Physiodry - Le kiné qui parle de sport https://podcast.ausha.co/horizon-finisher Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport, d'entraînement et de santé, sans prise de tête mais toujours avec l'exigence de la science. Pas besoin d'être un athlète élite pour avoir une histoire fascinante : préparer un marathon quand on jongle entre un boulot, des enfants et une vie à 100 à l'heure, c'est aussi un exploit que je veux mettre en avant. Au programme : 💡 Des épisodes solo pour vulgariser la santé du sportif, la prévention des blessures et la récupération (promis, avec des infos sourcées et fiables). 🎤 Des interviews d'experts et de sportifs du quotidien qui vivent leur passion à fond. (Anciennement Horizon Finisher – la passion reste la même, le format évolue !) 🗓 Un nouvel épisode tous les 15 jours. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram @physiodry pour continuer la discussion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Florian RUSCH Thu, 09 Apr 2026 04:20:33 +0000 Thu, 09 Apr 2026 04:20:33 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Florian Rusch Florian RUSCH contact@horizon-finisher.fr Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport, d'entraînement et de santé, sans prise de tête mais toujours avec l'exigence de la science. Pas besoin d'être un athlète élite pour avoir une histoire fascinante : préparer un marathon quand on jongle entre un boulot, des enfants et une vie à 100 à l'heure, c'est aussi un exploit que je veux mettre en avant. Au programme : 💡 Des épisodes solo pour vulgariser la santé du sportif, la prévention des blessures et la récupération (promis, avec des infos sourcées et fiables). 🎤 Des interviews d'experts et de sportifs du quotidien qui vivent leur passion à fond. (Anciennement Horizon Finisher – la passion reste la même, le format évolue !) 🗓 Un nouvel épisode tous les 15 jours. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram @physiodry pour continuer la discussion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Florian Rusch contact@horizon-finisher.fr Physiodry : le kiné qui parle de sport Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied et passionné d’endurance. Pendant mes sorties, mon cerveau bouillonne d'idées et d'envies de partager mon quotidien de cabinet, mes rencontres et ma vision du mouvement. Ici, on parle de sport, d'entraînement et de santé, sans prise de tête mais toujours avec l'exigence de la science. Pas besoin d'être un athlète élite pour avoir une histoire fascinante : préparer un marathon quand on jongle entre un boulot, des enfants et une vie à 100 à l'heure, c'est aussi un exploit que je veux mettre en avant. Au programme : 💡 Des épisodes solo pour vulgariser la santé du sportif, la prévention des blessures et la récupération (promis, avec des infos sourcées et fiables). 🎤 Des interviews d'experts et de sportifs du quotidien qui vivent leur passion à fond. (Anciennement Horizon Finisher – la passion reste la même, le format évolue !) 🗓 Un nouvel épisode tous les 15 jours. 🚀 Rejoins-moi sur Instagram @physiodry pour continuer la discussion ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Sports Health & Fitness https://image.ausha.co/HRqyLLvecmmnxDpj3HUNNSxdo6ARWhOG9FQSP5ej_1400x1400.jpeg?t=1774428773 Physiodry - Le kiné qui parle de sport https://podcast.ausha.co/horizon-finisher Courir vers la vie : marathon, iron man, rien ne les arrête ! - avec la Iron Spirit Family ed4d1bf4f23ce4298001086ee89d6f9a7167de8b Dans ce 4ème épisode de Fondamental, on met le chrono de côté pour plonger dans une aventure humaine et sportive hors norme. Je reçois Jérôme, le papa de la Iron Spirit Family. Avec sa femme Laëtitia et leur fils Nathan, ils parcourent le monde pour boucler des marathons, les "Majors" et des Ironmans. Leur particularité ? Ils courent tous les trois, en tractant Nathan dans une remorque adaptée de 65 kilos.

Nathan est né avec une maladie génétique rare, le syndrome de Beckwith-Wiedemann, entraînant un handicap moteur, une forte asymétrie physique et des troubles autistiques. Face à ce diagnostic, Jérôme a eu un véritable électrochoc. Il a perdu 60 kilos, a transformé son hygiène de vie, et le sport d’endurance est devenu le moteur de toute la famille.

Aujourd'hui, Nathan n'est plus seulement passager : c'est un vrai compétiteur avec un mental d'acier qui franchit ses propres lignes d'arrivée. Une véritable masterclass de résilience et de préparation mentale.

🎙️ Dans cet épisode, vous allez découvrir :

  • Le déclic de Jérôme : comment passer de la sédentarité (-60 kilos) à finisher de 5 Ironmans.

  • Le quotidien et l'entraînement d'une famille de triathlètes pas comme les autres.

  • L'inclusion par le sport : courir en compétition avec un enfant en situation de handicap (logistique, remorque, regard des autres).

  • Le syndrome de Beckwith-Wiedemann expliqué simplement et ses contraintes biomécaniques.

  • La force mentale incroyable de Nathan face à la douleur et l'adversité (l'anecdote du 5km de Paris).

Une histoire qui nous rappelle qu'on ne choisit pas les cartes reçues à la naissance, mais qu'on a toujours le pouvoir de choisir comment les jouer. Le mouvement est une véritable force de vie !

🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.

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]]> Dans ce 4ème épisode de Fondamental, on met le chrono de côté pour plonger dans une aventure humaine et sportive hors norme. Je reçois Jérôme, le papa de la Iron Spirit Family. Avec sa femme Laëtitia et leur fils Nathan, ils parcourent le monde pour boucler des marathons, les "Majors" et des Ironmans. Leur particularité ? Ils courent tous les trois, en tractant Nathan dans une remorque adaptée de 65 kilos.

Nathan est né avec une maladie génétique rare, le syndrome de Beckwith-Wiedemann, entraînant un handicap moteur, une forte asymétrie physique et des troubles autistiques. Face à ce diagnostic, Jérôme a eu un véritable électrochoc. Il a perdu 60 kilos, a transformé son hygiène de vie, et le sport d’endurance est devenu le moteur de toute la famille.

Aujourd'hui, Nathan n'est plus seulement passager : c'est un vrai compétiteur avec un mental d'acier qui franchit ses propres lignes d'arrivée. Une véritable masterclass de résilience et de préparation mentale.

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  • Le déclic de Jérôme : comment passer de la sédentarité (-60 kilos) à finisher de 5 Ironmans.

  • Le quotidien et l'entraînement d'une famille de triathlètes pas comme les autres.

  • L'inclusion par le sport : courir en compétition avec un enfant en situation de handicap (logistique, remorque, regard des autres).

  • Le syndrome de Beckwith-Wiedemann expliqué simplement et ses contraintes biomécaniques.

  • La force mentale incroyable de Nathan face à la douleur et l'adversité (l'anecdote du 5km de Paris).

Une histoire qui nous rappelle qu'on ne choisit pas les cartes reçues à la naissance, mais qu'on a toujours le pouvoir de choisir comment les jouer. Le mouvement est une véritable force de vie !

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]]> Thu, 09 Apr 2026 04:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/4-courir-vers-la-vie-marathon-iron-man-rien-ne-les-arrete-avec-la-iron-spirit-family Florian Rusch false sport,running,entrainement,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 50:19 full 2 2 5 5 Dans ce 4ème épisode de Fondamental, on met le chrono de côté pour plonger dans une aventure humaine et sportive hors norme. Je reçois Jérôme, le papa de la Iron Spirit Family. Avec sa femme Laëtitia et leur fils Nathan, ils parcourent le monde pour b... Florian Rusch false Le Yoga : socle d'un sportif accompli ? - Avec Delphine Marie Yoga eaacd4e0e8c8bf21cf75040cc0775cf2eb821db8 Dans ce nouvel épisode de Fondamental, on croise les regards entre kinésithérapie du sport et pratique du yoga pour casser les clichés sur la souplesse et la prévention des blessures.

Aujourd'hui, exceptionnellement en format vidéo sur YouTube, je suis accueilli dans le studio de Delphine Marie (La Yoga Tribe) pour comprendre ce que le yoga dynamique (Vinyasa) peut réellement apporter aux sportifs amateurs et réguliers. Loin des postures passives, on décrypte comment le mouvement, la respiration et la conscience corporelle peuvent devenir les meilleures armes de votre hygiène de vie sportive.

Faut-il être souple pour s'y mettre ? Le yoga prévient-il vraiment les blessures ou est-ce juste une sensation de bien-être ? Comment la mobilité aide-t-elle à durer dans le sport (course à pied, trail) quand on a une vie pro et de famille bien remplie ? Je vous donne mon avis de kiné du sport, appuyé par la science, face à l'expérience de terrain de Delphine.


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]]> Dans ce nouvel épisode de Fondamental, on croise les regards entre kinésithérapie du sport et pratique du yoga pour casser les clichés sur la souplesse et la prévention des blessures.

Aujourd'hui, exceptionnellement en format vidéo sur YouTube, je suis accueilli dans le studio de Delphine Marie (La Yoga Tribe) pour comprendre ce que le yoga dynamique (Vinyasa) peut réellement apporter aux sportifs amateurs et réguliers. Loin des postures passives, on décrypte comment le mouvement, la respiration et la conscience corporelle peuvent devenir les meilleures armes de votre hygiène de vie sportive.

Faut-il être souple pour s'y mettre ? Le yoga prévient-il vraiment les blessures ou est-ce juste une sensation de bien-être ? Comment la mobilité aide-t-elle à durer dans le sport (course à pied, trail) quand on a une vie pro et de famille bien remplie ? Je vous donne mon avis de kiné du sport, appuyé par la science, face à l'expérience de terrain de Delphine.


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]]> Fri, 27 Mar 2026 05:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/le-yoga-socle-d-un-sportif-accompli-avec-delphine-marie-yoga Florian Rusch false sport,running,entrainement,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 33:55 full 2 2 4 4 Dans ce nouvel épisode de Fondamental, on croise les regards entre kinésithérapie du sport et pratique du yoga pour casser les clichés sur la souplesse et la prévention des blessures. Aujourd'hui, exceptionnellement en format vidéo sur YouTube, je sui... Florian Rusch false Ultra-distance, dépassement et esprit du trail - avec Nicolas Bouvet 178e157e8821f9ccc1549021b9eb054ad687c1cb Dans cet épisode de Fondamental, je reçois Nicolas, 48 ans, passionné de trail et amateur d’ultra-distance. Ensemble, on parle de ce qui pousse un coureur à se lancer sur des formats aussi exigeants, de l’expérience unique de courir de nuit, mais aussi de la préparation, de la gestion de course et de l’évolution du trail aujourd’hui.
Entre effort, plaisir et réflexions sur l’esprit de la discipline, Nicolas nous partage sa vision simple et authentique du trail.

👉 Pensez à laisser 5 ⭐ sur votre plateforme d’écoute et à me suivre sur Instagram @physiodry pour ne rien manquer des prochains épisodes.
Prochainement dans Fondamental : Yoga Run, Marathon de New York et planification de l’entraînement.


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]]> Fri, 13 Mar 2026 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/ultra-trail-depassement-et-esprit-du-trail-avec-nicolas-bouvet Florian Rusch false sport,running,entrainement,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 32:33 full 2 2 3 3 Dans cet épisode de Fondamental, je reçois Nicolas, 48 ans, passionné de trail et amateur d’ultra-distance. Ensemble, on parle de ce qui pousse un coureur à se lancer sur des formats aussi exigeants, de l’expérience unique de courir de nuit, mais auss... Florian Rusch false Renforcement musculaire et course à pied : Quand, comment, pourquoi ?- avec Marc-André Brizi 81be8bb72874f33de9668c8f7df9250b52b7c6db Le renfo est‑il vraiment indispensable quand on est coureur amateur, ou juste un “plus” qu’on rajoute quand on a le temps ? Dans ce premier épisode de Fondamental, on parle performance, prévention des blessures et planification de l’entraînement : combien de renfo, quels types d’exos, et où les placer dans la semaine pour progresser sans se cramer.

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]]> Sun, 01 Feb 2026 06:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/renforcement-musculaire-et-course-a-pied-quand-comment-pourquoi-avec-marc-andre-brizi Florian Rusch false sport,running,entrainement,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 37:08 full 2 2 2 2 Le renfo est‑il vraiment indispensable quand on est coureur amateur, ou juste un “plus” qu’on rajoute quand on a le temps ? Dans ce premier épisode de Fondamental, on parle performance, prévention des blessures et planification de l’entraînement : com... Florian Rusch false Fondamental - L'aventure (re)commence ! ea4de4266d2131ae9e167ad293e42c535eb299d7 Épisode 0 de Fondamental : une parenthèse pour expliquer le changement de nom du podcast, d’où vient ce nouveau projet et ce que tu vas y trouver. Je t’embarque dans les coulisses, mes intentions, et la direction que va prendre ce format autour de la performance, de la prévention et de l’entraînement du sportif amateur.

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]]> Épisode 0 de Fondamental : une parenthèse pour expliquer le changement de nom du podcast, d’où vient ce nouveau projet et ce que tu vas y trouver. Je t’embarque dans les coulisses, mes intentions, et la direction que va prendre ce format autour de la performance, de la prévention et de l’entraînement du sportif amateur.

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]]> Sat, 31 Jan 2026 12:41:02 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/fondamental-l-avanture-re-commence Florian Rusch false sport,running,entrainement,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 02:06 full 2 2 1 1 Épisode 0 de Fondamental : une parenthèse pour expliquer le changement de nom du podcast, d’où vient ce nouveau projet et ce que tu vas y trouver. Je t’embarque dans les coulisses, mes intentions, et la direction que va prendre ce format autour de la... Florian Rusch false #14 - Vélo & étude posturale 00d6ffabb1492a626bfb730be69674a8159e4db8 Dans ce 3e épisode de notre mini-série avec Guillaume, expert Specialized et responsable du shop @two_for_bike06, on s’attaque à un sujet souvent mal compris : l’étude posturale.

👉 À quoi ça sert vraiment ?
👉 Faut-il en faire une dès qu’on débute le vélo ?
👉 Comment une mauvaise position peut générer douleurs, contre-performances… ou démotivation ?

Posture, douleurs, réglages, prévention, performance…


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]]> Dans ce 3e épisode de notre mini-série avec Guillaume, expert Specialized et responsable du shop @two_for_bike06, on s’attaque à un sujet souvent mal compris : l’étude posturale.

👉 À quoi ça sert vraiment ?
👉 Faut-il en faire une dès qu’on débute le vélo ?
👉 Comment une mauvaise position peut générer douleurs, contre-performances… ou démotivation ?

Posture, douleurs, réglages, prévention, performance…


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]]> Fri, 27 Jun 2025 10:40:08 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/14-velo-etude-posturale Florian Rusch false sport,Cyclisme,Blessure,Bien être,vélo,kiné,course à pied,ostéopathie 24:16 full 1 1 15 15 Dans ce 3e épisode de notre mini-série avec Guillaume, expert Specialized et responsable du shop @two_for_bike06, on s’attaque à un sujet souvent mal compris : l’étude posturale. 👉 À quoi ça sert vraiment ? 👉 Faut-il en faire une dès qu’on débute le... Florian Rusch false #13 - Faut-il vraiment s’étirer ? 9613145d12427f1a805ac9f302214b9538357add 🎙️ Faut-il vraiment s’étirer ?
Spoiler : la réponse n’est pas si simple… et surtout, pas universelle.

On démonte les mythes, on parle douleur, mobilité, yoga, fascias, et on te partage notre approche concrète et réaliste de l’étirement.
💥 Est-ce que ça prévient les blessures ?
💥 Est-ce que ça aide à récupérer ?
💥 Est-ce que c’est juste les souples qui aiment s’étirer ?
💥 Faut-il s’étirer… ou juste mieux bouger ?

👉 Si t’as déjà entendu “faut t’étirer sinon t’auras des courbatures”, cet épisode est pour toi.

📰 Et profite-en pour rejoindre le magazine premium, éligible au crédit d’impôt !
🎧 Laisse-nous 5 étoiles si tu veux qu’on sorte un jour notre routine “stretch du dimanche”
💬 Dis-nous en commentaire : tu t’étires… ou t’as jamais aimé ça ?

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#running #coursepied #kine #osteopathie #sport #etirement #mobilite #yoga #stretching #trailrunning #horizonfinisher #podcastfrancais #recuperation #fascia #souplesse #preventionblessure


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Spoiler : la réponse n’est pas si simple… et surtout, pas universelle.

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💥 Est-ce que ça prévient les blessures ?
💥 Est-ce que ça aide à récupérer ?
💥 Est-ce que c’est juste les souples qui aiment s’étirer ?
💥 Faut-il s’étirer… ou juste mieux bouger ?

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]]> Sat, 17 May 2025 05:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/13-faut-il-vraiment-s-etirer Florian Rusch false sport,triathlon,running,Trail,fitness,kiné,Kinésithérapie,course a pied,ostéopathe 18:20 full 1 1 14 14 🎙️ Faut-il vraiment s’étirer ? Spoiler : la réponse n’est pas si simple… et surtout, pas universelle. On démonte les mythes, on parle douleur, mobilité, yoga, fascias, et on te partage notre approche concrète et réaliste de l’étirement. 💥 Est-ce que... Florian Rusch false #12- Gels, barres, compotes : comment bien s’alimenter en courant ? a8efa5e9de35e904e09e792358907a4cee10c77b Boire, manger, courir… pas si simple finalement !
Tu t’es déjà demandé quand il fallait manger pendant l’effort ? S’il fallait vraiment avaler un gel tous les 30 minutes ?
Pourquoi certains avalent des compotes et d’autres jurent par les barres protéinées ?
Pourquoi certains font des hypo ou finissent la course pliés en deux ?

Dans cet épisode, on fait le tri :
✅ À partir de quand il faut s’alimenter
✅ Gels, barres, compotes : quoi choisir selon ton effort
✅ Comment éviter les troubles digestifs
✅ Pourquoi il faut s’entraîner à manger
✅ Et on démonte aussi quelques vieux mythes… (coucou les pâtes party 🍝)

Notre objectif : te donner des bases simples, concrètes et applicables pour que nutrition et plaisir restent au cœur de ta pratique.

Pas besoin de devenir un expert. Juste comprendre, tester et ajuster.
Ton corps (et ton estomac) te diront merci. 😉

🎙️ Épisode dispo sur toutes les plateformes
🔗 Abonnement Premium Horizon Finisher éligible au crédit d'impôt ➔ horizonfinisher.fr/premium


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Tu t’es déjà demandé quand il fallait manger pendant l’effort ? S’il fallait vraiment avaler un gel tous les 30 minutes ?
Pourquoi certains avalent des compotes et d’autres jurent par les barres protéinées ?
Pourquoi certains font des hypo ou finissent la course pliés en deux ?

Dans cet épisode, on fait le tri :
✅ À partir de quand il faut s’alimenter
✅ Gels, barres, compotes : quoi choisir selon ton effort
✅ Comment éviter les troubles digestifs
✅ Pourquoi il faut s’entraîner à manger
✅ Et on démonte aussi quelques vieux mythes… (coucou les pâtes party 🍝)

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Pas besoin de devenir un expert. Juste comprendre, tester et ajuster.
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]]> Thu, 01 May 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/12-gels-barres-compotes-comment-bien-s-alimenter-en-courant Florian Rusch false 23:53 full 1 1 13 13 Boire, manger, courir… pas si simple finalement ! Tu t’es déjà demandé quand il fallait manger pendant l’effort ? S’il fallait vraiment avaler un gel tous les 30 minutes ? Pourquoi certains avalent des compotes et d’autres jurent par les barres protéi... Florian Rusch false #11 - Faut-il un objectif pour rester motivé à courir ? a11e08940a8cec414be3a376df592aa3f9def777 #11 - Faut-il un objectif pour rester motivé à courir ? 🎯👟

On te parle aujourd’hui d’un sujet qui revient souvent dans nos discussions :
➡️ Est-ce qu’on a vraiment besoin d’un objectif pour continuer à courir ?
Et si t’as pas de dossard, pas de plan, pas de chrono à viser… tu cours pour quoi ? Et pour qui ?

💬 Dans cet épisode, on parle de :
✔️ Ce que les objectifs apportent
✔️ Ce qui les rend parfois toxiques
✔️ Comment rester motivé même sans course à l’horizon
✔️ Pourquoi courir peut être un acte d’équilibre mental, pas juste de performance

✨ En bonus, on te parle aussi d’un changement important chez Horizon Finisher :
Le podcast passe désormais en rythme bimensuel…
…parce que Horizon Finisher devient officiellement organisme de formation 🎓
Et surtout :
➡️ L’abonnement au magazine est maintenant éligible au crédit d’impôt pour les pros de santé 💸
📚 On va concentrer le magazine sur la kiné, l’ostéo, la rééducation.
🎙️ Et garder le podcast pour les sujets plus ouverts, comme celui d’aujourd’hui.

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]]> #11 - Faut-il un objectif pour rester motivé à courir ? 🎯👟

On te parle aujourd’hui d’un sujet qui revient souvent dans nos discussions :
➡️ Est-ce qu’on a vraiment besoin d’un objectif pour continuer à courir ?
Et si t’as pas de dossard, pas de plan, pas de chrono à viser… tu cours pour quoi ? Et pour qui ?

💬 Dans cet épisode, on parle de :
✔️ Ce que les objectifs apportent
✔️ Ce qui les rend parfois toxiques
✔️ Comment rester motivé même sans course à l’horizon
✔️ Pourquoi courir peut être un acte d’équilibre mental, pas juste de performance

✨ En bonus, on te parle aussi d’un changement important chez Horizon Finisher :
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…parce que Horizon Finisher devient officiellement organisme de formation 🎓
Et surtout :
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📚 On va concentrer le magazine sur la kiné, l’ostéo, la rééducation.
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#running #coursepied #motivation #objectif #sport #kine #ostéopathie #kinésithérapie #prévention #entraînement #trailrunning #développementpersonnel #horizonfinisher #podcastfrançais #bienêtremental


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]]> Thu, 17 Apr 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/episode-11-faut-il-un-objectif-pour-rester-motive-a-courir Florian Rusch false sport,running,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 23:16 full 1 1 12 12 #11 - Faut-il un objectif pour rester motivé à courir ? 🎯👟 On te parle aujourd’hui d’un sujet qui revient souvent dans nos discussions : ➡️ Est-ce qu’on a vraiment besoin d’un objectif pour continuer à courir ? Et si t’as pas de dossard, pas de plan... Florian Rusch false #10 – Home trainer : le meilleur ami du runner ? a77052d04000b562985ee6aa172c64bbf86a6cfe Épisode #10 – Home trainer : le meilleur ami du runner ?
avec Guillaume de Two For Bike 06 (Specialized)

Tu cours. Tu t’entraînes. Tu veux progresser ou juste bouger régulièrement.
Mais t’as pas toujours le temps, la météo, ou la motivation pour sortir.
Et si le home trainer devenait ton allié surprise ?

Dans cet épisode, on parle :
🚴‍♂️ Des vrais bénéfices du home trainer pour les coureurs
🧠 De comment l’intégrer intelligemment dans un plan running
💥 De récupération, d’endurance, de croisé… sans exploser ta routine

Avec Guillaume, expert en étude posturale et responsable du shop Two For Bike 06, on casse les idées reçues et on t’aide à comprendre comment pédaler en intérieur… peut aussi t’aider à mieux courir dehors.

🎁 Cette semaine :
✅ Le magazine premium #14 offert
🎟️ -40% sur l’abonnement annuel avec le code PEDALE40
🔗 horizonfinisher.fr/premium

🎉 Et notre jeu concours est en ligne pour gagner 2 dossards pour la Bellet Festive !
➡️ File sur notre Insta @horizonfinisher et commente NISSA sous le post du concours.
📅 Tirage le 13 avril.

Bonne écoute,
L’équipe Horizon Finisher


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]]> Épisode #10 – Home trainer : le meilleur ami du runner ?
avec Guillaume de Two For Bike 06 (Specialized)

Tu cours. Tu t’entraînes. Tu veux progresser ou juste bouger régulièrement.
Mais t’as pas toujours le temps, la météo, ou la motivation pour sortir.
Et si le home trainer devenait ton allié surprise ?

Dans cet épisode, on parle :
🚴‍♂️ Des vrais bénéfices du home trainer pour les coureurs
🧠 De comment l’intégrer intelligemment dans un plan running
💥 De récupération, d’endurance, de croisé… sans exploser ta routine

Avec Guillaume, expert en étude posturale et responsable du shop Two For Bike 06, on casse les idées reçues et on t’aide à comprendre comment pédaler en intérieur… peut aussi t’aider à mieux courir dehors.

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]]> Thu, 10 Apr 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/episode-10-home-trainer-le-meilleur-ami-du-runner Florian Rusch false sport,running,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 21:30 full 1 1 11 11 Épisode #10 – Home trainer : le meilleur ami du runner ? avec Guillaume de Two For Bike 06 (Specialized) Tu cours. Tu t’entraînes. Tu veux progresser ou juste bouger régulièrement. Mais t’as pas toujours le temps, la météo, ou la motivation pour sorti... Florian Rusch false #9 - Douleur et running : on s'arrête quand ? e380baa916adc27de7fa97599f033b4a824185bc On connaît tous ce moment où une gêne devient une douleur, et où on se demande : “Est-ce que je continue ou est-ce que je stoppe tout ?”
Dans cet épisode, on te donne des clés simples pour comprendre quand écouter ton corps, quand adapter, et quand il faut vraiment lever le pied.
Pas de recette miracle, mais une vraie discussion pour démystifier la douleur en course à pied, sans paniquer… ni banaliser.

👉 Si tu veux aller plus loin, notre magazine premium #15 sort samedi, et tu peux bénéficier de 2 mois offert sur l’abonnement annuel :
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🎁 Et en ce moment, on organise un jeu concours sur Instagram pour gagner 2 dossards pour la Bellet Festive !
Il suffit de commenter "NISSA" sur notre post dédié :
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Bonne écoute, et n’oublie pas de nous mettre ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu !


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Dans cet épisode, on te donne des clés simples pour comprendre quand écouter ton corps, quand adapter, et quand il faut vraiment lever le pied.
Pas de recette miracle, mais une vraie discussion pour démystifier la douleur en course à pied, sans paniquer… ni banaliser.

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]]> Thu, 03 Apr 2025 04:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/9-douleur-et-running-on-s-arrete-quand Florian Rusch false sport,running,Trail,fitness,santé,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 13:18 full 1 1 10 10 On connaît tous ce moment où une gêne devient une douleur, et où on se demande : “Est-ce que je continue ou est-ce que je stoppe tout ?” Dans cet épisode, on te donne des clés simples pour comprendre quand écouter ton corps, quand adapter, et quand il... Florian Rusch false #8 - Vélo et running : le couple qui matche ? a0998936ac65c674f5daff1b775875a93019a7b4 Mini-série spéciale vélo – avec Guillaume, expert bikefit chez Two For Bike 06 (Specialized)

On est ravis de t’embarquer dans une série en 3 épisodes avec Guillaume, responsable du shop Two For Bike 06 à Nice et spécialiste de l’étude posturale cycliste.

👉 Que tu sois coureur curieux, triathlète débutant ou kiné passionné de bioméca, cette série est là pour t’aider à mieux comprendre le lien entre course à pied et vélo, et comment utiliser le vélo intelligemment dans ta pratique sportive.

Dans ce premier épisode, on pose les bases :
Running et vélo : plus forts ensemble ?

🔧 Trois épisodes, trois angles complémentaires :
✔️Velo et running : le couple qui matche ?
✔️ Utiliser le home trainer sans se blesser ni s’ennuyer
✔️ Optimiser sa posture pour la performance et la prévention

📲 Écoute l’épisode sur toutes les plateformes
🔗 Tous les liens & ressources ici : www.horizonfinisher.fr
📸 Suis-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/horizon_finisher/



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On est ravis de t’embarquer dans une série en 3 épisodes avec Guillaume, responsable du shop Two For Bike 06 à Nice et spécialiste de l’étude posturale cycliste.

👉 Que tu sois coureur curieux, triathlète débutant ou kiné passionné de bioméca, cette série est là pour t’aider à mieux comprendre le lien entre course à pied et vélo, et comment utiliser le vélo intelligemment dans ta pratique sportive.

Dans ce premier épisode, on pose les bases :
Running et vélo : plus forts ensemble ?

🔧 Trois épisodes, trois angles complémentaires :
✔️Velo et running : le couple qui matche ?
✔️ Utiliser le home trainer sans se blesser ni s’ennuyer
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]]> Thu, 27 Mar 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/8-velo-et-running-le-couple-qui-matche Florian Rusch false sport,running,entrainement,Trail,kiné,trailrunning,Kinésithérapie,ostéopathie,Ostéo,coursepied 23:38 full 1 1 9 9 Mini-série spéciale vélo – avec Guillaume, expert bikefit chez Two For Bike 06 (Specialized) On est ravis de t’embarquer dans une série en 3 épisodes avec Guillaume, responsable du shop Two For Bike 06 à Nice et spécialiste de l’étude posturale cyclis... Florian Rusch false #7 - Chaussures de running : Les erreurs à éviter avant d’acheter ! 2bdff12acdfda03f88f478017e6b485c2998ef9c Acheter une paire de running, ça paraît simple… jusqu’au moment où tu te retrouves perdu entre drop, amorti et stabilité. Résultat : tu fais (comme 90% des coureurs) une erreur qui peut flinguer tes genoux.

Dans cet épisode, on t’aide à faire le bon choix sans tomber dans les pièges marketing :

✅ Les erreurs à éviter avant d’acheter
✅ Drop, amorti, foulée… comment (vraiment) choisir ?
✅ Pourquoi avoir plusieurs paires peut tout changer ?

💬 Dis-nous si t’as déjà fait une erreur de choix ! Et si t’as aimé, mets-nous 5 étoiles et partage l’épisode pour nous soutenir ! ⭐🔥

Bonne écoute et à très vite,
L’équipe Horizon Finisher 🚀


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]]> Acheter une paire de running, ça paraît simple… jusqu’au moment où tu te retrouves perdu entre drop, amorti et stabilité. Résultat : tu fais (comme 90% des coureurs) une erreur qui peut flinguer tes genoux.

Dans cet épisode, on t’aide à faire le bon choix sans tomber dans les pièges marketing :

✅ Les erreurs à éviter avant d’acheter
✅ Drop, amorti, foulée… comment (vraiment) choisir ?
✅ Pourquoi avoir plusieurs paires peut tout changer ?

💬 Dis-nous si t’as déjà fait une erreur de choix ! Et si t’as aimé, mets-nous 5 étoiles et partage l’épisode pour nous soutenir ! ⭐🔥

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]]> Thu, 20 Mar 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/7-chaussures-de-running-les-erreurs-a-eviter-avant-d-acheter Florian Rusch false sport,running,Trail,fitness,Blessure,kiné,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie,Ostéo 21:49 full 1 1 8 8 Acheter une paire de running, ça paraît simple… jusqu’au moment où tu te retrouves perdu entre drop, amorti et stabilité. Résultat : tu fais (comme 90% des coureurs) une erreur qui peut flinguer tes genoux. Dans cet épisode, on t’aide à faire le bon c... Florian Rusch false Hors série - Méditation : présence respirée 12602df81b6c7feff03e824ada5bd368aba7e4bf Dans notre dernier épisode, on t’a parlé de la méditation, de ses bienfaits et des blocages qui empêchent souvent de s’y mettre. Mais on s’est dit : et si on te donnait directement l’occasion de l’expérimenter ?

Avec cet épisode spécial, on te propose une méditation guidée simple et accessible, idéale pour découvrir cette pratique sans pression. Pas besoin d’expérience, pas besoin de te forcer à “faire le vide”, juste quelques minutes pour respirer et être pleinement présent.

Au programme :
✅ Un moment de calme, sans contrainte ni performance
✅ Une méditation courte et efficace, parfaite pour les débutants
✅ Une invitation à te recentrer, à observer ton souffle et à ressentir l’instant

Que ce soit avant ou après une séance de sport, au réveil ou avant de dormir, cette méditation est là pour toi.Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider.


📢 Dis-nous ce que tu en as pensé !
Si cette méditation t’a fait du bien, viens nous le dire sur Instagram et partage l’épisode pour que d’autres puissent essayer. Si ça vous plaît, on pourra en proposer d’autres à l’avenir !

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]]> Dans notre dernier épisode, on t’a parlé de la méditation, de ses bienfaits et des blocages qui empêchent souvent de s’y mettre. Mais on s’est dit : et si on te donnait directement l’occasion de l’expérimenter ?

Avec cet épisode spécial, on te propose une méditation guidée simple et accessible, idéale pour découvrir cette pratique sans pression. Pas besoin d’expérience, pas besoin de te forcer à “faire le vide”, juste quelques minutes pour respirer et être pleinement présent.

Au programme :
✅ Un moment de calme, sans contrainte ni performance
✅ Une méditation courte et efficace, parfaite pour les débutants
✅ Une invitation à te recentrer, à observer ton souffle et à ressentir l’instant

Que ce soit avant ou après une séance de sport, au réveil ou avant de dormir, cette méditation est là pour toi.Installe-toi confortablement, ferme les yeux… et laisse-toi guider.


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]]> Thu, 13 Mar 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/hors-serie-meditation-presence-respiree Florian Rusch false méditation,yoga,running,entrainement,Trail,respiration,Bien être,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie 07:07 bonus 1 1 Dans notre dernier épisode, on t’a parlé de la méditation, de ses bienfaits et des blocages qui empêchent souvent de s’y mettre. Mais on s’est dit : et si on te donnait directement l’occasion de l’expérimenter ? Avec cet épisode spécial, on te propose... Florian Rusch false #6 - La méditation : Comment enfin y arriver ? e65cdf2eec49492e7ee1b1ec01b5e42947089115 Tu sais que la méditation, c’est bon pour toi… mais impossible de t’y tenir ? 😵‍💫

Tu t’assieds, tu fermes les yeux… et là, ton cerveau part dans tous les sens. Ou pire, tu t’ennuies au bout de 30 secondes. Résultat : au bout de trois jours, tu lâches l’affaire. Pourtant, tout le monde dit que ça réduit le stress, améliore le sommeil et booste la concentration. Alors, pourquoi c’est si compliqué de s’y mettre ?

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues et on te donne des clés simples et concrètes pour intégrer la méditation sans galérer :

✅ Pourquoi on pense (à tort) que méditer, c’est faire le vide
✅ Les trois blocages qui t’empêchent de tenir plus de trois jours
✅ Les astuces pour rendre la méditation facile et naturelle
✅ Nos propres galères et ce qui nous a fait changer d’avis

Et parce qu’on voulait te donner un vrai coup de pouce, on t’a préparé une petite surprise… 🎁

Juste après cet épisode, retrouve une séance de méditation guidée, spécialement conçue pour ceux qui veulent enfin essayer sans se prendre la tête. Un format simple, accessible, à écouter partout, pour que tu puisses vraiment tester et ressentir les effets de la méditation.


📢 Ne manque plus aucun épisode !
Inscris-toi sur notre site pour recevoir une alerte dès qu’un nouvel épisode sort et rejoins la communauté Horizon Finisher.

🔥 Partage ton expérience ! Viens nous dire sur Instagram si tu as déjà essayé de méditer, si ça t’a aidé… ou si tu galères encore. Et si cet épisode t’a fait du bien, pense à le partager en story pour aider d’autres à sauter le pas !

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Tu t’assieds, tu fermes les yeux… et là, ton cerveau part dans tous les sens. Ou pire, tu t’ennuies au bout de 30 secondes. Résultat : au bout de trois jours, tu lâches l’affaire. Pourtant, tout le monde dit que ça réduit le stress, améliore le sommeil et booste la concentration. Alors, pourquoi c’est si compliqué de s’y mettre ?

Dans cet épisode, on démonte les idées reçues et on te donne des clés simples et concrètes pour intégrer la méditation sans galérer :

✅ Pourquoi on pense (à tort) que méditer, c’est faire le vide
✅ Les trois blocages qui t’empêchent de tenir plus de trois jours
✅ Les astuces pour rendre la méditation facile et naturelle
✅ Nos propres galères et ce qui nous a fait changer d’avis

Et parce qu’on voulait te donner un vrai coup de pouce, on t’a préparé une petite surprise… 🎁

Juste après cet épisode, retrouve une séance de méditation guidée, spécialement conçue pour ceux qui veulent enfin essayer sans se prendre la tête. Un format simple, accessible, à écouter partout, pour que tu puisses vraiment tester et ressentir les effets de la méditation.


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]]> Thu, 13 Mar 2025 05:15:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/6-la-meditation-comment-enfin-y-arriver Florian Rusch false yoga,running,entrainement,Trail,respiration,Bien être,méditation,Kinésithérapie,course à pied,ostéopathie 15:44 full 1 1 7 7 Tu sais que la méditation, c’est bon pour toi… mais impossible de t’y tenir ? 😵‍💫 Tu t’assieds, tu fermes les yeux… et là, ton cerveau part dans tous les sens. Ou pire, tu t’ennuies au bout de 30 secondes. Résultat : au bout de trois jours, tu lâche... Florian Rusch false #5 - La bière après l'effort : tradition sympa ou vraie erreur de sportif ? e0f5c7aad647dadc3c144179f45ff47c1df4053c Boire une bière après un trail, c’est vraiment mérité… ou c’est juste se tirer une balle dans le pied ? 🍺🤔 Entre ceux qui disent que ça hydrate et ceux qui crient au sabotage, pas facile de savoir quoi penser.

Dans cet épisode, on fait le tri entre le fantasme et la réalité : 🔥 Pourquoi la bière pourrait bien être l’ennemie cachée de ta récup’. 🔥 Ce que l’alcool fait vraiment à tes muscles et à ton sommeil. 🔥 Team bière ou team focus perf’ : comment trouver le bon équilibre sans se priver.

⚖️ On te donne les clés pour kiffer une bière sans ruiner tes perfs.

📢 Écoute maintenant et dis-nous : après l’effort, c’est bière fraîche ou eau pétillante ? 👇



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]]> Boire une bière après un trail, c’est vraiment mérité… ou c’est juste se tirer une balle dans le pied ? 🍺🤔 Entre ceux qui disent que ça hydrate et ceux qui crient au sabotage, pas facile de savoir quoi penser.

Dans cet épisode, on fait le tri entre le fantasme et la réalité : 🔥 Pourquoi la bière pourrait bien être l’ennemie cachée de ta récup’. 🔥 Ce que l’alcool fait vraiment à tes muscles et à ton sommeil. 🔥 Team bière ou team focus perf’ : comment trouver le bon équilibre sans se priver.

⚖️ On te donne les clés pour kiffer une bière sans ruiner tes perfs.

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]]> Thu, 06 Mar 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/5-la-biere-apres-l-effort-tradition-sympa-ou-vraie-erreur-de-sportif Florian Rusch false running,Trail,kiné,course à pied,ostéopathie,Ostéo,kinésthérapie 15:48 full 1 1 6 6 Boire une bière après un trail, c’est vraiment mérité… ou c’est juste se tirer une balle dans le pied ? 🍺🤔 Entre ceux qui disent que ça hydrate et ceux qui crient au sabotage, pas facile de savoir quoi penser. Dans cet épisode, on fait le tri entre... Florian Rusch false #4 - Nutrition et sport : Trouver l’équilibre sans prise de tête avec Marie Chavanes (@m_nutri_sport) 2/2 292e35fd40763877d1e36a351ef20606e3664620 On continue notre discussion avec Marie (@m_nutri_sport) sur un sujet qui concerne tout le monde : comment adapter son alimentation à son sport et à son mode de vie. Parce que bien manger, ce n’est pas juste une histoire de performance, c’est aussi une question de bien-être et de bon sens.


Au programme de cette deuxième partie :


✅ Adapter son alimentation selon son profil : végétariens, jeunes sportifs, athlètes avec restrictions alimentaires ou sportives féminines.
✅ Les bases de la nutrition sportive et comment les appliquer au quotidien sans se prendre la tête.
✅ Suivi nutritionnel : énergie, sommeil, stress, digestion… Tout compte pour performer sans se cramer.
✅ L’orthorexie : quand manger sain devient une obsession à éviter ❌.
✅ Décrypter les étiquettes alimentaires pour ne pas se faire avoir en faisant ses courses.
✅ La surcharge en glucides : un vrai boost ou un piège ? ⚡🍞
✅ Équilibre alimentaire sur la semaine : pas de magie, pas d’interdits, juste du bon sens.
✅ Marie nous confie si elle suit elle-même ses propres conseils 👀.

📢 Épisode dispo sur toutes les plateformes !


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Au programme de cette deuxième partie :


✅ Adapter son alimentation selon son profil : végétariens, jeunes sportifs, athlètes avec restrictions alimentaires ou sportives féminines.
✅ Les bases de la nutrition sportive et comment les appliquer au quotidien sans se prendre la tête.
✅ Suivi nutritionnel : énergie, sommeil, stress, digestion… Tout compte pour performer sans se cramer.
✅ L’orthorexie : quand manger sain devient une obsession à éviter ❌.
✅ Décrypter les étiquettes alimentaires pour ne pas se faire avoir en faisant ses courses.
✅ La surcharge en glucides : un vrai boost ou un piège ? ⚡🍞
✅ Équilibre alimentaire sur la semaine : pas de magie, pas d’interdits, juste du bon sens.
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]]> Thu, 27 Feb 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/mariepart2 Florian Rusch false podcast,sport,alimentation,food,running,entrainement,Blessure,Kinésithérapie,ostéopathie,nutrition sportive 33:42 full 1 1 5 5 On continue notre discussion avec Marie (@m_nutri_sport) sur un sujet qui concerne tout le monde : comment adapter son alimentation à son sport et à son mode de vie. Parce que bien manger, ce n’est pas juste une histoire de performance, c’est aussi un... Florian Rusch false #3 : Sprint, sommeil et retour en enfance 175affda577fe2554d2ea632e980e7394f056568 📢 VISION HORIZON #13 EST DISPONIBLE ! 🎉

🔥 Le nouveau numéro est là ! Un concentré de conseils, de science et de pratique pour t’accompagner dans ta progression sportive.

📖 AU SOMMAIRE :
⚡ Sprinter après 30 ans – Pourquoi la vitesse n’est pas juste un souvenir 🏃‍♂️💨
🧠 Le cerveau – Ce muscle invisible, clé de la performance 🤯
😴 Sommeil & inflammation – Un lien de cause à effet à ne pas négliger 😴🔥
📈 Les secrets de l’entraînement polarisé – Ralentir pour aller plus vite 🏋️‍♂️
🩸 Le fer – L’élément clé de l’endurance 💪
🎯 Trigger Point – #8 Le carré des lombes 🔍


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🔥 Le nouveau numéro est là ! Un concentré de conseils, de science et de pratique pour t’accompagner dans ta progression sportive.

📖 AU SOMMAIRE :
⚡ Sprinter après 30 ans – Pourquoi la vitesse n’est pas juste un souvenir 🏃‍♂️💨
🧠 Le cerveau – Ce muscle invisible, clé de la performance 🤯
😴 Sommeil & inflammation – Un lien de cause à effet à ne pas négliger 😴🔥
📈 Les secrets de l’entraînement polarisé – Ralentir pour aller plus vite 🏋️‍♂️
🩸 Le fer – L’élément clé de l’endurance 💪
🎯 Trigger Point – #8 Le carré des lombes 🔍


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]]> Thu, 20 Feb 2025 05:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/3-sprint-sommeil-et-retour-en-enfance Florian Rusch false 25:00 full 1 1 4 4 📢 VISION HORIZON #13 EST DISPONIBLE ! 🎉 🔥 Le nouveau numéro est là ! Un concentré de conseils, de science et de pratique pour t’accompagner dans ta progression sportive. 📖 AU SOMMAIRE : ⚡ Sprinter après 30 ans – Pourquoi la vitesse n’est pas just... Florian Rusch false #2 - Nutrition et sport : poser les bases Marie Chavanes (@m_nutri_sport) 1/2 574be7e2b62f2fdec3366ee8442a33d46e861db9 Aujourd’hui, on démarre un tout nouveau format sur Horizon Finisher : les interviews en podcast !

Et pour cette première série, on s’attaque à un sujet essentiel : la nutrition sportive.

Comment bien manger quand on fait du sport ? Quels sont les pièges à éviter ? Comment adapter son alimentation à son activité et à son quotidien ?

Pour y répondre, on reçoit Marie Havanes (@m_nutrition_sport), spécialiste de l’alimentation des sportifs. Elle accompagne des coureurs, des cyclistes, des triathlètes et plein d’autres profils pour les aider à mieux gérer leur alimentation et éviter les erreurs classiques.

Comme on voulait vraiment prendre le temps d’explorer le sujet, cette interview est divisée en trois épisodes, avec un nouvel épisode tous les 15 jours.

📌 Dans ce premier épisode, on pose les bases.
On parle du lien entre nutrition et performance, de l’organisation des repas et de la gestion de l’énergie au quotidien.

💬 Son compte Instagram : @m_nutri_sport

📩 Inscris-toi à notre magazine pour recevoir du contenu exclusif sur l’entraînement, la récupération et la nutrition ! → https://www.horizon-finisher.fr/inscriptions

🎧 Bonne écoute et rendez-vous dans 15 jours pour la suite !


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Et pour cette première série, on s’attaque à un sujet essentiel : la nutrition sportive.

Comment bien manger quand on fait du sport ? Quels sont les pièges à éviter ? Comment adapter son alimentation à son activité et à son quotidien ?

Pour y répondre, on reçoit Marie Havanes (@m_nutrition_sport), spécialiste de l’alimentation des sportifs. Elle accompagne des coureurs, des cyclistes, des triathlètes et plein d’autres profils pour les aider à mieux gérer leur alimentation et éviter les erreurs classiques.

Comme on voulait vraiment prendre le temps d’explorer le sujet, cette interview est divisée en trois épisodes, avec un nouvel épisode tous les 15 jours.

📌 Dans ce premier épisode, on pose les bases.
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]]> Wed, 05 Feb 2025 20:04:36 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/horizon-interview-nutrition-et-sport-poser-les-bases-episode-1-avec-marie-chavanes-atm-nutrition-sport Florian Rusch false 15:55 full 1 1 3 3 Aujourd’hui, on démarre un tout nouveau format sur Horizon Finisher : les interviews en podcast ! Et pour cette première série, on s’attaque à un sujet essentiel : la nutrition sportive. Comment bien manger quand on fait du sport ? Quels sont les pièg... Florian Rusch false #1 - Bandes élastiques, sourire pendant l'effort et pouvoir des habitudes ! 19ff0b81d4200da44c4d98d710b3dcb2a26d7fe3 Dans ce nouvel épisode, on te résume le numéro 12 de Vision Horizon !

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  • Spécial Chandeleur 🥞 avec @m_nutri_sport
    → Une recette gourmande et adaptée au sportif pour te faire plaisir sans gâcher ton entraînement.

📢 Dans la version premium :

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]]> Wed, 05 Feb 2025 17:46:46 +0000 https://podcast.ausha.co/physiodry/vision-horizon-12-theraband-sourire-pendant-l-effort-et-pouvoir-des-habitudes Florian Rusch false 09:56 full 1 1 2 2 Dans ce nouvel épisode, on te résume le numéro 12 de Vision Horizon ! 📌 Les articles gratuits de ce numéro : Theraband : Gadget ou vrai outil de renfo ? 💪 → Est-ce que ces bandes élastiques peuvent vraiment remplacer des poids ou est-ce juste du ma... Florian Rusch false #0 - Horizon Finisher : Le podcast des sportifs qui veulent comprendre ef6366c1bfff9a05c702c3ec9a320029a7d58b2b Horizon Finisher, c’est le podcast qui t’aide à mieux comprendre ta pratique sportive.

Ici, on parle entraînement, récupération, blessures, nutrition, matériel et performance, sans bullshit et sans raccourcis.

Chaque épisode t’apporte des réponses claires et concrètes, que tu sois coureur, cycliste, nageur ou simplement un passionné de sport.

📌 3 formats pour répondre à toutes tes questions :
🎙 Version audio du magazine → Un jeudi sur deux, on te résume les articles clés du dernier numéro pour que tu puisses les écouter où tu veux.
🎤 Interviews d’experts → Kinés, ostéos, entraîneurs, préparateurs physiques… On échange avec des pros pour t’apporter des conseils fiables et pratiques.
🎓 Extraits de webinaires → On te partage des passages de nos masterclass et discussions avec des spécialistes pour aller plus loin sur certains sujets.

Notre mission ? T’aider à progresser, éviter les pièges du marketing et mieux comprendre comment ton corps fonctionne.

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