Radio Monaco - Feel Good

Quand tout va bien, mais que plus rien n'a de sens

Wed, 29 Apr 2026 09:00:00 +0000

Vous avancez, vous cochez les cases, et pourtant... c’est le brouillard. Ce sentiment de perte de sens peut surgir après un grand changement ou sans raison apparente. C’est inconfortable, car nous sommes programmés pour fonctionner avec des plans et des objectifs clairs.

Mais voici une autre perspective : ce flou n’est pas une erreur de parcours, c’est un passage. C'est l'espace entre deux chapitres de votre vie, un terreau où vos priorités se réajustent. Le vrai problème n'est pas l'incertitude, c'est la résistance que nous lui opposons en voulant forcer une réponse immédiate.

L'exercice du jour : Au lieu de vous paralyser avec la question "Que dois-je faire de ma vie ?", simplifiez radicalement. Demandez-vous : « Qu’est-ce qui est juste pour moi, là, pour les trois prochains jours ? »

Ne cherchez pas la direction parfaite pour les cinq prochaines années. Posez un seul petit acte aligné.

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Tout ne dépend pas de vous et c'est une bonne nouvelle !

Wed, 29 Apr 2026 07:51:57 +0000

Dans une société qui prône la performance absolue, on finit par croire que si un projet stagne — qu’il s’agisse d’un parcours PMA, d’une carrière ou d’une relation — c’est forcément de notre faute. On s’épuise à chercher la "méthode miracle". Pourtant, la réalité est plus nuancée.

Il y a vos actions d'un côté, et les aléas de la vie de l'autre. Confondre les deux, c’est vider votre réservoir d’énergie inutilement.

L'exercice du jour : Face à ce qui vous préoccupe, dessinez votre cercle d’influence. Posez-vous ces deux questions :

Qu’est-ce qui dépend réellement de moi ?
Qu’est-ce qui m'échappe totalement ?

Ce tri mental libère un espace de solution immédiat. L’apaisement ne vient pas de l'action acharnée, mais de l'acceptation de l'imprévisible. Allégez votre charge mentale dès maintenant.

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Les Étoilés : l'horoscope du 29 avril sur Radio Monaco

Wed, 29 Apr 2026 06:12:18 +0000

Ce mercredi, trois signes ont des réussites fluides et des budgets qui se débloquent enfin.

Mais attention , un signe en particulier risque de voir sa sérénité s'envoler face au chaos ambiant. Un conseil : ne jouez pas les médiateurs aujourd'hui, vous n'avez pas les ressources pour gérer les conflits des autres !

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Le bien-être : quand prendre soin de soi devient une pression

Tue, 28 Apr 2026 08:22:17 +0000

On nous a vendu le bien-être comme un remède, mais c’est devenu notre nouveau burn-out. Aujourd’hui, on ne se "fait plus du bien", on s’optimise. Entre le réveil à 5h, le jus vert et la méditation obligatoire, le soin de soi s'est transformé en une injonction de performance épuisante.

C’est le piège de l’orthosanté : on mesure ses pas, son sommeil et ses calories, mais on finit par oublier de simplement ressentir. À force de vouloir cocher toutes les cases de la routine parfaite vue sur les réseaux, on génère de la culpabilité plutôt que de la sérénité.

Le vrai bien-être ne devrait jamais être une source de stress supplémentaire. La santé, c’est de la souplesse, pas une liste de contraintes. Si votre quête d'équilibre vous épuise, c’est qu'il est temps de lâcher prise. Écoutez votre corps, pas votre montre connectée !

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Feng Shui 2026 : domptez l’énergie du Cheval de Feu dans votre intérieur

Mon, 27 Apr 2026 09:00:00 +0000

L’année du Cheval de Feu est là, et avec elle, une onde de choc Yang : mouvement, visibilité, accélération. En Feng Shui, votre habitat est le miroir de cette intensité. Pour ne pas subir ce rythme effréné, trois ajustements stratégiques s'imposent.

D'abord, cap sur le Sud. C’est le secteur de la reconnaissance et de l’image de soi. En 2026, il devient ultrasensible. Mon conseil : désencombrez-le et fuyez l'élément Eau. Trop de bleu ou une fontaine ici viendraient éteindre votre rayonnement.

Ensuite, surveillez l’équilibre Sud/Nord. Si le Sud est votre visibilité, le Nord est votre direction. Un Sud suractivé avec un Nord négligé, et vous risquez la dispersion totale. Gardez votre secteur Nord fluide et dégagé pour ne pas perdre le cap professionnel.

Enfin, protégez votre centre. C’est le point d'ancrage, l'élément Terre. En année de Feu, le centre doit rester stable et vide. Évitez les travaux ou le désordre à cet endroit précis pour prévenir la fatigue mentale.

L’année du Cheval de Feu est une promesse d’élévation, à condition que votre structure soutienne cette ascension. Harmonisez votre espace, votre système nerveux vous remerciera.

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Croyances : le filtre invisible qui sabote votre vision du réel

Mon, 27 Apr 2026 08:19:24 +0000

Et si votre réalité n’était qu’une interprétation ? Nous portons tous des croyances, ces lunettes invisibles forgées par notre éducation et nos expériences. Le piège est là : nous oublions que nous regardons le monde à travers un filtre.

Une croyance n’est pas une vérité factuelle, mais un automatisme de votre cerveau pour simplifier la vie. Quand vous vous dites « je ne suis pas à la hauteur » ou « les gens sont décevants », vous exécutez un programme en arrière-plan.

Prenons cet agacement au volant : ce n’est pas la voiture qui vous colle qui crée votre colère, c’est l’étiquette d’« idiot » que vous collez au conducteur. Ce n'est jamais la situation qui génère l'émotion, mais l'histoire que vous vous racontez.

Rassurez-vous, ces filtres ne sont pas définitifs. Apprendre à distinguer le fait de l'interprétation, c'est reprendre le pouvoir sur votre cerveau. Changez de lunettes, et vous changerez littéralement de monde.

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Les Étoilés : l'horoscope du 27 avril sur Radio Monaco

Mon, 27 Apr 2026 05:18:07 +0000

Entre une générosité qui vous revient au centuple, une confiance en soi impériale qui rend tout fluide, et des idées de génie pour lancer vos projets les plus audacieux... le ciel vous gâte pour ce lundi !

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La médium Laure Lorenzi et son tirage du jour

Fri, 10 Apr 2026 08:40:00 +0000

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Apprendre à détecter la manipulation

Fri, 10 Apr 2026 08:00:37 +0000

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Les Étoilés : l'horoscope du 10 avril sur Radio Monaco

Fri, 10 Apr 2026 05:40:05 +0000

Entre imprévus et changements de stratégie, le compromis sera votre meilleure arme. Heureusement, une parenthèse plus douce s’ouvre pour certains : on prend enfin de la distance avec les tensions et on respire

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Well-aging : le bien vieillir avec le Docteur Sophie Domergue et Sandra Veziano

Thu, 09 Apr 2026 09:00:00 +0000

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Assumer ses choix sans culpabilité : reprendre le pouvoir sur sa vie

Thu, 09 Apr 2026 08:06:30 +0000

La culpabilité apparaît souvent quand on commence à s’écouter vraiment. Pendant longtemps, on a appris à privilégier les attentes des autres plutôt que ses propres besoins. Alors, dès qu’on change de direction, un déséquilibre se crée dans certaines relations.

Ce malaise n’est pas un problème, c’est un signal. Il montre un réalignement intérieur. Mais lorsqu’il freine les décisions, qu’il nourrit la peur de décevoir, pousse à se justifier sans cesse ou à s’oublier pour éviter les conflits, il devient un obstacle. L’énergie reste tournée vers l’approbation extérieure au lieu d’être ancrée dans sa propre vérité.

Avancer sereinement passe par une prise de conscience essentielle : choisir pour soi ne signifie pas être contre les autres. C’est simplement honorer ce qui est juste pour soi. Poser des limites avec calme et respect permet de préserver son équilibre.

Toutes les relations ne sont pas destinées à rester identiques toute une vie. Chacun évolue, et certains liens se transforment naturellement. Ce qui compte, c’est la paix intérieure qui naît quand les choix sont alignés avec qui l’on est vraiment.

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Les Étoilés : l'horoscope du 9 avril sur Radio Monaco

Thu, 09 Apr 2026 06:22:51 +0000

On nous pousse à aimer plus vrai et plus fort, loin de la surface. Pour certains, c'est aussi un besoin vital d'air et d'évasion qui se fait sentir : sortir du cadre pourrait même vous porter chance aujourd'hui

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Quand tout semble bloqué… le déclic qui change tout

Wed, 08 Apr 2026 10:50:30 +0000

Il y a des moments où tout paraît figé. Une sensation d’être coincée, comme si plus rien n’avançait. Les situations s’installent, l’attente s’étire, et peu à peu, une impression s’installe : celle de ne plus vraiment avoir de prise.

Alors l’esprit s’active… mais souvent dans la mauvaise direction. Les mêmes questions reviennent en boucle, focalisées sur ce qui ne fonctionne pas. Et plus l’attention se fixe sur le problème, plus l’énergie diminue.

Ce qui change la dynamique, ce n’est pas forcément une solution immédiate. C’est le retour au mouvement.

Se remettre en action, même de manière simple, envoie un signal fort : il est encore possible d’agir. Et ce signal transforme l’état intérieur. L’esprit s’ouvre, le corps se relâche, une forme d’élan revient.

Le mouvement ne consiste pas à forcer. Il s’agit plutôt de reprendre doucement sa place, de redevenir actrice de ce qui peut l’être, ici et maintenant.

Parfois, tout commence par un léger déplacement. Une autre manière de regarder. Une nouvelle question.

Car en changeant la question, une autre perspective apparaît. Et avec elle, souvent, les premiers signes de mouvement.

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Quand on ne se reconnait plus (et pourquoi c'est un signal précieux)

Wed, 08 Apr 2026 10:50:03 +0000

Il y a des périodes où tout semble fonctionner… et pourtant, à l’intérieur, quelque chose ne colle plus. Une impression discrète mais persistante : celle de ne plus vraiment se reconnaître dans sa propre vie.

On continue d’avancer, presque automatiquement. Les habitudes sont là, les repères aussi. Mais au fond, une distance s’installe. Comme si la direction suivie avait perdu de son sens.

Ce décalage n’est pas toujours facile à expliquer. Il apparaît souvent après des années à faire des choix logiques, rassurants, cohérents à un moment donné. Sauf qu’entre-temps, quelque chose a évolué.

Les priorités changent. Les valeurs se déplacent. Les besoins deviennent différents.

Et le vrai inconfort ne vient pas du changement. Il vient du fait de continuer à vivre comme si rien n’avait bougé.

Alors, plutôt que de forcer, il peut être utile de ralentir. De s’écouter à nouveau. De repérer ce qui sonne juste aujourd’hui.

Retrouver de la cohérence, ce n’est pas tout transformer. C’est réaligner progressivement ce que l’on vit avec ce que l’on ressent.

Parce que parfois, ne plus se reconnaître… c’est simplement le début d’un retour à soi.

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Les Étoilés : l'horoscope du 8 avril sur Radio Monaco

Wed, 08 Apr 2026 06:39:59 +0000

On a des signes qui devront troquer leur franchise habituelle contre un peu de diplomatie pour éviter les étincelles. L'astuce du jour : restez souples face à la pression extérieure et soyez attentifs aux nouveaux signaux qui se dessinent.

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Le thème numérologique de Roger Federer

Tue, 07 Apr 2026 08:45:00 +0000

Avec Laura Magrino sur Radio Monaco Feel Good

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Ménopause à 40 ans : le message qui affole… et ce qu’on ne vous explique pas

Tue, 07 Apr 2026 08:01:57 +0000

Un message de prévention évoquant la ménopause dès 40 ans a suscité de fortes réactions. S’il part d’une intention utile, il manque de nuance essentielle. À cet âge, il s’agit le plus souvent de péri-ménopause, une phase de transition hormonale pouvant durer plusieurs années, et non de ménopause avérée, définie après 12 mois sans règles, généralement autour de 50 ans.

Durant cette période, des changements progressifs surviennent : fluctuations hormonales, évolution du métabolisme et de la répartition des graisses. Le problème réside dans le raccourci : une information juste, mais mal contextualisée, peut devenir anxiogène.

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Les Étoilés : l'horoscope du 7 avril sur Radio Monaco

Tue, 07 Apr 2026 06:15:56 +0000

On a des signes qui feraient bien de rester dans leur bulle pour recharger les batteries, et d’autres qui vont devoir beaucoup travailler avant d'avoir l'esprit libre. Mais si vous faites partie des 3 étoilés de ce mardi de belles surprises se préparent pour vous.

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Special Days by BPM Exclusive : l’interview de Guido Giovannelli (Directeur BPM Exclusive)

Fri, 03 Apr 2026 09:58:16 +0000

L'art de vivre italien et le futur de l'automobile d'exception

Radio Monaco Feel Good conclut sa série d'entretiens au Grimaldi Forum avec une figure de proue de l'automobile de luxe : Guido Giovannelli. Directeur de BPM Exclusive et expert reconnu de la marque au Trident, il nous apporte son regard sur l'évolution de Maserati et sur les nouvelles exigences de la clientèle monégasque.

Dans cet épisode, nous explorons comment une marque historique réussit sa mue vers l'électrique sans sacrifier son âme, et pourquoi l'occasion premium est devenue, en 2026, la porte d'entrée privilégiée dans l'univers du très haut de gamme.

Au programme de cet échange :

L'ADN Maserati en 2026 : Comment la Granturismo Folgore réussit-elle l'équilibre parfait entre sportivité brute, confort absolu et silence technologique ?
Le défi de l'émotion électrique : Pour une marque dont l'âme vibre au son du moteur, comment réinventer le frisson avec des batteries ?
Une nouvelle clientèle à Monaco : Qui sont ces acheteurs, souvent plus jeunes, qui privilégient l'élégance discrète du Trident aux supercars plus clivantes ?
L'occasion comme investissement : Parmi un stock de 200 véhicules, quel modèle Guido Giovannelli conseille-t-il pour un placement sûr dans les 5 prochaines années ?
Le futur des Special Days : Vers un salon 100% électrique sous la verrière du Grimaldi Forum ?
L'Expérience au-delà de l'achat : Pourquoi devenir client BPM Exclusive, c'est aussi rejoindre un club privé mêlant sorties sur circuits et rallyes exclusifs.

Découvrez la vision d'un dirigeant qui conjugue héritage italien et avant-garde technologique au cœur de la Principauté.

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Special Days by BPM Exclusive : l’interview de Bruce Jouanny (Top Gear & Auto-Moto)

Fri, 03 Apr 2026 09:46:42 +0000

Entre circuit, médias et transmission : le parcours d'un passionné

Radio Monaco Feel Good reçoit une figure incontournable du paysage automobile français et monégasque : Bruce Jouanny. Pilote aux 24 Heures du Mans, visage emblématique de Top Gear France et désormais consultant pour Auto Moto sur TF1, Bruce partage sa vie entre les plateaux de télévision et les paddocks du monde entier.

Mais aujourd'hui, c'est avec une casquette de mentor qu'il nous rejoint au Grimaldi Forum. Directeur de l'ITM Graduate School, il forme à Monaco les futurs cadres du secteur de l'exception. Un échange passionnant sur l'évolution des métiers de l'automobile et la passion du bitume.

Au programme de cet échange :

Le récap des casquettes : Comment passe-t-on du baquet de pilote aux plateaux de TF1 et à la direction d'une école supérieure ?
Monaco, capitale mondiale de l'auto : Après 15 ans en Principauté, Bruce nous explique pourquoi c'est le seul endroit où l'on vit sa passion 365 jours par an.
Former la relève : Qu'enseigne-t-on réellement à l'ITM Graduate School ? Les futurs directeurs de concessions de luxe comme celles de BPM Exclusive sont-ils déjà sur les bancs de l'école ?
L'ère de la simulation : Pourquoi le simulateur est devenu l'outil indispensable, même pour les pilotes les plus expérimentés, pour conserver une précision chirurgicale.
Le déclic du mentor : Pourquoi avoir choisi de transmettre son savoir à la nouvelle génération plutôt que de rester uniquement derrière un volant ?

Découvrez la vision d'un expert qui vit l'automobile sous tous ses angles, de la performance pure à la gestion stratégique d'un secteur en pleine mutation.

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Special Days by BPM Exclusive : l’interview de Francesco Castellacci (Pilote Ferrari Endurance)

Fri, 03 Apr 2026 09:40:39 +0000

L’œil du pilote au cœur de l’exception monégasque

Radio Monaco Feel Good monte en régime au Grimaldi Forum. Nous avons l’honneur de recevoir un ambassadeur de la vitesse : Francesco Castellacci, pilote officiel Ferrari en Championnat du Monde d’Endurance (WEC).

À quelques jours des 6 Heures d’Imola et en pleine préparation pour ses 11èmes 24 Heures du Mans, Francesco quitte le cockpit de sa Ferrari 296 LMGT3 pour flâner parmi les 50 pépites des Special Days. Entre expertise technique et passion pure, il nous livre son regard sur cette sélection de prestige.

Au programme de cet échange :

Du circuit à la route : La technologie de compétition (GT3) est-elle réellement présente dans les modèles Ferrari d’occasion exposés ici ?
Le Mans en ligne de mire : Comment l'expérience de l'endurance change-t-elle la façon d'apprécier le confort d'une Bentley ou d'une Aston Martin ?
Vitesse et Responsabilité : Ambassadeur de la Fondation Princesse Charlène, Francesco rappelle que la puissance n'est rien sans la sécurité, une valeur partagée par le groupe BPM.
Le coup de cœur du pro : Quelle clé Francesco Castellacci choisirait-il parmi les 50 modèles pour aller s'offrir une virée sur la Moyenne Corniche ?
L’esprit de famille : Pourquoi un pilote de ce calibre choisit-il de faire confiance au groupe BPM Exclusive pour ses propres véhicules ?

Plongez dans une discussion passionnante où la précision du sport automobile rencontre l'art de vivre monégasque.

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Special Days by BPM Exclusive : l’interview de Chloé Artzet (Responsable Marketing)

Fri, 03 Apr 2026 09:40:09 +0000

Le luxe automobile au féminin et les grands rendez-vous 2026

Radio Monaco Feel Good poursuit son immersion au Grimaldi Forum. Dans cet épisode, nous explorons l'évolution du marché de l'exception avec Chloé Artzet, Responsable Marketing de BPM Exclusive.

Au-delà de l'exposition des 50 véhicules des Special Days, nous discutons de la place centrale des femmes dans l'automobile de luxe et de la stratégie événementielle du groupe pour l'année 2026. Une vision moderne où la voiture devient un véritable "lifestyle".

Au programme de cet échange :

Le pouvoir au féminin : Les femmes ne sont plus seulement passagères, elles décident. Comment le secteur s'adapte-t-il à cette clientèle exigeante ?
La voiture comme accessoire de mode : Pourquoi la supercar est-elle devenue une pièce de "haute horlogerie" que l'on porte fièrement à Monaco ?
L'agenda 2026 : Des Special Days à Top Marques, comment BPM Exclusive domine-t-il la scène monégasque cette année ?
De l'exposition au circuit : Pourquoi privatiser le Circuit Paul Ricard à l’automne est devenu essentiel pour l'expérience client ?
La promesse BPM : Pourquoi l'achat d'un véhicule n'est que le début d'un "ticket d'entrée" pour des rallyes et des expériences de vie uniques.
Électrification du luxe : 2026, l'année du grand virage électrique pour les passionnés ?

Découvrez comment BPM Exclusive transforme la vente automobile en un club privé où l'expérience et l'accompagnement personnalisé priment sur tout le reste.

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Special Days by BPM Exclusive : l’interview de Christophe Albaret (Chef des Ventes Véhicules d'occasion)

Fri, 03 Apr 2026 09:39:35 +0000

Le rendez-vous incontournable de l’exception à Monaco

Radio Monaco Feel Good s'installe au Grimaldi Forum pour la 3ème édition des Special Days by BPM Exclusive. Un événement unique où 50 véhicules de sport et de prestige sont exposés sous la verrière pour deux jours de passion automobile.

Nous recevons Christophe Albaret, Chef des Ventes Véhicules d’Occasion chez BPM Exclusive. Véritable expert du secteur, il nous dévoile les coulisses de ce marché de l'ultra-luxe où l'émotion rencontre l'investissement.

Au programme de cet échange :

Le paradoxe du kilométrage : Pourquoi ces bolides affichent-ils des compteurs presque neufs ? Christophe nous explique pourquoi ces voitures roulent si peu.
Plaisir vs Placement : En 2024, achète-t-on une supercar pour le bitume ou pour son coffre-fort ?
Court-circuiter l'attente : Comment repartir immédiatement avec une icône automobile sans subir les listes d'attente interminables du neuf.
Le virage électrique : Les collectionneurs de prestige sont-ils prêts à passer aux batteries ?
La pépite de l'expert : Le détail rare que seul un œil de pro peut déceler sur le parc des 50 modèles exposés.

De la sélection minutieuse des véhicules à la livraison personnalisée « clé en main », découvrez comment BPM Exclusive redéfinit l'achat d'occasion premium en Principauté.

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Les Étoilés : l'horoscope du 3 avril sur Radio Monaco

Fri, 03 Apr 2026 05:17:19 +0000

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Le défi qui peut changer votre énergie en 30 jours

Thu, 02 Apr 2026 09:00:00 +0000

Reprendre la maîtrise du sucre dans notre quotidien.

Les nouvelles recommandations nutritionnelles sont sans équivoque : privilégier une alimentation plus naturelle, augmenter les protéines et réduire nettement les sucres ajoutés. Une évolution majeure s’impose également : penser en termes de consommation par repas, et non plus seulement par jour.

Pourquoi ce changement ? Parce que les pics de glycémie répétés épuisent l’organisme, perturbent l’insuline et favorisent fatigue et fringales.

Le véritable enjeu n’est pas le sucre occasionnel, mais celui qui s’installe discrètement, presque machinalement.

Alors, pourquoi ne pas tenter un Sugar Reset Challenge ?
Trente jours pour observer, avec curiosité, votre énergie, votre faim, votre concentration.

Quelques repères simples : réduire les boissons sucrées, privilégier un petit-déjeuner riche en protéines et en bons lipides, lire attentivement les étiquettes, limiter les automatismes sucrés.

Il ne s’agit pas de supprimer le plaisir, mais de reprendre le contrôle de l’impulsion.

Très vite, les bénéfices se font sentir : une énergie plus stable, un esprit plus clair, une relation apaisée à l’alimentation.

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Pourquoi vous procrastinez (et la clé simple pour enfin passer à l’action)

Thu, 02 Apr 2026 08:24:19 +0000

Amélie Aura répond à la question d’un auditeur. Julien, de Menton, nous confie :
« J’ai tendance à repousser le moment de changer mes habitudes, alors même que j’ai profondément envie d’atteindre mes objectifs. Que me conseillez-vous ? »

Procrastiner ne signifie pas manquer de motivation. Il s’agit souvent d’une résistance intérieure face au changement. Le cerveau cherche naturellement à préserver ce qu’il connaît déjà. Il existe alors une tension entre l’élan d’évolution et le besoin de sécurité.

Certains signes ne trompent pas : remettre à plus tard une action pourtant bénéfique, se réfugier dans des tâches secondaires, ressentir une agitation mentale ou craindre de ne pas être à la hauteur.

Pour avancer, il est essentiel de simplifier. Commencer par une action modeste, répétée chaque jour. Installer un cadre clair, avec un moment précis et des étapes accessibles. Car l’action crée le mouvement, et le mouvement nourrit la motivation.

Alors, posez-vous cette question :
Quelle est la plus petite action que vous pouvez faire aujourd’hui pour avancer ?

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Les Étoilés : l'horoscope du 2 avril sur Radio Monaco

Thu, 02 Apr 2026 06:17:07 +0000

C'est une journée où l'on pourrait se sentir un peu fatigué ou peu récompensé de nos efforts, mais c'est passager. L'astuce du jour : transformez vos émotions intenses en moteur plutôt qu'en frein.

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Le secret que personne ne vous dit : un petit pas peut tout changer

Wed, 01 Apr 2026 08:45:00 +0000

Et si ce qui vous bloque aujourd’hui… ce n’était pas la difficulté, mais l’idée qu’il faudrait tout transformer d’un coup ?

Dans les périodes éprouvantes — attente, fatigue émotionnelle, parcours bébé — on veut que tout change. Retrouver de l’énergie, de la confiance, de la sérénité. Mais face à l’ampleur, le cerveau se fige. Trop d’incertitudes, trop d’efforts. Alors il préfère rester dans l’inconfort… parce qu’il est connu.

Pourtant, le cerveau ne change pas avec de grandes décisions. Il change grâce à de petites actions répétées. C’est la neuroplasticité : chaque micro-pas crée une nouvelle connexion.

Un pas minuscule peut sembler inutile… mais il envoie un signal puissant : le mouvement est possible. Et dès que ça bouge, même légèrement, l’élan revient. La clarté aussi. Puis la confiance.

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Et si changer de vie ne demandait pas de tout casser ?

Wed, 01 Apr 2026 08:21:10 +0000

On pense souvent que pour changer, il faut tout quitter : boulot, ville, repères. Comme si seule une transformation spectaculaire comptait vraiment. Résultat ? On n’ose pas. C’est trop grand, trop risqué… alors on reste, même quand quelque chose en nous appelle à évoluer.

Et si le vrai changement était plus simple que ça ?

Changer sans tout bouleverser, c’est avancer autrement. Pas besoin de tout envoyer valser. Parfois, il suffit de réajuster : poser une limite, déléguer une tâche, revoir son rythme ou s’accorder du temps pour un projet qui nous fait vibrer.

Ces micro-changements paraissent anodins… mais ce sont eux qui créent le mouvement. Et le mouvement, c’est ce qui redonne de l’élan.

Dans les périodes de transition, une question peut tout changer :
Qu’est-ce que je peux ajuster dès maintenant, sans perdre mon équilibre ?

Un pas accessible. Une décision concrète.
Et souvent, c’est ce premier ajustement qui remet tout en cohérence.

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Les Étoilés : l'horoscope du 1 avril sur Radio Monaco

Wed, 01 Apr 2026 06:32:07 +0000

C'est une journée où le dialogue peut lever des poids importants, à condition d'oser s'exprimer. On a des signes qui construisent du solide sur le long terme et d'autres qui devront accepter quelques vérités pour évoluer.

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Les Étoilés : l'horoscope du 31 mars sur Radio Monaco

Tue, 31 Mar 2026 05:41:50 +0000

C'est l'heure de transformer les idées en actions pour certains, alors que d'autres devront composer avec un petit brouillard mental ou une forme un peu plus fragile. La prudence et l'écoute seront vos meilleures alliées !

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2026 : ce que votre chiffre KUA révèle vraiment sur votre énergie

Mon, 30 Mar 2026 09:00:00 +0000

En 2026, place à une année Cheval de Feu. Une énergie intense, dynamique… mais qui ne se vit pas de la même manière selon votre profil. En Feng Shui, votre chiffre KUA, basé sur votre année de naissance, indique votre élément dominant — et donc votre manière de réagir à cette vibration Feu.

Concrètement, certains seront boostés, d’autres bousculés. Les profils Eau devront gérer plus d’exposition, les Bois auront un vrai élan mais attention à la dispersion, les Terre pourraient ressentir une surcharge, les Métal vivre des remises en question, et les Feu… tout sera amplifié.

Le signal clé ? Votre corps. Fatigue, tensions, agitation mentale ou sommeil perturbé : ce sont des indicateurs d’un déséquilibre face à l’énergie de l’année.

Le bon réflexe : observer vos espaces. Là où vous vous sentez apaisé, votre énergie circule bien. À l’inverse, certains lieux peuvent accentuer le stress ou la fatigue. En 2026, apprenez à naviguer entre ces zones pour vous rééquilibrer.

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Être au top… mais au bon moment : le secret pour réussir sans s’épuiser

Mon, 30 Mar 2026 08:19:53 +0000

Vouloir être performant partout, tout le temps ? Mauvaise stratégie. La clé aujourd’hui, c’est d’adapter son niveau d’énergie à chaque situation. Trop d’intensité peut créer du stress et de la précipitation, tandis qu’un manque d’énergie entraîne flou et démotivation.

L’idée est simple : être juste au bon niveau. Face à une situation dynamique — prise de parole, négociation, challenge — on active son corps, sa posture, sa respiration. À l’inverse, dans un moment calme ou stratégique, on ralentit, on relâche, on se recentre pour gagner en clarté.

Concrètement, trois outils rapides font la différence : respirer consciemment, ajuster sa posture et faire de micro-mouvements pour relâcher ou activer le corps. En quelques secondes, vous pouvez recalibrer votre énergie et redevenir efficace.

Le bon réflexe ? Se demander : “De quel niveau d’énergie ai-je besoin là, maintenant ?” Puis ajuster. C’est ce qui fait la différence entre subir et performer.

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Les Étoilés : l'horoscope du 30 mars sur Radio Monaco

Mon, 30 Mar 2026 05:31:06 +0000

On a des signes qui vont devoir sortir de leur zone de confort pour ouvrir de nouvelles portes. On surveille son piquant naturel chez certains, pendant que d'autres voient leur vie sentimentale s'accélérer d'un coup.

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Jean-Philippe Berens, notre invité exceptionnel "Ducasse Sur Seine"

Fri, 27 Mar 2026 11:48:47 +0000

Radio Monaco Feel Good vous embarque pour une immersion au cœur de Paris, à bord de Ducasse sur Seine, le premier restaurant flottant 100 % électrique conçu par Alain Ducasse. Aux commandes de cette cuisine d’exception : Jean-Philippe Berens, Chef expérimenté, ancien sous-chef du Grill à Monaco, qui dirige une brigade d’une trentaine de talents pour transformer chaque croisière en expérience gastronomique unique.

Jean-Philippe Berens partage son parcours, notamment son passage à Monaco, qui a façonné sa rigueur et son approche de la cuisine de haute exigence. Il revient sur les défis particuliers de cuisiner sur un bateau : optimisation de l’espace, coordination de la brigade, contraintes techniques et logistiques, tout en respectant l’ADN de la naturalité chère à Alain Ducasse.

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S.E. Madame l'Ambassadeur de Monaco en France, invitée exceptionnelle de "Ducasse Sur Seine"

Fri, 27 Mar 2026 11:47:21 +0000

Radio Monaco Feel Good vous emmène à Paris pour une édition spéciale depuis Ducasse sur Seine, le restaurant flottant 100 % électrique imaginé par Alain Ducasse. Nous avons le privilège d’accueillir S.E. Mme Valérie Bruell-Melchior, Ambassadeur de Monaco en France, auprès d’Andorre et Représentante personnelle de S.A.S. le Prince Albert II auprès de l’Organisation Internationale de la Francophonie.

Au cours de cette interview exclusive, nous abordons son rôle stratégique et prestigieux en France, la gestion des relations bilatérales, la mise en œuvre de la convention de 2002 avec la Principauté, et le soutien au Made in Monaco pour les entreprises monégasques. Nous évoquons également l’agenda exceptionnel de Monaco, avec la visite historique du Pape Léon XIV et la prochaine présidence du Comité des Ministres du Conseil de l’Europe, qui offrira à la Principauté une vitrine diplomatique unique.

Mme Bruell-Melchior partage également son rôle auprès d’Andorre, à l’occasion des 20 ans de relations diplomatiques entre les deux Principautés, et la manière dont les « petits États » européens coopèrent pour relever des enjeux communs. Enfin, nous entrons dans les coulisses de la Francophonie, avec le rôle de Représentante personnelle du Prince Albert II, la préparation du prochain Sommet au Cambodge et la promotion des valeurs et actions concrètes de Monaco sur la scène internationale.

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Alain Ducasse, notre invité exceptionnel sur Radio Monaco Feel Good

Fri, 27 Mar 2026 11:45:54 +0000

Radio Monaco Feel Good vous embarque pour une édition spéciale depuis Paris, à bord du Ducasse sur Seine, le premier restaurant 100 % électrique de la capitale, imaginé par le Chef aux 18 étoiles, Alain Ducasse. Nous avons eu le privilège de l’accueillir pour une interview exclusive, au cœur de ce lieu où gastronomie, innovation et respect de l’environnement se rencontrent.

Au programme : retour sur son parcours international, son lien profond avec la Principauté de Monaco. Alain Ducasse nous livre ses souvenirs d’enfance dans les Landes et l’influence déterminante de la cuisine naturelle, son ADN culinaire, ainsi que sa vision de la Naturalité Méditerranéenne.

L’interview explore aussi les coulisses de Ducasse sur Seine, ses choix techniques pour un service exigeant sur un bateau, la collaboration avec le chef Jean-Philippe Berens, et la façon dont il marie innovation et exigence autour du produit. Nous évoquons son engagement contre le gaspillage, le respect des producteurs, ainsi que la transmission de sa passion via le réseau École Ducasse.

Enfin, le Chef partage sa vision entrepreneuriale, ses manufactures spécialisées (chocolat, café, glace, biscuit) et nous réserve une nouvelle création à découvrir en avril.

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Les Étoilés : l'horoscope du 27 mars sur Radio Monaco

Fri, 27 Mar 2026 06:14:29 +0000

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La plus petite molécule qui pourrait tout changer pour votre santé

Thu, 26 Mar 2026 10:00:00 +0000

L’hydrogène moléculaire intrigue la recherche pour sa capacité unique à agir de manière ciblée. Contrairement aux antioxydants classiques, il ne neutralise pas tout, mais uniquement les radicaux libres les plus toxiques, comme les radicaux hydroxyles, qu’il transforme en eau.

Le stress oxydatif n’est pas toujours négatif : il participe à des fonctions essentielles. L’intérêt de l’hydrogène est justement de réduire les dommages sans perturber ces mécanismes utiles. Les études évoquent des effets potentiels sur l’inflammation légère, la récupération, le stress cellulaire et certains marqueurs métaboliques.

Naturellement, notre microbiote en produit, selon notre alimentation et notre équilibre digestif. Les aliments fermentés, les légumes et les légumineuses favorisent cette production. Il existe aussi de l’eau enrichie en hydrogène, mais son efficacité dépend de nombreux facteurs.

Aujourd’hui, la priorité reste une hygiène de vie équilibrée pour soutenir le corps durablement.

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Votre entourage façonne votre vie

Thu, 26 Mar 2026 09:00:00 +0000

Notre entourage influence directement notre énergie, nos pensées et nos comportements. Chaque personne émet une “vibration” issue de son état d’esprit et de ses habitudes. À force de proximité, ces énergies entrent en résonance et nous absorbons, souvent inconsciemment, certaines attitudes ou croyances.

Certains signes ne trompent pas : se sentir différent selon les personnes, perdre ou gagner en motivation, se sentir soutenu… ou freiné. L’entourage agit comme un miroir et peut soit nourrir notre évolution, soit la limiter.

Pour préserver une dynamique positive, il est essentiel de cultiver des relations inspirantes, équilibrées et alignées avec nos aspirations. Il ne s’agit pas d’exclure, mais de choisir consciemment les influences qui soutiennent notre croissance et notre bien-être.

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Les Étoilés : l'horoscope du 26 mars sur Radio Monaco

Thu, 26 Mar 2026 07:17:48 +0000

On a des signes qui sentent un vrai vent de renouveau souffler sur leur quotidien, pendant que d'autres doivent apprendre à lâcher du lest pour que les choses tournent en leur faveur. L'astuce du jour : avancez avec discrétion pour protéger vos projets et fiez-vous à votre intuition, elle est précieuse pour l'avenir.

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Remettre du mouvement pour relancer la vie

Wed, 25 Mar 2026 10:00:00 +0000

Et si, parfois, pour aller mieux, il ne fallait pas chercher à tout comprendre… mais simplement remettre du mouvement dans le corps ?

On a appris à analyser, décortiquer, contrôler. Alors quand ça ne va pas, on pense, on rumine, on cherche des réponses. Mais le corps, lui, a un autre langage. Les émotions, par nature, sont faites pour circuler. Quand elles se bloquent, le corps se fige : respiration courte, épaules tendues, ventre serré… et l’esprit tourne en boucle.

Dans certaines périodes de vie, cette sensation peut être encore plus forte, comme si tout était en pause. Pourtant, le corps a besoin de mouvement pour relancer la circulation.

Bouger, même doucement, envoie un signal simple au cerveau : “ça va, tu peux relâcher.” Pas besoin de performance. Juste remettre un peu de vie là où ça s’est figé.

Essayez maintenant : roulez lentement les épaules, prenez une grande inspiration, soupirez… puis étirez-vous doucement.

Observez. Peut-être un peu plus d’espace, un peu plus de calme.

Parfois, c’est ce premier mouvement qui ouvre la porte au reste.

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Changer sans tout bouleverser : trouver sa direction avec l’Ikigai

Wed, 25 Mar 2026 08:58:24 +0000

Aujourd’hui, on parle de changement. Pas forcément de tout révolutionner, mais de ces petits décalages qu’on ressent quand quelque chose ne nous correspond plus vraiment. Cette envie, elle est souvent là. Ce qui freine, c’est la peur : se tromper, perdre une sécurité, ou faire face au regard des autres.

Alors on attend. Le bon moment, le déclic parfait… qui arrive rarement.

Et si changer commençait autrement ? Par une pause. Un moment pour clarifier ce qui compte vraiment pour soi.

C’est là qu’intervient une idée venue du Japon : l’IKIGAI. Une sorte de boussole intérieure, ce qui donne envie de se lever le matin. Elle nous invite à explorer ce qu’on aime, ce qu’on sait faire, ce dont le monde a besoin, et ce qui peut être valorisé.

Pas de réponse magique, mais une direction.

Et parfois, c’est tout ce dont on a besoin pour avancer.

Alors, une question pour vous : qu’est-ce qui, aujourd’hui, ne vous ressemble plus vraiment ?

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Les Étoilés : l'horoscope du 25 mars sur Radio Monaco

Wed, 25 Mar 2026 06:39:18 +0000

On a des signes qui avancent avec un panache et un charisme naturels, tandis que d'autres voient enfin leurs intuitions pro s'éclaircir. L'astuce aujourd'hui : misez sur la nuance plutôt que sur l'autorité !

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Taylor Swift décodée par les chiffres : ce que révèle sa numérologie !

Tue, 24 Mar 2026 10:00:00 +0000

Aujourd’hui, nous explorons la numérologie de Taylor Swift avec Laura Magrino, numérologue. Elle a analysé le thème de la star et révèle comment ses chiffres influencent sa créativité, son parcours et ses choix artistiques.

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La pollution de l’air intérieur : ce que vous devez savoir

Tue, 24 Mar 2026 09:00:00 +0000

Aujourd’hui, on se penche sur un sujet insidieux : la pollution de l’air à l’intérieur de nos maisons. Si l’on parle beaucoup de la pollution extérieure, sachez que nous passons 80 à 90 % de notre temps en intérieur… et l’air peut y être jusqu’à 5 fois plus pollué que dehors !

Mais que respire-t-on exactement ? Composés chimiques issus de peintures, colles ou vernis, produits ménagers, particules fines de cuisson, bougies ou encens, moisissures, allergènes comme acariens et poils d’animaux… et parfois fumée de tabac ou résidus de solvants.

À court terme, cette exposition peut provoquer fatigue, maux de tête, irritation des yeux ou des voies respiratoires. Sur le long terme, elle aggrave l’asthme, les allergies et peut provoquer des troubles respiratoires chroniques, surtout chez les enfants.

Faut-il paniquer ? Non, mais agir simplement : aérer 10 minutes matin et soir, limiter les sprays parfumés, choisir des produits ménagers simples, surveiller l’humidité, et laisser dégazer les meubles neufs. Les plantes dépolluantes sont sympas, mais pas suffisantes seules.

La pollution intérieure est un vrai enjeu : elle influence notre énergie, notre sommeil et même notre immunité. Une prise de conscience essentielle pour notre santé quotidienne.

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Les Étoilés : l'horoscope du 24 mars sur Radio Monaco

Tue, 24 Mar 2026 06:22:09 +0000

Pour ce mardi, le ciel nous demande de jongler entre concentration extrême et lâcher-prise total.

C'est tout un art ! On a des signes qui avancent avec une légèreté absolue Pour d'autres, il faudra miser sur la précision chirurgicale, car ce sont les détails qui feront la différence aujourd'hui.

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Cheval de Feu : l’énergie qui pousse… ou qui précipite ?

Mon, 23 Mar 2026 10:00:00 +0000

Cette année, tout semble nous pousser à aller vite. Décider. Trancher. Avancer sans attendre. L’énergie est intense, stimulante… presque urgente. On entend cette petite voix : “C’est maintenant ou jamais.”

Mais attention à la confusion : avancer ne veut pas dire se précipiter.

La vraie question, ce n’est pas “dois-je décider ?” mais plutôt : d’où vient cette décision ? D’un alignement profond… ou d’une impulsion sous pression ?

Votre corps, lui, ne ment jamais.

Quand une décision est juste, il s’apaise. La respiration devient fluide, le dos se redresse naturellement, une forme de stabilité s’installe. À l’inverse, une décision impulsive crispe : épaules tendues, mâchoire serrée, agitation intérieure.

Dans cette énergie de Feu, on peut confondre intensité et vérité. Pourtant, ce n’est pas l’urgence qui valide un choix… c’est le calme qu’il génère.

Et votre environnement joue un rôle clé. Un espace désordonné, bruyant ou mal agencé maintient votre système nerveux en alerte. Vous pensez décider avec votre tête, mais votre corps est déjà sous tension. Avant de trancher, changez d’espace. Trouvez un endroit calme, stable, sécurisant. Puis écoutez. Si votre corps se détend, vous êtes sur la bonne voie. Sinon… attendez.

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Le déclic invisible : et si la motivation venait du corps ?

Mon, 23 Mar 2026 08:59:43 +0000

On pense souvent que la motivation est une affaire de volonté. Qu’il suffit de “se booster mentalement” pour passer à l’action. Mais en réalité, tout commence ailleurs… dans le corps.

Vous voyez ces moments où vous êtes face à votre to-do list, sans énergie, incapable de démarrer ? Ce n’est pas un manque de discipline. C’est un corps “éteint”. Et sans activation physique, le mental ne suit pas.

La motivation, ce n’est pas une pensée magique. C’est un état physiologique. Votre cerveau a besoin d’énergie, d’oxygène, de mouvement pour enclencher l’envie. Imaginez : votre esprit est le pilote, mais votre corps, c’est le carburant. Sans carburant, rien ne démarre.

La bonne nouvelle ? Il suffit de bouger pour relancer la machine. Pas besoin de faire du sport intensif. Quelques secondes suffisent : redressez-vous, respirez profondément, étirez vos bras, marchez sur place. Ces micro-mouvements activent la circulation, stimulent le cerveau, libèrent dopamine et endorphines.

Et là, presque instantanément… l’élan revient.

C’est simple : mouvement → énergie → motivation → action.

Alors la prochaine fois que vous attendez “d’avoir envie”, inversez la logique. Bougez d’abord. L’envie suivra.

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Les Étoilés : l'horoscope du 23 Mars sur Radio Monaco

Mon, 23 Mar 2026 07:14:24 +0000

On a des signes qui retrouvent un optimisme flamboyant pour attaquer les dossiers, pendant que d'autres sentent un vrai vent de liberté souffler. L'astuce du jour : savoir ralentir et surtout laisser place à l'improvisation.

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Comment savoir si on est en plein éveil spirituel ?

Fri, 20 Mar 2026 10:00:00 +0000

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L'amour : l'énergie la plus haute à cultiver

Fri, 20 Mar 2026 08:51:09 +0000

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Les Étoilés : l'horoscope du 20 mars sur Radio Monaco

Fri, 20 Mar 2026 07:00:42 +0000

Entre vitalité au beau fixe et besoin de briser la routine pour se détendre, l'idée est de lever le pied pour retrouver son équilibre. On mise sur la confiance et on évite de se laisser déborder par le stress.

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Et si vos organes n’avaient pas le même âge que vous ?

Thu, 19 Mar 2026 10:00:00 +0000

On a tous un âge inscrit sur notre carte d’identité. Pourtant, à l’intérieur du corps, tout ne vieillit pas au même rythme. Le cerveau, le cœur, le foie ou encore les poumons suivent chacun leur propre horloge biologique.

Des chercheurs, à partir de grandes cohortes internationales, ont analysé des milliers de données : marqueurs sanguins, signaux métaboliques, facteurs inflammatoires. Grâce à des modèles mathématiques, ils ont pu estimer l’âge biologique de chaque organe. Résultat : ce vieillissement est bien plus révélateur de notre santé future que notre âge réel.

Un organe peut être plus “jeune” ou au contraire vieillir plus vite, influençant directement les risques de maladies. Par exemple, un cerveau biologiquement jeune protège du déclin cognitif, même en présence de prédispositions génétiques.

Bonne nouvelle : rien n’est figé. Sommeil de qualité, activité physique, gestion du stress et alimentation ciblée soutiennent le cerveau. À l’inverse, inflammation, stress oxydatif et manque de récupération accélèrent son vieillissement.

Cette approche marque un tournant : on ne se contente plus de soigner, on anticipe. La santé devient un terrain d’action.

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Changer d’identité : la clé pour créer la vie qui vous ressemble

Thu, 19 Mar 2026 09:10:46 +0000

Changer d’identité ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre. Il s’agit plutôt d’évoluer vers une version de soi plus alignée avec ses aspirations profondes. Notre identité est façonnée par nos habitudes, nos croyances et nos comportements répétés. Lorsqu’ils sont ancrés dans la peur ou le doute, ils peuvent devenir limitants.

Certains signes ne trompent pas : impression de tourner en rond, décalage avec son environnement, envie de changement mêlée à la peur. Ce sont souvent des indicateurs que quelque chose en nous est prêt à évoluer.

La première étape consiste à clarifier qui l’on souhaite devenir. Ensuite, il s’agit d’aligner progressivement ses actions quotidiennes avec cette vision. Chaque choix, chaque habitude devient une manière d’incarner cette nouvelle version de soi.

Plus nos actions sont cohérentes avec ce que nous voulons vivre, plus notre réalité se transforme.

La question du jour : créez-vous, chaque jour, l’énergie de la vie que vous souhaitez vraiment ?

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Les Étoilés : l'horoscope du 19 mars sur Radio Monaco

Thu, 19 Mar 2026 06:24:36 +0000

On a des signes qui se libèrent enfin d'un poids pour récolter les honneurs. Entre sérénité retrouvée en famille et énergie en hausse, la journée est idéale. On évite juste de se disperser et on garde la tête froide face aux gros egos

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Confiance : et si elle venait après, pas avant ?

Wed, 18 Mar 2026 10:00:00 +0000

Et si la confiance n’était pas un point de départ, mais une conséquence ? On en parle comme d’un état à atteindre — “avoir confiance en soi”, “faire confiance au processus”… Pourtant, la réalité est plus subtile : la confiance ne se décrète pas. Elle ne répond pas à une injonction. Elle se construit.

Pourquoi ? Parce qu’elle n’est pas mentale, elle est corporelle. Le cerveau a besoin de preuves. Il observe, il enregistre : vous traversez une émotion sans vous effondrer, vous lâchez un peu sans tout perdre, vous avancez… et rien ne s’écroule. C’est ainsi que naît la sécurité intérieure.

Quand on a vécu longtemps en mode contrôle ou en vigilance, cette confiance est fragilisée. Non par incapacité, mais par apprentissage. Et dans des parcours marqués par l’attente ou les déceptions, elle peut s’éroder encore davantage.

Alors on ne “retrouve” pas la confiance. On la reconstruit. Par des gestes simples, répétés. Un pas, puis un autre. Chaque jour, demandez-vous : qu’est-ce qui m’a prouvé que je pouvais me faire confiance aujourd’hui ? C’est dans cette accumulation discrète que tout commence.

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Expérimenter le Human Design passe par le corps !

Wed, 18 Mar 2026 09:16:02 +0000

Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés.

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 18 mars sur Radio Monaco

Wed, 18 Mar 2026 06:42:04 +0000

C’est une journée pour rester ouvert : des rencontres déterminantes se préparent. Attention tout de même à ne pas trop réfléchir au point de freiner ses opportunités. Entre une détermination solide pour certains et quelques discussions délicates à reporter pour d'autres, l'important sera de respecter chaque étape avec calme et savoir-faire.

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Entreparents : Sarah Palmaro, Médiateur à la Direction de l’Action et de l’Aide Sociales du Gouvermement Monégasque

Tue, 17 Mar 2026 10:00:00 +0000

Aujourd’hui, on parle de médiation familiale à Monaco. Mais concrètement, c’est quoi le rôle d’une médiatrice ?

C’est avant tout une professionnelle qui offre un espace d’écoute, neutre et confidentiel. Son objectif : rétablir le dialogue entre les membres d’une famille en conflit, dans un climat de respect et de confiance. Elle ne juge pas, ne prend pas parti, mais accompagne chacun pour mieux se comprendre et avancer.

La médiation s’adresse à de nombreuses situations : couples en séparation, parents en désaccord, conflits entre générations, ou encore tensions entre parents et adolescents. Il suffit qu’un lien familial soit en difficulté pour envisager cette démarche.

Bonne nouvelle : il n’y a pas de profil type. Que vous soyez mariés, séparés ou en union libre, la médiation est accessible dès lors que les participants sont volontaires. Pour les adolescents, l’accord des deux parents est nécessaire.

Concrètement, tout commence par un premier échange pour évaluer la situation. Ensuite, place aux séances communes où chacun peut s’exprimer librement. L’objectif ? Clarifier les besoins, apaiser les tensions, et parfois trouver des accords.

Au final, la médiation permet souvent de restaurer le dialogue, mieux communiquer et envisager l’avenir plus sereinement.

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Laits végétaux : vraiment plus digestes ou simple idée reçue ?

Tue, 17 Mar 2026 08:59:35 +0000

On entend partout parler des “laits végétaux” : amande, avoine, soja… Mais déjà, petite précision : juridiquement, on ne peut pas vraiment parler de “lait”. En Europe, ce terme est réservé aux produits d’origine animale. On devrait donc dire “boissons végétales”, même si l’usage courant dit autrement.

Alors, sont-elles plus digestes ? La réponse est simple : ça dépend de chacun. Pour une personne qui digère bien le lactose et les protéines du lait, il n’y a pas de raison particulière de remplacer le lait classique. En revanche, certaines personnes peuvent ressentir un vrai confort avec les alternatives végétales.

C’est notamment le cas en cas d’intolérance au lactose, de sensibilité aux protéines du lait comme la caséine, ou encore de troubles digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable. Dans ces situations, les boissons végétales peuvent aider à réduire les inconforts.

Mais attention : “végétal” ne veut pas dire automatiquement “meilleur”. Certaines boissons contiennent peu d’ingrédients actifs et des additifs. Et sur le plan nutritionnel, elles ne sont pas équivalentes au lait, sauf si elles sont enrichies.

En résumé, c’est une question d’adaptation individuelle, pas une règle universelle.

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Les Étoilés : l'horoscope du 17 mars sur Radio Monaco

Tue, 17 Mar 2026 07:30:12 +0000

On a d'un côté une énergie franche pour foncer droit vers ses objectifs, et de l'autre une sensibilité qui devient un véritable atout diplomatique. Quand la paix intérieure rencontre la bienveillance, les échanges deviennent fluides et tout le monde rayonne. C'est une journée placée sous le signe de l'équilibre et du partage.

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Année du Cheval de Feu : pourquoi les émotions seront plus intenses

Mon, 16 Mar 2026 10:00:00 +0000

Si la première sensation de cette année est l’accélération… la seconde sera clairement l’intensité émotionnelle. En astrologie chinoise, l’élément Feu est associé au cœur, à la joie, à l’enthousiasme, mais aussi à la nervosité lorsqu’il devient trop présent.

Concrètement, une année de Cheval de Feu peut amplifier certaines réactions : des émotions plus rapides, plus franches, une tolérance plus faible pour ce qui ne nous correspond plus, et un besoin plus fort d’authenticité. Certaines personnes vont se sentir portées par un véritable élan, presque euphorique. D’autres auront plutôt l’impression d’être à fleur de peau. Le Feu agit comme un amplificateur : il intensifie ce qui existe déjà.

La différence se joue souvent dans l’équilibre intérieur. Quand on se sent aligné, cette énergie donne de la clarté et de la motivation. Mais lorsque la fatigue ou la pression sont déjà présentes, elle peut accentuer l’irritabilité, l’épuisement, voire mener à des états proches du burn-out.

Un élément souvent sous-estimé entre alors en jeu : l’environnement dans lequel on vit. Si le quotidien est déjà très stimulant — écrans, lumière forte, bruit, agitation — le système nerveux peut saturer.

D’où l’importance d’un intérieur plus apaisant : lumières plus douces le soir, moins d’écrans, moins de surcharge visuelle. Ces ajustements simples permettent de stabiliser l’émotionnel et d’équilibrer l’intensité ambiante.

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Le triangle d’or : le mécanisme invisible qui pilote vos réactions

Mon, 16 Mar 2026 09:02:01 +0000

Aujourd’hui, on parle d’un mécanisme simple mais puissant : le triangle d’or. Il relie trois dimensions qui fonctionnent toujours ensemble : vos pensées, vos émotions et vos comportements. Rien n’est isolé, tout circule et s’influence.

Imaginez un triangle. À un sommet, les pensées : ce que vous vous dites intérieurement. À un autre, les émotions : ce que votre corps ressent. Et au troisième, les comportements : ce que vous faites, la manière dont vous agissez. Dès qu’un point bouge, les deux autres suivent.

Exemple : vous pensez « je ne vais pas y arriver ». Cette pensée déclenche de l’inquiétude, votre respiration devient plus courte, votre posture se referme. Votre comportement devient plus hésitant… et cela renforce la pensée initiale. Le système tourne en boucle.

Mais la boucle peut aussi fonctionner dans l’autre sens. Une posture plus ouverte, une respiration plus ample, un corps plus stable envoient au cerveau un signal de sécurité. Les pensées deviennent alors plus calmes, plus claires et plus constructives.

Le corps et l’esprit dialoguent en permanence. Modifier l’un peut transformer l’autre.

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Les Étoilés : l'horoscope du 16 mars sur Radio Monaco

Mon, 16 Mar 2026 06:34:02 +0000

On a des signes qui vont devoir jongler entre émotions contradictoires et responsabilités familiales. La clé aujourd'hui, c'est l'observation : certains vont capter des indices précieux grâce à leur entourage. On reste calme, on s'organise pour éviter le surmenage et on garde le cap avec sincérité

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Quelles sont les énergies collectives de ce mois de Mars ? Réponse avec Laure Lorenzi, médium

Fri, 13 Mar 2026 10:28:42 +0000

Quelles sont les énergies collectives de ce mois de Mars ? Réponse avec Laure Lorenzi, médium

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Apprendre à se libérer des attentes parentales

Fri, 13 Mar 2026 09:00:00 +0000

Apprendre à se libérer des attentes parentales ! Toutes les explications de Lynda Pausé

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Les Étoilés : l'horoscope du 13 mars sur Radio Monaco

Fri, 13 Mar 2026 06:59:55 +0000

Ce vendredi on a des signes qui se sentent enfin libres et apaisés pour avancer. Entre une prise de conscience importante côté cœur et un besoin vital de prendre l'air pour se ressourcer, la journée s'annonce très zen.

Et vous découvrirez à la fin les trois étoilés du jour !

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Et si la clé de votre métabolisme se trouvait… dans la température de votre chambre ?

Thu, 12 Mar 2026 09:17:50 +0000

On parle souvent d’alimentation pour réguler son poids, mais beaucoup moins d’un facteur pourtant essentiel : la température de la chambre pendant la nuit. Dormir dans une pièce trop chaude peut perturber le sommeil, ralentir le métabolisme et influencer la régulation du poids.

Pour s’endormir correctement, le corps doit naturellement faire baisser sa température interne. Lorsque la chambre est trop chauffée, l’endormissement devient plus long, les micro-réveils nocturnes se multiplient et le sommeil profond est moins réparateur. À la clé : un taux de cortisol plus élevé et un déséquilibre des hormones de la faim, la leptine et la ghréline, qui favorisent notamment les envies sucrées le lendemain.

À l’inverse, dormir dans une pièce légèrement fraîche stimule le tissu adipeux brun, une forme de graisse qui brûle de l’énergie pour produire de la chaleur. Résultat : une dépense énergétique passive pendant la nuit.

Une étude publiée dans la revue Diabetes aux États-Unis a montré que dormir plusieurs semaines dans une chambre à 19 °C augmente l’activité de ce tissu adipeux brun et améliore la sensibilité à l’insuline, sans modifier l’alimentation.

La température idéale pour dormir se situe entre 16 et 19 °C. Inutile d’avoir froid : on ajuste avec la couette, pas avec le chauffage. Aérer la chambre dix minutes avant de dormir ou prendre une douche tiède avant de rejoindre une pièce fraîche peut aussi favoriser l’endormissement.

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Magnétisme : l’erreur qui épuise … et comment se protéger au quotidien

Thu, 12 Mar 2026 09:00:00 +0000

Accompagner les autres grâce au magnétisme attire de plus en plus de personnes désireuses d’utiliser leurs capacités énergétiques pour aider. Mais une question revient souvent : comment se protéger lorsqu’on travaille avec l’énergie des autres ?

Lors d’une séance de magnétisme, le praticien ouvre naturellement son champ énergétique afin d’accompagner la personne. Sans précautions, cela peut entraîner une fatigue importante. Plusieurs signes peuvent alerter : sensation d’épuisement après les séances, surcharge émotionnelle, troubles du sommeil ou impression d’être vidé de son énergie.

La clé repose avant tout sur l’ancrage et l’hygiène énergétique. La respiration consciente et la présence à soi permettent de rester centré pendant l’accompagnement. Poser une intention claire avant et après chaque séance est également essentiel, tout comme prendre un moment pour revenir à soi une fois le soin terminé. Plus le praticien est aligné, moins il absorbe les énergies extérieures.

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Les Étoilés : l'horoscope du 12 mars sur Radio Monaco

Thu, 12 Mar 2026 06:24:51 +0000

Ce jeudi, certains signes vont démarrer avec une énergie débordante et prendre les commandes, tandis que d’autres devront éviter de perdre du temps avec des distractions et rester concentrés sur l’essentiel

Il sera aussi question de chance, de journées très rythmées, de situations qui demanderont de la souplesse et, pour certains, d’un moment nécessaire pour faire le point et rééquilibrer les relations avec leurs proches.

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Et si lâcher prise ne voulait pas dire perdre ?

Wed, 11 Mar 2026 10:00:00 +0000

On croit souvent que lâcher prise, c’est abandonner. Comme si relâcher le contrôle signifiait risquer de perdre quelque chose d’essentiel. Alors on s’accroche : aux habitudes, aux stratégies, à la vigilance permanente. Même quand cela nous épuise.

Depuis l’enfance, beaucoup d’entre nous ont appris que perdre le contrôle pouvait être dangereux. Résultat : le cerveau préfère ce qu’il connaît, même si c’est inconfortable. La tension, l’anticipation, l’effort constant deviennent presque rassurants parce qu’ils sont familiers.

Mais à force de tout tenir, on finit par s’épuiser… et surtout par empêcher autre chose d’exister.

Lâcher ne signifie pas perdre. C’est souvent changer de point d’appui, changer de regard. Quand on relâche un peu, le corps reçoit un signal simple mais puissant : il n’y a plus de danger immédiat. Alors la respiration s’ouvre, les muscles se détendent, et l’esprit redevient disponible.

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Human Design : La blessure fondamentale du Réflecteur

Wed, 11 Mar 2026 08:59:19 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 11 mars sur Radio Monaco

Wed, 11 Mar 2026 08:04:25 +0000

Ce mardi, le ciel nous conseille de rester bien concentrés sur nos propres dossiers pour éviter les étincelles.

Entre petites tensions au bureau et erreurs d'inattention, la clé sera de privilégier le calme et de bien étudier les propositions avant de foncer. On souffle, on observe et on avance à son rythme !

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Sophie Clouet : l'importance de l'accompagnement lors d'un parcours de soin et de guérison (Mars bleu)

Tue, 10 Mar 2026 10:00:00 +0000

Le coaching santé est une approche complémentaire aux traitements médicaux.
Le coach santé invite à cheminer sur différents piliers : la tribu, l'alliance thérapeutique, l'hygiène de vie, la gestion des émotions, l'activité physique adaptée et la mise en place de rituels bien être dans le but de préserver sa santé ou de vivre au mieux avec la maladie si elle est chronique .

L’objectif principal est de permettre à chacun de prendre en main sa propre santé et d'élaborer un plan d’action personnel.

L’association La Vie Kintsugi accompagne des personnes touchées par le cancer ainsi que les aidants et les soignants en cancérologie. La philosophie est directement inspirée du kintsugi, cet art japonais qui consiste à réparer des objets cassés avec de l'or. L'accompagnement proposé reflète cette vision de reconstruction et de renouveau.

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Le silence pourrait sauver votre cerveau

Tue, 10 Mar 2026 08:52:47 +0000

Dans notre quotidien saturé de notifications, de trafic, de musique de fond et de conversations permanentes, le cerveau ne connaît presque plus de pause. Pourtant, il n’a jamais été conçu pour vivre dans un environnement sonore constant. Même lorsque nous pensons ne pas y prêter attention, notre système nerveux continue de traiter chaque bruit en arrière-plan, maintenant l’organisme dans un état d’alerte léger mais permanent.

Les neurosciences montrent que le bruit chronique active les mécanismes du stress, avec une augmentation du cortisol et de l’adrénaline. À long terme, cette stimulation continue peut provoquer fatigue mentale, troubles du sommeil, irritabilité et difficultés de concentration. L’Organisation mondiale de la santé considère d’ailleurs la pollution sonore comme un véritable facteur de risque pour la santé.

À l’inverse, le silence permet au système nerveux de basculer en mode récupération. Le rythme cardiaque ralentit, la respiration devient plus profonde et le cerveau peut enfin se réguler. Certaines recherches suggèrent même que quelques minutes de silence pourraient favoriser la régénération de zones liées à la mémoire.

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de s’isoler dans un monastère. Marcher sans écouteurs, ou s’accorder de courts moments sans écran suffit déjà à offrir au cerveau les pauses dont il a biologiquement besoin.

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Les Étoilés : l'horoscope du 10 mars sur Radio Monaco

Tue, 10 Mar 2026 07:21:19 +0000

C'est une journée pour structurer ses idées et surtout rester à distance des distractions ou des rivalités inutiles au bureau. Pour certains, la sagesse sera de savoir s'arrêter un instant pour s'offrir une vraie pause et retrouver son calme intérieur avant de trancher.

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Pourquoi vous avez l’impression que tout s’accélère en ce moment (ce que cache vraiment l’année du Cheval de Feu)

Mon, 09 Mar 2026 10:00:00 +0000

Depuis le 17 février, nous sommes entrés dans l’année du Cheval de Feu selon l’astrologie chinoise. Et pour beaucoup de personnes, une sensation domine déjà : tout semble aller plus vite.

Dans cette tradition, chaque année possède une énergie particulière. Le Cheval symbolise le mouvement, la liberté et l’élan vers l’avant. L’élément Feu, lui, agit comme un amplificateur : il intensifie les émotions, accélère les prises de décision et pousse aux changements.

Résultat, certaines personnes peuvent ressentir plus d’impatience, un besoin de vérité ou l’impression que certaines situations ne peuvent plus durer. Cette énergie pousse à sortir de l’immobilité.

Mais le Feu ne crée pas les problèmes. Il révèle simplement ce qui était déjà fragile. Un projet solide peut décoller rapidement, tandis qu’une relation instable peut montrer ses tensions plus clairement.

En feng shui, le Feu est lié à la zone Sud de la maison, associée à l’identité, la visibilité et la confiance. Si cet espace est sombre ou encombré, cela peut accentuer les doutes. À l’inverse, un Sud lumineux et dégagé soutient l’énergie du mouvement.

L’année du Cheval de Feu ne demande pas d’aller plus vite. Elle invite surtout à être plus aligné avec soi-même.

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Le secret que votre corps connaît déjà : comment votre posture peut changer vos émotions en quelques secondes

Mon, 09 Mar 2026 08:52:54 +0000

Ce que vous faites avec votre corps influence directement ce que vous ressentez. Nous l’avons tous expérimenté : quand on se redresse, on se sent souvent plus sûr de soi. À l’inverse, quand on s’affaisse, l’énergie baisse. Même un sourire forcé peut devenir un vrai sourire après quelques secondes. C’est l’effet du body language, le langage du corps.

Le body language regroupe tout ce que votre corps exprime sans mots : posture, gestes, respiration ou manière d’occuper l’espace. Et il ne fait pas que refléter vos émotions, il peut aussi les créer. Par exemple, quand vous êtes stressé, votre corps se referme. Et ce corps fermé envoie au cerveau un message de vigilance.

À l’inverse, une posture ouverte — épaules dégagées, tête droite, respiration plus ample — envoie un signal de confiance. Des études montrent qu’un simple changement de posture pendant deux minutes peut influencer les hormones liées à l’assurance.

Un petit exercice simple : redressez légèrement votre dos, relâchez les épaules vers l’arrière, ancrez vos pieds au sol et prenez une respiration profonde. Restez quelques secondes ainsi.

Votre corps envoie alors un message clair à votre cerveau : présence, calme et confiance.

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Les Étoilés : l'horoscope du 9 mars sur Radio Monaco

Mon, 09 Mar 2026 06:44:19 +0000

On a des Capricornes très convaincants et des Vierges gonflées à bloc. Par contre, un petit conseil pour les Sagittaires : restez vigilants, quelqu'un pourrait tenter de s'attribuer vos lauriers. Protégez vos efforts !

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À la découverte du cordon d'argent avec Laure Lorenzi

Fri, 06 Mar 2026 09:45:00 +0000

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Visualiser pour se souvenir de qui on est : le vrai pouvoir des tableaux de visualisation

Fri, 06 Mar 2026 09:00:00 +0000

Le tableau de visualisation n’est pas là pour attirer ce que vous voulez. C’est une carte intérieure, un outil pour se rappeler qui vous êtes vraiment. Visualiser, c’est incarner, sentir, respirer votre désir au lieu de simplement y penser. Chaque image choisie réveille des ressources profondes : courage, joie, permission, droit d’exister.

Mais attention : beaucoup de vision boards échouent parce qu’on colle des rêves qui ne sont pas vraiment les nôtres, parce que notre lignée bloque certaines libertés ou parce que le corps n’est pas impliqué. L’intention doit être alignée, authentique.

Pour créer un tableau puissant : commencez par identifier ce que vous ne voulez plus emporter avec vous. Peurs, croyances limitantes, rôles familiaux… notez-les et déchirez-les. Ensuite, laissez émerger vos images. Feuilletez magazines, Pinterest, Instagram… et sélectionnez celles qui vous font respirer plus vite, sourire, frissonner, ressentir dans le corps.

Une fois le tableau prêt, pas besoin de forcer. Un rituel simple de 30 secondes suffit : posez la main sur une image, respirez et dites : “Je me rapproche déjà de toi.” Sans pression, sans peur. Juste un rappel que vous êtes en chemin, que vous méritez, que vous pouvez.

Le tableau de visualisation devient alors une porte vers votre futur, une promesse silencieuse : “Je ne m’abandonnerai plus.” Il ne s’agit pas d’attirer, mais de réparer, de libérer l’histoire et de s’autoriser à vivre pleinement. Chaque image dit : “Tu es prêt(e). Viens. On t’attend.”

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Les Étoilés : l'horoscope du 6 mars sur Radio Monaco

Fri, 06 Mar 2026 06:21:18 +0000

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Fatigue inexpliquée : et si vos cellules manquaient simplement d’énergie ?

Thu, 05 Mar 2026 10:00:00 +0000

Beaucoup de personnes disent : « Je dors bien, je mange correctement, mais je suis épuisé(e), comme si mes batteries ne se rechargeaient plus. » Et cette sensation est souvent réelle. Ce ne sont pas toujours nos habitudes qui manquent d’énergie… ce sont parfois nos cellules.

Au cœur de ce phénomène se trouve une molécule essentielle mais encore peu connue : la coenzyme Q10, ou CoQ10. Produite naturellement par l’organisme, elle est présente dans toutes les cellules, particulièrement dans celles qui consomment le plus d’énergie comme le cœur, le cerveau, les muscles et même la peau.

Son rôle est central : elle permet aux mitochondries — les véritables centrales énergétiques de nos cellules — de produire l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner. Lorsque le niveau de CoQ10 diminue, la production d’énergie cellulaire ralentit.

Or cette production baisse naturellement avec l’âge, dès 30 à 35 ans. Elle peut aussi diminuer davantage avec le stress, certaines maladies ou certains traitements comme les statines. Les conséquences peuvent se traduire par une fatigue persistante, une récupération plus lente ou un vieillissement cellulaire accéléré.

Des travaux scientifiques s’y intéressent depuis plusieurs années. L’étude Q-SYMBIO, publiée dans le Journal of the American College of Cardiology, a notamment montré qu’une supplémentation en CoQ10 chez des patients insuffisants cardiaques améliorait l’énergie, la qualité de vie et la survie.

La CoQ10 agit à la fois comme moteur énergétique et comme antioxydant protecteur pour les cellules. On en trouve dans l’alimentation, notamment dans les abats, le bœuf, le poulet, les poissons gras comme la sardine ou le maquereau, ainsi que dans certaines sources végétales comme les noix, les pistaches, les graines de sésame, les épinards ou les brocolis.

Mais même avec une alimentation équilibrée, les apports restent faibles, souvent de quelques milligrammes par jour, alors que certaines études utilisent des doses bien plus élevées.

Au fond, le vieillissement ne se résume pas aux rides : il commence souvent par une question d’énergie cellulaire.

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Que faire quand deux options nous attirent autant l’une que l’autre ?

Thu, 05 Mar 2026 09:00:00 +0000

Ce type d’hésitation est plus courant qu’on ne le pense. Dans ces moments-là, le mental entre en action : il compare, analyse, imagine tous les scénarios possibles. Résultat : plus on réfléchit, plus la confusion grandit.

La clé est souvent ailleurs. Lorsque le mental prend trop de place, il devient difficile d’entendre son ressenti profond. Pourtant, le corps et les émotions donnent souvent des signaux très clairs. Face à une décision, certaines options créent une sensation de contraction, de tension ou de doute. D’autres, au contraire, apportent une impression d’ouverture, de légèreté ou d’enthousiasme.

Les signes de confusion sont faciles à repérer : suranalyse, peur de se tromper, besoin constant de demander l’avis des autres. Dans ces moments, revenir au ressenti intérieur peut aider à retrouver de la clarté.

Un exercice simple consiste à penser à chaque option séparément et à observer ce qui se passe à l’intérieur : le corps se ferme-t-il ou s’ouvre-t-il ? Parfois, la bonne décision n’est pas la plus logique, mais celle qui crée une sensation d’expansion.

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Les Étoilés : l'horoscope du 5 mars sur Radio Monaco

Thu, 05 Mar 2026 06:23:02 +0000

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Et si votre besoin de contrôle sabotait tout ?

Wed, 04 Mar 2026 09:56:18 +0000

Et si ce qui vous donne l’impression de tenir debout… était aussi ce qui limite le plus vos possibilités ?

Aujourd’hui, on parle d’un frein puissant et souvent invisible : le contrôle.

Quand le désir d’enfant est présent, le contrôle paraît logique. On surveille, on planifie, on analyse chaque signe. On se dit : au moins, j’agis. Bien sûr, organiser et comprendre est utile. Mais à force de tout vouloir maîtriser, on réduit l’espace des possibles.

Le contrôle rassure. Il donne l’illusion du mouvement. Pourtant, sur le plan émotionnel et physiologique, il maintient le corps en vigilance. Il contracte. Il rigidifie. Et ce qui semblait nous sécuriser finit par nous enfermer.

Lâcher le contrôle ne veut pas dire abandonner. Cela signifie accepter de ne pas tout diriger

Exercice simple : dans quels domaines ressentez-vous le besoin de tout maîtriser ? Choisissez deux situations et expérimentez un petit lâcher-prise. Ne pas vérifier. Ne pas anticiper. Laisser faire. Répété sans danger, le cerveau apprend. Le corps se détend. L’espace s’ouvre. Parfois, c’est justement là que le nouveau peut émerger.

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Human Design - La blessure fondamentale du Générateur (et Générateur-Manifesteur)

Wed, 04 Mar 2026 09:55:52 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 4 mars sur Radio Monaco

Wed, 04 Mar 2026 06:19:06 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés.
On vous donne les grandes tendances astrologiques de la journée, simplement et sans détour.

Ici, on parle d’énergie, de timing et d’opportunités concrètes pour vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans votre vie.

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Analyse numérologique : les premiers pas de l'homme sur la Lune

Tue, 03 Mar 2026 10:00:00 +0000

Toutes les précisions de Laura Magrino.

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La méditation convient-elle à tout le monde ?

Tue, 03 Mar 2026 09:09:35 +0000

On nous vend la méditation comme la solution miracle contre le stress, l’anxiété, les insomnies. Mais est-ce vraiment fait pour tout le monde ?

Oui, la science montre des bénéfices réels, notamment avec les programmes de type MBSR : meilleure régulation émotionnelle, baisse du stress perçu, attention renforcée. Mais — et c’est essentiel — ce n’est pas un outil universel.

Certaines personnes peuvent vivre l’inverse de l’effet recherché : montée d’angoisse, souvenirs intrusifs, sensation de perte de repères. Des études publiées dans Clinical Psychological Science rappellent que des effets indésirables existent, même s’ils restent minoritaires.

Les personnes ayant vécu des traumatismes, une dépression majeure ou des troubles anxieux sévères doivent pratiquer dans un cadre adapté, accompagnées si possible. Méditer 30 minutes immobile quand on est submergé peut être contre-productif.

Bonne nouvelle : il n’y a pas qu’une seule façon de méditer. Respiration guidée, marche consciente, yoga doux, cohérence cardiaque… L’idée n’est pas de “faire le vide”, mais d’observer sans jugement.

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Les Étoilés : l'horoscope du 3 mars sur Radio Monaco

Tue, 03 Mar 2026 06:29:28 +0000

Aujourd’hui, le ciel nous invite à ralentir pour mieux avancer. Les énergies favorisent les prises de conscience : on clarifie une situation, on comprend enfin un message, on ose dire ce que l’on gardait pour soi.

Côté cœur, l’authenticité fait toute la différence. Inutile d’en faire trop, soyez simplement vous-même.
Côté pro, une discussion pourrait débloquer une opportunité inattendue.

Le mot-clé du jour : alignement. Écoutez votre intuition, elle connaît déjà la direction.

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Et si votre maison manifestait à votre place ?

Mon, 02 Mar 2026 10:00:00 +0000

On parle beaucoup de manifestation, de visualisation, de tableaux de vision… Mais le support le plus puissant n’est pas une image collée au mur. C’est votre maison. En Feng Shui holistique, l’habitat est un véritable vision board vivant : il amplifie vos intentions… ou les bloque, selon la circulation de l’énergie.

Chaque espace correspond à un domaine de vie : carrière, relations, santé, abondance. Une zone encombrée ou éteinte ? Le domaine ralentit. Une zone activée, harmonieuse et fluide ? L’élan revient. On ne peut pas attirer une opportunité si l’espace professionnel est saturé. Ni appeler l’amour dans un lieu froid ou déséquilibré.

Transformer un espace, c’est envoyer un message clair. Votre maison devient alors partenaire de vos projets. Quand le corps est aligné, l’intention claire et l’habitat cohérent… la manifestation devient concrète.

On ne manifeste pas qu’avec la tête. On manifeste avec l’énergie. Et votre maison peut en être le catalyseur.

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Votre corps vous ment-il ? Ce qu’il révèle avant même que vous le sachiez

Mon, 02 Mar 2026 08:59:47 +0000

Et si votre corps savait avant vous que vous êtes en train de changer ? On parle souvent d’évolution intérieure, de nouvelle version de soi, de prises de décisions… Mais on oublie une chose essentielle : le corps enregistre tout, avant même que l’esprit ne mette des mots dessus. Une tension dans les épaules, une mâchoire serrée, un souffle court… Ce ne sont pas des détails. Ce sont des messages.

Le corps est notre premier récepteur émotionnel. Il capte les transformations identitaires en silence. Quand vous prenez plus de place dans votre vie, mais que vos épaules restent voûtées, il y a un décalage. Quand vous affirmez « je suis prête » mais que votre respiration s’accélère, votre corps vous signale que quelque chose n’est pas encore intégré.

Bonne nouvelle : il peut devenir votre boussole. Redressez-vous, ouvrez la poitrine, relâchez la mâchoire. Observez ce qui change immédiatement. L’énergie circule, la posture s’aligne, la confiance s’installe.

Votre corps n’est pas un obstacle. Il est le guide discret de votre transformation.

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Les Étoilés : l'horoscope du 2 mars sur Radio Monaco

Mon, 02 Mar 2026 06:18:34 +0000

Les Étoilés, votre rendez-vous astro sur Radio Monaco.
Chaque jour, les planètes murmurent, les signes s’alignent… et votre énergie prend une nouvelle direction. Amour, travail, intuition : laissez les astres éclairer vos choix et révéler votre lumière intérieure.

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Qu'est-ce que l'âme ?

Fri, 27 Feb 2026 10:00:00 +0000

Avec la médium Laure Lorenzi

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Et si votre enfant intérieur détenait la clé de votre vie d’adulte ?

Fri, 27 Feb 2026 09:01:12 +0000

On en parle partout, mais peu savent vraiment ce que signifie rencontrer son enfant intérieur. Ce n’est pas une image mignonne ni un concept psychologique abstrait. C’est un retour au cœur. Une reconnexion à nos besoins oubliés, nos élans brisés, nos peurs anciennes… mais aussi à nos joies intactes. Tant que cet enfant n’est pas entendu, l’adulte répète les mêmes schémas : peur de l’abandon, quête d’amour, colère inexpliquée, manque de légitimité.

La guérison ne passe pas par plus de contrôle, mais par plus de vérité. Et c’est là que l’art-thérapie devient puissante : le dessin, la couleur, les symboles parlent directement au cerveau émotionnel. Là où les mots rationnels échouent, l’image ouvre une porte. Écrire “Cher enfant en moi…”, dessiner son soi à 7 ans, imaginer un pont entre hier et aujourd’hui… Ces gestes simples réveillent quelque chose de profond.

Rencontrer son enfant intérieur, c’est arrêter de s’abandonner soi-même. C’est redevenir légitime, spontané, vivant. C’est se dire enfin : “Je ne te laisserai plus seul.” Et à partir de là, tout change.

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Les Étoilés : l'horoscope du 27 février sur Radio Monaco

Fri, 27 Feb 2026 06:18:29 +0000

Les planètes s’alignent et l’énergie change de rythme.
Aujourd’hui, on avance avec intuition, on écoute les signes, et on ose un pas de côté. Amour, travail, décisions : chaque détail compte.

Voici votre horoscope du jour sur Les Étoilés.

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Chute de cheveux au printemps : ce que votre corps essaie (vraiment) de vous dire

Thu, 26 Feb 2026 10:00:00 +0000

Un phénomène saisonnier plus complexe qu’il n’y paraît

Chaque année à la sortie de l’hiver, la même inquiétude revient face à une perte de cheveux plus visible sur la brosse ou sous la douche, pourtant dans de nombreux cas cette chute est saisonnière et parfaitement physiologique car les cheveux suivent un cycle naturel alternant phase de croissance, phase de repos et phase de chute, or plusieurs études ont mis en évidence un rythme capillaire influencé par les saisons avec un pic de cheveux en phase de repos à la fin de l’été qui entraîne une chute plus marquée en automne puis à la fin de l’hiver ou au début du printemps sous l’effet combiné de la lumière, des hormones et des rythmes circadiens.

Quand la saison révèle un déséquilibre plus profond

Si cette chute passe inaperçue chez certains, elle devient plus intense chez d’autres car la saison agit souvent comme un déclencheur sur un terrain fragilisé par le stress chronique qui augmente le cortisol et raccourcit la phase de croissance du cheveu, par un ralentissement de la thyroïde fréquent en hiver ou encore par des variations hormonales liées à la DHT chez l’homme et à des périodes de transition comme le post-partum, l’arrêt de pilule ou la péri-ménopause chez la femme, sans oublier le rôle clé des carences micronutritionnelles typiques de l’hiver telles que les déficits en vitamine D, en zinc, en fer ou en protéines qui relèguent le cheveu au second plan, ce tissu étant non vital, ainsi lorsque la chute devient prolongée ou que la densité diminue il devient essentiel de ne plus masquer le symptôme mais d’y voir un signal métabolique et hormonal à explorer pour agir durablement.

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La blessure de rejet : comprendre et se libérer

Thu, 26 Feb 2026 09:00:00 +0000

Quand le sentiment de ne pas être désiré façonne notre quotidien

La blessure de rejet se manifeste lorsque nous n’avons pas eu le sentiment d’être acceptés ou désirés tels que nous sommes. Elle conduit souvent à se faire tout petit, à se retirer ou à se suradapter pour éviter le regard de l’autre. Psychologues et spécialistes de la santé mentale confirment que cette blessure affecte profondément l’estime de soi et peut générer anxiété, isolement ou difficulté à recevoir de l’amour. Les signes d’alerte incluent le sentiment de ne pas être à sa place, l’impression de déranger, le besoin de s’effacer et une hypersensibilité au jugement.

Pour se reconnecter et transformer cette douleur, il est efficace de revenir au corps et aux sensations, car le rejet se vit d’abord physiquement. Des techniques simples comme la respiration consciente, la pleine présence et la douceur envers soi permettent de réinvestir son espace intérieur et de renforcer la sécurité émotionnelle. La psychologie positive recommande également de travailler sur l’affirmation de soi et la reconnaissance de ses besoins. Se demander régulièrement : « À quels moments est-ce que je me retire de la scène de ma propre vie ? » est un outil puissant pour prendre conscience de ces comportements et commencer à se libérer progressivement de cette blessure invisible mais profondément influente.

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Les Étoilés : l'horoscope du 26 février 2026 sur Radio Monaco

Thu, 26 Feb 2026 06:20:10 +0000

Chaque jour, ce podcast vous propose un éclairage astrologique clair, inspirant et accessible pour mieux comprendre les énergies qui vous traversent. Amour, travail, décisions, intuition… Les mouvements des planètes influencent nos humeurs, nos élans et parfois même nos choix les plus concrets. Les Étoilés vous aident à prendre du recul, à avancer avec plus de conscience et à transformer les défis du quotidien en opportunités d’évolution.

Que vous soyez Bélier fonceur, Cancer sensible ou Verseau visionnaire, découvrez votre tendance du jour et laissez les astres vous guider vers plus d’alignement. Une pause céleste pour démarrer la journée avec intention, lucidité et confiance.

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Et si aller mieux n’était pas une destination… mais un chemin fait de petits pas répétés ?

Wed, 25 Feb 2026 10:00:00 +0000

On aimerait que comprendre suffise. Qu’un déclic, un exercice, une prise de conscience transforme tout. Surtout quand la vie nous presse — un projet bébé, un rêve à concrétiser, un besoin urgent d’apaisement.

Mais notre cerveau ne fonctionne pas en mode “résultats immédiats”.
S’il a appris pendant des années à survivre, à contrôler, à serrer les dents, il ne change pas en quelques essais. Les neurosciences le montrent : il apprend par répétition, régularité, expériences vécues dans le corps.

La vraie transformation est discrète.

Aller mieux, c’est :
• réagir un peu moins fort,
• se calmer un peu plus vite,
• se juger un peu moins,
• se comprendre un peu mieux.

Le rituel des petits progrès : chaque semaine, demandez-vous
Qu’est-ce qui va un peu mieux ?
Qu’ai-je fait de différent ?
Qu’est-ce qui m’a aidée à me sentir en sécurité ?

Même minuscule, un progrès compte. Les petits changements d’aujourd’hui construisent les grandes transformations de demain.

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Human Design : La blessure fondamentale du Manifesteur

Wed, 25 Feb 2026 08:54:34 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 25 février sur Radio Monaco

Wed, 25 Feb 2026 06:16:04 +0000

Dans Les Étoilés, on passe les 12 signes astrologiques au crible. Chaque épisode fait un tour clair et rapide du zodiaque :
ce qui bouge, ce qui challenge, ce qui s’ouvre. Amour, pro, énergie, timing : on va à l’essentiel.

Et parmi les 12, trois signes sont “étoilés”. Ce sont ceux qui bénéficient des meilleures dynamiques du moment : opportunités, fluidité, avancées concrètes. On vous explique pourquoi, et surtout comment en profiter pleinement.

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Cécile Chardon : "Outception, Libérez votre mental et passez à l’action"

Tue, 24 Feb 2026 10:00:00 +0000

Dans Outception : libérez votre mental et passez à l’action, Cécile Chardon propose bien plus qu’un livre classique de développement personnel : un véritable manuel d’exploration intérieure. L’ouvrage invite à transformer nos pensées, apaiser nos peurs et modifier nos comportements en réorganisant nos processus mentaux. Au cœur de cette approche, des pratiques simples et concrètes pour apprendre à modifier ses états internes et libérer son potentiel.

Ce n’est pas un livre à lire d’une traite ; c’est un compagnon d’expérimentation à annoter, griffonner, tester pas à pas. L’idée : entraîner son cerveau pour dépasser les blocages, réduire les résistances et passer à l’action avec clarté et détermination.

Cécile Chardon, coach préparatrice mentale et maître praticien en PNL, s’appuie sur la Programmation Neuro-Linguistique pour montrer comment nos schémas de pensée influencent nos résultats. Outception donne des clés pour réexaminer sa façon de penser et agir, et transforme défis en opportunités

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Stress chronique : est-ce lui qui fait vraiment gonfler votre ventre ?

Tue, 24 Feb 2026 08:57:19 +0000

On entend partout que le stress ferait “prendre du ventre”. Mythe des réseaux sociaux ou réalité scientifique ? La réponse est plus nuancée qu’un simple oui ou non.
Quand le stress devient chronique, l’organisme active davantage l’axe HPA, responsable notamment de la sécrétion de cortisol. Or, la graisse viscérale – celle qui entoure les organes – est sensible aux signaux hormonaux. Plusieurs études observent une association entre stress prolongé et augmentation du tissu adipeux abdominal, notamment via des marqueurs de cortisol mesurés sur le long terme.

Mais le cortisol ne “crée” pas des kilos par magie. Ce qui compte reste l’équilibre énergétique global. En revanche, le stress peut perturber l’appétit, altérer la sensibilité à l’insuline et surtout dégrader le sommeil.
Le facteur comportemental est souvent déterminant : sous pression, on dort moins, on bouge moins, on grignote davantage, on consomme plus d’alcool ou d’aliments réconfortants. Sur la durée, ces changements peuvent augmenter le tour de taille.

Attention aussi à ne pas confondre ballonnements liés aux tensions et véritable accumulation de graisse abdominale.
Le message clé : le stress n’agit pas seul, mais il peut créer un terrain favorable. Priorité à trois piliers simples et puissants : sommeil de qualité, mouvement quotidien et repas structurés.

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Les Étoilés : l'horoscope du 24 février sur Radio Monaco

Tue, 24 Feb 2026 06:22:46 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous qui décrypte l’horoscope autrement. Ici, pas de prédictions spectaculaires, mais une lecture claire des tendances astrales pour mieux comprendre vos dynamiques du moment. L’astrologie ne dicte pas votre destin, elle éclaire un climat. Positions planétaires, mouvements lunaires, aspects entre les planètes : autant d’indicateurs qui symbolisent des énergies à l’œuvre dans nos vies.
Chaque signe traverse des phases différentes : certains seront portés par un élan professionnel, d’autres invités à ralentir, à consolider leurs relations ou à écouter davantage leur intuition.

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Ce chiffre secret qui révèle votre vraie énergie (et transforme votre intérieur)

Mon, 23 Feb 2026 10:00:00 +0000

Et si votre manière de vivre, de ressentir et même d’habiter votre maison était guidée par une signature énergétique de naissance ? En Feng Shui holistique, cette clé s’appelle le chiffre KUA. Rien à voir avec un horoscope : c’est une lecture ancestrale du Qi qui relie chaque personne à l’un des cinq éléments — Bois, Feu, Terre, Métal ou Eau.

Votre chiffre KUA agit comme une boussole intérieure. Il révèle ce qui vous nourrit, ce qui vous épuise et ce qui vous aligne profondément. Le Bois a besoin d’élan et d’expansion. Le Feu recherche la joie et la visibilité. La Terre se ressource dans la stabilité. Le Métal a besoin d’ordre et de clarté. L’Eau trouve son équilibre dans le calme et l’introspection.

Cette signature explique pourquoi un lieu peut vous apaiser instantanément… ou vous fatiguer sans raison apparente. Ce n’est pas une question de goût, mais de compatibilité énergétique. Quand votre espace ne parle pas le langage de votre élément, vous vous sentez dispersé, tendu ou vidé. Quand il est aligné, tout devient plus fluide.

Comprendre son chiffre KUA, c’est reconnecter son identité profonde à son environnement. Et parfois, il suffit d’ajuster son espace pour commencer à habiter pleinement sa vie.

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Identité : vous n’êtes plus la ou le même… et c’est une excellente nouvelle

Mon, 23 Feb 2026 09:01:31 +0000

Et si le malaise que vous ressentez parfois venait simplement du fait que vous avez évolué ? L’identité n’est pas un bloc figé. Elle se transforme au fil des expériences, des choix, des réussites et des épreuves. Comme un fleuve qui change de courant sans cesser d’être lui-même, vous restez vous… en mouvement.

En quelques années, vous avez peut-être changé de travail, de lieu de vie, de relations, de priorités. Parfois même de style ou de posture intérieure. Ces mutations peuvent déstabiliser. On a l’impression de perdre ses repères, de ne plus se reconnaître. Pourtant, ces passages révèlent souvent ce qui compte vraiment.

Ce qui fait peur, ce n’est pas le changement, c’est la perte de familiarité. On s’accroche à une ancienne version de soi comme à un vêtement devenu trop étroit. Résultat : frustration, nostalgie, auto-critique. Mais résister étouffe plus que cela ne protège.

Pour accompagner vos transformations, posez-vous trois questions simples : quelle évolution récente ai-je vécue ? En quoi me rend-elle plus alignée ou plus forte ? Quelle action concrète peut honorer cette nouvelle version de moi ? Un choix, un ajustement, une décision assumée.

Accepter d’évoluer, c’est se libérer. Être soi aujourd’hui, c’est accepter d’être différente d’hier. Vos transformations ne sont pas des pertes : elles sont la preuve que vous avancez.

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Les Étoilés : l'horoscope du 23 février sur Radio Monaco

Mon, 23 Feb 2026 06:26:34 +0000

Chaque jour, les astres nous parlent. L’horoscope quotidien, c’est un passage au crible des 12 signes du zodiaque, pour observer leurs énergies, leurs forces et leurs petites contradictions. Du Bélier audacieux au Poissons rêveur, chaque signe reçoit ses alertes, ses conseils et ses inspirations pour la journée.

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Comment accompagner quelqu'un qui traverse un deuil ? Les réponses de Laure Lorenzi

Fri, 20 Feb 2026 10:00:00 +0000

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Pourquoi vous n’attirez pas l’argent ?

Fri, 20 Feb 2026 09:36:37 +0000

Dans cette chronique, on parle d’abondance autrement. Pas de pensée magique, pas de promesse en 24 heures. Une approche ancrée dans les constellations familiales et la psychogénéalogie.

L’argent n’est presque jamais un problème d’argent.

Ce n’est ni un chiffre, ni un salaire. C’est souvent une mémoire familiale, une loyauté invisible, une fidélité inconsciente.

Beaucoup plafonnent non par manque de talent, mais par attachement. On ne dépasse pas ceux qui ont souffert. On ne brille pas si le clan a vécu dans l’ombre. On se limite par amour, pour rester “à la même place”.

L’abondance devient alors une question de permission intérieure.
Se permettre d’exister. De réussir. De recevoir sans culpabilité.

Pour identifier un blocage, trois questions :

– Qui, dans ma lignée, a perdu ou manqué d’argent ?
– À qui suis-je fidèle en me limitant ?
– Mon succès ferait-il de l’ombre à quelqu’un ?

Un geste concret pour rouvrir le mouvement : prendre un billet, le tenir en conscience, et dire : « Je choisis la circulation. » Puis le donner ou le dépenser avec intention. L’objectif n’est pas d’attirer, mais de remettre en mouvement.

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Les Étoilés : l'horoscope du 20 février sur Radio Monaco

Fri, 20 Feb 2026 06:14:34 +0000

Aujourd'hui, le climat astral favorise l’organisation, les décisions concrètes et les échanges constructifs. C’est une période adaptée pour avancer sur des projets en cours, structurer ses idées et clarifier certaines situations, notamment professionnelles.

Côté travail, la rigueur et la constance seront payantes. Les discussions peuvent débloquer des dossiers ou permettre de poser un cadre plus clair.

Sur le plan personnel, l’ambiance est propice aux mises au point. Les relations gagnent à être simples et directes. Mieux vaut privilégier le dialogue plutôt que laisser les malentendus s’installer.

Côté énergie, le rythme est stable. Il est conseillé de ne pas se disperser et de prioriser l’essentiel.

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Et si ce n’était pas votre faute ? La vérité (hormonale) sur le poids en hiver

Thu, 19 Feb 2026 10:00:00 +0000

Chaque hiver, le même scénario. Vous faites attention. Parfois même plus qu’en été. Et pourtant… la balance grimpe. Alors vous vous dites que vous avez manqué de volonté.

En réalité, c’est rarement une question de discipline. C’est une question de biologie.

D’abord, il y a la lumière. En hiver, elle diminue. Or elle régule la sérotonine, la mélatonine et influence la leptine, l’hormone de la satiété. Moins de lumière, c’est plus de fatigue, plus d’envies de sucre, plus de besoin de réconfort. Votre cerveau cherche simplement de l’énergie rapide.

Ensuite, le froid. Pour l’organisme, c’est un stress. Et qui dit stress, dit cortisol : il stimule l’appétit, favorise le stockage — notamment abdominal — et complique la perte de graisse. Le corps passe en mode protection.

Ajoutez à cela une thyroïde parfois un peu plus lente, moins de vitamine D, davantage de fatigue… et un métabolisme légèrement ralenti.

Biologiquement, l’hiver n’est pas la saison de la minceur. C’est la saison de la survie.

Votre corps ne vous trahit pas. Il vous protège. La vraie question n’est pas “comment lutter ?” Mais “comment l’accompagner intelligemment ?”

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La blessure invisible qui vous pousse à vous rabaisser sans le savoir

Thu, 19 Feb 2026 09:36:03 +0000

La blessure d’humiliation est l’une des plus silencieuses… et des plus profondes. Elle naît lorsque l’on a été rabaissé, jugé, exposé ou moqué. À force, on apprend à se faire discret. À minimiser ses besoins. À porter pour les autres, parfois jusqu’à l’effacement.

Elle touche la dignité. Elle installe la honte, la culpabilité, l’auto-dévalorisation. Elle rend difficile le fait de poser des limites. Et souvent, elle pousse à se sacrifier pour mériter l’amour.

Le mental entretient cette mécanique : il juge, il critique, il compare. Mais le cœur, lui, comprend. C’est en revenant à une forme de douceur intérieure, en réapprenant l’estime de soi, que la honte commence à se dissoudre.

Guérir la blessure d’humiliation, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est cesser de se diminuer pour être accepté. Et retrouver la dignité tranquille d’être pleinement soi.

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Les Étoilés : l'horoscope du 19 février sur Radio Monaco

Thu, 19 Feb 2026 07:27:16 +0000

Aujourd’hui, le ciel nous pousse à avancer avec lucidité. Les énergies favorisent les échanges, les prises de décision et les initiatives mesurées. C’est une journée idéale pour clarifier une situation, poser vos intentions et faire un pas concret vers vos objectifs.

Restez à l’écoute de votre intuition : elle sera votre meilleur guide.

Très belle journée sous les étoiles, et à demain pour un nouveau point astro

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Et si vouloir aller bien tout le temps était en train de vous épuiser ?

Wed, 18 Feb 2026 09:45:00 +0000

Le problème n’est pas d’aller mal parfois. Le vrai piège, c’est de croire qu’il faudrait aller bien en permanence.

On nous vend l’idée qu’il faudrait être calme, positive, alignée… tout le temps. Comme si douter était un échec. Comme si pleurer était une faiblesse. Comme si être forte signifiait ne plus rien ressentir.

Mais le cerveau n’est pas conçu pour rester dans un état stable et positif en continu. Les émotions ne sont pas des bugs : ce sont des signaux. La peur, la tristesse, la colère sont des réponses adaptatives. Des voyants sur le tableau de bord.

À force de vouloir aller bien coûte que coûte, on se contracte. Le corps reste en alerte, le cortisol grimpe, et l’équilibre s’éloigne. Un corps sous tension permanente n’est pas un corps en sécurité.

Le véritable équilibre émotionnel, ce n’est pas l’absence de vagues. C’est la capacité à les traverser sans s’y noyer. Ressentir sans se juger. Douter sans se condamner.

Le but n’est pas d’aller bien. Le but est d’être en mouvement.

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Human Design : La blessure fondamentale du Projecteur

Wed, 18 Feb 2026 08:47:59 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 18 février sur Radio Monaco

Wed, 18 Feb 2026 07:53:42 +0000

Chaque épisode explore l’influence des planètes, des signes et des cycles astrologiques sur notre quotidien. Le concept est simple : comprendre les énergies du moment pour mieux se connaître et avancer avec confiance.

À travers des explications claires et des exemples concrets, le podcast décrypte les thèmes astraux, les rétrogradations, les nouvelles lunes et les grandes périodes de transformation. Pas besoin d’être expert : Les Étoilés rend l’astrologie compréhensible, vivante et utile.

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Calculer son mois personnel pour adapter ses méditations et intentions

Tue, 17 Feb 2026 10:00:00 +0000

Les tips de Laura Magrino, numérologue !

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Gels énergétiques : danger caché pour les coureurs ?

Tue, 17 Feb 2026 09:00:00 +0000

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui inquiète pas mal de marathoniens et de trailers : les gels et barres énergétiques. Carburant indispensable pendant l’effort… ou risque métabolique sous-estimé ?

La rumeur dit qu’à force d’avaler des gels sucrés, on pourrait devenir insulinorésistant, voire diabétique. Alors, info ou intox ? En réalité, pendant un effort long, le corps ne réagit pas comme au repos. Les muscles captent massivement le glucose, en partie sans dépendre uniquement de l’insuline. L’exercice agit comme un véritable aspirateur à sucre. À long terme, l’entraînement améliore même la sensibilité à l’insuline.

Certaines études montrent bien une baisse temporaire de la tolérance au glucose après des efforts extrêmes. Mais on parle d’un phénomène transitoire, lié au stress physiologique. Rien à voir avec un diabète chronique.

Là où il faut être vigilant, c’est en dehors des entraînements. Consommer gels et barres comme des snacks quotidiens, sans dépense énergétique associée, peut déséquilibrer l’alimentation. Sans oublier les enjeux digestifs, dentaires et surtout la récupération.

Conclusion : les gels ne sont pas le problème. Mal utilisés, oui. Bien intégrés à une stratégie nutritionnelle cohérente, ils restent un outil de performance.

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Les Étoilés : l'horoscope du 17 février sur Radio Monaco

Tue, 17 Feb 2026 06:17:37 +0000

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L’énergie invisible qui sabote votre réussite en Feng Shui

Mon, 16 Feb 2026 10:00:00 +0000

Aujourd’hui, on parle d’une énergie qu’on ne voit pas et qui pourtant influence directement votre réussite. En Feng Shui traditionnel, on l’appelle le Qi, ce flux vital qui nourrit, soutient ou freine. Dans un espace de travail, il peut impacter votre clarté, votre élan et votre capacité de décision sans même que vous en ayez conscience.

Première clé : la direction personnelle. Chaque individu possède une direction favorable, appelée Sheng Qi, associée à la réussite. Lorsque vous travaillez dos à cette direction, le corps reçoit une énergie moins stable : davantage de doutes, de fatigue mentale, une confiance fluctuante. Le mental avance, mais le corps résiste. Parfois, réorienter simplement son bureau change la qualité de concentration et de solidité intérieure.

Deuxième clé : la posture énergétique du bureau. Un bureau dos à l’entrée, une porte trop proche ou un angle pointé vers vous maintiennent le système nerveux en vigilance. Un espace bien positionné crée calme, clarté et autorité intérieure ; un mauvais placement génère agitation et dispersion.

Troisième clé : la circulation du Qi. Une énergie stagnante ralentit les projets, trop rapide elle épuise, trop faible elle affaiblit la vision. Posez-vous cette question : dans votre espace de travail, vous sentez-vous renforcé ou vidé ? Le corps, lui, sait déjà.

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Du “il faut” au “j’ai envie” : reprendre le pouvoir sur ses objectifs

Mon, 16 Feb 2026 08:54:52 +0000

Aujourd’hui, on parle d’un basculement essentiel : la différence entre un objectif imposé et un objectif choisi. Extérieurement, rien ne change. Intérieurement, tout est différent.

Un objectif imposé vient souvent d’une pression : attentes professionnelles, regard des autres, normes sociales. Il se formule en “il faut”. Il faut être plus performante, plus régulière, viser plus haut. Même avec de la discipline, l’énergie est fragile. On avance, mais sans élan profond. La motivation fluctue, le stress s’installe, et parfois l’auto-sabotage apparaît.

À l’inverse, un objectif choisi résonne avec vos valeurs. Il vous ressemble. Il vous met en mouvement. On le sent dans le corps : plus de clarté, plus d’élan, moins de tension. L’engagement devient naturel, durable.

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut transformer un objectif imposé. S’il ne peut pas changer, votre manière de le vivre, oui. Reformulez-le avec vos mots. Identifiez ce que vous avez à y gagner, pour vous. Reliez-le à une valeur forte. Par exemple, “être plus régulière” peut devenir “gagner en liberté grâce à ma régularité”.

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Les Étoilés : l'horoscope du 16 février sur Radio Monaco

Mon, 16 Feb 2026 06:30:52 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast qui met en lumière celles et ceux qui brillent par leur parcours, leur audace et leur singularité.

Ici, on parle de réussite, bien sûr… mais surtout de chemin. Derrière chaque étoile, il y a des doutes, des choix difficiles, des remises en question, des déclics. Les Étoilés, c’est l’endroit où l’on raconte l’envers du décor : les efforts invisibles, les virages inattendus, les moments où tout aurait pu basculer.

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Voyage astral : découverte d’une expérience fascinante entre conscience et mystère

Fri, 13 Feb 2026 10:00:00 +0000

Avec Laure Lorenzi, médium

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Et si vos douleurs ne vous appartenaient pas ? L’héritage invisible des femmes de votre lignée

Fri, 13 Feb 2026 09:04:10 +0000

Et si le corps féminin était une archive vivante ? Une mémoire sensible qui ne se contente pas de conserver l’histoire, mais la transmet ? Certaines approches psychologiques et transgénérationnelles suggèrent que ce qui n’a pas pu être dit dans une lignée peut s’imprimer ailleurs : dans les sensations, les tensions, les douleurs inexpliquées.

Dans de nombreuses familles, il y a des maternités subies, des deuils tus, des violences minimisées, des rêves sacrifiés. Lorsque ces expériences n’ont pas trouvé d’espace pour être exprimées, elles peuvent laisser une empreinte symbolique. Une oppression dans la gorge, un poids dans le ventre, une fatigue profonde : autant de manifestations qui racontent parfois autre chose qu’un simple symptôme isolé.

Les recherches en épigénétique évoquent d’ailleurs la possibilité d’une transmission des traumas sur plusieurs générations. Sans mysticisme, mais avec une lecture psychologique : là où les mots ont manqué, le corps peut devenir messager.

La guérison commence alors par l’écoute. Se reconnecter à ses sensations, honorer son histoire familiale sans s’y enfermer, sortir de la performance permanente pour retrouver l’authenticité. Lorsqu’une femme retrouve sa voix, c’est souvent toute une lignée qui respire un peu plus librement.

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Les Étoilés : l'horoscope du 12 février sur Radio Monaco - Semaine spéciale Saint-Valentin

Fri, 13 Feb 2026 06:31:53 +0000

À l’occasion de la Saint-Valentin, les astres s’invitent dans vos histoires de cœur. Vénus brille plus fort que jamais et pourrait bien réveiller les élans passionnés, les déclarations inattendues… ou les remises en question nécessaires.

Célibataire ou en couple, cette Saint-Valentin pourrait marquer un tournant : une rencontre, une prise de conscience, ou simplement un retour à soi. Parce qu’au fond, la plus belle histoire commence toujours par celle que l’on entretient avec son propre cœur.

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Les relations amoureuses ont des effets bénéfiques sur notre santé

Thu, 12 Feb 2026 10:00:00 +0000

On parle souvent d’alimentation, de sport ou de sommeil pour rester en bonne santé. Mais un facteur tout aussi puissant reste largement sous-estimé : la qualité de nos relations amoureuses.

Des relations stables et sécurisantes ont un impact comparable à une bonne hygiène de vie. Elles réduisent le stress chronique, l’inflammation et le risque cardiovasculaire. Quand le lien est rassurant, le cortisol — l’hormone du stress — diminue, la pression artérielle se régule et le système parasympathique, celui de la récupération, s’active.

Résultat : on dort mieux, on digère mieux, on récupère plus vite. En clair, on vieillit moins vite.

Aimer et se sentir aimé n’est pas seulement un confort émotionnel, c’est un véritable facteur biologique de protection. Une méta-analyse menée sur plus de 300 000 personnes montre d’ailleurs que les couples heureux présentent 20 % de mortalité en moins que les couples en conflit. Ce n’est pas l’état civil qui protège, mais la qualité du lien.

Le cerveau amoureux active les circuits profonds liés à la dopamine, les mêmes que ceux de la motivation ou du plaisir intense. D’où l’énergie des débuts… et la douleur des ruptures.

Prendre soin de sa santé, c’est aussi choisir des relations qui apaisent, sortir des dynamiques toxiques et recréer du lien. Même l’amitié agit comme un puissant protecteur.

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Blessure d’abandon : et si tout partait de là ?

Thu, 12 Feb 2026 09:00:00 +0000

Troisième épisode de notre série sur les blessures de l’âme. Aujourd’hui, focus sur la blessure d’abandon.

Elle naît souvent dans l’enfance, quand la présence, l’écoute ou la sécurité affective ont manqué. Elle laisse une empreinte profonde : la peur d’être seul, d’être quitté, d’être “de trop”. À l’âge adulte, cela peut se traduire par de la dépendance affective, de l’hyper-attachement ou un besoin constant d’être rassuré. Comme si exister par soi-même était insécurisant.

Un outil puissant ? Observer les schémas répétitifs. Relire son histoire, repérer le fil conducteur. Non pas pour se juger, mais pour comprendre l’origine. Quand on identifie la blessure initiale, on arrête de se croire “cassé”. On redonne du sens à son parcours.

Question pour vous :
Cherchez-vous encore à l’extérieur l’amour que vous ne vous donnez pas ?

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Les Étoilés : l'horoscope du 12 février sur Radio Monaco - Semaine spéciale Saint-Valentin

Thu, 12 Feb 2026 06:21:06 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous astral de la semaine.
Cette semaine est placée sous le signe de l’amour, de la passion… et parfois des révélations. Que vous soyez en couple, célibataire, en situationship ou dans un grand flou artistique, les étoiles ont un message pour vous.

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L’auto-compassion émotionnelle

Wed, 11 Feb 2026 09:30:00 +0000

Et si le vrai problème n’était pas ce que vous traversez… mais la façon dont vous vous parlez pendant que vous le traversez ?

Dans un parcours bébé, on apprend à tenir. À encaisser. À faire bonne figure malgré la fatigue et l’attente. Et sans s’en rendre compte, on devient exigeante, parfois même sévère avec soi-même.

Pourtant, le cerveau ne fait pas la différence entre une critique extérieure et une critique intérieure. Dans les deux cas, il déclenche l’alerte. Stress. Tension. Protection.

À l’inverse, la douceur apaise. Une parole bienveillante, un geste tendre envers soi activent les circuits de sécurité du système nerveux.

L’auto-compassion, ce n’est pas s’apitoyer. C’est se soutenir comme on soutiendrait une amie.

Cette semaine, choisissez un seul geste doux : une boisson chaude en conscience, un bain, une pause sans téléphone. Et pendant ce moment, dites-vous :
“Je mérite cette douceur.”

Parce qu’un corps qui se sent en sécurité s’ouvre. Respire. Et avance plus sereinement.

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Les idées selon le Human Design

Wed, 11 Feb 2026 09:00:00 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 11 février sur Radio Monaco - Semaine spéciale Saint-Valentin

Wed, 11 Feb 2026 06:18:53 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés Horoscope, le rendez-vous où les astres parlent d’amour et où Cupidon consulte son thème astral avant de tirer ses flèches. Cette semaine, édition spéciale Saint-Valentin.
Que vous soyez en couple, en situationship, en crush discret ou en train de liker les stories sans jamais répondre aux messages —
les étoiles ont quelque chose à vous dire.

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Douches froides, sauna, bains glacés : la vérité derrière la thérapie par contraste

Tue, 10 Feb 2026 08:50:52 +0000

Elle envahit les réseaux, s’invite dans les routines matinales et promet énergie, clarté mentale et récupération express. La thérapie par contraste — alterner le chaud et le froid — est-elle un simple effet de mode ou un vrai outil pour le corps ?

En réalité, ce principe est loin d’être nouveau. Utilisée depuis des siècles dans différentes cultures, l’alternance thermique repose sur un mécanisme physiologique simple : la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, le froid les resserre. Ce va-et-vient agit comme un entraînement vasculaire, stimulant la circulation sanguine et lymphatique.

Les effets les plus documentés concernent une meilleure oxygénation des tissus, une sensation de jambes plus légères et une récupération musculaire facilitée, notamment après l’effort. Le froid aiguise la vigilance, le chaud favorise le relâchement : ensemble, ils soutiennent l’équilibre du système nerveux. À cela s’ajoute un effet bien-être lié à la libération d’endorphines, souvent décrit comme une clarté mentale ou un apaisement.

Attention toutefois aux idées reçues. La “détox” reste le rôle du foie et des reins. Le sauna ne nettoie pas le sang, mais accompagne la détente et la thermorégulation. Cette pratique n’est pas adaptée à tout le monde et demande de la progressivité. Bien utilisée, la thérapie par contraste n’est ni magique ni gadget : un soutien, pas un substitut aux piliers essentiels que sont le sommeil, l’alimentation et l’équilibre émotionnel.

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Les Étoilés : l'horoscope du 10 février sur Radio Monaco - Semaine spéciale Saint-Valentin

Tue, 10 Feb 2026 06:15:48 +0000

Cette semaine, les astres parlent d’amour… mais pas seulement de romance façon carte postale.
La Saint-Valentin n’est pas qu’une histoire de couples, c’est surtout une invitation à regarder comment on aime, comment on se lie, comment on se choisit.

Sous l’influence de Vénus, les émotions se vivent plus intensément. On a envie de vérité, de douceur, mais aussi de clarté. Les relations superficielles fatiguent, tandis que les liens sincères prennent toute la place. Que l’on soit en couple, célibataire ou entre deux histoires, cette semaine pousse à se demander : qu’est-ce que j’attends vraiment d’une relation ?

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Lire sa maison comme on lit ses émotions : le miroir de votre énergie

Mon, 09 Feb 2026 10:00:00 +0000

Nos émotions ne restent jamais seulement à l’intérieur de nous : elles s’impriment aussi dans l’espace où l’on vit. Dans la thérapie de l’habitat, chaque zone d’une maison peut être lue comme une émotion dans le corps. En Feng Shui holistique, chaque pièce, chaque orientation correspond à un domaine de vie et à un ressenti précis.

Par exemple, l’Est représente la santé et le mouvement, associé à la colère. Une énergie bloquée ici reflète souvent tension, frustration ou stagnation : libérer l’espace aide à remettre l’énergie en mouvement. Le Sud, lui, parle de l’identité et de la joie. Trop de stimulations ou, au contraire, une zone vide, révèle comment on se montre au monde et comment on gère sa lumière intérieure.

Apprendre à lire sa maison, c’est apprendre à lire ce que l’on porte en soi. Ajuster simplement un espace peut amorcer un vrai changement intérieur, comme un dialogue silencieux entre soi et son habitat.

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Vos décisions vous trahissent-elles ? La question qui change tout : peur ou amour ?

Mon, 09 Feb 2026 09:00:00 +0000

Derrière chaque décision que vous prenez, il y a bien plus qu’un choix rationnel. Il y a une intention profonde, souvent invisible, qui guide vos actions. Aujourd’hui, on entre dans l’intimité de vos prises de décision avec une question essentielle : est-ce que vous agissez par peur… ou par amour ? Ce simple pivot peut transformer votre identité.

Agir par peur, ce n’est pas forcément négatif. La peur protège, elle alerte. Mais lorsqu’elle agit en sous-marin, elle contracte. Dire oui pour ne pas déplaire, se taire pour éviter le conflit, renoncer par peur d’échouer : autant de choix qui finissent par générer stress, fatigue et perte d’élan. Bien souvent, ce que l’on croit être une conviction est en réalité une peur maquillée en logique.

Agir par amour, en revanche, se ressent physiquement. C’est un choix intérieur, aligné, qui nourrit. L’amour ouvre l’espace, respecte vos valeurs et reconnecte au plaisir, à la curiosité, à la passion. Dire non peut alors devenir un acte de cohérence, pas de fuite.

Pour y voir clair, posez-vous trois questions simples : si j’enlevais la peur, que resterait-il ? Si je n’avais rien à prouver, que ferais-je ? Si j’écoutais uniquement ce qui est bon pour moi, quel serait mon choix ? Là, vous touchez votre vraie identité. Agir par amour, ce n’est pas choisir la facilité, c’est choisir la justesse.

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Les Étoilés : l'horoscope du 9 février sur Radio Monaco - Semaine spéciale Saint-Valentin

Mon, 09 Feb 2026 06:18:42 +0000

Cette semaine, Les Étoilés passent en mode cœur battant. À l’occasion de la Saint-Valentin, l’horoscope se teinte d’amour, de liens et d’émotions vraies. Amour de soi, amour des autres, relations qui se renforcent ou qui se questionnent : les astres éclairent nos élans, nos doutes et nos désirs avec plus d’intensité. Chaque signe reçoit son message pour mieux comprendre ce qui se joue sur le plan affectif, émotionnel et relationnel. Une semaine particulière, placée sous le signe de la connexion, de la sincérité et de ce qui nous fait vraiment vibrer. Les Étoilés, c’est votre rendez-vous quotidien pour écouter le ciel… et surtout votre cœur.

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Monaco pour l'emploi 2026 : Fabien Roehrig, Maréchal des logis-chef et responsable du recrutement à la Compagnie des Carabiniers du Prince

Fri, 06 Feb 2026 13:54:22 +0000

Fabien Roehrig, Maréchal des logis-chef et responsable du recrutement à la Compagnie des Carabiniers du Prince, est l’invité de Radio Monaco. Conditions d’accès pour les candidats français, diversité des métiers au sein du Corps, réalité du quotidien d’un Carabinier, profils et qualités humaines recherchés : un éclairage précis sur un recrutement exigeant et emblématique.

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Monaco pour l'emploi 2026 : Mauro Parodi, expert des relations transfrontalières

Fri, 06 Feb 2026 13:40:00 +0000

Mauro Parodi, expert des relations transfrontalières est l’invité de Radio Monaco.

Présence des travailleurs italiens en Principauté, secteurs les plus concernés, raisons de l’attractivité monégasque et atouts du marché de l’emploi local : un éclairage essentiel sur le rôle clé des talents transfrontaliers et les opportunités professionnelles offertes aujourd’hui par Monaco.

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Monaco pour l'emploi 2026 : Virginie Mendroux, Directrice des Ressources Humaines du groupe Jutheau-Husson

Fri, 06 Feb 2026 13:31:03 +0000

Virginie Mendroux, Directrice des Ressources Humaines du groupe Jutheau-Husson, est l’invitée de Radio Monaco. Partenaire fidèle du Forum de l’Emploi Monaco, elle revient sur l’engagement du groupe, la réalité des métiers de l’assurance — encore trop méconnus — et la diversité des professions au sein de Jutheau-Husson.

Secteur en pleine croissance, besoins en recrutement, profils et qualités recherchés, spécificités du marché monégasque : un éclairage concret sur les opportunités de carrière dans l’assurance en Principauté.

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Monaco pour l'emploi 2026 : Thierry Leray, Fondateur et Président Délégué du Groupe Telis

Fri, 06 Feb 2026 13:26:22 +0000

Thierry Leray, Fondateur et Président Délégué du Groupe Telis, acteur incontournable des télécommunications et des réseaux informatiques, est l’invité de Radio Monaco.

À l’occasion des 25 ans de Telis (en 2025), il revient sur l’évolution du numérique en Principauté, la place du groupe dans cet écosystème et ses grands métiers. Compétences aujourd’hui recherchées, recrutements au Forum Monaco pour l’Emploi, profils attendus et perspectives d’avenir : un éclairage concret sur les opportunités et les dynamiques du numérique à Monaco.

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Monaco pour l'emploi : Gilles Pouget, membre du bureau de la Chambre Monégasque du Numérique

Fri, 06 Feb 2026 13:21:43 +0000

Gilles Pouget, membre du bureau de la Chambre Monégasque du Numérique, est l’invité de Radio Monaco.

Rôle stratégique du numérique dans l’économie monégasque, compétences aujourd’hui les plus recherchées, métiers clés de demain et formations adaptées : un éclairage concret sur les opportunités du secteur.

Parcours académiques, reconversions, profils atypiques et attractivité de Monaco face à la concurrence internationale, un échange pour comprendre comment le numérique façonne l’emploi en Principauté.

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Monaco pour l'emploi 2026 : Sophie Vincent, Directrice des Ressources Humaines Groupe - Monte Carlo Société des Bains de Mer

Fri, 06 Feb 2026 13:17:43 +0000

Sophie Vincent, Directrice des Ressources Humaines Groupe - Monte Carlo Société des Bains de Mer est l’invitée de Radio Monaco.

Acteur majeur et véritable poumon économique de la Principauté, le groupe dévoile ses besoins en recrutement, les profils recherchés et les opportunités concrètes proposées au sein de ses métiers. Formation, évolution de carrière, attractivité de l’hôtellerie haut de gamme et force de la marque employeur SBM : un échange pour comprendre comment rejoindre un groupe d’excellence et y construire un parcours professionnel durable.

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Monaco pour l'emploi 2026 : Ludmilla Raconnat Le Goff, Déléguée en charge de l’Attractivité auprès du Ministre d’État

Fri, 06 Feb 2026 13:15:30 +0000

Ludmilla Raconnat Le Goff, Déléguée en charge de l’Attractivité auprès du Ministre d’État, est l’invitée de Radio Monaco.

Attractivité de l’emploi, rayonnement économique, concurrence internationale et capacité de la Principauté à attirer et fidéliser les talents : un éclairage stratégique sur ce qui fait aujourd’hui de Monaco une destination professionnelle à part entière.

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Monaco pour l'emploi 2026 : Christophe Robino, Conseiller-Ministre des Affaires Sociales et de la Santé

Fri, 06 Feb 2026 13:13:39 +0000

Christophe Robino, Conseiller-Ministre des Affaires Sociales et de la Santé, est l’invité de Radio Monaco Feel Good dans le cadre du forum "Monaco pour l'emploi"

. Emploi, secteurs qui recrutent, attractivité de la Principauté, nouveaux talents et opportunités à venir, notamment avec l’ouverture du futur CHPG : un éclairage concret sur le dynamisme du marché du travail monégasque et les avantages d’y construire sa carrière aujourd’hui.

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Le Casal : Virginie, Psychopraticienne, Coach Professionnelle certifiée et Spécialiste santé bien-être

Thu, 05 Feb 2026 10:10:00 +0000

Virginie accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de retrouver de l’équilibre, du sens et de l’élan. Son approche est humaniste, intégrative et orientée solutions, profondément respectueuse du rythme, de l’histoire et des valeurs de chacun. Elle intervient tout particulièrement auprès des personnes traversant des périodes de fragilité : burn-out, perte de repères, maladie, transition de vie ou bouleversement personnel.

Forte de plus de vingt ans d’expérience en entreprise, en marketing, en ressources humaines et en qualité de vie au travail, Virginie connaît les réalités du terrain. Son propre parcours, marqué par une épreuve de santé, l’a menée à choisir la résilience et une reconversion porteuse de sens : accompagner à son tour avec justesse et bienveillance. Au Casal, Virginie propose un accompagnement global et personnalisé, pour clarifier ses objectifs, renforcer ses ressources et construire un mieux-être durable, pas à pas.

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Le Casal : Alexia, Psychopraticienne et Naturopathe

Thu, 05 Feb 2026 09:40:00 +0000

Le parcours d’Alexia est guidé par une conviction forte : la santé ne peut pas être pensée en morceaux. Après vingt ans dans l’industrie pharmaceutique, au cœur de la recherche et de la rigueur scientifique, elle a choisi d’élargir son regard vers les thérapies complémentaires et la naturopathie.

Aujourd’hui, Alexia propose un accompagnement holistique qui relie le mental, le corps et les émotions. Psychothérapies, santé naturelle et hygiène de vie se conjuguent pour accompagner chaque personne de façon personnalisée. Au Casal, elle accueille celles et ceux qui souhaitent retrouver équilibre, vitalité et cohérence, dans un cadre apaisant et bienveillant.

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Le Casal : Blandine, Psychopraticienne en Gestalt Thérapie

Thu, 05 Feb 2026 09:10:00 +0000

Faire une thérapie, pour Blandine, c’est avant tout une rencontre. Une rencontre avec soi, mais aussi avec l’autre, dans un lien thérapeutique sincère et vivant. Après vingt ans dans un univers où la performance et les chiffres dominaient, elle a choisi de se tourner vers ce qui faisait profondément sens : l’humain.

Formée à la Gestalt thérapie, Blandine accompagne celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions, leurs relations et leurs schémas de vie. Son approche est douce, engagée et profondément respectueuse. Au Casal, elle propose un espace sécurisant pour déposer, explorer et transformer, afin de redevenir acteur de sa vie.

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Le Casal : un centre d’accompagnement global à découvrir à Cagnes-sur-Mer

Thu, 05 Feb 2026 08:45:00 +0000

Le Casal, c’est un lieu pensé comme une respiration. Un espace confidentiel et apaisant, niché à Cagnes-sur-Mer, où l’on vient déposer ce qui pèse, prendre du recul et se reconnecter à l’essentiel. Ici, l’accompagnement est global et profondément humain. Thérapies, coaching et naturopathie s’y rencontrent pour prendre soin du corps, du cœur et de l’esprit.
Au Casal, chaque parcours est unique. Les accompagnements peuvent être ponctuels ou s’inscrire dans un « Parcours Signature » sur mesure, construit avec écoute et justesse. La philosophie du lieu est simple : vous accueillir tel que vous êtes, dans le respect de votre rythme.

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Les Étoilés : l'horoscope du 5 février sur Radio Monaco

Thu, 05 Feb 2026 06:21:44 +0000

Les Étoilés, ce n’est pas un horoscope comme les autres. Ici, pas de prédictions figées ni de fatalité écrite dans les astres. Chaque signe devient un point de départ, une invitation à mieux se comprendre, à prendre du recul et à écouter ce qui se joue en nous. Jour après jour, les planètes éclairent nos émotions, nos élans, nos doutes et nos élans de courage. Les Étoilés parlent d’amour, de travail, de relations, mais surtout de conscience et de mouvement intérieur.

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Le conditionnement a aussi du bon

Wed, 04 Feb 2026 09:28:55 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Vous ne vivez pas trop d’émotions… vous ne les écoutez pas encore

Wed, 04 Feb 2026 09:26:35 +0000

Et si vos émotions n’étaient pas un obstacle sur votre chemin… mais le chemin lui-même ?
Ces dernières semaines, on a parlé des émotions, de leur intensité parfois déroutante, de leur place dès les premiers instants de la vie. Aujourd’hui, je vous propose une synthèse simple, en trois actes, pour ne plus les subir — mais les comprendre.

Acte 1 : l’émotion, une météo intérieure.
Une émotion n’est jamais une faiblesse. C’est une réaction automatique, intelligente, qui vous informe de ce qui se passe à l’intérieur. La peur parle de sécurité, la tristesse d’un manque, la colère d’une limite. Une émotion écoutée cesse d’envahir.

Acte 2 : les déclencheurs.
Souvent, ce n’est pas le présent qui fait mal, mais ce qu’il réactive. Une phrase, un regard, une date réveillent une mémoire émotionnelle. Le cerveau déclenche l’alerte pour protéger. Comprendre ses déclencheurs, c’est reprendre du pouvoir.

Acte 3 : les anesthésiants.
Contrôle, suradaptation, mentalisation excessive… Ces mécanismes ont aidé à tenir. Mais à force, ils coupent l’accès au ressenti. Un corps anesthésié se protège, il n’accueille plus.

Aller mieux émotionnellement, ce n’est ni supprimer les émotions, ni tout analyser. C’est reconnaître ce qui se passe, comprendre ce qui se rejoue, et relâcher ce qui n’a plus besoin d’être retenu.

Cette semaine, prenez trois minutes.
Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce qui l’a déclenché ? Qu’est-ce que je me raconte ?
Quand le corps, l’événement et le mental se relient, le système nerveux commence déjà à s’apaiser.

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Les Étoilés : l'horoscope du 4 février sur Radio Monaco

Wed, 04 Feb 2026 06:14:49 +0000

Les Étoilés, c’est le rendez-vous de celles et ceux qui veulent lever les yeux… et mieux comprendre ce qui les guide.
Chaque épisode explore un thème universel — l’amour, le doute, le succès, les cycles de la vie — à travers une lecture symbolique et intuitive des astres. Ici, pas de prédictions figées ni de fatalité : l’horoscope devient un outil de réflexion, un miroir pour mieux se situer et avancer.

Les Étoilés parlent de vous, de vos élans, de vos zones d’ombre, de ce moment précis où tout semble s’aligner… ou résister. On décrypte les énergies du moment, on met des mots sur ce qui se ressent, et on offre des clés pour traverser la période avec plus de clarté et de conscience.

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Numérologie et tarot : que disent vraiment les chiffres ?

Tue, 03 Feb 2026 10:00:00 +0000

Explorez les liens entre la numérologie et le tarot avec Laura Magrino.

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Grisaille, fatigue, moral en berne : la météo agit-elle vraiment sur nos émotions ?

Tue, 03 Feb 2026 09:00:00 +0000

Lorsque les journées raccourcissent, que la pluie s’installe et que la lumière se fait rare, beaucoup ressentent un ralentissement intérieur. Et cette impression n’a rien d’anodin. La lumière naturelle régule notre horloge biologique : lorsqu’elle diminue, le corps produit davantage de mélatonine, l’hormone du sommeil, et moins de sérotonine, essentielle à l’humeur et à l’élan vital.
Ce n’est donc pas un jour de pluie qui affecte le moral, mais l’accumulation de semaines pauvres en luminosité. C’est ainsi que s’installe le « winter blues », et chez certains, une véritable tristesse saisonnière.

La bonne nouvelle, c’est que ces effets ne sont pas une fatalité. L’exposition à la lumière le matin, le mouvement, la régularité des rythmes et une hygiène de vie adaptée permettent d’en atténuer largement l’impact.
La météo influence l’humeur, certes, mais elle ne la détermine pas. L’hiver n’est pas un problème à combattre, c’est une saison à accompagner.

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Les Étoilés : l'horoscope du 3 février sur Radio Monaco

Tue, 03 Feb 2026 07:39:03 +0000

Les Étoilés, c’est un podcast qui met des mots sur ce que l’on ressent, souvent sans savoir l’exprimer.
Un espace pour questionner, comprendre et éclairer ce qui se joue à l’intérieur.
Chaque épisode explore une thématique essentielle de notre quotidien émotionnel.
Ici, pas de réponses toutes faites, mais des pistes, des résonances, des prises de conscience.
Les Étoilés invite à ralentir, à écouter, à se reconnecter à soi.

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Ranger sa maison pour libérer son esprit : le geste qui change tout

Mon, 02 Feb 2026 09:47:27 +0000

Il y a une chose que l’on oublie souvent : ce que nous gardons autour de nous raconte exactement où nous en sommes intérieurement. Pas de façon symbolique, mais de manière très concrète. Chaque objet, chaque pile, chaque zone “en attente” est un morceau de notre histoire qui n’a pas encore trouvé sa juste place. Quand on regarde le désordre, on ne regarde pas un problème extérieur : on regarde une émotion non digérée, une transition inachevée, ou une version de soi restée dans le passé. Dans la thérapie de l’habitat, ranger n’est pas un acte matériel, c’est un acte thérapeutique.

Quand on touche un coin qu’on évite depuis longtemps, on touche aussi ce qu’on évitait en soi. Décider de vider son espace, c’est aussi décider de laisser partir une ancienne version de soi. Ce n’est pas la taille du geste qui compte, mais la conscience qui l’accompagne. Si vous ne savez plus quoi garder ou laisser partir, commencez par un endroit précis : celui qui s’accumule, qui attend, qui vous renvoie quelque chose que vous n’avez pas encore clarifié. Pas pour faire de la place, mais pour faire de la place en vous. Ranger, ce n’est pas rendre la maison belle, c’est se libérer et créer un espace intérieur plus léger, respirant et vivant.

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Comment rester solide quand tout bouge : le secret des 4 piliers

Mon, 02 Feb 2026 09:45:55 +0000

Placer toute votre valeur dans un seul domaine — carrière, sport, parentalité ou projet — peut transformer le moindre imprévu en crise personnelle. Quand votre rôle devient votre identité, chaque changement ou obstacle peut vous déstabiliser. Le succès dans un domaine ne suffit pas à protéger votre équilibre si les autres sphères de votre vie sont négligées. Pour rester solide et résilient, il est essentiel de diversifier vos sources de sens et de bien-être. Imaginez votre identité comme un tabouret à quatre pieds : le Corps, pour l’énergie et la santé ; les Relations authentiques, basées sur la confiance et le partage ; la Créativité / Passion, qui vous relie à votre essence ; et la Contribution, ce que vous apportez au monde et aux autres.

Si un pilier vacille, les trois autres soutiennent l’ensemble. Pour mettre cette approche en pratique, évaluez chaque pilier de 1 à 10 : Corps, Relations, Créativité, Contribution. Demandez-vous : « Que puis-je nourrir un peu plus cette semaine pour renforcer mon équilibre ? » L’idée n’est pas de tout changer d’un coup, mais de poser régulièrement de petites actions.

Cette pratique vous aide à construire une identité multiple, résiliente et durable, capable de traverser les aléas de la vie tout en restant connecté à vos valeurs et aspirations.

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Les Étoilés : l'horoscope du 02 février sur Radio Monaco

Mon, 02 Feb 2026 06:17:07 +0000

Chaque semaine, on décortique les influences planétaires avec humour et bienveillance, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien. Entre conseils pratiques, petites révélations et astuces pour mieux comprendre vos relations, vos émotions et vos ambitions, Les Étoilés vous accompagne pour transformer votre curiosité cosmique en outils concrets.

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Les étapes du deuil avec la médium Laure Lorenzi

Fri, 30 Jan 2026 10:06:48 +0000

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Et si votre leadership parlait de votre enfance ? Ce que personne ne vous dit sur le pouvoir intérieur

Fri, 30 Jan 2026 09:36:24 +0000

On parle souvent de leadership comme d’une compétence à acquérir, une posture à travailler, un rôle à endosser. Mais si la vérité était ailleurs ? Si la manière dont vous dirigez aujourd’hui était directement liée à l’enfant que vous avez été hier.

Beaucoup de leaders ne prennent pas le pouvoir, ils prennent des responsabilités. Très tôt. Médiateurs dans leur famille, sauveurs émotionnels, invisibles pour éviter les conflits, perfectionnistes pour mériter l’amour, ou rebelles pour survivre autrement. Ces rôles d’enfance ne disparaissent pas. Ils se transforment. En entreprise, on les appelle soft skills. En réalité, ce sont souvent d’anciennes stratégies de survie.

On dirige comme on a survécu. Celui qui a grandi dans le chaos devient ultra-structuré. Celui qui n’a jamais été vu devient omniprésent… ou totalement absent. Tant que ces mécanismes restent inconscients, on ne dirige pas vraiment. On compense.

Le leadership libre commence le jour où l’on ose se rencontrer soi-même. En se posant des questions simples, mais radicales : à qui obéissez-vous encore intérieurement ? Cherchez-vous à guider ou à contrôler ? Le contrôle naît de la peur. Le leadership, lui, naît de la présence. Et parfois, cette prise de conscience suffit à transformer une posture… et une vie.

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Les Étoilés : l'horoscope du 30 janvier sur Radio Monaco

Fri, 30 Jan 2026 06:16:31 +0000

Aujourd’hui, le ciel nous invite à trouver l’équilibre entre action et lâcher-prise. Les énergies sont parfaites pour avancer sur vos projets, mais la constance et l’adaptation restent vos meilleurs alliés. Certains signes ressentiront le besoin de tourner la page et de boucler ce qui traîne, d’autres bénéficieront d’un souffle de nouveauté pour stimuler leur quotidien.

Les imprévus peuvent surprendre, mais ils sont l’occasion de tester votre flexibilité et de retrouver votre fluidité.

Côté cœur et relations, douceur, harmonie et soutien affectif renforcent les liens, tandis que votre optimisme attire des retours positifs. Pour ceux qui se sentent coincés dans la routine, le conseil des étoiles est clair : changez d’air avant l’épuisement.

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Vous vous forcez à être parfait ? Cette blessure invisible dirige peut-être votre vie

Thu, 29 Jan 2026 09:10:37 +0000

La semaine dernière, une auditrice nous confiait une sensation troublante : celle de porter toutes les blessures de l’âme à la fois. De cette question est née une série spéciale. Chaque semaine, une blessure. Aujourd’hui, focus sur l’une des plus silencieuses… la blessure d’injustice.

Elle se construit souvent très tôt, dans des environnements où l’émotion n’avait pas sa place. Là où il fallait être fort, irréprochable, exemplaire. Résultat : on apprend à se couper de ce que l’on ressent pour correspondre à ce que l’on attend de nous. À l’intérieur, une tension permanente s’installe entre l’être et le paraître.

Les signes ? Un perfectionnisme épuisant, une rigidité intérieure, une difficulté à demander de l’aide, parfois même une ironie envers ses propres émotions. Et surtout, ce sentiment diffus d’être incompris ou jugé. Derrière cette armure, il y a presque toujours une grande sensibilité.

Le chemin de guérison passe par un geste simple, mais puissant : reconnaître sa souffrance au lieu de la minimiser. Réécrire ses schémas, autoriser la vulnérabilité, déposer l’armure. Comme cet homme qui a compris un jour qu’il n’avait plus besoin de se suradapter pour mériter l’amour.

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Les Étoilés : l'horoscope du 29 janvier sur Radio Monaco

Thu, 29 Jan 2026 06:20:49 +0000

Aujourd’hui, le ciel nous parle d’équilibre et d’ajustement. Beaucoup de signes sont invités à ralentir, à revoir leurs exigences et à faire preuve de plus de douceur, envers eux-mêmes comme envers les autres. Les émotions sont là, parfois un peu brouillonnes, mais elles servent surtout de boussole pour mieux se recentrer avant d’agir.

Côté relations, quelques tensions ou malentendus peuvent surgir, rien d’alarmant : la clé reste le dialogue et l’écoute sincère. À l’inverse, certains ressentent un vrai appel à l’air, au renouveau, à sortir du cadre habituel pour retrouver de l’inspiration.

La journée est aussi marquée par des opportunités à saisir : un défi, un virage, une décision qui peut faire évoluer les choses de manière très concrète, notamment sur le plan matériel ou professionnel. Enfin, pour d’autres, le cœur est à l’honneur, avec une énergie favorable aux engagements vrais et aux choix alignés.

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Quand on n’a plus le droit de sentir : ces anesthésiants émotionnels qui nous tiennent debout

Wed, 28 Jan 2026 10:00:00 +0000

On parle souvent des émotions, de ce qu’elles déclenchent, de ce qu’elles révèlent. Mais il existe un mécanisme beaucoup plus discret, presque invisible, et pourtant extrêmement fréquent : les anesthésiants émotionnels.
Un anesthésiant émotionnel, ce n’est pas quelque chose de négatif. C’est souvent une stratégie de survie. Tout ce que l’on met en place, parfois sans s’en rendre compte, pour ne pas ressentir trop fort, pour éviter de s’effondrer et continuer à avancer malgré la douleur.

Ça peut être se suradapter, tout contrôler, remplir son agenda, rationaliser à l’extrême, se couper de ses ressentis ou se répéter que “ça va aller” quand, en réalité, ça ne va pas. Dans les parcours d’attente et d’incertitude, ces mécanismes deviennent presque automatiques. On serre les dents, on met un couvercle, et le corps obéit… jusqu’à saturation.

Car ce que l’on n’exprime pas émotionnellement ne disparaît jamais. Ça se déplace, ça se fige, ça s’imprime dans le corps sous forme de fatigue, de tensions, d’irritabilité, d’épuisement. Le problème n’est pas d’avoir mis ces protections en place. Elles ont permis de tenir. Le risque, c’est d’y rester enfermée trop longtemps.

Un corps anesthésié se protège. Mais un corps qui se protège en permanence n’est plus totalement disponible pour accueillir la vie.

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Le Human Design, un atout précieux pour les entreprises

Wed, 28 Jan 2026 09:00:00 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 28 janvier sur Radio Monaco

Wed, 28 Jan 2026 06:22:13 +0000

Chaque jour, Les Étoilés vous invite à explorer votre univers intérieur à travers les étoiles, sans jamais vous enfermer dans des prévisions figées. Ici, l’horoscope devient un miroir, un guide pour comprendre vos émotions, vos envies et vos dynamiques personnelles.

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Vous êtes bloqué dans votre vie ? Commencez par votre maison

Mon, 26 Jan 2026 10:08:46 +0000

Et si votre habitat reflétait exactement ce que vous vivez intérieurement ? Dans la tradition du Feng Shui holistique, chaque maison est un organisme vivant. Les zones de votre intérieur correspondent à des domaines de vie : projets, confiance, relations, santé, abondance, expression…

Quand une zone est encombrée, figée ou trop vide, on retrouve souvent le même blocage dans la vie de la personne. Par exemple : un projet qui stagne correspond souvent à une zone “Projets” encombrée, un manque de confiance à une zone sud éteinte, ou une difficulté à prendre sa place à une zone “Identité” inexistante.

Le geste est simple mais puissant : observez votre espace et agissez consciemment. Rangez, éclairez, réparez, déplacez… un petit mouvement dans votre maison active le domaine de vie associé. Ce geste dit : “Je suis prêt·e, j’accueille le renouveau.”

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Vous vous perdez dans votre quotidien ? Voici comment retrouver votre vrai moi

Mon, 26 Jan 2026 09:05:44 +0000

Vous vous sentez épuisé·e, tout le temps sollicité·e, et parfois, vous ne savez même plus ce que vous aimez vraiment ? C’est normal : votre environnement peut avoir plus de pouvoir sur vous que vous ne le pensez. Entre les messages, les obligations, les imprévus, et les demandes des autres, on finit par dire « oui » à tout… jusqu’à oublier qui l’on est.

Pour reprendre le contrôle, il faut repérer trois zones dans votre quotidien. La zone nourrissante vous ressource et vous élève : une personne, un lieu, un rituel. La zone neutre ne vous affecte ni en bien ni en mal. Et la zone toxique ? Celle qui vous vide, vous épuise et tire votre énergie vers le bas. Beaucoup passent la majorité de leur temps dans cette dernière sans s’en rendre compte.

Dire « stop » est libérateur. Poser ses limites ne ferme pas les portes : ça vous permet simplement de choisir quand les ouvrir. Votre énergie revient, et votre quotidien respire enfin.

Un petit exercice pratique : chaque jour, arrêtez ce qui vous vide, protégez ce qui vous nourrit et ajoutez un micro-élément positif. En faisant ces ajustements, vous reprenez le pouvoir sur votre vie et votre identité.

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Les Étoilés : l'horoscope du 26 janvier sur Radio Monaco

Mon, 26 Jan 2026 06:42:45 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast qui vous guide à travers les étoiles pour mieux comprendre vos énergies, vos émotions et votre chemin de vie. Chaque épisode explore les influences cosmiques et vous propose des clés concrètes pour harmoniser votre quotidien, prendre des décisions alignées et vous sentir pleinement vous-même.

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Apprendre à visualiser et manifester

Fri, 23 Jan 2026 10:00:00 +0000

Un tableau de visualisation, ce n’est pas juste un collage d’images inspirantes. C’est un espace où vous rendez visibles vos intentions profondes. En projetant régulièrement ce que vous souhaitez ressentir, vivre ou incarner, vous aidez votre cerveau à créer de nouveaux repères, plus alignés avec vos besoins. Ce n’est pas de la magie, c’est de la clarté. Plus votre vision est précise, plus vos choix quotidiens s’ajustent naturellement. Visualiser, c’est déjà commencer à devenir.

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Ce que vous transmettez à vos enfants… même quand vous ne dites rien (et ça change tout)

Fri, 23 Jan 2026 08:57:54 +0000

Beaucoup de parents disent : « Je veux faire mieux. » Mais la vraie question n’est peut-être pas celle de faire mieux, plutôt celle de regarder ce qui se transmet sans un mot. Parce que nos enfants n’héritent pas seulement de nos comportements ou de nos paroles. Ils héritent aussi de nos blessures non guéries.

Un enfant ne copie pas ce que l’on dit. Il capte ce que l’on est. Il ressent nos peurs, nos colères contenues, nos fatigues, nos frustrations, nos conflits intérieurs, parfois même ceux que nous portons depuis notre propre enfance. C’est pour cela qu’un enfant peut « exploser » alors que, de l’extérieur, tout semble aller bien. Il devient le porte-voix de ce qui est resté silencieux dans la famille. Il parle pour ce qui n’a jamais été dit.

Et non, ce n’est pas un problème d’enfant. C’est un signal. La clé n’est ni la culpabilité ni la quête du parent parfait. La clé, c’est l’apaisement intérieur. Se demander ce que l’enfant réveille en nous, quelle place nous rejouons sans le savoir, et si nous protégeons vraiment… ou si nous faisons porter.

On ne change pas en voulant être un meilleur parent. On change en devenant un adulte plus pacifié. Parce qu’un parent vrai vaut toujours mieux qu’un parent parfait, et qu’un parent qui se guérit transmet à son enfant le plus beau des héritages : l’autorisation d’être libre.

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Les Étoilés : l'horoscope du 23 janvier sur Radio Monaco

Fri, 23 Jan 2026 07:27:06 +0000

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Cette blessure invisible qui vous pousse à tout contrôler (et comment s’en libérer)

Thu, 22 Jan 2026 09:19:49 +0000

Aujourd’hui, on ouvre une série spéciale autour des cinq grandes blessures de l’âme, à partir d’une question simple mais essentielle : comment s’en libérer quand on a l’impression qu’elles sont toutes présentes dans notre vie ?

Focus sur la blessure de trahison.

Cette blessure naît lorsqu’un lien de confiance a été brisé. Souvent très tôt, parfois dans l’enfance. Une promesse non tenue, une figure de référence instable, ou la sensation de ne pas pouvoir compter sur l’autre. À ce moment-là, un mécanisme de protection se met en place : le contrôle.

Sur le plan émotionnel et énergétique, la blessure de trahison touche directement la confiance, la loyauté et la sécurité intérieure. Elle peut se manifester par un besoin de tout maîtriser, une difficulté à déléguer, une hypervigilance dans les relations ou encore des réactions émotionnelles intenses. La peur d’être trompé, manipulé ou abandonné reste souvent en arrière-plan.

Pour apaiser cette blessure, le chemin commence par un point clé : restaurer la confiance en soi. Des outils psycho-émotionnels comme l’EFT clinique permettent de libérer progressivement les mémoires liées aux trahisons vécues. En apaisant le système nerveux, le contrôle excessif diminue et la confiance peut se reconstruire, plus stable et plus sereine.

La question du jour : dans quels domaines de votre vie avez-vous encore besoin de tout contrôler pour vous sentir en sécurité ?

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Les Étoilés : l'horoscope du 22 janvier sur Radio Monaco

Thu, 22 Jan 2026 06:21:11 +0000

Les Étoilés, votre rendez-vous quotidien pour décrypter les influences des astres sur votre journée. Ici, pas de liste signe par signe : on explore l’énergie globale qui traverse tous les signes, les tendances à suivre, les moments propices pour avancer, les énergies à apaiser et les opportunités à saisir.

Que ce soit dans vos relations, votre travail ou votre équilibre intérieur, l’horoscope des Étoilés vous propose un guide pratique et inspirant, pour mieux comprendre les mouvements qui vous entourent et décider en conscience de votre journée. Un concentré d’intuition, d’astuces et de conseils pour harmoniser vos choix avec l’énergie du moment.

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Pourquoi ça vous touche autant ? Le mécanisme invisible qui fait dérailler vos émotions

Wed, 21 Jan 2026 10:00:00 +0000

Après avoir exploré les émotions comme une météo intérieure, place aujourd’hui à un mécanisme souvent méconnu : les déclencheurs émotionnels.

Un déclencheur émotionnel n’est pas l’émotion elle-même.

C’est ce qui vient l’activer, parfois de façon soudaine et disproportionnée. Une phrase. Un regard. Une annonce de grossesse. Un rendez-vous médical. Un silence. Une date symbolique.

Et le corps réagit : le cœur s’accélère, la gorge se serre, les larmes montent, la colère ou la tristesse apparaissent.
Avec cette question intérieure : « Pourquoi une telle réaction ? »

La clé est essentielle : ce n’est ni excessif, ni irrationnel. C’est ancien. Les déclencheurs réveillent des mémoires émotionnelles profondes : peur d’abandon, sentiment d’échec, manque, injustice vécue.

Dans un parcours bébé, ils sont particulièrement nombreux, car le désir d’enfant touche à l’intime, au corps, au temps et à l’estime de soi.

Le cerveau, lui, ne distingue pas le passé du présent : il réactive les mêmes émotions, comme pour protéger. Le véritable enjeu n’est pas le déclencheur, mais l’absence de conscience. Car ce qui n’est pas identifié pilote les réactions. Mettre des mots, c’est déjà reprendre du pouvoir.

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Vous alimenter selon votre Human Design - Partie II

Wed, 21 Jan 2026 09:00:00 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 21 janvier sur Radio Monaco

Wed, 21 Jan 2026 07:42:35 +0000

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Lecture numérologique du 17 mars 2020 avec Laura Magrino

Tue, 20 Jan 2026 10:00:00 +0000

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Est-ce que tout le monde manque de vitamine D en hiver ?

Tue, 20 Jan 2026 08:50:33 +0000

Chaque hiver, la même question revient : faut-il vraiment prendre de la vitamine D ? On entend tout et son contraire, et pourtant le sujet est loin d’être anodin. La vitamine D n’est pas une simple vitamine, c’est une hormone produite par la peau grâce au soleil. Problème : entre octobre et mars, l’exposition aux UV est trop faible pour en fabriquer suffisamment. Résultat, nos réserves fondent sans qu’on s’en rende compte.

Est-ce que tout le monde est carencé ? Pas forcément, mais une grande majorité de la population présente des taux insuffisants en hiver. Les personnes âgées, celles qui sortent peu, les peaux foncées ou encore les personnes en surpoids sont particulièrement concernées.

Faut-il se supplémenter automatiquement ? Les recommandations officielles privilégient une supplémentation ciblée, mais dans la pratique, une prise douce et régulière pendant l’hiver peut être bénéfique pour beaucoup. Les fortes doses prises très rarement ne sont plus conseillées, car elles sont moins efficaces sur le long terme.
Et l’alimentation dans tout ça ? Les poissons gras, les œufs ou les produits enrichis aident, mais ils suffisent rarement à couvrir les besoins.

La bonne approche reste simple : lumière naturelle dès que possible, alimentation équilibrée, sommeil de qualité… et une supplémentation adaptée si nécessaire.

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Les Étoilés : l'horoscope du 20 janvier sur Radio Monaco

Tue, 20 Jan 2026 06:57:55 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast qui décrypte votre horoscope autrement. Ici, on ne se contente pas de lire les étoiles : on vous aide à comprendre ce qu’elles signifient pour votre vie, vos choix, vos émotions. Chaque épisode vous apporte des clés pour naviguer votre journée, vos relations, votre carrière ou votre bien-être, avec un ton clair, moderne et positif. Que vous soyez passionné·e d’astrologie ou juste curieux·se de savoir ce que le ciel vous réserve, Les Étoilés vous guide pour transformer chaque énergie astrale en opportunité concrète.

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Pourquoi certaines pièces de notre logement nous fatiguent ?

Mon, 19 Jan 2026 10:00:00 +0000

Ce que l’on ressent dans un lieu n’est jamais neutre. Certaines pièces nous ressourcent immédiatement, d’autres nous épuisent littéralement. Et ce n’est ni psychologique, ni décoratif : c’est énergétique.

Dans ma pratique de thérapie de l’habitat et de l’être, je combine Feng Shui holistique et géobiologie. L’un des points essentiels : le corps ressent l’état d’un espace avant que le mental ne le traduise. Quand un lieu est « chargé » ou déséquilibré, l’énergie se fige, se bloque… et le corps réagit instantanément.

Des lignes énergétiques perturbées, un espace sans mouvement, ou les mémoires des lieux peuvent créer un excès ou un vide d’énergie. Et ce vide agit comme une fuite : certaines personnes ont plein d’idées… mais aucune action. Leur habitat aspire leur vitalité avant même que le projet ne commence.

La fatigue chronique n’est pas toujours liée à ce que l’on vit émotionnellement, mais à l’endroit où l’on vit physiquement. Travailler sur son habitat, ce n’est pas juste « optimiser son intérieur » : c’est relancer son énergie.

Quelques micro-actions pour tester : changer d’espace pour réfléchir, bouger légèrement l’endroit depuis lequel on prend ses décisions, ou respirer dans un autre angle de la maison. Un simple changement de lieu peut transformer la façon dont on pense et agit.

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Incarner son identité : oser être soi, même quand c’est inconfortable

Mon, 19 Jan 2026 09:00:00 +0000

Aujourd’hui, on va parler d’un passage clé : celui entre savoir qui vous êtes… et oser le vivre pleinement. Dans la dernière chronique, on a mis des mots sur votre identité, sur ce qui vous anime profondément et sur ce qui vous ressemble vraiment. Mais entre cette clarté intérieure et la vie quotidienne, il existe souvent un écart. Parce qu’être soi n’est pas seulement une prise de conscience confortable : c’est un acte, et parfois un acte inconfortable.

Beaucoup de personnes savent exactement qui elles sont, mais continuent à se diminuer. Elles minimisent leurs réussites, atténuent leur lumière, s’excusent presque de prendre leur place, simplement pour ne pas déranger. Pourquoi est-ce si difficile ? Parce qu’on a appris à être soi « dans la bonne mesure ». À rentrer dans des rôles acceptables, discrets, rassurants. Et parce que, souvent sans s’en rendre compte, on cherche encore l’approbation extérieure.

Incarner son identité commence par une cohérence intérieure. Le corps sait avant le mental. Une tension, une fatigue soudaine, un inconfort sont souvent des signaux clairs. Quand vous dites oui alors que tout en vous dit non, vous vous éloignez de vous-même. Apprendre à écouter ces messages est un premier pas essentiel.

Vient ensuite la cohérence dans les actes. Vos choix parlent pour vous. Dire que l’on valorise la liberté tout en acceptant ce qui enferme affaiblit la posture et l’élan.

Enfin, il y a la cohérence relationnelle. Oser exprimer ses choix sans se justifier. Dire « je choisis cela pour moi », sans demander la permission.

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Les Étoilés : l'horoscope du 19 janvier sur Radio Monaco

Mon, 19 Jan 2026 06:36:52 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, l’horoscope qui éclaire vos journées sans détour. Ici, pas de prédictions figées ni de fatalité écrite dans le ciel. Les astres ne décident pas à votre place : ils donnent le tempo.

Chaque signe traverse des mouvements, des tensions, des opportunités. À vous de sentir où placer votre énergie, quand accélérer… et quand lever le pied.

Aujourd’hui, les planètes invitent à plus de lucidité, de justesse, et parfois de courage. Certaines portes s’ouvrent, d’autres demandent à être refermées.

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Élever son taux vibratoire : revenir à l’essentiel

Fri, 16 Jan 2026 10:00:00 +0000

On parle souvent de taux vibratoire comme de quelque chose de mystique ou d’abstrait. En réalité, c’est très concret. Il s’agit de l’état dans lequel votre corps, votre cœur et votre esprit fonctionnent au quotidien. Quand vous êtes aligné, apaisé, présent, votre énergie circule librement. Quand vous êtes en lutte, en peur ou en surcharge émotionnelle, elle se contracte.

Élever son taux vibratoire ne consiste pas à être positif en permanence, ni à fuir les émotions dites négatives. C’est avant tout une question de cohérence intérieure. Se respecter, écouter ses limites, dire non quand c’est nécessaire, dire oui quand c’est juste. Chaque fois que vous agissez en accord avec vous-même, votre énergie s’élève naturellement.

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Reprendre sa juste place dans le système familial

Fri, 16 Jan 2026 08:55:59 +0000

Beaucoup de nos tensions intérieures ne viennent pas de ce que nous faisons mal, mais de l’endroit depuis lequel nous vivons. Dans toute famille, il existe un ordre simple et structurant : les parents donnent, les enfants reçoivent. Pourtant, par loyauté ou par nécessité, cet ordre se brouille souvent sans que nous en ayons conscience.

Certains grandissent trop vite et deviennent le soutien émotionnel d’un parent. D’autres portent des charges qui ne leur appartiennent pas : des peurs, des silences, des responsabilités héritées d’une génération passée. Parfois, on se fait petit pour ne déranger personne. Parfois, on prend trop de place pour combler une absence. Ce déséquilibre laisse des traces à l’âge adulte : fatigue chronique, difficulté à se sentir légitime, peur de réussir, incapacité à poser des limites, relations déséquilibrées, ou ce sentiment persistant de ne jamais être vraiment à sa place.

Un bon indicateur consiste à s’interroger honnêtement : est-ce que je porte quelque chose pour quelqu’un d’autre ? Est-ce que je vis pour réparer, sauver ou rassurer ? Si oui, il est possible que vous ayez quitté votre juste place.

Reprendre sa place commence par un geste intérieur fort : rendre symboliquement ce qui ne nous appartient pas et se repositionner comme enfant, puis comme adulte responsable de sa propre vie. Dans le couple aussi, la question est essentielle : suis-je partenaire ou parent de l’autre ?

Reprendre sa place, ce n’est pas rejeter le passé. C’est s’en libérer pour avancer aligné, corps, cœur et esprit, avec une énergie qui est enfin la vôtre. Quand chacun est à sa place, la vie circule mieux. Et l’avenir s’ouvre.

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Les Étoilés : l'horoscope du 16 janvier sur Radio Monaco

Fri, 16 Jan 2026 06:14:41 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, l’horoscope qui va au-delà des prévisions et vous aide à mieux lire les mouvements qui vous traversent. Ici, les astres ne dictent pas, ils indiquent. Ils révèlent des climats, des opportunités, des zones de vigilance, pour vous permettre d’avancer avec plus de clarté et de justesse.

Chaque signe traverse une dynamique particulière : décisions à poser, relations à rééquilibrer, élans à suivre ou temps de pause à respecter.

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L'iode : un acteur essentiel de notre bien-être et de notre santé

Thu, 15 Jan 2026 10:00:00 +0000

Avec Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy

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Les Étoilés : l'horoscope du 15 janvier sur Radio Monaco

Thu, 15 Jan 2026 08:58:25 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous horoscope sur Radio Monaco. Chaque jour, découvrez ce que les astres réservent à votre signe : inspirations, surprises, conseils pour naviguer vos émotions et illuminer votre journée. Entre guidance légère et énergie cosmique, laissez les étoiles vous accompagner… et révéler votre potentiel.

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Amour : quand le coeur balance !

Thu, 15 Jan 2026 08:48:22 +0000

Ecoutez les conseils d'Amélie Aura, chaque jeudi à 9H30 & 11H30 sur Radio Monaco Feel Good.

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Vous alimenter selon votre Human Design !

Wed, 14 Jan 2026 12:38:18 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Décodez votre météo intérieure !

Wed, 14 Jan 2026 12:36:36 +0000

Avec Valérie Elineau !

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Les Étoilés : l'horoscope du 14 janvier sur Radio Monaco

Wed, 14 Jan 2026 06:36:25 +0000

Aujourd’hui, les astres vous invitent à porter attention à vos ressentis et à votre énergie intérieure. Chaque signe du zodiaque traverse un rythme unique, et comprendre ces mouvements peut vous aider à mieux appréhender votre journée.

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Ce sucre “healthy” que tout le monde adore… mais qui n’est pas si innocent

Tue, 13 Jan 2026 09:27:49 +0000

On le voit partout : dans les recettes healthy, les cafés branchés, les bowls du matin. Le sucre de coco est souvent présenté comme l’alternative idéale au sucre blanc. Plus naturel, meilleur pour la santé, à index glycémique bas… Vraiment ?

En réalité, quand on regarde de plus près, le tableau est beaucoup moins magique. Le sucre de coco est composé majoritairement de saccharose, exactement comme le sucre blanc. Il contient bien quelques minéraux et antioxydants, mais en quantités tellement faibles qu’ils n’ont aucun impact réel sur l’organisme.

Et son fameux index glycémique “bas” ? Là aussi, le mythe s’effrite. Selon les études indépendantes, il varie fortement et se situe le plus souvent entre 50 et 60. Autrement dit, il fait monter la glycémie quasiment de la même façon que le sucre classique.

Côté calories, aucune surprise : environ 380 kcal pour 100 grammes. La vraie différence, c’est le goût, légèrement caramélisé, et une transformation un peu moins poussée.

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Les Étoilés : l'horoscope du 13 janvier sur Radio Monaco

Tue, 13 Jan 2026 06:15:48 +0000

Chaque jour sur Radio Monaco, Les Étoilés vous donnent rendez-vous avec votre horoscope pas comme les autres.
Un regard sensible et inspirant sur les astres, pour éclairer vos émotions, vos relations et vos choix du quotidien.
Ici, pas de prédictions figées, mais des clés pour mieux comprendre les énergies du moment et avancer en conscience.
Les Étoilés, l’horoscope qui vous parle… vraiment.

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Et si votre maison parlait avant vous ?

Mon, 12 Jan 2026 10:00:00 +0000

Avant même de mettre des mots sur ce que l’on traverse, la maison peut l’exprimer à notre place. Dans la thérapie de l’habitat et le Feng Shui holistique, chaque pièce devient un miroir énergétique de l’être.

Lorsque l’on se sent bloqué, que l’on stagne dans ses projets ou que la motivation manque, il existe souvent un espace figé dans le logement : un objet conservé sans plus de sens, une fuite récurrente, un coin évité, une pièce où tout tombe en panne. Ce n’est jamais un hasard. Chaque zone de la maison correspond à une sphère de vie : confiance, relations, richesse, santé, identité, créativité… et lorsque l’énergie stagne ici, elle stagne également en nous.

C’est ce que l’on appelle un verrou “extérieur-intérieur”. Réactiver cet espace permet de remettre l’énergie à circuler, dans le corps comme dans les projets. Ce n’est pas une question de design ni de visuel, mais d’énergie et de conscience.

Le mouvement dans l’espace crée un mouvement intérieur.

Avant de chercher à l’extérieur, observez votre environnement : reflète-t-il la version de vous-même d’aujourd’hui ?

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Qui suis-je vraiment quand personne ne me regarde ?

Mon, 12 Jan 2026 09:00:00 +0000

On passe notre vie à jouer des rôles : parent, collègue, ami, performer… Mais qui sommes-nous vraiment quand personne ne nous regarde ? Sans étiquette, sans obligation, sans jugement. Juste nous.

L’identité réelle ne se résume pas à ce que l’on fait ou à ce que les autres voient. C’est ce qui nous fait vibrer, ce qui nous met en joie, ce qui nous dérange profondément, ce que l’on défend même dans l’ombre. Ce sont nos valeurs, nos élans spontanés, notre signature intime.

Beaucoup vivent sous des conditionnements : “sois forte”, “fais plaisir”, “ne dérange pas”. On confond souvent ça avec l’identité, et pourtant ça nous épuise. Le vrai travail, c’est le tri : garder ce qui est authentiquement nous et lâcher ce qui ne l’est plus. Changer n’est pas trahir, c’est évoluer.

Petit exercice : imaginez-vous seule, sans regard ni jugement. Notez mentalement trois choses qui sont vraiment vous, et une chose que vous faites pour les autres mais qui ne vous ressemble pas.

Revenir à soi, c’est retrouver sa puissance, avancer avec cohérence et sérénité. Parce que la stabilité, ce n’est pas tout contrôler… c’est être profondément ancré dans son noyau.

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Les Étoilés : l'horoscope du 12 janvier sur Radio Monaco

Mon, 12 Jan 2026 06:14:05 +0000

Les Étoilés, c’est votre rendez-vous astro pour mieux comprendre les énergies du moment. Chaque jour, on décrypte les mouvements des planètes, les influences astrales et ce qu’elles révèlent pour chaque signe du zodiaque. Amour, travail, relations, intuition : l’horoscope des Étoilés vous accompagne avec clarté, bienveillance et un ton accessible, loin des clichés.

Un moment pour prendre du recul, écouter les messages du ciel et avancer plus aligné avec vos émotions et vos projets. Que vous soyez passionné d’astrologie ou simplement curieux, ce podcast vous offre une lecture inspirante pour aborder la journée avec confiance et lucidité. Les Étoilés, c’est l’astro comme un guide, jamais comme une fatalité.

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Les énergies de Janvier 2026 par la médium Laure Lorenzi

Fri, 09 Jan 2026 10:00:00 +0000

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Quand le corps parle plus fort que les mots !

Fri, 09 Jan 2026 09:00:00 +0000

On commence souvent l’année avec de grandes résolutions pour le corps. Mieux manger, mieux dormir, moins stresser. Pourtant, prendre soin de lui sans l’écouter vraiment, c’est passer à côté de l’essentiel. Le corps ne parle pas en langage mystique. Il s’exprime de façon biologique, émotionnelle, mémorielle. Le stress agit sur le système nerveux, les émotions modifient l’équilibre interne, et certaines expériences laissent des traces physiques durables.

Le psychosomatique apparaît quand le corps exprime ce que l’on n’a pas formulé. Une gorge serrée, un ventre noué, une fatigue persistante sont souvent des signaux, pas des faiblesses. Le corps ne fait pas d’erreurs, il alerte.

Pour commencer l’année en accord avec lui, trois gestes simples : se demander honnêtement ce qu’on n’a pas voulu entendre, instaurer un rituel d’écoute apaisant, et noter chaque jour une sensation et l’émotion associée. Le corps n’aime pas les grandes promesses. Il aime la régularité. L’écouter, ce n’est pas l’analyser : c’est se relier à soi.

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Les Étoilés : l'horoscope du 9 janvier sur Radio Monaco

Fri, 09 Jan 2026 07:30:30 +0000

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Le secret invisible qui maintient votre peau jeune

Thu, 08 Jan 2026 10:00:00 +0000

Quand on parle de beauté, on pense collagène, élastine ou acide hyaluronique. Mais un autre acteur silencieux joue un rôle central : le silicium. Présent dans la peau, les os, les cheveux et les cartilages, il agit comme la charpente invisible qui soutient la structure et la souplesse de nos tissus. Sans lui, tout s’affaisse doucement.

Le silicium stimule la production de collagène et d’élastine, renforce la densité osseuse et améliore la qualité du derme. Mais nos réserves diminuent avec l’âge. Attention, toutes les formes ne se valent pas : les minérales sont peu assimilables, seule la forme organique stabilisée, l’acide orthosilicique, passe efficacement la barrière intestinale et agit vraiment sur la peau, les cheveux et les articulations. La dose idéale : 250 mg par jour.

Particulièrement utile pour les peaux fines, matures ou relâchées, le silicium agit là où les crèmes ne vont pas, surtout en synergie avec collagène, acide hyaluronique et vitamine C. Les effets sont progressifs mais mesurables : après 12 à 20 semaines, la peau gagne en élasticité, les cheveux brillent, les ongles deviennent plus solides.

Petit conseil : patience et régularité sont la clé. Le silicium ne fait pas de miracle instantané, mais construit la beauté durable, de l’intérieur.

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Vous en faites trop pour les autres ? Voici comment arrêter avant l’épuisement

Thu, 08 Jan 2026 08:55:05 +0000

Vous avez toujours tendance à aider tout le monde, jusqu’à vous épuiser ? C’est peut-être le syndrome du sauveur. Derrière cette envie sincère d’aider se cachent souvent des peurs profondes : peur du rejet, besoin de reconnaissance, ou difficulté à faire confiance à la force des autres. Résultat : vous donnez trop, votre énergie s’épuise, et vous attirez des personnes dépendantes de vous.

Comment savoir si vous êtes dans ce schéma ? Vous vous sentez lourd·e après avoir aidé quelqu’un, vous donnez plus que vous ne recevez, vous attirez constamment des personnes en détresse, et dire non vous fait culpabiliser.

Pour retrouver un équilibre, quelques clés simples peuvent transformer votre relation aux autres : rééquilibrer vos chakras du cœur et du plexus solaire pour mêler compassion et responsabilité, apprendre à dire non avec douceur, visualiser une lumière dorée pour couper les liens énergétiques après chaque échange, et changer votre croyance de base : passer de “je dois sauver” à “j’inspire et j’éclaire, chacun est maître de sa guérison”.

Petit défi de la semaine : chaque fois que la culpabilité monte, dites-vous : “Je ne le fais pas contre toi, je le fais pour moi.” Vous verrez, ce simple geste change tout, et vous permet d’aider sans vous sacrifier.

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Les Étoilés : l'horoscope du 8 janvier sur Radio Monaco

Thu, 08 Jan 2026 07:13:34 +0000

Les Étoilés, c’est l’horoscope qui fait briller vos journées sur Radio Monaco.
Chaque jour, les 12 signes du zodiaque sont au rendez-vous pour vous guider, vous inspirer et vous donner le tempo astral du moment.

Mais surtout, trois signes sont mis à l’honneur : ce sont les Étoilés du jour.
Énergie, opportunités, conseils ciblés… quand les planètes s’alignent pour vous, on vous le dit.
Un horoscope clair, rythmé et positif, pour avancer avec confiance, un jour à la fois, sous les étoiles

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Un exercice pour apprendre à se choisir en 2026 !

Wed, 07 Jan 2026 10:00:00 +0000

Avec Valérie Elineau, sophrologue spécialisée dans le désir d'enfant, le bien-être et la santé de la Femme. Vous pouvez la retrouver ICI

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2027 : changement de cycle ! Décryptage avec Mélissa Simonot spécialiste du Human Design

Wed, 07 Jan 2026 08:54:32 +0000

Selon le Human Design, 2027 marque la fin d’un cycle collectif de près de 400 ans, appelé la Croix de la Planification. Depuis le XVIIᵉ siècle, cette période a façonné un monde basé sur les structures, les institutions et la coopération sociale.

À partir de 2027, un nouveau cycle s’ouvre : la Croix du Phénix Endormi ! A quoi peut-on s'attendre ? Réponse et décryptage de Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design à retrouver chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good !

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 7 janvier sur Radio Monaco

Wed, 07 Jan 2026 06:21:32 +0000

Les Étoilés, c’est le podcast horoscope qui décrypte les énergies du moment et leur influence sur votre quotidien.
Chaque épisode vous propose une lecture astrologique accessible et concrète, pour mieux comprendre les mouvements des astres et ce qu’ils révèlent pour votre signe.

Amour, travail, relations, équilibre intérieur : on vous donne des clés pour avancer avec plus de conscience, au bon rythme, et au bon moment.

Pas de fatalisme, mais une boussole céleste pour éclairer vos choix et affiner votre intuition.

Les Étoilés, c’est un rendez-vous pour prendre un temps pour soi, lever les yeux vers le ciel… et mieux garder les pieds sur terre.

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Comment calculer son année personnelle en 2026 ?

Tue, 06 Jan 2026 10:00:00 +0000

2026 : une année universelle 1, vécue à travers votre année personnelle

En numérologie, 2026 est une année universelle 1. Une vibration collective de renouveau, d’élan et de nouveaux départs. Mais comme l’explique Laura Magrino, cette énergie ne se vit jamais de façon uniforme. Ce qui compte vraiment, c’est votre année personnelle.

L’année universelle donne le tempo global. L’année personnelle, elle, indique comment vous allez traverser cette impulsion, selon votre propre cycle.

Comment calculer son année personnelle en 2026 ?

Le calcul est simple et précis.
On additionne uniquement :

le jour de naissance
le mois de naissance
puis le chiffre de l’année universelle, ici 1

Puis on réduit le total à un chiffre entre 1 et 9.

Exemple : vous êtes nés le 10/04 -

1+0+0+4 = 5

Vous y ajoutez l'année universelle 1 : 5 + 1 = 6 - Donc votre année personnelle en 2026 est 6

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Nootropiques : booster le cerveau ou vendre du rêve ?

Tue, 06 Jan 2026 09:00:00 +0000

À l’origine, les nootropiques désignent des substances censées améliorer certaines fonctions cognitives sans effets secondaires majeurs. Aujourd’hui, le terme est devenu flou. On y mélange médicaments prescrits et compléments alimentaires en vente libre, créant une grande confusion autour du fameux “brain hacking”.

D’un côté, les stimulants pharmacologiques comme le modafinil ou le méthylphénidate. Ils sont réservés à des usages médicaux précis, comme la narcolepsie ou le TDAH, et ne relèvent pas du bien-être. De l’autre, les nootropiques dits naturels : caféine, L-théanine, ginkgo, ou plantes adaptogènes comme la rhodiola, le bacopa ou l’ashwagandha.

Côté science, les preuves solides restent limitées. La combinaison caféine + L-théanine est l’une des plus étudiées : elle améliore l’attention et la vigilance tout en réduisant la nervosité. Le bacopa peut soutenir la mémoire à long terme, mais uniquement après plusieurs semaines et à des doses précises. Rien d’instantané.

Les “cocktails brain boost” vendus en ligne appellent à la prudence : dosages flous, effets imprévisibles, parfois même des substances non déclarées.

Conclusion : les nootropiques peuvent donner un léger coup de pouce, mais ils ne remplacent jamais les bases. Le vrai carburant du cerveau reste le sommeil, l’alimentation, l’activité physique… et l’équilibre.

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Les Étoilés : l'horoscope du 6 janvier sur Radio Monaco

Tue, 06 Jan 2026 06:26:34 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast horoscope de Radio Monaco.

Chaque matin, on prend un temps pour lever les yeux vers le ciel… et mieux comprendre ce qui se joue ici, sur Terre.

Les astres bougent, les énergies évoluent, et chaque signe ressent ces mouvements à sa façon. Amour, travail, relations, décisions à prendre ou élans à suivre : l’astrologie nous offre des clés pour avancer avec plus de conscience et de justesse.

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Club Sonore : Anthony Daless électrise la vie locale avec son concept immersif et s'exporte jusqu'aux Etats-Unis

Mon, 05 Jan 2026 09:38:22 +0000

Bienvenue dans l’univers vibrant de Club Sonore, le concept niçois qui électrise la Côte d’Azur !

Créé par Anthony Daless, ce concept immersif réinvente la scène musicale en transformant les commerces et espaces indépendants en véritables terrains de fête. Rooftops, boutiques, restaurants… tout devient scène le temps d’une soirée, avec des DJs passionnés et des expériences immersives qui font bouger la ville.

Mais Club Sonore, ce n’est pas qu’une soirée classique : le collectif décline son concept pour toutes les ambiances. Avec The Show Club Sonore, l’expérience devient plus théâtrale et spectaculaire : lumières, performances et musique se mêlent pour créer une atmosphère unique, sophistiquée version cabaret.

Pour les amateurs d’énergie et de fun, Sporty & Dance propose des formats dynamiques, où beats entraînants et moments interactifs donnent envie de bouger dès les premières notes.

Anthony Daless mise sur la force du collectif et des collaborations locales : commerçants, restaurateurs et lieux atypiques deviennent partenaires pour offrir au public une expérience originale et accessible. Chaque événement révèle l’identité du lieu, crée une vibe unique et fait vibrer la ville de manière inattendue.

Aujourd’hui, Club Sonore ne se limite plus à Nice : le collectif explore Paris mais aussi les Etats-Unis !

INSTAGRAM : ICI & ICI

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Vous n’êtes pas obligé de les aimer (et pourtant, vous pouvez très bien travailler avec eux) !

Mon, 05 Jan 2026 09:00:00 +0000

Vous est-il déjà arrivé de sentir, dès les premières secondes, que le courant n’allait pas passer avec quelqu’un… et de devoir quand même avancer ensemble ?
Dans ce podcast, on parle d’un vrai défi du quotidien : s’adapter aux autres sans se trahir.

Écouter son intuition, c’est essentiel. Mais suivre sa boussole intérieure ne veut pas dire fuir toutes les relations inconfortables. Certaines collaborations s’imposent, et la vraie question devient alors : comment trouver une posture juste, efficace, et respectueuse de soi ?

S’adapter n’est pas se renier. C’est apprendre à ajuster sa façon de communiquer, à choisir ses batailles, à poser ses limites sans rigidité. C’est aussi comprendre que l’autre fonctionne différemment, sans que cela remette en cause vos valeurs.

Dans cet épisode, on explore comment rester clair, ancré et aligné, même quand la relation ne coule pas de source. Comment transformer une tension en terrain d’apprentissage. Et comment gagner en sérénité, sans chercher à changer l’autre… ni à se changer soi.

La réponse n’est pas dans le contrôle, mais dans l’adaptation consciente. Et c’est exactement ce que l’on va explorer ensemble.

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Les Étoilés : l'horoscope du 5 janvier sur Radio Monaco

Mon, 05 Jan 2026 06:20:27 +0000

Les Étoilés, c’est le rendez-vous qui met en lumière celles et ceux qui brillent autrement.

Chaque épisode vous plonge dans l’univers de votre signe, pour décrypter les influences cosmiques du jour et vous guider avec bienveillance.

On y parle d’énergie, de chance, de rencontres, de décisions et de petites opportunités à ne pas manquer. L’objectif ? Vous aider à tirer le meilleur de votre journée, à anticiper les moments clés et à rester connecté à votre intuition.

Les Étoilés, c’est un horoscope pensé comme une boussole personnelle, pour éclairer vos choix, booster votre confiance et rendre chaque journée un peu plus lumineuse

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Les Étoilés : l'horoscope du 2 janvier sur Radio Monaco

Fri, 02 Jan 2026 07:29:21 +0000

Les Étoilés, c’est votre horoscope sur Radio Monaco. Chaque jour, on décrypte les tendances astrales du moment pour vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans votre quotidien.

Amour, travail, relations, énergie générale : les planètes donnent le tempo, à vous d’en faire quelque chose de concret. Pas de fatalité ni de grandes prédictions, mais des clés de lecture simples pour avancer plus lucidement, prendre du recul et faire les bons choix au bon moment.

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Les Étoilés : l'horoscope du 31 décembre sur Radio Monaco

Wed, 31 Dec 2025 09:00:53 +0000

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Les Étoilés : l'horoscope du 30 décembre sur Radio Monaco

Tue, 30 Dec 2025 07:32:32 +0000

Les Étoilés, c’est votre rendez-vous avec les astres… mais surtout avec vous-même.
Ici, l’horoscope devient une boussole : une lecture sensible des énergies du moment, des mouvements du ciel et de ce qu’ils réveillent en nous.

Pas de fatalité, pas d’étiquettes : juste des clés pour mieux comprendre, ressentir et avancer en conscience.
Chaque épisode vous invite à lever les yeux vers les étoiles… pour mieux vous ancrer dans votre quotidien.

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Les Étoilés : l'horoscope du 29 décembre sur Radio Monaco

Mon, 29 Dec 2025 08:14:02 +0000

Les Étoilés, c’est le moment où l’on appuie pause pour écouter ce que les astres ont à nous souffler. Un rendez-vous court, lumineux, pensé comme une météo émotionnelle quotidienne. Chaque signe reçoit son éclairage : une énergie, un conseil, une vibe à capter pour mieux naviguer sa journée.

Un horoscope pensé comme une boussole : léger, positif, inspirant — mais toujours ancré dans le réel. De quoi commencer la journée aligné, connecté, et prêt à faire briller votre propre étoile.

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Noël pour se souvenir et honorer

Fri, 19 Dec 2025 10:00:00 +0000

Avec la médium Laure Lorenzi

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Ce que l’année révèle de nous… et ce que la suivante nous appelle à transformer

Fri, 19 Dec 2025 08:53:02 +0000

À l’approche de la fin d’année, le réflexe est souvent le même : faire le bilan. Ce qui a marché, ce qui a échoué, ce que l’on aurait aimé changer. Pourtant, au-delà des résultats visibles, une année raconte autre chose. Elle agit comme un miroir symbolique, un espace où se rejouent parfois des schémas plus anciens que nous.

Une année n’est jamais une simple suite de jours. Elle devient un théâtre où certaines situations reviennent avec insistance : épuisement récurrent, conflits familiaux, difficultés financières, ruptures répétées, sentiment de lutte permanente ou manque de reconnaissance. On parle alors de malchance ou de fatalité. En réalité, ces répétitions peuvent signaler une mémoire non résolue, transmise, silencieuse, qui cherche à être reconnue.

Ce que l’on ne comprend pas, ce que l’on n’a pas pu exprimer ou honorer, finit par se manifester dans les faits. La vie n’insiste pas pour punir, mais pour révéler. Derrière un blocage apparent se cachent parfois une peur héritée, une loyauté invisible, un rôle familial, un deuil ancien ou une promesse faite bien avant nous.

Pour éclairer ces répétitions, trois questions peuvent transformer un bilan de fin d’année :

– Ce que je vis s’est-il déjà produit dans mon histoire familiale ?
– Qui, avant moi, n’a pas pu vivre ce que j’essaie d’accomplir aujourd’hui ?
– Est-ce que j’avance avec ma propre énergie ou en opposition à mon héritage ?

Voir, c’est déjà alléger. Ensuite vient le temps du symbolique. Nommer, honorer, puis poser un acte simple de clôture permet à l’inconscient de comprendre qu’un cycle peut se terminer. Écrire, rendre ce qui ne nous appartient pas, formuler une intention, puis laisser partir ce support par un geste concret.

La fin d’année n’est pas une fin, mais une passation. Un rite intérieur. Se libérer, ce n’est pas oublier le passé : c’est lui offrir une place juste pour pouvoir, enfin, marcher vers sa propre histoire.

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Les Étoilés : l'horoscope du 19 décembre sur Radio Monaco

Fri, 19 Dec 2025 06:21:50 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, l’horoscope qui éclaire vos journées sans jamais les figer.

Chaque signe a son énergie, ses défis, ses élans… et aujourd’hui, les astres vous soufflent des clés pour avancer avec plus de conscience, de confiance et d’intuition.
Prenez ce qui résonne, laissez le reste, et souvenez-vous : les étoiles n’imposent rien… elles inspirent.

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Entreparents : home organising pour les fêtes de fin d'année

Thu, 18 Dec 2025 10:00:00 +0000

Le home organising, c’est bien plus que ranger. C’est une façon de repenser son intérieur pour qu’il soutienne vraiment le quotidien de la famille. En désencombrant et en organisant les espaces, on gagne en praticité, mais aussi en bien-être. La maison devient plus simple à vivre, plus apaisante, et l’énergie y circule mieux. Moins d’objets inutiles, c’est aussi moins de charge mentale.

À l’approche de Noël, l’organisation devient une alliée précieuse. Anticiper quelques points clés change tout : prévoir des espaces clairs pour les manteaux, les boissons, les petits-déjeuners, et permettre à chacun d’être autonome dès son arrivée. L’idée n’est pas de tout contrôler, mais de créer un cadre fluide où tout le monde trouve facilement sa place.

Pendant les fêtes, alléger la charge mentale passe aussi par le partage. Faire des listes, répartir les tâches, simplifier les menus, accepter de ne pas tout faire soi-même. La perfection n’est pas l’objectif : profiter l’est.

Le désencombrement, lui, peut devenir un moment positif et familial. On avance par petites zones, on garde l’essentiel, on donne ce qui ne sert plus. Quand chaque chose a une place, la maison respire… et les habitants aussi.

Les fêtes sont enfin le moment idéal pour observer son intérieur, ajuster, repenser, et préparer une nouvelle année plus harmonieuse, dans une maison qui soutient vraiment la vie de famille.

Au micro : Samantha Nicastro

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Oser changer de vie : quand la peur devient un passage

Thu, 18 Dec 2025 09:25:10 +0000

L’appel intérieur au changement

Il arrive un moment où tout, à l’intérieur, murmure qu’une transformation est nécessaire. Changer de métier, de lieu de vie, de rythme ou de relations ne relève pas d’un simple caprice : c’est souvent le signe qu’une nouvelle dynamique cherche à émerger. Sur le plan intérieur, cette impulsion se manifeste comme une énergie nouvelle, une vibration tournée vers l’avenir. Mais lorsque le mental s’accroche aux repères connus, une tension apparaît entre ce que le cœur désire et ce que la raison tente de protéger.

Pourquoi la peur freine autant

La peur du changement est profondément liée à l’instinct de survie. Toute transformation, même positive, déstabilise l’existant. Le système nerveux interprète alors l’inconnu comme une menace potentielle. À cela s’ajoutent des mémoires anciennes : peur de l’échec, du regard des autres, de décevoir ou de perdre l’amour et la sécurité. Pourtant, cette peur n’est pas un signal d’erreur : elle indique souvent que l’on s’approche d’une zone de croissance.

Transformer la peur en alliée

Oser changer de vie ne signifie pas agir de façon impulsive, mais réconcilier le cœur et le mental. Se relier à une vision intérieure claire permet de déplacer le regard : moins se focaliser sur ce qui pourrait être perdu, davantage sur ce qui peut être gagné en cohérence, en énergie et en joie. La respiration consciente aide à apaiser le système nerveux et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Poser des intentions simples et régulières renforce la confiance et ouvre progressivement le champ des possibles. Enfin, avancer à son rythme, pas à pas, rend le changement plus fluide et plus durable.

Quand le passage s’ouvre

L’expérience montre que lorsque l’on écoute cet appel avec patience et engagement, la vie répond. Derrière la peur se cache souvent une porte vers plus d’alignement et de paix. Changer de vie n’est alors plus une rupture brutale, mais un réalignement profond : celui d’une existence plus fidèle à ce que l’on est devenu.

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Les Étoilés : l'horoscope du 18 décembre sur Radio Monaco

Thu, 18 Dec 2025 06:26:31 +0000

Les Étoilés, c’est l’horoscope qui parle de vous, mais surtout de ce que vous traversez.
Chaque jour, un signe est mis en lumière à travers une lecture sensible et accessible des énergies astrales.

Ici, pas de prédictions figées ni de fatalité. L’astrologie devient un outil de compréhension, une boussole pour mieux avancer, prendre du recul et faire des choix plus conscients. Amour, travail, émotions, intuition : les planètes éclairent les grandes tendances, à vous d’en faire quelque chose.

Les Étoilés, c’est un rendez-vous court, inspirant, pensé comme une pause. Un moment pour écouter, ressentir et se reconnecter à l’essentiel, en laissant les astres ouvrir le champ des possibles.

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Un rituel pour fermer l’année… et s’ouvrir à la vie

Wed, 17 Dec 2025 10:00:00 +0000

Le 31 décembre évoque souvent fête, champagne, résolutions. Mais pour celles qui traversent un parcours bébé, cette date peut résonner autrement : un mélange d’espoir et de fatigue, de courage et parfois de déception.

Voici un rituel simple, symbolique et apaisant, pour fermer 2024 et s’ouvrir à 2025 :

1 – Reconnaître ce que vous avez traversé
Prenez un carnet et écrivez : « Cette année, j’ai traversé… »
Laissez venir émotions, obstacles, petits pas, efforts invisibles, deuils silencieux, élans d’espoir. Ce n’est pas un bilan mais une reconnaissance de votre courage et de votre persévérance. Mettre des mots sur votre vécu permet une véritable clôture cognitive.

2 – Libérer ce que vous ne voulez plus porter
Sur une nouvelle page, écrivez : « Je choisis de laisser derrière moi… »
Une peur, une déception, une culpabilité. Puis déchirez la page. Ce geste simple envoie un signal à votre corps et votre esprit : vous relâchez ce qui vous pèse.

3 – Choisir l’énergie de 2025 et l’incarner
Écrivez : « Pour cette nouvelle année, je choisis d’incarner… » et notez un mot : douceur, confiance, joie… Ensuite, réfléchissez à deux ou trois actions concrètes pour aligner votre quotidien avec cette énergie : ralentir une habitude épuisante, instaurer une routine de joie, demander de l’aide… L’intention plus l’action transforme réellement l’énergie intérieure.

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À quoi s'attendre en séance de Human Design ?

Wed, 17 Dec 2025 08:51:06 +0000

Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence.

LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

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Les Étoilés : l'horoscope du 17 décembre sur Radio Monaco

Wed, 17 Dec 2025 06:16:26 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous quotidien avec les astres. Ici, il ne s’agit pas seulement de prédire votre journée, mais de décrypter les énergies qui vous entourent et de vous aider à les comprendre. Chaque signe a sa propre lumière, son propre rythme, et les configurations astrales révèlent des opportunités, des défis et des moments de transformation.

Le concept est simple : observer le ciel pour mieux naviguer sur Terre. On parle d’intuition, de décisions à prendre, de relations à nourrir et de chemins à explorer. Les étoiles deviennent un guide, un miroir pour mieux comprendre vos émotions, vos envies et vos forces. Que vous soyez Feu, Terre, Air ou Eau, Les Étoilés vous accompagne pour transformer le quotidien en un espace d’inspiration et de conscience, où chaque jour devient une nouvelle occasion de briller et d’avancer avec clarté.

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Thelma & Rose : des essentiels féminins qui font du bien

Tue, 16 Dec 2025 10:00:00 +0000

Aujourd’hui, on reçoit la cofondatrice de Thelma & Rose pour parler de l’ADN de la marque. L’idée ? Proposer des essentiels féminins qui allient confort, élégance et qualité. Chaque pièce est pensée pour être agréable à porter, mettre en valeur la silhouette et éveiller une sensation de bien-être au quotidien.

Thelma & Rose mise sur des matières haut de gamme, des savoir-faire français et un circuit court pour offrir une mode responsable et accessible. Plus qu’un vêtement, chaque création devient un rituel feel-good : des coupes justes, des tissus fluides et doux, pour se sentir belle et sereine, sans effort.

La philosophie de la marque : privilégier la qualité à la quantité, allier éthique et style, et rappeler que le vêtement peut révéler la féminité tout en apportant confort et confiance.

Un univers où chaque détail compte et où la mode devient un allié du bien-être.

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Gua Sha et Kobido : lifting naturel ou simple rituel bien-être ?

Tue, 16 Dec 2025 08:46:49 +0000

Très populaires sur les réseaux sociaux, le gua sha et le kobido sont souvent présentés comme des alternatives naturelles au lifting. Mais que valent réellement ces pratiques ?

Le gua sha, issu de la médecine traditionnelle chinoise, et le kobido, massage facial japonais ancestral, sont avant tout des rituels de bien-être. Leur efficacité repose sur la régularité, la justesse des gestes et le type de peau. D’un point de vue scientifique, certaines études montrent une amélioration notable de la microcirculation et une diminution des tensions musculaires après un massage. Cela se traduit par un teint plus lumineux, une sensation de détente et parfois un effet “coup d’éclat” immédiat, mais temporaire.

Le kobido, souvent surnommé “lifting japonais”, agit en profondeur sur les muscles du visage grâce à des techniques de lissage, de percussions et de pressions. Il peut améliorer la souplesse cutanée et relâcher les muscles responsables des rides d’expression, sans pour autant modifier durablement la structure de la peau.

En résumé, ni le gua sha ni le kobido ne remplacent un acte médical ou esthétique. Ce sont des soins complémentaires, holistiques, qui favorisent la détente, le drainage, la conscience du visage et le bien-être global. Un rituel précieux, à condition d’en garder une vision réaliste.

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Les Étoilés : l'horoscope du 16 décembre sur Radio Monaco

Tue, 16 Dec 2025 06:15:31 +0000

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ANTHÉSTÉ : l’éco-luxe méditerranéen du soin

Mon, 15 Dec 2025 10:00:00 +0000

Née d’une inspiration méditerranéenne et d’un profond respect des rituels ancestraux, ANTHÉSTÉ propose une autre vision du soin.
Une beauté plus lente, plus consciente, où chaque formule est pensée comme un élixir et chaque geste comme un moment pour soi.

La marque puise dans la richesse des plantes, des fleurs et des huiles précieuses, sélectionnées avec exigence pour leurs bienfaits autant que pour leur pouvoir émotionnel.
Ici, le soin ne se limite pas à l’efficacité : il éveille les sens, apaise l’esprit et reconnecte à l’essentiel.

ANTHÉSTÉ incarne un luxe discret et engagé, fait de petites séries, de savoir-faire, et d’une attention sincère portée à la peau comme à la nature.
Un univers où la beauté devient un rituel, et le temps, un allié.

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L’intuition, votre boussole intérieure

Mon, 15 Dec 2025 09:00:00 +0000

Vous est-il déjà arrivé de prendre une décision sans raison apparente, mais de sentir au fond de vous que c’était la bonne ? C’est exactement cette petite voix intérieure que nous allons explorer aujourd’hui.

Qu’est-ce que l’intuition ?
Loin d’être un don magique, l’intuition est une forme d’intelligence rapide, fondée sur nos expériences, nos ressentis et nos perceptions subtiles. On peut la comparer à une boussole intérieure, qui vous guide même quand le GPS — votre logique — n’a pas encore calculé l’itinéraire. Elle ne remplace pas la raison, elle la complète.

Pourquoi l’intuition est précieuse dans le jeu infini de la vie ?
Dans un jeu fini, avec des règles claires, la logique suffit souvent. Mais dans la vie — incertaine, complexe, imprévisible — l’intuition devient un allié indispensable. Elle permet de décider vite quand il manque des informations, de sentir opportunités et dangers avant qu’ils ne soient visibles, et de rester aligné avec soi-même.
Imaginez un·e entrepreneur·se ou un·e artiste qui a suivi son intuition pour un choix risqué… et qui a ouvert une nouvelle voie grâce à ce courage silencieux.

Comment écouter et développer son intuition ?

Faire de la place au silence : marches, respiration, moments sans distraction.
Écouter le corps : souvent, l’intuition passe par des sensations physiques — ventre serré, légèreté, chaleur…
Noter ses ressentis : écrire ses intuitions avant d’avoir les faits permet de constater leur justesse avec le temps.
Tester par petites décisions : commencer par des choix simples pour renforcer la confiance en cette voix intérieure.

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Les Étoilés : l'horoscope du 15 décembre sur Radio Monaco

Mon, 15 Dec 2025 06:17:22 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, l’horoscope qui éclaire vos journées sans jamais les figer.

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L'exercice : un chiffre à choisir pour découvrir votre énergie du mois de décembre

Fri, 12 Dec 2025 10:00:00 +0000

Outils proposés par Laure Lorenzi, médium

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Les rêves, messagers de l’inconscient

Fri, 12 Dec 2025 08:56:22 +0000

Les rêves constituent l’un des moyens d’expression les plus puissants de l’inconscient. Lorsque le mental s’apaise, la psyché prend la parole et révèle ce que nous n’avons pas perçu en pleine journée : émotions refoulées, intuitions oubliées, désirs enfouis, blessures encore actives.
Chaque rêve fonctionne comme un film intérieur dont nous sommes simultanément le réalisateur, le décor et le personnage principal.

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Les Étoilés : l'horoscope du 12 décembre sur Radio Monaco

Fri, 12 Dec 2025 07:29:07 +0000

Aujourd’hui, les astres vous soufflent un vent d’énergie inattendu. Que vous soyez motivé(e) à bouger, à créer ou à surprendre votre entourage, laissez-vous guider par cette impulsion.

Découvrez les trois étoilés du jour.

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Avoir une peau bien hydratée : tips !

Thu, 11 Dec 2025 09:20:05 +0000

Avec la fondatrice de Be Healthy, Sandra Veziano.

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Se retrouver soi : le chemin vers la complétude

Thu, 11 Dec 2025 09:19:45 +0000

La complétude, c’est ce sentiment d’être entier et aligné, capable d’exister pour soi sans dépendre du regard des autres. La solitude peut parfois réveiller des peurs profondes, toucher le cœur et le chakra racine, et faire remonter ce sentiment de séparation. Mais en réalité, vous n’êtes jamais vraiment seuls.

Apprendre à être heureux seul, c’est réapprendre à se connecter à sa propre lumière. Créer une intimité avec soi-même, méditer, respirer en conscience, s’offrir des moments de silence ou de créativité… chaque geste vous ramène à votre centre. Le contact avec la nature, l’expression artistique ou simplement prendre soin de vous sont autant de moyens de réactiver ce sentiment d’unité.

C’est dans cette présence à soi que la solitude se transforme en paix, en plénitude, et ouvre la voie à des relations plus authentiques et harmonieuses.

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Les Étoilés : l'horoscope du 11 décembre sur Radio Monaco

Thu, 11 Dec 2025 06:13:39 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast qui éclaire votre journée grâce aux astres. Chaque matin, on décrypte ensemble les vibrations du ciel : l’énergie des planètes, les tendances du moment et ce que votre signe peut retenir pour avancer, briller… ou simplement respirer un peu mieux.

Un signe, un message, une intention.
C’est votre minute astrale, celle qui donne du sens, du rythme et un peu de magie à votre journée.

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Noël pour celles qui espèrent un bébé

Wed, 10 Dec 2025 10:00:00 +0000

Noël, on dit que c’est la fête de la joie, du partage et de la lumière. Mais pour celles qui espèrent un bébé depuis longtemps, cette période peut devenir l’une des plus difficiles de l’année.

Entourée de famille, d’amis et de leurs enfants, on se retrouve souvent confrontée à des questions qui font mal, même si elles sont posées sans mauvaise intention :
“Alors, c’est pour quand ?”
“Toujours pas de bébé ?”
Derrière ces phrases, c’est la blessure, le vide et les efforts invisibles qui reviennent en mémoire. Les annonces de grossesse, les cousins ou amis qui attendent un enfant sans même y penser… tout cela peut accentuer le sentiment d’injustice.

Et c’est normal. Ce n’est ni un manque d’amour, ni un manque de joie pour les autres. C’est simplement humain.

Alors comment se protéger et traverser ces moments sans se perdre ? Voici quelques pistes :

1️⃣ Réponse ferme mais respectueuse : “C’est un sujet sensible pour nous. Merci de ne plus poser la question.” Simple, clair, protecteur.
2️⃣ Réponse modérée : “On y travaille, bébé est en chemin.” Courte, sans justification.
3️⃣ Réponse douce pour les proches bienveillants : “On fait ce qu’il faut et on garde l’espoir. Merci de votre soutien, ça compte.”
4️⃣ Réponse avec humour : “Promis, vous le saurez avant le Père Noël !” L’humour peut être une belle armure.

Vous n’avez pas à faire semblant. Vous avez le droit d’être sensible, fragile, bouleversée. Vous avez le droit de protéger votre cœur et de vous choisir, même au milieu des lumières, des rires et des tables remplies. Cette douceur que vous vous accordez aujourd’hui dessine déjà le chemin de demain.

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Trouver sa voix avec le Human Design

Wed, 10 Dec 2025 09:00:00 +0000

Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design vous apporte des éclairages chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good.

Objectif : apprendre à connaître votre manière de fonctionner.

Chaque mercredi Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design, vous donne des clefs pour apprendre à mieux vous connaître et vous comprendre.

Objectif de cette discipline : vous accepter pour vous aimer pleinement !

Elle est également l'auteur du livre : Libérez votre potentiel grâce au Human Design, aux éditions Jouvence.

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Les Étoilés : l'horoscope du 10 décembre sur Radio Monaco

Wed, 10 Dec 2025 06:17:14 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous astro du jour.
Chaque matin, on décrypte l’humeur du ciel, les énergies du moment et ce que les planètes ont décidé de vous offrir — ou de vous challenger.

Que vous soyez Lion flamboyant, Vierge organisée ou Poissons rêveur, chaque signe a son message, son éclairage et sa petite guidance.

Un format court, solaire, pensé pour vous accompagner partout : dans la voiture, en préparant le café, ou entre deux rendez-vous.

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Numérologie : les mémoires karmiques décryptées par Laura Magrino

Tue, 09 Dec 2025 10:00:00 +0000

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Télétravail & Sédentarité : Le nouveau mal du siècle ?

Tue, 09 Dec 2025 09:00:00 +0000

Depuis l’essor massif du télétravail, beaucoup passent désormais leurs journées assis, entre visioconférences, mails et repas devant l’écran. Une routine confortable en apparence… mais qui s’accompagne d’un risque réel : celui de la sédentarité, que l’OMS classe aujourd’hui parmi les principaux facteurs de mortalité dans le monde. En France, près d’un adulte sur deux reste assis plus de sept heures par jour. Et même une séance de sport en fin de journée ne suffit pas toujours à compenser ces longues heures d’immobilité.

Les études sont formelles : rester assis plus de huit heures par jour augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de douleurs articulaires, mais aussi de troubles anxieux et dépressifs. Notre métabolisme ralentit, la circulation se freine, les muscles posturaux s’affaiblissent.

Alors comment réagir quand on travaille depuis chez soi ? Premier réflexe : fractionner les périodes assises. Se lever toutes les 30 à 60 minutes, marcher quelques minutes, s’étirer, boire un verre d’eau. Varier les postures, aménager une station debout, intégrer de petites boucles de mouvement dans la journée. Une marche après le déjeuner, quelques minutes de mobilité le matin… des habitudes simples, mais précieuses.

Les repères officiels rappellent aussi l’importance d’une activité physique régulière, douce ou soutenue, complétée par du renforcement musculaire. L’essentiel : remettre du mouvement au cœur de nos journées, pour soutenir la circulation, l’humeur, l’oxygénation… et rompre avec ce nouveau mal du siècle.

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Les Étoilés : l'horoscope du 09 décembre sur Radio Monaco

Tue, 09 Dec 2025 06:20:49 +0000

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La cartomancie : peut-on vraiment prédire l'avenir ?

Fri, 05 Dec 2025 10:00:00 +0000

Décryptage avec Laure Lorenzi, médium.

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Les archétypes féminins : de la Sorcière à la Souveraine

Fri, 05 Dec 2025 08:38:20 +0000

Qu’est-ce qu’un archétype féminin ?

Les archétypes féminins sont des figures symboliques qui résident en chaque femme… et même en chaque homme. Ils représentent des forces universelles, des facettes de l’âme qui influencent notre manière d’aimer, de créer, d’agir, de soigner ou de se relier au monde. En psychologie jungienne, ces archétypes sont considérés comme des “images primordiales”, des empreintes collectives guidant nos comportements.

Sorcière et Souveraine : deux pôles de transformation

Parmi ces archétypes, la Sorcière et la Souveraine occupent une place centrale dans le chemin de transformation du féminin.

La Sorcière incarne la femme libre, intuitive et connectée à ses pouvoirs naturels. Mais pendant des siècles, elle a été diabolisée, rejetée, poussant les femmes à cacher leur puissance et à taire leur savoir.
La Souveraine représente la femme alignée et ancrée dans sa légitimité. Elle ne domine pas, elle rayonne. Elle équilibre douceur et autorité, intuition et raison.

Le passage de la Sorcière à la Souveraine symbolise un voyage intérieur : de la peur à la puissance, de la culpabilité à la liberté, et parfois même la guérison de mémoires féminines ancestrales.

Identifier ses archétypes dominants

Chaque femme peut observer ses comportements pour reconnaître ses archétypes dominants :

Se taire pour éviter le conflit → Servante
Vouloir sauver tout le monde → Mère
Avoir peur du jugement sur sa sensualité → Blessée
Oser dire non, créer, choisir → Souveraine

L’objectif n’est pas de choisir un archétype au détriment des autres, mais de retrouver l’harmonie entre toutes ces parts. Beaucoup de femmes s’identifient uniquement à un ou deux archétypes, ce qui peut limiter leur réactivité dans certaines situations.

Réveiller la Souveraine intérieure

Quelques gestes simples permettent de reconnecter la Souveraine :

Revenir dans le corps : marcher, respirer, danser. Le corps est le trône de la Souveraine.
Nommer ses parts : “Aujourd’hui, c’est la Sorcière qui parle” ou “Là, c’est la Mère qui veut sauver.”
Se choisir : poser chaque jour un acte de fidélité envers soi, un non dit avec amour, un oui conscient.

Être Souveraine ne signifie pas être parfaite : c’est être entière, honorer la Sorcière sans en avoir peur, embrasser la Mère sans s’y perdre, laisser la Guerrière protéger et permettre à la Souveraine de décider. Lorsque ces parts se réconcilient, on cesse de se battre contre soi-même et l’on commence véritablement à régner sur sa vie.

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Les étoilés : l'horoscope du 05 décembre sur Radio Monaco

Fri, 05 Dec 2025 06:14:05 +0000

Chaque matin, Les Étoilés vous proposent un horoscope nouvelle génération : bref, intuitif, et pensé pour éclairer votre journée sans jamais vous dicter quoi que ce soit. Ici, on ne parle pas de destin figé, mais d’énergies, de tendances, de petites fenêtres d’opportunités à saisir si elles résonnent avec vous.

Amour, travail, émotions, intuition… Chaque signe reçoit un message sur-mesure, un éclairage simple qui aide à mieux comprendre l’ambiance du moment. Une pause douce, inspirante, pour commencer la journée avec plus de clarté et un brin de magie.

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Anti-âge : la magie du sommeil

Thu, 04 Dec 2025 10:00:00 +0000

On parle souvent de crèmes, d’actifs ou de collagène… mais l’anti-âge le plus puissant reste le sommeil. Pas seulement dormir “assez”, mais dormir profondément et intelligemment.

La nuit, la peau se répare, se régénère et se repulpe. Pendant le sommeil profond :

La mélatonine agit comme hormone réparatrice et antioxydante.
La microcirculation cutanée s’intensifie, apportant oxygène et nutriments aux cellules.
La production de collagène et d’élastine augmente naturellement.
Les cellules éliminent les déchets accumulés dans la journée.

Une nuit de qualité, c’est presque un lifting gratuit ! À l’inverse, sommeil haché ou trop court = stress oxydatif, teint terne, ridules et poches sous les yeux.

Comment préparer un terrain parfait pour la régénération ?

Diminuer lumière bleue 1h avant le coucher (lunettes orange ou mode night shift).
Oreiller ergonomique anti-friction pour limiter plis et soutenir le cou.
Silence ou bouchons pour un sommeil plus profond.
Masque en soie, idéalement avec micro-cuivre, pour dormir dans l’obscurité totale.
Rituel skincare doux, respiration lente, lumière tamisée, température fraîche (18–19 °C), zéro écran.

Dormir, c’est le soin anti-âge naturel ultime. Chaque nuit compte.

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Se réconcilier avec la discipline

Thu, 04 Dec 2025 09:00:00 +0000

La discipline n’est pas une contrainte : c’est une fréquence d’ancrage. Elle relie nos idées à la matière et transforme l’inspiration en création concrète. Quand l’énergie circule surtout dans le mental, l’intuition ou l’imagination, elle peut rester à l’état d’éther si elle n’est pas canalisée.

Se réconcilier avec la discipline, c’est réunir le ciel et la terre en soi. Les signes d’un déséquilibre ? Difficulté à finir ce que l’on commence, sentiment d’éparpillement, fatigue mentale, manque d’ancrage ou peur de s’enfermer dans une routine.

Comment retrouver une discipline joyeuse et vibrante ?

Ritualiser ses actions : transformer la discipline en rituel énergétique, allumer une bougie avant d’écrire, respirer avant de commencer une tâche, créer un espace sacré pour son travail.
Travailler en cycles : alterner inspiration et action, respecter ses saisons intérieures.
Ramener le corps : marcher, danser, s’étirer pour reconnecter énergie et présent.
Simplifier ses intentions : choisir une seule priorité par jour.
Célébrer la constance : la discipline devient vibrante lorsqu’elle s’accompagne d’émotion et non d’obligation.

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Les Étoilés : l'horoscope du 4 décembre sur Radio Monaco

Thu, 04 Dec 2025 06:16:48 +0000

Ici, on décrypte l’ambiance cosmique du jour : des vibes, des tendances, des élans à suivre… ou à laisser filer.
Chaque matin, on fait le point : ce que les astres vous soufflent, ce qu’ils bousculent, et ce qu’ils viennent éclairer dans votre énergie du moment.
Respirez, ouvrez grand vos étoiles : le ciel a toujours un message pour vous.

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Lâcher le passé pour enfin avancer

Wed, 03 Dec 2025 10:39:55 +0000

Et si, pour avancer, il fallait enfin regarder devant soi ? Et si la clé n’était pas dans ce qui a échoué, mais dans celle que vous êtes devenue ?

Dans un parcours de maternité, le passé peut peser : des essais qui n’ont pas marché, des espoirs déçus, des rendez-vous manqués. Pourtant, cette version de vous qui souffre, doute ou échoue… ce n’est plus vous.

Le cerveau, lui, rejoue encore ces souvenirs. Neuroscience : il ne distingue pas le passé du présent. Alors, regarder dans le rétroviseur, c’est revivre la même route. Le pare‑brise est plus grand : il montre la voie de celle que vous êtes devenue.

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Human Design : chasser les mythes de la croix d'incarnation

Wed, 03 Dec 2025 10:39:31 +0000

Les explications de Mélissa Simonot, spécialiste du human design à retrouver chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good.

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Les Étoilés : l'horoscope du 3 décembre sur Radio Monaco

Wed, 03 Dec 2025 07:13:57 +0000

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Numérologie : que révèle votre lieu d'habitation ?

Tue, 02 Dec 2025 09:59:49 +0000

Analyse & explications de Laura Magrino.

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Les patchs transdermiques : révolution bien-être ou simple gadget ?

Tue, 02 Dec 2025 09:59:00 +0000

Dans cet épisode, on s’attaque à une tendance qui explose : les patchs “bien-être” à coller sur la peau, vendus comme des solutions miracle pour mieux dormir, réduire le stress ou recharger son magnésium. Promesse high-tech… réalité beaucoup plus nuancée.

Les patchs reposent sur une idée séduisante : faire passer des substances actives à travers la peau, comme le font déjà les patchs nicotiniques ou hormonaux. Sur le papier, c’est simple et élégant : pas de comprimé, pas d’irritation digestive, une diffusion lente.

Mais la science tempère. Pour le magnésium, par exemple, les études sont faibles et contradictoires. La peau est une barrière très imperméable, surtout aux ions comme le magnésium. Résultat : aucune preuve solide qu’un patch puisse augmenter les taux sanguins de manière significative.

Même constat pour les patchs “sommeil” ou “anti-stress” vendus au grand public. Les versions médicales, strictement contrôlées, existent, mais les patchs bien-être qu’on voit en boutique n’offrent aucune garantie sur la quantité réellement absorbée ou sur la diffusion dans le sang. Beaucoup promettent des effets immédiats sans la moindre étude clinique indépendante.
Ce que l’on ressent parfois — détente, apaisement, rituel du soir — relève souvent davantage du placebo positif et du moment pour soi que d’un effet pharmacologique mesuré.

Alors, révolution ? Clairement pas encore. Les patchs transdermiques sont efficaces pour des molécules bien précises, liposolubles, testées dans un cadre médical. Mais pour le magnésium, les plantes ou les vitamines, rien n’est suffisamment démontré.

En naturopathie moderne, on garde les pieds sur terre : si l’on a besoin de magnésium ou d’un soutien au sommeil, les formes orales validées scientifiquement restent la valeur sûre. Le patch peut être conservé comme rituel sensoriel, agréable et apaisant — mais certainement pas comme solution miracle.

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Les Étoilés : l'horoscope du 2 décembre sur Radio Monaco

Tue, 02 Dec 2025 06:14:13 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous astro qui remet les compteurs à zéro chaque matin.

Chaque épisode vous guide en quelques minutes : une ambiance, un mood, une dynamique. L’idée ? Vous aider à mieux comprendre ce qui circule dans l’air, à saisir les bonnes opportunités, à éviter les faux pas… et à avancer avec un peu plus de conscience et de légèreté.

Les Étoilés, c’est l’horoscope version Radio Monaco : moderne, intuitif, connecté au réel. Une petite parenthèse matinale pour aligner la tête, le cœur… et les étoiles.

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La planète a besoin de nous : urgence & espérance avec Daniel Boéri

Mon, 01 Dec 2025 10:00:00 +0000

Pleins phares sur le livre de Daniel Boéri, La planète a besoin de nous. On explore l’urgence écologique avec simplicité et clarté. Pas de discours alarmiste, mais un rappel lucide : notre manière de produire, de consommer et de vivre façonne directement l’avenir du vivant.

À travers les constats posés par Daniel Boéri et les réflexions qu’ils ouvrent, on découvre pourquoi agir devient une nécessité, et comment chacun peut contribuer, concrètement, à une transition plus responsable. L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais de donner des clés, de transmettre un élan, de montrer qu’un futur plus durable reste possible.

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La récupération mentale : apprendre à souffler pour mieux repartir

Mon, 01 Dec 2025 09:00:00 +0000

Dans cet épisode, on explore un pilier souvent oublié de la performance durable : la récupération mentale. Après avoir parlé de confiance et d’action malgré le doute, il est temps de s’intéresser à l’énergie intérieure, celle qui permet de rester concentrée, créative et stable malgré la pression.

Tout le monde connaît ce moment où le cerveau sature, où la motivation est là mais l’énergie, elle, s’effondre. C’est précisément pour ça que récupérer n’est pas un luxe. Sans recharge, même les meilleures stratégies tombent à plat. Comme une batterie vide, l’esprit finit par ralentir, perdre en clarté et en efficacité.

On passe en revue les signes qui montrent qu’on tire trop sur la corde : fatigue chronique, irritabilité, difficulté à décider, sensation d’être débordée même en étant organisée. L’enjeu, c’est de repérer ces voyants avant qu’ils ne virent au rouge.

Puis, place aux solutions : micro-pauses, respirations, déconnexion, activités qui régénèrent vraiment, sommeil solide et prise de recul mentale. Un exercice simple de respiration guidée permet d’ailleurs de ressentir immédiatement les effets d’une micro-récupération.

Ce rendez-vous rappelle une chose essentielle : prendre soin de son esprit, c’est se donner la possibilité d’avancer longtemps, et surtout d’avancer mieux.

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Les Étoilés : l'horoscope du 1er décembre sur Radio Monaco

Mon, 01 Dec 2025 06:16:34 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, votre parenthèse astro quotidienne sur Radio Monaco.

Chaque épisode vous propose une lecture simple des énergies du moment, un éclairage sur l’humeur du ciel, et une petite impulsion pour avancer avec plus de clarté. L’idée n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous offrir un guide, un repère symbolique, une façon différente de regarder ce que vous vivez.

Un format court, direct, qui vous accompagne où que vous soyez : dans la voiture, au bureau, ou en marchant en bord de mer.

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La vérité sur la loi de l'attraction

Fri, 28 Nov 2025 10:56:57 +0000

Avec Laure Lorenzi, médium !

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L’argent, ce miroir secret de nos blessures d’amour

Fri, 28 Nov 2025 10:56:03 +0000

Et si notre rapport à l’argent avait beaucoup moins à voir avec les chiffres… et beaucoup plus à voir avec l’amour ? Dans cet épisode, on explore une idée aussi surprenante que puissante : l’argent serait un miroir direct de nos blessures affectives. Pas seulement un outil matériel, mais une énergie qui circule — ou se bloque — en fonction de ce que l’on croit mériter, de ce qu’on s’autorise à recevoir, et de ce qu’on a appris très tôt dans notre histoire familiale.

On plonge dans les traces laissées par l’enfance : les phrases entendues, les modèles transmis, les secrets ou les peurs autour de l’argent. On découvre comment les mémoires familiales — pertes, dettes, injustices, sacrifices — façonnent encore aujourd’hui nos comportements : sous-facturer, manquer, retenir, donner trop, avoir peur de demander.

Cet épisode met des mots sur quelque chose que beaucoup ressentent sans jamais l’expliquer : pourquoi l’argent nous touche autant émotionnellement, pourquoi il active la sécurité, le rejet, la dignité, ou le besoin d’être reconnu.

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Les Étoilés : l'horoscope du 28 novembre sur Radio Monaco

Fri, 28 Nov 2025 06:16:44 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous astro de Radio Monaco qui remet les horoscopes au goût du jour. Ici, pas de mystique compliquée : une lecture moderne, fun et directe de l’énergie du jour. Chaque signe reçoit son boost, sa mise en lumière, ou son petit warning, toujours avec bienveillance et clarté.

Les Étoilés, c’est un moment court, positif, ancré dans le quotidien : ce qui vous porte, ce qui vous inspire, ce qui peut bouger pour vous aujourd’hui. Pas de prédictions farfelues, juste un éclairage pour avancer plus léger, plus aligné, plus confiant.

Un horoscope nouvelle génération, pensé comme une parenthèse feel-good, une respiration dans la journée… votre rendez-vous pour commencer du bon pied, avec les étoiles comme compas.

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Chocolat : plaisir, santé… et la vérité sur le cadmium

Thu, 27 Nov 2025 10:29:11 +0000

Aujourd’hui, on fait le point sur une polémique qui a beaucoup circulé : le cadmium dans le chocolat. Parce que pour la majorité d’entre nous, le chocolat reste synonyme de plaisir — mais il est aussi l’un des super-aliments les plus puissants qui existent.

Le cacao pur est naturellement riche en flavanols et en polyphénols, deux antioxydants qui stimulent la production d’oxyde nitrique. Résultat : meilleure circulation, tension qui baisse, esprit plus clair. Ils favorisent aussi la libération d’endorphines et de sérotonine, ce fameux “coup de bien-être” après un carré de chocolat noir. Les études montrent qu’un cacao riche et peu transformé soutient le cœur, le cerveau et l’énergie cellulaire. Ce sont surtout les chocolats noirs et peu sucrés qui apportent ces bénéfices.

Alors, qu’en est-il du cadmium ?

C’est un métal naturellement présent dans certains sols, notamment en Amérique latine, que les fèves absorbent via leurs racines. En grande quantité, il peut être toxique, c’est pourquoi des seuils stricts ont été fixés en Europe.

La solution, c’est de choisir intelligemment :
– privilégier un chocolat noir à 70 % minimum ;
– regarder la provenance et opter pour des marques transparentes ;
– rester autour de 20 à 30 g par jour ;
– choisir du bio et du peu transformé ;
– et, pour les puristes, le cacao cru contrôlé reste le plus concentré en antioxydants.

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L’Énergie du deuil : comment traverser la douleur sans se perdre ?

Thu, 27 Nov 2025 10:28:46 +0000

Dans cet épisode, on explore ce qui se passe dans notre énergie quand on traverse un deuil. La disparition d’un être cher modifie profondément notre fréquence intérieure : la présence physique disparaît, mais le lien, lui, reste vivant autrement. C’est ce décalage qui crée ce vide au niveau du cœur ou du plexus, cette lourdeur que beaucoup ressentent.

On parle aussi des signes d’un deuil qui n’a pas encore trouvé son chemin : difficulté à évoquer la personne, perte d’élan, colère qui s’installe, impression de ne plus avancer. Ces signaux montrent simplement que l’énergie n’a pas encore retrouvé sa fluidité.

Alors comment accompagner ce passage ?

En laissant les émotions circuler. En écrivant ce qui reste bloqué. En créant un rituel symbolique pour honorer le lien. En se reconnectant à la vie par le corps, la nature, la respiration. Et, si besoin, en se faisant accompagner pour réharmoniser son espace intérieur.

Le deuil n’efface rien : il transforme. Il réinvente le lien. Il apprend à aimer autrement.

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Les Étoilés : l'horoscope du 27 novembre sur Radio Monaco

Thu, 27 Nov 2025 07:18:40 +0000

Les Étoilés, c’est le podcast qui décrypte chaque jour l’énergie du ciel. Un rendez-vous court, clair, moderne, où les signes ne sont pas des prédictions… mais des clés pour mieux comprendre votre humeur, votre élan, votre météo intérieure. Ici, l’astrologie devient un outil pratique : une boussole pour avancer, créer, aimer, respirer un peu mieux.
Chaque épisode éclaire les vibrations du jour, révèle les tendances du moment et offre une lecture simple, sensible et accessible à tous.

Une pause lumineuse, une minute à part, pour se reconnecter à soi — et laisser les étoiles guider juste ce qu’il faut.

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Et si bébé avait déjà choisi son moment ?

Wed, 26 Nov 2025 10:00:00 +0000

Les explications de Valérie Elineau, sophrologue et thérapeute holistique spécialisée dans le désir d’enfant et le bien-être de la femme

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Question auditeur : comment est calculé notre Human Design ?

Wed, 26 Nov 2025 09:00:00 +0000

Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design a sélectionné une question auditeur pour vous éclairer sur la pertinence du Human Design.

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Les Étoilés : l'horoscope du 26 novembre sur Radio Monaco

Wed, 26 Nov 2025 06:16:06 +0000

Chaque matin, Les Étoilés vous ouvre une parenthèse magique sur Radio Monaco : un rendez-vous court, vibrant et pensé comme une boussole énergétique pour démarrer la journée. On parle d’ambiance, de dynamique, d’élan intérieur. L’idée : vous donner une lecture simple et inspirante du ciel du jour, pour mieux comprendre l’atmosphère dans laquelle vous évoluez.

Que vous soyez Sagittaire qui fonce, Balance en recherche d’harmonie ou Poissons en pleine créativité… Les Étoilés est là pour éclairer vos journées.

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Les Étoilés : l'horoscope du 25 novembre sur Radio Monaco

Tue, 25 Nov 2025 10:00:51 +0000

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Numérologie : quand un nombre n’est pas nourri, l’équilibre intérieur vacille

Tue, 25 Nov 2025 10:00:00 +0000

En numérologie, chaque nombre représente une énergie fondamentale : le 1 impulse, le 2 harmonise, le 3 exprime, le 4 structure… Mais lorsque l’une de ces vibrations n’est pas nourrie dans le quotidien, un déséquilibre s’installe.

Ce désalignement crée une tension interne : la personne avance, mais de travers, avec l’impression d’être “à côté d’elle-même”. La numérologie rappelle alors une idée simple : chaque nombre est un pilier, une ressource. Les nourrir, c’est retrouver son axe.
Identifier les chiffres en manque, les comprendre et les activer permet de rééquilibrer l’ensemble… et de remettre sa vie sur la fréquence juste.

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Comprendre enfin l’utilité réelle des boissons électrolytes

Tue, 25 Nov 2025 09:00:00 +0000

Dans cet épisode, on revient sur une tendance qui envahit les réseaux : les boissons électrolytes. Présentées comme des solutions miracles pour “booster” l’hydratation, elles se déclinent en poudres, sticks, canettes et se glissent désormais dans toutes les gourdes. Mais sont-elles vraiment nécessaires au quotidien ?

On explore d’abord leur rôle réel : ces boissons contiennent des minéraux essentiels qui régulent l’équilibre hydrique du corps. Problème : elles ont été conçues pour des situations très spécifiques, comme l’effort prolongé ou les fortes chaleurs. Pour une journée classique ou un petit footing, l’eau reste largement suffisante. On revient aussi sur les recommandations sportives qui rappellent que ces boissons ne deviennent pertinentes qu’après une heure d’effort intense.

On explique ensuite pourquoi leur usage quotidien s’est imposé : la tendance du “hydration hack”. Pourtant, sans perte d’électrolytes, on ajoute surtout du sodium – parfois beaucoup – et parfois du sucre. Certaines boissons se rapprochent même d’un soda léger. On évoque aussi la différence entre solutions médicales de réhydratation et boissons “lifestyle”, souvent confondues à tort.

Enfin, on partage des repères simples pour bien s’hydrater : eau, tisanes, fruits, légumes, écoute de la soif, et eaux minérales adaptées après le sport. En clair : les électrolytes sont utiles dans des cas précis, pas en routine. Une mise au point pour consommer intelligemment, sans céder aux effets de mode.

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La confiance : oser avancer quand rien n’est totalement certain

Mon, 24 Nov 2025 09:00:00 +0000

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui nous concerne toutes et tous : la confiance. Pas la version parfaite, sans hésitations, mais celle qui se construit alors même que la peur et le doute sont toujours là. Après avoir parlé d’auto-sabotage, on explore maintenant la question essentielle : comment passer à l’action quand on ne maîtrise pas tout ?

La vraie confiance n’est pas un état magique où tout devient simple. C’est une posture. C’est accepter la présence du doute et décider d’y aller quand même, en s’appuyant sur ce qu’on sait déjà faire. Un peu comme ce moment où l’on saute d’un rocher dans la mer : on sent la peur, mais on sait nager, et on profite du mouvement.

Dans cet épisode, on décortique ce qui bloque : le doute intérieur, le perfectionnisme, les souvenirs d’échecs qui empêchent d’avancer. Et surtout, on propose des pistes concrètes pour renforcer sa confiance : avancer par petites actions, se rappeler ses réussites, accepter l’incertitude et s’entourer de personnes qui soutiennent vraiment.

On termine avec un exercice simple : choisir une petite action qu’on repousse, identifier ce qui freine… et faire un premier pas aujourd’hui, même minuscule. Parce que la confiance ne naît pas de la préparation parfaite, mais de l’expérience de l’action. Pas à pas, on avance, et on se découvre plus solide qu’on ne le croyait.

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Les Étoilés : l'horoscope du 24 novembre sur Radio Monaco

Mon, 24 Nov 2025 06:22:07 +0000

Les Étoilés, votre rendez-vous astro du matin.
Chaque jour, on décrypte l’ambiance du ciel, les mouvements qui influencent votre énergie, vos décisions, vos rencontres. Pas de destin figé, pas de mystique compliquée : juste un éclairage simple, moderne, pour comprendre ce qui vous porte, ce qui vous stimule… et ce qui peut vous challenger.

Un instant pour vous recentrer, respirer, et commencer la journée avec un peu plus de clarté. Bienvenue dans Les Étoilés.

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Découvrir son aura et apprendre à en percevoir la couleur !

Fri, 21 Nov 2025 10:00:00 +0000

L’aura, c’est ce champ énergétique subtil qui entoure chaque être vivant. Elle reflète votre état intérieur : émotions, vitalité, intuition. Certains la perçoivent naturellement, d’autres peuvent apprendre à l’observer avec un peu de pratique.

Voici un exercice simple : placez-vous face à un mur blanc, dans la pénombre. Étirez votre main devant vous et fixez doucement l’espace autour de vos doigts, sans forcer. Après quelques secondes, un halo léger apparaît : blanc, bleu, doré, parfois rosé. Laissez venir, sans analyser. Plus vous pratiquez, plus la couleur devient nette. Une expérience étonnante pour mieux comprendre votre énergie.

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Décrypter le syndrome de l’imposteur et apprendre à s’en libérer !

Fri, 21 Nov 2025 08:43:59 +0000

Dans cette chronique feel good consacrée au mieux-être et au changement intérieur, on plonge dans un sujet qui nous touche tous à un moment clé de notre vie : le syndrome de l’imposteur. Cette sensation de ne pas être “assez”, de ne pas mériter ce qui nous arrive, d’avoir réussi “par accident”… alors même que les preuves de nos compétences sont bien là.

L’invité du jour explique avec clarté ce mécanisme qui s’active dans les moments de transition, lorsque l’on franchit une étape importante. Le syndrome de l’imposteur, c’est ce saboteur intérieur qui murmure que vous n’êtes pas légitime. Mais derrière cette voix se cache une peur beaucoup plus profonde : la peur d’être vu dans sa pleine lumière.

La chronique explore aussi les racines émotionnelles et parfois familiales de ce phénomène. Beaucoup portent inconsciemment une forme de loyauté envers des ancêtres qui n’ont pas pu prendre leur place ou montrer leur talent. Alors, sans s’en rendre compte, on reproduit la consigne : rester discret, ne pas déranger, ne pas briller trop fort.

L’épisode vous guide ensuite vers des pistes concrètes : nommer la peur pour la désamorcer, ancrer vos compétences par l’écriture, apprendre à recevoir un compliment sans justification.

Un rendez-vous inspirant, doux et éclairant, qui montre que le syndrome de l’imposteur n’est pas un défaut… mais souvent le signe que vous êtes en train de grandir. Une écoute essentielle pour tous ceux qui veulent avancer avec plus de confiance et moins d’auto-sabotage.

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Les Étoilés : l'horoscope du 21 novembre sur Radio Monaco

Fri, 21 Nov 2025 06:17:07 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, votre dose astro du matin. Aujourd’hui, on vous donne juste une mise en bouche : quelques mots !

Bélier : décompressez, ça change tout.
Taureau : journée fluide, zéro pression.
Cancer : voyage ? Comparez avant.
Vierge : focus total.
Balance : amitiés > amour.
Sagittaire : petites pauses, grand effet.
Capricorne : attention dispersion.
Verseau : avancez, même doucement.
Poissons : clarifiez avant d’agir.

Et maintenant, place aux trois signes qui brillent — les Étoilés du jour :
Gémeaux : vibe charme + options.
Lion : douceur, chaleur, attention.
Scorpion : puissance, clarté, élan.

Pour le détail, les nuances, les messages cachés et les énergies subtiles du jour… rendez-vous dans l’épisode complet

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Pourquoi bouger stimule vraiment la santé : focus sur le système lymphatique, ce grand oublié

Thu, 20 Nov 2025 09:53:56 +0000

On parle souvent du sport pour le cœur ou les muscles, mais un système reste largement oublié : le système lymphatique. Pourtant, c’est lui qui draine les déchets cellulaires, fait circuler les cellules immunitaires et soutient directement notre vitalité. Contrairement au sang, la lymphe n’a pas de pompe : elle ne circule que grâce à nos mouvements.

Ce réseau parallèle au système sanguin collecte les liquides excédentaires, les toxines et les transporte vers les ganglions, véritables centres de filtrage du corps. En mode sédentaire, tout ralentit. Dès que l’on bouge, tout s’accélère. Pendant une activité physique, le débit lymphatique peut être multiplié par 10 à 40 : le corps élimine alors ses déchets beaucoup plus rapidement, ce qui explique la sensation de légèreté après le sport.

Quand la lymphe circule mal, les toxines stagnent, l’immunité baisse et la récupération devient plus lente. Les mouvements les plus efficaces sont simples : marche rapide, danse, natation, vélo, rebounding, respiration profonde, étirements ou posture “jambes au mur”. Les automassages peuvent aider, mais rien ne remplace l’activité physique.

Bouger, ce n’est pas seulement brûler des calories : c’est stimuler l’immunité, soutenir la détox naturelle, améliorer l’énergie et favoriser une meilleure récupération.

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À l’occasion de la Journée internationale des droits de l’enfant : comment changer notre regard sur l’enfance ?

Thu, 20 Nov 2025 09:29:40 +0000

À l’occasion de la Journée internationale des droits de l’enfant, cette chronique met en lumière un enjeu essentiel : transformer la manière dont notre société considère l’enfance. Beaucoup de parents commencent ce chemin presque par hasard, souvent au moment de l’arrivée d’un premier enfant. Les premiers questionnements surgissent, suivis de lectures, de recherches, de discussions, qui dévoilent progressivement un autre horizon éducatif : celui d’une éducation respectueuse, sans violences, centrée sur les besoins fondamentaux de l’enfant et sur son développement émotionnel.

Cette réflexion conduit à mieux comprendre ce que recouvrent les violences éducatives ordinaires, ces gestes ou paroles longtemps perçus comme normaux parce qu’ils faisaient partie du modèle transmis. Pourtant, les études démontrent désormais leur impact : baisse de l’estime de soi, difficulté à identifier ses émotions, schémas de domination intériorisés et traumatismes liés à une « fenêtre de tolérance » encore immature chez l’enfant. Repenser l’éducation, c’est admettre que l’intention de l’adulte ne suffit pas ; seule compte la manière dont l’enfant vit et ressent ce qui lui est fait.

La protection de l’enfance ne se limite pas à la cellule familiale. Elle englobe les violences physiques, psychologiques, sexuelles, numériques, la négligence, mais aussi les violences institutionnelles et symboliques, lorsqu’un système peine à reconnaître la parole et les besoins des plus jeunes. D’où l’importance des interventions en milieu scolaire : informer les élèves, former les équipes pédagogiques, apprendre à repérer les signaux faibles, comprendre les mécanismes de la maltraitance et savoir à qui transmettre les informations pour protéger.

Changer de regard sur l’enfance, c’est aussi questionner l’adultisme, cette domination silencieuse qui place l’adulte au-dessus de l’enfant en permanence. En adoptant une posture d’écoute, d’ouverture et de respect, on restaure la confiance, on soutient l’estime de soi et on construit une relation éducative plus saine, plus humaine et plus sécurisante. Une démarche qui, en réalité, transforme autant les enfants que les adultes qui les accompagnent.

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Numérologie : vos nombres et vos mémoires transgénérationelles

Tue, 18 Nov 2025 10:00:00 +0000

Numérologie : vos nombres et vos mémoires transgénérationelles

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Comprendre le régime pegan, ses promesses, ses limites et ce que la science en dit vraiment

Tue, 18 Nov 2025 09:00:00 +0000

Le régime pegan intrigue : présenté comme un hybride moderne entre paléo et vegan, il se revendique « naturel », équilibré et orienté santé. Dans les faits, il combine une assiette très riche en légumes à une longue liste d’exclusions : céréales complètes, légumineuses, produits laitiers… autant d’aliments pourtant centraux dans les modèles alimentaires les mieux étudiés.
Derrière les bénéfices annoncés — effet anti-inflammatoire, protection cardiovasculaire — se cache en réalité un point commun à tous les régimes sérieux : la réduction du sucre ajouté et des produits ultra-transformés. Ce qui interroge, ce sont surtout les exclusions massives d’aliments reconnus comme protecteurs.

Les légumineuses offrent fibres fermentescibles, satiété et meilleure régulation de la glycémie. Les céréales complètes apportent vitamines, minéraux et polyphénols essentiels à l’équilibre métabolique. Les bannir revient à se priver de piliers étayés par des décennies de recherche.

Certes, les résultats rapides existent, notamment grâce à l’abandon du “junk food”. Mais les preuves à long terme manquent, et le risque de carences augmente. Une voie plus durable ? Un modèle souple, végétal-centré, qui conserve légumineuses et céréales complètes, proche d’un flexitarisme éclairé. Une approche plus réaliste, plus stable… et bien mieux soutenue par la science.

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Les Étoilés : l'horoscope du 18 novembre sur Radio Monaco

Tue, 18 Nov 2025 06:13:52 +0000

Horoscope – Les Étoilés

Bienvenue dans votre parenthèse astrologique du jour. Les planètes s’alignent et dévoilent une énergie particulièrement vibrante pour vous guider. Aujourd’hui, votre ciel invite à l’élan, aux décisions claires et aux échanges authentiques.

Quel que soit votre signe, la journée porte une promesse : celle d’un alignement subtil entre ce que vous ressentez et ce que vous souhaitez accomplir. Laissez-vous guider… les étoiles sont avec vous.

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Comment reconnaître et dépasser l’auto-sabotage pour libérer enfin tout son potentiel intérieur ?

Mon, 17 Nov 2025 09:00:00 +0000

Plonger dans ce nouvel épisode, c’est s’offrir un moment d’introspection essentiel. L’auto-sabotage, ce mot clef souvent évoqué mais rarement compris en profondeur, est au cœur de cette exploration. Pourquoi, alors que tout semble prêt, nous mettons-nous parfois des obstacles nous-mêmes ? Comment ces mécanismes invisibles s’installent-ils dans notre quotidien, et surtout, comment s’en libérer ?

Dans cet épisode, on décrypte avec clarté ce qui se joue à l’intérieur : les peurs silencieuses, les habitudes mentales ancrées depuis longtemps, et ces gestes minuscules mais répétés qui freinent notre progression. L’objectif : offrir une compréhension simple, concrète et accessible du phénomène, sans jugement, mais avec une réelle envie d’avancer.

On y découvre comment identifier ses propres signaux d’auto-sabotage, comment apaiser ses croyances limitantes et comment retrouver une intention claire pour agir de manière alignée. Grâce à des exemples, des réflexions et un exercice pratique, l’épisode donne les premières clés pour reprendre la main sur son élan, retrouver confiance et ouvrir la voie à un potentiel plus libre.

Un épisode pensé pour toutes celles qui veulent avancer, se comprendre et arrêter de se tirer une balle dans le pied.
Un épisode qui donne envie d’appuyer sur “play”… et d’oser enfin passer à l’action.

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Les Étoilés : l'horoscope du 17 novembre !

Mon, 17 Nov 2025 07:22:16 +0000

L'horoscope.

Les Étoilés, c’est l’horoscope qui bouscule les règles. Pas de destin imposé, pas de promesses creuses : juste un éclairage céleste pour vous aider à avancer avec lucidité. Ici, les astres ne décident pas pour vous — ils vous inspirent. Ils deviennent un miroir, jamais un maître.

Le concept ? Des messages courts, percutants, conçus pour vous reconnecter à votre intuition. Des repères simples, immédiats, pour capter l’énergie du moment et la transformer en élan personnel. Nul besoin d’être expert : tout est pensé pour être clair, accessible et utile au quotidien.

Les Étoilés, c’est une dose de sens, pas de superstition. Une approche moderne où les symboles du ciel éclairent vos choix, votre état d’esprit, votre créativité. Positive, libre, assumée.

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Découvrez les relations karmiques avec Laure Lorenzi, médium

Fri, 14 Nov 2025 10:00:00 +0000

Les relations karmiques fascinent autant qu’elles bousculent. Elles ne sont ni de simples histoires d’amour ni de simples rencontres : ce sont des liens chargés d’une mémoire ancienne, une énergie qui dépasse le présent. On dit souvent qu’une relation karmique est reconnaissable immédiatement : une intensité soudaine, une impression de “déjà-vu”, une attraction irrésistible… comme si l’autre activait quelque chose de familier au plus profond de nous.

Ces relations portent en elles des leçons, des réparations, parfois des blessures à revisiter. Elles reviennent frapper à la porte de notre vie pour éclairer ce que l’on n’a pas compris, pour libérer un schéma, ou pour permettre une évolution intérieure. Elles peuvent être passionnées, instables, bouleversantes, mais toujours transformatrices.

Comprendre une relation karmique nécessite de l’observer avec lucidité :
Qu’est-ce qu’elle réveille en moi ?
Qu’est-ce qu’elle répète ?
Qu’est-ce qu’elle cherche à guérir ?

Ce type de lien n’est pas forcément destiné à durer. Parfois, il vient simplement clore un cycle, rendre une âme à son chemin ou libérer une mémoire émotionnelle. Mais lorsqu’une relation karmique est comprise, elle cesse d’être un vertige et devient un passage : un appel à grandir, à s’ancrer et à reprendre son pouvoir intérieur.

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Prénom & psychogénéalogie : quand un prénom devient un héritage

Fri, 14 Nov 2025 09:01:34 +0000

Un prénom n’est jamais seulement un choix esthétique ou une préférence parentale : c’est un véritable héritage symbolique. En psychogénéalogie, il est considéré comme un message transmis par la famille à l’enfant qui arrive, porteur d’une mémoire, d’une place et parfois d’une mission silencieuse. Derrière chaque prénom se cache une histoire, une intention, une loyauté invisible. Héritage d’un ancêtre disparu trop tôt, hommage à une figure familiale forte ou tentative inconsciente de réparer une blessure du passé… nous portons souvent plus que des lettres : nous portons un récit.

Sa vibration, ses sons, ses consonnes, ses voyelles influencent aussi la manière dont il résonne en nous. Certains prénoms inscrivent une énergie de lutte, d’autres une douceur naturelle, d’autres encore un symbole caché dans la “langue des oiseaux”, ce jeu poétique où “Claire” éclaire, “Victor” vise la victoire.

Comprendre l’histoire de son prénom, interroger son origine, ressentir ce qu’il évoque permet de s’approprier — ou de réconcilier — cette part d’identité. Un rituel, un diminutif, une réinterprétation symbolique… il existe mille façons de retrouver sa propre vibration.

Car un prénom n’est pas une simple étiquette : c’est une empreinte vivante, une fréquence intime, une boussole. Et quand on en découvre le sens, on commence enfin à l’incarner.

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Mélatonine : bien plus qu’une hormone du sommeil, un véritable chef d’orchestre de la régénération, de l’immunité et de la longévité

Thu, 13 Nov 2025 10:00:00 +0000

Dans cet épisode de Feel Good, Sandra Veziano nous emmène à la découverte d’une hormone dont on parle trop peu : la mélatonine. Souvent réduite à son rôle de “pilule naturelle du sommeil”, cette molécule est en réalité un pilier fondamental de notre santé globale.
Produite par la glande pinéale mais aussi par l’intestin, la mélatonine agit comme un véritable chef d’orchestre biologique : elle régule nos rythmes circadiens, favorise la régénération cellulaire, soutient l’immunité et protège le cerveau du stress oxydatif. Des études de Harvard Medical School et PubMed confirment même son rôle dans la prévention du vieillissement prématuré et des troubles métaboliques.
Mais notre mode de vie moderne l’épuise : écrans tardifs, repas copieux du soir, carences en magnésium ou stress chronique bloquent sa production.

Sandra décrypte ces mécanismes avec pédagogie et partage des gestes simples pour la réactiver naturellement : lumière du matin, dîner léger, micronutriments essentiels et surtout… un vrai retour à la nuit paisible.
Un épisode lumineux, qui nous rappelle que le sommeil n’est pas une pause — c’est une renaissance cellulaire.

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Oser déplaire : se libérer du regard des autres avec Amélie Aura, pour retrouver confiance, authenticité et paix intérieure

Thu, 13 Nov 2025 09:00:00 +0000

Dans cet épisode inspirant de Feel Good, Giulia reçoit Amélie Aura, coach holistique pour parler d’un sujet aussi universel que libérateur : oser déplaire.

Pourquoi cherchons-nous sans cesse à plaire, à être validés, à correspondre à une image qui ne nous appartient pas toujours ? Et surtout, comment apprendre à exister pleinement sans craindre le rejet ou la critique ?
Amélie partage son parcours, ses prises de conscience et les outils concrets qui lui ont permis de se détacher du regard des autres — un processus exigeant mais profondément transformateur.

Ensemble, elles explorent la peur du jugement, la quête d’authenticité et le courage de rester soi, même lorsque cela dérange.
Un échange sincère, lumineux et ancré dans le réel, pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver leur voix intérieure et se choisir sans culpabilité. Parce qu’oser déplaire, c’est souvent le premier pas vers une liberté émotionnelle et personnelle durable.

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Les Étoilés : l'horoscope du 13 novembre

Thu, 13 Nov 2025 06:20:29 +0000

L'horoscope. Chaque matin, démarrez la journée du bon pied avec Les Étoilés, l’horoscope signé Radio Monaco. Un rendez-vous piquant, lumineux et plein d’humour pour découvrir les énergies du jour, signe par signe. Ici, pas de grandes théories planétaires ni de discours mystiques : juste un ton frais, accessible et un brin impertinent pour vous guider entre intuition, émotions et petits défis du quotidien.

Amour, travail, relations, humeur du jour… les astres inspirent, mais c’est vous qui écrivez votre histoire. Trois signes “étoilés du jour” sont à l’honneur dans chaque épisode : ceux pour qui la journée s’annonce particulièrement inspirante.

Avec Les Étoilés, Radio Monaco transforme l’horoscope en une dose quotidienne de good vibes et de fun cosmique. Un moment pour sourire, relativiser et, pourquoi pas, croire un peu à la magie.

👉 Chaque jour sur Radio Monaco et en podcast sur Ausha : Les Étoilés, l’horoscope qui vous met des étoiles plein la tête.

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Avant d’avoir un bébé… et si tout commençait par vous ?

Wed, 12 Nov 2025 10:31:10 +0000

Parcours bébé - Et si le vrai point de départ du chemin vers la maternité n’était pas dans le corps… mais dans le cœur ?
Une chronique intime et apaisante qui parle d’accueil, de douceur et d’amour de soi.
Parce qu’avant d’accueillir la vie, il y a un geste simple et puissant : s’accueillir soi-même.

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Les contradictions de notre Human Design avec Mélissa Simonot

Wed, 12 Nov 2025 09:35:18 +0000

Dans cet épisode, Mélissa Simonot nous invite à explorer le Human Design pour mieux comprendre notre fonctionnement unique.
Et pleins phares sur les contradictions de notre HD !

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Les Étoilés : l'horoscope du 12 novembre sur Radio Monaco !

Wed, 12 Nov 2025 06:14:34 +0000

L'horoscope du jour ! Chaque matin, le ciel a son mot à dire, et Les Étoilés traduisent son langage cosmique avec humour, clairvoyance et une bonne dose de bonne humeur.
Amour, boulot, humeur du jour ou planètes en vadrouille : rien n’échappe à cet horoscope moderne et décomplexé signé Radio Monaco.

Et chaque jour, trois signes “étoiles du jour” brillent un peu plus fort, avec un éclairage plus profond, entre rires, intuition et coups de cœur stellaires.

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La numérologie et votre façon de prendre des décisions

Tue, 11 Nov 2025 10:12:58 +0000

Un calcul simple expliqué par Laura Magrino, numérologue !

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Cardio à jeun : brûle-t-on réellement plus de calories ?

Tue, 11 Nov 2025 10:12:10 +0000

On l’a tous entendu : “Pour brûler un maximum de graisses, il faut faire son cardio le matin à jeun.”
Une idée séduisante… mais pas forcément fondée.

Dans cet épisode, on revient sur ce mythe très tenace avec les données les plus récentes :
oui, s’entraîner à jeun pousse le corps à utiliser davantage de graisses pendant l’effort — mais cela ne veut pas dire que l’on perd plus de poids sur la durée.

On parle physiologie, équilibre énergétique, sommeil, et surtout plaisir du mouvement.
Parce qu’au fond, le meilleur entraînement n’est pas celui qu’on subit, mais celui qu’on peut répéter — sans contrainte, ni hypoglycémie.

👉 À écouter si vous voulez enfin savoir si le cardio à jeun est un vrai allié… ou juste une illusion bien marketée.

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Les Étoilés : l'horoscope du 11 novembre sur Radio Monaco

Tue, 11 Nov 2025 06:17:36 +0000

Levez les yeux, les étoiles ont des choses à vous dire. Certains verront leurs projets décoller, d’autres devront composer avec quelques turbulences cosmiques… mais tous auront une carte à jouer.

L’amour, le travail, les énergies du moment : rien n’échappe au radar des astres. Alors, que vous soyez feu, terre, air ou eau, laissez-vous guider par la vibe du jour.

Qui brillera, qui devra temporiser, qui aura le vent solaire dans le dos ?

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Canaliser son attention pour maximiser son impact

Mon, 10 Nov 2025 09:00:00 +0000

Vous avez l’impression de partir dans tous les sens ? Que votre énergie s’éparpille entre mille pensées et notifications ? 🎧
Et si la clé, ce n’était pas d’en faire plus… mais de concentrer mieux ?

Dans cet épisode, on découvre comment transformer une énergie dispersée en énergie dirigée, comment entraîner son attention comme un muscle, et enfin avancer là où ça compte vraiment.
Parce que la concentration, ce n’est pas un don — c’est une compétence qu’on peut tous cultiver. 🌿 L'attention est une force qui se muscle.

👉 “La concentration – apprendre à canaliser son attention”, un nouvel épisode du podcast Feel Good à écouter maintenant sur Ausha.

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Les Étoilés : l'horoscope du 10 novembre sur Radio Monaco !

Mon, 10 Nov 2025 06:28:11 +0000

L'horoscope du jour ! Aujourd’hui, les astres ont décidé de secouer un peu vos certitudes… Entre coups de chance, révélations et petites turbulences, le ciel joue avec vos nerfs mais aussi avec vos envies. Certains signes vont oser tourner la page, d’autres devront freiner avant de foncer tête baissée. L’amour, le travail, les émotions : tout bouge, tout s’aligne… ou presque.

Et puis, trois signes se démarquent — les étoiles du jour — ceux qui auront cette aura magnétique, ce petit quelque chose qui attire tout ce qu’ils veulent.

Alors, prêt à savoir si vous brillez aujourd’hui ou si les planètes vous demandent un peu de patience ?
C’est parti pour Les Étoilés, votre horoscope du jour sur Radio Monaco.

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Les énergies du mois de novembre décryptées par Laure Lorenzi, médium

Fri, 07 Nov 2025 10:00:00 +0000

Décryptage de la médium Laure Lorenzi ! Les énergies de ce mois de novembre qui vont vous accompagner !

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Epigénétique : Les mémoires du corps – comment les blessures de nos ancêtres vivent encore en nous !

Fri, 07 Nov 2025 09:00:00 +0000

Et si certaines émotions, peurs ou blocages ne venaient pas de nous… mais de nos ancêtres ? 🌿

Les recherches en épigénétique montrent que les grands chocs – guerres, famines, deuils, exils – laissent une empreinte biologique sur notre ADN. Ces “étiquettes chimiques” modifient l’expression de nos gènes et peuvent se transmettre jusqu’à sept générations.
Résultat : des descendants plus sujets à l’anxiété, aux troubles métaboliques ou à l’hypervigilance, sans même connaître l’origine de ce stress.

C’est là que la psychogénéalogie rejoint la science : ce qui n’a pas été digéré dans une lignée cherche à se rejouer, autrement.
Un traumatisme ancien devient à la fois programme biologique de survie et scénario émotionnel répété.

Mais la bonne nouvelle, c’est que rien n’est figé.
On peut réécrire ces mémoires : par de nouvelles expériences de sécurité et d’amour, par le travail symbolique sur l’histoire familiale, ou encore par des pratiques qui apaisent le système nerveux.

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Les Étoilés : horoscope du 7 novembre sur Radio Monaco

Fri, 07 Nov 2025 06:27:11 +0000

L'horoscope chaque matin ! Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous astro quotidien signé Radio Monaco.
Chaque jour, on scrute le ciel pour vous raconter ce que les planètes préparent : les bonnes ondes, les défis, les coups de cœur, et ces petits signes du destin qui éclairent votre journée.

Que vous soyez Bélier fonceur, Taureau rêveur, Lion flamboyant ou Poissons sensible, les étoiles ont un message unique pour chacun de vous. Alors installez-vous, respirez, et laissez la magie du ciel opérer.

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La face cachée de la vitamine B9 : pourquoi elle ne marche pas toujours ?

Thu, 06 Nov 2025 10:00:00 +0000

On est nombreux à prendre de la vitamine B9, aussi appelée acide folique, pour le moral, la fatigue ou la grossesse.
Mais saviez-vous que chez près d’une personne sur deux, cette vitamine reste… inactive dans le corps ? Autrement dit : vous la prenez, mais votre organisme ne sait pas quoi en faire.

Dans cet épisode, on vous explique le rôle clé du gène MTHFR, ce “chef d’orchestre” qui active la B9. Quand il fonctionne au ralenti, tout le métabolisme s’en ressent : fatigue, anxiété, troubles cardiovasculaires ou difficultés de détoxification.

Heureusement, il existe une solution simple : choisir une forme méthylée de la B9, déjà active et directement assimilable par le corps.

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Explorez les différentes méditations et trouvez celle qui vous plait !

Thu, 06 Nov 2025 09:00:00 +0000

Il existe des dizaines de méditations différentes. Tour d'horizon aujourd'hui avec Amélie Aura, coach holistique. Objectif : trouvez celle qui vous correspond le mieux.

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Les Étoilés : horoscope du 6 novembre sur Radio Monaco

Thu, 06 Nov 2025 07:07:54 +0000

L'horoscope du jour ! Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast qui décrypte chaque jour les énergies du ciel pour illuminer votre quotidien.
Amour, travail, relations, intuition… On explore signe par signe ce que les planètes vous réservent, avec un ton pétillant, un brin impertinent, et toujours bienveillant.

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Apprivoiser l'attente grâce au Human Design et avec Mélissa Simonot !

Wed, 05 Nov 2025 10:34:47 +0000

Mélissa Simonot est spécialiste du Human Design. Chaque mercredi vous la retrouvez sur Radio Monaco Feel Good à 9H30 et 11H30.

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Et si la plus grande fatigue du parcours bébé n’était pas dans le corps… mais dans le cœur ?

Wed, 05 Nov 2025 10:00:00 +0000

On parle souvent du corps, des traitements, des cycles, des hormones…
Mais la vraie usure, celle qui pèse en silence, c’est la fatigue émotionnelle du parcours bébé. Celle qu’on ne voit pas, mais qu’on porte partout — dans la gorge serrée, les nuits agitées, les espoirs qu’on ravale.

Dans cet épisode, on parle de ce poids invisible : celui de la patience, du doute, de la pression qu’on se met à vouloir bien faire, à “tenir bon”.

Parce que non, cette fatigue-là ne se soigne pas avec du repos ni des vitamines. Elle a besoin d’un espace, d’un souffle, d’un endroit où poser les armes.

On explore ensemble pourquoi le corps ne peut pas accueillir la vie dans la tension, et comment retrouver un peu de légèreté, sans culpabilité, sans renoncer.

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Les Étoilés : l'horoscope du 5 novembre sur Radio Monaco

Wed, 05 Nov 2025 06:21:25 +0000

L'horoscope de la journée ! Chaque jour, plongez dans l’énergie des astres avec Les Étoilés, le podcast horoscope de Radio Monaco. Amour, travail, émotions, intuition… on décrypte pour vous les vibrations du jour, signe par signe, avec un ton pétillant, un brin impertinent et toujours bienveillant.

Alors, prêt à savoir ce que le ciel vous réserve ?

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Numérologie : ce que les nombres révèlent sur "la santé" avec Laura Magrino !

Tue, 04 Nov 2025 10:00:00 +0000

Un épisode préparé par Laura Magrino, numérologue azuréenne, présente sur Radio Monaco Feel Good chaque mardi à 10H30.

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Microplastiques – vraie bombe sanitaire ou peur exagérée ? Décryptage avec Charlotte Jacquet

Tue, 04 Nov 2025 09:00:00 +0000

Ils sont partout : dans l’eau, dans l’air… et même dans nos corps. 🧬

Les microplastiques, on en parle depuis des années, mais une question reste : faut-il vraiment s’en inquiéter ?

Dans cet épisode, on décrypte ce que la science sait vraiment en 2025. Des chercheurs ont retrouvé ces particules jusque dans le cerveau et les artères — des signaux sérieux, mais encore sans preuve de causalité directe. Alors, alerte rouge… ou prudence raisonnée ?

On fait le tri entre info et panique :
👉 Ce que disent les dernières études cliniques.
👉 Les gestes simples qui font la différence au quotidien.
👉 Et pourquoi la vraie solution se joue autant dans nos choix que dans les politiques globales.

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Les Étoilés : l'horoscope du 4 novembre sur Radio Monaco

Tue, 04 Nov 2025 06:41:09 +0000

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous astrologique signé Radio Monaco.

Chaque matin, on décrypte ensemble l’énergie du jour : les vibrations planétaires, les petits signes du ciel, et cette atmosphère parfois imperceptible qui influence nos humeurs, nos envies, nos choix.

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Rebondir après la tempête – Le vrai pouvoir de la résilience

Mon, 03 Nov 2025 09:00:00 +0000

Et si vos épreuves n’étaient pas là pour vous briser… mais pour vous propulser ? 🌪️

On parle beaucoup de “tenir le coup”, de “rester fort”, mais la vraie résilience, c’est bien plus que ça. C’est transformer un choc en carburant, une chute en relance, une douleur en direction.

Dans cet épisode, découvrez comment certaines personnes parviennent à se reconstruire plus solides qu’avant, et surtout comment vous pouvez, vous aussi, activer ce réflexe intérieur quand tout vacille.

Pas de discours lisses, pas de mantras creux — juste de la psychologie concrète, des histoires vraies, et un outil simple pour reconnaître votre propre capacité à rebondir.

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Les Étoilés : l'horoscope du 3 novembre sur Radio Monaco

Mon, 03 Nov 2025 06:28:17 +0000

L'horoscope ! Bienvenue dans Les Étoilés, l’horoscope de Radio Monaco. Chaque jour, plongez dans l’énergie du moment, décryptée à travers les signes du zodiaque. Entre clins d’œil cosmiques, influences planétaires et un soupçon d’humour, découvrez ce que les astres vous réservent pour briller, aimer, oser… ou parfois lever un peu le pied.

Des conseils justes, des formules piquantes et une touche de légèreté : ici, l’astrologie se vit avec style et bonne humeur. Et chaque jour, retrouvez les trois signes Étoiles — ceux qui surfent sur la meilleure vibe du moment.

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L’intuition : une boussole précieuse… mais pas toujours infaillible !

Fri, 31 Oct 2025 10:00:00 +0000

L'intuition est une alliée de taille. Découvrez-la avec Laure Lorenzi, médium !

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L'épigénétique : quand nos émotions réécrivent nos gènes avec Lynda Pausé

Fri, 31 Oct 2025 09:00:00 +0000

Et si ce que vous vivez aujourd’hui ne venait pas seulement de vous… mais aussi de vos ancêtres ?
C’est ce que révèle l’épigénétique — une discipline passionnante qui explore comment nos émotions, nos choix de vie et même nos blessures familiales peuvent influencer l’expression de nos gènes.

Imaginez votre ADN comme une immense bibliothèque.
Les gènes, ce sont les livres.
Et l’épigénétique, c’est le bibliothécaire : il décide quels chapitres seront lus, et lesquels resteront fermés.
Et ce bibliothécaire réagit à tout — au stress, à l’amour, à la joie, à la méditation, à l’environnement.

Résultat : rien n’est figé.

Nos gènes ne sont pas une fatalité, mais une partition que nous rejouons chaque jour selon notre façon de vivre, de penser et de ressentir.

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Gummies : fun à croquer, mais pas si magiques qu’on le croit !

Thu, 30 Oct 2025 10:00:00 +0000

Les gummies décryptés de Sandra Veziano.

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L’art thérapie : quand créer devient une façon de se soigner”

Thu, 30 Oct 2025 09:00:00 +0000

L'art thérapie décryptée par Amélie Aura, coach holistique !

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L'utérus : ce temple à réhabiter - désir d'enfant

Wed, 29 Oct 2025 10:00:00 +0000

Et si, avant de donner la vie, il fallait d’abord revenir à la source ?
À cet espace sacré qu’on oublie trop souvent : l’utérus. On le réduit à un organe, à une fonction biologique… mais c’est bien plus que ça.
C’est une mémoire, un langage, une vibration.Un lieu qui garde trace de nos joies, de nos blessures, de nos héritages.

Dans cet épisode, on parle du lien profond entre le corps, l’émotion et la féminité.
Comment se reconnecter à son utérus, non pas comme à un organe à réparer, mais comme à un temple à réhabiter ?

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Ces caractéristiques surprenantes que votre Human Design peut expliquer !

Wed, 29 Oct 2025 09:00:00 +0000

Les précisions de Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design !

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Numérologie : les activités conseillées selon vos nombres !

Tue, 28 Oct 2025 10:00:00 +0000

En numérologie, chaque nombre a besoin d’être nourri.
Créer, bouger, contempler, structurer… chaque activité réveille une part de nous.
Trouver les bons loisirs, c’est en réalité nourrir son énergie de naissance — et remettre ses nombres en mouvement.

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🎯 Manger selon son ADN : révolution ou illusion ?

Tue, 28 Oct 2025 09:00:00 +0000

Les tests ADN envahissent le marché du bien-être. Ils promettent une alimentation sur mesure, ajustée à notre profil génétique. Et si notre ADN détenait la clé pour manger mieux, vivre plus longtemps, éviter certaines maladies ?

C’est tout l’enjeu de la nutrigénétique, la science qui explore le lien entre nos gènes et notre métabolisme. Sur le papier, la promesse est révolutionnaire. En pratique, la réalité est plus nuancée.

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Toutes les réponses autour de l'hyiène bucco-dentaire des enfants !

Mon, 27 Oct 2025 10:00:00 +0000

L'hygiène bucco-dentaire des plus jeunes avec le Réseau monégasque Entreparents et le Docteur Anthony Mirgaine !

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Votre énergie mentale : un luxe précieux à préserver pour votre équilibre

Mon, 27 Oct 2025 09:00:00 +0000

Préservez votre énergie mentale. Retrouvez les conseils de Nina Thissa, préparatrice mentale !

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Le transgénérationnel : ce que vous portez ne vous appartient pas toujours

Fri, 24 Oct 2025 09:00:00 +0000

Le transgénérationnel, c’est cette mémoire invisible transmise de génération en génération.
Des peurs, des schémas, des injonctions — “sois fort”, “ne te plains pas”, “travaille dur” — qui s’inscrivent dans le corps avant même qu’on les comprenne.
On rejoue parfois l’histoire d’un ancêtre sans le savoir, jusqu’à ce qu’on décide d’en sortir.

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Burn-out : Quand le corps dit stop pour votre survie

Fri, 24 Oct 2025 08:33:47 +0000

Et si le burn-out n’était pas une chute… mais un réveil ?
Ce moment où le corps, saturé, tire la prise pour sauver l’esprit.
Fatigue, irritabilité, douleurs : les signaux sont là, mais on fait taire le messager.

Derrière l’épuisement, il y a souvent une vieille loyauté — celle du “tiens bon”, héritée du clan.
Jusqu’au jour où tout lâche, pour tout recommencer.

💡 Et si ce “trop” était l’invitation à renaître ?
Un épisode pour comprendre comment le burn-out devient un passage — du sacrifice à la conscience.

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Les Étoilés : l'horoscope du 24 octobre sur Radio Monaco

Fri, 24 Oct 2025 05:30:02 +0000

L'horoscope du jour ! Chaque matin, les astres se glissent dans votre café et dévoilent leur humeur du jour… Bienvenue dans Les Étoilés.

Au programme : douze signes, douze ambiances, un zeste d’humour et beaucoup d’intuition. Amour, énergie, relations ou opportunités, on décrypte les vibrations planétaires du moment sans prise de tête — avec un ton léger, piquant et parfois un brin impertinent.

Chaque jour, trois signes sont mis à l’honneur : les étoiles du jour. Ceux pour qui les planètes s’alignent avec bienveillance (ou malice…). Pour les autres, pas de panique : les configurations changent vite, et chaque signe a sa carte à jouer.

Un horoscope vivant, intuitif, inspiré du ciel mais ancré dans la vraie vie. Parce qu’ici, on ne parle pas de destin figé, mais d’énergie à apprivoiser.

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Marketing autour du bien-être : attention !

Thu, 23 Oct 2025 09:00:00 +0000

Le marketing bien-être ! Les précautions de Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy !

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L'énergie de l'amour : comment la cultiver ? Réponse avec Amélie Aura

Thu, 23 Oct 2025 08:33:27 +0000

L'énergie de l'amour au programme aujourd'hui ! Retrouvez les conseils éclairés d'Amélie Aura, chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good.

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Les Étoilés : l'horoscope du 23 octobre sur Radio Monaco

Thu, 23 Oct 2025 05:23:59 +0000

L'horoscope de la journée Chaque jour, vibrez au rythme des planètes, entre élan, émotions et petits défis du destin. On parle d’énergie, d’intuition et de ces signes qui éclairent votre journée.
Un rendez-vous solaire, piquant et plein de bonnes ondes… parce qu’avec Les Étoilés, c’est toujours le ciel qui vous inspire, et vous, qui faites briller votre univers.

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Spécial désir d'enfant : L’énergie est la source de vie, vous vibrez ce que vous attirez

Wed, 22 Oct 2025 12:04:42 +0000

Les explications de Valérie Elineau, sophrologue spécialisé dans l'accompagnement et la santé de la femme.

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Human Design - Le centre de l'ego ouvert : la sagesse de la valeur !

Wed, 22 Oct 2025 11:04:12 +0000

Mélissa Simonot est spécialiste en Human Design. Chaque mercredi, elle vous donne des clefs concrètes pour approfondir votre connaissance de vous-même et retenir les informations liées au Human Design.

Vous pouvez la retrouver via son site internet pour obtenir plus d'informations en cliquant juste ICI

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Les Étoilés : l'horoscope du 22 octobre sur Radio Monaco

Wed, 22 Oct 2025 05:13:52 +0000

L'horoscope du jour - Chaque matin, un rendez-vous cosmique vous attend : Les Étoilés, votre minute astro signée Radio Monaco.

Une parenthèse céleste pour commencer la journée aligné, inspiré — et peut-être un peu surpris.
Car parmi les douze signes, trois brillent toujours plus fort. Les plus audacieux ? Les plus chanceux ? Les plus amoureux ? À vous de le découvrir…

✨ Les Étoilés, la météo des âmes et des astres — chaque matin sur Radio Monaco et en podcast sur Ausha.

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Les 3 grands cycles de la vie selon la numérologie

Tue, 21 Oct 2025 09:00:00 +0000

Et si notre existence suivait un rythme précis, une sorte de respiration secrète de l’âme ?
C’est ce que révèle la numérologie, cette science symbolique des nombres, selon laquelle chacun de nous traverse trois grands cycles de vie — trois chapitres qui façonnent notre personnalité, nos choix, nos défis.

Le premier, c’est le cycle de la formation.
Il dure jusqu’à nos 30 ans environ. C’est la période où l’on se construit, où l’on expérimente, où l’on apprend à être soi à travers les autres.
Un cycle d’essais, d’erreurs, de découvertes, souvent mouvementé… mais nécessaire pour poser les fondations de notre identité.

Vient ensuite le cycle de la maturité, celui de l’affirmation.
On y entre quand on commence à choisir plutôt qu’à subir.
C’est le moment où nos talents se cristallisent, où les leçons du passé deviennent des forces.
Un cycle d’expression et de responsabilité : on devient acteur de son destin.

Et enfin, le cycle de la transmission, celui de la sagesse.
On y ralentit, non pas par fatigue, mais par conscience.
C’est le temps où l’on récolte ce que l’on a semé, où l’on partage, enseigne, transmet.
Un cycle plus intérieur, où l’on ne cherche plus à prouver, mais à laisser une empreinte.

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Micro-sieste : 20 minutes pour rebooter corps et cerveau

Tue, 21 Oct 2025 08:00:00 +0000

Et si le secret d’un mental clair et d’une énergie durable tenait en 15 minutes chrono ?
La micro-sieste, validée par la NASA et les neurosciences, boosterait mémoire, concentration et vigilance.
Mais attention : trop longue, elle devient contre-productive.
Charlotte Jacquet, naturopathe, nous explique comment l’utiliser comme un vrai outil d’optimisation — et pas comme une simple tendance Instagram.

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Les Étoilés : horoscope du 21 octobre sur Radio Monaco

Tue, 21 Oct 2025 05:17:20 +0000

L'horoscope - Chaque matin, les astres s’alignent et racontent une nouvelle histoire. Entre ambitions en plein essor, relations qui se redéfinissent et petits défis de timing, le ciel du jour joue la carte de la subtilité. Certains vont devoir patienter avant de foncer, d’autres verront enfin leurs efforts récompensés. Une journée où tout se joue dans le détail, la nuance et… un peu de magie cosmique.

Les Étoilés, c’est votre rendez-vous céleste sur Radio Monaco — là où l’univers a toujours un message à vous glisser.

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Apprendre à oser pour sortir de sa zone de confort !

Mon, 20 Oct 2025 08:28:39 +0000

Apprendre à oser ! Les explications de Nina Thisse, préparatrice mentale avec nous chaque lundi sur Radio Monaco Feel Good !

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Les Étoilés : horoscope du 20 octobre sur Radio Monaco

Mon, 20 Oct 2025 05:22:19 +0000

L'horoscope ! Chaque matin sur Radio Monaco, les astres ont rendez-vous avec vous.

Les Étoilés, c’est l’horoscope réinventé : des prédictions pleines de style, d’énergie et d’humour pour bien démarrer la journée.
Douze signes, douze humeurs, douze façons d’aborder le jour avec un brin de légèreté.
Et parce qu’on aime pimenter le ciel, trois signes sont mis à l’honneur chaque matin : nos Étoiles du jour, à qui les planètes réservent un petit coup de projecteur.
Un horoscope pas comme les autres, pensé pour vous faire sourire, réfléchir… et, qui sait, vous porter chance.

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S'ancrer : utilité et outils pour se recentrer chaque jour !

Fri, 17 Oct 2025 09:00:00 +0000

S'ancrer au quotidien avec Laure Lorenzi, médium.

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L'automne : ralentir et se dépouiller avec Lynda Pausé et ses conseils

Fri, 17 Oct 2025 08:00:00 +0000

L’automne, ce n’est pas qu’une saison dehors, c’est aussi un mouvement intérieur. La nature se dépouille, ralentit, respire. Et si, nous aussi, on apprenait à faire pareil ?

Parce qu’on ne peut pas vivre en plein été toute l’année, débordant d’énergie et de projets. L’automne intérieur, c’est ce moment où l’on trie : ce qui nous fatigue, ce qui n’a plus de sens, ce qu’on garde, ce qu’on laisse partir. Un vrai tri sélectif de l’âme.

Notre corps le sent aussi : il réclame moins d’action, plus d’écoute. Si on résiste, on s’épuise. Si on accompagne le rythme, l’énergie revient, naturellement.

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Les Étoilés : l'horoscope du 17 octobre sur Radio Monaco

Fri, 17 Oct 2025 05:15:46 +0000

L'horoscope. Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous qui met du peps dans votre journée ! Aujourd’hui, les planètes s’amusent un peu : certaines vous poussent à foncer, d’autres à lever le pied. Alors on respire, on sourit, et on écoute ce que les astres ont à vous dire !

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La vitamine C, l’étincelle du quotidien avec des bienfaits multiples !

Thu, 16 Oct 2025 10:14:21 +0000

La vitamine C : Star de l’hiver, alliée du système immunitaire, c’est aussi une véritable vitamine du mental, de la peau et de l’énergie.

Découverte dans les années 30 à partir… de poivrons, elle ne se stocke pas : elle se réclame !
Hydrosoluble, elle doit être apportée chaque jour pour nourrir nos cellules.

Oui, elle renforce les défenses, mais pas seulement.

Elle participe à la fabrication de la dopamine et de l’adrénaline, ces hormones qui nous aident à gérer le stress et à garder le cap.

Elle soutient aussi la production de collagène, le secret d’une peau ferme, lumineuse et bien hydratée.

Et dans le cerveau, c’est une véritable protectrice neuronale : elle agit sur la mémoire, la sérotonine, et même sur notre humeur.
Des études récentes montrent qu’un faible taux de vitamine C est souvent lié à plus d’anxiété et de fatigue.

Alors oui, c’est bien plus qu’un anti-rhume : c’est un anti-burn-out naturel, un boost d’éclat et un rempart contre le stress oxydatif.

On la trouve dans les fruits, mais surtout dans les légumes crus : poivrons rouges, brocolis, persil frais.

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Se reconnecter à sa boussole intérieure grâce à Amélie Aura, coach holistique

Thu, 16 Oct 2025 10:12:07 +0000

On a tous en nous une boussole invisible : l’intuition.
Cette petite voix intérieure qui murmure avant que la raison ne parle, ce frisson, cette évidence qu’on ne peut pas toujours expliquer… mais qui, souvent, ne se trompe pas.

Le problème, c’est qu’on l’étouffe.

Sous le mental, le doute, la peur de se tromper, ou l’envie de tout contrôler.
Et pourtant, c’est elle qui nous aligne, qui nous ramène à ce qui est juste pour nous.

Développer son intuition, ce n’est pas apprendre quelque chose de nouveau, c’est désapprendre à douter.
C’est revenir au silence, à la présence, à ce moment où l’on se sent simplement “à sa place”.

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Les Étoilés : horoscope du 16 octobre sur Radio Monaco

Thu, 16 Oct 2025 05:43:30 +0000

L'horoscope ! Les planètes s’alignent, les vibrations changent, et votre signe reçoit son message du jour.
Dans Les Étoilés, on décrypte pour vous l’humeur des astres : qui brille, qui vacille, et qui doit lever le pied… Le tout avec style, évidemment.

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Le corps, ce premier berceau : le partenaire oublié du projet bébé !

Wed, 15 Oct 2025 08:54:29 +0000

Le corps, premier berceau de bébé. Une chronique préparée par Valérie Élineau, sophrologue spécialisée dans le désir d’enfant et la santé de la femme.

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Human Design - Le centre de l'ego défini : volonté, motivation et confiance

Wed, 15 Oct 2025 08:53:00 +0000

Le Human Design. Les explications détaillées de Mélissa Simonot, à retrouver chaque mercredi sur radio Monaco Feel Good.

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Les coulisses du calcul d'un thème en numérologie

Tue, 14 Oct 2025 11:14:47 +0000

La numérologie chaque mardi sur Radio Monaco Feel Good Avec Laura Magrino.

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⛴️ Paul Watson est l'invité de Radio Monaco 🐳

Tue, 14 Oct 2025 07:45:00 +0000

On vous emmène à la rencontre d’un homme qui défie les baleiniers, les trafiquants et même certains gouvernements : Paul Watson.

Il a sauvé des milliers de baleines, affronté des marines, été emprisonné et soutenu par des chefs d’État, le Pape, et même le Prince Albert II de Monaco.

Il nous racontera son parcours hors du commun, ses convictions et sa nouvelle bataille pour sauver l’océan Austral.

Arrêté, jugé, poursuivi par Interpol, il continue son combat pour protéger la vie marine.

Dans un entretien exclusif avec Giulia, il revient sur ses années d’activisme, sa philosophie de la 'non-violence agressive' et son lien fort avec la Principauté

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🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
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Les Étoilés : l'horoscope du 14 octobre sur Radio Monaco

Tue, 14 Oct 2025 05:15:09 +0000

L'horoscope - Chaque matin, démarrez la journée sous le signe des Étoilés, l’horoscope décalé et pétillant de Radio Monaco.
Amour, travail, énergie : les astres n’ont jamais été aussi clairs — ni aussi impertinents !
Un ton vif, une écriture pleine d’humour, et toujours un petit clin d’œil aux trois signes stars du jour, mis à l’honneur pour leur bonne étoile.

Les Étoilés, c’est votre météo astrale version Côte d’Azur : solaire, élégante et un brin espiègle.

Un rendez-vous quotidien à ne pas manquer sur Radio Monaco, pour commencer la journée du bon pied… ou du bon signe.

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Excello Center à Monaco et le Coding Club !

Mon, 13 Oct 2025 11:22:57 +0000

Excello Center à Monaco et le Coding Club !

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Excello center : centre d'aide aux devoirs en Principauté

Mon, 13 Oct 2025 11:22:25 +0000

Excello center : centre d'aide aux devoirs en Principauté

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S’adapter pour durer : un super pouvoir qu'on peut tous développer !

Mon, 13 Oct 2025 08:08:33 +0000

Dans un monde qui change sans arrêt, s’adapter, ce n’est pas une option — c’est une force.
Comme un marin qui ajuste ses voiles, on ne contrôle pas le vent, mais on peut choisir comment avancer.

Observer, accepter, ajuster : trois réflexes simples pour transformer l’imprévu en opportunité.

Parce que le but n’est pas de tout maîtriser, mais de continuer à jouer, à évoluer, à grandir.

Explications avec Nina Thisse

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Les Étoilés : l'horoscope du 13 octobre sur Radio Monaco

Mon, 13 Oct 2025 05:16:15 +0000

L'horoscope - Chaque matin, Les Étoilés vous ouvrent les portes du ciel. Un instant suspendu, entre intuition et énergie cosmique, où les planètes murmurent leurs secrets et dessinent les humeurs du jour.

Amour, audace, créativité ou prudence : chaque signe reçoit sa vibration, son élan, sa lumière du moment.

Et puis, il y a les Étoilés du Jour — ces trois signes mis à l’honneur pour leur aura particulière, leur chance du moment, ou ce petit feu intérieur qui attire la réussite.

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Les énergies de ce mois d'octobre avec Laure Lorenzi

Fri, 10 Oct 2025 08:40:00 +0000

Les énergies du mois d'octobre ! Le Décryptage de Laure Lorenzi, médium !

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Quand le Yin et le Yang se réinventent : harmoniser les énergies !

Fri, 10 Oct 2025 07:56:45 +0000

Depuis quelques années, quelque chose bouge entre les femmes et les hommes.
Les premières osent davantage le pouvoir, la réussite, l’action.
Les seconds s’ouvrent à leur sensibilité, leur vulnérabilité, leur écoute.

Ce n’est pas une crise… c’est un rééquilibrage.

Un mouvement naturel après des siècles de déséquilibre entre le Yang, l’énergie solaire et active, et le Yin, l’énergie lunaire et réceptive.

Mais quand ces forces s’inversent trop fort, la tension monte : fatigue féminine, passivité masculine, relations en perte d’équilibre.
Alors, comment retrouver la juste danse entre le feu et l’eau ?

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Le fromage, un trésor vivant pour votre santé !

Thu, 09 Oct 2025 09:00:00 +0000

Le fromage, on l’aime fondant, puissant ou délicat… mais savez-vous qu’il peut aussi être un véritable allié pour votre microbiote ?

Dans cet épisode, on redécouvre le fromage autrement : non plus comme un simple plaisir gourmand, mais comme un aliment vivant, riche en bactéries bénéfiques — à condition de bien le choisir.

Fromages au lait cru, affinage, lait de chèvre, de brebis ou de vaches anciennes : on vous explique comment faire les bons choix pour allier plaisir et digestion légère.

Un épisode savoureux et instructif, à écouter sans modération 🧘‍♀️🧀✨
👉 Parce que le fromage, quand il est bien choisi, peut être aussi bon pour les papilles… que pour le ventre !

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Et si vous retrouviez la joie de vivre ?

Thu, 09 Oct 2025 08:00:00 +0000

Il arrive parfois de se sentir vide, coupé de son élan, comme si la joie avait disparu.
Mais elle n’est jamais perdue, seulement endormie.

Dans cet épisode, découvrez comment réactiver cette énergie vitale, celle qui redonne des couleurs à vos journées.

On y parle d’alignement intérieur, d’émotions figées… et de ces petits gestes simples qui rallument la flamme : bouger, créer, respirer, s’émerveiller.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent se reconnecter à la légèreté, à la beauté du quotidien, à cette étincelle qu’on appelle… la joie de vivre. ✨

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Les Étoilés : horoscope du 9 octobre sur Radio Monaco

Thu, 09 Oct 2025 05:34:24 +0000

L'horoscope - Chaque matin sur Radio Monaco, les Étoilés vous livrent votre météo astrale du jour. Amour, travail, humeur, énergie… les planètes s’alignent pour éclairer votre journée.

Chaque signe reçoit son message, entre clins d’œil du destin et petites vérités bien senties.

Et pour terminer, trois Étoiles du jour : les signes les plus inspirés, les plus chanceux ou tout simplement les plus lumineux du moment.

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Et si vous changiez l’histoire que vous vous racontez ? (spécial désir d'enfant)

Wed, 08 Oct 2025 09:00:00 +0000

Ce que vous vous dites à l’intérieur façonne tout le reste.

“Je n’y arrive pas”, “mon corps me lâche”, “pourquoi moi ?” — ces phrases ne sont pas anodines. Elles s’impriment dans le corps, influencent vos émotions, vos hormones, votre énergie. 🧠

Les neurosciences le confirment : le mental ne distingue pas le réel de l’imaginaire. Répéter une pensée, c’est lui donner du pouvoir.

Alors, posez-vous cette question : votre dialogue intérieur vous soutient-il… ou vous sabote-t-il ?

Et si, aujourd’hui, vous choisissiez une autre histoire ?
Une histoire où vous êtes en chemin, pas en échec.
Où votre corps devient un allié, pas un obstacle.

Pour commencer :
🖋️ Écrivez tout ce que vous ressentez sans filtre, puis déchirez la feuille.
💫 Réécrivez votre histoire au présent, comme si tout se passait déjà bien.

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Ce que votre Human Design révèle sur votre sommeil !

Wed, 08 Oct 2025 08:00:00 +0000

Le Human Design et votre sommeil. Interview éclairante avec la spécialiste du Human Design : Mélissa Simonot, à retrouver chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good.

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Les Étoilés : horoscope du 8 octobre sur Radio Monaco

Wed, 08 Oct 2025 05:22:35 +0000

L'horoscope - Chaque matin, les planètes tracent leur chemin et les signes s’agitent… Radio Monaco vous invite à lever les yeux vers le ciel avec Les Étoilés, votre rendez-vous astro du jour.

Un horoscope moderne, rythmé et un brin impertinent, qui décrypte les énergies du moment avec humour, style et lucidité. Ici, pas de jargon cosmique ni de prédictions à rallonge : juste ce qu’il faut de piquant pour bien démarrer la journée.

Amour, travail, humeur, chance : chaque signe reçoit son message du jour, servi avec l’élégance et le ton signature de Radio Monaco. Et pour aller plus loin, trois signes “Étoiles du jour” profitent d’un focus détaillé, entre guidance et good vibes.

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Marcher 10 000 pas par jour : mythe ou vrai repère santé ?

Tue, 07 Oct 2025 08:00:00 +0000

🚶‍♀️ On nous répète qu’il faut marcher 10 000 pas par jour pour être en forme… mais tu savais que ce chiffre vient d’une campagne marketing japonaise ? Pas d’une étude médicale !

🧠 Les recherches montrent que dès 4 000 à 7 000 pas, les bénéfices sur la santé sont déjà là : moins de stress, meilleur sommeil, plus d’énergie.

💪 Pas besoin d’en faire une obsession : chaque pas compte, l’essentiel c’est de bouger un peu plus chaque jour.

👉 À écouter dans le podcast : la vraie histoire du mythe des 10 000 pas… et comment trouver votre propre rythme bien-être.

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Les Étoilés : horoscope du 7 octobre sur Radio Monaco

Tue, 07 Oct 2025 05:15:38 +0000

L'horoscope - Bienvenue dans Les Étoilés, votre horoscope Radio Monaco. Amour, énergie, humeur, coups de boost ou petites secousses du destin : on passe tout au crible avec style et bonne humeur. Restez avec nous, le ciel a toujours quelque chose à vous dire… surtout quand vous ne vous y attendez pas.

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La première séparation à la crèche… comment la vivre sereinement ? Réponse avec Agnès Guenin

Mon, 06 Oct 2025 09:15:00 +0000

La première entrée à la crèche, c’est un grand pas ! Pour l’enfant bien sûr… mais aussi pour les parents.

Entre excitation et appréhension, cette étape déclenche souvent un tourbillon d’émotions.

👉 Côté enfant : il découvre un nouvel univers, de nouvelles personnes, un rythme différent. C’est une première “séparation”, mais aussi une première expérience d’autonomie 🌱.
👉 Côté parent : difficile parfois de confier son bébé, même quelques heures. On culpabilise, on s’inquiète… et c’est normal !

Les conseils d'Agnès Guénin, psychomotricienne et accompagnante en parentalité dans le cadre du RDV "Viens on papote" avec le Réseau monégasque Entreparents.

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La numérologie pour fluidifier les relations avec Laura Magrino

Mon, 06 Oct 2025 09:00:00 +0000

💫 La numérologie n’est pas qu’un outil spirituel : c’est une clé de connaissance de soi.
En identifiant vos besoins profonds, vos forces et vos zones de tension, vous apprenez à mieux communiquer… et à accueillir l’autre tel qu’il est.

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Devenir son meilleur allié au quotidien avec Nina Thisse

Mon, 06 Oct 2025 08:00:00 +0000

Et si votre premier coéquipier dans la vie… c’était vous ? 🤔
On parle toujours de bien s’entourer, mais on oublie trop souvent l’alliance la plus importante : celle que vous entretenez avec vous-même 💖.

Dans cet épisode, je vous partage pourquoi l’auto-soutien est la clé pour durer dans le “jeu infini” de la vie 🌍. Vous allez découvrir :

👉 Comment la bienveillance envers soi peut changer votre énergie.
👉 Les 4 piliers pour devenir son meilleur allié au quotidien.
👉 Une histoire inspirante d’une auditrice qui a transformé son rapport à l’échec.
👉 Des conseils simples pour avancer avec plus de sérénité et moins d’auto-critique.

💡 Moralité : se juger durement ne fait pas avancer plus vite… mais se soutenir, ça change tout !

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Les étoilés : horoscope du 6 octobre sur Radio Monaco

Mon, 06 Oct 2025 05:16:19 +0000

L'horoscope - Chaque jour, les astres dessinent leur danse et influencent nos humeurs, nos envies, nos rencontres. Amour, travail, énergie : rien n’échappe à leur influence. Dans Les Étoilés, découvrez votre météo astrale du jour, signe par signe. Trois d’entre vous seront les étoiles du jour, mis en lumière avec encore plus de détails.

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Combien de sens a-t-on réellement ? Réponse avec Laure Lorenzi

Fri, 03 Oct 2025 09:00:00 +0000

Combien de sens a-t-on réellement ? Réponse avec Laure Lorenzi

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Transformer la douleur en lumière : le message caché de l’endométriose 🌟

Fri, 03 Oct 2025 08:00:00 +0000

L'endométriose - En langage médical, on dit qu'on souffre d’endométriose : une douleur intime, un feu invisible qui brûle à l’intérieur.
En décodage biologique, l’utérus devient messager : il parle de territoires envahis, de place qu’on ne trouve pas, de féminité blessée et d’un désir de créer étouffé.

En psychogénéalogie, cette souffrance peut être l’écho d’histoires familiales : maternités forcées, amours interdits, enfants arrachés… parfois même un lien mère-fille marqué par la douleur au lieu de la tendresse.

Le corps porte alors une mémoire silencieuse : l’amour mêlé à la peur, la caresse à la blessure. Le ventre devient livre fermé, gardien d’un cri jamais dit.

Mais derrière cette douleur se cache aussi un appel : revenir vers soi, réhabiliter le féminin, briser les chaînes de l’héritage. Apprendre à offrir à son corps des mots de douceur, de pardon, d’espace.

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Les Étoilés : horoscope du 3 octobre sur Radio Monaco

Fri, 03 Oct 2025 05:45:05 +0000

L'horoscope ✨ Bienvenue dans Les Étoilés, l’horoscope quotidien de Radio Monaco ! Une lecture punchy et décalée des astres. Chaque jour, on passe en revue les 12 signes du zodiaque avec humour, piquant et une pointe d’impertinence.

🌙 Amour, travail, énergie : votre météo astrale est servie en version directe et accessible. Et parce qu’il faut toujours un peu de piment, trois signes sont mis en avant : ce sont les Étoiles du jour ⭐️⭐️⭐️.

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Le rituel du matin : pourquoi boire de l’eau chaude change tout

Thu, 02 Oct 2025 09:30:00 +0000

L'eau chaude ! Et si le vrai secret d’un corps plus sain ne se cachait pas dans le citron 🍋… mais simplement dans un verre d’eau chaude chaque matin ?

Au programme de cet épisode :

👉 Comment l’eau chaude réveille le système lymphatique et favorise la détox 🌿
👉 Pourquoi elle booste le métabolisme et aide à brûler les graisses ⚡
👉 Ses effets sur la circulation, la digestion et même… la peau ✨
👉 Les bonus pratiques : quand boire, à quelle température et comment l’enrichir (gingembre, romarin…) 🌱

Résultat ? Moins de ballonnements, plus d’énergie, un teint éclatant et une digestion apaisée. Le tout validé par la science et les traditions comme l’Ayurveda.

Un geste simple, accessible à tous, qui pourrait transformer vos matins… et votre vitalité. 🚀

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Dire NON sans culpabiliser : le secret de votre énergie vitale !

Thu, 02 Oct 2025 08:00:00 +0000

Pourquoi est-ce si difficile de poser ses limites ? 🤯Parce qu’on a appris à plaire, à s’adapter, à dire OUI… même quand tout en nous criait NON. Résultat : fatigue, frustration, sensation d’être envahi.

Dans cet épisode, la coach holistique Amélie Aura vous révèle :
👉 Les signes qui montrent que vos limites sont franchies
👉 Des outils concrets pour dire non avec clarté et douceur
👉 La clé cachée derrière la peur de décevoir

Et vous, où dans votre vie avez-vous dit OUI alors que vous pensiez NON ? La réponse pourrait bien tout changer… 🌱

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Les Étoilés : horoscope du 2 octobre sur Radio Monaco

Thu, 02 Oct 2025 05:20:48 +0000

L'horoscope - Les Étoilés, c’est votre rendez-vous cosmique du jour.
Douze signes, des planètes qui s’agitent et trois Étoiles à retenir : amour, travail, énergie… On décortique le ciel avec un ton léger, piquant et parfois un brin impertinent. L’horoscope qui brille et qui vous parle vraiment.

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Le projet bébé… un voyage de renaissance présenté par Valérie Elineau

Wed, 01 Oct 2025 08:19:21 +0000

Un projet bébé, ce n’est pas seulement une histoire de cycles ou de rendez-vous médicaux… 💉
C’est aussi un voyage intérieur, une invitation à renaître à soi 🌸
À écrire noir sur blanc son désir, ses émotions, son lien au corps, sa vérité profonde.

Et si la première étape pour concevoir…
c’était de mieux connaître la femme qui veut devenir mère ? 💕

👉 Dans cet épisode, découvrez comment transformer le projet bébé en projet de renaissance.

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Identifier votre forme d'intuition grâce au Human Design !

Wed, 01 Oct 2025 08:00:00 +0000

Identifier votre forme d'intuition grâce au Human Design !

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Les Étoilés : l'horoscope du 1er octobre sur Radio Monaco

Wed, 01 Oct 2025 05:26:00 +0000

L'horoscope - Chaque matin, Radio Monaco vous donne rendez-vous avec Les Étoilés, l’horoscope qui met du piquant dans votre journée. Des prédictions décalées, pleines d’humour et d’énergie, signe par signe, pour savoir ce que les planètes réservent à votre humeur, vos amours et vos projets.

Et parce qu’il faut toujours des favoris, trois signes sont mis à l’honneur : nos Étoiles du jour, détaillés avec encore plus de style et d’inspiration.

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La numérologie et la sphère professionnelle

Tue, 30 Sep 2025 09:30:00 +0000

La numérologie et la sphère professionnelle ! L'analyse éclairée de Laura Magrino !

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Boissons énergisantes : coup de fouet… ou coup de massue ?

Tue, 30 Sep 2025 09:04:00 +0000

Elles sont devenues incontournables 🥤 : dans les soirées, les salles de sport ou même les bureaux, les boissons énergisantes promettent vigilance et performance. Mais que se cache-t-il vraiment derrière ce coup de boost immédiat ?

Au menu : des doses massives de caféine ☕ et de sucre 🍬, auxquelles s’ajoutent quelques ingrédients “marketing” comme la taurine ou le guarana. Résultat : une énergie artificielle qui monte vite… mais qui redescend encore plus fort . C’est le fameux “coup de massue”, avec fatigue, nervosité et chute de glycémie.

Et ce n’est pas tout : palpitations, anxiété, insomnies… l’ANSES a recensé plus de 200 effets indésirables ⚠️. Le cocktail devient encore plus dangereux quand il est associé à l’alcool 🍸 : la caféine masque l’ivresse et multiplie les comportements à risque.

Alors, faut-il bannir ces canettes ? Pas forcément : une consommation occasionnelle chez un adulte en bonne santé n’est pas dramatique. Mais en faire une habitude, surtout chez les jeunes et les sportifs, c’est risqué 🚫.

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Les Étoilés : l'horoscope du 30 septembre sur Radio Monaco

Tue, 30 Sep 2025 05:28:22 +0000

L’horoscope - Radio Monaco met en lumière trois signes du jour, appelés les Étoilés : focus sur ceux qui profitent d’une énergie exceptionnelle.

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Osez la lumière de Loïc Landrau : les répliques les plus cultes du cinéma pour (re)devenir acteur de sa vie !

Mon, 29 Sep 2025 08:54:38 +0000

Et si vous osiez rayonner pleinement ? Dans Osez la lumière, Loïc Landrau partage un parcours intime et universel : apprendre à dépasser ses peurs, se libérer des blessures du passé et cultiver la confiance en soi. Avec une plume sincère et accessible, il nous guide vers plus de clarté intérieure, d’apaisement et de joie au quotidien. Le tout à travers les répliques cultes du 7eme art !

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Le pouvoir des alliances : bien s'entourer pour mieux réussir

Mon, 29 Sep 2025 08:42:44 +0000

Un jeu qui se joue ensemble

Dans un jeu infini, le but n’est pas seulement de gagner, mais de continuer à jouer et à progresser. Pour avancer plus loin, un levier puissant s’offre à nous : les alliances. Et si votre entourage était la clé… non pas pour aller plus vite, mais pour aller plus loin ?

Pourquoi bien s'entourer change tout

Dans un jeu fini, les autres apparaissent comme des concurrents à battre. Dans un jeu infini, ils deviennent des coéquipiers, même s’ils ne sont pas officiellement dans notre équipe. C’est un peu comme un jeu vidéo en mode multi-joueurs : seul, on avance, mais à plusieurs, on franchit des obstacles qu’on n’aurait jamais dépassés seul.

Les différents types d’alliances

Alliances de soutien : celles qui vous encouragent dans les moments difficiles.
Alliances de challenge : celles qui vous poussent à viser plus haut.
Alliances d’inspiration : celles qui ouvrent la porte à de nouvelles idées et perspectives.
Alliances réciproques : celles où chacun donne et reçoit, créant un cercle vertueux.

Conseils pratiques

Choisir la diversité et éviter les clones.
Donner avant de recevoir : partager son aide, son écoute, ses compétences.
Entretenir les liens dans la durée.
Savoir tourner la page si une alliance devient toxique ou limitante.

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Les Étoilés : l'horoscope du 29 septembre sur Radio Monaco

Mon, 29 Sep 2025 05:22:41 +0000

Les Étoilés – l’horoscope made in Radio Monaco ✨

Chaque matin, Radio Monaco vous donne rendez-vous avec les étoiles. Les Étoilés, c’est l’horoscope qui se vit comme un petit shoot de bonne humeur : des punchlines, de l’humour, un brin d’impertinence… et surtout des conseils concrets pour aborder la journée avec le bon état d’esprit.

Signe par signe, vous découvrez ce que la journée vous réserve : amour, travail, humeur… rien n’échappe à la lecture des astres. Et pour aller encore plus loin, trois signes sont mis en avant chaque jour, nos « étoiles du jour » : un focus spécial qui éclaire vos forces et vous donne la tendance précise.

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Pardonner et se pardonner après un deuil avec Laure Lorenzi

Fri, 26 Sep 2025 09:00:00 +0000

Pardonner et se pardonner après un deuil avec Laure Lorenzi, médium.

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Les cicatrices invisibles d'un cambriolage et comment avancer ?

Fri, 26 Sep 2025 08:30:00 +0000

🎙️ Après un cambriolage, on change les serrures… mais qui soigne les cicatrices invisibles ?
Les assurances remboursent les objets, mais pas les nuits blanches, ni la peur de rentrer chez soi. 🏚️

Un cambriolage, ce n’est pas “que du matériel”. C’est une violation de l’intimité, un sentiment de dépossession, parfois même l’écho de blessures familiales ou transgénérationnelles.

💡 Alors, comment se reconstruire ?
– Ne pas rester seul : parler, demander du soutien.
– Re-sacraliser son espace : une bougie, de la sauge, remettre de la beauté là où il y a eu effraction.
– Reprendre le pouvoir : changer la serrure, créer un rituel, réorganiser son intérieur.

Et surtout, ne jamais minimiser. Un simple “ce n’est que du matériel” peut faire plus mal que le vol lui-même.

✨ Le message à retenir : un voleur peut prendre des biens, mais jamais ta lumière intérieure, ton courage, ni tes liens d’amour.

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Les étoilés : l'horoscope du 26 septembre sur Radio Monaco

Fri, 26 Sep 2025 05:40:53 +0000

L'horoscope - "Envie de découvrir ce que vous réservent les astres chaque jour ? Branchez-vous sur notre podcast Les étoilés et laissez les planètes vous guider entre surprises, conseils et good vibes !"

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Les douleurs corporelles : malaise physique ou émotionnel ?

Thu, 25 Sep 2025 09:49:16 +0000

Les douleurs - Aujourd’hui, on explore une question essentielle : comment savoir si un mal-être vient du corps ou de nos émotions ? Car oui, le corps est souvent notre premier messager énergétique… et il parle quand le cœur a été trop longtemps ignoré.

Une douleur chronique, une tension récurrente, une fatigue inexpliquée… tout cela peut être un appel à l’écoute et à la transformation.
Par exemple : une gorge nouée peut signaler une parole retenue, un dos douloureux peut refléter une charge mentale trop lourde, et une fatigue persistante peut trahir une fuite d’énergie, souvent liée à un non-dit ou une relation toxique.

Alors, comment écouter autrement ce que le corps essaie de dire ?
– Tenir un journal de bord corporel pour relier sensations, émotions et événements.
– Établir un dialogue intérieur, en parlant au symptôme comme à un allié : “Pourquoi es-tu là ? Que veux-tu me montrer ?”
– Pratiquer un soin énergétique ou un auto-massage en posant les mains sur la zone douloureuse, avec bienveillance et présence.

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Comment le corps brûle-t-il (réellement) les calories ?

Thu, 25 Sep 2025 09:47:32 +0000

Brûler les calories 🔥 On veut tous brûler les graisses profondes… mais attention, pas de magie : les bases, c’est toujours l’alimentation et l’activité physique.

Le Pr. Max Lafontan, de l’Inserm à Toulouse, a beaucoup travaillé sur les cellules adipeuses viscérales — celles qui s’accumulent au niveau du ventre et qui impactent directement notre foie et notre métabolisme.

🚴‍♀️ Ses recherches sont claires : une activité physique modérée et prolongée, comme 50 minutes de vélo, mobilise en priorité la graisse viscérale. Et ça marche encore mieux si on l’associe à une alimentation à indice glycémique bas.

Bonne nouvelle : c’est justement cette graisse-là qui part en premier ! Mais il faut transpirer un peu… Les 20 premières minutes, le corps brûle ses sucres. Ensuite, il fatigue… et c’est là, dans ce fameux “second souffle”, qu’on commence à taper dans le gras.

💪 Résultat ? Le cardio booste aussi le foie, cet organe-clé qui gère la glycémie, la coagulation, le stockage… Bref, tout un orchestre vital qui fonctionne mieux quand notre débit sanguin est stimulé.

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Les Étoilés : l'horoscope du 25 septembre sur Radio Monaco

Thu, 25 Sep 2025 05:23:41 +0000

L'horoscope - Chaque matin, Radio Monaco vous fait lever les yeux vers le ciel. L’horoscope, oui, mais pas comme les autres : un ton décalé, un peu impertinent, toujours pétillant.
On passe en revue les 12 signes avec des phrases courtes, piquantes et accessibles… Et à la fin, place aux Étoilés du jour : trois signes qui brillent plus fort que les autres, détaillés et mis à l’honneur.
Un rendez-vous trendy, fun et élégant, où les astres deviennent votre meilleur allié pour commencer la journée.

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Réflecteurs, vos indicateurs d'alignement - Human Design

Wed, 24 Sep 2025 08:30:00 +0000

Les réflecteurs - L'analyse éclairée de Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design, avec nous chaque Mercredi sur Radio Monaco Feel Good !

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Les Étoilés : l'horoscope du 24 septembre sur Radio Monaco

Wed, 24 Sep 2025 05:23:55 +0000

L'horoscope - Les Étoilés, c’est votre horoscope nouvelle génération sur Radio Monaco.
Chaque matin, on décrypte l’énergie des astres avec un ton décalé, élégant et pétillant. Des prédictions rapides, accessibles, parfois impertinentes… mais toujours lumineuses.
Et pour aller plus loin, trois signes sont mis en avant chaque jour comme les Étoiles du jour : focus détaillé, bonnes vibes et petits conseils pour briller.

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Numérologie : que signifie le nombre du jour de naissance

Tue, 23 Sep 2025 09:00:00 +0000

En numérologie, le jour de naissance (le chiffre exact, entre 1 et 31) a une signification particulière : c’est un nombre clé de votre profil personnel, qui colore votre personnalité et votre manière d’agir au quotidien.

Et Laura Magrino, numérologue, vous détaille tout ça !

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Allégé en calories, mais pas en pièges : le vrai du faux sur le “light” !

Tue, 23 Sep 2025 08:00:00 +0000

“Light” n’est pas synonyme de sain

Le terme “light” signifie simplement qu’un nutriment a été réduit, souvent le sucre ou les graisses. Mais cela ne garantit pas une meilleure qualité nutritionnelle. Les graisses retirées sont fréquemment remplacées par amidons modifiés, édulcorants ou additifs, ce qui rend ces produits plus transformés… et pas forcément moins caloriques.

Le piège du sans sucre

Les sodas light, eux, misent sur les édulcorants comme l’aspartame ou le sucralose. S’ils n’augmentent pas la glycémie, certaines études récentes montrent qu’ils peuvent perturber le microbiote intestinal et influencer la régulation du sucre dans le sang. Résultat : un effet paradoxal loin du bénéfice attendu.

L’illusion du “health halo”

Autre danger : l’effet psychologique. Un produit étiqueté “light” pousse souvent à en consommer davantage, avec l’illusion qu’il est plus sain. Or, la santé ne dépend pas du pourcentage de graisses affiché, mais de l’équilibre global de l’alimentation. Plutôt que de céder aux promesses marketing, mieux vaut miser sur la simplicité : yaourt nature avec des fruits frais, aliments peu transformés, portions adaptées et activité physique régulière. Le véritable atout santé, c’est la qualité, pas l’étiquette.

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Les Étoilés : l'horoscope du 23 septembre sur Radio Monaco

Tue, 23 Sep 2025 05:15:09 +0000

L'horoscope -

Les Étoilés, c’est l’horoscope nouvelle génération sur Radio Monaco. On décortique l’énergie du jour avec humour, un brin d’impertinence et beaucoup de style. Chaque matin, découvrez vos coups de boost, vos warnings et surtout… qui sont les trois Étoilés du jour, ceux qui brillent plus fort que les autres.

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Jeu fini VS jeu infini : changer de perspective

Mon, 22 Sep 2025 08:30:00 +0000

Et si le problème venait de notre manière de définir la réussite ? Simon Sinek distingue deux visions :

⚡ Le jeu fini : objectifs clairs, gagnants et perdants.
🌱 Le jeu infini : pas de ligne d’arrivée, juste évoluer et durer.

Adopter cette perspective, c’est arrêter de se comparer, transformer les échecs en étapes et nourrir ses projets sur le long terme.

La vie n’est pas une course à terminer, mais un terrain de jeu à explorer.

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Les Étoilés : l'horoscope du 22 septembre sur Radio Monaco

Mon, 22 Sep 2025 05:26:14 +0000

L'horoscope Chaque matin, Radio Monaco vous dévoile Les Étoilés, un horoscope pétillant, trendy et un brin impertinent. Amour, boulot, humeur : votre dose d’énergie cosmique quotidienne, servie avec style et sourire. Et chaque jour, trois signes sont mis à l’honneur !

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Trouver sa mission de vie : authenticité et simplicité

Fri, 19 Sep 2025 09:42:37 +0000

Mission de vie : c’est quoi et pourquoi la trouver ?

La mission de vie, c’est cette direction intérieure qui relie talents, valeurs et ce qui fait vibrer profondément. Elle dépasse la simple idée de métier ou d’objectif : elle incarne la raison d’être, ce fil conducteur qui donne du sens.

La découvrir, c’est allumer un GPS intérieur. Les choix deviennent plus clairs, la motivation plus stable, et chaque étape prend une cohérence nouvelle. La mission de vie ne s’impose pas, elle se construit peu à peu, en explorant passions, aptitudes et contribution au monde.

Pourquoi est-ce essentiel ? Parce qu’elle permet de sortir du pilote automatique, de donner une coloration unique au quotidien, et d’avancer avec une énergie capable de dépasser les obstacles.

Trouver sa mission de vie, c’est s’offrir la possibilité de vivre en accord avec soi-même et de laisser une empreinte authentique dans le monde.

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Comprendre l'expansion de conscience avec Lynda Pausé sur Radio Monaco

Fri, 19 Sep 2025 08:00:00 +0000

Expansion de conscience : qu’est-ce que c’est ?

Psychologiquement, c’est passer du zoom sur votre petite vie à une vue grand angle. Vous repérez des schémas, des synchronicités et comprenez que certains événements sont le reflet de dynamiques plus profondes. Conseil : notez chaque soir les liens que vous avez observés pour entraîner votre cerveau à relier plutôt qu’isoler.

Spirituellement, c’est le passage de la survie à la quête de sens. Vous ne supportez plus les jobs vides ou les routines sans signification et ressentez l’appel à créer et transmettre. Conseil : demandez-vous chaque semaine si ce que vous faites nourrit votre âme ou seulement votre compte bancaire.

Énergétiquement, votre champ de perception s’élargit : vous ressentez plus intensément lieux et émotions, votre intuition s’aiguise. Conseil : pratiquez l’ancrage – marcher pieds nus, respirer, passer du temps dans la nature – pour éviter de vous perdre dans le trop-plein.

Hausse vibratoire de la Terre : qu’est-ce que ça signifie ?

La planète nous invite à changer de fréquence intérieure. Symboliquement, l’humanité vit une mutation : les anciens modèles craquent, plus de gens méditent, questionnent leur arbre familial et cherchent du sens. Sensiblement, on peut ressentir fatigue, hypersensibilité et besoin de simplicité. Conseil : allégez votre quotidien en réduisant toxiques, stress et surcharge, et en privilégiant respiration et beauté.

Pourquoi maintenant ?

Les crises mondiales – écologie, société, économie – et la transmission transgénérationnelle nous poussent à évoluer. Les traumas anciens remontent pour être guéris, offrant une chance unique de libération individuelle et collective. La science rejoint le spirituel : méditation, épigénétique, physique quantique montrent que nos choix influencent notre cerveau, nos gènes et la matière. Conseil : osez être un pont entre science et spiritualité

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Les étoilés : l'horoscope du 19 septembre sur Radio Monaco

Fri, 19 Sep 2025 05:23:35 +0000

L'horoscope - Les Étoilés – Horoscope Radio Monaco
Chaque matin, Radio Monaco vous donne rendez-vous avec Les Étoilés : un horoscope décalé, pétillant et plein d’humour.
Signe par signe, on décrypte votre journée avec des punchlines, des clins d’œil et une touche d’impertinence.
Et pour finir, focus sur les trois Étoilés du jour, les signes les plus en lumière.

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Monaco Business : l'ITW de Maurice Cohen, le fondateur

Thu, 18 Sep 2025 11:29:18 +0000

Maurice Cohen est également venu échanger à notre micro !

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Monaco Business : l'ITW de Stéphan Bruno - Directeur du développement économique auprès du gouvernement Princier

Thu, 18 Sep 2025 11:27:50 +0000

Pendant cette émission délocalisée en plein coeur du Méridien Beach Plaza, nous avons pu échanger avec Stéphan Bruno, Directeur du développement économique auprès du gouvernement Princier.

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Monaco Business : l'ITW de Justin Highman - Directeur Général Adjoint du MEB

Thu, 18 Sep 2025 11:25:50 +0000

Autre invité lors du salon Monaco Business: Justin Highman, Directeur Général Adjoint du Monaco Economic Board

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Monaco Business : l'ITW de David Sirour & Hanna Derrien - Graines d'Entrepreneurs & JCEM

Thu, 18 Sep 2025 11:24:22 +0000

Au micro également dans notre émission spéciale :

Hanna Derrien Présidente de la Jeune Chambre Economique de Monaco

David Sirour, créateur de Graines d'Entrepreneurs

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Monaco Business : l'ITW de Françoise Milatos - Monaco Digital

Thu, 18 Sep 2025 11:22:04 +0000

A l'occasion du 13e salon "Monaco Business", nous avons reçu Françoise Milatos, Directrice Générale Adjointe de Monaco Digital

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Monaco Business : l'ITW de Mounir Majhoubi

Thu, 18 Sep 2025 11:18:45 +0000

Il a commencé comme technicien chez Club Internet, l’un des pionniers du web en France… et il est devenu Secrétaire d’État au Numérique. Aujourd’hui, nous recevons une personnalité au parcours hors du commun : Mounir Majhoubi

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Human Design : Manifesteurs, vos indicateurs d'aligement

Wed, 17 Sep 2025 08:30:00 +0000

Manifesteurs, vos indicateurs d'aligement. Vous pouvez calculer votre Human Design grâce à vos informations de naissance. Puis, retrouvez toutes les explications détaillés de Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design, à nos côtés chaque mercredi !

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Porridge du matin : atout nutrition ou piège caché ?

Tue, 16 Sep 2025 09:00:00 +0000

L’avoine et ses antinutriments : faut-il s’inquiéter ?

Les flocons d’avoine contiennent effectivement de l’acide phytique, une molécule qui peut réduire l’absorption du fer, du zinc ou encore du magnésium. Mais rien d’exceptionnel : on en retrouve aussi dans les noix, les légumineuses et la plupart des végétaux. Dans une alimentation équilibrée et variée, cet effet reste minime.

Des bénéfices largement prouvés

Au contraire, l’avoine coche de nombreuses cases santé. Les études montrent que sa consommation régulière s’associe à une baisse du risque cardiovasculaire et métabolique.

Parmi ses trésors nutritionnels :

Les bêta-glucanes, fibres solubles qui réduisent le mauvais cholestérol et régulent la glycémie.

Les avenanthramides, antioxydants puissants aux propriétés anti-inflammatoires.

Un effet prébiotique, qui nourrit le microbiote et favorise la digestion.

Trempage ou cuisson : ça change quoi ?

Contrairement à d’autres graines, tremper ses flocons d’avoine n’a que peu d’impact sur la teneur en antinutriments, car l’avoine contient peu de phytase, l’enzyme capable de neutraliser l’acide phytique. Le trempage peut améliorer la texture pour un overnight porridge, mais il n’augmente pas vraiment la biodisponibilité des minéraux.

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La numérologie pour les plus petits : un atout pour les parents

Tue, 16 Sep 2025 09:00:00 +0000

La numérologie pour les plus petits. Un vrai atout pour les parents

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Les étoilés : l'horoscope du 16 septembre sur Radio Monaco

Tue, 16 Sep 2025 05:14:31 +0000

L'horoscope - Avec les Étoilés, on sort du classique horoscope : place à un show cosmique, élégant et impertinent.

C'est tous les matins sur Radio Monaco dans votre Morning à 7H05

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Et si l’échec était la clé de la réussite ?

Mon, 15 Sep 2025 08:50:00 +0000

Quand on pense au mot "échec", on imagine souvent un mur infranchissable. Pourtant, derrière chaque réussite se cache une série d’essais, d’ajustements et... de faux pas. La vérité, c’est que la réussite n’est pas une ligne droite mais un chemin sinueux où chaque chute nous rapproche du sommet.

Casser le mythe : réussir, c’est aussi échouer

On croit parfois que réussir, c’est ne jamais tomber. Faux. Les plus grands ont connu leurs défaites avant leurs victoires : Teddy Riner avant ses titres, Céline Dion recalée plusieurs fois, J.K. Rowling refusée par 12 éditeurs avant Harry Potter. Ce qu’ils ont en commun ? Avoir transformé leurs échecs en tremplins.Un échec, c’est une donnée précieuse. Il révèle ce qui fonctionne, ce qui bloque, et forge notre résilience. Comme un GPS qui recalcule après une erreur de trajet, il nous oblige à explorer d’autres voies, à créer de nouvelles solutions et à devenir plus tolérant face à l’imprévu.

La technique du rebond en 3 étapes

Accueillir : identifier ses émotions sans jugement.

Analyser : distinguer ce qui dépendait de soi et ce qui ne l’était pas.

Ajuster et retenter : transformer l’expérience en plan d’action concret.

Un simple exercice peut vous aider : notez un petit échec récent, identifiez ce que vous en avez appris, puis transformez-le en une action corrective à tester dès maintenant.

Transformer la peur en moteur

La peur d’échouer est souvent un signal : elle montre que l’objectif a de la valeur. Plutôt que de la fuir, utilisez-la comme indicateur d’apprentissage. Fixez-vous un mini-défi d’ici la fin de la semaine, même modeste : mieux vaut un essai imparfait qu’une idée jamais testée.

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Les étoilés : l'horoscope du 15 septembre

Mon, 15 Sep 2025 05:19:03 +0000

Un horoscope décalé, drôle et piquant… Les Étoilés vous révèlent vos vibes du jour et les trois grands gagnants côté astres

Tous les matins à 7H05 sur Radio Monaco dans votre Morning Made In Monte-Carlo

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Les annales akashiques : découverte sur Radio Monaco

Fri, 12 Sep 2025 09:00:00 +0000

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La dépression façon décodage biologique

Fri, 12 Sep 2025 08:30:00 +0000

Décryptage de la dépression d'un point de vue décodage biologique et poétique avec Lynda Pausé.

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Les étoilés : l'horoscope du 12 septembre sur Radio Monaco

Fri, 12 Sep 2025 05:14:48 +0000

L'horoscope ! 🎧 Radio Monaco Feel Good
🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être
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Rappel des précautions au sujet de la prise de compléments alimentaires

Thu, 11 Sep 2025 09:00:00 +0000

Les compléments alimentaires peuvent booster votre énergie, soutenir le moral ou renforcer l’immunité. Mais attention : “naturel” ne veut pas dire inoffensif. Certains actifs interagissent avec des traitements, d’autres deviennent toxiques à haute dose. Vitamine A, zinc, fer… mal dosés, ils peuvent nuire au foie, au pancréas ou créer des déséquilibres internes.

Trop de compléments saturent le système digestif et perturbent le microbiote, comme l’ont montré des chercheurs allemands en 2020. Et le cumul magnésium, multivitamines, oméga 3, plantes adaptogènes… sans réflexion, n’est pas sans risque. La qualité compte aussi : un magnésium mal absorbé ou une vitamine D mal formulée change tout. Selon l’UFC-Que Choisir, un tiers des compléments testés présentaient des dosages erronés ou des excipients controversés.

Faut-il arrêter ? Non, mais il faut respecter ces produits, comme des plantes puissantes ou des aliments précieux. Choisissez des marques sérieuses, faites des cures ciblées, respectez les pauses et consultez un professionnel. Nos besoins sont réels : déficit de vitamine D pour 60 % des Européens, manque de magnésium pour 40 %, carences en fer ou B9 chez un tiers des femmes en âge de procréer. Le bon sens, le bon choix et l’accompagnement sont vos meilleurs alliés pour que les compléments travaillent pour vous, et non contre vous.

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L’énergie du pardon : exercices et outils de libération

Thu, 11 Sep 2025 08:00:00 +0000

Pardonner, ce n’est pas excuser… c’est se libérer. Dans cet épisode, Amélie Aura, coach holistique, répond à cette question : comment retrouver l’énergie de pardonner quand on a été profondément blessé ?

Colère, peur, culpabilité… autant de freins qui consomment notre énergie vitale. À travers des outils concrets – écrire et brûler une lettre, méditer, se pardonner soi-même – Amélie nous montre comment transformer la douleur en puissance intérieure. Un voyage vers plus de paix, de légèreté… et de guérison.

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Les étoilés : l'horoscope du 11 septembre sur Radio Monaco

Thu, 11 Sep 2025 05:25:56 +0000

L'horoscope. "Chaque jour, cap sur Les Étoilés : l’horoscope qui casse les codes ! Du peps, de l’humour et un brin d’impertinence.
Au programme : les petites manigances des planètes, des clins d’œil sur vos amours, des tips malins et des compatibilités parfois surprenantes. Une chronique légère, pétillante et inspirante, parfaite pour lancer la journée avec style, bonne humeur et une touche de magie."

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Projecteurs, vos indicateurs d'alignement - Human Design

Wed, 10 Sep 2025 08:30:00 +0000

Projecteurs, vos indicateurs d'alignement - Human Design

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Les étoilés : l'horoscope du 10 septembre sur Radio Monaco

Wed, 10 Sep 2025 05:58:08 +0000

L'horoscope. Chaque jour, place aux Étoilés : l’horoscope qui sort des sentiers battus ! Du punch, du décalé et toujours une bonne dose d’humour.
Au menu : les plans secrets des planètes pour votre signe, des clins d’œil sur vos amours, des conseils malins et des compatibilités parfois inattendues. Une chronique pétillante, légère et inspirante, idéale pour démarrer la journée avec style, optimisme et une petite touche de magie.

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Numérologie : année personnelle et année universelle : quelles différences ?

Tue, 09 Sep 2025 09:31:33 +0000

La numérologie avec Laura Magrino.

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Transpirer = se détoxifier ? Le vrai du faux

Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 +0000

La transpiration : un mécanisme de thermorégulation

La transpiration n’est pas conçue pour nettoyer l’organisme, mais pour réguler la température corporelle grâce à l’hypothalamus.
La sueur, produite par les glandes eccrines, est composée à 99 % d’eau. Le reste contient surtout : des sels minéraux (sodium, potassium, calcium, magnésium), un peu d’urée, un peu d’acide lactique.

Des métaux lourds ou polluants peuvent être détectés dans la sueur, mais en quantités infimes, insuffisantes pour avoir un réel impact sur la charge toxique du corps.

Ce que dit la science : la sueur n’élimine pas les toxines

Une revue de littérature de 2021 (Verbeek et al., Environmental Research) analysant 24 études conclut que la transpiration n’est pas une voie d’excrétion significative pour les toxines.
Les véritables organes de détoxification sont : le foie, avec ses enzymes de biotransformation, les reins, qui filtrent le sang, les intestins, via la bile et les selles. Et enfin, les poumons, qui éliminent certains composés volatils.

Les vrais bénéfices de la transpiration

Même si elle n’est pas une cure détox, la sudation reste bénéfique. Elle stimule la circulation sanguine, Elle apaise le système nerveux, améliore la récupération physique et renforce l’immunité,

Attention : transpirer entraîne aussi une perte de minéraux essentiels (sodium, magnésium, potassium, zinc, fer). Une sudation excessive sans hydratation adaptée peut fatiguer les reins, provoquer des crampes ou affaiblir l’immunité.

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Les étoilés : l'horoscope du 9 septembre sur Radio Monaco

Tue, 09 Sep 2025 05:45:38 +0000

L'horoscope. Chaque jour, retrouvez Les Étoilés, l’horoscope qui bouscule les codes : décalé, énergique et toujours avec une touche d’humour.

Au programme : ce que les planètes mijotent pour votre signe, des clins d’œil sur vos amours, des conseils futés et des compatibilités parfois surprenantes. Une chronique pétillante, légère et inspirante pour lancer la journée avec style, optimisme et une pointe de magie.

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Et si la pensée positive était votre super-pouvoir mental ?

Mon, 08 Sep 2025 08:41:24 +0000

Qu’est-ce que la pensée positive (et ce qu’elle n’est pas)

La pensée positive, ce n’est pas se dire que « tout est parfait » ni se voiler la face devant les difficultés.
C’est plutôt une manière d’orienter son esprit vers ce qui est constructif et utile pour l’action.
Elle s’appuie sur un mécanisme psychologique bien connu : le biais de focalisation. En d’autres termes, ce sur quoi vous concentrez votre attention prend plus de place dans votre esprit — et influence directement vos émotions et vos comportements.

Pourquoi la pensée positive est-elle si efficace ?

Les recherches en psychologie et en neurosciences démontrent plusieurs bénéfices majeurs :

Elle réduit l’impact du stress et de la peur d’échouer.

Cette dynamique favorise une meilleure prise de décision sous pression.

Enfin, elle stimule la motivation et l’engagement sur la durée.

Les sportifs de haut niveau qui utilisent l’autosuggestion positive récupèrent plus vite après un échec.

Dans ce podcast, découvrez les 3 outils simples pour activer votre dynamique positive.

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Les Etoilés : l'horoscope du 8 septembre sur Radio Monaco

Mon, 08 Sep 2025 05:51:14 +0000

L'horoscope. Plongez chaque jour dans Les Étoilés, votre horoscope décalé et punchy qui mêle astrologie, humour et énergie du jour.

Découvrez ce que les planètes réservent à votre signe, les surprises amoureuses, les conseils malins et même les compatibilités inattendues. Une chronique légère, informative et pleine de pep’s pour commencer la journée avec un zeste de magie et beaucoup de fun.

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A la découverte de la médiumnité avec Laure Lorenzi sur Radio Monaco

Fri, 05 Sep 2025 09:51:19 +0000

A la découverte de la médiumnité avec Laure Lorenzi sur Radio Monaco

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Les Etoilés : l'horoscope du vendredi 5 septembre sur Radio Monaco

Fri, 05 Sep 2025 09:04:19 +0000

L'horoscope. Plongez chaque jour dans Les Étoilés, votre horoscope décalé et punchy qui mêle astrologie, humour et énergie du jour.

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Pleurer, un superpouvoir pour la santé

Fri, 05 Sep 2025 08:00:00 +0000

On croit souvent que pleurer, c’est un signe de faiblesse. En réalité, c’est un mécanisme naturel de régulation du corps et de l’esprit. Les larmes sont bien plus qu’une réaction émotionnelle : elles participent à notre équilibre intérieur.

Les bienfaits physiologiques des larmes

Pleurer active le nerf vague, ce qui ralentit le rythme cardiaque, détend les muscles et ramène le corps en mode repos. Après une crise de larmes, on respire mieux, on se sent plus léger, parfois même apaisé.

Sur le plan biologique, les larmes émotionnelles contiennent du cortisol, l’hormone du stress. Pleurer, c’est donc éliminer une partie de ce trop-plein. En parallèle, le corps libère des endorphines (anti-douleur naturels) et de l’ocytocine, l’hormone du réconfort. C’est ce mélange qui explique la sensation paradoxale de fatigue et de soulagement après avoir pleuré.

Contrairement à une idée reçue, les larmes s’arrêtent d’elles-mêmes une fois la charge émotionnelle évacuée. Le vrai risque est plutôt de les retenir, car bloquer ses pleurs revient à bloquer la digestion émotionnelle. À long terme, cela peut entraîner insomnies, migraines ou tensions chroniques.

Retrouver l’intelligence émotionnelle de l’enfant

Les enfants pleurent spontanément : c’est leur langage premier, à la fois pour demander de l’aide et réguler leurs émotions. Cinq minutes après une chute, ils pleurent, puis repartent jouer. Leur système nerveux sait naturellement se rééquilibrer grâce aux larmes.

À l’inverse, lorsqu’on leur dit “Arrête de pleurer”, on les prive de ce mécanisme d’auto-guérison. Devenus adultes, beaucoup continuent à enfouir leurs larmes, au détriment de leur santé émotionnelle. Pleurer, c’est donc se reconnecter à cette intelligence intérieure, à cet enfant en nous qui sait libérer ses tensions et guérir.

Comment s’autoriser à pleurer ?

Créer un espace sécurisant, écouter une musique émotive, respirer profondément ou écrire en même temps peut aider à laisser couler les larmes. Les signes que vous en retenez trop ? Maux de tête récurrents, gorge serrée, fatigue chronique ou irritabilité inexpliquée.

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La trousse de rentrée : immunité, énergie, concentration, moral

Thu, 04 Sep 2025 08:56:01 +0000

La rentrée, c’est le moment des nouveaux départs, des bonnes résolutions… mais aussi des petits coups de fatigue. Entre le stress de l’organisation, les premiers rhumes qui pointent leur nez et le cerveau parfois embrumé, il est utile de donner un coup de pouce à son organisme.

Les essentiels pour l’énergie et la concentration

Le magnésium reste le premier allié. Dès que le stress monte, l’organisme en consomme beaucoup, ce qui entraîne fatigue, irritabilité et troubles du sommeil. Bonne nouvelle : le magnésium soutient aussi mémoire et concentration, surtout sous forme de bisglycinate ou de glycérophosphate.

Autre atout majeur : les oméga-3 à glisser dans la trousse de rentrée. Le DHA, présent dans les huiles de poisson ou de krill, nourrit directement le cerveau et favorise la communication entre neurones. Il agit également comme anti-inflammatoire naturel. Une méta-analyse de l’Université d’Oxford (2022) a confirmé leurs effets positifs sur la concentration et la résilience mentale, particulièrement en période de surcharge cognitive.

La vitamine D n’est pas à négliger non plus. Même après l’été, les réserves chutent rapidement, surtout chez ceux qui travaillent en intérieur. La D3 végétale, entre 1 000 et 2 000 UI par jour le matin, reste la forme la plus adaptée.

Le renfort pour l’immunité et le moral

Retour au bureau, changement de rythme et microbes en embuscade : l’intestin, notre « deuxième cerveau », joue alors un rôle central. Certaines souches probiotiques comme Lactobacillus rhamnosus ont montré leur efficacité pour réduire le cortisol et améliorer la résistance au stress. En Suède, une étude a même observé une baisse de 30 % des arrêts maladie après 12 semaines de cure. À prendre le matin à jeun, sur 1 à 3 mois.

Enfin, la vitamine C associée à un adaptogène stimule les glandes surrénales et apporte un vrai coup de fouet.

Magnésium pour le stress, oméga-3 pour la concentration, vitamine D pour le moral, probiotiques pour l’immunité et vitamine C pour l’énergie : voici la trousse de rentrée idéale. À ajuster selon vos besoins, sans chercher à tout prendre en même temps.

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Manque d’ancrage : comprendre pour retrouver sa stabilité

Thu, 04 Sep 2025 08:20:00 +0000

Le manque d’ancrage : pourquoi et comment retrouver sa stabilité

Avez-vous parfois l’impression de flotter, de manquer de consistance, comme si vous n’étiez pas totalement présent dans votre vie ? Ce sentiment de déconnexion traduit souvent un manque d’ancrage énergétique, c’est-à-dire une rupture du lien entre le corps, l’esprit et la Terre.

Quand on vit trop dans le mental, dans la peur ou dans un trop-plein émotionnel, l’énergie se disperse vers le haut du corps. Résultat : on perd cette stabilité naturelle qui nous maintient centrés et connectés au présent.

Les signes d’un manque d’ancrage

Les manifestations sont variées mais reviennent souvent :

Difficultés de concentration ou projets laissés inachevés.

Sensation d’être « dans les nuages », coupé de son corps.

Émotions amplifiées, irritabilité, fatigue chronique.

Besoin excessif de contrôle pour se rassurer.

Ces signaux traduisent une énergie instable qui peine à se poser.

Comment se ré-ancrer au quotidien ?

Heureusement, l’ancrage peut se travailler par de petits rituels simples : Marcher consciemment : pieds nus sur la terre, en respirant profondément et en portant attention à chaque pas. Visualiser ses racines : imaginer des racines partant des pieds et plongeant dans le sol. Adapter son alimentation : privilégier des plats chauds, nourrissants, et des légumes racines pour ramener l’énergie dans le corps. Bouger en douceur : yoga, danse intuitive ou respiration consciente favorisent la descente énergétique vers le centre.

Le manque d’ancrage n’est pas une fatalité. En cultivant régulièrement ces pratiques, on retrouve progressivement une présence plus stable, une énergie recentrée et une plus grande sérénité intérieure.

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Human Design : Générateurs et Générateurs-Manifesteurs, vos indicateurs d'alignement

Wed, 03 Sep 2025 08:30:00 +0000

Human Design - Générateurs et Générateurs-Manifesteurs, vos indicateurs d'alignement

Le Human Design, c’est une grille de lecture de soi qui permet de mieux comprendre comment fonctionne notre énergie. Parmi les grands types, il y a les Générateurs et les Générateurs-Manifesteurs, qui partagent la même mécanique intérieure. Leur boussole émotionnelle est simple. Quand ils sont alignés, ils ressentent de la satisfaction.

C’est la joie tranquille d’avoir mis leur énergie dans la bonne direction, d’avoir répondu à un projet, une personne ou une opportunité qui leur donne de la vitalité en retour. À l’inverse, quand ils s’écartent de leur chemin, c’est la frustration qui domine. Ce sentiment lourd et usant leur indique qu’ils ont dit oui trop vite, qu’ils se sont engagés dans quelque chose qui ne nourrit pas leur énergie, ou qu’ils cherchent à forcer la vie plutôt qu’à y répondre. Satisfaction et frustration deviennent donc des repères essentiels : la première leur confirme qu’ils avancent juste, la seconde leur rappelle de faire une pause et de réajuster leur direction.

Mélissa Simonot spécialiste du Human Design

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Qu'est-ce que la numérologie et quel est son intérêt ?

Tue, 02 Sep 2025 10:26:55 +0000

Qu'est-ce que la numérologie et quel est son intérêt ?

Toutes les explications avec Laura Magrino, numérologue à retrouver chaque mardi à 10H30 sur Radio Monaco Feel Good

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Manger cru : miracle santé ou piège digestif ?

Tue, 02 Sep 2025 08:30:00 +0000

La question revient souvent : manger cru est-il forcément meilleur pour la santé ? Salades colorées, fruits frais, smoothies… Le cru évoque légèreté, vitalité et naturalité. Mais attention : si ses atouts sont réels, il n’est pas adapté à tout le monde.

Les bienfaits du cru

Les aliments crus conservent des vitamines et enzymes fragiles à la cuisson, comme la vitamine C ou certaines polyphénol-oxydases. Ils sont riches en fibres solubles, hydratants, faibles en calories et idéals pour ceux qui veulent "manger léger". Ils apportent aussi antioxydants et densité nutritionnelle, particulièrement intéressants pour une digestion robuste et un microbiote équilibré.

Quand le cru devient difficile à digérer

Le revers de la médaille ? Les fibres insolubles contenues dans certains légumes crus (chou, carotte, céleri) peuvent irriter la muqueuse digestive et provoquer ballonnements, fermentation et inconfort chez les personnes sensibles. Une étude publiée dans le World Journal of Gastroenterology (2014) a d’ailleurs montré que ces fibres aggravent les symptômes du côlon irritable.
En médecine traditionnelle chinoise, on considère aussi que le cru "affaiblit le yang de la rate", c’est-à-dire la capacité du corps à transformer et assimiler les aliments. Résultat : fatigue après le repas, transit accéléré ou sensation de froid interne peuvent apparaître en cas d’excès.

Trouver le bon équilibre

Le cru n’est donc ni un miracle, ni un ennemi. Tout dépend du profil de chacun. Pour les personnes jeunes, toniques et sans troubles digestifs, il reste un atout nutritionnel. Pour les terrains plus fragiles, mieux vaut privilégier la cuisson douce (vapeur ou étouffée) qui assouplit les fibres, améliore l’assimilation des minéraux tout en préservant une partie des vitamines.

En pratique, la meilleure approche est la modération : alterner crudités et légumes cuits, surtout en été, pour profiter des bienfaits du cru sans en subir les inconvénients.

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Cap ou pas cap ? Oser avec légèreté pour booster sa confiance

Mon, 01 Sep 2025 08:00:00 +0000

Booster sa confiance. Vous souvenez-vous du jeu "Cap ou pas cap ?" qu’on lançait enfants dans la cour de récré ? Un défi, un sourire malicieux, et sans réfléchir, on se jetait à l’eau… parfois littéralement. Avec les années, on devient adultes, sérieuses, organisées. Et on finit par oublier qu’oser peut aussi être synonyme de légèreté et de plaisir.

Quand la peur de l’échec nous bloque

À force de vouloir bien faire, beaucoup se retrouvent piégées dans un excès de contrôle. On attend toujours "le bon moment", on veut être prête à 100 %, et bien souvent… on ne fait rien. Résultat : on reste coincée dans une zone de confort rassurante, mais qui finit par étouffer. Pourtant, la clé pour retrouver l’énergie et la confiance, c’est parfois de transformer le risque en jeu.

Oser comme un jeu, pas comme un examen

Jouer à "Cap ou pas cap ?", même à l’âge adulte, c’est se donner la permission d’essayer sans se juger. Plus besoin d’être parfaite, plus besoin d’avoir un plan précis : il suffit de dire "cap !" et de voir ce qui se passe. Un petit défi peut suffire à tout changer. Monter sur scène au karaoké, tester un cours de salsa, oser dire non pour la première fois. Ces expériences simples créent une adrénaline positive, un sentiment de liberté et surtout, elles font grandir la confiance en soi.

Prendre un risque ne veut pas dire se mettre en danger. Cela peut être juste une manière de s’offrir un souvenir inattendu, un moment de fun ou une nouvelle passion. Et plus on ose, plus il devient facile de recommencer.

Cette semaine, choisissez un défi qui vous amuse, partagez-le avec quelqu’un pour qu’il vous encourage, et lancez-vous. Vous verrez : la vie reprend des couleurs dès qu’on y met un peu de jeu.

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Prévention et bien-être des enfants en voiture avec CYBEX

Wed, 02 Jul 2025 13:21:44 +0000

Cybex : la prévention et le bien-être des enfants en voiture !

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Un protocole pour favoriser la récupération post-opératoire

Thu, 26 Jun 2025 08:44:52 +0000

Un protocole pour favoriser la récupération post-opératoire avec Sandra Veziano

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Comment pratiquer le détachement énergétique pour retrouver sa paix intérieure ?

Thu, 26 Jun 2025 08:43:11 +0000

Boostez votre paix intérieure avec Amélie Aura

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Comment le Human Design peut-il harmoniser nos relations amoureuses ?

Wed, 25 Jun 2025 07:30:00 +0000

Comment le Human Design peut-il harmoniser nos relations amoureuses ? Réponse avec Mélissa Simonot

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Barbecue : plaisir d'été ou bombe toxique

Tue, 24 Jun 2025 08:50:46 +0000

Barbecue : plaisir d'été ou bombe toxique ?

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Le regard des autres n'est pas une vérité : comment apprendre à s'en détacher ?

Mon, 23 Jun 2025 09:32:26 +0000

Le regard des autres : s'en détacher au fur et à mesure !

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L'auto jugement : Un phénomène que l'on peut déjouer en découvrant son Human Design

Wed, 18 Jun 2025 08:46:40 +0000

Avec Mélissa Simonot

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Pleins phares sur le Yoga Day du 21 juin à Monaco

Tue, 17 Jun 2025 09:58:32 +0000

Pleins phares sur le Yoga Day du 21 juin à Monaco avec Aurore Pecrix

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Le surimi : Faux ami de la mer ? Que contient-il réellement ?

Tue, 17 Jun 2025 08:36:09 +0000

Le surimi décrypté par Charlotte Jacquet

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L'océan : vital et indispensable

Mon, 16 Jun 2025 10:02:05 +0000

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La procrastination : comprendre les mécanismes impliqués

Mon, 16 Jun 2025 10:01:26 +0000

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La déception : comprendre, accepter et transformer ce sentiment humain

Fri, 13 Jun 2025 07:35:00 +0000

Avec Lynda Pausé

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Les lectures inspirantes pour le bien-être

Thu, 12 Jun 2025 09:05:34 +0000

Avec Sandra Veziano

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La programmation énergétique : tips et conseils

Thu, 12 Jun 2025 09:04:53 +0000

Avec Amelie Aura

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Tour d'horizon des autorités intérieures en Human Design

Wed, 11 Jun 2025 09:10:32 +0000

Pour apprendre à écouter sa boussole et prendre des décisions alignées
Avec Mélissa Simonot

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Le point sur les édulcorants

Tue, 10 Jun 2025 10:19:27 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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La dysmorphobie : quand le miroir devient notre pire ennemi

Fri, 06 Jun 2025 08:54:49 +0000

Avec Lynda Pausé

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Les sciences unifiées : réconcilier physique, métaphysique et conscience

Thu, 05 Jun 2025 09:04:41 +0000

Avec Amélie Aura

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Bien se préparer pour la saison estivale

Thu, 05 Jun 2025 09:03:23 +0000

Avec Sandra Veziano

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Pourquoi vous ne vous reconnaissez peut-être pas dans votre type ?

Wed, 04 Jun 2025 09:01:01 +0000

Avec Mélissa Simonot

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Les autotests : sont-ils réellement fiables ?

Tue, 03 Jun 2025 09:26:43 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Pleins phares sur l'UNOC à Nice : La conférence des nations unies sur l'océan

Mon, 02 Jun 2025 08:30:00 +0000

Avec Bénédicte Tesson

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La temporalité : apprendre à célébrer ses petites victoires et apprécier le chemin parcouru

Mon, 02 Jun 2025 08:07:14 +0000

Avec Nina Thisse

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La sciatique paralysante : décoder la douleur et retrouver l'équilibre intérieur

Fri, 30 May 2025 08:00:00 +0000

Avec Lynda Pausé

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Que révèle votre profil en Human Design ?

Wed, 28 May 2025 07:30:00 +0000

Avec Mélissa Simonot

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Dents et santé générale : un lien bien plus fort qu'on ne le pense

Tue, 27 May 2025 09:24:03 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Le voyage d'un jean : de sa fabrication jusqu'à sa fin de vie

Mon, 26 May 2025 09:03:20 +0000

Avec Bénédicte Tesson

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Comment se fixer de bons objectifs pour rester motivé ?

Mon, 26 May 2025 09:02:33 +0000

Avec Nina Thisse

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Découverte de la mémoire cellulaire

Fri, 23 May 2025 08:30:00 +0000

Avec Lynda Pausé

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Omega-3 : bienfaits & supplémentation

Thu, 22 May 2025 11:26:01 +0000

Toutes les explications de Sandra Veziano !

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Qu'est-ce qu'un égrégore ?

Thu, 22 May 2025 11:25:14 +0000

Les précisions d'Amélie Aura

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FAQ #2 : Vos questions autour du Human Design !

Wed, 21 May 2025 09:16:16 +0000

Avec Mélissa Simonot

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Pleins phares sur les plantes adaptogènes

Tue, 20 May 2025 08:43:29 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Qu'est-ce que la performance ?

Mon, 19 May 2025 08:50:59 +0000

Avec Nina Thisse

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Notre cerveau : allié ou ennemi de la transition écologique ?

Mon, 19 May 2025 08:48:39 +0000

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Augmenter son taux vibratoire

Fri, 16 May 2025 09:27:38 +0000

Avec Lynda Pausé

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Que se passe-t-il dans notre corps au printemps ?

Thu, 15 May 2025 09:29:12 +0000

Avec Sandra Veziano

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A la découverte des chakras des mains

Thu, 15 May 2025 09:04:09 +0000

Avec Amélie Aura

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Est-ce que notre Human Design change au cours de notre vie ?

Wed, 14 May 2025 08:52:18 +0000

Avec Mélissa Simonot

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Les boissons prébiotiques : faut-il vraiment enrichir notre microbiome intestinal ?

Tue, 13 May 2025 09:00:28 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Direction Langouët en Ille et Vilaine : un véritable laboratoire de la transition écologique

Mon, 12 May 2025 09:06:40 +0000

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Comment hacker votre cerveau pour une vie plus alignée ?

Fri, 09 May 2025 08:52:32 +0000

Avec Lynda Pausé

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Mise en lumière du Zinc !

Thu, 08 May 2025 08:49:42 +0000

Avec Sandra Veziano

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Les bienfaits de l'automassage

Thu, 08 May 2025 08:49:09 +0000

Avec Amélie Aura

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Human Design : comment décrypter votre BodyGraph ?

Wed, 07 May 2025 08:00:00 +0000

Le BodyGraph est la représentation visuelle de votre design énergétique. Il croise d'ailleurs plusieurs disciplines : l’astrologie, le I Ching, le système des chakras, la Kabbale, et la physique quantique. Contrairement à une carte du ciel classique, il vous donne des informations très précises sur votre manière de fonctionner, de prendre des décisions et d’interagir avec le monde. On en parle chaque mercredi sur radio Monaco Feel Good avec Mélissa Simonot.

Votre type : votre manière de rayonner dans le monde

C’est l’un des premiers éléments à regarder. Il existe cinq types énergétiques en Human Design : Générateur, Manifesteur, Projecteur, Réflecteur et Générateur Manifesteur (souvent considéré comme une sous-catégorie des Générateurs).
Votre type détermine votre manière d’utiliser votre énergie, de travailler, d’attirer les opportunités et d’entrer en relation avec les autres.

La stratégie dans le BodyGraph : votre boussole intérieure

Chaque type est associé à une stratégie, une sorte de mode d’emploi pour prendre des décisions alignées. Par exemple, les Générateurs sont invités à “répondre” aux sollicitations du monde extérieur plutôt qu’à initier, tandis que les Manifesteurs ont intérêt à informer les autres avant d’agir. Suivre sa stratégie permet de réduire les résistances dans la vie quotidienne.

L’autorité intérieure : votre guide de décision

L’autorité intérieure vous indique comment prendre des décisions qui vous respectent profondément. Elle peut être émotionnelle, sacrale, splénique, mentale ou lunaire, selon la configuration de vos centres. Par exemple, une personne à autorité émotionnelle devra attendre la clarté émotionnelle avant de prendre une grande décision, tandis qu’une autre à autorité sacrale se fiera à ses sensations corporelles immédiates.

Les centres : révélateurs de stabilité

Le Body Graph contient 9 centres, inspirés des chakras, qui peuvent être définis (colorés) ou non définis (blancs). Un centre défini est une zone stable et fiable chez vous ; un centre non défini est plus sensible à l’influence des autres. Par exemple, un centre de la gorge défini indique une manière constante de s’exprimer, tandis qu’un centre de l’ego non défini peut générer des variations d’estime de soi.

Les portes et canaux : vos talents innés

Les portes sont des chiffres visibles sur votre BodyGraph, hérités du I Ching. Quand deux portes reliées forment une ligne complète entre deux centres, on parle de canal. Les canaux indiquent des talents naturels ou des forces majeures de votre personnalité. Certaines personnes ont par exemple un canal de leadership, d’inspiration ou de concentration.

Le profil : votre rôle dans la vie

Le profil se compose de deux chiffres (par exemple 4/6 ou 1/3). Il désigne la manière dont vous vous percevez, et comment les autres vous perçoivent. C’est un peu votre costume dans cette vie, entre votre mission personnelle et votre façon d’interagir avec le collectif. Une personne en profil 5/1 aura par exemple une aura de conseiller ou de sauveur pour les autres, avec un besoin de creuser les choses en profondeur.

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Verres en plastique et BPA : un cocktail toxique pour notre santé ?

Tue, 06 May 2025 08:59:30 +0000

Qu’est-ce que le BPA ?

Le bisphénol A, plus connu sous le nom de BPA, est un composé chimique utilisé depuis les années 1960 pour fabriquer certains plastiques, notamment les polycarbonates. On le retrouve dans de nombreux objets du quotidien : gourdes, boîtes alimentaires, revêtements de canettes ou encore tickets de caisse. Le BPA est un perturbateur endocrinien. Il imite l’action des hormones, en particulier les œstrogènes, et peut ainsi dérégler le système hormonal humain.

Sommes-nous vraiment exposés au Bisphénol A ?

L’exposition au BPA est réelle, surtout lorsque les plastiques sont chauffés, rayés ou usés. Voici quelques exemples concrets d’utilisation à risque : un tupperware passé au micro-ondes, une bouteille d’eau restée au soleil. Une gourde en plastique abîmée.

Dans ces cas, le plastique peut libérer des microparticules de BPA dans les aliments ou les boissons. De nombreuses études ont établi un lien entre cette exposition et divers problèmes de santé. Comme des déséquilibres hormonaux, des troubles de la fertilité, une puberté précoce, des risques accrus de syndrome métabolique et certains cancers hormonodépendants.

Face à ces risques, l’Union européenne a interdit le BPA dans les biberons dès 2011, puis a limité son usage dans les matériaux au contact des aliments.

“Sans BPA” : une fausse sécurité ?

De nombreux produits sont aujourd’hui étiquetés “BPA-free”, mais cela ne garantit pas une innocuité totale. BPS et BPF remplacent souvent le BPA. Certaines études récentes soulignent que ces alternatives peuvent présenter des risques comparables, voire supérieurs.

C’est ce qu’on appelle l’effet cocktail : ce ne sont pas uniquement les doses individuelles qui posent problème, mais l’accumulation de petites expositions répétées au quotidien.

Comment limiter les risques au quotidien ?

Voici donc quelques gestes simples pour réduire l’exposition aux perturbateurs endocriniens liés aux plastiques :

Ne jamais chauffez les aliments dans des contenants en plastique.
Privilégiez les matériaux alternatifs comme le verre, l’inox ou le silicone alimentaire.
Jetez les boîtes plastiques abîmées, rayées ou déformées.
Ne laissez pas vos gourdes en plastique au soleil ou dans une voiture chaude.
Soyez encore plus vigilant pour les enfants et les femmes enceintes, dont le système hormonal est particulièrement sensible.

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Peut-on encore voyager sans culpabiliser ?

Mon, 05 May 2025 08:39:36 +0000

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Les principales informations à retenir quand vous faites du human design

Wed, 30 Apr 2025 08:39:40 +0000

Avec Mélissa Simonot

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Le collagène marin : miracle beauté ou simple tendance ?

Tue, 29 Apr 2025 08:18:07 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Les solutions de compostage en appartement existent !

Mon, 28 Apr 2025 08:05:44 +0000

Avec Bénédicte Tesson

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L'orthorexie : le TCA des temps modernes !

Fri, 25 Apr 2025 12:31:24 +0000

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Phone Wall : un dispositif novateur instauré par la British School Of Monaco

Thu, 24 Apr 2025 11:25:32 +0000

Un échange dans le cadre du RDV mensuel "Viens on papote" avec le réseau monégasque entreparents

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Découvrez les fondements de la médecine chinoise

Thu, 24 Apr 2025 11:23:56 +0000

Une chronique proposée par Amélie Aura, énergéticienne sur Radio Monaco Feel Good chaque jeudi.

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Action Innocence Monaco : les outils pour prévenir des dangers face aux écrans !

Tue, 22 Apr 2025 10:21:51 +0000

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La positivité toxique

Fri, 18 Apr 2025 08:30:00 +0000

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Les techniques pour tomber dans les bras de Morphée plus vite

Thu, 17 Apr 2025 09:00:16 +0000

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Comment peut-on reprogrammer notre cerveau

Thu, 17 Apr 2025 08:55:48 +0000

Avec Amélie Aura

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Human Design : partez à la découverte des centres énergétiques - Partie III

Wed, 16 Apr 2025 08:47:13 +0000

Avec Mélissa Simonot

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La cellulite : STOP au marketing et place aux changements d'hygiène de vie globaux

Tue, 15 Apr 2025 08:39:31 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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L'effet de groupe peut encourager à passer à l'action en faveur de la planète

Mon, 14 Apr 2025 08:48:22 +0000

Avec Céline Brugioni

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L'immersion dans le froid pour la croissance personnelle : Attention à ne pas confondre douleur et souffrance

Fri, 11 Apr 2025 07:58:58 +0000

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Migraineux : et si c'était lié à votre articulation tempo-mandibulaire ?

Thu, 10 Apr 2025 09:23:20 +0000

Avec Sandra Veziano

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Comment booster sa confiance en soi ?

Thu, 10 Apr 2025 09:18:27 +0000

Avec Amélie Aura

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Human Design : partez à la découverte des centres énergétiques - Partie II

Wed, 09 Apr 2025 08:01:26 +0000

Avec Mélissa Simonot

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L'encrassement toxinique : un frein à la perte de poids ?

Tue, 08 Apr 2025 09:07:31 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Un des meilleurs moteurs pour la transition

Mon, 07 Apr 2025 09:07:08 +0000

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L'adénosine : molécule indispensable au sommeil

Thu, 03 Apr 2025 08:34:30 +0000

Avec Sandra Veziano

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Peut-on réellement prédire l'avenir ?

Thu, 03 Apr 2025 08:31:20 +0000

Avec Amélie Aura

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Human Design : partez à la découverte des centres énergétiques

Wed, 02 Apr 2025 08:51:11 +0000

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L'équilibre Acido-basique

Tue, 01 Apr 2025 09:01:58 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Est-ce que sobriété rime forcément avec privation ?

Mon, 31 Mar 2025 08:23:24 +0000

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S'exposer au froid pour réactiver nos capacités adaptatives

Fri, 28 Mar 2025 10:00:00 +0000

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Retour sur la carrière d'Hippocrate : Considéré comme le père de la médecine

Thu, 27 Mar 2025 10:29:36 +0000

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Pleins phares sur la danse intuitive

Thu, 27 Mar 2025 10:28:10 +0000

Avec Amélie Aura

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Connaître le Human Design de son enfant pour harmoniser les relations

Wed, 26 Mar 2025 10:02:56 +0000

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La communication du couple

Tue, 25 Mar 2025 10:03:33 +0000

Avec Ewa Szymanowska : psychologue clinicienne et psychothérapeute

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Les limites du nutriscore

Tue, 25 Mar 2025 09:59:44 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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Le récit joue un rôle crucial dans la transition écologique

Mon, 24 Mar 2025 11:01:44 +0000

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Rencontre avec Maxime Frost un aventurier "givré" : les bienfaits du froid

Fri, 21 Mar 2025 10:43:29 +0000

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Le brouillard cérébral : causes & solutions

Thu, 20 Mar 2025 10:00:00 +0000

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Hasards & coïncidences

Thu, 20 Mar 2025 09:28:43 +0000

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Harmoniser ses relations amoureuses grâce au Human Design

Wed, 19 Mar 2025 09:56:44 +0000

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La limite des tests d'intolérances alimentaires

Tue, 18 Mar 2025 09:14:36 +0000

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Un million de révolutions tranquilles

Mon, 17 Mar 2025 09:41:29 +0000

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Les effets post-covid sur les adolescents & les jeunes adultes

Fri, 14 Mar 2025 10:23:12 +0000

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Les bienfaits de la coenzyme Q10

Thu, 13 Mar 2025 10:30:00 +0000

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Le temps & son impact sur notre énergie

Thu, 13 Mar 2025 09:30:00 +0000

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Connaître son Human Design : un atout dans la sphère professionnelle (épisode 4)

Wed, 12 Mar 2025 09:30:00 +0000

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Le régime pauvre en Fodmap : attention à ne pas le prolonger

Tue, 11 Mar 2025 09:15:28 +0000

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L'écologie punitive : une expression qui suscite de vives réactions émotionnelles

Mon, 10 Mar 2025 09:40:18 +0000

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"Qui-suis je ?" : Plus qu'une question existentielle

Fri, 07 Mar 2025 09:19:14 +0000

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Les zones bleues : ces régions où la longévité humaine bat des records !

Thu, 06 Mar 2025 10:00:00 +0000

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Comment les animaux interagissent-ils avec nos énergies ?

Thu, 06 Mar 2025 09:15:53 +0000

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Connaître son Human Design : un atout dans la sphère professionnelle (épisode 3)

Wed, 05 Mar 2025 09:31:35 +0000

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Les surgelés & leurs avantages nutritionnels

Tue, 04 Mar 2025 10:00:21 +0000

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Les enfants : formidable moteur de la transition écologique

Mon, 03 Mar 2025 10:36:59 +0000

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L'image de soi : comment la construire & la renforcer ?

Fri, 28 Feb 2025 09:02:10 +0000

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S'accorder une bulle de silence : tous les bienfaits à découvrir

Thu, 27 Feb 2025 10:00:00 +0000

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Le rôle des méridiens énergétiques dans le bien-être

Thu, 27 Feb 2025 09:18:55 +0000

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Connaître son Human Design : un atour dans la sphère professionnelle (épisode 2)

Wed, 26 Feb 2025 09:26:45 +0000

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Monaco pour l'emploi - Sophie Vincent DRH du Groupe Monte-Carlo Société des Bains de Mer

Tue, 25 Feb 2025 12:36:07 +0000

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Monaco pour l'emploi - Anne Guerrin Moens, DRH SBM Offshore

Tue, 25 Feb 2025 12:33:58 +0000

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Monaco pour l'emploi - Aurélie Teissier-Michet, DRH France & Monaco pour la maison Louis Vuitton

Tue, 25 Feb 2025 12:33:01 +0000

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Monaco pour l'emploi - Marine Gianini Chef du département carrière à l'IUM

Tue, 25 Feb 2025 12:31:49 +0000

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Monaco pour l'emploi - Fabien Deplanche, Président de la Chambre Patronale du bâtiment

Tue, 25 Feb 2025 12:30:54 +0000

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Monaco pour l'emploi - Paul Harper-Cox pour APM MONACO

Tue, 25 Feb 2025 12:29:46 +0000

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Monaco pour l'emploi - Pascale Pallanca directeur de la Directiondu Travail

Tue, 25 Feb 2025 12:28:56 +0000

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Monaco pour l'emploi - Jutheau & Husson acec Virginie Mendroux, DRH

Tue, 25 Feb 2025 12:28:06 +0000

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Monaco pour l'emploi - Christophe Robino, Conseiller de Gouvernement-Ministre des Affaires Sociales et de la Santé

Tue, 25 Feb 2025 12:27:02 +0000

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Les sachets de thés "minceur", "détox" ou "drainants" ont-ils un réel intérêt ?

Tue, 25 Feb 2025 10:01:16 +0000

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Le persécuteur dans le triangle de Karpman : le comprendre pour sortir du rôle

Fri, 21 Feb 2025 09:24:54 +0000

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La routine : des points d'ancrages dans notre quotidien

Thu, 20 Feb 2025 09:42:04 +0000

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Activer son pouvoir créateur

Thu, 20 Feb 2025 09:40:25 +0000

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Connaître son Human Design : Un atout dans la sphère professionnelle

Wed, 19 Feb 2025 09:07:04 +0000

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Sauter le repas du soir : une bonne idée pour la perte de calories ?

Tue, 18 Feb 2025 09:51:27 +0000

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Les énergies renouvelables : forcément écologiques ?

Mon, 17 Feb 2025 09:52:59 +0000

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Les loyautés familiales : entre attachement & poids du passé

Fri, 14 Feb 2025 09:30:00 +0000

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Nos rêves & notre champ énergétique

Thu, 13 Feb 2025 09:30:00 +0000

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Les effets du sport sur le cerveau

Thu, 13 Feb 2025 09:30:00 +0000

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Cocon doré : Un espace dédié à la parentalité à Monaco

Wed, 12 Feb 2025 09:30:50 +0000

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Le jus de fruit : pourquoi vaut-il mieux privilégier les fruits frais ?

Tue, 11 Feb 2025 09:30:58 +0000

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La motivation intrinsèque : un levier pour la transition écologique

Mon, 10 Feb 2025 09:45:37 +0000

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Le pardon : Libérateur si sincère uniquement

Fri, 07 Feb 2025 09:30:00 +0000

Le pardon décryptées par Lynda Pausé.

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Tous les bienfaits de l'ail pour la santé

Thu, 06 Feb 2025 09:45:00 +0000

Les explications de Sandra Veziano.

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Les miroirs énergétiques : ce que l'autre reflète de nous

Thu, 06 Feb 2025 09:00:00 +0000

Avec l'énergéticienne Amélie Aura

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Clémence Pernoud réactualise totalement les best-sellers de sa grand-mère autour de la parentalité !

Wed, 05 Feb 2025 09:00:00 +0000

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Pourquoi le jaune d'oeuf a-t-il eu mauvaise réputation ?

Tue, 04 Feb 2025 10:47:03 +0000

Réponse avec Charlotte Jacquet

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Les dessous d'un tee-shirt en coton

Mon, 03 Feb 2025 09:00:00 +0000

Le tee-shirt en coton : le roi des textiles

Naturel, doux et biodégradable : voilà quelques-unes de ses qualités. En creusant un peu, on découvre une autre réalité. A commencer évidemment par sa culture ! Elle est aujourd'hui l'une des plus gourmandes en eau. Pour produire un kilo de coton, il faut environ 20 000 litres d’eau.
Place ensuite à la transformation industrielle qui n’est pas plus vertueuse ! En effet, les traitements chimiques comme le blanchiment ou la teinture polluent les cours d’eau. Enfin, le transport international alourdit encore l’empreinte carbone. Bref, un tee-shirt en coton conventionnel, c’est loin d’être écolo ..

Les alternatives

On peut déjà citer les fibres de coton recyclées, qui permettent de réduire la consommation d’eau et les déchets textiles. Sans oublier, les matières naturelles comme le chanvre et le lin, qui n’ont pas besoin de
beaucoup d’eau ou de pesticides pour pousser. Enfin, on voit apparaître des innovations comme le lyocell, issu de la pulpe de bois ou des textiles à base de fibres de banane ou d’ananas.
Pour autant, comme toujours en matière d'écologie, l'important est de consommer moins, mais mieux. On offre aussi une seconde vie à ses vêtements ou à ceux qui intègrent notre quotidien. Ne pas hésiter à se tourner vers les friperies et achats de seconde main.

Aujourd'hui, certaines marques récupèrent les vieux vêtements pour les recycler ou les transformer en nouvelles pièces. Cela limite les déchets textiles, qui représentent aujourd’hui environ 92 millions de
tonnes par an selon l’ADEME.

Attention aussi à la qualité des vêtements. Plusieurs labels garantissent leur durabilité comme le fameux GOTS. Fair Trade lui met l'accent sur les conditions sociales et équitables des producteurs !

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Les dérèglements de la thyroïde, c'est fini avec Isabelle Doumenc

Fri, 31 Jan 2025 09:00:00 +0000

Journaliste et naturopathe, Isabelle Doumenc, propose son livre dédié aux dérèglements de la thyroïde. Comprendre et s'informer pour oeuvre à son bien-être.

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La géobiologie : l'énergie d'un lieu

Thu, 30 Jan 2025 09:00:00 +0000

L'énergie d'un lieu englobe les vibrations et influences énergétiques présentes dans un espace. Dans une maison, un lieu de travail et même un espace naturel. Les facteurs naturels comme la géologie, mais aussi les pensées et les émotions influencent l'énergie.

Alors en quoi la géobiologie est-elle intéressante ? Analyse avec Amélie Aura.

La géobiologie : étudier les interactions

Cette discipline s'intéresse aux lien entre les énergies de la Terre et celles des êtres vivants. Elle vise à identifier et à harmoniser les perturbations énergétiques d'un lieu pour améliorer la
qualité de vie de ses occupants. Ainsi, les géobiologues analysent des éléments comme les réseaux telluriques, les champs électromagnétiques et même l'histoire émotionnelle de l'environnement. L'histoire du lieu : donc les événements passés, comme les conflits et les drames laissent une empreinte énergétique.
On perçoit l'énergie d'un lieu à travers nos sensations et parfois de manière subtile avec notre sixième sens. Par exemple, un lieu chargé d'énergies positives nous offre un sentiment de calme. Une pièce bourrée d'énergies lourdes peut provoquer de l'inconfort.

Harmoniser les énergies avec le Feng Shui

Cette pratique millénaire d'origine chinoise repose sur l'art d'équilibrer les énergies d'un espace. Sa mission : favoriser le bien-être, l'abondance et l'harmonie des occupants. En appliquant les principes du
Feng Shui, il est possible d'optimiser la circulation des énergies dans la maison. Par ailleurs, les objets hérités, anciens ou d'occasion peuvent contenir des mémoires émotionnelles. Amélie rappelle que les matériaux de construction comme le bois et le métal ont aussi des propriétés vibratoires différentes.

C'est pourquoi il est important de choisir des objets et des matériaux qui résonnent positivement avec nous.

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Les grilles de lecture pour le bien-être avec le Human Design

Wed, 29 Jan 2025 09:00:00 +0000

Toutes les explications de Mélissa Simonot.

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Oui, l'huile d'olive s'utilise pour la cuisson, à condition de respecter quelques consignes !

Tue, 28 Jan 2025 09:00:00 +0000

Beaucoup pensent qu'il est impossible de faire chauffer l'huile d'olive pour la cuisson. On entend souvent qu'elle ne supporte pas la chaleur et qu'elle devient nocive dès qu'on la chauffe. C'est d'ailleurs un mythe tenace ! Charlotte Jacque démêle le vrai du faux.

L'huile d'olive et la chaleur

D'abord, tout dépend de l'huile qu'on utilise et de la température à laquelle on la chauffe ! Pour comprendre, il faut s'intéresser au fameux point de fumée. C'est la température à laquelle l'huile commence à produire de la fumée. Cela indique qu'elle se dégrade et qu'elle produit des composés potentiellement nocifs. Pour l'huile d'olive, son point de fumée est généralement autour de 200°C. Jusqu'à ce pallier, elle reste assez stable. Au-delà des composés comme l’acroléine, qui peuvent être irritants, commencent à se développer.

Elle ne s'utilise pas pour toutes les cuissons

Les huiles d'olive vierges extra, obtenues par un simple pressage à froid, sont idéales pour les cuissons douces. Elles doivent éviter les températures très élevées au-dessus de 180-200°C. Ainsi, pour les cuissons plus intenses, comme la friture ou les cuissons au four à haute température, on utilisera plutôt de l'huile d'olive ordinaire ou raffinée. Elles sont traitées pour être plus résistantes à la chaleur, avec un point de fumée pouvant atteindre 230°C.
Utiliser la bonne huile pour le bon type de cuisson aide à préserver la qualité nutritionnelle et éviter la formation de composés nuisibles.

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Les synchronicités : les reconnaître et ne pas sur interpréter !

Fri, 24 Jan 2025 12:31:36 +0000

Les synchronicités décryptées par Lynda Pausé.

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Les pouvoirs du psyllium

Thu, 23 Jan 2025 10:00:00 +0000

L'analyse de Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy sur Radio Monaco Feel Good.

C'est une racine bien connue pour ses qualités pour soutenir la digestion. C'est employé depuis des années, ça remonte à l'Egypte ancienne où elle était déjà utilisée pour atténuer les problèmes de transit. Sachez aussi qu'elle joue un rôle cruciale pour la gestion du poids et la régulation du métabolisme en général. Le Psyllium réduit même l'état inflammatoire. Donc c'est un véritable régulateur de notre système digestif.

Quand notre système digestif est hydraté, il va former comme un gel qui ralentit la digestion des sucres et des graisses. Et ça, c'est hyper important pour notre métabolisme en général.

Après un repas, on va réduire les pics de glycémie. Donc c'est intéressant notamment chez les personnes qui souffrent de diabète de type 2 aussi, car le psyllium aide à améliorer la résistance à l'insuline.

Cette racine se présente en poudre ou en gélules. Pour une consommation optimale, généralement il faut consommer à peu près 5 à 10 grammes de psyllium en poudre, c'est à peu près une cuillerée à café, dans 200 millilitres de liquide, une à trois fois par jour. On peut commencer d'ailleurs un petit peu doucement pour éviter les désordres intestinaux justement, vu que ça régule, le temps que ça se mette en place, il vaut mieux commencer doucement, une fois par jour, puis monter jusqu'à trois progressivement.

Par contre, bien veiller à s'hydrater, parce que si on ne s'hydrate pas, on va être presque contre-productif pour le corps. Et quand on prend d'autres compléments alimentaires et du psyllium, on respecte une distance entre les prises parce que cette racine diminue l'absorption notamment des minéraux et des vitamines.

La contre-indication majeure, c'est une obstruction. ou des sténoses intestinales ou affections qui prédisposent à une occlusion intestinale. On fait attention aux interactions avec les anticoagulants, c'est très souvent le cas avec les compléments alimentaires, et des antiépileptiques.

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L'influence de l'énergie collective !

Thu, 23 Jan 2025 09:00:00 +0000

L'énergie collective est le champ énergétique qui est formé par les pensées, les émotions, les intentions de plusieurs individus réunis. Donc chaque personne émet une vibration et lorsque ces vibrations se mélangent, elle crée une force énergétique commune.

On peut la ressentir dans un groupe, une communauté, voire à l'échelle d'un pays ou d'une planète. Par exemple, lors d'un concert, cette énergie collective est particulièrement palpable.

On contribue tous à cette énergie, par ce que l'on ressent, ce qu'on pense et ce qu'on exprime. Quand vous êtes joyeux et apaisé, vous émettez une énergie positive qui peut inspirer et élever les autres. Et à l'inverse, si vous êtes en colère ou négatif, ces émotions se diffusent également et elles peuvent alourdir l'atmosphère d'un groupe.

Quand l'énergie collective est négative, on peut s'en prémunir. Déjà en restant centré sur des intentions qui renforcent votre bien-être, en cultivant des visualisations positives. Donc vous pouvez aussi vous nourrir de musique dynamique et apaisante, ou passer régulièrement du temps dans la nature.

Et voici aussi quelques moyens d'élever l'énergie collective. On peut cultiver des pensées positives par la gratitude. et l'amour en focalisant notre énergie sur ce qu'on diffuse et ainsi faire profiter de ces belles vibrations autour de nous. On peut aussi aider les autres par un acte de gentillesse qui peut inspirer des vagues de bienveillance dans une communauté puisqu'il en faut toujours un qui montre l'exemple. Donc pourquoi pas vous ? On peut participer à des initiatives collectives et rejoindre des méditations de groupe ou des projets solidaires qui renforcent l'énergie positive commune. Et être un exemple, c'est le pouvoir qu'on a en chacun de nous. Ça passe par être aligné, centré, bienveillant. Quand on réalise que notre impact peut être important, on influence nous-mêmes nos comportements vers le meilleur. Et ça, ça rejaillit naturellement sur ceux qui nous entourent.

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Oeuvrer à son bien-être grâce au Human Design

Wed, 22 Jan 2025 12:31:28 +0000

Toutes les précisions de Mélissa Simonot.

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Les bains de bouche industriels détruisent le microbiote buccal

Tue, 21 Jan 2025 10:58:45 +0000

Les bains de bouche industriels et leur composition

Si on regarde de près leur composition, on trouve des substances comme les parabènes, les PEGs, le BHT, et le cetylpyridinium chloride. Ce sont des irritants, des polluants, voire des perturbateurs endocriniens suspectés. Autre souci majeur : la chlorhexidine, un puissant antiseptique. S'il permet de réduire la plaque dentaire et les saignements, il massacre aussi le microbiote buccal. Tout comme au niveau intestinal, on a des « mauvaises » bactéries, mais aussi des bonnes, vraiment bénéfiques pour notre santé. La chlorhexidine enlève tout sur son passage.
D'ailleurs, en novembre 2023, l'ANSM a même alerté sur les risques de réactions allergiques graves à cette molécule.

Quelles sont les alternatives saines ?

Les bains de bouche aux huiles essentielles et extraits de plantes sont clairement plus propres. Surtout parmi les marques bio. Il est donc important de s'informer et de choisir des formules équilibrées sans ingrédient toxique pour vous et l'environnement.

Il est également possible de faire ce qu'on appelle le gandoush. Cette technique millénaire issue de l'ayurveda consiste à se rincer la bouche avec une cuillère à soupe d'huile végétale, comme l'huile de sésame ou de coco, progressivement jusqu’à 15 à 20 minutes. En plus d'assainir en profondeur la cavité buccale, d'éliminer les bactéries et de réguler le pH, le gandoush permettrait une véritable détoxification de l'organisme.

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Le non-jugement : une technique pour encourager la transition !

Mon, 20 Jan 2025 09:00:00 +0000

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La douleur du potentiel non réalisé : vivre loin de ses aspirations profondes

Fri, 17 Jan 2025 09:00:00 +0000

La douleur du potentiel non réalisé est une thématique profondément humaine. Elle désigne cette souffrance intérieure quand on vit loin de ses aspirations profondes. Une frustration existentielle qui naît du décalage entre qui on est vraiment et ce qu'on devient dans la société. Analyse de Lynda Pausé.

Le désalignement

Beaucoup d'entre nous ressentent, à un moment ou à un autre de leur vie, ce vide, cette frustration profonde. Comme si quelque chose d’essentiel nous échappait. C’est ce que l'on pourrait appeler la
"douleur du potentiel non réalisé". Un concept qui va au-delà de l’idée de simples objectifs ou de rêves non accomplis. C'est une souffrance plus viscérale : celle de ne pas vivre en accord avec nos aspirations profondes.

Dans notre monde moderne, tourné vers la productivité et la réussite sociale, beaucoup vivent une vie conforme aux attentes extérieures. Ils oublient de se connecter à leur "moi profond" et de suivre leurs aspirations.
On peut aussi parler de "désirs refoulés", un terme que l'on doit à Freud.

Cette dissonance entre ce que l’on fait et ce que l’on ressent intérieurement peut être extrêmement perturbante.

Comment briser la frustration existentielle

Face à la douleur du potentiel non réalisé, il est essentiel de se reconnecter à soi-même. C’est là où la psychothérapie joue un rôle essentiel. Elle aide à mettre de la lumière sur nos désirs refoulés, à identifier nos aspirations authentiques. Elle permet aussi de comprendre les mécanismes sociaux et familiaux qui nous conditionnent.

Ce processus de réconciliation avec soi-même prend du temps et nécessite de l’écoute et du courage.
Les questions existentielle sont complexes et il ne suffit pa toujours de "changer de voie" pour résoudre ce malaise.

Ensuite, il est est essentiel d'y voir une démarche de transformation.

Vivre selon nos aspirations profondes, c’est souvent un acte de révolte contre les attentes imposées, un acte d’authenticité. Cela implique de réévaluer nos priorités, d’examiner les croyances et les
peurs qui nous ont amené à faire certains choix. En faisant face à cette douleur du potentiel non réalisé, on peut s'ouvrir à de nouvelles perspectives !

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Le rôle essentiel de la glande pinéale dans notre bien-être

Thu, 16 Jan 2025 10:50:54 +0000

Avec Amélie Aura !

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Comment stimuler les pouvoirs du nerf vague ?

Thu, 16 Jan 2025 10:49:47 +0000

Toutes les informations avec Sandra Veziano !

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L'agroforesterie : un modèle d'exploitation pour l'avenir !

Wed, 15 Jan 2025 09:00:00 +0000

L'agroforesterie est une pratique qui consiste à intégrer des arbres dans les systèmes de culture et d'élevage. Si elle est très ancienne, elle connait un regain d'intérêt ces dernières années en raison de son potentiel à transformer les systèmes agroalimentaires pour qu'ils deviennent plus adaptables et plus résistants.

Les systèmes agroforestiers peuvent améliorer la résilience des moyens de subsistance et la sécurité alimentaire des agriculteurs, fournir d'importants services écosystémiques, tels que l'amélioration de la santé des sols et de la gestion de l'eau, et contribuer à l'atténuation du changement climatique et à l'adaptation à ses effets !

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Supprimer les féculents pour perdre du poids ? Une idée reçue

Tue, 14 Jan 2025 09:00:00 +0000

Les féculents sont essentiels !

C'est une affirmation contre-productive selon la naturopathe si on souhaite une perte durable et saine ! Les féculents, comme le riz, les pâtes ou les pommes de terre, sont souvent diabolisés dans
les régimes hyper-protéinés ou sans glucides. On leur "reproche" d'être trop caloriques. Alors, c'est vrai qu'ils sont riches en glucides. Pour autant, ce sont des aliments absolument essentiels.
Ils apportent des fibres, des vitamines, des minéraux et une satiété durable grâce à leur index glycémique modéré lorsqu’ils sont bien choisis ! C'est le cas des légumineuses, des patates douces, des céréales complètes ou semi-complètes. Par ailleurs, ils jouent un rôle crucial pour le transit intestinal et le microbiote. Enfin, les glucides qu’ils contiennent sont la principale source d’énergie pour notre cerveau.

Pourquoi cette mauvaise réputation ?

Le problème vient souvent des portions excessives et de la manière dont les féculents sont préparés. Une cuisson trop longue peut faire grimper leur index glycémique. Sans compter, qu'on a tendance à y ajouter de la crème, du fromage et autre sauce bien grasse. Il y a aussi les produits ultra-transformés, comme le riz précuit en 10 minutes ou les pâtes en 3 minutes.
Ainsi tout est une question de quantité et de préparation. Quand ils sont bien cuisinés et consommés en quantité raisonnable, une portion par repas, les féculents n'ont rien de problématique pour le poids.
Au contraire, les supprimer totalement peut entraîner des carences, une perte de masse musculaire et des déséquilibres métaboliques.

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Le numérique: allié de l'écologie ou piège invisible ?

Mon, 13 Jan 2025 09:00:00 +0000

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Le syndrome du coeur brisé

Fri, 10 Jan 2025 09:00:00 +0000

Le mystère du syndrome du coeur brisé

Connu aussi sous le nom de syndrome de Takotsubo, le coeur brisé survient lors d'un choc émotionnel. Perte d'un être cher, une rupture amoureuse, ou même une surprise inattendue. L’onde de choc part de l’esprit et finit par ébranler le cœur. Cela modifie temporairement la capacité de ce dernier à pomper le sang.
Le terme "cœur brisé" est souvent utilisé de manière métaphorique, mais pour de nombreuses personnes, cette souffrance est bien plus qu’une simple expression poétique.

La douleur de la rupture amoureuse, par exemple, touche l’intimité la plus profonde de l'individu. Elle engendre des changements émotionnels mais aussi des répercussions biologiques. On appelle ca la douleur
psychique. Le cerveau humain n’arrive pas toujours à distinguer une douleur émotionnelle d'une douleur physique.
Les événements déclencheurs du syndrome de Takotsubo ne sont pas toujours visibles à l'œil nu. Un stress chronique ou des émotions réprimées depuis longtemps peuvent jouer le rôle de bombes à retardement. Ce syndrome n’est pas seulement une maladie cardiaque, mais une réponse psychosomatique à une surcharge émotionnelle. Le cœur devient le réceptacle de nos chagrins, nos peurs et nos blessures.

Renouer un dialogue entre l'esprit et le corps

Le syndrome du coeur brisé offre une opportunité unique : redonner la parole à notre psyché pour qu’elle s’exprime autrement que par le biais de la souffrance physique. Ainsi, il est intéressant d'explorer sa douleur émotionnelle via notamment la thérapie. Le but c'est de comprendre ce qui a déclenché la crise. L'acte même de reconnaître cette émotion allège la charge et la douleur.

Ensuite, renforcer sa résilience émotionnelle. Apprendre à mieux gérer le stress et les chocs émotionnels est essentiel pour prévenir d’autres
épisodes. Lynda suggère de se reconnecter avec son corps. Toutes les approches comme la pleine conscience, la relaxation ou encore le yoga calme l'axe coeur-cerveau.

Autre piste: réparer les blessures du passé puisque dans certains cas le syndrome de Takotsubo est en lien avec un traumatisme ancien qui se réactive dans le présent. Les thérapies comme l'EMDR et l'hypnose aident à désamorcer ces déclencheurs inconscients.

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La glycation : quand le corps caramélise de l'intérieur

Thu, 09 Jan 2025 09:30:00 +0000

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A quoi sert l'ancrage ?

Thu, 09 Jan 2025 09:00:00 +0000

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L'exode urbain : effet de mode ou phénomène durable ?

Wed, 08 Jan 2025 09:00:00 +0000

L'analyse de Michaël Zoicas sur Radio Monaco Feel Good

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Le skyr : est-ce vraiment l'aliment "super protéiné" qu'on nous vend ?

Tue, 07 Jan 2025 09:00:00 +0000

Le skyr a envahi les rayons des supermarchés ces dernières années. Vendu à prix d'or, il est présenté comme un super aliment. Analyse de Charlotte Jacquet sur Radio Monaco Feel Good.

Le skyr sous toutes ses coutures

Ce produit laitier d'origine islandaise est souvent comparé à un yaourt. Mais il a une texture beaucoup plus ferme, proche d'un fromage blanc. Il est fabriqué en égouttant le petit-lait après la coagulation du lait, que ce soit de vache, de chèvre ou de brebis. Les marques le vantent comme étant l'aliment le plus riche en protéines. Ainsi chaque portion de Skyr contiendrait 15 à 20 grammes de protéines, soit deux fois plus qu'un yaourt grec classique. Pourtant, en examinant leur composition de plus près, il y a une autre réalité !

En creusant un peu, on s'aperçoit que pour 100 grammes, le skyr contient entre 10 et 14 grammes de protéines, selon les marques. Ce n’est pas si différent d’un fromage blanc battu à 20% de matière grasse, qui apporte
environ 12 grammes de protéines pour 100 grammes.

Pas si protéiné !

Le skyr est déshydraté, ce qui concentre artificiellement les protéines. Mais quand on compare les portions recommandées, c’est-à-dire 125 grammes pour ce produit laitier islandais contre 200 grammes pour le fromage blanc, on se rend compte que le fromage blanc fournit plus de protéines en quantité égale. Le fromage blanc vous donne 24 grammes de protéines pour 200 grammes, contre 16 grammes pour le Skyr dans une portion de 125 grammes.

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Face aux multi-crises : adoptons la résilience

Mon, 06 Jan 2025 09:00:00 +0000

Face aux défis liés aux enjeux climatiques et sociaux, la résilience est devenue incontournable. Au départ, ce terme était utilisé en physique pour parler de la résistance des matériaux aux chocs mais dans le contexte
actuel il a une autre définition. Explications avec Céline Brugioni dans My Positive Impact.

La résilience d'une personne

C'est la capacité d’une personne, d’un groupe ou même d’une société à faire face aux difficultés, à se relever et à continuer d’avancer malgré les épreuves. C’est un processus dynamique : on se relève, on apprend, et on s’adapte. En ce sens, cela consiste à mobiliser la capacité de résister et de construire un avenir durable dans un monde en constante transformation. Il existe d'ailleurs le projet Racines de résilience porté par l'association Terractiva. A la clef : une carte interactive des possibles. L'arbre aux actions propose des pistes d'actions et de réflexions pour construire le monde de demain, selon son niveau d'engagement.

Se mettre en mouvement pour le climat et la planète

Cet arbre est disponible juste ICI. Il est possible de l'imprimer en format poster pour construire sa culture de la résilience.
Le site recense également une base de données participative qui propose plus de 200 actions concrètes en faveur de la préservation de la vie. La fonctionnalité « Trouver ma prochaine action » vous aide à identifier l’action qui correspond à vos envies et à notre énergie du moment. Vous pouvez tout filtrer selon votre niveau d"engagement ou encore votre pays puisque c'est une base internationale.

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Le parent pervers narcissique !

Fri, 20 Dec 2024 12:34:43 +0000

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Apprendre à équilibrer ses neurotransmetteurs

Thu, 19 Dec 2024 09:10:00 +0000

Grâce à Amélie Aura !

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La vitamine C pour neutraliser l'oxydation

Thu, 19 Dec 2024 09:00:00 +0000

Les précisions de Sandra Vziano la fondatrice de Be Healthy

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Nawa Sia : Les secrets de l'Amazonie, le premier film thérapeutique

Wed, 18 Dec 2024 10:00:00 +0000

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Les fermes familiales en voie d'extinction !

Wed, 18 Dec 2024 09:00:00 +0000

L'analyse du jeune paysan Michaël Zoicas sur Radio Monaco Feel Good.

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La pause lecture vous emmène à la découverte de la médecine KANPO

Tue, 17 Dec 2024 09:33:24 +0000

Avec l'écrivain et spécialiste Nicolas Chauvat.

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Décryptage des fameux produits sans gluten

Tue, 17 Dec 2024 09:31:58 +0000

Charlotte Jacquet, naturopathe sur Radio Monaco Feel Good.

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L'engagement citoyen et la transition écologique

Mon, 16 Dec 2024 09:12:00 +0000

La transition écologie et l’engagement citoyen

La transition écologique, solidaire ou dite « juste » ne concerne pas seulement la protection de l’environnement. En effet, c’est aussi une question de justice sociale. Elle touche directement à nos conditions de vie,
notamment pour les populations les plus vulnérables. On parle d’éducation populaire ! Pour réussir il ne suffit pas que les gouvernements ou les experts prennent les décisions seuls. Les citoyens doivent être impliqués dans la compréhension et la co-construction des solutions. En clair, une transition écologique ne s’impose pas de façon descendante comme un programme technique. Cela se joue au niveau local avec les citoyens au coeur du processus. Chacun doit se reconnaitre dans les actions et s’engager pour leur réussite.

Les freins à la transition

Les connaissances liées à la transition écologique sont souvent techniques, scientifiques et inégalement partagées. Cela décourage une partie des personnes. L’engagement citoyen permet aux gens de reprendre leur pouvoir d’action et de devenir des citoyens responsables. C’est une façon de ne plus être spectateur mais de devenir acteur.
L’engagement citoyen peut prendre de multiples formes.

On peut participer à des réunions publiques, rejoindre un comité de quartier ou s’impliquer dans des projets de budget participatif.
Beaucoup de communes de la Région Sud proposent ces dispositifs. Il y a aussi des initiatives simples comme s’engager dans une association, participer à des ateliers de sensibilisation ou encore des actions de nettoyage. Cela existe aussi en Principauté de Monaco.

L’engagement citoyen est avant tout un geste collectif, une volonté de s’impliquer pour le bien commun. L’essentiel est de savoir que chacun a le pouvoir d’agir !

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Le love bombing : quand l'amour devient un piège

Fri, 13 Dec 2024 12:46:01 +0000

Qu'est-ce que le Love Bombing ?

C’est l’art de submerger une personne de signes d’affection excessifs et rapides au début d'une relation. Compliments, cadeaux, messages incessants, déclarations enflammées s'enchainent en un laps de temps très court.
Contrairement à une simple période de séduction intense ou de flirt, le love bombing n'est pas une phase naturelle de l'amour. C'est une stratégie de manipulation, où l'individu cherche à créer une dépendance émotionnelle. Son but ? Prendre le contrôle.

Les red flags

Il existe quelques signes pour débusquer ce bombardement d'amour. En premier lieu : l'accélération du rythme relationnel. Dès les premiers jours ou semaines, la personne semble vouloir aller très vite pour fusionner avec vous. Elle multiplie les messages incessants, les cadeaux tout en vous étouffant avec son attention quasiment exclusive.

On peut noter aussi la flatterie et l'idéalisation. La personne vous met sur un piédestal de perfection. Ce partenaire vous complimente sans cesse. Puis, survient l'isolement progressif. Parfois, le love bombing vous pousse à couper les liens avec vos proches et vos amis.

Et enfin place à la phase de dévalorisation. La personne qui pratique cette technique se retire brusquement, devient distante. C’est un changement brutal, qui vous déstabilise, et qui vous pousse à vous demander ce que vous avez fait de mal.

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Les polarités féminine et masculine : comment trouver le bon équilibre ?

Thu, 12 Dec 2024 10:38:20 +0000

Les astuces de l'énergéticienne Amélie Aura.

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Germaine Cousin : les secrets de la longévité

Thu, 12 Dec 2024 10:37:18 +0000

Avec Sandra Veziano la fondatrice de Be Healthy

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Les légumes et céréales oubliés : des atouts santé et environnement !

Wed, 11 Dec 2024 11:20:42 +0000

Décryptage avec Michael Zoicas.

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Les épinards sont riches en fer : un mythe a la peau dure !

Tue, 10 Dec 2024 11:15:37 +0000

Toute l'analyse de Charlotte Jacquet, naturopathe sur Radio Monaco Feel Good.

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L'impact des réseaux sociaux sur l'estime de soi

Fri, 06 Dec 2024 09:00:28 +0000

Avec Lynda Pausé, coach en développement personnel avec vous chaque vendredi sur Radio Monaco Feel Good

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La théorie du triage : une perspective de prévention de l'apparition des maladies

Thu, 05 Dec 2024 11:40:14 +0000

Les explications de Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy sur Radio Monaco Feel Good

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Les ondes électromagnétiques

Thu, 05 Dec 2024 11:38:54 +0000

Amélie Aura énergéticienne à retrouver chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good.

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La permaculture : un modèle d'avenir pour l'agriculture ?

Wed, 04 Dec 2024 09:15:19 +0000

Explications de Michaël Zoicas

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Que vaut l'oligoscan, cette technique qui utilise un faisceau lumineux pour évaluer les niveaux de minéraux ?

Tue, 03 Dec 2024 09:15:00 +0000

Les explications de Charlotte Jacquet, sur Radio Monaco Feel Good !

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Le recyclage, à lui seul, ne peut pas résoudre la crise des déchets

Mon, 02 Dec 2024 09:11:00 +0000

L'analyse complète de Bénédicte Tesson.

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Le décodage biologique : les émotions derrières les maladies

Fri, 29 Nov 2024 12:44:36 +0000

Toute l'analyse de Lynda Pausé sur Radio Monaco Feel Good.

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Une problématique : un complément

Thu, 28 Nov 2024 10:00:00 +0000

Toutes les explications de Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy sur Radio Monaco Feel Good.

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Recharger son énergie grâce aux pierres

Thu, 28 Nov 2024 09:00:00 +0000

Les tips de l'énergéticienne Amélie Aura.

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La place des femmes dans le monde agricole

Wed, 27 Nov 2024 09:08:10 +0000

Passé, présent et futur avec Michaël Zoicas.

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Les patchs detox : réellement efficaces ?

Tue, 26 Nov 2024 11:03:58 +0000

Toute l'analyse de la naturopathe Charlotte Jacquet

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Peut-on nourrir tous les humains via l'agriculture biologique ?

Mon, 25 Nov 2024 09:45:00 +0000

Attention aux idées reçues

Si cette idée est amplement diffusée c'est en partie en raison des rendements. En effet, ils sont 20 à 25% inférieurs à l’agriculture conventionnelle. C’est donc tentant de se dire que si tous les agriculteurs passaient au bio, il n’y aura plus assez à manger pour tout le monde. Pour autant c'est un propos à nuancer.

Dans une étude européenne qui date de 2017, des chercheurs affirment "qu’il serait possible de nourrir plus de 9 milliards d’êtres humains en 2050 avec 100 % d’agriculture bio". A condition de respecter deux conditions majeures.

Le gaspillage alimentaire dans le viseur

Il est indispensable de le réduire. Aujourd'hui, on produit déjà assez de nourriture pour subvenir aux besoins de 10 milliards de personnes mais on en gaspille un tiers. Si on mettait un frein à ce gâchis, on pourrait largement compenser les rendements plus bas du bio ! Deuxième condition : réduire notre consommation de viande.

Environ 77 % des terres agricoles servent à nourrir des animaux d’élevage. Si on consommait moins de viande, on pourrait utiliser ces terres pour diversifier les cultures, tout en nourrissant davantage de personnes.

Moins de gaspillage, moins de viande : deux conditions qui permettraient d'ouvrir la voie à un système alimentaire durable.

Enfin, il est important de souligner que l'agriculture biologique est plus résiliante face aux changements climatiques. Ainsi, en favorisant la biodiversité et en améliorant la santé des sols, elle est mieux armée pour garantir la sécurité alimentaire à long terme.

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Le conflit amoureux : causes et solutions

Fri, 22 Nov 2024 09:22:09 +0000

Les astuces de Lynda Pausé.

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Le mois d'or : une période dédiée à la maman !

Thu, 21 Nov 2024 09:00:00 +0000

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Les nouvelles technologies bouleversent le monde agricole

Wed, 20 Nov 2024 09:00:00 +0000

Une analyse signée Michaël Zoicas.

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Passer notre cerveau en mode adaptatif pour oeuvrer en faveur de la transition écologique

Mon, 18 Nov 2024 09:02:25 +0000

Toutes les astuces de Céline Brugioni, membre de la team My Positive Impact à retrouver chaque lundi sur Radio Monaco Feel Good.

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Le syndrome du survivant : causes et conséquences

Fri, 15 Nov 2024 09:03:11 +0000

L'analyse de Lynda Pausé, coach en développement personnel, art thérapeute et psychogénéalogiste.

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Salon Ever Monaco : rencontre avec l'équipage monégasque du Riviera Electric Challenge

Thu, 14 Nov 2024 10:15:00 +0000

Le Riviera Electric Challenge se poursuit, ce jeudi. 25 véhicules électriques sont en lice pour cette course de deux jours, partie de Monaco hier, elle fait étape à Dolceaqua en Italie avant d’arriver au château Grimaldi de Cagnes-sur-Mer aujourd'hui.

Parmi les participants, une équipe monégasque, la MTE, Mission pour la transition énergétique..

Raphaël Carossi et de Marie-Pierre Fassio sont co-pilotes, et cette course leur tient particulièrement à coeur.

Ils répondent aux questions d’Emma Saulzet

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Salon Ever Monaco : Les Ambulances du Rocher : des véhicules électriques et connectés au service des patients

Thu, 14 Nov 2024 10:10:00 +0000

Le Salon Ever Monaco se poursuit jusqu’à ce soir au Grimaldi Forum avec une série de RDV dédiés à l’électrique. Et on peut retrouver évidemment des start-up innovantes impliquées dans la mobilité durable et l’innovation.

C’est le cas des Ambulances du Rocher, une entreprise de transport sanitaire connecté avec une flotte d’ambulances électriques fondée par Paola Alemanno Grislain.

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Salon Ever Monaco : le tour d'horizon du Salon avec Ariane Favaloro

Thu, 14 Nov 2024 10:05:00 +0000

Le Salon Ever se tient actuellement au Grimaldi Forum à Monaco. Un événement consacré à la transition énergétique et à la mobilité bas carbone. Concrètement, ici en Principauté, on retrouve tout ce qui flotte, roule et vole avec des énergies renouvelables !

Pour nous présenter cette 19é édition, Ariana Favaloro.

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Salon Ever Monaco : Segond Automobiles présente les derniers modèles électriques

Thu, 14 Nov 2024 10:00:00 +0000

Le salon Ever Monaco se poursuit ce jeudi au Grimaldi Forum ! Cet évènement est dédié à la mobilité durable notamment. Tendances et dernières innovations sont à découvrir en Principauté grâce à une trentaine d'exposants présents sur place.

Nicolas Deleneuville est responsable relation client chez Segond Automobiles. Le groupe spécialisé sur les segments Premium, Luxe, Sport et Super Cars, présente les derniers modèles 100% électriques… que le public peut d’ailleurs essayer lors du salon.

Une interview réalisée par Emma Saulzet.

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Le bio : bon & sain ou arnaque ? Les coulisses

Wed, 13 Nov 2024 09:00:00 +0000

Toutes les explications de Michaël Zoicas.

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Le vinaigre de cidre : atout santé ?

Tue, 12 Nov 2024 09:00:00 +0000

Toutes les explications de la naturopathe Charlotte Jacquet

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Les activités humaines accélèrent-elles le réchauffement climatique ?

Mon, 11 Nov 2024 09:00:00 +0000

Cycle normal ou accélération ?

La Terre a déjà traversé des périodes glaciaires et interglaciaires, c’est un fait. Mais, les scientifiques sont formels : nos activités réchauffent la planète.
Les réchauffements naturels prennent beaucoup plus de temps. Celui que nous vivons actuellement est dix fois plus rapide que ce qu’on observe dans les cycles géologiques
précédents ! Par ailleurs, les niveaux de CO2 et d'autres gaz à effet de serre atteignent aujourd'hui des sommets jamais vus auparavant. Et ce n’est pas un hasard si cette
accélération coïncide avec le début de l'ère industrielle.

La Terre n'arrive pas à absorber le surplus de Co2

En effet, nos activités humaines émettent un surplus de gaz à effet de serre. Aujourd'hui, nos puits de carbone naturels — forêts, sols, océans — font de leur mieux,
mais ils sont débordés. Puisque leur capacité est dépassée, les gaz s'accumulent dans l’atmosphère.
Résultat : on observe une montée en puissance des canicules, des tempêtes et autres événements climatiques extrêmes. Des exemples concrets de réchauffement climatique.
Des technologies pour créer des puits de carbone artificiels sont en développement. Mais elles sont encore loin d’être prêtes à grande échelle. De plus, on ne connait pas
toujours tous les effets des solutions artificielles et des conséquences en chaine qu’elles pourraient provoquer.

La seule alternative dont on soit certains est de tendre vers la réduction des émissions de gaz à effet de serre. C’est d’autant plus important que, une fois dans l’atmosphère, ces gaz restent piégés pendant des décennies, voire des siècles. Le CO2, par exemple, peut rester plus de 100 ans !

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Le micro est à vous : posez vos questions à Lynda Pausé !

Fri, 08 Nov 2024 08:35:00 +0000

Nouveau concept sur Radio Monaco Feel Good. On vous propose de pouvoir poser vos questions précises à Lynda Pausé par mail (pour conserver votre confidentialité) Puis d'y répondre à l'antenne pour vous apporter des outils concrets.

L'adresse mail à retenir : feelgood@radio-monaco.com

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Notre meilleur ami le froid !

Thu, 07 Nov 2024 09:02:00 +0000

Avec Sandra Veziano.

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L'énergie des paradoxes dans notre quotidien

Thu, 07 Nov 2024 08:45:00 +0000

Toutes les explications de l'énergéticienne Amélie Aura.

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La transition : de l'agriculture conventionnelle au maraîchage sur sol vivant

Wed, 06 Nov 2024 09:02:00 +0000

Toutes les explications de Michaël Zoicas.

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C'est la dose qui fait le poison

Tue, 05 Nov 2024 09:14:00 +0000

Toutes les réponses autour de l'alimentation avec Charlotte Jacquet sur Radio Monaco Feel Good.

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Un escape game green !

Mon, 04 Nov 2024 09:20:00 +0000

Toutes les explications de Céline Brugioni.

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L'énergie des symboles (et si nous portions le Peace & Love à l'envers ?)

Thu, 31 Oct 2024 09:40:00 +0000

Toutes les explications d'Amélie Aura.

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Les bienfaits insoupçonnés de la vitamine D et surtout comment la choisir

Thu, 31 Oct 2024 09:00:00 +0000

Avec Sandra Veziano

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La pause lecture : la clé de soi !

Wed, 30 Oct 2024 10:14:00 +0000

Un livre publié aux Editions Jouvence et réalisé par Damien Catani pour se fixer des objectifs mais surtout apprendre à les réévaluer pour progresser.

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Les gestes naturels anti-indésirables pour vos jardins en hiver

Wed, 30 Oct 2024 09:13:00 +0000

Avec Michaël Zoicas.

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Yaourts aux probiotiques : sont-ils réellement efficaces ?

Tue, 29 Oct 2024 09:05:56 +0000

Comprendre le microbiote et les probiotiques

Notre microbiote intestinal est constitué de 100 000 milliards de micro-organismes, principalement des bactéries. Une écologie bactérienne essentielle à notre santé. Un microbiote déséquilibré peut engendrer de l'obésité, du diabète et des maladies inflammatoires. Les probiotiques, pour leur part, sont des micro-organismes vivants. S'ils sont administrés en quantité suffisante ils peuvent offrir des effets positifs sur la santé. Pour l'heure, les études scientifiques montrent des résultats contrastés. Certaines soulignent des bénéfices sur le transit intestinal. D'autres, sur le système immunitaire.

Zoom sur les yaourts aux probiotiques

Ils contiennent des ferments lactiques comme Lactobacillus Casei Defensis et Bifidus ActiRegularis. Mais, selon des études indépendantes en 2017, il faudrait consommer 10 000
yaourts pour obtenir la quantité de probiotiques annoncée. Par ailleurs, on sait que ces probiotiques ne survivent pas aux sucs gastriques de l’estomac !
En réalité, leur intérêt est assez limité. Ils contiennent malheureusement beaucoup de sucre et parfois des ingrédients ultra-transformés.
La bonne nouvelle c'est qu'on peut trouver des probiotiques dans les yaourts classiques, bien moins chers ! Il y en a aussi dans la choucroute, les cornichons, le kéfir, le kombucha, la soupe miso, et le kimchi. Ce sont des aliments « vrais », dépourvus d’additifs et faciles à préparer soi-même.

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Psychogénéalogie : le syndrome de l'enfant de remplacement

Fri, 25 Oct 2024 09:10:32 +0000

Le syndrome de l'enfant de remplacement décrypté par Lynda Pausé.

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L'automne : la saison idéale pour se défaire des schémas toxiques

Thu, 24 Oct 2024 11:35:25 +0000

Avec Amélie Aura !

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Prendre soin de son microbiote cutané

Thu, 24 Oct 2024 11:34:26 +0000

Les astuces healthy de Sandra Veziano.

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Vrai ou faux : agriculteur = pas de vacances ?

Wed, 23 Oct 2024 11:33:59 +0000

Analyse de Michaël Zoicas sur Radio Monaco Feel Good chaque mercredi.

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La luminothérapie Hyperlight : une avancée biomédicale révolutionnaire !

Tue, 22 Oct 2024 11:40:42 +0000

Toutes les explications du Dr Bart de Wever.

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Le tri des déchets : est-ce vraiment utile ?

Mon, 21 Oct 2024 11:33:52 +0000

Une vidéo à l'origine de la confusion !

Cette idée reçue nait d'une vidéo virale sur la toile. On y voyait un camion ramasser toutes les poubelles, sans aucune distinction. De quoi faire douter les citoyens qui trient consciencieusement leurs déchets. Pour en avoir le coeur net, Bénédicte Tesson a visité le centre de tri de Nice. Un déplacement pour constater l'engagement des salariés mais aussi la technicité des machines installées. Des tapis roulants ingénieux capables de séparer les bouteilles en plastiques, des canettes, des papiers et des cartons. Ensuite, ce sont de gros aimants qui trient les métaux. Bref, un ballet impressionnant de moyens humains et mécaniques.

Pourrions-nous éviter le tri des déchets à la maison ?

Quand on voit à quel point la technique est rodée, on peut se demander si en tant que citoyens nous ne pourrions pas éviter la case tri à la maison !
Selon Bénédicte non, puisque c'est cette première étape qui assure un tri efficace. Il est primordial pour éviter la saturation des systèmes et assurer la qualité à la sortie du centre.
Par ailleurs, trier permet de nourrir les filières de recyclage. Ainsi, le verre retourne en verrerie, le papier en papeterie et le plastique s'offre une seconde vie. Aujourd'hui en France selon l'ADEME, 60% des emballage en verre, en papiers ou en carton, sont recyclés, et 30% pour les emballages plastique !

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Mieux se connaitre à l'aide d'un test psycho ludique !

Fri, 18 Oct 2024 08:05:00 +0000

Toutes les explications de Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Qu'est-ce qu'un énergéticien ?

Thu, 17 Oct 2024 09:00:00 +0000

Les précisions d'Amélie Aura

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Suzanne Noël : la femme qui a révolutionné la chirurgie esthétique

Thu, 17 Oct 2024 08:00:00 +0000

L'histoire d'une femme inspirante présentée par Sandra Veziano, la co-fondatrice de Be Healthy.

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La flottaison : l'isolation sensorielle pour votre bien-être !

Wed, 16 Oct 2024 08:10:00 +0000

Aujourd'hui découvrez la flottaison avec Float'Harmony basé à Antibes. Un centre fondé par Alice Bourbon, ostéopathe de formation.

Cette technique consiste à se plonger dans un cocon contenant 30 cm d'eau chauffée et riche en sel d'Epsom. C'est ce qui vous permet de flotter sans aucun effort. Le corps ne subit plus de gravité ce qui offre une sensation de liberté totale.

Le tout se déroule dans une isolation sensorielle totale. Vous êtes coupé de vos sens, pour un lâcher-prise absolu. Ainsi les bienfaits sont à la fois physiques mais aussi plus mentaux.

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C'est la semaine mondiale de l'allaitement maternel !

Tue, 15 Oct 2024 08:27:00 +0000

C'est le retour de "Viens on papote" le RDV mensuel porté par le Réseau monégasque Entreparents. Pleins phares pour l'occasion sur l'allaitement à l'occasion de la SMAM, avec Brigitte Fino, sage-femme retraitée du CHPG à Monaco. Elle est aujourd'hui consultante en lactation.

Quelques chiffres autour de l'allaitement

En France, selon une étude comparative menée en 2021, les femmes allaitent davantage. 77 % des bébés sont allaités en maternité contre 74 % en 2012. D’autre part, la durée elle aussi a progressé passant de 15 à 20 semaines sur les mêmes périodes. L'occasion de rappeler les recommandations actuelles. L'OMS et l'UNICEF conseillent de privilégier un allaitement exclusif les six premiers mois, puis de poursuivre jusqu'au deux ans de l'enfant tout en diversifiant son alimentation. Pour autant, même si cette étude souligne une progression, en France, les mamans allaitent moins que chez leurs homologues européennes, comme dans les pays scandinaves.

C'est en partie lié à la durée insuffisante du congé maternité, aux informations contradictoires et au manque de soutien.

Allaitement et sommeil

Allaité ou non, un tout petit a besoin de proximité et particulièrement la nuit. On sait d'ailleurs aujourd'hui qu'il est déconseillé de séparer la mère de son enfant à la naissance. C'est en favorisant la proximité qu'une maman va découvrir son bébé, l'observer, apprendre à détecter sa faim ou encore ses instants d'éveil.

D'un point de vue physiologique, la lactation est importante la nuit en raison du pic de prolactine. Les tétées nocturnes influencent la durée de l'allaitement maternel. D'ailleurs, une femme qui nourrit son enfant a un sommeil très particulier. Même si elle est sur le point de s'endormir, elle perçoit très rapidement les demandes de son enfant.

Enfin, concernant le sommeil partagé, quelques précisions ! Cela signifie : partager la chambre avec le bébé, et non le lit. Selon les recommandations française, le partage du lit multiplie par cinq le risque de mort subite du nourrisson avant trois mois. En revanche, le partage de la chambre le diminue de 50 %.

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Les gestes individuels en faveur de l'environnement ont-ils réellement un impact ?

Mon, 14 Oct 2024 08:04:00 +0000

Décryptage d'une idée reçue qui a la peau dure : les actions individuelles en matière d'écologie ne servent à rien. Il est possible de se demander si le tri des déchets ou la réduction de sa consommation d'eau pèsent réellement dans la balance. D'ailleurs, selon une récente étude, cent entreprises sont responsables de 71% des émissions de gaz à effet de serre. De quoi nous faire douter de l'importance de poursuivre nos efforts individuels.

Nos actions individuelles comptent !

Nous avons tendance à nous polariser sur la valeur absolue et chiffrée des conséquences de chacun de nos actes. Vous stoppez votre consommation de viande, évidemment vous allez diminuer de façon impalpable les émissions de gaz à effet de serre sur la planète. Donc, si vous vous arrêtez à ce constat, difficile de se convaincre qu'arrêter de manger de la viande est un geste impactant. Sauf qu'il s'agit d'un raisonnement incomplet. La valeur de nos actions individuelles réside dans l’effet de vague qu’elle génère. C'est l'addition des initiatives qui engendre un résultat positif !

L'effet de vague

Il y a deux aspects qui constituent l’effet vague. Le premier est en effet le cumul des actions. Le geste individuel s'inscrit dans le collectif.
Si on reprend l’exemple de manger moins de viande, voici un chiffre qui montre à quel point cette décision peut peser. Si chaque Français réduisait sa consommation de viande de 30 %, on économiserait l’équivalent des émissions annuelles de cinq millions de voitures !
Par ailleurs, lorsque vous choisissez tel ou tel geste en faveur de l’environnement vous lancez et participez à une dynamique collective. Vous inspirez les gens autour de vous. Vous êtes à la source d’une spirale.
Quand vous changez vos habitudes en tant que consommateurs, les entreprises s'adaptent. Ce n'est pas pour rien qu'aujourd'hui on est en plein boom du bio, du vrac ou encore des vêtements éco-responsables !

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ExcelloCenter : le centre de soutien scolaire à Monaco

Fri, 11 Oct 2024 11:21:56 +0000

Romain Le Rouge co-fondateur d'ExcelloCenter à Monaco.

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Développer son intuition

Fri, 11 Oct 2024 11:20:57 +0000

Les explications de Lynda Pausé

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L'influence de la lune sur nos états émotionnels

Thu, 10 Oct 2024 09:11:00 +0000

Au micro Amélie Aura énergéticienne

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Décryptage des réveils nocturnes heure par heure

Thu, 10 Oct 2024 08:08:00 +0000

Découvrez les causes biologiques et émotionnels des réveils nocturnes avec Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy

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Le purin d'ail et le savon noir : des alliés naturels pour le jardin

Wed, 09 Oct 2024 08:10:00 +0000

Les conseils de MIchaël Zoicas jeune paysan engagé azuréen.

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Gare aux produits détox "miraculeux"

Tue, 08 Oct 2024 10:12:54 +0000

Toutes les explications de Charlotte Jacquet sur Radio Monaco Feel Good chaque mardi !

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Le bio c'est du marketing : vrai ou faux ?

Mon, 07 Oct 2024 08:15:00 +0000

Les chiffres autour du bio

Selon une étude INSEE, les produits labellisés bio sont vendus entre 20 et 30% plus chers. A ce jour, 64% des Français estiment que la mention bio sert à protéger des marges plus importantes. Autre source de méfiance : l'arrivée sur le marché des produits bio des grandes marques de l’industrie agroalimentaire. Près de la moitié des Français pensent que cela affecte la qualité bio des denrées.
Si on veut mieux comprendre le coût du bio, il faut regarder de plus prêt ce qui se passe chez les producteurs.
Premier constat, une ferme bio génère en moyenne 30% d’emploi en plus donc plus de main d’oeuvre. Par ailleurs, les rendements sont moins élevés en raison de l'absence de pesticide chimique et d’engrais de synthèse. A ceci, il faut parfois ajouter des frais de stockage plus coûteux pour éviter les contaminations.
Enfin, pour obtenir les fameux labels les producteurs engagent des frais.

Obtenir et maintenir son label bio

Chez nos voisins français, le label le plus connu est le fameux "AB" pour Agriculture Biologique. Il garantit que les produits respectent certaines normes de production et de transformation. C'est le gage d'une agriculture durable, respectueuse de l'environnement, et sans utilisation de substances chimiques de synthèse. Une fois que le producteur a obtenu son label, il doit se soumettre à des contrôles réguliers, des tests en laboratoires des sols et des produits. Tout ceci à un coût qui justifie les 20 à 30% supplémentaires.

Les bénéfices santé

Une étude de Nutrinet santé montre que les consommateurs qui mangent bio diminuent de 25% le risque de développer un cancer. De nombreux tests prouvent également les effets nocifs des pesticides chimiques qui sont des perturbateurs endocriniens. Donc, c'est à la fois un impact sur notre santé mais aussi sur nos sols, sur la biodiversité et sur la qualité de l’eau.
Par ailleurs, si on en revient au coût il faut déboursé plus d'un milliard d'euros par an pour dépolluer les eaux contaminées par les pesticides et autres engrais de synthèse. Cela représente 7 à 12 % de la facture d’eau.

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L'aphantasie : l'incapacité à former des images mentales

Fri, 04 Oct 2024 09:44:33 +0000

Un trouble qui peut rendre d'ailleurs la pretique de certaines techniques, comme l'hypnose, impossible !

Décryptage avec Lynda Pausé.

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La langue des oiseaux

Thu, 03 Oct 2024 09:00:00 +0000

Avec Amélie Aura

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L'Ashwagandha : Anti-stress, induit le sommeil, régule l'équilibre hormonal

Thu, 03 Oct 2024 08:00:00 +0000

Avec Sandra Veziano

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Est-ce que bien manger coûte réellement plus cher ?

Wed, 02 Oct 2024 08:37:00 +0000

Analyse et explication de Michaël Zoicas, jeune paysan engagé.

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La prise de poids : bien plus qu'une simple question de calories !

Tue, 01 Oct 2024 08:17:00 +0000

Les causes de la prise de poids

Parmi les causes fréquentes, on peut citer des troubles de la thyroïde comme l'hypothyroïdie, des déséquilibres hormonaux, des dysfonctionnements intestinaux et du microbiote. Sans oublier un stress chronique avec une sécrétion excessive de cortisol, certaines carences nutritionnelles, ou encore un manque de sommeil. C'est pourquoi il est essentiel de ne pas culpabiliser si les régimes ne fonctionnent pas ! Une approche holistique est nécessaire pour rééquilibrer le métabolisme et s'attaquer aux racines du problème.

Le microbiote joue un rôle prépondérant. Si vous avez pris plusieurs traitements antibiotiques ou anti-inflammatoires, que vous êtes né.e par césarienne, que votre maman n’a pas pu vous allaiter, et qu’aujourd’hui vous avez une alimentation pauvre en fibres, votre microbiote est probablement appauvri et pas assez diversifié. La conséquence ? Une prise de poids potentielle. En effet, une des fonctions du microbiote intestinal est de booster le métabolisme. Or, s’il n’est pas assez riche et diversifié, le métabolisme est ralenti, et donc de facto on prend du poids.

Pour chouchouter votre microbiote intestinal consommez des fibres, apprenez à réguler le stress et n'oubliez pas l'activité physique.

Prise de poids, sommeil et hormones

Une accumulation d’un manque de sommeil a une incidence directe sur l’augmentation des taux d’insuline, de cortisol et de ghréline, ainsi
qu’une diminution du taux de leptine. Lorsqu’on manque de sommeil, la ghréline augmente, la leptine diminue. En plus, on a envie de plus de sucre. Quant au cortisol, un niveau élevé peut entraîner une accumulation de graisse abdominale. D’où l’importance de dormir suffisamment et bien, et de mettre en place des techniques de régulation du stress.

Enfin, les hormones sont aussi à prendre en considération. En effet, les œstrogènes influencent la répartition des graisses et la progestérone peut influencer la rétention d'eau. Ces hormones doivent être en harmonie
pour une gestion optimale du poids.

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Le match : voiture électrique ou voiture thermique ?!

Mon, 30 Sep 2024 08:52:38 +0000

Les idées reçues sur la voiture électrique

A ce jour, elle a la cote entre les publicités qui vantent le zéro émission à l’échappement. Sans oublier les politiques gouvernementales qui encouragent le développement des voitures électriques. Il est donc aisé de croire que l'électrique est forcément plus vert. Mais cette vision mérite d’être nuancée. Effectivement, les électriques ne rejettent pas de gaz à effet de serre quand elles roulent. Une fois en circulation, le match est clairement à leur avantage. Mais cette donnée. ne suffit pas pour analyser l'impact environnemental d'un produit.
Il faut faire appel à l'ACV. L'analyse du Cycle de Vie est indispensable. Cette méthode d'évaluation quantifie tous les impacts environnementaux d'un service ou d'un produit. Et ce, tout au long de sa vie !
Elle s'intéresse ainsi aux matières premières extraites pour la fabrication, aux procédés également incluant parfois des produits dangereux.
Les impacts pendant l'utilisation et enfin la fin de vie du produit.

Le match entre électrique et thermique

Si la voiture électrique marque un point pendant la phase d'utilisation, ce n'est pas le cas sur les autres phases de son cycle de vie.
Quand on zoome sur les batteries, on s'aperçoit que pour leur conception il faut utiliser des matières premières peu abondantes. Par exemple, le lithium, le cobalt et le nickel - sont extraites à un rythme de plus en plus élevés alors que les réserves disponibles sont limitées. Le cuivre est aussi largement utilisé, alors que c'est un matériaux contraint. Selon l'Institut Française du pétrole et des énergies nouvelles, d’ici 2050, 90% des ressources de cuivre seront extraites.
A cette pression sur les ressources s’ajoute que l’extraction de ces matériaux demandent énormément d’eau. L’impact écologique est donc considérable.

A qui revient le point pendant la phase de fabrication ?

La fabrication des batteries utilisent des procédés très gourmands en énergie. Ainsi, à la sortie d’usine le point revient la voiture thermique. Mais selon une étude du MIT en fonction des modèles, il faut parcourir entre 20 000 et 60 000 kilomètres pour compenser l'empreinte carbone de la fabrication d'une voiture électrique.
Enfin, pour la dernière partie du cycle de vie, le recyclage des batteries reste un point sensible qui impacte négativement leur bilan écologique.
Mais pour finir sur une note positive une société finlandaise a développé une technologie. Elle permet de recycler les batterie de manière durable, notamment en récupérant 95% des métaux !

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Les constellations familiales : repérer les répétitions de schémas familiaux !

Fri, 27 Sep 2024 09:02:53 +0000

Cette technique a été inventé par Bert Hellinger, un psychothérapeute allemand.

Concrètement, lors d'une constellation familiale vous faites un travail sur vous-même en prenant en compte votre arbre généalogique. Vous incarnez complètement le réel dans votre thérapie en participant physiquement à un processus thérapeutique. Cela ressemble à une mise en scène dans une pièce de théâtre.

Cette thérapie a pour objectif de briser les schémas familiaux pour renouer avec le bonheur et se défaire de certaines addictions, douleurs et autres traumatismes.

Les constellations reposent sur plusieurs principes fondamentaux comme :

Ordre : Chaque famille possède un ordre ou une structure, qui inclut des règles non dites et des loyautés invisibles.
Équilibre : Les membres de la famille cherchent instinctivement l'équilibre, même au détriment de leur propre bien-être.
Loyauté familiale : Les membres de la famille peuvent être liés par des loyautés invisibles envers des ancêtres, des événements passés ou des secrets familiaux.

Comment se déroule une séance ?

Une séance démarre par un échange entre le thérapeute et la personne pour clarifier l'intention de la séance et identifier les problématiques familiales à explorer. Puis, le client va chercher des membres du groupe présents, appelés représentants, pour représenter différents membres de sa famille ou des éléments symboliques de sa situation.

Les représentants seront ensuite disposés dans l'espace de manière à refléter la structure et les dynamiques de la famille du client. De là, le thérapeute va guider la séance en observant les interactions entre les représentants pour identifier les blocages, les schémas répétitifs ou les déséquilibres familiaux.

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A Monaco, "Coaching & pole" démocratise la pratique de la Pole Dance

Fri, 27 Sep 2024 08:55:41 +0000

Découverte de cette discipline de plus en plus tendance avec la fondatrice de Coahing and pole à Monaco, Cassandra Carpinelli-Latger.

Un sport accessible à tous, sans prérequis particulier, qui met à l'honneur la danse et la gymnastique.

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La philosophie holistique : le bien-être à 360 !

Thu, 26 Sep 2024 08:40:00 +0000

Analyse d'Amélie Aura.

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Peut-on réellement augmenter notre Q.I via notre hygiène de vie ?

Thu, 26 Sep 2024 08:02:10 +0000

Analyse et éléments de réponse avec Sandra Veziano.

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L'intérêt de la motricité libre pour les enfants

Wed, 25 Sep 2024 08:57:22 +0000

Qu'est ce que le développement psychomoteur ?

Il s'agit de l'ensemble des processus qui permettent progressivement au bébé de bouger, de penser et d'entrer en relation avec son environnement. Ça ne comprend pas seulement le mouvement. Par ailleurs, au début de sa vie, la motricité du nouveau-né est entièrement réflexe. Puis, peu à peu, il découvre la motricité volontaire entre trois et quatre mois.
Il y a encore quelques années, on pensait qu'il fallait que le parents stimule activement son enfant pour favoriser son développement. En réalité, on le sait aujourd'hui, le bébé est très compétent dès sa naissance. Il n'a pas besoin qu'on le stimule. En revanche, il est important de lui proposer un environnement sécurisant et des moments de partage. Cette combinaison lui permettra d'évoluer seul et à son propre rythme.

La motricité libre

Cette approche encourage la liberté du mouvement dès la naissance. La pédiatre hongroise Emmi Pikler en est à l'initiative. Selon elle, un bébé est naturellement programmé pour se développer seul, sans intervention ni contrainte. Dans la pratique, cela signifie qu’on va lui proposer un environnement sécurisé, adapté à son âge, où il peut explorer ses capacités de manière autonome.
Par exemple, on peut le poser sur une surface ferme sur le dos et le laisser découvrir ses mouvements. Il faut aussi être capable de supporter sa frustration de parents en ne faisant pas à sa place. Ici on parle d'un enfant qui est déjà dans la motricité volontaire, donc autour de quatre/cinq mois !

Enfin, certains équipements n'encouragent pas la motricité libre. C'est le cas des transats, cale bébé, tapis trop mou. Mieux vaut privilégier un tapis ferme, des habits adaptés également.

Quels sont les bénéfices de la motricité libre ?

Cette approche contribue à développer les compétences motrices. Mais aussi la confiance en soi, l'autonomie, la persévérance, la prise d’initiative, la créativité, la compréhension du monde et de son corps . Contrairement à ce que certains pensent, cela augmente aussi la sécurité du bébé. Par exemple, si votre enfant se hisse seul sur le canapé, c’est qu’il sera capable d’en descendre. Il va essayer, sans se mettre en danger, expérimenter, puis réussir. Si on l’aide à monter, le jour où il est seul, il risque de tomber !

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Les dessous des laits végétaux !

Tue, 24 Sep 2024 08:00:00 +0000

Une composition pas si transparente ..

Malheureusement beaucoup de ces boissons végétales industrielles sont loin d’être aussi saines qu’on pourrait le penser. Si on regarde de plus près le cas du lait d'amande, certaines bouteilles contiennent moins de 3% d'amandes. Pour le reste de la composition on retrouve principalement de l'eau, des épaississants, des stabilisants et parfois des arômes naturels ou artificiels. Pour d'autres, on ajoute aussi du sucre.
Ainsi, ces boissons ne sont pas nourrissantes. Côté portefeuille, elles sont souvent plus chères que leur concentration en amandes ne le justifie.

Réaliser sa boisson végétale

C'est très simple à réaliser. Il suffit de prendre 100 grammes d’amandes. La veille, faites-les tremper dans un litre d'eau de qualité. Ensuite, si vous avez un extracteur vous les passez petit à petit avec de l'eau. Vous pouvez également utiliser un blender. Dans ce cas, mixez les amandes et l’eau, puis filtrez le mélange avec un sac à lait pour obtenir une boisson pure, sans additifs ni conservateurs !
Charlotte suggère d'ajouter une pincée de cannelle ou de vanille en poudre. La préparation est à consommer dans les trois à cinq jours.
Le résidu de poudre qu'il vous reste, l'okara, est très bon. Vous pouvez l'utiliser dans des plats salés ou sucrés pour ne pas avoir à le jeter.

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L'innovation sociale et la transition écologique

Mon, 23 Sep 2024 08:00:00 +0000

Si le terme innovation évoque souvent la technologie ou les avancées techniques, ici, il s'agit de zoomer sur sa partie sociale. Elle désigne avant tout une manière différente d'aborder les problèmes et d'entreprendre.

Une innovation au service de la transition

L'innovation sociale vise à repenser nos modèles d'organisation et à développer des solutions bénéfique pour le plus grand nombre. Cela vaut pour l’alimentation, la santé, la précarité énergétique ou l’emploi. Ainsi, elle encourage l'esprit collaboratif, favorise la redistribution des richesses et met en avant des projets qui ont pour objectif de servir le bien commun. Parmi les exemples les plus significatifs, on peut citer les coopératives d'alimentation, le microcrédit, le commerce équitable ou encore les banques alimentaires.
Ces dernières ont d'ailleurs un impact majeur en luttant contre la faim tout en réduisant le gaspillage alimentaire. Elles contribuent ainsi à une meilleure gestion des ressources et à une réduction de l'empreinte environnementale.

Tous les acteurs engagés

L'innovation sociale se développe souvent au niveau local, sur les territoires, là où les besoins sont les plus pressants et les solutions les plus adaptées peuvent émerger… C’est le fruit de collaborations entre différents acteurs, incluant les citoyens. On distingue quatre catégories principales. Les associations, qui sont souvent à l'avant-garde pour identifier les besoins sociaux émergents. Les fondations d'entreprises, les fondations reconnues d'utilité publique et les fondations de l'économie sociale. Puis, les entreprises de l’ESS, l’Economie Sociale et Solidaire. Enfin, les collectivités territoriales.

La clé réside dans la collaboration et la participation active des usagers et des citoyens. L'innovation sociale est fondamentalement participative ! En effet, elle ne se contente pas de créer des solutions pour les gens, elle les implique dans la conception et la mise en œuvre de ces solutions. Des solutions adaptables et réplicables comme le fameux exemple des jardins partagés.

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La psychosomatique : le corps et l'esprit sont liés !

Fri, 20 Sep 2024 09:00:23 +0000

Explications de Lynda Pausé sur Radio Monaco Feel Good.

Découvrez les liens étonnants entre l'esprit et le corps via la psychosomatique.

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Les couleurs affectent notre énergie

Thu, 19 Sep 2024 09:49:23 +0000

Le rouge, l'orange et le jaune

Amélie Aura, énergéticienne, vous donne quelques exemples concrets.
Ainsi, le rouge est une couleur énergisante et stimulante. On l'associe à la passion, au courage et à l'action. Cette couleur peut également évoquer des sentiments d'urgence et de danger !
L’impact du rouge peut augmenter l'énergie, stimuler l'adrénaline et favoriser l'activité physique. On l'utilise pour attirer l'attention mais il peut aussi engendrer de l'agitation ou de l'anxiété s'il est utilisé en excès.
L'orange, lui, symbolise l'enthousiasme et l'optimisme. Son impact stimule la créativité et l'interaction sociale. Enfin, le jaune représente la lumière, la joie et l'intellect. Il améliore et stimule la pensée analytique.
C'est une couleur qui peut élever l'humeur, mais notez qu’un excès de jaune peut aussi causer de la nervosité.

L'impact des couleurs

Elles ont un effet psychologique, environnemental, physiologique ou encore une influence culturelle ! En effet, elles déclenchent des réactions émotionnelles.
Par exemple, le rouge peut augmenter le rythme cardiaque, quand le bleu induit une sensation de calme. Ces effets sont en partie dûs à des associations culturelles, mais aussi à des réponses physiologiques innées.
Les couleurs affectent aussi notre corps. La lumière bleue est connue pour inhiber la production de mélatonine, une hormone qui favorise le sommeil. A l'inverse, la lumière rouge n'a pas cet effet, ce qui explique pourquoi elles sont parfois utilisées dans les environnements nocturnes notamment.

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Les légumineuses : les amies de notre santé

Thu, 19 Sep 2024 09:36:41 +0000

Les précisions de Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy.

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La méthode d'arrosage la plus efficace

Wed, 18 Sep 2024 08:00:00 +0000

Les tips du jeune paysan engagé Michaël Zoicas sur Radio Monaco Feel Good.

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Le jeûne intermittent engendre-t-il une augmentation des risques cardiovasculaires ?

Tue, 17 Sep 2024 08:00:00 +0000

Récemment, une étude autour du jeûne intermittent a défrayé la chronique. Elle mettait en lien la pratique du jeûne et l'augmentation de 91% du risque de décès cardiovasculaire. Que faut-il en penser ? Réponse avec Charlotte Jacquet.

Jeûne et risque cardiovasculaire

Selon Charlotte, cette étude comporte de nombreux biais. Tout d'abord, on ne sait pas ce que les participants ont mangé, ni même leur mode de vie. Par ailleurs, tout était autodéclaratif, donc sans aucun contrôle. A ce jour, il n'existe pas de données fiables liant le jeûne intermittent à un risque cardiovasculaire accru. D'autant que le fait de consommer trois repas par jour est un concept purement sociétal. Il n'y a aucun fondement scientifique solide permettant d'attester que nous avons besoin de respecter ce rythme.

Les bonnes pratiques pour la santé

Pour rappel, le jeûne intermittent consiste à ne pas manger pendant une certaine période. Souvent pendant 16 heures, entre 20 heures le soir et midi, le lendemain. Cependant, le matin, notre corps sécrète du cortisol avec un pic à 7 heures. Ce pic nous donne généralement faim au réveil car notre corps réclame son carburant. Par ailleurs, nos sécrétions digestives sont plus importantes le matin que le soir. Sauter le petit-déjeuner peut perturber les neurotransmetteurs et augmenter le taux de cortisol.

Ainsi, il est plutôt conseillé de prendre un petit-déjeuner protéiné pour éviter les envies de sucre et les fringales ! Mieux vaut donc sauter le repas du soir, prendre une collation vers 16 heures et manger un bon petit-déjeuner le lendemain matin.

Attention, il est déconseillé de pratiquer le jeûne intermittent sans accompagnement. Cela est d'autant plus valable pour les personnes en hypothyroïdie, en burn-out, les diabétiques ou ayant des problèmes de glycémie, ainsi que pendant la grossesse et l'allaitement.

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Avec "Un instant vers soi", le château Crémat de Nice vous invite à prendre soin de vous !

Mon, 16 Sep 2024 09:50:58 +0000

La journée "Un instant vers soi" est prévue le 22 septembre prochain au tarif de 7 euros par personne.

Un programme sur-mesure entre conférences, ateliers et visite du château.

Tour d'horizon des activités qui vous attendent.

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Les Sessions Sud Déchets approchent à grands pas !

Mon, 16 Sep 2024 08:15:00 +0000

Quel est leur rôle et quel est le programme prévu pour cette édition ? Réponse avec Céline Brugioni dans My Positive Impact.

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Comment aider son enfant en cas de phobie scolaire ?

Fri, 13 Sep 2024 08:00:00 +0000

Les origines de la phobie scolaire

Ce trouble anxieux se manifeste par une peur intense de l'école. Colère, angoisse, absences répétées et prolongées se multiplient alors. D'ailleurs ce n'est pas toujours évident de la détecter. L'enfant peut soudain refuser de mettre les pieds en classe. Il peut également souffrir de maux de ventre, de nausées, trouver des excuses pour ne plus suivre ses cours.
La phobie scolaire peut survenir en raison de plusieurs facteurs et à tous les âges. On retrouve des causes individuelles comme l'angoisse de séparation chez les plus jeunes ou la phobie scolaire. Des causes conjoncturelles: un deuil récent dans la famille ou encore un divorce.

Parfois des troubles instrumentaux quand l'élève est hyperactif ou précoce. Et enfin, des explications environnementales. Là, il s'agit plutôt de mauvaise entente avec les camarades, les professeurs ou du harcèlement scolaire à répétition.

Quels comportements adopter pour aider son enfant ?

La communication est absolument essentielle, phobie scolaire ou non ! Tentez de parler à votre enfant et de désacraliser la parole en lui posant quelques questions. S'il parvient à mettre des mots sur ses maux c'est déjà un grand pas.
Vous pouvez tout à fait prendre le temps (selon l'âge) de dresser avec lui une liste de ses qualités et de ses compétences. Cet exercice renforce son estime et lui donne des "armes" pour se sentir plus confiant !
En cas d'isolement en cours, vous pouvez lui suggérer de trouver une personne ressource. Quelqu'un qui lui inspire sympathie et douceur pour avoir un pilier.
La respiration est aussi importante en cas de phobie scolaire puisque l'enfant souffre d'anxiété. Dans ce cas-là, n'hésitez pas à vous tourner vers des méthodes très simples comme la cohérence cardiaque ou le refuge. Bien respirer calme le jeu du coeur et du mental et contre les pensées intrusives.

Il est essentiel d'en parler aux professeurs, aux directeurs pour qu'ils aient conscience de la phobie de votre enfant. Ils seront plus alertes. Enfin, vous pouvez tout à fait vous rapprocher de professionnel pour aider votre enfant à retrouver le goût de l'école.

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La sonothérapie : les bienfaits du son !

Thu, 12 Sep 2024 08:45:00 +0000

Les sons et notre harmonie énergétique

Les sons, les vibrations et les fréquences peuvent aider à notre harmonisation énergétique. La sonothérapie favorise ainsi le bien-être physique, mental et émotionnel ! Les sons émettent des vibrations qui interagissent avec les cellules et les tissus du corps. On utilise certains éléments comme des intermédiaires pour diffuser ces vibrations sonores & des fréquences spécifiques. Plusieurs outils sont à disposition lors des séances. Les bols chantants, les diapasons ou encore les gongs, les tambours et les carillons.

Les différentes fréquences

Il existe plusieurs fréquences sonores qui peuvent avoir des effets spécifiques sur le corps et l'esprit. Par exemple, 432 Hz est reliée à la nature et à l'univers. Elle nous apporte un sentiment de paix et de bien-être quand on l’écoute.
Ensuite, la fréquence de 528 Hz, aussi appelée la fréquence de l'amour, est quant à elle en lien avec la régénération cellulaire, la réparation de l'ADN et l'harmonie intérieure.
La sonothérapie réduit le stress et l'anxiété grâce aux vibrations. On peut aussi noter une amélioration du sommeil, un équilibrage énergétique et la stimulation de la créativité.

Si vous souhaitez en apprendre plus, RDV sur le site d'Amélie Aura.

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L'effet cobra : quand les tentatives de solution aggravent le problème

Thu, 12 Sep 2024 07:35:00 +0000

Petit voyage en Inde ce matin avec la fondatrice de Be Healthy, Sandra Veziano.

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La pause lecture : les oeuvres phares de Jane Austen et des soeurs Brontë pour se découvrir

Wed, 11 Sep 2024 11:59:37 +0000

Chaque mois, la pause lecture met à l'honneur un ouvrage. Pour la reprise place à deux ouvrages : Messages éclairés de Jane Austen et Messages lumineux des sœurs Brontë de Céline Colle parus aux éditions Château d'âmes.

Ce sont des livres hybrides ! Plus précisément des oeuvres-racles dédiées à des parcours marquants pour s'introspecter avec un oracle.

Des thématiques abordés dans ces oeuvres majeures sont toujours d'actualités aujourd'hui. L'amour, le féminisme ou encore la liberté, l'ombre et la lumière...

Explications avec Céline Colle.

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L'appauvrissement des sols français

Wed, 11 Sep 2024 11:26:48 +0000

Analyse et explications de Michaël Zoicas, jeune paysan azuréen engagé.

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Que valent vraiment les gummies ?

Tue, 10 Sep 2024 08:30:00 +0000

Les gummies sont des compléments alimentaires très tendance. Ils se présentent sous forme de bonbons gélifiés avec des goûts et des couleurs variés, ce qui les rend très attrayants. Ils sont pratiques car on peut les prendre sans eau, et leur format ludique séduit aussi bien les petits que les grands.

Malheureusement, la composition des gummies laisse souvent à désirer. On y trouve un florilège d’édulcorants, d’agents de charge et bien sûr beaucoup de sucre, sous différentes formes comme le sirop de glucose, de fructose, de maltitol, de sorbitol, et de maïs, ainsi que de la maltodextrine. Certaines compositions contiennent jusqu'à 2g de sucre pour 3g de gummies ! Certains labos travaillent sur des solutions plus adaptées mais je n’ai encore rien vu de réellement interessant pour le moment.

C’est ce qui est paradoxal, surtout pour des produits censés renforcer l’immunité ou la santé en général. Le sucre peut affaiblir le système immunitaire, et les arômes, colorants et autres additifs n’apportent aucun bénéfice. De plus, les principes actifs sont souvent faiblement dosés.

Le premier risque est celui du surdosage. Si on considère ces produits comme des bonbons, on peut facilement en consommer trop et dépasser la dose recommandée, ce qui peut entraîner des interactions médicamenteuses et des effets néfastes comme une augmentation de l’inflammation, une prise de poids, et des difficultés d’absorption des nutriments.

Pour les enfants, il est plus efficace d’expliquer pourquoi il est important d’éviter le sucre et de prendre soin de leur santé dès le plus jeune âge. Les compléments alimentaires doivent rester des compléments et non des bonbons. Donner des gummies aux enfants peut les habituer à consommer des produits sucrés régulièrement, ce qui n'est pas souhaitable.

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Le lien entre le manque d'empathie et l'inaction climatique

Mon, 09 Sep 2024 08:10:00 +0000

Qu'est-ce que l'empathie ?

Un petit rappel pour démarrer. L'empathie est la capacité à se mettre à la place de l’autre, à ressentir et comprendre ses émotions. Malheureusement, dans nos sociétés, l’empathie pointe au second plan. En effet, elle est souvent écrasée par l’individualisme et la compétition. Conséquence : cela nous coupe les uns des autres et engendre une anesthésie collective face aux souffrances qui ne nous touchent pas directement.

L'inaction climatique découle de notre incapacité à ressentir la détresse de ceux qui essuient les effets du changement climatique. Elle joue un rôle majeur dans nos actions en faveur de la planète.

Renforcer l'empathie pour oeuvrer pour l'environnement

Evidemment, il n'est pas question de porter le poids du monde sur ses épaules. Il s’agit plutôt de développer une conscience plus large et plus sensible. Le but : agir non pas par culpabilité, mais par une réelle compréhension et solidarité avec ceux qui sont déjà touchés par les effets du changement climatique.

Par ailleurs, l’empathie se cultive comme une compétence, elle fait partie de ce qu’on appelle les compétences psychosociales. C'est là que l'éducation entre en jeu !
L'enseigner dès le plus jeune âge, c’est ouvrir les enfants à une compréhension du monde qui dépasse leurs expériences immédiates. Il est essentiel de le faire de manière positive, en montrant que cette compétence peut enrichir leur vie et celle des autres, plutôt que de les accabler avec des réalités trop lourdes.

In fine, cela permettrait de former des citoyens capables de comprendre l’importance de leur rôle dans la société.

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Les astuces anti-blues de la rentrée !

Fri, 06 Sep 2024 08:34:00 +0000

D'où vient le blues de la rentrée ?

Généralement c'est à la fois la peur du changement et la peur de l'inconnu qui créent une forte anxiété. C'est donc lié à la nouveauté comme le passage dans la classe supérieure, un redoublement. Ou encore de nouvelles tâches professionnelles à gérer, la crainte de ne pas tenir des délais serrés ..
Ces états peuvent engendrer du stress, des difficultés à quitter la maison et donc conduire à de l'absentéisme.

Ainsi, il est important de revenir au réel. Concrètement, de savoir lâcher toutes les anticipations catastrophiques que notre cerveau déroule en boucle. Vous pouvez aussi vous rassurer ou rassurer votre enfant car ce n'est pas forcément votre ou sa première rentrée. Ici, il s'agit avant tout de se rappeler de vos réussites passées pour renforcer la motivation et effacer les angoisses.

Bilan, comparaison, To-Do list

D'un point de vue plus professionnel, vous pouvez tout à fait tenter de reprendre le travail en cours de semaine. Une stratégie qui aide à se remettre dans le bain progressivement. Anticipez également une To-Do list pour ne pas être envahi mentalement par les dossiers à traiter et la peur d'en oublier au passage.
Lynda suggère de tirer un rapide bilan des mois passés pour repérer des changements à adopter dans votre stratégie. Attention aussi à la comparaison au moment de reprendre votre activité. Souvent, chacun raconte ses vacances et ça peut donner la sensation de n'avoir rien fait d'extraordinaire pendant le break.

Enfin, prévoyez votre prochaine pause ! Cela permet d'intégrer que ce n'est pas fini, d'autres expériences vous attendent. C'est une technique pour relativiser sa reprise et se fixer une deadline avant le prochain bol d'air frais.

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Un rituel "été" pour nettoyer les énergies lourdes

Thu, 05 Sep 2024 09:01:06 +0000

Grâce à Amélie Aura

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Le microbiote est-il impliqué dans notre prise de décision ?

Thu, 05 Sep 2024 08:59:38 +0000

Réponse avec Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy !

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Que semer & planter en septembre ?

Wed, 04 Sep 2024 08:10:00 +0000

Les conseils de Michaël Zoicas, jeune paysan engagé basé sur la Côte d'Azur.

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Le jus de citron chaud à jeun : stop ou encore ?

Tue, 03 Sep 2024 08:00:00 +0000

C'est une tendance en vogue sur les réseaux sociaux : consommer du jus de citron chaud le matin à jeun. Alors, stop ou encore ? Réponse avec la naturopathe Charlotte Jacquet.

D'où vient cette pratique ?

Le citron est riche en vitamine C et en antioxydants. Il peut donc participer à la détoxification du foie, à la digestion et à stimuler le système immunitaire. Cependant, en naturopathie, l'individualité prime toujours. Clairement, cette pratique n'est pas adaptée à tous, notamment aux personnes neuroarthritiques, par exemple. Elles devraient éviter le jus de citron chaud à jeun, particulièrement en hiver, car cela peut entrainer une déminéralisation sur le long terme.
Par ailleurs, l'eau chaude altère les bienfaits de la vitamine C du citron. Enfin, le PH acide de cet agrume, compris entre 2 et 2,5, peut agresser les muqueuses et avoir des effets négatifs sur le système digestif. Sans oublier, son action fragilisante sur l'émail des dents.

Alors, si vous souhaitez opter pour un geste healthy, préférez boire un verre d'eau tiède à jeun, sans citron.
Cela réhydratera votre organisme et préparera votre système digestif pour le petit-déjeuner !

Charlotte Jacquet et sa vision holistique

Naturopathe et conférencière, Charlotte propose un accompagnement via le programme SEASON. Objectif : répondre aux défis de la société moderne tout en préservant sa santé, saison après saison.
Ce programme propose de rétablir l'équilibre intérieur, de détoxifier le corps ou encore de comprendre quels aliments soutiennent votre santé.

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Souffrez-vous d'amnésie écologique ?

Mon, 02 Sep 2024 08:10:00 +0000

L'amnésie écologique : normaliser l'état de l'environnement

Théorisé dans les années 1990 par le psychologue américain Peter H. Khan, ce phénomène explique comment chaque génération normalise l'état de l'environnement qu'elle connaît. Concrètement, au fil des décennies, chacune ajuste sa perception de ce qui est "normal" en fonction de son vécu personnel et de son cadre de référence. C'est un effacement de la mémoire collective des conditions environnementales passées.
Souvenez-vous combien d'insectes finissaient leur course dans les pare-brises il y a encore quelques années .. Aujourd'hui, ce n'est plus autant le cas, et pour autant, cette situation ne choque pas les nouvelles générations. L'environnement naturel de nos grands-parents n'existe déjà plus.

Exposer les jeunes générations à la nature

Les études sont formelles. L'exposition régulière à des environnements naturels réduit le stress, l'anxiété et la dépression. A l'inverse, elle booste la concentration, la créativité et favorise un sentiment de bonheur et de satisfaction. C'est pourquoi les initiatives locales sont cruciales pour capter les jeunes générations et les exposer à la biodiversité.
Amener les enfants dans des jardins partagés par exemple est une belle façon de contrer l'amnésie écologique générationnelle. Leur raconter la nature ne suffit pas. Ils ont besoin de la vivre avec tous leurs sens pour l'ancrer en eux.

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Qu'est-ce que la parentalité positive ?

Fri, 28 Jun 2024 08:00:18 +0000

Qu'est ce que la parentalité positive ?

C'est un concept qui est fonde sur la psychologie positive : une approche psychologique centrée sur les émotions dites positives ayant pour objectif de favoriser la qualité de vie, la résilience et le bonheur.

Les études scientifiques recensent par exemple parmi elles, l'affection, l'amour, la bienveillance, la gratitude etc.

La parentalité positive, bienveillante ou éducation positive est une approche positive dans l'éducation de l'enfant qui consiste à trouver un juste équilibre entre autoritarisme et laxisme.

Ce principe est construit à partir de plusieurs valeurs éducatives parentales :

→ la bienveillance a l'égard de l'enfant et du vécu de l'enfant

→ le développement de l'empathie et de la compréhension réciproque parent-enfant

→ les comportements permettant de favoriser la coopération au sein de la relation

→ le maintien par le parent d'un cadre solide et cohérent

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Sucre : du moins bon au "meilleur" pour la santé !

Thu, 27 Jun 2024 08:00:00 +0000

Top liste de Sandra Veziano

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Décryptage des états modifiés de conscience

Wed, 26 Jun 2024 09:04:00 +0000

Avec Amélie Aura.

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Les haies bocagères : leur disparition impacte la biodiversité

Wed, 26 Jun 2024 08:04:00 +0000

Avec Michaël Zoicas.

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Génération éco-connectée : peut-on marier écologie et numérique ?

Tue, 25 Jun 2024 09:00:00 +0000

Avec Virginie Hissone-Lévy !

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Château d'Âmes : des oeuvres-oracles et une immersion dans la vie de château !

Tue, 25 Jun 2024 08:00:00 +0000

Découverte avec Charlène Guinoiseau

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La peur inhibe nos réactions face au défi du changement climatique

Tue, 25 Jun 2024 05:24:50 +0000

Décryptage avec Bénédicte Tesson.

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Comment reconnaitre une personne réellement bienveillante ?

Fri, 21 Jun 2024 08:24:00 +0000

Conseils de Lynda Pausé

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Pour éviter les achats compulsifs, place à la méthode BISOU

Thu, 20 Jun 2024 08:35:00 +0000

Les explications de Kelly Darmon, conseillère en image.

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Pourquoi les oeufs ont-ils été diabolisés ?

Thu, 20 Jun 2024 08:02:03 +0000

Précisions de Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy

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Offrir un coup de jeune énergétique à ses objets

Wed, 19 Jun 2024 08:46:18 +0000

Avec Amélie Aura.

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Quel avenir agricole ?

Wed, 19 Jun 2024 08:44:58 +0000

Les pistes de réflexion de Michaël Zoicas.

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Human Design : découvrir son fonctionnement et se nourrir d'outils concrets !

Tue, 18 Jun 2024 09:00:00 +0000

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La décroissance est-elle inévitable ?

Mon, 17 Jun 2024 08:59:07 +0000

Réponse avec Florent Favier

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Le syndrome d'anniversaire en psychogénéalogie

Fri, 14 Jun 2024 09:15:00 +0000

Le syndrome d'anniversaire découle de la psychogénéalogie. Anne Ancelin Schützenberger a posé les fondements de la psychogénéalogie dans les années 1970. Son but : découvrir les évènements qui, chez nos aïeux, peuvent avoir une résonance avec nos propres difficultés.

Qu'est ce qu'un syndrome anniversaire ?

C'est une répétition inconsciente qui intervient autour de la date anniversaire à laquelle elle se rattache. L'évènement traumatique d'origine va alors impacter les descendants du clan. Certains conflits et certaines blessures psychiques finissent par atteindre plusieurs membres de la famille. Le plus souvent cela concerne tout ce qui ne se disait pas ou ne pouvait se dire. Il peut s'agir de maladies honteuses, ou encore de dettes, de fausses couches et de suicides. En clair "ce qui n'est pas guéri est transmis". Ainsi selon la psychogénéalogie nous sommes tous liés inconsciemment à nos ancêtres. Ils nous lèguent le poids des secrets, des drames et des deuils qu'ils ont vécus.

Comment sortir du syndrome anniversaire ?

Il est important de se souvenir que nous ne sommes pas responsable du vécu de nos ancêtres. En revanche, on peut investiguer et détecter ce qui se joue autour d'un syndrome d'anniversaire grâce à un psychogénéalogiste.
Le professionnel réalise un arbre généalogique, le génosociogramme. Il s'établit sur quatre à six générations. Cet arbre intègre les dates traditionnelles en lien avec les naissances, mariages ou décès. Mais aussi tous les évènements en lien avec des angoisses ou des traumatismes. On peut citer par exemple des unions cachées, des loyautés familiales ou encore des actes incestueux.

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Comment choisir un maillot de bain adapté à sa morphologie ?

Thu, 13 Jun 2024 09:15:39 +0000

Les tips de la conseillère en image Kelly Darmon.

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Les antioxydants et les oméga 3 préservent nos yeux !

Thu, 13 Jun 2024 08:06:29 +0000

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Débarrasser son cocon des énergies lourdes !

Wed, 12 Jun 2024 08:57:07 +0000

Avec Amélie Aura, énergéticienne.

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Les astuces naturelles anti-parasites et ravageurs pour vos jardins !

Wed, 12 Jun 2024 08:54:13 +0000

Les tips de Michaël Zoicas, meilleur apprenti production horticole et jeune paysan azuréen engagé.

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Le stress en cascade affecte notre immunité

Tue, 11 Jun 2024 08:45:00 +0000

Le stress chronique est devenu un phénomène omniprésent dans notre société moderne. Il se manifeste de différentes façons et peut avoir des répercussions profondes sur notre santé physique et mentale. Imaginez-le comme le premier domino d'une cascade : une fois qu'il tombe, il déclenche une série de réactions en chaîne qui affectent notre organisme de multiples façons. Il est capable aussi d'affecter notre immunité.

Les facteurs qui contribuent au stress

La complexité croissante de nos vies modernes participe grandement à la naissance du stress. Dans notre ère de surstimulation, nos émotions sont constamment sollicitées par une série d'événements qui peuvent déclencher des réactions excessives. Sans oublier les pressions psychologiques omniprésentes dans notre quotidien moderne. Les exigences au travail, la compétition incessante, les longs trajets domicile-travail et même les événements nationaux ou internationaux exercent une pression significative sur notre esprit, créant ainsi un terrain propice au stress chronique.
Par ailleurs, nos habitudes de vie sont aussi en cause. Nous sommes de plus en plus sédentaires.

Enfin, les agressions biologiques telles que les infections virales et les agressions oxydatives comme les radiations et les ondes électromagnétiques, peuvent déclencher des réponses de stress dans notre corps. Elles souvent imperceptibles à notre conscience.

Notre immunité en jeu

Lorsqu'on est confrontés à une situation stressante, notre organisme réagit en libérant des hormones telles que l'adrénaline et le cortisol. Elles sont conçues pour nous aider à faire face à des menaces immédiates en nous donnant un regain d'énergie et en augmentant notre vigilance. Cependant, lorsque le stress devient chronique, ces réponses hormonales peuvent devenir nuisibles à long terme.
Le stress chronique peut affaiblir notre système immunitaire en augmentant les niveaux de cortisol dans notre corps. Lorsqu'il est libéré en excès, il peut supprimer temporairement le fonctionnement du système immunitaire. Il nous rend ainsi plus vulnérables aux infections et aux maladies. Cela crée un cercle vicieux où le stress affaiblit notre système immunitaire, nous rendant encore plus susceptibles de ressentir du stress.

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Les migrations environnementales liées au changement climatique

Mon, 10 Jun 2024 09:00:00 +0000

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Pour booster votre créativité, ne cherchez pas le beau !

Fri, 07 Jun 2024 08:40:00 +0000

Les astuces de Lynda Pausé.

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La skincare routine idéale !

Thu, 06 Jun 2024 08:01:00 +0000

Tous les conseils de Sandra Veziano

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Qu'est-ce que l'âme, qu'est-ce que l'esprit ?

Wed, 05 Jun 2024 08:45:00 +0000

L'âme est souvent décrite comme l'essence immatérielle et éternelle de l'individu, portant sa conscience, ses émotions profondes et sa connexion spirituelle. Elle transcende le physique et elle est souvent associée à des concepts tels que la vérité, la compassion et la transcendance.

L'esprit, quant à lui, est généralement associé à la dimension mentale et intellectuelle de l'être humain. Il est souvent considéré comme une fonction du cerveau et du système nerveux.

La principale différence entre l'âme et l'esprit réside dans leur nature et leur fonction. Alors que l'âme est perçue comme l'essence spirituelle et immortelle de l'individu, l'esprit est associé à la dimension mentale et intellectuelle, fonctionnant à travers le cerveau et le système nerveux.

Le philosophe français René Descartes a profondément réfléchi à la nature de l'âme et de l'esprit. Sa célèbre citation "Je pense, donc je suis" met en lumière la primauté de la conscience, donc l'âme dans l'existence humaine, soulignant que même dans le doute, la pensée est incontestable.

L'écrivain et philosophe français Pierre Teilhard de Chardin a également exploré la relation entre l'âme et l'évolution de l'univers.

Il a avancé l'idée que l'âme est une force unificatrice qui guide l'évolution vers une conscience collective et cosmique, exprimée dans sa citation :

"Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine."

Selon moi, l’âme est éternelle.
Elle s’incarne dans un corps physique qui lui sert de “véhicule” dans cette dimension matérielle et elle s’appuie sur l’esprit qui est le lien de cette trinité.

La méditation et la contemplation sont des moyens puissants de se connecter à son âme et à son esprit. En prenant le temps de calmer l'esprit et de plonger dans un état de réceptivité intérieure, on ouvre la voie à la connexion avec des aspects plus profonds de soi-même. Ces pratiques permettent de cultiver la clarté mentale, la paix intérieure et l'intuition.

Passer du temps dans la nature et s'immerger dans des expressions artistiques peuvent également favoriser la connexion avec son âme et son esprit. Lorsque nous contemplons la beauté de la nature ou que nous nous laissons emporter par un son ou une œuvre d'art, nous

entrons en contact avec des aspects plus profonds de nous-mêmes, nous permettant ainsi de nous reconnecter avec notre essence intérieure.

La créativité et l'expression artistique offrent un moyen puissant de se connecter à son âme et à son esprit. En s'engageant dans des activités telles que la peinture, l'écriture, la danse ou la musique, on libère notre expression intérieure et on donne voix à nos émotions les plus profondes. Ces formes d'expression permettent de canaliser l'énergie créative de l'âme et de nourrir l'esprit en lui offrant un moyen d'exploration et d'expression authentique.

Que ce soit à travers la création d'une œuvre d'art, l'écriture d'un poème ou la danse libre, trouver un mode d'expression qui résonne avec notre être intérieur peut être une expérience transformative et éclairante.

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Les plantes sauvages comestibles !

Wed, 05 Jun 2024 08:10:00 +0000

Découvrez toutes les plantes sauvages comestibles grâce à Michaël Zoicas.

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L'ostéoporose : facteurs aggravants & tips pour prendre soin de sa santé osseuse

Tue, 04 Jun 2024 08:00:00 +0000

Avec Charlotte Jacquet

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L'écoresponsabilité à la plage : un choix !

Mon, 03 Jun 2024 08:00:00 +0000

L’écoresponsabilité à la plage !

C'est une question de conscience mais aussi d'anticipation. On peut prendre un temps en amont pour préparer notre excursion à la plage.

On commence par choisir sa plage, consciemment, en privilégiant des plages ayant obtenu la certification "Pavillon Bleu". Ce label garantit le respect des normes environnementales pour minimiser les impacts de la fréquentation touristique. Vous y trouverez des poubelles de tri et des sanitaires pour s’assurer de garder une eau de baignade de qualité.

Avant de partir, idéalement, on prévoit sa collation en choisissant des aliments faits maison dans des emballages réutilisables….Si vous pensez acheter sur place, essayez de choisir des options locales et évitez les plastiques à usage unique. Et surtout, pensez à apporter une gourde pour éviter les bouteilles en plastique !

Il est évident que les transports en commun ou le covoiturage sont à privilégier.

Une fois sur la plage, choisissez des activités qui ne nécessitent pas d'équipement motorisé, comme le « farniente ». Sinon il y a la natation, le paddle, ou le snorkeling.

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Positiver au quotidien ça s'apprend !

Fri, 31 May 2024 08:00:00 +0000

Les bonnes habitudes pour positiver

Booster son mindset passe évidemment par son environnement. D'ailleurs, l'épigénétique démontre à quel point c'est un facteur essentiel. En effet, l'environnement joue un rôle direct dans nos gênes. Entourez-vous de personnes qui vous font du bien, qui vous tirent vers le haut. On dit souvent que nous sommes la moyenne des cinq personnes que l'on fréquente le plus.
Impossible de ne pas évoquer l'activité physique. En plus de diminuer les risques de cancers, de dépressions et autres pathologies, elle booste l'optimisme. En effet, le sport permet d'éliminer les surcharges émotionnelles refoulées au cours de la journée.
Côté esprit, Lynda suggère de s'orienter solutions ! Plus vous vous habituerez à réfléchir via ce prisme, plus cette gymnastique se transformera en compétence.

Résilience et reconnaissance

La résilience est fondamentale. L'idée c'est d'aller décortiquer vos épreuves pour y détecter les sources d'apprentissage. En clair : tirer le positif et éviter de se positionner en victime.
Autre pilier : le respect de ses valeurs et de ses besoins. Cela signifie savoir dire non ou encore s'écouter et se traiter avec bienveillance.
Enfin, cap sur la reconnaissance ou la fameuse gratitude qui permet d'apprécier son existence et tous les petits plaisirs de la vie.

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Que planter en mai/juin ? Les astuces de Michaël Zoicas, meilleur apprenti de France production horticole

Wed, 29 May 2024 10:22:09 +0000

Les conseils de Michaël Zoicas, Meilleur Apprenti de France Production horticole et jeune paysan engagé.

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Comment intégrer la gratitude dans votre quotidien ?

Wed, 29 May 2024 10:17:44 +0000

Les conseils d'Amélie Aura, énergéticienne.

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Accompagner la perte de poids en naturopathie

Tue, 28 May 2024 08:16:22 +0000

Comprendre le surpoids

Selon la naturopathie, le surpoids peut résulter de plusieurs facteurs. On peut citer l'alimentation déséquilibrée, la sédentarité, l’inflammation chronique, les déséquilibres hormonaux et les émotions refoulées. Il s'agit souvent d'une combinaison de ces éléments. Ainsi, un naturopathe adopte toujours une approche globale pour accompagner la perte de poids. On sait aujourd'hui qu'un drainage ciblé nettoie l'organisme des toxines accumulées et de stimuler le métabolisme. La naturopathie recommande des méthodes telles que le drainage des 5 organes émonctoires, la stimulation de la flore intestinale et des techniques comme le brossage à sec pour favoriser l'élimination des déchets.

La phytothérapie et la gemmothérapie : des alliées de choix

Il est possible de se tourner vers la phytothérapie. Charlotte conseille de miser notamment sur la vigne rouge, le gingko biloba et l'hamamélis. Ce sont des plantes particulièrement efficaces pour améliorer le retour veineux et lymphatique. Vous pouvez les consommer sous forme d'infusion ou en gélules. Par ailleurs, la gemmothérapie peut aussi être une alliée de choix. Les bourgeons de châtaignier sont connus pour leur action décongestionnante sur le système lymphatique. Ceux de noisetier ont la capacité d'agir sur la circulation lymphatique et veineuse. Enfin, les bourgeons de frêne favorisent le drainage rénal et ont une action anti-cellulite. En général, il est recommandé de prendre 5 gouttes de chaque bourgeon dans un petit verre d'eau une fois par jour, pendant une période de 28 jours, pour obtenir des résultats optimaux.

Les compléments alimentaires

Certains compléments alimentaires stimulent le métabolisme de base et favorisent la perte de poids. Le guarana est l'un d'entre eux, grâce à sa capacité à activer la combustion des graisses pour fournir de l'énergie à l'organisme. Toutefois, il est important de noter que le guarana est un stimulant et peut entraîner une accoutumance s'il est utilisé de manière prolongée. Il est donc préférable de le prendre le matin pour éviter toute perturbation du sommeil.
Cap aussi sur les algues marines comme le lithothamne ou le fucus ont un effet coupe-faim et peuvent contribuer à réguler l'appétit. Le thé vert dispose de propriétés stimulantes sur le métabolisme, ainsi que son action sur les tissus adipeux. Enfin, le chrome est souvent recommandé pour réguler les compulsions sucrées en raison de son impact sur la glycémie. Sans oublier le complexe d'oligo-éléments comprenant du zinc, du nickel et du cobalt peut aider à limiter le stockage des graisses et à réduire la rétention d'eau.

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La maturité collaborative au service de la transition écologique

Tue, 28 May 2024 04:59:52 +0000

Avec Céline Brugioni

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L'éveil spirituel : réfléchir au sens de notre existence

Fri, 24 May 2024 08:05:44 +0000

Avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Les masques LED : sont-ils réellement efficaces pour la beauté de la peau ?

Thu, 23 May 2024 10:13:57 +0000

Décryptage avec Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy.

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Développez votre intuition au quotidien

Wed, 22 May 2024 08:40:00 +0000

Avzec Amélie Aura

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D'où viennent les Troubles des Conduites Alimentaires ?

Wed, 22 May 2024 07:40:00 +0000

Décryptage avec Morgane Debenath, diététicienne psycho-nutritionniste.

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Lutter contre la pollution de l'air intérieur

Tue, 21 May 2024 10:24:53 +0000

Toutes les astuces de Charlotte Jacquet

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Les trois structures psychiques

Fri, 17 May 2024 05:22:27 +0000

Ce vendredi cap sur les trois grandes structures psychiques avec Lynda Pausé. Selon la psychanalyse, il existe trois structures principales. Le névrotique, le borderline et le psychotique.

Les structures en détail

Alors quelles sont les différences principales et les caractéristiques de chacune de ses structures ?
Pour la première partie dite névrotique : il s'agit de personnes qui ont un contact adapté au contexte. Elles peuvent parfois souffrir de névroses mais tout à fait banales.
L'organisation borderline est plus complexe. En effet, elle désigne des personnes qui possèdent des comportements oscillant entre pôle névrotique et pôle psychotique. Elles peuvent ressentir un fort vide intérieur.
Enfin, la structure psychotique regroupent les personnes qui ont un contact dit "étrange" ou morcelé avec le monde qui les entoure.

Peut-on changer de structure ?

Les fondements de notre personnalité se posent dès la petite enfance. Un enfant reçoit de l'amour mais aussi des injonctions de la part de ses figures d'attachement.
Selon l'affection et la présence reçues pendant ses premières années, le bambin va développer certaines névroses de façon plus ou moins forte. On sait aujourd'hui que les violences verbales, physiques, la maltraitance ou encore les absences à répétition fragilisent son équilibre sur le long terme.
Généralement, les fractures psychiques apparaissent au cours de la deuxième partie de l'enfance, vers 10 ans ou à l'adolescence. C'est dans ces moments-là qu'un enfant va décompenser et s'orienter vers l'une ou l'autre des structures.

Il est aussi tout à fait possible de changer de structure à l'âge adulte après un évènement hyper traumatisant.

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Le guide pour bien choisir ses probiotiques

Thu, 16 May 2024 07:36:00 +0000

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Comment rééquilibrer ses chakras ?

Wed, 15 May 2024 10:03:46 +0000

Les astuces d'Amélie Aura, énergéticienne, pour rééquilibrer vos chakras.

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Tout comprendre à l'infertilité avec Entreparents

Wed, 15 May 2024 08:00:00 +0000

Selon les derniers chiffres, en France, 1 couple sur 5 à 6 est confronté à l'infertilité. Cela signifie qu'il ne peut pas mener une grossesse au moment voulu. Il s'agit donc d'une difficulté à concevoir, qui peut être réversible, à la différence de la stérilité. Décryptage avec Claire Liberatore, gynécologue, dans le cadre du RDV mensuel "Viens on papote" avec le réseau monégasque Entreparents.

Quelques chiffres sur la fertilité

Comme Claire Liberatore le souligne, l'apogée de la fertilité chez la femme se situe à l'âge de 25 ans. A ce moment là, elle dispose de 25% de chances de concevoir à chaque cycle. Ce taux va décroître progressivement jusqu'à 35 ans pour atteindre 12% par mois. A 40 ans, cela chute à 4% avec un risque de fausse couche beaucoup plus important également. Attention, il s'agit de moyenne et ces chiffres varient d'une femme à l'autre.

Le facteur âge est aussi important chez l'homme, contraint par son horloge biologique. Ainsi, à 25 ans 78% d'entre eux conçoivent dans les six mois, puis 58% en moyenne à partir de 35 ans.

A ce jour, chez la femme, on distingue quatre causes différentes d'infertilité. La sténose tubaire, c'est à dire une obstruction des trompes de l’utérus. Le trouble de l'ovulation, l'endométriose bien sûr et l'insuffisance ovarienne.
Il existe également des causes chez l'homme et notamment une baisse de la qualité des spermatozoïdes. La baisse de la concentration spermatique sur les 40 dernières années est estimée à 50%. La piste privilégiée est l'exposition régulière aux perturbateurs endocriniens.

Comment préserver au mieux sa fertilité ?

Premier geste indispensable : l'arrêt du tabac qui impacte la fertilité chez la femme et chez l'homme. Concernant l'alcool, il est possible d'en consommer de façon modérée pendant la période de conception. En revanche, dès que le test de grossesse est positif, les professionnels recommandent le zéro alcool.
Par ailleurs, le café lui, n'est pas un problème en soi, si la consommation reste équilibrée. Il est toutefois recommandé de ne pas dépasser plus de quatre cafés par jour. En effet, cela perturbe l'ovulation et augmente le risque de fausse-couche.

Pour le poids le mot d'ordre c'est : ni trop, ni pas assez.
La masse grasse en excès perturbe le fonctionnement de l’ovaire et du testicule. Mais une restriction alimentaire trop importante et une absence de masse grasse est également très néfaste à la fertilité féminine en étant très souvent à l’origine de troubles ovulatoires sévères.

Autre conseil : faire la chasse aux perturbateurs endocriniens. Ils sont très largement présents dans notre environnement et interagissent avec notre système hormonal.
Donc attention aux aliments transformés, aux cosmétiques que vous utilisez, aux récipients en plastique et pensez à aérer votre logement.

Ne ratez pas le Let's Meet du Réseau Entreparents autour de l'infertilité. RDV ce vendredi 17 mai de 11h à 14h à la Maison des Associations à Monaco.

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La cellulite : causes & remèdes naturels

Tue, 14 May 2024 07:45:00 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet décortique la cellulite. Pour rappel, il s'agit d'une accumulation de graisse, d'eau et de toxines sous la peau. Cela forme des nodules qui donnent l'aspect de peau d'orange. Elle est souvent liée à des facteurs génétiques, hormonaux et de style de vie. Son élimination peut être difficile car elle nécessite une approche holistique, en agissant à la fois sur l'aspect esthétique et sur les causes profondes.

Comment réduire la cellulite naturellement ?

Premier pilier comme souvent : l'alimentation. Il est important de suivre quelques conseils de base. Ainsi, évitez les aliments transformés et riches en sucre, qui favorisent l'inflammation et l'accumulation de toxines. Privilégiez plutôt les fruits et légumes frais, riches en antioxydants, ainsi que les protéines maigres et les bonnes graisses.
Par ailleurs, plusieurs nutriments jouent un rôle clé dans la lutte contre la cellulite. La vitamine C, les flavonoïdes, les acides gras oméga-3, le magnésium et les antioxydants sont particulièrement importants. En effet, ils aident à renforcer les tissus conjonctifs, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et à réduire l'inflammation.

Les plantes à la rescousse

Avant d'entrer dans le vif du sujet, petit rappel : demandez toujours l'avis d'un professionnel de santé avant d'utiliser des plantes médicinales.
Plusieurs plantes favorisent une meilleure circulation sanguine et lymphatique en augmentant notamment la résistance de votre réseau capillaire : vigne rouge, petit houx, hamamélis, mélilot, fragon épineux, marron d’inde et noisetier.
D'autres vont augmenter la thermogénèse (production de chaleur dans l’organisme qui va favoriser une augmentation du métabolisme cellulaire et accélérer la perte de graisse) comme les feuilles de thé vert, les graines de Guarana et les feuilles de maté.
Enfin, pour drainer les tissus cutanés, misez sur la sommité fleurie de reine des près, piloselle, feuilles de bouleau, herbe de citronnelle, prêle, feuilles d’orthosiphon, pensée sauvage, fleurs de sureau, bardane.
Vous pouvez boire une tisane thérapeutique en faisant réaliser en herboristerie un mélange de ces trois types de plantes.

L'aromathérapie est aussi une alliée de choix

Charlotte Jacquet vous propose une synergie à base d'huiles essentielles anti-capiton. Il suffit de faire fondre au bain marie 20g de beurre de karité.Laissez refroidir, puis transvasez dans votre pot et ajoutez :
30 gouttes d’huile essentielle de bois de Hô (raffermissant)
30 gouttes d’huile essentielle de palmarosa (désengorge)
30 gouttes d’huile essentielle de Criste Marine (favorise élimination des graisses)
30 gouttes d’huile essentielle de Lemongrass (détox + drainage)
Homogénéisez, puis laissez refroidir votre pot au réfrigérateur. Votre synergie est prête à être appliquer. Appliquez une noix du mélange sur les zones les plus touchées (cuisses, hanches, fesses) en massant en mode palper rouler et en laissant bien pénétrer le mélange. Réalisez ce massage 2 fois par jour matin et soir pendant 3 semaines. Faites une pause d’une semaine et reprenez sur 3 semaines.
Cette synergie ne doit pas être employer pendant la grossesse ou l’allaitement. En cas de doute, demandez l’avis à votre médecin traitant ou pharmacien.

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L'importance de notre conception du temps en écologie

Mon, 13 May 2024 09:00:00 +0000

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Cheminer vers son éveil de conscience

Fri, 10 May 2024 09:00:00 +0000

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Rituel apaisant pour le printemps

Wed, 08 May 2024 09:00:00 +0000

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Le vrai/faux autour de la détox

Tue, 07 May 2024 09:00:00 +0000

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Repenser notre rapport au bonheur, un bonheur "durable"

Mon, 06 May 2024 09:00:00 +0000

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Choisissons-nous notre métier pour réparer nos blessures ?

Fri, 26 Apr 2024 08:17:43 +0000

Le choix de notre métier : un hasard ?

L'être humain est un être de conditionnement. Nous sommes tous influencés par l'éducation, notre cercle familial et social. Sans oublier les exigences sociétales. Ainsi, le discours tenu par nos parent sur leur profession, les études et l'argent façonnent notre choix professionnel. Les permissions et les injonctions se logent dans notre cerveau et impactent nos décisions. On peut vouloir réparer inconsciemment une souffrance d'enfance.

Nos blessures et notre métier

Pour rappel, selon Lise Bourbeau, écrivain spécialiste du développement personnel, l'humain affronte principalement cinq blessures émotionnelles. Inscrites en nous dès l'enfance, elles nous amènent à l'âge adulte à adopter des stratégies de défense pour "survivre". Potentiellement, elles peuvent aussi influencer notre rapport au travail.
Ainsi, les personnes qui souffrent de la blessure de la trahison s'orienteraient plus facilement dans des métiers de direction, de contrôle ou encore de finance.
En cas d'injustice, place plutôt aux juges, policiers ou encore avocats avec le désir de remettre la loi sur le devant de la scène.
L'abandon pousse à faire carrière dans la petite enfance ou alors dans le domaine médical avec le besoin de "sauver l'autre".
Les personnes qui souffrent de la blessure du rejet n'aiment pas être exposées. Elles peuvent privilégier des métiers d'assistanat en étant cachées derrière un bureau.
Enfin, la blessure de l'humiliation pousse à s'orienter dans des carrières artistiques avec une forte exposition et l'envie de toujours plaire.

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Les causes & les conséquences de l'hyperméabilité intestinale

Thu, 25 Apr 2024 08:45:00 +0000

Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy

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Le "Egg Centre" accompagne les femmes en désir d'enfant et/ou atteintes d'endométriose

Thu, 25 Apr 2024 08:45:00 +0000

Zoom sur le "Egg Centre" fondé par Dorothée Mior

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Se reconnecter à son enfant intérieur

Wed, 24 Apr 2024 08:45:00 +0000

Qu'est ce que l'enfant intérieur ?

Cette métaphore utilisée en psychologie englobe la partie de nous-même qui conserve les souvenirs, les émotions et les blessures de notre enfance. Il se forme dès notre plus jeune âge via les expériences ou encore nos interactions familiales et sociales. C'est aussi une représentation symbolique de notre innocence, de notre spontanéité et de notre créativité. Des parts qu'on a tendance à étouffer à l'âge adulte. Comprendre son enfant intérieur est essentiel pour favoriser le bien-être global puisqu'il peut porter les cicatrices émotionnelles des blessures ressenties pendant l'enfance.

Se reconnecter et s'apaiser

Pour en prendre soin, on peut s'appuyer sur différentes pratiques. De la pleine conscience, à la visualisation en passant par l'écriture. L'objectif est de parvenir à l'écouter et à lui apporter l'amour dont il a besoin pour évoluer sereinement. Amélie vous suggère d'imaginer votre corps traversé par une ligne médiane de la tête aux pieds. Dans la partie droite, se trouve votre enfant intérieur et dans la partie gauche, il y a vous, adulte. Ensuite, vous pouvez instaurer un dialogue entre les deux parties en vous tenant devant un miroir. Le "Vous" adulte s'adresse au "vous" enfant en le rassurant, en le complimentant..

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Mieux gérer son stress au travail !

Wed, 24 Apr 2024 07:40:00 +0000

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Les allergies saisonnières : un système immunitaire qui surréagit

Tue, 23 Apr 2024 07:45:00 +0000

En quelques années, les allergies saisonnières se sont largement multipliées. Un quart de la population mondiale souffre aujourd'hui de rhinite allergique. Les allergies ont carrément grimpé dans le classement des maladies les plus courantes dans les pays développés.

Les mécanismes des allergies saisonnières

C'est d'abord lié à une réaction inappropriée du système immunitaire face aux allergènes. Elle peut se manifester de deux façons. Soit, tout de suite après le contact avec l'allergène, soit dans un délai de quelques heures à quelques jours. Dans le premier cas, notre système immunitaire va réagir très rapidement en libérant des médiateurs inflammatoires. On pense notamment à l'histamine qui va entraîner des symptômes allergiques. On sait aujourd'hui que plusieurs facteurs contribuent au développement des allergies saisonnières, très répandues au printemps. Parmi les plus courants il y a l'exposition à des allergènes environnementaux tels que le pollen, la pollution de l'air, ou encore le tabagisme, en particulier pendant la grossesse et la petite enfance. Les antécédents familiaux d'allergies, les prédispositions génétiques ainsi que le niveau d'hygiène et le mode de vie peuvent jouer un rôle crucial.

Comment réguler naturellement les allergies ?

Il est possible de miser sur certaines plantes et nutriments comme la quercétine, la nigelle ou encore l'oeuf de caille. Les trois jouissent de propriétés anti-inflammatoires. Il est important aussi de maintenir un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée, riche en antioxydants et en acides gras oméga-3.
Pour rappel, les allergies saisonnières résultent d'une réaction excessive du système immunitaire à des substances environnementales inoffensives ! Pour moduler cette réponse immunitaire, il est essentiel de fournir à l'organisme les nutriments nécessaires pour soutenir un système immunitaire fort et équilibré. Les acides gras oméga-3, par exemple, sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Ainsi, en consommant des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras, les noix et les graines de lin, on peut contribuer à atténuer les symptômes allergiques.

Idem pour la vitamine C. Ce puissant antioxydant joue un rôle majeur dans le fonctionnement du système immunitaire. Cette vitamine aide à renforcer les barrières immunitaires de l'organisme et à réduire l'activation des cellules inflammatoires impliquées dans les allergies. En incluant des aliments riches en vitamine C dans son régime alimentaire, tels que les agrumes, les baies et les légumes verts à feuilles, on peut soutenir la santé immunitaire et atténuer les réactions allergiques.

Quel est le lien qui existe entre la santé intestinale et les allergies saisonnières ?

Le microbiote intestinal, composé de milliards de micro-organismes bénéfiques, est indispensable dans la régulation de l'immunité. En effet, un déséquilibre dans la composition du microbiote, appelé dysbiose, peut entraîner une hyperactivité du système immunitaire et une sensibilité accrue aux allergènes environnementaux.
Pour améliorer la santé intestinale et réduire le risque d'allergies saisonnières, il est essentiel de chouchouter son microbiote. On misera sur les aliments riches en fibres prébiotiques, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les légumineuses. Sans oublier les aliments fermentés comme le yaourt, le kéfir et la choucroute qui contiennent des probiotiques.

Les PFAS : décryptage des polluants éternels !

Mon, 22 Apr 2024 07:59:40 +0000

Le scandale des PFAS

En quelques jours tout juste, le scandale des PFAS a explosé dans les médias et sur la toile. En cause notamment, la diffusion d'une vidéo intitulée "Toxic Bodies" de la jeune activiste Camille Etienne et Solal Moison. Ces polluants sont dits "éternels" dans la mesure où leur dégradation est quasi nulle dans l’environnement. Après cette mise en avant, le gouvernement français a mis sur pied un projet de loi. Il vise à interdire la fabrication, l’importation et l’exportation de “tout ustensile de cuisine” contenant des PFAS. De quoi provoquer une vive réaction de la part des fabricants et de leurs salariés.

Où se trouvent les PFAS ?

Les substances per et polyfluoroalkylées sont des composés chimiques omniprésents dans les produits du quotidien. Ainsi, on les retrouve dans la plupart des produits qui ont une propriété anti adhérente comme les poêles et les casseroles. Ils sont aussi utilisés dans certains emballages alimentaires ou les traitements anti-tâches et imperméabilisant des vêtements.
Côté cuisine, dès que l'on expose nos poêles et casseroles à la chaleur, les PFAS libèrent des composés chimiques dangereux à la fois dans nos aliments et dans notre environnement. Ce qui constitue un danger pour notre santé et celle de la planète.

Quelles alternatives utiliser dans nos cuisines ?

Inutile de jeter immédiatement vos batteries de cuisine. En revanche, si elles commencent à vieillir, pensez à explorer des solutions alternatives. C'est là que le problème se corse : il n'en existe pas tant que ça car bien souvent elles sont moins confortables d'utilisation que le Téflon.
La fonte, par exemple est très lourde même si c'est une alternative saine. On peut aussi miser sur l'acier inoxydable et dans une certaine mesure l'aluminium et le cuivre.

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Comment traverser "la nuit noire de l'âme" ?

Fri, 19 Apr 2024 08:11:13 +0000

Ce vendredi, Lynda Pausé, décrypte la nuit noire de l'âme. Il s'agit d'une crise spirituelle et émotionnelle qui impacte notre quotidien. Pourtant, c'est aussi une étape cruciale pour renouer avec notre Moi intérieur.

La nuit noire de l'âme : une crise existentielle

On emploie ce terme lorsque plusieurs pans de notre existence sont affectés. On peut, par exemple, cumuler des déceptions ou des échecs à la fois sur le plan professionnel et personnel. Il est aussi possible de souffrir de maux physiques. A cet instant, on a souvent l'impression que tout notre monde s'effondre morceau par morceau. D'un coup, tous nos prismes, tous nos paradigmes, tout sonne faux. On ne se reconnait plus, on est comme vidé de l'intérieur sans aucun repère.

Parmi les "symptômes" les plus courants, on retrouve la mélancolie, la tristesse, la sensation de ne plus être à sa place. Les pensées deviennent envahissantes, presque obsessionnelles.

D'où vient ce bouleversement ?

De façon globale, ce sont les schémas répétitifs qui vont nous pousser à bouger et à agir. C'est presque comme si le monde entier hurlait "Il faut que tu changes de trajectoire, ce n'est pas la bonne". La nuit noire de l'âme; qui n'est pas agréable à vivre, a pour but de nous faire grandir, de nous aider à renouer avec notre authenticité.

C'est pourquoi, lorsqu'elle survient, il est essentiel d'accepter l'effondrement, de ne pas le refouler. Il est tout à fait possible, si cela est très difficile à vivre, de faire appel à des professionnels pour traverser cette phase de crise. Elle nous permet derrière de nous aligner à nos nouvelles valeurs, à retrouver notre chemin.

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Les matières à privilégier dans vos dressings !

Thu, 18 Apr 2024 08:45:00 +0000

Kelly Darmon, conseillère en image.

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Tour d'horizon des principaux additifs

Thu, 18 Apr 2024 07:45:00 +0000

Le point avec Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy

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Couper les liens toxiques avec les "petits bonhommes allumettes"

Wed, 17 Apr 2024 08:35:00 +0000

Décryptage avec Amélie Aura.

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L'anniversaire, révolution solaire, une date clef en astrologie

Wed, 17 Apr 2024 07:45:00 +0000

En astrologie notre jour de naissance correspond à la révolution solaire. C'est le moment où le soleil atteint le point où il se trouvait au moment de notre arrivée sur Terre. C'est très fort énergétiquement pour chaque personne.

La révolution solaire en détail

On marque la révolution solaire non pas avec l'heure de naissance, mais selon la position précise du soleil. Evidemment, d'une année à l’autre il y a une légère différence, jusqu'à 24 heures maximum. En astrologie, les 12 jours qui précèdent notre anniversaire et les 12 jours suivants sont cruciaux.
Les jours qui précèdent notre naissance permettent de réaliser une introspection. C'est la période idéale pour faire le point sur votre année. Par ailleurs, comme c’est la fin d’un cycle, on ressent très souvent une baisse d’énergie lorsqu’on approche de la date de notre révolution solaire. C'est tout à fait normal. Les forces reviennent quand le soleil rejoint le point où il se trouvait lors de notre naissance. Il nous font donc 12 jours pour entrer dans notre nouvelle année et démarrer ce cycle avec plus d'énergie.

Peut-on se préparer pour sa révolution solaire ?

Ici il s'agit d'étudier les maisons. En effet, quand on étudie un thème astral, toutes les planètes sont positionnées dans un signe et dans une maison. Cette dernière nous indique les circonstances dans lesquelles telle ou telle planète exploite au mieux son potentiel. Par exemple, si dans votre carte astrale votre soleil se trouve dans la maison 2, le sujets de ressources sera prépondérant au fil de votre vie.
Une fois que nous sommes nés, les planètes, elles, poursuivent leur trajectoire. Chaque année le soleil et toutes les planètes se positionnent donc dans des maisons différentes. C'est ce qui permet d'analyser les tendances les plus fortes d'une année sur l'autre.

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Le brossage à sec : idéal pour la détox printannière

Tue, 16 Apr 2024 07:40:00 +0000

Ce mardi Charlotte Jacquet, naturopathe, revient sur les bienfaits du brossage à sec. Cette technique est très efficace pour exfolier la peau en douceur. Elle aide à éliminer les cellules mortes et à stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Pour rappel, la lymphe est un liquide essentiel à notre système immunitaire et à l'élimination des déchets de notre corps. C'est pourquoi le brossage à sec favorise une meilleure élimination des toxines in fine.

Quelle brosse choisir et comment s'en servir ?

Vous pouvez investir dans une brosse à poils naturels, généralement en fibres végétales, pour masser délicatement la peau avant ou pendant la douche. Commencez par les pieds puis remontez progressivement vers le haut du corps. Pensez à effectuer des mouvements circulaires en veillant à ne pas exercer trop de pression. Pensez à bien éviter les zones sensibles ou irritées.

Evidemment ce n'est pas une technique magique. Il faut la combiner à de bonnes pratiques au quotidien. Ainsi, misez sur une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes et aliments détoxifiants pour soutenir le processus naturel de détoxification de l'organisme. Enfin, n'oubliez pas de rester hydratés en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée.

Le printemps : la saison du renouveau !

Le printemps est traditionnellement considéré comme la saison du renouveau et de la purification. Après les mois d'hiver, où notre corps a tendance à accumuler des toxines, le brossage à sec peut être un outil précieux pour soutenir notre système de détoxification naturel. En stimulant la circulation lymphatique, le brossage à sec peut aider à éliminer les toxines accumulées, à réduire les gonflements et les rétentions d'eau. Cela favorise aussi un teint plus lumineux et une énergie accrue.

Les contre-indications au brossage à sec

Bien que cette technique soit bénéfique pour la plupart des personnes, elle est déconseillée sur une peau irritée ou enflammée. Par ailleurs, si vous souffrez de certaines affections de la peau avec de l'eczéma ou du psoriasis, demandez un avis médical avant de commencer cette pratique.

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Réflexion autour de la rencontre entre l'IA et le vivant

Mon, 15 Apr 2024 11:11:00 +0000

Ce lundi, Florent Favier, membre de la Team My Positive Impact, met à l'honneur le Centre des Jeunes Dirigeants de Nice.

Le CJD organise un évènement majeur ce jeudi 18 avril au coeur du stade Allianz Riviera. Objectif de ces rencontres : participer à la réflexion capitale sur les Rencontres de l'Intelligence Artificielle et du Vivant !

Une question cruciale : est-ce que l’Intelligence Artificielle peut être mise au service de l’intérêt général ?

Alors que l'IA transforme notre société mais aussi nos interactions, quels seront ses impacts positifs ou négatifs sur le climat, les prises de décision, les avancées scientifiques, le soutien à la démocratie ?

Décryptage.

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Assumer ses cheveux blancs et faciliter la transition

Thu, 11 Apr 2024 09:40:06 +0000

Les astuces de Kelly Darmon, conseillère en image.

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DO & DON'T autour de la digestion

Thu, 11 Apr 2024 09:37:38 +0000

Les conseils de Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy.

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Et si vous vous mettiez à l'écriture thérapeutique ?

Wed, 10 Apr 2024 12:33:40 +0000

Découverte avec Amélie Aura.

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Le sommeil du tout-petit : une question de confiance ?

Wed, 10 Apr 2024 10:26:47 +0000

Quand on devient parents la question du sommeil de son enfant s'impose très vite. Pilier indispensable à la bonne santé du tout-petit, la pression sociétale autour du sommeil est parfois écrasante pour les nouveaux parents. Il existe deux périodes charnières pour comprendre au mieux les besoins de son enfant. Décryptage avec Agnès Guénin, psychomotricienne et accompagnante parentale.

Le sommeil : deux étapes distinctes

Il est important de bien distinguer deux étapes clefs dans le développement de l'enfant en lien avec son rapport au sommeil. A savoir : avant l'acquisition de la motricité volontaire et après. En général un bambin, couché sur un tapis sur le dos, va apprendre à se retourner seul entre trois et cinq mois. Avant ce développement, le bébé dort de façon fractionnée avec des cycles courts. Il a évidemment besoin d'aide pour dormir ou se rendormir.
Quand il passe à la motricité volontaire, donc qu'il est capable de changer de position seul, l'enfant peut commencer à s'endormir de manière autonome. A condition que plusieurs critères soient favorables.

Les pleurs : l'interprétation de l'adulte

Agnès Guénin le rappelle : les pleurs d'un bébé ne sont pas toujours synonymes de douleurs ou d'angoisse. C'est parfois un simple signalement de ses changements d'état. Un tout-petit vit énormément de stimulations diverses au fil des jours. Répondre rapidement, de façon régulière et sur la durée aux pleurs du nourrisson est indispensable pour ériger un cadre sécurisant !

Cauchemars VS terreurs nocturnes

Pour rappel, un nourrisson a un sommeil agité les premiers mois. Il peut dormir tout en faisant des grimaces ou encore en ouvrant les yeux. Dans ce cas précis, il ne faut pas intervenir au risque de couper son sommeil.
Les cauchemars et les terreurs nocturnes apparaissent entre 18 et 24 mois. Les terreurs nocturnes surviennent en première partie de nuti. Une heure après s'être endormi, l'enfant peut se mettre à crier voire à hurler. Le parent n'a pas forcément besoin d'intervenir. Par contre, il faut s'assurer de la sécurité de l'enfant pour ne pas qu'il se fasse mal involontairement.
Les cauchemars, quand à eux, surviennent en deuxième partie de nuit, généralement après minuit. Le parent peut rassurer son enfant avant de lui proposer de retrouver les bras de Morphée.

Les recommandations sur le sommeil

Pour rappel, l'OMS recommande de partager la même chambre que son bébé les six premiers mois de sa vie pour des raisons de sécurité. C'est ce quo'n appelle le "cododo".
Concernant le "cosleeping", le fait de partager son lit avec son bébé, il est primordial de respecter toutes les conditions de sécurité. Elles sont nombreuses et difficiles à toutes cocher. Ainsi, cette piste est envisageable si les parents ne sont pas trop fatigués, ne fument pas, n'ont pas bu d'alcool. Il ne doit pas y avoir de couette, ni d'oreiller dans le lit, qui lui doit être collé à un mur. Le bébé doit dormir sur le dos, sur un matelas ferme sans aucun élément susceptible d'entraver sa motricité.

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Stress, vie en collectivité, animaux domestiques : tous les impacts sur le microbiote

Tue, 09 Apr 2024 11:46:20 +0000

Avec Véronique Liesse, diététicienne et spécialiste du microbiote

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Repenser la transition écologique : être ou avoir ?

Mon, 08 Apr 2024 08:31:31 +0000

C'est un enjeu crucial pour notre avenir et pour envisager sous un angle nouveau la transition écologique. Pleins phares sur les notions être et avoir ce lundi en s'appuyant sur la célèbre Pyramide de Maslow qui hiérarchise nos besoins.

Repenser l'être et l'avoir

Si on se base sur cette pyramide constituée de plusieurs niveaux, au premier palier on retrouve nos besoins physiologiques indispensables. Se nourrir, s'hydrater ou encore respirer. Dès le deuxième niveau, on se positionne sur des besoins de sécurité. A savoir : disposer d'un abris et pouvoir se soigner.
Ces besoins sont plus difficiles à combler dans nos sociétés où on pense qu’il faut toujours plus d’argent pour se sentir en sécurité. C'est en partie ce qui explique notre quête incessante de l'avoir à tout prix ! Toutes nos acquisitions matérielles ne sont peut-être que le reflet de nos insécurités profondes ?
Il est donc important de travailler sur ce deuxième palier pour apprendre à ralentir notre surconsommation.

Reconnaissance et appartenance

Au niveau trois de la Pyramide de Maslow, place aux besoins de reconnaissance et d’appartenance à un groupe. A ce stade, si on envisage un traval sur soi, il est intéressant de sortir de notre rôle. Ce qui signifie ne plus être simplement le produit d'une construction sociale où l'on est aimé et respecté pour ce que l'on fait. Ici, il s'agit de recevoir de l'amour et de la gratification pour ce que l'on est réellement.
D'ailleurs, bien souvent, le regard des autres, les jugements sur notre profession ou notre confort matériel conditionnent nos quêtes d'avoir toujours plus. Être au monde est largement suffisant !

Puis, au niveau quatre on peut passer de la quête d’amour des autres à l’édification d’une estime de soi solide.

Enfin, au dernier palier on découvre les besoins d'accomplissement. Ils peuvent se traduire par le résultat de notre travail pour « avoir » du matériel. Ou alors par le résultat de notre travail pour « être ».

Ainsi, on peut choisir de combler nos besoins en investissant en temps et en argent dans l’évolution de notre être. Et donc moins, dans l’« avoir » toujours plus.

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(re)Devenir l'acteur de sa vie : exercice !

Fri, 05 Apr 2024 11:07:29 +0000

Les astuces de Gaëlle Simon.

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Peut-on réellement définir ce qu'est la spiritualité ?

Fri, 05 Apr 2024 11:06:26 +0000

Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Les étapes fondamentales pour une bonne digestion

Thu, 04 Apr 2024 07:35:00 +0000

Toutes les explications de Sandra Veziano.

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Le sourire est propre à l'être humain et habille tous les visages !

Thu, 04 Apr 2024 05:32:22 +0000

Explications de Kelly Darmon, conseillère en image.

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L'alimentation à favoriser pour booster les performances cognitives

Wed, 03 Apr 2024 12:08:52 +0000

Les précisions de Mélanie Vaulerin, la fondatrice de Monaco Care Concept.

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Les mantras : bienfaits et utilisation au quotidien

Wed, 03 Apr 2024 07:50:00 +0000

Chaque semaine, Amélie Aura propose des petits rituels pour se libérer et renouer avec la paix intérieure. Aujourd'hui, focus sur les fameux mantras. Ces phrases ou sons sacrés sont utilisés dans différentes traditions spirituelles pour se concentrer, méditer et attirer des énergies positives. Les mantras aident à mieux gérer le stress et l'anxiété et à élever son niveau de conscience.

Comment créer ses mantras ?

Munissez-vous d'une feuille sur laquelle vous allez écrire chaque jour un nouveau mantra. Idéalement, le matin pour donner une impulsion positive à votre journée. Amélie suggère de rédiger un mantra par jour pendant au minimum 21 jours. Lorsque ce cycle est terminé, reprenez le mantra numéro un au 22ème jour. Vous vous prêtez à l'exercice trois fois 21 jours pour ancrer profondément les mantras. Les recherches scientifiques sur la reprogrammation du cerveau sont formelles à ce sujet. La répétition est un élément crucial pour modifier positivement certaines connexions via des boucles de trois semaines. C'est en lien avec la fameuse neuroplasticité. Il s'agit de la capacité du cerveau à modifier ses connexions neuronales en réponse à une expérience.

Trois semaines pour ancrer de nouvelles connexions

Le cycle de 21 jours est souvent évoqué comme une estimation générale du temps nécessaire pour que les changements neuronaux deviennent significatifs et durables.
Cependant, il est important de noter que la durée exacte peut varier d'une personne à l'autre et selon la complexité de l'activité ou de la pensée à reprogrammer.
Enfin, lorsque vous rédigez vos mantras pensez à bien les formuler au présent et avec le pronom "Je" pour plus d'impact.

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La formation du microbiote : les 1000 premiers jours sont capitaux !

Tue, 02 Apr 2024 07:40:00 +0000

A l'image des empreintes digitales, chaque microbiote est unique. Seule une minorité de souches sont communes à presque tous les individus. Aujourd'hui, Véronique Liesse retrace la formation du microbiote avec une période clef : les 1000 premiers jours.

Quand la formation du microbiote démarre-t-elle ?

Contrairement à ce que les scientifiques ont longtemps cru, le microbiote se forme in utero. Tout commence donc au moment de la grossesse, voire même avant. En effet, la composition du microbiote d'un enfant est fortement conditionné et influencé par celui de sa maman. Son alimentation, son mode de vie ou encore son niveau de stress sont des facteurs essentiels. Cette période est cruciale avec plusieurs points déterminants comme la prise ou non d'antibiotiques de la maman, sa prise de poids durant la grossesse. Sa consommation ou non de tabac et d'alcool également.

La formation du microbiote est également lié à l'accouchement, le type d'allaitement et l'environnement nutritionnel, chimique, physique et psychosocial.

L'accouchement par voie basse ou par césarienne

En effet, le mode de naissance a un impact capital sur le microbiote de l'enfant. Une césarienne est associée à une augmentation du risque du déséquilibre du microbiote intestinal chez le nourrisson. Un enfant né par césarienne "ne profite pas" du microbiote vaginal et anal de sa maman. Il sera principalement influencé par les bactéries cutanés et environnementales. En revanche, on sait aujourd'hui que les microbiotes des enfants nés par voies basse ou par césarienne deviennent semblables au bout de quelque semaines.

Le mode d'allaitement du bébé

Lait infantile ou lait maternel modifient la structure du microbiote. Au-delà de la composition en protéines, lipides et glucides du lait maternel, il contient aussi d'importantes molécules protectrices. Parmi elles les HMO, Human Milk Oligosaccharides, des glucides spécifiques. Ces HMO ont une action anti-infectieuse et modifie la réponse immunitaire. Aujourd'hui, on trouve sur le marché des lait infantiles enrichis en HMO.

L'influence de l'environnement de l'enfant

Enfin, l'environnement détermine aussi la composition du microbiote chez l'enfant en bas âge. A savoir la nourriture, les médicaments, les membres de sa famille, les animaux domestiques ou encore le mode de garde.
Selon les études, le microbiote de l'enfant de trois ans est très proche de celui de l'adulte, même si une partie du microbiote continue de se développer après l'âge de trois ans.

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Quelle tenue privilégier pour un entretien d'embauche ?

Thu, 28 Mar 2024 10:58:03 +0000

Les astuces de Kelly Darmon, conseillère en image.

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Le thym : l'allié santé

Thu, 28 Mar 2024 10:57:04 +0000

Toutes les précisions de Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy.

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La manifestation : c'est quoi ?

Wed, 27 Mar 2024 09:45:00 +0000

Décryptage avec Amélie Aura !

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Charlotte Lemay prouve qu'on peut être influenceuse, mannequin et engagée en faveur de la transition écologique !

Wed, 27 Mar 2024 09:18:51 +0000

Les influenceurs et créateurs de contenu sont de plus en plus nombreux sur la toile. Ils représentent, pour certains, l'incarnation du consumérisme. Pourtant, les créateurs de contenu sont en mesure d'impulser des changements notables. Notamment en sensibilisant à la lutte contre le changement climatique. C'est le cas de Charlotte Lemay, mannequin et influenceuse.

Influenceurs engagés : un petit guide pratique

Alors que la Génération Z s'informe majoritairement sur les réseaux sociaux, les influenceurs ont un rôle majeur à jouer dans la construction du futur. C'est pourquoi, Charlotte Lemay a décidé de publier aux éditions Jouvence le livre "Influenceur.se engagé.e : et si toi aussi tu utilisais les réseaux tout en préservant la planète ?" co-écrit avec sa soeur.

Dans une société capitaliste qui pousse à la consommation, Charlotte Lemay oeuvre pour rendre l'engagement désirable. Ambassadrice verte, elle démocratise la transition écologique et la rend accessible sur la toile. Elle donne des clefs pratiques aux influenceurs pour démocratiser une consommation engagée et raisonnée.

C'est aussi une façon de prendre le contre-pied de la pureté militante (t'es écolo, mais t'as un smartphone ?!). Il est possible selon Charlotte de voyager, profiter tout en essayant de réduire son impact.

La pureté militante : le piège contre-productif ?

Il s'agit d'une injonction à devoir adopter un comportement absolument parfait dans la cause que l'on soutient. Elle impose donc des standards bien difficiles, voire impossibles à atteindre. Finalement, la pureté militante décourage les personnes engagées si elles ont un comportement modéré, au lieu de les encourager à poursuivre leurs efforts. Ce phénomène existe dans de nombreux domaines, et notamment quand on aborde l'écologie.

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Comment fonctionne notre microbiote ?

Tue, 26 Mar 2024 09:00:00 +0000

Les précisions de Véronique Liesse.

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Voyage en 2030 Glorieuses : embarquement immédiat destination notre futur

Mon, 25 Mar 2024 09:00:00 +0000

Avec Céline Brugioni !

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Prendre la parole en public : ça s’apprend !

Fri, 22 Mar 2024 10:36:18 +0000

Prendre la parole en public c’est un réel défi pour certains ! Ça peut devenir une source de stress immense voire paralysante selon les personnalités. A l’instar des sportifs qui s’entrainent et se préparent, la prise de parole en public nécessite un certain entrainement. C’est une bonne nouvelle puisque cela signifie que ça s’apprend.

Comment expliquer cette peur paralysante ?

Assez généralement, c’est lié à une anxiété anticipatoire de la situation couplée à une tendance à l’évitement. L’anxiété anticipatoire va se déclencher dès que l’intervention est fixée. Elle peut aussi surgir avant toute situation où une prise de parole en public est possible, par exemple dans le cadre d’une réunion professionnelle. Cette peur peut s’exprimer de façon différentes.

Certaines personnes se mettent à balbutier ou à débiter beaucoup trop rapidement leurs contenus. Au contraire, d’autres perdent totalement la capacité de parler. Sans oublier les sensations physiques comme l’accélération du rythme cardiaque, les tremblements ou les sudations.

Prendre la parole en public confronte à de nombreuses craintes. La peur de l’inconnu, la peur d’être illégitime, la peur du regard des autres ou encore la peur de l’échec.

Step by step !

Première étape indispensable avant de prendre la parole en public : respirer. Se concentrer sur sa respiration permet de détourner son attention du stress et des scénarios que l’on se joue mentalement.
Si vous ne vous sentez pas à l’aise face à un public, apprenez à travailler votre posture et votre regard. Vous pouvez, par exemple, balayez le public du regard et accompagner votre discours par des gestes.

Côté posture : il est conseillé de se tenir bien droit, les pieds bien ancrés au sol. Si vous ne savez pas comment occuper vos mains, munissez-vous d’une bouteille d’eau, d’un stylo ou autre.

Lynda suggère également d’identifier une personne ressource dans l’assemblée. Quelqu’un que vous connaissez ou pas, mais qui vous inspire de la bienveillance.

Et rappelez-vous : nous sommes humains donc faillibles !

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Affronter ses peurs et élargir sa zone de confort

Fri, 22 Mar 2024 10:10:23 +0000

Toutes les précisions de Nathalie Verdino, coach en dépassement de soi.

Vous pouvez la retrouver sur son site internet : https://www.nathalieverdino.com/

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Trier son dressing : une démarche éco-responsable

Thu, 21 Mar 2024 10:57:05 +0000

Interview de Kelly Darmon, conseillère en image !

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Les origines du Sauna et ses bienfaits

Thu, 21 Mar 2024 10:56:13 +0000

Toutes les explications de Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy.

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Se nettoyer des énergies lourdes

Wed, 20 Mar 2024 13:00:00 +0000

Tous les conseils d'Amélie Aura

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Planifier sa semaine en fonction de l'influence des planètes

Wed, 20 Mar 2024 11:00:00 +0000

Trouver un équilibre et apprendre à se connaitre : c'est tout l'enjeu de l'astrologie. Il est possible de planifier sa semaine selon l'influence des différentes planètes.

Les planètes et leurs influences hebdomadaires

On démarre par la journée du mercredi gouvernée par Mercure. Cette planète représente l'apprentissage, l’activité intellectuelle, la communication, les interactions. Donc si vous rêvez d’apprendre une langue étrangère, le mercredi est une journée idéale. Par ailleurs si vous êtes ascendant Gémeaux ou Vierge, cette planète dirige votre signe d’ascendant ce qui fait de Mercure une des planètes les plus importantes pour vous ! Ainsi, mercredi devient l'une des journées les plus fortes pour votre réalisation personnelle.

Le jeudi on enchaine sur Jupiter et Neptune. Si vous êtes ascendant Sagittaire ou Poisson c'est votre journée. Un moment opportun pour réaliser votre potentiel, partager vos connaissance ou demander de l'aide pour le Sagittaire. Le jeudi pour l'ascendant Poisson symbolise plutôt l'expression de la créativité.

Vendredi = Vénus

Une journée gouvernée par Vénus qui suggère de prendre un moment pour soi. Renouer avec un plaisir simple qui procure du bonheur. Ce rituel est d'autant plus important pour les ascendants Taureau et Balance, dirigés par Vénus. Le week-end, place à la journée de Saturne le samedi. Cette planète symbolise la rigueur et la discipline. Si vous êtres ascendant Capricorne, c'est une journée qui se prête au travail. Le dimanche c’est l'étape du Soleil. Alors, les ascendants Lion sont les héros du jour, mais cette journée est importante pour tout le monde. En effet, le Soleil est l’astre le plus marquant dans notre thème astral. Chaque signe astrologique peut réaliser des actions qui « activent » son Soleil.

Les débuts de semaine

Après avoir fait le plein d’énergie de Soleil le dimanche, on attaque le lundi, la journée de la Lune ! Une invitation à l'équilibre et au bien-être mental et émotionnel. Comme pour le Soleil, il y a des actions en fonction de la position de votre Lune qui auront l’effet de vous calmer et vous détendre. Enfin, le mardi c'est la journée de Mars qui représente notre motivation mais aussi notre énergie sportive. C'est la journée des ascendants Bélier et Scorpion.

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Le microbiote : la révolution médicale du XXIe siècle !

Tue, 19 Mar 2024 08:45:00 +0000

40 mille milliards de micro-organismes peuplent notre corps. La majeure partie se situe dans notre gros intestin. L'ensemble de cette population forme ce que l'on appelle le microbiote. Tous les microbes de notre flore intestinale jouent un rôle crucial dans la formation mais aussi le bon fonctionnement de notre système immunitaire. Le point avec Véronique Liesse, diététicienne-nutritionniste et auteur du livre "Mon microbiote sur mesure".

Un microbiote, des microbiotes

Si le microbiote intestinal est aujourd'hui le plus étudié, nous disposons de plusieurs autres microbiotes, appelés auparavant flore. On peut mentionner, notamment, le microbiote buccal, au niveau de la bouche. Le microbiote pulmonaire en relation avec le buccal et dont la composition est modifiée par certaines pathologies. Citons, aussi, le microbiote cutané ou encore le nasal. Quand tout va bien, tous ces acteurs oeuvrent de façon harmonieuse au sein de notre tube digestif et sont capables d'interagir entre eux.

Sa composition et son rôle

Evidemment, il est composé de bactéries, mais pas que. On y retrouve d'autres acteurs clefs comme des virus dont des phages. Ce sont des virus de bactéries. Des champignons sont aussi présents, tout comme des archées, des micro-organismes cellulaires. Le microbiote est capable de remplir de multiples fonctions. En effet, il soutient la digestion, dégrade les aliments, participe à notre équilibre inflammatoire. Il joue aussi un rôle dans nos humeurs, notre cognitions et même nos comportements. La liste est encore très longue, mais ces exemples permettent de mettre en exergue sa prépondérance sur la scène médicale. Aujourd'hui, les scientifiques, affirment que de très nombreuses maladies sont liées, de près ou de loin, à la composition de notre microbiote.

On sait que plus un organisme possède une diversité de bonnes bactéries, plus il est en bonne santé.

Dans les prochaines semaines, Véronique Liesse décryptera cet acteur majeur de notre bien-être et notamment son évolution au cours de notre vie. Il existe quatre phases clefs dans sa construction à savoir : la grossesse, l'accouchement, le type d'allaitement et enfin l'environnement nutritionnel, chimique et psychosocial jusqu'à l'âge de deux ans !

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A l'occasion de la journée mondiale de l'eau, réflexions sur sa préservation !

Mon, 18 Mar 2024 12:37:52 +0000

Comme chaque année, ce vendredi 22 mars marquera la Journée mondiale de l'eau. Une journée de sensibilisation à une gestion durable des ressources en eau. Pour cette édition 2024 la thématique choisie est "L'eau pour la paix".

Actuellement, plus de 2 milliards de personnes dans le monde vivent encore sans eau potable gérée de façon sûre. Par ailleurs, environ la moitié de la population mondiale est confrontée à une grave pénurie d'eau pendant au moins une partie de l'année. L'or bleu est également au coeur de l'adaptation aux changements climatiques. Et malheureusement, sans une bonne gouvernance de l'eau, les crises risquent de se multiplier déclenchant des situations d'urgence de plus en plus fréquentes.

Bénédicte Tesson nous propose un récit émouvant autour de cette ressource indispensable à la vie sur Terre pour éveiller les consciences et nous rappeler, à quel point, nous avons tous un rôle à jouer.

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Marre des situations qui se rejouent ? Et si vous étiez pris dans un schéma répétitif ?

Fri, 15 Mar 2024 08:45:00 +0000

Les schémas répétitifs nous concernent pratiquement tous. C'est une sorte de cercle vicieux dans lequel la même situation se répète de façon récurrente et souvent inconsciente. On peut traverser des schémas répétitifs dans tous nos domaines de vie. Que ce soit dans la sphère personnelle, professionnelle, mais aussi la capacité à changer non-stop de travail ou en incarnant la position de victime.
Ce n'est pas une fatalité : il est possible de sortir de ces schémas pour s'en libérer.

D'où viennent les schémas répétitifs ?

Dans la grande majorité des cas, les schémas répétitifs à l'âge adulte ont un écho dans l'enfance. C'est une résurgence d'une blessure survenue dans nos plus jeunes années en lien avec nos mémoires. On peut presque les qualifier de programmes informatiques contenus dans l'ADN de nos cellules. Ces infos sont transmises par héritage transgénérationnel. Evidemment, chaque mémoire que l'on porte agit comme un filtre qui teinte notre perception de la réalité. Elles conditionnent, in fine, notre système de croyances. Deux personnes vivront une même situation de façon totalement différente selon leurs mémoires respectives.

Le rôle des schémas répétitifs : nous libérer

Au fil de notre vie, on peut ainsi attirer des personnes ou des situations qui entrent en résonance avec nos mémoires. Les schémas se répètent pour nous alerter. Ils ont pour mission de nous faire prendre conscience que notre vision du monde, induite par la mémoire, doit bouger car elle nous limite. Voire nous bloque ou nous fait souffrir. Il est essentiel de se rappeler, qu'un jour, ces schémas nous ont sauvés ou protégés. Ils ne sont pas inutiles mais quand ils entravent notre existence, c'est qu'il est temps de s'en défaire pour avancer.

Comment s'en libérer ?

Première étape : repérer les schémas répétitifs qui se jouent dans nos vies. Les plus complexes, mais aussi ceux qui sont quotidiens, ancrés dans notre routine comme de bonnes vieilles habitudes. La prise de conscience est le début du processus.
Ensuite vient le travail d'analyse et de questionnement autour des mémoires qui déclenchent les schémas. Puis, il faudra identifier les croyances profondes liées à ces mémoires pour enfin se libérer du cercle répétitif. Tout l'objectif est de panser les blessures de l'enfant intérieur pour être en mesure d'exprimer plus tard le vrai Soi.

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Comment calculer ses proportions corporelles ?

Thu, 14 Mar 2024 14:02:40 +0000

Les tips de Kelly Darmon, conseillère en image.

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Multi-vitamines et minéraux : quel est leur intérêt ?

Thu, 14 Mar 2024 13:58:11 +0000

Toutes les précisions de Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy.

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Aimer ses peurs pour les dépasser

Wed, 13 Mar 2024 13:29:41 +0000

Nathalie Verdino est coach en dépassement de soi. Elle intervient particulièrement auprès des entrepreneurs pour les aider à surmonter leurs peurs pour performer.

Aujourd'hui, on sait à quel point il est indispensable de faire face à nos peurs pour pouvoir les dépasser. Rien ne sert de les ignorer, même si elles ne sont pas forcément rationnelles. Apprendre à les affronter, à les exprimer et à les reconnaître est un processus parfois long, mais souvent payant.

Par ailleurs, il est essentiel de se souvenir que ressentir de la peur est tout à fait humain et sain.

Nathalie Verdino.

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Se préparer au changement d'heure pour mieux le vivre !

Tue, 12 Mar 2024 08:35:00 +0000

Le changement d'heure aura lieu le 31 mars prochain. Nous passerons à l'heure d'été avec une heure de sommeil en moins, comme c'est le cas depuis 1916. Cette période a des conséquences sur nos hormones, notamment le cortisol et la mélatonine. Alors comment se préparer en amont pour vivre sereinement le changement d'heure ?

Les effets du changement d'heure sur l'organisme

Le cortisol joue un un rôle clé dans notre réaction au stress. Au moment du passage à l'heure d'été, son cycle est perturbé pendant environ une à trois semaines. Cette modification entraine également des bouleversements pour notre mélatonine. C'est l'hormone responsable de la régulation du sommeil. Concrètement, ses pics de production sont décalés ce qui joue sur le cycle veille-sommeil, pendant deux à quatre jours. Cela a aussi une incidence sur la température corporelle pendant une petite semaine. Ces alterations engendrent de la fatigue, du stress et des troubles de sommeil.

Coup de pouce naturel pour favoriser l'adaptation

Charlotte Jacquet vous conseille de décaler progressivement votre heure de lever avant le changement d'heure. Il est aussi important de se synchroniser rapidement sur la nouvelle heure pour les repas. Ne pas zapper non plus l'exposition à la lumière naturelle pour aider notre organisme à intégrer ces modifications.
Enfin, si vous recherchez un soutien supplémentaire, vous pouvez vous tourner vers la phytothérapie et la micro nutrition. Les plantes comme le Griffonia, la Rhodiola et l'Eschscholtzia régulent le sommeil, le stress et les émotions. Pour le système nerveux, une synergie de magnésium, taurine et vitamines B est bénéfique.
Les fleurs de Bach, notamment Walnut, peuvent également aider à s'adapter aux changements saisonniers.

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Le bitume face au changement climatique

Mon, 11 Mar 2024 09:58:49 +0000

Alors que l'adaptation au changement climatique est devenu un enjeu incontournable pour notre futur, les villes ont un rôle à jouer dans la transition écologique. Ce lundi, coup de projecteur sur un rapport du Cerema qui proposent plusieurs solutions pour réduire l'impact du réchauffement climatique. Ça passe notamment par le fameux bitume.

Qu'est ce que le Cerema ?

Il s'agit d'un établissement public de l'Etat qui a pour vocation d'aider les collectivités à s'adapter au changement climatique. Implanté au coeur des territoires, le Cerema bénéficie d'une connaissance historique des problématiques et contextes locaux pour améliorer, in fine, le cadre de vie des citoyens. Et c'est justement cette proximité qui lui permet de proposer des solutions sur mesures à destination des acteurs des territoires. Il est donc habilité à fournir des expertises sur les transports et la mobilité, les infrastructures, les bâtiments, les littoraux, les risques...

Le Cerema et le bitume

Conformément à son champ d'expertise, le Cerema s'est penché sur le sujet des infrastructures de voiries urbaines. Il ambitionne de capitaliser sur des solutions innovantes déjà existantes ou en cours d'expérimentation pour les déployer à plus grande échelle. Son dernier rapport présente une sélection de clefs concrètes via des fiches synthétiques. Ces documents sont tous assortis d'une analyse des enjeux. Le rapport dresse aussi la liste des avantages ou encore des points de vigilance à garder en tête !

Parmi les pistes proposées, même si toutes ne sont pas forcément dans ce rapport, on peut citer le réaménagement des parkings. L'intégration aussi des eaux pluviales aux aménagements notamment végétaux en intégrant des réservoirs d'eau dans les chaussées. Sans oublier la perméabilisation des sols pour faciliter l'infiltration des eaux de pluie.

Ce sont des solutions facilement reproductibles pour agencer nos infrastructures urbaines aux conditions climatiques en évolution.

Les effets délétères de l'artificialisation des sols

Le goudron est utilisé pour recouvrir nos routes, même si aujourd'hui il a été largement remplacé par le bitume. Tous deux sont issus de ressources fossiles, ce qui reste un mauvais point pour le climat. Si au fil des années, le bitume a remplacé le goudron, c'est parce que ce dernier contient beaucoup d'Hydrocarbures Aromatiques Polycycliques. Les HAP sont classés cancérigènes en France et ne sont plus utilisés depuis plusieurs décennies. Le bitume en contient également mais en quantités beaucoup plus faibles.

Si on revient au réchauffement climatique, béton et bitume ont le gros inconvénient d'emmagasiner la chaleur toute la journée. Ils la libèrent ensuite quand la nuit tombe ce qui fait grimper les mercures. A l'inverse, les sols naturels demeurent plus frais et conservent l'humidité.

Ailleurs, dans le monde des solutions innovantes explosent pour insuffler plus de fraicheur. La ville de Los Angeles aux États-Unis a coloré ses rues de blanc pour lutter contre la chaleur ambiante. Cette couleur renvoie les rayons du soleil, alors que le bitume noir en attire entre 80 et 95%. Cette technique a permis de faire chuter d'environ 7 degrés la température du sol.

En France, la Haute-Garonne expérimente le bitume bio pour des routes plus propres et plus vertes. Paris, pour sa part, a misé sur un bitume anti-bruit et îlot de chaleur.

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Monaco se mobilise pour la journée des droits des femmes

Thu, 07 Mar 2024 09:45:00 +0000

A l'occasion du 8 mars, coup de projecteur aujourd'hui sur le Comité pour la promotion et la protection des droits des femmes, créé en 2018 à Monaco par Ordonnance Souveraine. Il assure diverses missions. En effet, il promeut l'égalité entre les femmes et les hommes et lutte contre les violences et discriminations dont elles sont victimes. Toutes les précisions de Céline Cottalorda, déléguée interministérielle du Comité.

Mobilisation collective en Principauté pour la journée internationale des droits des femmes

Pour la journée de vendredi à Monaco la mobilisation sera collective. Ainsi, tous les acteurs et partenaires engagés pour la cause se rassembleront au coeur de l'espace Léo Ferré pour échanger et rencontrer le public. Des stands, des tables rondes ou encore des conférences rythmeront l'évènement dès 9 heures demain matin.

En complément, Mr One Teas a imaginé un arbre à voeux pour permettre à chacun de déposer un message en faveur des droits des femmes. Une journée complète dédiée à la cause des femmes ouverte à tous en accès libre. Enfin, la journée s'achèvera par un spectacle composé de deux concerts et d'un son et lumière. Vous pouvez retrouvez le programme complet juste ICI

Notez que vous pourrez retrouver le réseau Entreparents demain à l'espace Léo Ferré.

Trois femmes récompensées lors de la "Semaine de l'engagement au féminin" à Monaco

Le Conseil National a orchestré lundi une cérémonie pour remettre les Trophées "Femmes d'Engament". Ainsi, trois femmes ont été récompensées. Madame Annie Olivi pour souligner son implication en tant que Présidente de l'Association Monégasque des Handicapés Moteurs qu'elle gère depuis plus de 30 ans. S.E Madame Anne Eastwood a été récompensée pour son engagement professionnel au service de l'Etat. Depuis 2022, elle est Ambassadeur Extraordinaire et Plénipotentiaire de Monaco en Italie. Enfin, Madame Patricia Husson a été mise en lumière pour l'ensemble des actions humanitaires menée via l'association "Mission Enfance". Plus de détails à retrouver sur le site du Conseil National.

La journée internationale des droits des femmes c'est demain !

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Entreparents lance le comité de soutien à la parentalité à Monaco !

Thu, 07 Mar 2024 08:45:00 +0000

Comme chaque mois, c'est votre RDV "Viens, on papote" en collaboration avec le réseau Entreparents basé à Monaco. Cette fois, pleins phares sur la parentalité puisque le réseau vient de lancer "Le comité de soutien à la parentalité". L'occasion de présenter ses objectifs et de faire un état des lieux des actions mises en place en faveur des parents en Principauté avec une juriste.

Les missions du comité de soutien à la parentalité

La création de ce comité entend apporter de la visibilité au sujet de la parentalité, dans la sphère économique et professionnelle. Il a aussi pour vocation de sensibiliser les acteurs clés de la Principauté sur cette thématique alors que la famille est une valeur cardinale incontournable.

Deux avancées majeures en faveur de la parentalité en Principauté

On peut, en effet, citer l'allongement du congé paternité dans le secteur privé à compter du 7 décembre 2023. Il est ainsi de 21 jours en cas de naissance simple et 28 jours pour des naissances multiples. Ce texte permet de s'aligner avec le secteur public et nos voisins Français, même si en Hexagone le congé paternité est légèrement plus long (28 jours pour une naissance unique).
Fin février, le projet de loi instituant un congé maternité en faveur des travailleuses indépendantes a également été adopté. Sa durée est au moins égale à 18 semaines au même titre que pour les salariés. Cette mesure traduit la volonté d'assurer une égalité des droits entre les femmes enceintes, et ce, quel que soit leur statut professionnel !

Les axes de travail selon le comité de soutien à la parentalité

Si des avancées fortes sont à souligner, il reste des pistes d'amélioration. Le Comité de soutien à la parentalité espère, par exemple, un élargissement du statut de chef.fe de foyer pour les travailleuses indépendantes et celles du secteur privé. A ce jour, le chef de foyer, qui fait bénéficier ses enfants et son conjoint de prestations sociales, reste le père. Sauf conditions bien particulières. Mona évoque également l'absence de congé enfant malade dans le secteur privé et pour les indépendantes. Enfin, concernant l'arrêt naturelle de grossesse, qui concerne 1 femme sur 3 dans le monde, Monaco ne propose pas de dispositif spécifique pour soutenir les parents. Bien sûr, il existe une indemnisation mais dans les mêmes conditions qu'un arrêt maladie.

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Choisir son activité physique en fonction de son thème astral

Wed, 06 Mar 2024 08:40:00 +0000

S'intéresser à l'astrologie c'est avant tout désirer se connaître. Notre thème astral est un puits sans fond d’informations sur nous. Alors, on peut aussi y trouver les sports qui nous conviennent le mieux. Pour cela, il est primordial de regarder où se trouvait la planète Mars au moment de notre naissance. Les précisions d'Olya Mel.

Mars et l'activité physique

Mars est l'archétype du guerrier. Grâce à cette planète on peut déterminer notre source de motivation, nos réactions, nos manières d'agir ou encore la résistance de notre corps. C'est pour cela que c'est l'une des planètes principales à analyser quand on parle de sport.
Pour trouver sa position dans votre thème astral, il suffit de faire une recherche sur internet en indiquant votre date de naissance.

Notez que si Mars se situe en Bélier ou en Scorpion, ce sont les deux positions les plus fortes pour cette planète. Les personnes concernées bénéficient d'une grande énergie intérieure. Elles ont donc besoin de pratiquer une activité physique de façon intense et régulière pour évacuer leur énergie. Dans le cas contraire, cette dernière peut se transformer en comportement impulsif voire agressif.
En revanche, attention, ce n'est pas forcément le signe en lui-même qui est important mais plutôt la motivation sous-jacente. Peut importe la position de Mars, on peut tous être performants et actifs.

Les positions considérées comme faibles pour Mars

Si la planète se trouve en Taureau, on considère que c'est une position plutôt faible. Pourtant, si dans ce signe la motivation naturelle pour une activité physique n'est pas prédominante, il suffit d'un objectif clair pour tout bouleverser. En effet, un Taureau qui s'est fixé un challenge deviendra très persévérant et résistant. Il n'aura alors aucun mal à entretenir sa motivation quand il connait son "pourquoi" et à s'y tenir.

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La sève de bouleau : l'alliée de la détoxification

Tue, 05 Mar 2024 08:45:00 +0000

Le printemps approche et c'est la saison parfaite pour se lancer dans une détoxification. A condition, bien sûr, d'être accompagné(e) et d'avoir eu l'aval d'un professionnel de santé. Ce mardi, Charlotte Jacquet, propose d'étudier les bienfaits de la sève de bouleau pour aider l'organisme à se purifier.

Détox et médecine chinoise

Pour rappel, la détoxification est un processus naturel d'élimination des toxines accumulées dans notre organisme. Le foie assure le bon déroulé de cette mission de façon constante. En effet, il filtre et neutralise les substances toxiques présentes dans notre environnement et préserve l'équilibre interne du corps. Grâce à des processus enzymatiques complexes, le foie transforme les composés nocifs en substances solubles. Ensuite, elles sont éliminées par les reins et les intestins.
Au printemps, selon la médecine chinoise, c'est le moment idéal pour se concentrer sur la purification du foie et de la vésicule biliaire. Selon ses préceptes, le printemps est associé à l'élément bois et c'est une saison considérée comme une période de renouveau et de croissance !

La sève de bouleau : le coup de pouce détox

La sève de bouleau a des propriétés dépuratives et reminéralisantes. Elle est donc capable de soutenir le foie dans son processus de nettoyage. En médecine chinoise, elle serait considérée d'ailleurs comme une alliée précieuse pour harmoniser l'énergie du foie au printemps. La sève est récoltée chaque année, de mars à avril, dans nos régions.
C'est un véritable cocktail nutritionnel. Elle est riche en minéraux, oligo-éléments, antioxydants et contient 17 acides aminés différents. Un partenaire de choix donc pour lutter contre le stress oxydatif, renforcer les os, et soutenir la digestion. Concernant la détoxification, la sève va participer au drainage des émonctoires en éliminant les toxines et déchets accumulés.

La cure de sève de bouleau en détail

Il est recommandé de réaliser une cure de trois à quatre semaines. La sève se conserve au frais entre quatre et six degrés pour retarder au maximum la fermentation. Si son goût évolue avec le temps, il est possible d'ajouter un peu de citron. Enfin, il suffit de la boire à jeun avant le petit-déjeuner entre 150 et 250 ml.
En revanche, attention, il existe des contre-indications. En effet, la sève de bouleau est déconseillée pour les personnes allergiques aux dérivés salicylés. Idem pour celles souffrant de pathologies rénales/hépatiques ou qui prennent des traitements spécifiques. Elle est interdite aux femmes enceintes et/ou allaitantes.
Renseignez-vous toujours auprès d'un professionnel de santé avant de démarrer une cure !

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Démoder la fast fashion !

Mon, 04 Mar 2024 08:35:00 +0000

Comme chaque lundi, la team de My Positive Impact nous invite à réfléchir à la transition écologique. Ce lundi, Florent Favier, zoome sur la fast fashion. Cette chronique est en lien avec une récente proposition de loi côté français.

Possible sanction pour les enseignes de fast fashion

En France, le député Les Républicains Antoine Vermorel-Marques a déposé une proposition de loi pour contrer les géants de la fast fashion. Elle vise à décourager les enseignes qui mettent en vente plus de 1000 nouveaux modèles par jour avec l'instauration d'un malus plafonné à cinq euros par article. Une mesure qui impacterait surtout les consommateurs, obligés de débourser plus pour s'offrir des produits issus de ces collections.

L'objectif est d'inciter financièrement les enseignes textiles à reconsidérer leur modèle économique axé sur la production et la consommation excessives.

La mode en quelques chiffres

A ce jour l'industrie textile est responsable de 10% des émissions mondiales de CO2. C'est plus que toutes les émissions combinées des vols internationaux et du transport maritime ! Par ailleurs, chaque année, des milliards de vêtements finissent dans des décharges. Un phénomène qui contribue à la pollution des sols et des eaux. Et à propos de l'or bleu, la production de vêtements nécessite une quantité astronomique d'eau. Par exemple, pour fabriquer un simple tee-shirt en coton il faut en moyenne 2 700 litres d'eau. Cela correspond à la quantité qu'une personne boit en deux ans. D'où l'importance de réfléchir à notre consommation de vêtements puisque leur production provoque un gaspillage colossal de ressources naturelles. Et c'est d'autant plus alarmant, quand on sait que leur durée de vie dans nos placards est de moins d'un an !

Cette proposition de loi française a le mérite de vouloir décourager le renouvellement constant des collections. C'est aussi l'occasion d'encourager une approche plus réfléchie de la production et de la consommation textile, tout en mettant en lumière les enseignes qui s'engagent !

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L'expression de nos blessures émotionnelles dans nos relations amoureuses

Fri, 01 Mar 2024 08:45:00 +0000

Nous portons tous en nous des blessures émotionnelles. Il s'agit, pour rappel, de la trahison, l’abandon, l'humiliation, l’injustice et le rejet. Elles nous manipulent tant que nous n'en prenons pas conscience. En effet, elles sont capables de définir nos valeurs, notre façon de penser, nos limites mais aussi nos paroles et nos actes. En fonction de la blessure la plus présente chez nous, nous allons choisir un partenaire bien précis.

Les blessures émotionnelles : manipulation et masque

Notre inconscient nous protège. Il va donc refouler systématiquement les évènements traumatiques que nous vivons et c'est comme ça que les blessures émotionnelles naissent. Chaque blessure nous contraint à porter un masque de l'égo en protection. Par exemple, en cas de blessures de trahison, nous pouvons devenir très contrôlant pour nous assurer que plus rien, ni personne ne nous trahisse.

Mais même si notre inconscient souhaite à tout prix nous défendre, il nous pousse en même temps à guérir. C'est pour ça qu'on attire à soi des personnes censées nous permettre de traverser nos blessures.

Les mix/match des blessures en amour

Quelqu'un qui porte la blessure de l'abandon sera généralement attiré par celle qui souffre de la trahison, de l’injustice et de l’humiliation.
En cas de blessure de l'humiliation, il est courant de s'amouracher d'une personne ayant une forte blessure de l’injustice qui sera rigide, en raison de son masque. Ici, le but, pour celui qui souffre d'humiliation est d'apprendre à fixer des limites. Alors que l'autre partenaire, devenu plutôt rigide, cherche justement à casser les codes et à s'autoriser certains excès.

Pour guérir et avancer, il est essentiel de prendre conscience de l'effet miroir qui se joue dans un couple. Lynda conseille d'accepter que l'autre est finalement comme nous, d'être en mesure de lâcher prise à deux. Par ailleurs, il est assez difficile d'être "les bons juges" de nos relations amoureuses. c'est pourquoi, dans certains cas, une aide extérieure est la bienvenue pour inviter à prendre du recul.

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Les protocoles de bien-être global

Thu, 29 Feb 2024 12:22:26 +0000

Avec Sandra Veziano !

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"Mon quotidien minimaliste" : le livre qui allie écologie et économies

Wed, 28 Feb 2024 08:40:00 +0000

Dans nos quotidiens ultra-compressés, il est parfois compliqué d'allier nos valeurs écologiques et la course contre la montre quotidienne. Ophélie Bel, céramiste de profession, est engagée depuis une quinzaine d'années dans une démarche de consommation plus raisonnée. Elle vient de publier aux éditions Jouvence son livre "Mon quotidien minimaliste". Une mine de recettes zéro déchet testées et approuvées pour entretenir sainement votre maison et votre corps.

"Mon quotidien minimaliste" remet les recettes de nos grands-mères au goût du jour

Quand on veut se lancer dans le fait maison, pour des raisons écologiques et économiques, on peut vite être découragés par de multiples échecs. Des recettes qui ne sont pas efficaces, de la perte de temps, des tests par dizaines..

C'est pourquoi Ophélie Bel a décidé de regrouper toutes ses astuces saines dans ce petit guide hyper pratique. Elle vous dévoile une cinquantaine de recettes efficaces du ménage green, à l'entretien du linge aux répulsifs contre les insectes.

L'objectif : dire adieu aux compositions ultra-chimiques, mais aussi aux dizaines de bouteilles qui inondent nos placards ! Résultat : peu de produits, mais tous multi-usages pour réduire ses dépenses et s'engager en faveur de la planète.

Vous pouvez également retrouver tous les conseils avisés d'Ophélie Bel sur son compte Instagram !

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La voie naturo pour un printemps zen !

Tue, 27 Feb 2024 09:12:51 +0000

Ça y est le printemps pointe doucement le bout de son nez. Et si on a tous envie de retrouver des journées plus longues et plus ensoleillées, ce changement de saison impacte notre bien-être et notre équilibre. Explications avec Charlotte Jacquet.

Les techniques naturelles pour un printemps zen

Vous pouvez tester plusieurs approches pour soutenir votre organisme. D'abord, comme souvent, l'alimentation est une alliée de choix dans le changement de saison. Il est conseillé d'intégrer des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras. Les légumes verts et les fruits de saison apportent également des nutriments essentiels. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de vitamines B, de magnésium et de zinc, essentiels au soutien mental.
Puis, en parallèle, la pratique régulière d'une activité physique douce, comme la marche en plein air, stimule la production d'endorphines, améliorant ainsi l'humeur.
Les tisanes détoxifiantes à base de plantes comme la camomille ou la mélisse peuvent apaiser le système nerveux.

La relaxation : essentielle pour passer au printemps

La respiration profonde, la méditation guidée, ou encore le yoga sont des pratiques excellentes pour maintenir la sérénité. Ces techniques aident à gérer le stress printanier et à créer une connexion esprit-corps. Par ailleurs, ne négligez pas votre qualité de sommeil en établissant une routine régulière. Sans oublier toutes les techniques qui appartiennent à la sphère du développement personnel. Avec par exemple le journaling pour écrire régulièrement vos pensées et ainsi libérer de l'espace et des émotions. Il est idéal pour clarifier vos pensées et vous fixer des objectifs réalistes pour un printemps zen.

Par ailleurs, Charlotte Jacquet propose un webinaire gratuit pour booster votre énergie et votre vitalité. C'est par ICI

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Enclenchez le triangle de l'action !

Mon, 26 Feb 2024 14:51:42 +0000

Place à My Positive Impact comme chaque lundi.

Aujourd'hui, Bénédicte Tesson nous offre un récit pour passer du triangle de l'inaction à celui de l'action.

Pour rappel le triangle de l'inaction, dessiné et expliqué par Pierre Peyretou, est formé par l'Etat, les citoyens et les entreprises. Chaque partie a une bonne raison pour expliquer que ce sont aux deux autres d'agir pour diminuer les émissions de gaz à effet de serre.

Ainsi, les citoyens disent qu'ils se contentent d'acheter ce qu'on leur propose. L'état affirme qu'il fait ce pour quoi il a été élu et répond ainsi à la volonté des électeurs. Et enfin, les entreprises estiment qu'elles produisent ce qu'on leur demande et autorise de produire.

En clair, dans ce triangle, les uns se concentrent sur ce que les autres ne font pas pour justifier leur inaction.

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On ne se choisit pas par hasard !

Fri, 23 Feb 2024 08:59:06 +0000

En ce mois de février, on explore toujours la thématique de l'amour avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Alors comment choisit-on sa ou son partenaire ? Certainement pas par hasard, et c'est ce qu'on découvre ce vendredi.

Pas de hasard, mais un effet miroir

L'effet miroir joue un rôle très important. Et voici un exemple pour l'illustrer. Imaginez une femme très contrôlante qui peste contre un partenaire trop léger à son goût, parfois nonchalant. Inconsciemment, elle s'est investie dans une relation avec un homme à l'opposé de ses comportements pour guérir de ses blessures. Au fond, cette femme a besoin d'apprendre à lâcher prise, à être plus spontanée, alors elle partage sa vie avec un partenaire capable de lui apporter cette légèreté. Lui, recherche inconsciemment plus de cadre. C'est comme si ce couple se chuchotait mutuellement : "Apprend-moi, et montre-moi ce que j'ai à guérir".
Finalement, l'essentiel de ce que l'on peut reprocher à sa moitié, c'est aussi ce pourquoi on l'a choisi au départ. Consciemment ou inconsciemment.

Il existe d'ailleurs une multitude de combinaisons amoureuses qui soulignent bien cet effet miroir. Comme le fuyant et l'autoritaire, le fameux dominant/dominé ou encore le dépendant et l'autonome.

La prise de conscience : le chemin de la sérénité ?

Il n'est pas possible pour un coach ou un thérapeute de "ramener l'amour" dans un couple. En revanche, si l'amour et l'envie sont toujours bien présents, comprendre l'effet miroir qui se joue peut solidifier la relation. Quand les partenaires "se réveillent" et comprennent que l'autre est en train de leur apprendre à dépasser leurs propres blessures, complicité et bienveillance sont plus palpables. Les reproches ne sont plus subis, mais transformés en axe d'amélioration pour guérir à deux. C'est pourquoi, en amour, on ne se choisit vraiment pas par hasard !

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La marque employeur : le facteur clef de compétitivité !

Thu, 22 Feb 2024 13:11:46 +0000

Alors que depuis quelques années le marché de l'emploi a évolué, la concurrence pour attirer de nouveaux talents s'intensifie. Aujourd'hui la marque employeur pourrait bien être un facteur clef de compétitivité pour recruter et fidéliser les meilleurs talents sur le marché de l'emploi. Les explications de Mélanie Vaulerin, la fondatrice de Monaco Care Concept.

La marque employeur : l'atour marketing incontournable

Il s'agit de l'image ou de la réputation dont jouit une entreprise en tant qu'employeur pour booster son attractivité. Elle reflète la manière dont les employés actuels, les candidats potentiels, et le grand public vont percevoir une organisation en tant que lieu de travail.
Cela englobe les avantages et les salaires, mais aussi toute la culture d'entreprise et les opportunités de développement professionnel. Ainsi, une entreprise doit jouir d'une bonne réputation et soigner son image à la fois en interne et en externe.

Les piliers de la marque employeur

Elle repose sur plusieurs stratégies comme l'attractivité des talents. Une entreprise qui sait se démarquer de la concurrence va attirer des candidats de qualité.
On peut aussi citer la réduction des coûts d’embauche. En effet, en attirant spontanément les candidats, l’entreprise peut diminuer de 43% le coût lié à l’embauche. Sans oublier l'engagement et la fidélité des employés. Si les valeurs de l’entreprise sont en adéquation avec celles des employés, ils seront plus productifs, loyaux et satisfaits de leur travail.
Enfin, la marque employeur permet d'améliorer la performance globale. Une entreprise avec une marque employeur forte dispose de salariés plus engagés.

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Des jus maison adaptés à vos besoins !

Thu, 22 Feb 2024 12:50:35 +0000

Découvrez des recettes simples avec Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy

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L'influence de Vénus sur notre stratégie financière

Wed, 21 Feb 2024 09:01:39 +0000

Si nous connaissons déjà l'importance de Vénus dans notre thème astral d'un point de vue amoureux, cette planète a d'autres influences intéressantes notamment à propos de notre stratégie financière. C'est ce qu'on découvre aujourd'hui avec Olya Mel.

Vénus : la multifonctionnelle

Vénus se rapporte à la notion de plaisir mais pas seulement. Elle dessine les contours de notre stratégie globale par rapport à l'argent. Lorsqu'on connait sa position exacte dans notre thème astral, elle nous permet de bien utiliser et de multiplier les ressources dont on dispose déjà. En effet, l'argent est une énergie et notre signe de Vénus indique les relations que l'on entretient avec elle.
Pour rappel, il est très simple d'identifier la position de Vénus au moment de votre naissance, il suffit de faire une recherche sur le web avec votre date complète.

Vénus signe par signe

Si votre Vénus se trouve en Bélier, vous pouvez avoir des difficultés à accumuler. Votre stratégie repose sur la rapidité d'exécution et de réalisation. Les personnes avec Vénus en Taureau se montrent bien plus patientes et sont prêtes à attendre pour avoir une qualité optimale. En Gémeaux, leur grande force est la capacité à multiplier les sources financières. En revanche, attention à ne pas changer trop vite d'idées. Pour les personnes ayant Vénus en Cancer, l'état émotionnel du moment détermine absolument tout. Attention donc à ne pas prendre de décisions financières importantes si vous êtes déstabilisés ou sur les nerfs. En Lion, vous avez de la chance, puisque votre stratégie est de dépenser pour vous faire plaisir sans aucune culpabilité, ce qui n'est pas donné à tout le monde. Les personnes avec cette planète en Vierge sont les plus rationnelles en termes de dépenses, avec une attitude très raisonnée.

La stratégie financière : suite

Vénus en Balance est sans aucun doute sa position la plus équilibrée entre dépenses et plaisir. Si votre Vénus se situe en Scorpion , une crise ou des situations périlleuses constituent de très belles opportunités pour vous. C'est là que vous êtes en mesure de démultiplier vos ressources.
Avec Vénus en Sagittaire vous voyez l’argent comme un moyen de montrer votre statut social. Veillez à ne pas dépenser de manière trop impulsive.
Le comportement de personnes avec Vénus en Capricorne est assez proche à celui en Vierge, plutôt rationnel. Elles arrivent toujours à disposer de ressources suffisantes pour couvrir leurs besoins.
Si votre Vénus est en Verseau, vous êtes capable de sacrifier vos besoins primaires au profit d'un nouvel équipement dernier cri.
Enfin, Vénus en Poisson est certainement le plus mystérieux de tout l’horoscope. Ces personnes peuvent tout sacrifier pour "sauver"quelqu'un, mais ne jamais réclamer leurs paiements en retard.

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La bonne gestion des espaces : l'une des clefs de l'harmonie intérieure

Tue, 20 Feb 2024 09:30:00 +0000

Décryptage avec Marie-Laure Debuy.

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L'importance d'avoir un bon équilibre acido-basique !

Tue, 20 Feb 2024 08:40:00 +0000

Les explications de Charlotte Jacquet

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La dissonance cognitive au service de l'engagement écologique ?

Mon, 19 Feb 2024 08:35:00 +0000

Comme chaque lundi écologie et environnement sont en lumière avec la team de My Positive Impact. Cette semaine, Céline Brugioni, décrypte le concept de la dissonance cognitive.

Qu'est ce que la dissonance cognitive ?

Alors qu'on parle encore et toujours d'éveil écologique et d'engagement, quel est le rôle de cette dissonance ?

C'est un concept issu de la psychologie sociale. On l'évoque quand notre comportement n’est pas cohérent vis-à-vis de nos idées, de nos croyances ou de nos valeurs. Ce qui cause généralement un état psychologique inconfortable. Nous allons alors chercher à limiter ce conflit interne en trouvant des justifications à notre comportement.

Par exemple : nous aspirons à une vie saine et pourtant nous fumons. Pour atténuer cette contradiction, nous pouvons trouver de bonnes raisons pour continuer, soit arrêter complètement.

Le rapport entre la dissonance et l'écologie

Et cette fameuse dissonance cognitive peut jouer un rôle dans notre engagement dans la lutte contre le dérèglement climatique.

On peut imaginer ça comme un débat intérieur entre notre désir de préserver la planète et nos actions quotidiennes qui peuvent parfois aller à l'encontre de cet objectif. Cela ressemble d'ailleurs à de la culpabilité, mais attention ce n'est pas le cas. Pour rappel, la culpabilité est un sentiment émotionnel lié à la perception d'avoir fait quelque chose de mal. Alors que la dissonance cognitive c’est vraiment cette tension liée à la confrontation de nos croyances et de nos comportements contradictoires.
Pour autant, la dissonance cognitive pourrait être un véritable catalyseur pour booster l'action individuelle puis collective par effet de basculement.

Si nous prenons conscience de la contradiction entre la connaissance des problèmes et les actions incompatibles, nous pouvons avoir envie de résoudre cette dissonance en modifiant notre comportement. Cela peut entrainer des changements positifs et donc conduire à un engagement plus fort !

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Les cinq langages de l'amour : quel est le vôtre ?

Fri, 16 Feb 2024 09:16:20 +0000

En ce mois de février, synonyme d'amour, découvrez les cinq langages de l'amour avec Lynda Pausé. Cette chronique est inspirée du livre de Gary Chapman du même nom. Déterniner son propre langage et celui de sa ou de son partenaire permet d'harmoniser la relation et d'équilibrer la communication !

Les cinq langages de l'amour de Gary Chapman

L'amour est, sans conteste, le sentiment le plus fort qu'un être humain est en mesure d'éprouver. C'est le créateur de la sécurité, de l'estime de soi ou encore de la reconnaissance. Mais, selon nos liens d’attachement, notre culture ou encore notre niveau social, notre conditionnement va piloter notre perception même de l'amour.

Il existe donc cinq langages différents à savoir : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux. Ainsi que les service rendus et le toucher physique.

Ainsi, les paroles valorisantes comprennent à la fois le simple compliment, mais aussi les paroles d'encouragement. Deuxième langage les moments de qualité. Ici l'idée est de partager un vrai moment de connexion, sans distraction. Concernant les cadeaux, il est important de comprendre que cette forme de langage, pour celui qui l'utilise, est une manière de prouver son amour. Une façon de dire "Je t'aime, tu comptes pour moi."

Plus votre partenaire a des attentes fortes et formule des reproches, plus vous êtes certains que son langage est celui des services rendus. Il attend que vous lui rendiez des services de manière spontanée pour remplir son réservoir. Enfin, le toucher physique évoque la connexion des corps.

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Les enjeux de la QVT : Qualité de Vie au Travail

Thu, 15 Feb 2024 09:13:35 +0000

Depuis la crise sanitaire de 2020, la perception du travail et les priorités des travailleurs ont évolué. Les salariés tendent à harmoniser leur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Parfois même au détriment du salaire ! C'est pourquoi la démarche QVT, Qualité de Vie au Travail, est plus que jamais d'actualité. D'autant que selon les derniers baromètres santé 63% des salariés estiment que leur entreprise ne se préoccupe pas suffisamment de leur bien-être. 39% disent aussi se sentir démotivés par leur travail. Toutes les explications de Mélanie Vaulerin, la fondatrice de Monaco Care Concept.

La QVT : c'est quoi ?

C'est le parfait équilibre entre la performance globale de l'entreprise et le bien-être des employés. La QVT est aujourd'hui un enjeu majeur dans l’évaluation des conditions de travail. Elle repose principalement sur six piliers : les relations au travail et le climat social, le contenu du travail et la santé au travail. Sans oublier les compétences et les parcours professionnels, l'égalité pour tous et enfin, le management participatif et l'engagement.

D'ailleurs, depuis mars 2022, les lois relatives à la santé au travail ont été modifiées. On ne parle plus de QVT mais de QVCT pour Qualité de Vie et des Conditions de Travail. L'ajout du C souligne à quel point les actions périphériques ou de "confort", comme les massages, ne suffisent pas pour répondre aux enjeux de la QVCT.

Pourquoi instaurer une démarche QVT ?

Cette stratégie est bénéfique aux employés mais aussi aux entreprises. En effet, cela permet de booster l'attractivité avec une augmentation de 12% de la productivité à la clef. Une bonne démarche QVT fidélise aussi les collaborateurs, réduit le turnover ou encore l'absentéisme (baisse de 25% du taux d'absentéisme).
Le collaborateur qui en bénéficie amoindrit les impacts négatifs du stress et de la fatigue. Il est évident qu'un employé moins fatigué est plus efficace et investi. Enfin, on sait que 60% des salariés sont plus motivés lorsqu'ils se sentent épanouis dans leur cadre professionnel.

Quelles actions peuvent-être mises en place ?

En amont, il est essentiel de procéder à un audit pour dresser un premier constat. Une démarche QVCT nécessite la mise en place d’un nouveau système d’action piloté par un comité QVCT constitué d’un acteur social, d’un acteur technique (manager) et d’un acteur de direction.

Objectif : redonner du sens au travail, pérenniser la motivation tout en renforçant l'action collective et les performances globales.

Il est possible de mettre en place, par exemple, des programme de santé et de bien-être liés à la gestion du stress. Attention, cette partie ne représente que 5 à 10% de la démarche totale. L'entreprise peut aménager des espaces de travail plus ergonomiques, réfléchir sur la flexibilité des horaires ou encore proposer une formation continue.
Autre piste d'action majeure : la communication. Elle doit être transparente et tenir compte de l'avis des collaborateurs.

Enfin, il est important de valoriser, voire récompenser le travail des employés.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à contacter Monaco Care Concept.

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Le baby clash : passage obligatoire ?

Wed, 14 Feb 2024 09:26:40 +0000

Ce n'est un secret pour personne : l'arrivée d'un bébé est source de multiples perturbations dans le couple. Manque de temps, organisation chamboulée, fatigue qui s'accumule : autant d'éléments inhérents le fameux baby clash. Le réseau "entreparents" propose de réfléchir et d'échanger autour de cette thématique avec le Docteur en psychologie Nicolas Delrue.

Le baby clash : de "couple amoureux" à "couple parents"

Il ne faut pas le confondre avec le baby blues, voire de la dépression post-partum qui touchent les mamans. Le baby clash c'est le nom donné aux conflits et aux tensions qui naissent dans le couple juste après la naissance d'un bébé. Généralement, il dure entre quelques semaines voire plusieurs mois. C'est un phénomène très répandu puisqu'il touche environ 60% des jeunes parents. Et parfois, il peut mener jusqu'à la séparation. D'où l'importance de mettre des mots sur ces turbulences, d'en comprendre les causes et de trouver des solutions.

La naissance du baby clash

Quand le couple amoureux embrasse le statut de couple parents il éprouve trois désordres majeurs.
D'abord, le bouleversement hormonal qui impacte à la fois les mères et les pères. Puis, le bouleversement émotionnel, puisque l'arrivée d'un bambin fait souvent remonter des émotions personnelles qui engendrent l'apparition de conflits. La naissance ravive des blessures d'enfance que l’on pensait peut-être résolues ou enfouies. On se heurte aussi parfois à l'image rêvée de son partenaire qui n’est plus à la hauteur de ce que l’on espérait.

Enfin, le bouleversement organisationnel avec parfois une répartition des tâches déséquilibrée.
En combinant ces trois facteurs, les besoins individuels de chacun ne sont plus remplis. Du coup, s’occuper de « l’autre » n’est vraiment pas une priorité ! Chacun est à bout de ce qu’il peut donner et de ce fait, la moindre étincelle met le feu aux poudres !

Il est tout à fait possible d'amoindrir l'impact du baby clash en s'y préparant en amont via des ateliers dédiés à la parentalité. Ou encore grâce à des accompagnements psychologiques. L'objectif pour les futurs parents est de se projeter en couple dans leur nouvelle vie avec leur bébé à venir. C'est le moment d'explorer des registres de vie quotidienne concrets comme la répartition des nuits, mais aussi de communiquer ses ressentis, ses peurs ou ses inquiétudes.

Comment surmonter le baby clash ?

A partir d'une bonne mallette à outils on peut traverser cette période plus sereinement. On mise sur le dialogue, les actions organisationnelles, la diminution de la charge mentale et l’anticipation.

Le baby clash engendre en effet des problèmes de communication dans le couple. Il peut être nécessaire de rétablir cette communication par une consultation de couple avec un psychologue. Se faire aider par un tiers permet de remettre le dialogue au cœur de la relation et c’est la clef pour améliorer la situation.

Ensuite, il faut travailler sur les actions concrètes basées sur les besoins physiologiques. Pourquoi ne pas envisager un coup de pouce pour les nuits pendant quelques temps ? Ou bien programmer des moments à deux pour renouer avec la complicité ?

Troisième outil : la diminution de la charge mentale. Pour éviter la surcharge et les tensions il est nécessaire que le couple puisse réfléchir aux priorités. Les partenaires doivent comprendre qu’il est impossible de tout faire et que cela n’est pas grave. Y réfléchir à deux et en parler place le duo au même niveau d’informations pour éviter les reproches.

Enfin, quatrième outil, planifier et anticiper. Souvent, le couple se sent débordé. Or, en réalité, il y a de nombreuses choses qui peuvent être anticipées pour faciliter le quotidien et éviter le stress.

Le réseau Entreparents organisera un "Let's Talk, Baby Clash" au Conscientia 6 Quai Antoine 1er à Monaco le lundi 19 Février de 18h30 à 20h30 . Toutes les informations sont disponibles sur l'application mobile et le compte Instagram Entreparents !

Bien choisir ses accessoires pour sublimer son intérieur

Tue, 13 Feb 2024 10:42:55 +0000

Les conseils de Marie-Laure Debuy

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Pourquoi souffrez-vous de ballonnements et comment y remédier ?

Tue, 13 Feb 2024 10:41:45 +0000

Quelques pratiques simples peuvent aider. Travailler la mastication (première étape de digestion), utiliser des huiles essentielles comme le basilic tropical, l'estragon ou le cumin dans un peu d’huile végétale en massage abdominal, et diminuer les aliments gazogènes comme les crucifères peuvent être bénéfiques.

Consommer des épices comme le cumin, le fenouil et la cardamome, ajouter du bicarbonate de soude à l'eau de cuisson, et inclure des aliments astringents peuvent également aider au resserrement des tissus intestinaux.

Par exemple :

Fruits : framboise, argousier, citron et les fruits pas mûrs : banane, kiwi, kaki
Légumes : germinations, pousses : luzerne, trèfle, tournesol
Feuille : thé, achillée millefeuille, framboisier, fraisier, plantain
Écorces : chêne, orme rouge, pruche

Boire des infusions de carvi après les repas peut également contribuer à apaiser le système digestif.

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Face à la tyrannie de la vitesse, ralentissez !

Mon, 12 Feb 2024 10:34:47 +0000

Le récit de Bénédicte Tesson

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La théorie de l'attachement : êtes-vous "sécure" ou "insécure" ?

Fri, 09 Feb 2024 10:28:37 +0000

Ce vendredi, Lynda Pausé, coach en développement personnel, zoome sur la théorie de l'attachement. Tout enfant a besoin de nouer une relation d'attachement avec au moins une personne qui prend soin de lui. C'est ce qui lui permet de bénéficier d'un développement social et émotionnel équilibré. La notion d'attachement est primordiale pour le bambin et définira plusieurs de ses comportements ensuite en tant qu'adulte.

Le caregiver : la figure number one !

La figure d'attachement de l'enfant est aussi nommée le caregiver. C'est grâce à ses soins et à son attention que l'enfant va développer un lien d'attachement sécure ou insécure plus tard. Dans les moments de stress, d'angoisse ou alors de peur, l'enfant se réfugie dans les bras de son parent ou caregiver. La réponse apportée à ses angoisses construit sa sécurité psycho-affective. Cela permet surtout de ne pas lui faire subir trop longtemps une lourde charge psycho-émotionnelle, puisqu'un enfant n'est pas outillé pour y faire face seul.

Cette base solide se joue dans la petite enfance, puisqu'ensuite, à partir de deux/trois ans, le bambin bénéficie d'interactions sociales avec l'extérieur. Ainsi, il peut se trouver une autre figure d'attachement, comme une tante, un grand parent, ou encore une nounou voire un instituteur.

Les différents types d'attachement

Selon Mary Ainsworth, psychologue dans les années 60/70 il en existe quatre différents. Les attachements "sécure", les attachements anxieux-évitant (insécure),les attachements anxieux-ambivalents ou résistants (insécure) et enfin, les attachements désorganisés (insécure).

Plus le caregiver est maltraitant ou dissonant, plus l'enfant risque de développer des pathologies psychologiques. Dans une moindre mesure, cela va aussi influencer sa manière de se lier aux autres en tant qu'adulte.

D'ailleurs, quelques signes peuvent indiquer si vous jouissez d'un attachement sécure ou insécure. Par exemple dans les schémas "insécure", on peut retrouver des adultes qui tombent rapidement dans le conflit ou la manipulation.

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Le sommeil : le pilier indispensable du bien-être global

Thu, 08 Feb 2024 10:50:21 +0000

Précisions de Sandra Veziano

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Vénus et votre langage de l'amour

Wed, 07 Feb 2024 10:42:35 +0000

Ah l'amour ... cet élan qui guide nos coeurs. Chacun de nous l'exprime et le ressent d'une manière unique. Alors si vous vous demandez ce que dit votre Vénus natale sur votre façon d'aimer, écoutez le podcast d'Olya Mel. Pleins phares sur votre langage de l'amour.

L'amour et l'astrologie

L'astrologie est un outil de connaissance soi et permet de comprendre comment nous nous connectons aux autres. Quand on parle d'amour, c'est la planète Vénus qu'il faut analyser en priorité. C'est un peu la "serial loveuse", celle qu'Aphrodite surnommait la planète de l'amour et de la beauté. D'ailleurs, Vénus est la planète la plus chaude du système solaire. En astrologie, elle est symbolisée par un cercle sous lequel se dessine une croix. C'est la représentation du symbole féminin.

Ainsi, selon la constellation du zodiaque où se trouvait Vénus à votre naissance, votre rapport à l'amour n'est pas le même. Cela influence également votre langage de l'amour.
Vénus parle de notre attachement au sens large, que ce soit sur le plan amoureux, familial, ou encore amical.
Cette planète s'exprime surtout au début des relations amoureuses. Quand un couple emménage, d'autres énergies se mélangent, et notamment celles de la Lune.

Vénus et votre langage de l'amour

Pour connaître votre signe vénusien, il suffit de regarder la position de la planète lors de votre arrivée au monde en renseignant votre date et heure de naissance.

Si votre Vénus se trouve dans un des signes de feu : Bélier, Lion ou Sagittaire, vous êtes dans l’émotion et la démonstration. Le Bélier très expressif, le Lion est sans cesse dans la générosité. Le Sagittaire lui cherche une vraie âme sœur, la sincérité et la possibilité de grandir spirituellement ensemble !

Lorsqu'elle se trouve en Taureau ou en Balance, ce sont les positions les plus « confortables » pour cette planète, car elle dirige ces 2 signes. L’amour s’exprime à travers le confort, le toucher, la douceur et la stabilité pour Venus en Taureau par exemple.

Si votre Vénus est en Gémeaux, votre amour se réveille en discutant avec votre partenaire.

Les personnes avec Vénus en Cancer sont les plus attentives au bien-être de leur partenaire.

Vénus en Scorpion peut être difficile à comprendre car son langage d’amour c’est la jalousie et une pointe de provocation.

Et le plus romantique de tous c’est Vénus en Poissons, très sensible aussi et capable de s’imaginer un personnage d’un conte de fée à la place de son partenaire.

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Désencombrer : la tendance slow !

Tue, 06 Feb 2024 13:10:49 +0000

Les explications de Marie-laure Debuy.

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Comment purifier l'air intérieur en hiver ?

Tue, 06 Feb 2024 09:35:02 +0000

En pleine saison hivernale, maintenir un air sain en intérieur est essentiel. En effet, nous avons tendance à passer plus de temps en intérieur et les virus, eux, circulent davantage. En dehors d'une bonne aération des pièces, il existe des solutions techniques pour assainir son logement. Le point avec Charlotte Jacquet, naturopathe.

Les plantes & les huiles essentielle

Les plantes sont de véritables alliées. Le philodendron, par exemple, est excellent pour absorber le formaldéhyde présent dans certains matériaux de construction. L'anthurium, le ficus, la fougère, et l'areca éliminent les polluants atmosphériques courants.
Vous pouvez aussi miser sur les huiles essentielles qui ont des propriétés antiseptiques puissantes. Le ravintsara est réputé pour lutter contre les maladies hivernales comme la grippe. L'eucalyptus radié, en plus de libérer les bronches, purifie efficacement l'air. En diffusion, le citron, l'orange douce, le tea tree, et la lavande fine agissent comme des agents antibactériens et antiviraux.
Enfin, vous pouvez infuser des branches de thym bio dans de l'eau chaude. La vapeur émise par ce mélange aseptise l'air et soulage les voies respiratoires.

Attention aux produits de nettoyage et aux matériaux

Si la poussière est susceptible de contenir des particules potentiellement nocives, encore faut-il nettoyer son logement avec les bons produits. De préférence, des produits d'entretien naturels comme le savon noir et le vinaigre blanc. Ils sont écologiques et donc moins susceptibles de libérer des composés chimiques indésirables dans l'air.

Par ailleurs, il est essentiel de choisir des matériaux de constructions les moins émetteurs de COV possible. Ces Composés Organiques Volatils proviennent des revêtements de sol, des peintures et même des meubles. Depuis 2012, un étiquetage spécifique est présent pour informer sur le niveau d'émission de COV. Il oscille entre A+ pour les moins polluants et C pour les plus polluants.

Et dernière astuce pour les parents : placez les jouets en peluche de vos enfants dans le congélateur pour venir à bout des acariens !

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L'I.A : l'Intelligence de l'Amour pour un futur désirable

Mon, 05 Feb 2024 08:52:44 +0000

Quand on parle de transition écologique et solidaire, on oublie parfois notre plus grand atout ! Alors que l'intelligence artificielle se déploie à toute vitesse, le bouleversement environnemental que nous traversons est l'occasion de rebattre les cartes de la condition humaine. Cap sur l'intelligence de l'amour pour redonner du sens à nos existences.

L'intelligence de l'amour pour une transition réussie

Evidemment, il ne s'agit pas simplement du sentiment amoureux. Il faut le comprendre au sens le plus large : c'est notre capacité à aimer, à s’aimer soi-même et à aimer l’autre et le vivant.
Premier tips : apprendre à ne plus considérer l’amour de soi comme un acte d’égoïsme ! Au contraire, c'est un premier pas vers l’amélioration de notre intelligence émotionnelle. Cette intelligence qui nous permet aussi de sortir de l’isolement et du piège des réseaux sociaux pour nous reconnecter réellement aux autres.

Vivre à partir du coeur

Céline Brugioni vous conseille de prendre vos décisions à partir du coeur. Concrètement, vous pouvez vous demander à chaque fois qu'il faut choisir "Et si je n'avais pas peur, je ferai quoi ? " C'est ça vivre à partir du coeur, c'est être capable d'éloigner la peur pour s'engager dans une existence qui nous ressemble.
Lorsque l'être humain casse le cercle de la peur, il est naturellement dans l'empathie. Ainsi, en comprenant les expériences des autres, nous sommes plus enclins à agir pour résoudre les problèmes auxquels ils font face.

Enfin, l'amour peut aussi entraîner un changement de perspective. En aimant les générations futures et en ayant une vision à long terme, nous pouvons être motivés à prendre des mesures aujourd'hui à impacts positifs dans le futur.

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Bien respirer pour plus de sérénité

Fri, 02 Feb 2024 11:06:11 +0000

Respirer : que disent les récentes études ?

De récentes recherches en neurosciences ont prouvé qu'une mauvaise respiration avait une influence sur le cerveau et les organes. D'ailleurs, le rythme de la respiration synchronise l'activité du cerveau humain. On observe également des effets très différents si on inspire par le nez ou plutôt par la bouche !

Aujourd'hui on sait que la respiration lente et profonde permet d'apporter davantage d'oxygène aux neurones et les rend moins excitables, notamment dans les zones impliquées dans l'anxiété. Plus étonnant encore, la seule focalisation de l'attention sur la respiration apaise les émotions négatives et le stress.

Des techniques simples à adopter au quotidien

Pour bien respirer, pas besoin de pratiquer durant des heures. Il est tout à fait possible de s'exercer cinq minutes dès le réveil avec une respiration lente et profonde. Le but c'est de démarrer la journée en étant plus détendu et en s'offrant un moment rien qu'à soi, avant d'heurter de plein fouet le monde !
Il existe aussi la technique de la respiration carrée. Vous inspirez par le nez quatre temps, avant de bloquer votre souffle sur quatre temps, puis d'expirer sur la même durée et de bloquer à nouveau quatre temps.

La cohérence cardiaque est aussi très efficace en suivant la méthode du "3-6-5". Vous pouvez la pratiquer trois fois par jour en respectant six respirations par minute et ce pendant cinq minutes.

Les bienfaits d'une respiration harmonieuse

Respirer est vital. Nouveau-nés, nous entrons dans la vie en prenant une grande inspiration. Puis, nous quittons le monde en rendant une ultime expiration. Le souffle est associé à la vie et par extension au bon fonctionnement du corps et de l'esprit.
Les bienfaits sont nombreux puisque respirer correctement aide à gérer le stress et fait baisser la tension artérielle. C'est aussi idéal pour se reconnecter au moment présent et jouir d'une meilleure concentration.

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Conseil en image : les idées reçues sur le blanc

Thu, 01 Feb 2024 10:52:12 +0000

Kelly Darmon passe au crible un des mythes les plus répandus : le blanc épaissit la silhouette ?

Réponse dans ce podcast.

Effectivement le blanc est une couleur claire qui attire la lumière, donc ça a tendance à amplifier. On pourrait penser que oui, le blanc grossit, sauf qu'en réalité c'est le cas quand il est associé à une couleur très foncée.

En revanche, si vous optez pour un total look blanc cela n'épaissit absolument pas la silhouette.

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L'aloe vera : bienfaits & utilisations

Thu, 01 Feb 2024 10:48:24 +0000

Pleins phares sur l'aloe vera ce jeudi. Une plante connue depuis de nombreuses années et utilisée notamment par les peuples de l'Antiquité. L'aloe vera symbolise l'immortatlité, la beauté, la santé et la régénérescence.

Elle est gorgée de vitamines du groupe B, contient aussi de l'acide folique, des enzymes qui protègent des bactéries, des virus. Parmi ses autres bienfaits on peut citer son action sur la digestion.

Il existe plusieurs façons de profiter de toutes ses vertus. Vous pouvez tout à fait la poser en cataplasme sur la peau en cas de brûlures ou de piqûres d'insectes. L'aloe vera offre une action antiseptique puissante.

Il est aussi possible de l'ingérer pour éviter les ballonnements, pour soulager les brûlures d'estomac, les troubles du sommeil (...)

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L'importance de la communication para-verbale

Wed, 31 Jan 2024 10:09:49 +0000

Un échange avec Elodie Avati, auteur et orthophoniste autour de la communication. Et notamment sur l'intérêt d'utiliser comme support le livre avec les plus jeunes. Elodie Avati a réalisé son album jeunesse "Petit être au fil des saisons et des émotions". Il est conçu pour permettre aux enfants d'explorer leurs sens à travers la lecture et d'aller enrichir leur langage.

Il faut savoir que la communication est un processus complexe. Et contrairement aux idées reçues, le verbal pur (les mots) ne représentent que 7% du message. Notre voix, avec son intonation et son inflexion, pèse 38% : c'est le para-verbal. Le corps, lui, représente 55% du message que nous transmettons.

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Les grands fondements de la Slow Deco

Tue, 30 Jan 2024 10:51:09 +0000

Avec Marie-Laure Debuy.

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Bye Bye le mal de gorge avec quelques tips naturels

Tue, 30 Jan 2024 10:48:31 +0000

Les conseils de la naturopathe Charlotte Jacquet

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Pour concevoir le monde durable de demain, tout part du rêve

Mon, 29 Jan 2024 13:07:36 +0000

Le récit de Bénédicte Tesson

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L'hypersensibilité des enfants : comment réagir ?

Fri, 26 Jan 2024 10:19:41 +0000

Les conseils de Lynda Pausé

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Le conseil en image : la morphologie en "A"

Thu, 25 Jan 2024 11:37:25 +0000

Avec Kelly Darmon

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La spiruline : une micro-algue aux multiples bienfaits

Thu, 25 Jan 2024 11:36:36 +0000

Toutes les infos avec Sandra Veziano

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2024 : les dates clefs de l'année version astrologie

Wed, 24 Jan 2024 09:40:00 +0000

Les explications d'Olya Mel

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"Viens on papote" avec le réseau Entreparents : la diversification alimentaire

Wed, 24 Jan 2024 08:30:00 +0000

C'est une étape clef : la fameuse diversification alimentaire.

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L'importance du choix des couleurs dans votre intérieur

Tue, 23 Jan 2024 08:51:57 +0000

Tous les conseils de Marie-Laure Debuy

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Comment soulager naturellement un rhume ?

Tue, 23 Jan 2024 08:50:34 +0000

Les tips de Charlotte Jacquet

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Comment repenser notre rapport à la nature ?

Mon, 22 Jan 2024 10:18:51 +0000

Explications de Céline Brugioni

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Comment réagir face au ghosting ?

Fri, 19 Jan 2024 10:02:07 +0000

Décryptage avec Lynda Pausé

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Comment créer un look "chic-décontracté" ?

Thu, 18 Jan 2024 09:35:00 +0000

Les astuces de Kelly Darmon, conseillère en image.

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Le pouvoir de la pensée

Thu, 18 Jan 2024 08:35:00 +0000

Le pouvoir de la pensée décrypté par Sandra Veziano.

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Le livre : formidable outil pour aborder les émotions avec les plus jeunes

Wed, 17 Jan 2024 13:30:36 +0000

Comment aborder les émotions avec les plus jeunes ? Les astuces d'Elovie Avati illustratrice et orthophoniste.

Cap sur les albums jeunesse pour accompagner les enfants. D'ailleurs, Elodie a créé le livre "Petit être au fil des saisons et des émotions". Il s'appuie sur la nature et ses éléments naturels, véritables générateurs d'émotions pour inviter l'enfant a expérimenté toute sa palette de ressentis.

Avantage : son album jeunesse est conçu pour accompagner votre enfant à chaque étape de sa vie et de son développement jusqu'au banc de l'école.

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L'ouïe, l'odorat et le toucher : les trois sens essentiels en décoration

Tue, 16 Jan 2024 09:27:57 +0000

Tous les secrets d'une décoration d'intérieure réussie avec Marie-Laure Debuy.

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C'est de saison : la toux sèche comment en venir à bout ?

Tue, 16 Jan 2024 08:35:00 +0000

Chaque mardi, Charlotte Jacquet, naturopathe, est à nos côtés sur Radio Monaco. Aujourd'hui elle vous aide à apaiser naturellement une toux sèche.

Hydratation et miel : vos alliés

C'est la base : l'hydratation. En effet, quand vous souffrez de toux sèche, vos voies respiratoires peuvent devenir irritées et sèches. L'hydratation joue un rôle crucial dans ce processus de soulagement. En consommant suffisamment d'eau, des tisanes aux herbes et des infusions tout au long de la journée, plusieurs avantages se manifestent. D'abord, l'hydratation apaise les muqueuses de la gorge, ce qui va réduire les démangeaisons et la sensation de brûlure. Elle facilite aussi l'expectoration en rendant le mucus moins visqueux. Et bien sûr maintenir un bon taux d'hydratation favorise un environnement propice à la récupération.

Pour le miel, c'est un grand classique. Un trésor naturel doté de propriétés antibactériennes et apaisantes. Une petite précision concernant la fameuse cuillère de miel dans une tisane. En fait, cette technique va rendre votre boisson chaude plus sirupeuse. Prendre une cuillère de miel directement en bouche peut considérablement soulager la toux sèche. Vous pouvez donc ingérer un peu de miel et en ajouter dans votre tisane pour bénéficier de tous les bienfaits de ce trésor de la ruche.

Tisanes et Cannelle pour apaiser la toux

La cannelle a d'excellentes propriétés pour calmer la toux. Saupoudrez-la sur vos tisanes ou concoctez une boisson anti-toux avec. Il suffit d'ajouter dans une tasse d'eau chaude un bâton de cannelle, une cuillère à café de miel brut et le jus d'un demi-citron.

Autre astuce : la tisane de bouillon blanc très efficace en cas de toux sèche associée à une laryngite, trachéite, pharyngite ou angine. Vous pouvez en consommer trois tasses par jour, de préférence à jeun et entre les repas. Attention : évitez son utilisation chez les jeunes enfants, les femmes enceintes et allaitantes.

Enfin, côté huile essentielle vous pouvez compter sur le cyprès vert, reconnu pour ses propriétés antitussives. Il suffit de déposer une goutte d’huile essentielle sur un support alimentaire, un comprimé neutre, ou un peu de miel de thym. Laissez fondre dans la bouche comme un bonbon, à répéter jusqu'à six fois par jour. Pensez à toujours faire un test allergique au préalable. Et cette HE est déconseillée aux femmes enceintes/allaitantes, aux personnes ayant des antécédents de cancer, ainsi que chez les enfants de moins de 3 ans.

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Les excuses de l'inaction climatique !

Mon, 15 Jan 2024 08:35:00 +0000

Découvrez les excuses les plus communes avec Céline Brugioni !

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Découvrez le love coaching avec We Love Retreats

Fri, 12 Jan 2024 13:23:44 +0000

Interview de la fondatrice Morgane Rose

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Gare aux dates de péremption des produits beauté

Thu, 11 Jan 2024 10:19:21 +0000

Toutes les astuces de Kelly Darmon, conseillère en image.

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Stress : la maladie du monde moderne ?

Thu, 11 Jan 2024 10:18:29 +0000

Toutes les explications de Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy.

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Your EyeZ App : prenez soin de vos yeux !

Wed, 10 Jan 2024 09:24:55 +0000

Ksenia Jarnova est coach en bien-être visuel. Elle a lancé son application Your EyeZ App pour prendre soin de vos yeux et vous donner les bons geste en hygiène oculaire.

Cette appli est facile d'utilisation et propose de faire de courtes pauses régulièrement dans sa journée pour éviter de surmener vos yeux.

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2024 : les dates énergétiques les plus fortes !

Wed, 10 Jan 2024 08:35:00 +0000

Chaque mois, l'astrologie est à l'honneur avec Olya Mel. A l'occasion de la nouvelle année, elle vous dévoile les dates clefs pour 2024, celles où l'énergie est la plus forte.

Première journée symbolique : le 10 février

Cette journée correspond à la Nouvelle Lune en Verseau, c'est donc la nouvelle année lunaire. D'ailleurs, c'est le 10 février qui est pris en compte pour célébrer le Nouvel An en Chine par exemple. Concrètement, Olya vous conseille de fixer vos objectifs et voeux pour 2024 le 10 février prochain et de faire au moins 12 voeux correspondant à chacune des 12 maisons.

Ainsi, avant le 10 février, il est toujours temps de faire le point sur l'année passée.

Les dates intermédiaires en 2024

En cours d'année, vous pourrez profiter des solstices et des équinoxes pour dresser un bilan intermédiaire sur vos projets. Le 20 mars lors de l'équinoxe de printemps, puis du 20 au 21 juin, lors du solstice d'été. Ensuite le 22 septembre à partir de cette date les nuits deviennent plus longues que les journées, le soleil repart dans l’hémisphère sud . Et enfin, le 21 décembre pour le solstice d'hiver avec la nuit la plus longue de l’année.

Lors de ces quatre journée, le Soleil se trouve aux points les plus actifs.

C'est le bon moment de se remémorer ses objectifs, de les ajuster si besoin ou d'en ajouter de nouveaux. Celles et ceux qui possèdent des "talismans" peuvent les recharger à l'énergie du soleil.

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Slow déco : l'importance de bien choisir ses matières pour son intérieur

Tue, 09 Jan 2024 10:44:27 +0000

Retrouvez tous les conseils de Marie-Laure Debuy, la fondatrice de ML DECO !

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Les tips naturels contre les maux de tête !

Tue, 09 Jan 2024 08:35:00 +0000

Cap sur les remèdes naturels pour soulager les maux de tête ce mardi avec Charlotte Jacquet. Plusieurs solutions sont possibles pour apaiser une migraine.

Les Huiles Essentielles : vos alliées

Elles sont très intéressantes, et ce, à de nombreux égards à condition de bien les utiliser. Il est essentiel de les diluer dans une huile végétale avant de les appliquer sur la peau. Bien sûr, évitez tout contact avec les yeux. Et enfin, dernière règle d’or : il faut effectuer un test allergique dans le creux du coude 24h à 48h avant.
Concernant les maux de tête, vous pouvez tout à fait miser sur la menthe poivrée et la lavande vraie. Elles agissent en tant qu'antispasmodiques et analgésiques. La menthe poivrée stimule la circulation sanguine, la lavande vraie, elle, a des propriétés calmantes sur le système nerveux. Il suffit de diluer deux gouttes d'HE de menthe poivrée dans une huile végétale puis de masser vos tempes.

Pour la lavande vraie, vous pouvez appliquer 3 gouttes pures sur le front, les tempes et la nuque.

Une bonne hydratation et du froid pour soulager les maux de tête

C'est un geste simple : l'hydratation. On y pense pas mais le fait d'être déshydraté peut réduire le volume sanguin. C'est ce qui entraîne une diminution du flux sanguin vers le cerveau, provoquant des maux de tête. Si vous ovulez optimiser les effets en cas de premières douleurs à la tête n'hésitez pas à ajouter de la racine de gingembre dans l'eau car elle a une action similaire à celle de l’aspirine.

Coupez trois rondelles fines de gingembre et laissez infuser 20 minutes dans trois litres d’eau bouillante. Attention ne dépassez pas les trois tasses dans la journée.

Enfin, l'application du froid est une solution rapide. Le froid provoque la vasoconstriction des vaisseaux dilatés. En revanche cette astuce ne convient pas à tout le monde, et notamment aux personnes souffrant de troubles de la circulation.

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Quantité VS Qualité : l'éternel débat !

Mon, 08 Jan 2024 11:31:28 +0000

Comme chaque semaine, Bénédicte Tesson vous propose un récit pour réfléchir au monde de demain.

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L'instant poétique de Gaëlle Simon

Fri, 22 Dec 2023 11:06:21 +0000

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Comment sortir d'une relation toxique ?

Fri, 22 Dec 2023 08:35:00 +0000

Les conseils de Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Comment créer une harmonie de couleurs ?

Thu, 21 Dec 2023 09:30:00 +0000

Les conseils de Kelly Darmon

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La rodhiola : la super plante adaptogène !

Thu, 21 Dec 2023 09:00:20 +0000

Les conseils de Sandra Veziano fondatrice de Be healthy

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Que signifie notre Ascendant ?

Wed, 20 Dec 2023 08:35:00 +0000

Tout le monde connaît son Ascendant. Mais savez-vous ce qu'il dévoile de votre personnalité ? C'est ce que vous propose de découvrir Olya Mel.

Le rôle de l'Ascendant

Pour rappel, l’Ascendant n’est pas un objet dans le ciel comme le sont le Soleil et la Lune, c’est un point. Plus concrètement le point est où le soleil apparaît au moment de son lever. Le signe où se trouvait ce point Ascendant lors de la naissance est considéré comme un pilier très important, au même titre que le Soleil et la Lune. Ainsi, notre signe de Soleil reflète notre personnalité extérieure, notre signe de Lune est en lien avec nos émotions et notre personnalité intérieure. Quant à l'Ascendant il reflète notre apparence et notre masque social.

Les nuances entre Signe de Soleil et Ascendant ?

Imaginez que vous rencontrez une personne pour la première fois. Avant qu’elle ne se présente à vous lorsque vous la voyez et tout de suite vous avez une première impression qui se dégage. Vous vous faites une première idée de comment est cette personne. D'ailleurs, elle peut vous paraître tout de suite très ouverte et amicale ou, au contraire, un peu stricte ou introvertie. Cette première impression va au-delà de l’humeur de cette personne, on parle plutôt de l'aura dans ce cas !
Ensuite, la personne se met à parler pour entrer en contact direct avec vous. A cet instant, c'est l'énergie de son Soleil qui s'active. Résultat : la perception que vous avez de votre interlocuteur peut complètement changer.

Quel est l'intérêt de connaître son Ascendant ?

Cette connaissance nous permet de mieux comprendre pourquoi on a plus ou moins du mal à rassembler des gens autour de nous ou à attirer l’attention. C’est vraiment un atout lorsqu’on sait quelles énergies s’activent en fonction de nos réactions et on peut par conséquent adapter notre comportement.
Ainsi, si votre signe de Soleil est plus « extraverti » que votre Ascendant, vous savez qu'il vaut mieux ne pas attendre qu’on vienne vers vous et plutôt faire le premier pas dans un cercle informel.

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Comment conserver son énergie en hiver ?

Tue, 19 Dec 2023 08:35:00 +0000

On le sait, à cette période le corps subit un stress supplémentaire dû à la baisse de luminosité et de chaleur. Il se retrouve donc affaibli face aux agressions extérieures : virus, bactéries, pollution, toxines… Alors comment puiser l’énergie de ce qui nous entoure pour recharger ses batteries ?

Miser sur la cohérence cardiaque pour booster son énergie !

La respiration est primordiale ! Le stress et l’anxiété ont cette fâcheuse tendance à avoir des conséquences néfastes sur le long terme sur l’oxygénation des tissus, des cellules et des organes. Pour y remédier, n’hésitez pas à mettre en pratique différentes techniques de respiration afin de donner un nouveau souffle à votre énergie vitale. Vous pouvez tout à fait miser sur la cohérence cardiaque. Elle a l'avantage d'équilibrer à la fois le corps, le mental et les états émotionnels. Elle est idéale pour faire baisser le cortisol et l'adrénaline, stimuler la dopamine et la sérotonine ou encore combattre l'insomnie.

Comment la pratiquer correctement ?

La technique s’effectue trois fois par jour avec six respirations par minute pendant cinq minutes. Il s'agit d'aller chercher une respiration longue et profonde. Inspirez par le nez et expirez par la bouche en rejetant le plus dʼair possible.
Ce type dʼexercice est simple à mettre en place et ne prend que peu de temps : 5 minutes le matin avant de démarrer votre journée, 5 minutes le temps de votre pause déjeuner et 5 minutes le soir en rentrant du travail.
Parmi les autres pratiques respiratoires qui permettant de retrouver de l'énergie, on peut citer la respiration abdominale. Lʼobjectif de cette technique est double : détendre la sphère digestive et temporiser le cerveau en court-circuitant le mental.

L'alimentation : le pilier de l'énergie !

Il est primordial de veiller à avoir une alimentation la plus brute possible et de saison. Cela permet d'éviter de perdre de l'énergie avec une mauvaise digestion. Veillez donc à bien mastiquer, pratiquez éventuellement un jeûne intermittent. Vous pouvez simplement manger plus léger le soir pour ne pas surcharger votre appareil digestif.

D'ailleurs, sachez que le simple fait de se coucher sur le côté droit aide à la digestion, à la vidange gastrique et au réchauffement du foie.

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Que faut-il vraiment retenir de la COP 28 ?

Mon, 18 Dec 2023 08:35:00 +0000

Toutes les explications de Florent Favier

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Comment renouer avec la tendresse ?

Fri, 15 Dec 2023 08:41:00 +0000

La tendresse : c'est quoi ?

C'est une expression de soi qui casse une limite corporelle. La tendresse marque un sentiment d’affection, d’amour mais aussi de vulnérabilité ! On peut la manifester par des mots, des gestes et même l'écoute. C'est une belle façon de se dire tu comptes pour moi, tu peux compter sur moi et j’ai besoin de te sentir près de moi !

Pourtant, au fil du temps, il est possible de s'en éloigner, d'oublier la douceur de co-créer qui apporte de l'apaisement à la personne qui offre sa tendresse et à celle qui la reçoit.
Les comportements froids, distants et autoritaires peuvent alors l'emporter. Et finalement il devient compliqué de renouer avec la tendresse.

Pourquoi exprimer de la tendresse devient difficile ?

Nos conditionnements jouent beaucoup sur ce paramètre que ce soit dans le domaine familial, éducatif ou sociétal ! Être tendre est perçu comme gênant, dérangeant. D’autant plus si nous avons grandi dans une famille qui manquait de tendresse. Nous ne sommes donc pas conditionnés à en donner et à en recevoir. Derrière se cache aussi la peur : la peur d'être rejeté, jugé. Le manque de tendresse peut être une vraie difficulté dans le couple puisque c'est elle qui donne le ton de la complicité. Elle aide également à fabriquer des hormones de bien-être, tout en augmentant les sentiments de confiance, d'estime de soi et d'amour de soi.

Il est important de souligner que certains couples n'affectionnent pas particulièrement la tendresse et s'en portent très bien !

Comment nourrir le côté tendre ?

Il est important déjà de se rappeler ce pourquoi on s'aime. Un compliment, un regard ou un geste doux peuvent suffir à nourrir le couple. C'est déjà un premier pas pour lever les barrières avant un réel câlin. S'asseoir l'un à côté de l'autre est déjà une manifestation de tendresse.
C'est une émotion essentielle qui est une façon de dire : "Je suis humaine et je te montre aussi que mes émotions sont bien là".

Evidemment, cela nous rend plus vulnérables face à l’autre mais tellement plus authentiques !

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Faire vivre ses vêtements à sequins après les fêtes

Thu, 14 Dec 2023 09:33:00 +0000

Les tips de Klly Darmon, conseillère en image.

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Le quiz bien-être de Sandra Veziano

Thu, 14 Dec 2023 08:35:00 +0000

Ce jeudi Sandra Veziano teste vos connaissances

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Pause lecture : "Le salon de thé du bonheur retrouvé" de Céline Gaudel

Wed, 13 Dec 2023 08:56:53 +0000

Comme chaque mois nous mettons à l'honneur une idée lecture avec les éditions Jouvence. Ce mercredi vous retrouvez l'autrice Céline Gaudel qui a remporté le prix du Roman bien-être 2023 avec son livre "Le salon de thé du bonheur retrouvé".

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La prétox : une détox avant les fêtes

Tue, 12 Dec 2023 10:33:56 +0000

Alors que les fêtes approchent à vitesse grand V, certains peuvent être tentés de faire un régime restrictif en amont pour compenser les futurs excès. Ce n'est évidemment pas la bonne idée puisque se restreindre drastiquement va créer un syndrome de frustration gustatif et envoyer les mauvais signaux à votre corps. Il est préférable d'opter pour la prétox.

Qu'est ce que c'est une prétox ?

Il est important de bien souligner qu'il ne s'agit en aucun cas d'un remède miracle, mais plutôt d'actions de bon sens ! Ainsi, vous pouvez opter pour une alimentation de type méridionale et retirer toutes les sources d'inflammation (pain blanc, pâtisserie, produits laitiers..)
Une semaine avant les fêtes, Charlotte vous conseille de favoriser les soupes faites maison avec pourquoi pas une assiette de crudités en entrée. L’objectif est de mettre au repos votre système digestif. L'hydratation demeure une clef indispensable. Favorisez l'eau pure et de temps en temps des infusions digestion et détox. On pense notamment au romarin, la gentiane, le bouleau et la camomille romaine.

Après la prétox, les tips pour le jour J

Quand l'heure du réveillon sonnera, vous pouvez tout à fait miser sur l’homéopathie avec par exemple trois granules de Nux Vomica 7CH trois fois dans la journée. Respirer ou prendre une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sous la langue est aussi indiqué pour donner un coup de fouet (déconseillé aux femmes enceintes). On peut aussi citer le gingembre frais et râpé à ajouter sur n’importe quel plat. Il favorise la digestion et le transit intestinal en améliorant l'absorption des nutriments par l'organisme. Vous pouvez consommer de la papaye 30 minutes avant le début du repas afin d’activer les enzymes pour une meilleure digestion !

Enfin, le lendemain, si vous avez quand même trop mangé et que vous avez du mal à digérer, vous pouvez diluer une cuillère à soupe de bicarbonate dans un verre d’eau. Autre astuce la fameuse bouillotte bien chaude pour venir décongestionner le foie. L'important est d'écouter votre corps et de mettre son digestif au repos ! Par exemple, la badiane ou l'anis étoilé aident à éliminer les ballonnements. Plongez 4 étoiles dans 25 cl d'eau bouillante et faites infuser 10 minutes. En cas de crampes abdominales pensez aux graines de fenouil : faites infuser une cuillère à café pendant une dizaine de minutes.

Puis dernière astuce : le cocktail de Jarvis pour libérer votre organisme. Mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre non pasteurisé et biologique avec 2 cuillères à café de miel non pasteurisé dans un verre d’eau (250 ml). Bien mélanger et boire avant chaque repas pendant quelques jours !

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Noël 2023 : un noël plus durable ?

Mon, 11 Dec 2023 08:35:00 +0000

Retrouvez les conseils de Céline Brugioni, de la team My Positive Impact.

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Les essentiels pour composer un bon look

Thu, 07 Dec 2023 09:40:00 +0000

Le conseil en image c'est chaque jeudi avec Kelly Darmon.

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Chouchouter son microbiote !

Thu, 07 Dec 2023 08:34:00 +0000

Comment chouchouter son microbiote ? Réponse avec Sandra Veziano

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Mission Père Noël réussie grâce à l'astrologie

Wed, 06 Dec 2023 08:35:00 +0000

Vous faites peut-être partie de la team qui compte les jours avant Noël ! Alors en cette période où faire plaisir à ses proches est essentiel, comment trouver le cadeau idéal ? C'est ce qu'on va voir avec l'astrologie !

Quels critères faut-il prendre en compte ?

Les cadeaux symbolisent forcément le plaisir et le divertissement. C'est une sorte d'énergie enfantine qui se dégage à l'époque des fêtes de fin d'année. Si vous voulez viser dans le mile pour vos proches, vous pouvez vous appuyer sur l'astrologie. Plus particulièrement en prenant en compte le Signe de Soleil (signe astrologique) et le Signe de Vénus, qui symbolise le plaisir.

Pour connaitre ce dernier il suffit de faire une recherche sur la toile en indiquant la date de naissance de la personne concernée et "Vénus". En clair, il s'agit de synthétiser les informations des deux signes.

Par exemple si votre moitié a son soleil en Taureau et Vénus en Capricorne, vous pourrez miser sur une idée qui plairait aux deux en trouvant des points communs.

Noël signe par signe

Olya Mel, astrologue, vous délivre quelques indices sur chacun des signes astrologiques. Ne vous reste qu'à trouver le signe de Vénus pour combiner ces informations.

Pour le Bélier, on met le paquet sur une activité qui allie dépassement de soi et vitesse. Le Taureau lui aime la qualité. Massages, soins et autres expériences gastronomiques sont conseillées. Pour le Gémeau, qui adore bouger et découvrir, vous pouvez miser à Noël sur une visite insolite ou un abonnement aux livres audio.

Le Cancer adore se ressourcer chez lui et apporte énormément d'attention à son intérieur. Alors objets de déco et carte cadeau dans une boutique spécialisée peuvent être très appréciés. Olya conseille de se tourner vers les jeux, les vêtements ou les accessoires qui attirent l'oeil pour combler le Lion. Pour faire plaisir à Vierge, la praticité prime. Mieux vaut demander à votre proche sa wish-list.

Le Balance est un vrai esthète, un amoureux de la beauté et du raffinement. L'art et la culture sont à privilégier. Si vous avez un Scorpion dans votre entourage, sachez que c'est un grand fan des challenges et de l'adrénaline !

Le Sagittaire adore l'exclusivité et la personnalisation. Découverte, invitation personnelle et objet personnalisé le combleront. Le Capricorne se ressource beaucoup en étant seul. Il aime la hauteur et la fraîcheur. On peut donc penser à un séjour en montagne, des outils rester dans sa bulle (casque avec annulation de bruit). Enfin, le Verseau est fan des gadgets, particulièrement ceux à l'allure futuriste.

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Comment bien utiliser la luminothérapie ?

Tue, 05 Dec 2023 10:17:27 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet vous fait découvrir tous les bienfaits de la luminothérapie. Une alliée de choix pendant l'automne et l'hiver puisqu'elle permet de reproduire une forme d’exposition à la lumière. Elle favorise la sécrétion de dopamine, de sérotonine et de cortisol tout en inhibant la libération de mélatonine la journée, l’hormone du sommeil, et inversement la nuit.

Le fonctionnement de la luminothérapie

Concrètement, la luminothérapie émet une lumière qui pénètre dans l’œil pour atteindre la couche des cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles. Les horloges circadiennes, rétiniennes et centrales du cerveau vont ainsi se resynchroniser selon le rythme général, à savoir 24 heures chez lʼêtre humain. Et la bonne nouvelle c'est que les bienfaits de la luminothérapie se font généralement ressentir au bout de quelques jours.

Comment bien choisir sa lampe ?

Pour obtenir des résultats et ne pas risquer certains effets secondaires (maux de tête, sécheresse oculaire), soyez extrêmement vigilants dans le choix de votre lampe et surtout dans le protocole dʼexposition.
La lampe doit produire une lumière blanche. Son intensité lumineuse doit être au minimum de 2 500 lux. Il est conseillé de choisir directement 10 000 lux pour réduire de manière considérable le temps dʼexposition. Comptez généralement 30 minutes pour 10 000 lux et jusqu'à plusieurs heures pour 2 500 lux.

Un filtre est obligatoire pour vous protéger des rayons UV. La lampe doit avoir le marquage CE matériel médical (93/42/CEE).

Concernant le protocole d'exposition, il est important de positionner lʼappareil au moins 30 à 50 cm du visage.Gardez vos yeux bien ouverts afin d’aider la pénétration de la lumière au niveau de la rétine. Prévoyez d’installer votre lampe légèrement au-dessus de la ligne des yeux.
Pendant votre séance, il est possible de continuer une activité telle que la lecture, voire de travailler à votre bureau si vous ne vous déplacez pas. Enfin, préférez une exposition le matin pour plus dʼefficacité, mais rien ne vous empêche d’utiliser la lampe jusquʼen fin d’après-midi. Par contre, évitez de vous exposer après 18 heures sous peine d’insomnie !

Attention aux contre-indications

Il y a en effet plusieurs mises en garde importantes. La luminothérapie n'est absolument pas conseillée si vous souffrez de pathologies oculaires (glaucome, cataracte, maculopathie ou rétinopathie). Idem si vous avez des lésions à la rétine.
Attention également si vous êtes atteint de psychose maniaco-dépressive et que vous suivez un traitement à base de lithium. Prudence aussi en cas de dépression bipolaire. Enfin, c'est à éviter en cas de prise de médicaments photo-sensibilisants.

Par ailleurs, il est tout à fait possible de souffrir de quelques effets indésirables les premiers jours. Vous pouvez ressentir de la sécheresse oculaire, de légers maux de tête voire des épisodes de nausées.

Un temps dʼadaptation est en effet nécessaire pour que la glande pinéale régule les sécrétions des neurotransmetteurs de mélatonine et de sérotonine.

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Allier les générations snowflakes et baby-boomers pour un futur désirable

Mon, 04 Dec 2023 08:35:00 +0000

Ce lundi Bénédicte Tesson vous propose un récit qui mène à la réfléxion. Comment réussir à unir les efforts de générations diamétralement opposées en faveur de la transition écologique ?

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Le syndrome du gisant

Fri, 01 Dec 2023 10:22:43 +0000

Ce vendredi la psychogénéalogie est mise à l'honneur par Lynda Pausé. Elle décrypte ce qu'est le syndrome du gisant et comment il est possible de le transcender !

Le syndrome du gisant et la mémoire transgénérationnelle

C'est un syndrome qui a été mis en lumière par le médecin et essayiste Salomon Sellam qui a publié dans le domaine de la psychogénéalogie. Selon lui, ce syndrome est la conséquence d'une mort injustifiée ou injustifiable.

Il se produit quand le deuil d'un individu au sein du clan (famille) est ou a été impossible à faire par les personnes vivantes et présentes au moment du drame familial. Souvent, cela concerne des décès inadmissibles et inconcevables comme la disparition brutale d'un enfant en bas âge, d'un jeune adulte ... Cela peut entrainer des répercussions dans l'inconscient familial sur plusieurs générations.

Il s'agit principalement d'un deuil non résolu émotionnellement. Inconsciemment, la famille va chercher à réparer ce drame en "remplaçant" le défunt. Un jour, par l'intermédiaire d'un nouveau né, il y a tentative de restauration de l'injustice. Le gisant a alors pour mission de réparer cette injustice en vivant sa vie, mais aussi celle du défunt dont il porte les mémoires.

Comment détecter le syndrome du gisant ?

Alors parmi les signaux les plus communs on retrouve la peur de vivre, le fait de se sentir parasités dans ses actes ou ses pensées. Certaines personnes peuvent être profondément triste sans raison. D'autres auront la sensation de n'être que spectatrices de leur vie en multipliant les actes de sabotage et les schémas répétitifs.

Pour avoir une idée plus précise, évidemment, il faut se rapprocher d'un psychogénéalogiste qui travaillera en profondeur sur l'arbre généalogique. Objectif : remonter le cours de notre histoire, les dates, rechercher les vécus et ressentis des membres de notre famille (..) Par ailleurs, le professionnel va s'intéresser aux dates de décès, de naissances et de conceptions.

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La symbolique cachée des couleurs que vous portez !

Thu, 30 Nov 2023 09:33:00 +0000

Kelly Darmon est conseillère en image. Aujourd'hui elle décrypte la symbolique des couleurs.

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Les faux sucres : est-ce une alternative raisonnable ?

Thu, 30 Nov 2023 08:33:00 +0000

Chaque jeudi, Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy, vous donne les clefs pour un meilleur bien-être

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L'écriture signe le moment de la temporalité pour l'enfant

Wed, 29 Nov 2023 08:35:00 +0000

Retrouvez comme chaque mois Elodi Avati, orthophoniste et chercheur de terrain auprès des plus jeunes. Cette semaine elle zoome sur le moment de l'apprentissage de l'écriture pour l'enfant. Et tout est une question de temporalité !

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Le trouble affectif saisonnier : quels sont les signaux ?

Tue, 28 Nov 2023 08:45:00 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet décortique le fameux trouble affectif saisonnier (TAS) souvent appelé "blues hivernal". Un trouble qui de nombreuses personnes pendant les mois d'automne et d'hiver. Il peut avoir un impact significatif sur notre humeur, notre énergie et notre bien-être général.

Comprendre le trouble affectif saisonnier

C'est une forme de dépression saisonnière ou hivernale. Les personnes qui en souffrent subissent des sautes d’humeur. Elles voient aussi apparaître, parfois dès l’arrivée de l’automne, divers symptômes plus ou moins similaires à une dépression classique.

Tous ces symptômes ont tendance à s’améliorer, voire à disparaître, de manière très spontanée avec l’arrivée du printemps et les premiers rayons de soleil. Pour déterminer lʼéventuelle présence dʼun trouble TAS, il convient dʼobserver plusieurs critères. Par exemple lʼapparition de la dépression selon une période donnée dans lʼannée puis une disparition saisonnière complète des symptômes. Il ne doit y avoir aucun rapport entre lʼépisode dépressif et un événement extérieur : deuil, chômage saisonnier…

Les signaux qui mettent la puce à l'oreille

Evidemment le trouble affectif saisonnier impacte chaque personne différemment. Parmi les signaux les plus courants on peut retrouver la baisse de l'humeur, un manque d'initiative, une forte irritabilité ou encore un isolement profond.

Par ailleurs, il est possible d'être atteint d'une hypersomnie. C'est l'augmentation du sommeil de plus de deux heures et une somnolence diurne. Mais aussi des difficultés à se lever le matin ou encore des difficultés à se concentrer. Une sensibilité accrue peut aussi alerte, couplée à un fort besoin de pleurer.

Comment la naturopathie peut soulager le trouble affectif saisonnier ?

Premier conseil : s'exposer à la lumière du jour au moins 30 minutes ou utiliser une lampe de luminothérapie. Vous pouvez booster vos apports en tryptophane, l'un des précurseurs de la sérotonine l'hormone de l'humeur. Pour cela il suffit d'incorporer dans votre alimentation des bananes, des légumineuses, des œufs, du riz complet, du chocolat, des amandes…

A ne pas oublier la pratique d'une activité physique régulière de préférence en extérieur pour garder la forme et le moral. Enfin, le millepertuis peut vous donner un coup de pouce. Cette plante agit sur la sérotonine et sur la dopamine. On la recommande donc en cas de dépression légère et coup de blues.

Attention en revanche aux interactions médicamenteuses ! Le millepertuis est déconseillé aux personnes qui souffrent de troubles bipolaires, du fait de la possibilité d’apparition de crises maniaques !

Rapprochez-vous toujours de professionnels de santé.

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Le point sur les biodéchets, alors qu'une nouvelle loi entrera en vigueur dès 2024

Mon, 27 Nov 2023 08:45:00 +0000

Ce lundi, Florent Favier décrypte pour vous une des nouvelles applications de la loi anti-gaspillage en France. A compter du 1er janvier 2024, le tri à la source des biodéchets deviendra obligatoire. Qu'est ce que cela change pour les citoyens ? En quoi le tri des biodéchets est une démarche vertueuse pour la planète ? On fait le point.

Les biodéchets : mais qu'est ce que c'est déjà ?

Il s'agit des déchets organiques et cela englobe les déchets alimentaires (pelures de légumes, les restes de cuisine et de repas, les produits périmés non consommés), ainsi que les déchets dits "verts" (feuilles mortes, bouquets de fleurs fanées..). Le but est de revaloriser ces déchets, conformément à la loi du 10 février 2020 relative à la lutte contre le gaspillage alimentaire pour une économie circulaire (loi AGEC). Sa mise en application concerne aussi bien les particuliers que les professionnels ! Les collectivités ont obligation de vous proposer une solution pour trier vos biodéchets !

Quel est l'objectif du tri à la source ?

Si on se fie aux chiffres communiqués par l'ADEME, chaque Français produit 280 kilos d'ordures ménagères par an. Un tiers des poubelles des ménages sont remplies de biodéchets. A ce jour, le tri à la source des biodéchets n'est pas encore appliqué. Résultats : vos épluchures et autres restes de cuisine finissent bien souvent dans la poubelle d’ordures ménagères résiduelles avant d'être incinérés ou enfouis. Or, les déchets organiques sont constitués d'eau. On comprend bien que les brûler dans des incinérateurs est un non-sens écologique qui réclame de l'énergie. Quant à l'enfouissement, cela nécessite des adaptations techniques coûteuses pour éviter des problèmes d'émissions de gaz à effet de serre et de pollution des sols.

Revaloriser les biodéchets : compost ou biogaz

Le tri à la source des biodéchets comporte plusieurs avantages. D'abord, on sait que le compost ou le digestat issu du processus de méthanisation sert pour les cultures agricoles. Cela aide aussi au maintien de la bonne santé des sols de façon naturelle.
Autre avantage à bien les séparer du reste des ordures : la méthanisation. En fait, en pourrissant les déchets organiques dégagent du méthane. Ce biogaz peut servir de carburant pour des transports en commun, pour chauffer des réseaux de chaleur urbaine ..

Comment procéder ?

Comme pour les emballages, qui ont leur propre poubelle (la jaune), à partir du 1er janvier 2024 les biodéchets devront être séparés des ordures ménagères pour permettre leur valorisation organique et leur retour à la terre.

Chaque territoire va devoir trancher pour l'organisation qui lui semble la plus appropriée. Il peut s'agir d'une collecte séparée en porte à porte ou alors d'un point d'apport volontaire avec, par exemple, un bac de collecte dans la rue. D'autres pourront choisir de miser sur les composteurs individuels pour les ménages qui le souhaitent ou installer de composteurs de quartiers en bas des immeubles, des résidences et des copropriétés ...

C'est donc bien aux collectivités locales que s'applique cette nouvelle obligation.

En effet, les collectivités doivent vous fournir une solution de tri à la source des déchets organiques. Ce n'est pas à vous, citoyens, d'investir dans un composteur de jardin pour être en règle au 1er janvier. Même si vous pouvez tout à fait anticiper la loi et la compléter en investissant dans un lombricomposteur si vous avez un jardin, ou alors un bokashi si vous êtes en appartement !

Enfin, selon les informations du ministère de la Transition écologique, seuls 27 millions de Français (40% de la population) aura accès à une solution courant 2024.

Comment se détacher de son égo ?

Fri, 24 Nov 2023 08:40:00 +0000

Pour comprendre le rôle de l'égo, ce vendredi, Lynda Pausé vous propose d'abord de revenir sur l'une des théories de Carl Gustav Jung. Selon lui, il existe trois entités majeures qui constituent la psyché et dont nous dépendons. Il s'agit de la conscience, l'inconscient personnel et l'inconscient collectif. Pour gagner en connaissance de soi et en liberté d'être, il est important d'abord d'assimiler comment nous fonctionnons au niveau psychique.

Les trois pôles de notre psyché

D'abord, zoom sur la conscience, cette partie qui fait face au monde extérieur. C’est donc tout ce que nous percevons de nous. Cela englobe les jugements, les étiquettes, les identifications et les expériences dont nous sommes conscients. On englobe aussi nos connaissances, notre langage, nos raisonnements, nos pensées et nos émotions. Résultat : c'est ici que se forme l'égo. Il agit comme un véritable gardien et décide de ce que l'on garde en conscience et de ce que l'on refoule dans l'inconscient. L'égo représente ainsi notre corps de souffrance, le siège de toutes nos émotions non conscientisées.

Pour rappel la conscience ne représente que 5 à 10% de ce que nous sommes réellement. En effet, elle est sans cesse manipulée par notre inconscient.

L'inconscient personnel & l'inconscient collectif

Tout ce que nous refoulons se niche dans notre inconscient personnel. Les défaites, les traumatismes personnels ou encore les expériences blessantes. Finalement, tout ce qui est dérangeant, honteux, humiliant ou encore traumatique. Ce système nous manipule donc au quotidien.

Enfin, l'inconscient collectif, lui, est le fruit de l'héritage génétique mais aussi le patrimoine de l’humanité. c'est ce qu’il y a de plus profond et de plus inné en nous.
Cet inconscient se rattache à la génétique bien sûr, mais aussi à tout le psycho-émotionnel et culturel. Par exemple, nous savons comment marcher, procréer ou bien reconnaitre la nourriture.

Les archétypes

C'est aussi dans notre inconscient collectif que l'on retrouve les archétypes comme le prince et la princesse. Pour rappel, un archétype est une image codée et universelle.
Par exemple si je vous dis le héros vous allez avoir une image précise avec un comportement associé, peu importe les différences culturelles.

L'égo et le soi sont aussi deux archétypes. L'égo est ce que nous pensons être, le soi tout ce que nous sommes. Ainsi, pour cheminer vers soi il est important de passer de la structure égotique à la réelle découverte de nous-mêmes. Donc, si nous souhaitons entamer un réel travail, il est conseillé de stopper le jugement de soi et toutes les identifications. Parce qu'à force, ces étiquettes deviennent des vérités. Lynda suggère aussi de méditer pour apprendre à ralentir et à observer son égo. Autre piste : la rédaction de lettres de libérations émotionnelles.

Plus nous libérons, plus nous laissons la place au Soi.

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Conseil en image : la règle des "3 V"

Thu, 23 Nov 2023 09:35:00 +0000

Kelly Darmon est conseillère en image. Ce jeudi elle vous donne ses tips pour préaprer des tenues stylées sans se prendre la tête !

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Quel collagène choisir pour profiter de tous ses bienfaits ?

Thu, 23 Nov 2023 08:36:00 +0000

Ce jeudi, Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy vous propose de zoomer sur le collagène. Un complètement très en vogue en ce moment. Alors quels sont ses bienfaits ? Et surtout comment bien le choisir ?

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Suivre les cycles de la Lune pour adapter son alimentation

Wed, 22 Nov 2023 08:45:00 +0000

C'est le retour de l'astrologie sur Radio Monaco Feel Good. Cette semaine, Olya Mel, zoome sur la Lune. Il est possible de s'aligner sur les cycles de la lune pour se nourrir de manière équilibrée !

Comment aligner son alimentation aux cycles de la lune ?

Si vous souhaitez vivre en harmonie avec la nature, vous pouvez vous baser sur la Lune. Plus particulièrement sur sa phase. En effet, on sait qu'au moment de la Nouvelle Lune, nous avons généralement un peu moins d'énergie. Lorsque la Lune est croissante, on a donc besoin de pus de ressources. A l'inverse, dès qu'elle est décroissante il vaut mieux privilégier une alimentation plus légère. Pour être encore plus pointilleux, il est possible d'affiner son menu en fonction du signe de la Lune qui change tous les deux jours et demi environ.

Les signes astrologiques et l'alimentation

Pour rappel, les 12 signes astrologiques sont divisés en quatre groupes correspondant aux quatre éléments. C'est ce qui sera déterminant dans la constitution de votre assiette du moment.

Lorsque la Lune se trouve dans un des trois signes d’eau : Cancer, Scorpion ou Poisson : vous allez remarquer une envie plus importante du sucré. Ce sont les jours où notre organisme assimile le mieux tout type d’aliments, nous permettant de lâcher un peu la prise et de succomber à nos envies, avec un minimum, voire aucune conséquence.

Après ces deux jours et demi de relâchement, la Lune passe dans un des signes de feu : Lion, Sagittaire ou Bélier. Notre corps réclame et assimile le mieux les protéines, animales pour ceux qui en consomment, ou végétales, comme les légumineuses. On peut avoir davantage envie de la nourriture bien relevée, bien épicée. En revanche, à ce moment précis le sucre s’assimile très mal.

Puis, la Lune passe dans un des signes de Terre, Taureau, Vierge ou Capricorne. Place au naturel pendant ces périodes. On met l’accent sur les produits frais que la nature nous offre et dans leur état le moins transformé possible.

Enfin, lorsqu'elle passe dans un des signes d’Air : Gémeaux, Balance ou Verseau, privilégiez les repas très légers, les journées détox seront les plus efficaces justement à ces moments-là. Tout excès aura du mal à être assimilé par le corps.

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Comment bien choisir son extracteur de jus ? (un allié santé)

Tue, 21 Nov 2023 08:45:00 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet vous propose de plonger dans l'univers de l'extracteur de jus. Il s'agit d'un véritables compagnon pour les adeptes de la naturopathie. Ces appareils innovants permettent d'extraire les bienfaits nutritionnels des fruits et légumes sous une forme liquide. Aujourd'hui, on va explorer en détail leur utilité et voir quels sont les critères incontournables pour bien sélectionner son extracteur.

Qu'est ce qu'un extracteur de jus ?

C'est un appareil électroménager conçu pour extraire le jus des fruits, légumes, et parfois même des herbes. Il a la capacité de séparer le jus de la pulpe, des pépins et des fibres. Contrairement aux centrifugeuses classiques, les extracteurs de jus fonctionnent à vitesse lente. Résultat : cela limite la génération de chaleur pendant le processus d'extraction. Les avantages des extracteurs de jus résident dans leur capacité à préserver un maximum de nutriments, d'enzymes et de vitamines présents dans les aliments.

Ils permettent également de consommer une plus grande quantité de fruits et légumes d'une manière concentrée et facilement assimilable.

Zoom sur les différents modèles

Evidemment, il existe une multitude d'appareils sur le marché. On peut citer notamment, les extracteurs à mastication ou électrique. Ils ont l'avantage de disposer d'un moteur lent pour broyer et mastiquer les végétaux. Vous avez le format vertical moins encombrant avec la possibilité pour certains modèles d’avoir deux vis de pressage.

Sans oublier le format horizontal plus polyvalent car il permet de concocter des purées, des sorbets, des laits végétaux, des pâtes fraiches, des compotes ou encore des purées d’oléagineux. Autre avantage indéniable, il est plus rapide à nettoyer car il ne contient qu’une seule vis de pressage.

Enfin, les extracteurs de jus manuels sont très pratiques lors de déplacements puisqu'ils n'ont pas besoin d'électricité pour fonctionner. En revanche, ils sont à éviter en cas d'usages quotidiens.

Tous les bienfaits des extracteurs de jus

S'équiper d'une extracteur permet déjà de consommer plus de végétaux dans sa journée. Un verre de jus représente environ 150 ml soit 250 gr de légumes et fruits. Pour autant, il est recommandé de consommer des végétaux sous d'autres formes. Crus ou encore cuits pour atteindre un bon niveau de fibres dans votre alimentation.

En utilisant cet appareil électroménager, vous êtes certains de conserver un maximum de nutriments et de booster notamment vos apports en vitamines et en minéraux.

Enfin, à noter le côté win/win pour vos intestins. Le fait de retirer les fibres permet aux personnes sujettes aux troubles digestifs de booster leurs apports en micronutriments.

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Sortir de la dépendance affective !

Fri, 17 Nov 2023 08:45:00 +0000

Comment sortit de la dépendance affective ? L'analyse et les outils de Lynda Pausé, coach en développement personnel.

Qu'est ce que la dépendance affective ?

Elle peut exister à la fois dans une relation amoureuse, amicale et même dans le milieu professionnel. C'est un trouble psychologique considéré comme une maladie à partir du moment où il provoque de la souffrance. Cette dépendance peut réellement rendre les relations toxiques. Dans le cas de dépendance affective, on sait que l'amour et l'estime de soi dépendent uniquement de facteurs extérieurs. Résultat : la personne qui en souffre va chercher à combler ses besoins auprès des autres. Le problème c'est que si l'autre en face n'est pas suffisamment rassurant dans son discours, et bien la personne va se sentir abandonnée ou incomprise.

Somme nous tous concernés et comment s'en sortir ?

Dans une certaine mesure, oui. Parce que nous sommes nombreux à dépendre de l'argent, du statut social ou de substances (alcool, cigarette..)
Au fil du temps, la société a consacré son intérêt au "Dieu" argent, travail, études, réussite. Le sens a été complètement laissé de côté, même si on note un certain éveil depuis quelques années.

En cas de dépendance affective, il va falloir venir renforcer son estime et son amour de soi. Comment ? En détectant et en reconnaissant ses qualités, ses valeurs et ses compétences. Le but c'est d'éviter le jugement. Autre tips : travailler ses blessures émotionnelles, notamment celle de l'abandon. Ici, il est essentiel d'aller chercher d'où vient la dépendance et s'interroger. Qui m'a abandonné ? Ou quand est-ce que je me suis sentie abandonné ?

On peut également évaluer les risques : Qu'est ce que je risque si l'autre ne répond pas à mes attentes ? L'exercice consiste à se rendre compte que nous sommes complets, entiers.

Enfin, il est possible de lister les attentes que l'on a envers nos proches. Celles et ceux qui "doivent" répondre à notre dépendance affective. En les couchant sur le papier, on peut s'apercevoir à quel point on est exigeant !

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Interview de Victor Marion, Chef exécutif du Café de Paris à l'occasion de la réouverture de l'établissement.

Thu, 16 Nov 2023 10:26:36 +0000

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Interview de Eric Gorjux, Directeur Général du Café de Paris à l'occasion de la réouverture de l'établissement.

Thu, 16 Nov 2023 10:23:42 +0000

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Comment préparer ses tenues sereinement ?

Thu, 16 Nov 2023 09:45:00 +0000

C'est toujours la course, le manque d'inspiration et finalement un peu de déception parfois le matin quand on doit préparer sa tenue du jour.

Kelly Darmon, conseillère en image, vous donne des astuces clefs

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Quelle alimentation privilégier avant & après le sport ?

Thu, 16 Nov 2023 08:45:00 +0000

Les conseils éclairés de Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy.

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Comment l'enfant passe-t-il du dessin à l'écriture

Wed, 15 Nov 2023 08:45:00 +0000

Toutes les explications d'Elodie Avati, artiste et orthophoniste.

#parentalité

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Retrouvez le sommeil avec la méthode 4-7-8

Tue, 14 Nov 2023 08:45:00 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet naturopathe, vous propose découvrir la méthode 4-7-8. Elle favorise grandement le sommeil. Alors comment fonctionne-t-elle ? Réponse dans ce podcast.

La méthode 4-7-8 pour renouer avec le sommeil

Il s'agit d'une méthode inspirée d'une technique indienne assez proche du yoga pour s'endormir rapidement. Elle a été popularisée par le Dr Andrew Weil. Evidemment, cette technique nécessite un entrainement rigoureux pour la maitriser parfaitement et profiter de tous ses bienfaits. Elle a le mérite d'offrir davantage d'oxygène que la respiration standard à notre système nerveux parasympathique. En la pratiquant assidûment, vous retrouverez très vite un état de détente physiologique propice au bon sommeil. Cette méthode exclut aussi toute pensée parasite, puisqu'il faut rester concentrer sur le souffle.

Comment la pratiquer ?

Première étape : s'installer confortablement dans son lit, le dos bien droit et les pieds en contact avec le matelas. Ensuite, il va falloir positionner le bout de votre langue contre le palais, juste derrière vos incisives. Cette posture doit être maintenue tout au long de l'exercice pour être efficace.
Côté respiration, commencez toujours par souffler pour vider vos poumons. Puis, inspirez profondément par le nez en comptant mentalement jusqu’à 4. Vous allez maintenant retenir l'air en comptant jusqu'à 7, avant d'expirer par la bouche pendant 8 secondes. Vous pouvez répéter ce cycle au moins trois de suite.
D'après Charlotte Jacquet, il faut compter en moyenne quatre à six semaines pour profiter d'une endormissement plus rapide et serein.

Les conseils clefs en faveur du sommeil

Si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté, pensez à maintenir une température fraîche dans la chambre, sans lumière ni bruit. N'hésitez pas à instaurer des habitudes, un rituel du soir et des heures de coucher fixes. Pourquoi pas tester la méditation pour éloigner les pensées négatives et se détendre. Enfin, bannissez les écrans car leur lumière bleue ralentit la production de mélatonine.

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Zoom sur la convention des entreprises pour le climat

Mon, 13 Nov 2023 08:45:00 +0000

Découvrez ce RDV à impact avec Florent Favier

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Comment camoufler ses petits "complexes" ?

Thu, 09 Nov 2023 09:35:00 +0000

Les astuces ingénieuses de Kelly Darmon, conseillère en image.

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Astuces naturelles face au SOPK

Thu, 09 Nov 2023 08:35:00 +0000

Les tips de Sandra Veziano fondatrice de Be Healthy.

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Signe de lune : un pas vers la connaissance de soi

Wed, 08 Nov 2023 09:06:24 +0000

Vous connaissez forcément votre signe astrologique, votre signe de Soleil. Parfois même votre ascendant. Pourtant, il est très rare d'entendre parler du signe de lune, qui est tout aussi important, comme l'explique Olya Mel.

Les informations liées au signe de Lune

Si le Soleil dévoile notre personnalité extérieure, notre manière de nous exprimer en société et d'interagir avec les autres, la Lune représente plutôt notre subconscient. Il s'agit donc des traits de caractère et des actions qu'on ne contrôle pas vraiment. C'est aussi en lien avec nos émotions et notre zone de confort.
Notre signe de Lune indique également notre comportement alimentaire et les points faibles potentiels de notre santé.

Pour connaître son signe de Lune, il suffit de faire une recherche sur la toile en indiquant sa date de naissance. Attention : la lune ayant un cycle très rapide, il faut impérativement connaître son heure de naissance.

Comment l'interpréter ?

Les caractéristiques principales de signes telles que vous les connaissez pour le Soleil s’appliquent aussi à la Lune. Il faudra simplement les adapter au côté émotionnel et subconscient. Souvenez-vous que cela représente notre « personnalité intérieure ». Cette face plus cachée se combine avec notre « personnalité extérieure » pour dessiner une personnalité unique. Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez vous tourner vers un astrologue.

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Que faire en cas d'état fébrile ?

Tue, 07 Nov 2023 08:39:30 +0000

C'est de saison : l'état fébrile ! Vous vous sentez au ralenti, avec quelques frissons .. et bien c'est le fameux coup de froid. Aujourd'hui, Charlotte Jacquet, naturopathe, vous livre ses conseils pour vous soulager de façon naturelle.

Les signes à observer en cas d'état fébrile

Le coup de froid est souvent associé à un rhume. En effet, c’est une réaction du système immunitaire en réponse à une infection virale des voies respiratoires supérieures, généralement causée par des rhinovirus. On peut aussi observer un nez qui coule ou qui est plutôt congestionné. De la toux, sèche au départ, puis plus productive. C'est le signe que votre système essaie de se débarrasser des impuretés. La gorge est également irritée ou douloureuse, le tout couplé à de la fatigue, des frissons et une légère fièvre.
Notez que l'élévation de la température corporelle indique que votre corps est en mode défense.

Que faire dès les premiers signes ?

Première astuce : une infusion maison. Pour cela dans une casserole, faites chauffer de l'eau avec quelques rondelles de citron, trois clous de girofle, une pincée de thym et un bâton de cannelle. Il est possible d'y ajouter un petit morceau de gingembre frais. Après huit minutes d’infusion, retirez le tout en filtrant avant de boire votre préparation. Les premiers jours, vous pouvez consommer cette infusion trois fois par jour, avant d'espacer doucement.

Autre alternative : les huiles essentielles. Attention il est primordial de toujours vérifier les contre-indications et les précautions d’usage. Demandez conseil au préalable à un pharmacien ou un herboriste.

Dans le cadre d’un état fébrile, vous pouvez mettre dans une cuillère à café de miel "le trio gagnant". Vous ajoutez ainsi une goutte d’huile essentielle de ravintsara, une goutte d’huile essentielle d’arbre à thé et une goutte d’huile essentielle de niaouli. L'usage de ces HE est totalement déconseillé pendant la grossesse et aux enfants de moins de six ans.

La tisane à base de ronce !

Enfin, dernier coup de pouce : la tisane à base de ronces. C'est un puissant anti-inflammatoire de toute la sphère ORL. La tisane va avoir une réelle action sur l’état fébrile et permet d’hydrater et d'humidifier les muqueuses pour lutter contre l’irritation et l’assèchement.
Vous pouvez ainsi consommer une cuillère à café de feuille de ronce dans de l'eau, couplé à une cuillère à café de feuilles de mauve pour adoucir la gorge.
Laissez bien infuser 15 minutes avant de filtrer et de boire.

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Le cadeau de la conscience écologique

Tue, 07 Nov 2023 06:35:03 +0000

Découvrez l'interview de Céline Brugioni pour My Positive Impact.

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La part d'ombre : apprendre à la reconnaître

Fri, 03 Nov 2023 08:45:00 +0000

La part d'ombre : c'est quoi ?

Si vous appréciez le développement personnel, vous avez déjà entendu parler de la part d'ombre. Carl Gustav Jung, psychiatre et psychanalyse, la nomme " l'archétype de l'ombre". Cette part prend source dans notre inconscient. C'est une part individuelle de nous-même qui ne se connaît pas elle-même. Résultat : on ignore très souvent son existence. Il est donc important de cheminer vers soi pour la mettre en lumière et s'en libérer.

Comment reconnaître sa part d'ombre ?

Comme, pour la plupart, nous ignorons notre ombre, nous passons notre temps à la projeter sur l'autre. Cela se fait via la critique, la jalousie, l'envie, la comparaison, la peur, les obsessions. L'ombre peut aussi apparaitre dans nos rêves qui sont alors très déroutants pour nous. C'est donc ce que l'on refoule, parce que trop difficile à reconnaitre ou à accepter.

Alors, afin de nous protéger, notre psyché va refouler ses parts de nous-mêmes. Elle va simplement les projeter dans nos relations ou nos choix de vie. Objectif : nous permettre de déceler notre part d'ombre, de la mettre en lumière et de guérir.

Les conseils pour aller la détecter

Puisqu'il s'agit d'une part inconsciente, il est quand même difficile d'y accéder seul. Il est tout à fait possible de se faire aider par un coach ou un thérapeute. Mais déjà, dans un premier temps il va falloir beaucoup s'observer et s'interroger.
Demandez-vous, par exemple, si ce que vous voyez de vous vous convient ? Si cela correspond à vos désirs profonds ?
Vous sentez-vous coincés dans des schémas répétitifs avec des comportements dissonants ?

Souvenez-vous que l'autre, celui qui vous agace, projette ce que vous ne voulez pas voir en vous.

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Le conseil en image : peut-on marier les motifs entre eux ?

Thu, 02 Nov 2023 09:45:00 +0000

Les astuces de Kelly Darmon, conseillère en image.

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Vitamine D : se supplémenter correctement !

Thu, 02 Nov 2023 08:45:00 +0000

Retrouvez les tips de Sandra Veziano autour de la fameuse vitamine D

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Les étapes d'une détox automnale réussie

Tue, 31 Oct 2023 08:45:00 +0000

Le mardi la naturopathie est à l'honneur avec Charlotte Jacquet. Elle avait déjà abordé la détox automnale, et aujourd'hui elle vous donne des clefs essentielles à connaître avant de se lancer.

Pour rappel, la détox est contre-indiquée chez la femme enceinte et allaitante. Si vous souffrez d’une pathologie et/ou que vous prenez un traitement médical, demandez toujours au préalable l’avis de votre médecin !

Entamer une détox en automne : pourquoi ?

Il faut savoir que l'automne est une saison de transition dans la médecine chinoise et la naturopathie. C'est une période où notre organisme a besoin de s'adapter aux changements de température, de luminosité et de disponibilité des aliments. La détox d'automne va soutenir nos organes internes, en particulier les poumons et le gros intestin. Sa mission : éliminer les toxines accumulées pendant les mois précédents et préparer notre corps pour l'hiver. Par ailleurs, en médecine chinoise, l'automne est caractérisé par le mouvement vers l'intérieur et la descente de l'énergie. En effet, c'est le bon moment pour éliminer des éléments inutiles et renforcer notre système immunitaire.

Qu'est-ce qu'on met dans nos assiettes ?

Pour une détox d'automne réussie, il est essentiel de privilégier des aliments de saison, locaux et biologiques. Les légumes racines tels que les carottes, les betteraves et les navets, ainsi que les fruits comme les pommes et les poires sont riches en fibres et en antioxydants. Les graines et les noix sont aussi bénéfiques pour soutenir l'énergie du gros intestin. Il est important de favoriser une alimentation légère, facile à digérer et à base d'aliments cuits. Ainsi, il est recommandé d'éviter les excès d'aliments froids ou crus. En plus de l'alimentation, il est important de prendre en compte d'autres aspects de notre mode de vie. L'exercice modéré, la pratique de techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation, ainsi que l'optimisation du sommeil sont des éléments clés.
Sans oublier une bonne hydratation !

Quels sont les signaux à observer ?

Notre corps est notre meilleur ami. Il nous envoie régulièrement des signaux indiquant un déséquilibre. A nous de les interpréter correctement. Avant d'entamer une détox automnale, voici quelques signes à observer.
Si votre émonctoire pulmonaire est engorgé, vous pouvez noter plusieurs désagréments. Par exemple le nez bouché, un excès de rhinites ou d'éternuements. Un besoin assez fort de se racler la gorge, de tousse ou d’expectorer.
Côté intestins on notera chez les sujets fragilisés, des ballonnements, les rougeurs de l'aile du nez apparente ou encore des plis naso-géniens marqués.

Vous pouvez donc miser sur la phytothérapie pour vous aider. Pour les poumons, Charlotte Jacquet conseille la guimauve, l'eucalyptus ou encore la réglisse, le serpolet et le thym. Pour le gros intestin, cap sur la bourdaine, la mauve, la rhubarbe ou encore le globulaire.

Après le drainage, place à la reminéralisation

C'est une étape indispensable de la détox. Après le drainage, il faut absolument penser à se recharger derrière avec les bons éléments. Ainsi, vous pouvez tout à fait consommer des infusions de feuilles d’orties séchées. Il suffit de faire bouillir trois cuillères à soupe de plantes dans 500 ml d’eau, jusqu’à ce que le liquide devienne vert clair. Retirez du feu et filtrez avant consommation.
Le Kombucha est également excellent ! Grâce à ses vertus probiotiques il réensemence votre flore intestinale. Vous pouvez boire un à deux verres par jour, en commençant de manière progressive le temps que votre organisme s’habitue.

Renseignez-vous toujours auprès d'un professionnel de santé !

A quoi ressemblera l'écologie en 2050 ?

Mon, 30 Oct 2023 08:45:00 +0000

Comme chaque lundi, l'écologie et l'environnement sont à l'honneur. Cette fois Bénédicte Tesson nous propose de voyager en 2050, dans un monde où le virage de la transition écologique a parfaitement été négocié.

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Guérir son enfant intérieur

Fri, 27 Oct 2023 07:45:00 +0000

Que se passe-t-il pendant l'enfance ?

Chaque enfant a été élevé, éduqué, aimé et limité par un système. C'est ce qu'on appelle le clan familial. Nous avons tous reçus des injonctions au fil des années. Les fameux : "ça c'est bien, tu peux, là tu me déçois". Et c'est tout à fait normal. Alors pour chercher la reconnaissance voire la fierté de nos parents, nous avons quasiment tous adaptés nos comportements, nos pensées et désirs pour bénéficier d'un regard bienveillant. Comme pendant l'enfance, nous n'avions pas le niveau de conscience nécessaire pour analyser les situations, notre inconscient a tout cristallisé tout. Notre disque dur interne a engrammé des informations. Ainsi, nous avons fini par nous identifier à des comportements et des croyances limitantes.

Guérir notre enfant intérieur

Notre enfant intérieur c’est celui qui nous fait rejouer les jeux. C'est cette partie de nous qui a été conditionnée, blessée mais aussi aimée. Selon Carl Gustav Jung, entre 0 et 8 ans nous traversons une vague émotionnelle intense. Notre psyché va ainsi cristalliser des blessures et des comportements. Tant que nous ne les conscientisons pas, et bien l'Univers, nous confrontera à des schémas répétitifs inconscients pour guérir nos blessuress.

Il est donc important d'observer les situations dans lesquelles le corps de souffrance s'active. C'est-à-dire les moments où on se sont trahis, humiliés ou honteux. Nous pouvons, par exemple, analyser à quel moment ces émotions basses nous envahissent. Est-ce avec le même type de personnes ? Des hommes ou plutôt des femmes ? C'est un réel travail d'introspection qui consiste à conscientiser tous nos schémas.

Puis, on va aller décrypter quels comportements on adopte à chaque fois qu'on se sent blessé ou trahi. Est-ce la fuite ? La colère ? Le repli ?

C'est un travail de longue haleine qui peut parfois nécessiter l'accompagner d'un thérapeute ou d'un coach.

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Les tips (confortables) pour allonger sa silhouette

Thu, 26 Oct 2023 08:45:00 +0000

RDV avec Kelly Darmon conseillère en image.

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Quel est le meilleur moment pour savourer son café ?

Thu, 26 Oct 2023 07:45:00 +0000

Sandra Veziano, fondatrice de Be Helathy, vous dévoilé le moment idéal pour déguster un bon café et profiter de toutes ses vertus.

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Harry Roselmack présente son livre "Il n'est pas trop tard pour naître"

Wed, 25 Oct 2023 07:45:00 +0000

Son nom vous dit forcément quelque chose !

Harry Roselmack, figure incontournable du journalisme, ajoute une nouvelle corde à son arc : celle d'écrivain avec son ouvrage : "Il n'est pas trop tard pour naître" paru aux éditions Jouvence.

Une véritable quête métaphysique autour de thématiques passionnantes comme l'univers, l'existence mais aussi notre rôle en tant qu'êtres humains.

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Apaiser les ballonnements et autres inconforts digestifs

Tue, 24 Oct 2023 07:45:00 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet vous propose toutes les astuces naturelles pour apaiser les ballonnements.

Les plantes: de précieuses alliées

Premier conseil : les plantes carminatives. Elles sont capables d'absorber les gaz et de réduire les ballonnements. Parmi ces plantes, on peut citer le fenouil, le cumin, la coriandre et la badiane. Vous pouvez les consommer en infusion, ou pourquoi pas, créer votre propre mélange en visitant une herboristerie de confiance. Côté utilisation : misez sur des cures, mais sans dépasser les 15 jours.

Ensuite, zoom sur les plantes sédatives et antispasmodiques, excellentes pour apaiser les spasmes digestifs et les tensions nerveuses en lien avec les ballonnements. Vous pouvez consommer de la mélisse, la passiflore et la valériane sous forme de gélules ou d'infusions.

Enfin, le romarin peut être très utile. Il suffit de le consommer sous forme d'infusion après le repas. Il aide à la digestion des graisses et possède des propriétés antiseptiques qui en font un allié efficace en cas d'infection intestinale.

Massages, bicarbonate et argile contre les ballonnements

Parmi les méthodes à explorer il y a le massage du ventre aux huiles essentielles. Il faudra dans ce cas utiliser par exemple le basilic tropical, l'estragon et le cumin. Attention, il est important de les diluer dans une huile végétale comme le noyau d'abricot ou l'huile de jojoba. Ensuite, il suffit de masser doucement le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre de manière circulaire.

Le bicarbonate de soude peut aussi vous donner un bon coup de pouce. Pour cela, prenez une cuillère à café mélangée dans un peu d'eau avant un repas pour soulager les inconforts digestifs. Idem pour l'argile verte bio et le charbon végétal.

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Comment aborder l'épineuse question de la transition écologique ?

Mon, 23 Oct 2023 09:45:36 +0000

Comme chaque lundi l'écologie est à l'honneur avec My Positive Impact. Aujourd'hui, Céline Brugioni zoome sur les échanges autour de la transition écologique. Nous n'avons pas tous le même degré de sensibilité sur cette thématique. Parfois, les conversations peuvent vite devenir houleuses. Alors comment échanger dans s'agacer ? Réponse dans ce podcast.

Transition écologique & révolution cognitive

Les conséquences du dérèglement climatique effraient. C'est pourquoi, certaines personnes demeurent dans le déni : pour se protéger. Dès lors qu'on a accès à l'information, il est difficile d'ignorer le réchauffement climatique ou encore l'effondrement de la biodiversité. Le souci c'est que nous sommes à la fois auteurs et victimes. Alors les sentiments de culpabilité et d'injustice s'emmêlent.

Comment échanger dans le calme ?

Premier conseil : arrêter de juger. Nous ne sommes pas tous dotés de la même sensibilité, et d'ailleurs, c'est valable sur une multitude de sujets. Céline, suggère également de ne pas chercher à tout prix à convaincre les autres en les assomant de nos propres convictions. C'est souvent contre-productif. Il est préférable de poser des questions, d'aller comprendre ce qui effraie l'autre dans la transition écologique.

My Positive Impact

Chaque lundi retrouvez My Positive Impact sur Radio Monaco Feel Good. Un RDV axé autour de l'écologie avec trois chroniqueurs. Florent Favier, Bénédicte Tesson et Céline Brugioni. Découvrez ICI une playslit 100% environnement.

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Une matinée bien-être à Monaco contre le cancer

Mon, 23 Oct 2023 08:03:14 +0000

Ce dimanche, une matinée bien-être est organisée à Monaco à la Malizia Mar. L'évènement est ouvert à tous sur participation libre. Tous les fonds seront reversés à l'association Ecoute Cancer réconfort.

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Le recouvrement d'âmes : un outil puissant !

Fri, 20 Oct 2023 07:45:00 +0000

Ce vendredi Lynda Pausé, coach en développement personnel, vous présente un outil qu'elle utilise en coaching : le recouvrement d'âme.

Un outil pour débloquer les émotions

Pour comprendre comme ça fonctionne, il faut parler un peu technique. La physique quantique indique que nous sommes composés de 99,9 % d’énergie et d’informations et de 0.01% de matière. Notre corps représente la matière. Il est capable de nous protéger en cas de traumatismes ou autre en allant déconnecter le mental. Objectif : éviter toutes fractures psychiques profondes et irrémédiables. Evidemment ce système ne fonctionne pas tout le temps.

Le reste les 99;9% symbolise plutôt le niveau énergétique. Ainsi, le recouvrement d'âme va permettre de récupérer la perte énergétique et de se repositionner consciemment face à des évènements traumatiques.

Comment fonctionne le recouvrement d'âme ?

Cet exercice peut s'appliquer en cas de difficultés en lien avec quelqu'un ou même face à une situation en particulier.
Le protocole est simple : vous vous asseyez sur une chaise et en placez une vide en face de vous. Entre les deux chaises, vous allez déposer une bouteille d'eau à moitié pleine et surtout sans le bouchon.

Ensuite, fermez les yeux et cherchez à vous connecter à la personne avec laquelle vous rencontrez des tensions. Vous allez l'imaginer sur la chaise vide placée face à vous. A ce moment-là, vous rouvrez les yeux et vous videz votre sac. C'est l'occasion de libérer ce que vous avez sur le coeur.

A l'issue de cette belle décharge émotionnelle, vous décidez à voix haute de ne plus autoriser cette personne à vous voler votre énergie. Puis, vous fermez la fameuse bouteille d'eau au centre.

La suite du protocole

Dernière étape : versez l'eau chargée en énergie négative dans un jardin ou dans un endroit où il y a de la terre. Attention, il faut sortir de chez soi pour procéder à cette étape. Vous pouvez alors poser une intention. Par exemple : la terre va purifier cette énergie négative présente dans l'eau !

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Conseils en image : zoom sur les points de focalisation

Thu, 19 Oct 2023 08:45:00 +0000

Kelly Darmon, conseillère en image, vous parle des points de focalisation.

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Les produits allégés : bonne ou mauvaise idée ?

Thu, 19 Oct 2023 07:45:00 +0000

Sandra Veziano la fondatrice de Be Healthy passe à la loupe les produits allégés.

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Coup de pouce pour les belles-mamans, les mamans célibataires & les mamans

Wed, 18 Oct 2023 07:45:00 +0000

Il n'y a aucun mode d'emploi pour les mamans. Mais parfois, l'échange et le soutien sont les clefs d'une maternité plus apaisée. C'est pourquoi Manon (aka demiefamille) a lancé des groupes WhatsApp pour toutes les mamans.

Les belles mamans : une casquette complexe

Manon est elle-même une belle-maman. N'ayant personne dans sa situation autour d'elle, elle lance son compte instagram pour partager son quotidien et ses questionnements. Doucement, l'idée de fonder des groupes WhatsApp lui vient pour permettre à toutes les mères de trouver un exutoire.
Si au départ, les groupes ne concernent que les belles-mamans, très vite les demandes abondent. Manon décide alors de lancer des groupes de parole et d'échange 2.0 pour les mères célibataires et les mamans tout court.

Comment ça fonctionne ?

Concrètement, chaque mois, Manon ouvre des sessions qui coûte 8 euros par personne. Une fois l'inscription validée, elle se charge d'envoyer aux participantes un petit questionnaire. Objectif : dénicher les futurs points communs entre elles. Enfin, l'Azuréenne répartit dans chaque groupe quatre à huit femmes. L'objectif est de faire naître des groupes de soutien et d'entraide entre les mères pour alléger leur quotidien, et pourquoi pas se faire des amies dans la même situation.

Plus d'infos sur le compte instagram ICI

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Soutenir son moral en automne

Tue, 17 Oct 2023 08:00:46 +0000

Vous faites partie de la team blues automnal ? Pas de panique : c'est tout à fait normal. En activant quelques leviers naturels, vous pouvez booster votre moral. Découvrez les tips de la naturopathe Charlotte Jacquet.

Booster son moral via l'alimentation

C'est l'une des premières pistes à explorer : la nutrition. Votre assiette a un impact significatif sur votre humeur globale. Alors pour vous offrir le plein de bonnes énergies cap sur les aliments riches en magnésium. Vous pouvez ainsi consommer les amandes, les noix ou encore les noisettes. Idem pour le chocolat noir, les légumineuses, les légumes verts. Autre allié de taille : le tryptophane. Il se trouve essentiellement dans le poisson, les légumineuses ou encore la banane.

La phytothérapie et l'aromathérapie peuvent également vous apporter leur aide. Par exemple, avec l'huile essentielle de lavande, ou l'extrait fluide de passiflore qui apaisent et rééquilibrent.

Les actions simples pour son bien-être

L'intérêt et les bienfaits de l'activité physique ne sont plus à prouver. Le sport est une excellente manière de réduire la production d'adrénaline, de diminuer le stress, et de libérer des endorphines. L'essentiel est de trouver une activité sportive que l'on aime et qui nous procure du plaisir.

Parmi les coups de pouce à privilégier l'indispensable gratitude pour cultiver le positif et les petites victoires quotidiennes.
Enfin, n'hésitez pas à tester des activités manuelles.

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Lettre en faveur de la mobilité douce

Mon, 16 Oct 2023 07:45:00 +0000

Chaque lundi l'écologie et l'environnement sont à l'honneur.

Cette fois, Bénédicte Tesson a choisi d'écrire une lettre à son vélo pour promouvoir la mobilité douce.

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Le poids des mots : pourquoi faut-il y prêter attention ?

Fri, 13 Oct 2023 07:45:00 +0000

Les mots sont des fenêtres ou des murs ! Et oui, les mots que nous utilisons en disent beaucoup sur nos croyances conscientes ou inconscientes. Explications avec Lynda Pausé.

Les mots reflètent nos maux

Notre réalité personnelle depuis notre enfance raconte une histoire. Le langage est un moyen de communication fondamental pour nous, les humains. Certains mots sont plus porteurs que d'autres. En tant que coach, Lynda, observe et écoute avec attention ses consultants. Lorsqu'elle entend "Je me bats pour y arriver" ou "Cette situation m'étouffe" il est clair que les mots employés sont le reflet symbolique de ce que la personne croit et vibre.

Par ailleurs, le vocabulaire a une véritable vibration au niveau énergétique. Si on répète sans cesse qu'on se bat, alors on voit la vie comme un combat. Inconsciemment, nous allons mettre en place une multitude de comportements en lien avec le combat. Ainsi, nous multiplierons les efforts sur des situations pourtant simples. Nous aurons même tendance à surcharger notre agenda pour rester dans notre croyance.

Prêter attention aux mots

C'est un processus et un cheminement assez long. Mais il est important de faire attention à ses mots. Lynda vous conseille d'observer notre langage. Ce que nous envoyons via la parole dans l'univers nous revient de surcroit. L'idée est d'adoucir son discours, petit à petit pour se dépouiller des conflits intérieurs et s'offrir une autre réalité.

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Des astuces pour illuminer vos tenues si vous êtes fan du noir

Thu, 12 Oct 2023 08:45:00 +0000

Kelly Darmon vous donne des astuces pratiques pour apporter du pep's à vos tenues si vous êtes fan du noir.

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Testez vos connaissances autour de la santé

Thu, 12 Oct 2023 07:45:00 +0000

Ce jeudi Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy, vous propose un quizz autour des thématiques phares de la santé.

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Les éléments et les croix dans votre carte natale

Wed, 11 Oct 2023 07:58:39 +0000

En astrologie, les signes sont divisés en deux catégories. D'une part les quatre éléments à savoir : la terre, l'eau, l'air et le feu. Ainsi que les trois croix: cardinale, fixe et mutable beaucoup moins connues. Olya Mel vous détaille toutes les subtilités que cela implique.

Les quatre éléments dans la carte natale

Ils ont pour objectif de définir les caractéristiques assez génériques des signes. Par exemple : les signes de terre, Taureau, Vierge et et Capricorne se caractérisent par le calme et la raison. A souligner aussi leur capacité de travailler ardemment pour atteindre un objectif long terme. Concernant les signes d'eau, Cancer, Scorpion et Poissons, ce sont des personnes très émotives. Elles sont adaptatives et jouissent d'une mémoire incroyable. Les signes d'eau reflètent l’ambiance générale du lieu ou du groupe où ils se trouvent.

Cap sur les signes d’air Gémeaux, Balance et Verseau. Ce sont les meilleurs communicants ! En effet, c’est grâce à eux que les informations circulent et qu’on arrive à interagir les uns avec les autres. Enfin les signes de feu, Bélier, Lion et Sagittaire regorgent d’énergie de vie. Ils impulsent les changements et fourmillent d'idées.

Ainsi, grâce aux éléments, on peut comprendre de quelle manière agit chaque signe.

Les croix : quel est leur rôle ?

Pour pouvoir analyser plus finement chacun des signes astrologiques, zoom sur les croix. Cet élément répond à la question "Pourquoi ?", c'est vraiment la motivation qui se cache derrière chaque signe.

Ainsi, la croix cardinale présente chez les Bélier, Balance, Cancer et Capricorne indique leur appétence pour le progrès. Ils cherchent à atteindre de nouveaux sommets et aiment se développer constamment.

La croix fixe avec le Taureau, Lion, Scorpion et Verseau symbolise plutôt la stabilité. Ce sont des signes qui apprécient les fondements solides et la sécurité.

Enfin, les représentants de la croix mutable comme le Gémeaux, Vierge, Sagittaire et Poissons aiment les changements et la nouveauté. Ils essayent constamment les nouvelles voies et expériences.

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Comment stimuler les hormones du bien-être ?

Tue, 10 Oct 2023 07:45:00 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet, naturopathe, vous propose de stimuler naturellement vos hormones du bien-être !

Quelles sont les hormones du bien-être ?

Nos émotions et notre bien-être sont étroitement liés aux hormones que notre corps produit. Parmi les quatre principales hormones du bonheur on peut citer : l'ocytocine, la dopamine, les endorphines et la sérotonine.

L'ocytocine est souvent appelée l'hormone de l'amour et du lien social. La dopamine est celle du bonheur, du plaisir et du système de récompense. Les endorphines génèrent la sensation de bien-être et d'euphorie. Enfin, la sérotonine régule notre humeur.

Astuces naturelles pour les stimuler

Il existe plusieurs moyens naturels pour stimuler ces hormones du bien-être. Par exemple la musique, capable de déclencher la libération d'endorphines et donc une sensation de bien-être. Le lien social est aussi très facilitant. En effet, les interactions sociales stimulent la production d'ocytocine, renforçant les liens affectifs. Bailler, soupirer et rire font aussi partie des gestes simples pour booster nos hormones du bien-être.

A propos de la méditation et de la relaxation : ces techniques augmentent la production de sérotonine, améliorant ainsi votre humeur. Pour booster l'ocytocine rien de mieux que le toucher et les câlins.

Enfin, sur le plan nutritionnel n'hésitez pas à consommer des glucides, via les céréales complètes. Sans oublier les aliments riches en tryptophane.

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Trees on the Way : 50 000 km à vélo à travers 44 pays !

Mon, 09 Oct 2023 07:45:00 +0000

Comme chaque lundi, Florent Favier anime le rendez-vous "My Positive Impact" dédié à l'écologie. Aujourd'hui, il met en lumière un solutionneur. Il s'agit de Benjamin Parent passionné d'écologie, d'entrepreneuriat et de mobilité.

Trees on the way : un défi à trois dimensions

Le projet de Benjamin Parent est né d'une question : qu'est ce que le développement durable ? Face aux constats et aux enjeux à relever, il a choisi de se lancer dans l'entrepreneuriat pour apporter un maximum de réponses à tous les citoyens.
Trees on the way est donc à la fois : un défi sportif. Benjamin s'est élancé pour un tour du monde à vélo sans assistance électrique. Il parcourra, à terme, 50 000 kilomètres à travers 44 pays.

Trees on the way est aussi une façon d'explorer d'autres solutions. Sur sa route, Benjamin Parent doit rencontrer une vingtaine d'entrepreneurs à impact. Ce qui amène au troisième volet de ce défi : une aventure humaine, pour découvrir d'autres visions.

Florent Favier a pu échanger avec lui pour qu'il détaille son incroyable aventure au service de la planète et d'un avenir plus responsable.

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Et si vous démarriez un accompagnement quand vous allez bien ?

Fri, 06 Oct 2023 07:50:00 +0000

On a tendance à attendre le dernier moment pour se faire aider. Et si nous nous rapprochions d'un thérapeute ou d'un coach lorsque tout va bien ? Quels seraient les bénéfices de cette démarche ? Réponse avec Lynda Pausé.

Un accompagnement plus doux

Généralement, on entame un accompagnement quand on est en phase de déclin ou de marasme (cf Roue d'Hudson). Très peu de personnes choisissent un accompagnement quand ça va plutôt bien. Et pourtant, c'est un moment idéal pour partir à la découverte de soi. On jouit à cet instant de bonnes dispositions émotionnelles et psychiques. Résultat : l'accompagnement se fait avec plus de douceur et moins de souffrance. Evidemment, il s'agira quand même d'aller débloquer des parts d'ombre et de se libérer de blessures émotionnelles ou encore croyances limitantes.

Tout l'objectif du coach ou du thérapeute est d'aller mettre en lumière les techniques de sabotage et d'offrir des outils concrets pour les contourner.

Réaliser un accompagnement quand tout va bien pour avancer

C'est aussi l'occasion de préparer la phase plateau, celle où l'ennui s'installe. Pourquoi pas travailler aussi sur la motivation, le mindset et la gestion du temps. Ou encore apprendre à équilibrer les domaines de vie pour cultiver son écologie personnelle et surtout garder la notion de plaisir.

Lynda le rappelle c'est aussi une belle façon d'oser sortir de sa zone de confort, tout en débloquant ses peurs et ses croyances.

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S'habiller en noir : une fausse bonne idée ?

Thu, 05 Oct 2023 08:35:00 +0000

Chaque jeudi vous retrouvez Kelly Darmon, conseillère en image. On a souvent tendance à miser sur le noir pour s'habiller. Et finalement, ce n'est pas toujours une bonne idée.

Explications

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Les bienfaits du rire !

Thu, 05 Oct 2023 07:45:00 +0000

Aujourd'hui Sandra Veziano présente tous les bienfaits du rire !

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Les âges clefs de notre vie en astrologie

Wed, 04 Oct 2023 07:48:00 +0000

Le point astrologie avec Olya Mel. Aujourd'hui elle zoome sur les étapes charnières de notre existence. Elle vous propose de découvrir les âges clefs qui ponctuent notre vie.

Tou est une histoire de cycle

Et oui, en astrologie, comme dans la vie, tout est cyclique. En effet, toutes les planètes du système solaire ont un parcours autour du Soleil qu’elles réalisent en un temps défini. Lorsqu’une planète revient dans le signe dans lequel elle était au moment de votre naissance, on appelle cela, le retour. Ce sera un des moments clés dans votre vie. Pour les planètes dont le cycle est très lent, on remarque aussi le moment de l’Opposition. C'est quand la planète a parcouru la moitié de son cycle depuis votre naissance et se trouve dans le signe opposé.

Les âges clefs

Le premier point significatif a lieu à l’âge de 12 ans. C’est le point de retour de Jupiter, le moment où notre conscience s’élargit. La personne arrive à recevoir et traiter des informations plus importantes et plus complexes. Puis les points suivants de ce cycle, tous les 12 ans, à 24, 36, 48 ans et ainsi de suite sont généralement marqués par le changement de l’idéologie ou une nouvelle étape de développement spirituel.

Ensuite, nous allons remarquer l’Opposition de Saturne, à l’âge de 14 ans, puis c’est le retour de cette planète, vers 29 ans.

Saturne symbolise la discipline, la responsabilité. C'est le moment où on est censé devenir adulte. D’ailleurs, en astrologie, c’est justement à partir de 14 ans qu’on considère une personne comme un adulte lorsqu’on analyse sa carte natale.
Le retour complet de Saturne, autour des 29- 30 ans, est souvent marqué par des événements importants dans la vie.

Entre ces deux points de Saturne, nous vivons le premier retour des nœuds lunaires à l’âge de 18 ans et demi. Une étape clef pendant laquelle on traverse des changements marquants.

Les points de crise à observer

Le prochain point de l’opposition des nœuds lunaires survient à l’âge de 27 ans. On considère qu’à ce point de son existence une personne doit pouvoir déchiffrer la mission de sa vie et commencer déjà à s’y diriger. On peut aider une personne à trouver sa mission et les sens de sa vie à l’aide de sa carte natale grâce à l'astrologie karmique.

Ensuite, tous les neuf ans il y a un point de retour sur ce sujet. Ces points de « crises » à 36, 45, 54, 63 ans et ainsi de suite poussent généralement la personne à agir et à entreprendre des changements vers son accomplissement.

Survient ensuite l'âge du Soleil à 33 ans. A ce stade, soit, nous prenons un nouvel élan, et la vie se remplit de projets et de nouveautés. Soit, nous commençons à perdre en énergie et parlons déjà de vieillissement.

Enfin, nous ressentons souvent le cycle d’Uranus. C'est la fameuse crise de la quarantaine aux alentours de 42 ans.

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Venir à bout des poux naturellement

Tue, 03 Oct 2023 07:45:00 +0000

Comment venir à bout des poux naturellement ? Charlotte Jacquet, naturopathe vous donne des tips utiles et faciles à appliquer !

Qu'est ce qu'un pou ?

Il s'agit d'un minuscule parasite capable de vivre uniquement dans les cheveux humains ! Donc près du cuir chevelu ou sur les cils. Il se nourrit du sang du cuir chevelu.

En revanche, le pou ne survit que quelques jours en dehors de la tête humaine. Quand vos enfants ont une infestation, vous pouvez à la fois trouver des poux et des lentes.

Les astuces naturelles contre les poux

Première astuce, vous pouvez appliquer de l'huile de coco sur l'ensemble du cuir chevelu jusqu'aux pointes. Laissez agir pendant 6 heures, en recouvrant les cheveux d'un bonnet ou d'un film transparent. L'huile de coco va étouffer les poux. Ensuite, peignez les cheveux pour éliminer les parasites morts, rincez et séchez. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à l'huile de coco.

Ensuite, pourquoi pas misez sur le vinaigre blanc pour réaliser un shampoing. Pensez à bien rincer, puis à passer un peigne à poux. Pour finir, réaliser un nouveau shampoing traditionnel.

Sachez que les huiles essentielles de Tea Tree et Lavandin Super sont aussi recommandées. En effet, elles sont à la fois répulsives et antiparasitaires. Mélangez donc 30 gouttes de chaque huile essentielle dans un flacon, puis appliquez 5 gouttes du mélange sur les cheveux deux fois par jour. Lavez les cheveux en fin de journée. N'oubliez pas de prendre des précautions avant d'utiliser les HE en faisant un test d'allergie au préalable.

Enfin, l'argile verte est une alliée précieuse puisqu'elle etouffe les poux. Elle est aussi capable d'apaiser les démangeaisons. Pour cela il faut la mélanger à de l'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse à appliquer sur les racines. Laissez reposer pendant 2 heures, puis lavez et rincez les cheveux. Utilisez ensuite un peigne anti-poux.

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Retour sur le Nice Climate Summit

Mon, 02 Oct 2023 07:45:00 +0000

Retour sur Nice Climate Summit : il s'agit du premier événement international consacré à la biodiversité et au climat, fondé sur la recherche et l'innovation.

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La thérapie photo : un boost pour son estime de soi

Fri, 29 Sep 2023 07:45:00 +0000

Ce vendredi, Lynda Pausé, coach en développement personnel, met à l'honneur la thérapie par la photo. Une méthode efficace pour développer sa confiance en soi et l’acceptation de soi.

A qui s'adresse la thérapie photo ?

Elle est idéale pour permettre à chacun de prendre conscience de son corps. Une méthode qui aide à accepter et apprivoiser son image.
Vous pouvez donc vous tourner vers la thérapie photo si vous n'êtes pas à l'aise avec votre image ! Passer devant l'objectif d'un photographe c'est accepter d'être vu et regardé.
Elle permet aussi de lâcher le regard des autres et de s'accepter pleinement. Ainsi, la séance photo aide à prendre confiance en soi, à booster son estime de soi et à s'accepter.

Peut-on se préparer à la thérapie photo ?

Idéalement, vous pouvez commencer par prendre le temps de vous regarder dans le miroir. Le mieux est de le faire avec un miroir de plein pied. Vous pouvez pratiquer cet exercice habillé, puis nu pour accepter peu à peu votre corps.
Au début, la critique intérieure sera forte et blessante. Il va donc falloir se concentrer sur toutes les choses que vous validez. Vos yeux, votre dos, vos jambes. Peu importe, mais se focaliser sur le positif. Pourquoi pas passer de la crème sur le corps aussi ! L'objectif est d'engrammer dans l'inconscient la forme de votre corps et la texture de votre peau. C'est un exercice puissant pour se reconnecter à soi.

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Un test à réaliser à la maison pour déterminer votre colorimétrie !

Thu, 28 Sep 2023 08:40:00 +0000

Comme chaque jeudi, Kelly Darmon, conseillère en image vous propose ses tips ! Après avoir appris à distinguer une couleur chaude d'une couleur froide, cap sur LE test à faire à la maison pour trouver les couleurs qui vous mettent le plus en valeur.

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Faites connaissance avec vos pieds !

Thu, 28 Sep 2023 07:45:00 +0000

On y pense très peu mais les pieds ont un rôle prépondérant ! Alors faisons connaissance avec eux grâce à Sandra Veziano.

Quelques chiffres sur les pieds

Les pieds présentent l'une des mécaniques les plus importantes du corps. Ils contiennent 34 muscles, 33 articulations, 112 ligaments et 7200 terminaisons nerveuses reliées au cerveau. Ce n'est d'ailleurs pas pour rien que la médecine chinoise s'appuie sur des points précis situés sur les pieds. Les Chinois se sont en effet aperçus qu'en stimulant certaines zones, nous obtenions des actions énergétiques bénéfiques sur tout le corps !

Nos pieds sont composés de formidables récepteurs. Et quand ces récepteurs diminuent, nous compensons alors avec la vue. Ce qui peut poser un vrai problème avec l'âge et les problèmes oculaires.

Comment en prendre soin

Il est dont important de les préserver au maximum. On peut par exemple pratiquer la marche pieds nus, notamment en pleine nature, dans le sable. C'est excellent ! On évitera les chaussures trop serrées en privilégiant un maximum les paires confortables, et adaptées à la morphologie de nos pieds. Gommage, hydratation et massage sont aussi une bonne routine à adopter au quotidien. Sans oublier, les fameuses semelles orthopédiques, parfois nécessaires pour assurer son équilibre postural !

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La pause lecture avec les éditions Jouvence : Gagnez 15% de votre temps

Wed, 27 Sep 2023 07:44:00 +0000

Comme chaque mois, la pause lecture est de retour avec les éditions Jouvence.

Cette fois cap sur le livre "Gagnez 15% de votre temps"

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Coup de fouet spécial immunité

Tue, 26 Sep 2023 07:45:00 +0000

Ce mardi, Charlotte Jacquet vous dévoile quelques conseils avisés pour booster votre immunité à l'approche de l'hiver !

Première étape : faire le bilan de son assiette

C'est une étape indispensable puisque notre microbiote, situé dans notre intestin, abrite 70 % à 80 % de nos cellules immunitaires. L'intestin est donc considéré comme notre premier organe immunitaire. Ainsi, vous pouvez miser sur les fruits et les légumes de saison. Préférez-les bio pour éviter les additifs et conservateurs qui peuvent nuire à la flore intestinale. Optez également pour des graisses saines et riches en oméga-3.

Vous pouvez aussi vous appuyer sur les prébiotiques et probiotiques. Ce sont deux éléments sont complémentaires et essentiels. Les prébiotiques se trouvent dans les fibres complètes et les légumes lacto-fermentés, comme la choucroute. Les probiotiques peuvent être obtenus à partir d'aliments fermentés comme le kéfir. Le kombucha, un thé fermenté, peut également être un excellent ajout à votre alimentation.

Les nutriments et plantes qui boostent l'immunité

En nutrithérapie, il existe un quatuor gagnant. D'abord la vitamine D, essentielle pour notre système immunitaire. Pensez à en prendre, surtout en automne et en hiver lorsque l'exposition au soleil diminue. Ensuite, la vitamine C, un puissant antioxydant qui soutient notre immunité. Idem pour le zinc et bien sûr le magnésium. En plus de ces nutriments, les extraits de pépins de pamplemousse peuvent également être un ajout intéressant.

Les plantes sont également de précieuses alliées pour notre bien-être et notre immunité. Vous pouvez tout à fait concocter une tisane composée de thym, ravintsara et tea-tree pour soutenir votre système immunitaire. (prudence toujours avec les huiles essentielles, faites-vous conseiller avant !)
Le bourgeon de cassis peut également être un excellent immunorégulateur.

Enfin, les produits de la ruche, comme la gelée royale et la propolis, peuvent accélérer la convalescence en cas de rhume, gorge irritée ou fatigue intense.

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Charlotte Bohler, la directrice de Grand Events Fairmont Monte-Carlo

Mon, 25 Sep 2023 11:46:42 +0000

Et place à Charlotte Bohler, la directrice de Grand Events Fairmont Monte-Carlo.

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Pierre-Louis Renou, Directeur Général Fairmont Monte-Carlo

Mon, 25 Sep 2023 11:45:18 +0000

Retrouvez l'interview du Directeur Général Fairmont Monte-Carlo et vice-Président régional Monsieur Pierre-Louis Renou. L'occasion de vous immerger totalement au coeur du Fairmont, l'un des plus grands hôtels de luxe d'Europe.

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La révolution cognitive en faveur de l'environnement

Mon, 25 Sep 2023 07:35:00 +0000

Changer notre perception de la réalité pour agir en faveur de la planète. Les explications de Céline Brugioni.

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La colorimétrie : distinguer une couleur chaude d'une couleur froide

Thu, 21 Sep 2023 08:41:00 +0000

Chaque jeudi, Kelly Darmon, conseillère en image vous donne ses astuces ! Aujourd'hui, pleins phares sur la colorimétrie.

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Comment faire le plein de calcium ?

Thu, 21 Sep 2023 07:45:00 +0000

Il est indispensable à la santé. Souvent, on sait qu'on peut le dénicher dans les produits laitiers. C'est vrai, mais pas seulement !

Les explications de Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy.

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Analyser son fonctionnement intellectuel grâce à Mercure

Wed, 20 Sep 2023 08:24:59 +0000

L'astrologie est de retour sur Radio Monaco Feel Good avec Olya Mel. Elle décrypte le rôle de Mercure dans nos cartes natales et particulièrement dans l'analyse du fonctionnement intellectuel !

Améliorer son efficacité via l'astrologie

Pour rappel, quand on analyse la carte natale d’une personne, il y a plus de 10 planètes prises en compte, chacune avec ses caractéristiques. Ainsi, si on souhaite analyser le fonctionnement intellectuel d’une personne on tourne les regards vers la planète Mercure.
D'ailleurs, lorsqu’on étudie la carte natale d’un enfant, c'est une des planètes les plus importantes. En effet, Mercure indique de quelle manière la personne reçoit les informations, comment elle les retient et comment elle peut les réutiliser.

Dans le cadre d'une étude complète, on accorde de l'importance au positionnement de Mercure. C'est à dire dans quel signe se trouve la planète au moment de la naissance.

La place de Mercure dans chaque signe astrologique

Pour Mercure en Bélier le rythme de l’information doit être rapide et concis. Il faut commencer un projet tout de suite sans le décaler.

Mercure en Taureau assimile l’information de manière beaucoup plus lente. Ainsi, il aura besoin de réécouter, de prendre des notes, de demander des précisions. En revanche, une fois cette information bien enregistrée et digérée, il y a peu de chance que la personne l'oublie.

Mercure en Gémeaux assimile le mieux l’information en format audio et a besoin de varier les sujets. C’est donc un multitâche par excellence. Il sera plus efficace en passant par exemple 30 minutes sur un sujet, puis 30 minutes sur un autre en les alternant.

Mercure en Cancer se concentre et travaille bien lorsqu’il se trouve dans un bon état émotionnel. La bonne humeur et une ambiance confortable sont indispensables pour lui.

Mercure en Lion a besoin d’être remarqué et félicité. La bonne stratégie c’est de s’exprimer constamment au cours de ses études ou d’un projet pour recevoir des encouragements qui le motiveront à continuer.

Signes après signes

Mercure en Vierge a besoin de structure. Les informations doivent être bien ordonnées avec des sources notées. Il est important d’écrire ses propres notes.

Mercure en Balance est très sensible à l’esthétique. Il a besoin d'un cadre agréable pour être efficace. On lui conseille aussi d’échanger sur les sujets appris avec son entourage.

Mercure en Scorpion est très apte à apprendre facilement ! Encore plus s'il sait que l’information lui permettra ensuite de générer des revenus Il est particulièrement efficace quand il doit exercer dans une ambiance un peu stressante. C'est tout le contraire de Taureau ou Balance qui eux, ont besoin de temps et de confort.

Mercure en Sagittaire aime procrastiner. Il devient très efficace quand la deadline approche.

Mercure en Capricorne est très pragmatique en terme d’apprentissage et de travail. Il a besoin d’avoir une vision claire de l’objectif de son travail.

Mercure en Verseau apprend et travaille mieux en groupe. En général il a de très bonnes capacités d’apprentissage, surtout s'il fait appel aux nouvelles technologies

Mercure en Poissons peut avoir du mal à se concentrer sur un sujet, c’est un peu le désordre dans sa tête. Le mieux est d’éviter l’improvisation et de se poser une structure et des limites de temps pour augmenter son efficacité.

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Focus sur la détox automnale

Tue, 19 Sep 2023 07:45:00 +0000

Comme chaque mardi, Charlotte Jacquet, naturopathe, est sur Radio Monaco Feel Good. Aujourd'hui, elle détaille les bienfaits de la détox en automne !

La détox automnale : quel est son intérêt ?

Pour commencer, la détox est une opération physico-chimique ou métabolique par laquelle un produit perd sa toxicité. C'est le processus par lequel notre corps élimine les toxines. D'ailleurs, ces toxines peuvent être de deux types. On retrouve d'abord les toxines endogènes. Il s'agit des déchets du métabolisme comme les acides, le mucus ou encore les radicaux libres. Puis il y a les toxines exogènes. Celles-ci proviennent de l'extérieur de notre corps, des toxiques présents dans notre alimentation, et des produits de synthèse que nous utilisons.
Evidemment, le corps est bien fait et est donc équipé pour éliminer naturellement les toxines. Pourtant, il peut être utile de lui donner un petit coup de pouce, et particulièrement en automne.

Les signes à observer

Notre organisme nous envoie des messages clairs pour nous indiquer un surplus de toxines. Voici quelques signaux à ne pas manquer : les problèmes de digestion tels que les ballonnements. L'altération de l'humeur ou encore les problèmes de concentration. On peut citer le sommeil perturbé et non récupérateur. Une dépendance au café pour démarrer la journée. Ou encore une peau terne et fatiguée. Ces signaux combinés peuvent être le signe d'une accumulation de toxines dans le corps.

Principe et fonctionnement de la détox en automne

En automne, selon la médecine chinoise, on favorise donc un travail sur le couple d'organes poumons/intestins. L'objectif est de les renforcer pour préparer notre corps à affronter la saison hivernale. Avant de commencer une détox, il est essentiel de vérifier si le niveau de vitalité est optimal. Si ce n'est pas le cas, il est préférable de commencer par une étape de revitalisation pour renforcer nos réserves d'énergie.

NB : Avant d'entamer toute détox, tournez-vous toujours vers un professionnel de santé !

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Manger bio tout en faisant face à l'inflation

Mon, 18 Sep 2023 07:35:00 +0000

Chaque lundi, l'écologie & l'environnement sont à l'honneur dans My Positive Impact.
Aujourd'hui, Bénédicte Tesson nous livre un récit dédié à l'alimentation et particulièrement au ballet émotionnel qui se joue en interne.

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La roue d'Hudson : les différentes phases d'élan

Fri, 15 Sep 2023 07:35:00 +0000

Zoom aujourd'hui sur la Roue d'Hudson avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Elle permet de comprendre la manière dont on vit les différentes phases de transition de notre vie, en utilisant la métaphore des quatre saisons.

La phase d'élan - l'été

La phase d’élan c'est ce moment que l'on connait tous. On a un nouveau projet en tête, une nouvelle relation amoureuse ou encore un nouveau travail. Donc à cet instant on est plein de motivation, d’enthousiasme parce qu'on a un but !
Notre énergie est centrée sur notre réalisation, sur les défis avec l'envie profonde de réussir. Côté émotions : pendant la phase d'élan on ressent de la joie, le plaisir, l’excitation, la motivation.
En conséquence lors cette phase, on s'isole. On ressent de la fatigue et on a une mauvaise gestion du temps. Il est important de travailler sur ses techniques de sabotages ou encore sur la planification de ses objectifs pour rester centré. On mise donc sur le sport, la méditation ou encore la marche.

La phase de désynchronisation - l'automne

Cette deuxième phase est synonyme de ralentissement voire d'arrêt de notre élan. Place aux doutes ou encore à l'incertitude. Après la phase plateau de la première phase, c'est la désillusion. En conséquence on s'ennuie, on se lasse. Dans ce cas, on peut ressentir de la frustration, de l’anxiété ou de la colère.
C'est donc le bon moment pour se remettre en question et amorcer de petites transitions pour retrouver de l'énergie. Il est crucial de venir travailler ses émotions, ses croyances limitantes ou encore ses blessures.

La phase du grand marasme - l'hiver

Si on n'identifie pas la phase de désynchronisation, le marasme s'en suit. On ressent alors une profonde tristesse qui peut d'ailleurs mener à la dépression. C'est le moment du désengagement. Il faut accepter de faire des deuils. On se sent généralement détaché, découragé voire résigné. La colère et la tristesse nous accompagnent avec parfois le sentiment de perte d'identité. Dans cette phase, on peut tout à fait se tourner vers un coach ou thérapeute pour remettre du sens dans notre existence et renouer avec l'énergie.

La phase de renaissance - le printemps

On se redécouvre, on retrouve notre puissance et notre pouvoir personnel. C'est une phase agréable où la joie, la confiance et la paix s'entremêlent.
On prend de nouvelles décisions en adéquation avec notre nouvelle identité. Tout prend sens et on clarifie ses objectifs de vie.
Généralement, on change de travail, on se reconvertit, on bâtit un nouveau cercle d’amis.

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Conseil en image : bien choisir ses lunettes

Thu, 14 Sep 2023 08:35:00 +0000

Chaque jeudi Kelly Darmon est à vos côtés ! En tant que conseillère en image, elle distille des conseils avisés pour vous aider à trouver votre style !

Aujourd'hui, focus sur les lunettes. Comment les choisir ? Quels critères prendre en compte ? Elle vous dit tout.

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Préserver ses muscles et donc sa mobilité !

Thu, 14 Sep 2023 07:35:00 +0000

Le jeudi vous retrouvez Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy. Aujourd'hui zoom sur l'importance de conserver sa masse musculaire pour bien vieillir.

Le rôle majeur des muscles

On démarre avec quelques chiffres concrets. Les muscles représentent environ 40% de notre poids et contiennent 50 à 75% des protéines de l'organisme. A partir de 30 ans, nous perdons tous de la masse musculaire. Tout l'enjeu c'est de parvenir à conserver au maximum ce fameux pourcentage de 40% tout au long de notre vie.

La protéine principale du muscle s'appelle la myosine. C'est elle qui en se raccourcissant va provoquer la contraction musculaire et la force globale du muscle. On sait qu'il y a deux facteurs majeurs qui favorisent la synthèse de cette protéine. D'abord, les apports nutritionnels et ensuite l'exercice physique. D'ailleurs, l'un ne va pas sans l'autre.

Notez que dans 100 grammes de viande on retrouve 20 grammes de protéines. Idem dans 700 millilitres de lait de soja. Par ailleurs, la vitamine D joue un rôle majeur dans la reconstruction musculaire et dans la force de contraction.

Des fessiers musclés pour soutenir le dos

Les muscles se trouvent dans les moindres recoins de notre corps. Et si on ne devait en citer qu'un ce serait les fessiers ! Les entretenir et les muscler permet de maintenir notre chaine dorsale et posturale. En effet, les fessiers stabilisent le bassin. Ne pas avoir suffisamment de muscles provoque des douleurs à la fois au niveau du dos, des hanches ou encore des genoux.

Alors, on se met au sport et on nourrit correctement ses muscles pour bien vieillir !

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La déco thérapie : soigner son intérieur !

Wed, 13 Sep 2023 07:40:00 +0000

Découverte ce mercredi de la déco thérapie. Une méthode récente mise en lumière en 2005 par Franck Dupuy. Elle prend ses racines notamment dans le feng shui. Pour en parler sur Radio Monaco Feel Good : Marie-Laure Debuy adepte de la déco thérapie.

Un intérieur apaisant

Réfléchir, penser et harmoniser son intérieur avec soin. C'est tout l'objectif de la déco thérapie. On le sait, créer son cocon et se sentir bien chez soi est une des clefs du bien-être global. En effet, on a tous besoin d'un refuge, d'un endroit pour se ressourcer. L'idée est de miser sur une décoration personnalisée, adaptée à ses besoins, à ses rêves. Une déco thérapie réussie est d'abord une déco qui nous ressemble, qui nous apporte des émotions. Il n'est pas question se suivre les dernières tendances, mais bel et bien de trouver ce qui nous ressemble. Evidemment, on retrouve quelques grands concepts comme une belle lumière naturelle et surtout des espaces désencombrés pour laisser circuler l'énergie.

Notre intérieur est unique et raconte une histoire

On pourrait résumé la déco thérapie en un art de s'approprier un espace via la décoration notamment. Notre intérieur est aussi le reflet de notre personnalité.
Notre logement nous transmet à la fois son énergie et est aussi la cible du déchargement de nos tensions. Qui n'est jamais rentré dans une pièce en sentant des bonnes ou des mauvaises ondes ? Ainsi, en déco thérapie l'aménagement de l'espace de vie (ou de sommeil) s'appuie sur les grands principes du Feng Shui comme la circulation de l'énergie, la complémentarité du yin et du yang ou encore la théorie des cinq éléments.

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à contacter ML DECO ICI

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Comment capitaliser son énergie ?

Tue, 12 Sep 2023 07:40:00 +0000

Comment capitaliser son énergie pour une rentrée épanouie ? Charlotte Jacquet, naturopathe, vous donne quelques conseils clefs !

Première clef : l'alimentation !

Vous pouvez déjà reprendre un rythme en mangeant à des heures régulières. Cela va permettre de stabiliser votre énergie tout au long de la journée. Evidemment, pensez à miser sur les légumes et les fruits locaux de saison. Ils sont riches en vitamines et minéraux essentiels pour maintenir votre énergie.
Zappez les aliments trop sucrés et les produits industriels. En effet, ils peuvent provoquer des pics d'énergie suivis de chutes brutales. Optez donc plutôt pour des aliments naturels et non transformés.
Vous pouvez aussi vous tournez vers les aliments riches en tryptophane, comme le chocolat, le riz complet et les noix. Ils vont soutenir la production de sérotonine, l'hormone du bien-être. Enfin, on n'oublie pas les fameux oméga-3, présents dans les poissons gras et l'huile de lin, ainsi que la vitamine D,pour réguler l'humeur et libérer la sérotonine

Autre piste à explorer : l'hygiène de vie !

Ce sont des conseils simples à mettre en place mais qui peuvent faire une grande différence.
Évitez les écrans au moins une heure avant le coucher. Favorisez plutôt des activités relaxantes comme la lecture et assurez-vous d'aérer votre chambre. La méditation peut également aider à calmer les ruminations mentales.
Côté exercice physique : préférez la régularité à l'intensité. Ainsi, vous pouvez pratiquez 30 minutes à 1 heure d'exercice physique 3 à 4 fois par semaine. Cela stimule la circulation sanguine et libère des endorphines.

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Quel est l'impact de la pêche de loisir ?

Tue, 12 Sep 2023 05:13:05 +0000

Pour commencer il faut savoir que les « pêcheurs à pied », qui désigne la pêche récréative sur le
littoral, ne sont pas astreints à une affiliation obligatoire à une fédération contrairement à d’autres
activités comme la pêche en eau douce ou la chasse par exemple. Ils ne sont pas non plus tenus
d’effectuer une déclaration systématique de leurs prélèvements. Dès lors, les estimations de leurs
prises proviennent de sondages ou de comptages, et les résultats sont peut-être surestimés ou plus
probablement sous-estimés.

L’IFREMER, qui est le grand institut de recherche sur la mer, évalue par exemple qu’en France la
pêche récréative prélève 2300 tonnes d’espèces marines, ce qui correspond à un tiers de tous les
prélèvements réalisés dans le pays. 1⁄3 !

C’est donc un impact non négligeable sur les ressources
naturelles qui donne une énorme responsabilité à ces pratiquants. Raison de plus, à mon avis, pour
être exemplaires sur l’attitude en bord de mer avec la taille des prises ou les espèces pêchées, qui
sont des aspects réglementés mais à mon avis incontrôlables et donc incontrôlés, mais aussi la
gestion des déchets de l’activité.

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Vous peinez à entretenir votre motivation ? Coup de pouce avec Lynda Pausé

Fri, 08 Sep 2023 07:50:00 +0000

C'est l'heure de la rentrée pour Lynda Pausé. Votre coach en développement personnel vous donne aujourd'hui ses conseils pour booster votre motivation. On le sait, le besoin de se réaliser et de devenir ce que nous désirons être est essentiel pour l'être humain. Pourtant, la procrastination peut vite nous faire ralentir. Alors on reste motivé !

Comment entretenir sa motivation ?

Première étape indispensable : définir un ou deux domaines de vie où vous stagnez depuis des mois. L'important est de ne pas s'éparpiller pour ne pas s'épuiser. Si on prend l'exemple de la remise en forme via l'activité physique, fixez-vous un objectif clair. Ensuite, allez analyser comment injecter de la motivation dans ce domaine particulier. Il est possible que se mettre en mouvement pique un peu au départ ! C'est tout à fait normal.

Autre piste importante : découpez votre objectif final en sous-objectifs. Le but étant de se fixer des paliers atteignables pour ne pas vous décourager. Lynda suggère aussi de redonner du sens à ce changement. Demandez-vous pourquoi vous souhaitez pratiquer une activité physique régulière. Est-ce pour atténuer des maux de dos ? Pour évacuer le trop plein de stress ? Pour vous muscler ? (...)

La clef la plus importante : la vision

Il est fondamental de se projeter, d'avoir une vision clair. La vision est un saut dans le temps qui vous permet d'aller voir la future version de vous-même. Comment vous sentirez-vous dans un an quand vous aurez tenu le pari d'une activité physique régulière ? L'essentiel étant de se visualiser dans l'être, le faire et l'avoir. Si on reprend l'exemple du sport, au niveau de l'être vous serez très certainement fier de vous, capable de créer une routine de vie bénéfique pour votre santé.

Au niveau du faire : vous profiterez de nouvelles compétences. Ce sera aussi l'opportunité de vous faire de nouvelles relations et d'occuper des moments où auparavant vous ruminiez. Enfin, au niveau de l'avoir, il est possible que cette activité vous aide à renouer avec votre corps, à avoir envie d'investir dans une nouvelle garde-robe.

La vision est tout simplement la conscientisation de votre future version de vous-même. Il faut s'y accrocher tout au long du chemin pour rester motivé.

Enfin, n'oubliez pas de vous féliciter à chaque nouvelle étape réussie. Il est important de matérialiser un palier atteint.

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La prévention au coeur d'une rentrée sereine

Thu, 07 Sep 2023 07:45:00 +0000

Pour démarrer du bon pied, cap sur les conseils healthy de Sandra Veziano. Zoom sur la prévention !

La prévention : se mettre à jour

Après un été chargé, il est temps de retrouver un rythme et une routine santé. Première étape : la prise de sang. Imaginez-la comme un contrôle de rentrée pour évaluer votre niveau et observer ce qu'il y a à travailler. N'hésitez pas à planifier une visite chez le dentiste à chaque rentrée. Sachez que notre système digestif commence dans notre bouche. En effet, il est primordial de retirer le tartre qui est une accumulation de bactéries potentiellement inflammatoires pour le foie. Même si une partie des bactéries est détruite par les enzymes acides de l'estomac, une autre partie passe par le tube digestif et peut enflammer notre microbiote.

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Mercure rétrograde : quels sont les impacts ?

Wed, 06 Sep 2023 07:57:11 +0000

Vous n'avez pas pu passer à côté de cette info ! Mercure rétrograde jusqu’au 15 septembre. Toutes les planètes connaissent ce phénomène de rétrogradation ou de changement de direction dans laquelle elles se dirigent. D'un point de vue astrologique, ce sont des périodes particulières. Alors qu'est ce que ça veut vraiment dire ? Est-ce réellement une période compliquée pour nous ? Réponse avec Olya Mel.

Les conséquences de Mercure rétrograde

Ce phénomène se répète environ tous les trois mois et dure trois semaines. Mercure impacte particulièrement l’électronique.

Ainsi, jusqu'au 15 septembre, des problèmes techniques sont davantage probables. Lors de cette période, notre capacité de concentration est aussi moins fiable. De quoi causer un peu plus d'erreurs humaines ou de retards. Lors d'une rétrogradation de Mercure, il est donc recommander d'éviter de se lancer dans des démarches administratives fastidieuses ou dans des projets d'envergure. Si on ne peut pas décaler ses projets, alors on redouble de vigilance ! En revanche, c'est un moment parfait pour revenir aux projets qui avaient été mis en standby.

Le secret à connaître !

Si vous êtes né en période de Mercure rétrograde, pour vous, c'est tout le contraire ! C'est une période très prospère ! Pour le savoir, il suffit de rechercher sur internet les périodes de rétrogradation correspondant à l'année, au mois et au jour de votre naissance.

Vénus et Mars rétrogradent également

Cet été vous avez peut être entendu parler de Venus rétrograde ? Ce phénomène se produit une fois tous les 18 mois et dure 40 jours. La dernière rétrogradation vient tout juste de s'achever lundi. Sachez que Vénus impacte les domaines des relations amoureuses, amicales ou professionnelles, de l’esthétique, des finances.
Enfin, une fois tous les deux ans, Mars change de direction pendant 80 jours. Ainsi, il est recommandé d'éviter des opérations chirurgicales non urgentes, de lancer des nouveaux projets sur le long terme !

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Quelles plantes choisir pour faire face au stress ?

Tue, 05 Sep 2023 08:00:00 +0000

Si vous avez le stress collé à la peau, cap sur les plantes qui peuvent vous aider. Charlotte Jacquet, naturopathe, vous propose des astuces naturelles pour renouer avec l'apaisement, et ce chaque mardi sur Radio Monaco Feel Good.

Le stress c'est quoi déjà ?

Le stress est une réaction naturelle de notre organisme face à une situation perçue comme dangereuse. Il peut se manifester par des symptômes physiques comme l'accélération du rythme cardiaque et une respiration rapide. Mais il peut aussi avoir des répercussions émotionnelles, telles que l'anxiété et la fatigue.
En premier lieu, lors de la phase d'alarme, vous pouvez ressentir une augmentation du rythme cardiaque, une respiration rapide et une tension musculaire. Votre corps se prépare à l'action.

Si le stress persiste, vous entrez dans la phase de résistance. Là, le corps tente de s'adapter à la situation. Mais si le stress devient chronique, il peut conduire à l'épuisement, grignotant ainsi nos ressources métaboliques.

Les conseils en naturopathie pour faire face au stress

Evidemment, vous pouvez compter sur les grands basiques comme la respiration, l'alimentation riche en légumes, en fruits ou encore en aliments complets. Idem pour l'activité physique en pensant à privilégier la régularité et bien sûr un sommeil suffisant.

Côté plantes tournez-vous vers les adaptogènes car elles permettent une meilleur adaptation et réponse de l'organisme face au stress. C'est le cas du ginseng, la rhodiole, l’éleuthérocoque, l’ashwagandha. Il est conseillé de toujours se rapprocher d'un professionnel de santé avant.

Qui est Charlotte Jacquet ?

Naturopathe, auteur et entrepreneur du bien-être Charlotte Jacquet rejoint la team de coachs de Radio Monaco Feel Good.
Elle est la créatrice de la méthode Season, du sommet "Naturopathie et médecine intégrative" et de l'organisme de formation Prépa Naturopathie. Plus d'infos ICI

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Le ski demain : toujours envisageable ?

Mon, 04 Sep 2023 08:23:23 +0000

Le lundi est dédié à l'environnement. Pour cette reprise, Florent Favier décortique l'étude publiée dans "Nature Climate Change" le 28 août dernier. Selon les scientifiques, la quasi-totalité des stations de ski européennes est hautement menacée par la raréfaction de la neige. Décryptage sur Radio Monaco Feel Good.

Les stations de ski en Europe : un marché lucratif

Aujourd'hui, l'Europe possède 2 234 stations de ski. C'est la moitié des stations existantes et le plus gros marché de sports d’hiver au monde ! Cela représente 30 milliards d'euros de chiffre d'affaire annuel, soit 3% des recettes directes du tourisme en Europe. Selon l'étude publiée fin août, 53% de ces stations font face à un risque très élevé de manque de neige, si la hausse moyenne des températures est de 2 degrés.
Avec une augmentation de 4 °C, c'est presque la totalité des stations (98 %) qui pourraient disparaître.

La neige artificielle, elle, n'est pas une solution pérenne. D'abord, parce qu'elle nécessite beaucoup d'énergie ! Mais aussi énormément d'eau, prélevée dans les milieux naturels. Dans tous les cas, la proportion des stations sauvées grâce à ce système ne ferait passer les chiffres que de 53 à 27% à +2° et de 98 à 71% avec +4°

Quel avenir pour le tourisme lié aux sports d'hiver ?

En France, 120 000 emplois dépendent directement de la pratique des sports d'hiver en montagne. A ce jour, plus de 150 stations de ski ont déjà fermé par manque de neige. Au total, selon le pire des scénarios, 93% des stations des Alpines et 98% des stations pyrénéennes sont menacées à l'horizon 2100.
Résultat : le tourisme lié aux sports d’hiver risque de diminuer progressivement. De l'autre côté les problèmes d’investissement, de fréquentation ou de météo défavorable au ski vont augmenter d’année en année. Selon leur altitude, les niveaux d’enneigement de certaines stations seront "trop insuffisants" pour être favorables à la pratique du ski une année sur deux.

Les lueurs d'espoir

Dans cette étude, les chercheurs sont formels : si nous réduisons fortement nos émissions dans le respect des accords de Paris (+1,5°) on pourrait ne perdre que "4%" des stations de ski versus 93% (à +4°). Ces chiffres illustrent donc parfaitement les changements auxquels certains secteurs d’activités vont devoir se préparer s’ils ne les anticipent pas. Mais aussi nous, en tant que pratiquants.

Quels efforts sommes-nous prêts à faire aujourd’hui dans notre mode de vie pour éviter des sacrifices énormes demain ?

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Coach & Walk : du développement personnel en pleine nature !

Mon, 03 Jul 2023 08:52:17 +0000

Lynda Pausé propose "Coach & Walk" : un programme de développement personnel à découvrir en pleine nature.

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Les tips contre les tracas estivaux

Thu, 29 Jun 2023 09:00:00 +0000

Tous les bons conseils de Sandra Veziano la fondatrice de Be Healthy !

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Bébé est prêt à passer aux feutres & crayons !

Wed, 28 Jun 2023 09:50:00 +0000

Elodie Avati est artiste, orthophoniste et chercheur de terrain auprès des plus jeunes.

Ces dernières semaines, on a suivi avec elle l'évolution du bébé notamment en matère de découvertes de supports et d'outils.

Il s'apprête à franchir aujourd'hui une grande étape !

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Accroître son énergie vitale via l'astrologie Partie II

Wed, 28 Jun 2023 09:45:00 +0000

Olya Mel est de retour pour vous parler d'astrologie. Dans le précédent podcast, elle vous avait donné quelques idées d'activités adaptées à votre signe astrologique (en lien donc avec la position du soleil au moment de votre naissance).

Mais attention, toutes les planètes ont une influence sur nous comme Mars ou encore l'unique satellite naturel de la Terre : la lune !

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Le conseil en image au service du mieux-être !

Tue, 27 Jun 2023 10:00:00 +0000

Aujourd'hui on découvre le conseil en image, devenu hyper populaire. Mais finalement en quoi consiste ce métier ? Et quels sont les bienfaits à la fois physiques et psychologiques ?

Réponse avec la professionnelle Kelly Darmon.

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Paddle Cleaner : nettoyer la mer tout en s'amusant

Mon, 26 Jun 2023 08:55:00 +0000

Chaque lundi l'écologie est à l'honneur. Aujourd'hui vous retrouvez les récits de Bénédicte Tesson. Elle a rencontré l'association azuréenne Paddle Cleaner qui propose des sessions de nettoyage de la mer en paddle. Bénédicte vous conte l'histoire et les missions de Paddle Cleaner

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Christophe Fautrier - Chef département soins Thermes Marins de Monaco

Fri, 23 Jun 2023 10:46:35 +0000

Dans le cadre d'une émission spéciale aux Thermes Marin de Monaco, Radio Monaco Feel Good reçoit Christophe Fautrier, le chef du département soins des Thermes Marins de Monaco.

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Isabelle Constantini - Responsable AquaFitness Thermes Marins de Monaco

Fri, 23 Jun 2023 10:32:55 +0000

Dans le cadre d'une émission spéciale aux Thermes Marin de Monaco, Radio Monaco Feel Good reçoit Isabelle Constantini, la Responsable AquaFitness aux Thermes Marins de Monaco.

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Jean-Lareunt Basile - Chef aux Thermes Marins de Monaco

Fri, 23 Jun 2023 10:14:51 +0000

Dans le cadre d'une émission spéciale aux Thermes Marin de Monaco, Radio Monaco Feel Good reçoit Jean-Laurent Basile, le chef cuisinier des Thermes Marins de Monaco.

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Patrick Provost - Fasciathérapeute au Thermes Marins de Monaco

Fri, 23 Jun 2023 09:49:40 +0000

Dans le cadre d'une émission spéciale aux Thermes Marin de Monaco, Radio Monaco Feel Good découvre la fasciathérapie, avec Patrick Provost.

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Vanessa LUNGHI - Directrice Adjointe des Thermes Marins de Monaco

Fri, 23 Jun 2023 09:16:36 +0000

Dans le cadre d'une émission spéciale aux Thermes Marin de Monaco, Radio Monaco Feel Good reçoit Vanessa LUNGHI, Directrice Adjointe des Thermes Marins de Monaco.

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Un été plaisir & healthy

Thu, 22 Jun 2023 08:45:00 +0000

Chaque jeudi Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy, vous donne ses bons conseils pour prendre soin de vous.

C'est officiel l'été est installé. Cette saison rime souvent avec apéritifs et lâcher prise. Alors comment se régaler et profiter de son été tout en restant healthy ?

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Bébé joue avec tous les supports jusqu'à trouver le premier feutre ou crayon

Wed, 21 Jun 2023 09:15:00 +0000

Chaque semaine Elodie Avati est à vos côtés ! Artiste, ortophoniste et chercheur de terrain auprès des plus jeunes, elle analyse avec nous les bienfaits de "l'art" dans les apprentissages de bébé.

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"Au petit bonheur" l'oracle philosophique, poétique et artistique de Gaëlle Simon

Tue, 20 Jun 2023 09:46:27 +0000

Découvrez "Au petit bonheur" l'oracle philosophique, poétique et artistique pour petits et grands signé Gaëlle Simon ! Une artiste polyvalente qui a imaginé et conçu ces cartes pour accompagner et inspirer le quotidien des enfants et des plus grands.

Il est philosophique car il vous invite à vous questionner et à donner du sens à votre existence en y faisant entrer les petits bonheurs simples de la vie. C'est pourquoi chaque carte est accompagnée d'un texte plein de sagesse !

Cet oracle est aussi artistique entièrement imaginé par sa conceptrice de A à Z ! L'art qui enseigne des clefs de sagesse et de compréhension.

Mais aussi poétique pour voyager et alléger son quotidien.

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Accroître son énergie vitale via l'astrologie

Mon, 19 Jun 2023 12:51:00 +0000

Comme chaque mois, l'astrologie est à l'honneur sur Radio Monaco Feel Good avec Olya Mel. Aujourd'hui, elle va vous expliquer comment booster ou récupérer de l'énergie en se basant sur l'astrologie !

L'astrologie et l'énergie

L'astrologie peut être un bel instrument de connaissance de soi, via notamment le fameux thème astral. Je vous rappelle que c'est une « photographie du ciel » au moment de notre naissance. La carte natale indique ainsi les positions précises des étoiles et des planètes à un instant particulier.

Aujourd'hui, on va plutôt se pencher sur les éléments qui sont en lien avec le niveau d'énergie donc chacun dispose naturellement. Olya ira même plus loin, en vous proposant de récupérer de l'énergie selon votre signe astrologique.

Les activités selon son signe astrologique

Evidemment, l'étoile la plus importante est le Soleil. C'est la source d'énergie de vie essentielle. Le signe du soleil dans notre carte natale c’est tout simplement le signe astrologique que l’on connaît tous. Symboliquement, le soleil influence notre personnalité mais aussi notre comportement et nos ambitions. Ainsi, en fonction de notre signe astrologique, il y a quelques actions que l'on peut faire régulièrement pour booster notre énergie.
Attention : dans un thème astral professionnel, les actions sont proposées individuellement en prenant en compte le signe du soleil, mais aussi la maison dans laquelle il se trouve et la position par rapport aux autres planètes. Ces combinaisons permettent d'apporter de la finesse et de la nuance. Ici, Olya vous fournit quelques indices de base déjà bien utiles pour vous guider.

Pour découvrir les activités idéales en fonction de votre signe astrologique, découvrez le podcast

Vénus et votre énergie de vie

Enfin, notez que Vénus est aussi une planète très importante lorsqu'on parle de l'énergie de vie. Et particulièrement dans la carte d'une femme. Vénus représente l'amour. C'est cette énergie qui va nous rendre attirant aux yeux des autres. Cette plaète nous donne aussi l'envie et la force d'aimer. D'ailleurs, la position de Vénus nous indique de quelle manière nous aimons, par quelles actions nous exprimons nos sentiments et comment on influence notre moitié !

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Comment nos biais cognitifs nous empêchent d'agir en faveur de l'environnement ?

Mon, 19 Jun 2023 05:41:12 +0000

My positive impact est de retour comme chaque lundi. Aujourd'hui rendez-vous avec Céline Brugioni pour faire le point sur nos biais cognitifs. En effet, elle nous donne les clefs pour mieux comprendre comment on fonctionne lorsqu'on doit prendre des décisions. L'objectif de cette chronique : nous permettre de retrouver notre pouvoir d'agir en faveur de la transition écologique !

L'inconscient se cache derrière l'essentiel de nos décisions

Grâce aux neurosciences, on sait aujourd'hui que l'on prend 95% de nos décisions de façon automatique et surtout inconsciente. Alors pourquoi ? Et bien parce que notre cerveau, dans un soucis de survie, a déployé la capacité à créer des raccourcis. Ils sont très utiles au quotidien mais nous privent de notre libre arbitre. En effet, nous sommes tous victimes de ces fameux « biais cognitifs ».

Les biais cognitifs faussent notre perception de l'urgence climatique

C'est en partie l'une des explications face à l'inaction ! Il est essentiel de prendre conscience de ce qui engendre nos comportements mais aussi de comprendre le rôle de nos émotions et des biais cognitifs. Le but est de remplacer les facteurs limitants par des facteurs facilitant le changement !

Zoom sur quelques exemples ! Le plus connu est le « biais de confirmation ». Celui-ci nous pousse à aller vers ce qui confirme nos propres convictions. Si nous avons tendance à penser que la technologie nous sauvera, nous allons lire des informations qui tendent à le prouver. D'ailleurs, nous irons même jusqu'à échanger naturellement avec des gens qui pensent la même chose que nous.

Un autre biais qui nous freine est le celui du « cynisme naïf ». Ce biais nous pousse à remarquer plus facilement les failles des autres plutôt que les nôtres.

Les facteurs facilitants en faveur de l'environnement

Face aux biais cognitifs, facteurs limitants, on peut s'appuyer sur les facteurs facilitants. Il est notamment possible de citer l'apprentissage ou encore le langage.
Par exemple, il est efficace de nommer les choses différemment : cela peut nous donner envie d’aller vers le changement. Pourquoi pas remplacer « réduire notre consommation » par « revenir à l’essentiel » ou encore gagner en liberté ?

Autre outil : la fresque du facteur humain, à découvrir de façon individuelle ou collectivement en entreprise. Cet atelier nous aide à repérer les biais cognitifs que nous utilisons le plus, à capter quelles émotions et représentations sont en jeu. C'est idéal pour identifier les leviers à mobiliser pour faire évoluer nos comportements vers la transition !

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Comment sortir d'une relation toxique avec son/ses parent(s) ?

Fri, 16 Jun 2023 06:15:21 +0000

Comment sortir d’une relation toxique avec son ou ses parents ? Réponse aujourd'hui avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Tout d'abord il faut bien savoir qu'il est très difficile de se défaire d'un parent toxique en raison de la grande loyauté que l'on éprouve en tant qu'enfant.

D'ailleurs, bien souvent, les parents font du mieux qu'ils peuvent. Ils sont victimes de leurs propres blessures et masques. Résultat : ils ne se rendent pas compte de l'impact toxique qu'ils créent dans la relation avec leur enfant.

Qu'est ce qui caractérise une relation toxique enfant/parent ?

Vous pouvez commencer par vous sonder. Par exemple : est-ce que vous éprouvez une culpabilité permanente ? Avez-vous peur de vous adresser à votre parent et de ses réactions ? Vous n'osez peut-être pas vous exprimer et vivre votre vie par peur de son jugement. Vous êtes dépendant de votre parent (émotionnellement ou encore financièrement) ? Ou alors vous êtes dans toutes ses confidences, sans aucun filtre ?

Dans ce type de relation, il y a souvent un déséquilibre unilatéral en faveur du parent. L'enfant se retrouve privé de liberté d'être, de faire ou encore de penser.
Dans l'inconscient collectif, on imagine qu'un parent toxique est forcément violent ou alors alcoolique.

Pourtant, bien souvent, c'est une personne tout à fait "ordinaire" qui ne pense pas mal agir. Elle aura tendance à multiplier les injonctions, pensant booster et aider son enfant.

Il est essentiel de rappeler que cette relation toxique peut toucher tous les enfants/parents.

Comment s'extirper d'une relation toxique avec son parent ?

L'idée est de lui rendre sa responsabilité. Vous pouvez notamment écrire une lettre de décharge émotionnelle à votre parent, sans la lui faire lire évidemment. Le but ici c'est de vous libérer des non-dis et des émotions refoulées. C'est une clef pour se désidentifier de son parent et lui rendre sa responsabilité dans la relation.

Autre piste : savoir prendre du recul en tant qu'enfant. Vous allez vous comprendre que très souvent, votre parent est en pilote automatique manipulé lui-même par ses blessures.
Par ailleurs, n'hésitez pas à prendre votre place et à poser vos limites. N'acceptez plus ce qui vous dérange profondément. Vous pouvez tout à fait limiter vos visites si vous en avez besoin ou vos partages pour vous protéger.

Enfin dernier point : lâchez l'idéalisation qui nourrit la déception. N'attendez plus que votre parent réponde au parent idéal ! Acceptez-le tel qu'il est : défaillant, comme vous, comme nous tous !

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Les médicaments peuvent-ils entrainer des carences ?

Thu, 15 Jun 2023 08:50:00 +0000

C'est à cette question que répond aujourd'hui Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy.

En effet, la prise de certains médicaments peut entrainer des carences en vitamines ou encore en minéraux. Sandra vous détaille tout dans cette chronique.

PS : ATTENTION - Cette chronique n'a pas vocation à diaboliser les médicaments qui demeurent évidemment essentiels ! N'interrompez jamais vos traitements en cours sans avoir consulter au préalable un professionnel de santé.

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Bébé grandit et veut explorer d'autres supports

Wed, 14 Jun 2023 06:50:57 +0000

Elodie Avati est avec nous comme chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good. A ses côtés on parle enfants, apprentissage & art.

Aujourd'hui, bébé a grandi. Il a terminé sa première année et c'est un véritable cap dans son approche du monde. Le voilà déterminé à se servir de multiples supports pour grandir !

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La pause lecture : "Nomades, sauvages et parents" d'Alizée Conraud

Tue, 13 Jun 2023 08:23:00 +0000

Concilier parentalité et voyages c'est possible ! La preve avec Alizée Conraud et Jérôme Audoux. Couple, puis parents, ils continuent d'explore le globe avec leurs enfants.

Alors pour vous donner du courage et de l'inspiration aussi, Alizée a écrit le livre "Nomades, sauvages et parents tout plaquer et voyager avec bébé". Un bouquin publié par les éditions Jouvence et qui regorges de tips, d'astuces, d'anecotes ou encore d'illustrations signées Marie-Lou Lesage. Bref, c'est parti pour l'aventure !

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Le récit écologique de Bénédicte Tesson : inventer le monde de demain

Mon, 12 Jun 2023 09:15:00 +0000

Chaque lundi l'écologie est à l'honneur avec My Positive Impact. Florent Favier est désormais entouré de deux chroniqueuses : Bénédicte Tesson & Céline Brugioni. Aujourd'hui c'est Bénédicte qui nous emmène dans l'un de ses récits ! Une histoire pour imager le futur à construire dès aujourd'hui.

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Les bienfaits de l'art pour les premiers apprentissages de l'enfant

Wed, 07 Jun 2023 09:42:00 +0000

Chaque mercredi vous retrouvez désormais Elodie Avati - artiste, orthophoniste et chercheur de terrain auprès des plus jeunes.

L'occasion de décrypter les bienfaits de l'art pour l'enfant, de sa première année jusqu'à son entrée à l'école.

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Mycophyto : des champignons au service de l’agriculture !

Tue, 06 Jun 2023 05:48:30 +0000

Aujourd'hui on prend la direction de Grasse pour mettre à l'honneur Mycophyto. Une start-up azuréenne co-fondée en 2017 par Justine Lipuma, docteur en microbiologie et Christine Poncet ingénieur agronome. Leur mission ? Réinviter l'agriculture d'aujourd'hui et de demain grâce aux champignons mycorhiziens.

Mycophyto cultive l'équilibre de la nature

Justine et Christine ont tout misé sur ces fameux champignons mycorhiziens vieux de plusieurs millions d'années. Elles exploitent leurs étonnantes capacités pour dessiner la transition agroécologique. Grâce à eux, Mycophyto peut accroître la productivité agricole sans utiliser de produits chimiques et en consommant aussi moins de ressources naturelles. Une innovation qui fait sens alors que les périodes de sécheresse se multiplient. Cette technique aide les plantes, les légumes ou encore la vigne à mieux assimiler l'eau présente dans le sol.

Mais comment ? En fait, ces bactéries du sol font office de rallonge des racines d'une plante. Résultat : elles lui permettent d'aller puiser des éléments nutritifs complémentaires dans le sol. Ainsi, la plante est capable de mieux capter eau et nutriments et de faire face aux agressions externes. Pour rester en bonne santé, pas besoin non plus de pesticides ou autres intrants chimiques. Le champignon mycorhizien est donc un allié de taille pour les agriculteurs et nos assiettes !

Selon Justine Lipuma ce processus permettrait en parallèle d'augmenter les rendements, entre 30 et 50% pour l'instant.

Mycophyto : comment ça fonctionne ?

Pour parvenir à revitaliser les sols et accélérer le développement des plantes, il faut prélever d'abord un échantillon du sol à enrichir.

Une fois de retour en laboratoire, les champignons mycorhiziens (invisibles à l'oeil nu) vont être identifiés et quantifiés. Puis, les équipes de Mycophyto vont les cultiver et surtout les multiplier dans d'immenses serres avant de les récolter. Dernière étape, ces champignons microscopiques magiques sont conditionnés sous forme de poudres et de liquides et injectés au plus près des racines des plantes.

A ce stade, les solutions by Mycophyto ne sont pas encore accessibles aux petits agriculteurs. En effet, les coûts de production demeurent trop élevés. C'est pourquoi l'entreprise azuréenne ambitionne de passer à une échelle industrielle. Pour cela, il va falloir augmenter les capacités de production, réduire les coûts et ainsi permettre au plus grand nombre de profiter de cette solution naturelle !

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Le numérique nous aidera-t-il à sauver la planète ?

Mon, 05 Jun 2023 05:33:06 +0000

Le numérique nous aidera-t-il à sauver la planète ? Florent Favier vous donne des éléments de réponse ce lundi.

Quel est l'impact du numérique ?

Voici quelques chiffres pour comprendre son impact aujourd'hui. 4% des gaz à effet de serre sont liés au numérique, et cela pourrait d'ailleurs grimper à 8% en 2025.
En France, on considère que 10% de l’énergie consommée l’est pour un usage numérique. La croissance des déchets issus du numérique est en constante augmentation. Selon l'ONU, le monde en produit environ 50 millions de tonnes chaque année ! Et seulement 20 % sont recyclés.

De la fabrication à l'utilisation ...

La majeure partie de l'impact du numérique provient de la fabrication des terminaux. C'est pourquoi il est essentiel de conserver ses appareils le plus longtemps possible pour préserver un maximum de ressources naturelles notamment.
Même si certains services numériques vont très certainement contribuer à nous aider à lutter contre la dégradation de notre environnement, il semble difficile de se reposer sur le numérique seul pour nous sauver.

Le problème c'est l'utilisation du numérique. Prenons quelques exemples : avons-nous vraiment besoin de lave-linge ou frigos connectés ? On s'en rend peu compte, mais à chaque fois la fabrication de leurs composants électroniques ou de leurs batteries sur notre environnement est horriblement coûteux.

Pourtant, il existe aussi des avancées significatives. Quant un entrepreneur entreprend conçoit une application et des systèmes de mesure connectés pour assurer le suivi et la distribution de l’eau pour une production agricole, on s'aperçoit combien les technologies complètent les interventions de l'homme.

En revanche, si on se met à changer nos appareils numériques trop souvent, on entame sérieusement le bénéfice des technologies.

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Le deuil sain VS le deuil pathologique

Fri, 02 Jun 2023 06:56:11 +0000

Chaque jour, nous vivons des deuils, plus ou moins importants. Il peut s'agir de la fin d'un travail, d'un déménagement, et dans les cas les plus importants de décès.

Le deuil est un processus actif et il est important de faire sond euil pour pouvoir avancer et progresser, mais aussi guérir.

Et aujourdh'ui on regarde les différences entre le deuil dit "sain" et le deuil pathologique avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Testez vos connaissances version bien-être !

Thu, 01 Jun 2023 08:30:00 +0000

Aujourd'hui c'est Sandra Veziano qui pose les questions :)

La fondatrice de Be Healthy propose un tour d'horizons d'infos pertinentes à retenir pour votre bien-être

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Entreparents : une application mobile gratuite dédiée à la parentalité

Wed, 31 May 2023 12:23:44 +0000

Le réseau Entreparents est né en Principauté sous l'impulsion de quatre femmes mamans. Leur mission : apporter les réponses aux questions des parents, les épauler et les soutenir face au bouleversement que représente l'arrivée d'un enfant !

Toutes les quatre ont décidé d'aller encore plus loin ! Après la création de ce réseau et l'organisation d'évènements tout au long de l'année en faveur d'une parentalité apaisée et éclairée, elles lancent l'application mobile gratuite Entreparents.

Un outil digital tout-en-un qui propose un chat pour poser toutes vos questions mais aussi partager conseils et bons plans. Un step-by-step : idéal pour retrouver la bonne info au bon moment, du projet de bébé au 3 ans et plus de l'enfant.

Et enfin, un calendirer d'évènements pour connecter les parents et les familles dans le monde réel, au-delà du virtuel.

L'application est disponible gratuitement partout dans le monde !

Interview de Johanna Damar, la cofondatrice du réseau Entreparents

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Comment les blessures d'enfance peuvent nous affecter en tant qu'adultes ?

Wed, 31 May 2023 05:17:29 +0000

Vous avez certainement des réactions que vous ne comprenez pas toujours. Ces réactions qui vous viennent de façon impulsive.

Généralement, elles sont liées à nos blessures d'enfance. Et c'est ce que nous allons voir aujourd'hui avec Julia Benard, Hypnothérapeute, Thérapeute individuelle et couple sexothérapeute à la Colle sur Loup et en visio.

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Qu'est ce que le thème astral et quel est son intérêt ?

Tue, 30 May 2023 05:39:55 +0000

Zoom cette semaine sur le fameux thème astral. C'est une photographie du ciel à un moment très précis, comme par exemple lors de votre naissance. Toutes les précisions d'Olya Mel, astrologue.

Le thème astral pour aller à la découverte de soi

Un astrologue peut construire votre thème astral ou carte natale. Pour cela, il se base sur la position très précise des planètes le jour de votre venue au monde. Pour être plus précise, le soleil correspond à notre signe astrologique, celui que l'on connait tous. Il représente notre égo, notre personnalité, le visage que l'on expose au monde.

La lune, elle, est plutôt reliée à notre subconscient et nos émotions. Ensuite, Vénus symbolise notre attitude en amour et notre capacité à prendre les plaisirs de la vie. Mars est en lien avec notre motivation. Pour ce qui est de notre capacité d'apprendre, de communiquer ou encore de se vendre c'est Mercure qui pilote !

Enfin, Saturne gouverne notre discipline.

Les autres planètes : Jupiter, Uranus, Neptune et Pluton indiquent des caractéristiques plus globales, parfois même générationnelles. Ce sont des planètes plus lentes et plus éloignées du soleil.

Construire un thème astral

Par ailleurs, donner sa date de naissance à l'astrologue lui permet d'offrir plus de détails. En effet, il va pouvoir ajouter la dimension des 12 maisons. Vous avez certainement déjà entendu parler de l'ascendant. C'est la maison 1, celle qui symbolise notre enveloppe physique, notre image dans les yeux des autres.

Il y a encore quelques années, les astrologues dessinaient tout le thème astral à la main. L'arrivée des technologie a permis beaucoup d'avancées, notamment concernant la rapidité. En revanche prudence : il est tout à fait possible d'obtenir un thème astral sur la toile en quelques secondes. Mais il faut être certain de pouvoir l'interpréter correctement !

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La pause lecture avec les éditions Jouvence autour du magnétisme et de la santé

Tue, 30 May 2023 05:23:26 +0000

Comme chaque mois, la pause lecture est de retour avec les éditions Jouvence. A l'honneur cette fois le livre " Magnétisme et santé" de Daniel Kieffer.

Zoom sur les solutions qui existent en nous et autour de nous pour nous soigner et nous protéger avec un intérêt tout particulier porté au magnétisme!

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Comment aider nos jeunes à trouver leur orientation professionnelle ?

Fri, 26 May 2023 05:40:54 +0000

Comment aider nos jeunes à trouver leur orientation professionnelle ? Lynda Pausé, coach en développement personnel, vous donne quelques tips pour les accompagner et les guider au mieux.

Une perte de sens chez les jeunes

Alors que la fin de l'année scolaire approche, Lynda, au travers de ses consultations, s'aperçoit combien les jeunes sont perdus. Beaucoup cherchent un véritable sens dans leur quotidien, tout en tentant de s'éloigner de l'injonction "Tu dois réussir". Evidemment, il n'y a rien à réussir dans la vie ! En revanche, il est bien de réussir sa vie en suivant ses aspirations profondes. Quelles sont les clefs pour aider nos jeunes à trouver leur voie professionnelle ? Tous les conseils de Lynda Pausé.

L'orientation professionnelle en quelques tips

Première étape : identifier avec son adolescent l'environnement de travail qu'il aime. Préfère-t-il exercer en intérieur ou en extérieur, par exemple ? Ou encore travailler en équipe ou plutôt en solo ?
Ensuite, ne pas hésiter à détailler les horaires qui pourraient lui correspondre, ses passions, ses hobbies.

Autre astuce : l'aider à identifier ses compétences scolaires ou extra-scolaires et surtout ses valeurs principales. Les valeurs sont de véritables boussoles. Elles guident nos choix et nos pas tout au long de notre vie.

Enfin, la plus importante : quelle contribution souhaite-t-il apporter au monde ? L'idée est de trouver un sens à sa vie et de faire concorder ses aspirations et son métier.

Par ailleurs, il existe énormément de salons, de forums métiers pour permettre aux adolescents de découvrir plusieurs métiers.

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La sédentarité : notre pire ennemie

Thu, 25 May 2023 06:18:04 +0000

La sédentarité est un véritable fléau pour notre santé.C'est ce que nous explique Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy.

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Qu'est ce que l'hyperphagie ?

Wed, 24 May 2023 08:45:00 +0000

Nous avons tous des moments où l'on grignote et où quelques kilos s'installent. Très souvent ces kilos sont liés à une période de gourmandise, de vacances où l'on s'autorise à plus de plaisirs... Mais parfois il s'agit d'un trouble plus profond.

On connait trés bien la boulimie, l'anorexie... Nous allons aujourd'hui parler d'un trouble alimentaire un peu plus difficile à déceler : l'hyperphagie. Julia Bénard, hypnotherapeute spécifiquement formée aux Troubles du comportement alimentaires vous détaille les symptômes pour reconnaître ce trouble lié à nos émotions et vous donne surtout des conseils pour en sortir.

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Pourquoi se tourner vers l'astrologie ?

Tue, 23 May 2023 08:05:56 +0000

L'astrologie est un bel outil pour partir à la découverte de soi. Alors pleins phares aujourd'hui sur l'intérêt de l'astrologie avec Olya Mel.

L'astrologie : ses origines

Nous ne savons pas exactement d'où viennent les connaissances en astrologie. En revanche, ce qui est sûr, c'est que l'astrologie était déjà utilisée il y a 5000 ans.
Par ailleurs, nous retrouvons énormément de rapprochements entre l'astrologie et la mythologie grecque. L'intérêt aux étoiles, les constellations et les planètes ont donc toujours rythmés notre histoire.
L’astrologie se base sur la position des planètes et des étoiles à un moment précis dans le ciel, ainsi que leur position les unes par rapport aux autres.
Cela signifie qu’au moment de la naissance de chacun ou d’un événement toutes les planètes du système Solaire avaient une position bien particulière, qui définit toutes les finesses de notre caractère ou d’un événement.

L'astrologie : un outil pour se découvrir

Ainsi, l'astrologie s'avère efficace lorsqu'on souhaite analyser la personnalité de quelqu'un. Idem pour ses motivations, ses réactions ou encore sa perception de la vie. Pour aller plus loin, elle permet aussi d'établir les activités qui conviennent le mieux à chacun d'un point de vue physique et mental. A un niveau plus global, elle aide à décrypter les énergies et les différents cycles.

Lorsque vous vous intéressez à votre signe astrologique (signe dans lequel se trouvait le Soleil au moment de votre naissance) vous n'analysez qu'une partie de votre personnalité. En effet, elle est composée de plus de 10 planètes et étoiles.

La semaine prochaine, justement, on zoomera avec Olya Mel sur la finesse du thème astral.

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Sessions sud déchets : une journée de lutte contre les pollutions

Mon, 22 May 2023 05:17:47 +0000

Demain, L’institut des Solutions et Innovations Soutenables organise les Sessions Sud Déchets à l’ADEME de Sophia Antipolis, une journée de rencontre des professionnels des déchets, pollutions et de l’économie circulaire.

Toutes les précisions de Florent Favier.

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La confiance dans le couple : une clef majeure

Wed, 17 May 2023 05:18:45 +0000

La confiance est sujet primordial dans le couple. D'ailleurs, on parle souvent du fait d'avoir confiance en son partenaire. Aujourd'hui nous allons aborder plus précisément la question : "Que se passe-t-il quand nous nous manquons de confiance en nous-même?"

La confiance en soi est importante car elle nous permet d'avoir une vision réaliste de nos capacités, nos forces, nos faiblesses. Elle nous aide également à dire non à ce qui ne nous convient pas et à prendre des décisions constructives.

Précisions de Julia Bénard, hypnothérapeute, sexothérapeute et thérapeute de couple à La Colle sur Loup.

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Les 15 plus belles randonnées de Mandelieu

Tue, 16 May 2023 05:22:58 +0000

Le printemps bat son plein et c'est la saison idéale pour profiter de notre belle région.

L'office de Tourisme et des Congrès publie une toute nouvelle brochure pour faire le plein de belles idées sorties. Intitulé "Les 15 plus belles randonnées de Mandelieu", ce guide est un essentiel pour (re)découvrir Mandelieu version grand air.

La brochure est accessible à tous, amateurs ou passionnés avec une sélections de randonnées au coeur de l'Estérel, au bord de l'eau ou encore dans le Massif du Tanneron

Toutes les précisions de Pierre-Louis Roucariès, le Directeur Général de L'Office de Tourisme et des Congrés de Mandelieu-La-Napoule.

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Synchronicity favorise les circuits courts

Mon, 15 May 2023 05:21:29 +0000

My Positive Impact met les pleins phares aujourd'hui sur SYNCHRONICITY. Une société marseillaise qui accompagne les acteurs du territoire, à la fois privés et publics, vers des activités plus responsables. Sa mission : favoriser au maximum les circuits courts. D'ailleurs, le collectif est spécialisé par exmeple dans la gestion et la valorisation des déchets professionnels.

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Quels sont les principaux perturbateurs du sommeil ?

Fri, 12 May 2023 08:02:58 +0000

Travail, santé & argent : voilà les principaux perturbateurs de nos nuits ! Lynda Pausé décrypte avec vous les troubles du sommeil et vous donne surtout des astuces naturelles pour dormir sur vos deux oreilles :)

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Les fruits & légumes : effet bonne humeur garanti !

Thu, 11 May 2023 05:16:45 +0000

Et oui les fruits et légumes, en plus d'être excellents pour la santé, ont aussi des bienfaits pour le moral. En effet, des études ont prouvé que les personnes ayant des troubles
digestifs ont plus de risques de développer de la dépression.

L’alimentation est une piste de travail pour avoir meilleur moral, toujours en
privilégiant un régime méditerranéen. Ca peut-être insuffisant mais ça vaut le coup d’explorer cette piste et en cas de baisse de moral n’hésitez pas à consulter vos
professionnels de santé !

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L'anxiété : quand s'inquiéter et comment guérir ?

Wed, 10 May 2023 05:16:51 +0000

Fatigue, irritabilité, pensées récurrentes,inquiétudes, insomnie, difficulté de concentration? Et si vous souffriez d'anxiété ?

Selon la Haute autorité de santé, 15% des adultes de 18 à 65 ans présentent des troubles anxieux sévères sur une année donnée, et 21% en présenteront au cours de leur vie. Les troubles anxieux concernent en majorité les femmes, puisqu’on compte environ 1,5 à 2 femmes atteintes pour un homme.

Il nous arrive à tous de se sentir anxieux, alors quand s’inquiéter ? En guérit-on ?

Existe-t-il des méthodes naturelles qui peuvent aider à calmer l’anxiété ?

Beaucoup de questions auxquelles Julia Benard Hypnotherapeute sexothérapeute à la Colle sur Loup répond.

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Rémi Camus va parcourir 180 KM à la nage pour rejoindre la Principauté !

Tue, 09 May 2023 05:46:05 +0000

Ce mardi vous découvrez Rémi Camus. Il est aventurier-explorateur, formateur en survie mais aussi conférencier. Prochain défi de taille : rallier Calvi, en Corse, à la Principauté à la nage. Une expédition à la fois écologique et scientifique !

Rémi Camus passionné d'expéditions environnementales

Rémi Camus est un amoureux du dépassement de soi et des défis en pleine nature. Pour preuve : il a déjà réalisé une traversée de l'Australie en courant en 2011. Sans oublier la descente du Mékong en hydrospeed en 2013. Et puis, en 2018, le tour du littoral français à la nage de Dunkerque à Monaco ! En 2023, il a de nouveau choisi la Principauté comme point de chute. En effet, d'ici quelques semaines, Rémi Camus rejoindra Monaco à la nage en s'élançant de Calvi en Corse. Une aventure humaine en communion avec la Méditerranée et en totale autonomie.

Rémi Camus nage pour sensibiliser à la préservation de l'eau

Cette expédition est un véritable défi écolo-scientifique. D'abord, parce que l'aventurier-explorateur alerte sur la préservation de l'or bleu. Ensuite, parce qu'il va faire l'objet de petits tests scientifiques. En collaboration avec le CHU de Grenoble, Rémi Camus va travailler sur le stress en milieu hostile. Son aventure permettra de comprendre comment réagit le corps humain lorsqu'il est immergé dans un milieu hostile. Pour y parvenir : il offrira sa salive aux scientifiques. Ils devront l'analyser à son retour. Côté organisation : Rémi enfilera une combinaison pour sa traversée et tractera sa "petite" maison. Il s'agit d'une embarcation de 130 kg. Elle lui permettra notamment de passer ses nuits.

Si vous souhaitez en savoir plus sur son aventure, cliquez ICI

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Les mécanismes de défense de notre cerveau face aux enjeux écologiques

Mon, 08 May 2023 05:15:06 +0000

Chaque lundi vous retrouve Florent Favier pour vous parler écologie & environnement. Aujourd'hui il décrypte comme notre cerveau met en place des mécanismes de défense quand on est pri sen flagrant délit de "faute écologique"

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Le rêve lucide : être conscient dans son rêve

Fri, 05 May 2023 05:14:04 +0000

Cap aujourd'hui sur le rêve lucide avec Lynda Pausé. Quel est son but ? Peut-on programmer ses rêves ?
Réponse !

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Bien dans ma parentalité : guider les parents avec bienveillance

Thu, 04 May 2023 07:57:14 +0000

Devenir parents c'est se poser des dizaines de questions par jour. Mon enfant dort-il suffisamment ? Comment le diversifier ? Puis-je mieux comprendre ses émotions ? Comment l'accompagner et l'aider à s'épanouir ?
Nous sommes dans une ère où l'accès à l'information n'a jamais été aussi simple et rapide. Pourtant, de nombreux parents se retrouvent pris au piège, noyés sous une montagne de conseils parfois contradictoires.
C'est pourquoi Charlotte Jacquet et Fabien Audouy proposent ce sommet autour de la parentalité !

Bien dans ma parentalité : des experts pour vous éclairer sans vous infantiliser

En 2020, en plein confinement, Charlotte (naturopathe) et Fabien, entourés d'experts santé au quotidien, décident de monter le sommet de la naturopathie et de la médecine intégrative. Leur mission : offrir des outils de professionnels certifiés au service de la santé du public, et le tout gratuitement.

Pour cette 4ème édition, tous deux, ont misé sur la parentalité. Au fil des années, avec l'évolution des structures familiales et des modes éducatifs, elle s'est considérablement transformée. Pourtant, notre société semble parfois déconnectée des réalités des familles et de leurs défis !

Des solutions naturelles au service de la parentalité

Très sensibles à la médecine intégrative, aux solutions naturelles et au bien-être à 360 degrés, les co-fondateurs proposent un panel d'experts pour vous accompagner virtuellement. Médecins, diététiciens, pharmaciens, psychologues, naturopathes : tous seront mobilisés du 8 au 14 mai prochain. Le sommet est 100% gratuit et se déroule en ligne toute la semaine avec plusieurs conférences par jour.

Le pack "Bien dans ma parentalité"

Si vous souhaitez aller encore plus loin, un pack en complément est proposé à la vente. Il vous permettra d'évoluer à votre rythme. Vous retrouverez toutes les vidéos des conférences et ateliers de la semaine en replay, des exercices de sophrologie, un classbook avec des fiches des experts...

Si vous souhaitez assister aux différentes conférences virtuelles, vous pouvez vous inscrire ICI

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Bien dans ma parentalité : un sommet virtuel gratuit du 8 au 14 mai

Thu, 04 May 2023 07:57:04 +0000

C'est pourquoi Charlotte Jacquet et Fabien Audouy proposent ce sommet autour de la parentalité !

Bien dans ma parentalité : des experts pour vous éclairer sans vous infantiliser

Des solutions naturelles au service de la parentalité

Le pack "Bien dans ma parentalité"

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Que penser du Nutri-Score ?

Thu, 04 May 2023 07:56:56 +0000

Il est apposé fièrement sur de nombreux produits ! Le Nutri-Score est presque devenu un incontournable pour faire ses courses : mais que vaut-il vraiment ? Réponse avec Sandra Veziano

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Le burn out professionnel : comment s'en sortir ?

Wed, 03 May 2023 05:22:24 +0000

Chaque mercredi vous retrouvez Julia Bénard, hypnothérapeute et psychopraticienne. Aujourd'hui elle zoome sur le fameux burn out. A quoi est-il dû ? Quels sont effets au niveau personnel mais aussi dans le couple ? Comment s'en sortir ?

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Aroma-Zone ouvre une seconde boutique dans la région : place aux ateliers

Tue, 02 May 2023 05:30:10 +0000

Vous connaissez très certainement Aroma-Zone. C'est une entreprise spécialisée dans la commercialisation d'ingrédients naturels pour la confection des cosmétiques et autres produits d'hygiène depuis 1999. Ce temple cosmétique du bio et des soins DIY est désormais accessible physiquement dans la région !

Aromazone : du e-shop aux boutiques

Depuis le mois de novembre vous pouvez profiter d'un point de vente sur l'avenue Jean Médecin à Nice. La marque a choisi de s'implanter de nouveau dans notre région en ouvrant une nouvelle boutique en plein coeur de Cap 3000. Ce point de vente propose des espaces atelier. Idéal si vous souhaitez concocter vos soins, tout en étant guidés par des experts ! Que vous soyez branchés beauté, aromathérapie ou encore "super aliments" : rien n'a été laissé au hasard !

D'ailleurs, au coeur de cette boutique à Cap 3000, vous retrouvez aussi une offre de vrac sec de poudres et de graines.

Le naturel comme mot d'ordre

En plus de 20 ans, Aroma-Zone a su démocratiser un mode de vie plus naturel au sens large. L'enseigne est devenue une véritable référence à la fois dans l'aromathérapie et dans la cosmétique maison. Marque 100% naturelle, elle est aussi très engagée écologiquement. Les produits sont soigneusement sélectionnés et dépouillés de sur-emballage.

Enfin, pour vous permettre d'en tirer le meilleur, vous retrouvez toujours sur le site internet des fiches produits mais aussi des explications et astuces d'experts pour vos DIY : « Do It Yourself » (faites-le vous-même). Aroma-Zone c'est également une grande communauté qui échange à travers la toile, et désormais en présentiel avec ces deux boutiques azuréennes.

Toutes les précisions de Jean Marie Dumas, responsable régional et expansion d'Aroma-Zone :

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La thérapie par le rêve éveillé !

Fri, 28 Apr 2023 05:37:48 +0000

Votre trilogie consacrée aux rêves continue avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Aujourd'hui elle zoome particulièrement sur le fameux rêve éveillé.

Le rêve éveillé : une méthode psycothérapeutique

Robert Desoille a développé cette technique en 1930. La méthode s’appuie sur le fonctionnement imaginatif lors de l’état de veille. Sa mission : aider les patients à découvrir leurs solutions intérieures.
La thérapie par le rêve éveillé est donc une technique psychothérapeutique dirigée. Elle se base sur la visualisation d’un espace imaginaire et sur l'approche psychanalytique, le tout sous le contrôle du thérapeute.
Ainsi, elle permet de lever des blocages psychiques, des mécanismes internes et des émotions refoulées.

Rêver sans dormir

Le thérapeute aide son patient à explorer ses blocages via des images. On peut imaginer par exemple des remparts ou des barreaux. Il le guide pour aller chercher une solution envoyée par son inconscient. Ensuite, après cette étape, place à l'analyse. C'est le praticien qui va pouvoir interpréter, décortiquer le rêve éveillé de son patient et surtout les symboles cachés. Il peut être intéressant de tenir un carnet de rêves à titre personnel. Si vous constatez qu'un rêve répétitif vous titille, vous pouvez vous tourner vers un thérapeute pour décoder les messages cachés et transcender vos blocages.

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Au printemps on prend soin de ses cheveux !

Thu, 27 Apr 2023 05:28:11 +0000

Si au printemps, vous avez l'habitude de chouchouter votre jardin, c'est aussi le bon moment pour mettre de l'engrais dans nos cheveux. Aujourd'hui découvrez les conseils éclairés de Sandra Veziano, fondatrice de Be healthy.

Comment prendre soin de ses cheveux ?

Pour profiter d'une belle chevelure, il va falloir miser sur les bons apports. Et ça démarre bien sûr de l'intérieur. Vous pouvez tout à fait consommer des oeufs par exemple. Ils sont riches en vitamines B et en zinc. Bref, de véritables alliés pour vos cheveux.
Sandra vous suggère aussi la prise de collagène soutenue par un produit à base de kératine et de levure de bière.

Pour les messieurs, souvent plus exposés à la chute de cheveux, il y a quelques astuces là aussi. D'abord, notez que la chute de cheveux est hormono dépendante. Il y a aussi des facteurs aggravants comme les carences en certaines vitamines et minéraux. Le stress également ou encore le manque de sommeil. D'ailleurs, de récentes études ont démontré que la qualité du sommeil avait un réel impact sur la santé capillaire.

Enfin, vous pouvez vous tourner vers les compléments comme le zinc, le magnésium et la vitamine D.

Pensez toujours à vous faire conseiller par des professionnels de santé.

Les astuces naturelles pour vos cheveux

Vous pouvez aussi miser sur le fameux masque détox. Il est très simple à réaliser. Vous ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude alimentaire dans votre shampoing. Vous allez observer une légère réaction mousseuse qui est tout à fait normale et sans danger.

Ce masque aide à détoxifier et purifier les cheveux.

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Dernière méditation avec Sandrine Vimes

Wed, 26 Apr 2023 05:13:22 +0000

C'est le dernier mercredi pour méditer avec nous sur Radio Monaco Feel Good en compagnie de Sandrine Vimes !

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Yoga'N'Brunch: partager des parenthèses détente dans des endroits insolites

Tue, 25 Apr 2023 06:19:49 +0000

Aujourd'hui direction la plage Baia Bella située à Beaulieu-sur-mer. Pour prolonger vos instants détente, elle propose de pratiquer le yoga et de bruncher les pieds dans l'eau !

Baia Bella : la plage ecofriendly et family

Alors que la saison estivale approche à grands pas, un air d'été souffle déjà à Baia Bella. Pour vous offrir une parenthèse gourmande et détente, elle propose de nouvelles formules chaque dimanche matin.

A la clef : une heure de yoga et un brunch. Il est aussi possible de prolonger ce moment convivial en louant un matelas sur la plage. Objectif : proposer une offre accessible à tous dans un cadre idyllique.

Yoga'N'Brunch: du yoga dans des lieux insolites

Derrière Yoga'N'Brunch se cache Flavia Bottin. Cette azuréenne propose des activités qui se marient ensemble, parfois un peu en décalé. Preuve en est avec ce "yoga-brunch" en bord de mer.

Elle concocte aussi des ateliers comme les Yoga'n'beer, Yoga'n'wine dans les vignes ou encore des ateliers pâtisserie suivi d'une séance d'astrologie .. Sa mission : vous offrir un instant de déconnexion au service de votre créativité et de votre bien-être.

Interview de Flavia Bottin - la fondatrice de Yoga'N'brunch

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Yoga & Brunch sur la plage Baia Bella à Beaulieu-sur-mer

Tue, 25 Apr 2023 06:16:27 +0000

Aujourd'hui direction la plage Baia Bella située à Beaulieu-sur-mer. Pour prolonger vos instants détente, elle propose de pratiquer le yoga et de bruncher les pieds dans l'eau !

Baia Bella : la plage ecofriendly et family

Baia Bella : première plage neutre en carbone

Pour y parvenir, Baia Bella a quantifié son empreinte carbone pour 2021. Elle a missionné la société privée ALLCOT Group, spécialisée dans la mise en place d'outils de gestion des émissions de gaz à effet de serre. Ainsi, en 2021, Baia Bella a présenté une empreinte de 13,5 T équivalent CO2. Grâce à ces actions vertes elle a pu compenser 26 tonnes de carbone. C'est ce qui lui permet d'afficher un solde négatif de 12,5 T.

Pour contrebalancer ses émissions, la plage accompagne donc des projets en faveur de l'environnement. L'un au Mexique en faveur de la valorisation des déchets en créant des emplois et un autre en Amazonie pour la protection de la forêt et des populations.

En parallèle, plusieurs initiatives ont été mises en place sur la plage comme l'installation de panneaux solaires ou encore la réutilisation des eaux de pluie et des douches pour l'arrosage.

Sans oublier la sensibilisation assidue des employés.

Interview d'Agathe Vannini - en charg ede la plage Baia Bella

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Nous sommes les créateurs d'un futur désirable

Mon, 24 Apr 2023 05:09:38 +0000

Chaque lundi RDV avec My Positive Impact ! Nous parlons écologie et environnement avec Florent Favier et ses deux chroniqueuses. Aujourd'hui c'est Céline Brugioni qui zoome sur notre rapport à l'environnement

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Qu'est ce que l'interprétation des rêves ?

Fri, 21 Apr 2023 05:37:34 +0000

C'est parti pour une trilogie autour des rêves avec Lynda Pausé. Il existe aujourd'hui plusieurs approches pour analyser et interpréter ses rêves. On dit que le rêve est le chemin le plus facile pour accéder à des parts de nous refoulées ou oubliées.

Le rêve : une porte sur notre inconscient

Pour vous l'expliquer Lynda prend la symbolique de l'iceberg. On peut imaginer que la partie immergée représente l'inconscient. La partie hors de l'eau en revanche est notre conscient et entre les deux se trouve le préconscient. Cela désigne plutôt les souvenirs, c'est une partie consciente mais floue. Enfin la mer : la censure.

Ainsi, le rêve révèlerait des messages enfouis via des symboles et des archétypes, déguisés en personnages !
Rêver est bénéfique pour soi ! On peut découvrir les émotions associées en apprenant à les analyser correctement.

Interpréter ses rêves

Dans toutes les cultures, le rêve est au centre de l’expérience humaine. Certaines le rattachent d'ailleurs à des divinités, d’autres à une sagesse. Selon Lynda le rêve est aussi un message à recevoir de notre guide intérieur.
Les études scientifiques prouvent que les songes permettent de mieux intégrer nos émotions et nos apprentissages. On le voit notamment chez les enfants !

Comment s'y prendre ?

Il existe plusieurs techniques mais on peut commencer par tenir un journal de bord. Chaque matin au réveil, on notera donc nos rêves en transcrivant un maximum de détails. Il est aussi intéressant de poursuivre ce travail main dans la main avec un thérapeute.

En effet, pour le patient, il est difficile d'interpréter seul ses songes puisqu'il les fera toujours passer à travers ses projections, croyances et autres filtres.

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Comment soulager une tendinite ?

Thu, 20 Apr 2023 05:10:51 +0000

Comme chaque jeudi vous êtes avec Sandra Veziano fondatrice de Be Healthy.

Aujourd'hui zoom sur la tendinite avec des conseils pour parvenir à la soulager !

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La pause méditation de Sandrine Vimes

Wed, 19 Apr 2023 05:14:13 +0000

Comme chaque mercredi Sandrine Vimes vous propose une méditation ! Une parenthèse de douceur et d'évasion.

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"Femme aux multi-potentiels" d'Elodie Crépel

Tue, 18 Apr 2023 05:24:36 +0000

La pause lecture est de retour comme chaque mois sur Radio Monaco Feel Good en collaboration avec les éditions Jouvence.

Pour ce mois d'avril, coup de projecteur sur le livre "Femme aux multi-potentiels" signé Elodie Crépel.

Elle propose un livre pratique pour accmpagner les femmes dans la découverte de leurs potentiel émotionnel, intellectuel et sensible. Ces femmes capables d'effectuer plusieurs choses à la fois sans même y réfléchir. Ces femmes animées par une soif d'apprendre insatiable. Celles qui sont aussi dotées d'une belle résilience.

Elodie Crépel est experte en hypersensiblité et a à coeur de livrer des clefs pour faire de leur atypie un don ! Vous découvrir des témoignanges de femmes aux multi-potentiels, des exercices, tests et autres études détaillées.

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Comment expliquer le déni face au défi écologique ?

Mon, 17 Apr 2023 05:13:32 +0000

Chaque lundi Florent Favier zoome sur l'écologie. Aujourd'hui, il nous explique pourquoi nous faisons face au déni alors que l'urgence climatique est plus que jamais d'actualité !

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Aurélie Magnin-Melot, adjointe au maire et aux affaires scolaires de la commune de Tourettes

Fri, 14 Apr 2023 10:31:57 +0000

Radio Monaco Feel Good reçoit Aurélie Magnin-Melot, adjointe au maire et aux affaires scolaires de la commune de Tourettes, depuis l'Hôtel Spa Golf Resort Terre Blanche dans le cadre d'une émission spéciale !

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Jean-Marie Casella, ambassadeur de Terre Blanche

Fri, 14 Apr 2023 10:27:38 +0000

Radio Monaco Feel Good reçoit Jean-Marie Casella, ambassadeur de Terre Blanche depuis l'Hôtel Spa Golf Resort Terre Blanche dans le cadre d'une émission spéciale !

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Arnaud Durieux, manager de Terre Blanche Spa

Fri, 14 Apr 2023 10:22:58 +0000

Radio Monaco Feel Good reçoit Aranud Durieux, manager de Terre Blanche Spa depuis l'Hôtel Spa Golf Resort Terre Blanche dans le cadre d'une émission spéciale ! Il nous présente les différentes offres du spa de l'hôtel.

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Christophe Schmit, chef étoilé de Terre Blanche

Fri, 14 Apr 2023 10:16:46 +0000

Radio Monaco Feel Good reçoit Christophe Schmit, chef étoilé de Terre Blanche depuis l'Hôtel Spa Golf Resort Terre Blanche dans le cadre d'une émission spéciale ! Il nous présente le restaurant "Le Faventia" qui a récemment obtenu une étoile au guide Michelin.

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Focus sur le label "Bleu-Blanc-Coeur"

Thu, 13 Apr 2023 05:28:33 +0000

Ce jeudi coup de projecteur sur le label Bleu-Blanc-Coeur. Il s'agit d'un label qui vise à améliorer la qualité nutritionnelle et environnementale de notre alimentation. La mission de cette association : consommer moins de produits animaux mais de meilleure qualité.

Le Label Bleu-Blanc-Coeur : un gage de qualité

Chaque jeudi Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy, met en lumière les bons gestes pour notre santé. Elle a choisi de mettre à l'honneur ce label français engagé. Depuis 20 ans il s'évertue à offrir aux consommateurs des produits de qualité et respectueux de la Terre.
Parmi les engagements phares à retenir : l'interdiction de l'emploi d'huile de palme pour nourrir les animaux d'élevage. Le label Bleu-Blanc-Coeur limite et supprime également le tourteau de soja d'importation. Ainsi, il mise plutôt sur les légumineuses cultivées sur le territoire pour alimenter les animaux.

Côté consommateurs : les produits labellisés garantissent des apports nutritionnels mesurés et répondant à des objectifs de santé publique. Aujourd'hui plus de 3500 professionnels de santé en France ont rejoint l’association Bleu-Blanc-Cœur. Objectif : porter le message d’une « agriculture durable, améliorant notamment la qualité nutritionnelle de notre alimentation ».

Bleu-Blanc-Coeur : quelques chiffres

Selon les informations de l'association, plus de 7000 agriculteurs et des millions de familles ont fait le choix de produire, récolter, distribuer et consommer des aliments Bleu-Blanc-Coeur. D'ailleurs, l'association dévoile régulièrement ses chiffres pour mesurer et suivre ses engagements de façon éclairée, notamment d'un point de vue environnemental.

A titre d'exemple les oeufs plein air, le lait de vache ou encore les poulets présentent un impact réduit en CO2. Respectivement : -18%, -20% et -23%.

Pour plus d'informations, cliquez ICI

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Moment méditatif avec Sandrine Vimes

Wed, 12 Apr 2023 05:12:42 +0000

Comme chaque mercredi, une méditation proposée par Sandrine Vimes

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À la découverte de la kinésiologie

Tue, 11 Apr 2023 08:10:59 +0000

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Les 5 bonnes raisons de cultiver le silence

Fri, 07 Apr 2023 05:29:23 +0000

Le vendredi le développement personnel est à l'honneur avec Lynda Pausé. Focus ce matin sur le silence et ses bienfaits. S'autoriser au silence est une forme d’accueil de soi. Pourtant, nous ne sommes pas tous capables de le supporter. Nous avons souvent besoin de combler les vides par peur d’être face à nous-même ou d’être inintéressants.

Les bienfaits du silence en 5 clefs

Première bonne raison de rester silencieux : un état émotionnel trop fort. Lorsque nous sommes en colère, tristes ou encore déçus, nous sommes pris dans un tourbillon d'émotions. Le risque ? Se laisser emporter et voir des mots dépasser notre pensée.

Il est plus productif d'accueillir son émotion du moment, de l'observer avant de parler et d'agir. C'est idéal pour prendre du recul, se calmer et être plus clair dans ses propos. Prendre un temps de silence dans cet exemple permet aussi d'entretenir des relations durables et saines.

Respecter un temps sans parole est une piste à explorer lorsque nous avons de grandes décisions à prendre. Souvent, on a tendance à se tourner vers nos proches ou nos amis pour leur demander leur avis. C'est important pour ouvrir ses prismes, mais on oublie que l'autre projette ses propres perceptions. Alors en cas de choix important à prendre, on se recentre en restant dans le silence.

Silence : pudeur & discrétion

Rester silencieux c'est aussi laisser l'autre dans sa pudeur et sa discrétion. Certaines personnes ne sont pas prêtes à parler de tout et particulièrement de sujets pouvant les ramener à leur propre histoire. Cette parenthèse sans échange permet à l'interlocuteur de se sentir en sécurité, loin des jugements. On lui donne la liberté de garder ses ressentis et son intimité si elle le souhaite.

Quatrième bienfait du silence : se connecter au moment présent et à notre intérieur. C'est une belle façon de conscientiser ce qu’il se passe en nous.

Enfin, pratique le silence c'est aussi alléger notre gestion du temps. Moins de frustration, moins d'agitation et plus de paix !

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L'intérêt des probiotiques !

Thu, 06 Apr 2023 05:24:29 +0000

Chaque jeudi Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy, vous offre ses conseils éclairés pour prendre soin de vous. Aujourd'hui elle zoome sur les bienfaits des probiotiques.

Les probiotiques au service de notre deuxième cerveau

Ce sont en fait des micro-organismes qui peuplent votre intestin. Ils sont essentiels pour maintenir un bon équilibre de votre flore intestinale. Côté chiffres : tout juste quelques heures après sa naissance, le tube digestif et l'intestin du nourrisson va se peupler de milliards de bactéries. Chez un adulte on compte près de 600 familles de bactéries différentes. Près de 100 000 milliards de bactéries : c'est votre flore intestinale.

Les micro-organismes aident à la bonne digestion ainsi qu'à l'élimination des aliments non désirables pour l'organisme. Mais parfois un déséquilibre peut se produire. C'est à ce moment-là qu'il faut miser sur les probiotiques : de bons champignons !

Où trouver ces fameux probiotiques ?

Evidemment, vous pouvez d'abord vous tourner vers une alimentation saine et variée. Les laits fermentés et yaourts sont riches en probiotiques. Idem pour la levure de bière, la choucroute, la sève de bouleau ou encore les légumes fermentés. On citera également le pain au levain naturel ou encore le kéfir.

Il est aussi possible de se complémenter, comme l'explique avec précision Sandra Veziano. Et le printemps est la saison idéale pour passer à l'action :

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Parenthèse méditation avec Sandrine Vimes

Wed, 05 Apr 2023 05:24:43 +0000

Comme tous les mercredis, nous retrouvons Sandrine Vimes, notre coach de yoga et de méditation...

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BUCOLIK' : la marque de lingerie made in Nice

Tue, 04 Apr 2023 05:27:59 +0000

Découverte ce mardi de Bucolik'. Une marque de lingerie qui prône le savoir-faire local, l'engagement et l'esthétisme. Nous avons pu échanger avec sa créatrice Sandrine Seiller, niçoise de naissance et de coeur.

Bucolik' : de la lingerie responsable

Sandrine Seiller a lancé l'aventure après la naissance de sa seconde fille. Elle a choisi de se tourner vers la lingerie en réalisant des croquis. Peu à peu, le rêve a laissé place à la réalité : Bucolik' est né ! L'Azuréenne imagine des créations esthétiques, élégantes et surtout responsables. C'est pourquoi elle a misé sur le made in France en s'entourant de fournisseurs et prestataires tricolores. Objectif : offrir aux clients savoir-faire, qualité et esthétisme des produits.

Respecter la peau avec des matières nobles

Pour concevoir une collection respectueuse de la peau, Sandrine s'est naturellement tourner vers des matières naturelles comme la soie. Elle l'achète auprès d'un fournisseur local basé à Nice et spécialisé dans les tissus de haute couture. De quoi apporter du cachet à ses créations et une unicité des pièces. En effet, le revendeur n'a que peu de quantité de chaque couleur. Résultat : chaque modèle Bucolik' est unique.

Les dentelles, elles, sont également conçues en France précisément à Caudry, près de Calais.

Et puisque c'est aussi Made in Nice, sachez que la modélisation des modèles de lingerie se fait au coeur de la capitale azuréenne. Idem pour la confection des pièces.

Bucolik' : des créations soignées pour hommes et femmes

Sandrine Seiller imagine des pièces soignées et élégantes à la fois pour les femmes et les hommes. La marque propose aussi une sélection de maillot de bain ainsi que des accessoires comme des chouchous en satin et autre taie d'oreiller.

Pour découvrir la collection de Bucolik' cliquez ICI

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Alterrecho : un éco-lieu à découvrir à Cagnes-sur-mer

Mon, 03 Apr 2023 05:24:55 +0000

My Positive Impact est de retour comme chaque lundi. Florent Favier, notre conseiller en transition écologique, est désormais entouré de deux chroniqueuses. Aujourd'hui vous retrouvez Bénédicte Tesson ! Elle est partie à la rencontre d'Aurélia la co-fondatrice d’Alterrecho, un éco-lieu situé à Cagnes-sur-Mer.

Alterrecho : un lieu de partage inclusif

Il s'agit d'un projet colossal ! Alterrecho est le fruit de la rénovation d'un ancien poste de diligence et ses trois hectares de terrain. Ce lieu, rescapé du passé, reprend vie. Il devient les racines d’une aventure humaine résolument tournée vers le futur. Aujourd’hui, ils sont quatre à y habiter et seront bientôt quinze dont six en situation de handicap.

Le plein d'activités signé Alterrecho

Ici, l'offre est inclusive, participative et surtout très riche.

Vous pouvez à la fois profiter de médiation équine. C'est un accompagnement ouvert à toutes les personnes qui font face à une fragilité passagère ou permanente. L'objectif est de renouer avec le bien-être au contact des chevaux.

Dans une volonté de s'unir à la nature et de la préserver, Alterrecho propose également des formations et des programmes éducatifs autour de la transition écologique ou encore de la santé. Ferme pédagogique ou encore agriculture maraîchère en permaculture sont aussi au programme.

Si vous voulez en apprendre plus sur ce petit paradis vert, résolument tourné vers la nature et le partage entre les êtres vivants, plus d'infos ICI

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Méditation : épisode 2

Wed, 29 Mar 2023 05:29:37 +0000

Comme tous les mercredis, nous retrouvons Sandrine Vimes, notre coach de yoga et de méditation...

Nous passons à l'épisode 2 de la méditation.

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Franck, responsable sport du metropolitan club sport and spa

Tue, 28 Mar 2023 06:38:20 +0000

Après Daniela, la directrice et Fanny, la responsable spa et beauté... C'est au tour de Franck de nous raconter son parcours... Il est responsable des coachs sportifs dans cette somptueuse salle de sport... Il vous dit également pourquoi rejoindre cette salle de sport et pas une autre...

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Nouveau pop up du restaurant bistronomique 21 paysans

Tue, 28 Mar 2023 06:35:57 +0000

Eliott Mercier est l'un des initiateurs de ce noouveau pop up du restaurant bistronomique 21 paysans. Un restaurant qui travaille qu'avec des paysans de proximité. Et pour ces 4 menus autour de 4 graines différentes, on retrouve le chef Facundo Castellani aux fourneaux.

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Platypus Craft : un bateau pas comme les autres

Mon, 27 Mar 2023 06:37:05 +0000

Tous les lundis, nous avons le plaisir de retrouver Florent Favier, notre conseiller en transition écologique. Et aujourd'hui, il a décidé de nous parler d'un bateau très spécial.

Un bateau qui vit sur et sous l'eau

C’est en effet une innovation assez originale. C'est celle de François-Alexandre Bertrand, président fondateur de Platypus Craft. Cette initiative vise à imaginer un bateau qui soit aussi en partie submersible. Il faut donc que vous imaginiez un trimaran, un bateau à trois coques, dont la partie centrale serait amovible. Et grâce à cette partie, elle pourrait à l'aide de 4 bras hydrauliques, pivoter vers le bas et se retrouver submergée jusqu’à 2 mètres de profondeur. Sur cet partie centrale peuvent se tenir, sous l’eau, deux à trois personnes équipées de masques et être alimentées par une réserve d’oxygène. Le tout peut être piloté grâce à des commandes submergées et un périscope digital. On a donc un bateau classique qui se transforme en semi-submersible afin d’explorer les fonds marin de faible profondeur.

A quoi va-t-il servir ?

L'un des 4 principes de ce bateau est le loisir. François-Alexandre Bertrand, part du constat que le tourisme littoral a besoin de se réinventer. Mais également de proposer des modes de découverte de l’environnement doux et originaux. Typiquement pour des personnes qui n’ont pas la possibilité de plonger, c’est un bon moyen de découvrir les beautés sous-marines.

La seconde application est plus liée à un besoin mécanique d’autonomie sous-marine. Comme par exemple pour des travaux en faible profondeur. La troisième est la plaisance, pour toute personne qui veut acquérir un tel bateau. Et la dernière concerne les recherches scientifiques et environnementales. Elle peuvent être liées à la biodiversité, à l’état de conservation des milieux ou aux pollutions. C’est d’ailleurs le principal axe de développement sur lequel l’équipe du Platypus Craft est actuellement orientée.

Le concepteur a également fondé une association, Blue-Odyssey initiative. Elle a pour but d’étudier les zones marines de faible profondeur mais sur de grandes étendues. Une première expédition a déjà eu lieu en 2022 entre Monaco et Marseille. Elle avait pour objectif de montrer la fragilité des littoraux sous-marins menacés par la pollution en les explorant directement sous l’eau sur de grandes distances.

L’équipage a parcouru 350km dont 56km sous l’eau, ramenant des informations sur 55 sites pour une durée totale de plongée de 44 heures. Après 3 semaines de navigation, leur premier constat est positif sur les sites les mieux préservés. Un témoignage qui les encourage à conduire une seconde expédition en 2023. Elle ira d’abord faire un tour de la Corse en juin puis se concentrera sur l’observation du littoral sous-marin de la côte d’Azur, entre Monaco et Saint-Tropez, au mois de septembre pour finir aux Voiles de St Tropez.

Et petite info, Platypus et l’entreprise azuréenne Pollustock vont innover ensemble pour faire une première expérimentation de Pollubus. C'est un système permettant de récupérer les déchets issus des ports… A suivre donc, car 2023 va être une année très riche pour les expéditions de ce bateau hors norme.

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Les pommes

Fri, 24 Mar 2023 09:57:33 +0000

Comme tous les jeudis, nous retrouvons Sandra Veziano, notre coach Be healthy. Aujourd'hui, Sandra va nous parler des pommes. Avant, c'était un fruit qui pouvait nous apporter énormément de vitamines.

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Méditation 1

Thu, 23 Mar 2023 09:57:34 +0000

Après le pranayama, nous commençons un nouveau chapitre avec Sandrine Vimes : la méditation.

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Rencontre avec Fanny, responsable beauté du métropolitan sport club and spa

Tue, 21 Mar 2023 09:46:24 +0000

Après la directrice Daniela, aujourd'hui, nous rencontrons Fanny. Elle est la responsable du spa et centre beauté du métropolitan sport club and spa à Cap 3000. Elle nous raconte notamment pourquoi elle aime travailler au sein d'une salle de sport...

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De l'éco anxiété à l'envie d'agir

Tue, 21 Mar 2023 09:42:53 +0000

Florent Favier, notre conseiller en transition écologique laisse sa place une semaine sur deux à l'une de ses étudiantes. Et aujourd'hui, nous retrouvons, Céline Brugioni. Elle nous raconte comment passer de l'éco anxiété à cette envie d'agir pour la planète...

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Prendre tout à coeur : comment arrêter ?

Fri, 17 Mar 2023 09:57:12 +0000

Comme tous les vendredis, nous retrouvons Lynda Pausé, notre coach en développement personnel. Vous faites peut-être parti de ces personnes qui prennent tout à coeur ? Mais comment faire pour se détacher ? Réponse avec Lynda Pausé.

Ruminé chaque parole

C’est une véritable souffrance parce que vous vous sentez acculés. Dans le même temps, vous voyez bien que cela vous dessert et bien souvent vous sentez que c’est irrationnel.
Le conflit intérieur s’installe comme le conflit extérieur Certains vont même jusqu’à couper des relations pendant plusieurs jours, plusieurs mois voire plusieurs années.
L’impact émotionnel est trop fort et c’est un poids. Alors l’idée, ce n’est pas de se couper de ses émotions et de notre engouement mais c’est d’équilibrer afin de rester dans son pouvoir personnel.

5 conseils pour arrêter de trop prendre les choses à coeur

Le premier conseil est d’apprendre à prendre du recul. Pour cela, vous pouvez respirer, prendre le temps de respirer profondément. Le deuxième conseil serait de voir aussi ou se trouve votre responsabilité dans cette situation. Est-ce que cela dépend uniquement de vous ou l’autre à sa part aussi ?Et ainsi vous repositionnez chacun à sa juste place.
Est-ce toujours quand on me fait une réflexion sur : mon corps, mon organisation, mes enfants ou bien mon job...

Vous devez observer si c'est à chaque fois les mêmes déclencheurs. Alors mettez-y de la conscience pour justement arrêter ce jeu et reprendre votre pouvoir personnel.
Enfin, cinquième et dernier conseil, ça serait de lâcher le mental, lâcher les scénarios mentaux où vous interprétez, où vous supposez... Anticipez les situations.

Les projections et les interprétations sont les ingrédients qui alimentent les conflits.
Vous revenez aux faits réels et vous vous autorisez à parler, à discuter avec la personne concernée pour comprendre et vous rassurer.
Ainsi vous calmez votre état émotionnel et vous dans le moment présent.

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L'alimentation cétogène : qu'est-ce que c'est ?

Thu, 16 Mar 2023 07:15:39 +0000

Sandra Veziano, la créatrice de Be Healthy vient nous parler aujourd'hui de l'alimentation cétogène. C'est quand on mange ou que l'on boit quelque chose de très peu sucré mais avec de très bonnes graisses... Sandra, nous explique pourqui c'est bon pour notre corps.

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VILOMA 9

Wed, 15 Mar 2023 10:28:21 +0000

Aujourd'hui avec Sandrine Vimes notre coach de yoga nous passons au dernier stade du viloma : Le viloma 9.

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Metropolitan club sport and spa : Daniela, la directrice

Wed, 15 Mar 2023 10:23:31 +0000

Nous avons été reçu au Metropolitan club sport and spa pour tester leur coaching, leur spa, leurs soins ou encore la nutrition...

Pour ce premier épisode, écoutez Daniela, la directrice.

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Festival Envie d'ailleurs : La côte d'azur comme vous ne l'avez jamais vu

Tue, 14 Mar 2023 08:01:33 +0000

Christine Pianigiani est la fondatrice du festival Envie d'ailleurs. C'est un festival qui vous fait découvrir la côte d'azur comme vous ne l'avez sûrement jamais vu.

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Le réchauffement climatique

Mon, 13 Mar 2023 07:40:55 +0000

Comme tous les lundi, c'est Florent Favier, notre conseiller en transition écologique. Et aujourd'hui, il est venu nous parler de réchauffement climatique.

Doit-on parler de réchauffement, de changement ou de dérèglement climatique ?

Cela a bien évolué avec le temps. Au départ, on parlait de réchauffement climatique pour évoquer le fait que la température moyenne globale avait tendance à augmenter. Mais cela ne décrit que l’augmentation moyenne des températures. Alors, on a ensuite utilisé les termes de changement ou dérèglement pour tenir compte des autres effets. Comme la montée des eaux, la fonte des glaciers et des banquises, la sécheresse, les canicules ou encore les incendies.

En 2019, un nouveau terme a même été officialisé par le dictionnaire d’Oxford : « l’urgence climatique».

Tous ces termes sont à la fois justes mais insuffisants pour caractériser le phénomène climatique qui

a commencé. Malgré les accords de Paris, malgré le réchauffement global qui a déjà commencé, les émissions de gaz à effet de serre ne cessent de croître à l’échelle planétaire.

Et pour compléter le tableau, notre territoire connaît une hausse plus importante avec +1,7°. On le ressent déjà avec des températures très élevées en été, des températures qui sont plus douces en hiver. Donc finalement on peut bien appeler ce phénomène réchauffement, dérèglement, changement ou urgence climatique, cela a peu d’importance tant qu’on fait ce qu’il faut pour l’atténuer.

Qu'elles sont les actions qu’on peut faire à notre niveau ?

Il faut tout d'abord s’informer. Les plus simples à mettre en œuvre sont de limiter ou d'arrêter l’avion, de limiter sa consommation de la viande de bœuf ou encore de moins prendre sa voiture. Les plus complexes sont de faire changer son système de chauffage et faire des travaux d’isolation thermique de son logement.

Et la neutralité carbone, est-ce une solution ?

La neutralité carbone repose sur la compensation : l’idée est séduisante mais planter des arbres qui ne commenceront à capter du CO2 que dans plusieurs dizaines d’années n’est pas une solution au problème d’aujourd’hui. La seule solution, hélas, c’est de réduire nos émissions…

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Le syndrome de l'imposteur

Thu, 09 Mar 2023 11:32:33 +0000

Lynda Pausé, notre coach en développement personnel nous parle ce matin du syndrome de l'imposteur...

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L'iode : c'est bon pour la santé

Thu, 09 Mar 2023 11:27:05 +0000

Sandra Veziano, notre coach be healthy nous parle de l'iode aujourd'hui...

C'est important d'en avoir dans son corps...

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VILOMA 8

Thu, 09 Mar 2023 11:23:18 +0000

Sandrine Vimes, notre coach de yoga continue à nous apprendre la respiration avec le viloma 8...

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A la rencontre de Bénédicte

Thu, 09 Mar 2023 11:19:48 +0000

Florent Favier, notre conseiller en transition éologique a décidé de laisser sa place une semaine sur deux à deux de ses étudiantes. Vous avez déjà fait la rencontre de Céline. Place maintenant à Bénédicte...

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Doute : Comment s'en sortir ?

Tue, 07 Mar 2023 07:16:23 +0000

Comme tous les vendredi, j'ai le plaisir de recevoir Lynda Pausé, notre coach en développement personnel. Aujourd'hui, elle a décidé nous parler des doutes que nous pouvons éprouver au cours de notre vie. Et, surtout, elle nous donne 5 clés pour s'en sortir.

Qu'est-ce que le doute ?

Le doute, c'est ce sentiment qui est essentiel pour se poser les bonnes questions et prendre le temps de faire un choix. Lorsqu’il nous envahi à chaque instant sur chaque décision ce sentiment devient handicapant et limitant. Il nous laisse prostré dans un immobilisme et une perte de confiance en soi.

Ce sentiment empêche également beaucoup de personnes à se positionner, à prendre leur place, à s’affirmer ou encore à s’exprimer. Et ce même jusqu'à nous éteindre et nous couper de de nos besoins et de nos valeurs... Et puis, souvent la culpabilité s'invite aussi.

5 étapes pour s'en sortir

Tout d'abord, ça serait d’écrire ses doutes lorsqu’ils apparaissent parce que le fait de les écrire cela nous permet dans un premier temps de nous libérer la tête et le corps. Et aussi de prendre conscience de ce qui se joue en nous.

Deuxièmement, une fois que vous avez écrit vos doutes, vous allez pouvoir évaluer ce qui est rationnel et ce qui ne l'est pas. Ainsi, vous allez pouvoir mieux appréhender les risques réels éventuels et calmer vos peurs. En analysant les dangers, vous allez pouvoir avoir un coup d'avance et prévoir un plan B en cas d'échec.

La troisième étape, c'est que dans vos écrits, vous allez découvrir des croyances. Vos croyances sont la source de vos pensées. Donc par conséquent de vos émotions et de vos comportements. La quatrième étape, vous allez vous concentrer sur le passage à
l’action et ne pas cultiver vos doutes.

Cette étape est essentielle pour que vos doutes ne vous ré-envahissent pas. Enfin, la dernière étape, c'est que vous devez vous apprendre à vous encourager. Reconnaissez vos réussites dans votre avancée pour justement avancer. N'hésitez pas à demander de l’aide à des personnes ressources c’est-à-dire celles qui vous encourageront et vous rassureront.

Plus vous passer à l’action plus vos doutes s’éteignent et non vous !

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Le café dès le matin : est-ce bon ?

Tue, 07 Mar 2023 06:35:27 +0000

Sandra Veziano, notre coach healthy nous alerte sur le café dès le réveil.

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VILOMA 7

Thu, 02 Mar 2023 06:36:49 +0000

Nous continuons les coours de respiration avec Sandrine Vimes. Et nous passons au Viloma 7.

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Les locomotives

Wed, 01 Mar 2023 10:52:23 +0000

Sandra Verger a fait un burn-out, il y a quelques années. C'est comme ça que son podcast Les locomotives est né. Depuis, elle a aussi crée La locomotive academy. Cela s'adresse aux femmes pour leur développement personnel.

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Le carnaval : Est-ce vraiment bien pour la planète

Wed, 01 Mar 2023 07:56:49 +0000

Le carnaval de Nice avec ses confettis ou encore avec les gobelets... Est-ce vraiment bon pour notre planète ?

Florent Favier, notre conseiller en transition écologique nous en dit plus ici...

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Les relations toxiques

Mon, 27 Feb 2023 10:33:46 +0000

Lynda Pausé, notre coach en développement personnel, vient nous parler aujourd'hui des relations toxiques.

La relation toxique se crée à deux et donc la responsabilité est double

Il faut savoir que nous sommes tous concernés par ces relations, il est très rare dans notre société d’y passer à travers.

Nous avons déjà vécu une expérience douloureuse, manipulatrice, séductrice, dominant dominé et on tourne dans le jeu aussi. La relation toxique se trouve à tous les paliers, dans tous les domaines de vie. Elle peut être professionnelle, amoureuse, amicale ou encore familiale. En bref la relation toxique est une affaire actuelle.

Comment reconnaitre que nous sommes dans une relation toxique ?

Tout d'abord, c’est une relation ou les conflits sont fréquents, répétitifs... Et cela ramène toujours à des solutions inadaptées, non respectées et ça recommence ! C'est également une relation dominant-dominé. Il y en a toujours un qui souhaite avoir le pouvoir, qui souhaite être au-dessus de l'autre. Cela remonte souvent à la peur de l'abandon ou à la peur d'être trahi. La personne va donc préférer prendre le contrôle. Et elle va culpabiliser l'autre de ne pas être assez, pas assez sécurisant, pas assez câlin ou encore pas assez présent.

En accusant l’autre ainsi, cela va créer des distorsions dans la relation, des conflits, de la culpabilité et surtout un manque d'écoute. Le déni peut également se rajouter à cette liste. Et il va rejeter la faute sur son partenaire.

Comment s'en sortir ?

Vous pouvez vous en sortir de cette relation toxique. Tout d'abord, il faut travailler sur soi et sur sa relation à soi. Vous devez panser vos blessures de l’abandon et de la trahison en vous revalorisant. De plus, il faut que vous essayez de comprendre vos peurs et les dépasser pour éviter de les projeter sur l’autre.

Enfin, travailler sur l'acceptation de la personne avec qui vous êtes. Savoir ce que vous aimez chez lui et non pas ce qui vous dérange.

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VILOMA 6

Fri, 24 Feb 2023 07:16:44 +0000

On passe au Viloma 6 avec Sandrine Vimes notre coach de yoga et de pranayama.

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Quels sont les bons gestes en tant que touriste ?

Fri, 24 Feb 2023 07:14:37 +0000

Estelle Antognelli qui gère la cellule tourisme à Monaco est venu nous parler des bons gestes à avoir quand on part en voyage dans un pays ou une ville.

Les détails dans ce podcast

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A la rencontre de Fabrice Bonnifet

Tue, 21 Feb 2023 07:49:21 +0000

Florent Favier, notre conseiller en transition écologique, nous emmène à la rencontre de Fabrice Bonnifet qui est le directeur du développement durable du groupe Bouygues.

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Cercle vicieux / Cercle vertueux

Tue, 21 Feb 2023 07:41:03 +0000

Lynda Pausé, notre coach en développement personnel nous explique la différence entre cercle vertueux et cercle vicieux.

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Le cortisol, c'est quoi ?

Thu, 16 Feb 2023 09:48:06 +0000

Comme tous les jeudi, nous retrouvons Sandra Veziano, notre coach Be Healthy. Et aujourd'hui, nous allons nous intéresser à l'hormone du stress : le cortisol.

Le cortisol : qu'est-ce que c'est ?

Le cortisol, c’est l’hormone du stress. Elle est essentielle en situation de stress. Quand historiquement, on se faisait attaquer par des bêtes féroces, c’était grâce à elle que l’on pouvait prendre la fuite. Elle est nécessaire car elle est sécrétée le matin et c’est elle qui nous permet de sortir du lit.

Aujourd’hui, c’est plus rare qu’on se fasse attaquer par des bêtes sauvages. Mais nous avons beaucoup plus de situations stressantes au quotidien. Et de façon plus ou moins évidente. Alors ce taux d’hormone, il augmente de façon exagéré. Et, plus nous la laissons monter, plus cela va avoir des dommages au quotidien comme sur notre sommeil.

Le burn-out

Si nous n'arrivons malheureusement pas à le maîtriser, un matin c’est la chute libre. C'est ce que nous appelons le burn-out. Nous n'arriverons donc plus à sortir du lit. L'hormone s'effondre. Il faut donc réussir à la contenir. Mais également, il ne faut pas qu'elle soit trop basse. Vous pouvez pratiquer des activités qui peuvent vous faire du bien comme le sport ou la méditation...

Pour voir où est-ce que vous en êtes, Sandra Véziano, vous invite à vous rapprocher de votre médecin. Il faudra faire une prise de sang le matin. dosage qui se réalise à 8h donc le taux vous donnera une bonne indication et le médecin pourra vous donner un traitement

En prévention, elle recommande, également, de faire des cures de magnésium. Il faut que vous privilégiez le magnésium bisglycinate au magnésisum marin. En cas de doute, n'hésitez pas à demander conseil à votre professionnel de santé.

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VILOMA 5

Thu, 16 Feb 2023 09:30:24 +0000

On passe au Viloma 5 avec Sandrine Vimes.

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La part d'ombre

Fri, 10 Feb 2023 07:27:55 +0000

On a tous une part d'ombre en nous... Mais savez-vous réellement ce que c'est? Et, ce qu'elle dit sur nous ?

Voici la réponse avec Lynda Pausé, notre coach en développement personnel.

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La fatigue : comment la contrôler ?

Fri, 10 Feb 2023 07:21:45 +0000

Sandra Veziano, notre coach Be Healthy nous parle de fatigue aujourd'hui.. Surtout avec l'hiver, la fatigue se fait plus ressentir. Mais alors comment pouvons-nous être moins fatigués ?

Les détails avec Sandra Veziano

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VILOMA 4

Thu, 09 Feb 2023 07:37:30 +0000

Aujourd'hui avec Sandrine Vimes, enseignante de yoga et de pranayma nous passons à la position assise.

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"Vous êtes déjà le parent idéal" par Maëlys Le levreur

Tue, 07 Feb 2023 10:57:23 +0000

Maëlys Le levreur est la fondatrice de My little coaching. Comme tous les mois, je reçois un auteur de la maisn d'édition de Jouvence. Et ce mois-ci, j'ai décidé de mettre à l'honneur Maëlys Le Levreur qui a écrit " vous êtes déjà le parent idéal".

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L'économie de la fonction

Tue, 07 Feb 2023 10:50:08 +0000

Florent Favier, notre conseiller en transition écologique vient nous parler aujourd'hui d'une notion : l'économie de la fonction.

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La tendresse : qu'est-ce que c'est ?

Fri, 03 Feb 2023 07:28:40 +0000

Lynda Pausé , notre coach en développement personnel va nous parler aujourd'hui de tendresse et d'affection. Que ça soit dans nos relations amoureuses, familiales ou bien encore amicales.

Qu'est-ce que la tendresse ?

La tendresse c’est une expression de soi, un comportement émanant de soi lorsqu’il est spontané il surprend parfois et casse une limite corporelle. Il marque un sentiment d’affection, d’amour mais aussi de vulnérabilité. Nous le manifestons pour certains avec des mots, en poésie, un simple post it sur la machine café ou encore un je t’aime. Mais aussi par des gestes une caresse, s’enlacer, se regarder... La tendresse c’est une jolie façon de se dire tu comptes pour moi, tu peux compter sur moi, j’ai besoin de te sentir près de moi, et la phrase si puissante pour certains je t’aime

La tendresse est pourtant bien innée chez tous mais nous nous l’interdisons, beaucoup de couples, de familles en souffrent. Car malgré que l’on ne soit pas spontané sur le sujet à certains moment il est essentiel d’en faire preuve pour différentes raisons : un deuil, un soutien, une preuve d’amour...
Mais très souvent enfermés dans des comportements automatiques de survies ou de conditionnements, la personne peut paraitre sans cœur, ou trop rigide. Ces personnes en souffrent beaucoup et elles aimeraient mais n’osent pas !

Pourquoi les personnes sont-elles bloquées ainsi ?

Nos conditionnements en sont pour beaucoup que ce soit dans le domaine familial, éducatif, sociétal. Etre tendre est gênant, dérangeant, d’autant plus si nous avons grandi dans une famille qui
manquait de tendresse. Nous ne sommes pas conditionnés, habitués à en donner et à en recevoir. Les peurs sont multiples les raisons aussi et en plus elles peuvent se combiner !
Plus la tendresse s’éloigne plus les corps s’éloignent plus les êtres s’éloignent c’est un cercle vicieux. Il est essentiel d’aborder les peurs et croyances pour débloquer la situation chez chacun des acteurs du couple.

Qu'elles sont les bénéfices ?

La tendresse amène un sentiment de bien être, de calme, de sécurité, d’amour, de paix, aux personnes qui la partage. Que ce soit pour celui qui donne l’acte ou celui qu’il le reçoit !
C’est un partage qui marque une certaine intimité, une complicité. Nous fabriquons nos hormones de bien-être qui sont bon pour notre psyché et notre organisme.
Cela aide aussi dans la confiance à l’autre, sur l’estime de soi et l’amour de soi.

La tendresse est une façon de dire que je suis humaine et que je te montre aussi que mes émotions sont bien là. Cela nous rend surement plus vulnérables face à l’autre mais tellement plus vrais, plus authentiques plus accessibles !

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La vitamine D : Quelle importance pour notre bien-être ?

Fri, 03 Feb 2023 06:54:25 +0000

Sandra Veziano, notre coach be healthy nous explique aujourd'hui pourquoi c'est si important de prendre de la vitamine D.

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VILOMA 3

Fri, 03 Feb 2023 06:51:55 +0000

Avant la position assise, on va voir avec Sandrine Vimes l'inspiration et l'expiration en fractionnée.

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Pratiquer une activité physique, c'est important pour la santé

Tue, 31 Jan 2023 09:47:32 +0000

Le cancérologue et gynécologue Bernard Flipo nous parle aujourd'hui du lien entre le sport et la santé.

Pratiquer une activité physique, c'est important pour nous, notre santé mentale mais également pour la société.

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L'énergie : Et si les augmentations étaient une bonne chose ?

Mon, 30 Jan 2023 09:37:56 +0000

Florent Favier, notre expert en transition écologique a décidé de bousculer une idée reçue. Et si les augmentations de l'énergie étaient une bonne chose : quand beaucoup de gens ont du mal à payer leur facture de gaz ou d’électricité n’est-ce pas un peu de la provocation ?

La fin de l'abondance ?

Florent Favier s'est posé la question en partant du principe que nous étions de toute façons rentrés dans une période de « fin de l’abondance ».
Notre Président a en effet reconnu que nous entrions dans une période où les matières premières allaient devenir plus rares. Et dans l’économie de marché, ce qui est rare est cher.

De ce constat, Florent Favier a tiré deux réflexions

La première, c’est que vivre dans l’abondance est confortable, mais pas indispensable. Au contraire, c’est contre-productif puisque par exemple une énergie ou de l’eau est abondante et bon marché incitent à un gaspillage.

Alors l’augmentation des prix de l’énergie vont sans doute nous amener à considérer la valeur de ces ressources avec plus de considération. Le changement est d’ailleurs brutal pour beaucoup et profondément injuste. Les plus riches ne seront que modérément touchés, tandis que les plus modestes seront lésés.

La seconde réflexion est que la décroissance nous la subissons.
En économie de marché la décroissance serait source d’autant de maux que la croissance serait source de vertus. Mais c’est parce qu’elle fait subir sans anticipation les conséquences d’un effondrement des ressources aux catégories sociales les moins favorisées.

La théorie d’une décroissance choisie, brillamment portée par le jeune économiste Timothée Parrique. Elle démontre qu’en choisissant les secteurs économiques, on entre dans un cercle plus vertueux pour les ressources planétaires comme pour les humains.

Une crise durable

Nous savons que le maximum d’extraction de pétrole a déjà été atteint, les stocks ne font que diminuer. Nous estimons la durée de vie de leurs réserves à une cinquantaine d’années, à peu près comme le gaz, et à une centaine pour l’uranium et le charbon.
On va donc nécessairement vers une contraction des ressources d’énergie majeures, considérés jusqu’ici comme abondants.

C’est aussi pourquoi l’énergie est un des enjeux géopolitiques majeurs depuis plusieurs décennies.

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Comment réussir à bien se concentrer ?

Thu, 26 Jan 2023 07:57:13 +0000

Sandra Veziano, notre coach healthy nous donne quelques conseils aujourd'hui pour réussir à se concentrer.

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Vil: Expirer en fractionné

Thu, 26 Jan 2023 07:53:54 +0000

Sandrine Vimes, notre coach de pranayama nous apprend aujourd'hui à expirer en frcationner.

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Des bougies pour avoir confiance en soi

Tue, 24 Jan 2023 09:55:22 +0000

Manon et Anais Quadratus que vous connaissez sûrement sur les réseaux sociaux ont lancé leur marque de bougie.

4 bougies aux senteurs des jardins de Grasse avec 4 mantras différents pour donner confiance, pour oser...

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Se reconvertir dans l'écologie

Tue, 24 Jan 2023 09:52:56 +0000

Un lundi sur deux, Florent Favier laisse sa place à l'une de ses étudiantes pour nous parler environnement.

Aujourd'hui, c'est au tour de Céline.

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5 conseils pour reprendre confiance en soi en famille

Fri, 20 Jan 2023 09:43:41 +0000

Lynda Pausé, notre coach en développement personnel nous donne 5 conseils pour gagner confiance en soit en 2023. Et surtout, des objectifs à partager en famille.

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Comment s'organiser pour avoir une bonne alimentation ?

Fri, 20 Jan 2023 09:24:10 +0000

Sandra Veziano, notre coach healthy, nous donne des conseils pour bien s'organiser dans semaine. Et donc, avoir letemps de bien manger et de faire une activité physique.

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Viloma 1

Fri, 20 Jan 2023 09:19:35 +0000

Sandrone Vimes, notre enseignante de yoga nous fait découvrir la respiration avec une nouvelle position.

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1 2 3 petits pois : Un carnet kids Friendly

Tue, 17 Jan 2023 10:29:17 +0000

Virginie Lemains est la créatrice d' 1,2,3 petits pois, elle a décidé de créer un livret kids friendly pour donner de bonnes adresses aux parents qui cherchent des restaurants pour manger avec leurs enfants.

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La fresque du climat

Mon, 16 Jan 2023 10:56:19 +0000

Cédric Ringenbach

Cédric Ringenbach est l’inventeur d’un jeu sérieux qui s’appelle la Fresque du Climat. C’est ce jeu qui permet de diffuser des données scientifiques hyper complexes sur le climat sous la forme d’un atelier. Cela se pratique en équipe de 6 à 8 joueurs. Un animateur spécialement formé est là pour accompagner les joueurs tout au long de ce parcours. Cela dure en moyenne trois heures. A l’issue, on peut dire que les personnes qui ont joué auront suivi une mini-formation accélérée sur la crise climatique, ses principales causes et conséquences...

Un jeu accessible pour tous

Tout le monde peut y jouer, il y a même une version enfants. Cela se déroule autour d’une grande table recouverte d’une feuille de papier blanc. Cinq tas de cartes sont à retourner successivement et à placer dans un ordre logique de cause à conséquence, chaque carte dispose d’un recto, une image ou un graphique, et d’un verso explicatif. Avec l’aide de ces explications et de l’animateur, les joueurs vont devoir débattre, réfléchir, et trouver ensemble comment disposer leurs cartes de manière logique. Il n’y a pas d’enjeu de victoire ou de gains, on ne marque pas de points, c’est un jeu collaboratif. A la fin, tout le monde a gagné une part de savoir et de compréhension sur le dérèglement du climat.

Lorsque toutes les cartes sont posées dans le bon ordre, il reste un travail de lien entre elles à faire en dessinant des flèches entre elles. Et là, d’un coup, les participants comprennent ce qui provoque le réchauffement.

Forcément la prise de conscience bouscule, et on peut se sentir impuissant face à cette menace. Mais l’intelligence collective et l’animateur permettent de transformer cet état de sidération en quelque chose de positif. Notamment par le biais de la mise en action, qu’elle soit individuelle ou collective. C’est d’ailleurs l’intérêt et la puissance de la Fresque. Elle permet à tout le monde de participer à un atelier, mais aussi de devenir « fresqueur ». C’est-à-dire animateur de fresques. Ce jeu rend ainsi tangibles les menaces comme les solutions.

Ensemble nous pouvons prendre à la fois la juste mesure des risques et le bénéfice d’un changement rapide de nos comportements.

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Votre bilan de 2022

Fri, 06 Jan 2023 10:31:20 +0000

Nous voyons passés sur les réseaux sociaux depuis un mois les bilans de cette année au niveau

personnel ou encore professionnel. Certains afficheront leur taux de croissance et l’évolution du nombre de clients annuels.

D’autres partageront leur épreuves personelle et profesionnelle ou encore les paysages somptueux qu’ils

ont eu la chance de côtoyer en 2022 !

Et vous, quel est votre bilan de 2022 ?

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Comment avoir un bon sommeil ?

Thu, 05 Jan 2023 09:08:15 +0000

Sandra Veziano, notre coach healthy vient nous donner ses conseils pour mieux dormir.

En ces saisons, on fait tous une baisse de la synthèse de la sérotonine à cause de la diminution de la luminosité. La sérotonine est précurseur de la mélatonine donc on a plus de difficultés à dormir.

Dormir, c'est important

Dormir c’est un peu comme un reset du corps.

Tout d'abord, ça répare le corps. Le sommeil produits des protéines et du sang neuf. Il renouvelle également les cellules et développe les muscles. Ensuite, ça détoxifie le corps. Pendant le sommeil, le corps élimine les toxines produites par la métabolisation. Si nous dormons peu ou très mal, elles peuvent endommager les cellules nerveuses du cerveau. Le sommeil renforce aussi les défenses immunitaires. Durant cette phase, le système immunitaire produit une quantité particulièrement importante de substances immunoactives. Enfin, ça améliore les capacités de réflexion. Le cerveau met de l’ordre dans ce qu’il a appris et vécu durant la journée. Ce qui est important passe dans la mémoire à long terme. Des solutions créatives se développent. Souvent quand on dort peu, on est de mauvaise humeur, on fait tout tomber, on peut plus vite se faire mal.

Quel horaire pour dormir ?

Selon une étude anglaise, le sommeil est optimal entre 22h37 et 7h19. Cela dit, nous avons tous notre propre biorythme donc il faut s'écouter. Ce qui importe donc beaucoup plus, c’est d’adopter un rythme sommeil-éveil régulier et d’aller au lit détendu.

Les conseils

Il faut éviter de se se coucher l'estomac vide ou plein. Essayez de diner au moins deux heures avant de dormir. Il faudrait fuire également les lumières des écrans deux heures avant de dormir. Vous pouvez lire ou bien méditer.

Attention, une dette de sommeil ne se rattrape pas.

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UJAYI 13

Wed, 04 Jan 2023 12:53:13 +0000

La suite et le dernier UJAYI avec Sandrine Vimes.

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Le Mont-blanc de Léandre Vivier

Wed, 14 Dec 2022 07:19:02 +0000

Léandre Vivier, chef pâtissier adjoint du Georges V à Paris nous fait découvrir une recette que l'on peut mettre sur nos tables de fin d'année.

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La rétrospective de Florent Favier sur l'année 2022

Wed, 14 Dec 2022 07:12:01 +0000

Florent Favier nous décrypte cette année.

Alors a-t-elle été positive ou négative ?

La réponse dans ce podcats

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L'assertivité ; Comment la développer ?

Fri, 09 Dec 2022 13:05:37 +0000

Lynda Pausé, notre coach en développement personnel va nous parler d'assertivité.

Qu’est ce que l’assertivité ?

L'assertivité est la capacité d’exprimer ses opinions, ses idées et poser ses limites. ceci est clairement l'affirmation de soi.
Il faut essayer de s'affirmer tout en restant accessible souple et agile, avoir la capacité de s’affirmer tout en gardant une relation positive avec son interlocuteur.

Donc l’idée est de pouvoir communiquer de manière bienveillante pour exposer ses ressentis, son point de vue. Tout en ne cherchant pas à avoir raison.

Comment le développer ?

Il faut dans un premier temps, essayer de rassurer son interlocuteur sur la destination que souhaite prendre cette discussion, c’est à dire une solution commune. Lorsque nous lâchons "je veux avoir raison". Nous nous permettons de lâcher une relation dominant / dominé et même nous ouvrons notre champ de conscience.

Lynda pausé nous conseille aussi d'être en écoute active, sans couper la parole, écouter et accueillir sans jugement la perception et l’interprétation de l’autre. Il faut réussir à exposer ses ressentis et accueillir ceux des autres. Tout en évitant de prendre personnellement son interprétation des choses.

Quels sont les comportements à éviter ?

Alors, tout d'abord, la fuite du conflit afin de garder une relation positive et donc de mettre de coté ses ressentis et sa vérité. Ce qui à terme finira par nous ronger de l’intérieur et de détériorer une relation saine en la rendant toxique inconsciemment. Et puis, éviter l’agressivité car elle ferme l’interlocuteur. La discussion risque de mal tournée si la personne en face manque également d’assertivité.

L’assertivité permet clairement de pouvoir communiquer de manière bienveillante et authentique. Dans le monde de l’entreprise comme au sein d’une famille ou d’une relation amoureuse / amicale faire preuve d’assertivité est un réel atout car elle limite les relations toxiques et agressives.

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La digestion

Thu, 08 Dec 2022 07:14:46 +0000

Comme tous les jeudi, j'ai le plaisir de recevoir Sandra Veziano, notre coach healthy. Et aujourd'hui, elle vient nous parler digestion.

Comment mieux digérer ?

Tout d'abord, il y a beaucoup d'inconfort digestif. Il est vrai que ça peut être liés à différentes choses mais la digestion commence à partir de la mastication. La mastication est la première étape de la digestion et celle-ci est très importante.

En premier lieu, le rôle principal de notre système digestif est d'absorber les nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner et rester en bonne santé. Pour commencer, la digestion débute dans la bouche, où les aliments sont décomposés en petits morceaux par nos dents. La mastication stimule les glandes salivaires pour produire de la salive qui aide à humidifier les aliments. Cela les rend plus faciles à avaler. La salive contient également des enzymes, des substances chimiques permettant de décomposer les aliments en vue de leur absorption. Une fois les aliments avalés, l'estomac continue à les transformer avant qu’ils passent dans l'intestin où commence l’absorption.

20 minutes pour manger

Il faut prendre le temps de manger et ne pas regarder son téléphone ou la télévision ou pire ne pas être devant son écran. Il faut être conscient que l'on mange pour active la sensation de satiété. C'est au minimum 20 minimum. Il faut que ça soit un moment de plaisir.
Tout ce qui est sans gluten, on le digère mieux généralement. Et, ensuite, on a tous une digestion différente donc notre ventre ne réagit pas de la même façon à tel ou tel aliment.

C'est nécessaire dans sa vie de prendre le temps de manger.

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UJJAYI 11

Thu, 08 Dec 2022 06:25:38 +0000

Sandrine Vimes, notre enseignante et formatrice de yoga.

Dans cette épisode, vous allez continuer à apprendre à bien respirer.

Place à l'UJJAYI 11.

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Anne-sophie Sabini : chef du restaurant So'met

Tue, 06 Dec 2022 09:45:25 +0000

Anne-Sophie Sabini a ouvert son restaurant, il y a quelques mois à Beaulieu sur mer.

Elle est evnue nous en parler mais également partager une recette avec nous. Recette que vous pouve retrouver sur le instagram de Radio Monaco Feel Good.

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Donne-moi des elles

Tue, 06 Dec 2022 09:39:08 +0000

Comme tous les mois, Radio Monaco Feel Good met à l'honneur un livre des éditions de Jouvence. Et, ce mois-ci, c'est Donne-moi des elles, un livre d'Alexandra Ughetto et de Caroline Lesire.

Un livre au service du matrimoine

Alexandra Ughetto nous explique qu'avec Caroline Lesire, elles déplorent que les femmes soient si peu connues. Et ainsi que leur part de transmission d'héritage à transmettre aux français est trop peu représenté dans le patrimoine.

Elles ont donc voulu contribuer à cette idée. Participer à ce mouvement qui est actuel et qui est un mouvement autour de la promotion et de la diffusion du matrimoine. C'est un héritage culturel au féminin.

Un triptyque pour un large public

En plus du livre, il y a aussi un podcast et des conférences. Ce triptyque est au service du matrimoine. Et, il est à destination des hommes et des femmes. Il faut savoir que la moitié des personnes qui témoignent sont des hommes.
Alexandra et Caroline ont souhaité transmettre des clés d'émancipation pour avoir chacun des modèles de représentation auquel nous pouvons nous identifier. Mais également avoir des idées et des clés d'ouverture à tous les possibles. Ce livre est une source d'apprentissage.

Elles ont choisi "Donne-moi des elles" puisque le elle représente aussi bien les femmes ainsi que déployer ses ailes.Déployer ses ailes en grand pour être dans une démarche d'épanouissement.
De nombreux témoignages sont à retrouver dans ce livre comme Frédéric Lenoir ou encore Matthieu Ricard... Chacun sont venus donner leur source d'inspirations aux féminins. Et ils ont pu présenter des personnalités formidable dans ce livre.

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Ujaiy 10

Thu, 01 Dec 2022 11:31:59 +0000

Un nouvel exercice de respiration avec Sandrine Vimes.

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L'empathie : Comment réguler ses émotions ?

Tue, 29 Nov 2022 07:57:19 +0000

Aujourd'hui, nous nous arrêtons sur l'hypersensibilité et l'empathie. Comment pouvons-nous réguler nos émotions ? Les détails avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute.

Qu'est-ce que c'est ?

l'empathie et l'hypersensibilité, c'est subjectif. Il y a des personnes qui vont ressortir à un niveau plus fort les émotions. Ils vont être à fleur de peau, ils vont perdre le contrôle. Mais il y a aussi, un enjeu émotionnel avec une certaine pression de pourquoi ils réagissent comme ça. Les personnes concernées vont souffrir d'un débordement émotionnel trop fort par rapport à la situation.

Des exercices pour réguler les émotions ?

Effectivement, nous pouvons travailler dessus. Mais nous sommes très en retard sur l'apprentissage des émotions aux enfants. Nous avons une contrainte sur les personnes et nous devrions pas montrer nos émotions. Alors qu'au contraire, les émotions sont positifs. Donc les hypersensibles essayent de les censurer, de les cacher. Mais, ils n'y arrivent généralement pas. De plus, quand on contraint notre cerveau, il va vouloir les amplifier. Donc, il faut apprendre à accepter ses émotions.

Il faut donc faire des exercices pour évacuer le trop plein émotionnel. Les émotions qui sont retenus sont comme stockées et il ne faut pas s'encombrer de cette charge émotionnelle. Plus, vous reconnaissez vos émotions et moins elles seront violentes. Donc quand une émotion arrive, essayez de savoir le besoin qui se cache derrière.
Egalement, il faut apprendre à déculpabiliser d'avoir des émotions. Bien souvent, si vous êtes hypersensible, vous avez des qualités humaines et vous êtes emphatique.

Il vous faut des moments où vous pouvez avoir des émotions, que vous soyez seul ou avec des proches. Le plus important, c'est de ne pas se juger et de ne pas se sentir jugé. Cela va vous apporter un meilleur équilibre émotionnel.

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Les entreprises s'investissent pour le climat

Mon, 28 Nov 2022 07:30:36 +0000

Florent Favier, notre conseiller environnemental nous présente souvent une personne qui s'investit personnellement dans la lutte contre les menaces environnementales. Aujourd'hui, Florent Favier revient sur la convention des entreprises pour le climat. Mais, cette fois-ci, elle déploie une déclinaison territoriale, entre Provence et Corse.

La CEC : un succès

Le succès de la Convention des Entreprises pour le Climat est devenu « irrésistible » à un tel point qu’il existe désormais de nombreuses initiatives territoriales en France mais aussi
internationales et thématiques. Et donc une CEC Provence-Corse est en cours. Cela peut intéresser des entreprises du territoire des Alpes-Maritimes ou de Monaco.

Dans le parcours CEC Provence-Corse, une soixantaine de dirigeants sont prévus au total. Et déjà 30 ont confirmé leur participation, dont au moins 3 entreprises du département des Alpes-Maritimes. L’idée étant que certains dirigeants de l’est de la Région se sentent intégrés à cette dynamique puissante et reliés à la communauté de
dirigeants.

Les avantages pour un chef d'entreprise

Selon Florent Favier, ils sont nombreux. Tout d’abord, c’est de faire partie d’un collectif dynamique et bienveillant d’entrepreneurs qui ont envie d’avancer dans le même sens. C’est une
façon d’entrer dans un réseau avec des petites, moyennes et grandes entreprises. De plus qui va fortement développer une forme de soft-power sur les thématiques environnementales et climatiques. Ça permet aussi à ces entreprises d’être identifiées comme acteurs du changement. Enfin, les idées et la dynamique ainsi générées ne peuvent qu’être bénéfiques à la maturité des dirigeants sur les sujets environnementaux mais aussi sociaux. Par exemple, les échanges qu’ils auront entre eux, l’accompagnement par des coachs ou encore la capacité à mobiliser l’intelligence collective.

Comment fait-on pour bénéficier de cet accompagnement ?

Il suffit d’aller sur le site internet de la CEC et de candidater sur le parcours territorial Provence-Corse.

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Le complexe d'infériorité

Fri, 25 Nov 2022 10:55:54 +0000

Vous avez peut-être le sentiment de vous sentir parfois inférieur aux autres. Lynda Pausé, notre coach en développement personnel nous donne quelques conseils sur le complexe d'infériorité.

Une souffrance profonde

Les mots que vous pouvez vous dire font naitre une souffrance profonde. Mais également une baisse d’estime de soi. Et donc, par conséquent, une baisse de confiance en soi. Se comparer sans cesse vous amènent à vous diminuer, vous dévaloriser ou encore à vous critiquer.

Les clés

Il faut, tout d'abord, que vous compreniez que ce sont vos croyances sur vous-mêmes qui nourrissent ce mal être. Il y a bien souvent un décalage entre ce que vous pensez de vous et qui vous êtes.

Essayer de changer vos mots en vous encourageant, en étant plus bienveillant avec vous.

Ensuite, ce sentiment d’infériorité / la comparaison est construit par nos conditionnements éducatifs.
Avoir des bonnes notes, bien vous tenir, réussir à l’école et au sport . Et pour savoir si ce que vous faites est parfait vous allez alors vous comparer. Dès l’école vous êtes notés ! Ce n’est pas parce que vous n'êtes pas la première que cela touche à votre valeur en tant que personne.

L'idée est d’apprendre à se valider et se valoriser donc de reconnaître ses compétences et ses qualités.
Pour cela listez vos talents, vos qualités... et essayez de développer ces compétences. Rappelez-vous de qui vous êtes vraiment.

La confiance en soi

La confiance en soi est clairement le passage à l’action que ce soit dans le faire ou l’être. Osez être qui vous êtes, osez faire ce qu’il vous semble juste, osez faire les choses dont vous doutez être capable. Vous pouvez aussi vous fixer des challenges pour avancer vers vos objectifs.

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Be Healthy : Une société pour mieux consommer

Thu, 24 Nov 2022 11:18:32 +0000

Sandra Veziano, notre coach healthy est venu nous parler de sa société aujourd'hui : Be Healthy.

Une aventure personnelle

Tout d'abord, c'est une aventure personnelle. Sandra était dans l'évènementiel avant. Et elle s'est rendue compte, qu'elle mangeait mal, qu'elle dormait peu et qu'elle ne pratiquait pas de sport.

Elle a, donc, souhaité faire un rééquilibrage alimentaire. Elle s'est faite accompagner par différent personnels de santé. Et, elle a trouvé la réaction de son corps fascinante. De voir comment son corps réagissait si on le privait d'un aliment ou si au contraire on lui donnait un aliment en particulier. Il y avait des vraies répercussions sur son état physique mais aussi sur son état mental.
Aujourd'hui, Sandra a l'impression d'avoir perdu 15 ans, son état physique est mieux et les prises de sang le prouvent.

Formation professionnelle

Sandra Veziano a désormais une formation en naturopathie et en physionutrition. Elle guide les personnes sur les compléments alimentaires. Elle est en phase de prévention, d'accompagnement mais elle ne donne pas un traitement. C'est l'avis médical qui donnera un traitement et d'ailleurs, celui-ci primera toujours avant les conseils de Sandra.

Elle vient chez vous

La coach healthy a crée un concept " je viens chez vous". Elle va donc venir dans votre cuisine pour voir les produits que vous consommez et essayer de vous guider pour trouver ceux qui vous correspondent.

Son but ultime est de prouver qu'à Monaco, vous pouvez bien manger. Elle souhaite donc décortiquer les cartes des restaurants avec les chefs pour avoir des plats identifiables comme les menus végétariens.

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Ujjayi

Wed, 23 Nov 2022 11:39:29 +0000

Sandrine Vimes nosu emmène encore plus loin dans la respiration...

Les détails dans ce podcast.

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Hypnose et massage : pour lâcher

Wed, 23 Nov 2022 11:27:10 +0000

Depuis 3 ans, Alexandre Guilmeau exerce comme praticien en massage bien-être. Et puis, il a fait le choix de se former également en hypnose pour que son client lâche prise.

Le Deep-tissu

Alexandre s'est formé à plus d'une dizaine de protocoles de massage venant du monde entier (suédois, Californien, AYURVEDIQUE, massage thaï etc...). A la fin de la formation, Il s'est spécialisé en Deep-tissu. C'est une technique venue d'Amérique du Nord. Un massage musculaire où il travaille de façon ciblé sur les tensions musculaires. Le Deep-Tissu est reconnu pour la lenteur et la répétition du massage avec très peu d'huile. Ce massage va chercher à atteindre les muscles plus profond.

L'hypnose pour apaiser

Alexandre Guilmeau s'est rendu compte qu'une partie de ses clients avaient beaucoup de mal à lâcher le mental pendant les séances de massage. Et même chez ceux qui arrivaient à bien lâcher, il retrouvait des tensions dû à un stress ou à une mauvaise gestion des émotions. Le praticien avait déjà une approche méditative. C'est-à-dire qu'il parlait beaucoup pour apaiser le client. Et, il s'est aperçu que sa voix détendait le client. Mais, qu'il lui manquait le vocabulaire. Il a donc suivi une formation. Aujourd'hui, le praticien massage et en hypnose peut aider ses clients à atteindre un état de relaxation.

L'hypnose peut être proposer en début de séance. Mais également, en fin de séance pour les personnes qui ont moins de mal à se détendre. Et grâce à cet état, ils vont bénéficier des effets du massage sur le long terme.

Bien évidemment, ce sont deux prestations qui demandent une confiance envers le praticien. Donc en première intention, ça sera plus soit le massage ou l'hypnose.

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La date de naissance

Tue, 22 Nov 2022 10:46:42 +0000

Eva bobin, naturopathe et numérologue nous apprend ce que veut dire sur nous notre date de naissance.

Elle va déterminer

ce que nous apprend notre date de naissance notre manière d'être, notre manière d'agir, ce que l'on aime...

Les détails dans ce podcast.

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Les cadeaux positifs pour la planète

Mon, 21 Nov 2022 09:14:31 +0000

’est bientôt le Black Friday avec son appel à la surconsommation de produits dont vous n’avez pas forcément toujours besoin, et vous vous dites comme chaque année : et si j’en profitais quand même pour faire mes cadeaux de Noël ? Florent Favier, notre conseiller environnemental, nous donne quelques astuces pour trouver des cadeaux positifs pour la planète

Des cadeaux positifs

Noel est une tradition, ancrée culturellement, et ne rien offrir pour un français semble bien compliqué. Mais rien ne nous empêche de réfléchir à comment faire plaisir tout en minimisant son impact sur notre environnement. Puisque la surconsommation est un sujet majeur d’émission de Co2 et de déchets.

Il faudrait donc essayer d’éviter les cadeaux qui se conjuguent avec l’auxiliaire avoir, pour privilégier ceux avec l’auxiliaire être. En clair, nous cherchons à offrir non pas des objets. Mais des moments d'échanges, des expériences, du temps partagé qui créée des souvenirs.

Ce sont des cadeaux qui nous épanouissent bien plus qu'un smartphone par exemple.

Les meilleurs conseils pour des cadeaux responsables

Le principal, c'est que vous faites plaisir à la personne et que l'expérience soit sympa à vivre. Cela peut être la découverte d’une activité au travers de la découverte de l’apiculture, du jardinage, d’ateliers en tout genre (apprendre la cuisine, faire son savon, sa

confiture, ses bougies etc.). Certaines sociétés proposent des micro-aventures à la découverte de régions de France, souvent au moyen

de randonnées. Vous pouvez aussi offrir un escapegame, ce jeu très ludique qui consiste à chercher des indices en un temps donné pour pouvoir sortir du lieu dans lequel on est enfermés. Vous pouvez offrir un arbre mais aussi un repas, un massage, un moment de détente dans des termes…

La liste est particulièrement longue et pour peu qu’on cherche, on trouve une multitude d’idées, pour tous et pour tous les budgets

Voici quelques sites où vous pourrez trouver votre bonheur : www.greenfriday.fr

https://www.lesraffineurs.com, https://www.chilowe.com, https://verticus.fr/idees-de-cadeaux-ecologiques-et-ethiques/#experiences-

uniques, https://greenkit.fr, https://www.createurdeforet.fr, https://ecotree.green/cadeau-arbres

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Reconversion professionnelle

Fri, 18 Nov 2022 12:20:34 +0000

Vous avez envie de vous reconvertir professionnellement mais vous ne savez pas comment faire ? Lynda Pausé, notre coach en développement personnel vous donne quelques clés.

Se reconvertir ?

Vous êtes nombreux à souhaiter vous reconvertir parce que nos choix se font entre 18 et 25 ans. De plus, ils sont guidés par les désirs projetés de nos parents ou encore les croyances sociétales. Nos choix peuvent également être du à une mauvaise orientation. La première cause de reconversion est le manque de reconnaissance au travail.

Si vous vous sentez angoissés, anxieux ou que vous faites des insomnies et que vous allez au travail la boule au ventre alors il est temps pour vous de choisir une autre voie. Votre envie de changement peut être aussi dû à une envie de se réaligner à qui vous êtes vraiment.

Les conseils pour y arriver

Il faut, tout d'abord, se faire accompagner par un coach afin de mieux se connaître, comprendre qui nous sommes ici et maintenant.
Ce que vous étiez et souhaitiez à 20 ans évolue, change car vous vivez des expériences personnelles et professionnelles.

Ensuite, votre activité actuelle n’est souvent plus en lien avec vos valeurs profondes donc en y mettant de la conscience vous aurez déjà beaucoup de réponses utiles et qui ont du sens. Pour cela aller chercher la liste des valeurs humaines et trouvez-vous en sept qui vous définissent. Ces sept seront celles que vous ne voulez pas changer.

Pour finir, c'est qu'il faut vous poser trois questions introspectives. "Dans quel cadre je souhaite travailler ? ", "Quelles connaissances et compétences j’aimerais développer ?" et "Quel sens, quelle contribution puis je donner au monde ?"

Tout est possible, la reconversion professionnelle permet d'aligner l’être que nous sommes aujourd’hui.

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Les produits raffinés

Thu, 17 Nov 2022 13:59:36 +0000

Connaissez-vous les produits raffinés ? Qu'est-ce que le raffinage ? Comme chaque jeudi, je reçois Sandra Veziano, notre coach healthy.

Les produits raffinés

Pour commencer, le raffinage existe depuis très longtemps. Il a été développé pour éviter la famine. Les aliments ont été décomposés pour qu'ils puissent mieux se conserver.

Ensuite, le sucre, la farine, généralement tout ce qui est blanc sont donc des calories vides. Non seulement, ils ont enlever des nutriments essentiels, les précieux minéraux comme le magnésium. Mais il y a aussi les avantages que l'on pouvait avoir à l'époque que nous n'avons plus aujourd'hui. Bien, au contraire, il y a une opulence.

De plus, ces produits raffinés peuvent nous poser des problèmes de santé. Ils n'ont pas d'intérêt nutritionnel. De plus, il favorise la prise de poids, augmente le taux de sucre dans le sang.Il ne reste plus que de l'amidon.

Comment les éviter ?

Si vous voulez remplacer ces produits raffinés, vous avez le droit à tous ce qui est complet. En fait, la règle de base que l'on peut se dire en nutrition, c'est de prendre des produits le moins transformé possible. Par exemple, prenez des pâtes complètes mais aussi du sucre complet. Et bio de préférence parce que les pesticides se collent plus sur l'opercule.

Si vous pâtissez avec une farine complète, ça risque d'être compliqué dans les recettes. Mais vous pouvez remplacer la farine par de la farine de noisette ou d'amende. Cela ne changera pas le goût. Et ça nous apportera de bons gras.

Vous avez pleins d'alternatives pour consommer le moins possible de produits raffinés.

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Salon santé objectif

Thu, 17 Nov 2022 11:09:44 +0000

Le docteur Bernard Flipo, cancérologue et gynécologue est venu nous parler du salon santé objectif qui se tient samedi 19 novembre à la faculté de Médecine.

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Le dernier cycle en position assise

Wed, 16 Nov 2022 13:11:39 +0000

Après avoir vu comment bien expirer et inspirer. Nous allons apprendre à expirer et inspirer en même temps en position assise.

Les détails avec Sandrine Vimes, formatrice et enseigante au centre Kaladvaita à Cap d'Ail.

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La numérolologie

Tue, 15 Nov 2022 07:42:39 +0000

Avez-vous déjà entendu parler de la Numérologie ? Eva Bobin, naturopathe et numérologue nous explique ce que c'est.

La science des nombres

La numérologie est la science des nombres. Chaque nombre a une vibration et on va interpréter la personnalité de quelqu'un grâce aux chiffres. Par exemple, le 1 caractérise l'énergie, le soleil et le feu alors que le 2 signifie une énergie plutôt douce. Donc les personnes qui sont nés un 1, sont des personnes dans l'entrepreneuriat et d'action. Alors que les gens qui sont nés un deux, vont être beaucoup plus dans la solidarité, à l'écoute.

C'est un peu comme le rouge et le bleu. Le rouge reflète une énergie entreprenante, une énergie dynamique et d'action. Alors que le bleu va vous faire penser à la mer, au repos et au calme.

Cela reflète aussi chez la personne comment elles se présentent devant les personnes ou comment elles s'habillent.

On quantifie tout

La numérologie a toujours été présente dans les civilisations. C'est Pythagore, mathématicien et philosophe qui s'en est beaucoup servi.

On quantifie tout dans la vie. Avant même d'avoir un prénom, quand on né, on est d'abord défini par notre date de naissance, notre poids ou encore notre taille.

La date de naissance veut d'ailleurs beaucoup dire. A l'intérieur de cette date, nous avons notre chemin de vie. De plus, le jour de naissance, nous caractérise. C'est la caractéristique qui se reflète en premier chez nous.

Les personnes s'intéressent de plus en plus à la numérologie. Ils ont envie de savoir qui ils sont et ce qu'ils ont envie de faire. Et la numérologie donne toutes les clés pour que la personne se lance. Grâce à elle, on va pouvoir voir les carrières qui s'ouvrent à eux.

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La semaine européenne de réduction des déchets

Mon, 14 Nov 2022 09:15:13 +0000

Chaque année, fin novembre, a lieu la semaine européenne de réduction des déchets. Cette année ce sera sur le thème du textile du 19 au 27 novembre. Les explications avec Florent Favier, notre conseiller environnemental.

L'industrie de la mode

Tout d'abord, l’industrie de la mode est la deuxième industrie la plus polluante au monde après celle du pétrole. Elle émet plus de gaz à effet de serre que les vols internationaux et le trafic maritime réunis.
De plus les vêtements sont vendus à des prix attractifs. Ainsi nous en achète de plus en plus mais on les garde moins longtemps. Dernièrement, ce sont 140 milliards de vêtements qui sont produits chaque année dans le monde. Et nous en jetons en moyenne 30Kg par an et par personne.

En conséquence, la Semaine Européenne de la Réduction des Déchets (SERD) est un « temps fort » de mobilisation au cours de l’année pour mettre en lumière les bonnes pratiques de production et de consommation qui vont dans le sens de la prévention des déchets. L’idée est de sensibiliser au fait de mieux consommer, mieux produire, prolonger la durée de vie des produits et jeter moins…

Un évènement à Monaco

Pour cela le Musée océanographique de Monaco va organiser un événement original, lié au gaspillage de nourriture. 5 chefs de renom se
succèderont du 22 au 26 novembre, entre 11h00 et 13h30, pour offrir aux visiteurs une pause café éco-responsable autour de recettes « zéro déchet ». D'ailleurs, les couverts seront également à déguster.

Pour conclure, pour celles et ceux qui veulent agir, Florent Favier propose de regarder le programme de la SERD sur le site de l’ADEME.

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Être ou paraître ?

Fri, 11 Nov 2022 11:29:54 +0000

Aujourd’hui, nous retrouvons Lynda Pausé, coach en développement personnel qui va nous parler de l'être et du paraître.

Dans un monde où l'on attend toujours trop de nous entre les dictats de beauté, la réussite ou encore le physique. Montrons-nous vraiment celui que l'on est ?

Le paraître est essentiel dans notre société

Nous nous attachons à ce que nous projetons à l'autre.

En effet on s’attache à se que nous projetons à l’autre qui lui même nous perçois a travers ses propres filtres. Le paraître est essentiel dans notre société car cela représente l’image que nous renvoyons de nous même. En revanche, l'image que l'on montre est souvent très peu alignée avec ce que nous sommes vraiment.
En revanche G, celle ci est souvent très peu alignée avec ce que nous sommes vraiment et Qui nous sommes vraiment dans ce moment présent !

Nous avons déjà sûrement dû vous dire " tu es autoritaire" alors que finalement vous êtes l'inverse. C'est ainsi que l'on passe du paraître à l'être. Seulement des blessures vont vous forcer à vous montrer autoritaire pour pas que l'on voit une autre partie de vous. Cela vous rendrait trop vulnérable aux yeux des autres.

Donc pour vous approcher de qui vous êtes et donc vous montrez plus tolérante, essayez de respirer et d'écouter l'autre.

L'acceptation de soi

C’est un chemin d’humilité et plus nous nous rapprochons de ce que nous souhaitons être plus cela est facile.
Et un jour nous nous surprenons à ne plus être manipulé par notre ego ou tout du moins très peu et nous paraissons ce que nous Sommes vraiment à cet instant.

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Les omégas

Thu, 10 Nov 2022 12:27:05 +0000

Comme chaque jeudi, Sandra Veziano, fondatrice de BE HEALTHY vous accompagne sur Radio Monaco Feel Good. Elle vous offre des conseils pratiques pour prendre soin de vous, tout au long de l’année. Aujourd’hui, pleins phares sur les omégas. Comment ne pas les déséquilibrer ?

Plusieurs types d'oméga

Il existe l'oméga 3, l'oméga 6 et l'oméga 9. Mais on a un vrai déséquilibre entre les omégas. Déjà, on consomme beaucoup plus d'oméga 9, ils représentent notre moitié de notre consommation de graisse. On consomme également beaucoup d'oméga 6, c'est ceux qu'on trouve le plus fréquemment dans nos aliments. Donc vous pouvez soit supplémenter vos oméga 3 ou manger des aliment riches comme les sardines, le maquereau ou encore les anchois.

Un bon équilibre entre les omégas

Les omégas 3 sont bons pour le cerveau, pour la vision et ils vont sur le long terme maintenir notre bonne santé cardio-vasculaire. Par exemple, il est important ches les adolescents qui sont en période d'examens.
Si nous prenons trop d'oméga 9, ça va nous rendre stressé. Et encore plus si il y a un vrai déséquilibre qui se créée.
Si vous en manquez; vous pouvez dons supplémenter. vous ne prenez aucun risque c'est comme pour le magnésium. Sandra Veziano, vous recommande 2 à 4 gélule par jour pendant ou après les repas. C'est à ce moment-là que ce sera le plus efficace.
Bien évidemment, notre coach healthy vous parle des recommandations indiquées et fait de la prévention sur le sujet.

Mais un avis médical est recommandé voir important. Vous pouvez demander l'avis à votre médecin ou pharmaciens.

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L'inspiration en position assise

Wed, 09 Nov 2022 10:53:19 +0000

Comme chaque mercredi, vous apprenez à écouter et à poser votre respiration avec Sandrine Vimes. Elle est professeure et formatrice de Yoga. Retrouvez-la à Cap d’Ail au coeur du centre Kaladvaita. Après la postion allongée et après avoir vu comment bien respirer en position assise et comment bien expirer. Place aujourd’hui à l'inspiration en position assise !

Contrôler son inspiration

Vous avez vu que l'expiration devait se faire calmement pour nous aider à avoir une meilleur inspiration par la suite. Et elle va donc être beaucoup plus longue.
Alors pour inspirer correctement, il faut que vous vidiez totalement vos poumons. Par la suite, il faut inspirer lentement, calmement et profondément. Votre inspiration doit monter du bassin, qui va s'élever dans la taille, elle va remonter dans la poitrine, dans vos côtes... Et donc, vous êtes dans le contrôle de votre inspiration puisque c'est vous qui faites évoluer votre inspiration pour la sentir de plus en plus puissante. Ensuite, vous la laissez descendre sans forcer.

Observer son inspiration

Quand vous allez l'observer, vous allez contrôler votre inspiration. Vous vidangez vos poumons et comme ça, il y a tout l'espace pour qu'ils se remplissent correctement comme si vous gonfliez un ballon. Vous allez respirer par le nez.

Enfin, il va y avoir l'appel de la vie, de la survie, ce besoin de respirer. Donc vous allez le guider pour qu'il vous nourrisse beaucoup plus en profondeur.

La semaine prochaine, nous verrons comment bien contrôler son inspiration et son expiration en même temps, en étant toujours en position assise.

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Sur le chemin des rêves

Tue, 08 Nov 2022 06:54:55 +0000

Vous l'avez découvert en tant que chanteur dans les Fréro Delavega. Florian Delavega s'est aujourd'hui recentré sur lui pour suivre le chemin de ses rêves. Il explique sa nouvelle carte d'identité dans son livre "Sur le chemin des rêves" aux Editions Jouvence.

Une nouvelle carte d'identité

Florian Delavega a arrêté l'aventure Fréro Delavega en 2017. Alors qu'ils ont vécu un grand succès, une grande folie médiatique, Florian Delavega a commencé à se poser des questions. "Qui je suis ?", "Qu'est-ce que je fais sur terre" ?, "Est-ce que je dois être un produit commercial ?". Il se sentiait mal à l'aise de vivre tout alors qu'il vivait quelque chose d'incroyable. J'avais certaine peurs et certaine craintes à régler pour être bien avec moi-même. Ce livre faisait déjà parti de lui "je savais qu'il sortirait et que ce serait ma nouvelle carte d'identité."

Le chanteur souhaitait montrer quel rêveur il était et retracer son éveil spirituel. Il en a profité pour s'installer en forêt, faire le point sur lui, se connecter à la terre et être papa également. En s'isolant, il a vécu beaucoup de moment seul et aujourd'hui, il sait qui il est et où aller.

"La méditation m'a beaucoup aidé"

"J'écris de ce lieu où naissent les rêves", pour lui c'est son espace intérieur qui est calme, silencieux et serein où il a pu prendre place dans ce monde avec beaucoup de justesse. La méditation l'a beaucoup aidé, une impression que les messages venaient d'ailleurs, que les meilleures idées lui venaient dans ces moments de méditations quand il fermait les yeux.

A travers " Sur le chemin des rêves", Florian Delavega souhaite transmettre les clés qu'il a découvert dans la quête de ces rêves, dans la quête de qui il est.

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La convention des entreprises pour le clim

Mon, 07 Nov 2022 09:36:34 +0000

Eric Duverger était jusqu'à il y a peu un cadre de chez Michelin. Il y a un peu plus d'un an, il décide de mettre son énergie et son temps au service de la lutte contre le dérèglement climatique. Il s'est inspiré par la Convention citoyenne pour le climat en l'adaptant aux entreprises. Sa conviction : en transformant les chefs d'entreprise, l’impact sera majeur. Pendant plus d'un an entouré de bénévoles , 150 chefs d'entreprise ont été sélectionnés pour entamer un processus de transformation. Celui-ci a duré 10 mois, de septembre 2021 à juin 2022.

Florent Favier, notre conseiller environnemental nous explique aujourd'hui la convention des entreprises pour le climat.

Un parcours de transformation

La réussite de ce projet réside en 3 points essentiels. Elle permet de mettre les entrepreneurs face à la réalité des choses. Un climat plus chaud et une biodiversité qui est en train de disparaître. Elle a également la capacité à relier le dirigeant à l'humain, le rationnel au sensible ainsi que les richesses aux défauts. En lui permettant de se reconnecter aux autres et à son environnement naturel. Enfin, elle offre des perspectives réjouissantes pour l'ensemble des entreprises.

Une contribution positive

La CEC a transformé des hommes et des femmes. 150 entrepreneurs, qui représentent 75 milliards de chiffres d'affaires cumulés, plus de 300.000 salariés qui ont compris aujourd'hui leur rôle dans la crise climatique.

Des suites attendues à cette initiative ?

Florent Favier nous explique qu'ils veulent dupliquer une CEC pour chaque domaines donc une CEC spéciale pour le monde financier et des assurances, une pour le monde du tourisme, des CEC territoriales en Provence & Corse, dans l’Ouest, dans le Nord, à Lyon ou Grenoble...).

D’ailleurs, il invite les dirigeants Monégasque à s’interroger sur l’opportunité de lancer une telle initiative en Principauté...

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La confiance en soi

Fri, 04 Nov 2022 13:00:55 +0000

Comment travailler sa confiance en soi, l'affirmation de soi et son estime de soi ? Comme tous les vendredis, nous retrouvons Lynda Pausé, coach en développement personnel.

Des activités pour s'affirmer

Si vous n'arriver pas à vous affirmer, à vous exprimer, il y a plusieurs alternatives. Vous pouvez vous mettre au théâtre d'improvisation, au chant ou encore à l'art thérapie. Cela va renforcer la portée de votre voix en étant bien droit. Vous allez donc pouvoir lâcher prise sur le regard des autres et leurs jugements. Vous allez créer du lien et cela va être un chemin de solidarité.

Pour ceux qui on du mal à s'assumer, tournez-vous vers des activités qui appellent au corps. Vous pouvez faire de la danse, du yoga. Avoir une posture face aux autres va vous permettre de vous assumer.

Si vous êtes plus à la recherche de la paix et de la sérénité, faites des activités comme la marche, de la randonnée, de la méditation. Cela va vous permettre d'aller chercher vos ressources seuls. De plus vous allez vous retrouver face à vous même.

Et puis, vous avez également les activités créatives comme la couture, la peinture ou encore l'écriture. Plus vous allez créer, plus votre imagination va se développer. Ainsi que la paix puisque ce sont souvent des activités à faire en silence.

Vous avez besoin de booster votre motivation ?

Dans ce cas-là, il faut choisir des activités d'endurance telles que la course à pied, l'escalade. Vous pouvez également faire des étirements tous les matins de 10 minutes minimum.

Enfin, pour celles qui se sentent en insécurité, essayez les arts martiaux ou la boxe pour vous apprendre à vous défendre.

Toutes ces activités renforceront l'estime de soi, l'amour de soi, la confiance en soi.

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Le magnésium nous fait du bien

Thu, 03 Nov 2022 07:58:05 +0000

Comme chaque jeudi Sandra Veziano, fondatrice de BE HEALTHY vous accompagne sur Radio Monaco Feel Good. Elle vous offre des conseils pratiques pour prendre soin de vous, tout au long de l’année. Aujourd’hui, pleins phares sur le magnésium et ses bienfaits.

80% de la population manquent de magnésium

On peut parfois avoir la paupière qui clignote ou avoir un petit coup de fatigue. C'est peut-être parce que vous manquez de magnésium. Il faut savoir qu'une personne sur huit est en manque. On peut aussi avoir des symptômes insoupçonnés et qu'on assimile pas forcément au manque de magnésium.

Les symptômes

Vous allez moins bien dormir et ressentir une fatigue, vous pouvez également avoir des crampes. Ainsi qu'être plus stressé que d'habitude.

Le magnésium peut se supplémenter. Vous pouvez en prendre toute l'année, les compléments alimentaires sont importants mais faut faire attention sous quelles formes vous les prenez. Le citrate de magnésium par exemple est une bonne forme. Vous allez mieux l'assimiler et vous éviterez tout inconfort digestif. Sandra Veziano nous informe que l'on ne peut pas être en overdose de magnésium donc ce n'est pas nécessaire de faire une prise de sang avant. Si vous ne savez pas quel complément prendre, prenez du magnésium. Et puis, il y a d'autres bons effets comme la relaxation, l'équilibre hormonale, la pression artériel et il active également ma vitamine D.

Vous pouvez faire des cures de magnésium toute l'année. Mais également faire des cures de deux-trois mois puis faire une petite pause et reprendre. Mais avec l'hiver qui arrive, c'est la bonne période pour commencer.

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La respiration en position assise

Wed, 02 Nov 2022 09:06:52 +0000

Comme chaque mercredi vous apprenez à écouter et à poser votre respiration avec Sandrine Vimes. Elle est professeure et formatrice de Yoga. Retrouvez-la à Cap d’Ail au coeur du centre Kaladvaita. Après la position allongée, place aujourd’hui à la position assise !

Respirer en position assise ?

D'abord, en position assise, il faut s'asseoir sur un petit support et les jambes croisés, en tailleur. Il faut qu'on ait l'impression d'avoir une extension vertébral. Ensuite, on va observer la respiration. Il est possible que nous ayons les hanches dures ou de la raideur dans les épaules et le bas du dos.

Comment observer le souffle ?

On va ensuite observer le souffle spontané. On va orienter notre esprit, notre concentration vers l'observation de ce qui se manifeste. Comment les poumons se remplissent et se vident ? Comment il y a une sensation ascendante et descendante de notre souffle. Et le meilleur moyen de l'observer, c'est de regarder son nombril. La respiration se fait d'elle-même, il ne faut pas forcer.

En revanche, quand nous étions allongé, nous avions ce petit support derrière la tête qui nous aidait beaucoup. Notamment pour ramener notre menton vers la gorge avec le regard vers le coeur.

En position assise, il faut que l'on soit sur une assise confortable, nous allons incliner notre menton vers le bas. Cela va nous permettre d'éveiller notre colonne vertébral. Le visage est reposé et ça va permettre de réguler le débit de l'oxygène.

Dans le prochain épisode, nous resterons en position assise et nous verrons comment bien expirer.

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Le passeport pour la transition : qu'est-ce que c'es

Mon, 31 Oct 2022 09:20:54 +0000

L'écologie prend de plus en plus de place dans une société où les conséquences du réchauffement climatique sont de plus en plus graves. Comme tous les lundi, nous retrouvons Florent Favier, conseiller en transition environnementale. Et aujourd'hui, il nous explique le passeport pour la transition écologique. Un projet pour les chefs d'entreprises.

De plus en plus d'initiatives

Pendant des années, le rôle des entreprises a été considéré comme un frein aux évolutions sociétales en faveur de l'environnement. Mais avec l'aggravation du dérèglement climatique, le rôle des entreprises commencent à évoluer.

Olivier Bret, un entrepreneur engagé des Alpes-Maritimes, a donc suivi une formation auprès de Green Management School, il y a quelques mois. Par la suite, il a créé un cercle de dirigeants de PME locales afin de réfléchir aux actions qu’il était possible de mettre en place pour entamer une transition écologique. Il s'est rapidement rendu compte que les chefs des petites et moyennes entreprises n’ont absolument pas la disponibilité, les moyens ou les compétences pour comprendre l’étendue et la complexité du problème. Cette expérience a conduit Olivier Bret à créer un parcours de formation pour dirigeant de PME, le Passeport Transition 06.

Passeport pour la transition : en faveur d'un monde où il fait bon vivre ?

L'idée est d’aider les chefs d’entreprises à savoir par où commencer. Le Passeport contient six visas qui s’adaptent aux exigences des dirigeants. Ils sont suivis en permanence par un expert tout au long de leur parcours. Tout ça se déroule sur six mois, une fois par mois. Passeport Transition 06 est une association d'intérêt général. Vous pouvez vous rendre sur leur site www.passeport-transition-06.

Si vous avez le sentiment qu'en tant qu'entrepreneur, vous avez des choses à faire. Alors écoutez votre instinct !

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Peut-on programmer nos rêves ?

Fri, 28 Oct 2022 11:11:57 +0000

Quand on se reveille, on se demande parfois si nos rêves sont la réalité. Mais peut-on les programmer ? Réponse avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute.

Qu'est-ce qu'un rêve ?

D'abord dans nos songes, on va voir des situations, des scènes que l'on vit la journée. Elles sont d'ailleurs souvent des manières de revisiter nos journées. C'est une métaphore.
Ces rêves nous font passer des messages comme si une part de nous dans la nuit se libérait des contraintes du mental. Nous avons très concrètement des associations d'idées avec de nouvelles pensées. On sait que le rêve peut également nous permettre d'assimiler plus vite des connaissances. Quand on apprend quelque chose, la nuit on va le travailler. Donc il y a d'un côté del créativité et de l'autre l'assimilation.

C'est une bonne idée de les interpréter mais attention il y a beaucoup de limites. Nous sommes dans un autre état de conscience et quand on se réveille, c'est comme si on essayait de traduire un langage qui est loin de notre culture. On va donc commettre des erreurs de traduction. Notre mental va interpréter des choses éloignées du rêve. Finalement, il n'y a que dans les rêves que l'on peut traduire les rêves !

Programmer nos rêves : c'est possible ?

Oui, complètement. Nous avons l'impression de subir nos rêves mais parfois même par inadvertance, il y a des personnes qui ont pu s'endormir en se disant j'ai envie de rêver de ça et ça se produit. On peut donc soit se laisser porter par le hasard, soit apprendre à les guider, les programmer. Pour cela, on peut donner une intention à notre nuit.

Par exemple, quand on doit prendre une décision et bien notre inconscient peut réfléchir différemment de nous. Si, on s'endort avec une intention alors on va faire le lien entre les rêves et les intentions. C'est comme un dialogue. Nous obtenons des réponses qui peuvent être claires ou encore mystérieuses. Nous finissons par avoir un dialogue très productif avec nous-même.

Comment donner cette intention ?

Tout d'abord, il faut essayer d'écrire la question ou y réfléchir pendant la phase d'endormissement. Mais nous pouvons aussi utiliser la méditation ou l'auto-hypnose, deux alliées redoutables !

Au réveil, ne pas hésiter à noter ses rêves ou à en parler pour mieux s'en souvenir. En les rendant plus important notre inconscient va nous faire passer un message !

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Comment sortir du désespoir ?

Fri, 28 Oct 2022 08:05:30 +0000

Aujourd'hui, nous retrouvons Lynda Pausé, coach en développement personnel qui va nous parlé du désespoir.

Qu'est-ce que le désespoir ?

C'est un symptôme de la dépression. En psychologie, la dépression serait l'association de la tristesse, de la solitude profonde et du désespoir. D'ailleurs, nous pouvons être désespérer sans être dans une profonde dépression.
La dépression est composée de souffrance et d'une perte ou d'un manque de sens. C'est quand nos souffrances sont plus grandes que le sens de notre vie. Nos yeux ne voient plus les choses que la vie peut nous offrir.

D'autres personnes ne comprennent pas pourquoi la société agit ainsi que ça soit au niveau écologie ou politique...
Elles vont donc se sentir impuissantes et fatalistes.
Nous avons tous déjà plus ou moins ressenti du désespoir mais généralement ça ne dure qu'un temps. La fatalité, c'est que le désespoir dure quand il est nourri et pas pris en charge.

Des solutions ?

Pour s'en sortir, il vous faut de l'aide.
Mais d'abord, essayez de retrouver de l'optimisme en regardant ce qu'on a déjà de positif dans nos vies. Ne vous retrouvez pas isolé trop longtemps. Cela vous fera le plus grand bien de voir du monde et ça vous apportera des vitamines.
Vous pouvez également aller vous baladez, la nature est une alliée anti-stress, anti-anxiété et elle apporte beaucoup de bienfaits.
Vous devez retrouver un sens à votre vie.

Il faut aider la personne à trouver des solutions à son problème. Elle reprendra comme ça son pouvoir personnel en se sentant active et utile dans une cause qui a du sens pour elle.

Le Sens de la vie est différent pour chacun. C’est ainsi que nous sommes complémentaires et oeuvrons pour un mieux être et par conséquent un mieux vivre ensemble.

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Le brame du cerf

Thu, 27 Oct 2022 06:38:13 +0000

Christine Pianigiani nous embarque en forêt pour nous faire découvrir le brame du cerf.

Qu'est-ce que le brame du cerf ?

En début d'automne, c'est en forêt que vous pourrez découvrir les cerfs et les biches qui se retrouvent pour chanter leur amour. Mais également pour s'accoupler. Le brame est un chant mélancolique, c'est le cri du cerf. Il est donc destiné à attirer les femelles et à éloigner leurs adversaires. Par ce cri, le cerf témoigne de sa force et de sa puissance.

D'ailleurs cette rivalité peut parfois conduire à l'agression physique, bois contre bois et cornes contre cornes. C'est un vrai spectacle naturel à observer et à écouter. Une battle physique et vocale pour séduire la femelle.

Comment faire pour écouter ce chant d'amour ?

Pour commencer, il faut aller en forêt soit un soir d'automne soit très tôt au petit matin. Le brame c'est un peu comme une cueillette de champignons, vous pouvez revenir sans rien avoir entendu. Direction de préférence le Mercantour, dans les Préalpes d'Azur, ainsi que dans de très nombreuses forêts de France.

Pour débuter, Christine Pianigiani, a fait le choix d'y aller accompagnée. Elle a suivi Thibault de randonnée PACA qui l'a emmené dans l'Estérel. Il effectue les randonnées "brame du cerf" tous les soirs pendant la période brame. Si vous souhaitez en profiter RDV ICI ou https://www.randonnee-paca.fr/.
Il s'agit de balades d'environ dix kilomètres dans la forêt avec observation en toute sécurité du cerf.

Finalement, entendre le cerf bramer ça se mérite et reste quelque chose d'unique, d'exceptionnel...

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Faut-il boire du lait de vache tout au long de sa vie ?

Thu, 27 Oct 2022 06:31:19 +0000

On parle de lait de vache aujourd'hui avec notre coach healthy, Sandra Veziano.

Il faut savoir que le lait de vache n'est pas forcément très bon pour la sante. On n'est pas fait pour en consommer toute notre vie.

Les détails avec Sandra Veziano.

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La pause respiration avec le pranayama

Wed, 26 Oct 2022 09:39:55 +0000

Après avoir vu comment respirer en position allongée, nous passons désormais à la position assise.

Les détails avec Sandrine Wime, enseignante et formatrice de yoga au centre Kalatvaita à Cap d'Ail.

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Le couple passionnel est-il fait pour durer ?

Wed, 26 Oct 2022 07:46:19 +0000

Vous avez peut-être la chance de vivre une histoire passionnelle. Mais être en fusion avec son partenaire est-ce néfaste ? Réponse de Julia Benard. Elle est hypnotérapeute, sexothérapeute et thérapeute de couple. Sa mission : vous aider à harmoniser vos échanges pour solidifier votre union.

Qu'est-ce qu'un couple fusionnel ?

Quand on rencontre quelqu'un, il y a trois types de calculs : 1+1=2, 1+1=3 ou 1+1=1. Ce dernier est celui du couple passionnel. A la rencontre, vous formez un tout avec elle. C'est une période où il y a un afflux d'hormones. Le manque de l'autre est intense, il y a une fusion parfaite entre vous et vous ne voyez que les similitudes avec votre partenaire.

La fusion a pendant longtemps été célébrée et était même recherchée. Aujourd'hui, elle a moins la côte puisque l'indépendance prime. La dépendance à l'autre est vue comme négative, comme une entrave à votre liberté. Vos amis vont même s'en mêler voire critiquer. Si vous formez un couple fusionnel, sachez que si vous et votre partenaire avez la la même démarche et le même besoin alors ça va fonctionner. En revanche, si l'un des deux souhaite s'émanciper alors le couple sera mis en danger. L'autre va se sentir abandonné.

Comment faire pour bien le vivre ?

Moins vous savez qui vous êtes et plus vous allez tomber dans un amour passionnel. Donc le plus important c'est de faire une introspection sur vous et de bien vous connaitre. Il faut avoir un cadre et essayer de ne pas exister qu'à travers le couple.

Cependant, la relation fusionnelle n'est pas forcément néfaste puisque les générations passées vivaient souvent cet amour et ça fonctionnait. Il est nécessaire que les deux partenaires soient sur la même longueur d'onde et s'épanouissent. Si jamais, il y en a un qui a besoin de plus de liberté, l'autre peut se sentir abandonné. La thérapie est donc un outil efficace pour le couple.

L'amour fusionnel qui dure aujourd'hui est tout de même assez rare.

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Se baigner dans l'eau froide

Tue, 25 Oct 2022 07:55:47 +0000

Vous êtes fatigués, vous stressez ou vous avez des problèmes articulaires... Le bain en eau froide est peut-être la solution. C'est ce que nous expliquent Myriam Willemse, naturopathe spécialisée en nutrition sportive et le docteur Philippe Stéfanini dans leur livre " Se baigner dans l'eau froide, c'est parti" aux Editions Jouvence.

C'est bon pour le métabolisme

Les bains en eau froide agissent sur la globalité du métabolisme en renforçant le corps puisqu'ils stimulent notre immunité. Cela agit sur notre système respiratoire, nerveux, hormonal ou encore sur le système cardio-vasculaire. Ces bains vont aussi vous aider à mincir plus rapidement parce que vous brûlerez plus d'énergie pour pouvoir vous réchauffer.

Vous avez le choix entre l'eau de mer, la rivière, le lac ou encore la piscine. Myriam Willemse détaille les différents bienfaits. Notez qu'ils sont plus nombreux en eau de mer en raison de la présence des minéraux. Le corps va donc pouvoir se recharger en magnésium, en zinc ou encore en vitamine D.

Comment débuter ?

Commencez par vous réchauffer le corps par des exercices de respiration, boire des boissons chaudes ou courir un peu. Maintenir un peu de chaleur est indispensable puisque le bain en eau froide consomme des calories. Si vous n'êtes pas frileux, vous pouvez y aller en maillot de bain. Pour les autres, pensez à enfiler un bonnet, des gants ou encore des chaussons.

Le corps, lui, va s'habituer au fur et à mesure. Côté horaires : allez-y plutôt entre 10h et 16h, une à deux fois par semaine. Pour profiter des bienfaits, pas besoin de s'immerger pendant de longues heures. Deux à trois minutes suffisent. Dès que vous sentez des micro picotements, c'est le signe que votre circulation est activée. Les bains en eau froide sont accessibles à tous, sauf si vous souffrez de lourds soucis cardio-vasculaires.

C'est parti, il ne vous reste plus qu'à plonger dans le grand bain.

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Quel avenir pour les végétariens ?

Mon, 24 Oct 2022 08:28:08 +0000

Octobre est le mois dédié au végétarisme. De plus en plus de restaurants affichent la mention "végétarien" à la carte mais cela aurait un effet négatif les consommateurs. Analyse avec Florent Favier, conseiller en transition environnementale avec nous chaque lundi.

Manger moins de viande est nécessaire

L'alimentation à base de viande a été systématisée au début du XXème siècle avec l'essor de l'agriculture intensive et la création des grandes surfaces. On a mis beaucoup de temps à comprendre l'impact de cette consommation excessive sur notre santé et l'environnement. La production de viande a en effet des répercussions négatives sur le climat et la biodiversité. Par exemple, il faut raser des hectares de forêts pour faire pousser des céréales pour nourrir les animaux.

La mention "végétarien" repousse les clients

D'abord, tous les consommateurs ne sont pas prêt à ne plus manger de viandes. D'après un sondage Opinion Way en 2016, seul 10% des français voulaient devenir végétariens. Aujourd'hui, on est environ à 18% de la population donc la majorité continue de consommer des produits d'origine animale.
Une étude menée par la London School of Economics confirme que quand un plat est labellisé "végétarien" dans un restaurant, il ne va pas être choisi.

Un non-végétarien ne prendra pas ce plat pensant qu'il ne lui est pas destiné. Il peut l'as

Pour lui, ça ne va pas être forcément un plat nourrissant ou il va l'assimiler à un régime contraignant.
Florent Favier pense que la mention « végétarien » provoque une forme de confusion avec les menus végan.

Dans les enjeux du végétarisme, la part que prendront les restaurants est importante, alors autant l’optimiser !

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L'EFT : une méthode douce pour libérer nos émotions

Fri, 21 Oct 2022 10:01:33 +0000

L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une méthode pour se débarrasser de ses souvenirs traumatisants ou de ses douleurs chroniques. Lisa Grougnet, naturopathe et patricienne en EFT sur la Côte d'Azur nous explique cette technique.

Libérer nos émotions avec l'EFT

On va se connecter au souvenir qui nous procure une mauvaise émotion. Par exemple, un accident de voiture, un décès ou même une addiction. Le thérapeute va faire en sorte que nous restions sur ce moment, cette émotion. Il va nous poser des questions sur notre ressenti. Puis, il va se mettre face à nous, comme un effet miroir avant de tapoter les méridiens qui sont sur notre corps. Ce sont les fameux points d'acupunctures situés sur le visage, le torse et les mains. En parallèle, le thérapeute va construire des phrases sur les émotions et sensations que nous éprouvons.
Par la suite, nous allons va fermer les yeux pour nous reconnecter à notre souvenir. Côté résultat ils sont quasi immédiats. Nous ne ressentirons plus de peur ou serons capables de prendre du recul. En clair, Lisa déconnecte l'émotion de ce souvenir.

L'EFT pour les douleurs chroniques

Selon Lisa Grougnet les douleurs sont toujours reliées à une émotion. Le thérapeute va se baser sur la douleur pour aller débusquer l'émotion qui se cache derrière. L'EFT est une thérapie douce et brève. Généralement, il ne faut pas beaucoup de séances pour sentir une amélioration. Evidemment, s'il s'agit d'un traumatisme lourd, il faudra s'armer d'un peu plus de patience et d'accompagnement.

Bonne nouvelle : quand une émotion a été déprogrammé du souvenir, nous sommes libérés pour toujours. Il n'y aura pas de réminiscence.

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Comment construire des relations et les entretenir ?

Fri, 21 Oct 2022 08:05:25 +0000

Réseaux sociaux, le manque de temps, le travail, le télétravail s'installent de plus en plus dans notre mode de vie. Résultat : il est devenu difficile de faire des rencontres. Lynda Pausé, coach en développement personnel vous donne quelques conseils.

Comment prendre contact ?

Beaucoup de personnes se sentent seules et isolées et n'osent pas aller vers les autres. Ce frein est souvent lié à la blessure du rejet. D'autres éprouvent encore la blessure de la trahison et n'arrivent pas à faire confiance. Des facteurs qui créent un état émotionnel alliant découragement et peurs.

Tout d'abord, on peut changer sa vision et travailler sur ses croyances limitantes sur les autres. Ensuite, pourquoi pas trouver une activité à pratiquer en groupe. Cela peut être du sport, du théâtre ou encore un groupe de parole. Le plus important c'est de pouvoir rencontrer du monde à travers ses loisirs.

Et après ?

Prochaine étape : oser aller vers l'autre . Dans un premier temps, essayez de dénicher une personne ressource, quelqu'un qui semble être bienveillant pour engager la conversation. Dès que le lien se crée et pour le préserver, intéressez-vous à l'autre, proposez-lui de vous voir à l'extérieur. Peu à peu la connaissance va laisser place à l'amitié. A cet instant, vous serez en mesure de proposer des activités et même de vous confier sur quelques aspects de votre vie. N'hésitez pas à enlever les masques et à montrer votre vulnérabilité.

Une relation se construit à deux et chacun a sa part de responsabilité.

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Les préjugés autour des compléments alimentaires

Thu, 20 Oct 2022 08:30:05 +0000

Ils sont parfois décriés car non maitrisés. Pourtant ils sont essentiels !

Les compléments alimentaires sont de véritables alliés naturels, à condition d'être bien guidé pour les prendre.

Plus de détails avec Sandra Veziano

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La découverte de la Siagne en paddle

Thu, 20 Oct 2022 06:37:40 +0000

Partons à la découverte de la Siagne aujourd'hui ! Christine Pianigiani nous embarque à bord de son paddle.

La vallée de la Siagne

Le paddle est encore une très bonne activité de saison. Il fait beau et les températures sont toujours aussi douces. Il faut que vous comptiez une matinée pour bien prendre votre temps et apprécier l'activité. Nous partons aujourd'hui du bord de mer de la plage Robinson à Mandelieu. Ensuite, il faut prendre l'embouchure de la Siagne. Vous pourrez observer les golfeurs qui empruntent le bac pour traverser la rivière pour un autre parcours. D'ailleurs, sachez que c'est le golf le plus ancien de la Côte d'Azur avec ses pins parasols centenaires.

Un univers apaisant

Une balade idéale pour profiter d'une parenthèse en pleine nature entre faune et flore luxuriantes. Vous serez également entourés par les promeneurs sur les berges et les capitaines des bateaux électriques. Au retour, vous croiserez un petit port avec de nombreux bateaux à admirer, notamment ceux qui se rendent sur les Iles de Lérins. Si vous avez encore quelques forces, n'hésitez pas à rallonger la balade jusqu'au Château de la Napoule. Pour les moins courageux, vous aurez l'occasion de profiter de la belle plage Robinson avec son eau cristalline et son sable fin.

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Inspirer et expirer selon l'art du Pranayama

Wed, 19 Oct 2022 10:32:33 +0000

Comment bien inspirer et expirer ?

Il faut décomposer les étapes pour gagner de l'élasticité thoraxique. C'est ce qui va permettre un souffle plus pronfond.

Plus de détails avec Sandrine Vimes, enseignante formatrice de yoga.

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L'infidélité signe-t-elle la fin du couple ?

Wed, 19 Oct 2022 10:09:20 +0000

Doit-on pardonner l'infidélité ? C'est une question fondamentale à laquelle répond aujourd'hui Julia Benard. Elle est hypnotérapeute, sexothérapeute et thérapeute de couple. Sa mission : vous aider à harmoniser vos échanges pour solidifier votre union.

Premier point important : la fidélité varie d'un couple à l'autre. Sa définition est à envisager avec votre partenaire.

Pourquoi est-on infidèle ?

Il existe plusieurs facteurs, mais on peut parler d'un symptôme du couple. On peut citer la perte de communication ou l'envie de fuir les conflits. Souvent, on va tromper la personne avec qui on est parce qu'on se cherche nous-même. Evidemment, il y aura des conséquences pour les deux partenaires. La personne blessée va se sentir seule, elle va être stressée et ça peut aller jusqu'à la dépression. Et celui qui a trompé doit vivre avec le sentiment de culpabilité.

Doit-on avouer l'infidélité ?

C'est propre à chacun et il faut au préalable se poser les bonnes questions. En quoi ça va soulager ma conscience ? Est-ce que si je le dis c'est parce que je n'ai pas envie de mensonges dans mon couple ?
Le fautif aura tendance à se positionner en enfant pour essayer de se donner bonne conscience, de se décharger d'un poids. S'il veut en parler, il doit y mettre les formes. En effet, la personne en face peut perdre confiance en elle suite à l'infidélité. C'est donc quelque chose à mesurer en fonction de son couple et de ses valeurs.

En revanche, il est clair que si les infidélités se répètent ou durent, le partenaire peut finir par le sentir et le découvrir.

Doit-on pardonner ?

Beaucoup de couple veulent essayer de se reconstruire après ça, ils vont se remettre en question. Le pardon est une réelle étape à passer. L'infidélité réveille souvent la blessure de la trahison. Le pardon doit venir des deux parties, et surtout l'infidèle doit laisser du temps à son conjoint pour se reconstruire.

L'infidélité ne signifie pas toujours la fin du couple, ça peut être un nouveau départ.

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La sophrologie prénatale et post-natale

Tue, 18 Oct 2022 05:43:31 +0000

La sophrologie prénatale

Cela va permettre à la maman de vivre plus sereinement sa grossesse ainsi que l'accouchement. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation ou encore de visualisation.
Les séances aident à préparer l'arrivée de bébé et à l'envisager sereinement grâce notamment à la respiration . La sophrologie offre également une meilleure gestion des émotions, comme le stress ou les angoisses.

A quel moment de la grossesse ?

Ingrid Ferret nous explique les bienfaits de la sophrologie sur les trois trimestres.

Au premier trimestre, le corps de la femme change beaucoup. Elle aide à mieux gérer les nausées, les maux de tête mais aussi les bouleversements hormonaux.
Pour le second trimestre, la sophrologie favorise la connexion avec son bébé pour créer un lien avant la naissance.
Enfin pour le dernier trimestre, c'est un coup de pouce pour se préparer au Jour J, en apprenant à contrôler ses contractions.

La sophrologie peut aussi continuer après la naissance puisque la maman commence une nouvelle vie. Cette thérapie douce va l'aider à faire face à la fatigue, au baby-blues, à retrouver un équilibre familial ou encore à reprendre le travail.

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Décryptage de la polémique des jets privés

Mon, 17 Oct 2022 07:55:03 +0000

C'est la polémique du moment : les jets privés ! Décryptage de ce phénomène qui a fait beaucoup de bruit ces dernières semaine avec Florent Favier.

Blâmer les utilisateurs de jets privés : bonne ou mauvaise idée ?

Et bien non, interdire ou juger ne fait pas avancer les choses. Ces personnes croient bien faire, elles s'expriment du point de vue morale et sont donc dans le jugement. Résultat : ça provoque l'effet inverse et ça a tendance à radicaliser les positions. Ainsi, on s'aperçoit qu'attaquer une personne d'un point de vue morale est contre-productif, même si ce qu'elle fait est négatif pour l'environnement. Evidemment, il y a tout de même assez peu de situations dans lesquelles l’utilisation des jets privés est justifiable. Mais selon Florent Favier, il est plus efficace de montrer des exemples positifs pour éveiller les consciences.

Un PDG a augmenté sa productivité

Pour illustrer son propos, Florent Favier présente l'exemple d'un PDG. Cet homme est à la tête d'une grande entreprise de l'agroalimentaire en France. Depuis quelques mois, il a délaissé son jet privé pour prendre le train pour faire le tour de ses sites d'exploitations. Il profite du voyage qui est plus long pour approfondir des dossiers.
Et comme, il reste souvent une nuit pour dormir, il rencontre des agriculteurs. Ce qu'il n'avait pas le temps de faire avant. Au fil des mois, il a pu augmenter sa capacité de production, la qualité de ses produits et de ses rendements de manière bien plus efficace qu’en jouant au patrons pressé qui prend son jet. Une habitude délaissée pour être au plus proche de son business et de ses salariés.

Si on élargit la sobriété aux plans humains et environnementaux, on change de regard sur bien des aspects de nos vies.

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Sommes-nous influencés par nos ancêtres ? Cap sur les mémoires transgénérationnelles

Fri, 14 Oct 2022 08:38:37 +0000

Comme chaque vendredi vous retrouvez Lynda Pausé, coach en développement personnel. Aujourd'hui, pleins phares sur les mémoires transgénérationnelles.

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Les applications indispensables pour la randonnée

Thu, 13 Oct 2022 09:18:05 +0000

Partir en randonnée ça fait rêver ! Encore faut il bien s'équiper ! Et bien, votre smartphone peut être un véritable allié, à condition de choisir les bonnes applications. Petite sélection ce jeudi de Christine Pianigiani, fondatrice du Festival Envie d'Ailleurs.

Les applications indispensables pour la randonnée

Parmi les indispensables vous pouvez compter sur Visorando qui référence plus de mille randonnées en France. Si vous avez peur de vous perdre, cap sur Iphigénie. Une vraie coéquipière qui propose une cartographie mondiale et permet de connaitre sa position à tout moment ! Pour le temps, direction Météo Ciel. Elle offre des prévisions précises sur les sept prochains jours. Et puis si vous avez à coeur de découvrir l'environnement qui vous entoure : PlantNet aide à reconnaitre les plantes, arbres ou fleurs. Il suffit de les photographier pour obtenir une fiche d'identification complète. Birdnet est aussi très pratique cette fois pour "shazamer" le chant des oiseaux ! Sans oublier PeakFinder qui permet de reconnaître les sommets des montagnes.

Les fondamentaux pour préparer sa sortie

Evidemment, avant de vous lancer à la conquête des plus belles balades de la région, équipez-vous. Ne lésinez pas sur la qualité des chaussures. On oublie pas le trio sac à dos, casquettes et lunettes de soleil. Même en plein été, il est conseillé de toujours partir avec une veste imperméable et des gants en cas de changement de météo.

N'oubliez pas de vous munir d'eau et de nourriture. Votre téléphone doit etre bien chargé. Bien sur carte et tracé sont indispensables. Vous pouvez également emporter une crème solaire, une lampe frontale et une trousse de secours. Enfin, pensez bien à prévenir vos proches lorsque vous partez en randonnée !

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Le jus d'orange : bonne ou mauvaise idée ?

Thu, 13 Oct 2022 08:52:13 +0000

On est nombreux à en consommer le matin ! Mais le jus d'orange est-il vraiment un allié santé ? Quelles sont les différences entre le jus d'orange industriel ou le jus pressé ?

Ecoutez les recommandations de Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy sur Radio Monaco Feel Good.

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Comment bien communiquer en couple ?

Wed, 12 Oct 2022 08:40:13 +0000

Comment bien communiquer en couple ? C'est une question fondamentale à laquelle répond aujourd'hui Julia Benard. Elle est hypnothérapeute, sexothérapeute et thérapeute de couple. Sa mission : vous aider à harmoniser vos échanges pour solidifier votre union.

Communiquer c'est avant tout savoir écouter

On a tous tendance à imaginer la communication comme une étape facile à gérer. Pourtant, lorsque nous échangeons avec notre moitié, on s'aperçoit vite des malentendus et des frictions qui peuvent apparaitre.
La communication dans le couple passe à travers différents filtres. On peut citer par exemple notre humeur, notre éducation ou encore le contexte. Alors, la première chose à appliquer quand on échange avec son partenaire est de savoir poser un temps d'écoute. Lui laisser la place de s'exprimer !

Quand c'est à notre tour, on mise sur la reformulation. En effet, il est essentiel d'être le plus clair et le plus précis possible pour éviter toute interprétation !

Enfin autre astuce : passer par la communication non violente. On préfèrera exprimer nos besoins et passer par le "Je", plutôt que de formuler des reproches avec le "Tu".

Les freins à la bonne communication

Alors évidemment, même si on applique tous ces précieux conseils, on peut parfois se heurter à de l'incompréhension. Et c'est bien normal. Autre paramètre à bien prendre en compte : le fameux contexte. Généralement quand on a quelque chose sur le coeur, on a hâte de tout déverser à notre moitié. Pourtant, ce n'est pas toujours le bon moment ! Alors on hésite pas à l'interroger sur sa disponibilité avant de se lancer.

Enfin, à votre avis : doit-on tout se dire en couple ? Ecoutez la réponse de Julia Benard

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L'art d'allonger son inspiration !

Wed, 12 Oct 2022 08:15:53 +0000

Ici il s'agit d'accompagner l’inspiration plus longtemps, plus profondément jusque dans la gorge, les clavicules et les aisselles son terminal.

L’attention ne sera portée que sur l’air qui entre par le nez. Pour cette étape vous utiliserez la
respiration un petit peu plus longue que la normale pour expirer, et l’inspiration longue, lente,
profonde et contrôlée jusque dans région claviculaire.

Dans la pratique du pranayama selon la méthode Kâladvaita, il est conseillé de passer du temps à
expérimenter une étape avant de s’aventurer dans le stade suivant. Cela peut paraître ennuyeux
pour certain d’écouter le souffle spontané, mais sans cette intimité avec le premier stade,
l’essence du pranayama ne peut être reconnue.

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La sophrologie : l'alliée des sportifs !

Tue, 11 Oct 2022 10:09:18 +0000

Comme chaque mardi, Ingrid Ferret vous offre un zoom sur les bienfaits de la sophorlogie. Et elle est particulièrement recommandée pour les sportifs !

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Marcel Ravin & Shaun Hergatt : un dîner étoilé à quatre mains ! - ITW Shaun Hergatt

Tue, 11 Oct 2022 09:59:34 +0000

La gastronomie occupe une place de choix au sein de la Principauté. Après le succès de la première édition, le Festival des Etoilés Monte-Carlo est de retour en 2022. Vendredi soir, le Chef doublement étoilé Marcel Ravin a accueilli dans ses cuisines du Blue Bay le Chef Shaun Hergatt. Au menu pour les fins palais : un dîner de haute volée concocté à quatre mains au coeur du Monte-Carlo Bay Hotel & Resort !

De son côté, Shaun Hergatt est originaire d'Australie. Il s'est transféré aux Etats-Unis et a ouvert notamment en 2009 son propre établissement SHO pour lequel il a décroche deux étoiles Michelin, puis une au Vestry et au Juni.

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Marcel Ravin & Shaun Hergatt : un dîner étoilé à quatre mains ! - ITW Marcel Ravin

Tue, 11 Oct 2022 09:57:08 +0000

Marcel Ravin est connu et reconnu pour son style novateur aux influences exotiques. En effet, chacune de ses créations est une invitation au voyage entre les Antilles et la Méditerranée. Le tout saupoudré d'inventivité.

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Bertrand Piccard : "On peut réconcilier économie et écologie"

Mon, 10 Oct 2022 10:53:32 +0000

Chaque lundi vous retrouvez Florent Favier sur Radio Monaco Feel Good pour My positive Impact. Et cette fois il n'est pas seul. Florent est en compagnie de Bertrand Piccard, le fondateur et Président de la Fondation Solar Impulse. L'explorateur a identifié plus de 1000 solutions pour relever les défis environnementaux sans compromettre la croissance économique. Et aujourd'hui, il tire un "bilan" profondément optimiste tourné vers un avenir plus vertueux !

Bertrand Piccard : économie et écologie sont compatibles

Bertrand Piccard propose plus de 1000 solutions propres et rentables pour convaincre les décideurs politiques et économiques. Et il est formel : oui, la protection de l'environnement est fructueuse économiquement. Elle est créatrice d'emploi et offre de nouveaux débouchés. Ainsi, l'écologie est capable selon l'environnementaliste de tirer l'économie vers le haut. Ce sont ces arguments qui sont d'ailleurs nécessaires pour passer des promesses politiques aux réalités administratives.

En effet, Bertrand Piccard milite pour encourager la modernisation de la législation et ainsi faciliter l'émergence de solutions vertueuses sur le marché.

Il avait également répondu aux questions de Nathalie Michet il y a quelques mois à l'occasion du Salon Ever en Principauté. Retrouvez-la juste ici

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Vivre dans l'instant présent : oui mais comment ?

Fri, 07 Oct 2022 08:57:07 +0000

On le sait tous : se focaliser sur le moment présent est essentiel. C'est une façon de vivre pleinement sa vie sans être nostalgique du passé, ni inquiet pour le futur. Vivre dans le moment présent c'est donc être en contact avec ce qui se passe à un instant précis. Pourtant, ce n'est pas toujours si simple à appliquer au quotidien. Découvrez les tips de Lynda Pausé.

Le présent est à notre portée

En y réfléchissant bien, la vie se déroule toujours au moment présent. C'est au présent que vous allez prendre des décisions ou ressentir des émotions. Le passé n'existe plus, et le futur n'est pas encore arrivé. L'important c'est de bien comprendre que le présent est l'unique moment sur lequel vous pouvez avoir prise. Mais on est nombreux à avoir envie d'anticiper. C'est le cas quand on pense aux futures vacances ou à quand on ira enfin mieux. On dessine des plans mentaux, on se projette. Ou alors on se morfond dans la nostalgie, regrettant que la semaine de vacances ait été trop courte.
Toutes les anticipations du futur ont tendance à générer du stress et de l'anxiété. On regrette aussi le passé et on se retrouve hanté par nos peines.

Se réconcilier avec le passé et accepter l'imprévisible

Pour être focus sur le ici et maintenant, il est important de prendre conscience que le passé est immuable. En effet, vous ne pouvez y changer quoi que ce soit. En revanche, vous avez l'opportunité de faire un point sur tout ce que vous n'avez pas accompli ou fait de travers, pour mieux agir dans le présent !

De son côté, le futur est imprévisible. Evidemment il est important de vous fixer des objectifs à moyen et long terme, mais l'action sur chacun de ses objectifs se déroule uniquement au présent.

Comment vivre le moment présent

Première étape : apprendre à ne plus subir ses pensées. Dès qu'une peur apparait par exemple, tentez de rediriger votre pensée sur le ici et maintenant. La méditation peut vous aider à vous ancrer dans le moment présent tout comme la respiration en pleine conscience.
N'hésitez pas à cultiver la gratitude. Elle est idéale pour calmer les peurs liées aux projections d'un futur qui n'existe pas. En pratiquant la gratitude, vous vous concentrez sur ce que vous avez déjà, sur qui vous êtes.

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Adventure Lab : des chasses aux trésors en plein air!

Thu, 06 Oct 2022 10:07:20 +0000

Aujourd’hui, Christine Pianigini vous emmène faire une chasse au trésor avec Adventure Lab. Une application conviviale pour partager des moments en famille ou entre amis à Monaco, en France et partout dans le monde !

Adventure Lab : le géocoaching 2.0

Il s'agit d'une application totalement gratuite et qui propose pas moins de 3 000 chasses aux trésors. C'est un nouveau style de géocoaching. Pour en profiter c'est très simple ! Il vous suffit de vous munir de votre smartphone et de partir à la découverte du territoire. Lieux culturels, naturels, sites touristiques : rien n'est laissé au hasard pour apprendre en jouant. Sur la Côte d'Azur, Adventure Lab propose une soixantaine de chasses aux trésors. Vous devez donc choisir votre aventure et résoudre au fil des minutes les énigmes proposées. Sachez par ailleurs que l'application indique à chaque fois le thème et la durée de la chasse au trésor.

Les chasses aux trésors à Monaco avec Adventure Lab !

Vous avez toujours le choix de découvrir des lieux historiques, culturels, insolites ou en pleine nature. Et vous avez justement deux aventures disponibles en Principauté.
Vous pourrez ainsi partir sur les lieux de tournages de films ou sur les traces du Grand Prix de Monaco.
Pour celles et ceux qui préfèrent s'immerger en pleine nature, direction la presqu'île du Cap Ferrat en cinq étapes. Côté historique, cap sur Cemenelum l'ancienne cité romaine à Nice. Enfin, pour des envies plus insolites, il y a une chasse au trésor disponible en plein coeur de l'aéroport de Nice.

Si vous aimez les idées balades et randonnées, Envie d'évasion est à retrouver chaque jeudi !
Vous pouvez aussi suivre le compte instagram du Festival Envie d'Ailleurs !

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C'est quoi un bon petit déjeuner ?

Thu, 06 Oct 2022 09:40:52 +0000

Le petit déjeuner est traditionnellement sucré. En tout cas en France. Pourtant ce n'est pas la meilleure option, comme nous l'explique Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy !

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L'expiration : l'accompagner et l'allonger

Wed, 05 Oct 2022 11:48:04 +0000

Comme chaque mercredi vous apprenez à écouter et poser votre respiration avec Sandrine Vimes. Elle est professeure et formatrice de Yoga. Retrouvez-la à Cap d’Ail au coeur du centre Kaladvaita. Place aujourd'hui à l'expiration !

Accompagner son expiration pour la prolonger

Vous avez déjà expérimenté lors des interviews précédentes le souffle qui se manifestait sans aucun effort à la racine du nombril. Vous connaissez aussi les cinq vallées où s’engage graduellement le souffle UJJAYI. Pour progresser vers le stade deux, il va falloir accompagner l'expiration. Cela signifie la pousser plus longtemps et plus profondément jusque dans le bas ventre.

Comment procéder ?

Il faut savoir que l'inspiration est toujours spontanée. En revanche, l'expiration nécessite une activité volontaire. Pour l'allonger il faut s'entrainer à pousser son souffle de plus en plus loin. L'objectif est de se rendre compte que plus on vidange, plus on reçoit d'oxygène au moment de l'inspiration. Tous les détails avec Sandrine Vimes

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La sophrologie en entreprise : quels sont les bienfaits ?

Tue, 04 Oct 2022 08:59:22 +0000

La sophrologie en entreprise est à l'honneur ce mardi avec Ingrid Ferret. Dans le cadre de la prévention c'est une démarche utile pour dynamiser et consolider le bon fonctionnement d'une société et de ses équipes.

La sophrologie : prévenir plutôt que guérir

Cette méthode douce est effective face aux facteurs de risque psychosociaux comme la dépression ou encore le burn-out. Elle peut aussi aider à prévenir des troubles musculo-squelettiques comme les lombalgies et autres tendinites. Et pour finir, la sophrologie en entreprise joue sur la qualité de vie au travail. C'est la fameuse QVT : le bien-être au travail. Cela englobe l’ambiance, l’intérêt du travail, les conditions de travail, le degré d’autonomie et de responsabilisation, et une reconnaissance et une valorisation du travail effectué.

Les bienfaits de la sophrologie en entreprise

Lorsqu'une entreprise applique les principes de la QVT via la sophrologie cela permet par exemple de réduire l'absentéisme. Autre avantage : redynamiser les talents et le potentiel des employés. Cette discipline favorise également la créativité tout en amenant plus de cohésion dans les équipes!

Un accompagnement sur-mesure

Ingrid Ferret propose plusieurs possibilités. Elle anime les ateliers Prévenir & Agir pour sensibiliser les équipes et les cadres. C'est un atelier de 2h30 au sein de l’entreprise dans une salle pouvant accueillir de 10-20 personnes.
Il existe aussi de séances collectives pour entrer plus concrètement dans la pratique de la sophrologie. Le but : vous transmettre de nouveaux réflexes au quotidien. Elle vous fait pratiquer des exercices pour gérer le stress ou encore son temps et même les conflits.
Et enfin, les séances détente à pratiquer lors de la pause déjeuner pour se relaxer et récupérer.

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L'éco-conduite : repenser son rapport à la vitesse et au temps

Mon, 03 Oct 2022 08:40:31 +0000

L'éco-conduite est plus que jamais d'actualité après l'explosion du prix du carburant. Mais qu'est ce que l'éco-conduite ? Quels principes appliquer au quotidien ? Les voitures électriques offrent-elles une alternative plus juste ? Réponse avec Florent Favier, conseiller en transition environnementale avec nous chaque lundi.

Qu'est ce que l'éco-conduite ?

C'est un principe d’efficience qui consiste à adapter sa conduite en choisissant la meilleure option entre le temps que vous prend un trajet et ce qu’il vous coûte en énergie ! De bonnes habitudes qui peuvent nous faire économiser entre 20 et 30% de carburant par plein ! Pour cela, il fait aussi repenser notre rapport à la route et au temps. Alors oui, certains trajets nous prendront un peu plus de temps en effet ! Le but c'est surtout de déconstruire la fausse logique que le temps gagné augmente à proportion de la vitesse. Par exemple : rouler deux fois plus vite ne fait pas gagner deux fois plus de temps dans les faits.

Rouler plus vite = consommer plus de carburant

En revanche, ce qui est certain c'est que plus notre vitesse augmente, plus nous consommons de carburant ! Et pour que tout soit bien clair, Florent nous donne quelques exemples.
Sur autoroute, rouler pendant 100 kilomètres à 130km/h au lieu de 110 nous fera gagner 8 minutes et demi (46 minutes au lieu de 54,50) mais vous fera consommer 1,3 litres de carburant en plus. Ça veut dire que pour gagner 1 heure de trajet en roulant à 130 au lieu de 110, nous consommerons 9,3 litres de carburant supplémentaires, soit plus de 18€ par heure gagnée (base : 1 litre = 1,98€).

Les principes de l'éco-conduite

Quand on roule en ville, ce sont les freinages et les accélérations qui grignotent le plus de carburant. Il est donc important d'adopter une conduite fluide. On préfère les accélérations lentes, des passages de vitesses rapides et l'utilisation du frein moteur dès que possible.

Pour réduire notre consommation on ne néglige pas le gonflage des pneus. S’ils sont sous-gonflés nous consommons plus !

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Votre prénom est-il vraiment le fruit du hasard ?

Fri, 30 Sep 2022 08:57:21 +0000

Votre prénom est-il un hasard ? C'est la question que l'on se pose aujourd'hui avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Dès notre naissance, voire notre conception, nous sommes déjà nommés. Evidemment, nous ne choisissons pas notre prénom. Ce sont nos proches qui s'y collent avant notre arrivée sur terre. Mais que veut-il dire vraiment ?

Mon prénom : d'où vient-il réellement ?

Puisque nous ne le choisissons pas, il est déjà primordial de savoir qui l'a sélectionné. C'est une information capitale dans l'étude de son projet sens. Le donneur du prénom aura un véritable impact sur l'énergie de l'enfant notamment. On peut aussi chercher à savoir à quel moment il a été choisi ou s'il est issu d'une tradition familiale par exemple.

Les différentes techniques de décodage

Il existe plusieurs techniques de décodage. On peut citer la numérologie, l'étymologie, la phonétique, la langue des oiseaux ... EN psychogénéalogie, il est important d'étudier son prénom puisqu'on considère que c'est un bagage légué à l'enfant à venir. Dans cette valise se trouvent des injustices, des abandons ou trahisons mais aussi de la réussite, de la fierté et de l'amour. Donc le prénom est notre identité à vie et nous inscrit dans une ou plusieurs mémoires de notre arbre généalogique.

Enfin dernier conseil : éviter les surnoms. C'est vrai qu'on adore donner des surnoms aux autres. C'est une marque d'affection et de proximité. Pourtant les surnoms et autres diminutifs changent la vibration du prénom et par conséquent celle de l'enfant.

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La bonne nutrition prévient l'apparition des maladies - Entretien avec le professeur Henri Joyeux

Thu, 29 Sep 2022 09:17:26 +0000

Ce jeudi coup de projecteur sur la nutrition et son rôle majeur dans la prévention de l'apparition des maladies. Ce sera d'ailleurs le thème abordé lundi soir à Menton lors de la Conférence-Débat "Cultivons notre avenir, prévention cancers et maladies auto-immunes". Entretien avec le professeur Henri Joyeux.

Une conférence autour de la nutrition animée par trois experts

MC.5 communication organise avec la ville de Menton cette conférence-débat lundi dès 19 heures au Palais de l'Europe. Objectif : sensibiliser les citoyens sur l'importance de privilégier une nutrition de qualité pour préserver sa santé. Et pour en parler, trois personnalités seront sur scène.

Le chef triplement étoilé Mauro Colagreco. Connu pour sa gastronomie d'excellence à retrouver notamment au coeur du Mirazur à Menton, Mauro Colagreco prône et pratique la gastronomie circulaire. Il la pense plus respectueuse de l'environnement et des hommes et n'hésite pas à favoriser le circuit court pour régaler les papilles de ses convives.

Christine Bouguet-Joyeux sera aussi présente. Elle est nutritionniste et a notamment écrit " Guide Pratique de Gastronomie Familiale", articulé autour de la nutrition !

Sans oublier le Professeur Henri Joyeux, chirurgien cancérologue. Depuis 30 ans, il planche sur les traitements des cancers et particulièrement sur les relations entre la nutrition et les maladies auto-immunes. Et avant d'être sur la scène du Palais de l'Europe à Menton, il nous a accordé une interview.

Comment assister à la conférence-débat ?

Si la nutrition et la prévention vous intéressent, vous pouvez vous munir de vos billets pour participer à cette conférence-débat. Vous pouvez les acheter juste ICI

RDV au Palais de l'Europe de Menton, lundi 3 octobre 2022 à 19h.

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ICI Concept Store fait la part belle à l'écoresponsabilité

Wed, 28 Sep 2022 09:38:32 +0000

Aujourd'hui, vous partez à la découverte d'ICI Concept Store ! Un espace de vie basé du côté de Nice et imaginé par Anne Grégoire. Une boutique qui met en avant des créations écoresponsables, le tout dans une ambiance chaleureuse !

Qualité et respect de l'environnement

Anne Grégoire, la fondatrice, a imaginé ICI Concept Store comme un lieu d'échange et de vie pour les Azuréens. Chaque mois, elle sélectionne et met en avant des créateurs de tous horizons mais avec un fil rouge : leur engagement. Tous doivent avoir une empreinte écoresponsable, bien loin des standards de la Fast Fashion.
Anne déniche donc des pépites françaises, locales, atypiques, originales .. et il y en a pour tous les goûts. Du prêt à porter, en passant par les accessoires, les bijoux, la décoration ou les arts de la table, rien n'est laissé au hasard pour se faire plaisir et/ou faire plaisir.

ICI Concept Store : un lieu polyvalent

En plus de l'espace de vente, la boutique offre un corner salon de thé et évènementiel.

Le coworking est aussi d'actualité pour travailler au calme. Anne Grégoire souhaite par ailleurs recevoir des créateurs et artisans pour des ateliers découverte, sans oublier les évènements professionnels.

ICI Concept Store, 24 rue Tonduti de l'Escarène - Ouvert du lundi au samedi - 10h - 19h

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Comment observer sa respiration ?

Wed, 28 Sep 2022 09:10:55 +0000

Aujourd'hui Sandrine Vimes vous donne les clefs pour observer votre respiration. C'est une étape essentielle pour se comprendre et disséquer les mécanismes naturels qui habitent notre corps.

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La sophrologie c'est aussi pour les enfants

Tue, 27 Sep 2022 08:22:20 +0000

Et oui, pas besoin d'attendre l'âge adulte pour profiter des bienfaits de la sophrologie. C'est la thématique de ce mardi sur Radio Monaco Feel Good avec Ingrid Ferret.

La sophrologie en milieu scolaire

Cette discipline douce est accessible dès l'âge de trois ans jusqu'à l'adolescence, puis bien sûr l'âge adulte. Ainsi, on peut la pratiquer depuis la maternelle jusqu'à l'université, puis dans les entreprises. Objectif : permettre aux enfants de se sentir mieux dans leur tête et dans leurs baskets. C'est aussi idéal pour les aider à retrouver confiance en eux et en leurs capacités.

Ingrid Ferret s'adapte donc à chaque niveau de l'enfant. Par exemple lors de ses interventions en maternelle, elle mise sur l'aspect ludique pour capter l'attention des plus jeunes. Il s'agit surtout de séances courtes et actives pour aider les enfants à découvrir leur calme intérieur et comment gérer leurs émotions.
Une fois à l'école primaire, là, l'objectif est de les accompagner pour franchir ce grand cap. Ingrid les fait travailler sur leur timidité ou encore leur concentration via des séances courtes et ludiques.
Enfin pour les collégiens et les lycéens, l'objectif est de les accompagner dans ces périodes de forte transition, tout en évitant le décrochage scolaire.

La sophrologie pour les enfants : les modalités ?

Ingrid se met toujours en relation avec la Direction et l'équipe pédagogique. Une alliance essentielle pour déterminer les objectifs à atteindre, le nombre de séances ou encore le nombre d'élèves par session.Evidemment, les bienfaits pour les élèves sont nombreux. De l'amélioration de l'apprentissage, en passant par l'esprit d'entraide ou encore la préparation au changement. Mais les bénéfices de la sophrologie sont aussi réels pour l'équipe pédagogique qui peut bénéficier de petites sessions.

Plus d'infos auprès d'Ingrid Ferret ICI

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Economies d'eau : mettre fin au gaspillage !

Mon, 26 Sep 2022 08:16:28 +0000

C'est une ressource extrêmement précieuse : l'eau. On en a réellement pris conscience cet été face à une sécheresse inédite. Alors aujourd'hui Florent Favier vous propose quelques astuces simples pour ne pas la gaspiller !

Economie d'eau : prendre conscience de sa valeur !

Et oui, c'est la première façon d'économiser l'eau : reprendre conscience de sa valeur. On a tendance à l'oublier parce qu'il n'y a rien de plus que d’ouvrir un robinet pour y boire. Finalement, cette ressource indispensable et limitée se transforme en une action quotidienne insignifiante et sans conséquence. Malheureusement, nous jetons jusqu'à plusieurs centaines de litre d'eau potable chaque jour.

Les bonnes pratiques

Evidemment, pensez toujours à fermer vos robinets dès que possible. C'est le cas quand vous vous savonnez les mains ou que vous vous brossez les dents. Par ailleurs, ne les ouvrez pas à fond, diminuez le débit des robinets, c'est un bon geste pour la planète. Il est conseillé de préférer les douches aux bains et de ne pas dépasser les 5 minutes, top chrono !
Lorsque vous préparez vos machines à laver ou votre lave-vaisselle, veillez à faire des machines bien remplies.

Autre conseil : traquez les éventuelles fuites d'eau. Pour cela, il suffit de relever votre compteur d'eau le soir, avant d'allers dormir. S'il a augmenté pendant la nuit, c’est qu’il y a une fuite. Un robinet qui fuit gaspille environ 120 litres/jour, une chasse d’eau c’est 600 litres !

Notez que sur les 123m3 annuels d’eau potable qu’un foyer consomme chaque année, seul 1% est bu

Les installations techniques pour économiser l'eau

Vous pouvez installer des mousseurs sur les robinets. Ils injectent de minuscules bulles d’air dans l’eau et réduisent le débit de 30 à 50%, sans perte de pression ni de confort. On trouve aussi des douchettes économes, comme celle d’Hydrao. Leur mission : limiter le débit et alerter sur la durée ! Ce petit investissement permet jusqu’à 75 % d’économie d’eau.
Pourquoi pas passer par un mitigeur thermostatique. Il diminue de 10 à 30% votre facture par rapport à un mitigeur classique. Si vous avez de la place, un collecteur d’eau de pluie est une belle alternative également !

Enfin si vous devez renouveler votre électroménager, l’étiquette énergie vous permettra de repérer les appareils les plus sobres en électricité mais aussi en eau : un peu plus chers à l’achat, ils seront très vite, rentabilisés !

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Le poids des secrets de famille !

Fri, 23 Sep 2022 13:48:10 +0000

Le poids des secrets de famille nous concerne tous ! En cause notamment : cette croyance quasi universelle " Toute vérité n'est pas bonne à dire ou à entendre". Pourtant, même si une vérité est cachée, l'enfant a toujours l'intuition de son histoire. Il la portera d'ailleurs aussi longtemps que le mensonge durera !

Le poids des secrets de famille : pourquoi gardons-nous le silence ?

Les secrets de famille sont incontournables. Ils existent parce que parfois la vérité est trop lourde à dévoiler, voire honteuse à assumer. Alors, tout est passé sous silence. C'est comme ça que naissent les souffranceq-s et autres schémas répétitifs du passé, non traités par nos ancêtres.
La psychogénéalogie est claire : nos morts sont invisibles mais sont bien présents. Ils hantent nos arbres généalogiques. C'est comme ça que beaucoup d'entre nous se retrouvent à porter le poids de leurs ancêtres ! Il s'agit de valises qui ne nous appartiennent pas ! Il est donc important de sortir de leur ombre, de se libérer des secrets et des non-dits.

Peut-on se libérer du poids des secrets de famille ?

On peut bien sûr citer les schémas répétitifs inexpliqués par exemple, certaines phobies aussi ou des troubles paniques. La psychogénéalogie propose donc d'étudier l'arbre généalogique pour aider chacun à se libérer. D'abord il va s'agir de faire une interprétation de l'histoire à travers les yeux du consultant. Là, on fait appel à ses mémoires personnelles et les liens qu'il entretient avec certains de ses ancêtres. Puis, la personne fera un travail de recherche notamment autour des dates de naissance et de décès précises sans oublier de questionner les vivants !

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Vous ne buvez peut-être pas assez d'eau : quelles conséquences ?

Thu, 22 Sep 2022 09:10:10 +0000

L'hydratation est essentiel au bon maintien de notre équilibre physique, au fonctionnement de notre corps. Pourtant, nous sommes encore nombreux à ne pas consommer assez d'eau au cours de la journée.

On fait le point avec Sandra Veziano, fondatrice de Be Healthy.

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Le tourisme durable : comment s'y mettre ?

Thu, 22 Sep 2022 09:05:17 +0000

Plongeon dans le tourisme durable avec Christine Pianigiani. L'objectif du tourisme durable est de réduire notre empreinte écologique et notre empreinte carbone. Et vous allez le vois, il est possible de voyager tout en préservant la nature et les paysages !

Le tourisme durable : ses missions

Pour être durable, le tourisme doit remplir plusieurs critères. Il doit être supportable à long terme sur le plan écologique et être viable sur le plan économique. Ce tourisme se veut aussi équitable sur le plan éthique et social pour les populations locales. L'idée est de réduire notre empreinte écologique et notre empreinte carbone. La première désigne la pression exercée par l'homme sur son environnement. D'ailleurs, avec nos comportements actuels on sait qu’il faudrait 2,7 terres si tout le monde consommait comme nous.
L'empreinte carbone est plutôt l’indicateur qui comptabilise les gaz à effet de serre induits par notre consommation. A ce jour, elle s'élève en moyenne à 11 tonnes par personne. Il faudra la faire descendre jusqu'à 2 tonnes selon le rapport du GIEC.
Enfin, côté chiffre, l'impact du tourisme représente 11% des émissions de gaz à effet de serre des Français.

Comment passer au tourisme durable ?

Première étape : favorisez les transports doux ou en commun en vacances. Evidemment, limiter au maximum les déchets et toujours les jeter au bon endroit quand on en a ! D'ailleurs n'hésitez pas à miser sur un équipement réutilisable pour vos sorties. Vous pouvez vous munir de gourdes, pailles réutilisables, sacs et serviettes en tissus. Si vous êtes un fou de randonnée, privilégiez la seconde main, la location ou le prêt pour vous équiper.
Une fois sur place, pensez à consommer local. C'est hyper important de faire travailler les artisans, commerçants locaux pour maintenir le tissu économique.
Pour les activités, il est essentiel de choisir des loisirs respectueux des animaux et de l'environnement !

Si vous avez besoin de conseils pour vous lancer, retrouvez le Festival Envie d'Ailleurs en avril 2023 du côté de Mouans Sartoux !
Christine, la fondatrice du Festival, sera d'ailleurs présente !

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L'art de s'allonger, Savasana, avec Sandrine Vimes

Wed, 21 Sep 2022 09:11:16 +0000

Comme chaque semaine vous apprenez à écouter et à poser votre respiration avec Sandrine Vimes. Elle est professeure et formatrice de Yoga. Retrouvez-la à Cap d’Ail au coeur du centre Kaladvaita. Ce mercredi vous découvrez l'art de s'allonger !

S'allonger : c'est tout un art !

C'est ce que l'on nomme Savasana. Il s'agit d'une posture qui imite celle d'un cadavre. Elle évoque un état ressemblant à la mort dans lequel toutes nos afflictions mentales s'effacent. La maitriser est essentielle car elle permet aussi de bien observer sa respiration.

Alors pour bien la maitriser : allongez-vous sur le dos. Laissez votre corps se détendre et votre diaphragme se dégager naturellement. Le souffle va et vient tout seul, s’approfondit. Le mental s’équilibre. D'ailleurs, c’est souvent bien plus facile d’être aligné et confortable quand on est allongé plutôt qu’assis. Allongé, c’est aussi plus simple de ne plus bouger. Donc pas besoin de s’occuper de sa posture pendant la pratique du pranayama. On s’abandonne entièrement à son souffle !

Attention, il ne s’agit pas simplement de s’étaler sur le sol les yeux fermés ! Chaque étape du déploiement de cette asana demande une exécution minutieuse et attentive, afin de diriger le corps et l’esprit vers le calme, la spatialité et la sensation de neutralité. C'est une étape indispensable pour apprendre à établir le silence du corps.
S'allonger en respectant les petits tips de Sandrine demande peu d'entrainement.

Tous les cours de Yoga avec Sandrine Vimes ICI Elle propose notamment un cours de Pranayama le jeudi soir à 18 heures.

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Elle débarrasse les fonds marins des objets de pêche !

Tue, 20 Sep 2022 08:50:35 +0000

Elle est azuréenne d'adoption et c'est une passionnée des fonds marins. Depuis six ans maintenant, Maryline Milesi traque les déchets qui jonchent la Méditerranée en nageant. Au départ, elle remontait essentiellement du plastique. Puis, au fil de ses aventures marines, Maryline a aussi choisi de s'attaquer aux objets de pêche abandonnés. Elle va jusqu'à leur offrir une seconde vie. Zoom sur cette belle initiative en faveur de la protection des océans.

La traque aux objets de pêche

Vous l'aurez compris, Maryline Milesi agit à son échelle contre la pollution de la mer en tant que nageuse. Evidemment, elle a dû mettre au point une technique pour remonter les objets de pêche, sans se blesser. D'ailleurs les pêcheurs l'ont beaucoup accompagnée dans sa démarche. Ils lui ont indiqué les endroits où débusquer le plus de filets ainsi que quelques secrets pour les hisser à la surface en toute sécurité. L'un d'eux lui a même fabriqué un crochet télescopique.

Maryline ramasse également les lignes de pêche, les hameçons, les amortisseurs ou encore les émerillons sans oublier le plomb !

Comment leur offrir une seconde vie ?

Maryline stocke pour l'instant le plomb chez elle.

Son objectif : le vendre sur un site de recyclage. La somme collectée sera ensuite reversée à une association de protection des océans qui lèvent les filets fantômes en mer.

Pour les plus jolies pièces comme par exemple les amortisseurs très colorées, Maryline, astucieuse et créative, les transforme en petits bijoux. Elle confectionne des colliers ou des porte-clefs.

Vous pouvez suivre ses aventures juste ICI !

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Sobriété ou frugalité : désapprendre l'addiction au superflu

Mon, 19 Sep 2022 12:11:41 +0000

La sobriété est sur toutes les lèvres à l'heure où la crise énergétique et écologique grossit ! Elle apparait surtout comme l'un des remèdes. Pourtant, certains craignant que ce terme cache un concept adouci de décroissance ! Le point avec Florent Favier, conseiller en transition environnementale.

La sobriété choisie : une solution ?

La sobriété choisie apparait moins violente qu'une sobriété subie ! A ce jour, aucun politique ne nous prépare à une décroissance volontaire. Il s'agit surtout d'apprendre à faire autant avec moins. L'anticiper, la choisir et la programmer semble ainsi moins brutal que de la subir un jour de plein fouet.

Florent prend un exemple extrêmement parlant ! Imaginez : votre patron vient vous voir pour échanger à propos de votre salaire. Il vous annonce qu'il doit le baisser de 0,25% tous les moins pendant 10 ans. Cela reste douloureux, mais certainement beaucoup moins que s'il venait vous informer dans 10 ans pour vous annoncer une baisse salariale de 30% du jour au lendemain.

Ainsi, appliquer la sobriété choisie signifie renoncer à certains aspects de notre confort actuel. En revanche, ce renoncement se fait de manière très lente ! Evidemment, choisie ou subie, la sobriété risque de déstabiliser notre société. Pourtant, ce sera certainement l'occasion de voir jaillir de formidables idées et innovations pour vivre tout en préservant la planète !

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Le pouvoir et les bienfaits de l'écriture

Fri, 16 Sep 2022 09:04:53 +0000

Le pouvoir de l'écriture ! Et oui, si on y réfléchit l'écriture est un excellent moyen de se libérer, de poser ses pensées. C'est un lien invisible vers notre inconscient. Lynda Pausé décrypte tous les bienfaits de cet exercice.

L'écriture : une pratique aux multiples bienfaits

La toute première raison d'écrire est évidemment de se libérer. C'est très bénéfique pour extérioriser ses émotions, coucher sur le papier ses pensées réprimées. On peut d'ailleurs rédiger, pourquoi pas, une lettre à une personne avec laquelle on est en conflit. Ça peut fonctionner pour un parent à qui on ne parle plus depuis des années ou un collègue qui nous a profondément heurté. Le but est de déposer tous ses ressentis sans limite. Evidemment, il ne faudra pas faire lire ces mots à qui que ce soit. Le but n'est pas de blesser l'autre ! Par ailleurs, s'il s'agit d'un ressentiment il est conseillé de brûler la lettre juste derrière comme acte symbolique.

Et bien sûr il est aussi possible de s'adonner à l'écriture de façon très régulière un peu comme un journal intime.

Ecrire pour lutter contre ses additions

Il est aussi possible d'écrire à notre addiction. Cela peut prendre la forme d'un carnet de bord à tenir. Dès qu'une envie de céder à l'addiction se présente, on pose sur le papier tous nos ressentis. C'est un véritable exercice qu'il faut pratiquer régulièrement pour pouvoir se détacher de son addiction. Il est idéal pour mettre de la conscience sur notre rapport à la cigarette ou l'alimentation voire l'alcool selon les cas. Ici, il s'agit de couper le mode "pilote automatique" pour reprendre le contrôle de sa personne.

Ecrire booste et développe la créativité. En effet, plus on écrit, plus on libère. Résultat : on laisse plus de place à de nouvelles pensées et de nouvelles idées !

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Le collagène : l'allié santé et beauté !

Thu, 15 Sep 2022 09:17:14 +0000

Comme chaque jeudi Sandra Veziano, fondatrice de BE HEALTHY vous accompagne sur Radio Monaco Feel Good. Elle vous offre des conseils pratiques pour prendre soin de vous, tout au long de l'année. Aujourd'hui, pleins phares sur le collagène et ses bienfaits.

Qu'est ce que le collagène ?

C'est une protéine qu'on retrouve dans différentes structures de notre corps. Il est présent dans la peau, les cartilages, les tendons ou encore les ligaments et les tissus osseux. Sa mission ? Assurer l'élasticité et la régénération de tous ces tissus. Par ailleurs, on sait que le collagène est responsable de l'élasticité et de la résistance de la peau. Ainsi, quand il se dégrade, il entraine un vieillissement de notre peau et l'apparition de rides.

Où trouve-t-on du collagène ?

C'est plutôt compliqué d'en trouver dans l'alimentation. On peut quand même citer les abats et carcasses de viandes. On peut aussi miser sur les poissons et les fruits de mer : ils en contiennent peu, mais favorisent sa formation et sa production par le corps. Les légumes verts eux préviennent la dégradation des cellules et du collagène.
Il est possible de se supplémenter tout en veillant à choisir un bon collagène et en étant encadré !

Toutes les précisions de Sandra Veziano.

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Le Festival Envie d'Ailleurs met le cap sur Cipières

Thu, 15 Sep 2022 08:51:25 +0000

Le Festival Envie d'Ailleurs nous emmène aujourd'hui à Cipières. C'est un joli village situé sur le territoire des Préalpes d'Azur ! Vous pouvez le découvrir notamment les 24 et 25 septembre prochain à l'occasion de la fête du Parc des Préalpes d'Azur !

Cipières : un coin de paradis

Cipières est un village au caractère bien marqué au cœur des Préalpes d'Azur. Il surplombe la vallée du Loup et offre une vue imprenable sur le massif du Cheiron. Idéal pour découvrir des maisons colorées, des ruelles escarpées et de beaux monuments. Et justement, si vous n'y êtes jamais allé vous pouvez flâner dans le village les 24 et 25 septembre prochain à l'occasion de la Fête du Parc des Préalpes d'Azur.

Un programme éclectique pour profiter en famille ou entre amis

Tout au long du week-end, vous profiterez d'un marché de producteurs, d'artisans et de commerçants. Ce sera l'occasion de rencontrer les acteurs qui font le territoire. Sans oublier une large palette d'activités, toutes gratuites sur inscription.

Christine Pianigiani vous a préparé une petite sélection des immanquables à Cipières.
Par exemple, le samedi 24 septembre avec une randonnée sous les étoiles à l'écoute du brame du cerf avec Jean-Maurice de l'association "Marche ou rêve". Le lendemain, le 25 septembre plusieurs randonnées sont accessibles. Il y en a une qui s'élancera de Cipières jusqu'à Calern pour vous sensibiliser à la biodiversité ! Autre suggestion : la sylvothérapie avec un bain sonore en pleine nature ponctué d'exercices de bien-être.

Vous pouvez découvrir le programme complet juste ICI

Enfin, si vous avez envie de faire le plein d'idées balades, cap sur le compte Instagram du Festival Envie d'Ailleurs

Christine Pianigiani est avec nous chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good.

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Quels sont les trois types de respiration ?

Wed, 14 Sep 2022 08:50:35 +0000

La respiration normale ou spontanée

Cette respiration se fait naturellement, sans aucune volonté de notre part. C'est elle qui nous maintient en vie. Nous pouvons observer ce mécanisme naturel lors du stade 1 de la respiration Ujjāyī dont nous parlerons très prochainement sur Radio Monaco Feel Good.

Celle dite " Un peu plus longue que la normale"

Elle demande une intervention de la volonté pour transformer le cycle spontané en l'allongeant pas à pas. On peut l'observer lorsque l'on pousse des soupirs de soulagement par exemple.

La respiration longue, lente et profonde

Et enfin, la troisième et dernière : la respiration longue, lente et profonde. C'est une respiration contrôlée à laquelle on s'adonne une fois qu'on a compris les mécanismes des deux premières.

Quand on la pratique, on peut observer son trajet qui se découpe en 5 étages ascendants et descendants.

La respiration s'échelonne dans le bas ventre pelvis, entre le pubis et le nombril. Ensuite dans l'abdomen au niveau de la taille entre le nombril et les côtes frontales. Puis, de la base de la cage thoracique jusqu’au milieu des seins. Avant d'atteindre les régions des clavicules et de la gorge. Et enfin, la zone des aisselles.

Tous les cours de Yoga avec Sandrine Vimes ICI Elle propose notamment un cours de Pranayama le jeudi soir à 18 heures.

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Traquez les déchets avec Nice Plogging !

Tue, 13 Sep 2022 08:40:50 +0000

Beaucoup d'entre nous désirent s'investir pour la planète sans savoir comment s'y prendre. Et bien pourquoi ne pas commencer par le Plogging avec "Nice Plogging" ? Aujourd'hui Mathieu Périno, membre bénévole du collectif niçois, vous fait découvrir le Plogging !

D'où vient le plogging ?

Cette pratique est née en Suède en 2016. A la base, il s'agit de combiner le jogging et le ramassage des déchets. Ce mouvement a ensuite pris une ampleur internationale et a fini par atterrir à Nice. En 2018, des azuréens ont alors fondé le collectif "Nice Plogging" pour permettre à chacun de participer à l'effort commun ! Pour être accessible, le collectif niçois propose des séances de marche, plus ou moins rapide !
Evidemment, gants, pinces et sacs sont fournis. Et bonne humeur garantie.

Une action concrète en faveur de la planète

Si vous souhaitez agir, sachez que le collectif niçois organise trois RDV par semaine :
- Mercredi soir dans les quartiers niçois (Garibaldi, Musiciens, Libération, Carras, etc.)
- Samedi à 10 h à la digue du port
- Dimanche à 10 h à Opéra Plage

Par ailleurs, vous pouvez prendre part à une multitude d'actions ce week-end. Monaco et la France participent au World Clean Up Day. Vous pouvez retrouver toutes les initiatives juste ICI !

Le collectif "Nice Plogging" se joint à ce mouvement international et propose aussi des collectes conviviales.

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L'été de tous les excès : retour sur les phénomènes climatiques

Mon, 12 Sep 2022 08:32:49 +0000

Le constat est sans appel : le réchauffement climatique est une réalité. L'été 2022 en a été la preuve formelle avec la multiplication d'évènements climatiques sévères. Alors, quel bilan pouvons-nous en tirer ? On fait le point avec Florent Favier sur "L'été de tous les excès".

L'été de tous les excès : retour sur la saison 2022

Les évènements climatiques se multiplient ! Alors, évidemment, cela ne signifie pas que de tels épisodes caniculaires, par exemple, auront lieu tous les ans. En revanche, ils vont devenir bien plus fréquents qu'avant. D'ailleurs, ils ont des manifestations très différentes voire contradictoires aux quatre coins du globe. Si la France a souffert de la sécheresse, le Pakistan encaisse des inondations impressionnantes.

La multiplication des phénomènes extrêmes n'est pas nouvelle. En effet, elle touche des pays bien moins favorisés depuis plusieurs années. Mais cette année, nous en avons pris plus conscience car les pays développés aussi ont été impactés !

L'été de tous les excès : un retour en arrière est-il possible ?

A ce stade, selon les plus grands experts et les institutions spécialisées nous ne pouvons que ralentir la vitesse et l’intensité des catastrophes climatiques qui nous menacent.Même si demain nous cessions toutes les émissions de gaz à effet de serre, les phénomènes extrêmes continueraient de s’amplifier. Il faudrait plusieurs milliers d’années pour que le CO2 que nous avons émis en grandes quantités se résorbe.
Pour autant, l'optimisme est encore de rigueur. Aujourd'hui plus personne ou presque ne nie les effets de notre activité sur le climat.

Nous allons donc changer et adapter nos comportements pour essayer de faire autant avec moins.

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Comment déjouer l'anxiété automnale ?

Fri, 09 Sep 2022 10:27:17 +0000

Lors de la période de rentrée, nous sommes nombreux à faire face à l'anxiété automnale. Et c'est bien normal puisque le mois de septembre est synonyme de retour à la réalité. Aujourd'hui, Lynda Pausé, coach en développement personnel, vous délivre quelques astuces pour déjouer l'anxiété automnale.

Pourquoi le mois de Septembre est-il associé au stress ?

Les facteurs sont assez multiples. Entre la fin de l'été et des vacances, les jours qui raccourcissent ou encore l'automne qui approche à grands pas. En tant qu'être humain, nous sommes connectés à l'énergie de la terre et de son cycle.
D'ailleurs voici la symbolique des quatre saisons. Le printemps est généralement synonyme de lancement, de création et de renaissance. L'été c'est plutôt le rayonnement, l'aboutissement, ou encore la concrétisation. L'automne lui fait écho à l'expérience, la maturité. Et enfin, l'hiver est la période idéale pour introspecter nos apprentissages, hiberner ou encore réfléchir avant de renaitre au printemps.

Comment déjouer l'anxiété automnale ?

C'est une réalité pour certains d'entre nous mais il existe quelques clefs pour la contourner.
Première étape : respirer. Dès que le stress ou l'anxiété nous envahit, il est bon de prendre le temps de se concentrer sur sa respiration. Vous pouvez tenter la respiration au carré. Il suffit d'inspirer sur 4 temps, de retenir votre respiration sur 4 temps. Ensuite, vous respirer sur 4 temps et vous retenez votre respiration sur le même temps. N'oubliez pas de répéter l'exercice 4 fois.

Pourquoi ne pas miser sur l'exercice physique ? Idéal pour relâcher la pression et évacuer ses émotions.
Idem pour la méditation et la cohérence cardiaque pour se recentrer sur le moment présent. Vous pouvez aussi vous tourner vers la musique, le dessin, les balades en nature : toute activité qui vous apporter du bonheur et du lâcher prise.

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Rentrée = bonnes résolutions ?

Thu, 08 Sep 2022 08:49:57 +0000

C'est en tout cas un moment propice pour se poser, s'interroger et repartir du bon pied

Cette saison vous découvrez une nouvelle coach c'est Sandra Veziano, fondatrice de BE HEALTHY. Elle vous donne les clefs, astuces et conseils pour prendre soin de vous.

Aujourd'hui cap sur le sport et surtout comment s'y tenir !

Premier conseil : essayez plusieurs activités. Septembre est le mois idéal pour tester avec de nombreuses journées portes ouvertes.

Maintenez la cadence entre 2 à 3 fois par semaine pour en tirer un maximum de bienfaits.

Et puis vous pouvez aussi marcher, c'est une très bonne activité physique. Vous avez même l'application WEWARD qui comptabilise vos pas !

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L'art de la respiration avec le Pranayama

Wed, 07 Sep 2022 08:22:27 +0000

Aujourd'hui vous découvrez une toute nouvelle coach de la team Radio Monaco Feel Good : Sandrine Vimes. Elle est professeure et formatrice de Yoga. Retrouvez-la à Cap d'Ail au coeur du centre Kaladvaita.
Cette saison, Sandrine va nous apprendre à respirer grâce au Pranayama. Vous vous dites certainement : mais je sais respirer ! Et vous avez totalement raison si on parle de la fameuse respiration spontanée. Ici, il s'agit d'aller plus loin dans la maitrise et l'art de comprendre sa respiration. Cap donc sur le Pranayama.

Qu'est ce que le Pranayama ?

Le Pranayama est la discipline du souffle universelle. En sanskrit, le terme "prana" désigne le souffle et "yama" la maitrise du souffle." Prana est l'énergie qui pénètre l'univers à tous les niveaux. C'est à la fois l'énergie physique, mentale, intellectuelle, sexuelle, spirituelle et cosmique. C’est le premier moteur de toutes les actions.

Le Pranayama offre de nombreux bienfaits. L'élasticité des poumons s’installe, ce qui facilite leur capacité de remplissage et de vidange. Ça favorise en même temps une meilleure oxygénation de tout l’organisme.

Par ailleurs, grâce à cet apport d’oxygène supplémentaire, les facultés physiques, organiques, physiologiques, sensorielles et mentales sont également boostées.

Si c’est la première fois que vous effectuez du Pranayama ou tout autre type de yoga, rejoignez d’abord un cours supervisé par un professionnel.

Tous les cours de Yoga avec Sandrine Vimes ICI

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Les peurs profondes : comment les affronter ?

Tue, 06 Sep 2022 09:05:07 +0000

Nous faisons tous face à des peurs profondes. Chez chaque être humain elles sont plus ou moins fortes mais très souvent inconscientes. Au fil des années, nous allons alors mettre en place des mécanismes subtils pour ne pas avoir à les affronter. Est-ce vraiment la bonne stratégie à adopter ? Que faire pour dénouer ces peurs ? Réponse avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute.

D'où viennent nos peurs profondes ?

La plupart du temps, nos peurs profondes sont liées à des évènements survenus pendant notre enfance. Il peut s'agir de faits insignifiants une fois à l'âge adulte, mais ces blessures laissent des traces en nous. Alors, nous allons tout faire pour éviter de vivre à nouveau une blessure. Nous allons contourner toute situation qui pourrait raviver la douleur. Prenons l'exemple de la blessure de l'abandon. Il peut s'agir d'un abandon au sens propre du terme comme d'un version plus figurée. C'est le cas si une personne qui devait être rassurante lors des premières années de notre vie a manqué à l'appel. Nous grandissons sur cette cassure et construirons ensuite nos relations en fonction de cet accroc, pour ne jamais avoir à le revivre. En réaction, pour se protéger, nous mettrons en place des mécanismes pour être appréciés ou bien aimés.

Le développement personnel : bonne ou mauvaise idée

Evidemment, nous pouvons travailler sur ces fameuses blessures pour affronter nos peurs profondes. Dans tous les cas, le développement personnel est une bonne idée puisque c'est un travail sur soi. Mais attention, il y a quand même un piège à éviter : renforcer ce que l'on croit être bien.
Toujours dans le cadre de la blessure de l'abandon, on va chercher à être plus apprécié ou aimé. Comme notre peur profonde est relativement inconsciente et bien masquée, il est compliqué de la distinguer. On risque alors de renforcer nos mécanismes pour rechercher à être de plus en plus aimé. Ainsi, stratégies de résistance et d'évitement gagnerons en puissance et la peur profonde persistera.

Que faire face à ses peurs profondes ?

Elles sont très souvent inconscientes. On peut toujours "scanner" les endroits en surréaction chez nous. Par exemple, ces fois où l'on a des attentes bien trop hautes, des réactions disproportionnées, et notamment dans nos relations.
C'est déjà un bon premier pas pour aller identifier nos peurs profondes. Bien sûr, l'accompagnement thérapeutique est aussi d'une grande aide pour avancer.

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Un bouclier solaire pour lutter contre le réchauffement climatique

Mon, 05 Sep 2022 10:16:10 +0000

Un bouclier solaire face au réchauffement climatique ? Et pourquoi pas. C'est en tout cas un projet de l'Organisation Mondiale pour la Protection de l'Environnement et de son président Gilles Lazzarini. Après un été 2022 caniculaire à Monaco et en France, chacun d'entre nous s'aperçoit de l'urgence climatique. Scientifiques, militants et citoyens réfléchissent à des solutions d'avenir.
Pleins phares aujourd'hui sur le bouclier solaire.

Le changement climatique : une réalité indéniable

Selon Météo France, les canicules pourraient être deux fois plus fréquentes d'ici 2050. Si nous ne maitrisons pas les émissions de gaz à effet de serre, il y a alors trois chances sur quatre pour que le nombre annuel de jours de vagues de chaleur passe de cinq à 25 jours en fin de siècle. (par rapport à la période 1976 - 2005).
Par ailleurs, d'après une étude publiée par la revue "Science", les enfants nés en 2020 subiront sept fois plus de vagues de chaleur ou encore trois plus d'inondations qu'une personne née en 1960.

Bref, vous l'aurez compris les avis sont unanimes : il y a urgence.

Le bouclier solaire pour supporter le réchauffement climatique ?

C'est pourquoi l'OMPE propose son fameux bouclier solaire. Imaginez-le comme un immense parasol noir positionné entre la terre et le soleil. Ce bouclier, selon Gilles Lazzarini, permettrait de créer une zone ombragée. Et cela, selon les besoins du moment. Télécommandé depuis la terre, le bouclier serait activé en fonction des canicules ou des épisodes de sécheresse par exemple.

Ce système permettrait donc de filtrer le rayonnement solaire sur une ou plusieurs zones terrestres. Le bouclier serait doté de filtres, mais aussi de plusieurs axes d'inclinaison et de rotation pour être un véritable caméléon.

Aujourd'hui il s'agit d'un projet à l'étude. Il manque des fonds pour approfondir sa faisabilité technique puis le voir devenir une réalité.

Si vous avez besoin de plus d'informations, n'hésitez pas à consulter le site de l'OMPE.

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Que faire face à la culpabilité ?

Fri, 24 Jun 2022 09:00:00 +0000

On a tous déjà éprouvé de la culpabiilté ! D'où vient-elle ? Comment s'en défaire quand elle devient trop lourde à porter ?

Réponse avec Lynda Pausé, coach en développement personnel !

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Trois livres à dévorer pendant l'été !

Thu, 23 Jun 2022 08:45:17 +0000

Avant l'arrivée de la pause estivale pour beaucoup d'entre vous, découvrez la sélection éco-responsable de la médiathèque de Monaco. Tour d’horizon des pépites littéraires avec Céline Sabine, adjointe au conservateur de la médiathèque de Monaco.

"Indice des feux" : lire pour réagir

C'est un roman signé Antoine Desjardins.
L'auteur québécois propose sept nouvelles avec pour fil rouge : le constat du délitement de la planète. En filigrane aussi l'angoisse de toute une génération face à l'irréversible transformation de son environnement ! Un recueil sans complaisance ni moralisme ! Notez qu'il a d'ailleurs reçu pour ce premier ouvrage le Prix du roman d'écologie.

La BD "Amalia" pour aborder la charge mentale et l'écologie

Une BD signée Aude Picault. Elle met en scène Amalia, au bord du burn-out. Sans cesse entrain de courir entre sa vie personnelle et professionnelle dans un monde où la rentabilité est devenue reine. Peu à peu, Amalia perd le sens de ce qu'elle fait. Les actualités qui pullulent sont loin de la rassurer. Elle finit par craquer !

Le plus champêtre : "Fleurs de saison"

Et on termine avec une touche de poésie champêtre avec "Fleurs de saison" signé Emmanuelle KECIR-LEPETIT et illustré par Lea MAUPETIT. Un ouvrage à partager en famille pour découvrir et redécouvrir l'histoire des fleurs, le tout agrémenté d'anecdotes.

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Le sentier Yoga à Valberg

Thu, 23 Jun 2022 08:25:24 +0000

Direction le sentier Yoga à Valberg ! Christine Pianigiani vous embarque dans une marche zen à la rencontre des marmottes !

Valberg : des activités pour chaque saison

Valberg se situe au cœur du massif du Mercantour, à 1h15 du littoral, dans le haut pays. Aujourd'hui, vous découvrez le sentier yoga pour allier la marche et le yoga. Il se situe entre le golf de la station et le Col de l’Espaul qui est une porte d'entrée du Parc National du Mercantour.
Bonne nouvelle : c'est accessible à tous vu le faible dénivelé (140m) et il faut compter 1h30 pour parcourir les 2 km de sentier.

Le sentier Yoga : une vraie marche zen

Que vous soyez débutants, novices, experts, enfants dès 4 ans, adultes ou seniors : vous êtes tous bienvenus pour réaliser les 10 postures qui jalonnent le sentier Yoga.

Idéal pour énergiser votre corps grâce aux bienfaits combinés de la marche et du yoga. Les postures permettent de tonifier et détendre les muscles, renforcer les articulations, améliorer la posture, accroître la capacité pulmonaire, favoriser l’endurance et apaiser l’esprit. Le tout dans un cadre magnifique avec une vue sur les sommets environnants du Parc National du Mercantour !

Notez que vous pouvez prolonger la balade une fois arrivé au Col de l’Espaul. Vous pouvez effectuer soit la balade aux marmottes (petit sentier très facile), soit aller jusqu'au Lac de Beuil.

Le coup de coeur du Festival Envie d'Ailleurs

Christine Pianigini tient à souligner la programmation de la station de Valberg. En effet, elle propose tout au long des beaux jours de superbes activités. Au programme par exemple : des journées astronomiques, des randonnées à thème : gourmande, lecture, du géologue.

Vous retrouverez toutes les informations pratiques et plein d’autres idées balades sur le compte Instagram et Facebook Festival Envie d’ailleurs.

CREDIT PHOTO : Valberg

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Ose ta métamorph'Ose et le bilan d'orientation

Wed, 22 Jun 2022 08:48:54 +0000

Aujourd'hui vous retrouvez Gustavine Mabiala, coach et thérapeute chez Ose ta Métamorph'Ose. Elle s'occupe du bien-être des particuliers et des professionnels. Elle vous présente les outils dont ils peuvent pour se déployer !

Le bilan de compétence

Objectif du bilan de compétence : faire un point sur notre carrière, analyser nos compétences professionnelles, nos aptitudes et nos motivations. Il est particulièrement utile pour définir un projet professionnel cohérent ou valider un projet de formation. Gustavine Mabiala propose un bilan de compétence 100% digital pour permettre à chacun d'etre autonome. Par ailleurs, il peut être pris en charge via le Compte Professionnel de Formation notamment !

Le bilan d'orientation avec Ose ta Métamorph'Ose

Il se rapproche du bilan de compétence, mais version junior ! Ose ta Métamorph'Ose offre donc l'opportunité aux plus jeunes d'apprendre à se connaitre pour se donner la chance de réussir. Ce processus a pour but de mettre en valeur leur potentiel. C'est un vrai coup de pouce pour l'enfant et c'est très rassurant pour les parents. Les adolescents de 14 ans peuvent en bénéficier dès l'âge de 14 ans.

La massothérapie pour dénouer

Autre corde à l'arc de Gustavine : la massothérapie. Beaucoup de personnes se retrouvent totalement bloqués au moment de se mettre en mouvement. En cause notamment : des valises invisibles ou encore des croyances limitantes. Ainsi avec cette méthode, elle retrace par des pressions sur le corps le trajet des émotions pour libérer le trop plein ! Il s'agit d'un massage personnalisé, même si le plus souvent les tensions se situent au niveau du crâne, du visage, ou encore du haut du dos.

Si vous souhaitez obtenir plus d'informations, n'hésitez pas à contacter Gustavine Mabiala via son site : ICI ou ICI

Ses coordonnées :
0650795556
Osetametamorphose@gmail.com

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Le bilan de compétences avec Ose ta Métamorph'Ose

Wed, 22 Jun 2022 08:45:23 +0000

Le bilan de compétence

Le bilan d'orientation avec Ose ta Métamorph'Ose

La massothérapie pour dénouer

Si vous souhaitez obtenir plus d'informations, n'hésitez pas à contacter Gustavine Mabiala via son site : ICI ou ICI

Ses coordonnées :
0650795556
Osetametamorphose@gmail.com

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Les bonnes raisons de passer à la location de vêtements

Tue, 21 Jun 2022 08:20:55 +0000

Vous aimez la mode et vous avez envie de prendre soin de la planète ? Pourquoi ne pas passer à la location de vêtements ? C'est une belle alternative à la fois économique et écologique. On regarde ça de plus près avec Victoire Satto, cofondatrice de The Good Goods, média 2.0 tourné vers une mode plus responsable !

La location de vêtements : allier style et écologie

On sait aujourd'hui à quel point l'industrie de la mode est polluante. En parallèle, les offres de la fast fashion semblent infinies et la soif de nouveautés des clients aussi. Pourtant, ce n'est pas sans conséquence. La location de vêtements s'impose alors comme une alternative raisonnable pour se faire plaisir tout en préservant la planète. En effet, louer c'est pouvoir concilier ses envies de fashionista et ses convictions écologiques. Victoire Satto va vous le prouver !

Les bonnes raisons de louer ses vêtements

Premier argument non négligeable : louer ses vêtements permet de réaliser des économies. Vous pouvez varier les plaisirs et vous permettre de porter des pièces habituellement hors budget. Par ailleurs, quand on loue une pièce, le coût est divisé par 10 en comparaison au neuf !
C'est aussi un vrai gain d'espace vital et mental. En louant, pas besoin de place pour stocker ses derniers achats. Et puis pas besoin non plus de passer par la case entretien. Les services de location de vêtements proposent généralement un pressing écologique et la réparation si nécessaire avec assurance incluse.

La location de vêtements : tester avant d'acheter !

C'est un bon point indéniable. La location vous permet de vous approprier le vêtement avant de sauter le pas de l'achat. Idéal aussi pour découvrir de nouvelles marques et tester des pièces plus osées, sans peur de regretter l'achat juste après.

Evidemment, la location de vêtements réduit l'empreinte environnementale de votre dressing. Exemple : porter un vêtement 9 mois supplémentaires réduirait de 30% son impact environnemental. Seulement, notre façon de consommer la mode n'est pas encore raisonnée. Depuis 2020, nous achetons deux fois plus de pièces et les portons deux fois moins longtemps (Etude de l'ADEME). Quand on passe par la location, on offre ainsi un cycle de vie plus long aux vêtements, tout en diminuant la production de pièces

Le consommateur a le pouvoir

Et oui, nous avons tendance à trop l'oublier. Notre pouvoir est celui de choisir comment nous dépensons notre argent. Si les consommateurs sont de plus en plus nombreux à se tourner vers la location de vêtements, les marques seront obligées de s'adapter.
Nos choix guident leurs actions. Aujourd'hui, nous n'avons aucun frein à consommer sans posséder. Preuve en est avec les locations de voiture, le prêt de matériel entre particuliers, ou encore les plateformes d'écoute de musique ou de streaming.
Cela peut aussi s'appliquer à terme pour la mode !

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"Les causes cachées des maladies" : décryptez les messages du

Mon, 20 Jun 2022 09:22:18 +0000

"Les causes cachées des maladies" à l'honneur aujourd'hui. C'est un livre signé Daniel Kieffer et publié aux Editions Jouvence. Sa mission : nous aider à comprendre le "pourquoi vous avez mal" tout en s'interrogeant sur votre histoire.

Comprendre les maux et les mots du corps

Daniel Kieffer propose un manuel de naturopathie complet pour découvrir les liens entre le corps, les pathologies et leurs possibles raisons cachées. Au total, il aborde pas moins de 300 pathologies pour vous aider à enquêter sur votre histoire. C'est pourquoi il décortique chaque partie du corps, de la tête aux pieds.

Ce livre est aussi l'occasion de décrypter vos symptômes et de mieux les comprendre. Pour Daniel Kieffer comprendre le pourquoi d'une maladie est plus précieux que son comment. Il vous donne les clefs d'analyses via plusieurs clefs d'interprétation. "Les causes cachées des maladies" s'appuie ainsi sur la psychanalyse, les médecines chinoise et ayurvédique ...

Qui est Daniel Kieffer ?

L'auteur est aussi le fondateur du Collège Européen de Naturopathie Traditionnelle Holistique -CENATHO- et le créateur de cet enseignement original. Il a complété ses formations en naturopathie par des études de psychothérapie, aromathérapie, musicothérapie, iridologie, techniques manuelles et biothérapies, en France comme en Allemagne.

Daniel Kiefer a notamment participé à la création de l'Union Européenne de Naturopathie (Bruxelles), est membre du Registre des Praticiens de Santé Naturopathes de France. C'est l'un des experts fédéraux pour la naturopathie nommés auprès des intergroupes santé du Parlement Européen. Depuis près de 40 ans, il anime des conférences, des ateliers et stages dédiées à la santé naturelle et holistique.

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Une entreprise éphémère à Nice pour décrocher un emploi !

Wed, 15 Jun 2022 10:22:12 +0000

Coup de projecteur aujourd'hui sur les Entreprises Ephémères pour l'Emploi. Un dispositif imaginé par Céline Garence et Didier Krief et qui sillonne la France depuis 2015. Les EEE font un stop à Nice, au coeur de l'Université Côte d'Azur jusqu'à début juillet.

Une entreprise éphémère pour renouer avec l'emploi

Les EEE cassent les codes habituels du marché du travail. Pendant six semaines, des demandeurs d'emploi rejoignent une structure éphémère et sans statut juridique. Elle fonctionne comme une véritable entreprise. Les associés sont ensuite répartis en cinq services et exercent du lundi au vendredi avec une seule mission : décrocher un emploi. Un concept totalement novateur qui place aussi l'humain au coeur de cette formation. Tous les associés sont en effet accompagnés par des coachs certifiés pour renouer avec l'estime de soi et la confiance en soi !

Des alliés de taille au coeur de cette entreprise éphémère

Les associés profitent de l'accompagnement des coachs mais pas que ! Ils ont rencontré Jackson Richardson, handballeur titré meilleur joueur du monde en 1995. Sa mission : leur rappeler que l'échec n'est pas une fin en soi. C'est aussi un moteur, une source pour se dépasser et rebondir ! Ils profitent aussi des Ateliers du Numérique de Google pour se remettre en selle version 2.0.

Les entreprises éphémères pour l'emploi offrent un regard nouveau sur le marché du travail. Ce concept permet de rompre l'isolement suite à une rupture professionnelle. C'est aussi l'occasion pour les associés de passer du statut de "demandeur" à celui d'acteur !

Tous les détails avec Sonia Johnson.

Quelques chiffres clefs

Depuis 2015, pas moins de 14 Entreprises Ephémère ont été créées. 600 associés chercheurs d'emploi ont déniché 4 600 offres sur le marché caché en France. Côté résultats: 61 % des participants ont trouvé une solution positive dans les 6 mois qui ont suivi l’expérience.

Plus d'infos ICI

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MCI : une approche douce inspirée de la kinésiologie

Tue, 14 Jun 2022 13:23:12 +0000

Partez à la découverte de la MCI : la Méthode Causale Intégrative inspirée de la kinésiologie. Une approche douce pour faire remonter les mémoires de notre corps et s'en libérer. En effet, notre corps enregistre tout notre vécu et celui de nos ancêtres. C'est d'ailleurs ce qui détermine notre ressenti, nos choix ou encore nos relations amoureuses par exemple;

La MCI a pour objectif de libérer toute ses mémoires pour permettre à l'énergie de circuler de façon plus fluide.

Pour y parvenir la MCI utilise une technique basée sur le feedback corporel, c'est à dire la réponse de votre corps obtenu via un test musculaire.

Toutes les explications de Vanessa Baudin.

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FlexSea propose du bioplastique compostable !

Tue, 14 Jun 2022 13:19:17 +0000

Chaque lundi vous retrouvez My positive Impact avec Florent Favier, conseiller en transition environnemental. Retour sur ChangeNOW, le plus grand évènement au monde pour la planète qui s'est tenu fin mai à Paris

L'occasion pour Florent Favier de repérer des projets pépites.

Pleins phares sur FlexSea : une start-up fondée par deux résidents monégasques. Le duo fabrique un film en bioplastique à base d'algues rouges.

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Les regrets ont un rôle à jouer mais peut-on les éviter ?

Fri, 10 Jun 2022 09:14:05 +0000

Les regrets ? Nous y sommes tous confrontés. C'est ce sentiment de ne pas avoir été, de ne pas avoir dit, fait ou eu ce que l'on voulait vraiment ! Et souvent avec le recul on s'en mord les doigts. Pourtant, les regrets sont utiles, c'est ce qu'on va voir avec Lynda Pausé. Si certains pèsent trop lourds, elle vous donne aussi des astuces pour s'en libérer.

Les regrets : une guidance

On peut choisir de les subir et de les ruminer, ou d'en faire des alliés. C'est souvent une bonne occasion de prendre conscience de nos priorités. Ce sont eux qui nous aident à revoir notre itinéraire de vie en cas de mauvais choix pour lui insuffler un nouvel élan. Il faut être à leur écoute pour poser de nouveaux objectifs si c'est nécessaire.

C'est aussi une source d'apprentissage, idéal pour se remettre en question, réajuster son horizon et retenir la leçon. Souvent les regrets nous donnent l'opportunité de nous confronter à nos freins et blocages pour les surmonter. Par ailleurs, les regrets nous signalent que nous ne sommes plus sur le bon chemin. Il est important de parvenir à s'en défaire sans les enfouir. Dans tous les cas, ils referont surface un jour ou l'autre.
Enfin, ressentir du regret est un bon signal, une marque de sensibilité qui prouve que nous ne sommes pas indifférents à la vie !

Se libérer des regrets

Si vous cherchez à éviter d'accumuler trop de regrets, misez sur la liste de TO DO. Ce sont toutes ces petites ou grandes choses que vous voulez réaliser avant votre départ.
En cas de conflit, de distance avec une personne, prenez votre téléphone ou votre ordinateur. N'hésitez pas à lui écrire noir sur blanc ce que vous ressentez.
Enfin, s'il vous est impossible de vous adresser à une personne vous pouvez lui écrire une lettre. Histoire de simplement décharger et vider votre sac de regrets. Ou alors placez une chaise vide face à vous et adressez-vous à elle de façon tout à fait symbolique.

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Direction les Gorges de Daluis, le colorado niçois

Thu, 09 Jun 2022 13:53:07 +0000

Christine Pianigini, fondatrice du Festival Envie d'Ailleurs vous emmène à la découverte des Gorges de Daluis dans le haut pays niçois. Comme toujours, elle sélectionne pour vous une randonnée accessible dans la région. C'est le concept d'Envie d'Evasion à retrouver chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good.

Les Gorges de Daluis : le petit colorado niçois

Pour démarrer, les Gorges de Daluis sont d'immenses parois de plus de 900 mètres de long taillées dans le schiste rouge. Elles ont été creusées par le Var et son affluent le Cians. Elles sont situées entre Guillaumes et Daluis au pied du Parc National du Mercantour. Vous l'aurez certainement compris c'est la roche couleur rouge-brun qui est à l'origine du surnom de Colorado Niçois.

Et avant même de démarrer la randonnée, vous en prendrez plein les yeux avec la route en balcon qui traverse les Gorges. C'est l'idéal pour découvrir des points de vue sublimes. Christine vous suggère de faire un stop sur le pont de la Mariée qui enjambe le canyon à 80 mètres de haut. C'est en effet le point le plus vertigineux des Gorges. Les plus courageux tentent même le saut à l'élastique en été.

Une randonnée accessible

La randonnée fait 4 km. Comptez environ 1h30 de parcours. Vous en profiterez facilement car le dénivelé est faible : 270 mètres environ. En revanche, Christine conseille de la réaliser hors période estivale car il y a peu d'ombre et pas de point d'eau pour se désaltérer. Vous trouverez le départ de la balade juste après le pont de Berthéou.

Les Gorges de Daluis en mettent plein la vue !

Premier immanquable : le patrimoine minéralogique exceptionnel. En effet, le site figure parmi l’un des plus beaux témoins géologiques d’un passé de plus de 280 millions d’années. Une véritable richesse avec une diversité de plus d’une soixantaine d’espèces minéralogiques dont certaines uniques au monde ! Les Gorges sont composées de roches couleur lie-de-vin, appelées pélites. Ce sont des cendres volcaniques et des sédiments déposés il y a plus de 250 millions d’années.

Côté paysage : vous en prendrez plein les yeux au coeur de ce paysage rougeoyant. N'hésitez pas à immortaliser le site avec de magnifiques photos. Attention, la luminosité varie beaucoup dans les Gorges selon l'heure et la saison. L'idéal pour de beaux clichés est d'être sur place lorsque le soleil se trouve au zénith. Il faudra donc faire l'effort de se lever tôt pour savourer.

Enfin, cette randonnée vous mène au coeur d'une réserve naturelle. Elle recense pas moins de 401 espèces végétales, 201 Lichens et plus de 200 espèces animales. Il est donc très important en promenant de respecter cette faune et flore et d adopter les bons gestes pour sauvegarder ce vivant. La réserve souffle cette année ses 10 bougies. A l'occasion de cet anniversaire, la réserve organise d'ailleurs 10 événements cette année !

Le bon plan de Christine

Si vous êtes un amateur de randonnée, vous pouvez prolonger cette journée ou faire une immersion de deux jours dans les Gorges en découvrant le circuit des Balcons de Daluis.
C'est une itinérance de 26 km sur 2 jours avec une aire de bivouac aménagée. La réservation se fait en ligne.

Par ailleurs, vous retrouverez toutes les informations pratiques et plein d’autres idées balades sur le compte Instagram du Festival Envie d’ailleurs.

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Qu'est ce que l'Adrenal Fatigue ?

Wed, 08 Jun 2022 09:17:08 +0000

Découvrez l'Adrenal Fatigue avec le docteur azuréen Gérard Bersand sur Radio Monaco Feel Good. En Français on la traduit plutôt par fatigue surrénalienne.

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Croyances limitantes VS croyances aidantes

Tue, 07 Jun 2022 13:12:56 +0000

Vous avez forcément entendu parler des croyances. On peut dire qu'il en existe deux catégories distinctes. Certaines peuvent nous brider dans l'action, nous empêcher d'avancer, quand d'autres nous boostent. C'est la différence entre d'abord les croyances limitantes pour les premières, et les croyances aidantes !

D'où viennent ces fameuses croyances ?

Une croyance est ce que nous considérons comme être vrai. Elle forge nos convictions et nos certitudes et vont jusqu'à définir notre réalité. La plupart du temps, elles sont transmises sous la forme d'injonctions verbales, de règles ou de valeurs. C'est aussi la conclusion de plusieurs de nos expériences tout au long de notre vie.

Croyances aidantes VS limitantes

D'abord, zoom sur les croyances limitantes. On va les intérioriser dès notre enfance, ou plus tard dans notre existence après des évènements marquants. Elles peuvent nous faire supprimer une partie de la réalité ou des possibilités. Elles nous entravent et sont fortement ancrées en nous. Voici quelques exemples : "Je n'ai jamais été doué(e) en sport" ou "Une fois en couple, on ne peut plus sortir avec ses amis".

Les autres, les croyances aidantes, nous aident à avancer au quotidien, elles nous construisent positivement.

Le souci avec celles dites limitantes c'est qu'il est difficile de s'en débarrasser. Parce que même si elles nous limitent, elle nous arrangent aussi en partie. Tout simplement car nous sommes des êtres d'habitudes et de confort.

Ces croyances limitantes nous maintiennent dans notre zone de confort et de sécurité.

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Le projet-Sens : le projet que l'on porte toute sa vie

Fri, 03 Jun 2022 11:56:24 +0000

Aujourd'hui Lynda Pausé met le focus sur le fameux Projet-Sens. Il s'agit de la période de 18 mois qui précède et inclut notre naissance. Pendant ce laps de temps nous captons et engrammons émotions et expériences dans nos cellules.

Le Projet-Sens : sa mission de vie

Cette fameuse période de 18 mois est découpée en plusieurs phases. D'abord il y a les 9 mois précédents la conception. C'est le projet conscient ou inconscient des parents pour l'enfant à venir.
Ensuite arrive le moment de la conception suivi des 9 mois de gestation. Cette période où le foetus est une peau de sensations. Il n'a pas de pensées, de parole ou de compréhension, juste des sensations.
Et enfin arrive la naissance.

Un psychologue français Marc Fréchet dit : "Avant qu'un bébé ne soit conçu, il est déjà une idée préconçue". Cela signie que tout ce qui se passe dans la vie des parents affecte directement la vie de leur enfant. Et d'ailleurs qu'ils le veuillent ou non. Pour aller plus loin, il s'agit d'une attente inconsciente placée sur l'enfant. Le but : réparer la souffrance dans son arbre généalogique. On parle alors de programmes inconscients qui déterminent profondément le caractère ou encore le métier !

Toutes les explications autour du Projet-Sens avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Le Baou de Saint-Jeannet : une vue imprenable !

Thu, 02 Jun 2022 08:39:07 +0000

Comme chaque jeudi Christine Pianigiani nous fait voyager dans notre belle région. Aujourd'hui direction le Parc Régional des Préalpes d’Azur, à la découverte du Baou de Saint-Jeannet. D'ailleurs sachez que Baou est un mot provençal qui désigne un rocher escarpé au sommet plat.

Le Baou de Saint-Jeannet : en prendre plein les yeux

Le Baou de Saint-Jeannet se situe à une vingtaine de kilomètres de Nice et à 2 deux pas de Vence, au pied du village de Saint-Jeannet. Il domine la vallée ouest de Nice. idéal pour pratiquer une jolie balade de six kilomètres d'une durée de trois heures et accessible à tous. Il y a tout de même un peu de dénivelé, environ 400 mètres !

Pour éviter la foule, vous pouvez en profiter lors du lever du soleil pour déguster le petit déjeuner au sommet.

Les immanquables de cette randonnée

La vue à 360° est spectaculaire avec la Côte d'Azur à vos pieds et la Corse face à vous. Dans le détail, vous appréciez le panorama qui s’étend du sommet des Alpes du Mercantour aux collines niçoises, jusqu’à Antibes, aux îles de Lérins et au massif de l’Estérel .
Derrière vous, le Col de Vence étale ses grandes plaines et collines, tout comme le plateau de Saint-Barnabé et le Massif du Cheron.

Le mois de juin est la période idéale pour en profiter avant les grosses chaleurs estivales. Vous profiterez aussi d'un parterre de thym en fleurs.

L'adresse secrète de Christine

Et pour finir, l'adresse confidentielle ! Il s'agit d'un vignoble familial transmis depuis des générations : le Domaine des Hautes Collines. C'est l'occasion de partir à la rencontre d’un vigneron, Monsieur Rasse. Ce domaine possède une méthode très particulière d’élevage du vin. Le rosé est tuilé pendant plusieurs mois dans des bonbonnes de verres nues exposées au soleil. Il est ensuite transféré en fût de chêne où il atteint sa maturité finale. Le tout à consommer avec modération bien sur.

Vous retrouverez toutes les informations pratiques et pleins d’autres idées balades sur les comptes Festival Envie d’ailleurs.

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La Quercétine : un supplément antioxydant et anti-inflammatoire

Wed, 01 Jun 2022 10:01:59 +0000

Aujourd'hui le docteur Gérard Bersand zoome sur la quercétine : un supplément nutritionnel aux multiples bienfaits.

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Les graines germées : une mine d'or pour la santé

Wed, 01 Jun 2022 09:14:45 +0000

Vous connaissez certainement les graines germées. Vous les apercevez au supermarché au rayon frais mais aussi en décoration sur les plats au restaurant. Aujourd'hui coup de projecteur sur leurs bienfaits avec Véronique Liesse, diététicienne et nutritionniste.

Les graines germées : une multitude de bienfaits

Pendant la période de germination, avant de se transformer en plante, la graine est une mine d'or en nutriments. Elle renferme en effet des vitamines, des minéraux ou encore des oligoéléments. On y trouve aussi des fibres, des enzymes et des acides aminés. Elle augmente considérablement la densité nutritionnelle de notre assiette.

Les graines germées se classent ainsi dans la catégorie des "super aliments".

Les graines germées chez soi

Evidemment, vous pouvez tout à fait les acheter dans le commerce. Mais elles sont aussi très faciles à faire soi-même.
Attention, il est essentiel de bien les rincer, au moins une fois par jour, voire plus s'il fait chaud. Il faut toujours les laver avant consommation également, car la germination rejette parfois certaines substances indésirables.
Pensez aussi à vous renseigner car certaines graines germées peuvent être toxiques comme les aubergines, la rhubarbe, le poivron ou la tomate par exemple.

Commencez donc par des graines faciles comme le soja, la luzerne, les lentilles. Investissez dans un germoir, les fameuses graines et suivez les indications ur l'emballage !

Pour vous résumer le procédé : il faut faire tremper les graines pendant une nuit dans de l’eau de bonne qualité.

Ensuite rincez-les bien et puis laissez-les germer 2 à 6 jours selon les graines, dans un endroit sombre en les arrosant et en les rinçant régulièrement.

Remettez-les un peu à la lumière pour leur donner une belle couleur verte grâce à la chlorophylle.

Vous pouvez les conserver dans un récipient fermé et au frais quelques jours seulement.

Ensuite, agrémentez avec vos salades, soupes, purées et même vinaigrette !

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L'innovation au service de la beauté et de la planète

Tue, 31 May 2022 10:50:21 +0000

L'innovation se met au service de notre beauté et surtout de la planète. Ces dernières années les préoccupations liées à l'environnement ont enfin ggné du terrain. Aujourd'hui nous sommes de plus en plus nombreux à faire attention à ce que nous mangeons, à ce que nous consommons, aux vêtements que nous portons;, mais aussi aux produits cosmétiques dont nous raffolons. Cap sur les dernières innovations en faveur de la beauté et de la biodiversité avec Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods.

Les marques de Clean Beauty

Première marque à l'honneur : Ulé qui mise sur une approche singulière de la beauté. La marque cultive des plantes hors sol, dans l'eau et sans terre dans une ferme verticale basée aux portes de Paris. Les produits cosmétiques sont naturels, responsables et formulés à partir d'extraits purs et traçables ! Ici, il y aune vraie approche holistique. La beauté est aussi le reflet de notre état physique et mental. C'est pourquoi la cosmétique In & Out de la marque inclut des compléments nutritionnels.

ECLO : l'innovation avec du 100% français

Coup de projecteur sur ECLO, intégralement conçue en France et certifiée agriculture régénérative. A la clef : une gamme de produits bio et vegan avec des ingrédients sourcés en circuits courts. ECLO va jusqu'à concevoir un emballage d'origine naturelle, éco-responsable et compostable.

Le virage d'une marque bien connue sur la French Riviera

Et enfin, cap sur Fragonard qui passe des parfums à la cosmétique bio certifiée. Elle propose une toute nouvelle gamme "Soins Essentiels". Tous les produits sont certifiés Cosmos Organic par Cosmécert. Au total, Fragonard propose sept soin essentiels à la fois pour le visage et le corps en mettant à l'honneur le bio et le local.

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Des glaces et sorbets "santé"

Wed, 25 May 2022 13:01:00 +0000

Ce mercredi Véronique Liesse revient sur ces incontournables glacés. On adore les consommer, particulièrement l'été. Pourtant les glaces et les sorbets sont des bombes caloriques. Alors comment concocter des versions plus santé ?

Réponse avec Véronique Liesse.

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La sophrologie : un outil anti-stress

Tue, 24 May 2022 12:15:10 +0000

Ingrid Ferret vous présente la sophrologie.

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Le reiki : rééquilibrer son énergie vitale

Tue, 24 May 2022 12:13:15 +0000

Ce mardi, vous partez à la découverte du reiki avec Ingrid Ferret. Il s'agit d'une méthode douce et naturelle pour équilibrer la circulation de l'énergie vitale.

Les principes du reiki

Le reiki est un art énergétique d'origine japonaise développé à la fin du XIXe siècle. Côté signification : Rei signifie "l'universel" ou le tout, et Ki renvoie à l'énergie vitale qui circule en chacun de nous. Sa mission : activer et rééquilibrer la circulation de l'énergie vitale à travers les mains du praticien.
C'est d'ailleurs lui qui peut déterminer quelles sont les zones du corps qui ont le plus besoin d'attention pendant la séance.

Une méthode douce et précise

Le reiki envisage notre corps comme une centrale énergétique. Ainsi, pour se sentir bien, nos énergies physiques, émotionnelles et mentales doivent être alignées. Lors d'une séance, le praticien travaille sur les points énergétiques. On les appelle aussi les chakras. Le fait d'aider le corps à libérer ses énergies bloquées, permet d'apaiser ses tensions, certaines douleurs, ou encore de calmer la rumination mentale, l'anxiété et l'angoisse.

Par ailleurs, Ingrid Ferret associe la pratique du reiki aux bols tibétains pour apporter plus de bien-être au consultant.
Elle vous explique sa méthode juste ici

PS : Ingrid Ferret a changé de cabinet depuis. Elle exerce désormais en Principauté. Vous pouvez la contacter directement via son site internet, juste ICI.

Elle est aussi joignable par mail : bienetre.bam@gmail.com

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« Un joyau dans une larme » : se comprendre pour avancer !

Mon, 23 May 2022 12:08:00 +0000

Focus littéraire ce lundi avec "Un joyau dans une larme" paru aux éditions St-Honoré. Ce livre d'introspection est signé Manon. Nous l'avions rencontré il y a quelques mois pour présenter sa méthode Bodyshine dédiée au bien-être. Cap aujourd'hui sur sa casquette d'écrivaine.

Se libérer du passé pour vivre le présent

Manon a choisi de se livrer via une autobiographie. Elle remonte jusqu'à la vie intra-utérine pour décrypter toutes les expériences vécues et les enseignements tirés.
A chaque flash-back, elle délivre des conseils utiles et pratiques au lecteur pour l'aider, lui aussi, à avancer, à vivre pleinement le présent. Pour Manon, il est essentiel de se libérer du fardeau du passé. Pour y parvenir, il faut oser affronter en face les blessures et traumatismes. c'est une des clefs pour être délivré !

La deuxième partie de son livre " Un joyau dans une larme" est dédiée à la méthode Bodyshine. Chaque lecteur profite de 7 jours de découverte pour renouer avec son bien-être et briller de santé.

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Plastic Odyssey : protéger l'Océan à travers le globe

Mon, 23 May 2022 10:19:36 +0000

Plein phare sur Plastic Odyssey cette semaine avec Florent Favier. Conseiller en transition environnemental, il met à l'honneur celles et ceux qui s'engagent en faveur de la planète. C'est le cas de Simon Bernard, co-fondateur de Plastic Odyssey et qui traque le plastique avant son arrivée en mer !

Stopper le plastique à la source

Selon Plastic Odyssey, chaque minute, 19 tonnes de plastiques sont déversées dans l'Océan. C'est l'équivalent d'un camion poubelle. Evidemment, les conséquences pour la santé humaine, la faune et la flore sont indiscutables. Plastic Odyssey a donc décidé d'agir, et surtout d'agir à la source.

En effet, cette pollution a beau terminer en mer, elle vient de la terre ! Et malheureusement, quand le plastique finit sa course dans l'océan il est déjà trop tard.

Pour preuve : seulement 1% des déchets plastiques flotte. Le reste coule ou se dégrade en micro-particules, impossible à repêcher. Autre constat : 80% de la pollution marine provient aujourd'hui des ville côtières des pays les plus démunis. Dans ces régions, les systèmes de collecte et de recyclage sont quasi inexistants.

C'est là qu'intervient Plastic Odyssey.

Former les acteurs locaux aux enjeux de demain

Plastic Odyssey lance donc une mission d'exploration dans les zones les plus impactées par la pollution plastique. Mission : trouver des solutions pour lutter contre la pollution plastique et parvenir à les répliquer sur d'autres territoires. L'expédition part à l'assaut de trois continents et 30 villes pour construire le monde de demain.

Vous trouverez tout le détail de cette expédition et des missions de Plastic Odyssey juste ICI

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"Écoute-toi de tout ton corps" : donnez-lui la parole !

Fri, 20 May 2022 10:46:01 +0000

Chaque mois la pause lecture avec les éditions Jouvence met à l'honneur un roman. Focus ce mois sur "Ecoute-toi de tout ton corps" de Myriam Jézéquel. Elle propose une approche intégrée où le geste intuitif réveille l'expression de soi !

Donnez la parole à votre corps

Et si avec la danse et l'écriture intuitives vous pouviez vous connecter à votre identité profonde ? C'est ce que propose Myriam Jézéquel avec cette méthode originale. Elle se base sur la puissance du langage corporel, gestuel et écrit pour se découvrir et laisser jaillir ses émotions.

Il s'agit de danser pour s'exprimer en se laissant porter par la gestuelle. Et de déposer les mots qui coulent, poursuivre le mouvement de danse par l'écriture. Une expression vivante de soi-même qui allie écriture créative et mouvements dansants en se calquant sur vos émotions.

Myriam Jézéquel se confie sur cette méthode douce et libératrice.

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Quelles sont les cinq émotions archaïques ?

Fri, 20 May 2022 10:09:36 +0000

Chacun d'entre nous nait avec cinq émotions archaïques. On retrouve la peur, la colère, la joie, la tristesse et le dégoût. Chacune d'entre elle a un message à nous livrer. Toutes sont essentielles à notre existence même si nous apprécions plus la joie que la colère ! On fait le point avec Lynda Pausé.

Les émotions archaïques et leur message

Cap d'abord sur la joie, source de motivation, de paix et d'envie. Elle nous aide à avancer et nous cherchons à cultiver cette émotion.

Concernant la colère il s'agit plutôt d'une émotion de protection. Nous nous mettons en colère lorsque l'on porte atteinte à nos valeurs. Malheureusement, la colère est souvent jugée comme néfaste. Nous pouvons même en avoir honte. Mais attention plus nous la réprimons plus elle s'imprime. pourtant son rôle est fondamentalr : elle apparaît pour qu’on se respecte et qu’on se fasse respecter ! Elle nous demande de bouger quelque chose pour retrouver notre sérénité.

Ensuite, la peur ! Une émotion archaïque qui, elle, nous met en alerte. C'est l'anticipation d'un danger futur, une hypothèse. Elle nous protège pour que nous restions dans la joie ou y revenions. Ici, l'important est de faire face à ses peurs. Les peurs peuvent être rationnelles, mais beaucoup d'entre elles sont irrationnelles.

Tristesse et dégout : des messages aussi

La tristesse indique que quelque chose est terminé, qu'il est temps d'ouvrir une nouvelle porte. C'est un deuil et une transformation. Il est temps de dire au revoir pour accueillir le renouveau et la joie.

Enfin, le dégoût. C'est une réaction de rejet, physique ou moral, envers quelqu'un ou quelque chose. La plupart du temps le dégoût fait suite à un jugement que l'on porte sur quelqu'un ou quelque chose. Evidemment, c'est une émotion archaïque très subjective.
Le dégoût nous invite à nous éloigner ou à rejeter ce que nous jugeons comme toxique pour nous et qui menace notre identité psychique.

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La sélection éco-responsable de la médiathèque de Monaco

Thu, 19 May 2022 13:43:32 +0000

A l’occasion du printemps, la médiathèque de Monaco vous a concocté une jolie sélection éco-responsable. Deux coups de coeur à consommer sans modération. Tour d’horizon des pépites littéraires avec Céline Sabine, adjointe au conservateur de la médiathèque de Monaco.

Un trimestre printanier dédié à l'éco-responsabilité

Céline Sabine a sélectionné un livre consacré aux insectes car beaucoup d'entre eux sont aujourd'hui considérés comme des nuisibles. Preuve en est avec l'utilisation parfois intensive des pesticides pour les éradiquer.
Le livre "Sauvons les insectes - 10 actions pour (réagir) a été écrit par François Lasserre et publié chez Rustica éditions. Il nous invite à repenser notre rapport avec les insectes via notamment des gestes simples. Si vous voulez préserver la biodiversité, pensez toujours à laisser une partie de votre jardin ou jardinière sauvage, et ce, toute l'année !

Autre découverte : Le destin de Fausto. Il s'agit d'un album pour enfant accessible dès l'âge de six ans. Vous suivrez les aventures de Fausto. Cet homme tyrannique est persuadé de tout contrôle et posséder, des arbres, aux montagnes .. Mais quand il se confronte à l'océan, c'est le choc ! Une jolie fable qui dénonce la domination de l'homme sur la nature.

Venez découvrir la grainothèque

C'est un tout nouvel espace disponible au coeur de la Médiathèque de Monaco. Un espace d'échanges de graines qui fonctionne selon le principe du troc. Vous pouvez donc prendre et déposer librement et gratuitement les graines qui vous plaisent.
D'ailleurs, pour en profiter vous n'avez pas besoin d'être inscrit à la Médiathèque, c'est accessible à tous.
Une belle initiative en faveur de la nature, de la biodiversité mais aussi des échanges humains !

En parallèle, notez que la Médiathèque organise de multiples rendez-vous comme des ateliers, des projections ou encore des échanges. Vous pouvez consulter tout l'agenda juste ICI

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Lou Camin Nissart : bain de nature sur les hauteurs de Nice

Thu, 19 May 2022 10:30:45 +0000

Envie d’évasion c’est votre nouveau RDV sur Radio Monaco Feel Good. Chaque semaine, Christine Pianigiani vous propose des idées balades et randonnées accessibles à tous. Aujourd’hui, direction le Mont Vinaigrier avec une journée sur le GR de Pays "Lou Camin Nissart".

Une randonnée accessible, ludique et pédagogique

Le Mont Vinaigrier culmine à 371 mètres et domine la ville de Nice. Un coin encore méconnu qui offre une vue féerique sur la capitale azuréenne, la Baie des Anges et la rade de Villefranche. Il est géré par le conseil général du 06. C'est une balade idéale si vous voulez flâner en pleine nature tout en gardant un oeil sur la ville à perte de vue. Il faut compter environ 2h30 pour parcourir les 5,5km.

Les immanquables de Lou Camin Nissart

Christine connait bien cette randonnée ! C'est pourquoi elle vous déniche les pépites et immanquables pour bien préparer votre excursion.

Premier incontournable : la vue et la faune ! Vous admirerez d'abord le panorama sur la Baie des Anges tout en étant entourés d'une soixantaines d'espèces d'oiseaux recensés.

A ne pas manquer non plus les restanques peuplées d'Iris et l'oliveraie pluri centenaire.

Notez qu'il est aussi possible de télécharger le jeu "Les Explorateurs des Parcs". C'est une application ludique et gratuite pour découvrir les secrets et curiosités de la nature, grâce à des défis et des jeux en réalité augmentée. D'ailleurs le parc du Vinaigrier sera disponible sur l'appli courant 2022.

Enfin, côté bon plan vous pouvez prolonger cette balade avec le GR de pays Lou Camin Nissart. Il fait 42 km mais vous pouvez le diviser en 4 étapes. Idéal pour parcourir Nice à travers ses monts : le mont Boron, le mont Alban, le mont Vinaigrier, le mont Chauve et la Colline du Bellet.

Les infos pratiques

Pour cette randonnée accessible à tous, prenez la Grande Corniche (RM 2564). Puis, pour atteindre la partie supérieure du parc, continuez environ 50 mètres après l'observatoire, l'accès et le parking se situe sur la droite.

Depuis Monaco, prendre la RM 2564 jusqu’au carrefour des 4 chemins. Puis, faire 1,5 kilomètre sur le Boulevard de l’observatoire. Prendre l’entrée du parc à gauche juste avant le feu.

Coordonnées G.P.S. : Latitude : 43.71912 | Longitude : 7.305455
Parking de 50 places à proximité du départ

Vous retrouverez toutes les informations pratiques et pleins d’autres idées balades sur les comptes Festival Envie d’ailleurs.

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Manger sans gluten : est-ce meilleur pour la santé ?

Wed, 18 May 2022 11:33:35 +0000

Les produits sans gluten envahissent les rayons des supermarchés depuis quelques années. Et de plus en plus de consommateurs se laissent séduire. Alors bonne ou mauvaise idée ? Réponse ce mercredi avec Véronique Liesse.

Zoom sur le gluten

C'est une fraction de protéine insoluble dans l'eau. On la retrouve dans tous les types de blé comme le froment ou encore l'épeautre, mais aussi dans les céréales tels que l'orge ou le seigle. Le gluten est aussi présent dans la sauce soja et la bière.
Depuis quelques années les ventes de produits sans gluten ont explosé. De plus en plus de sportifs de niveau mondial en font la promotion. Les troubles digestifs sont aussi plus nombreux et tout le monde recherche le coupable. Il faut quand même bien préciser qu'il existe l'hypersensibilité non cœliaque au gluten mais aussi la maladie cœliaque. En cas de maladie avérée, il faut arrêter toute consommation de gluten.

Le souci c'est qu'il y a plusiuers personnes qui ne tolèrent pas le gluten, sans avoir de maladie.

Comment savoir si on est intolérant ou pas ?

Si on souffre de la maladie cœliaque, le diagnostic se fait de façon très simple via au dosage de certains anticorps et une biopsie.
En revanche, pour savoir si on est hypersensible non cœliaque, c’est beaucoup plus compliqué. Les symptômes sont peu spécifiques et il n’y a pas de protocole de diagnostic validé. Le diagnostic se fait donc sur la base des symptômes qui peuvent être digestifs (ballonnements, douleurs, diarrhées, nausées…) mais aussi autres que digestifs (déficits en nutriments, infertilité, maux de tête, dépression, douleurs articulaires…)

Faut-il manger sans gluten ?

C'est conseillé pour les personnes hypersensibles et surtout cœliaque. Vous pouvez aussi l'envisager si vous souffrez d'une inflammation du tube digestif car le gluten peut contribuer à de l’inflammation. Mais ce n’est certainement pas à généraliser pour tout le monde ! D'ailleurs moins vous mangez de gluten, moins vous le supportez.

Véronique Liesse suggère par ailleurs de privilégier les aliments naturellement sans gluten. Le riz, du quinoa, des pommes de terre, des lentilles, et bien sûr des légumes, des fruits. A l'inverse, évitez les aliments industriels labellisés « sans gluten ». Ce sont des aliments transformés comme les autres, qui n’ont aucun intérêt nutritionnel, et qui vont avoir un index glycémique élevé.

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Contourner ses résistances au changement

Tue, 17 May 2022 13:40:10 +0000

Vous l'avez déjà tous vécu !Vous vous levez plein de bonne volonté, prêts à changer, à en finir avec une mauvaise habitude. Et vous voilà bien vite rattrapé par vos propres résistances. . C'est ce qu'on nomme les résistances au changement. Nous en parlons aujourd'hui avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute plateforme dédiée à l'apprentissage de l'auto-hypnose.

D'où viennent nos résistances au changement ?

Dès que nous cherchons à modifier un comportement ou une attitude, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Dans un premier temps, généralement, nous y parvenons, mais de façon très temporaire. Assez rapidement notre habitude revient, comme si quelque chose en nous refusait de changer. Alors rassurez-vous, c'est tout à fait normal. Ce processus se joue au niveau de l'inconscient car derrière chacun de nos comportements se cache une histoire. Quelqu'un aura tendance à manger du sucré pour combler son besoin de réconfort par exemple, quand un autre aura la manie d'exploser de colère pour masquer une peur profonde.
Toutes nos attitudes et tous nos comportements, même ceux que l'on aime pas ont une raison d'être, voire une intention positive. Seulement, au fil du temps, nous avons oublié la cause de nos réactions !

Quelles sont les résistances les plus communes ?

Pour n'en citer que deux : le conflit intérieur et le regard de l'autre.
Le conflit intérieur correspond à ces multiples facettes de nous qui entre en lutte. Ainsi, une part veut changer et évoluer mais l'autre est plutôt satisfaite de la situation actuelle. On peut citer l'envie de quitter son travail pour s'offrir une reconversion professionnelle. Le désir est fort, mais finalement la profession actuelle offre une certaine zone de confort qui peut nous bloquer, nous inciter à stagner.

Deuxième résistance le regard de l'autre. Dans notre société, nous avons souvent appris à porter très haut dans notre estime le regard de l'autre et son approbation. Il est possible que lorsque l'on essaie de changer, la désapprobation de notre entourage nous réfrène.

Mais bonne nouvelle : il est tout à fait possible de se faire accompagner pour lever ses résistances au changement !

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"Pour un réveil écologique" réveille les entreprises et les écoles !

Mon, 16 May 2022 10:28:19 +0000

De plus en plus d'étudiants d'établissements prestigieux se mobilisent pour la planète. C'est le cas du collectif "Pour un réveil écologique" actif depuis 2018. Leur souhait : intégrer dans leur quotidien et dans leur métiers les enjeux écologiques. Pour y parvenir, les membres bousculent les codes à échelle de l'enseignement et du cadre professionnel.

Pour un réveil écologique : le collectif qui bouge

A ce jour, plus de 30 000 étudiants ont signé le Manifeste Etudiant pour un Réveil Écologique. Qu'est ce que ça signifie ? Tout simplement que ces jeunes diplômés ne veulent plus travailler pour des entreprises qui ferment les yeux face à la crise écologique. Ils souhaitent aussi bénéficier de formations à la hauteur des enjeux environnementaux. Le collectif propose donc des outils concrets pour aider les étudiants à mobiliser leurs écoles et universités pour se former aux questions écologiques. Il aide aussi les jeunes diplômés à choisir un employeur suffisamment engagé dans la transition.

Bien choisir son activité professionnelle

Pour un réveil écologique fournit notamment une liste de questions indispensables à se poser pour évaluer le degré d'engagement d'une société sur les enjeux planétaires. Par exemple : "Quelle prise en compte des enjeux écologiques dans le travail des salariés ?" (formation des collaborateurs ...) ou encore "Quels sont les impacts des activités menées sur le climat, la biodiversité et les ressources ?"
Le collectif suggère également aux futurs jeunes salariés d'interroger l'engagement écologique de l'entreprise lors des entretiens d'embauche.
Un vrai coup de pouce pour trouver sa voie professionnelle en accord avec ses convictions écologiques.

Être informés des enjeux dès sa formation

Autre piste de travail pour le collectif : réveiller l'enseignement supérieur. Aujourd'hui encore, de nombreux étudiants sortent de leur formation sans avoir été informés ni formés pour répondre aux défis environnementaux. Pourtant, la formation est un outil indispensable de transition écologique. C'est pourquoi le collectif propose aussi d'agir au sein de son parcours universitaire ou de son école.

Toutes les infos juste ICI

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We Go GreenR pour du tourisme durable !

Mon, 16 May 2022 09:40:39 +0000

A la découverte aujourd'hui de We Go GreenR ! Une plateforme de réservations qui propose des hébergements éco-responsables. Une véritable philosophie de vie portée par les deux fondateurs Marie-Pierre Schaubroeck et Stéphane Vincent-Montagnon. Leur challenge : réconcilier voyage et environnement depuis mai 2020.

We Go GreenR : voyager autrement

Depuis plusieurs années, on sait à quel point les voyages peuvent peser sur la planète, notamment à cause des émissions carbones des transports. C'est pourquoi We Go GreenR référence plus d'un millier d'hébergements basés en France. La plateforme est polyvalente. D'abord, elle accompagne les établissements touristiques dans leur transition écologique. Elle offre aussi un outil de réservation consacré au tourisme durable. C'est donc un véritable trait d'union pour mettre en relation des hôtes engagés et des voyageurs sensibles aux causes environnementales.

Les critères du GreenScore

Le GreenScore permet de mesurer les démarches respectueuses de l'environnement. C'est un indice qui varie de 1 à 5 et qui se base sur plus d'une centaine de critères. We Go GreenR va prendre en compte les matériaux de construction du logement, la gestion de l'énergie ou encore quelle nourriture est proposée (...)
Cela permet de donner une note claire et transparente à chaque hôte. Une valeur sûre aussi pour le voyageur qui est à la recherche de son prochain séjour dépaysant.

GreenFlow : Former, transmettre, agir

En plus de sa plateforme de mise en relation et de réservation, We Go GreenR propose un programme en ligne pour les professionnels. Objectif : les aider à améliorer leur engagement écologique et leur démarche RSE. Ce dispositif s'intitule le GreenFlow. C'est une offre de 16 cours en ligne entre 15 et 30 minutes chacun pour trouver des solutions concrètes autour du développement durable et de l'éco-responsabilité. Mobilité, gestion des déchets ou encore alimentation rythment cette formation numérique ouvertes à tous les hôtes.

Ils ont aussi accès à une centrale d'achat dédiée aux solutions plus vertes à intégrer dans leur établissement.

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Désamorcez vos peurs

Fri, 13 May 2022 10:47:13 +0000

Lynda Pausé vous propose aujourd'hui trois clefs essentielles pour désamorcer vos peurs. Notez que la peur est une émotion archaïque, au même titre que la colère ou encore la joie. C'est une émotion qui nous protège et souvent dictée par notre mental et notre égo pour rester en vie.

La naissance des peurs

La peur est tout à fait saine et naturelle. Nous la connaissons dès le plus jeune âge. Mais en grandissant, nous allons nourrir différentes peurs, moins rationnelles. Elles naissent car nous sommes souvent conditionnés par notre éducation ou par la société. Nous allons nous comparer, tenter de rentrer dans le moule sans trop se faire remarquer.

Ici, la peur du regard des autres, ou encore la peur de déranger et d'être jugé s'invitent dans notre quotidien. Pourtant, la plupart de ces peurs sont irrationnelles et inutiles. Elles sont le fruit de projections, d'histoires fantasmées. Elles nous empêchent d'accéder à la liberté de soi et donc à qui nous sommes réellement.

Les outils pour désamorcer vos peurs

Première étape : identifiez votre peur et la regarder en face. c'st un travail en profondeur pour s'interroger : " J'ai peur qu'on me juge". Oui, mais qu'on me juge de quoi ? " De mal faire, de ne pas y arriver"... Ici déjà le mental va commencer à se calmer.

Deuxième clef : rentrer dans sa peur. Imaginons que vous avez peur d'être jugé à l'instant T. Demandez-vous si ce jugement (supposé ou réel) vous affectera encore dans cinq ans. Bien souvent, ce n'est pas le cas. Et là, la peur s'évanouit, ou presque.

Enfin, jouez le rôle de l'enfant. Si un bambin vient vous voir, apeuré, effrayé, avec la peur de se tromper ou d'être jugé, que lui diriez-vous ? Nul doute que vous tenteriez de le rassurer et de l'épauler. Alors quand vos peurs vous enserrent, parlez-vous comme à un enfant, c'est idéal pour s'encourager.

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Balade dans le Parc Régional des Préalpes d'Azur

Thu, 12 May 2022 11:43:39 +0000

Envie d’évasion c’est votre nouveau RDV sur Radio Monaco Feel Good. Chaque semaine, Christine Pianigiani vous propose des idées balades et randonnées accessibles à tous. Aujourd’hui, direction le Parc Régional des Préalpes d’Azur, à la découverte du Plateau de Calern.

Une journée dans les Préalpes d'Azur

Pour vous situer, sachez que le plateau de Calern est un vaste plateau calcaire semi-désertique de 20 km2 situé sur les hauteurs du pays grassois. ll est extraordinaire par sa diversité botanique, ses reliefs karstiques, ses dolines, ses avens, ses effondrements. C'est une balade de 6,5 km idéale à faire en famille. Il faut compter deux heures pour bien en profiter, mais vous pourrez la raccourcir ou la rallonger à votre guise.

Les immanquables du plateau de Calern

Vous rêverez la tête dans les étoilés grâce à l'observatoire astronomique de la Côte d’Azur. C'est l'un des plus actifs de France où les spécialistes tentent de percer les secrets des planètes, des étoiles, des trous noirs. Il est possible sur réservation de visiter et découvrir les activités scientifiques pratiquées.

A ne pas manquer ensuite la vue à 360° avec le Cheiron au Nord, le mont Mounier derrière au loin, la mer à l'horizon, le Pic des Courmettes, ou encore plus loin le Mont Agel à l'Est, le Mercantour en Est-Nord-Est.

Vous aurez également la possibilité d'élire votre borie préférée. Ces cabanes en pierres sèches sont bâties sur le principe de l’igloo et servaient d’habitats saisonniers aux bergers et paysans.

Et sachez que si vous avez envie de vous lancer dans cette balade, le mois de mai est idéal ! En effet, vous admirerez les très nombreuses orchidées sauvages, le thym et les lavandes naissantes.

Le lieu secret et insolite

Pour ceux qui souhaiteraient se recueillir cap sur la chapelle Notre Dame de Calern aménagée à l'intérieur d'une grotte. Elle est un peu difficile à débusquer au milieu de votre randonnée. C'est pourquoi Christine vous fournit les coordonnées exactes :

Géoréférencement
Carte IGN 3643 ET (Cannes-Grasse) X 331.190 Y 4846.420
UTM 32 Z 1292

Infos pratiques

Sachez que les visites guidées de l'observatoire de Calern reprendront en juin prochain.
visitecalern@oca.eu
Tel : +33 (0)4 92 00 30 11

Pour faire le plein d'info sur le parc régional des Préalpes d'Azur cliquez ICI

Vous retrouverez toutes les informations pratiques et plein d’autres idées balades sur les comptes Festival Envie d’ailleurs.

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Le chaise ergonomique pour un massage nomade

Thu, 12 May 2022 11:16:12 +0000

Nous n'avons pas toujours le temps de trouver un créneau pour se faire masser. Et si le massage venait jusqu'à vous ? Et notamment dans votre entreprise ? C'est tout à fait possible grâce à la chaise ergonomique. Un équipement nomade pour s'adapter à chaque personne peu importe où elle se trouve. On en parle avec le massothérapeute azuréen Ludovic Maire.

La chaise ergonomique idéale pour se faire masser en entreprise !

Le massage sur chaise ergonomique est une adaptation plus courte d'un soin de massothérapie traditionnel. Son gros avantage est sa polyvalence. Et oui, une chaise ergonomique nécessite peu d'espace et peut s'installer partout : dans une entreprise ou lors d'un évènement. Sa mission : réduire les tensions accumulées dans le cou, le dos, la tête et les bras. Des zones particulièrement fragiles chez les employés sédentaires.

Ainsi, le massage sur chaise ergonomique permet de soulager et réduire les effets du stress. Il soulage également les tensions et les douleurs musculaires et articulaires. Il permet d'améliorer la qualité du sommeil ou encore la mobilité. Par ailleurs, quand il est pratiqué dans un contexte de travail, le massage sur chaise augmente la productivité des employés et réduit en parallèle l'absentéisme au travail.

Ludovic Maire, massothérapeute

Ludovic Maire est basé sur la Côte d’Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.
Notez que cette année, il participe au championnat d’Europe de massage du 27 au 29 mai à Villeneuve-Loubet.

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Quels sont les bienfaits de la lactofermentation ?

Wed, 11 May 2022 10:17:12 +0000

Les aliments fermentés ou lactofermentés sont à l'honneur aujourd'hui sur Radio Monaco. Avec Véronique Liesse, vous allez découvrir comment certaines bactéries nous font le plus grand bien. D'ailleurs, elles sont même capables de modifier un aliment et sa qualité nutritionnelle grâce à la fermentation et la lactofermentation !

Principe et intérêts de la lactofermentation

D'abord, sachez qu'il existe plusieurs types de lactofermentation. Globalement, il s'agit d'un aliment auquel on ajoute des ferments ou d'un aliment qu'on a mis dans une saumure à une certaines température et pendant un temps donné. Le but est de créer une lactofermentation. C'est un processus de transformation des sucres ou glucides, par des bactéries, des levures ou champignons, pour produire de l’énergie.
L'objectif de ce procédé est d'augmenter la valeur nutritionnel des aliments. Ils seront à la fois plus digestes, contiendront plus de vitamines et d'antioxydants. Réussie, la lactofermentation est une mine d'or pour la santé puisqu'elle joue un rôle sur l'immunité, le microbiote ou encore la tension artérielle et les troubles digestifs.

Les aliments lactofermentés : exemples et idées

Evidemment, il est possible de réaliser facilement des boissons fermentées comme du kombutcha, des laits fermentés ou des légumes. Ça fonctionne avec tous les types d'aliments et certains sont déjà fermentés pendant leur fabrication. C'est le cas du thé noir par exemple : ce sont des feuilles de thé vert fermentées.

Ainsi, si vous souhaitez essayer, consommez déjà des yaourts ou encore de la choucroute crue ou du tempeh. Vous pouvez aussi les réaliser vous-même.

Première idée : les yaourts. Il suffit de mélanger un litre de lait et un hop de yaourt dans votre yaourtière. Pourquoi pas concocter du kimbucha, du kéfir ou des légumes lactofermentés.

Les recettes complètes de Véronique Liesse

La choucroute crue -
Ingrédients : 1 kg de chou blanc, 15 g de sel gris de mer, 1 c. à s. de grains de poivre noir, 1 c. à c. de baies de genièvre, eau de source.

Gardez une grande feuille de chou pour couvrir la choucroute quand elle sera dans le bocal.
Première étape : taillez le chou en fines lamelles à la mandoline après l’avoir coupé et avoir retiré la côte centrale.
Mélangez dans un plat le chou, le sel, le poivre et les baies de genièvre. Puis, recouvrez d’un linge et laissez dégorger pendant 1 heure.
Versez le tout (avec le jus) dans le bocal et tassez bien. Le jus doit absolument couvrir entièrement le chou, sinon, rajoutez de la saumure. Couvrez de la feuille de chou et fermez très précautionneusement le bocal. Gardez 48h à température ambiante.
Laissez poser dans un endroit frais 3-4 semaines et dégustez.

Le kéfir de fruit -
Ingrédients : 3 c. à s. de thé vert, 2 cm de gingembre, 1 sachet de graines ou de poudre de kéfir (en pharmacie), 1 citron bio, 2 figues séchées bio, 30g de sucre de canne.
Faites infuser le thé dans 1 litre d’eau froide durant 12h.
Diluez le kéfir dans un peu d’eau de source, puis placez le dans un bocal et versez le thé infusé 12h. Ajoutez le sucre et mélangez.
Rincez le citron, tranchez-le en rondelles et placez les rondelles dans le bocal avec les figues. Epluchez le gingembre et ajoutez-le.
Couvrez d’une gaze ou d’un linge léger et laissez fermenter 2 jours à température ambiante; Ensuite, passez au chinois, fermez la bouteille de façon hermétique et laissez reposer quelques heures.
Mettez le kéfir au frais et dégustez-le dans les 3 jours

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Les forêts françaises ont chaud !

Mon, 09 May 2022 08:58:23 +0000

Ce lundi Florent Favier zoome sur les forêts françaises suite à de récents propos du directeur de l'Office National des Forêts. Vous découvrirez quelles sont les problématiques auxquelles elles doivent faire face ? Et comment, en tant que citoyens, vous pouvez agir !

Les forêts françaises ont chaud

Alors que le réchauffement climatique n'est "que" de 1,2 degrés, "la forêt française est en train de sécher". Une déclaration du directeur de l'Office National des Forêts. Evidemment, c'est une des premières conséquences du réchauffement. Malheureusement, elle est irréversible. A notre échelle, on s'aperçoit rapidement de la montée des températures ou encore d'épisodes de sécheresse plus longs.

Résultat : les arbres sortent de l'hiver en étant plus fatigués. Ils sont aussi en manque d'eau. Par ailleurs, les orages méditerranéens ne contribuent pas forcément à leur bien-être. L'eau, qui tombe en quantité trop importante, n'est pas absorbée en profondeur par la terre sèche. A l'inverse, elle ravine les sols et évacue les nutriments bons pour la végétation. C'est donc une fragilisation supplémentaire.

Stopper les émissions planétaires : que se passerait-il ?

Même si elles s'arrêtaient brusquement, les effets des émissions planétaires continueraient à se faire sentir et à amplifier le réchauffement pendant des centaines d'années.
Aujourd'hui beaucoup pensent que planter des arbres suffira à ralentir la montée des températures. Pourtant cela n'a de sens que dans le cas de forêts naturelles avec une large variété d'espèces. Et même dans ce cas précis, les effets positifs de captation du carbone ne seront optimaux que d’ici plusieurs dizaines d’années.

Agir à notre échelle

A ce jour les forêts sont considérées comme une source de fourniture de bioénergie. Principalement de chauffage, de matériaux en tous genres, d'espaces de loisirs (...) mais pas assez comme un écosystème riche et fragile qui peut avoir un impact important sur le changement climatique.

Nous pouvons tous prêter attention à la qualité du bois qu’on achète. Nous privilégierons donc les labels des forêts gérées durablement. La provenance du bois est aussi un critère important. généralement, plus c'est proche, mieux c'est !

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Les TCA : comprendre les troubles des conduites alimentaires

Fri, 06 May 2022 13:26:18 +0000

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Évadez-vous dans l'Estérel avec le sentier du Cap Dramont

Fri, 06 May 2022 09:35:00 +0000

Envie d'évasion c'est votre nouveau RDV sur Radio Monaco Feel Good. Chaque semaine, Christine Pianigiani vous propose des idées balades et randonnées accessibles à tous. Aujourd'hui vous vous évadez en plein coeur de l'Estérel !

Une journée dans l'Estérel

Le cadre est idyllique et la vue panoramique ! Direction le Cap Dramont situé en plein coeur de l'Estérel dans le département du Var. Une idée randonnée idéale à partager en famille ou entre amis. Christine a sélectionné cette balade de 3,8 km d'une durée d'environ deux heures. Une vraie parenthèse nature entre la mer Méditerranée et les roches rouges du massif de l'Estérel. Ce fameux sentier du Cap Dramont offre des vues imprenables sur l'Ile d'Or ou encore la baie d'Agay.

Les immanquables pour en prendre plein les yeux !

Ainsi, vous pourrez comptempler le sémaphore du Dramont. C'est le plus haut sémaphore de Provence (127 mètres au-dessus de la mer) et il est aujourd'hui utilisé par la Marine Nationale. A ne pas rater non plus la vue panoramique sur la baie d'Agay et le massif de l'Estérel, ou encore le pittoresque port de pêche du Poussaï. Côté photos, vous pourrez immortaliser l'Ile d'Or. Elle est située face au Cap du Dramont et a inspiré le cinéma mais aussi l'univers de la bande dessinée. Et oui car elle ressemble à s'y méprendre à la célèbre Ile Noire de Tintin.

Ce sentier du Cap Dramont fait également partie de la route numérique "De rivages en calanques". Vous pourrez donc flasher des QR code tout de long de votre balade pour découvrir la faune, la flore et la géologie.

Les activités ludiques

Christine est une véritable baroudeuse et regorge aussi de bonnes adresses ! Pour bien terminer votre journée randonnée du côté du Var, pourquoi ne pas louer un barbecue boat ? C'est un bateau électrique sans permis qui vous permet de déguster au coeur des calanques de délicieuses grillades.
Vous pourrez aussi faire un arrêt du côté de l'hôtel Les Roches Rouges.

Les infos pratiques

Le bateau électrique, le BBQ boat, sera disponble à partir du 1er juin prochain. Il vous suffit de réserver directement sur le site Experience Côte d'Azur ou auprès de Cédric Davin par téléphone au 06 08 01 66 38.
Enfin, l'hôtel Les Roches Rouges ouvrira ses portes le 19 mai jusqu'au 9 octobre.

> Coordonnées GPS de la randonnée : Point de départ > 43.419851, 6.857629  Plage du Camp Long

Par ailleurs, n'hésitez pas à consulter les réseaux sociaux du Festival Envie d'Ailleurs pour faire le plein d'idées évasion !

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Le massage prénatal pour les femmes enceintes

Thu, 05 May 2022 13:08:24 +0000

Contrairement aux idées reçues, les femmes enceintes peuvent tout à fait se faire masser. Il faut évidemment miser sur un praticien aguerri avec une technique adaptée. On fait le point sur le massage prénatal avec Ludovic Maire, massothérapeute basé sur la Côte d'Azur.

Se faire masser quand on est enceinte

Tout l'intérêt du massage prénatal est de soulager les douleurs accumulées au fil de la grossesse ! Il s'agit d'une parenthèse douceur qui mélange les effleurages, les frictions et les pressions délicates. Pour permettre aux femmes d'être à l'aise, le massage se pratique souvent en étant allongée sur le côté puis sur le dos. Le masseur peut aussi relever légèrement le dossier de la table et surélever les genoux grâce à un coussin pour encore plus de confort.

Le massage prénatal soulage les articulations mais aussi les tensions au niveau des lombaires et des cervicales. Il aide aussi à améliorer la respiration, la digestion et la circulation sanguine.

Quelles sont les précautions à prendre ?

Le massage prénatal ne présente pas de contre indications pour la maman ni pour le bébé. Toutefois, il vaut mieux laisser passer le premier trimestre soit passé. Tout simplement parce que durant les trois premiers mois de grossesse, le risque de fausse couche demeure élevé. Idem après le huitième mois de grossesse pour ne pas déclencher des contractions, voire l'accouchement.

Passé ce cap, la femme enceinte peut profiter d'un massage à raison d'une à deux fois par semaine.

Ludovic Maire, massothérapeute

Ludovic Maire est basé sur la Côte d’Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.

Notez que cette année, il participe au championnat d’Europe de massage du 27 au 29 mai à Villeneuve-Loubet.

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Les peptides biomimétiques contre le vieillissement cutané

Wed, 04 May 2022 12:34:39 +0000

Cap aujourd'hui sur les peptides biomimétiques avec le Docteur Gérard Bersand. Il s'agit d'une piste intéressante pour lutter contre le vieillissement cutané.

Les peptides biomimétiques : qu'est ce que c'est ?

A la base, les peptides sont des protéines présentes naturellement dans la peau. Elles ont pour fonction d'envoyer des informations aux principales cellule de notre peau pour réactiver et stimuler leur métabolisme. Elles leur demandent par exemple de synthétiser le collagène ou encore l'acide hyaluronique.
Au fil du temps, la production de peptides diminue ce qui est lié aussi en partie au vieillissement cellulaire. Les peptides biomimétique désignent la reproduction des protéines à la base naturelle. Une idée innovante et un outil supplémentaire qui complète l'arsenal anti-âge.

Les peptides sont déjà utilisées en cosmétique mais ont une action très limitée. En effet la barrière épidermique est quasiment inatteignable. Désormais elles sont donc injectables.

Chaque semaine vous retrouvez le docteur Gérard Bersand sur Radio Monaco Feel Good. Basé à Nice il est spécialisé en médecine fonctionnelle et en médecine anti-âge.

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Le Club des Simone : échangez vos vêtements !

Tue, 03 May 2022 10:18:42 +0000

A la découverte aujourd'hui du Club des Simone. Il s'agit d'une boutique d'échange de vêtements pour les femmes et les enfants. Un vide-dressing vivant basé à Nice et fondé par Joël De Zerbi et Elsa Duval. Ici, vous repartez avec de nouvelles pièces tendance en échangeant celles que vous possédez et dont vous ne voulez plus !

Le Club des Simone dépoussière la seconde main

Le concept parait fou et pourtant il séduit de nombreuses azuréennes ! Joël et Elsa offrent une alternative à la fois ludique, économique et éco-responsable au traditionnel shopping. Alors, exit la carte-bleue et retour au troc ! Avec le Club des Simone vous échangez directement vos vêtements.

Pour en profiter, il suffit de trier les pièces dont vous ne voulez plus et qui sont en excellent état avant de les déposer en boutique. Chaque pièce vous donne droit à des crédits. Il ne s'agit pas d'évaluer la valeur monétaire, ni même de s'attarder sur la marque. Ici, c'est très simple : une veste équivaut à trois crédits, une paire de chaussure c'est deux crédits et un sac à main vaut un crédit. Vous constituez ainsi une cagnotte à crédits grâce aux vêtements que vous ne portez plus. Libre à vous ensuite de les dépenser en choisissant parmi les 2 000 pièces disponibles au Club des Simone.

Une mode plus raisonnée et raisonnable

Le Club des Simone est donc une alternative originale au shopping.
C'est avant tout une démarche éco-responsable puisque vous capitalisez sur ce que vous possédez déjà. Vous évitez de passer par la case achats compulsifs, soldes à tout-va ou encore fast fashion.
C'est aussi une façon d'agir en faveur d'une économie circulaire en offrant une seconde vie à vos vêtements tout en adhérant à un club convivial.

Aujourd'hui, 40% des vêtements produits à travers le monde ne seront jamais portés. La boutique azuréenne permet de repenser notre façon de consommer la mode !

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Les bienfaits du massage aux huiles essentielles

Fri, 29 Apr 2022 08:45:45 +0000

Chaque semaine, Ludovic Maire zoome sur un massage en particulier. A l'honneur aujourd'hui celui qu'il réalise à base d'huile essentielle.

Une huile : un bienfait !

Pour procéder à un massage aux huiles essentielles, il est important de prendre les précautions d'usage. Ludovic utilise quelques gouttes mélangées à de l'huile végétale. Il s'adapte également aux envies et aux besoins de chacun pour concocter une synergie sur mesure. Sa mission : soulager les maux physiques mais aussi émotionnels. Notez qu'une HE appliquée sur la peau est absorbée en moins de deux minutes par le corps.

Les 3 huiles coup de coeur pour le massage !

La première c'est l'huile essentielle de lavande. Elle est idéale pour apporter une détente profonde aux personnes anxieuses, stressées ou surmenées.
D'ailleurs sachez que c'est aussi une alliée du sommeil. Ludovic conseille d'en appliquer une goutte sur l'oreiller pour tomber dans les bras de Morphée.

Cap maintenant sur la gaulthérie particulièrement indiquée pour les sportifs. Cette HE est un antalgique naturel. Elle favorise la récupération sportive, et s'utilise aussi en cas d'entorses, de tendinites, de crampes ou de courbatures.

Et enfin, le romarin ! L'huile essentiel coup de fouet pour dynamiser !

PS : Soyez prudents lorsque vous utilisez les huiles essentielles et rapprochez-vous toujours d'un docteur.

Ludovic Maire, massothérapeute

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Comment bien gérer un conflit au sein du couple ?

Fri, 29 Apr 2022 08:25:47 +0000

Cap aujourd'hui sur le conflit, et notamment au sein du couple avec Lynda Pausé ! Notez déjà que le conflit dans le couple est sain, voire même nécessaire ! L'important c'est de bien distinguer le conflit sain du conflit manipulateur et pervers !

Le conflit manipulateur

Ce type de conflit peut être conscient et non maitrisé ou inconscient et non maitrisé.
Vous avez déjà entendu dire : "Ce n'est pas faute, c'est plus fort que moi, je ne peux pas m'en empêcher". Dans ce cas précis il s'agit de manipulation consciente non maîtrisé. Tout simplement parce que la blessure est tellement forte que le masque de l'ego est indomptable. L'individu en question souffre.

Ensuite, il y a l'inconscient non maitrisé. Là, on remarque que la personne est dans le déni total malgré sa souffrance à agir ainsi.

Troisième cas : on peut avoir à faire à un pervers/persécuteur. En cas de conflit, il n'aura aucune scrupule à vous rabaisser, vous culpabiliser, voire à être violent psychologiquement et/ou physiquement. C'est sa façon de se venger symboliquement de ses blessures.

Enfin dernier cas de figure : le mutisme en pleine dispute ! lA personne refoule sa colère et ses besoins, souvent par peur du conflit, ou la crainte d'être rejeté ou abandonné. C'est un comportement très dangereux pour un duo amoureux puisque cela le fige dans l'immobilisme.

Le conflit, oui, mais sain !

Il est clair, qu'une dispute est souvent liée à un manque de communication et de compréhension de soi et de l'autre dans la relation. Elle a donc un rôle important à jouer pour apprendre à se connaitre et connaitre l'autre. Voici donc quelques conseils poour avoir des échanges fructueux, même en cas de coup de colère.

Première étape : ne pas réagir tout de suite. Laissez-vous le temps pour réfléchir et mûrir la situation avant de vous jeter à la gorge de l'autre.

Evitez également les disputes devant témoins. C'est un cadre qui poussent les égos à leur paroxysme.

N'oubliez pas de parler au "Je" c'est beaucoup moins agressif et culpabilisant que le "Tu".

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Comment faire baisser son cholestérol ?

Wed, 27 Apr 2022 09:57:02 +0000

Le cholestérol ! C'est vrai qu'il touche aujourd'hui beaucoup de monde. Notre mode de vie joue un rôle non négligeable dans sa régulation. Alors peut-on mieux le réguler via l'alimentation ? Réponse avec Véronique Liesse, diététicienne et nutritionniste.

Le cholestérol : bon ou mauvais ?

Déjà il est important de rappeler qu'il y a des causes génétiques d'hypersécrétion de cholestérol. Par ailleurs, même s'il a été diabolisé, il joue de nombreux rôles importants. Il permet notamment la production d'hormones, de vitamine D (...) Il est essentiel à notre santé mais doit rester sous une certaine norme.

D'où vient le cholestérol ?

Environ 25% vient directement de l'alimentation et 75% est fabriqué par le corps. Cette information permet de relativiser l'apport alimentaire ! Notez que le cholestérol n'est présent que dans les aliments d'origine animale, il n'y en a jamais dans les végétaux.

Comment agir ?

Première étape limiter la production de cholestérol. Il est conseillé de rduire la consommation de sucre, sucreries et autres aliments qui élèvent la glycémie. Cela concerne donc les pâtes et le pain.
Ensuite, il va falloir empêcher que ce cholestérol ne s'oxyde car c'est celui-là qui s'accumule dans les artères. Privilégiez donc les légumes, les fruits, le thé vert, l'huile d'olive de qualité ou encore les noix et le poisson gras.
Enfin, dernière étape : favoriser son élimination en misant sur les fibres. Vous les retrouverez dans les légumineuses, les légumes, l'avoine et l'orge et les graines de lin, de courge ou de chia.

Véronique Liesse a publié plusieurs livres autour de la nutrition. Le dernier en date s'intitule : "Ma bible pour perdre du poids sans régime".

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Un walk-trip familial en plein coeur de Nice

Tue, 26 Apr 2022 13:19:34 +0000

Aujourd'hui Elodie Avati est à l'honneur. Orthophoniste, chercheuse linguistique et peintre, elle est aussi autrice et illustratrice. Elle présente son dernier album jeunesse : "Lucie et Julien à la découverte de Nice" publié par les éditions azuréennes EFA.

Walk-trip à travers la capitale azuréenne

Avec cet album jeunesse dédié aux enfants de sept à 12 ans, Elodie Avati met à l'honneur la ville de Nice et ses secrets ! Sa mission : faire découvrir Nissa la Bella et ses origines aux enfants. Ainsi pour faire passer le message, Elodie mise sur une construction plutôt originale. Elle intègre en effet ses dessins à ses photos de la ville pour donner vie aux aventures de son duo parisien Lucie et Julien. Une structure idéale donc pour permettre à l'enfant de visualiser son environnement réel avec des personnages fictifs.

Gastronomie, anecdotes et lieux emblématiques

Via ce walk-trip familial, l'enfant s'immerge complètement ! Il peut surtout apprendre en s'amusant. Elodie Avati a truffé son album jeunesse de dates historiques et d'anecdotes. Quelle est l'origine du fameux coup de canon à midi par exemple. Le livre permet aussi de découvrir une trentaine de lieux emblématiques ou moins connus. De la Promenade des Anglais en passant par le Cours Saleya ou encore la Crypte. Sans oublier, évidemment, la gastronomie niçoise entre le pan bagnat, la socca ou encore la pissaladière. Très attachée à l'environnement, Elodie met aussi en lumière les initiatives éco-responsables de Nice.

"Lucie et Julien à la découverte de Nice" est à découvrir dans tous les points de vente traditionnel. Il est aussi disponible en version ebook ou papier sur le site EFA Editions. Notez que cet album est né au moment de l'inscription de Nice au Patrimoine Mondial de l'Unesco et met un point d'honneur à mettre en lumière la culture niçoise et son patrimoine.

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L'acidification des océans : du CO2 en excès

Mon, 25 Apr 2022 09:38:34 +0000

L’océan absorbe du CO2 naturellement. Pour preuve : il a été démontré que l’océan
absorbe 25% de l’excès de CO2 dû aux activités humaines. Le souci c'est que cet excès a un impact dans l'océan puisqu'il va se dégrader et entrainer des réactions chimiques qui le rendent plus acide.

Sur ces 10 dernières années, les scientifiques ont réalisé que l'excès de CO2
résultant des activités industrielles a changé la composition chimique de nos
océans. En fait plus le PH diminue, plus les océans deviennent acides.

Les explications de Florent Favier, conseiller en transition environnementale.

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Comment aider ses enfants à travers le complexe d'Oedipe ?

Fri, 15 Apr 2022 08:45:00 +0000

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Cap sur le massage aux ventouses !

Thu, 14 Apr 2022 09:40:11 +0000

Aujourd'hui Ludovic Maire, massothérapeute basé sur la French Riviera, vous fait découvrir le fameux massage aux ventouses.

Le massage aux ventouses : principe & bienfaits

On le connait sous le nom de massage aux ventouse, cupping ou vacuothérapie. Cette technique consiste à augmenter la circulation sanguine et lymphatique avec l'utilisation de ventouses. Elles peuvent être en verre ou en silicone. Objectif : créer un effet de succion pour favoriser la décongestion des tissus, mais aussi l'évacuation des toxines et la mobilité des tissus.
C'est une technique complémentaire à un soin. Autrement dit, le massothérapeute applique les ventouses sur certaines parties du corps lors d'une séance de massage traditionnelle.

La vacuothérapie permet de réduire les tensions et douleurs musculaires, mais aussi les jambes lourdes par exemple.

Alors, évidemment, après la séance les ventouses peuvent laisser des marques sur les zones traitées. Mais pas de panique ! Elles disparaissent en général 3 à 5 jours plus tard.

Il existe quelques contre-indications ! Renseignez-vous bien auprès d'un professionnel pour pratiquer ce soin en toute sécurité.

Ludovic Maire, massothérapeute

Ludovic Maire est basé sur la Côte d'Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.
Notez que cette année, il participe au championnat d'Europe de massage du 27 au 29 mai à Villeneuve-Loubet.

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Les aliments à privilégier pour être de bonne humeur !

Wed, 13 Apr 2022 10:30:44 +0000

Vous ne le savez peut-être pas, mais notre alimentation influence notre humeur !

Le point avec Véronique Liesse, nutritionniste et diététicienne !

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Nos amies les plantes d'intérieur

Wed, 13 Apr 2022 10:05:04 +0000

Les plantes d'intérieur sont bien plus qu'une simple décoration. Et pour vous le prouver Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods, détaille tous leurs bienfaits. Elle vous donne aussi quelques conseils pour en prendre soin et quelles plantes choisir si vous êtes un néo-jardinier.

Quels sont les bienfaits des plantes d'intérieur ?

On peut citer trois bienfaits principaux. Tour d'abord, les plantes décorent et assainissent. En effet, elles purifient l'air en absorbant le dioxyde de carbone et en relâchant de l'oxygène. Elles rafraîchissent également l'air en libérant des gouttelettes d'eau par leurs feuilles.
Deuxième avantage : les végétaux sont bénéfiques à la santé physique et mentale. Ils augmentent le taux d'humidité de l'air ce qui permet de limiter l'apparition des rhumes, de la toux ou encore des maux de gorge. Les plantes aident aussi à réduire l'anxiété et le stress car elles favorisent la concentration et la relaxation. Et enfin, elles sont bénéfiques pour le moral puisqu'elles apportent un sentiment de satisfaction et de responsabilité. C'est aussi l'occasion de se reconnecter à la nature dans son intérieur.

Au secours je suis nul(le) en jardinage !

Bonne nouvelle pour les néo-jardiniers il existe des plantes faciles d'entretien. Elles sont quasiment increvables. On peut citer le Ficus Elastica, le Zamioculas et la Sanseveria.
De manière générale, pour prendre soin de vos plantes d'intérieur, il est conseillé de toujours mettre les nouvelles plantes dans un terreau neuf. Côté arrosage pour être certain de ne pas se tromper, il faut mettre son doigt dans le terreau. Si la terre est sèche sur plusieurs centimètres, il est temps de donner à boire à votre plante. Par contre si elle est encore humide, patientez un peu.

Des fleurs éco-responsables

Aujourd'hui 85 à 90% des fleurs que l’on trouve dans le commerce sont importées. On a accès à des fleurs même l'hiver car elles viennent d'Equateur, d'Ethiopie ou encore du Kenya. Ce commerce crée des emplois locaux dans ces pays, mais nourrit des inégalités en raison du manque de règlementation.
C'est pourquoi le mouvement Slow Flower est né aux Etats-Unis dans les années 2000. Il a désormais gagné la France. Le Slow Flower prône le respect de la saisonnalité et la culture bio, traçable et locale des fleurs cultivées sans pesticide.

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Une 5eme limite planétaire franchie : ça veut dire quoi ?

Tue, 12 Apr 2022 07:56:27 +0000

En début d'année, on a entendu parler du franchissement d'une cinquième limite planétaire. Mais de quoi s'agit-il exactement ? Réponse avec Florent Favier dans My Positive Impact sur Radio Monaco.

Quelles sont les limites planétaires ?

Plusieurs scientifiques ont défini les neuf limites planétaires à ne pas franchir pour garantir la survie de l'espèce humaine. Jusqu'au mois de janvier 2022, quatre limites étaient déjà dépassées.

D'abord, celle du changement climatique. Elle se calcule en tonne de CO2 par habitant par an. Le seuil ne doit pas dépasser 1,6 à 2,8 tonnes. Ensuite, l'érosion de la biodiversité qui représente le taux d’espèces disparues ou menacées. Puis, la perturbation du cycle de l'azote et du phosphore. Et enfin, le changement d’utilisation des sols. C'est quand la surface naturelle est perdue au profit de surfaces agricoles ou d'infrastructures.

La cinquième limite planétaire : la pollution chimique

En janvier, une cinquième limite a été dépassée : celle de la pollution chimique. Depuis 1950, la production de produits chimiques manufacturés a été multipliée par 50. Elle pourrait encore tripler d’ici 2050 ! A ce jour, il existe plus de 350 000 types de produits chimiques différents sur le marché, y compris les molécules de nos médicaments. Malheureusement, la production des plastiques continue à augmenter malgré les

efforts.

Pour preuve : la masse totale de tous les plastiques présents sur terre équivaut à plus de deux fois la masse de tous les mammifères vivants !

Avec cinq indicateurs de viabilité sur neuf dépassés, il est temps d'agir, et vite. Nous devons rapidement inverser notre façon de consommer.

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Le complexe d'Œdipe : qu'est ce que c'est ?

Fri, 08 Apr 2022 10:11:09 +0000

Cap sur le complexe d'Œdipe aujourd'hui avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. Qu'est ce que ce complexe ? Comment s'exprime-t-il chez la petite fille et chez le petit garçon ? Réponse sur Radio Monaco.

L'histoire d'Œdipe dans la mythologie grecque

Œdipe est le fil du roi de Thèbes, Laïos et de sa femme, Jocaste. Un jour, un oracle prédit aux parents, qu'Œdipe tuera son père avant d'épouser sa propre mère. Pour éviter que l'oracle ne se réalise, les parents décident de tuer leur enfant. Le serviteur, missionner pour exécuter Œdipe, le sauve.
Oedipe est finalement pris en charge par d'autres géniteurs. Ce n'est qu'à l'âge adulte qu'il découvre la prédiction de l'oracle. Alors pour y échapper, il quitte ses parents adoptifs et la ville de Corinthe. Il retourne en fait à Thèbes. Aux portes de la ville l'excitation et le chaos dominent. Pris à parti un vieil homme, il le tue, sans savoir qu'il s'agit de son vrai père.

Thèbes est sous la menace du Sphinx qui dévore de jeunes gens. Un décret est alors promulgué : celui qui tuera le montre épousera la reine devenue veuve. Œdipe face au monstre réussit à répondre à la question énigmatique : Qu'est ce que l'homme ? Sa réponse met fin à la décimation de la ville. Le sphinx meurt et Œdipe épouse la reine qui est sa mère naturelle Jocaste.

Cette histoire met en scène, de façons symbolique, les conflits inconscients que le jeune enfant affronte pour réaliser sa propre identité.

L'Œdipe chez les garçons

Tout d'abord, ce complexe commence autour de trois, quatre ans. Le petit garçon pense vivre une expérience seul avec sa maman. Il sent une relation très forte. Pour lui, ils forment un tout. Pourtant, il voit qu'il existe un papa et perçoit que la maman ne lui donne pas ce qu'elle donne au papa.
Pour surmonter la situation, l'enfant doit se rendre compte qu'il faut partager sa maman.

Il va ensuite s'identifier au papa pour plaire à sa maman. C'est à cet instant que l'enfant accepte la frustration et construit sa propre identité.

Chez les filles

Là aussi, le complexe démarre autour de l'âge de trois, quatre ans. La petite fille a le sentiment de vivre une relation seule avec sa maman. Mais elle se rend vite compte qu'elle ressemble physiquement à sa maman, et qu'elles ne forment pas un tout. Elle va alors essayer de séduire son papa, pour avoir la même relation que sa maman avec lui.

Face à l'interdit de l'inceste, la petite fille renonce à cette histoire d'amour. Ainsi, elle va s'identifier à sa maman pour plaire à son papa. C'est à cet instant qu'elle accepte la frustration et construit sa propre identité.

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Le Deep Tissue pour les tissus profonds

Thu, 07 Apr 2022 10:39:05 +0000

Le Deep Tissue est le massage idéal pour soulager les douleurs musculaires et l'inflammation. Découverte avec Ludovic Maire, massothérapeute.

Un massage dédié aux tissus profonds

Tout d'abord, Deep Tissue désigne les tissus profonds comme les fascias, les muscles ou encore les tendons et ligaments. Ce message va donc travailler sur les tensions musculaires de différentes manières. En étirement par exemple, en compression, ou encore en friction et pétrissage. Le massothérapeute utilise ses avant-bras, ses coudes, ses mains pour libérer les adhérences.

Alors, certains gestes sont similaires à ceux d'un massage suédois classique, mais ici le rythme est plus lent. La pression, elle, est plus accentuée et plus ciblée sur les zones problématiques.

Côté bienfaits, le Deep Tissue permet de détoxifier le corps, de remettre en place les fibres ou encore de soulager les douleurs. Par ailleurs, comme tout massage, il permet de réduire la sécrétion de cortisol (hormone du stress) et de libérer de l'endorphine !

Ludovic Maire, massothérapeute

Ludovic Maire est basé sur la Côte d'Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.

Notez que cette année, il participe au championnat d'Europe de massage du 27 au 29 mai à Villeneuve-Loubet.

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Le café et tous ses secrets !

Wed, 06 Apr 2022 09:35:22 +0000

Ah le café ! On adore s’offrir une petite pause café à travers le monde ! Les Finlandais sont les plus gros consommateurs avec 12 kilos par an et par habitant. En France la moyenne est plus proche des cinq kilos. Les graines de l’or noir viennent du caféier et il en existe deux grandes familles : le robusta, le plus fort et l’arabica.
Connaissez-vous bien tous les secrets du café ? La réponse avec Véronique Liesse.

Le café : bon ou mauvais pour la santé?

Comme pour tout, la modération prime. Mais évidemment le café a de nombreux bienfaits. Par exemple, il contient des antioxydants intéressants pour la santé, il permet de prévenir l’apparition du diabète de type 2 ou encore les maladies neurodégénératives comme Alzheimer. Le café a aussi des vertus stimulantes et dynamisantes grâce à la caféine !

Et c’est là qu’il faut faire attention. La caféine en trop grande quantité impacte la qualité du sommeil. IL y a aussi un risque de dépendance, puisque le café donne un coup de fouet. Parfois, dès que ce regain d’énergie baisse, on est tenté de reprendre un café.

Par ailleurs, une consommation excessive contribue à l’élimination de minéraux comme le magnésium ou encore les vitamines B.

Enfin, si vous souffrez d’acidité gastrique, prudence, car l’or noir favorise la sécrétion d’histamine et donc l’acidité !

Comment bien le choisir ?

Véronique Liesse conseille de miser sur le café bio ! Consommez-le, de préférence, sans lait, car il fait disparaitre tous les bienfaits de l’or noir. Evitez d’en boire après 14 heures pour éviter tout impact sur le sommeil ou à jeun car ça exacerbe l’acidité gastrique.
Par ailleurs, le café soluble est à éviter. Pour le décaféiné choisissez une décaféination à l’eau et pas au chlore.

Enfin, vous pouvez vous tournez vers le café vert. Il n’est pas torréfié et est utilisé juste après la récolte. Il est meilleur pour la ligne, plus riche en antioxydants et contient moins de toxiques.

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Medene : des produits naturels et biologiques

Tue, 05 Apr 2022 10:37:16 +0000

Medene crée des produits naturels et biologiques pour prendre soin de soi. Alors que l'ère est à l'éco responsabilité, Medene a pris le tournant il y a déjà quelques années. Immersion avec l'une des co-fondatrices.

Medene : le retour à la nature

Medene, c'est le fruit de la collaboration entre trois femmes. Camille, Laure et Marie-Claire. Toutes les trois sont expertes scientifiques et adorent utiliser les huiles essentielles au quotidien. Elles fondent Medene en 2019 pour composer et commercialiser des huiles essentielles et végétales prêtes à l'emploi. Une combinaison 100% naturelle et biologique Made in France.

Les huiles essentielles en toute sécurité

Les huiles essentielles sont souvent très efficaces, notamment pour les petits tracas du visage. Pourtant, il faut les manipuler avec une grande précaution. Medene démocratise leur utilisation, tout en offrant les justes combinaisons, avec le bon dosage. Camille, Laure et Marie-Claire font donc le choix de marier beauté et bien-être.

Vous pouvez trouver à la fois des produits dédiés à la beauté pour le visage, le corps et les cheveux. Chacun traite une problématique : l'acné, la cellulite ou encore les cheveux.

Medene c'est aussi le bien-être avec des concentrés naturels anti-fatigue, anti-stress ou encore pour soulager les douleurs de règles.

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"Océans face à face" : plongez avec Pierre Frolla

Mon, 04 Apr 2022 10:39:08 +0000

Le livre photo "Océans face à face" est une invitation à la rencontre des espèces sous-marines les plus emblématiques. L'apnéiste monégasque Pierre Frolla et le photographe Greg Lecoeur signent une ode à la planète bleue.

Des rencontres saisissantes sous l'eau

Avec "Océans face à face", Pierre Frolla, quadruple recordman du monde d'apnée, propose un voyage immersif au fond des océans. A ses côtés, vous partez à la découverte des prédateurs, des reptiles et d'espèces sous-marines incontournables. De vrais "face à face" immortalisés par Greg Lecoeur, photographe multirécompensé. Pierre Frolla, lui, est l'un des rares êtres humains à approcher les animaux marins de près, sans aucune protection et souvent en apnée.

Le beau au service de la préservation

"Océans face à face" se savoure. Si le beau est à l'honneur dans ce livre photo c'est aussi pour sensibiliser. Pierre Frolla a à coeur de nous rappeler combien cet écosystème est magnifique et combien nous devons le protéger et le préserver. Les photos parlent d'elles-mêmes, ici pas de moralisation, ni de culpabilisation. Simplement des clichés saisissants au service des profondeurs.

Retrouvez ce livre photo juste ici

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Harmoniser son lien coeur, corps, esprit

Fri, 01 Apr 2022 13:43:34 +0000

Qu'est ce que la cohérence coeur, corps, esprit ? Réponse aujourd'hui avec Lynda Pausé, coach en développement personnel basée sur la Côte d'Azur.

La cohérence est indispensable pour être aligné(e)

Premièrement, cette cohérence est le fait d'être en accord avec soi dans toutes les situations. Il s'agit d'être capable d'harmoniser nos pensées (esprit), nos émotions (coeur) et nos sensations (corps). Pour y parvenir, il est essentiel d'accepter la totalité de nos différentes facettes. Nous nous alignons quand nous assumons la totalité de ce que nous sommes.

Pourtant, nous avons tous déjà été tiraillés entre nos sensations, nos pensées, nos émotions ou encore nos désirs parfois contradictoire. Cette cohérence permet d'unifier ce qui bouillonne en nous et d'affiner le fil directeur de notre vie.

Coeur, corps, esprit : tout est lié

Le coeur, le corps et l'esprit sont à la fois indépendants et interconnectés. Ainsi, tout est toujours en lien. Il est important de s'envisager avec ses trois facettes. L'esprit caractérise le mental, les pensées, les idées. Le corps c'est l'apparence, mais aussi sa vie intérieure. Nous sommes aussi un coeur. Lui symbolise notre relation au monde extérieur, c'est notre organe de vie.

Pour favoriser le mieux-être, nous pouvons rassembler ces trois éléments du "moi", les réunir !

Clefs et pistes de réflexion avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Munegu Repair Café : réparer plutôt que jeter

Fri, 01 Apr 2022 11:57:16 +0000

C'est un rendez-vous à ne pas manquer, demain, en Principauté : le Munegu Repair Café. Objectif : encourager le recyclage et lutter contre le gaspillage !

Le Munegu Repair Café : ouvert à tous

La Mairie de Monaco lance ce bel évènement à partir de demain, après le succès du Réparathon en novembre dernier. Le principe est très simple : chacun est invité à déposer des objets défectueux ou des vêtements à repriser. Le but : les sauver d'une fin trop prématurée. Bricoleurs, réparateurs ou couturiers seront à votre disposition.

La première session se tient demain, dès 15h30 au Marché de la Condamine à Monaco. Pour construire cet évènement, la Mairie de Monaco a fait appel à l'association Repair Café Nice.

Les précisions de Marjorie Crovetto, 2ème Adjoint au Maire en charge du cadre de Vie, de l'Environnement et du Développement Durable.

Le Munegu Repair Café s'inscrit dans le cadre des actions menées par la Mairie de Monaco en faveur de l'environnement et de la lutte contre le gaspillage.

C'est un évènement qui se tiendra d'ailleurs tous les deux mois, au marché de la Condamine à Monaco.

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Le massage suédois pour soulager les tensions

Thu, 31 Mar 2022 10:16:32 +0000

Le massage suédois est un allié face aux tensions. Et les tensions, on y fait tous face que l'on soit sportif, plutôt sédentaires ou alors de caractère très anxieux ! Ludovic Maire, massothérapeute, zoome sur le massage suédois.

Les techniques et bienfaits du massage suédois

Le massage suédois est une technique de massage dynamique. Sa mission : dissoudre les tensions et raffermir les muscles et les articulations. Il a aussi un effet tonifiant et relaxant, tout en favorisant la circulation sanguine et lymphatique. Le massage suédois permet également d'éliminer les toxines et d'aider le corps à retrouver son équilibre naturel.

Lors d'un massage suédois, le praticien couple dans un ordre précis plusieurs manoeuvres pour solliciter tous les muscles. On retrouve donc l'effleurage, le pétrissage, la friction, la percussion ou encore la vibration. Chacune de ses manoeuvres a sa spécificité et son intérêt.

C'est aujourd'hui le massage le plus populaire aux Etats-unis et en Europe.

Ludovic Maire, massothépaute

Ludovic Maire est basé sur la Côte d'Azur. Il consulte en cabinet et se déplace à domicile entre St Tropez et Monaco. Vous pouvez aussi le faire intervenir au sein de vos entreprises.

Notez que cette année, il participe au championnat d'Europe de massage du 27 au 29 mai à Villeneuve-Loubet.

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La mélatonine n'est pas uniquement liée au sommeil !

Wed, 30 Mar 2022 13:24:12 +0000

Ce mercredi, le docteur Gérard Bersand met le focus sur la mélatonine. Cette hormone naturelle régule notre rythme veille/sommeil. C'est pourquoi elle est connue pour son action promotrice du sommeil, mais pas seulement !

A quoi sert la mélatonine ?

Evidemment, son effet majeur reste la synchronisation du cycle veille/sommeil. Elle peut aussi être intéressante face au décalage horaire pour récupérer ! Pourtant, elle joue d'autres rôles. En effet, cette hormone a une action anti oxydante. C'est également un régulateur de la glycémie et un immuno-stimulant.

Comment fonctionne la sécrétion de mélatonine ?

Notre corps va la sécréter naturellement au début de la nuit, dans le noir. Ce procédé s'arrête quand le jour se lève. Quand la mélatonine chute le matin avec la lumière du jour, c'est l'entrée en scène du pic matinal de cortisol !
Notre taux de mélatonine est à son maximum autour de 15 ans. Dès l'âge de 20 ans, notre taux diminue au fur et à mesure. Comme l'explique le docteur Gérard Bersand, après 60 ans, nous ne sommes plus qu'à 10% de notre sécrétion de mélatonine.

Alors faut-il se supplémenter ? Quels sont les bons gestes ? Réponse avec Gérard Bersand.

Attention : la supplémentation doit être ponctuelle et effectuée sous le contrôle d'un médecin !

Gérard Bersand est installé sur la Côte d'Azur. Il est spécialisé en médecine fonctionnelle et anti-âge. Vous le retrouvez chaque mercredi matin sur Radio Monaco Feel Good.

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Le stress et l'anxiété sont bien différents !

Tue, 29 Mar 2022 13:55:05 +0000

On les confond souvent alors que ce sont des notions bien différentes. Aujourd'hui zoom sur le stress et l'anxiété avec Kévin Finel, co-fondateur de Psychonaute.

Qu'est ce que le stress ?

On l'a tous déjà expérimenté ! Il y a parfois même une volonté de le supprimer, de le faire disparaitre de nos vies. Evidemment, c'est impossible ! Le stress est une réponse de notre corps pour maintenir notre organisme dans un état fonctionnel. Un évènement extérieur va venir nous stimuler et on va y réagir. Le stress n'est pas gênant quand il s'agit d'épisode court. Lorsqu'il se prolonge, en revanche, c'est plus embêtant. C'est épuisant mentalement et physiquement.

L'anxiété ce n'est pas du stress

Là, il s'agit plutôt d'une émotion vague, d'une sensation sans être capable de déterminer ce qui en est à l'origine. L'anxiété est un sentiment plutôt général sans lien avec une menace précise. On éprouve de l'appréhension, de l'insécurité voire un malaise.
Ce qui peut amener des changements d'humeur ou encore de la nervosité.

Comment soulager le stress et l'anxiété ?

Première étape concernant le stress : accepter qu'il fera toujours partie de nos vies. Le stress, d'ailleurs, peut être positif quand il est contrôlé et sur une courte durée.

Il est aussi possible d'apprendre à gérer son niveau de stress. Un peu à la manière d'un curseur qu'on pourrait monter ou descendre sur commande. D'ailleurs, l'auto hypnose est un outil utile !

Pour l'anxiété, qui n'a pas de raison apparente, il va falloir aller chercher les mécanismes déclencheurs qui se créent à un niveau inconscient. Elle a forcément une origine, mais elle est plus difficile à identifier que pour le stress.
Autre conseil : prêter attention aux pensées parasites. Souvent, les personnes anxieuses ont tendance à basculer dans des prédictions. Elles imaginent ce qui pourrait se passer, et ce sont souvent des scénarios négatifs qui les envahissent.

Mais bonne nouvelle : mettre de côté ses pensées parasites ça s'apprend aussi !

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FinX propulse les bateaux sans hélice !

Mon, 28 Mar 2022 09:03:57 +0000

FinX est à l'honneur ce lundi dans My Positive Impact. Chaque mois, Florent Favier, met en lumière des solutions innovantes et plus respectueuses de l'environnement. Découvrez ces moteurs de bateau sans hélice inspirés par la nature.

FinX : les moteurs de bateau responsables !

Naviguer autrement en s'inspirant de la nature ! FinX souhaite donner une nouvelle direction à la propulsion nautique pour protéger les océans.

FinX a donc imaginé une technologie unique, à l'impact carbone et énergétique réduit. L'entreprise conçoit des moteurs de bateau sans hélice en se calquant sur les mouvements des animaux marins, comme les dauphins et leurs nageoires. FinX a reconstitué cette ondulation pour propulser un engin nautique à l'aide d'une membrane ondulante.

Cette technologie a l'avantage d'être totalement électrique et donc très légère. En même temps, elle permet un démarrage rapide et sans effort, mais aussi sans bruit ! Enfin, le moteur sans hélice est beaucoup moins dangereux, puisqu'il ne présente aucun risque de coupure.

Naviguer comme un poisson dans l'eau

FinX repense donc la navigation avec cette nageoire pour bateau. La société souhaite proposer une large gamme de propulseurs adaptée à toutes les puissances de la plaisance.

Son fondateur, Harold Guillemin, propose un tout premier moteur de bateau sans hélice pour les petites embarcations et les voiliers jusqu'à trois tonnes.
D'ailleurs, son moteur a été retenu lors de l'appel à innovations mobilités "Jeux Olympique et paralympiques 2024".

Révolutionnaire et respectueuse de l'environnement, cette technologie silencieuse qui ne pollue pas, n'a pas fini de faire du bruit !

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La roue de la vie : l'exercice simple et ludique pour faire le point

Fri, 25 Mar 2022 14:36:25 +0000

Coup de projecteur sur l'exercice intitulé la roue de la vie. C'est un outil de coaching très souvent utilisé et notamment au début d'un accompagnement. Il permet de s'offrir une vue d'ensemble de sa vie à un moment précis. Vous pouvez tout à fait le réaliser seul, comme le détaille Lynda Pausé.

La roue de la vie : un exercice pratique

Il a pour but d'obtenir d'une vision claire de ce qui se déroule dans les différentes parties de votre vie. Vous pouvez ainsi évaluer chaque domaine qui vous tient à coeur à l'instant T. Pour démarrer, il suffit de lister huit domaines de vie importants à vos yeux. Vous pouvez par exemple choisir la famille, les amitiés, le domaine professionnel, les loisirs, la santé, le sport ou encore la contribution au monde.

Si vous souhaitez suivre le protocole précis, vous avez plein de tutoriels disponibles sur internet. Vous avez aussi le choix de simplement vous munir d'une feuille et d'un stylo pour y lister tous les domaines sélectionnés. Ensuite, il vous suffit d'attribuer à chaque segment de votre vie une note de 0 à 10.
0 signifie que vous n'êtes pas du tout satisfait et 10 que vous êtes extrêmement satisfait.

Le bonheur c'est l'équilibre

Notre bonheur dépend d'une multitude de facteurs. La roue de la vie vous permet d'identifier les secteurs dans lesquels vous ressentez des manques via les notes que vous attribuez. Par exemple, si vous évaluez votre segment "loisir" à 5/10, vous pouvez vous demander quelles actions mettre en place pour passer à 6/10.

C'est à vous d'identifier les domaines dans lesquels vous souhaitez investir votre temps et votre énergie. Ceux qui vous rapprochent du bonheur et de l'équilibre.

La roue de la vie est très facile à réaliser et ce à chaque fois que vous en ressentez le besoin. C'est un bel outil pour faire le point noir sur blanc et prendre du recul.

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Favoriser la prospérité dans son cocon !

Thu, 24 Mar 2022 10:34:30 +0000

Comment favoriser la prospérité dans votre habitation ? Aujourd'hui, Valérie Poussigue, fondatrice d'En Chemin Vers Soi 06, vous donne quelques clefs grâce au Feng Shui. Vous le savez, l’étude Feng Shui s’effectue à travers plusieurs grilles d’analyse, et notamment le système des étoiles volantes .

Les étoiles volantes et la prospérité

Ce système des étoiles volantes permet de déterminer, en fonction du temps et de l’espace, les augures du lieu en lien avec les émotions et les comportement des habitants. C’est un peu comme calculer le thème astrologique d’une maison en fonction des énergies qui étaient présentes à sa naissance.

L'expert Feng Shui se base sur l’orientation de la façade et de l’année de construction du lieu. Elles permettent de dresser une cartographie des énergies du lieu fastes ou moins fastes.

Ainsi, certaines maisons seront plus favorables pour la politique, le commerce, la réussite ou le bonheur de la famille. D'autres malheureusement porteront une énergie moins faste et activeront les disputes ...
Les habitants influencent aussi la carte énergétique de leur maison.

Le Feng Shui pour activer les étoiles positives

Si certaines étoiles ne sont pas favorables, l'expert va proposer des correctifs pour activer les étoiles positives tout en contrant celles aux effets négatifs.
Il utilise les cycles des cinq éléments : la terre, le métal, l'eau, le bois et le feu et l'activation des polarisés Yin et Yang.

L'expert pourra, par exemple, préconiser la présence de l'élément eau pour booster les étoiles positives avec l'installation d'un aquarium ou de formes ondulées...

Quelques pistes pour activer la prospérité chez soi

Valérie vous présente quelques astuces pour favoriser la prospérité. Evidemment, pour chaque maison, pour chaque famille la carte énergétique du lieu sera totalement différente. En Feng Shui, il faut donc se méfier des solutions trop simplistes qui s’appliquent à tout le monde !

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La médecine régénérative pour le visage !

Wed, 23 Mar 2022 11:35:52 +0000

Cap aujourd'hui sur la médecine régénérative avec le Docteur azuréen Gérard Bersand. Il est spécialisé en médecine fonctionnelle et en médecine anti-âge.

Prendre soin de son visage avec la médecine régénérative

Il est possible de régénérer notre peau. Ici, on évoque surtout de la peau du visage ou encore des mains : des zones visibles soumises au stress oxydatif.

Alors, quand on parle de médecine régénérative, il faut bien comprendre que c'est différent de la médecine esthétique. En anti-âge, il n'y a pas d'apport d'élément extérieur (comme du botox). Le médecin cherche plutôt à stimuler le fibroblaste. Ce fibroblaste situé au milieu du derme sécrète l'acide hyaluronique ou encore le collagène. En le stimulant, on obtient un abord plus naturel de la régénération de la peau.

A la fin du processus, les résultats sont identiques à ceux de la médecine esthétique. La peau est plus jeune, plus lumineuse.

Les techniques pour stimuler le fibroblaste

Il existe plusieurs techniques pour stimuler cette cellule. On peut citer notamment la mésothérapie avec le mésolift. Le microneedling également mais aussi les peelings légers et toutes les ondes comme la radio-fréquence, les LED ou encore les ultrasons.

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Le reiki pour harmoniser l'énergie vitale

Tue, 22 Mar 2022 14:12:35 +0000

Aujourd'hui découverte du reiki ! Une thérapie naturelle et holistique venue du Japon. Pour en parler, Seforah Benhamou qui a écrit " Pratiquer le reiki pour retrouver son énergie vitale" paru aux Editions Eyrolles.

Les origines du Reiki

Il s'agit avant tout d'une technique de relaxation venue du Japon.
Cette pratique a été mise au point au début du XXe siècle par Mikao Usui. Ce moine bouddhiste l'a codifié avant de l'enseigner dans plusieurs écoles. Le reiki consiste en un échange d'énergie entre le receveur et le donneur via l'imposition des mains à des endroits précis du corps.

Même si certains lui prêtent des vertus de guérison miraculeuse, c'est d'abord une thérapie complémentaire. Le reiki soulage, détend et dénoue les noeuds énergétiques ! Il est indiqué notamment pour les personnes anxieuses et angoissées.

Le déroulé d'une séance de reiki

Première étape : l'échange avec le consultant avant de l'installer sur une table de massage. Le praticien pose ensuite ses mains sur différents points pour harmoniser et fluidifier la circulation de l'énergie en partant de la tête vers les pieds. Certains points seront particulièrement apaisants car ils passent sur le nerf vague.

Au fil de la séance, la détente et la relaxation augmentent et la circulation de l'énergie se fait à nouveau ce qui contribue au mieux-être. S'en suit un nouvel échange pour observer les bienfaits et/ou accueillir les réactions émotionnelles.

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Un makeup éthique et responsable by The Good Goods

Tue, 22 Mar 2022 13:26:24 +0000

Le makeup éthique à l'honneur aujourd'hui avec Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods. C'est vrai que ces produits ont eu du mal à se faire une place mais aujourd'hui la donne a changé. Plein phare sur les alternatives pour un maquillage plus responsable !

La différence entre produits Vegan et Cruelty Free

Ces deux termes sont liés à la protection animale mais leur signification est tout de même différente. Ainsi, un produit labellisé "vegan" indique qu'aucun des ingrédients entrant dans la composition n'est d'origine animale. Du coup, il peut quand même avoir été testé sur des animaux.
Le label "cruelty free", lui, garantit que l'article n'inclut pas de cruauté animale lors du processus de production. En revanche, les ingrédients peuvent être issus d'animaux !
Si vous voulez opter pour un makeup éthique, le mieux est donc de choisir des produits à la fois vegan et cruelty free.

La sélection de makeup éthique

Première étape : le teint ! Si vous préférez les textures légères, misez sur la crème teintée, moins couvrante que le fond de teint. Vous pouvez vous tourner vers la marque Zao makeup.
En revanche, si vous préférez le fond de teint, véritable outil de transformation, la marque Be+Radiance propose un fond de teint vegan et cruelty free.

Ensuite, on passe aux sourcils. Là encore vous avez deux options. La première : la poudre. Elle est très simple à manier et permet d'étoffer ses sourcils. Victoire conseille de privilégier les teintes froides plus flatteuses pour le teint. Zao makeup propose une poudre rechargeable vegan et cruelty free.

Deuxième option : le crayon comblant et densifiant. Miss W Pro propose une alternative éthique !

Concernant le mascara, qui ouvre et intensifie le regard, cap sur la marque Pomponne Makeup avec son mascara made in France et eco-friendly.

Enfin, Victoire suggère d'opter pour l'eyeliner de la marque Zao Makeup.

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La Monaco Ocean Week pour protéger les océans

Mon, 21 Mar 2022 11:36:48 +0000

La Monaco Ocean Week est de retour cette semaine. Une édition organisée par la Fondation Prince Albert II de Monaco et ses partenaires, l'Institut océanographique de Monaco, le Centre Scientifique de Monaco et le Yacht Club de Monaco, avec le soutien du Gouvernement Princier.

Elle a pour mission de rassembler les acteurs de la mer pour trouver des solutions en faveur de la protection des océans. Cette semaine pas moins de 1000 acteurs sont réunis en Principauté pour échanger sur des sujets majeurs comme par exemple la pollution plastique, les récifs coralliens ou encore le changement climatique.

Découvrez les enjeux et le programme avec Philippe Mondielli, directeur scientifique de la fondation Prince Albert II de Monaco.

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Comment pratiquer la pleine conscience ?

Fri, 18 Mar 2022 14:50:25 +0000

Qu'est ce que la pleine conscience ? Il s'agit de porter son attention sur le moment présent, d'être dans le "ici et maintenant" ! La pleine conscience est une pratique ancestrale issue de la tradition bouddhiste et qui avait pour but, à l'époque, de soulager la souffrance ! Elle est accessible à tous pour se recentrer et se relaxer. Elle est aussi idéale pour se connecter à ses sensations, ses ressentis et ses émotions. La pleine conscience se pratique partout, sans aucun matériel et à n'importe quel instant.

Les avantages de la pleine conscience

Nous nous sentons tous anxieux, parfois dépassés ou touchés par des émotions fortes. La pratique de la pleine conscience aide à retrouver son calme, à se concentrer davantage et à prendre soin de soi. C'est un exercice simple à réaliser au quotidien. Il suffit de se connecter à ses ressentis.

Par exemple, lorsque nous prenons une douche, en portant notre attention sur l'eau qui coule, la chaleur, la détente de nos muscles. Le but est de ne pas se laisser envahir par une multitude de pensées. C'est ce qui arrive très souvent quand nous sommes sous la douche ou alors étendus dans son lit. Nous ressassons les instants phares de la journée, nous préparons mentalement le lendemain ..

La pleine conscience invite à stopper le jeu du mental et à profiter pleinement du moment présent.
Elle participe aussi à une meilleure gestion du stress, de l'anxiété et même de la douleur.

Comment pratiquer la pleine conscience ?

Soyons honnête : il faut un peu d'entrainement pour que notre esprit se connecte à l'instant présent. Pour autant, à force de s'exercer, la pratique de la pleine conscience devient de plus en plus simple, fluide.

Pour démarrer, on peut s'appuyer sur des exercices de respiration. On peut aussi la mettre en place lorsque l'on se brosse les dents en remarquant la texture des poils contre nos gencives, la sensation de fraicheur de l'eau sur l'émail. Elle se pratique aussi très bien en extérieur, simplement en marchant en pleine foret et en tendant l'oreille, en s'immergeant totalement.

Les possibilités sont quasi infinies.

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L'écotourisme avec le Festival Envie d'Ailleurs

Fri, 18 Mar 2022 14:30:12 +0000

Un RDV à inscrire dans vos agendas : Le festival "Envie d'ailleurs". Il se tiendra du 1er au 3 avril prochain du côté de Mouans-Sartoux. Sa mission : promouvoir l'écotourisme en mettant lumière de nouvelles façons de voyager dans la région Sud. Découverte avec Christine Pianigiani, la coordinatrice du festival Envie d'ailleurs.

Le Festival "Envie d'ailleurs" et l'écotourisme

Au moment de choisir notre prochaine destination, nous sommes nombreux à opter pour un voyage au bout du monde, désireux d'en prendre plein les yeux ! Et pourtant, notre région, la région SUD offre un cadre idéal et une large palette d'activités.
Le festival Envie d'Ailleurs regroupe donc plusieurs initiatives locales avec un prisme plus green.

Le Festival vous guide pour partir à l'aventure

Sa mission : mettre en avant une nouvelle façon de voyager, version mobilité douce. Et vous avez l'embarras du choix : à pieds, à vélo, en kayak, ou encore en van aménagé. Si le concept vous séduit, le festival Envie d'ailleurs vous donnera surtout le déclic pour sauter le pas. Au programme donc pendant trois jours : des rencontres, des tables rondes, des conférences, ou encore des projections de films. Vous pourrez échanger avec des femmes et des hommes qui se sont déjà lancés dans des aventures époustouflantes et surtout réalisables ! De quoi s'inspirer et faire le plein de bonnes énergies.

Si vous avez peur d'être bloqués, perdus face à la lecture d'une carte ou la réparation de votre vélo pas de panique ! Le festival Envie d'ailleurs met aussi à disposition des ateliers pratiques pour lever vos freins et vos peurs.

Vous repartirez certainement avec un joli carnet d'adresses et des outils pour vous lancer dans votre propre aventure, hors des sentiers battus.

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Aménager sa chambre avec le Feng Shui

Thu, 17 Mar 2022 10:09:52 +0000

Comment aménager sa chambre à coucher avec le Feng Shui ? Réponse aujourd’hui avec Valérie Poussigue, fondatrice d’En chemin vers soi 06. Vous le savez, l’étude Feng Shui s’effectue à travers plusieurs grilles d’analyse, et notamment l’école des huit palais.

L'école des huit palais

Avant de détailler les tips en faveur du sommeil, découvrons d'abord l'école des huit palais. Elle est basée sur le principe des orientations favorables associées aux chiffres Kua (pour les calculer c'est ICI). En fait, cette école définit le placement et les orientations favorables et ceux qui le sont moins pour chaque habitant en fonction des dates de naissance.

Objectif donc : tirer le meilleur parti des énergies personnelles favorables en utilisant une bonne direction lorsqu'on est en position stationnaire. Par exemple quand on est couché dans son lit ou assis au bureau ou dans son canapé.

En fonction du résultat du calcul, on fait partie du groupe Est ou du groupe Ouest. Ensuite on peut déterminer huit emplacements et directions. Quatre seront favorables et on va chercher à les activer, les quatre autres seront défavorables et donc à éviter.

Quelques indications pour aménager sa chambre à coucher

Pour favoriser le sommeil et le repos, le Feng Shui peut nous donner des indications. Idéalement, la chambre doit être située dans une zone yin du logement, donc dans une partie calme et tranquille, comme à l'arrière de la maison. On misera plutôt sur des couleurs apaisantes, et on évitera la gamme des rouges, trop dynamique pour cette pièce.

Par ailleurs, si on souhaite également favoriser l'amour du couple dans la chambre, il est important d'offrir un espèce agréable, propre et ordonné. On évitera les photos des enfants dans cette pièce. On peut en revanche installer des représentations qui symbolisent l'amour sous soutes ses formes. Des photos de couple, ou encore des tableaux, des sculptures ..

Pour les personnes célibataires, Valérie conseille de créer une place physique et symbolique à son futur partenaire. Par exemple en dormant d'un côté du lit et pas au milieu, en faisant de la place dans le dressing ou en ayant tout en double : deux oreillers et deux tables de chevet.

Enfin, dernier conseil : bien penser à équilibrer les énergies yin et yang. Si vous êtes une femme, évitez de faire de votre chambre une bonbonnière avec des marqueurs essentiellement féminins. Introduisez des éléments dans la décoration qui invite une énergie plus yang, plus masculine.

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Comment booster ses antioxydants naturellement ?

Wed, 16 Mar 2022 13:08:59 +0000

A la découverte aujourd'hui des antioxydants. Il s'agit de molécules capables d'empêcher l'oxydation causée par des radicaux libres. Mission principale : préserver notre organisme !
Les antioxydants réduisent le stress oxydatif dans notre corps et protègent nos cellules saines et donc notre santé.

L'oxydation en excès

Premièrement, il est nécessaire de comprendre le principe d'oxydation, contre lequel les antixoydants agissent. Les radicaux libres sont à l'origine de l'oxydation. Ce sont des formes de déchets libérés lors du fonctionnement naturel de l'organisme. A long terme et en trop grande quantité, les radicaux libres endommagent nos cellules en les oxydant. La rouille en est le parfait exemple.

Il est donc important de ne pas avoir trop d'oxydation qui peut entrainer le stress oxydatif. Dans ce cas, l'équilibre oxydation/réduction n'est plus assuré.

Aujourd'hui, plusieurs facteurs extérieurs impactent cette balance naturelle. Même si les radicaux libres sont produits naturellement en petite quantité, des facteurs externes peuvent aussi pousser notre organisme à augmenter la fabrication de ces molécules. On peut ainsi citer le tabac, la pollution, les rayons UV du soleil, le stress ou encore le dysfonctionnement cellulaire.

Booster ses anti oxydants naturellement

Première étape : s'assurer que le foie métabolise bien et fonctionne correctement. Evidemment, l'alimentation joue un rôle majeur.
Les vitamines A, C et E sont des molécules antioxydantes, au même titre que certains minéraux comme le zinc !

Il faut donc miser sur les fruits et légumes. Certains d'etre eux se démarquent d'ailleurs par leur teneur particulièrement riche. C'est le cas des fruits rouges et des agrumes.

Idem pour les épices, les herbes et aromates, ou encore les légumineuses. Les fruits à coques sont aussi riches en antioxydants au même titre que le chocolat noir à partir de 70%.

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La méthode Bodyshine pour rayonner !

Tue, 15 Mar 2022 13:38:03 +0000

Coup de projecteur aujourd'hui sur la méthode Bodyshine imaginée par de Manon. Coach sportive depuis 11 ans, elle a choisi de créer une méthode sur-mesure pour renouer avec le bien-être global en 2019.

La méthode Bodyshine en faveur du bien-être

Manon est une vraie passionnée. Après des années dans le monde du coaching sportif, elle s'est aperçue que ce n'était pas toujours suffisant pour transformer une personne plus profondément. Elle a donc conçu la méthode Bosyhine pour travailler sur la triade corps, âme, esprit. C'est un accompagnement guidé et personnalisé de 90 jours au total. Trois mois top chrono pour renouer avec soi, se découvrir et prendre soin de son corps et de son esprit.

Cette méthode est accessible à tous, sans aucun pré-requis sportif.

A la clef : un programme à 360 degrés axé autour de l'alimentation, l'activité physique ou encore la méditation et la relaxation. Une vraie routine bien-être à inclure dans son quotidien.

Par ailleurs, vous retrouvez Manon sur la Côte d'Azur. Vous pouvez la rencontrer chaque samedi matin des cours de Yoga sur la plage du Ponteil à Antibes. C'est ouvert à tous, sans inscription préalable.

Vous pouvez découvrir toutes les informations sur Manon et sa méthode Bodyshine juste ICI.
En un mot : passez à l'action !

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Tri des déchets : que peut-on jeter dans le bac jaune en France ?

Mon, 14 Mar 2022 13:25:15 +0000

Le tri des déchets est parfois un vrai casse-tête. Nous sommes nombreux à vouloir trier nos emballages, mais nous sommes parfois perdus et hésitants. Aujourd'hui, Florent Favier vous livre quelques clefs génériques pour vous aider à y voir clair côté France. Il zoome particulièrement sur les emballages des déchets ménagers à jeter dans le bac jaune !

Direction le bac jaune

Les consignes de tri diffèrent en fonction des collectivités ! Mais certains emballages doivent toujours être placés dans la poubelle jaune, peu importe votre lieu d'habitation.
C’est le cas des quatre familles de déchets.

D'abord, les emballages en plastique comme par exemple les bouteilles d'eau vides, les flacons, les bidons de lessive. Vous pouvez aussi rajouter des flacons alimentaires comme ceux de ketchup ou de mayonnaise.
Ensuite, le métal : ce sont toutes les boites métalliques. Il s'agit des cannettes, des conserves, des opercules de yaourt ou encore des aérosols comme vos déodorants !
Puis le carton. Ici on parle des briques comme les emballages de lait, de jus de fruit, les paquets de pâtes ou de riz ou les cartons de livraison.
Toujours dans ce même bac jaune, vous pouvez déposer vos papiers. Les journaux, les magazines, les publicités ou encore les courriers divers.

Pour trier efficacement, souvenez-vous de ces quelques règles :
Les emballages métalliques doivent être vides et sans bouchon. Pour les magazines et autres papiers, ne laissez pas le film plastique autour, pensez à bien le séparer même s'il finit dans la même poubelle. Vos bidons ou vos bouteilles en plastique doivent être vides mais avec leurs bouchons.
Pensez également à ne pas imbriquer vos déchets comme les cartonnés, séparez-les avant de les jeter. Il est inutile de perdre du temps et de gaspiller de l'eau à nettoyer tous les déchets cités précédemment !

Si vous avez un doute, vous pouvez trouver des compléments d'informations sur ce site internet en indiquant directement le nom de votre commune.

Le tri en quelques chiffres

Aujourd'hui en France, un habitant consomme 39 à 40 kilos d'emballages par an ! (selon la directrice générale adjointe de l'agence métropolitaine des déchets ménagers Syctom, interrogée par Francetvinfo). Selon Citeo, entreprise de recyclage française, 100% des Français auraient accès à un dispositif de tri des emballages ménagers. Pourtant, le taux de recyclage s'élève à 68 % (chiffre de juin 2021). La France est l'un des plus mauvais élèves en Europe.

Le tri demeure un geste simple et efficace, même si, selon les chercheurs le recyclage ne peut pas résoudre la pollution dramatique du plastique. Donc, essayons au maximum de limiter l'usage des emballages en plastique en leur préférant le carton ou encore le verre.

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L'estime de soi s'articule autour de trois pôles !

Fri, 11 Mar 2022 13:27:24 +0000

L'estime de soi comprend l'amour de soi, la confiance en soi et l'image de soi. C'est pourquoi, selon Lynda Pausé, pour avoir une bonne estime de soi il faut renforcer ces trois pôles. Pour aller plus loin, l'estime de soi est liée à la conscience de sa valeur personnelle. C'est la capacité à s'aimer et à s'accorder de la valeur. C'est un socle qui permet de grandir, de s'épanouir, de trouver l'énergie d'entreprendre et de s'autoriser à être heureux.

Les petites manies qui trahissent un manque d'estime de soi

Via nos comportements ou encore notre façon de communiquer, nous pouvons adresser des messages reflétant un manque d'estime de soi.
On peut l'observer chez les personnes qui s'excusent ou qui demandent pardon pour tout. Elles envoient alors une information à leur interlocuteur très claire : "Je n'ai pas confiance en moi".
Lynda conseille donc d'observer ses fameux "Désolé, pardon, mes excuses, je me permets..." et de les manier avec précaution, uniquement quand cela est nécessaire. On accepte d'être présent et d'exister !

Nous pouvons aussi travailler sur la dévalorisation de soi. Nous entretenons parfois un dialogue très dur envers nous-même. Ces mots sont fracassants d'abord pour nous, mais ils prouvent également à l'autre que l'on ne se donne aucune valeur. Apprenons à nous parler correctement ! Même conseil avec les compliments qui engendrent souvent de la gêne. Remercions simplement l'autre sans chercher à minimiser son compliment.

On évite la comparaison avec les autres. Chacun a ses lacunes et ses talents. C'est ce qui fait notre singularité. Si on admire une personne pour son aisance à prendre la parole en public, au lieu de se comparer, on l'interpelle. On lui demande quelques tuyaux pour évoluer.

Un manque d'estime de soi entrave aussi notre capacité à s'engager dans l'action ! Nous nous retrouvons alors à évoquer mille projets, sans jamais les concrétiser dans la matière. Plus nous parlons de ces projets sans les réaliser, plus nous renforçons notre manque de confiance et d'estime. Le passage à l'action est une clef essentielle.

Alors oui, le premier pas ne nous mènera pas surement pas là où nous souhaitons être, mais il nous sortira de là où nous sommes.

L'estime de soi : une dynamique positive

Elle fonctionne comme une dynamique de renforcement positif ! C'est le cas chez l'enfant par exemple. Un jeune qui croit en ses possibilités obtiendra une meilleure réussite scolaire, à compétences égales, que celui qui doute de lui. En revanche, l'estime de soi n'empêche pas le doute et l'autocritique ! C'est bien différent donc du narcissisme.

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Aménager son espace de télétravail avec le Feng Shui

Thu, 10 Mar 2022 11:48:37 +0000

Comment aménager son espace de télétravail avec le Feng Shui ? Réponse aujourd'hui avec Valérie Poussigue, fondatrice d'En chemin vers soi 06. Vous le savez, l'étude Feng Shui s'effectue à travers plusieurs grilles d'analyse, et notamment l'école de la boussole.

L'école de la boussole

L’école de la boussole utilise les orientations données par la boussole pour placer le Carré Loshu. L'expert Feng Shui commence par repérer le nord magnétique. Cela lui permet d’étudier les influences du champ magnétique terrestre sur le plan physique et éthérique.

Le Lo Shu est une figure géométrique découpée en neuf parties égales. Chacune représente un domaine de la vie humaine.

Par exemple, le nord correspond à la vie professionnelle, le sud à la célébrité, à l’image de soi, l’est la santé et à la famille, l’ouest représente les enfants, la créativité, les projets. Le sud-ouest symbolise les relations, le sud-est la richesse, le nord-ouest les mentors, le nord-est les connaissances.

En utilisant le carré Lo Shu, l'expert Feng Shui détermine quels sont les secteurs qui manquent d'énergie ou qui sont en excédent dans votre habitation.

Comment aménager un espace de télétravail avec le Feng Shui ?

Premier conseil : créer son espace de télétravail dans le secteur nord de la maison. On peut aussi placer son bureau de façon à voir la porte d'entrée et la fenêtre. C'est important pour rassurer notre cerveau reptilien chargé d'assurer notre survie en cas d'attaque.

A l'échelle de cette pièce dédiée au télétravail, on va aussi reproduire les animaux symboliques. Ainsi, la chaise doit être dos au mur ou présenter un dossier très haut pour se sentir soutenu. On pensera à avoir un espace vide devant le bureau pour permettre à notre vision de se déployer vers l'avant. Et puis, on peut miser sur une meuble ou une plante à gauche et à droite de notre espace de travail.

Côté couleur, Valérie conseille de privilégier celles associées à l'élément eau comme le bleu, le noir ou encore le gris. Elles symbolisent la force, la stabilité ou encore la richesse.

Enfin, on pensera à privilégier un espace Yang, dynamique donc. On évitera par exemple la chambre à coucher qui est un espace Yin dédié au repos et au sommeil.

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La cohérence cardiaque : l'exercice simple aux multiples bienfaits

Wed, 09 Mar 2022 13:50:59 +0000

La cohérence cardiaque est très simple à réaliser. Il s'agit d'un exercice respiratoire qui va jouer sur la fréquence cardiaque via les neurotransmetteurs. Pour l'effectuer, il suffit d'inspirer et d'expirer profondément trois fois par jour, avec six respirations par minute et pendant cinq minutes.

D'ailleurs, il existe de multiples tutoriels sur la toile pour vous accompagner. La cohérence cardiaque offre surtout de nombreux bienfaits à notre corps. On fait le point avec le Docteur Gérard Bersand.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

Une pratique assidue permet de débloquer le diaphragme. Au milieu de ce diaphragme passe le nerf vague. Il est très important pour tous les systèmes neurovégétatifs. Ce sont les systèmes qui ne sont pas sous contrôle de la volonté. Augmenter l'amplitude de ce diaphragme va ainsi donner un rythme à ce nerf vague qui va réguler les neurotransmetteurs !

Les études ont aussi montré les effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire puisqu'on régule le rythme cardiaque. L'exercice améliore également les neurotransmetteurs au niveau du cerveau et du système digestif.

Comment pratiquer la cohérence cardiaque ?

Il est conseillé de pratiquer la cohérence cardiaque de façon régulière car les effets bénéfiques de la pratique ne persistent que quelques heures. L'un des effets de la cohérence cardiaque est l'équilibrage et la modulation du cortisol. C'est la fameuse hormone du stress. C'est pourquoi il est idéal de s'y adonner notamment le matin au lever, car c'est l'instant où la sécrétion de cortisol est la plus importante. Ensuite, vous pouvez effectuer la deuxième séance quatre heures plus tard et la troisième en fin d'après midi.

Ainsi, il suffit d'inspirer pendant cinq secondes, puis d'expirer cinq secondes. Il faut adopter une inspiration abdominale par le nez puis expirer par la bouche, le tout en position assise !

La cohérence cardiaque est donc un outil simple, gratuit et à la portée de tous. Son efficacité dépend de sa régularité.

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Le transgénérationnel : se libérer de l'histoire familiale

Tue, 08 Mar 2022 13:13:53 +0000

La pause lecture avec les éditions Jouvence met à l'honneur aujourd'hui le transgénérationnel. Isabelle Sarne a rédigé le livre " Se libérer de son histoire familiale". Sa mission : questionner l'héritage qui nous a été transmis par notre famille pour nous en libérer.

Le transgénérationnel : de génération en génération

Lorsque nous venons au monde, nous héritons d'une multitude de données familiales. Certaines nous portent, d'autres, inconsciemment, nous entravent. Les traumatismes et les non-dits, vécus par l'un de nos ancêtres, peuvent se répercuter jusqu'à induire inconsciemment des troubles. Ils peuvent être psychologiques ou physiques.

Mais alors comment un trauma qu'aurait vécu un arrière grand-père peut-il survivre en nous 100 ans plus tard ?

Et bien, lorsque nous encaissons un choc, nous avons souvent deux façons de réagir. La première consiste à extérioriser, très vite. Cette option permet d'atténuer l'empreinte émotionnelle.
Face au même choc, nous avons aussi le choix d'intérioriser nos émotions, nos peines. Dans ce cas, le traumatisme laisse une empreinte dans certaines zones du cerveau. Le choc n'est pas digéré, et se transmet de façon inconsciente.

Vous l'aurez compris : la verbalisation est une des étapes clefs pour se libérer. Ce n'est pas la seule. Isabelle conseille aussi d'engager le corps pour bien digérer un traumatisme ou un choc.

Devenir acteur de sa vie

Isabelle Sarne propose donc un ouvrage-guide pour interroger notre relation à l'histoire de notre famille. En effet, le transgénérationnel zoome sur les liens, les relations entre les personnes d'une famille avec l'arbre familial.

Elle a aussi à coeur de permettre au lecteur de se découvrir avec des exercices d'accompagnement à découvrir au fil des pages. Elle propose une approche créative du transgénérationnel mais surtout accessible à tous.

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La banquise fond ! Quels sont les impacts pour nous ?

Mon, 07 Mar 2022 10:19:37 +0000

La banquise fond, c'est indéniable. D'ailleurs lors de l'été austral qui vient de s'achever, elle a battu de triste record de fonte. Même si L'arctique ou l'Antarctique nous semblent très loins, les impacts concernent tout le monde. Florent Favier fait le point.

Fonte de la banquise : conséquences ?

Déjà il est important de comprendre les enjeux. En fait, moins il y a de banquise, moins le rayonnement solaire est réfléchi. Ainsi, quand la banquise fond, l'eau la remplace. L'eau ne renvoie pas le rayonnement solaire comme la banquise, elle absorbe à l'inverse la chaleur. Résultat : l'océan se réchauffe.
Un océan plus chaud affaiblit et faire fondre les glaciers posés sur le fond marin.

Le Glacier de l'Apocalypse

Aujourd'hui il existe des études très précises et des mesures pour évaluer l'impact de la fonte de la banquise. Les scientifiques suivent depuis une dizaine d'année le Glacier de l'apocalypse en Antarctique.

Ce glacier, dont le vrai nom est Thwaites, fait 600 Km de long par 120 de large avec une épaisseur pouvant atteindre 3 km de glace. Les piliers de ce beau bébé, qui l'ancrent sur la roche sous-marine, sont en train de fondre. Des courants d'eau chaude sont responsables de sa fonte et de sa fragilisation.

Quand ce glacier se détachera du continent, il sera responsable d'une augmentation directe de 60 cm de l'ensemble des mers du globe.

Pôle Sud / Pôle Nord

Le continent Antarctique est appelé aussi le Pôle Sud. Il est 25 fois plus grand que la France et c'est l'endroit le plus froid de la planète.Il est inhabité, seuls des scientifiques et des savants y travaillent.

L'articque, ou le Pôle Nord, est une immense banquise. L’Arctique s’étend sur le nord de l’Amérique, de l’Europe, de l’Asie (Sibérie) et sur le Groenland, même si ses frontières précises restent floues.

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Comment aborder l'actualité parfois anxiogène avec ses enfants?

Mon, 07 Mar 2022 09:54:08 +0000

Lynda Pausé est coach en développement personnel. Chaque vendredi elle intervient sur Radio Monaco Feel Good. Aujourd'hui, elle explore la communication parents/enfants ou adolescents.

Il est vrai que les enfants traversent de multiples angoisses. Parfois elles sont liées à l'extérieur avec des actualités anxiogènes. Dès la naissance, un enfant a besoin d'tre rassuré et sécurisé pour gagner en confiance.

Lynda Pausé propose donc 5 conseils pour échanger avec son enfant.

1/ Eviter toute source anxiogène comme les informations en boucle à la maison ou encore les discussions à table sans fin autour de thématiques angoissantes.

D'ailleurs, si vous ressentez en tant que parents de la colère ou de l'anxiété face à certaines actualités, sachez que votre enfant les percevra très rapidement.

2/ L'encourager à vivre son enfance avec insouciance en misant sur les activités ludiques, créatives ou musicales sans le cupabiliser.

3/ Ouvrir le dialogue en invitant votre enfant à exprimer ses ressentis, ses craintes, sans le juger, ni interpréter ses propos.

4/ Parler lui avec des mots simples en lui disant la vérité. Il ne s'agit pas de dramatiser, ni de dédramatiser puisque l'enfant sait. Les actualités arrivent juqu'à lui à l'école, dans la cour de récré ..

5/ Enfin, s'il est en proie à de fortes angoisses proposez lui de se changer les idées avec d'autres activités, notamment en extérieur. C'est une belle alternative pour lui permettre d'extérioriser et de passer du temps en famille.

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Les animaux symboliques en Feng Shui

Thu, 03 Mar 2022 10:12:06 +0000

Le Feng Shui vient de Chine. Cette discipline est née il y a plus de 4000 ans et débarque désormais en Occident. Il s’agit d’observer la nature et de comprendre comment l’énergie de vie (le Chi) se déplace et vous influence. Feng signifie vent, Shui eau. Le vent transporte et déplace le Chi, l’eau le concentre et le redistribue. C’est pourquoi le but du Feng Shui est d’équilibrer cette énergie vitale dans votre habitat.

Pour effectuer une analyse Feng Shui, Valérie, fondatrice d'En chemin vers soi 06, se base sur différentes grilles de lecture. Elle étudie par exemple l’environnement extérieur, la relation psycho-émotionnelle habitat/habitant ou encore l’impact des animaux symboliques !

Les animaux symboliques en Feng Shui

Vous le savez, en Feng Shui tout compte, tout a une incidence sur les énergies qui traversent la maison comme par exemple le paysage dans lequel elle est implantée. C'est justement ce qu'étudie l'école de la forme chinoise. L'expert Feng Shui s'intéresse aux masses et formes qui entourent la maison et étudie leur symbolisme et leur impact.

Donc, l'idéal est d'avoir à l'arrière de son logement une tortue forte. Par exemple une montagne, une colline voire même un immeuble sur lequel s'appuyer symboliquement.
A l'avant c'est le phénix qui est important, autrement dit, une vue dégagée qui porte loin pour se projeter dans l'avenir.
Pour le côté gauche, on retrouve le dragon, une énergie Yang qui représente la force du masculin et la capacité à faire et à se mettre en action.
Puis à droite, le tigre, l'énergie Yin, la force féminine qui symbolise la protection et la créativité.

Cette configuration symbolique du paysage se retrouve aussi à l'échelle de l'habitation et dans chaque pièce. Pour privilégier un bon Feng Shui on peut par exemple avoir derrière soi une assise assez haute qui nous protège. Devant soi un espace bien dégagé couplé à des éléments d'ameublement à droite et à gauche qui figurent le tigre et le dragon et qui équilibrent les forces yin et yang.

D'ailleurs sachez que Monaco présente un excellent Feng Shui, comme le détaille Valérie dans cette interview.

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Nutrition et cancer : quels sont leurs liens ?

Wed, 02 Mar 2022 14:02:13 +0000

Aujourd'hui le Docteur Gérard Bersand explore les liens qui existent entre la nutrition et l'apparition de certains cancers. Plusieurs études ont en effet démontré le rôle de l'alimentation. Evidemment, de multiples causes peuvent être à l'origine de l'apparition et du développement d'un cancer. On retrouve par exemple des prédispositions génétiques. De nombreux cancers sont également provoqués ou favorisés par des facteurs externes. On peut citer le tabagisme, la consommation d'alcool, une activité physique insuffisante, l'exposition aux UV mais aussi une alimentation déséquilibrée.

Nutrition et cancer : des liens étroits !

Avant d'entrer dans le détail, il est important de rappeler qu'un aliment particulier ne peut à lui seul empêcher le développement de la maladie ! Il s'agit plutôt d'équilibrer ses consommation en privilégiant ce qui protège et en réduisant ce qui peut contribuer à l'apparition d'un cancer (boissons alcoolisées, surpoids ou obésité)

Ainsi, la consommation de fruits et légume diminue le risque de développer plusieurs cancers (estomac, bouche, ou encore oesophage). En effet, ils contiennent une grande diversité de composants bénéfiques pour notre santé comme les fibres, les antioxydants ou encore les vitamines et les minéraux. D'où la fameuse phrase : Mangez 5 fruits et légumes par jour. En revanche, cette recommandation n'inclue pas les noix, les graines, les fruits secs ou encore les pommes de terre.

Vous pouvez aussi privilégier les aliments riches en fibre. On en trouve en grandes quantités dans les aliments complets comme le pain, les pâtes ou encore le riz. i

En complément de l'alimentation, il est conseillé de pratiquer chaque jour au minimum 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée à élevée. Chez l'enfant et l'adolescent cette recommandation grimpe à 60 minutes par jour.

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Edgar Grospiron : le champion de la motivation !

Tue, 01 Mar 2022 10:56:37 +0000

Edgar Grospiron, champion olympique de ski de bosses aux Jeux d'Alberville est l'invité Feel Good. Après avoir signé des exploits sportifs mémorables, il est devenu consultant certifié en management de la motivation. Justement aujourd'hui, il zoome sur la motivation, pas toujours simple à définir et encore plus compliqué à entretenir !

La motivation selon Edgar Grospiron

Pour le triple champion du monde de ski acrobatique, la motivation repose sur trois aspects essentiels. La motivation c'est d'abord l'envie de réussir quelque chose, dans sa vie personnelle ou professionnelle. C'est aussi prendre du plaisir à la réalisation, sans oublier le désir de grandir et de progresser ! Pourtant, la motivation n'est pas innée, ce n'est pas un don non plus. Elle ressemble presque à un muscle version cérébral, qu'il faut entrainer régulièrement pour en tirer tous les bénéfices !
D'ailleurs Edgar Grospiron conseille de faire le point assez souvent sur ce qui nous motive et ce dans tous les domaines de notre vie.

Faut-il privilégier les compétences ou la motivation ?

Edgar Grospiron intervient auprès des leaders, des chefs d'entreprises ou encore des managers. Lors d'un processus de recrutement, le champion olympique conseille de sonder en premier lieu la motivation d'un candidat ! Comme il 'explique : "Ce n'est pas la compétence qui fait la motivation, c'est la motivation qui forge la compétence."
Une personne peu compétente mais avec un haut niveau de motivation présente en général une grande faculté d'adaptation, avec l'envie de progresser et de grandir. Ce sont des personnes dotées de l'énergie nécessaire pour se remettre en question.

Comment entretenir, muscler et booster sa motivation ?

Lors de ses interventions, Edgar grospiron distille de précieux outils pour travailler sa motivation, et celle de son équipe. Il se base notamment sur le plaisir à faire ! Une clef encore méconnue car elle est très contre intuitive. En effet, dans notre société, on entend très souvent cette fameuse phrase : "Il faut souffrir pour réussir".

Pourtant pour réussir sur la durée, la notion de plaisir est indispensable. C'est elle qui alimente en partie notre motivation, notre énergie, notre envie de performer sur le long terme. C'est pourquoi Edgar Grospiron suggère de focaliser son attention sur sa zone de génie. Nous avons tous des domaines dans lesquels nous excellons avec facilité presque. Généralement, c'est dans les domaines où nous sommes bons, que retirons le plus de satisfaction.

En zoomant notre attention sur nos talents, nous développons des points forts notamment dans notre métier tout prenant du plaisir. Et à terme, ce plaisir se transforme en confiance.

Plus d'infos ICI

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Time for the Planet : agir pour l'environnement

Mon, 28 Feb 2022 14:46:01 +0000

Chaque mois Florent Favier met à l'honneur des solutionneurs. Des personnes qui agissent en faveur de la planète. C'est le cas de six entrepreneurs ! Ils ont fondé Time for The Planet. Zoom sur ce projet impactant !

Time for the Planet : une entreprise à but non lucratif

Laurent Morel, Coline Debayle, Arthur Auboeuf, Denis Galha Garcia, Mehdi Coly et Nicolas Sabatier. Ces six entrepreneurs ont décidé d'agir et surtout de fédérer face à l'urgence climatique. Tous ont mis de côté les entreprises dans lesquelles ils prospéraient pour lancer Time for the Planet. Il s'agit d'une entreprise à but non lucratif qui permet à n'importe qui de devenir actionnaire et donc de lutter contre le réchauffement climatique ! C'est donc un des gestes les plus tangibles que l'on puisse réaliser avec de l'argent.
Pile deux ans après le lancement de l’entreprise, elle compte aujourd'hui plus de 40 mille co-actionnaires. Plus de huit millions d'euros ont été récoltés.

Les valeurs de Time for the Planet

Avec l'argent collecté, Time for The Planet souhaite détecter et déployer 100 innovations mondiales contre les gaz à effet de serre.
Pour cela, les fondateurs ont à coeur de mobiliser les citoyens en leur rappelant qu'ils ont une grande part de pouvoir grâce à l'action collective. L'objectif est de réunir un milliard d'euros pour rechercher et financer des projets. Particulièrement des projets pouvant être rapidement mis en oeuvre et duplicables à grande échelle. Par ailleurs, toutes les solutions financées par Time for the Planet sont en open source. Résultat: chacun peut les répliquer car l'heure est à la coopération et non plus à la concurrence !

A ce jour, cette entreprise à but non lucratif est dans le top 10 des plus gros financements participatifs européens.

Chacun peut devenir actionnaire. Toutes les informations sont disponibles ICI.

Chaque lundi, retrouvez My Positive Impact sur Radio Monaco Feel Good avec Florent Favier. Conseiller en transition environnementale, il vous donne les clefs pour construire ensemble le monde de demain.

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L'injustice : le masque du rigide !

Fri, 25 Feb 2022 10:42:19 +0000

On continue d’explorer les blessures émotionnelles chaque vendredi avec Lynda Pausé. Pour rappel ces blessures naissent durant l’enfance. Pour ne pas risquer de les réactiver, nous mettons alors en place des stratégies de défense. C’est pourquoi une blessure = un masque. Ce masque est finalement le produit de notre égo et de ses mécanismes de défense.

Aujourd’hui cap sur la blessure d'injustice avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

La naissance de la blessure d'injustice

Elle se met en place chez l'enfant entre l'âge de 4 à 6 ans et surtout avec le parent du même sexe. Plusieurs origines sont possibles : la froideur parentale ou encore l'obligation de suivre un modèle comme celui du grand frère ou de la grande soeur. Cette blessure peut aussi venir de l'obligation d'excellence ou de la répression émotionnelle. C'est l'impossibilité d'exprimer sa sensibilité sans être jugé. Résultat, l'enfant grandit avec l'impression d'avoir été lésé et de ne pas être apprécié à sa juste valeur.

Face à l'injustice, le masque du rigide

L'enfant devenu adulte cachera sa blessure derrière une importante rigidité et une exigence de perfection. Généralement ce sont des personnes qui ont peur de l'erreur et qui recherchent la justice en prenant en compte leurs valeurs et leurs critères. Pourtant, ces critères ne sont pas universels. Pour ces individus, la justice c'est la perfection. Il leur est donc difficile de connaitre et de respecter leur limite. Elles demandent rarement de l'aide !
Elles attachent aussi beaucoup d'importance au rangement en triant par série ou catégorie les vêtements ..

Comment "guérir" ?

Etape numéro 1 : accepter sa blessure et ses comportements ! Il est difficile d'espérer aller mieux si la personne refuse l'existence de sa blessure d'injustice car elle reste en lutte permanente et attire davantage de situations liées à sa blessure.

Il est conseillé aussi d'accepter ses imperfections : l'erreur est humaine et la perfection est propre à chacun !

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Feng Shui : harmoniser l'énergie dans son environnement !

Thu, 24 Feb 2022 13:34:12 +0000

Le Feng Shui vient de Chine. Cette discipline est née il y a plus de 4000 ans et débarque désormais en Occident. Il s'agit d'observer la nature et de comprendre comment l'énergie de vie (le Chi) se déplace et vous influence. Feng signifie vent, Shui eau. Le vent transporte et déplace le Chi, l'eau le concentre et le redistribue. C'est pourquoi le but du Feng Shui est d'équilibrer cette énergie vitale dans votre habitat.

L'énergie est partout autour de nous !

L'énergie vitale circule tout le temps et partout. Le Feng Shui a pour mission d'harmoniser ce Chi dans votre logement en faveur d'un bien-être holistique ! Le bon Feng Shui de la maison impacte aussi le travail, les relations sociales voire la chance. C'est bien plus que de l'agencement ou de la décoration. En réalité, c'est une des nombreuses voies de développement personnel. Finalement, votre habitat est une extension de votre corps et de votre conscience ! Il reflète vos états intérieurs, vos émotions, vos réussites et vos difficultés. Une étude Feng Shui met en lumière certaines des difficultés psycho-émotionnelles et aide à mettre en place des solutions sur le plan énergétique.

Le Feng Shui : pour qui ?

Il est fort probable que vous ayez déjà été dans des lieux avec une énergie basse, avec l'envie de quitter la pièce. A l'inverse, d'autres endroits vous procurent un sentiment de bien-être et vous rechargent. C'est la mission du Feng Shui et c'est pour cela que c'est une discipline accessible à tous.
Elle est ouverte aux particuliers, aux familles ou encore aux professionnels. Elle est ouverte à ceux qui recherchent l'harmonie, qui sont sensibles à leur environnement, et qui souhaitent se sentir bien chez eux.

Pour effectuer une analyse Feng Shui, Valérie se base sur différentes grilles de lecture. Elle étudie par exemple l'environnement extérieur, l'impact des animaux symboliques ou encore la relation psycho-émotionnelle habitat/habitant.

Dans les prochaines semaines elle zoomera sur ces grilles de lecture. A la clef : des conseils bien utiles en faveur d'un bon Feng Shui !

Pour en savoir plus sur le parcours de Valérie (ses formations) : ICI

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Les télomères peuvent-ils ralentir le vieillissement cellulaire ?

Wed, 23 Feb 2022 13:22:29 +0000

Le mercredi cap sur la médecine anti-âge avec le Docteur Gérard Bersand. En anti-âge les médecins se basent sur des mesures dites classiques. Ils mesurent ainsi l'inflammation, l'oxydation et peuvent réaliser des bilans de stress oxydatif ou des bilans immunitaires. Récemment, la mesure d'âge biologique est entrée en jeu avec la longueur des télomères. Le point avec Gérard Bersand !

Mesurer la longueur des télomères

Nos grands-parents le disaient : on a l'âge de ses artères. Cette expression marque la différence entre l'âge chronologique (selon la date de naissance) et l'âge réel de notre corps. Evidemment mesurer l'âge des artères est compliqué, mais il est possible d'évaluer la longueur des télomères. Ces petits morceaux d'ADN forment des capuchons qui couvrent l'extrémité des chromosomes. Ces structures raccourcissent à chaque division cellulaire jusqu'à disparaitre. A ce moment là c'est la mort de la cellule.
Et si les télomères passionnent autant, c'est parce qu'on a compris que leur raccourcissement rime avec vieillissement.

Peut-on maintenir, voire rallonger les télomères ?

Gérard Bersand le dit : notre âge biologique est proportionnel à la longueur de nos télomères. Un constat intéressant, d'une part pour le côté anecdotique. Cela nous permet de connaitre la différence entre notre âge chronologique et l'âge biologique.
Par ailleurs, le pourcentage de télomères courts est lié à l'apparition de certaines maladies.

Une enzyme est capable de protéger nos télomères c'est la télomérase. Les précisions du Docteur Gérard Bersand sur Radio Monaco Feel Good.

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"Comment ça va aujourd'hui ?" Les coulisses de la thérapie

Tue, 22 Feb 2022 11:27:14 +0000

Comment ça va aujourd'hui ? Cette question très simple on la pose souvent, presque sans attendre de réponse. C'est devenu une forme de politesse, pour nous, le commun des mortels. Pourtant, c'est la première question qu'Hippolyte Morel et Amandine Issaverdens posent chaque jour lors de leurs consultations respectives ! A la découverte des coulisses des thérapies !

L'envers du décor et les OFF

Hippolyte est interne en psychiatrie. Amandine est sophro-analyste. Deux branches bien éloignées sur le papier, l'une appartenant à la médecine conventionnelle, l'autre à celle dite parallèle. Pourtant, tous deux sont complémentaires ! La thérapie douce s'allie à l'approche plus médicale du psychiatre.

Amandine et Hippolyte ont de nombreux points communs, et particulièrement un : se mobiliser au service du bien-être de leurs consultants. Tous deux démarrent toujours leurs consultation par "Comment ça va aujourd'hui ?". Objectif : ouvrir l'échange grâce à cette question basique, et creuser en douceur pour découvrir les souffrance ou non-dits des consultants.

Avec ce livre, Amandine et Hippolyte, offrent un regard inédit dans les coulisses de leurs consultations en santé mentale. Ici, vous découvrirez notamment le point de vue des deux thérapeutes, leurs ressentis, leurs pensées et même leurs émotions. Ils partagent aussi leurs doutes et leurs difficultés parfois à se détacher de l'histoire de leurs patients.

Comment ça va aujourd'hui ? Le lecteur acteur !

Chaque chapitre du livre livre le récit d'une consultation accompagné par un encart scientifique. Objectif : mettre en lumière les problématique abordées. Des TOC en passant par l'anxiété de la séparation ou encore l'anorexie et le syndrome du sauveur ..

Vous êtes aussi invités aussi, en tant que lecteur, à vous prêter à de petits exercices d'introspection et de verbalisation. Cela vous permettra d'identifier devos stratégies comportementales ou encore vos schémas répétitifs.

"Comment ça va aujourd'hui" est un livre bienveillant pour partir à la découverte de soi et de l'autre !

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Bioplastiques : solution magique ou arnaque ?

Mon, 21 Feb 2022 11:47:17 +0000

Florent Favier zoom sur les bioplastiques aujourd'hui dans My Positive Impact. Qu'est ce que les bioplastiques ? Il s'agit des plastiques biosourcés (la source qui sert à faire le plastique est bio), compostables ou encore biodégradables (il se dégrade facilement de manière naturelle). Des termes plutôt flatteurs mais souvent hypocrites. Analyse sur Radio Monaco Feel Good.

Les bioplastiques : de la poudre aux yeux ?

Malheureusement ces termes induisent en erreur. Evidemment, il vaut mieux utiliser des plastiques biosourcés ou biodégradables plutôt que des plastiques qui ne le sont pas. Pour autant il est important d'apporter quelques précisions. Biosourcé veut seulement dire que l’on utilise une matière d’origine biologique renouvelable pour créer du plastique (comme végétaux, déchets organiques, etc.) et non d’origine fossile (pétrole notamment). En revanche, ça ne les rend en aucun cas plus dégradables ou compostables. En effet, la plupart du temps cela n’est possible que dans des conditions impossibles à réunir pour un particulier ! Il faut les exposer à une température importante et avec un taux d’humidité accessibles uniquement aux installations industrielles…

Ouvrir les yeux et agir

Ces alternatives sont souvent proposées par les commerçants ! Eux n'y sont pour rien. Ils paient souvent plus cher ces plastiques biodégradables et les proposent en toute bonne foi. L'industrie de la plasturgie sait jouer sur ses subtilités d'interprétation et c'est bien là le problème. Ces alternatives nous font perdre un temps précieux en nous faisant croire qu'on a enfin trouvé un plastique inoffensif pour la nature.

Il est donc important aujourd'hui d'arrêter de mettre du plastique partout. La pollution des plastiques, qui se décompose en micro puis nano-particules, infecte durablement toute la chaîne alimentaire. Le plastique empoisonne de nombreuses espèces, et à la fin, c'est nous qui allons aussi en souffrir. Aujourd'hui, nous consommons, par personne et par semaine, l’équivalent d’une carte de crédit en plastique (soit 5g) dans notre alimentation, l’eau et l’air.

Le plastique se cache partout : chez le charcutier sous forme de feuille glissée entre chaque tranche de jambon. Au supermarché où beaucoup d'aliments sont sous plastique.

Florent Favier conseille de se munir d'emballage réutilisable et de bannir dès que possible le moindre bout de plastique.

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La blessure de la trahison se transforme en contrôle !

Fri, 18 Feb 2022 12:03:34 +0000

Aujourd’hui cap sur la blessure de la trahison avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

L'apparition de la blessure de la trahison

Cette blessure se crée entre 2 et 4 ans et généralement avec le parent du sexe opposé. A cet âge, l'enfant est souvent en pleine relation passionnelle avec le parent du sexe opposé. Il peut alors vivre douloureusement les petites et grosses trahisons de celui-ci.

Pour se protéger, l'enfant va développer un mécanisme de défense qu'on appelle le masque. Dans ce cas précis, il s'agit du masque du contrôlant.

Les signes évocateurs

Ainsi, pour cacher sa blessure, le contrôle est son allié, tout comme la force et le pouvoir. La personne qui souffre de la blessure de la trahison est très exigeante avec elle-même mais aussi avec les autres. Elle a aussi tendance à être intolérante à la lassitude des autres et a besoin de mener ses projet jusqu'à terme !
En cas de blessure de la trahison, on observe aussi une peur bleue d'être trahie ou de passer pour une traître. Résultat : la personne ne vit aucune relation en toute sérénité et en toute confiance. Elle peut aussi réagir plus négativement avec les gens de sexe opposé.

Au quotidien on peut observer une difficulté à déléguer, une agressivité, une hyperactivité ou encore un perfectionnisme sans borne et une grande anxiété.

Les pistes pour guérir

Comme pour toutes les blessures, il faut la détecter et souvent faire l'inverse. Apprendre donc à lâcher le contrôle, s'ouvrir aux autres en leur faisant plus confiance. Cesser aussi de toujours vouloir avoir raison alors que tout le monde a de bonnes idées et opinions. Faire les choses par plaisir et pas pour dominer par exemple. Ou encore arrêter de bouder ou de faire du chantage. Il est important de devenir responsable de sa vie et de son bonheur !

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L'hypnose ECI : une méthode douce de libération

Thu, 17 Feb 2022 13:57:03 +0000

Découverte aujourd'hui de l'hypnose ECI pour Expansion de Conscience Interactive avec Valérie Poussigue. Basée sur la Côte d'Azur, elle a fondé En chemin vers soi 06. Cette technique vous plonge dans un état de conscience modifiée pour entrer en contact avec d'autres plans de perception. Focus sur l'hypnose ECI avec Valérie.

L'hypnose ECI et ses protocoles

Cette thérapie douce permet de récupérer des informations issues de l'inconscient ou des mémoires cellulaires. C'est comme si un film se jouait devant vos yeux. Vous captez alors des images ou des ressentis qui peuvent vous permettre de résoudre certaines problématiques.
Cette méthode s'articule autour de trois plans différents et complémentaires. D'abord, l'hypnose transdimentionnelle pour explorer et libérer les différentes lignes de temps. Ensuite, le plan transgénérationnel en lien avec nos ancêtres. Et enfin, l'hypnose régressive qui permet de remonter jusqu'à la conception du consultant.

Notez que l'hypnose ECI se distingue de la version ericksonnienne qui, elle, est basée plutôt sur des suggestions. Avec l'ECI, c'est vous qui pilotez votre séance main dans la main avec le thérapeute !

Comment se déroule une séance d'hypnose ECI ?

Vous entrez dans un état de conscience modifiée léger grâce à la relaxation. Vous ne dormez pas, mais les ondes de votre cerveau ralentissent, les perceptions du monde extérieur diminuent. Le but : laisser place à la focalisation sur son monde intérieur. Evidemment, tout au long d'une séance, vous êtes conscient de ce qui se déroule. Vous pouvez parler, bouger et répondre à des questions. Vous êtes donc réellement actif.

Valérie conseille ce type d'hypnose aux personnes qui rencontrent des blocages d'ordre émotionnels. Par exemple en cas de croyances limitantes, de schémas répétitifs ou encore face au deuil, aux addictions voire à la dépression.

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L'iode et la thyroïde : des liens étroits !

Wed, 16 Feb 2022 11:31:04 +0000

Aujourd'hui le Docteur Gérard Bersand met le focus de l'iode, et notamment les liens étroits avec la thyroïde. En effet, l'iode est bien connue pour améliorer la fonction thyroïdienne.

L'iode est également nécessaire au fonctionnement cérébral. Elle va permettre la croissance et le développement des neurones. Pour aller plus loin, la baisse d'iode est proportionnelle à la baisse du QI. Et puis, l'iode aide à détoxiquer le corps des métaux lourds, comme les fluorures ou encore le chlore, qu'on appelle aujourd'hui les perturbateurs endocriniens.

Quels sont ses liens avec la thyroïde ?

Comment booster l'iode ?

Réponse avec Gérard Bersand !

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Les dessous de l'industrie de la literie par The Good Goods

Tue, 15 Feb 2022 14:18:56 +0000

La minute mode éthique est dédiée ce mois-ci à l'industrie de la literie avec une enquête signée The Good Goods. Finalement, l'impact environnemental et social de l'univers de la literie est peu décortiqué. Pourtant les matières qui composent nos matelas ou encore nos couettes et nos canapés sont les mêmes que celles que nous portons. Les conséquences sur notre santé et la pollution intérieure restent très opaques. Pleins phares aujourd'hui sur les revers de l'industrie de la literie !

Zoom sur la pollution intérieure et l'impact de nos literies

Les marques étrangères ont la main mise sur la majorité du marché de la literie. Elles font produire à l'étranger des matelas synthétiques ou encore des supports en bois mélaminé à prix cassés.

Pour y parvenir, premièrement, elles misent sur l'emploi de matières synthétiques (90% de l'offre actuelle). Par exemple : les mousses polyuréthane, les mousses à mémoire de forme ou encore à ressorts ensachés. Des matières qui sont néfastes pour la qualité de l'air. En effet, 40% des habitations présentent d'inquiétants niveaux de Composés Organiques Volatils au-dessus des valeurs-guides internationales. C'est surtout le cas dans les chambres d'enfants. Ces COV sont des pathogènes, perturbateurs endocriniens et allergènes reconnus.

Ensuite, pour casser les prix, les marques produisent à l'étranger, majoritairement en Chine. Vous l'aurez donc compris : l'impact carbone est conséquent ! Sans oublier une main d'oeuvre à bas coûts avec des conditions de travail opaques.
Enfin, à l'image de la fast fashion, les géants de la literie proposent des matelas de moindre qualité. Objectif : nous pousser à la consommation. Pour preuve, chaque année en France 5 millions de matelas non biodégradables sont enfouis dans les sols!

Les critères essentiels pour un achat raisonné

Si vous souhaitez opter pour de la literie de meilleure qualité, voici quelques critères indispensables. Victoire Satto vous conseille de miser sur du mobilier et de la literie fabriqués en Europe, voire même en France.
Privilégiez également les matières naturelles avec du bois issu de forêts durables et des matelas en latex naturel. Vous pouvez vous appuyer sur la certification EuroLATEX, dénuée de toute substance synthétique ou matière toxique.
Si vous investissez dans un matelas de bonne qualité, vous pouvez vous passer du superflus type surmatelas !
Concernant la housse de votre matelas, préférez le coton bio et une housse retirable intégralement pour pouvoir la laver.

Evidemment, faire le choix d'une literie responsable a un coût. Il est donc important de voir plus loin et de s'intéresser au coût d'usage. Sachez que la durée de vie d'un matelas responsable est généralement de 15 ans, contre sept ans pour la version conventionnelle.

Les alternatives responsables

The Good Goods propose un annuaire de marques engagées pour vous aider à mettre en pratique ces précieux conseils.
Vous pouvez vous tourner vers KIPLI, une marque de mobilier et literie intégralement conçus en Europe.
Pour le mobiliser de la maison et de la chambre, Tiptoe est une bonne alternative. Loulenn pour sa part propose des couettes en laine française ultra respirante.

Enfin, pour le ligne de maison cap sur Blanc Cerise.

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Les forêts : oasis de biodiversité à protéger

Mon, 14 Feb 2022 14:28:42 +0000

Elles sont indispensables, précieuses et merveilleuses. Aujourd'hui, les forêts recouvrent 31% de la surface de la France, soit 17 millions d'hectares. Chaque année la forêt tricolore absorbe l'équivalent de 50 millions de tonnes de CO2. En zoomant d'un peu plus près, on se rend compte que la forêt française est constituée pour moitié de peuplements dans lesquels ne se trouve qu’une seule espèce d’arbre. Un tiers est composée de deux espèces et seules 16% des forêts françaises ont plus de deux essences.

Les forêts ne sont pas toutes naturelles

Et oui .. il y a ce que l'on nomme des forêts de culture. Leur mission : abriter des arbres pour obtenir du bois. Dans ce cas, les plantes sont toutes de la même espèce et ont le même âge. Au bout de 20 à 30 ans, tout est coupé pour récupérer le bois.
Ensuite, cap sur les forêts à gestion "durable". L'homme n'y intervient que de manière ciblée ou très peu.
Puis, il existe les forêts naturelles et les réserves intégrales de biodiversité, des havres de paix où l'homme n'intervient pas.

Enfin, il y a les forêts dites "sur-matures" : ce sont celles dans lesquelles l’homme n’est plus intervenu depuis longtemps. Elles sont les plus riches en matière de biodiversité mais aussi les plus résistantes aux changements climatiques. Malheureusement, elles ne représentent que 3% des surfaces forestières en France.

Monoculture et déforestation : deux menaces

Alors que les forêts abritent plus de la moitié de la biodiversité terrestre, elles sont durement menacées. Par exemple en Europe, la monoculture inquiète. Cette solution n'est pas toujours adéquate puisqu'avec une seule espèce d'arbre plantée, les maladies se propagent plus facilement.

A l'échelle mondiale c'est la déforestation qui préoccupe. Elle augmente chaque année de 12%. Les conséquences sont lourdes de sens. D'abord pour le CO2 séquestré dans les arbres que le brûlage libère. Par ailleurs, la déforestation tue toute biodiversité. Elle permet dans la plupart des cas de développer des terres agricoles plus grandes pour subvenir aux besoins alimentaires de l'Homme !

La destruction ne cesse d'accélérer puisque selon l'Institut National de la Recherche Spatiale, 430 km2 de forêt ont été ravagés en janvier dernier au Brésil. Pour vous donner une idée, c'est l'équivalent de sept fois la taille de Manhattan, et c'est surtout cinq fois plus qu'en janvier 2021 !

Les arbres sont capables de communiquer

Les forêts sont une ressource vitale pour le climat, l'eau, la santé ou encore les moyens de subsistance. Il est donc urgent de se réveiller pour protéger ces oasis de biodiversité, garants de notre survie. En parallèle, la science avance à grands pas sur les mystères que nous réservent toujours les arbres.

De multiples recherches ont mis en lumière leur machinerie très complexe et leurs étonnantes capacités. Les arbres ont une conscience de la perception de leur environnement et de leur corps par exemple. Ils peuvent aussi échanger entre eux en forêt !

Vous ne vous promènerez plus jamais dans les bois de la même manière !

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L'humiliation et le masque du masochiste

Fri, 11 Feb 2022 10:15:49 +0000

d'explorer les blessures émotionnelles chaque vendredi avec Lynda
Pausé Pour rappel ces blessures naissent durant l'enfance. Pour ne pas risquer de les réactiver, nous mettons alors en place des stratégies de défense. C'est pourquoi une blessure =un masque. Ce masque est finalement le produit de notre égo et de
ses mécanismes de défense.

Aujourd'hui cap sur la blessure de l'humiliation avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

La naissance de la blessure de l'humiliation

Elle s'imprime entre 1 et 3 ans,souvent en lien avec le parent qui réprime le plaisir ou a tendance à rabaisser. Un enfant peut se sentir humilié par un parent ou rabaissé par un professeur. A force de répétitions, il finit par se convaincre qu'il est indigne. L'enfant se sent durablement abaissé et humilié. Alors, consciemment ou non, il commence à organiser sa vie à travers ce prisme.

Chaque blessure provoque la fabrication d'un masque social. Dans ce cas, il s'agit du masque du masochiste, lié à une pulsion d'autodestruction.

Quels sont les signes d'une blessure de l'humiliation ?

Ils peuvent être variables et plus ou moins forts selon l'importance de la blessure. On retrouve tout de même une mauvaise image de soi et un manque de confiance en soi. La personne a l'impression d'être tout le temps rejeté ou mise à l'écart. La timidité et la mise en retrait excessive sont aussi des signes. Tout comme la gêne quand il faut prendre la parole ou s'exprimer en public. A noter aussi une extrême vigilance, voire une agressivité.

Comment guérir cette blessure ?

Il est important d'effectuer un travail sur soi notamment pour reconnaitre sa valeur. On peut par exemple lister ses accomplissements personnels pour se booster. Par ailleurs,
il est bon de se confronter à ses peurs, par étape. Pourquoi pas se lancer de petits défis pour reprendre confiance et reprendre son pouvoir !

Relativiser ses peurs aussi puisque dans la blessure de l'humiliation il y a une forme d'anticipation. On craint d'être jugé avant même d'avoir fait quelque chose. Il est
important d'éviter les projections erronées. Les situations, l'environnement, les personnes face à nous ne sont jamais les mêmes. Donc le scénario peut toujours évoluer et surtout dans le bon sens :)

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L'olfactothérapie : émotions et odorat sont liés

Thu, 10 Feb 2022 13:11:04 +0000

Aujourd'hui sur Radio Monaco Feel Good, on découvre ensemble l'olfactothérapie. Il s'agit d'une méthode psycho-émotionnelle, créée par Gil Fournil. Elle est basée sur l'utilisation des odeurs et la vibration de certaines huiles essentielles. Objectif : faire remonter des souvenirs à l'origine de blocages pour les libérer ! Focus donc sur l'olfactothérapie avec Valérie Poussigue basée à Nice. Elle a fondé "En chemin vers soi 06".

L'olfactothérapie : émotions et odeurs !

Cette thérapie brève et douce nous permet d'apprivoiser nos émotions et de traverser au mieux différentes expériences de vies. Aujourd'hui, on sait que les émotions sont intimement liées aux odeurs. Nous connaissons tous le fameux effet "Madeleine de Proust" et les souvenirs qui nous remplissent! Et oui, car les odeurs ont le don de nous replonger dans le vécu lié à un souvenir. On revit alors l'émotion positive ou négative qui l'accompagne.

Par ailleurs, l'odorat est le seul sens directement relié à notre système limbique. Cette zone du cerveau est le centre de nos émotions. Elle régule aussi les comportements qui y sont associés. Donc, quand nous inhalons les notes d'une huile essentielles, elles déclenchent les récepteurs de l'odorat. Evidemment, la façon de percevoir une odeur varie beaucoup en fonction de la personne et des circonstances.
Ainsi, les odeurs nous permettent de sentir ou ressentir ce qui est irrationnel en nous.

Les huiles essentielles, support olfactif puissant, possèdent aussi le pouvoir de libérer, calmer et réguler nos émotions. Nous pouvons travailler sur nous, défaire des noeuds, évoquer des souvenirs, se recentrer, renforcer notre créativité.

L'olfactothérapie : comment ça fonctionne ?

Pour une séance, comptez entre une heure et une heure et demie. Vous démarrerez par une brève relaxation avant de respirer des huiles essentielles. Il faudra les classer : aimée/non aimée ou appréciée/non appréciée en fonction des réactions de votre corps.

Une fois que vous aurez identifié une odeur aimée et une non aimé, c'est parti pour le voyage olfactif ! Valérie vous invite à verbaliser ce que vous évoque chacune des odeurs. Après l'évocation de l'odeur non aimée, elle procèdera à une manoeuvre pour remettre à zéro votre système olfactif.

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La testostérone : ce n'est pas que pour les hommes !

Wed, 09 Feb 2022 14:12:24 +0000

La testostérone symbolise la force et la virilité. Elle est l'hormone masculine par excellence, mais attention les femmes en produisent aussi ! Elle joue un rôle important même si chez elles, cette hormone est 7 à 10 fois moins présente que chez l'homme. On fait le point aujourd'hui avec le Docteur Gérard Bersand, spécialisé en médecine fonctionnelle et en médecine anti-âge.

La testostérone : quel est son rôle ?

Chez la femme, elle est produite par les ovaires notamment. Elle sert par exemple à développer et maintenir le tissu musculaire. Elle a aussi un rôle dans le renforcement des os. Sans oublier la mémoire. C'est en tout cas ce qu'ont démontré des scientifiques en 2013. La testostérone agirait aussi au niveau de la libido (attention, les scientifiques ne sont pas tous d'accord sur ce point)

Les signes d'une baisse de testostérone

Au moment de la ménopause, les ovaires cessent de fonctionner. Résultat, le taux de testostérone baisse brutalement puisque seules les glandes surrénales continuent d'en assurer la production.
Ainsi, le manque de testostérone, chez la femme peut se constater au niveau de la silhouette. Les muscles deviennent moins toniques. La masse grasse elle se répartit différemment : elle se place plutôt autour du nombril. Cela entraine également une perte de densité osseuse.

Par ailleurs, la testostérone imprègne quasiment tous les organes et notamment la peau. Elle agit surtout sur sa tonicité. C'est pourquoi une baisse de testostérone entraine une peau plus flasque.

Comment augmenter naturellement son taux de testostérone ?

Il existe aujourd'hui quelques astuces naturelles pour booster sa propre sécrétion de testostérone, si le taux n'est pas totalement effondré. Par ailleurs, il faut toujours veiller à être encadré par un professionnel de santé !

Ainsi, on peut citer quelques plantes comme le Tribulus terrestris et le Maca.

La testostérone améliorerait la libido et le plan musculaire. Cela est valable aussi à l'inverse. Si vous avez une activité physique régulière ainsi qu'une activité sexuelle, vous augmenterez naturellement son taux.

Parmi les recommandations plus basiques : pensez à privilégier une alimentation saine et un sommeil réparateur, essentiel à la construction musculaire, mais aussi pour conserver un bon taux de testostérone.

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Le deuil : comment continuer à avancer ?

Tue, 08 Feb 2022 10:21:12 +0000

Chaque mois Kévin Finel zoome sur des notions qui nous concernent tous. Aujourd'hui, cap sur le deuil. Alors, évidemment on pense tout de suite à la mort, mais il existe plusieurs formes de deuil. Finalement, nous en traversons quasiment chaque jour puisque cette notion est liée au changement, au renouveau ou encore à la transformation. On peut parler de deuil en cas de séparation, de perte d'un emploi, d'un projet avorté...

Le deuil : une expérience propre à chacun

Quelque soit le deuil à affronter, c'est une expérience propre à chacun. En effet, il n'existe pas de deuil type ni de norme. Donc, rien n'est "anormal" dans ce qui est vécu. Il est important de rappeler que "faire le deuil" ne signifie pas oublier. C'est simplement continuer à avancer et passer à une autre étape de vie, sans refouler ou oublier ce qui a été vécu.

Comment traverser les différents deuils ?

Il ne faut pas forcer un deuil ! Il se fait quand il doit se faire.

En parallèle, Kévin Finel propose un exercice simple de visualisation. Il suffit de fermer les yeux quelques minutes et de visualiser un miroir dans lequel on se voit. Ce miroir reflète une version future de nous-même, une fois que le deuil est fait ! Il est important de laisser une image apparaitre, comme si dans ce miroir se reflétait une autre partie de nous-même. Il est tout à fait possible de dialoguer avec elle. Le but : constater que cette part de nous, de l'autre côté du deuil va bien ! Elle a fait son deuil et peut désormais avancer sereinement !

Vous pouvez également vous poser trois questions essentielles en cas de décès.
Qui avez-vous perdu ? Pour se souvenir de toutes les qualités que vous appréciez
Que s’est-il passé ? C'est l'étape pour tout raconter, chaque étape, avant la disparition de la personne.
Où en êtes-vous aujourd’hui ? Cela vous aidera à vous situer vous, d'un point de vue physique, matériel ou encore spirituel.

Vous pouvez poser ces questions et y répondre à voix haute devant une personne de confiance ou à l'écrit. Pour franchir les étapes, guérir à votre rythme il est conseillé de répéter cet exercice plusieurs fois.

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La fable de la grenouille cuite ! #environnement

Mon, 07 Feb 2022 10:14:04 +0000

Nous le savons tous : il est grand temps d'agir pour l'environnement. Mais comment s'y prendre ? Quels gestes simples appliquer au quotidien ? Si vous aussi vous avez envie d'agir, zoom sur quelques idées efficaces en faveur de la planète.

Le syndrome de la grenouille cuite !

Selon des chercheurs américains, nous nous habituons relativement vite à une météo donnée. Si un épisode caniculaire survient, il nous fait bondir. Si ce phénomène se répète, d'année en année, sur des périodes de plus en plus longue, alors nous finissons par nous habituer aux changements climatiques. Les chercheurs comparent ce comportement avec la fable de la grenouille ! SI on la plonge dans de l'eau chaude, elle s'échappe d'un bond ! Alors si nous plongeons la grenouille dans l'eau froide que nous portons à ébullition, la grenouille s'habitue à la température et finit ébouillantée.

Pour sauver la planète, pas besoin d'enfiler une cape !

Nous ne sommes pas tous en capacité de révolutionner le monde avec une invention prodigieuse. Pourtant, nous pouvons tous le pouvoir d'agir, à notre échelle. C'est d'ailleurs ce que nous prouve chaque lundi Florent Favier, conseiller en transition environnementale. Il est allé à la rencontre de deux personnes engagées pour leur demander quelques conseils simples et efficaces à mettre en place.

Ainsi, Florent Favier a rencontré Christophe Aubel qui a travaillé durant plus de 20 ans dans le monde associatif avant d’être nommé Directeur délégué de l’Office Français de la Biodiversité. Sans oublier, Romain Troublé, le Directeur Général de la Fondation Tara Océan, qui dirige les Expéditions Tara. Tara est une petite goélette qui a conduit les experts des océans dans le monde entier pour y mener des recherches pointues. Elle a même réussi à passionner le grand public en publiant ses résultats sur le plancton ou encore les micro-plastiques.

Alors, on les écoute :

Bonus

Idéalement, nous pouvons aussi nous passer des bouteilles en plastique. Aujourd'hui, on estime que chaque français utilise en moyenne 96 bouteilles plastique par an, c'est don 6,5 milliards de bouteilles utilisées chaque année en France. Misez plutôt sur les bouteilles en verre ou encore les gourdes.

A la maison, pensons compostage ! Il existe des compost accessibles, simples et surtout efficaces à installer même en appartement !

Côté chauffage, il suffit de maintenir une température de 19 à 20 degrés, et de baisser la température à 16 degrés la nuit ou en cas d'absence.

Enfin, pour l'achat et la consommation de bois et de papier, misons sur le papier recyclé et les meubles en bois labellisés « Qualité environnementale » FSC.

Vous pouvez écouter tous les podcast de My Positive Impact. Idéal pour s'inspirer, faire le plein de belles idées de façon ludique et accessible.Florent Favier est sur Radio Monaco Feel Good chaque lundi !

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La blessure du rejet : arrêtez de fuir !

Fri, 04 Feb 2022 13:48:43 +0000

On continue d'explorer les blessures émotionnelles chaque vendredi avec Lynda Pausé. Pour rappel ces blessures naissent durant l'enfance. Pour ne pas risquer de les réactiver, nous mettons alors en place des stratégies de défense. C'est pourquoi une blessure = un masque. Ce masque est finalement le produit de notre égo et de ses mécanismes de défense. Aujourd'hui zoom sur la blessure de rejet. C'est certainement l'une des plus profondes et elle nous concerne tous.

Les clefs pour comprendre la blessure de rejet

Cette blessure se cristallise entre l'âge de 0 et 1 an. Elle nait d'une interprétation de l'enfant sur des angoisses ou des injections. Comme toujours, nous n'avons pas besoin d'être réellement rejetés pour en souffrir. Elle a souvent un lien avec l'angoisse de séparation quand l'enfant prend conscience que lui et sa mère ne font pas un par exemple. Généralement, elle est liée au parent du même sexe.
Evidemment, certains d'entre nous réussissent à complètement l'effacer ou la refouler. D'autres ne parviennent pas à cicatriser.

La blessure de rejet est très invalidante. Si nous en souffrons, nous avons l'impression de ne pas avoir le droit d'exister ou d'être aimé. Cela a des conséquence sur tous les domaines de la vie sociale et affective. Nous interprétons tout ce qui arrive dans notre entourage à travers le filtre de cette blessure. Nous nous sentons rejetés dans certaines situations alors que ce n'est pas le cas !

Comment se manifeste la blessure de rejet ?

Pour nous protéger nous portons le masque social du fuyant. Nous préférons fuir ou se désinvestir par peur d'être rejeté. Il nous est difficile de créer du lien ou d'être authentique. Nous souffrons d'une mauvaise estime de soi avec une remise en cause permanente.

Nous pouvons aussi avoir le sentiment de toujours être "attaqué". La blessure de rejet se manifeste aussi via des actes d'auto-sabotage et une angoisse permanente de l'abandon. Nous pouvons adopter une posture effacé de simple observateur, avec une voix plutôt fluette.

Les pistes d'auto-réhabilitation

Bonne nouvelle : nous pouvons guérir de cette blessure. Il faut commencer par l'accepter et la reconnaitre en s'observant. Puis, doucement s'en détacher en osant s'affirmer. Il faut oser prendre la parole et donner son avis dans un milieu sécurisant comme avec nos proches.
Nous pouvons également changer notre discours intérieur. Il est important d'arrêter de se dénigrer et d'apprendre à se valoriser.

La blessure est en voie de guérison lorsque nous sommes capables de prendre notre place et de nous affirmer. Plus elle sera apaisée, plus nous nous sentirons libres et en paix. Ce sentiment améliorera aussi nos relations avec les autres.

Pour aller plus loin, vous pouvez lire le livre de Lise Bourbeau " Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même".

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L'huile de carotte : effet bonne mine garanti !

Fri, 04 Feb 2022 07:18:09 +0000

On l'adore en cuisine, mais pas seulement ! Et oui, la carotte est de plus en plus appréciée pour ses nombreuses propriétés pour la peau. Enrichie en bêta-carotène, l'huile de carotte offre à la peau une source de vitamine tout en boostant son éclat.
La carotte est transformée en huile via un processus de macération de ses racines dans une huile neutre. Elle devient ainsi l'alliée de vos soins cutanés grâce à sa richesse en acides gras.

L'huile de carotte convient à tous les types de peaux, même si elle reste particulièrement appréciée des peaux ternes, sèches ou relâchées.

Les bienfaits de l'huile de carotte !

C'est un soin anti-âge pour la peau puisque l'huile de carotte fait office d'antioxydant naturel. Du coup, elle est capable de combattre les radicaux libres ou encore le stress oxydatif, responsables du vieillissement prématuré de la peau.

L'huile de carotte régénère également les cellules de la peau. Elle la protège des agressions extérieures comme la pollution, le vent ou encore le froid et aide aussi à la cicatrisation.

Petit plus : vous pouvez l'utilisez aussi pour préparer votre peau à l'exposition du soleil. Sa teneur en provitamine A stimule la production de mélanine et active la coloration des pigments de la peau. Cela renforce l'épiderme et le protège davantage des rayons UV du soleil.

D'ailleurs, vous pouvez tout à fait l'utiliser sur tout le corps à la place de votre crème corporelle habituelle ! Les résultats sont visibles dès le quatrième jour.

Sachez que vous pouvez aussi l'utiliser comme soin pour les cheveux ! Quelques gouttes suffisent à redonner un peu de brillance et de douceur. Vous pouvez l'appliquer en masque capillaire pendant quelques heures sur les pointes et les longueurs. Il suffit ensuite de procéder à votre shampoing habituel.

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La supplémentation : bonne ou mauvaise idée ?

Wed, 02 Feb 2022 10:21:24 +0000

La supplémentation reste très controversée aujourd'hui. En effet, les études divergent. Elle est parfois jugée indispensable et dans d'autres cas inutile. Aujourd'hui pour faire le point, nous retrouvons le Docteur Gérard Bersand, spécialisé en médecine fonctionnelle et anti-âge.

La supplémentation : bonne ou mauvaise idée ?

D'abord, il faut bien distinguer la supplémentation de base et celle plus spécifique. Aujourd'hui, zoom sur la supplémentation de base. D'après le Docteur Gérard Bersand, se supplémenter devient indispensable face à la baisse de qualité des aliments. En effet, les sols s'appauvrissent, l'agriculture s'est industrialisée, les animaux sont parfois traités sans oublier la pollution de l'air. résultat : il manque des nutriment dans notre alimentation. Elle est moins riche en vitamine ou encore en sels minéraux. Cela participe à l'apparition de déficits. Pour les combler, on peut alors se supplémenter.

Quels sont les suppléments de base ?

Il en existe trois principaux.
Les probiotiques ! Ces micro organismes vont rééquilibrer notre flore intestinale. On retrouve aussi les oméga-3. Nous devrions avoir dans notre alimentation un rapport oméga-3 - oméga-6 de 1/5. Il est plutôt de 1/25. Les oméga-3 nous servent à lutter contre l'inflammation de bas grade.
Et enfin, la vitamine D qui est en fait une hormone. Elle a beaucoup d'influence sur certaines maladies, et nous sommes nombreux à être déficients en Vitamine D.

Attention : avant de vous supplémenter, tournez-vous toujours vers un professionnel de santé pour être conseillé !

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Klassly : le carnet de liaison parents/profs 2.0

Tue, 01 Feb 2022 11:40:22 +0000

A la découverte aujourd'hui de Klassly. Une application destinée à favoriser et fluidifier la communication entre les professeurs et les parents d'élèves. Pour nous en parler, Frank-David Cohen, le co-fondateur de la start-up Klassroom qui a développé l'application Klassly.

Klassly : fluidifier les échanges en faveur de la réussite scolaire

La communication est au coeur de la réussite scolaire. Parfois elle n'est pas toujours simple à établir en raison des impératifs familiaux ou professionnels par exemple. Klassy met donc le digital au service du lien humain !

Klassly se présente donc comme un carnet de liaison digital. Simple et facile d'accès, l'appli vous permet de mieux vous impliquer dans la scolarité de votre enfant. Elle encourage ainsi la coopération entre les parents et les enseignants au service de l'épanouissement de l'élève !Destinée aux élèves du premier degrés (du CP au CM2), elle offre une interface claire et facile à prendre en main.

Une fois que la classe de votre enfant en a fait la demande, vous recevez un identifiant. Il vous permet de vous connecter pour rejoindre la classe et accéder à un fil d'actualité. Vous y retrouverez des informations sélectionnées par l'enseignant qui reste le maître à bord ! Du partage d'infos, aux documents à télécharger en passant par les devoirs ou encore les photos souvenirs... Vous découvrirez le quotidien de vos enfants et leurs activités.

En tant que parent, vous avez aussi la possibilité d'interagir. Vous pouvez par exemple commenter ou encore contacter le professeur pour signaler une absence ou demander un rendez-vous.

Côté plus : Klassly possède une fonction de traduction instantanée dans plus de 100 langues pour les parents allophones.

Klassly en quelques chiffres

A ce stade, selon Frank-David Cohen, 92% des parents rejoignent les classes Klassly. Du côté des professeurs utilisateurs, 97,1% déclarent que l'appli est le moyen le plus efficace pour les communications d'urgence. En parallèle, 84,2% des enseignants utilisateurs affirment que les parents sont plus impliqués dans la vie scolaire de leur enfant.

Klassy prouve que le digital rassemble tout en créant un lien de confiance. L'application a déjà séduit 25 000 classes du premier degrés en France et ne compte pas s'arrêter en si bon chemin !

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La décroissance : solution ou privation ?

Mon, 31 Jan 2022 09:58:22 +0000

Aujourd'hui nous puisons dans les ressources naturelles pour les transformer en richesses, en biens ou encore en matériaux.

Pour avoir de la croissance, il faut donc transformer la nature en un produit ou un service qui va être vendu. Résultat ce modèle n'est pas infini puisque la nature s'épuise. Par ailleurs, cette production génère des déchets qu'on ne sait pas éliminer.

Alors la décroissance est-elle un rempart au changement climatique ?

Décryptage avec Florent Favier

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Fin de la destruction des invendus vestimentaires !

Fri, 28 Jan 2022 13:15:49 +0000

La minute mode éthique avec The Good Goods zoome ce mois-ci sur la loi AGEC. En vigueur depuis le 1er janvier, elle interdit désormais aux marques de détruire les vêtements invendus. Cette pratique était jusqu'alors très répandue !
Décryptage avec Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods.

Pourquoi détruire les invendus ?

La destruction des invendus consiste à se débarrasser des pièces qui n'ont pas été achetées. Du coup, les marques vont les jeter, les enfouir sous terre ou les incinérer. Pour se justifier, certaines marques évoquent la qualité non conforme, des défauts mineurs, voire des tâches et des déchirures. En réalité, comme l'explique Victoire, la majorité des vêtements détruits correspond aux invendus. Aujourd'hui, 40% des vêtements produits ne trouvent pas preneurs. C'est désormais une pratique interdite par la loi AGEC (Anti-Gaspillage pour l’Économie Circulaire)

La loi AGEC : qu'est ce que c'est ?

Cette loi a été votée à l'Assemblée Nationale et au Sénat. Sa mission : accélérer le changement de modèle de production et de consommation pour limiter les déchets et préserver à la fois, les ressources naturelles, la biodiversité et le climat. Ainsi, depuis le 1er janvier 2022, l'industrie de la mode et du luxe a interdiction de détruire les vêtements. Producteurs, importateurs et distributeurs devront donner, réemployer, réutiliser ou recycler leurs invendus.

Contrer la surproduction : un enjeu majeur !

La surproduction est un problème universel. La loi AGEC contraint ainsi les marques à changer de modèle. Elles peuvent par exemple miser sur l'éco-conception. Le but est de produire un vêtement qui pourra facilement être recyclé ou upcylé à la fin de sa vie.
Il existe aussi la précommande qui permet de produire la juste quantité. On pense aussi au système circulaire de seconde main qui est d'ailleurs en pleine croissance.
La surproduction est un fléau mais la surconsommation aussi. Les consommateurs peuvent agir à leur échelle en évitant les achats compulsifs à un rythme effréné.

Parce qu'il est clair que le vêtement le moins polluant est celui qui n'a jamais été produit.

Pour en apprendre plus, n'hésitez pas à consulter l'article de The Good Goods !

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La blessure de l'abandon = le masque du dépendant

Fri, 28 Jan 2022 12:13:43 +0000

Pour rappel, les blessures émotionnelles naissent dans notre enfance. Pour nous en protéger, nous adoptons des stratégies de défense.
Ces stratégies vont se mettre en place automatiquement à chaque fois qu'un enjeu relationnel les réactive ! C'est pourquoi une blessure = un masque. Ce masque est finalement le produit de notre égo et de ses mécanismes de défense.
Ainsi, la personne qui souffre de la blessure de l'abandon porte le masque du dépendant. Elle a du mal à fonctionner seule et a besoin qu'on s'occupe d'elle...

Qu'est ce que la blessure d'abandon ?

Il faut bien comprendre que la notion d'abandon est large. C'est pourquoi, nous pouvons la ressentir sans avoir été "réellement" abandonné ! Ce ressenti est vécu dans l'enfance et fait suite à l'absence d'un parent ou d'un proche. Cette blessure est liée aussi à une impression d'insécurité ou à un attachement qui n'a pas pu se faire convenablement.
Finalement, cette blessure, nous l'avons tous vécue en quittant la fusion "mère-enfant".

L'abandon ne constitue pas toujours une blessure. Certains pourront l'accepter avec facilité, pour d'autres, il s'agit d'une réelle souffrance.

Les "symptômes de la blessure d'abandon

Si cette blessure n'est pas cicatrisée, elle peut se réactiver tout au long de notre vie et se manifester par certains comportements. Par exemple, nous souffrons d'une dépendance affective, d'un manque d'autonomie ou d'estime de soi. Une grande peur de la solitude est à noter également ou encore une propension à être attiré par des relations toxiques.

Ce n'est pas une fatalité !

Feel Good news : nous pouvons guérir de cette blessure et s'en libérer.

Première étape : comprendre et accepter cette blessure. On peut poser des mots sur ses ressentis et ses émotions avec bienveillance. C'est la première étape de la cicatrisation.

Ensuite, cap sur sa responsabilité émotionnelle. En cas de blessure d'abandon, on est particulièrement attentif aux retour de l'extérieur avec de l'amour et de la reconnaissance. La responsabilité émotionnelle c'est comprendre qu'on est pas entièrement déterminé par l'appréciations d'autrui. Il est important de développer une autonomie affective.

Apprendre à être seul (e) est également une bonne piste pour repousser sa peur de la solitude !

Enfin, ne pas hésiter à demander de l'aide à un coach ou un thérapeute pour avancer et guérir sereinement.

Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir le livre de Lise Bourbeau " Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même".

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Sport et activité physique : quelles différences ?

Wed, 26 Jan 2022 13:02:20 +0000

Saviez-vous qu'il existe plusieurs différences entre le sport et l'activité physique ? Le point aujourd'hui justement avec le Docteur Gérard Bersand, spécialisé en médecine fonctionnelle et en médecine anti-âge.

Sport VS activité physique

Le sport va créer une inflammation et une hyper-oodyation à l'inverse de l'activité physique par exemple. C'est aussi une pratique plus intensive, alors que dans l'activité physique l'intensité importe peu, c'est la durée qui est importante. Evidemment, vous serez plus essoufflé et aurez tendance à transpirer à grosses gouttes après une séance de sport intensive, ce n'est pas le cas pour l'activité physique. Différence à noter aussi concernant l'activité cardiaque. Dans le premier cas, elle va monter jusqu'à votre fréquence théorique maximale. Dans le second, le pouls restera inférieur à 90 ou 100 et il n'y aura aucunement besoin d'une phase de récupération.

Evidemment, le sport est bon pour la santé. Ici, le Docteur Gérard Bersand prend le prisme de l'anti-âge !

Comment mesurer l'intensité d'une activité physique ?

Pour mesurer l'intensité, il existe ce qu'on appelle l'équivalent métabolique (MET). C'est en fait votre consommation d'oxygène suivant votre activité. Si vous êtes assis dans votre canapé devant la télé, vous allez avoir une consommation d'oxygène de base qui correspond à un équivalent. Quand on distingue sport et activité physique, on essaie de na pas dépasser six MET. Par exemple : tondre la pelouse équivaut à 5,5 MET, danser, jardiner ou bricoler c'est 3,5 MET.

Ce qui nous manque, malheureusement, c'est le temps. En effet, nous devrions pratiquer une heure d'activité physique par jour, voire tous les deux jours !

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Comment déterminer ses objectifs et s'y tenir ?

Tue, 25 Jan 2022 11:23:40 +0000

Nouvelle année, nouveau chapitre et nous voilà sur-motivés. Prêts à se lancer des défis et à réaliser nos rêves. On évoque souvent les bonnes résolutions, on peut aussi parler de détermination d'objectifs. Puis, les jours passent et les vieux réflexes nous rattrapent. On oublie alors nos objectifs et nos challenges. Un constat plutôt amer pour beaucoup d'entre nous. Aujourd'hui, Kévin Finel nous donne les clefs pour déterminer nos objectifs et surtout s'y tenir !

Tenir ses objectifs : l'effet yoyo

Un peu sur le même principe que les régimes, nous avons tendance à être pris en tenaille par l'effet yoyo. Notre volonté s'épuise, car elle est liée à notre mental. La moindre contrariété ou émotion négative suffit à l'entraver. C'est là que les fonctionnements inconscients vont reprendre le dessus et nous piloter.

Cet inconscient qui nous freine

C'est d'ailleurs le cas le plus courant. On sait, consciemment, qu'une chose est bonne pour nous. Pourtant, nous ne prenons pas toujours en compte toutes les implications que cela engendre. Si on prend l'exemple de la cigarette. L'arrêt est plus que bénéfique pour notre santé et ce n'est plus à prouver. Un fumeur le sait mais peut trouver dans le fait de fumer une façon de prendre du temps pour lui. Ou encore de gérer ses émotions. Si ces facteurs ne sont pas pris en compte, il est possible que l'arrêt ne dure que quelques semaines. Parce que notre part inconsciente préférera revenir en arrière, plutôt que de faire face à quelque chose qu'elle ne sait pas gérer !

Quelques clefs utiles

Pourtant, la détermination d'objectifs n'est pas vouée à l'échec ! Loin de là. Il faut simplement prendre en compte plusieurs facteurs. Voici les pistes de Kévin Finel.

Lorsque nous déterminons un objectif, allons-y step by step. Kévin conseille de se fixer des paliers atteignables, de morceler ses défis. C'est une excellente façon de relever chaque jour des petits défis intéressants, sans cultiver le sentiment d'échec à vouloir viser trop grand.

On peut aussi relier sa motivation à quelque chose de plus grand. Réfléchir à la valeur que nous recherchons derrière une reprise sportive par exemple.

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Souffrez-vous d'éco-anxiété ?

Mon, 24 Jan 2022 12:46:58 +0000

Cap sur l'éco-anxiété aujourd'hui avec Florent Favier, conseiller en transition environnemental. C'est l'angoisse liée à la prise de conscience des menaces qui pèsent sur l'environnement, et donc sur l'humanité. Certains peuvent ressentir de l'éco-anxiété et d'autres pas du tout.

Pourquoi certains sont plus concernés par l'éco-anxiété?

Beaucoup ressentent de l'angoisse à cause du climat, de la pollution ou encore de la biodiversité. Ces informations transitent partout. MAis même si nous avons accès aux mêmes infos, certains ne sont pas touchés parce qu'ils sont dans le déni. Un phénomène bien connu en psychologie qui consiste à ne pas voir l’ampleur du problème voire à nier son existence. L'abattement peut aussi apparaitre. D'ailleurs,
ce sont deux états qu’on retrouve dans le deuil. D'abord, nous refusons la réalité, puis son acceptation nous plonge dans un état d’apathie qui nous paralyse. Nous affrontons alors un vide qui nous effraie et contre lequel rien ne parait utile. C'est le même processus dans l'éco-anxiété.

L'éco-anxiété : une phase transitoire ?

Dans la plupart des cas, c'est une phase transitoire. Notre cerveau a deux options. La première : la fuite. C'est le cas quand il considère que le problème est trop grave ou important pour être résolu à notre échelle individuelle.
La seconde : l'affrontement. Certains citoyens auront alors besoin d'agir pour contrer leur angoisse.
Là, chacun a des stratégies variables. Nous pouvons réaliser de petites actions quotidiennes comme modifier ses modes de consommation pour agir. Nous pouvons aussi changer notre rapport à la mobilité, en prenant moins notre voiture ou en prêtant attention à notre consommation d'énergie.
Certains iront jusqu'à changer de lieu de vie pour se rapprocher de la nature. D'autres auront besoin de trouver un emploi plus en accord avec leurs valeurs.

* Selon une étude menée auprès de 10 000 sondés dans 10 pays différents, 75% des jeunes de 16 à 25 ans jugent l'avenir effrayant.

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Les 5 blessures l'âme : identifiez la / les vôtre(s)

Fri, 21 Jan 2022 13:57:00 +0000

Comme chaque vendredi, le développement personnel est à l'honneur avec Lynda Pausé. Aujourd'hui elle décrypte les 5 blessures qui vous empêchent d'évoluer. Ces blessures qui donnent l'impression de tourner en rond.

Selon l'autrice Lise Bourbeau il existe 5 blessures fondamentales à l'origine de nos maux physiques, émotionnels ou encore mentaux.

Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice. Chacune d’entre elles correspond à un masque que l’on se crée pour dissimuler des comportements que l’on ne veut pas montrer et que l’on endosse pour se protéger d'une souffrance trop vive !

Décryptage avec Lynda Pausé, coach en développement personnel et art thérapeute.

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Quels sont les bienfaits de la nutrithérapie ?

Thu, 20 Jan 2022 14:15:33 +0000

Comme chaque mercredi vous retrouvez le Docteur Gérard Bersand !

Spécialisé en médecine fonctionnelle et anti-âge, il vous apporte ses conseils éclairés pour "bien vieillir". Objectif : prendre soin de vous.

Aujourd'hui, cap sur la nutrithérapie ou "la thérapie par la nutrition".

Sa mission : optimiser la santé, retarder les effets du vieillissements ou encore prévenir les maladies.

Le point avec Gérard Bersand.

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Trouver son fil rouge pour être en harmonie !

Wed, 19 Jan 2022 10:11:25 +0000

Comme chaque mois vous retrouvez la pause lecture avec les éditions Jouvence. A l'honneur aujourd'hui, Nicolas Chauvat, auteur du livre : " Rinki Ohen : l’art d’allier mission de vie et voie professionnelle, en renouant avec son moi intérieur".

Vous allez découvrir les secrets des Japonais pour trouver le fil rouge de votre existence. Le Rinki Ohen est l'art de trouver un équilivre entre le conservatisme et la fuite en avant. Objectif : réussir à affronter tous les défis de la vie, notamment dans le milieu professionnel, tout en gardant son identité profonde.

Un bel outil pour apprendre à percevoir les crise comme un appel au renouveau.

Nicolas Chauvat signe un ouvrage qui vous aidera à rebondir et à grandir sans jamais vous perdre de vue.

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Earthship Sisters : des femmes pour préserver l'environnement !

Mon, 17 Jan 2022 11:54:45 +0000

My Positive Impact zoome sur Earthship Sisters avec Florent Favier. A la tête de ce programme né en 2018 à Marseille, Déborah Pardo. Elle est à la fois scientifique, entrepreneuse et même aventurière. Aujourd'hui les chiffres ou les promesses ne suffisent plus. Déborah Pardo travaillent donc sur l'humain et le leadership environnemental pour faire bouger le monde. Earthship Sisters accompagne chaque année des porteuses de projets liés à l'environnement. Sa mission : promouvoir le rôle des femmes dans la transitions écologique !

Earthship Sisters s'engage en faveur de la planète

Deborah Pardo propose donc aux "sisters" d'agir concrètement au service de l'environnement avec des expériences inédites. Après un appel à candidature, elles s'engagent pour un an dans ce programme mené en parallèle de leur vie professionnelle. A la clef : 200 heures de formation digitale pour donner naissance à un projet en faveur de la planète. Des expéditions à la voile et des week-ends de formation en leadership au contact de la nature complètent le tout.

Les femmes à l'honneur

Ce programme d'accélérateur de leadership environnemental encourage donc les femmes porteuses de projets innovants dans le domaine de l'environnement. Les sisters sélectionnées se soutiennent et s'épaulent. Ici, la force du collectif est primordiale. Toutes s'encouragent et se conseillent pour mener leur projet à terme.

A ce jour, Earthship Sisters 22 entreprises en lien avec l'écologie ont été créées.

D'ailleurs, l'appel à candidature pour la Promotion 3 est en cours !

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Les actes manqués : plus qu'un simple lapsus ?

Fri, 14 Jan 2022 13:51:40 +0000

Envoyer un texto à la mauvaise personne, partir sans ses billets d'avion ou égarer ses clefs avant un RDV important. Selon le psychanalyste Freud, ce ne sont pas de simples maladresses. Ces actes manqués ne découlent pas du hasard ou de l'inattention. Ils manifestent, de manière détournée, un désir. Pour résumer : l'acte manqué témoigne de ce que l'on veut vraiment !

Attention, tous les oublis ne sont pas des actes manqués ! D'ailleurs, la plupart du temps, nous ne les remarquons pas nous-même. Ce sont des amis ou un professionnel qui le soulignent. Ils peuvent être plus courant par contre lors d'un coaching ou d'un suivi. Nous aurons tendance à prendre le bus dans le sens inverse ou à oublier simplement le rendez-vous. Pourquoi ? Parce que derrière un acte manqué se cache généralement une chose que l'on ne veut pas aborder mais qu'on est obligé d'affronter.

A quel moment ont lieu les actes manqués ?

Quand nous sommes stressés, angoissés ou fatigués. Notre inconscient affronte une masse d'informations que nous refoulons. Ainsi, pour relâcher la pression il n'a que deux options.
La première : il explose et nous décompensons. Cela peut conduire au burn-out ou à la dépression. Ou alors, il crée des fuites pour diminuer la pression. C'est là que nous retrouvons les actes manqués.

Il en existe plusieurs notamment les lapsus révélateurs. Le linguae en parlant, le calami à l'écrit ou encore le memoriae pour la mémoire et les souvenirs. S'ajoutent également les oubliés.

Tous les détails avec Lynda Pausé, coach en développement personnel.

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Intégrer le Gua Sha à sa routine beauté !

Thu, 13 Jan 2022 13:36:23 +0000

On le découvre tout juste en Occident, alors qu'il existe depuis des siècles en Orient. Le Gua Sha est sur toutes les lèvres. Enfin, surtout sur toutes les peaux ! Ce petit outil, en forme de coeur asymétrique, est issu d'une technique ancestrale chinoise. D'ailleurs en chinois, Gua Sha signifie "gratter la fièvre ou la maladie". Via un frottement énergétique, il s'impose aujourd'hui dans les routines beauté pour le visage. Il existe aussi des modèles adaptés au corps.

Quels sont les bienfaits du Gua Sha ?

Le Gua Sha redonne éclat et jeunesse au visage. Les résultats sont assez rapides. En effet, ils sont visibles dès la première semaine mais pour en profiter une seule règle : la régularité.
Ce drainage lymphatique va libérer les toxines et faire circuler la lymphe et le sang. Les toxines sont principalement des déchets cellulaires et sont l'une des principales cause du vieillissement de la peau ou encore des imperfections et du teint terne.

Le Gua Sha offre ainsi un effet bonne mine naturel. En pratiquant correctement ce massage au Gua Sha, vous retrouverez votre peau liftée. La spatule relâche les tensions du visage également.
Vous pouvez aussi masser le contour des yeux pour réduire l'apparence des cernes et des poches.

Le Gua Sha et la lithothérapie

Initialement, l'outil était conçu avec de la corne de vache. Aujourd'hui, il est fabriqué avec du quartz rose ou encore la pierre de jade. Selon la lithothérapie, chaque pierre possède ses vertus.
Par exemple, le quartz rose symbolise la paix et l'amour. Il apaise les émotions ou encore le stress. De son côté, la pierre de jade représente la pureté ou encore du pouvoir. Elle symbolise la tempérance et favorise la paix intérieure.

Les conseils d'entretien

Huilez votre peau pour utiliser le Gua Sha. Après chaque utilisation, pensez à bien le nettoyer pour enlever l'excès d'huile. Une fois par semaine, il faut recharger les énergies de la pierre du Gua Sha. Vous pouvez placer la spatule sous les rayons du soleil ou dans du gros sel et une serviette pendant quelques heures.

Sur internet, vous trouverez une multitude de tutoriels pour bien masser votre visage !

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Comment adopter une nutrition anti-âge ?

Wed, 12 Jan 2022 11:37:25 +0000

Nouvel invité Feel Good le mercredi. Il s'agit du docteur Gérard Bersand basé à Nice. Il est spécialisé en médecine fonctionnelle et en médecine anti-âge ! Et justement, zoom aujourd'hui sur la nutrition anti-âge.

Comment adopter une nutrition anti-âge ?

Premier conseil : optez pour une alimentation moins riche au niveau calorique. D'autant qu'aujourd'hui, nous manquons d’exercice physique pour les brûler. Sachez que dans les zones du monde dites de "longue vie" on mange moins que dans nos sociétés modernes.

Et pensez à bien mastiquer et à manger lentement. Cette habitude améliore l’assimilation des nutriments ou encore la digestion.

Vos pouvez miser sur les aliments gras riches en Oméga 3. C'est le cas des poissons gras comme le thon, le saumon ou encore les sardines conservées dans de l'huile d'olive. Idem pour les huiles de colza, de noix ou encore de lin.

De bons aliments pour bien vieillir

Autre piste : les aliments à indice glycémique bas. Ils évitent la montée rapide du taux de sucre dans le sang. Consommez des céréales comme le quinoa, le petit épeautre ou encore les pâtes complètes. Côté fruits et légumes les pommes, les oranges, les pois chiches ou les lentilles ont aussi un indice glycémique bas.

Les légumes sont vos alliés, surtout de couleur différente. Privilégiez les produits de saison et bio. Vous pouvez les consommer crus, y compris sous forme de jus ou smoothies. Pour les cuire, préférez la cuisson al dente.

Puis, n'hésitez pas à consommer des épices ou encore des aromates. En effet, la plupart possèdent des propriétés antioxydantes, digestives ou encore anti-inflammatoires. Misez sur le curcuma, le basilic, le gingembre, l'ail, la coriandre ou encore le cumin.

Enfin, pour une nutrition anti-âge, réduisez également la consommation d’acides gras saturés. On les retrouve dans les viandes et les charcuteries notamment. Par ailleurs, et c'est valable dans tous les cas, l'hydratation de l'organisme est absolument nécessaire. C'est pourquoi, il faut boire au moins 1,5 L d'eau par jour.

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The Belly Lab : prenez soin de votre ventre

Tue, 11 Jan 2022 12:45:25 +0000

Cap sur la méthode The Belly Lab avec sa fondatrice Joëlle Bildstein. Malgré sa pratique intensive du sport, Joëlle s'est aperçue que son ventre demeurait enflé. Ballonnements, ventre gonflé ou encore problème digestif; Autant de tracas auxquels nous sommes souvent confrontés. Et pour cause : nos émotions ont un impact sur notre ventre.

Le ventre : ce deuxième cerveau !

Et oui, le ventre est notre deuxième cerveau. En effet, il est à l'origine de près de 80% des messages et signaux qui circulent dans notre corps. C'est aussi le siège de nos émotions. Il peut donc influer sur l'humeur ou le taux de stress; Avec The Belly Lab, Joëlle poursuit une mission : vous réconcilier avec votre ventre. Elle propose aux femmes d'apprendre à prendre soin de lui.

The Belly Lab : une méthode tout en douceur

La méthode TBL se base sur des exercices physiques doux. Vous retrouverez par exemple la gym hypopressive axée autour de la respiration et du périnée. c'est un travail respiratoire et à la fois postural.
The Belly Lab a l'avantage d'être accessible à toutes et de pouvoir se pratiquer à n'importe quel moment de la journée, assise, debout, allongée et même au travail. Joëlle recommande de s'y adonner 15 minutes par jour, à la suite ou fractionné. Par ailleurs, vous pouvez l'intégrer dans une routine sportive en faisant du vélo ou encore en marchant.

The Belly Lab vise à améliorer la tonicité de votre périnée et de votre transverse pour un ventre plat et un être global.

Vous pouvez en découvrir plus juste ICI.

Radio Monaco Feel Good c'est tous les jours, de 9H à 12H.
Une pause détente et bien-être avec des experts et coachs passionnés.

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Un carnet écologique zéro déchet

Tue, 11 Jan 2022 12:41:17 +0000

Effacer, recommencer. Dessiner, corriger. Le tout sans jeter de feuille. C'est le défi relevé par Marisa Bischoff. Cette créatrice varoise a imaginé un carnet écologique zéro déchet. Positionnée sur le marché du développement durable, elle propose du textile et des accessoires éthiques avec sa marque Mari's.A

Le carnet écologique et ludique

Depuis 2019, Marisa Bischoff a lancé des carnets écologiques effaçables. Leurs avantages : ils sont économiques et ludiques. Tous sont à l'effigie de personnages protecteurs de notre belle planète. De quoi sensibiliser les plus jeunes à la préservation de l'environnement. Ils pourront ainsi s'adonner au dessin ou encore à l'écriture avec Lulu la méduse sportive. Didi le pélican courageux et Zaza l'autruche rigolote sont également de la partie. Trois ambassadeurs engagés pour la protection de la terre, du ciel et des océans.

Un carnet effaçable respectueux de l'environnement

Ce carnet écologique de 40 pages est multi facettes. En effet, l'enfant peut s'en servir comme cahier de dessin, d'écriture ou encore de brouillon. C'est à lui d'inventer et de créer. Chaque feuille est effaçable, au minimum 300 fois, à la manière d'un tableau blanc. C'est donc une économie de 6 000 feuilles de papiers. Idéal pour diminuer l'utilisation du papier tout en favorisant une activité créative, loin des écrans.

Mari's.A : une marque engagée

Ce carnet est un pas de plus sur le chemin green de Marisa Bischoff. La toulonnaise commercialise déjà sa ligne de vêtements éthiques dédiés aux enfants de 3 à 10 ans. Tous sont 100% en coton bio certifié GOTS. Passionnée, Marisa fourmille d'idées et compte ainsi élargir sa gamme avec d'autres accessoires.

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Du Homard pour le 31 avec Luc Gamelle !

Fri, 31 Dec 2021 07:13:26 +0000

Célébrez la nouvelle année avec les Chefs de la Principauté.

Toute cette semaine sur Radio Monaco, découvrez des recettes salées et sucrées pour régaler vos convives.

Aujourd’hui vous retrouvez Luc Gamelle, Chef de cuisine de l'hôtel Hermitage et Meilleur Ouvrir de France en 2000.

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Le cake pain d'épices by Cédric Campanella !

Thu, 30 Dec 2021 08:00:00 +0000

Célébrez la nouvelle année avec les Chefs de la Principauté.

Toute cette semaine sur Radio Monaco, découvrez des recettes salées et sucrées pour régaler vos convives.

Aujourd’hui RDV avec Cédric Campanella, le chef pâtissier du pôle sucré de la Société des Bains de Mer de Monaco.

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Votre réveillon étoilé avec Marcel Ravin

Wed, 29 Dec 2021 08:43:02 +0000

Célébrez la nouvelle année avec les Chefs de la Principauté.

Toute cette semaine sur Radio Monaco, découvrez des recettes salées et sucrées pour régaler vos convives.

Aujourd’hui place au Chef étoilé Marcel Ravin, qui officie au Blue Bay au coeur du Monte-Carlo Bay Hotel & Resort !

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Réalisez votre pâte à tartiner maison !

Tue, 28 Dec 2021 08:47:32 +0000

Célébrez la nouvelle année avec les Chefs de la Principauté.

Toute cette semaine sur Radio Monaco, découvrez des recettes salées et sucrées pour régaler vos convives.

Aujourd'hui place au sucré avec Cédric Campanella chef pâtissier du pôle sucré de la Société des Bains de Mer de Monaco !

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Une recette étoilée pour le 31 signée Franck Cerutti !

Mon, 27 Dec 2021 10:47:44 +0000

Célébrez la nouvelle année avec les Chefs de la Principauté. Toute cette semaine sur Radio Monaco, découvrez des recettes salées et sucrées pour régaler vos convives.
Pour cette première, vous allez cuisiner avec Franck Cerutti, le chef exécutif de l'hôtel de Paris à Monaco !

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Des fêtes gourmandes en Principauté !

Fri, 17 Dec 2021 13:33:00 +0000

Retrouvez Cédric Campanella, le chef patissier du pôle sucré de la Société des Bains de Mer de Monaco. Le point sur les évènements épicuriens de la Principauté pour profiter des fêtes de fin d'année.

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Dépêche-toi : stopper ce driver pour ne plus s'éparpiller

Fri, 17 Dec 2021 09:42:49 +0000

Lynda Pausé décrypte les drivers. Ce sont des messages contraignants. Ils sont portés par nos parents et finissent pas être gravés en nous. Evidemment, nous sommes tous dominés ou au moins conditionnés par quelques drivers dominants. Ils constituent notre personnalité. Aujourd'hui zoom sur le cinquième et dernier driver : Dépêche-toi !

Si ce driver est trop présent, alors vous êtes toujours en train de courir après le temps. Vous tentez de tout faire dans un temps imparti, bien souvent trop limité. C'est ce qui vous donne le sentiment d'être toujours dans l'action. Vous cherchez par ce biais une forme de reconnaissance. Parmi vos peurs les plus ancrées : le manque de temps, d'argent et finalement une insécurité constante.
Malheureusement, si le driver "Dépêche-toi" est trop présent, vous risquez de finir par être surmené. Vous aurez aussi tendance à retarder le passage à l'action et à vous précipiter à la dernière minute.

Les conseils de Lynda Pausé pour ralentir

Pensez à bien définir vos priorités. Cela vous évitera de vous éparpiller. Vus pouvez vous reposer sur une TO DO LIST efficace et bien hiérarchisée.
Commencez aussi à déléguer. On a tous besoin d'un coup de pouce et d'être bien entouré.
Par ailleurs, autorisez-vous à faire une chose après l'autre. Ce n'est pas parce que vous ne courrez pas que vous n'êtes pas productif ! Vous avez le droit de profiter aussi de temps de repos.

Ce sont de petits gestes simples, des habitudes à instaurer. Cela vous permettra de profiter d'un rythme de vie plus écologique. Vous gagnerez aussi en sérénité et en sagesse !

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Les livres coups de coeur pour Noël !

Thu, 16 Dec 2021 12:11:09 +0000

A l'occasion des fêtes de fin d'année, la médiathèque de Monaco vous a concocté une jolie sélection. Trois coups de coeur à glisser au pied du sapin de Noël. Tour d'horizon de ces pépites littéraires avec Céline Sabine, adjointe au conservateur de la médiathèque de Monaco.

Un peu de poésie

Premier arrêt poétique avec le roman de Bérangère Cornut : "Elise sur les chemins". Vous partirez sur les traces de cette fillette de 11ans qui partage son quotidien avec sept frères et soeurs, en pleine montagne. Elise va devoir s'élancer à la conquête de son frère, parti en ville et visiblement en danger. L'occasion pour elle de découvrir un monde réel et fantastique à la fois. "Elise sur les chemins" a un style bien particulier puisque le roman est écrit tout en vers. Pour autant, il ne s'agit pas de poésie mais bien d'un conte axé autour de la liberté et de la nature.

Un album pour enfant pédagogique et ludique

Zoom maintenant sur "Nico et Ouistiti explorent le pôle nord". Un album pour enfant à partir de cinq ans. L'occasion de

découvrir de magnifiques illustrations pour partir à l'aventure. Les enfants découvriront la faune polaire mais aussi la menace qui pèse sur la banquise : le réchauffement climatique.

Les yeux vers le ciel !

Dernier coup de coeur "L'empreinte du ciel étoilé" édité à Nice par les éditions Gilletta. Voyage entre les Préalpes de Grasse et le Mercantour. Une zone réputée pour offrir des conditions idéales pour observer la voute céleste. Un magnifique livre avec photos, adapté aussi bien aux passionnés qu'aux curieux.

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Le rouleau de jade : un indispensable pour le visage

Thu, 16 Dec 2021 10:02:33 +0000

Le rouleau de jade ! Il repulpe la peau, lisse les rides et fait monter le glow naturellement. Alors comment bien s'en servir ? Quels sont tous ses bienfaits ? Les explications beauté avec votre coach Farida Brahim.

Le rouleau de jade : le geste beauté

Le "jade roller" est issu de la médecine traditionnelle chinoise. C'était d'ailleurs l'accessoire phare des femmes pour préserver leur capital jeunesse. Et aujourd'hui, le rouleau de jade est de retour sur le devant de la scène. Beaucoup louent ses bienfaits beauté et ses vertus.
Grâce à ces petits rouleaux, vous pouvez travailler différentes zones du visage. Par exemple, les cernes ou encore l'ovale du visage. Le rouleau de jade va à la fois resserrer les pores et stimuler la circulation lymphatique. Il atténue les cernes et les poches sous les yeux. Par ailleurs, il améliore l'élasticité de la peau et booste son éclat.

Comment utiliser son rouleau ?

Pour en retirer tous les bienfaits, Farida vous conseille de l'utiliser matin et soir. Pour cela, il suffit d'appliquer votre crème ou soin, puis de vous servir du rouleau. Cela permet de renforcer son action. Vous pouvez démarrer par le contour des yeux, puis le reste du visage, toujours de bas en haut et de l'intérieur vers l'extérieur. Pour une réelle efficacité, ces gestes sont à reproduire pendant au moins cinq minutes.

Quel rouleau choisir ?

Le vrai rouleau de jade est souvent très cher. Vous pouvez tout à fait miser sur le rouleau en quartz rose, facile à dénicher et plus abordable. Pensez à toujours bien rincer à l'eau votre rouleau et à le sécher après usage.

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Se masser le corps avec les huiles essentielles !

Wed, 15 Dec 2021 14:21:10 +0000

Chaque mercredi RDV avec Lydia Bosson. Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel. Pour profiter de tous les bienfaits des huiles essentielles, vous pouvez les diffuser. C'est en effet une approche très simple et qui désinfecte en même temps l'atmosphère. Lydia Bosson est formelle : les huiles essentielles peuvent influencer vos fonctions physiques et psycho-émotionnelles. Et vous pouvez vous masser avec !

Comment se masser avec les huiles essentielles ?

Lydia Bosson conseille de masser le corps entier, le matin avant la douche. Pour cela, vous pouvez diluer 60 gouttes d'huiles essentielles dans 100 ml d'une huile végétale. Ce petit rituel permet de stimuler la lymphe, mais aussi de nourrir votre peau. En même temps, vous profitez d'un effet immuno-stimulant, bien appréciable en cette saison.

Quelles huiles essentielles pour se masser ?

Misez sur des huiles énergisantes et revitalisantes. C'est le cas par exemple de l'épinette noire, du pin sylvestre ou encore du sapin blanc.
Les lavandes sont aussi idéales comme la marjolaine, surtout si vous êtes quelqu'un de tendu.
Pour ceux qui préfèrent les huiles plus exotiques il y a aussi l'Ylang-ylang ou le bois de antal.

Dernière astuce : les frictions !

Lydia Bosson suggère de vous frictionner la plante des pieds. A conseiller si vous êtes très enrhumé notamment. Vous pouvez le faire avec 20 gouttes d'HE de Ravintsara ou d'Eucalyptus .
Vous pouvez aussi frictionner la colonne vertébrale et l'intérieur des bras si vous le souhaitez.

Attention, l’aromathérapie n’est pas sans contre-indication. Il est essentiel de se fier à un professionnel. Il est très important de tenir compte des éventuelles interactions avec des médicaments ou des produits cosmétiques.

Sachez qu’il existe des livres sur l’aromathérapie et des guides pour vous informer.

Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Son nouveau livre - Guérir avec l'aromathérapie
L’aromathérapie énergétique – Guérir avec l'âme des plantes
Hydrolathérapie – Guérir avec les eaux subtiles des plantes
La tasse d'eau chaude à la santé de la vie
Grandir avec les huiles essentielles – Aromathérapie énergétique appliquée
L'ayurvéda jour après jours – Métamorphoser sa vie

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

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Sur les traces de vos valeurs ..

Tue, 14 Dec 2021 14:29:55 +0000

Sur les traces de nos valeurs avec Kévin Finel ! Il n'est pas toujours évident de les définir et d'identifier les nôtres. Kévin, co-fondateur de la plateforme Psychonaute, vous propose un tour d'horizon pour découvrir ces valeurs qui nous animent !

Où se cachent nos valeurs ?

Si on nous pose la question, nous répondrons surement : la liberté, le bonheur ou encore la justice. En fait, derrière ces mots, se cachent de grands concepts qui touchent à nos émotions.
D'ailleurs, chaque être humain possède quelques valeurs maitresse. Elles peuvent presque être identitaires.

Pourtant, on nous posera rarement cette question. Enfant, nous ferons plutôt face à la traditionnelle phrase : « Qu'est ce que tu veux faire plus tard ? » Nous pourrions tout à fait demander à un plus jeune quelles sont ses valeurs clefs. Qu'est ce qui motive ses choix, ses objectifs ou encore ses activités. C'est une étape assez simple pour venir les identifier, les détecter et mieux y répondre aussi.

Être plus aligné !

Lorsque nous sommes capables d'identifier nos valeurs, nous nous offrons l'opportunité d'être plus connectés. C'est un alignement pour choisir la direction que l'on veut prendre.
Evidemment, comme tout, les valeurs évolueront. Celles d’aujourd’hui ne seront ps forcément celles de demain !

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(R)éveillez-vous avec "Les âmes du temps perdu" !

Mon, 13 Dec 2021 09:26:14 +0000

Les âmes du temps perdu ! C'est le livre mis à l'honneur ce mois-ci avec les Editions Jouvence dans le cadre de votre pause lecture. David Perroud, l'auteur, signe ici un roman initiatique. Alors, si vous adorez l'aventure, l'exploration, l'investigation, la romance, l'écologie et l'énergie quantique, surtout : ne bougez pas !

Les âmes du temps perdu : (r)éveillez-vous !

Avec finesse, David Perroud vous propose une lecture poignante et à la fois exaltante. Vous partirez sur les traces d'Ariel, scientifique et d'Arold, historien de renom. C'est d'abord l'histoire de la rencontre de ces deux âmes soeurs. Un duo qui cherche à dater un objet découvert au nord de l'Antarctique. L'enjeu est capital : il pourrait bien révéler un secret essentiel à la survie de notre humanité !

Se reconnecter à un monde meilleur

Les âmes du temps perdu offre un rythme haletant. Vous voilà pris dans un tourbillon d'intrigues, entre passé et futur. Une ancienne civilisation tente-t-elle de nous protéger ? Cherche-t-elle à nous aider à construire un avenir meilleur ?
David Perroud traite des sujets scientifiques avec pédagogie. Archéologie, énergie quantique, mémoires akashiques : si ces thèmes ne vous disent rien, pas de panique. Vous allez les appréhender grâce à cette aventure romancée et basée sur des faits scientifiques avérés.

Questionnez-vous avec David Perroud

Comment surmonter la crise du monde actuel ? Pour l'heure, nous n'avons pas encore la réponse. Pourtant, de multiples pistes émergent à travers la planète. David Perroud offre ici une vision d'un monde meilleur, équilibré et raisonné. Pas de morale, pas de serment, pas de culpabilité. Simplement une lecture éveillée, qui invite à la réflexion.

Alors, pourquoi ne pas se laisser questionner et interpeller ?

David Perroud est aussi l'auteur du best-seller Les amants du ciel se retrouvent toujours ici-bas !

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La figue de barbarie : une huile précise pour le visage !

Fri, 10 Dec 2021 13:11:37 +0000

Aujourd'hui, zoom sur l'huile de fige de barbarie avec Farida Brahim. Votre coach en beauté holistique avec vous chaque jeudi sur Radio Monaco. Alors, derrière cette huile se cache une plante, ou plus précisément un cactus. Originaire des zones arides d'Amérique Latine, il est aujourd'hui très présent sur le pourtour méditerranéen ou encore en Afrique. L'huile de figue de barbarie est très précieuse. En effet, pour en produire un litre, il faut 30 kilos de pépins, soit une tonne de fruits.

L'huile de figue de barbarie : un élixir de beauté

C'est un allié de taille contre l'âge. Elle est idéale pour les peaux matures grâce à sa concentration en stérols et en vitamine E.
Ce sont ces composants qui lui permettent de protéger la peau contre les radicaux libres, responsables du vieillissement de la peau.

Par ailleurs, comme toute huile végétale, elle est aussi recommandée pour son action hydratante, raffermissante et séborégulatrice. L'huile de figue de barbarie a une action cicatrisante, utile pour réduire l'aspect des cicatrices ou des vergetures. Elle est donc antioxydante, régénérante, émolliente, cicatrisante et revitalisante.

Comment bien choisir son huile ?

Pour profiter de tous ses bienfaits, l'huile doit être extraite des graines de figue de barbarie via une pression à froid.Par ailleurs, lorsque vous achetez l’huile pure, vérifiez qu’elle est issue de l’agriculture biologique et qu’elle ne contient pas d’additif.

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Revisiter Noël avec The Good Goods !

Tue, 07 Dec 2021 13:22:12 +0000

Noël c'est dans 18 jours maintenant ! Pour beaucoup c'est encore la course effrénée aux cadeaux. Pour d'autres, c'est l'inverse. Certains sont plutôt animés par l'envie de recevoir moins, voire aucun, cadeaux pour ce noël 2021. Un choix souvent incompris par son entourage, ses proches ou encore ses amis. Alors, comment leur faire comprendre avec pédagogie ? Les astuces de Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods, média 2.0 tourné vers une mode plus responsable.

Un Noël plus frugal

Première grande étape pour faire passer votre message : la pédagogie. Vos convictions écologiques ne sont pas celles des autres. Chacun a son degré d'éveil. Alors si vous souhaitez faire passer votre message, misez sur un échange bienveillant, tout en douceur. Expliquez vos raisons de façon simple et concrète. Vous pouvez refuser de recevoir une dizaine de cadeaux par manque de place ou parce que vous ne pourrez pas rendre la pareille financière, par exemple.

Evidemment, l'anticipation est aussi une clef indispensable. N'attendez pas d'être le 23 décembre, pour leur expliquer que, cette année, vous dites non aux traditionnels cadeaux de Noël. N'hésitez pas à échanger sur le sujet à distance de l'évènement, pour éviter le stress et l'anxiété.
Si vous éprouvez des difficultés à aborder le sujet, intéressez-vous d'abord à eux. Demandez-leur ce dont ils ont besoin ou envie, avant de parler de vous ! C'est une belle façon d'échanger.

Certains de vos proches ressentiront une immense frustration à l'idée de ne pas vous offrir de cadeaux. Vous pourrez alors leur rappeler que Noël est avant tout l'occasion d'être ensemble, de prendre le temps de vivre. Si l'attention matérielle compte pour eux, alors pensez aux idées alternatives. Vous avez peut-être besoin de remplacer un ustensile de cuisine ou envie de découvrir une nouvelle marque de cosmétique bio. C'est le moment où jamais.

La clef c'est la bienveillance mais aussi la patience !

Pssst : si vous avez besoin d'idées cadeaux The Good Goods propose une sélection raisonnable !

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5 gestes efficaces en faveur de la planète !

Mon, 06 Dec 2021 14:29:53 +0000

Comment protéger la planète ? Quelles gestes simples et efficaces peuvent-être mis en place ? Réponse aujourd'hui avec Florent Favier. Pour débuter, sachez qu'il y a deux menaces principales pour l'environnement. La première c'est le dérèglement climatique. La seconde, la disparition de la biodiversité.
Quatre facteurs sont derrière ces deux menaces. l'exploitation des ressources naturelles animales, végétales et minérales. Ici on parle de l’agriculture, la pêche, les forages ou encore l’extraction minière. Puis, l’énergie : notamment celle issue des ressources fossiles. Ensuite, la pollution : chimique, plastique, médicamenteuse, pollution de l’air, des sols… Enfin l'artificialisation des espaces naturels. Le béton prend de plus en plus de place.

Les bons gestes à adopter pour la planète

Première étape : ayez des choix alimentaires exigeants. Préférez autant que possible les produits locaux, bios et non industriels. Pour la viande, tentez de la limiter en misant sur la qualité.
Ensuite, alors que les fêtes approchent, évitez les cadeaux bon marché. Pourquoi pas miser sur des expériences à vivre en famille pour se créer des souvenirs ?
Florent Favier conseille de prêter attention à votre consommation de médicaments. On y pense peu, mais ils ont un effet dévastateur sur la biodiversité car ces molécules qui finissent dans l’environnement ont aussi un effet sur la vie sauvage.
Bien sûr, ne prenez pas l’avion à la légère. Il n'est pas question non plus de renoncer à voyager, mais plutôt de bien sélectionner la fréquence et les destinations.
Enfin, diminuez votre consommation d’outils digitaux ou connectés, de vidéos Youtube et nettoyez vos emails !

Florent Favier, conseiller en transition environnementale, anime My Positive Impact chaque lundi sur Radio Monaco Feel Good.

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"Sois fort" : apprenez à accepter vos faiblesses !

Fri, 03 Dec 2021 13:21:11 +0000

Lynda Pausé, coach en développement personnel, décrypte les drivers. Ce sont des messages contraignants. Ils sont portés par nos parents et finissent pas être gravés en nous. Evidemment, nous sommes tous dominés ou au moins conditionnés par quelques drivers dominants. Ils constituent notre personnalité.
Aujourd'hui, zoom sur le quatrième driver : Sois fort ! Si ce driver est présent, pour vous, la vulnérabilité n'est pas une option. Vous voulez toujours prouver que rien ne vous atteint, car vous êtes le plus fort.

Sois fort : faiblesse interdite !

Votre souhait : être solide et le montrer. Généralement, lorsque ce driver est activé, vous cherchez à avoir le dernier mot. Vous recherchez aussi la reconnaissance de votre valeur par peur d'être trahi ou rejeté. La liberté et le pouvoir vous attirent. Parfois, vous vous montrez susceptible, intolérant face aux faiblesses des autres et sans cesse surmené.

Les conseils de Lynda Pausé

D'abord, il est important de reconnaitre et d'accepter votre vulnérabilité. Vous êtes humain. Puis, apprenez à accueillir vos ressentis et vos émotions. Vous pouvez aussi vous appuyer et travailler sur l'intelligence émotionnelle.
Sans oublier de pratiquer la tolérance. Soyez compréhensif avec les autres, moins exigeant.

Lâcher prise ne pourra vous faire que du bien. En effet, vouloir être le plus fort n'est qu'une illusion qui conduit au surmenage.

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Le yoga des yeux contre la fatigue oculaire

Thu, 02 Dec 2021 09:03:15 +0000

Le jeudi vous prenez soin de vous grâce à Farida Brahim. Elle est coach en beauté holistique et facialiste. Aujourd'hui, elle vous présente le yoga des yeux. Une méthode douce issue de la médecine ayurvédique. Elle a été popularisée par le Dr Bates, un américain et le Dr Agarwal, un indien, en 1920. C'est donc une gymnastique oculaire pour entrainer les yeux ou encore mobiliser leurs muscles. Objectif : leur éviter la fatigue oculaire et améliorer la sécheresse également.

Le yoga des yeux : détente garantie

Si vous passez de longues heures devant un écran, vous faites partie des personnes les plus touchées par cette fatigue oculaire. Idem, si vous pratiquez un travail de précision qui mobilise beaucoup vos yeux.
Alors Farida vous propose plusieurs exercices simples pour vous octroyer des pauses. Quelques minutes suffisent pour détendre vos yeux et surtout les faire bouger!

Pour une bonne efficacité, pensez à pratiquer chaque exercice au moins une dizaine de fois. Entre deux séries de mouvements, vous pouvez mettre vos mains sur les yeux pour faire le noir.

Attention pour pratiquer ces exercices, il faut retirer vos lunettes et lentilles de contact.

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Bien diffuser ses huiles essentielles !

Wed, 01 Dec 2021 13:48:45 +0000

Chaque mercredi RDV avec Lydia Bosson. Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel.

Pour profiter de tous les bienfaits des huiles essentielles, vous pouvez les diffuser. C'est en effet une approche très simple et qui désinfecte en même temps l'atmosphère. Lydia Bosson est formelle : les huiles essentielles peuvent influencer vos fonctions physiques et psycho-émotionnelles.

Quelle huile essentielle diffuser ?

Vous pouvez adapter l'HE au contexte. Par exemple, dans un bureau, misez sur du citron, du romarin ou encore de l'eucalyptus. Ainsi, ces huiles vont désinfecter l'atmosphère, tout en contribuant à une meilleure concentration.

Si vous êtes à la recherche de créativité et d'inventivité, cap sur l'orange ou encore la bergamotte. Vous pouvez d'ailleurs les mélanger à un peu de lavandin ou du bois de Hô. Vous profitez de l'effet désinfectant tout en boostant votre imagination.

Les huiles essentielles sont bactéricides, virucides et fongicides.

Pour diffuser correctement vos HE, il faut les diffuser à froid. En effet, dès qu'elles sont chauffées, vous altérez leurs propriétés thérapeutiques.

Sachez qu’il existe des livres sur l’aromathérapie et des guides pour vous informer.

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Le triangle dramatique VS le triangle compassionnel

Tue, 30 Nov 2021 10:22:00 +0000

Dans toutes nos relations se cachent des enjeux de manipulation inconscients. C'est pourquoi nous sommes manipulateurs et parfois manipulés. Karpman a théorisé l'un de ces schémas de manipulation avec trois grandes postures. Il s'agit du sauveur, de la victime et du persécuteur. C'est le triangle de Karpman, appelé aussi le triangle dramatique. Il fonctionne à base de jeux psychologiques qui se déroulent entre deux personnes. Chacune d'entre elles d'ailleurs est capable d'interpréter alternativement les trois rôles.

Un triangle à joueurs multiples

Nous avons tous une position que nous préférons. Sauver, victime ou persécuteur. Pour jouer notre rôle, il faut être accompagné. En effet, un sauveur a besoin d'une victime à secourir. C'est pourquoi, lorsque nous somme dans une posture, nous aurons tendance à chercher des personnes pour la compléter. Notre posture n'est pas linéaire, elle peut changer et passer de victime à persécuteur par exemple en fonction des relations.

L'antidote au triangle dramatique

Karpman a planché sur le pendant du triangle dramatique : le triangle compassionnel. Sa mission : nous faire sortir de nos postures.
Première piste : chercher à comprendre ce qui nous fait réagir ou surréagir. Par exemple, quels sont nos besoins lorsque nous prenons le rôle du persécuteur ou de la victime ?

Deuxième étape : comprendre les besoins des autres "joueurs". En reconnaissant leurs besoins, cela annule leur jeu de rôle.

Si un sauveur essaie de vous sauver et que vous lui parlez de son besoin de vous secourir, vous reconnaissez sa posture. En le lui énonçant clairement, il se sent reconnu et ça dédramatise le niveau relationnel.

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Le rétrofit : du thermique à l'électrique !

Mon, 29 Nov 2021 09:50:57 +0000

Coup de projecteur aujourd'hui sur le rétrofit avec Florent Favier. Chaque mois, Florent met en lumière un "solutionneur". Un aventurier engagé dans la course contre les menaces environnementales, à grand renfort d'innovation.
C'est le cas d'Aymeric Libaud, 51 ans, résidant à Orléans. Il a fondé son entreprise Transition One pour soutenir la transition écologique et s'engager. Son entreprise innove dans le rétrofit.

Le rétrofit : KEZAKO ?

Le rétrofit c'est modifier une voiture d’occasion (rétro) ayant un moteur thermique (essence ou diésel) en l’équipant d’un moteur électrique. Ainsi, vous gardez votre ancien véhicule et vous vous retrouvez avec une voiture moderne ! Votre véhicule ne part pas à la casse et n'émet plus de CO2. Côté autonomie, il faut compter sur une moyenne de 100 kilomètres. Ce rétrofit, porté par Transition One, répond donc à la grande majorité de nos transports du quotidien. En effet, en moyenne nous parcourons 26km par jour entre le domicile et le travail !

Côté portefeuille, c'est une belle économie lorsqu'on troque de l'essence ou du diesel pour de l'électricité. On passe ainsi de 7 à 2 euros pour parcourir 100 kilomètres.

Vous devriez pouvoir tester ces voitures d'ici au premier semestre 2022 !

Chaque lundi, Florent Favier vous présente des innovations en faveur de la planète. Sa mission : vous sensibiliser aux grandes causes environnementales, sans être moralisateur.

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Arrêtez de vouloir être parfait !

Fri, 26 Nov 2021 15:07:16 +0000

Lynda Pausé, coach en développement personnel, décrypte les drivers. Ce sont des messages contraignants. Ils sont portés par nos parents et finissent pas être gravés en nous. Evidemment, nous sommes tous dominés ou au moins conditionnés par quelques drivers dominants. Ils constituent notre personnalité. Cap sur le troisième driver : le sois parfait. Sa promesse : nous pourrions et devrions être parfait sur tous les points. Si ce driver est trop exacerbé, vous recherchez sans cesse la perfection. Vous avez envie de tout maitriser. Vous avez peur de perdre le contrôle notamment.

Cette recherche de perfection emprisonne. Puisque vous n'osez pas prendre de risque, de peur que ce ne soit pas parfait. Par ailleurs, vous n'aimez pas déléguer, vous vous surmenez au travail par exemple.
Inconsciemment, vous vous sabotez et allez procrastiner. Le but : ne pas effectuer la tâche qui ne sera jamais parfaite à vos yeux.

Face au "Sois Parfait" les conseils de Lynda

N'hésitez pas à définir des objectifs plus petits. Vous pouvez aussi découper un gros objectif en plusieurs étapes. Cela vous aidera à ne pas procrastiner ou à ne pas vous saboter.
Autre point : acceptez l'erreur. La perfection est un leurre. Puis, osez improviser et prendre des risques. Ce sont des étapes importantes pour vous aider à lâcher le contrôle.
Enfin, déléguez et féliciter votre aidant.

Nul n'est parfait et nous avons le droit de faire des erreurs. Si vous apprenez à tolérer vos erreurs, vous libérez également l'autre en face. Vous lui donnez l'opportunité de lâcher prise !

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La beauté holistique avec Farida Brahim

Thu, 25 Nov 2021 12:34:52 +0000

Le jeudi vous prenez soin de vous grâce à Farida Brahim. Elle est coach en beauté holistique et facialiste. Justement, aujourd'hui vous allez découvrir cette autre manière d'envisager la beauté avec elle. La beauté holistique prend la personne dans son entièreté. Le but : s'intéresser à la dimension multifactorielle pour ne rien laisser au hasard et rayonner de plus belle !

La beauté holistique : le principe !

Pour la petite histoire, holistique vient du grec "Holos" qui signifie "entier".
Notre apparence ne peut pas être détaché de nos sensations et de nos émotions. Ni même de nos relations aux autres ou à notre environnement. Ainsi, la beauté passe donc par de multiples facteurs comme l'alimentation, l'activité physique ou encore le sommeil.

Farida Brahim conseille aussi de pratiquer la pleine conscience lorsque vous appliquez une crème sur votre visage. Il est idéal de se concentrer sur le moment présent. Faites une chose à la fois. Connectez vous à vos sens et vos émotions.

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Comment bien débuter en aromathérapie ?

Wed, 24 Nov 2021 11:15:51 +0000

Chaque mercredi RDV avec Lydia Bosson. Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel. Pour démarrer en aromathérapie, on ne sait pas toujours comment s'y prendre. Ou encore quelle méthode favoriser. Déjà, il est important de bien choisir ses huiles essentielles. Plusieurs critères importent. L'huile essentielle doit être pure, donc non diluée. Elle doit être naturelle, c'est-à-dire issue de l'agriculture biologique. Vous pourrez le vérifier via les labels AB, Cosmébio ou Ecocert. Vous devez également pouvoir identifier l’origine de la plante et son nom latin doit être mentionné.

Comment débuter en aromathérapie ?

Pour vos premiers pas, n'hésitez pas à diffuser des HE. Elles sont souvent employées pour mieux dormir, se détendre ou encore purifier son air. Il est essentiel d'acheter des appareils qui les diffusent à froid.

Vous pouvez aussi les utiliser dans l'eau du bain, avec du sel marin. Moment de détente garanti.

Le massage est aussi indiqué en mélangeant quelques gouttes d'une huile essentielle à de l'huile végétale. Lydia Bosson préconise le massage quotidien avant de prendre une bonne douche derrière.

Pour choisir votre huile, Lydia vous conseille aussi de les tester. De les respirer longuement à la recherche des sensations que vous éprouvez à cet instant.

Sachez qu’il existe des livres sur l’aromathérapie et des guides pour vous informer.

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La seconde main pour les bambins : c'est malin !

Tue, 23 Nov 2021 13:08:28 +0000

La mode circulaire pour les enfants à la une sur Radio Monaco Feel Good. Comme chaque mois, Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods, vous guide sur le chemin d’une mode plus responsable. Aujourd’hui, les plus jeunes sont à l’honneur. Comment composer une jolie garde robe pour son enfant, tout en étant plus respectueux de l’environnement ? Réponse avec Victoire.

La mode circulaire : KEZAKO ?

Déjà, pour bien comprendre, la mode circulaire c’est utiliser et réutiliser un vêtement jusqu’à ce qu’il n’y ait pas d’autre option que le recyclage ou la biodégradation. On pourrait aussi le résumer avec le concept des trois R : Réduire, Réutiliser ,Recycler. C’est donc l’option la plus éco-responsable pour renouveler la garde robe de vos enfants.

Quels sont les avantages ?

Argument non négligeable : le coût réduit. En effet, un enfant a régulièrement besoin de nouvelle tenue. La mode circulaire, comme par exemple la seconde main, est une bonne option pour habiller son enfant à un prix juste et raisonnable.

L’avantage pour les bambins c’est que les pièces de seconde main sont souvent en très bon état. C’est idéal aussi pour leur permettre de changer de style régulièrement.

Par ailleurs, les vêtements de seconde main sont moins toxiques que les vêtements neufs. Et oui, ils ont déjà subi plusieurs lavages, et sont donc moins dangereux pour la santé.

Enfin, pour les parents : miser sur la circularité c’est retrouver l’achat plaisir. Ils misent sur des modes de consommation plus responsables et ainsi ne culpabilisent pas.

Les plateformes de seconde-main

The Good Goods propose un annuaire virtuel pour retrouver des marques engagées et éthiques.
Voici la sélection de Victoire Satto pour vos bambins :
By Bamboù, Patatam ou encore RoseIndigo. Vous avez aussi Little Pop, Miladoré ou Il était plusieurs fois.

Bref, la seconde main a encore de très beaux jours devant elle ! Que ce soit pour les bambins, les adultes, ou encore équiper et décorer sa maison.

N'hésitez pas à découvrir LA BIBLE DU VINTAGE : le guide ultime pour passer (à) la seconde main

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Exit le plastique à usage unique à Monaco !

Mon, 22 Nov 2021 09:00:25 +0000

D'ici 2024, le plastique à usage unique disparaitra à Monaco. La Principauté a présenté un plan en octobre dernier. Objectif : réduire progressivement le plastique à usage unique. Un combat quotidien puisque cette pollution a des conséquences très lourdes à la fois sur la biodiversité et sur la santé. Elle aggrave également le réchauffement climatique et le coût de son traitement reste élevé. Pour rappel, le plastique est produit à base d’hydrocarbure. Il ne disparait jamais vraiment de la nature mais se fractionne en morceaux de plus en plus petits. Puis, il empoisonne toute la chaîne alimentaire, l’eau et l’air. D'ailleurs, selon une étude du WWF, nous ingérons près de 5 grammes de plastique par semaine, soit l’équivalent d’une carte de crédit !

Exit le plastique

Monaco s'est déjà penché sur le plastique en 2016 en abandonnant les pailles et les touillettes, puis les couverts jetables, les confettis, ou encore les lâchers de ballons de baudruche. Ce nouveau plan, lui, va entrer en vigueur à partir de 2022. A cette date, les jouets en plastique disparaitront des menus enfants de certains restaurants. Adieu aussi les emballages autour de certains fruits et légumes frais.
Le secteur de la restauration à emporter ne pourra plus fournir systématiquement et gratuitement des couverts en plastique.

Ensuite, dès 2023, les restaurants ne donneront plus de couverts jetables pour les repas pris sur place.

Puis, en 2024 ce sera le coup d’arrêt à de nombreux ustensiles de table en matière plastique. Par exemple : les plateaux repas, les barquettes, les boîtes ou encore les saladiers.

Une mesure forte en faveur de la planète

L'interdiction du plastique à usage unique d'ici 2024 à Monaco a une double portée. D'abord avec un impact positif direct sur l'environnement. En parallèle, c'est aussi une excellente manière de sensibiliser les citoyens.

Si vous voulez, vous aussi, agir en faveur de la planète, n'hésitez pas à ramasser les déchets que vous croisez. Même si ce ne sont pas les vôtres.

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Le Kobido : le massage du visage anti-âge !

Thu, 18 Nov 2021 09:55:00 +0000

Zoom sur le Kobido ce jeudi avec Farida Brahim, coach en beauté holistique et facialiste. Et c'est bien plus qu'un simple massage. Le Kobido est un rituel de beauté qui était utilisé par les impératrices japonaises. C'est un art traditionnel, au même titre que l’origami ou la cérémonie du thé, qui repose sur une grande rigueur.
Alors, oui c'est un soin de beauté mais qui est combiné à des techniques du shiatsu. Le Kobido va agir sur le sang, les muscles, la peau ou encore la lymphe. Résultat : un visage nettement plus détendu !

Le Kobido : un massage liftant et relaxant

Ce massage asiatique va stimuler la microcirculation cutanée ou encore le flux lymphatique. Cela permet un meilleur apport nutritif aux cellule, et en même temps un drainage des déchets métaboliques. A la clef donc un visage repulpé, rajeuni et éclatant de santé.

Le Kobido aide aussi a raffermir les tissus cutanées et à relaxer les muscles pour lisser les rides d'expression. tapotements, frottements, pincements ou encore pétrissages vont permettre de rehausser et de galber le visage. Le Kobido a aussi l'avantage de libérer les tensions musculaires. Idéal pour celles et ceux qui ont toujours la mâchoire contractée.

Découvrez donc tous les secrets et les rituels du Kobido avec Farida Brahim.

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Activer ses défenses immunitaires avant l'hiver !

Wed, 17 Nov 2021 10:46:26 +0000

Chaque mercredi RDV avec Lydia Bosson. Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel. Aujourd'hui, elle vous dévoile ses astuces pour booster vos défenses immunitaires avant l'hiver.

Avant le changement de saison : prendre soin de soi

L'automne est bien entamé. Les jours ont raccourci et le froid arrive doucement. A ce moment, la fatigue fragilise nos défenses immunitaires. Et généralement, les premiers virus font leur apparition. Les changements de saisons nécessitent donc une réadaptation physique et émotionnelle. En automne, la rate et le pancréas sont plus sollicités. C'est pourquoi, Lydia vous conseille de vous tourner vers les hydrolats et des huiles essentielles destinés à les renforcer.

Les hydrolats et les huiles essentielles pour les défenses immunitaires

Cap d'abord sur l'hydrolat d'Angélique, à boire dans une tasse d'eau chaude. Idéal pour renforcer rate et pancréas, elle apporte également l'enracinement, la certitude et la confiance.
Vous pouvez utiliser aussi l'hydrolat de Thym à Linaol.

Sans oublier le ravintsara à consommer comme une tisane, même en cas de rhume.

Côté huile essentielle, zoom sur la myrte. Quelques gouttes suffisent ! Ensuite frictionnez la zone du coeur et du timus avec.
Vous pouvez aussi acheter de l'épinette noire et en disperser quelques gouttes sur le dos de vos mains. Ne reste qu'à masser vos surrénales (situés au dessus des reins). Cela permet de booster votre énergie et votre vitalité.

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L'agences des miracles : le roman feel good !

Tue, 16 Nov 2021 14:41:51 +0000

Sofia Giovanditti signe "L'agence des miracles". Un livre feel-good qui a remporté d'ailleurs le Prix du Roman Bien-être 2021. Ce concours est organisé chaque année par les Editions Jouvence.

Le roman feel good !

L'agence des miracles narre les montagnes russes existentielles, entre déprime, espoir et renaissance. Lou a perdu goût à vie, peu importe le nombre de livres de développement personnel ingurgités. Rien n'y fait. Heureusement, grâce à une amie et grâce aux synchronicités, Lou tombe sur l'agence des miracles. Une agence secrète new-yorkaise qui oeuvre pour le bonheur de chacun. Vous suivrez donc l'histoire de Lou, mais aussi celles de Josh et de Sarah.

Une ode à la magie de la vie. Une invitation, aussi à observer tous les petits miracles quotidiens !

Sofia Giovanditti est Bruxelloise. Elle tient également un blog si vous voulez la suivre. Sans oublier son compte instagram rempli de good vibes et de découvertes littéraires.

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La biomasse : le poids du vivant sur terre !

Mon, 15 Nov 2021 07:50:42 +0000

La biomasse : combien pèse l’Humanité face au vivant ? Déjà, sachez que la biomasse désigne de poids de toute la matière organique vivante, animaux ou végétaux, terrestres ou marins, existant sur notre planète.

Si les chiffres restent des estimations, on peut retenir quelques informations pertinentes.

Aujourd'hui la biomasse totale pèserait 550 gigatonnes. Les végétaux à eux seuls représentent plus de 80% des organismes vivants, soit 450 gigatonnes sur les 550. Attention c'est le poids qui est pris en compte. Pas la quantité.
L'ensemble des animaux représente 2 gigatonnes sur les 550. C'est très peu, moins de 0,3%.

Parmi ces animaux, on distingue les mollusques, les oiseaux sauvages, les insectes, les animaux d’élevage et même les humains. La biomasse des oiseaux d'élevage et notamment des poulets est trois fois plus importante que celle de tous les oiseaux sauvages.

De même pour les élevages bovins ovins et porcins. Ils sont 14 fois plus lourds que tous les mammifères sauvages terrestres réunis.

Par ailleurs, selon une étude publiée en 2020, le poids des objets fabriqués par les humains dépasserait celui de l'ensemble de la biomasse terrestre !

Les conseils en faveur de la planète

Pour agir à votre échelle, découvrez les conseils de Florent Favier et ceux de Cédric Villani, député français.

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Faites-vous plaisir en échange de reconnaissance ?

Fri, 12 Nov 2021 11:37:50 +0000

Faites-vous plaisir en échange de reconnaissance ? Peut-être inconsciemment d'ailleurs. C'est l'un des cinq driver. Lynda Pausé, coach en développement personnel, décrypte les drivers. Ce sont des messages contraignants. Ils sont portés par nos parents et finissent pas être gravés en nous. Evidemment, nous sommes tous dominés ou au moins conditionnés par quelques drivers dominants. Ils constituent notre personnalité.

Cap sur le deuxième driver : fais plaisir. Sa promesse est simple : si je fais plaisir à tout le monde, alors, j'obtiendrai de la reconnaissance.
Je suis quelqu'un de bien quand je fais passer l'autre avant mes propres besoins. Cette personne a peur du rejet ou de gêner. Donc, elle dit oui à tout et ne sait plus où donner de la tête.

Inconsciemment, la personne cherche à séduire pour conserver amour et reconnaissance. Elle a donc des relations plutôt superficielles.
Elle se suradapte et finit par se dévaloriser, voire dévaloriser les autres.

Les astuces de Lynda pour le Fais plaisir

Premièrement, pour vous défaire de ce besoin de toujours faire plaisir, posez vos limites. Osez dire non. Commencez déjà à vous faire plaisir d'abord.
Donnez exactement ce qu'on vous demande : pas plus. N'allez pas vous sacrifier.
Enfin, soyez authentique et vrai ! Cessez d’être gentil et lâchez la séduction. Vous avez le droit de ne pas plaire à tout le monde. Cela vous aidera à ne plus chercherez l’approbation des autres.

Idéal pour booster votre estime.

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Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Thu, 11 Nov 2021 13:22:22 +0000

Zoom sur la réflexologie plantaire : une discipline millénaire issue de la médecine chinoise. Objectif : stimuler le processus d'autoguérison naturel du corps via les pieds. Le pied est une représentation miniature du corps humain. Chaque zone correspond à un organe ou une partie du corps. En stimulant manuellement ces zones réflexes, il serait donc possible d’agir sur les organes ou les fonctions qu’elles représentent. D'ailleurs, sachez qu'il existe plusieurs formes de réflexologie : palmaire (les mains) ou auriculaire (les oreilles).

La répartition des organes

De façon simple : les organes situés dans la moitié gauche du corps sont reliés aux zones réflexes du pied gauche. C'est le cas de la rate. Idem pour les organes localisés à droite type la vésicule biliaire.
Les organes pairs, comme les poumons, ou situés au milieu du corps (l'estomac), sont présents sur les deux pieds. D'ailleurs, même les orteils sont divisés en plusieurs zone. Rien que sur le gros orteil, il est possible d'agir sur la gorge, le nez et même le cou.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Farida Brahim, coach en beauté holistique est également réflexologue plantaire. Cette technique millénaire est conseillée notamment pour les personnes souffrant de stress.
La réflexologie peut diminuer les maux du quotidien comme les douleurs dorsales ou cervicales. Idem aussi pour les maux de tête et le syndrome prémenstruel.
Elle permet aussi d'apaiser les émotions et autres angoisses.
Concernant la fréquence, cela dépend de chaque personne. Vous pouvez opter pour la réflexologie plantaire de façon régulière ou ponctuelle. Par exemple à chaque changement de saison.

Les contre indications

Evitez la réflexologie, si vous souffrez d'une infection ou d'une blessure aux pieds. C'est aussi déconseillé en cas de phlébite, de troubles cardiaques sévères et d’hémophilie. Par ailleurs, les séances sont à proscrire pendant le premier trimestre de grossesse !

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Le septième chakra siège de la sagesse

Wed, 10 Nov 2021 12:49:50 +0000

Zoom sur le septième chakra appelé aussi le chakra coronal ou Sahasrara en Sanskrit. Il se trouve au sommet de la tête et représente la connexion avec l’infini et la sagesse universelle ! Une personne avec ce chakra équilibré n'est plus dans l'analyse, mais plutôt dans l'observation. C'est quelqu'un qui ne se sent jamais seul puisqu'il se sent connecté à tout.

En revanche, si ce chakra est déséquilibré vous pouvez avoir du mal à trouver votre place. Vous rejetez la spiritualité et vous tombez dans un matérialisme excessif.

En cas de déséquilibre, vous pouvez miser sur les huiles essentielles.
Lydia Bosson vous conseille la myrrhe. Elle facilite la communication avec soi.
Egalement, le genévrier de montagne, idéal pour gagner en adaptabilité, en souplesse ou encore en flexibilité.

Le récap des chakras

Le premier « Muladhara » se situe sur le coccyx, à la base de l’épine dorsale. Les énergies de ce chakra aident à vous sentir en sécurité.

Ensuite vient le chakra sacré « Svadhisthana ». Situé sous le nombril, ce chakra est relatif à la sexualité, aux plaisirs, au changement, en somme, à tout ce qui rend la vie plaisante. Il se rattache à la faculté de l’homme à être inventif.

Le troisième c'est celui du plexus solaire « Manipura » implanté au-dessus du nombril. Associé aux énergies du Moi, il suppose la transformation du « Moi » en un être puissant et persévérant.

Puis, le chakra du cœur « Anahata » ! Pour résumé c'est : aimer et être aimé.

Le cinquième est celui de la gorge « Vishuddha » ! Il s’agit de votre capacité à vous exprimer. Il se trouve au creux du cou.

Sans oublier Le chakra frontal « Ajna » ou le troisième œil, c'est le sixième. Situé entre les yeux, il correspond à l’aptitude à se concentrer.

Enfin, le septième chakra, celui de la couronne « Sahasrara » qui se trouve au sommet du crâne.

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L'application YUKA intègre l'éco-score !

Tue, 09 Nov 2021 09:21:50 +0000

L'appli Yuka à la petite carotte orange a envahi les smartphones. Depuis 2017, les utilisateurs sont de plus en plus nombreux à scanner leurs achats. Yuka décrypte d'un flash les étiquette des produits alimentaires et cosmétiques. A la clef : des pastilles colorées de vert à rouge pour noter les produits bon d'un point de vue nutritionnel, ou non.

Désormais, Yuka permet également de connaitre l'impact environnemental des achats avec l'éco-score. Le but : orienter les "consomm'acteurs" vers une alimentation plus durable. Pour info, l'alimentation représente 28% des gaz à effet de serre à travers le globe et 70% de la consommation d'eau. Elle est aussi responsable de 70% de la déforestation mondiale. Pourtant, même en voyant ces chiffres, vous avez du mal à évaluer l'impact environnemental de votre caddie. Selon une enquête IPSOS, 78% des Français manquent d’information sur l’impact environnemental et santé des produits !

De A à E : les critères de l'éco-score

Les produits sont donc classés en cinq catégories de A à E. Ils sont ainsi répertoriés de l'impact le plus faible (A) ) l'impact le plus fort (E). L'éco-score prend en compte les émissions de gaz à effet de serre, ou encore les émissions de particules fines, de même que l'acidification de l'atmosphère, la consommation d'eau et l'épuisement des resources non renouvelables.

C'est une notation totalement indépendante de celle de la santé. Lorsque vous scannez un produit, vous obtenez deux notes distinctes : une santé et une environnementale.

Yuka a développé l'éco-score accompagné par une dizaine d'acteurs de la foodtech. Il s'appuie sur la base de données initiée par l'Ademe. L'agence de la transition écologique informe sur l’impact environnemental de 2 500 catégories de produits.

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Le nudge : un coup de pouce inconscient !

Mon, 08 Nov 2021 08:53:23 +0000

Le nudge ou comment faire agir sans le dire ! Zoom sur le nudge ou coup de pouce en Français avec Florent Favier.

Cette technique s’appuie en fait sur la tendance de notre cerveau à induire certains comportements sans même que nous en soyons conscients, en fonction des situations. L'exemple le plus frappant se trouve à Amsterdam. Plus précisément dans les urinoirs de l'aéroport. Quelqu'un a dessiné une fausse mouche au fond des urinoirs pour hommes. Sans même en être conscient, l'homme va viser cette « cible ». Et les résultats sont sans appel : la quantité de détergents utilisée pour nettoyer les toilettes pour hommes a été réduite de 80% !

Le nudge en faveur de la planète

Aujourd'hui, certains cendriers publics permettent aux fumeurs de voter par exemple entre deux joueurs de tennis ou deux destinations touristiques ! Il suffit de jeter leur mégot dans le cendrier de leur choix qui possèdent deux compartiments transparents. Le plus rempli gagne. C'est donc ludique et pédagogique : puisque cela incite à ne pas jeter les mégots au sol !

Un nudge, lui, vient des Etats-Unis. Il consiste à valoriser anonymement sur la facture d’électricité le voisin qui est plus économe que vous en énergie. Le but : susciter une réaction de compétition positive !

L'avantage du nudge est que chaque personne agit sans contrainte, ni manipulation. Le nudge n’est pas une science, mais il s’appuie sur des recherches en psychologie comportementale et en neurosciences, et sur des expériences déjà réalisées.

Seul bémol : il n'y a pas d'apprentissage ou de reproduction spontanée du comportement sans le stimulus.

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Driver : êtes-vous un "fais des efforts" ?

Fri, 05 Nov 2021 10:06:58 +0000

Lynda Pausé, coach en développement personnel, décrypte les drivers. Pour rappel, il y en a cinq au total. Les drivers ce sont des messages contraignants. Ils sont portés par nos parents et finissent pas être gravés en nous. Evidemment, nous sommes tous dominés ou au moins conditionnés par quelques drivers dominants. Ils constituent notre personnalité.

Cap sur le premier driver : Fais des efforts. Un message contraignant martelé dès le plus jeunes âge. On se remémore certainement des injonctions de nos parents comme " Ne te contente pas de la médiocrité" ou " quand tu fais quelque chose, fais-le bien ou ne le fais pas du tout". Objectif : montrer à l'enfant qu'il ne faut pas reculer face à l'effort. Pour réussir il faut être persévérant. Ce qui est en partie vraie, mais si ce driver est omniprésent, il se retourne contre nous.

On pourra alors observer un individu impliqué à toute épreuve, qui fuit la facilité et adore la difficulté. Pour le "fais des efforts", les résultats importent peu, seuls les efforts comptent. Ce profil est doté d’une grande capacité de travail et dispose d'une énergie inépuisable. Il se contente difficilement de plaisirs simples, ce qui peut être épuisant au quotidien.

Comment agir face à ce driver ?

Si vous identifiez ce driver en vous, prenez le temps d'apprécier le repos et de vous contenter des plaisirs simples.
Essayez de vous proposer des objectifs simples et faciles, sans complication.
N'oubliez pas de mettre une notion de plaisir dans ce que vous faites ! Acceptez les autres, même ceux qui font beaucoup moins d’efforts que vous ! Réapprenez à vous aimer en travaillant sur l'estime de vous-même.

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La routine automnale idéale pour votre visage

Thu, 04 Nov 2021 09:17:54 +0000

La routine automnale pour votre visage avec Farid Brahim. Coach en beauté holistique praticienne Kobido et réflexologue, elle vous dévoile ses astuces beauté-santé adaptées à l'automne.

Vous l'aurez deviné l'étape indispensable pour une peau éclatante c'est l'hydratation. Il faut s'hydrater de l'intérieur, en buvant régulièrement de l'eau. Et aussi via des soins adaptés qui vont hydrater votre type de peau. L'hydratation évite le dessèchement de l'épiderme et prévient du vieillissement.

Cap également sur le double nettoyage ! On ne le répètera jamais assez : une peau en bonne santé passe par un bon démaquillage. Pour cela procédez en deux étapes. Premièrement, démaquillez votre visage à l'aide d'un corps gras. Vous pouvez appliquer une huile végétale bio. Elle a la particularité de dissoudre tous les types de maquillage.
Puis, utilisez une mousse nettoyante ou un savon saponifié à froid pour un démaquillage optimal.

Massage, méditation : prenez soin de votre peau

Le massage du visage ! Une belle astuce pour le détendre et prendre du temps pour vous avec des mouvements lents de bas en haut et de l'intérieur vers l'extérieur.
D'ailleurs si vous ne savez pas comment vous y prendre, Farida Brahim propose des tutos ludiques sur son compte Instagram.

L'alimentation a aussi un rôle clef notamment les antioxydants. Vous les retrouverez dans les fruits et légumes principalement.

N'oubliez pas, de bien protéger vos lèvres du froid et même du vent avec un baume hydratant.

Et enfin, dernière étape pour une jolie peau la méditation. S'offrir une parenthèse de méditation, c'est calmer son système nerveux. Tout le corps va en profiter et votre visage également.

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Le troisième oeil siège du discernement et de l'intuition

Wed, 03 Nov 2021 11:21:41 +0000

Zoom sur le sixième chakra appelé aussi Troisième Oeil, ou Ajna en Sanskrit. Il se situe entre les 2 yeux, à la racine du nez. C'est le siège du discernement et de la clairvoyance ou encore de l'intuition.

Si votre chakra du troisième œil est harmonisé alors vous êtes capable d'atteindre la sagesse et la compréhension intuitive. Clarté et lucidité vous guident.

Dans le cas inverse, vous pouvez être coupé de votre intuition et restez uniquement dans le rationnel. Vous pouvez éprouver des difficultés à gérer vos problèmes, car vous n’acceptez pas facilement les épreuves de la vie. Cela peut aussi s'exprimer par un manque de caractère et de libre arbitre.

Harmoniser le troisième oeil avec l'aromathérapie

Lydia Bosson vous suggère trois huiles essentielles pour gagner en harmonie.

Vous pouvez miser sur le cyprès, idéal pour y voir plus "clair".
L'hysope, permet pour sa part, d'aligner tous les chakras.
Enfin, cap sur l'helichryse qui permet de guérir les blessures intérieures.

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Aider vos enfants à se détacher des écrans (sans crise de larmes)

Tue, 02 Nov 2021 08:53:15 +0000

Il les adorent et peuvent parfois les réclamer très fort ! Zoom aujourd'hui sur les écrans et la relation des enfants aux écrans. Natacha Didier, maman azuréenne de trois enfants, a développé un livre astucieux. Idéal pour les parents et leurs bambins. " J'aide mon enfant à se détacher des écrans" propose, des moments ludiques pour mettre de côté smartphone et tablette, sans drame, ni chantage !

Réguler l'utilisation des écrans sans crise de larmes

Pendant le confinement, les enfants ont passé jusqu'à 8 h 49 par jour sur les écrans en France. Les parents s'en aperçoivent. Mais il n'est pas toujours simple de gérer cette situation au quotidien. Pour les aider, Natacha Didier a imaginé ce livre. Sa mission : aider l'enfant à se détacher des écrans sans pleurs, ni cris. Il l'aide aussi à développer de nouveaux centres d'intérêts.

"J'aide mon enfant à se détacher des écrans" partage des solutions pour réguler la consommation des écrans des enfants, tout en ramenant un peu plus d’interactions au sein du foyer.

Pour compléter ce livre, vous pouvez aussi miser sur le jeu "La boite à limites", de Natacha Didier. Un jeu ludique et simple pour apprendre aux enfants à mieux gérer leur temps d’écran ! Un jeu éducatif basé sur l'univers des super-héros. Idéal donc pour donner aux enfants le super pouvoir de poser leurs propres limites !

Il met en scène deux personnages, une fille et un garçon, dont les gestes sont explicites : l’un autorise, l’autre limite.

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Les drivers : les détecter pour mieux interagir

Fri, 29 Oct 2021 06:53:36 +0000

L’analyse transactionnelle et les drivers à la une aujourd'hui sur Radio Monaco Feel Good. Selon l'analyse transactionnelle, nous possédons tous trois facettes qui façonnent notre personnalité : l'enfant, le parent et l'adulte. La psychothérapie liée à cette analyse nous permet d'améliorer nos capacités transactionnelles. C'est à dire notre aptitude à améliorer les échanges et les comportements qu'on entretient et qu'on adopte avec les autres. Objectif donc : s'interroger sur nos trois facettes intérieures. Toutes correspondent aux différents états de son "Moi".

Les trois états du moi

D'abord, il y a le moi parent. C'est le siège de la culture, de l’apprentissage et du passé. Il est donc nourri par les croyances, les conseils, les ordres, les habitudes que nos parents nous ont transmis dès la naissance.
Ensuite, le moi adulte, siège de la pensée et de la logique. Son rôle : traiter logiquement les informations pour prendre la meilleure décision pour nous.
Enfin, le moi enfant, coeur du ressenti et de nos émotions. C'est notre envie d’être aimé, reconnu, valoriser. Cet état a peur, il vit les joies, les chagrins et les colères.

Ces "moi" se construisent de manière inégale chez chacun d'entre nous. Ils répondent à des interprétations et injonctions de notre relation à nos parents, notre éducation, famille, notre culture durant la petite enfance. Nous appelons cela notre conditionnement.

La naissance des drivers

C’est ainsi que vont naitre des Drivers. Ce sont des messages contraignants, des mécanismes de défense qui s'installent en nous. Ils manipulent alors nos comportements par peur de en pas être aimé et reconnu par nos parents d'abord. Puis, ces mécanismes s'immiscent dans toutes nos relations.
Il existe cinq Drivers majeurs.

Découvrez-les avec Lynda Pausé, en podcast.

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Restrictions et culpabilité : vos ennemies

Thu, 28 Oct 2021 09:04:39 +0000

Restrictions et culpabilité : vos ennemies ! En effet, les régimes utilisent ces deux outils très puissants pour nous maintenir dans le cycle vicieux des régimes.

Restrictions et culpabilité : le schéma typique

D'abord la restriction. Elle est appliquée directement à l’alimentation entre aliments à privilégier ou à bannir, quantités à limiter ... Les restrictions conduisent inévitablement à la frustration. Cette dernière s'exprime sous différentes formes, mais très souvent ce sont des rages alimentaires. L'envie de tout manger après tant de privation.
Finalement, c'est la culpabilité qui prend le dessus. On culpabilise de s'etre jeté sur la nourriture. Et on plonge de nouveau dans un régime.

L'alimentation intuitive va permettre de travailler sur la permission de manger ce dont on a envie. On peut manger quand on en a envie, tout en sachant que l’on peut à manger à nouveau plus tard.

Cette permission permet de sortir de la restriction et de la frustration. En les éliminant, il n'y a pas non plus de culpabilité et donc pas de sur-consommation !

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Le chakra de la gorge : bien communiquer et savoir écouter !

Wed, 27 Oct 2021 11:26:40 +0000

Chaque mercredi RDV avec Lydia Bosson. Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel. Coup de projecteur aujourd'hui sur les centres énergétiques, appelés aussi les chakras.
Zoom sur le cinquième chakra aujourd'hui nommé Vishuddi en Sanskrit. Il se situe au niveau de la gorge et est lié à notre capacité à nous exprimer et à écouter l'autre. C'es notre besoin d'évoluer et de grandir. Un cinquième chakra en harmonie, c'est donc la capacité à bien communiquer, avec calme. Généralement la personne est combative, plutôt zen et confiante.

A l'inverse, lorsque le chakra de la gorge est déséquilibré, la capacité d'écoute est très faible. Agressivité ou méchanceté habitent les mots aussi, sas oublier un soupçon de mauvaise foi et l'envie de toujours avoir raison par exemple.

L'aromathérapie pour l'harmonie

Face à un cinquième chakra déséquilibré, vous pouvez miser sur l'élémi, une résine provenant des Philipines. Idéale pour augmenter la capacité d'écoute.
Le Laurier noble aussi. A utiliser en hydrolat ou en huile essentielle. Il apporte un coup de boost et de courage. C'est aussi un grand antalgique. Vous pouvez également vous tourner vers le galanga.

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Aimer vieillir avec la médecine anti-âge

Tue, 26 Oct 2021 11:34:01 +0000

Aimer vieillir : la révolution de la médecine anti-âge. Un livre signé Gérard Bersand et publié aux Editions Jouvence. L'auteur est médecin généraliste mais aussi naturopathe, acupuncteur et nutritionniste. Il est diplômé en médecine morphologique et en médecine anti-âge. Et c'est justement la médecine anti-âge qui est au coeur de son ouvrage.

Qu'est ce que la médecine anti-âge ?

La médecine anti-âge est une médecine préventive. Sa mission : nous permettre de vieillir en bonne santé. S'il est aujourd'hui impossible de stopper le mécanisme du vieillissement, il est possible néanmoins de le ralentir. Cette médecine n'a évidemment rien à voir avec la chirurgie esthétique.

Pour Gérard Bersand, on peut aimer vieillir à condition de réduire ou d'éviter les inconvénients liés au vieillissement. On pense d'abord aux rides, à la perte de fermeté de son visage, mais c'est aussi l'essoufflement, la perte d'énergie et la fatigue.

Cette prise en charge holistique est donc accessible dès 25 ans. Puisqu'à cet âge-là, nos hormones commencent à diminuer. La médecine anti-âge repose sur plusieurs piliers. La nutrition y occupe une part importante, comme le coaching physique, l'hormonologie ou encore la supplémentation.

Pour aller plus loin, découvrez l'interview de Gérard Bersand.
Optimisme de rigueur !

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Composter : rendre à la nature ce qu'elle nous donne

Mon, 25 Oct 2021 07:58:44 +0000

Rendre à la nature ce qu'elle nous donne. Et l'une des premières étapes c'est le compostage. Pour rappel, le compostage est un processus de transformation des déchets organiques (déchets de cuisine, déchets verts et de bois) par des micro-organismes et des petits animaux (bactéries, vers de terre) en un produit comparable au terreau : le compost !

Contrairement aux idées reçues, composter n’est pas automatiquement sale, puant ou réservé à ceux qui ont un extérieur. En effet, une multitude de solutions ont vu le jour et elles s'adaptent aux modes de vies urbains.

Il est urgent de s'y mettre. Selon l'ADEME nous jetons 41 tonnes de denrées alimentaires chaque seconde à travers le monde. En France, près de 30kg de nourriture par an et par personne partent à la poubelle, dont 7kg sont encore emballés !
Evidemment, la première étape, est d'acheter moins mais aussi de recycler d'une certaine manière nos déchets organiques.

Composter : un retour aux sources

Toute notre alimentation provient de la nature, ou de services qu'elles nous rend. En fait, chaque jour, nous extrayons des ressources de la planète pour nous nourrir et nourrir nos animaux domestiques. Quand nous jetons nos déchets dans une poubelle, ils finissent enfouis dans de gigantesques trous imperméabilisés pour ne pas polluer les sols, ou alors, ils sont incinérés. Ils n'ont donc aucune "utilité".
A l'inverse, les composter c'est offrir un "retour à la terre". Les nutriments de nos déchets organiques vont nourrir des centaines d'organismes et alimenter un cercle plus vertueux.

Composter en appartement : comment s'y prendre ?

Coup de projecteur sur deux techniques particulièrement adaptées aux appartements n’ayant pas d’extérieur : le lombricompostage et le Bokashi.

Le lombricompostage c'est un bac où les vers de terre décomposent tous les éléments organiques, notamment les fruits (sauf agrumes), les légumes ou les céréales. Il n'y a pas de mauvaises odeurs à la clef et c'est très rapide ! A la fin, vous obtenez un engrais pour vos plantes d'intérieur.

Le Bokashi quant à lui est une méthode qui permet de dégrader par fermentation quasiment tous les déchets, y compris les viandes et les agrumes. Fermé de façon totalement hermétique, il évite lui aussi les mauvaises odeurs. Là aussi on récupère de ce composteur un liquide qui sert d’engrais aux plantes d’intérieur.

Florent Favier propose chaque lundi des solutions innovantes avec MY POSITIVE IMPACT sur Radio Monaco - Feel Good !

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Le primeur du chef à Monaco

Fri, 22 Oct 2021 13:12:48 +0000

Le primeur du Chef est installé à Monaco. Depuis quelques mois, Jean-Philippe Berry, propose fruits et légumes de saison sur ses étals au niveau du marché de Monte-Carlo. Passionné, il a choisi d'aller plus loin. Tous les produits qu'il sélectionne lui-même en Italie, sont disponibles à la vente version 2.0.

En effet, via le site Le primeur du Chef, le client a la possibilité de faire ses courses d'un clic. Il suffit de piocher entre les oeufs bio fermiers, les patates douces ou encore les mini betteraves. Fleurs comestibles, vinaigre de pomme et safran sont aussi vendus. Viendra ensuite le moment de livraison. Elle est gratuite en Principauté et dans les communes voisines.

Par ailleurs, pour répondre aux attentes des travailleurs ou des parents, Jean-Philippe Berry suggère des recettes complètes. Le consommateur peut alors retrouver sous la fiche recette détaillée, tous les fruits et légumes nécessaires pour la concocter.

Engagé en faveur du bien-être, le Primeur Du Chef imagine également des recettes de smoothies detox ou encore des jus de fruits.

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Activer son pouvoir de visualisation !

Fri, 22 Oct 2021 08:21:08 +0000

Activer son pouvoir de visualisation. Déjà, il faut comprendre ce qu'est la visualisation. C'est tout simplement l'utilisation de notre imagination. Nous pouvons ainsi créer une situation dans notre esprit, comme un rêve.
Nous ne visualisons pas tous pareil. Pour certains, il suffit de se connecter à leurs ressentis ou à leurs sens pour vivre un rêve éveillé. Pour d'autres, visualiser est plus compliqué car en fermant les yeux ils ne voient que du noir. Et puis, il existe aussi des troubles de la visualisation appelé aphasie. C'est l’incapacité à faire appel à son imagination.

La visualisation premier pas vers la loi d'attraction

La visualisation est un des principes premiers de la loi d’attraction. Plus vous pourrez visualiser votre projet en détail, plus vous vous en rapprocherez.
A chaque fois, cet "exercice" permet de générer des images positives, créatives ou anti-stress. Idéal pour créer un sentiment de bien-être ou profiter d'un mindset plus positif.

Comment développer notre capacité à visualiser ?

Rêvez ! C'est une des premières étapes. Posez l'intention de rêver au moment du coucher, et n'hésitez pas retranscrire ces instants nocturnes sur papier.
Vous pouvez aussi entretenir un cahier créatif. Dessin, écriture, poème : tout est permis pour booster votre imaginaire. Ensuite, entrainez-vous à fermer les yeux et à imaginer une réalité que vous souhaiteriez voir apparaître. Vous pouvez aussi vous appuyer sur le tableau de visualisation.

Plus vous visualiserez et plus votre esprit sera puissant pour le faire !

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Le chakra du coeur : aimer et être aimé

Thu, 21 Oct 2021 13:25:06 +0000

Zoom sur le quatrième chakra aujourd'hui, appelé aussi le chakra du coeur. En sanskrit, son nom est Anahata et il est représenté par un lotus vert à 12 pétales. Le chakra du cœur permet l’acceptation et l’amour de soi et des autres. Il alimente aussi la paix et la compassion. Sa fonction primaire est l’union grâce à l’amour, en commençant par s’aimer soi-même !

Un chakra du coeur harmonisé ou déséquilibré : les différences

Si l'énergie circule bien, cela vous permet d’expérimenter l’amour inconditionnel. Vous êtes capable de compassion et d'ouverture d'esprit, rythmé par une forte joie de vivre et vous êtes quasiment infatigable.

Dans le cas d'un chakra du coeur bloqué, vous manifesterez plus facilement de la colère, de la haine, ou encore de l'intolérance. Un Anatha bloqué vous empêche de pardonner et de prendre des décisions aussi.

Les huiles essentielles

Vous pouvez miser sur l'épinette noire. Cette huile essentielle booste votre énergie et vous apporte de la motivation.
L'eucalyptus radiata également et puis la rose. respirez-la consciemment, les yeux fermés. Elle est idéale pour apaiser la colère et l'irritabilité.

Le récap des chakras

Le premier « Muladhara » se situe sur le coccyx, à la base de l’épine dorsale. Les énergies de ce chakra aident à vous sentir en sécurité.

Puis, le chakra du cœur « Anahata » ! Pour résumé c'est : aimer et être aimé.

Le cinquième est celui de la gorge « Vishuddha » ! Il s’agit de votre capacité à vous exprimer. Il se trouve au creux du cou.

Sans oublier Le chakra frontal « Ajna » ou le troisième œil, c'est le sixième. Situé entre les yeux, il correspond à l’aptitude à se concentrer.

Enfin, le septième chakra, celui de la couronne « Sahasrara » qui se trouve au sommet du crâne.

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Envie de manger et alimentation émotionnelle : les différences !

Thu, 21 Oct 2021 09:50:00 +0000

Envie de manger et alimentation émotionnelle. Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good avec Julie Blanc dédié à l'alimentation intuitive. Pour info, la nutrition intuitive a été conceptualisée par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch en 1995. Il s'agit d'une approche positive pour faire la paix avec soi et avec la nourriture !
Une méthode plus respectueuse de son corps, de ses besoins et surtout de ses envies.

Emotions et nourriture

Très souvent on parle d’alimentation émotionnelle mais on la confond avec les Envies de Manger Emotionnelle : les E.M.E
Depuis toujours, notre relation avec la nourriture est liée aux émotions. En effet, la nourriture réconforte, récompense même dès que l'on est bébé. Ce comportement naturel perdure dans notre vie d’adulte sous forme d’EME.
Les EME ont un rôle fondamental dans notre quotidien : elles aident à la régulation des émotions. Si on laisse les EME exister pleinement et simplement alors il n’y a aucun problème.

Par exemple, nous sommes nombreux à manger quelque chose de réconfortant après une mauvaise journée et il n’y a rien de grave là-dedans. Le tout est de le faire en pleine conscience, sans culpabilité et en le savourant.

Les EME existent pour :
- nous réconforter
- nous aider à passer un moment difficile
- célébrer des moments tous ensemble.

Le hic c'est plutôt la mentalité des régimes qui pointe du doigt les EME, comme un comportement à absolument bannir.

C’est à ce moment précis que tout peut se dérégler. On commence à ne plus faire confiance à son corps et à s’en vouloir de manger tel ou tel aliment en réponse à une émotion.

Quand la culpabilité entre en jeu l’alimentation devient faussée.

La grande différence entre les EME et la véritable Alimentation Emotionnelle c’est la durée courte (EME) vs répétitive (Alimentation Emotionnelle), et le sentiment de satisfaction (EME) ou de culpabilité (Alimentation Emotionnelle).

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Delicity : une plateforme niçoise de livraison de repas

Wed, 20 Oct 2021 12:34:40 +0000

Delicity est une plateforme de livraison de repas à domicile basée à Nice.
Delicity c'est d'abord l'histoire de trois copains. Une commande de pizzas plus tard, le constat est clair : la différence de prix entre le produit livré ou consommé sur place est importante.
Une augmentation facile à analyser : les plateformes de livraison récupèrent entre 30 et 40% du montant total de la commande. Du coup, les restaurateurs revoient leurs prix à la hausse pour rester rentable.

Pour résoudre cette équation, Alexandre Aruchumian, Raphaël Pousse et Kevin Favergeaud fondent alors Delicity à Nice. Leur mission : proposer une version solidaire de la livraison à domicile. Une livraison plus équitable pour tous, le client, le restaurateur et le livreur.

Concrètement, un restaurateur devra rétribuer Delicity à hauteur de 1 euro par commande, et ce, peu importe le montant de la note. Ce montant correspond à la mise en relation avec le livre. On est bien loin des 30 à 40% que les géants du secteur facturent. A l'arrivée pour le consommateur l'addition est moins salée. Ces économies permettent aussi aux restaurants de mieux rémunérer les livreurs.
Les fondateurs veulent aussi ramener un lien entre le client et le restaurateur et fidéliser les épicuriens.

Delicity à la conquête de la France

A ce jour la plateforme fondée à Nice propose plus de 200 restaurants et comptabilise 15 000 clients en un an. Les trois co-fondateurs fourmillent d'idées pour porter Delicity. Parmi les prochains projets, une levée de fonds pour booster leur développement dans la capitale azuréenne. Ils planchent aussi sur des lancements à Bordeaux et Lyon, ainsi que Paris courant 2022.

Une appli pour souffler la première bougie

Enfin, pour grandir et continuer d'oeuvrer pour les gourmets, Delicity a lancé son application mobile, téléchargeable gratuitement. Pratique, elle est aussi ludique puisqu'elle propose des mini-jeux pour vous aider à faire votre choix. Restau Loto ou swipe à gauche ou à droite : plus besoin d'hésiter de longues minutes en scrollant pour dénicher votre coup de coeur gastronomique.

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Optimiser son dressing pour booster sa créativité !

Tue, 19 Oct 2021 12:26:45 +0000

Optimiser son dressing pour booster sa créativité ! C'est le conseil de Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods. Elle est avec nous chaque mois pour nous donner ses tips mode durable. Après ses bons conseils pour trier efficacement son dressing, cap sur l'optimisation ce mois-ci.

Il est important de bien ranger sa garde-robe et de l'optimiser car posséder trop de vêtements est souvent un frein à la créativité. On se replie par facilité sur le premier t-shirt de la pile.

Et surtout, on zappe une bonne partie de nos vêtements qui, eux, dorment paisiblement.

Comment gérer son dressing ?

Une bonne gestion c'est aussi un vrai boost de créativité vestimentaire. Vous pouvez, par exemple, tenir un carnet de dressing. Il suffit de lister ce que vous possédez par catégorie de vêtements. Une technique très utile notamment pour les pièces que vous ne portez pas souvent. Ainsi, lorsqu'une occasion particulière se présente, vous pourrez vous remémorer en un clin d'oeil ce que vous n'avez pas porté récemment ( et qui correspond à l'occasion comme un mariage ou une soirée cokctail)

Le cahier de style est aussi une arme redoutable. Reportez un détail ou un style qui vous a plu au détour d'une ruelle ou sur la toile. Ensuite, tentez de retrouver dans votre dressing un élément similaire pour composer cette tenue coup de coeur.

Ayez une bonne logique de rangement. Pour cela, effectuez un tri par vêtement ou par couleurs. Vous gagnerez en efficacité le matin pour construire une jolie tenue.

Vous pouvez miser sur la méthode du ruban. Attribuez un ruban de couleur à chaque vêtement en la nouant sur le cintre ou l'étiquette. D'un coup d'oeil, vous pourrez observer à la fin du mois, les pièces que vous n'avez pas portées. Formidable tips pour faire "tourner" sa garde-robe.

Enfin, l'idéal est d'avoir un dressing ouvert et pas trop fourni. Cela permet de faire des associations rapides entre les matières, les couleurs ou encore les styles.

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Maya Boo : des couches lavables évolutives pour vos bébés !

Mon, 18 Oct 2021 09:07:33 +0000

Maya Boo, entreprise azuréenne, propose des couches lavables évolutives pour les bébés. Une solution green et économique portée par sa fondatrice Magali Lopez.
Aujourd'hui, selon les derniers chiffres, un enfant va utiliser en moyenne 4970 couches, de sa naissance à la propreté.
En se basant sur un prix moyen, la couche jetable revient à 25 centimes soit une dépense de 1242 euros par enfant, de sa naissance jusqu'à la propreté.

D'un point de vue environnemental, il y a aussi un prix à payer. Une couche jetable met environ 500 ans à se dégrader ! Le poids est colossal lorsque l'on sait qu'un enfant va produire en moyenne 1 tonne de déchets (1 tonne de couches).

Maya Boo : des valeurs écoresponsables

Face à ces deux constats, Magali Lopez a fondé Maya Boo. L'entreprise mise sur le fait main tricolore. En effet, chaque couche est fabriquée de façon artisanale au sein d'un atelier dans les Alpes-Maritimes.
Ces créations lavables bio ont aussi l'avantage d'être évolutives : elles s'adaptent aux enfants de leur naissance jusqu'à leur propreté.

Elles sont respectueuses de la planète puisqu'elles ne génèrent peu ou pas de déchets. Enfin, Magali Lopez mise sur des tissus certifiés GOTS et Oeko-Tex pour garantir l’absence de substances nocives sur la peau des bébés.

Magali Lopez vous révèle tous les dessous de ses couches green, entre process de création, économie et écologie. Elle déconstruit aussi les idées reçues autour des couches lavables et prodigue de précieux conseils pour les parents ou futurs parents.

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Créer des forêts en faveur de la biodiversité : Baptiste Trény !

Mon, 18 Oct 2021 08:08:23 +0000

Créer des forêts en faveur de la biodiversité. C'est l'idée de Baptise Trény. Florent Favier, conseiller en transition environnementale, met à l'honneur chaque mois un solutionneur. Une personne qui entreprend en faveur de la planète. C'est le cas de Baptise Trény avec sa société Créateur de Foret. Il existe des promoteurs immobiliers, Baptise, lui est un promoteur de biodiversité.

Son objectif : créer ou recréer des forêts destinées à abriter un environnement naturel favorable à la biodiversité. Il s'appuie sur un outil juridique qui permet à un propriétaire, une commune, de céder l’usage de terrains lui appartenant pour une durée de 99 ans. Cet espace sera alors entièrement dédié à la biodiversité.

Comment devenir créateur de forêts ?

Le coût est relativement abordable pour des particuliers ou des entreprises. Au départ, il suffit de choisir le nombre de mètre carrés à réhabiliter. Ensuite, des experts interviennent pour choisir une végétation appropriée au contexte et à la biodiversité des lieux. Ce projet garantit donc une pérennité des écosystèmes créés. Le projet de Baptise s'inscrit dans un temps relativement long, absolument nécessaire à la reconstitution de la richesse et de la complexité de la biodiversité !

Comment l'aider ?

Pour soutenir ce projet de création de forêts vous pouvez y participer financièrement. Tout le monde peut devenir créateur de forêts dès 6 euros du m2.

N'hésitez pas à en parler autour de vous, notamment à votre patron ou à votre réseau d’entrepreneurs. Une entreprise peut devenir « créatrice de forêt » C'est un bel engagement en faveur de la planète mais aussi pour l'ensemble du personnel très sensible à ces démarches.

Enfin, à titre local, si vous côtoyez votre maire et des élus locaux, parlez-leur de cette possibilité. Ils peuvent céder des terrains sans vocation particulière afin d’en faire des havres pour la biodiversité. C’est à la fois une façon de prendre soin de son territoire, de le valoriser et de lui donner une image positive !

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Identifiez vos techniques de sabotage

Fri, 15 Oct 2021 09:29:34 +0000

Lynda Pausé décrypte les techniques de sabotage. Pour être plus exacte, on peut parler de techniques d'auto-sabotage. En effet, souvent nous pensons être tétanisés par la peur de l'échec. Mais il existe une peur plus ancrée encore : la peur de la réussite. Notre égo s'en sert pour nous faire renoncer à nos rêves, à nos objectifs ou encore à nos projets de vie. Ca parait étrange posé comme ça, mais prenons une minute pour y réfléchir.

Imaginez-vous en pleine réussite et ce, dans tous les domaines de votre vie. Qu'est ce que vous ressentez ? A votre grande surprise, vous pourriez vivre des émotions nuancées, certaines peu agréables. Si nous réussissons, nous avons peur de sortir du clan, d'être jalousés, de perdre notre liberté, d'être pourris par l'argent. Face à cette liste, il est plus facile de comprendre qu'une partie de nous-même met en place des stratégies pour garantir que notre réussite n’arrivera jamais !

Quelles sont les techniques de sabotage les plus communes ?

Les techniques de sabotage sont nombreuses. Lynda en a listé trois principales :
D'abord, la procrastination. Cette tendance à toujours remettre à plus tard certaines tâches. Si c'est votre cas, alors établissez un plan d'actions. Découper l'action principale en plusieurs petites actions. Idéal pour toujours avancer sans s'arrêter.

Ensuite, les excuses. C'est un piège qui vous maintient dans votre zone de confort ou vous évite de vous surpasser.

On trouve aussi l'art de dramatiser. C'est souvent cette impression d'être submergé par une multitude d'actions, d'être happé par la vie. N'hésitez pas à vous concentrer sur une chose à la fois, à la réaliser de bout en bout et à vous ancrer dans l'instant présent.

Alors pourquoi ne pas stopper ces saboteurs pour enfin briller ?

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Maintenir un poids stable sans effort !

Thu, 14 Oct 2021 08:50:00 +0000

Maintenir un poids stable sans effort. Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good avec Julie Blanc dédié à l'alimentation intuitive. Pour info, la nutrition intuitive a été conceptualisée par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch en 1995. Il s'agit d'une approche positive pour faire la paix avec soi et avec la nourriture !
Une méthode plus respectueuse de son corps, de ses besoins et surtout de ses envies.

Alors comment maintenir un poids stable après des années de régimes ?

Il faut bien comprendre que les régimes déconnectent le corps de l’esprit.
L’alimentation ne passe plus que par le mental. Alors que l’alimentation étant un besoin primaire, elle est automatiquement régulée par le corps. Comme la soif, la respiration, ou encore le sommeil.

Pour vivre et s'alimenter en paix, écoutez votre corps. Il met à notre disposition 4 signaux très importants : la faim, la satiété, les envies, et les goûts.

Le seul secret pour maintenir un poids stable c’est donc d’écouter ces 4 signaux en se reconnectant à son corps. Cela va permettre de manger la quantité d'énergie exacte qu'il nous faut, automatiquement.

En effet, le corps sait s’auto-réguler . Il est capable de gérer la quantité nécessaire à chaque repas en fonction de données comme la densité alimentaire, si l’on arrive à écouter ces 4 signaux.

Apprenez aussi à faire confiance à votre corps. "Dé-mentalisez" l'alimentation ! La nourriture ne doit pas être source de privation et de restriction. L'important c'est la satisfaction et le plaisir de manger.

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Le chakra du Plexus Solaire : comment l'harmoniser ?

Wed, 13 Oct 2021 08:33:19 +0000

Le troisième est à l'honneur aujourd'hui. On l'appelle Manipura en sanskrit ou le chakra du plexus solaire. Il se situe au niveau du bas des côtes sous la pointe du sternum. Ce chakra correspond à notre besoin d'importance, à notre envie d'être considéré et d'être reconnu. C'est le chakra de la transformation qui est lié aussi à la digestion.

Quand tout est en harmonie

Lorsque le plexus solaire est harmonisé, vous avez confiance en vous. Vous êtes capable d'être constant et suffisamment motivé pour relever vos défis. Il vous apporte flexibilité et souplesse. Vous êtes détaché du regard ou du jugement des autres. Un Manipura équilibré entraine aussi une certaine clarté !

En cas de déséquilibres

Parfois ce chakra peut être trop ouvert ou, au contraire, trop fermé. Vous risquez alors d'être plus rigide, parfois orgueilleux, colérique ou obsédé par le travail. Contrôler, manipuler et avoir raison deviennent de vraies préoccupations. Vous êtes submergé par vos émotions, ou n'arrivez pas à les laisser s'exprimer.

Harmoniser son Manipura avec les huiles essentielles

Vous pouvez miser sur des HE qui contribuent à améliorer la digestion ou encore la concentration.
Cap sur le citron très digestif. Il va stimuler les fonctions hépatiques et pancréatiques comme l'explique Lydia Bosson.
Le géranium également pour travailler sur le pancréas. Energétiquement, il attire ce qui est positif tout en renforçant la clarté.
Enfin le romarin, très bénéfique pour la mémoire.

Le récap des chakras

Le premier « Muladhara » se situe sur le coccyx, à la base de l’épine dorsale. Les énergies de ce chakra aident à vous sentir en sécurité.

Puis, le chakra du cœur « Anahata » ! Pour résumé c'est : aimer et être aimé.

Le cinquième est celui de la gorge « Vishuddha » ! Il s’agit de votre capacité à vous exprimer. Il se trouve au creux du cou.

Sans oublier Le chakra frontal « Ajna » ou le troisième œil, c'est le sixième. Situé entre les yeux, il correspond à l’aptitude à se concentrer.

Enfin, le septième chakra, celui de la couronne « Sahasrara » qui se trouve au sommet du crâne.

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Régression : plongeon dans le passé pour mieux se libérer !

Tue, 12 Oct 2021 12:38:14 +0000

Zoom aujourd'hui sur la régression. Cet "exercice" consiste à se plonger dans le passé pour mieux comprendre ses blessures et les guérir (si elles nous font encore souffrir à l'instant T). C'est un outil de plus en plus utilisé pour avancer et achever ses parcours émotionnels. Pour nous en parler aujourd'hui : Kévin Finel, cofondateur de Psychonaute, plateforme dédiée à l'apprentissage de l'auto-hypnose.

Mais d'abord, il faut comprendre quelle influence notre passé a-t-il sur notre présent ?

L'influence du passé sur le présent

Cette influence est considérable. Des dizaines d'évènements, majeurs ou mineurs, agissent sur nous à un niveau inconscient. C'est tout à fait normal. En revanche, dans certains cas, ce "passé" se répercuté de façon trop intense sur le présent. Cela peut donner la sensation d'un poids. Comme si nous voulions nous en libérer. Evidemment, notre passé a aussi une grande influence sur ce que l’on pense, ce que l’on dit, ce que l’on fait ou encore sur les différentes stratégies d’affrontement que l’on met en place. Il fait partie de nous.

Comment fonctionne la régression ?

Il s'agit d'une forme d'exploration d'expériences anciennes. Un voyage dans le temps, à travers votre histoire. Il est vrai que les images qui remonteront ne sont pas toujours fidèle à la réalité. Elles sont remaniées par nos expériences de vie ou autre. La régression ne se base pas toujours sur des souvenirs précis mais va s'attarder sur des endroits où il y a des noeuds émotionnels ou des histoires inachevées.

La régression est-elle accessible à tous ?

Oui mais il y a une subtilité. Dans le cas où vous voulez travailler sur des émotions, des évènements difficiles, vous pouvez le faire seul(e), sans accompagnement.
Par contre, en cas de traumatismes importants, il est nécessaire d'être accompagné(e)

Dans les deux cas, c'est un vrai soulagement, une libération !

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Néolithe transforme vos déchets en pierre !

Mon, 11 Oct 2021 06:54:50 +0000

Néolithe est à l'honneur aujourd'hui sur Radio Monaco Feel Good ! Alors que le congrés mondial de la nature a eu lieu en septembre dernier, Florent Favier a déniché les plus belles innovations en faveur de la planète. Pour cela, il avait organisé en parallèle les Green Solutions Days avec l'école de la transition la Green Management School. Appuyé par des étudiants surmotivés, Florent a identifié des projets vertueux pour diminuer notre impact sur l’environnement, les déchets, l’énergie, la biodiversité ..
PME, startups, associations et institutions ont répondu présentes à ce RDV avec plus 70 projets inscrits.

La sélection green de Florent Favier

Premier coup de projecteur sur" Potagers et Compagnie". Cette société veut mettre les potagers et légumes au centre des entreprises en utilisant leurs terrains. Objectif également : rapprocher les travailleurs d’une alimentation de qualité.
Ensuite, zoom sur IPSAGO, fondée par Thibaut Venezia. IPSAGO récupère des fruits et légumes déclassés en fait des crackers apéritifs sains. Ils sont aussi écolo puisqu'ils sont conçus à base de farine de drêche. C'est le reste d’orge utilisé pour fabriquer de la bière et qui est aujourd’hui un déchet !
La startup marseillaise ZEI aide les entreprises à améliorer leur empreinte environnementale. Sans oublier le Chèque Nature : un vrai coup de pouce à destination des foyers les plus modestes pour acheter des fruits et légumes de qualité.

Le coup de coeur : Néolithe

Parmi les 70 projets présentés lors des Green Solutions Days, il y avait aussi Néolithe. Une société co-fondée par Nicolas Cruaud. Néolithe transforme les déchets en pierre, des granulats utilisables dans l'industrie de la construction. Une avancée majeure lorsqu'on sait qu'aujourd'hui 30 millions de tonnes de déchets sont enfouis ou incinérés par an en France. Par ailleurs, 40 millions de granulats sont utilisés chaque année dans l'hexagone pur la construction. Néolithe a donc choisi d'offrir une seconde vie aux déchets non-recyclables !

Si vous aussi vous avez une idée, un projet, une solution innovante, n’hésitez pas à vous lancer : parlez-en autour de vous et contactez Florent Favier !

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La liberté d'être soi avec Lynda Pausé

Fri, 08 Oct 2021 06:52:38 +0000

La Liberté d’être soi c'est la capacité à accepter sa part de lumière et sa part d’ombre !
Il s'agit de se libérer du regard et du jugement de l'autre pour pouvoir être authentique et vrai. Une personne libre et épanouie peut aussi se libérer des propres jugements qu'elle s'envoyait auparavant. C'est aussi vivre en total accord avec ses valeurs et ses besoins profonds, tout en valorisant ses qualités, ses valeurs. Puisqu'on parle de part d'ombre, il est essentiel d'accueillir ses blessures, ses doutes, ses peurs en étant capable de les observer et de les changer si nécessaire.

Evidemment, il est crucial d'accepter l'autre dans sa vérité sans jugement, avec beaucoup de bienveillance.

La liberté d'être soi c’est donc un chemin qui se nourrit et se cultive au quotidien dans son développement personnel. C'est pourquoi être "soi" évolue tout au long de notre vie !

Les astuces de Lynda Pausé

Pour se libérer et être pleinement soi, essayez de revenir aux moments présents. Fiez-vous à vos ressentis qui ne vous trompent pas, quand le mental lui nourrit les films les plus fous !
Une bonne dose d'humilité pour lâcher vos certitudes et ce besoin d'avoir raison. N'hésitez pas non plus à lister vos croyances limitantes pour en prendre conscience et s'en libérer.

Devenir ou redevenir libre d'être qui vous êtes vraiment est un long chemin qui demande du courage !

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Aucun aliment ne fait maigrir ou grossir !

Thu, 07 Oct 2021 06:32:56 +0000

Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good avec Julie Blanc dédié à l'alimentation intuitive. Pour info, la nutrition intuitive a été conceptualisée par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch en 1995. Il s'agit d'une approche positive pour faire la paix avec soi et avec la nourriture !
Une méthode plus respectueuse de son corps, de ses besoins et surtout de ses envies.

Aucun aliment ne fait maigrir ou grossir ! C'est tout le propos de Julie Blanc, coach en nutrition intuitive. Pourtant, c'est une croyance très ancrée et très véhiculée par la mentalité des régimes.

La balance énergétique

D'un point de vue scientifique le constat est clair : aucun aliment n’a le pouvoir intrinsèque de faire maigrir ou grossir. La seule différence entre les deux, c’est ce que l’on appelle la balance énergétique. Pour faire simple on peut la décortiquer ainsi :

* Si je mange autant que mes besoins énergétiques, alors je maintiens naturellement mon poids.
* Dans le cas où je mange en-dessous de mes besoins énergétiques sur une courte période, mon corps puise dans ses réserves. Résultat, je perds du poids.
* Enfin, si je mange au-delà de mes besoins énergétiques sur une certaine période de temps, alors je stocke de l’énergie sous forme de masse grasse.

Dès que l'on tombe dans un extrême ou l'autre, restriction à répétition ou sur-consommation répétée d'aliments, on dérègle le mécanisme de régulation naturelle.

L'alimentation intuitive aide à retrouver cette régulation. Elle nous reconnecte aux signaux physiques, des indicateurs fiables pour évaluer nos besoins énergétiques.

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Le chakra sacré : déséquilibres et harmonie

Wed, 06 Oct 2021 06:59:00 +0000

Aujourd'hui zoom sur le deuxième chakra appelé le chakra sacré ou Svadhisthana en sanskrit. Il s'éveille généralement autour de 5 ans avec notre besoin de variété.
Ce chakra agit sur le développement personnel. Il dirige également notre comportement émotionnel, charnel et personnel. Il a une influence directe sur notre capacité à tisser des relations affectives et sur la gestion de vos émotions.

Un chakra sacré déséquilibré

Nous pouvons nous sentir émotionnellement et physiquement déstabilisés si ce chakra est fermé. On peut avoir du mal à accepter nos émotions, avec une tendance à les refouler. Il y a aussi la peur de prendre du plaisir et un manque de créativité et de spontanéité. Trop de sérieux, trop de contrôle !

Quelles huiles essentielles utiliser pour harmoniser son chakra ?

Premièrement, misez sur la Bergamotte. Elle est idéale pour se libérer d'une addiction d'ailleurs. Elle se respire consciemment ou se diffuse pour stimuler la bonne humeur et la créativité.

Ensuite, l'Ylang Ylang qui favorisera le lâcher prise. Elle est conseillée aux personnes perfectionnistes.

Enfin, la mandarine qui permet de se reconnecter à son enfant intérieur. Elle stimule votre côté joueur, espiègle et curieux !

Le récap des chakras

Le premier « Muladhara » se situe sur le coccyx, à la base de l’épine dorsale. Les énergies de ce chakra aident à vous sentir en sécurité.

Le troisième est celui du plexus solaire « Manipura » implanté au-dessus du nombril. Associé aux énergies du Moi, il suppose la transformation du « Moi » en un être puissant et persévérant.

Puis, le chakra du cœur « Anahata » ! C'est votre capacité à aimer et être aimé.

Le cinquième est celui de la gorge « Vishuddha » ! Il s’agit de votre capacité à vous exprimer. Il se trouve au creux du cou.

Sans oublier Le chakra frontal « Ajna » ou le troisième œil, c'est le sixième. Situé entre les yeux, il correspond à l’aptitude à se concentrer.

Enfin, le septième chakra, celui de la couronne « Sahasrara » qui se trouve au sommet du crâne.

Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Son nouveau livre est en précommande - Guérir avec l'aromathérapie
L’aromathérapie énergétique – Guérir avec l'âme des plantes
Hydrolathérapie – Guérir avec les eaux subtiles des plantes
La tasse d'eau chaude à la santé de la vie
Grandir avec les huiles essentielles – Aromathérapie énergétique appliquée
L'ayurvéda jour après jours – Métamorphoser sa vie

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

EnjoyPhoenix collabore avec Le Parfum Citoyen

Tue, 05 Oct 2021 09:24:19 +0000

Adrien Gautier, jeune entrepreneur niçois a fondé "Le Parfum Citoyen" en 2017. Cet azuréen bouscule les codes de la parfumerie traditionnelle. Il marie approche artisanale et moderne de son métier. Sa mission : concevoir des parfums de façon « authentique, éthique et responsable".

Il a lancé une toute nouvelle fragrance baptisée Lùa et main dans la main avec EnjoyPhoenix ! La première influenceuse française n'a pas été choisie au hasard puisqu'elle partage les valeurs de la maison de parfumerie niçoise. Entre savoir-faire français, consommation éthique et démarche éco-responsable ... C'est aussi un vrai coup de projecteur pour la société azuréenne puisque Marie Lopez compte pas moins de 11 millions d’abonnés, toutes plateformes confondues.

Eco-responsabilité jusqu'au bout du packaging

C'est un parfum aérien et frais, conçu dans un esprit minimaliste avec un fort engagement éthique ! Le Parfum Citoyen, déjà engagé sur un chemin éco-responsable affirmé, est allé encore plus loin pour cette création. A la demande de l'influenceuse tricolore, Adrien Gautier signe un packaging ultra minimaliste pour Lùa et mise sur du papier 100% recyclé. Autres étapes incontournables pour le Parfum Citoyen depuis sa création : une fabrication en circuit court avec des fournisseurs locaux. Les ingrédients, eux, sont tous naturels et 100% Végan. Enfin, pour éviter le surstockage, un système de précommandes avait été instauré en mai passé.

Lùa : un parfum frais et aérien !

Le Parfum Citoyen et EnjoyPhoenix signent une fragrance conçue à l'image de l'influenceuse : frais, aérien et engagé ! Un parfum héspéridé, floral et musqué pour prôner la confiance, la joie et l'évasion. Un voyage olfactif entre agrumes, bergamote, jasmin ou encore Ylang Ylang.

Le Parfum Citoyen distribue ses portraits olfactifs dans plusieurs concept-stores adeptes du Made in France. Vous pouvez aussi les retrouver sur Internet.

Adrien Gautier est le petit-fils d'un parfumeur qui a officié à Grasse puis dans la cité des Festivals. En 2015, il prend un virage professionnel et décide de se dédier totalement à l'univers des fragrances.

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Fashion victim : victimes de l'industrie de la mode ?

Mon, 04 Oct 2021 05:22:47 +0000

Victimes de l'industrie de la mode. On le sait encore peu mais elle représente la seconde source de pollution derrière l'industrie du pétrole. En quelques chiffres : cette industrie produit chaque année plus de 140 milliards de vêtements à travers la planète. Nous en jetons en moyenne 30 kilos par an à la poubelle.

Par ailleurs, leurs fibres synthétiques issues du pétrole ont un impact colossal. A chaque lavage, par exemple, votre chemisier en polyester libère des microfibres plastiques aujourd’hui non filtrées. On les retrouve ensuite dans le ventre des poissons puis dans le nôtre.

Miser sur les fibres naturelles : bonne idée ?

Ce peut être une alternative moins polluante. Mais un polo en coton bio nécessite l’équivalent en eau de 85 douches de 3 minutes. C'est donc 2600 litres d'eau pour un polo. C'est pire pour le jean : jusqu'à un an de douches, soit 11 000 litres.

S'ajoute à cela les pesticides liés à la culture du coton. Ainsi que la coloration par produits chimiques hautement toxiques responsables de 20% des pollutions aquatiques dans le monde.

Résultat, entre le transport des vêtements, les 80% jetés directement à la poubelle sans être recyclés, les détergents, l’énergie et l’eau nécessaires à leurs lavages et repassages, l'impact est colossal.

Comment rester à la mode sans ruiner la planète ?

La première cause de cette pollution c’est notre surconsommation. Nous ne portons jamais un tiers de notre garde-robe ! Sur Vinted, 25% des ventes concernent des habits neufs. Donc, a toute première solution c’est de vite commencer par acheter moins !

Pensez à la location de vêtements. Les louer est une jolie alternative, moins lourde pour la planète, votre portefeuille. Et il sera moins facile de vos lasser.

Les marques semblent enfin prendre conscience de leur impact et de leurs responsabilités. Elles sont 200 à avoir signé le Fashion Pact depuis 2019 avec des objectifs ambitieux pour le climat et la biodiversité. Ces objectifs en revanche, sont moins importants pour l’océan. En effet, ils ne portent que sur la réduction des plastiques d’emballage dont 50% sera recyclé.

En revanche le marché de la seconde main continue à se développer fortement : d’ici 2040, 50% de nos achats seront des vêtements d’occasion.

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La parentalité positive : qu'est ce que c'est ?

Fri, 01 Oct 2021 10:05:23 +0000

La parentalité positive avec Lynda Pausé, coach en développement personnel. En tant que parents, vous pouvez faire face aux cris et aux pleurs de votre enfant, sans en comprendre la cause. Dans ce cas, un fort sentiment d'impuissance peut naitre, surtout si la situation perdure. Il faut savoir qu'un enfant entre 2 ans et 5/7 ans va traverser de fortes angoisses. Pour la plupart elles sont inconscientes et font partie du processus de la construction de la personnalité.

Que faire pour aider son enfant ?

Première étape, accompagner son enfant dès le plus jeune âge. L'aider à verbaliser ses émotions et surtout à respirer.

D'ailleurs la langue des signes est un outil formidable pour les tout petits. Ils peuvent communiquer avec des signes simples leurs besoins ou encore leurs ressentis.

Concernant la respiration, c'est aussi une excellente clef. Leur apprendre à respirer profondément fait redescendre le coeur. Les enfants deviennent incontrôlable lorsque leurs angoisses sont trop fortes. Les rassurer dans un premier temps leur sera très bénéfique, couplé à une bonne respiration.

La parentalité positive

Evidemment, en tant que parents, la patience est de rigueur, car ces conseils ne fonctionnent pas du premier coup. Accepter également que son enfant veuille faire une activité autre que celle prévue pour lui. Evidemment, accepter sa colère. Vous pouvez lui expliquer que sa colère est entendue et que pour la soulager il peu prendre un oreiller pour crier et taper dedans.

Ecrire, pour les enfants en âge de le faire, leur permet de déposer leurs émotions noir sur blanc.

PS pour les parents : soyez bienveillants envers vous-mêmes !

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Bons VS mauvais aliments : un mythe !

Thu, 30 Sep 2021 07:50:58 +0000

Bons VS mauvais aliments

Un régime implique de suivre dès règles alimentaires pour atteindre son objectif de perte de poids. Et ces règles alimentaires sont elles-même composées de bons ou de mauvais aliments. Une sorte de classement.

Alors, en tant qu'être humain, lorsque nous ingérons un bon aliment nous pensons être une bonne personne. On suit les règles et on en retire parfois de la fierté.

A l'inverse, la simple idée ou la réelle action de manger un « mauvais aliment » fait de nous une mauvaise personne. Nous attribuons une valeur morale aux aliments avant de l'appliquer à soi-même. En réalité cela n’a aucun rapport !

En réalité, aucun aliment n’est ni bon, ni mauvais d’un point de vue moral et même nutritif ! L'aliment n'est pas le poison, c'est la quantité qui est en jeu.
C'est pourquoi l'alimentation intuitive promeut l’intégration de tous les types d’aliments dans son alimentation. Objectif : ne pas créer de frustration ou bien de restriction.

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Le chakra racine : détecter ses déséquilibres et l'harmoniser

Wed, 29 Sep 2021 13:52:57 +0000

Aujourd'hui, cap sur le premier chakra qu'on appelle "Muladhara" en sanskrit. Le chakra racine est le premier des centres énergétiques et se trouve au niveau du périnée.

La principale fonction du Muladhara est d'ancrer ou d'enraciner l'individu, pour qu'il ne fasse plus qu'un avec la vie. C'est le siège de la sécurité, des besoins fondamentaux (ex : manger, boire, respirer), et de l’enracinement.

Un chakra racine harmonisé

Avec un chakra racine harmonisé, vous vous sentez en sécurité, bien ancré sur terre.
Surtout, vous avez confiance en vous. Aucun événement extérieur ne vous perturbe.

Un chakra perturbé : quels sont les signes ?

Si le besoin de sécurité devient obsessionnel il engendre de la souffrance. Vous pouvez affronter plusieurs peurs. Par exemple mourir ou encore manquer, voir la peur de l'abandon. Vous manquez de confiance et/ou de volonté.

Comment le rééquilibrer avec les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles provenant des racines ou d'écorces d'arbre vont agir comme des "harmonisateurs".

C'est le cas du Vetiver. Une huile essentielle idéale si vous vous sentez vite déstabilisé.

Ou encore l'Angélique conseillée pour les nerfs fragiles. Elle apporte plus de stabilité et contribue en même temps à une meilleure digestion.

Le récap des chakras

Le premier « Muladhara » se situe sur le coccyx, à la base de l’épine dorsale. Les énergies de ce chakra aident à vous sentir en sécurité.

Puis, le chakra du cœur « Anahata » ! C'est votre capacité à aimer et être aimé.

Le cinquième est celui de la gorge « Vishuddha » ! Il s’agit de votre capacité à vous exprimer. Il se trouve au creux du cou.

Sans oublier Le chakra frontal « Ajna » ou le troisième œil, c'est le sixième. Situé entre les yeux, il correspond à l’aptitude à se concentrer.

Enfin, le septième chakra, celui de la couronne « Sahasrara » qui se trouve au sommet du crâne.

Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

Vivre au présent : lâchez vos pensées

Tue, 28 Sep 2021 08:16:58 +0000

Vivre au présent, c’est être ici et maintenant. Tout simplement. C'est lorsque vos pensées sont au même endroit que votre corps, que vous êtes présent d’esprit. Vous n'êtes pas happé par vos pensées. Non. Vous êtes là conscient de tout ce qui vous entoure et des personnes à côté de vous. Le moment présent est un moment qui ne reviendra jamais. Il est unique comme le disait Albert Camus

« Le passé n’existe plus, l’avenir n’existe pas encore. Seul existe le présent»

Les obstacles

Il est parfois compliqué donc de vivre le présent de se centrer, sans ressasser, ni anticiper.
Le plus grand obstacle à ce moment unique ce sont nos pensées. Elles créent comme un écran entre nous et la réalité. Elles sont liées au passé, ou encore à l'avenir. Ce processus est normal car il est profondément ancré en nous.

Pourtant, l''instant présent comporte de nombreux bienfaits. Le premier c'est de nous aider à diminuer le stress, l'angoisse ou encore la pression. Souvent ces sensations viennent du passé ou de l'avenir. Attention il n'est pas question d'oublier son histoire ou ses rêves, mais plutôt d'éviter que le passé ou l'avenir paralysent le présent.

Vivre au présent : oui mais comment ?

Certaines activités coupent le mental. Elles permettent en tout cas de ralentir notre flot de pensées. C'est le cas d'une activité physique. Elle nous ramène dans l'instant présent.
Les pratiques mentales sont aussi très efficaces. C'est le cas la méditation ou même simplement d'une respiration consciente pour se recentrer.
Idem pour l'hypnose ou l'auto hypnose. Chaque exercice nous pousse à nous focaliser sur le présent et stoppe le ruminage.

Une grande partie de nos pensées sont inconscientes. Si nous apprenons à les détecter, à les canaliser et à la rediriger, alors nous créons un plus grand silence intérieur.

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Trier votre dressing avec The Good Goods !

Mon, 27 Sep 2021 08:32:29 +0000

Faire du tri dans ses placards. Cette étape peut parfois nous paraitre insurmontable, mais elle est indispensable.
C'est un exercice bénéfique sur bien des points d'ailleurs. D'un point de vue environnemental on se sépare efficacement des pièces qu’on ne porte jamais pour les revaloriser ailleurs. Côté portefeuille en exploitant au maximum son dressing onréduit son envie de shopper à tout va. Bon point aussi pour la charge mentale car le rangement est plus facile au quotidien, ainsi que l’exercice des valises et l’habillement le matin !

Comment trier efficacement ?

Prenez le temps pour un bon tri. Prévoyez environ une demi-journée pour tout sortir de votre armoire, faire des choix et ranger en un seul temps.
Lorsque vous avez sorti tous vos vêtements, il va falloir les répartir en 3 piles.
La première dédiée à ceux que vous portez tout le temps et qui vous mettent en valeur.

La deuxième pour les vêtements dont vous n'êtes pas sûr.e.s de vous séparer. C'est l'étape la plus compliquée où il va falloir jongler entre votre côté rationnel et votre boussole interne.
Sachez qu'il existe toujours des bonnes et des mauvaises raisons de garder un vêtement, en voici quelques-unes pour faire le point avant votre tri.

Les bonnes raisons

Vous l’adorez mais une tâche récalcitrante vous empêche de le porter : confiez-le à un pressing écologique professionnel.
Idem si la pièce a un petit trou, dirigez-vous vers un couturier.
Vous pouvez aussi décider de garder une pièce vintage : un trésor qui ne paraîtra plus jamais !

Les mauvaises raisons

La première : le vêtement n’est pas à votre taille mais vous avez l’espoir de changer bientôt de morphologie. Vous ne l'aimez pas mais ça pourrait redevenir tendance. Parfois c'est le prix du vêtement qui vous pousse à le garder dans vos armoires. Sachez que le coût d’usage non amorti en le laissant au placard est bien supérieur au coût d’achat ! Il est temps de faire une bonne affaire sur un site de seconde main.

Bref, vous l'aurez compris cette deuxième pile est la plus coriace. Armez-vous de patience et de courage.

Concernant la troisième pile de vêtements : elle est beaucoup plus simple. Vous y déposer tous ceux dont vous pouvez vous séparer sans état d'âme !

Enfin, n'oubliez pas de donner vos vêtements au bon endroit pour un geste de plus en faveur de l'environnement. Misez sur les points de collecte Refashion par exemple, ou encore les applications comme Mooms ou Redonner
Ou encore les revendre sur une plateforme de seconde main !
Allez c'est parti donc pour le tri.

La minute mode éthique avec Victoire Satto chaque mois sur Radio Monaco !

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Les impacts du digital sur l'environnement !

Mon, 27 Sep 2021 06:31:05 +0000

Le digital. Quand le monde virtuel a des conséquences réelles sur notre environnement. Pour vous aider à y voir clair, Florent Favier, expert en transition environnementale.
Premièrement, il est important de comprendre à quel point le digital est présent dans nos vie. Parfois à un rythme effréné. Par exemple, la durée de vie moyenne de votre smartphone est estimée à 23 mois. Chaque français possède en moyenne une quinzaine d'équipements digitaux. Et enfin, depuis 15 ans, preuve que le marché a explosé, le nombre d'objets connectés a été multiplié par 50.

Quels sont les impacts du digital ?

Le digital a de lourds impacts sur notre planète car il utilise des ressources rares qui nécessitent, pour la plupart, des forages et extractions, parfois dans des zones vierges, très reculées ou aux équilibres politiques et économiques fragiles, ainsi que des transports importants et complexes.
Face à une demande toujours plus forte, rien ne lui résiste !

Pour fabriquer un ordinateur de 2 kilos, il faut : 1,5 tonnes d’eau, 800Kg de matières premières, 240Kg de combustibles fossiles et 22kg de produits chimiques variés.

(d’après l’agence de la transition écologique, l’ADEME via WeAct4Earth)

Quels conseils pour un digital plus équilibré ?

Conservez le plus longtemps possible vos outils électroniques.
N'abandonnez pas vos vieux appareils dans un tiroir. Rapportez-les dans des centres de tri.
Privilégiez l'occasion et les marques qui misent sur l'économie circulaire.
Evitez de multiplier les mails avec des pièces jointes trop lourdes. Misez sur des services de transferts de pièces jointes volumineuses. D'ailleurs, certains sont français et ont une démarche environnementale ( KLIPGREEN ou FILEVERT)

MY POSITIVE IMPACT chaque lundi sur Radio Monaco !

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Augmenter son taux vibratoire

Fri, 24 Sep 2021 08:27:24 +0000

Le taux vibratoire. Qu'est ce que c'est ? Pour comprendre, il faut zoomer sur la physique quantique.
Le mécanisme quantique c’est un ensemble de théories qui décrivent le comportement des atomes et des particules dans notre univers.
Elle démontre que nous sommes composés de particules qui sont elles-même lumière. La lumière est énergie donc, nous sommes composés d’énergie. Ce qui rejoint également l'idée des chakras : ces roues énergétiques en nous.

L’Energie est vibratoire donc sa vibration va définir son taux énergétique.
Lorsque nous parlons d’augmenter son taux vibratoire cela signifie aussi augmenter son énergie.

Comment augmenter son taux vibratoire ?

Première étape être aligné, cultiver son bonheur et renouer avec la notion de plaisir au quotidien.
Côté activités vous pouvez miser sur la nature. Marchez en pleine nature, baignez-vous en mer ou en rivière. Une reconnexion à la nature est fondamentale c’est d’ailleurs conseillé pour les états dépressifs et anxieux.

N'hésitez pas à pratiquer une activité physique mais aussi à créer. Danse, chant sont les bienvenus. Méditez également pour augmenter votre taux vibratoire. Vous pouvez aussi pratiquer la gratitude.

Il est important aussi d'être entouré de personnes qui vous tirent vers le haut

Enfin, lorsque vous avez des angoisses ou des pensées basses, écrivez vos ressentis pour vider votre esprit et retrouver un taux plus nourrissant.

Le but c'est donc de profiter d'un apaisement intérieur et de profiter d'une meilleure énergie, tout en redevenant acteur de nos vies.

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Comment tombe-t-on dans le piège des régimes ?

Thu, 23 Sep 2021 07:59:59 +0000

Exit les régimes. Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good avec Julie Blanc dédié à l'alimentation intuitive. Pour info, la nutrition intuitive a été conceptualisée par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch en 1995. Il s'agit d'une approche positive pour faire la paix avec soi et avec la nourriture !

Une méthode plus respectueuse de son corps, de ses besoins et surtout de ses envies.

Comment un régime en appelle toujours un autre ?

Les régimes sont donc aux antipodes des "grands principes" de l'alimentation intuitive. Et pour Julie Blanc les régimes à répétition ne sont pas sans risque.

Elle décrypte aujourd'hui le cercle vicieux des régimes. Pourquoi tombe-t-on dans le panneau à chaque fois, avant d'affronter un nouvel échec ? Les réponses avec Julie Blanc, coach en alimentation intuitive.

Ce cercle vicieux peux être découpé en plusieurs grandes étapes. La première c'est souvent la motivation à perdre du poids ou encore l'envie de se reprendre main. Dans un premier temps, nous appliquons des règles de restriction dans notre alimentation. C'est la deuxième étape.

Ainsi, au fur et à mesure, la privation grandit. Elle amène avec elle le sentiment de frustration. Suit la 4eme étape où la frustration est tellement importante, que le craquage est inévitable. C'est le moment où nous nous jetons sur tout ce qui nous fait envie. Ce comportement finira par conduire, de manière générale, à une reprise de poids.

A cet instant, honte et culpabilité nous envahissent. Et de nouveau, nous nous décidons à entamer un régime !

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Découvrez les chakras

Wed, 22 Sep 2021 08:49:02 +0000

Chaque semaine, Lydia zoome sur un chakra en particulier. Mais d'abord, petite introduction générale pour poser les bases. Sachez que chacun être humain en possède sept. Le mot chakra signifie « roue d’énergie » et est lié à un système de croyances issu de l’hindouisme.

Le premier « Muladhara » se situe sur le coccyx, à la base de l’épine dorsale. Les énergies de ce chakra aident à vous sentir en sécurité.

Puis, le chakra du cœur « Anahata » ! Il correspond à votre capacité à aimer et être aimé.

Le cinquième est celui de la gorge « Vishuddha » ! Il s’agit de votre capacité à vous exprimer. Il se trouve au creux du cou.

Sans oublier le Le chakra frontal « Ajna » ou le troisième œil, c'est le sixième. Situé entre les yeux, il correspond à l’aptitude à se concentrer.

Enfin, le septième chakra, celui de la couronne « Sahasrara » qui se trouve au sommet du crâne.

Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

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Devenez "Acteur de votre vie" avec Don Miguel Ruiz

Tue, 21 Sep 2021 08:36:35 +0000

La pause lecture c'est votre RDV mensuel sur Radio Monaco Feel Good et les Editions Jouvence. Pour la reprise, coup de projecteur sur un ouvrage signé Don Miguel Ruiz.
L'auteur des Quatre Accords toltèques est de retour avec son éternelle bienveillance. "Acteur de votre vie" est le premier ouvrage de sa nouvelle collection "L'école des Mystères". Au total dix livres sont prévus, un nouveau paraîtra tous les six mois.

Explorez les mystères de la vie

Retour sur les bancs d'école aux côtés du maître nagual (chamane), élevé dan la tradition des toltèques. Ici pas de mathématique, ni de géographie au programme mais plutôt un zoom sur les mystères de la vie. Objectif : apprendre à mieux vous connaitre, à déjouer l'emprise de votre égo et à vous libérer de vos schémas inconscients !

Don Miguel Ruiz explore le théâtre qu'est l'humanité. Vous ne le savez peut-être pas, mais la première habileté que nous acquérons, avant même le langage, est de jouer un rôle. Et oui, nous sommes des interprètes nés et nous passons notre vie à parfaire notre art. L'auteur nous montre que nous choisissons les rôles que nous jouons selon les situations et les personnes auxquelles nous devons faire face.

Mais nous pouvons toujours modifier notre comportement et exploiter nos talents.

Une nouvelle fois, à travers Acteur de votre vie, Don Miguel Ruiz vous initie aux grands principes de la psychologie positive et de la thérapie cognitive. Le tout avec une grande simplicité.

Rappel des quatre accords toltèques :
Que votre parole soit impeccable.
Ne jamais prendre les choses personnellement.
Ne jamais faire de suppositions.
Faites toujours de votre mieux.

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8 milliards de mégots finissent au sol chaque année en France !

Mon, 20 Sep 2021 06:53:55 +0000

8 milliards de mégots jetés au sol chaque année en France ! Un constat édifiant dressé par Alcome. Il s'agit d'un éco-organisme créé en 2020 dans la droite ligne de la loi sur l’économie circulaire française qui instaurait la « responsabilité élargie du producteur pour réduire la présence de mégots dans l'espace public. C'est une entreprise à gouvernance mixte entre cigarettiers et Etat financée par la filière du tabac. Objectif : réaliser des études, développer la sensibilisation, inciter aux bons comportements et financer le nettoyage. Au total 80 millions d'euros ont été débloqués pour lutter contre les mégots. Une somme prise dans la poche des fabricants de cigarettes.
En parallèle, plusieurs collectivités vont également être aidées à installer des cendriers, des poubelles spécifiques ou encore des filets de rétention des déchets.

Mégots au sol : quels impacts ?

Les fumeurs sont nombreux à viser les grilles d'égouts ou encore les caniveaux pour y jeter leur mégot. Ils pensent bien faire. Mais tout ce qui part avec les eaux pluviales finit en rivière ou en mer sans être filtré !
Sachez d'ailleurs que deux mégots suffisant à polluer 1m3 d’eau. Alors quand on parle de 8 milliards jetés au sol en France chaque année le calcul est pharaonique.

Au contact de l'eau, un mégot pollue deux fois. Une première quand il libère plusieurs des substances toxiques. Par exemple des métaux lourds, de l'arsenic, du plomb et même du cyanure.
Une seconde fois en tant que fibre plastique. Il va alors entrer dans la chaine alimentaire en se décomposant ou en étant ingéré tel quel.

Comment agir ?

Premier geste, le plus simple : jeter son mégot dans une poubelle ou encore le mettre dans son paquet.
La répression peut aussi être un axe de réflexion. L'augmentation du prix des amendes peut s'avérer très dissuasive. C'est le cas à Mandelieu par exemple. 500 euros d'amende ! Idem du coté d'Obernai, en Alsace, où ça peut monter jusqu’à 1000€ ! En Principauté pour rappel, il n'est plus possible de fumer une cigarette face à la mer l'été Mesure en vigueur jusqu’au 30 septembre 2021 inclus.

Si vous êtes témoins de ces gestes, ne pas hésiter à le faire remarquer au fumeur en question. Avec bienveillance évidemment, sans culpabilisation, ni moralisation.

Nous avons tous le pouvoir d'agir en faveur de la planète !

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La congruence : s'aligner pour être plus heureux !

Fri, 17 Sep 2021 06:44:51 +0000

Qu'est ce que la congruence ? C'est le fait d'être aligné : de croire ce que vous dites, de dire ce que vous ressentez et de faire ce que vous pensez.

Être congruent nécessite un véritable travail sur soi. Cela demande d’être vrai, d’être authentique avec soi dans un premier temps et aussi avec les autres. C'est donc être aligné avec ses besoins profonds, ses valeurs et son système de croyances.
C'est en étant aligné avec qui vous êtes vraiment que vous obtiendrez ce que vous voulez vraiment.

Qu'est ce qui change en devenant congruent ?

Premièrement, la congruence augmente votre leadership. Vous serez plus convaincu et par conséquent convainquant.
Votre leadership va se développer.
Les gens ne vous verront plus de la même manière et comme vous serez convaincu vous inspirerez les autres à suivre cette voie.
Donc tout le système bougera avec vous !

Mais cela demande parfois de faire des coupes franches avec certaines personnes ou certaines situations.
En étant en conscience de vos valeurs profondes, votre posture va évoluer et le risque c'est de sortir du "clan". Il s'agit parfois d'une rupture avec un être proche, ou un reclassement professionnel, voire une reprise d'études qui génère une baisse des revenus.

Lorsque vous travaillez sur votre développement personnel vous évoluez et vous vous rapprochez de ce que vous êtes vraiment. Ainsi vous incarnez concrètement votre changement intérieur et cela a un impact sur le système qui vous entoure. Un changement qui impact votre famille, votre groupe d'amis, vos collègues ...Certains n'accepteront pas ce changement et essaieront de vous ramener dans "l’incongruence" et l’ego, les peurs, le jugement.

En revanche, attention. Il s'agit de risques envisageables et non pas de faits réels.

La plupart du temps, le système s’élève avec vous et la sagesse s’installe dans la relation ou situation !

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Comment pratiquer l'alimentation intuitive ?

Thu, 16 Sep 2021 06:31:42 +0000

Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good avec Julie Blanc dédié à l'alimentation intuitive. Pour info, la nutrition intuitive a été conceptualisée par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch en 1995. Il s'agit d'une approche positive pour faire la paix avec soi et avec la nourriture !Une méthode plus respectueuse de son corps, de ses besoins et surtout de ses envies.

Aujourd'hui, coup de projecteur sur les dix grands principes de la nutrition intuitive.
Julie Blanc les découpe en quatre étapes progressives pour aider ses coachés à retrouver une relation saine avec la nourriture.

1/Défaire, déconstruire ce que l’on pense savoir

Cette première étape consiste à prendre conscience de sa situation actuelle pour mieux pouvoir rejeter le diktat des régimes. C'est donc l'occasion de comprendre ce qui pose réellement des problèmes et parvenir à faire la paix avec son alimentation

2/Reconstruire des bases saines et individuelles.

Là, Julie Blanc, aide les coachés à créer de nouveaux principes alimentaires en s’appuyant, non pas sur la restriction et les règles, mais sur le principe du plaisir et de la satisfaction.
Il s'agit aussi de se reconnecter à son corps via l'interoception pour être capable de déchiffrer les signaux du corps.

3/ Reconnecter corps, émotions et pensées

Cette troisième grande étape permet de se reconnecter à son corps, à lui faire confiance ou encore à l'écouter. Julie Blanc vous donne les clefs pour reconnaître et gérer ses émotions autrement que par la nourriture.

4/ Lâcher prise!

Enfin ! Ce n'est pas vraiment un principe de l'alimentation intuitive, mais Julie le met en avant. Lâcher prise dans l'alimentation c'est renouer avec sa liberté.

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Apaiser les peurs et l'anxiété

Wed, 15 Sep 2021 09:46:44 +0000

L'aromathérapie c'est chaque mercredi sur Radio Monaco avec Lydia Bosson. Découvrez aujourd'hui comment apaiser vos peurs et anxiétés.
Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel.
Chaque semaine, elle vous propose de retrouver votre équilibre émotionnel via les huiles essentielles et les hydrolats.

Pour apaiser les peurs & l'anxiété, Lydia Bosson mise sur la camomille romaine.
Vous pouvez la consommer sous forme d'hydrolat en diluant 1 cuillère à soupe dans 1 litre d’eau par jour. Elle s'utilise également sous forme d'huile essentielle. Pensez à humer le flacon les yeux fermés pendant deux minutes. En complément vous pouvez frictionner le plexus solaire et la zone du cœur avec quelques gouttes.

Cap ensuite sur le bois de santal. L'huile essentielle peut être appliquée quotidiennement entre les deux sourcils (une goutte), avant d'humer le flacon pendant deux minutes.
L'hydrolat de bois de santal est aussi suggéré.

Enfin, l'huile essentielle de géranium à diffuser ou à humer les yeux fermés. Il est aussi possible de frictionner le plexus solaire avec quelques gouttes.

La playlist 100% aromathérapie

Attention, l'aromathérapie n'est pas sans contre-indication. Il est essentiel de se fier à un professionnel. Il est très important de tenir compte des éventuelles interactions avec des médicaments ou des produits cosmétiques.

Sachez qu'il existe des livres sur l'aromathérapie et des guides pour vous informer.

D'ailleurs Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

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Ti'Ponch : Des ponchos écolos pour les pitchouns

Tue, 14 Sep 2021 08:45:38 +0000

Des ponchos écolos pour les pitchouns ! L'été n'est pas terminé. Chez Ti'Ponch le soleil brille toute l'année avec des collections vitaminées.
Ti'Ponch est une marque azuréenne portée par Nelly Artzet. Ancienne styliste et responsable de collection, elle décide de faire de son rêve une réalité et fonde sa marque !

Alors jeune maman, l'azuréenne n'a d'yeux que pour son petit bout. Elle se lance donc dans la confection de ponchos adaptés aux petits gabarits. Pratiques, esthétiques mais surtout respectueux de leur peau et de la planète.

Des matières confortables et responsables !

Ti'Ponch met un point d'honneur à utiliser des matières responsables.

C'est pourquoi le coton biologique certifié GOTS (Global Organic Textile Standart) est utilisé pour créer les pièces.
Par ailleurs, les fils sont teints avec des teintures certifiées OEKO-TEX, sans aucune substance toxique.
La majorité de la fabrication, elle, se tient dans un atelier au Portugal.

Ti'Ponch : une histoire de famille

Ti'Ponch c'est donc des ponchos pour les petits, mais aussi des foutas pour les plus grands et des sacs pour jouets de plage.

C'est aussi une histoire de famille. Nelly travaille main dans la main avec sa soeur, directrice marketing dans un grand groupe. Leur maman fait également partie de l'aventure.

Un trio 100% féminin pour créer et inventer des pièces colorées.

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Stopper l’arrivée des plastiques en mer : le combat d’un homme

Mon, 13 Sep 2021 08:29:17 +0000

Stopper l’arrivée des plastiques en mer : un homme en a fait son combat !

Il s’appelle Stéphane Asikian. C’est un « solutionneur », une personne qui innove pour minimiser notre impact sur l’environnement. Stéphane Asikian a consacré les dix dernières années de sa vie à tâcher de résoudre un problème qui ne fait que s’amplifier malgré les alertes : celui du rejet des déchets en mer.

Côté chiffre : on estime que 8 millions de tonnes de déchets plastique finissent dans l’océan chaque année. Pour marquer les esprits, sachez que cela pourrait remplir l’équivalent de 25 Stades Louis II sur toute leur hauteur. On pourrait par exemple intégralement recouvrir toute la surface de la Principauté de déchets plastiques sur une hauteur de 13 mètres, soit l’équivalent d’un immeuble de 5 étages.

Tout ce qui est au sol, termine dans l’eau !

Aujourd’hui, lorsqu’il pleut, les eaux de pluies, dirigées dans des réseaux spécifiques d’écoulements, charrient tous les déchets sans les filtrer : tous ce qui est au sol ou dans le caniveau finit en rivière et en mer. La plupart de ces réseaux de collecte d’eaux de pluie sont bien plus anciens que notre utilisation du plastique. Il y a encore cinquante ans, le plastique était quasi absent de nos déchets !

Fort de ce constat, Stéphane Asikian a fondé, avec son associé, Pollustock. Il conçoit des filets pour empêcher les déchets de finir dans l’océan. Ce filet se positionne directement à la sortie des réseaux d’écoulements pour emprisonner les déchets. Lingettes, mégots, bouteilles en plastique et même les billes de polystyrène sont piégés par ses filets.

Comment agir au quotidien ?

Premièrement, évitez de jeter quoi que ce soit au sol, dans les grilles d’égouts ou de caniveaux. Tout finit en mer.
Ensuite pensez à vos achats : moins d’emballages et plus de recyclage !

Sachez que vous pouvez également suivre Stéphane Asikian & Pollustock.

Retrouvez My Positive Impact chaque lundi avec Florent Favier, expert en transition environnementale.

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Le harcèlement scolaire : décryptage avec Lynda Pausé

Fri, 10 Sep 2021 08:29:28 +0000

Le harcèlement scolaire à la une de Radio Monaco Feel Good aujourd'hui.
Une discrimination silencieuse parfois, qui va s'installer au sein d'un groupe d'enfants. Ce harcèlement repose sur un jeu psychologique avec trois rôles clefs.

Le triangle de Karpman

Le triangle de Karpman reprend ces trois rôles à savoir : le sauveur, la victime et le persécuteur. Chacun d'entre eux va prendre part à ce jeu psychologique aux conséquences parfois tragiques.

Zoom d'abord sur la victime d'harcèlement scolaire

Il peut s'agir d'enfants avec un grand manque de confiance en eux et une basse estime d'eux-mêmes. Le fait d'être victime d'harcèlement va, en pls, venir renforcer leurs croyances limitantes comme "Je ne suis pas assez bien, intéressant...".
Des injonctions très dures et humiliantes pour la victime.
De plus l’individu va se construire sur ces "croyances". Il finira par se rejeter lui-même et aura beaucoup de mal à créer du lien et à faire confiance à l’amitié
D'ailleurs, la victime peut aussi jouer le rôle de bourreau plus tard dans sa vie. Car, pour elle, c'est en devenant persécuteur qu'elle pourra être reconnue des autres et s'intégrer.

Le sauveur ou potentiel sauveur

Ensuite, il y a le rôle du ou des sauveurs. Et même des potentiels sauveurs car tous ne remplissent par leur rôle et sont souvent placés sous silence. Ils craignent d'être à leur tour rejetés ou humiliés par le groupe en défendant la victime.
Les sauveurs en ne se positionnant pas face à ce qu’ils voient sont alors perçus par la victime d’harcèlement comme des personnes qui consentent ce qu’il se passe.

Le bourreau ou le persécuteur

Très souvent il s'agit d'un enfant qui a été victime d'humiliation ou de rejet dans une autre école ou au coeur du système familial.
Le bourreau peut devenir extrêmement méchant lorsqu'il persécute sa victime. Pour autant, ce sont des individus en très grande souffrance. Faute d'accompagnement, ils vont alors projeter leur colère, leur tristesse et leur lot d'humiliation sur la victime

Les solutions pour aider nos enfants

Première étape : les sensibiliser à ces actes. Leur expliquer qu'il est essentiel d'aider la victime par exemple.
Lynda Pausé conseille également de bien communiquer avec ses enfants pour déceler tout changement.

Plus de conseils en podcast :

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Les quatre dangers des régimes

Thu, 09 Sep 2021 09:54:00 +0000

Régimes : quels sont les dangers ?
Nouveau RDV chaque jeudi sur Radio Monaco Feel Good avec Julie Blanc dédié à l'alimentation intuitive. Pour info, la nutrition intuitive a été conceptualisée par les nutritionnistes américaines Evelyn Tribole et Elyse Recsch en 1995. Il s'agit d'une approche positive pour faire la paix avec soi et avec la nourriture !

Une méthode plus respectueuse de son corps, de ses besoins et surtout de ses envies.

Les régimes sont donc aux antipodes des "grands principes" de l'alimentation intuitive. Et pour Julie Blanc les régimes à répétition ne sont pas sans risque.

Les quatre dangers des régimes

Premièrement, le risque physique ! Paradoxalement, les chances de prendre du poids sont plus importantes après un régime. Cela est dû principalement à un abaissement du métabolisme à cause de la perte musculaire que la sous-alimentation et l’excès de cardio produisent.

Le risque mental n'est pas à négliger. En effet, la restriction et le contrôle permanents ont des effets dévastateurs sur le mental. Ils sont à la fois sources de stress et d'angoisse. Par ailleurs les régimes entrainement une baisse de l'estime de soi car la situation d'échec semble permanente. Il est impossible de respecter à la lettre tous les principes des 1000 régimes existants sur le long terme.

C'est également dangereux d'un point de vue émotionnel. Il devient plus difficile de gérer ses émotions et le cercle vicieux s’enclenche quand la nourriture est utilisée pour gérer les émotions créées par les régimes !

Enfin le risque social. Et oui, les régimes à répétition isole de la famille, des amis et des choses simples car tout est envisagé sous l’angle de la nourriture. La peur prend le dessus sur le plaisir et tout devient compliqué !

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Exit la lassitude avec Lydia Bosson !

Wed, 08 Sep 2021 09:18:01 +0000

L'aromathérapie c'est chaque mercredi sur Radio Monaco avec Lydia Bosson.

Découvrez aujourd'hui comment dire bye bye à la lassitude!

Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel.
Chaque semaine, elle vous propose de retrouver votre équilibre émotionnel via les huiles essentielles et les hydrolats.

Première huile essentielle conseillée par Lydia Bosson : l'épinette noire.
Il suffit de frictionner l'intérieur des bras avec quelques gouttes ou encore la zone du coeur. Vous pouvez également la diffuser.

Ensuite, misez sur la cannelle écorce. Vous pouvez la diffuser ou bien vous tourner vers l'hydrolat. Dans ce cas, diluez une cuillère à soupe d'hydrolat de cannelle écorce dans 1 litre d'eau par jour.

Soyez très prudents : l'HE de Cannelle écorce est très irritante pour la peau et les muqueuses, il ne faut donc pas l’utiliser à l’état pur sur la peau !

Enfin, cap sur le Poivre noir idéal pour stimuler au passage le système lymphatique. Cette huile essentielle est à mélanger avec une huile végétale pour se masser les jambes et les bras (3 cuillères à soupe d’huile végétale avec 20 gouttes de l’huile essentielle)

La playlist 100% aromathérapie

Sachez qu'il existe des livres sur l'aromathérapie et des guides pour vous informer.

D'ailleurs Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

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Le thème floral pour se découvrir

Tue, 07 Sep 2021 09:43:00 +0000

Partez à votre découverte avec le thème floral. Et plus précisément le thème floral numérologie de Bach. Sonia Stellati présente ce support personnalisé qu'elle réalise sur demande. Grâce aux fleurs de Bach qui apparaissent dans votre thème, vus obtenez des informations sur vous, votre fonctionnement, ou encore votre rapport aux autres. C'est aussi l'occasion de mettre en lumière vos qualités, valeurs, points forts et aussi vos failles, vos difficultés et ce qui mérite d’être équilibré et harmonisé.
Le thème floral peut aussi délivrer des informations sur les épreuves et les obstacles que vous pouvez rencontrer.

Sa mission donc : vous guider sur le chemin de l'épanouissement.

Quel est son contenu ?

Dans chaque thème floral se trouvent plusieurs fleurs :

La fleur liée à votre signe du zodiaque,
Celle liée à votre mission d’âme, c’est-à-dire les raisons de votre incarnation
Une en lien avec votre personnalité : nom, prénom et transmission famille
La fleur correspondant aux difficultés de vie
Votre arbre celtique

Sonia Stellati, florithérapeute azuréenne décrypte le thème floral.

Pour contacter Sonia Stellati RDV ici

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La biodiversité : comprendre pour mieux protéger

Mon, 06 Sep 2021 07:55:44 +0000

My Positive Impact est de retour.

Chaque lundi, Florent Favier zoome sur l'environnement, l'écologie et les bons gestes à adopter.
Aujourd'hui, coup de projecteur sur la biodiversité. Elle est d'ailleurs plus que jamais d'actualité à l'occasion du Congrès Mondial de la Nature de l'UICN à Marseille. Ce RDV a lieu tous les 4 ans à l'initiative de l'Union Internationale pour la Conservation de la Nature. Il réunit les acteurs politiques, institutionnels, associatifs et économiques du monde entier.
Objectif : les engager à mettre en œuvre des solutions et prendre les bonnes décisions pour la biodiversité.
Cette année, le Congrès Mondial de la Nature accueille également le grand public avec l'Espace Génération Nature ouvert à tous.

La biodiversité : qu'est ce que c'est ?

D'abord il est essentiel de la définir, pour, ensuite la préserver. Donc, la biodiversité c'est l’immense variété des espèces animales et végétales qui existent sur Terre, sur et dans le sol, dans l’eau et dans l’air.
Ce terme englobe les milieux dans lesquels vivent ces espèces (forêt, lacs, déserts…) et les relations complexes d’interdépendance qu’ils ont entre eux.
La biodiversité c'est donc le lien qui unit toutes les formes de vie de notre planète !
D'ailleurs, l'être humain dépend intégralement de cette biodiversité.

Quelles sont les menaces qui pèsent sur la biodiversité ?

La nature a longtemps été considérée comme un puits sans fond à notre disposition. Pourtant, elle a ses limites et les chiffres le prouvent.
Il n’est pas un milieu ou une espèce, sur terre comme en mer, qui échappe à notre voracité. En 40 ans, 70% des vertébrés sauvages ont disparu ainsi que 60% des oiseaux d’Europe.

Alors, la bonne nouvelle c'est que chacun peut limiter son impact en faisant des choix éclairés.
Premièrement en consommant moins, mais mieux. Acheter local et de saison est aussi un bon pas. Sans oublier de limiter les emballages.

En matière de biodiversité, les labels bio ou d’agriculture raisonnée ont une utilité concrète. En effet, l’utilisation de substance chimiques, toxiques pour les animaux et végétaux, y est restreinte voire interdite. !

Si vous avez un jardin ou un balcon, vous pouvez mettre des plantes dites mellifère, bonnes pour les insectes pollinisateurs.
Pourquoi pas miser sur un compost pour rendre à la nature une partie de ce qu'on lui prélève.

A l’échelle individuelle, cela semble peu mais à l’échelle d’un continent, l’impact sera indéniable !

My Positive Impact c'est le lundi sur Radio Monaco Feel Good

Tous les podcasts de Florent Favier à découvrir juste ICI

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" Les portes du paradis sont fermées le lundi" - la pause lecture

Thu, 26 Aug 2021 11:43:12 +0000

De retour pour une nouvelle pause lecture avec les Editions Jouvence. Pour l'occasion, vous retrouvez Camille LESUR.

L'auteure azuréenne est de retour avec son dernier roman " Les portes du paradis sont fermées le lundi".

Elle y mêle avec brio rupture, boulversements, rencontres salvatrices et grands bonheurs.

La pause lecture avec Camille LESUR !

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" Les portes du paradis sont fermées le lundi", la pause lecture

Thu, 26 Aug 2021 11:40:39 +0000

La pause lecture contiue cet été avec les Editions Jouvence. Aujourd'hui vous retrouvez Camille Lesur, auteure azuréenne.

Elle publie " Les portes du paradis sont fermées le lundi". Un roman où s'entremêlent bouleversements, ruptures et rencontres salvatrices ...

Pause lecture avec Camille Lesur

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Ce n'est pas votre meilleur ami mais il est indispendable : le moustique

Wed, 18 Aug 2021 08:06:43 +0000

Ce mercredi Florent Favier, expert en transition environnementale, met à l'honneur le moustique. Détesté pour ses piqûres, il reste néanmoins indispensable !

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Crèmes solaires : protéger sa peau & l'environnement

Mon, 16 Aug 2021 08:30:00 +0000

Les carnets de l'été sont dédiés au bien-être comme chaque lundi !

Aujourd'hui, Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods zoome sur les crèmes solaires.

Pourquoi impactent-elles les fonds marins ?

Quels sont les types de protection qui existent ?

Vers quelles marques se tourner pour se protéger efficacement tout en respectant l'environnement ?

Pour aller plus loin ">Pour aller plus loin

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L'instant Feel Good : trop de boucan dans l'océan

Wed, 11 Aug 2021 08:04:27 +0000

Chaque mercredi retrouvez l'Instant Feel Good avec Florent Favier, expert en transition environnementale.

Aujourd'hui il vous emmène sous l'eau pour dresser un constat : le volume y est parfois trop fort. Ce qui engendre des conséquences pour les espèces marines.

Le point avec Florent Favier.

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Cozette : la conciergerie azuréenne du bien-être !

Mon, 09 Aug 2021 08:20:44 +0000

Zoom sur Cozette la conciergerie du bien-être !">Cozette la conciergerie du bien-être ! Une plateforme 2.0 fondée en 2020 par l'azuréenne Marion Cozette.

Objectif : trouver en 1 clic le professionnel du bien-être qu'il vous faut via une sélection réalisée par sa fondatrice.

Yoga, Fitness, Soins, Ateliers (...) sont à l'honneur !

Un vrai calendrier pour se faire chouchouter.

Vous n'avez qu'à sélectionner l'activité de votre choix pour prendre soin de vous, et ce, tout au long de l'année !

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L'instant Feel Good : cap sur les méduses

Thu, 05 Aug 2021 09:34:40 +0000

Chaque mercredi vous retrouvez Florent Favier sur Radio Monaco

Expert en transition environnementale, il zoome aujourd'hui sur les méduses !

Un sujet plus que jamais d'actualité. Ces dernières années, elles sont d'ailleurs plus présente.

* Alors, comment expliquer cette prolifération de méduses ?

* Et surtout que faire en cas de piqûre ?

Elements de réponse avec Florent Favier

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GLEEPH, une bibliothèque virtuelle et humaine !

Tue, 03 Aug 2021 08:37:44 +0000

Alors que les livres ont la cote l'été, focus sur Gleeph">Gleeph.

Cette application française a vu le jour en 2019. Elle permet de scanner les livres que vous possédez avant de les classer dans une bibliothèque digitale.

Conçue comme un véritable réseau social, Gleeph permet d'échanger avec des férus de littérature et de partager ses coups de coeur !

Une appli 100% gratuite qui totalise 12 millions de livres enregistrés par 300 000 utilisateurs !

Et aujourd'hui son fondateur et directeur général, Khalil Mouna, décrypte les tendances littéraires pour l'été 2021 !

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Les maillots de bain recyclés à l'honneur

Tue, 03 Aug 2021 05:03:32 +0000

Plongeon éco-responable ce lundi ! Les carnets de l'été zoome sur l'accessoire indispensable de la saison : le maillot de bain.

Victoire Satto, co-fondatrice de The Good Goods, média 2.0 dédié à la mode responsable, vous présente 3 néo-matières pour profiter de l'été tout en préservant l'eau !

Des innovations respectueuses de l'homme et de la planète.

Retrouvez toutes les matières citées dans le podcast juste ICI ">ICI

Pour aller plus loin, lisez l'article focus sur The Good Goods ">The Good Goods

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Axostéo : les bienfaits de l'ostéopathie en entreprise !

Mon, 28 Jun 2021 09:22:08 +0000

Aujourd'hui RDV avec Damien Cuche. Il est le fondateur d'Axostéo . Une entreprise azuréenne axée autour de l'ostéopathie.

Damien Cuche intervient directement auprès des salariés en leur permettant d'accéder aux bienfaits de l'ostéopathie sur leur lieu de travail. Une vraie étape bien-être !

Pour rappel, l'ostéopathie est une technique manuelle visant à soulager et prévenir les douleurs chez les patients. Il s'agit d'une thérapie à la fois douce et holistique.

Axostéo se mobilie aussi pour les sportifs !

En effet, Axostéo s'investit dans différentes manifestations sportives via une équipe d'ostéopathes qualifiés et diplômés pour assurer une assistance paramédicale.

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La loi de l'attraction : fonctionnement et astuces !

Fri, 25 Jun 2021 09:25:34 +0000

Comment fonctionne la loi de l'attraction ?

Vous en entendez beaucoup parler. Parfois, ça semble même trop beau pour être vrai. Lynda Pausé, coach en développement personnel, décrypte son fonctionnement. Elle vous dévoile également des astuces pour l'appliquer au quotidien.

Premièrement, la loi de l'attraction est une loi universelle. Elle relie la conscience au résultat. En clair : vous attirez à vous les choses sur lesquelles vous focalisez votre attention. En quelque sorte comme un aimant ! L'univers vibre. De même que vos pensées et vos souhaits. Résultat : comme une vague, l'onde que vous émettez entre en résonance avec une fréquence qui lui ressemble.
On peut le résumer avec un proverbe bien connu : « Vous récoltez ce que vous semez ».

Adhérer à la loi de l'attraction c'est penser que rien n'est impossible. Et si le postulat de base s'appuie sur la puissance de vos pensées, il faut y associer des actions. Rêver ou croire en ses objectifs ne vous suffira pas ! Il est essentiel en parallèle de se mettre en mouvement au quotidien pour relever vos challenges.

Comment appliquer la loi de l'attraction ?

Il est essentiel de visualiser le résultat comme s'il était présent. Le tableau de visualisation est un excellent outil pour travailler la loi de l'attraction.

Evitez donc les affirmations négatives ou les projections dans le futur. Centrez-vous sur le plein et ne nourrissez pas le sentiment de vide.

C'est pourquoi il est conseillé de ne pas nourrir de pensées toxiques. Si vous ressentez des « émotions basses » pensez à changer d'air en sortant vous balader, en lisant, en faisant du sport.

"Focusez" sur les solutions et non pas les problèmes pour nourrir le positif !
Parfois il suffit aussi de lâcher prise et d'accepter ce qui est, tout en gardant confiance en la vie. Tout le monde traverse des étapes plus ou moins difficiles.

Toutefois attention : la loi de l'attraction est devenue un phénomène de mode, un support de marketing. Finalement, la loi de l'attraction relève du bon sens, de l'énergie de chacun et de son envie de réussir. Ce n'est pas une recette magique pour combler tous les vides uniquement en sachant manier la pensée !

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Le développement peut-il vraiment être durable ?

Fri, 25 Jun 2021 08:27:19 +0000

Le développement durable : deux mots incompatibles ?

C'est la question au coeur de votre RDV My Positive Impact avec Florent Favier.
Premièrement, il faut savoir que la notion de développement durable a été définie en 1987. A cette époque il s'agissait de favoriser "un développement qui réponde à nos besoins sans compromettre les capacités des générations futures à répondre aux leurs ». S
Donc, il y a 35 ans le développement durable se limitait à contenir le développement en l’adaptant aux capacités de la planète.
Aujourd'hui en 2021 les mots développement et durable sont quasiment inconciliables.

Le développement durable : un oxymore ?

En effet, l’environnement se dégrade de manière exponentielle, la population et la surconsommation explosent ! En 7 mois, nous exploitons les ressources naturelles que la planète met un an à régénérer. Chaque année, à travers le globe, nous rejetons près de 10 millions de tonnes de déchets plastique dans l’océan. En tout juste 40 ans 60% des oiseaux ont disparu et 70% des insectes.
Donc : oui, la remise en question de l'expression "développement durable" se pose très sérieusement.

Le terme « développement » traduit toujours une production en augmentation continue. Le mot durable à l'inverse, donne bonne conscience à ceux qui aimeraient bien voir notre impact sur l’environnement diminuer sans rien changer à nos habitudes !

Il ne s'agit plus de savoir si notre « développement » doit être soutenable, endurable, supportable. Il faut imaginer comment le rendre moins dommageable. Le vrai problème n'est pas notre consommation mais plutôt notre surconsommation. Par ailleurs, il ne suffit pas de consommer moins, il faut également consommer mieux. Par exemple, en misant sur des produits manufacturés issus de productions locales et dans un esprit circulaire.

Enfin, la société de consommation pousse à la frénésie. A chaque achat compulsif nous pouvons nous poser une question majeure : « Qu’est-ce qui me satisfera le plus : faire un achat sans doute superflu ou choisir d’avoir un impact positif sur la planète » ?

Source : https://www.lopinion.fr/edition/economie/il-faut-rendre-deconsommation-desirable-243425?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=barre-partage-site)

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InPact : la nutrition sportive responsable à base de poudre d'insectes

Thu, 24 Jun 2021 10:09:32 +0000

Coup de projecteur sur InPact. Cette société produit un mix pour pancakes protéinés à base de poudre d'insectes !

C'est une nouvelle marque de nutrition sportive écoresponsable. Pour nous en parler, Gauthier Vimbert, le fondateur d'InPact.

Tout est parti d'un constat : aujourd'hui, la nutrition sportive n'est pas vraiment durable. Gauthier a voulu proposer une alternative plus respectueuse de l'environnement sans négliger les bienfaits pour le corps humain.

C'est pourquoi il a choisi de miser sur les protéines d'insectes.
Il s’agit de la source de protéines complètes la plus écologique. Tout simplement parce que les insectes sont deux fois plus protéinés que le bœuf, tout en émettant 100 fois moins de gaz à effet de serre.

Des pancakes protéinés à base d'insectes

Evidemment, les sportifs n'auront pas à supporter la vision, le goût ou l'odeur de l'insecte. Il s'agit uniquement d'une poudre, d'un mix pour pancakes protéinés à très faible impact écologique.
En le mélangeant à du lait, vous obtenez un pancake composé à 42% de protéines. Un produit sain, durable et qui répond à tous les besoins nutritionnels du sportif en moins de 5 minutes.

InPact mise sur les insectes

Gauthier propose pour l'instant un mix pour pancakes protéinés goût neutre. C'est à dire qu'il est modulable. Vous pouvez donc le consommer en version sucrée ou salée.
D'ici quelques mois, le fondateur d'InPact, espère diversifier cette gamme via d'autres saveurs.
Il lancera également des barres protéinées.

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Festival Nuits Carrées à Antibes

Wed, 23 Jun 2021 14:16:39 +0000

Cette semaine nous retrouvons Sébastien Hamard, fondateur & directeur du Festival Nuits Carrées à Antibes.

Ce dernier intervient pour évoquer le déroulement des 3 soirées au Festival Nuits Carrées qui se tient à partir de vendredi jusqu'à dimanche (du 25 au 27 juin).

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Booster sa concentration !

Wed, 23 Jun 2021 10:12:11 +0000

L'aromathérapie c'est chaque mercredi sur Radio Monaco avec Lydia Bosson.

Découvrez aujourd'hui comment regagner en clarté et en concentration !
Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel.
Chaque semaine, elle vous propose de retrouver votre équilibre émotionnel via les huiles essentielles et les hydrolats.

Les huiles essentielles pour améliorer la clarté et la concentration

Première huile essentielle conseillée par Lydia Bosson : le citron.
Elle est idéale notamment en diffusion par exemple sur votre lieu de travail. Cela augmente la concentration des personnes dans la pièce.
Vous pouvez aussi humer le flacon les yeux fermés quelques secondes.

Ensuite, misez sur le romarin à camphre très énergisant. Cette fois-ci, vous pouvez l'utiliser sous forme d'hydrolat. Vous pouvez réaliser une cure de 40 jours avec l'hydrolat pour détoxiquer le foie. Il suffit de mélanger une cuillère à soupe d'hydrolat dans un litre d'eau par jour.

La version huile essentielle est très efficace également. En cas de baisse d'énergie, frictionnez l'intérieur de vos coudes avec quelques goutes. N'hésitez pas, une fois encore, à humer le flacon en pleine conscience.

Enfin, cap sur le basilic à méthylchavicol. Pour retrouver de la clarté et de la concentration, humez le flacon. Vous pouvez aussi appliquer une goutte de cette huile essentielle sous la langue après un repas lourd. Elle aide à digérer !

La playlist 100% aromathérapie

Sachez qu'il existe des livres sur l'aromathérapie et des guides pour vous informer.

D'ailleurs Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

Réveillez votre créativité !

Tue, 22 Jun 2021 10:04:05 +0000

Réveillez votre créativité !

A trop la chercher, on finit par la perdre. La créativité est innée. Au début de notre vie, elle fait partie de nous, de nos expériences. Et puis l'arrivée à l'école peut parfois bloquer ce processus parce que la créativité y est peu entretenue (pas partout évidemment).

Au fil des années, la créativité se perd donc au profit de la pensée linéaire. Les processus créatifs ne sont plus stimulés. C'est pourquoi, lorsque nous la cherchons bien des années plus tard, nous avons parfois du mal à la retrouver.

Quels sont les freins à la créativité ?

Aujourd'hui, de nombreux freins perturbent les processus créatifs.
C'est le cas notamment de la peur du jugement. Puisque la pensée créative n'est pas toujours logique. Exprimer sa créativité c'est sortir des sentiers battus, couper le côté « conventionnel ». C'est aussi prendre des risques !

Sans oublier l'envie de bien faire. Notre niveau d'exigence va perturber, voire bloquer la créativité. Nous voulons tout de suite être performant, être à la hauteur. C'est ce que l'on nomme le syndrome de la page blanche.

Comment reconnaître les pics de créativité ?

Si vous cherchez à être créatif, vous risquez de vous « forcer ». Vous entrez alors dans une phase très consciente et bien-pensante. Ce processus vous déconnecte de l'imaginaire.

La pensée créative fonctionne plutôt par association d'idée.

Elle peut être imprévisible et incohérente comme les rêves. Pour booster votre créativité, vous pouvez vous plonger dans un état de rêverie. Comme si vous somnoliez, tout en laissant les idées surgir. Chaque pensée va vous apporter une émotion, une sensation et va vous conduire à la suivante. Il n'y aura certainement aucune logique, aucun déroulé. Et c'est tant mieux.
Laissez simplement défiler les images.

L'hypnose et l'auto-hypnose peuvent aider à se libérer. Tout simplement parce que les états de consciences modifiés suspendent le jugement ou encore l'exigence. Nous renouons avec plus de spontanéité et de simplicité dans ces moments de rêveries.

Nous sommes tous créatifs. Preuve en est avec les rêves :)

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Connaissez-vous l'hygiène émotionnelle ?

Mon, 21 Jun 2021 14:42:51 +0000

Un nouveau RDV chaque lundi avec Gustavine Mabiala. Elle est coach et formatrice et elle a fondé le concept "Ose ta métamorph'ose".

Sa mission : aider les entrepreneurs leaders à révéler leur potentiel et à se déployer. Gustavine Mabiala les aide à lever les blocages qui freinent leur épanouissement et les empêchent d’avancer !

Aujourd'hui découvrez l'hygiène émotionnelle

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Le jeu de l'égo : limiter son emprise

Fri, 18 Jun 2021 10:40:28 +0000

L'égo est au cœur de votre rdv dédié au développement personnel aujourd'hui avec Lynda Pausé. Il est d'ailleurs au centre de multiples conversations " Il a un égo surdimentionné " , et même de certains romans, notamment ceux de Laurent Gounelle.

L'égo représente notre « moi », l'identité que nous montrons devant les autres et devant nous-même. Il est constitué de la somme de toutes nos croyances, de nos expériences et apprentissages, mais aussi de nos douleurs et nos peurs. C'est une forme de protection face, par exemple, à la nouveauté ou encore à l'engagement basé uniquement sur les erreurs du passé. Résultat : il nous rend lâche en amour, compétitif ou encore méfiant envers autrui.

L'égo peut s'apparenter à un logiciel installé dans notre ordinateur intérieur. L'important c'est de ne pas le laisser prendre les commandes de tous les logiciels, et par extension de toute notre vie. Comme vous l'explique Lynda, il a un rôle et une utilité. En revanche, gare à ne pas le laisser contrôler votre vie et vos réactions !

A quels moments l'égo dirige votre vie ?

Vous pouvez facilement identifier ses instants où il est trop présent.
Par exemple lorsque vous vous critiquez ou critiquez quelqu'un d'autre. Lorsque vous vous comparez, que vous vous justifiez.
Quand vous ne savez pas écouter l'autre et que vous l'interrompez pour parler de vous.
Lorsque vous avez besoin sans cesse de compliments et de reconnaissance ou encore que vous souhaitez avoir le dernier mot.

S'il prend une place prépondérante, il vous éloigne alors de votre « moi naturel ».

Comment limiter son emprise ?

L'égo s'exprime via les petites voix qui tournent en boucle dans votre tête.

Dans un premier temps, il est important d'etre conscient de votre discours intérieur.
Si vous avez accumulé trop d'émotions basses et de pensées négatives, soufflez. Prenez le temps de stopper le temps et d'observer vos pensées. Ensuite n'hésitez pas à les écrire en y associant les émotions ressenties.

Vous pouvez aussi pratiquer l'exercice de l'élastique pour être en observation de vos pensées.

Deuxième point : le lâcher-prise. Cessez de vouloir tout contrôler. Parfois il suffit d'accepter les choses telles qu'elle sont, surtout si vous ne pouvez pas les changer.

La gratitude est un outil très intéressant également. Cela permet de conscientiser les aspects positifs de votre vie.

La playlist 100% développement personnel

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Pourquoi notre alimentation impacte l'environnement ?

Fri, 18 Jun 2021 09:59:58 +0000

My positive Impact ! C'est votre nouveau RDV sur Radio Monaco chaque vendredi avec Florent Favier. Sa mission : vous apporter des clefs de compréhension sur les enjeux environnementaux et écologiques. En parallèle, Florent vous livre ses astuces et conseils pour agir au quotidien de façon simple et ludique. A l'occasion de la journée mondiale de la gastronomie durable, découvrez pourquoi notre alimentation impacte l'environnement et comment limiter son impact.

Aujourd'hui l'alimentation va bien au-delà d'un simple besoin vital. Elle se trouve à la croisée des préoccupations sociales, culturelles, environnementales, de santé, de réchauffement climatique, de bien-être animal, d’agriculture et de biodiversité. Nos choix alimentaires ont un impact sur la planète trois fois par jour.

Comme elle est de plus en plus associée au plaisir et au partage, nous misons sur une nourriture correspondant à nos désirs. Nous sommes donc "victimes" du marketing de l’industrie agroalimentaire où sucre, gras et exotisme cohabitent.
Plus un repas est diététique et sain pour vous, plus il sera durable pour la planète. Pas question pour autant de manger avec ennui : il est toujours possible de se faire plaisir tout en préservant l'environnement.

Comment limiter l'impact de votre alimentation ?

Florent Favier vous propose donc 4 alternatives pour une alimentation saine, gourmande et moins impactante pour la planète.
Tout d'abord, privilégiez les fruits et légumes de saison, locaux et bio si possible.
Concernant la viande rouge, il vous conseille de vous limiter à deux belles pièces par semaine chez le boucher, issues de productions locales ou nationales, de qualité nutritive et gustative supérieure.
Par ailleurs, essayez de viser le "zéro emballage plastique". Beaucoup de magasins permettent à leurs clients d'apporter leurs propres contenants.
Enfin pour y parvenir d'ailleurs, éviter les produits alimentaires industriels et préfabriqués.

La recette plaisir non-impactante

Cap sur le hamburger sans boeuf. Vous pouvez remplacer la viande par une tranche d’aubergine italienne ronde d’1,5cm d’épaisseur. Il suffit de la faire griller à la poêle avec de l’huile d’olive et du sel.
Ensuite garnissez votre hamburger avec une purée d’avocat, de la pâte d’olive ou encore du piment. Vous pouvez y ajouter du comté, de l’ail et du confit d’oignon.

Régalez-vous !

My positive impact chaque vendredi sur Radio Monaco !

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La plante idéale, pièce par pièce avec Maison Louisette

Thu, 17 Jun 2021 12:53:43 +0000

Maison Louisette végétalise et décore votre intérieur ! De Cannes à Monaco, Maison Louisette sélectionne des plantes de qualité et très esthétiques, pour apporter une touche végétale à vos intérieurs.

Et justement, sa fondatrice, Laura Moncade, vous propose aujourd'hui de découvrir les plantes les plus adaptées à chaque pièce de votre logement.

Une touche de green pour profiter des propriétés apaisantes, et parfois dépolluantes des plantes vertes, tout en habillant votre intérieur !

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Votre futur : dessinez-le sereinement avec Chloé Bloom

Thu, 17 Jun 2021 09:05:23 +0000

Dessiner sereinement son futur avec Chloé Bloom !

Sur votre route du développement personnel et du bien-être, vous pourriez bien croiser Chloé Bloom.

Coach & mentor, elle diffuse ses bonnes ondes et ses conseils au quotidien sur la toile.
Elle guide, ceux qui le souhaitent, sur le chemin de l'épanouissement spirituel, professionnel ou encore personnel.

Passionnée et passionnante, Chloé Bloom propose aujourd'hui des programmes de bien-être, détox et naturopathie ainsi que des retraites holistiques et transformatives.

Sa mission : vous aider à libérer votre plein potentiel pour construire et incarnez la personne que vous voulez être.

Aujourd'hui, elle zoome sur le futur. Selon un sondage Opinion Way paru en janvier 2017 : deux tiers des Français déclaraient avoir peur de l'avenir. Cette angoisse a gagné en puissance pendant la pandémie mondiale. Pour autant, elle a diverses origines comme la peur de l'inconnu, ou encore l'inquiétude face aux perspectives associées à l'actualité.

Envisagez un futur "Feel Good"

Stoppez les films catastrophe ! C'est la première étape. En effet, accepter l'imprévisibilité de la vie vous permettra de relativiser et d'avoir moins peur du futur. Vous ne pouvez pas contrôler ce qui n'est pas encore arrivé.

Par ailleurs, comme le dit Chloé Bloom, votre cerveau est comme un potager. C'est vous qui choisissez quelles fleurs pousseront. Vos pensées influent sur votre vie et donc votre futur ! Avoir des pensées plus positives est aussi un gage de plus de confiance en l'avenir.

Il est important de garder une part de rêves et de fantasmes. Pour passer à l'action, le désir a besoin d'être alimenté ! N'hésitez donc pas à déployer votre imagination via la lecture, la peinture, la musique et même les marches en pleine nature.

Pour tout ce qui dépend de vous, vous avez toujours deux options. Le choix entre vivre avec la peur de ce qu'il adviendra. Ou alors vous préparer au mieux pour que ça se passe bien.
Vos actions dans le présent ont un impact sur votre futur. D'ailleurs, quand vous êtes occupés "à faire", vous pensez moins !

Pour en savoir plus, vous pouvez découvrir :
* Sa chaine Youtube
* Sa page Facebook
* Son Instagram
* La Bloom Academy
* Ses podcasts

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Le stress : s'apaiser grâce aux huiles essentielles

Wed, 16 Jun 2021 12:18:25 +0000

L'aromathérapie c'est chaque mercredi sur Radio Monaco avec Lydia Bosson. Découvrez aujourd'hui comment calmer le stress et l'anxiété !

Le stress et l'anxiété sont souvent liés à notre côté perfectionniste. Paralysés par la peur de ne pas réussir, le stress s'empare alors de nous.

Les huiles essentielles anti-stress

Première étape pour faire face au stress : misez sur l'huile essentielle de vétiver très calmante et anti-stress. Vous pouvez la respirer en pleine conscience les yeux fermés pour profiter de ses bienfaits apaisants.
Elle est également disponible sous forme d'hydrolat. Elle sera tout aussi bénéfique pour la circulation sanguine.

Autre conseil de Lydia Bosson en cas de stress intense, l'angélique racine. Destinée surtout aux personnes sensibles, voire susceptibles et hyper réactives.

Enfin, cap sur toutes les huiles provenant de l'oranger. Vous pouvez d'ailleurs les diffuser pour calmer l'atmosphère.

Attention, les huiles essentielles d'orange et d'angélique racine sont phototoxiques. Il ne faut donc pas s'exposer au soleil si vous les utilisez par voie cutanée.

La playlist 100% aromathérapie

Sachez qu'il existe des livres sur l'aromathérapie et des guides pour vous informer.

D'ailleurs Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Enfin, elle partage ses connaissances au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

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TREATS : une association sportive, culturelle et caritative basée à Monaco

Tue, 15 Jun 2021 13:53:19 +0000

Aujourd'hui zoom sur TREATS. C'est une association sportive et culturelle basée à Monaco. Pour vous la présenter, vous retrouvez Lauriane Boosten, sa fondatrice et présidente.

TREATS propose des activités "bien-être" et sportives, à la fois en présentiel et en virtuel.

Objectif : célébrer la pratique d'une passion et en retirer tous les bienfaits, à la fois sur le plan physique et psychologique !

Par ailleurs, TREATS a une vocation caritative puisque l'association lève des fonds à destination d'une ONG via l'organisation d'animations. Les fonds sont reversés
à TEABAG basée au Ghana et qui porte des projets éducatifs en faveur des jeunes.

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Comprendre le circuit de ses émotions pour comprendre celles des autres !

Mon, 14 Jun 2021 11:49:06 +0000

Un nouveau RDV chaque lundi avec Gustavine Mabiala. Elle est coach et formatrice et elle a fondé le concept "Ose ta métamorph'ose".

Aujourd'hui découvrez le circuit de vos émotions.

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Un cours gratuit de yoga à Monaco !

Mon, 14 Jun 2021 10:08:28 +0000

La journée mondiale du Yoga c'est lundi prochain, le 21 juin.

C'est pourquoi, à cette occasion, l'association YOGA SHALA CIRCLE Monaco se mobilise pour vous faire découvrir le Yoga. L'évènement baptisé "Yoga Solstice Monaco" se tiendra lundi prochain à partir de 18 heures sur les terrasses du Casino de Monte-Carlo !

L'opportunité pour chacun de découvrir le yoga entouré par des professeurs qualifiés et passionnés, le tout en plein air, avec une vue imprenable sur la Méditerranée ! Les participants pourront ainsi fêter le solstice d'été, synonyme de célébration de la joie, de la sérénité ou encore de la créativité.

Par ailleurs, ce RDV est accessible à tous, quels que soient votre âge et votre niveau de pratique. L'essentiel étant de partager un moment convivial, tout en respectant les consignes sanitaires.

Sans oublier la solidarité ! Cette année, YOGA SHALA CIRCLE Monaco soutiendra Fight Aids Monaco, organisation à but non lucratif fondée par SAS la Princesse Stéphanie en 2005.
Si vous voulez faire des donations, vous pourrez les déposer directement sur place lundi prochain. Ensuite, les fonds seront entièrement reversés à l'association Fight Aids Monaco.

En parallèle, une statue sera vendue aux enchères. « Doggy John Monaco » de l'artiste Julien Marinetti à admirer sur les terrasses du Soleil.

Pensez à vous munir de votre tapis et votre masque !

Infos en plus :

L'ONU est à l'origine de cette journée Mondiale du Yoga, sous l'impulsion du premier ministre indien Narendra Modi. Objectif : faire connaître les bienfaits de cette discipline ancestrale. 177 nations se sont associées depuis à cette initiative.
Pour rappel, le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration. Le but : renouer avec un bien-être physique et mental. Le yoga est idéal pour assouplir ses muscles, tonifier la silhouette ou encore travailler l'équilibre et booster la concentration. Une vraie pause pour soi, pour se connecter et se recentrer.

A ce jour, il existe différents types de yoga : à vous de trouver celui qui vous correspond le plus.

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La communication non violente : échanger dans la bienveillance !

Fri, 11 Jun 2021 13:49:18 +0000

La communication non violente au cœur de votre RDV avec Lynda Pausé, ce vendredi.
Coach en développement personnel et art-thérapeute, Lynda vous donne des outils pour communiquer avec plus de bienveillance.

Nous n'avons pas toujours conscience qu'on peut être violent avec des mots. Le processus de la communication non violente vise à se respecter et respecter. Ce n'est pas faire le choix de nos besoins ou ceux d'autrui, c'est plutôt choisir ses besoins et ceux d'autrui. La CNV repose sur le concept du pouvoir avec !
Elle est fondée notamment sur des qualités telles que l'empathie, le respect et la compassion. La CNV a pour but d'instaurer un mieux-être avec les autres, mais également avec soi.

Avez-vous déjà pensé au temps et à l'énergie que vous gaspillez dans les disputes par exemples ? Sans oublier toutes les paroles blessantes qui peuvent parfois nous dépasser ? Lors d'un conflit, nous avons souvent l'impression que le problème ne vient pas de nous. En réalité, la façon dont nous nous exprimons n'est pas anodine. Si vous avez tendance à juger, votre interlocuteur pourra se sentir agressé et le ton va monter.

La communication non violente a de nombreux bienfaits.

Elle est très utile sur le plan personnel d'abord. Notamment pour les personnes qui, quand elles sont contrariées, se laissent submerger par leurs émotions.
Ou encore celles qui sont régulièrement confrontées à des interlocuteurs potentiellement agressifs.
C'est un outil idéal aussi pour les parents pour améliorer la qualité de leur communication avec leur enfant. Ils pourront en profiter pour leur transmettre l'empathie ou encore le respect de soi et des autres. La communication non violente peut également aider les couples à résoudre leurs conflits ou à améliorer la qualité de leurs relations.

C'est finalement assez simple à mettre en place. En revanche, il faut beaucoup de détermination avant que la CNV ne devienne une seconde nature !

La CNV est composée de 4 grandes étapes : c'est le fameux OSBD (Observation/Sentiment/Besoin/Demande)

Observation. Rester sur les faits et avoir une vue objective de la situation. Pour cela, il faut mettre de côté les jugements et les évaluations.

Sentiments : s'interroger sur ce que nous ressentons pour pouvoir les exprimer simplement et calmement ! Et surtout utiliser le "je" pour exprimer son ressenti personnel.

Besoin : nous avons tendance à réagir de façon excessive à une situation donnée car elle titille inconsciemment des zones sensibles. C'est pourquoi il est important de clarifier ses besoins.

Enfin la demande. S'adresser de manière claire et bienveillante à votre partenaire ou supérieur hiérarchique en formulant une requête. Le but est de trouver une solution ensemble pour améliorer la situation pour les deux parties.

La playlist 100 développement personnel

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Greenwashing : ne vous faites plus avoir !

Fri, 11 Jun 2021 10:30:43 +0000

Aujourd'hui, apprenez à détecter le Greenwashing !

C’est une stratégie publicitaire qui consiste à attribuer à une marque, à un service ou à un produit des caractéristique écologiques qu’elle n’a pas ou qu’en apparence. Il s'agit malheureusement d'une pratique courante de l’entreprise depuis des décennies. Tout simplement parce que statistiquement, le vert fait vendre !

Le Greenwashing est parfois simple à détecter. Pour autant, dans certains cas, les argumentaires sont volontairement flous ou confus, avec un manque de transparence, ou une exagération des qualités ou propriétés d’un produit. Il devient alors plus difficile de l'identifier.
Par ailleurs, les publicitaires connaissent très bien le fonctionnement de notre cerveau et particulièrement la zone des émotions. L'utilisation de la simple couleur verte, d’une photo de nature ou encore le préfixe « éco » sont autant d’arguments induits inconsciemment que nous percevons comme écologiques sans nous en rendre compte.

Comment détecter le greenwashing ?

Tout d'abord, méfiez-vous de ce qui a l’air trop beau pour être vrai. A priori les publicités sont à prendre avec beaucoup de recul. En effet, pour certaines marques plus c’est gros, plus ça passe !
Les messages trop « écolos » d’entreprises ne pouvant être par nature écologiques doivent vous alerter : fabricants de lessives, de voitures, de cigarettes, ou encore compagnies aériennes.

Autre piste : l'abus de mentions restrictives. Aujourd'hui, silicones et paraben par exemple ont mauvaise presse auprès des consommateurs. Certaines marques vont donc en tirer profiter en les utilisant à outrance précédées de la mention « sans ». Ça évitera aux plus pressés de s'attarder sur le reste de la composition !

Vous pouvez aussi lire les instructions d'utilisation pour pister le Greenwashing. Les produits écologiques sont compacts ! Tous ceux qui nécessitent une dose plus importante pour être efficaces sont polluants. Fiez-vous aux doses recommandées.

Si vous devez acheter de la lessive liquide, focus sur les températures de lavage préconisées. Pour un impact sur l'environnement limité, elle doit être efficace au minimum dès 30 degrés et sans surdosage.

Source : https://soundcloud.com/user-641105405/9-greenwashing-pourquoi-comment-le-reperer

My positive impact chaque vendredi sur Radio Monaco !

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S'ouvrir aux autres grâce aux fleurs de Bach avec Sonia Stellati

Thu, 10 Jun 2021 09:06:52 +0000

S'ouvrir aux autres grâce aux fleurs de Bach avec Sonia Stellati.
Votre RDV du jeudi sur Radio Monaco avec Sonia Stellati, florithérapeute installée sur la French Riviera.
La florithérapie est une médecine douce basée sur les vibrations des fleurs pour transformer les émotions négatives en émotions positives.

Le docteur Edward Bach a ainsi répertorié sept grandes catégories d’émotions éprouvantes : la peur, l’incertitude, le manque d’intérêt, la solitude, l’abattement et le désespoir, l’hypersensibilité aux influences et la préoccupation excessive du bien-être des autres. Dans un deuxième temps, pour chacune d’entre elles, il a conçu des élixirs floraux ou Fleurs de Bach pour contrebalancer ces sentiments.

Pour en savoir plus sur la florithérapie, cliquez ICI.
Pensez à vous abonner à Radio Monaco Feel Good pour retrouver chaque jour un nouveau podcast bien-être

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Chaque semaine Sonia Stellati vous propose une chronique dédiée à la gestion de vos émotions. c'est pourquoi elle vous dévoile la fleur adaptée à chacune de vos émotions.

Aujourd'hui cap sur le repli sur soi. Quelles fleurs favorisent l'ouverture aux autres et à la vie ? Réponse avec Sonia Stellati

Si êtes plutôt timide, mal à l'aise en société et que vous avez du mal à vous ouvrir aux autres cap sur la violette d'eau ou violette des bois. C'est la fleur du partage. En effet, elle aide à sortir de l'isolement et à communiquer avec autrui.

Misez sur le maïs doux, la fleur de l'équilibre intérieur si vous vous sentez désorienté voire prisonnier d'un contexte de vie étouffant.
Elle vous permettra de surmonter l'apathie et l'abattement.

Pour les personnes méfiantes, solitaires qui ont du mal à nouer des contacts sociaux, cap sur la mauve. Elle développe la cordialité dans les relations et aide à ne plus mettre d'obstacles à toute forme d'amitié.

Vous êtes plutôt hypersensibles ? Vous pouvez même réagir avec hostilité et agressivité lors d'une situation critique ? Sonia Stellati conseille le mimosa, la fleur de l'empathie. Elle permet de mieux gérer ses propres frontières émotionnelles, de sortir de l'introversion et d'harmoniser le lien avec l'autre

Enfin, zoom sur la fleur de la joie la moutarde ! Idéale en cas de coup de blues, de morosité ou de tristesse sans raison apparente. Elle dissipe la tristesse pour revenir dans la joie de vivre.

Pour en savoir plus sur la florithérapie vous pouvez contacter Sonia Stellati : ICI ou ICI

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Pacifier la colère et l'irritabilité avec l'aromathérapie

Wed, 09 Jun 2021 13:04:18 +0000

L'aromathérapie c'est chaque mercredi sur Radio Monaco avec Lydia Bosson.
Aromathérapeute passionnée, elle a également fondé l'école USHA VEDA basée en Suisse et dédiée au domaine de la santé au naturel.
Chaque semaine, elle vous propose de retrouver votre équilibre émotionnel via des huiles essentielles et les hydrolats.
Aujourd'hui, découvrez comment pacifier votre irritabilité voire votre colère à ses côtés.

Ce sont des émotions bien connues qui nous traversent et qui, parfois s'installent. Selon l'Ayurveda, la colère excessive ou encore l'irritabilité correspondent à un « pitta » très élevé. Pitta = élément feu !
C'est pourquoi, Lydia Bosson a sélectionné 3 huiles essentielles et hydrolats pour vous accompagner et retrouver votre sérénité.

Cap d'abord sur la lavande vraie, particulièrement la « Lavandula Angustifolia » la seule dotée d'un effet apaisant et rafraichissant.
Elle aide aussi à renouer avec un sommeil pacifié et donc réparateur.

La coriandre également qualifiée en Ayurveda de « climatiseur de notre psychologie ». Elle a un grand effet « anti-pitta ». Vous pouvez commencer par assaisonner vos plats avec de la coriandre pour profiter de ses bienfaits. Elle est une véritable alliée contre les brûlures d'estomac.

Enfin, autre option la menthe poivrée. Elle est très bénéfique pour le foie. Un point important puisque selon la médecine chinoise la colère est liée au foie.

Les conseils de Lydia Bosson pour utiliser ces huiles essentielles

Vous pouvez bien sûr les diffuser dans la pièce que vous occupez. A la maison ou encore au travail.
Sans oublier l'olfaction : pensez à humer le flacon d'huile essentielle les yeux fermés et en pleine conscience.

Il est aussi possible de profiter des bienfaits de la lavande vraie et de la coriandre en versant dans l'eau du bain 8 gouttes d'huiles essentielle avec une poignée de sel marin.
Attention en revanche La menthe poivrée ne doit pas être utilisée dans le bain, ni pour les enfants en dessous de 5 ans !

Enfin les hydrolats sont aussi très utile. Pour cela, Lydia vous suggère de diluer une cuillère à soupe d'hydrolat de menthe poivrée dans un litre d'eau à boire dans la journée.

La playlist 100% aromathérapie

Sachez qu'il existe des livres sur l'aromathérapie et des guides pour vous informer.

D'ailleurs Lydia Bosson a écrit plusieurs livres :

Enfin, elle partage ses connaissance au niveau international via de multiples séminaires et conférences.

Les éditions Jouvence dépoussièrent l'astrologie !

Tue, 08 Jun 2021 12:43:23 +0000

L'astrologie à la une aujourd'hui !
C'est le retour de la Pause Lecture avec les Editions Jouvence.
Chaque mois, un coup de cœur axé autour du bien-être et du développement personnel.

Pour cette fin de printemps, les éditions Jouvence publie 12 oracles astro ! A chaque signe astrologique donc son oracle. Que vous soyez Bélier, Cancer ou encore Poissons, vous allez découvrir d’autres facettes de votre personnalité, loin des sentiers battus.

Ces ouvrages se veulent surtout interactifs et ludiques. Vous y retrouverez notamment des tests, des roues zodiacales et 24 cartes détachables. Un outil pour devenir l'acteur éclairé de votre vie tout en faisant de l'astrologie une alliée du quotidien.

Objectif : vous appréhender le plus finement possible ou encore comprendre les relations qui vous lient aux autres.
Une lecture pour mieux vous connaître, apprendre les subtilités de l'astrologie tout en dépoussiérant cette discipline qui souffre parfois d'idées reçues.

Vous pourrez profiter de trois grands chapitres dans chacun des oracles

Au programme, une découverte de votre portrait astrologique pour mieux vous connaître et levez toutes les préconçus autour de votre signe.
Vous pourrez aussi vous approprier les bases de l'astrologie via les roues zodiacales à compléter.
Et enfin, vous approcherez le mode d'emploi de l'oracle pour utiliser les 24 cartes détachables.

Infos en plus sur les auteurs

* L.B SATIS a consacré ses études à l'histoire de l'art et l'archéologie avant de se former à l'astrologie. Aujourd'hui elle étudie toujours avec passion le langage des étoiles.

* Et T.K YONGDROUP habitué à côtoyer le bouddhisme tibétain depuis sa tendre enfance. Sa soif de connaissance l'a conduit vers l’étude approfondie de la méditation et de l'astrologie.

La playlist Pause Lecture à découvrir

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