Ma santé pour la vie https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef Ma santé pour la vie est une exploration curieuse et ludique de la santé, guidée par la coach santé Eugénie Francoeur, qui se spécialise désormais dans la gestion de la douleur chronique. “Je suis convaincue qu'il est possible de vivre pleinement, même en présence de douleur chronique, et de vieillir en restant actif et alerte. La maladie sous toutes ses formes, la douleur persistante et l'immobilité ne sont pas des fatalités. Dans ces balados, je vous partage ce qui me stimule, m'inspire, des stratégies et des pratiques qui m’aident à mettre la douleur en arrière-plan. Mes sources d'inspiration sont variées : rencontres, témoignages, entrevues, livres, documentaires, et mes propres expériences. Vous découvrirez des approches novatrices, mais aussi des solutions anciennes et oubliées. L’énergie liée au bien-être, je la perçois comme fluide et en constant mouvement. Plus l’énergie circule, moins la douleur chronique prend d’espace dans nos vies. La gestion de notre santé passe par de multiples facteurs : l’alimentation, le mouvement, les liens sociaux, le sommeil, la gestion du stress, la qualité de notre vie intérieure, notre contribution à la société, et bien sûr, notre capacité à éprouver du bonheur. Oui, le bonheur joue un rôle clé dans la gestion de la douleur et de la santé. Cela demande des choix conscients, et répétés chaque jour, pour optimiser notre bien-être. Mais en comprenant nos vulnérabilités, notamment génétiques, nous pouvons prendre des mesures préventives. Nous avons plus de pouvoir que nous pensons sur notre santé et la bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour agir. Je suis convaincue que la santé, même avec des douleurs chroniques, est accessible à toutes les étapes de la vie. À 20 ans, 40 ans, 70 ans ou même 90 ans, la santé peut être possible – pas toujours parfaite, mais optimale.” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Eugenie Francoeur Mon, 30 Mar 2026 13:37:09 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:37:09 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) ca Eugenie Francoeur Eugenie Francoeur feeds@ausha.co Ma santé pour la vie est une exploration curieuse et ludique de la santé, guidée par la coach santé Eugénie Francoeur, qui se spécialise désormais dans la gestion de la douleur chronique. “Je suis convaincue qu'il est possible de vivre pleinement, même en présence de douleur chronique, et de vieillir en restant actif et alerte. La maladie sous toutes ses formes, la douleur persistante et l'immobilité ne sont pas des fatalités. Dans ces balados, je vous partage ce qui me stimule, m'inspire, des stratégies et des pratiques qui m’aident à mettre la douleur en arrière-plan. Mes sources d'inspiration sont variées : rencontres, témoignages, entrevues, livres, documentaires, et mes propres expériences. Vous découvrirez des approches novatrices, mais aussi des solutions anciennes et oubliées. L’énergie liée au bien-être, je la perçois comme fluide et en constant mouvement. Plus l’énergie circule, moins la douleur chronique prend d’espace dans nos vies. La gestion de notre santé passe par de multiples facteurs : l’alimentation, le mouvement, les liens sociaux, le sommeil, la gestion du stress, la qualité de notre vie intérieure, notre contribution à la société, et bien sûr, notre capacité à éprouver du bonheur. Oui, le bonheur joue un rôle clé dans la gestion de la douleur et de la santé. Cela demande des choix conscients, et répétés chaque jour, pour optimiser notre bien-être. Mais en comprenant nos vulnérabilités, notamment génétiques, nous pouvons prendre des mesures préventives. Nous avons plus de pouvoir que nous pensons sur notre santé et la bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour agir. Je suis convaincue que la santé, même avec des douleurs chroniques, est accessible à toutes les étapes de la vie. À 20 ans, 40 ans, 70 ans ou même 90 ans, la santé peut être possible – pas toujours parfaite, mais optimale.” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Eugenie Francoeur feeds@ausha.co Ma santé pour la vie est une exploration curieuse et ludique de la santé, guidée par la coach santé Eugénie Francoeur, qui se spécialise désormais dans la gestion de la douleur chronique. “Je suis convaincue qu'il est possible de vivre pleinement, même en présence de douleur chronique, et de vieillir en restant actif et alerte. La maladie sous toutes ses formes, la douleur persistante et l'immobilité ne sont pas des fatalités. Dans ces balados, je vous partage ce qui me stimule, m'inspire, des stratégies et des pratiques qui m’aident à mettre la douleur en arrière-plan. Mes sources d'inspiration sont variées : rencontres, témoignages, entrevues, livres, documentaires, et mes propres expériences. Vous découvrirez des approches novatrices, mais aussi des solutions anciennes et oubliées. L’énergie liée au bien-être, je la perçois comme fluide et en constant mouvement. Plus l’énergie circule, moins la douleur chronique prend d’espace dans nos vies. La gestion de notre santé passe par de multiples facteurs : l’alimentation, le mouvement, les liens sociaux, le sommeil, la gestion du stress, la qualité de notre vie intérieure, notre contribution à la société, et bien sûr, notre capacité à éprouver du bonheur. Oui, le bonheur joue un rôle clé dans la gestion de la douleur et de la santé. Cela demande des choix conscients, et répétés chaque jour, pour optimiser notre bien-être. Mais en comprenant nos vulnérabilités, notamment génétiques, nous pouvons prendre des mesures préventives. Nous avons plus de pouvoir que nous pensons sur notre santé et la bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour agir. Je suis convaincue que la santé, même avec des douleurs chroniques, est accessible à toutes les étapes de la vie. À 20 ans, 40 ans, 70 ans ou même 90 ans, la santé peut être possible – pas toujours parfaite, mais optimale.” Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/9newHPW6hMy7TDa2FJeMem7E4ThwgsitvSvhFkLS_1400x1400.jpeg?t=1738711436 Ma santé pour la vie https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef Plantes et suppléments pour soutenir les femmes à la ménopause avec Véronique Bourbeau | E019 bbd3ebba729d796b1fe0831a487ebc2a8aef8fd5 Aujourd’hui dans cet épisode de Ma santé pour la vie, je reçois une invitée passionnée et passionnante : la naturopathe Véronique Bourbeau. Ensemble, on plonge dans le monde des plantes et des suppléments pour soutenir la santé hormonale des femmes en pré-ménopause et en ménopause.


Avec plus de 25 ans d’expérience, une expertise solide en endocrinologie et une approche à la fois rigoureuse et humaine, Véronique nous partage une véritable mine d’or d’informations, le tout avec clarté et simplicité.


Si vous vous questionnez sur vos hormones ou que vous souhaitez mieux comprendre comment les soutenir naturellement, cet épisode est pour vous.


Bonne écoute!
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Tu peux me contacter à: eugenie.francoeur@gmail.com


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]]> Aujourd’hui dans cet épisode de Ma santé pour la vie, je reçois une invitée passionnée et passionnante : la naturopathe Véronique Bourbeau. Ensemble, on plonge dans le monde des plantes et des suppléments pour soutenir la santé hormonale des femmes en pré-ménopause et en ménopause.


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]]> Sat, 21 Feb 2026 16:10:35 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/plantes-et-supplements-pour-soutenir-les-femmes-a-la-menopause-avec-veronique-bourbeau-e019 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,saines habitudes,anti-inflamatoire 1:03:53 full 2 2 7 7 Aujourd’hui dans cet épisode de Ma santé pour la vie, je reçois une invitée passionnée et passionnante : la naturopathe Véronique Bourbeau. Ensemble, on plonge dans le monde des plantes et des suppléments pour soutenir la santé hormonale des femmes en... Eugenie Francoeur false Aller dehors, c’est bien plus qu’une bouffée d’air frais | E018 b02acbf162cb871b22e756150ab8f8441a34af52 Dans cet épisode express de Ma santé pour la vie, je vous partage une habitude que j’aime d’amour : aller dehors. Loin d'être une contrainte pour moi, c’est un besoin fondamental. Un geste simple qui fait du bien à ma tête, à mon cœur… et dont mon corps me remercie chaque jour. En quelques minutes, je vous explique pourquoi aller dehors c'est bien plus qu’une bouffée d’air frais.
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]]> Sat, 14 Feb 2026 15:00:37 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/aller-dehors-c-est-bien-plus-qu-une-bouffee-d-air-frais-e018 Eugenie Francoeur false corps,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,saines habitudes,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 12:33 full 2 2 6 6 Dans cet épisode express de Ma santé pour la vie, je vous partage une habitude que j’aime d’amour : aller dehors. Loin d'être une contrainte pour moi, c’est un besoin fondamental. Un geste simple qui fait du bien à ma tête, à mon cœur… et dont mon cor... Eugenie Francoeur false S'offrir le cadeau de la santé | E017 d91086a4f0ce95139ae356cade2efe77f9126df8 Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, on parle d’un cadeau qui peut vraiment transformer votre quotidien : celui de la santé. Pas besoin de tout révolutionner — on revient aux bases qui font toute la différence : bien manger, bouger avec plaisir, dormir suffisamment, s’entourer de personnes qui nous font du bien. Des gestes simples, mais puissants.


Et en ce début d’année, c’est probablement le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir… et que j’ai envie de vous transmettre à travers cet épisode. Alors, préparez-vous : on plonge ensemble dans ce qui peut devenir un véritable tournant pour votre bien-être.
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Et en ce début d’année, c’est probablement le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir… et que j’ai envie de vous transmettre à travers cet épisode. Alors, préparez-vous : on plonge ensemble dans ce qui peut devenir un véritable tournant pour votre bien-être.
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]]> Tue, 30 Dec 2025 11:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/s-offrir-le-cadeau-de-la-sante-e017 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,Musculation,santé,coach santé,ménopause,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,saines habitudes,déclin cognitif,inflamation,anti-inflamatoire 26:50 full 2 2 5 5 Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, on parle d’un cadeau qui peut vraiment transformer votre quotidien : celui de la santé. Pas besoin de tout révolutionner — on revient aux bases qui font toute la différence : bien manger, bouger avec pla... Eugenie Francoeur false Bouger plus pour vivre mieux et longtemps avec Olivier Lamoureux | E016 02d01e0638c25ba3711478c111a943751efb442e Dans cet épisode, je reçois Olivier Lamoureux, kinésiologue. et aussi mon entraîneur, celui qui m’aide à retrouver mon bien-être physique de façon respectueuse de mon corps.


On parle de mouvement, de longévité, de musculation intelligente, et de ce qui nous permet de bouger mieux pour vivre mieux et longtemps. Olivier a une façon simple et claire de rendre tout ça accessible… et il est vraiment motivant.


Installe-toi confortablement — place à une discussion inspirante et pleine de clés concrètes pour prendre soin de ta santé.


Bonne écoute !


Pour rejoindre Olivier, c'est par ici: https://chiroimpact.janeapp.com/locations/mouvement-impact-carignan/book#/staff_member/3
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On parle de mouvement, de longévité, de musculation intelligente, et de ce qui nous permet de bouger mieux pour vivre mieux et longtemps. Olivier a une façon simple et claire de rendre tout ça accessible… et il est vraiment motivant.


Installe-toi confortablement — place à une discussion inspirante et pleine de clés concrètes pour prendre soin de ta santé.


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]]> Tue, 02 Dec 2025 16:54:09 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/bouger-mieux-pour-vivre-mieux-et-longtemps-avec-olivier-lamoureux-e016 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,Musculation,Sommeil,santé,coach santé,ménopause,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,saines habitudes,déclin cognitif,yoga balle,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 1:26:31 full 2 2 4 4 Dans cet épisode, je reçois Olivier Lamoureux, kinésiologue. et aussi mon entraîneur, celui qui m’aide à retrouver mon bien-être physique de façon respectueuse de mon corps. On parle de mouvement, de longévité, de musculation intelligente, et de ce... Eugenie Francoeur false Votre corps vous parle : voici comment entendre ses messages | E015 be7f875b42179d16008d9b54bb5f95b8932abf04 Dans cet épisode, on explore ensemble l’un des outils les plus puissants — et les plus sous-estimés — pour créer du bien-être : l’écoute de votre corps.


Chaque jour, comme coach santé certifiée, j’accompagne des personnes qui veulent reprendre du pouvoir sur leur mieux-être. Et l’une des premières choses que j’explique, c’est que votre corps vous parle constamment. Encore faut-il apprendre à écouter.


Dans cet épisode, je vous guide à travers :
✨ Les signaux que votre corps envoie chaque jour — ceux qu’on ignore trop souvent
✨ Les petites alarmes subtiles qui apparaissent avant que la douleur ou la fatigue ne s’installent
✨ Les trucs simples et concrets pour entendre ces messages plus clairement

On parle de respiration, de digestion, de sommeil, de tension musculaire, d’énergie, d’humeur, d’intuition…
Tous ces petits signes qui révèlent l’état réel de votre corps avant même que les symptômes n’arrivent.

Vous allez ressortir de cet épisode avec des pistes accessibles, applicables dès aujourd’hui, et surtout une meilleure compréhension de ce que votre corps tente de vous dire.


Dans cet épisode, je vous parle de la pratique du Réel magicien, de ma coach Denise Noël. La voici:
https://coeurcreateur.com/wp-content/uploads/2023/07/Reel-Magicien.mp3


Je vous parle également du balado que j'ai fait avec Dre Anne-Marie Bédard qui nous parle du système nerveux. Le voici:

https://smartlink.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/le-systeme-nerveux-avec-dre-anne-marie-bedard-e002


Bonne écoute et n'hésitez pas à partager
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Chaque jour, comme coach santé certifiée, j’accompagne des personnes qui veulent reprendre du pouvoir sur leur mieux-être. Et l’une des premières choses que j’explique, c’est que votre corps vous parle constamment. Encore faut-il apprendre à écouter.


Dans cet épisode, je vous guide à travers :
✨ Les signaux que votre corps envoie chaque jour — ceux qu’on ignore trop souvent
✨ Les petites alarmes subtiles qui apparaissent avant que la douleur ou la fatigue ne s’installent
✨ Les trucs simples et concrets pour entendre ces messages plus clairement

On parle de respiration, de digestion, de sommeil, de tension musculaire, d’énergie, d’humeur, d’intuition…
Tous ces petits signes qui révèlent l’état réel de votre corps avant même que les symptômes n’arrivent.

Vous allez ressortir de cet épisode avec des pistes accessibles, applicables dès aujourd’hui, et surtout une meilleure compréhension de ce que votre corps tente de vous dire.


Dans cet épisode, je vous parle de la pratique du Réel magicien, de ma coach Denise Noël. La voici:
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Je vous parle également du balado que j'ai fait avec Dre Anne-Marie Bédard qui nous parle du système nerveux. Le voici:

https://smartlink.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/le-systeme-nerveux-avec-dre-anne-marie-bedard-e002


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]]> Fri, 14 Nov 2025 15:44:27 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/votre-corps-vous-parle-voici-comment-entendre-ses-messages-e015 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,Sommeil,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,saines habitudes,déclin cognitif,yoga balle,the way out,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 39:12 full 2 2 3 3 Dans cet épisode, on explore ensemble l’un des outils les plus puissants — et les plus sous-estimés — pour créer du bien-être : l’écoute de votre corps. Chaque jour, comme coach santé certifiée, j’accompagne des personnes qui veulent reprendre du po... Eugenie Francoeur false Comprendre la résistance à l'insuline et toutes les bonnes raisons de réduire les glucides avec Dre Èvelyne Bourdua-Roy | E014 32672e2044327b3944eea92fcdb1b210ae4c257a Aujourd’hui mon invitée est Dre Èvelyne Bourdua-Roy. Tu verras, son enthousiasme est 

contagieux et elle te donnera envie de sortir de ta zone de confort et d’essayer de 

nouvelles choses afin que tu te sentes mieux!


Dre Bourdua-Roy est une sommité dans le domaine de l’alimentation cétogène au 

Québec et en Europe ainsi que dans le renversement des maladies chroniques liées au 

style de vie.


Dre Bourdua-Roy nous parle des nombreux avantages du régime cétogène, de l'alimentation "low carb, high fat" et du jeûne intermittent. Elle nous explique comment et pourquoi la résistance à l’insuline s'installe et que ce n'est pas une fatalité. Tu vas voir, c’est limpide, clair et simplement expliqué. 


Èvelyne Bourdua-Roy est médecin de famille et co auteure de la série de bestsellers 

Perdre du poids en mangeant du gras ainsi que de Le Grand livre du jeûne. Son plus 

récent livre, co-écrit avec Sophie Roland, est La cuisine méditerranéenne métabolique: 

pour transformer son corps et sa santé. Le livre déborde de recettes délicieuses et 

d’explications faciles à comprendre. 


Bonne écoute 
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contagieux et elle te donnera envie de sortir de ta zone de confort et d’essayer de 

nouvelles choses afin que tu te sentes mieux!


Dre Bourdua-Roy est une sommité dans le domaine de l’alimentation cétogène au 

Québec et en Europe ainsi que dans le renversement des maladies chroniques liées au 

style de vie.


Dre Bourdua-Roy nous parle des nombreux avantages du régime cétogène, de l'alimentation "low carb, high fat" et du jeûne intermittent. Elle nous explique comment et pourquoi la résistance à l’insuline s'installe et que ce n'est pas une fatalité. Tu vas voir, c’est limpide, clair et simplement expliqué. 


Èvelyne Bourdua-Roy est médecin de famille et co auteure de la série de bestsellers 

Perdre du poids en mangeant du gras ainsi que de Le Grand livre du jeûne. Son plus 

récent livre, co-écrit avec Sophie Roland, est La cuisine méditerranéenne métabolique: 

pour transformer son corps et sa santé. Le livre déborde de recettes délicieuses et 

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]]> Fri, 10 Oct 2025 16:48:55 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/comprendre-la-resistance-a-l-insuline-et-toutes-les-bonnes-raisons-de-reduire-les-glucides-avec-dre-evelyne-bourdua Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,Sommeil,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,saines habitudes,déclin cognitif,yoga balle,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 1:10:10 full 2 2 2 2 Aujourd’hui mon invitée est Dre Èvelyne Bourdua-Roy. Tu verras, son enthousiasme est  contagieux et elle te donnera envie de sortir de ta zone de confort et d’essayer de  nouvelles choses afin que tu te sentes mieux! Dre Bourdua-Roy est une sommité ... Eugenie Francoeur false Prendre soin de son système immunitaire avec Imane Lahlou | E013 809928f0ec822b90e1b6c7b8a4da41bb3d9b18ee Aujourd'hui, nous allons parler d'immunité, des différentes façons de nourrir et 

soutenir son système immunitaire. Parce que oui, un système immunitaire robuste 

demeure le meilleur atout pour se protéger des virus et bactéries, de réduire 

l’inflammation et de réduire les douleurs chroniques.


Cet épisode a été enregistré et diffusé la première fois en pleine pandémie. Une période 

marquante. J’avais eu la chance de passer ces quelques moins de confinement en pleine 

nature. J'avais choisi d'utiliser cette pause loin des obligations et des exigences du 

quotidien pour cultiver de nouvelles habitudes qui me font du bien et pour donner une 

nouvelle direction à ma vie, afin qu’elle soit alignée sur mes valeurs et mes priorités. 


Pour discuter des meilleures façons de prendre soin de son système immunitaire, j'ai le 

bonheur de recevoir Imane Lahlou. Imane est une amie, naturopathe, docteure en 

sciences des aliments, ingénieure de formation et titulaire d’une maîtrise en génie 

chimique. Elle accompagne les gens dans une démarche santé holistique qui unit la 

science et la conscience. Elle a développé une approche intégrative qui repose sur 

l’écoute et le respect des besoins spécifiques de chacun. 


Bonne écoute!

---------------------------------------------


Tu peux me contacter à: eugenie.francoeur@gmail.com


Si tu veux découvrir comment personnaliser tes habitudes de vie, réserve ta séance de coaching GRATUITE avec moi : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante


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]]> Aujourd'hui, nous allons parler d'immunité, des différentes façons de nourrir et 

soutenir son système immunitaire. Parce que oui, un système immunitaire robuste 

demeure le meilleur atout pour se protéger des virus et bactéries, de réduire 

l’inflammation et de réduire les douleurs chroniques.


Cet épisode a été enregistré et diffusé la première fois en pleine pandémie. Une période 

marquante. J’avais eu la chance de passer ces quelques moins de confinement en pleine 

nature. J'avais choisi d'utiliser cette pause loin des obligations et des exigences du 

quotidien pour cultiver de nouvelles habitudes qui me font du bien et pour donner une 

nouvelle direction à ma vie, afin qu’elle soit alignée sur mes valeurs et mes priorités. 


Pour discuter des meilleures façons de prendre soin de son système immunitaire, j'ai le 

bonheur de recevoir Imane Lahlou. Imane est une amie, naturopathe, docteure en 

sciences des aliments, ingénieure de formation et titulaire d’une maîtrise en génie 

chimique. Elle accompagne les gens dans une démarche santé holistique qui unit la 

science et la conscience. Elle a développé une approche intégrative qui repose sur 

l’écoute et le respect des besoins spécifiques de chacun. 


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]]> Fri, 05 Sep 2025 20:00:14 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/prendre-soin-de-son-systeme-immunitaire-avec-imane-lahlou-e013 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,Sommeil,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,saines habitudes,déclin cognitif,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 1:06:51 full 2 2 1 1 Aujourd'hui, nous allons parler d'immunité, des différentes façons de nourrir et  soutenir son système immunitaire. Parce que oui, un système immunitaire robuste  demeure le meilleur atout pour se protéger des virus et bactéries, de réduire  l’inflamm... Eugenie Francoeur false Les saines habitudes de vie pour soulager les douleurs chroniques | E012 1432c2c25cc55590e873ab6ca27059ac1bb169ac Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur… parce qu’il fait partie de ma vie depuis très longtemps : les saines habitudes de vie. Changer ses habitudes, les adapter à son rythme, les choisir avec bienveillance… c’est exactement ce que je fais chaque jour avec mes client.es dans mon travail de coach santé. Et ce sont ces habitudes qui m’ont littéralement aidée à transformer ma vie.


Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi les saines habitudes de vie sont bien plus que de “bonnes résolutions”. Ce sont des alliées puissantes, accessibles à chacune et chacun, même dans la douleur. Et surtout, je vous partage des pistes concrètes pour amorcer – ou continuer – ce chemin de mieux-être à votre façon.


Bonne écoute

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Pour la version vidéo: https://youtu.be/PHHsYn8zYp4


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]]> Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur… parce qu’il fait partie de ma vie depuis très longtemps : les saines habitudes de vie. Changer ses habitudes, les adapter à son rythme, les choisir avec bienveillance… c’est exactement ce que je fais chaque jour avec mes client.es dans mon travail de coach santé. Et ce sont ces habitudes qui m’ont littéralement aidée à transformer ma vie.


Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi les saines habitudes de vie sont bien plus que de “bonnes résolutions”. Ce sont des alliées puissantes, accessibles à chacune et chacun, même dans la douleur. Et surtout, je vous partage des pistes concrètes pour amorcer – ou continuer – ce chemin de mieux-être à votre façon.


Bonne écoute

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Pour la version vidéo: https://youtu.be/PHHsYn8zYp4


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]]> Tue, 08 Jul 2025 14:46:09 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/les-saines-habitudes-de-vie-pour-soulager-les-douleurs-chroniques-e012 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,Sommeil,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,saines habitudes,déclin cognitif,yoga balle,the way out,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 31:26 full 1 1 12 12 Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur… parce qu’il fait partie de ma vie depuis très longtemps : les saines habitudes de vie. Changer ses habitudes, les adapter à son rythme, les choisir avec bienveillance… c’est exact... Eugenie Francoeur false MON CERVEAU POUR LA VIE avec Patricia Spaans | E011 922fa5ffbf9560852e0a370c66230639b6e61791 Aujourd’hui, je suis en compagnie de mon amie et collègue Patricia Spaans, coach mémoire. Nous allons parler de la santé du cerveau, plus précisément des façons de prévenir, stopper ou même parfois renverser le déclin cognitif. Un cerveau en santé est essentiel pour avoir un corps en santé et pour entre autres, stopper les douleurs chroniques.


Avant de te présenter Patricia, laisse-moi vous expliquer pourquoi je m’intéresse à ce sujet. J’ai eu plusieurs accidents dans ma vie et plusieurs commotions cérébrales. Mon dernier accident d’auto remonte en 2017. Dans les mois qui ont suivi,  j’ai eu des moments de presque panique. Mes facultés cognitives avaient décliné, j’avais de la misère à aligner deux phrases, ma mémoire flanchait à tout moment, ma concentration était à son plus bas et j’étais incapable de lire plus de 10 minutes. Je savais aussi que les personnes qui ont eu des commotions cérébrales sont plus à risque de déclin cognitif.

Jusqu’à tout récemment, le monde médical tenait le discours qu’on ne pouvait ni prévenir, ni guérir l’Alzheimer. Il n’existe aucun médicament qui procure des résultats probants. Or, ce discours ne tient plus et c’est tant mieux. Aux États-Unis, il y a tout un courant de médecins et de spécialistes de la santé du cerveau qui nous disent le contraire: vous pouvez prévenir l’Alzheimer, vous pouvez même inverser le déclin cognitif. Vous n’êtes plus obligés de croire que vous êtes à la merci du destin et de votre génétique. Il y a de l’espoir.

Dans mes mains, je tiens le livre d’un auteur à succès, celui de Dr. Dale Bredesen, intitulé La fin d’Alzheimer, avec en sous-titre: Le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif. Son programme se nomme RECODE.

Mon invitée, Patricia Spaans est une coach qui a suivi la formation du Dr. Bredesen et est certifiée.

Patricia a suivi de nombreuses autres formations comme coach en santé, dont celle de la Health Coach Institute (HCI) aux États-Unis, reconnue par la Fédération Internationale des coachs (ICF) et par l’association canadienne nutritive intégrative.


Depuis déjà plusieurs années, Patricia est coach mémoire, elle accompagne les gens qui souhaitent changer leurs habitudes de vie pour prendre soin de leur précieuse mémoire. Patricia a toujours été passionnée par la santé. Elle en a maintenant fait sa mission. Elle tient aussi un blogue, Famille Saine.


Bonne écoute


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]]> Aujourd’hui, je suis en compagnie de mon amie et collègue Patricia Spaans, coach mémoire. Nous allons parler de la santé du cerveau, plus précisément des façons de prévenir, stopper ou même parfois renverser le déclin cognitif. Un cerveau en santé est essentiel pour avoir un corps en santé et pour entre autres, stopper les douleurs chroniques.


Avant de te présenter Patricia, laisse-moi vous expliquer pourquoi je m’intéresse à ce sujet. J’ai eu plusieurs accidents dans ma vie et plusieurs commotions cérébrales. Mon dernier accident d’auto remonte en 2017. Dans les mois qui ont suivi,  j’ai eu des moments de presque panique. Mes facultés cognitives avaient décliné, j’avais de la misère à aligner deux phrases, ma mémoire flanchait à tout moment, ma concentration était à son plus bas et j’étais incapable de lire plus de 10 minutes. Je savais aussi que les personnes qui ont eu des commotions cérébrales sont plus à risque de déclin cognitif.

Jusqu’à tout récemment, le monde médical tenait le discours qu’on ne pouvait ni prévenir, ni guérir l’Alzheimer. Il n’existe aucun médicament qui procure des résultats probants. Or, ce discours ne tient plus et c’est tant mieux. Aux États-Unis, il y a tout un courant de médecins et de spécialistes de la santé du cerveau qui nous disent le contraire: vous pouvez prévenir l’Alzheimer, vous pouvez même inverser le déclin cognitif. Vous n’êtes plus obligés de croire que vous êtes à la merci du destin et de votre génétique. Il y a de l’espoir.

Dans mes mains, je tiens le livre d’un auteur à succès, celui de Dr. Dale Bredesen, intitulé La fin d’Alzheimer, avec en sous-titre: Le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif. Son programme se nomme RECODE.

Mon invitée, Patricia Spaans est une coach qui a suivi la formation du Dr. Bredesen et est certifiée.

Patricia a suivi de nombreuses autres formations comme coach en santé, dont celle de la Health Coach Institute (HCI) aux États-Unis, reconnue par la Fédération Internationale des coachs (ICF) et par l’association canadienne nutritive intégrative.


Depuis déjà plusieurs années, Patricia est coach mémoire, elle accompagne les gens qui souhaitent changer leurs habitudes de vie pour prendre soin de leur précieuse mémoire. Patricia a toujours été passionnée par la santé. Elle en a maintenant fait sa mission. Elle tient aussi un blogue, Famille Saine.


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]]> Tue, 24 Jun 2025 12:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/mon-cerveau-pour-la-vie-avec-patricia-spaans-e011 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,Sommeil,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,déclin cognitif,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 35:31 full 1 1 11 11 Aujourd’hui, je suis en compagnie de mon amie et collègue Patricia Spaans, coach mémoire. Nous allons parler de la santé du cerveau, plus précisément des façons de prévenir, stopper ou même parfois renverser le déclin cognitif. Un cerveau en santé est... Eugenie Francoeur false Ma routine du soir; une clef pour mieux dormir et diminuer les douleurs chroniques | E010 081616aeed8a9d295dd73b5412dd01f581268e9e Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon balado Ma santé pour la vie — l’endroit où on explore, avec bienveillance et réalisme, comment mieux vivre avec la douleur chronique, un petit pas à la fois.


Aujourd’hui, on va plonger dans un sujet essentiel, mais souvent négligé : la routine du soir.


Peut-être que tes nuits sont entrecoupées. Peut-être que ton corps se réveille avant ton cerveau. Ou peut-être que tu te couches déjà fatigué.e... et que tu te réveilles encore plus épuisé.e. Si tu vis avec de la douleur chronique, tu sais à quel point le sommeil peut devenir un vrai champ de bataille.


Mais si je te disais que la façon dont tu prépares ton corps et ton esprit au repos peut faire une réelle différence dans la qualité de ton sommeil... et donc dans la façon dont tu vis ta douleur au quotidien?


Dans cet épisode, on va parler :

  • de pourquoi une routine du soir est un allié puissant contre la douleur,

  • et surtout, de comment créer une routine qui te ressemble, douce, accessible, et réaliste — pas une liste de choses à faire longue comme le bras, mais une bulle de soin rien que pour toi.


Installe-toi confortablement et laisse-toi guider.


Bonne écoute


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Aujourd’hui, on va plonger dans un sujet essentiel, mais souvent négligé : la routine du soir.


Peut-être que tes nuits sont entrecoupées. Peut-être que ton corps se réveille avant ton cerveau. Ou peut-être que tu te couches déjà fatigué.e... et que tu te réveilles encore plus épuisé.e. Si tu vis avec de la douleur chronique, tu sais à quel point le sommeil peut devenir un vrai champ de bataille.


Mais si je te disais que la façon dont tu prépares ton corps et ton esprit au repos peut faire une réelle différence dans la qualité de ton sommeil... et donc dans la façon dont tu vis ta douleur au quotidien?


Dans cet épisode, on va parler :

  • de pourquoi une routine du soir est un allié puissant contre la douleur,

  • et surtout, de comment créer une routine qui te ressemble, douce, accessible, et réaliste — pas une liste de choses à faire longue comme le bras, mais une bulle de soin rien que pour toi.


Installe-toi confortablement et laisse-toi guider.


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]]> Tue, 10 Jun 2025 12:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/ma-routine-du-soir-une-clef-pour-mieux-dormir-et-diminuer-les-douleurs-chroniques-e010 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,Sommeil,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,routine du soir,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 23:09 full 1 1 10 10 Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de mon balado Ma santé pour la vie — l’endroit où on explore, avec bienveillance et réalisme, comment mieux vivre avec la douleur chronique, un petit pas à la fois. Aujourd’hui, on va plonger dans un sujet... Eugenie Francoeur false ESSENTRICS; LA FORCE, LA GRÂCE ET LA FLUIDITÉ, avec Marie-Ève Gauthier | E009 1a5bf3b1b8fa16e9bc949a38260639d855224f57 Aujourd'hui je te parle d'un sujet qui me fait beaucoup de bien, qui a littéralement changé ma vie. Après des décennies de douleurs chroniques j'ai finalement trouvé une activité physique, qui non seulement ne me crée pas de douleur, mais qui m'aide à m'en libérer.

C'est quoi cette activité miracle? L'Essentrics, que j'aime tellement, que j’aime d’amour. Je n'ai pas de mots pour te dire à quel point l'Essectrics me fait sentir mieux dans mon corps. C'est comme un massage de l'intérieur dans lequel toutes les parties de mon corps sont étirées, bougées et sollicitées.  


Ça fait plus de 10 ans que je pratique l'Essentrics. C'est immanquable, chaque fois je me sens mieux avant qu'après. Ça me donne de l'énergie, ça améliore ma posture, ça augmente ma liberté de mouvement et ma mobilité, ça me rend plus flexible et ça me procure un bien-être général.

Pour en parler et te faire découvrir Essentrics, j'ai le grand bonheur de recevoir celle qui m'y a initiée: Marie-Ève Gauthier, Madame Essentrics de son surnom.

Marie-Eve a d’abord étudié en sciences de l’environnement, parce que l’avenir de la planète et de la biodiversité comptent parmi ses grandes préoccupations. Par la suite, suivant son désir de créativité, elle travaille en tant que conceptrice-rédactrice publicitaire durant plusieurs années.

Des douleurs chroniques au dos la mènent vers la technique Essentrics avec un soulagement des douleurs immédiat et un coup de foudre instantané!

Après 3 ans de pratique assidue, elle a envie de partager ce bien-être autour d’elle. Marie-Eve ira suivre la formation pour devenir elle-même entraîneuse Essentrics. Elle offre des cours aux gens de tout âge depuis maintenant une douzaine d’années.  Son mantra : Essentrics, c’est la vie.

Vous pouvez suivre Marie-Eve via Facebook ici: https://www.facebook.com/Esssentrics ou via courriel: madamessentrics@gmail.com


Bonne écoute !

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C'est quoi cette activité miracle? L'Essentrics, que j'aime tellement, que j’aime d’amour. Je n'ai pas de mots pour te dire à quel point l'Essectrics me fait sentir mieux dans mon corps. C'est comme un massage de l'intérieur dans lequel toutes les parties de mon corps sont étirées, bougées et sollicitées.  


Ça fait plus de 10 ans que je pratique l'Essentrics. C'est immanquable, chaque fois je me sens mieux avant qu'après. Ça me donne de l'énergie, ça améliore ma posture, ça augmente ma liberté de mouvement et ma mobilité, ça me rend plus flexible et ça me procure un bien-être général.

Pour en parler et te faire découvrir Essentrics, j'ai le grand bonheur de recevoir celle qui m'y a initiée: Marie-Ève Gauthier, Madame Essentrics de son surnom.

Marie-Eve a d’abord étudié en sciences de l’environnement, parce que l’avenir de la planète et de la biodiversité comptent parmi ses grandes préoccupations. Par la suite, suivant son désir de créativité, elle travaille en tant que conceptrice-rédactrice publicitaire durant plusieurs années.

Des douleurs chroniques au dos la mènent vers la technique Essentrics avec un soulagement des douleurs immédiat et un coup de foudre instantané!

Après 3 ans de pratique assidue, elle a envie de partager ce bien-être autour d’elle. Marie-Eve ira suivre la formation pour devenir elle-même entraîneuse Essentrics. Elle offre des cours aux gens de tout âge depuis maintenant une douzaine d’années.  Son mantra : Essentrics, c’est la vie.

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]]> Tue, 27 May 2025 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/essentrics-la-force-la-grace-et-la-fluidite-avec-marie-eve-gauthier-e009 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus,dr demers 31:48 full 1 1 9 9 Aujourd'hui je te parle d'un sujet qui me fait beaucoup de bien, qui a littéralement changé ma vie. Après des décennies de douleurs chroniques j'ai finalement trouvé une activité physique, qui non seulement ne me crée pas de douleur, mais qui m'aide à... Eugenie Francoeur false Le mal du sucre avec Danièle Starenkyj | E008 606e0321037be2f009bf8c740c7290fabebf119e Aujourd'hui je te propose une rencontre avec une femme qui a joué un rôle important dans ma vie, la toute première qui m'a ouvert les yeux sur l'alimentation et l'impact de cette dernière sur ma santé. Je vous présente Danièle Starenkyj.

J'ai lu son livre Le mal du sucre lorsque j'avais 16 ans et ça été une révolution pour moi. Le tout début d'un long chemin pour me réapproprier ma santé. J'ai été une enfant et une adolescente souvent malade. Et comme beaucoup de Québécois, j'ai grandi dans une famille où le sucre sous toutes ses formes était omniprésent.

C'était il y a 40 ans. C'est à ce moment-là que j'ai découvert avec émerveillement que j'avais un grand pouvoir et une responsabilité face à ma santé. À partir de là, tout s'est amélioré pour moi. Aujourd'hui le lien direct entre notre état de santé et ce que nous mangeons est évident mais à l'époque, dans le milieu dans lequel j'ai grandi, ça ne l'était pas.  Bien sûr l'alimentation n'est pas le seul facteur mais elle joue un rôle clef.

Danièle Starenkyj a écrit une vingtaine de livres. En 1978, elle publie Le bonheur du végétarisme. Après avoir initié bien du monde au végétarisme, elle révolutionne à nouveau ses lecteurs avec Le mal du sucre. Du jour au lendemain, toute une société réalise que le sucre n’est pas un aliment essentiel mais bien une 'drogue douce'.

Née à Strasbourg, France, Danièle Starenkyj est arrivée au Québec à l’âge de 12 ans. Elle est diplômée de l’Université Laval et a poursuivi ses études à l’Université McGill ainsi qu’à l’Institut de psychosomatique naturelle à Lausanne. Elle obtenu le certificat Plant-Based Nutrition sous la direction du Professeur T. Colin Campbell (auteur du livre The China Study) de l’Université Cornell, Ithaca, New York.

Madame Starenkyj m'a reçue chez-elle, dans les Cantons de l'est. Nous avons parlé bien sûr de sucre mais de bien d'autres choses aussi. Vous pouvez la suivre ici: https://www.facebook.com/danielestarenkyj/ ou visiter son site web au http://www.publicationsorion.com/

Bonne écoute !

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Je t'invite à rejoindre mon défi 7 jours pour soulager tes douleurs chroniques. C'est un défi totalement gratuit, alors cliquer ici pour t'inscrire: https://www.eugeniefrancoeur.com/defi-7-jours-inscription. Il aura lieu du 19 au 25 mai 2025.


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]]> Aujourd'hui je te propose une rencontre avec une femme qui a joué un rôle important dans ma vie, la toute première qui m'a ouvert les yeux sur l'alimentation et l'impact de cette dernière sur ma santé. Je vous présente Danièle Starenkyj.

J'ai lu son livre Le mal du sucre lorsque j'avais 16 ans et ça été une révolution pour moi. Le tout début d'un long chemin pour me réapproprier ma santé. J'ai été une enfant et une adolescente souvent malade. Et comme beaucoup de Québécois, j'ai grandi dans une famille où le sucre sous toutes ses formes était omniprésent.

C'était il y a 40 ans. C'est à ce moment-là que j'ai découvert avec émerveillement que j'avais un grand pouvoir et une responsabilité face à ma santé. À partir de là, tout s'est amélioré pour moi. Aujourd'hui le lien direct entre notre état de santé et ce que nous mangeons est évident mais à l'époque, dans le milieu dans lequel j'ai grandi, ça ne l'était pas.  Bien sûr l'alimentation n'est pas le seul facteur mais elle joue un rôle clef.

Danièle Starenkyj a écrit une vingtaine de livres. En 1978, elle publie Le bonheur du végétarisme. Après avoir initié bien du monde au végétarisme, elle révolutionne à nouveau ses lecteurs avec Le mal du sucre. Du jour au lendemain, toute une société réalise que le sucre n’est pas un aliment essentiel mais bien une 'drogue douce'.

Née à Strasbourg, France, Danièle Starenkyj est arrivée au Québec à l’âge de 12 ans. Elle est diplômée de l’Université Laval et a poursuivi ses études à l’Université McGill ainsi qu’à l’Institut de psychosomatique naturelle à Lausanne. Elle obtenu le certificat Plant-Based Nutrition sous la direction du Professeur T. Colin Campbell (auteur du livre The China Study) de l’Université Cornell, Ithaca, New York.

Madame Starenkyj m'a reçue chez-elle, dans les Cantons de l'est. Nous avons parlé bien sûr de sucre mais de bien d'autres choses aussi. Vous pouvez la suivre ici: https://www.facebook.com/danielestarenkyj/ ou visiter son site web au http://www.publicationsorion.com/

Bonne écoute !

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]]> Tue, 13 May 2025 12:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/le-mal-du-sucre-avec-daniele-starenkyj-e008 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus,dr demers 1:06:57 full 1 1 8 8 Aujourd'hui je te propose une rencontre avec une femme qui a joué un rôle important dans ma vie, la toute première qui m'a ouvert les yeux sur l'alimentation et l'impact de cette dernière sur ma santé. Je vous présente Danièle Starenkyj. J'ai lu son... Eugenie Francoeur false Le jeûne intermittent | E007 26552d7450e6ded8e94aaad34c5f876d9e2cc909 Aimerais-tu donner à ton corps une vraie pause ? Pour qu’il ait la chance de se réparer, de retrouver un peu plus d’énergie, un peu de mieux-être. Dans cet épisode, je te parle d’une pratique toute simple, mais parfois puissante : le jeûne intermittent.


Je vais t'expliquer simplement ce qu’est le jeûne intermittent, te partager ce que la science en dit sur son lien avec l'inflammation, te raconter mon expérience personnelle et te donner des pistes concrètes pour l'expérimenter en douceur — si le cœur t'en dit. Pas de recettes miracles, juste de l'information pour t'outiller, éveiller ta curiosité et peut-être t’aider à mieux écouter ton corps.

Bonne écoute !

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Tu traverses des inconforts liés à la ménopause ou tu as des douleurs chroniques que tu aimerais soulager ?

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Je vais t'expliquer simplement ce qu’est le jeûne intermittent, te partager ce que la science en dit sur son lien avec l'inflammation, te raconter mon expérience personnelle et te donner des pistes concrètes pour l'expérimenter en douceur — si le cœur t'en dit. Pas de recettes miracles, juste de l'information pour t'outiller, éveiller ta curiosité et peut-être t’aider à mieux écouter ton corps.

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]]> Wed, 30 Apr 2025 14:37:50 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/le-jeune-intermittent-e007 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus,dr demers 19:28 full 1 1 7 7 Aimerais-tu donner à ton corps une vraie pause ? Pour qu’il ait la chance de se réparer, de retrouver un peu plus d’énergie, un peu de mieux-être. Dans cet épisode, je te parle d’une pratique toute simple, mais parfois puissante : le jeûne intermitten... Eugenie Francoeur false Les hormones au féminin | E006 5b158be0f6cded6f7c87d8bd840a8946531523ac Aujourd’hui, je parle d’un sujet trop souvent ignoré, mais essentiel pour la santé physique et mentale des femmes : les hormones, la ménopause et la pré-ménopause.

Comme des milliers d’autres femmes, l'hormonothérapie bio-identique a grandement amélioré mon bien-être, en me permettant de mieux dormir, d’avoir plus d’énergie, moins de douleurs, une humeur plus stable et un esprit plus clair. En anglais, on appelle cela un "game changer".


Les déséquilibres hormonaux sont inévitables à l’approche de la préménopause et de la ménopause. Certaines femmes ne ressentiront pas les effets invalidants du déclin hormonal, mais pour d’autres, l’hormonothérapie bio-identique peut faire toute la différence.


Ce sujet me tient particulièrement à cœur. En tant que coach santé, j'entends trop souvent les souffrances des femmes qui, à ce stade de leur vie, se heurtent à des médecins mal informés. L'hormonothérapie bio-identique reste encore un sujet tabou et méconnu, même pour certains professionnels de santé. Beaucoup de médecins n’ont pas été formés correctement pour répondre aux questions des femmes et les guider vers une solution qui pourrait transformer leur quotidien. Heureusement, des initiatives comme le documentaire Loto-Méno, piloté par Véronique Cloutier, ont permis de sortir la ménopause du tabou et de faire avancer la discussion.


Aujourd'hui, j’ai la chance d’interviewer la Dre. Sylvie Demers, une scientifique passionnée et militante pour l’hormonothérapie bio-identique. Elle défend depuis longtemps l’idée que cette thérapeutique doit être prescrite à toutes les femmes qui en font le choix.

Dre. Demers démontre les bienfaits des hormones féminines et démystifie les craintes liées au cancer du sein. Clinicienne, chercheure, conférencière et auteure de plusieurs ouvrages, dont Hormones au féminin : Repensez votre santé et Hormones féminines et cholestérol, elle s’est engagée à faire reconnaître les bienfaits de l’hormonothérapie bio-identique. Elle a également été honorée par plusieurs distinctions, dont un prix du gouvernement français pour l'excellence de ses résultats en médecine.

Elle forme également des centaines de professionnels de la santé à cette approche. J’ai eu la chance d'assister à sa formation afin de mieux comprendre et accompagner mes clientes.


Dre. Demers est une référence mondiale en hormonothérapie féminine bio-identique et fait voir la santé des femmes sous un nouveau jour. Sa mission est de redonner leurs lettres de noblesse aux hormones féminines.

Pour en savoir plus sur la Dre. Sylvie Demers: http://www.drdemers.com/fr/


Bonne écoute !

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Comme des milliers d’autres femmes, l'hormonothérapie bio-identique a grandement amélioré mon bien-être, en me permettant de mieux dormir, d’avoir plus d’énergie, moins de douleurs, une humeur plus stable et un esprit plus clair. En anglais, on appelle cela un "game changer".


Les déséquilibres hormonaux sont inévitables à l’approche de la préménopause et de la ménopause. Certaines femmes ne ressentiront pas les effets invalidants du déclin hormonal, mais pour d’autres, l’hormonothérapie bio-identique peut faire toute la différence.


Ce sujet me tient particulièrement à cœur. En tant que coach santé, j'entends trop souvent les souffrances des femmes qui, à ce stade de leur vie, se heurtent à des médecins mal informés. L'hormonothérapie bio-identique reste encore un sujet tabou et méconnu, même pour certains professionnels de santé. Beaucoup de médecins n’ont pas été formés correctement pour répondre aux questions des femmes et les guider vers une solution qui pourrait transformer leur quotidien. Heureusement, des initiatives comme le documentaire Loto-Méno, piloté par Véronique Cloutier, ont permis de sortir la ménopause du tabou et de faire avancer la discussion.


Aujourd'hui, j’ai la chance d’interviewer la Dre. Sylvie Demers, une scientifique passionnée et militante pour l’hormonothérapie bio-identique. Elle défend depuis longtemps l’idée que cette thérapeutique doit être prescrite à toutes les femmes qui en font le choix.

Dre. Demers démontre les bienfaits des hormones féminines et démystifie les craintes liées au cancer du sein. Clinicienne, chercheure, conférencière et auteure de plusieurs ouvrages, dont Hormones au féminin : Repensez votre santé et Hormones féminines et cholestérol, elle s’est engagée à faire reconnaître les bienfaits de l’hormonothérapie bio-identique. Elle a également été honorée par plusieurs distinctions, dont un prix du gouvernement français pour l'excellence de ses résultats en médecine.

Elle forme également des centaines de professionnels de la santé à cette approche. J’ai eu la chance d'assister à sa formation afin de mieux comprendre et accompagner mes clientes.


Dre. Demers est une référence mondiale en hormonothérapie féminine bio-identique et fait voir la santé des femmes sous un nouveau jour. Sa mission est de redonner leurs lettres de noblesse aux hormones féminines.

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]]> Wed, 16 Apr 2025 12:27:58 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/les-hormones-au-feminin-e006 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus,dr demers 1:12:32 full 1 1 6 6 Aujourd’hui, je parle d’un sujet trop souvent ignoré, mais essentiel pour la santé physique et mentale des femmes : les hormones, la ménopause et la pré-ménopause. Comme des milliers d’autres femmes, l'hormonothérapie bio-identique a grandement amélio... Eugenie Francoeur false Soulager les douleurs avec le Yoga balles | E005 04ce343464f79fbee88cd7a01ebfed64d19ef971 Dans cet épisode, je te partage mon coup de cœur pour le Yoga balles, une technique efficace qui peut vraiment t'aider si tu souffres de douleurs chroniques. Que ce soit pour réduire les tensions, calmer le stress, améliorer ton sommeil et bien plus, cet outil merveilleux stimule l'autoguérison de notre corps et nous permet de redécouvrir notre bien-être.


Je t'explique aussi comment utiliser les différents types de balles en fonction des douleurs et des zones spécifiques de ton corps. Si tu cherches une méthode simple et naturelle pour soulager tes douleurs quotidiennes, cet épisode est pour toi.


De plus, je termine ma formation certifiante en Yoga balles ce mois-ci, et je suis plus que jamais prête à t'aider à intégrer cette approche dans ton quotidien pour retrouver un confort durable. Je t'offre une rencontre de 20 minutes GRATUITE pour apprendre à découvrir le Yoga Balles : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante


Vous avez envie d'essayer les balles? Cliquez sur ce lien: https://nouveauyoga.com/?ref=eugenie

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Je t'explique aussi comment utiliser les différents types de balles en fonction des douleurs et des zones spécifiques de ton corps. Si tu cherches une méthode simple et naturelle pour soulager tes douleurs quotidiennes, cet épisode est pour toi.


De plus, je termine ma formation certifiante en Yoga balles ce mois-ci, et je suis plus que jamais prête à t'aider à intégrer cette approche dans ton quotidien pour retrouver un confort durable. Je t'offre une rencontre de 20 minutes GRATUITE pour apprendre à découvrir le Yoga Balles : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante


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]]> Wed, 02 Apr 2025 23:25:46 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/soulager-les-douleurs-avec-le-yoga-balles-e005 Eugenie Francoeur false corps,nutrition,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 23:57 full 1 1 5 5 Dans cet épisode, je te partage mon coup de cœur pour le Yoga balles, une technique efficace qui peut vraiment t'aider si tu souffres de douleurs chroniques. Que ce soit pour réduire les tensions, calmer le stress, améliorer ton sommeil et bien plus,... Eugenie Francoeur false LA NUTRITION THÉRAPEUTIQUE AVEC DRE ALEXANDRA ALBERT | E004 18fc2337262d2e1c144a65a72c24d6b202379ea4 Aujourd'hui mon invitée est la rhumatologue, Dre Alexandra Albert. Elle nous parle des grands principes alimentaires pour réduire l'inflammation et bonifier la santé des intestins.  


La Dre Alexandra Albert a exercé la rhumatologie au CHUL du CHU de Québec-Université Laval pendant 8 ans. Elle pratique maintenant à la Clinique Multidisciplinaire de Neuville en plus de collaborer avec l’équipe de pneumologues de l’Institut Universitaire de Cardiologie et de Pneumologie de Québec.  

Depuis les 7 dernières années, elle intègre dans sa pratique « les changements des habitudes de vie », en particulier la nutrition thérapeutique, pour aider les patients aux prises avec des conditions rhumatismales difficiles à contrôler. Elle a fait plusieurs certifications dans le domaine : Autoimmune Paleo protocol, the Wahls protocol, certification in Nutritionnal Pain Management, Therapeutic Food Plans de The Institute for Functionnal medicine.

À la toute fin de notre discussion, Dre Albert nous parle de SOS Cuisine. Voici le lien: https://www.soscuisine.com/?lang=fr

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Depuis les 7 dernières années, elle intègre dans sa pratique « les changements des habitudes de vie », en particulier la nutrition thérapeutique, pour aider les patients aux prises avec des conditions rhumatismales difficiles à contrôler. Elle a fait plusieurs certifications dans le domaine : Autoimmune Paleo protocol, the Wahls protocol, certification in Nutritionnal Pain Management, Therapeutic Food Plans de The Institute for Functionnal medicine.

À la toute fin de notre discussion, Dre Albert nous parle de SOS Cuisine. Voici le lien: https://www.soscuisine.com/?lang=fr

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]]> Thu, 20 Mar 2025 22:42:37 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/la-nutrition-therapeutique-avec-dre-alexandra-albert-e004 Eugenie Francoeur false corps,nutrition,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 57:21 full 1 1 4 4 Aujourd'hui mon invitée est la rhumatologue, Dre Alexandra Albert. Elle nous parle des grands principes alimentaires pour réduire l'inflammation et bonifier la santé des intestins.   La Dre Alexandra Albert a exercé la rhumatologie au CHUL du CHU de... Eugenie Francoeur false Ma routine matinale : Une clé pour retrouver vitalité et soulager les douleurs chroniques | E003 1ede10f143a92a6fa0f2bd8519c5672db5977add Dans cet épisode, Eugénie Franqueur partage avec toi l’importance d’une routine matinale pour prendre soin de ton corps et de ton esprit, surtout si tu souffres de douleurs chroniques. Découvre pourquoi une bonne routine dès le matin peut être un acte d’amour envers soi-même et un moyen efficace de soulager la douleur, d’augmenter l’énergie et de mieux gérer le stress.


Eugénie te parle de sa propre routine matinale, développée il y déjà quelques années, et comment elle utilise des pratiques simples telles que l’hydratation, des étirements doux, la méditation, le mouvement et la planification pour bien démarrer sa journée. Elle explique également l’importance de se connecter à sa réalité, de se nourrir correctement et de renforcer son corps pour améliorer la santé.


Si tu veux découvrir comment personnaliser ta propre routine matinale et l’adapter à tes besoins, réserve ta séance de coaching GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-03


Et voici le lien vers les pratiques de Denise Noël dont Eugénie nous parle: https://coeurcreateur.com/pratiques/


Bonne écoute !

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Eugénie te parle de sa propre routine matinale, développée il y déjà quelques années, et comment elle utilise des pratiques simples telles que l’hydratation, des étirements doux, la méditation, le mouvement et la planification pour bien démarrer sa journée. Elle explique également l’importance de se connecter à sa réalité, de se nourrir correctement et de renforcer son corps pour améliorer la santé.


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]]> Wed, 05 Mar 2025 19:25:18 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/ma-routine-matinale-une-cle-pour-retrouver-vitalite-et-soulager-les-douleurs-chroniques-e003 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 20:52 full 1 1 3 3 Dans cet épisode, Eugénie Franqueur partage avec toi l’importance d’une routine matinale pour prendre soin de ton corps et de ton esprit, surtout si tu souffres de douleurs chroniques. Découvre pourquoi une bonne routine dès le matin peut être un acte... Eugenie Francoeur false Le système nerveux avec Dre Anne-Marie Bedard | E002 e8aa3c6b8f7de1c7c2a0fdf24685a8356d826e75 Dans cet épisode, je reçois la médecin Anne-Marie Bédard, passionnée par le système nerveux, un sujet que j'affectionne également. Elle nous parle de l'importance de calmer le système nerveux pour réduire le stress et sortir du mode « fuite ou combat ». Après 20 ans en tant que médecin de famille en périnatalité, Anne-Marie a intégré la pleine conscience dans sa vie et a obtenu sa certification pour enseigner le programme MBSR. Elle nous explique le fonctionnement du système nerveux, la théorie polyvagale et comment ces approches peuvent améliorer notre bien-être. L’épisode commence par une méditation guidée pour détendre l'esprit.


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Pour réserver votre séance de coaching santé de 30 minutes GRATUITE avec moi pour reprendre votre pouvoir sur les douleurs chroniques, c'est par ici: https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante

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]]> Tue, 18 Feb 2025 23:44:18 +0000 https://podcast.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/le-systeme-nerveux-avec-dre-anne-marie-bedard-e002 Eugenie Francoeur false corps,alimentation,hormones,douleur,santé,coach santé,ménopause,Génétique,blue zone,Longévité,douleur chronique,vie active,someil,yoga balle,the way out,essentrics,inflamation,anti-inflamatoire,zones bleus 56:04 full 1 1 2 2 Dans cet épisode, je reçois la médecin Anne-Marie Bédard, passionnée par le système nerveux, un sujet que j'affectionne également. Elle nous parle de l'importance de calmer le système nerveux pour réduire le stress et sortir du mode « fuite ou combat... Eugenie Francoeur false Pourquoi je n'ai pas eu de douleur à Ikaria | E001 bc90bda84ef5ce00c17f784e0184fcbf453f501a Bonjour tout le monde, dans cet épisode je partage avec vous mon incroyable voyage à Ikaria, cette célèbre zone bleue où l'on retrouve une concentration élevée de centenaires. Je vous explique pourquoi, malgré les défis du voyage, je n'ai ressenti que très peu de douleurs pendant cette expérience.


Je parle aussi de cette sensation de lenteur et de sérénité qui m’a envahie, un état de bien-être sans stress que j’ai découvert sur cette île. La cuisine méditerranéenne et des aliments frais ont amélioré ma digestion de manière étonnante. J'ai aussi pris conscience de la puissance de vivre à l’extérieur, une véritable médecine en soi. Je vous livre également quelques secrets de longévité, des conseils pratiques pour nourrir votre corps et votre esprit sur le long terme.


Rejoignez-moi pour découvrir ces trésors de bien-être et de santé, directement venus d'Ikaria !

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Bonne écoute et à bientôt

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Je parle aussi de cette sensation de lenteur et de sérénité qui m’a envahie, un état de bien-être sans stress que j’ai découvert sur cette île. La cuisine méditerranéenne et des aliments frais ont amélioré ma digestion de manière étonnante. J'ai aussi pris conscience de la puissance de vivre à l’extérieur, une véritable médecine en soi. Je vous livre également quelques secrets de longévité, des conseils pratiques pour nourrir votre corps et votre esprit sur le long terme.


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