta façon de te traiter au quotidien ?

👉 Fais le quiz “Sais-tu te traiter en première classe ?” et fais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle

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✨Dans l’épisode de la semaine du podcast se traiter en première classe, je vais te parler d’une competence qui me semble clé pour le bien-être et la santé mentale, j’ai nommé l’acceptation.

📌On va voir ce qui nous empeche d'etre vraiment dans une posture d'acceptation et de lacher prise et comment y remedier pour être plus sereine 

💡 Je suis Emilie Antoine, Fondatrice du site mapsyenlignechezmoi.fr , le meilleur de la psychologie et du développement personnel pour les femmes.

J’ai rassemblé une équipe de psychologues diplômées et formées qui vous accompagnent via des consultations en ligne selon la méthode mapsyenlignechezmoi (since 2013).

CEO expatriée aux émirats arabes unis et maman de deux enfants, je suis également, psychologue spécialisée notamment en psychologie sociale des processus cognitifs, j’ai crée le programme de coaching bootcamp mapsycampus qui depuis 2019, aide les femmes à level et glow-up. Je les coache selon ma méthode bienveillante et pragmatique pour qu'elles puissent dépasser leurs blocages psychologiques et leurs croyances limitantes en éliminant le manque d’estime de soi et de confiance à long terme et en obtenant une meilleure connaissance et maitrise d’elle-même en toute autonomie.

📌 Chaque semaine je vais te donner des explications impactantes et des conseils concrets pour que tu puisses vivre en fonction de tes aspirations et non en fonction de tes peurs, de tes croyances limitantes et de tes blocages.

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Es-tu prête pour une révélation qui pourrait non seulement changer ta vision de toi-même mais aussi booster radicalement ta manière d'aborder chaque facette de ta vie ?

Si oui, notre tout dernier épisode de podcast, "Sentiment d’Efficacité Personnelle vs Confiance en Soi", est exactement ce dont tu as besoin.

🤔 Te questionnes-tu sur pourquoi, malgré une “confiance en toi” apparemment solide ( ou pas!), certaines tâches ou objectifs te semblent hors de portée ?

Ou pourquoi, dans certains domaines, tu te sens capable de déplacer des montagnes, même si, de manière générale, tu doutes souvent de tes capacités ?

🚀 Imagine un instant pouvoir identifier précisément ce qui te rend efficace et te permet de te sentir accomplie dans n'importe quel aspect de ta vie... C'est ce que nous allons explorer ensemble.

💡 Dans cet épisode, nous allons dévoiler pourquoi il est crucial de comprendre la différence entre la confiance en soi et le sentiment d'efficacité personnelle.

Cette distinction pourrait bien être le levier de transformation que tu cherchais pour atteindre tes objectifs et enrichir tes relations de manière significative si Dieu le veut!

Accroche-toi, car ce voyage introspectif pourrait marquer le début d'une aventure passionnante vers une version de toi plus accomplie et alignée.

Prête ? Alors, embarquons ensemble !

📌 Ce que tu vas découvrir :

• Les pièges de la “confiance en soi”

• Le pouvoir de l’EP :

• Des exemples concrets

• Stratégies pour cultiver ton sentiment d’EP

🌈 Et ce n'est pas tout...

Découvre comment Mapsycampus et notre nouvel outil, le "Journal d’introspection", peuvent t'aider à maîtriser tes émotions et à libérer tout ton potentiel. Ce coaching unique est conçu pour te guider dans une introspection profonde, te permettant de gagner en autonomie dans la gestion de ton bien-être, de ton mentale et de tes émotions!

Pour seulement 279 euros par mois, tu bénéficieras notement de tout Mapsycampus et même d’un boostcoaching d’introspection privé hebdomadaire en tête-à-tête avec une psy de la team mapsyenlignechezmoi, de séances de coaching impactantes. Tu vas passer de la théorie à la pratique avec les cercles de Bootcampeuses bi-mensuels avec les psychologues certifiées de la team mapsyenlignechezmoi**.**

Es-tu prête à transformer ta gestion émotionnelle et à exploiter tout ton potentiel ? Clique pour en savoir plus sur Mapsycampus et comment nous pouvons t'accompagner dans cette aventure passionnante: www.mapsyenlignechezmoi.fr/mapsycampus

N'attends plus, et plonge dans cet épisode révélateur pour commencer dès aujourd'hui à construire la vie que tu mérites. Se traiter en première classe commence maintenant !

🌹 Merci pour ton écoute et ton soutien ! Partage ce podcast et laisse un commentaire pour aider d'autres femmes à connecter émotionnellement pour des relations plus authentiques.

Bien à vous🌹 Emilie Antoine, Fondatrice de mapsyenlignechezmoi.fr et Créatrice de Mapsycampus

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Comme si, malgré tout ce que tu fais, tu n'arrives pas à te sentir vraiment importante, vraiment légitime d’exister ?

Notre dernier épisode de podcast est fait pour toi si tu souhaites comprendre comment on peut en arriver à avoir ce genre d’impression.

Dans cet épisode:

Nous plongeons dans une question qui touche le cœur de nombreuses femmes :

"Comment se convaincre que j'ai de l'importance?"

C'est une lutte que beaucoup d'entre nous connaissent, et aujourd'hui, nous allons explorer ensemble les racines de ce sentiment et comment le surmonter.

Ce que tu découvriras :

• Les influences qui façonnent notre perception de nous-mêmes.

• L'impact de certaines situations sur notre estime de femme.

• La comparaison avec les autres, surtout à l'ère des réseaux sociaux, et comment elle affecte notre sentiment de valeur personnelle.

• Comment développer des stratégies pour développer une acceptation plus profonde de toi-même

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Pour comprendre de quoi ta valeur et ton importance dependent vraiment.

• Pour apprendre COMMENT te sentir importante et légitime dans ta propre vie.

• Pour découvrir des stratégies concrètes pour renforcer ton sentiment d'importance et de réalisation.

Et si, en parallèle, tu faisais un petit point sur ta façon de te traiter au quotidien ?

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Et puis, il y a ces moments où, sans crier gare, tu te surprends à réagir complètement à côté de la plaque.

Une toute petite remarque et bam!

C’est comme si tes émotions décidaient de sortir en freestyle, souvent au pire moment possible…

Ce feeling d’être une (mauvaise) actrice qui joue un rôle, mais qui n’est pas vraiment en phase avec le scénario…(toujours de Spielberg of course)

Tu fais des choses qui ne collent pas avec ce que tu es vraiment au fond de toi,

comme si tu suivais un script qui n'est même pas le tien!

Et peut-être même que des événements graves qui, avant, t’auraient fait bondir d’indignation ou pleurer toutes les larmes de ton corps…

eh bien maintenant, tu les regardes sans rien ressentir, comme si tu étais devenue une spectatrice un peu trop cool…

Je n’irais pas jusqu’à dire que c’est le mal du siècle, mais c’est extrêmement courant…

Faut dire qu’entre les responsabilités, le stress, et parfois des blessures plus anciennes…

En mode les valises de trauma qu’on se traîne tu sais…

Et bien pour des raisons “inconnues” on se coupe peu à peu de ce qu’on ressent vraiment!

En fait, ces raisons sont bien connues des psy!

Et dans ce nouvel article/podcast, je vais en profondeur sur ce qui crée ces coupures d’avec nos émotions!

Comme je te le répète assez souvent: il n’y a pas de fatalité!

Je pense vraiment qu’on peut s'en sortir!

Comment?

Déjà en comprenant pourquoi et en osant faire face!

Tu peux te reconnecter à toi-même d’une manière qui ne va pas te faire tomber au 36e dessous ou te donner envie de refaire la tête au carré à tous les impudents qui croiseraient ta route hein

Après avoir écouté l’épisode et lu l’article sur www.mapsyenlignechezmoi.fr/blog, n’hésite pas à partager tes réflexions et tes expériences dans les commentaires. Ton feedback est précieux et nous aide à créer du contenu toujours plus pertinent, utile et inspirant pour toi si Dieu le veut!

🤌🏽 Rappelle-toi que tu n’es pas un problème à régler.

Tu es la première personne à bénéficier du crédit que tu accordes à ton existence.

Parfois, il suffit juste de faire un pas.

Et si, en parallèle, tu faisais un petit point sur ta façon de te traiter au quotidien ?

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