Jérémy Coron

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S38 - Le lien entre la mort de Charlie Kirk et la médiocrité occidentale.

Mon, 15 Sep 2025 10:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Mon retour de Corse.

• Ce que nous révèle la mort de Charloe Kirk.

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S37 - Je vous dévoile mon nouveau projet

Mon, 08 Sep 2025 10:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Mon retour.

• Mon nouveau format de vidéo.

• La contraction du temps.

• Je recrute.

• Le livre de David Nicolas.

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S36 - Je ne travaille pas avec des gens stupides !

Mon, 01 Sep 2025 10:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Mon retour.

• Les lois fondamentales de la stupidité humaine.

• Ma blessure au genou.

• Ma nouvelle stratégie de contenu.

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S20 - J'ai couru ma 1ère Spartan Race

Mon, 12 May 2025 10:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur ma course

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S18 - Je fais une pause... Indéterminée.

Mon, 28 Apr 2025 10:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Je fais une pause.

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S17 - Mes enfants ont un mot pour vous !

Mon, 21 Apr 2025 10:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Petit mot de mes enfants.

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S16 - Bilan sanguin : mes résultats

Mon, 14 Apr 2025 10:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur mes bilans sanguins.

• Les systèmes que je développe.

• L'importance de la posture.

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S15 - Urgent : Travaillez sur vos systèmes !

Mon, 07 Apr 2025 10:42:31 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur mon déménagement.

• L'importance de travailler sur des systèmes.

• Comment les hyper marchés vous manipulent-ils ?

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S14 - Attention à votre dépendance au domaine !

Wed, 02 Apr 2025 10:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur mon passage à Paris.

• Retour sur mon déménagement.

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S13 - Faisons le bilan !

Mon, 24 Mar 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Le bilan de mes 12 semaines.

• Mes objectifs pour mon cycle suivant.

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S12 - Animé par Chat GPT

Mon, 17 Mar 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• L'IA a prit le contrôle.

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S11 - Le monde n'est pas juste !

Mon, 10 Mar 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur ma semaine.

• Notre monde n'est pas juste.

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S10 - Créez votre carnet de culture !

Mon, 03 Mar 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur ma semaine.

• Pourquoi vous devriez avoir un carnet de culture.

• L'action crée l'information, pas l'inverse.

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S09 - Je suis malade... Ça s'entend ?

Mon, 24 Feb 2025 11:39:43 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur ma semaine.

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S08 - L'éclipse des grands récits.

Mon, 17 Feb 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur ma semaine.

• L'éclipse des grands récits

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S07 - Pourquoi j'aime Fabien Olicard.

Mon, 10 Feb 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur ma semaine.

• Vie verticale VS vie horizontale.

• Mettre de l'agent sur ses enfants tôt, pas tard.

• Le biohacking rend fragile.

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S06 - Pourquoi j'ai des Bitcoin.

Mon, 03 Feb 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Retour sur ma semaine.

• Ma réflexion sur la monnaie, ses limites, son avenir.

• Payez votre maraîcher, pas votre médecin.

• Pourquoi vous ne devriez jamais sauter votre repas du soir.

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S05 - 33 leçons pour mes 33 ans

Mon, 27 Jan 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Ma semaine.

• 33 leçons pour mes 33 ans.

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S04 - Pancrace, Jugement de Salomon et Lave-vaisselle

Mon, 20 Jan 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Mon bilan de la semaine 3.

• Salomon et le sens.

• Le danger des produits chimiques.

• Repenser l'effort.

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S03 - Sorties de corps, RAP et singularité

Mon, 13 Jan 2025 11:30:00 +0000

📋 Au programme ?

• Mon bilan de la semaine 2.

• Diviser pour mieux progresser.

• La plasticité morale.

• Le concept de jeu fini VS jeu infini.

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S02 - Nouvel an, insultes et intégration

Mon, 06 Jan 2025 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Le retour de mon nouvel an.

• Pour blesser, il suffit d’attaquer l’identité.

• Choisir ses combats.

• On ne prend plus le temps d’intégrer.

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S01 - Bilan 2024, projets 2025.

Mon, 30 Dec 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Le bilan de l'année 2024.

• Les projets de l'année 2025.

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S52 - Enfants, DODGE et atrophie cérébrale.

Mon, 23 Dec 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• La technologie atrophie ce qu'elle amplifie.

• Tout projet non daté est voué à l'échec.

• Ce que nos enfants nous disent de nous.

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S51 - Précision, héros et souvenirs

Mon, 16 Dec 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• L'importance de la précision.

• Nous manquons de héros.

• Le but de la vie est de créer des souvenirs.

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S50 - Bagarre, dopamine et Portugais déprimés

Mon, 09 Dec 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Apprenez à vous battre pour n’avoir jamais à vous battre.

• Évitez les raccourcis.

• Faire ressentir aux autres leur propre médiocrité pour les tirer vers le haut.

• Les portugais sont déprimés et anxieux.

• Ce que je n'aime pas dans les jeux.

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S49 - Heuristique de la prépation, HPE & Surcharge cognitive.

Sun, 01 Dec 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Être préparé pour ne jamais avoir besoin de se préparer.

• Les enfants manquent de vocabulaire émotionnel.

• On ne trouve que ce que l'on recherche.

• La surcharge cognitive induit l'achat compulsif.

• Les gens sont morts.

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S48 - Socrate, jeux de société et inconfort

Mon, 25 Nov 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Le jeu de société comme levier oublié de productivité.

• Le confort est la norme, pas la normalité.

• L’homme moderne manque de grip.

• L’art des vacances quotidiennes.

• La force selon Socrate.

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S47 - Je change tout

Mon, 18 Nov 2024 11:42:18 +0000

📋 Au programme ?

• Mon changement de buisiness modèle.

• L'année des 12 semaines.

• Les jeux et les grecs.

• Comment féliciter ses enfants ?

• Suis-je sportifs.

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S46 - L'accélération des dessins animés.

Mon, 11 Nov 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Mon tournage loupé.

• L'année des 12 semaines.

• Les enfants et les écrans.

• Le rapport à la douleur.

• Le rapport à l'hygiène.

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Mon passage à la télévision

Mon, 04 Nov 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

• Les petits déjeuners de mon enfance.

• Mon passage à la télévision.

• Le stress, bien ou mal ?

• Le thon intoxiqué au mercure.

• Mes premiers bains froids.

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Shaka Ponk, Dopamine & Instagram

Mon, 28 Oct 2024 06:00:00 +0000

📋 Au programme ?

Mon retour du concert de Shaka Ponk, ma nouvelle collaboration avec Outils du Manager, ma théorie sur la musique.

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Ce café est immonde...

Mon, 21 Oct 2024 05:00:00 +0000

📋 Au programme ?

Le café des guerrier, un changement de paradigme, mes projets futurs et l'importance de la gamification.

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Ayez le physique de vos idées.

Mon, 14 Oct 2024 05:00:00 +0000

📋 Au programme ?

La façon dont je pense mes formations, ma conquète de LinkedIn et le fait d'incarner ses propos.

💬 Vous voulez réagir ?

https://youtu.be/ewN0TMAg1jI

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Bootcamp & Retour du Festival Limitless !

Mon, 07 Oct 2024 05:00:00 +0000

📋 Au programme ?

Mon retour du Festival Limitless, du Bootcamp Nakama et mes projets pour 2025

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Mon attaque au couteau.

Mon, 23 Sep 2024 05:00:00 +0000

📋 Au programme ?

Mes 7 coups de couteau, l'importance de l'échec, mes conférences à venir.

🖥️ Le lien de la vidéo de la semaine :

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YouTube me (re)voilà !

Mon, 16 Sep 2024 05:00:00 +0000

📋 Au programme ?

Mon retour sur YouTube, ma maladie et la méthode d'apprentissage que je développe.

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Tout ce qui va changer !

Mon, 09 Sep 2024 05:00:00 +0000

📋 Au programme ?

Tout ce qui va changer sur le podcast à partir de maintenant !

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Mettre son cerveau en vacances | Jérémy Coron

Mon, 01 Jul 2024 05:00:00 +0000

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📄 Téléchargez la fiche action : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-2

---

Découvrez, dans cet épisode, comment mettre votre cerveau en vacances.

Comment arrêter de penser constamment au travail, à vos obligations, à vos impératifs pour pleinement profiter de vos congés sans avoir la tête ailleurs.

Cet épisode est l'occasion pour moi d'aborder des sujets clés tels que la notion de charge mentale, de buffers et encore d'amorçage perceptif.

Jérémy Coron.

---

📊 Sources :

- Brain Modus Operandi (BMO)

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

01:08 Présentation.

01:33 Pourquoi avons nous besoin de vacances ?

06:58 L’amorçage perceptif.

11:42 Comment fermer ses buffers ?

15:22 Le rôle clé des rappels.

17:27 L'importance de la déconnection.

20:21 Conclusion.

---

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Utliser la musique pour doper sa productivité | Jérémy Coron

Mon, 17 Jun 2024 05:00:00 +0000

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---

Découvrez, dans cet épisode, comment utiliser la musique pour doper vos niveaux de concentration, de motivation et donc de productivité.

Seront abordés l'impact de la musique sur le cerveau humain, les types de musiques à privilégier et à éviter ou encore comment éviter les pièges qui font de l'écoute de la musique un danger pour votre productivité.

Jérémy Coron.

---

📊 Sources :

- This is Your Brain on Music: Understanding a Human Obsession - Daniel Levitin

- How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve Learning | Huberman Lab Podcast

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:56 Présentation.

01:21 Les effets de la musique sur le cerveau.

18:21 Doper sa productivité par la musique.

27:56 Quelle musique j'écoute personnellement ?

32:08 Les pièges dans lesquels ne pas tomber.

37:44 Conclusion.

---

🔗 Liens à consulter :
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Améliorer sa productivité grâce aux neurosciences | Jérémy Coron

Mon, 03 Jun 2024 05:00:00 +0000

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Découvrez, dans cet épisode, pourquoi les méthdes actuelles de productivité ne fonctionnent pas.

Je vous explique la raison pour laquelle la procrastination, la déconcentration ou encore la démotivation ne sont pas des problèmes, mais des leviers déployés par votre cerveau pour assurer votre survie. Comprendre les besoins de votre cerveau, et les respectés serait ainsi le secret pour réellement atteindre son potentiel maximal de productivité a quotidien.

Bonne écoute.

Jérémy Coron.

---

📊 Sources :

- Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif - Jérémy Coron

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:59 Présentation.

01:20 Le problème des méthodes actuelles de productivité.

06:32 Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif.

13:45 Optimiser ses ressources physiologiques.

21:56 Travailler avec son cerveau.

28:43 Exploiter des méthodes et des outils "neuro-compatibles".

31:16 Conclusion.

---

🔗 Liens à consulter :
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Optimiser votre espace de travail pour augmenter votre concentration et votre productivité | Jérémy Coron

Mon, 20 May 2024 05:00:00 +0000

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---

Découvrez, dans cet épisode, comment vous créer un espace de travail optimisé pour la productivité.

Je vous partage, dans cet épisode, les meilleurs conseils, issus des neurosciences, pour designer un espace de travail conçu pour augmenter vos niveaux de concentration, de motivation et d'efficacité. J'y aborde des sujets tels que l'importance des systèmes, le rôle clé des zones extra et péri personnels ou encore la gestion de l'éclairage pour moduler ses niveaux d'énergie.

Bonne écoute.

Jérémy Coron.

---

📊 Sources :

- Optimizing Workspace for Productivity, Focus, & Creativity - Andrew Huberman

- Comment organiser son bureau pour être productif: Un guide pratique en 14 étapes pour aménager un espace de travail idéal et devenir plus efficace - Mathieu Desroches.

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

01:04 Les systèmes avant les outils.

06:58 La latence de mise en action.

09:09 L'attention porte là où le regard porte.

14:06 Les espaces péri et extra personnels.

22:16 Utiliser la lumière pour optimiser son espace de travail.

24:30 Faut-il travailler assi ou debout ?

26:20 Gérer les distractions.

27:47 Quid du "bordel organisé" ?

28:42 Conclusion.

---

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Devenir plus concentré grâce aux neurosciences | Jérémy Coron

Mon, 06 May 2024 05:00:00 +0000

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Découvrez dans cet épisode d'où provient la concentration, quels sont les mécanismes neuronaux en jeux et comment stimuler les neurotransmetteurs essentiels à l'état de focalisation.

Je vous y partagerai des solutions concrètes à actionner dès la fin de cet épisode pour vous réapproprier votre ressource la plus précieuse, votre capacité à vous concentrer, et à rendre votre cerveau aveugle aux distractions.

Bonne écoute.

Jérémy Coron.

---

📊 Sources :

- Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention - Johann Hari

- Hyperfocus: How to Work Less to Achieve More - Chris Bailey

- Focus Toolkit: Tools to Improve Your Focus & Concentration - Andrew Huberman

- How to Focus to Change Your Brain - Andrew Huberman

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

03:18 Pourquoi sommes-nous de plus en plus déconcentrés ?

07:35 D'où provient l'état de concentration ?

12:05 Le modèle de la flèche de la concentration.

15:33 3 outils pour améliorer sa concentration.

23:22 L'importance de la routine.

26:33 L'importance des outils comportementaux.

27:55 Le rôle capital du repos. 30:05 Conclusion.

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Quoi et quand manger pour être plus productif ?

Mon, 22 Apr 2024 05:00:00 +0000

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---

Découvrez dans cet épisode quoi manger pour être plus productif, pour avoir plus d'énergie, plus de concentration, et de plus hauts niveaux de motivation. Apprenez également le timing idéal de nutrition pour maintenir vos niveaux de productivité tout au long de la journée sans subir de creux d'énergie.

Je vous explique, tout au long de cet épisode, comment les aliments que vous consommez, et quand vous les consommez, impacte directement vos niveaux de productivité sans que vous en ayez particulièrement conscience.

Bonne écoute.

Jérémy Coron.

---

📊 Sources :

- Genius Foods - Max Lugavere.

- The Bulletproof Diet - Dave Asprey.

- Brain Maker - Dr. David Perlmutter with Kristin Loberg.

- Grain Brain - David Perlmutter.

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:44 Présentation.

01:29 Rythme circadien et productivité.

02:02 La courbe biologique de la performance.

06:19 L'impact de la nutrition sur l'énergie.

12:53 Quoi manger le matin pour être plus productif ?

14:37 Quoi manger le midi pour être plus productif ?

16:07 Quoi manger le soir pour être plus productif ?

17:47 Conclusion.

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Vaincre la procrastination grâce aux neurosciences.

Mon, 08 Apr 2024 05:00:00 +0000

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Cet épisode est dédié à la compréhension des mécanismes en jeu lors du phénomène de procrastination. Vous y découvrirez pourquoi la procrastination n'est pas un problème, mais un simple mécanisme de défense de votre cerveau.

Je vous partage, tout au long de cet épisode, des outils et des méthodes pour vaincre la procrastination en rassurant votre cerveau.

Bonne écoute.

JC.

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📊 Sources :

- The Procrastination Cure - Jeffery Combs

- Procrastination - Jane B. Burka & Lenora M. Yuen

- Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort | Huberman Lab Podcast

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:39 Qu'est-ce que la procrastination ?

01:24 Procrastination et friction limbique.

04:13 L'asynchronicité effort / récompenses.

11:15 Ourtil 1 : Créer un système de récompenses aléatoire.

16:49 Travailler selon vos rythmes biologiques.

21:23 Outil 3 : Visualiser le négatif.

24:18 Conclusion.

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Comprendre le cerveau pour développer de nouvelles habitudes.

Mon, 25 Mar 2024 16:30:00 +0000

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Cet épisode est dédié à la science de la création de nouvelles habitudes et comportement. Vous y découvrirez des stratégies, des méthodes et des protocoles pour développer plus facilement habitudes dans votre quotidien, ou pour supprimer des habitudes qui vous desservent.

Je vous partage, tout au long de cet épisode, le mécanisme par lequel naît une habitude au niveau de votre cerveau pour vous livrer des stratégies pour renforcer ce dernier, ou pour l'inhiber.

Bonne écoute.

JC.

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📊 Sources :

- Tiny Habits - BJ Fogg

- Atomic Habits - James Clear

- Mini Habits - Stephen Guise

- The Science of Making & Breaking Habits | Huberman Lab Podcast #53

--- 📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:59 Le cerveau et les habitudes.

09:50 Créer une motivation suffisamment forte.

14:53 Jouer sur le niveau de friction limbique.

18:19 Comprendre le schéma des habitudes.

24:47 Jouer avec ses différentes phases biologiques.

27:14 Conclusion.

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Optimiser sa dopamine pour être plus productif.

Mon, 26 Feb 2024 06:00:00 +0000

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Cet épisode est dédié à la dopamine, à sa compréhension, à son rôle, et à son fonctionnement. Sont abordés de nombreux sujets tels que le lien entre dopamine et motivation, dopamine et concentration et encore dopamine et modulation de la perception du temps.

Je vous partage, tout au long de cet épisode, des leviers concrets à activer pour augmenter votre productivité par une maîtrise plus fine de votre production de dopamine au quotidien.

Bonne écoute.

JC.

---

📊 Sources :

- Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

- The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race

- Dopamine Detox: A Short Guide to Remove Distractions and Get Your Brain to Do Hard Things

- Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39

- Leverage Dopamine to Overcome Procrastination & Optimize Effort | Huberman Lab Podcast

---

📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:23 Présentation du sujet.

01:59 La découverte de la dopamine.

06:30 Le fonctionnement de la dopamine.

14:04 La dopamine et la motivation.

21:22 Dopamine et mode "H&N".

27:57 Dopamine et perception du temps.

30:04 Dopamine et apprentissage.

33:12 Récapitulatif.

34:46 Conclusion.

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Prise de muscles, force et récupération musculaire avec Julien Pineau.

Tue, 06 Feb 2024 06:00:00 +0000

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Dans cette conversation, Julien Pineau nous partage son approche de la prise de muscles. Cet échange est l'occasion d'aborder de nombreux sujets peu évoqués dans le milieu de la pratique physique tels que l'impact et le rôle des lactates, ce qui cause "l'échec musculaire", ainsi que le phénomène d'adaptation du corps humain à son environnement. Une emphase toute particulière est mise en l'importance de l'incrémentation progressive dans l'entraînement sur la nécessité de se fixer des objectifs à court et long terme pour maintenir la motivation, et sur l'importance de la prise en compte de l'état de son système nerveux avant une séance de sport, de musculation ou de force. Bonne écoute.

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Cycle menstruel, santé et productivité avec Gaëlle Baldassari.

Mon, 22 Jan 2024 06:00:00 +0000

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Dans cet épisode, Gaëlle Baldassari, experte en cycle menstruel, discute de l'influence des cycles hormonaux et saisonniers sur l'être humain.

Elle partage son parcours personnel et explique comment elle est devenue passionnée par le sujet du cycle menstruel.

Gaëlle aborde également le sujet de la pilule contraceptive et propose des solutions naturelles pour compenser ses effets délétères.

Elle décrit ensuite la physiologie et la biologie du cycle menstruel sur un mois, en utilisant la métaphore du surf.

Gaëlle explique pourquoi elle est contre la planification menstruelle et encourage plutôt les femmes à écouter leur énergie et à utiliser leurs ressources à leur avantage.

Elle souligne l'importance d'accepter les différentes phases du cycle menstruel et de ne pas se juger pour les fluctuations d'énergie et d'humeur pour être aligné, en meilleure santé, et plus productif au quotidien.

Bonne écoute.

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L'exposition au froid pour être plus performant et en meilleure santé.

Mon, 08 Jan 2024 06:00:00 +0000

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Je développe, dans cet épisode, comment l'exposition délibérée au froid peut améliorer les performances, la productivité, la concentration, et encore la santé de façon de façon générale. Je vous partage les protocoles à suivre pour vous exposer au froid en toute sécurité : temps d'exposition, niveau de froid, type d'exposition. Je vous parle enfin de comment refroidir certaines zones bien spécifiques de votre corps pour améliorer directement vos performances sportives.

Bonne écoute.

JC.

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📊 Sources :

- Circadian rhythmicity of body temperature and metabolism.

- How is body temperature regulated and what is fever? - Stanford researchers' cooling glove 'better than steroids' – and helps solve physiological mystery, too.

- Effects of acute cold exposure on plasma inflammatory and lipid biomarkers related to cardiovascular disease risk.

- Dr. Susanna Søberg: How to Use Cold & Heat Exposure to Improve Your Health | Huberman Lab Podcast.

- Fasting blood glucose as a predictor of mortality: Lost in.

- Cooler bedroom temperatures may boost metabolic activity.

- Sex Differences in Brown Adipose Tissue Function: Sex Hormones, Glucocorticoids, and Their Crosstalk.

- Physiology, Diving Reflex.

- Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance | Huberman Lab Podcast #66.

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Posturologie, réflexe archaïque et performance au quotidien avec Adrien Chartier.

Mon, 18 Dec 2023 06:00:00 +0000

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Dans cet épisode, Adrien Chartier vous partage son expertise en posturologie, et en réflexes archaïques pour montrer le lien entre la façon dont nous nous tenons et notre performance au quotidien. Performance tant physique, que cognitive.

Bonne écoute.

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États de consciences modifiés, psilocybine, et méditation et Staiv Gentis.

Mon, 04 Dec 2023 06:00:00 +0000

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Dans cet épisode, Staiv Gentis vous partage son expérience et ses recherches sur les différentes techniques comportementales et médicales qui peuvent être utilisées pour modifier ses états de conscience. Dans cette conversation, Staiv Gentis nous parle de son approche de la méditation, de son expérimentation de certaines substances psychoactives ou encore du concept d'identité et la façon dont certaines pratiques peuvent conduire à une transformation de notre façon de voir et d'appréhender le monde. Bonne écoute. JC

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Comprendre et sortir de l'insomnie avec Aurélie Montin.

Mon, 27 Nov 2023 06:00:00 +0000

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Dans cet épisode de podcast, mon invitée, Aurélie Montin, vous parle de son expertise dans l'accompagnement de personnes victimes de troubles du sommeil à sortir de l'insomnie de façon naturelle.

Aurélie nous partage son expertise sur ce sujet, elle développe les nombreuses dimensions du sommeil : physiologique, cognitif, scientifique, ... Tout en nous partageant des leviers concrets pour quitter les troubles du sommeil de façon naturelle.

Bonne écoute.

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Comment le jeûne stimule la productivité, et améliore la santé.

Mon, 20 Nov 2023 06:00:00 +0000

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Dans cet épisode de podcast, je vous parle du jeûne intermittent, et de ses nombreux bénéfices sur l'augmentation des capacités cognitives, sur la productivité, sur la concentration et encore sur l'amélioration de ses marqueurs de santé.

Cet épisode est l'occasion de vous parler des effets physiologiques du jeûne intermittent, de comment jeûner efficacement, de quoi faire pour optimiser les effets positifs de son jeûne ou encore des personnes pour qui la pratique du jeûne n'est pas recommandée.

Bonne écoute.

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Gestion de l'énergie, jeûne et caféine avec Matthieu Desroches & Jack.

Mon, 06 Nov 2023 06:00:00 +0000

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📋 Résumé :
Dans cet épisode, j'ai invité Matthieu Desroches et Jack de Jack's Team pour parler ensemble de l'importance de la gestion de l'énergie pour la productivité et pour le bien-être général. Ils partagent leurs expériences personnelles, parlent de l'impact de l'alimentation, du sommeil et du stress sur la fluctuation des niveaux d'énergie.

Cet échange est également l'occasion de parler de sujets variés tels que les effets du jeûne, de la caféine, et encore du sommeil sur la fluctuation des niveaux d'énergie.

Nous abordons également la question de la qualité de l'eau et de l'importance de la filtration, et celle des routines matinales et de la manière dont ces facteurs influencent leurs niveaux d'énergie.

Bonne écoute.

JC.

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Nootropiques, IA et Rythme Ultradien.

Mon, 30 Oct 2023 06:37:53 +0000

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Dans cet épisode de podcast, je réponds aux questions que vous me posez. Cette semaine, j'ai sélectionné trois questions. La première concerne mon point de vue sur l'utilisation des nootropiques avec pour objectif la productivité et l'efficacité. La deuxième parle de mon rapport à l'intelligence artificielle. La dernière me demande des précisions sur l'utilisation des rythmes ultradiens dans son quotidien.

Bonne écoute.

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Anti-fragilité, optionalité et théorie du chaos avec Pierre Dufraisse et Cédric Watine.

Mon, 23 Oct 2023 05:00:00 +0000

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📋 Résumé :
J'ai invité Pierre Dufraisse et Cédric Watine pour parler du principe de l'anti-fragilité appliqué au monde de l'entreprise et au monde du vivant. Un épisode dans lequel nous avons parlé de la théorie du chaos, de l'importance de l'optionalité, des bénéfices de la contrainte sur la créativité et encore d'intelligence artificielle.

Bonne écoute.

JC.

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Optimiser sa santé et ses performances grâce à la respisation avec Léo Pelagotti.

Mon, 16 Oct 2023 05:00:00 +0000

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👉 Découvrez le travail de Léo Pelagotti :

https://www.inspire-potential.com/

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Dans cet épisode de podcast, Léo Pelagotti instructeur certifié de la Méthode Wim Hof® expérimenté (pionner de la méthode en France et Italie), ex-gymnaste national, Master Instructeur Oxygen Advantage®, coach Animal Flow® et professeur de Yoga Intégral nous parle des bienfaits de la respiration. Léo nous parle de l'importance d'apprendre à respirer correctement et des différentes techniques et protocoles de respiration permettant l'amélioration de la posture, de la concentration, de la motivation et encore de la sécrétion hormonale.

Bonne écoute.

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Comprendre et optimiser son sommeil.

Mon, 09 Oct 2023 05:00:00 +0000

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Dans cet épisode de podcast, je vous parle de l'importance du sommeil et de son impact sur la productivité, la santé et les capacités cognitives. Je vous partage mon expérience personnelle avec le sommeil, ma négligence de ce dernier et en quoi le sommeil est le pilier numéro 1 de la santé, et de la productivité. Je vous partage également ce qu'est le sommeil, comment le sommeil se met physiologiquement en place dans notre organisme, et comment optimiser son repos.

Bonne écoute.

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Déjouer les pièges de notre cerveau avec Charlotte Rolland, Phd

Mon, 02 Oct 2023 05:00:00 +0000

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👉 Découvrez le travail de Charlotte Rolland, Phd :
https://newbrainconsulting.fr/

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Notre cerveau est souvent victime de biais, d'erreurs de raisonnement. Pourquoi cela ? Les neurosciences et les sciences cognitives apportent des réponses à ces questions. Charlotte Rolland, Phd a fait de ce sujet le cœur de ses recherches. Elle nous partage aujourd'hui ses conclusions, et ses solutions pour éviter de se faire biaise.

Bonne écoute.

00:00 Introduction.
00:30 Présentation de Charlotte.
03:15 Définition des biais cognitifs.
09:20 La classification des biais cognitifs.
17:10 Le biais de confirmation.
26:00 Redonner de l'importance aux erreurs.
29:43 Effet Dunning-Kruger.
33:20 Le biais de rétrospection.
36:00 Le biais du survivant.
37:05 : Le biais d'ancrage.
40:33 Le biais de l'heuristique de disponibilité.
43:20 Le biais d'apogée-fin.
44:35 L'erreur fondamentale d'attribution.
47:30 Vaincre ses biais cognitifs.
55:50 Évolution des biais à l'ère du numérique.
01:12:40 Le mot de la fin.
01:14:00 Conclusion.

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Infobésité, dopamine et addiction aux écrans avec Dali Dutilleul & Julien Gueniat

Mon, 25 Sep 2023 05:00:00 +0000

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---

📋 Résumé :
J'ai invité Julien Gueniat et Dali Dutilleul sur mon podcast pour parler des écrans, de l'addiction au téléphone, de l'infobésité et du lien avec la dopamine.

Cet échange est l'occasion de confronter nos positions sur le sujet, de vous partager des outils, des idées et des solutions pour ne pas tomber dans l'addiction aux écrans au quotidien.

Bonne écoute.

JC.

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🔗 Liens à consulter :
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Comment améliorer son organisme par le stress

Mon, 18 Sep 2023 04:59:14 +0000

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---

📋 Résumé :
Notre organisme est fait pour évoluer dans le chaos et dans la volatilité. C'est par l'exposition à ces facteurs aléatoires et de stress que notre corps se renforce, et se développe.

Le problème est que tout nous pousse à chasser ce chaos et cette volatilité de notre quotidien aujourd'hui, ce qui limite les capacités de renforcement et de progression de notre corps.

Je vous partage dans cet épisode tous les bénéfices d'une exposition volontaire et maîtrisée à des facteurs de stress dits hormétiques.

Bonne écoute.

JC.

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📊 Étude, articles et ressources cités :
- 63% of pet cats and 59.3% of pet dogs are overweight or obese : https://www.purinainstitute.com/centresquare/therapeutic-nutrition/obesity-in-dogs-and-cats
- Why Constraints Are Good for Innovation, Acar, Tarakci, Knippenberg, 2019 : https://hbr.org/2019/11/why-constraints-are-good-for-innovation
- Health effects of voluntary exposure to cold water – a continuing subject of debate : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9518606/
- The 85% Rule For Optimal Learning - Jonathan Cohen - Nature Communication : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6831579/
- A History of Cardiovascular Disease Epidemiology : http://www.epi.umn.edu/cvdepi/study-synopsis/london-transport-workers-study/

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📝 Chapitrage :
00:00 Introduction.
01:19 L'histoire du roi Mithridate.2:00 Les bénéfices de l'inconfort.04:48 Les bénéfices de la contrainte.11:40 Le piège de la linéarité.14:40 La dette envers le vivant.25:00 Le stress et... Le stress26:30 Les principes d'antifragilité et d'hormèse.38:00 Le bénéfice du chaos.39:34 L'antifragilité dans les affaires.44:40 L'antifragilité et l'apprentissage.48:20 Conclusion.
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🗄️ Ressources citées :
- La fiche action de l'épisode : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-2
- Mon épisode avec Pierre Etchart : https://youtu.be/3A-SnjCl_lY?si=kFJuXNAn7awaJago

- L'épisode avec Jack sur PapaPreneur : https://youtu.be/g3THzSp0T-E?si=q3wQmdn9deYpd1G5

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🖥️ Réseaux sociaux :
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/jeremycoron/
Instagram : https://www.instagram.com/jry.coron/

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Crédits :
✏️ Écriture : Jérémy Coron.

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Comprendre le vivant avec Pierre Etchart

Mon, 11 Sep 2023 05:00:00 +0000

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👉 Découvrez le travail de Pierre :

https://homeorhesieduvivant.fr

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De l'importance de la sémantique pour définir et donc comprendre le monde qui nous entoure, au rôle du chaos dans notre quotidien et dans notre évolution, en passant par les biais cognitifs et l'apprentissage, Pierre Etchart nous partage sa passion pour le vivant dans cette interview qu'il m'a fait le plaisir de m'accorder.

Bonne écoute.

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Découvrez le Neuro Training - avec Anthony Lespades

Thu, 31 Aug 2023 05:00:00 +0000

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Découvrez ma chaîne principale : https://www.youtube.com/@neurosapien4278

Découvrez une approche du coaching qui mêle neurosciences et préparation mentale avec l'expert de ce sujet : Anthony Lespade !

Le site d'Anthony : http://www.anthonylespade.com/

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Booster sa testostérone - Avec Le Druide Moderne.

Mon, 28 Aug 2023 05:00:00 +0000

Découvrez ma chaîne principale : https://www.youtube.com/@neurosapien4278

Nous traversons une véritable pandémie de chute de production de testostérone.

Les conséquences sur la santé, sur la productivité, sur la motivation et encore sur la confiance en soi sont dramatiques.

Bastien, alias "Le Druide Moderne" nous éclaire sur comment sortir de ce problème.

Les liens cités lors du podcast :
- Inalterra (-10% code "druide") : https://inalterra.fr?sca_ref=3934763.5IDUDOh6pU
- Nutripure (-10% sur la première commande code "druide") : https://www.nutripure.fr/fr/?s=druide
- Tongkat Ali (-10% code "druide") : https://lddy.no/15z6t

Les réseaux sociaux de Bastien :
Insta (@ledruidemoderne) : https://www.instagram.com/ledruidemoderne/
YouTube : https://www.youtube.com/@ledruidemoderne

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Qu'est-ce que bien manger ? - Avec Anthony Berthou

Mon, 21 Aug 2023 05:00:00 +0000

Découvrez ma chaîne principale : https://www.youtube.com/@neurosapien4278

La nutrition est un sujet capital pour être en bonne santé, pour avoir de l'énergie, de la motivation et pour être productif, mais qu'est-ce que bien manger ?

C'est la question qui est au centre de mon échange avec Anthony Berthou qui a consacré sa vie à ce sujet.

Le site d'Anthony : https://www.sante-et-nutrition.com/anthony-berthou/

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Vivre en mouvement - Avec Nomad Slim

Mon, 14 Aug 2023 05:00:00 +0000

Découvrez ma chaîne principale : https://www.youtube.com/@neurosapien4278

Nous n'avons jamais été aussi sédentaires qu'aujourd'hui, nous faisons tout assis ou tout allongé.

C'est à partir de ce constat que Slim a décidé d'aider le maximum de personne à exploiter chaque fibre de ton potentiel humain entièrement, pour vivre la meilleure expérience de vie sur terre possible en utilisant pour se sentir mieux, penser mieux, vivre mieux et, par extension, mieux servir le collectif.

Le site de Slim : https://nomadslim.com/
Le podcast de Slim : https://nomadslim.com/podcast/

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132 | Augmentez votre testotérone de façon naturelle !

Mon, 24 Jul 2023 05:00:00 +0000

👉 Le programme "15 jours pour booster votre testo" : https://catalogue.jeremycoron.fr/programme-testosterone-1

👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI

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Notre taux de testostérone chute de jour en jour, cela perturbe le bon fonctionnement de notre organisme, nous démotive, ruine notre santé.

La cause à cela est-elle environnementale ou comportementale ?

Dans ce nouvel épisode, je vous propose de vous expliquer l'origine de cette chute, ainsi que les 4 leviers à activer pour augmenter votre production de testostérone, de façon naturel, pour atteindre votre production maximale biologique.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36377604/
Decline in Serum Testosterone Levels Among Adolescent and Young Adult Men in the USA : https://www.eu-focus.europeanurology.com/article/S2405-4569(20)30062-6/fulltext
Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36377604/
Testosterone, and winning and losing in human competition : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0018506X89900421
Horloges internes : la rétine se distingue : https://www.inserm.fr/actualite/horloges-internes-retine-distingue/
Vitamin D metabolism : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22716179/
Vitamin D and cognitive function : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/00365513.2012.681969
L’échelle de température de Kelvin : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/00365513.2012.681969
Ampoule 1800K : https://amzn.to/43dqEJi
The health benefits of nose breathing : https://www.lenus.ie/bitstream/handle/10147/559021/JAN15Art7.pdf
https://dentalacademyofce.com/wp-content/uploads/2022/09/2210CEDgus_final.pdf
Oral and systemic effects of breathing patterns: Nasal breathing vs. mouth breathing : https://dentalacademyofce.com/wp-content/uploads/2022/09/2210CEDgus_final.pdf
A review on sources and health impacts of bisphenol A : https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/reveh-2019-0034/html
Les bons réflexes pour chasser les perturbateurs endocriniens de sa maison : https://www.alptis.org/esprit-alptis/cap-sante-durable/chasser-perturbateurs-endocriniens-pesticides-de-maison/
La marque Respire : https://www.respire.co/
L'eau chlorée pour prévenir les attaques bio-terroristes : https://www.ladepeche.fr/article/2002/01/17/400393-l-eau-chloree-pour-prevenir-les-attaques-bio-terroristes.html
Danger du Chlore dans l’eau du robinet : une menace pour notre santé ! : https://www.alphapole.com/danger-du-chlore-eau-du-robinet/
Résidus médicamenteux et eau destinée à la consommation humaine : https://www.cairn.info/revue-hegel-2012-3-page-12.htm
Eau potable en France : ce qu'il faut retenir du rapport de l'Anses, qui révèle une vaste contamination aux résidus de pesticides : https://www.francetvinfo.fr/monde/environnement/pesticides/eau-potable-en-france-ce-qu-il-faut-retenir-du-rapport-de-l-anses-qui-revele-une-vaste-contamination-aux-residus-de-pesticides_5755724.html
80 % des poissons du fleuve Potomac deviennent transsexuels : https://www.bioaddict.fr/80-des-poissons-du-fleuve-potomac-deviennent-transsexuels/
Purificateur d’eau British Berkefeld : https://www.aqua-techniques.fr/purificateur-d-eau-british-berkefeld-filtre-a-gravite-nomade-c102x117755

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🗄️ Ressources citées : https://catalogue.jeremycoron.fr/programme-testosterone-1

L'épisode sur la procrastination : https://www.youtube.com/watch?v=uJWgMgFMvaI&t=1s

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✏️ Écriture : Jérémy Coron.

✂️ Montage : La Taverne du Design.https://latavernedudesign.fr/espace-client/affiliation/JroliE7I2xRqlWG

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Vieillir en bonne santé - avec Rudy Coïa

Mon, 26 Jun 2023 05:00:00 +0000

👉 Découvrez l'offre en cours : https://linktr.ee/jeremycoron

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Découvrez ma chaîne principale : https://www.youtube.com/@neurosapien4278

La majorité de nos comportements abîment et usent notre santé.

Seule une poignée d'entre eux nous permettra de vieillir en bonne santé, pour continuer à profiter de la vie sans contraintes, ni difficultés.

J'ai invité de Rudy pour parler de ce sujet capital.

Le site de Rudy : https://www.rudycoia.com/

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131 | Devenez imperturbable !

Mon, 19 Jun 2023 05:00:00 +0000

👉 Le programme d'initiation à la Neuro Productivité : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-1

👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI

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E-mails, réseaux sociaux, notifications, appels, ...

Nous sommes de plus en plus submergés de sources de distractions et notre cerveau ne sait plus où donner de la tête.

Dans cet épisode, je vous livre des outils issus des dernières recherches scientifiques pour augmenter significativement votre niveau de concentration et donc de productivité au quotidien.

Des outils à coût nuls, car des outils qui jouent directement sur la chimie interne de votre organisme et de votre cerveau.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

The Role of Acetylcholine in Learning and Memory : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2659740/
Dopamine in motivational control: rewarding, aversive, and alerting : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032992/
Norepinephrine: A Neuromodulator That Boosts the Function of Multiple Cell Types to Optimize CNS Performance : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3548657/
Pas plus de 12 minutes de concentration au bureau : est-ce grave ? : https://www.cadremploi.fr/editorial/conseils/conseils-carriere/detail/article/pas-plus-de-12-minutes-de-concentration-au-bureau-est-ce-grave.html
Le podcast “Insomnie Hors de mon Lit” : https://podcast.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit
Want Your Productivity To Increase By 26%? Stop Using Smartphones : https://dazeinfo.com/2016/08/31/smartphone-work-productivity-study/
Atomic Habits : https://www.amazon.fr/Atomic-Habits-Proven-Build-Break/dp/0735211299
One sec : https://one-sec.app/
Cold Turkey : https://getcoldturkey.com/
News Feed Eradicator : https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg
Got 13 Minutes? Science Shows All It Takes Is This Short Meditation to Improve Your Brain : https://medium.com/illumination/got-13-minutes-science-shows-all-it-takes-is-this-short-meditation-to-improve-your-brain-c288f8175cf
The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance : https://graphics8.nytimes.com/images/blogs/freakonomics/pdf/DeliberatePractice(PsychologicalReview).pdf
Plasma norepinephrine responses of man in cold water : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/911386/

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L'épisode sur la procrastination : https://www.youtube.com/watch?v=uJWgMgFMvaI&t=1s

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✏️ Écriture : Jérémy Coron.

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Vous êtes votre environnement - avec Pierre Dufraisse

Mon, 12 Jun 2023 05:00:00 +0000

👉 Découvrez l'offre en cours : https://linktr.ee/jeremycoron

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Découvrez ma chaîne principale = https://www.youtube.com/@neurosapien4278

L'humain est de plus en plus déconnecté de son environnement.

Pourtant, c'est l'environnement qui fait l'homme autant que l'homme fait son environnement.

J'ai invité Pierre pour parler de ce sujet passionnant.

Le site de Pierre : https://www.hormese.com/
L'école de Pierre : https://www.naturopathie-hormese.com/

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130 | Voici pourquoi vous procrastinez !

Mon, 29 May 2023 05:00:00 +0000

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👉 Le programme d'initiation à la Neuro Productivité : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-2

👉 Écouter l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/uJWgMgFMvaI

La procrastination vous fait perdre des heures par jour.

Elle vous fait passer à côté de vos rêves et de vos projets.

Mais le plus gros problème ?

C'est que personne ne comprend réellement ce qu'est la procrastination.

Ainsi toutes les solutions qui vous sont proposées ne fonctionnent pas.

Rentrons dans cet épisode dans les origines neurologiques de la procrastination et découvrez les 3 outils que je vous offre pour la vaincre définitivement.

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📊 Étude, articles et ressources cités :

Les français passent 1h46 par jour sur leur téléphone : https://alloforfait.fr/mobile/apps/news/100613-les-francais-passent-1h46-par-jour-sur-les-reseaux-sociaux.html
Test cerveau gauche / cerveau droit Elle : https://www.elle.fr/Love-Sexe/Tests-et-quiz/Psycho/Etes-vous-cerveau-droit-ou-cerveau-gauche
Le mythe du cerveau gauche et du cerveau droit : https://journals.aom.org/doi/abs/10.5465/AMR.1987.4306708
L’épisode sur les travaux de Karl Friston : https://www.youtube.com/watch?v=-1QWJXSVpWA
La baisse du temps d’attention : https://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
Le tableau de Futurisation Neuro-DOSal : https://www.canva.com/design/DAFjXTUeGNQ/SDTlzBNllfdJ3uoWHjgi7Q/edit?utm_content=DAFjXTUeGNQ&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

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Testez l'alimentation anti-inflammatoire - Jack Vanbergen

Mon, 17 Apr 2023 05:28:15 +0000

👉 Découvrez l'offre en cours : https://linktr.ee/jeremycoron

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Notre alimentation est de plus en plus inflammatoire.

Elle abime nos organismes, ruine notre santé et détruit notre productivité.

Voici tout cherche à combattre Jack Vanbergen au travers de sa chaine YouTube à plus de 300 000 abonnés !

Au programme de cet épisode : alimentation, sport, mouvement et parentalité.

Le site de Jack : https://www.jacks.team/

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129 | Le mode d'emploi de votre cerveau !

Mon, 10 Apr 2023 05:00:00 +0000

👉 Recevoir mes Neuro Lettres : https://catalogue.jeremycoron.fr/inscription-neuro-lettre

👉 Écouter l'épisode au format audio : https://youtu.be/78D7zyz5xxc

Votre cerveau possède deux vitesses.

Une vitesse rapide idéale pour apporter des réponses à des problèmes simple.

Une vitesse lente idéale pour apporter des solutions à des problèmes complexes.

Le problème ?

C'est que votre cerveau est programmé pour rester bloqué en "système 1" ce qui induit des risques d'erreurs de raisonnement et des prises de décisions de mauvaise qualité.

La solution ?

Apprendre à forcer votre cerveau à passer en mode "système 2" quand cela est nécessaire.

Je vous parle de tout ça dans cet épisode.

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📊 Étude, articles et ressources cités :https://chat.openai.com/chathttps://i.pinimg.com/originals/2a/87/af/2a87af4682a9fabd13072d35ef4aa845.jpghttps://amzn.to/3zJkww7

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La zombification du monde - Gilles Lartigot

Mon, 20 Mar 2023 06:00:00 +0000

Nous sommes dans un monde qui se zombifie.

Alimentation industrielle, dépendance aux écrans, inactivité et autres.

Voici tout ce que dénonce Gilles Lartigot au travers de ses différents livres et contenus.

Au programme de cet épisode : un échange libre, qui balaye de nombreux sujets entre deux passionnés révoltés.

Le site de Gilles : https://www.gilleslartigot.com/

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128 | Arrêtez avec la productivité !

Mon, 13 Mar 2023 06:07:44 +0000

👉 Recevoir votre accès à l'atelier d'initiation à la Neuro Productivité : https://catalogue.jeremycoron.fr/neuro-productivite-inscription-2

👉 Voir l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/c7gA6m1LZOw

👉 L'épisode complémentaire : https://www.youtube.com/watch?v=-1QWJXSVpWA

La productivité est un domaine qui explose actuellement...

Pourtant, tout le monde se plain de son niveau de productivité...

La raison à cela est simple : les systèmes passés et actuels de productivité ne fonctionnent pas.

Ils ne reposent que sur du vent et ne sont pas cohérents avec le fonctionnement même de votre cerveau.

Bonne écoute.
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📊 Étude et articles cités :

https://hbswk.hbs.edu/item/blue-skies-distractions-arise-how-weather-affects-productivity

https://www.youtube.com/@VerismeTv

https://fr.wikipedia.org/wiki/Cadrage_(décision)

https://saltoconseil.com/le-paradoxe-du-choix/

https://www.apa.org/topics/research/multitasking

https://www.latoiledesrecruteurs.ca/etude-le-manque-de-sommeil-fait-perdre-80-000-jours-de-travail-par-an/

https://www.20minutes.fr/arts-stars/culture/2957227-20210121-deficit-attention-train-faire-sombrer-culturellement

https://cancer.ca/fr/cancer-information/reduce-your-risk/be-safe-at-work/shift-work-and-the-circadian-rhythm

https://www.researchgate.net/figure/Profile-of-melatonin-and-cortisol-levels-mean-SD-in-the-plasma-of-15-volunteers-The_fig1_335093930

https://www.paperblog.fr/4255817/la-methode-gtd/

https://1000idcg.com/via-negativa-taleb/

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=95-francais-trop-sedentaires-ne-pratiquent-pas-assez-activite-physique

https://www.leehealth.org/health-and-wellness/healthy-news-blog/mental-health/are-you-addicted-to-social-media

https://presse.mgen.fr/enquete-sur-le-sommeil-des-francais-en-2020/

https://www.assemblee-nationale.fr/dyn/16/rapports/ots/l16b0767_rapport-information

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Fu*k Meditation - Mat Boule

Mon, 27 Feb 2023 06:00:00 +0000

Mélanger posturologie et développement personnel pour créer une méthode unique pour atteindre son plein potentiel de productivité, d'efficacité et de performance ?

Oui, c'est possible, Mat Boulé l'a même fait.

Je vous invite à découvrir mon épisode avec cet invité de marque pour en savoir plus sur son projet Perso Neuro.

Le site de Mat : https://personeuro.com/
Son Instagram : https://www.instagram.com/personeuro/

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ITW 23 - Devenez un Extraterrien ! Avec Barthélémy Fendt

Mon, 20 Feb 2023 06:03:24 +0000

Barthélémy Fendt a interviewé plus d'une centaine de sportifs de haut niveau dans son podcast et vient nous partager dans cet épisode la synthèse de ce qu'il a découvert pour atteindre notre plein potentiel de performance, de concentration et de productivité.

Découvrez le travail de Barthélémy :

https://extraterrienpodcast.com/

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/extraterrien-sport/id1471296400?from=extraterrienpodcast.com

https://www.youtube.com/channel/UCNDythhqcgEr3nSJhAu95UQ

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127 | L'erreur somatique : la clé de la productivité.

Mon, 06 Feb 2023 06:00:00 +0000

👉 Recevoir vos 4 vidéos d'initiation à l'Anti-Fatigue : https://catalogue.jeremycoron.fr/initiation-anti-fatigue-podcast

👉 Voir l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/-1QWJXSVpWA

👉 L'épisode complémentaire : https://youtu.be/c7gA6m1LZOw

Réduire votre erreur somatique est la clé pour doper vos niveaux de productivité.

Pourtant, personne n'en parle actuellement et personne ne parle globalement des travaux de Karl Friston qui pourtant ont la capacité de changer littéralement votre vie.

Écoutez cette vidéo pour découvrir la clé réelle de la productivité.

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📊 Étude et articles cités :

https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=a878886efacc6a5d742bf98bfc25c0734ce502b1

https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1348/135910700168829

https://www.certification-qse.com/cycle-pdca-roue-de-deming/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/9780470479216.corpsy0761

https://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_Pygmalion

https://fr.wikipedia.org/wiki/Effet_Golem

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126 | Optimisez votre consommation de caféine.

Mon, 23 Jan 2023 06:00:00 +0000

👉 Recevoir vos 4 vidéos d'initiation à l'Anti-Fatigue : https://catalogue.jeremycoron.fr/initiation-anti-fatigue-podcast

👉 Voir l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/c7gA6m1LZOw

👉 L'épisode complémentaire : https://youtu.be/E_f5di2AJRU

94% des français consomment du café.

Pourtant quasi tous les français font ces 7 erreurs qui les empêchent de tirer réellement parti de leur consommation de caféine.

Pire... leur façon de consommer leur café leur apporte bien plus d'effets négatifs sur leur productivité, leur motivation et leur niveau d'énergie que d'effets positifs.

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📊 Étude et articles cités :

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S095943880600122X

https://psycnet.apa.org/record/1975-04743-001

https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/jphysiol.2005.097444

https://www.jneurosci.org/content/22/15/6321.full

https://gizmodo.com/bees-love-caffeine-just-as-much-as-we-do-5989738

https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/caffeine

https://www.jneurosci.org/content/31/27/10067

https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2021/oct/caffeine-sleep-how-long-does-caffeine-keep-you-awake/

https://journals.sagepub.com/doi/epdf/10.1177/146642409111100503

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125 | Cette hormone qui vous fait perdre 1h par jour.

Mon, 09 Jan 2023 06:00:00 +0000

👉 Recevoir vos 4 vidéos d'initiation à l'Anti-Fatigue : https://catalogue.jeremycoron.fr/initiation-anti-fatigue-podcast

👉 Voir l'épisode au format vidéo : https://youtu.be/E_f5di2AJRU

👉 L'épisode complémentaire : https://youtu.be/c7gA6m1LZOw

La gestion de la stabilité de votre glycémie est un élément central de la productivité dont strictement aucun formateur ne parle.

Pourtant, sans une glycémie stable, votre organisme subit des baisses d'énergie constante, des chutes de motivation et un déclin cognitif conséquent.

Découvrez dans cette vidéo 5 solutions pour vous assurer une stabilité parfaite de votre glycémie pour atteindre plus rapidement et plus facilement vos objectifs professionnels comme personnels.

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📊 Étude et articles cités :
https://www.diabete.fr/quel-est-le-bon-taux-de-glycemie-jeun/

https://academic.oup.com/ofid/article/6/4/ofz032/5435701

https://www.diabete.qc.ca/fr/vivre-avec-le-diabete/soins-et-traitements/medicaments-et-insuline/linsuline/

https://ceed-diabete.org/fr/lediabete/traitements/insuline/

https://en.wikipedia.org/wiki/Reactive_hypoglycemia

https://www.karger.com/Article/FullText/517352

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30865971/

https://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children

https://www.caminteresse.fr/sante/depuis-quand-nous-gave-t-on-de-sucre-11155057/

https://my.clevelandclinic.org/health/body/22804-ghrelin

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2869.2008.00662.x

https://www.lelynx.fr/mutuelle-sante/medecine/maladie/insomnie/conseils-dormir/5-chiffres-sommeil-francais

https://www.elveapharma.com/wp-content/uploads/2017/02/indices-glycemiques.pdf

https://www.sante-et-nutrition.com/wp-content/uploads/2016/08/Tableau-CG.pdf

https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/42/6/1192/4691800

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.200500025

https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/42/6/1192/4691800

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.200500025

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🗄️ Ressources citées :
https://catalogue.jeremycoron.fr/initiation-anti-fatiguehttps://www.elveapharma.com/wp-content/uploads/2017/02/indices-glycemiques.pdfhttps://www.sante-et-nutrition.com/wp-content/uploads/2016/08/Tableau-CG.pdf

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✏️ Écriture : Jérémy Coron.
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L'Épopée #3 - Mes projets sur 2023.

Mon, 26 Dec 2022 06:25:45 +0000

Il est temps de tirer le bilan de cette année 2022 et de parler de mes projets pour 2023.

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ITW 22 | Calmer son système nerveux avec Sarra Saidi.

Mon, 19 Dec 2022 06:00:00 +0000

Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de Sarra Saidi experte dans le sujet du système nerveux et des méthodes pour s'apaiser au quotidien pour être plus efficace, plus performant et plus productif.

Retrouvez le programme gratuit offert par Sarra :https://www.sarrasaidi.com/challenge-offert/?sa=sa00042963677ac151d2289e9b3e21fc425187363e2b

Découvrez le planning des ateliers en direct animés par Sarra : : https://www.sarrasaidi.com/planning/

Bonne écoute.

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ITW 21 - Les outils indispensables de la productivité avec Matthieu Desroches.

Mon, 12 Dec 2022 06:00:00 +0000

Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de mon ami Matthieu Desroches qui vient nous parler de comment poser les bases saines d'une organisation efficace au quotidien.

Retrouvez Matthieu en podcast : https://matthieudesroches.com/podcast

Découvrez la formation gratuite de Matthieu sur les outils de la productivité : https://go.matthieudesroches.com/masterclass-organisation?sa=sa00042963677ac151d2289e9b3e21fc425187363e2b

Bonne écoute.

Jérémy.

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https://www.jeremycoron.com/liens-a-consulter

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ITW 20 - Lutter contre l'infobésité avec Julien Gueniat.

Mon, 05 Dec 2022 06:00:00 +0000

Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de mon ami Julien Gueniat qui vient nous parler du sujet sensible et crucial de l'infobésité et de comment lutter contre le surplus d'informations au quotidien.

Retrouvez Julien sur son site et découvrez son dernier livre :

Son site : https://organisologie.com/

Son dernier livre : https://organisologie.com/infobesite-livre/

Bonne écoute.

Jérémy.

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ITW 19 - Les 6 piliers de la performance avec Julien Lepage

Mon, 28 Nov 2022 08:06:55 +0000

Aujourd'hui,

C'est interview.

L'interview de Julien Lepages, ex-militaire reconverti dans la naturopathie qui nous explique en quoi la naturopathie peut être un levier puissant à activer pour atteindre la productivité et la pleine santé.

Retrouvez Julien sur son site, sur Instagram et sur YouTube :

Son site : https://www.purplebkitchen.com/

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/purplebkitchen/

Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCkjTedHYJ3v8DDzKaSXtm9w

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124 | Les neurotransmetteurs de la concentration

Mon, 21 Nov 2022 06:00:00 +0000

🔐 Pour accéder au programme d'initiation à l'Anti-Procrastination :

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🔐 Pour accéder au programme d'initiation à l'Anti-Fatigue :

Nouvelle thématique dans laquelle nous allons parler de la concentration et de comment parvenir à ne plus se laisser distraire pendant son travail pour accomplir plus et mieux.

Dans ce nouvel épisode, nous allons parler ensemble des neurotransmetteurs qui sont à l'origine même de nos capacités de concentration.

Bonne écoute.

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123 | Cette méthode dont personne ne parle

Mon, 14 Nov 2022 06:00:00 +0000

🔐 Pour accéder au programme d'initiation à l'Anti-Procrastination :

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🔐 Pour accéder au programme d'initiation à l'Anti-Fatigue :

Nouvelle thématique dans laquelle nous allons parler de la concentration et de comment parvenir à ne plus se laisser distraire pendant son travail pour accomplir plus et mieux.

Dans ce nouvel épisode, nous allons parler ensemble de l'importance de la défocalisation délibérée sans le processus de concentration inttention.

Bonne écoute.

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Sources des sujets abordés dans le podcast :

L'implémentation d'intention : https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_du_marshmallow

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122 | Test du chamallow et concentration

Mon, 07 Nov 2022 06:00:00 +0000

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🔐 Pour accéder au programme d'initiation à l'Anti-Fatigue :

Nouvelle thématique dans laquelle nous allons parler de la concentration et de comment parvenir à ne plus se laisser distraire pendant son travail pour accomplir plus et mieux.

Dans ce premier épisode, nous allons parler d'une étude scientifique majeure et de ses implications sur la concentration.

Bonne écoute.

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Sources des sujets abordés dans le podcast :

L'implémentation d'intention : https://fr.wikipedia.org/wiki/Test_du_marshmallow

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121 | Les 3 formes d'attention.

Mon, 24 Oct 2022 05:00:00 +0000

🔐 Pour accéder au programme d'initiation à l'Anti-Procrastination :

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🔐 Pour accéder au programme d'initiation à l'Anti-Fatigue :

Nouvelle thématique dans laquelle nous allons parler de la concentration et de comment parvenir à ne plus se laisser distraire pendant son travail pour accomplir plus et mieux.

Dans ce premier épisode, nous allons parler ensemble des trois formes de l'attention.

Bonne écoute.

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Sources des sujets abordés dans le podcast :

L'implémentation d'intention : frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.565202/full

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120 | Rêvez macro, travaillez micro.

Mon, 10 Oct 2022 05:00:00 +0000

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Nouvelle thématique dans laquelle nous allons parler de la procrastination et précisément des réalités scientifiques qui se cachent derrière la procrastination.

Dans ce quatrième épisode, nous allons parler ensemble d'une notion que j'ai mise des années à maîtriser et qui me permet aujourd'hui de vaincre la procrastination et de développer les bonnes habitudes qui me permettront d'atteindre, à terme, l'ensemble de mes objectifs.

Bonne écoute.

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Sources des sujets abordés dans le podcast :

L'implémentation d'intention : frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.565202/full

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119 | What The Hell Effect !

Wed, 05 Oct 2022 09:55:04 +0000

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