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Le piège invisible qui bloque ta guérison des TCA

Mon, 11 Aug 2025 16:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te partage un piège dans lequel tombe toutes les personnes qui souffrent de TCA.

Pour candidater pour le coaching 1:1 premium SAVOURE LA VIE (nombre de place très limitées chaque mois).

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8 étapes pour te libérer des TCA : https://flamendra.podia.com/masterclass-8-etapes-pour-faire-la-paix-avec-la-nourriture

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"J’avais peur de grossir… Aujourd’hui je mange ce que je veux sans culpabiliser" - le témoignage de Sophie

Mon, 26 May 2025 15:15:00 +0000

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Ce que personne ne dit sur les TCA

Sat, 10 May 2025 19:09:52 +0000

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Je détestais mon corps : jamais assez beau, mince, fit... Voici comment j'ai guéri (TCA)

Sat, 26 Apr 2025 15:24:08 +0000

Dans cet épisode, je te les clés qui m'ont permis de passer de la détestation de mon corps à un amour puissant et profond.

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0 crise d’hyperphagie en 6 mois : la méthode qui a libéré Sarah de ses troubles alimentaires

Mon, 21 Apr 2025 16:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Sarah, une cliente de cœur que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a quelques mois maintenant. Elle vient raconter son histoire avec l'hyperphagie ainsi que son parcours avec le coaching qui, je l'espère, t'inspirera. Belle écoute !

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Q&A : changement, peur de prendre du poids, hyperactivité

Sun, 23 Feb 2025 11:00:00 +0000

Voici le replay d'un live que j'ai donné récemment sur les thématiques du changement, de la peur de prendre du poids ainsi que de l'hyperactivité.

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Comment Mathilde a vaincu les TCA : la vérité sur la guérison des compulsions alimentaires

Wed, 05 Feb 2025 17:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Mathilde, une cliente de cœur que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a plus d'un maintenant. Elle vient raconter son histoire avec l'hyperphagie ainsi que son parcours avec le coaching qui, je l'espère, t'inspirera. Belle écoute !

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De l'hyperphagie à l'apaisement alimentaire - le témoignage de Marie

Mon, 06 Jan 2025 17:25:18 +0000

Dans cet épisode, je reçois Marie, une cliente de cœur que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a plus d'un maintenant. Elle vient raconter son histoire avec l'hyperphagie ainsi que son parcours avec le coaching qui, je l'espère, t'inspirera. Belle écoute !

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Le compte Instagram de Marie :

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8 étapes pour faire la paix avec la nourriture

Tue, 17 Dec 2024 17:00:00 +0000

Cet épisode et la retranscription audio d'une conférence dont le thème était : faire la paix avec nourriture. Dans celle-ci, j'y partage des clés de compréhension et d'actions profondes concernant la guérison des troubles du comportement alimentaires.

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Comment lâcher prise : les clés pour se libérer du stress et des attentes

Sun, 08 Dec 2024 13:00:00 +0000

Dans cet épisode, je te partage des concepts mindset puissants pour t'aider à lâcher prise, à mieux appréhender l'incertitude et parvenir à lâcher prise.

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Comment elle s'est libérée de la boulimie - le témoignage d'Alizée

Mon, 19 Aug 2024 10:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Alizée que j'ai accompagnée pendant plus de 6 mois au sein du coaching SAVOURE LA VIE. Elle nous raconte son histoire avec les TCA, comment s'est passé l'accompagnement et comment elle se sent aujourd'hui.

Au programme :

L'histoire d'Alizée avec les TCA
Qu'est-ce qui a fait qu'Alizée s'est lancée dans le coaching SAVOURE LA VIE plutôt qu'autre chose ?
Quelle a été la plus grande peur d'Alizée au cours du processus de guérison ?
Sur quoi a-t-on travaillé en 1er au sein du coaching ?
Comment se sont passés les 2 premiers mois de coaching ?
Travailler acceptation de son corps, la société, la confiance en soi, le regard des autres ?
Qu'est-ce qui a le plus évolué pour Alizée pendant l'accompagnement ?
Quelles sont les 3 belles évolution de Alizée ?
Quel rapport a Alizée a avec son corps aujourd'hui ?
Comment les relations d'Alizée ont évoluées ?

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L'ultime secret pour arrêter de tout planifier et contrôler

Sat, 03 Aug 2024 09:47:00 +0000

Dans cet épisode, je te partage des clés et réflexions profondes pour te permettre de mettre fin au contrôle incessant dans ta tête.

Au programme :

Comment sortir du cadre rigide pour s'ouvrir à plus de flexibilité ?
Comment faire le bon choix ?
Comment aller au delà de la peur d'échouer ?
Comment mieux naviguer avec l'incertitude ?
Et plus encore !

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Dépasser la peur de grossir pour s'épanouir - le témoignage de Lila

Mon, 27 May 2024 16:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Lila que j'ai eu le plaisir d'accompagner au sein du coaching SAVOURE LA VIE il y a environ 1 an. Dans cet épisode, elle nous raconte son histoire, son expérience du coaching, sa transformation et ce qu'elle vit aujourd'hui.

Au programme :

Quelle est l'histoire de Lila avec les TCA ?
Quelles sont les solutions qu'elle a essayé et qui ne l'ont pas vraiment aidé à sortir des TCA ?
Comment Lila a-t-elle dépassé sa peur de grossir ?
Où en est-elle avec sa relation a la nourriture aujourd'hui ?
Quel impact le coaching a-t-il eu dans ses relations, dans sa vie ?
Comment Lila a réussit à mieux vivre son hypersensibilité ?

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Comment faire ses choix alimentaires ?

Mon, 29 Apr 2024 10:00:00 +0000

Dans cet épisode, je déconstruis la notion de "bons" et de "mauvais" aliments. Je t'explique également pourquoi tout est neutre ainsi que les questions que je me pose aujourd'hui pour faire mes choix alimentaires.

Au programme :

- Pourquoi il n'existe pas de "bons" et de "mauvais" aliments

- Comment faire pour savoir quoi manger ?

- Mes 3 critères favoris pour choisir les aliments que je vais manger

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@guerison.des.femmes">guerison.des.femmes

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Sortir des compulsions alimentaires - avec Camille Viennet de @guerison.des.femmes

Mon, 20 Nov 2023 17:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Camille Viennet. Camille nous raconte son parcours avec les troubles du comportement alimentaires.

Au programme :

- Quelle a été l'histoire de Camille avec les TCA ?

- Quelles ont été les grandes étapes de sa guérison ?

- Comment sa relation au corps a-t-elle évoluée ?

- Comment a-t-elle fait pour se libérer de la pression de la performance et du corps parfait ?

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TCA : mon histoire (témoignage anorexie, boulimie, hyperphagie)

Wed, 01 Nov 2023 16:30:00 +0000

Dans cet épisode, je vous partage les grandes lignes de mon histoire avec les troubles du comportement alimentaire.

Au programme :

- Quel a été l'origine de mes TCA ?

- Comment ai-je vécu cette période de ma vie ?

- Quelles ont été mes difficultés, mes peurs et comment les ai-je dépassé ?

- Quel a été mon déclic pour m'en sortir ?

- Peut-on guérir à 100% des TCA ?

- Quelles ont été les grandes étapes de ma guérison ?

- Quelle est ma vision du monde et de la vie aujourd'hui ?

- Comment est-ce que tu peux toi aussi t'en sortir ?

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Révéler sa puissance féminine grâce à la danse - avec Lila de @lilacreativecoach

Tue, 05 Sep 2023 10:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Lila, Creative Coach & Danse Thérapeute. Lila aide les personnes à se reconnecter à leur corps et à leur esprit en alliant la danse et le coaching.

Au programme :

- En quoi la danse peut aider à renouer avec son corps ?

- Comment se reconnecter à sa créatrivité ?

- Qu'est-ce la danse intuitive m'a apporté dans ma guérison des TCA ?

- Quels sont les outils pour détendre son corps ?

- Quels sont les critères pour commencer la danse ?

- Comment reconnecter à sa puissance féminine ?

- Comment aller au delà des échecs ?

- Comment reconnecter à sa sensualité ?

Les liens :

L'Instagram de Lila : https://www.instagram.com/lilacreativecoach/

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Manger en paix avec les TCC - avec le Dr Jean-Jacques Colin

Tue, 15 Aug 2023 10:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois le Dr Colin, médecin nutritionniste, spécialiste du surpoids et des troubles alimentaires, membre de l'ALRTCC (Association Languedoc-Roussillon de Thérapies Comportementales et Cognitives).

Au programme :

Quelles sont les étapes de guérison présentées dans le livre du Dr Colin ?

Quel est le point de départ des troubles alimentaires selon le Dr ?

Comment savoir si on souffre de troubles alimentaires ?

Quel est l'élément n°1 qui empêche de guérir des TCA ?

Quel est le principe fondamental à comprendre et à appliquer pour vraiment guérir des TCA ?

Comment trouver son poids de forme sans utiliser l'IMC ?

Pourquoi certaine spersonnes sont-elles obèses ?

Quelles sont les 3 fonctions de l'alimentation ?

Que faire face à l'alimetation émotionnelle ?

Comment changer sa perception de la perfection ?

Pourquoi travailler sur le corps est aussi difficile ?

Pourquoi les régimes fonctionnent encore ?

Les liens :

Le livre "Le grand cahier des TCC pour manger en paix" : https://www.amazon.fr/grand-cahier-pour-manger-paix/dp/2365497268

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Le piège des rééquilibrages alimentaires - avec Justine Bivert de @justine_b_coaching

Mon, 03 Jul 2023 15:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Justine Bivert, Coach de vie & nutrition comportementale.

Au programme :

Pourquoi les rééquilibrages alimentaires sont un piège ?
Quel est le parcours de Justine avec les TCA ?
Qu'est-ce qui a permis à Justine de se sentir à sa place ?
Quel est le bon pour choisir de guérir des TCA ?
Quel est le message caché derrière les TCA ?
Quel a été le moment le plus inconfortable pour Justine ?
Quelles ont été les addictions de Justine ?

Les liens de Justine :

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Guérir après 30 ans de TCA : le témoignage d'Ania

Wed, 15 Feb 2023 16:45:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Ania, l'une de mes anciennes coachée que j'ai eu l'immense joie d'accompagner pendant 3 mois.

Au programme de cet épisode :

Comment Ania a-t-elle eu le déclic pour se sortir des TCA ?
Quelles ont été les peurs d'Ania avant de se lancer dans le coaching ?
Quelles ont été les pépites du coaching qui ont le plus aidé Ania dans sa guérison ?
Quels ont été les moments les plus durs et comment Ania les a-t-elle surmonté ?
Quel était le regard des autres lorsque Ania souffrait de TCA ?
Comment se sent-elle aujourd'hui VS avant ?

Belle écoute !

Déposer une demande de coaching : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdKLHKHv4xwZKvA_kcIRt7uSwdbhyUEMzvzHK3NfYNj-SEEKQ/viewform

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Quitter l'identité du TCA pour s'incarner

Mon, 09 Jan 2023 11:00:00 +0000

🎁 FORMATION GRATUITE DE POUR SORTIR DES TCA : https://flamendra.podia.com/masterclass-de-la-restriction-a-l-abondance

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► QUI-SUIS-JE ?

Enchantée, moi c'est Flamendra.

Je suis Coach de vie spécialisée dans les troubles du comportement alimentaires (TCA). Formée au coaching, à la programmation neurolinguistique et aux neurosciences, je suis également une grande optimiste, amoureuse de la nature et passionnée par l'Humain et l'univers.

À l'âge de 23 ans, je commence à me passionner pour l'alimentation végétale et l'écologie. Quand je comprends l'impact de la viande et des industries de grandes envergures sur la santé et sur la planète, ma décision est radicale : je veux devenir vegan et manger le plus sainement possible. Suite à un grand travail personnel sur moi-même et suite à de nombreux accompagnements et formations, j'ai su me sortir des troubles du comportement alimentaires pour enfin savourer la vie. Aujourd'hui, je me sens alignée, épanouie et à ma place dans ce monde.

Ce qui me fait vibrer ? Accompagner les femmes et les hommes à se révéler, à se sentir libres, sereins, à croire en leur potentiel pour incarner le changement qu'ils souhaitent voir dans le monde.

Plus qu'un métier, c'est pour moi une vraie mission de vie qui fait partie de mon essence.

Une mission où je vous accompagne à faire la paix avec la nourriture, avec votre corps et où je vous ouvre un nouveau champ des possibles.

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Les formes de restrictions dont personne ne parle

Mon, 12 Dec 2022 11:00:00 +0000

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Croire en la guérison des TCA - avec Laura de @laurachabru

Wed, 16 Nov 2022 17:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Laura Chabru, coach spécialisée dans les troubles du comportement alimentaires.

Au programme :

Quel a été le parcours de Laura avec les troubles du comportement alimentaires ?
Comment Laura est-elle sortie du déni des TCA ?
À quel moment Laura est passée de prendre soin des autres à prendre soin d'elle ?Quel a été le parcours introspectif de Laura ?
Laura s'en est-elle sortie seule ?
Est-elle guérie à 100% ?
Comment Laura a réussi à sortir de l'autosabotage et à exprimer sa vulnérabilité ?

Les liens de Laura :

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Féminisme, regard des hommes et TCA - avec Inès de @lachetonassiette

Mon, 24 Oct 2022 16:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Inès, une jeune femme de 27 ans qui nous explique son parcours avec les troubles du comportement alimentaires (hyperphagie, anorexie, boulimie).

Au programme :

Quel est le parcours d'Inès avec les troubles du comportement alimentaire ?
Comment les moqueries ont-elles affecté son rapport à elle-même et à la nourriture ?
Quelle a été la croyance la plus compliquée à déconstruire pour Inès ?
Comment sa rupture amoureuse a incité Inès à faire un régime ?
Quel était le but ultime d'Inès avec l'application MyFitnessPal ?
Comment le regard des autres et des hommes affectait Inès ?
Quel a été la réaction de ses proches suite à sa guérison ?
En quoi le féminisme a aidé Inès dans sa guérison des TCA ?
Quelles ressources ont aidé Inès à prendre sa place ?
Qu'est-ce qui attire vraiment les gens ?

Les liens d'Ines :

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Se montrer forte en toutes circonstances - avec Myriam de @_croquerlavie_

Mon, 17 Oct 2022 16:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Myriam, nomade depuis plusieurs années et ayant souffert de boulimie, elle nous raconte son parcours.

Au programme :

Quelles pratiques ont aidé Myriam à sortir du mental ?
Quels événements de vie Myriam a-t-elle traversé pour sortir de la boulimie ?
Comment ses relations ont elles impacté sa vie ?
Comment est-elle sortie de cette façade de la femme forte qui n'a besoin de personne ?
Comment Myriam arrive-t-elle à dépasser ses peurs ?
Comment arriver à baisser les armes et à sortir de cette image et de ce contrôle de "tout va toujours bien même quand tout va mal" ?

Les liens de Myriam :

Podcast : https://smartlink.ausha.co/croquer-la-vie

Instagram : https://www.instagram.com/_croquerlavie_/

YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCOfOSukL5TBwC3PkjdbvKPA

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Passer de l'indécision à l'action - avec Paul Pyronnet

Mon, 26 Sep 2022 09:59:19 +0000

Dans cet épisode, je reçois Paul Pyronnet, conférencier, consultant, auteur, enseignant PNL certifié, et fondateur de Paul Pyronnet Institut.

Riche de ses 30 années d’expérience en relation d’aide et en développement personnel, il a aidé des milliers de personnes à changer leur vie et à orchestrer de réelles transformations positives dans leur vie.

Au programme :

Pourquoi le problème de surface n'est pas le vrai problème et comment y remédier?
Quelles sont les questions puissantes à se poser pour réellement changer ?
Quels sont les 2 grands modes de comportements qu'observe Paul ?
Comment faire face au vide intérieur ?
À quel moment Paul doute et comment arrive t-il à surpasser cela ?
Quels sont les grands principes de Paul qui lui permettent de constamment évoluer ?
Quelle est la chose indispensable pour atteindre la liberté selon Paul ?

Les liens de Paul Pyronnet :

Site internet : https://paulpyronnetinstitut.com/

Instagram : https://www.instagram.com/paulpyronnet/

YouTube : https://www.youtube.com/c/PaulPyronnetInstitut

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Habiter son corps avec amour - avec Elisa de @elly.body

Mon, 06 Jun 2022 16:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Elisa. Elisa guide les femmes vers l'acceptation de leur corps et nous invite à nous habiter avec amour.

Au programme :

Quel a été le parcours d'Elisa ?
Quel a été la plus importante prise de conscience d'Elisa vis-à-vis de son corps ?
Comment a-t-elle renouer une belle relation avec son corps ?
Comment aligner son esprit et son corps ?
Comment explorer les messages de son corps ?
Comment a t-elle fait face à la comparaison avec d'autres femmes ?
Comment a-t-elle accepter de voir son corps changer ?
Comment faire pour aller au delà de la peur de prendre du gras ?

Les liens d'Elisa :

Instagram : https://www.instagram.com/elly.body/

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Accepter son hypersensibilité et vivre ses émotions - avec Alixe Aubry de @de_lueur_a_etoile

Mon, 18 Apr 2022 16:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Alixe Aubry. Alixe est Coach et aide les femmes à se sortir des troubles du comportement alimentaires et s'épanouir dans leur vie.

Au programme :

Quel lien existe t-il entre TCA et hypersensibilité ?
Comment gérer ses émotions ?
Quel est l'impact du perfectionnisme dans la vie ?
Comment se reconnecter à son corps de façon concrète ?
Comment écouter son intuition ?
Quelle est la différence entre savoir et intégrer une connaissance ?
Que fait Alixe le matin pour passer de belles journées ?
Quel est le bon moment pour décider de guérir ?
Comment avoir le déclic pour guérir des troubles alimentaires ?

Les liens d'Alixe :

Instagram : @de_lueur_a_etoile

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De la peur au plaisir de manger - avec Chloé de @spooky_umi

Mon, 14 Mar 2022 06:00:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Chloé. Chloé est une femme magnifique que j'ai eu le plaisir d'accompagner pendant 3 mois au sein de mon coaching Savoure la vie.

Au programme :

Quel est le parcours de Chloé ?
Comment se passaient les journées de Chloé avant et après le coaching ?
Quels sont les projets qu'elle ne pouvait pas faire à cause des TCA ?
Pourquoi a-t-elle décidé de se faire accompagner ?
Qu'est-ce qui l'a le plus aidé à surmonter les moments difficiles de la guérison ?
Comment a-t-elle réussi à accepter de voir son corps changer ?
Comment a-t-elle vécue l'achat de nouveaux vêtements ?
Est-ce que son conjoint l'a quitté suite à sa prise de poids ?
Comment a-t-elle fait au niveau de son travail ?

Les liens de Chloé :

Instagram : @spooky_umi
Site : www.spookyumi.dev
Twitter : Spooky_Umi

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Oser demander de l'aide pour guérir des TCA - avec Marjorie de @adieu_hyperphagie

Mon, 31 Jan 2022 17:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Marjorie Zawacki, Coach de vie spécialisée dans l'hyperphagie.

Au programme :

Quel a été le parcours de Marjorie avec les troubles du comportement alimentaire ?
Par quelles étapes est-elle passée pour guérir ?
Comment sa relation amoureuse a-t-elle affecté son rapport au corps ?
A-t-elle guérie seule ou a-t-elle eu besoin de demander de l'aide ?
Quelle chose a littéralement tout changé dans sa vie ?
Comment s'est-elle sortie du rôle de victime ?
Comment faire quand on a pas l'argent pour se faire accompagner ?
Quels conseils aurait t-elle donné à la Marjorie d'avant pour l'aider à s'en sortir ?

Le compte Instagram de Marjorie :

https://www.sophieludmann.com/">https://www.instagram.com/adieu_hyperphagie/

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D'addict à la bouffe à sereine et apaisée - avec Sophie Ludmann

Mon, 29 Nov 2021 17:30:00 +0000

Dans cet épisode, je reçois Sophie Ludmann, auteure du livre Addict à la bouffe : boulimie, hyperphagie, comment faire la paix avec la nourriture ?

Au programme :

Quel a été le parcours de Sophie avec la boulimie ?
Quelles ont été les rencontres clés de son parcours de guérison ?
Comment a-t-elle réussi à accepter son corps ?
Comment s'est-elle libérée du regard des autres ?
Quelles ont été les 2 pratiques qui l'ont énormément aidé à se reconnecter à elle-même ?
Comment a t-elle accueillie ses émotions autrement qu'en mangeant ?
À quoi ressemble sa vie maintenant qu'elle a fait la paix avec la nourriture ?

Le site de Sophie :

https://www.sophieludmann.com/

Le livre de Sophie :

https://livre.fnac.com/a15963868/Sophie-Ludmann-Addict-a-la-bouffe

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L'impact des TCA dans les relations amoureuses

Tue, 26 Oct 2021 16:30:00 +0000

Cet épisode est très spécial. Il est non seulement très intime, et il traite aussi et surtout d'un sujet qui est très peu abordé et qui a un impact pourtant majeur dans une vie humaine.

Au programme :

Comment est-ce que mes troubles alimentaires ont commencé ?
Comment mon anorexie s'est-elle restranscrie dans mon couple ?
Quels ont été les impacts de mon TCA sur mon bien-être et dans ma relation ?
Quelle décision ai-je prise pour assurer l'avenir de notre couple ?
Quels sont les signes à surveiller pour s'aperçevoir que l'on est en train de tomber dans un TCA ?

Très belle écoute !

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Sortir de la charge mentale des TCA - avec Alizée de @encore_un_pas

Mon, 27 Sep 2021 16:30:00 +0000

Pour ce nouvel épisode, je reçois Alizée Perrin qui est aujourd'hui psychonutritionniste et qui a elle-même vécu des troubles alimentaires (hyperphagie vomitive). Alizée nous dévoile son parcours en toute authenticité et, cerise sur le gâteau, nous partage ses meilleurs conseils pour se libérer de la charge mentale induite par les TCA. Elle nous donne ses outils pour arrêter de se poser plein de questions sur la nourriture, sur ses choix, sur comment faire pour se sentir plus sereine et plus encore !

Au programme :

Le parcours de Alizée avec les TCA
Quels outils a-t-elle utilisé pour se libérer de sa charge mentale liée aux TCA ?
Quelle leçon a-t-elle tiré de ces crises, des moments difficiles ?
La question qui doit rester dans vos esprits suite à l'écoute de ce podcast by Alizée
Les 2 façons de faire face aux moments chargés de stress
Comment a-t-elle vécu la guérison de l'hyperphagie ?
Pourquoi les approches traditionnelles ne comprennent pas les TCA en profondeur ?
Comment arriver à avoir de VRAIS déclics pour CHANGER ?
LA question qui a tout chamboulé et déclencher sa guérison
Les différentes phases par lesquelles est passée Alizée
Comment passer à l'action quand on y arrive pas ?

Très belle écoute !

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Le compte Instagram de Alizée : @encore_un_pas

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Vaincre la solitude de l'anorexie (témoignage mère-fille)

Mon, 19 Jul 2021 16:30:00 +0000

Pour ce nouvel épisode, je reçois une invitée extraordinaire puisque ma mère a elle aussi souffert d'anorexie dans sa jeunesse et a eu la bienveillance et le courage de témoigner. C'est un épisode riche en émotions, où elle m'a dévoilé une partie de sa vie que je ne connaissais pas.

Au programme :

Comment est-ce que ma mère est tombé dans l'anorexie ?
Comment a-t-elle découvert qu'elle était malade ?
Sa méthode pour vaincre la solitude
Quelles sont les choses qui lui ont permis de guérir ?
Son plus beau cadeau de revanche sur la maladie
Le changement qui lui a permis de lâcher prise
A-t-elle encore des séquelles de la maladie même des années après ?
Sa relation actuelle à la nourriture et au corps

Très belle écoute !

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Mettre fin à l'obsession corporelle - avec Haidar Hussain

Mon, 14 Jun 2021 16:30:00 +0000

Pour ce nouvel épisode, je reçois Haidar, un homme de 25 ans qui a eu un passé compliqué avec la nourriture. Il est en effet tombé dans les troubles alimentaires (TCA) et était complètement obnubilé par son apparence physique.

Au programme :

Comment Haidar a-t-il réussi à guérir malgré son obsession pour le corps parfait
Pourquoi il n'était pas du tout séduisant malgré son taux de masse grasse de 5% ?
A-t-il mangé de tout d'un seul coup ou s'est-il autorisé les aliments un par un ?
Qu'est-ce que sa prise de poids lui a apporté ?
Comment a-t-il surmonté et vécu la prise de poids ?
Quand et comment a-t-il eu son déclic pour guérir ?
Comment a-t-il géré les remarques de son entourage ?
Comment a-t-il réussi à trouver son poids de forme ?

Très belle écoute !

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La chaîne YouTube de Haidar : https://www.youtube.com/channel/UCZg32icGi1AWeinQgLflc7A

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Changer ses habitudes destructrices - avec @benjamin.ohl

Mon, 24 May 2021 16:30:00 +0000

Pour ce nouvel épisode, je reçois Benjamin Ohl, coach mindset spécialisté dans le domaine du syndrome de l'imposteur. Ensemble, nous avons abordé le thème des habitudes et rituels destructeurs.

Au programme :

Par où commencer pour se libérer de ses habitudes destructrices ?
Comment trouver la force de passer à l'action ?
Quels sont les 2 piliers de tout changement ?
Qu'est-ce qu'"avoir confiance en soi" veut réellement dire ?
Quel état d'esprit est essentiel à n'importe quelle réussite ?
Comment rester motivé sur le long terme ?
Comment gérer son impatience ?

Et tellement plus encore !

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Le compte de Benjamin : https://www.instagram.com/benjamin.ohl/

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Sortir de la restriction alimentaire - avec Caroline de @appetitlibre

Mon, 08 Mar 2021 16:42:54 +0000

Pour ce nouvel épisode, je reçois Caroline du compte Instagram @appetitlibre. Ensemble, nous avons abordé le thème des restrictions alimentaires.

Au programme :

Qui est Caroline et quelle a été son histoire avec les restrictions alimentaires ?
Quels sont les types de restrictions alimentaires ?
Quel a été son déclic pour se libérer de ces restrictions ?
Comment savoir si on est dans la restriction alimentaire ou non ?
Comment sortir de cette restriction (je vous donne un exercice puissant que je donne à mes coachées !) ?

Et tellement plus encore !

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Le compte de Caroline : https://www.instagram.com/appetitlibre/

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Se libérer de la Diet Culture - avec Juliette de @thelastquiche

Mon, 22 Feb 2021 16:18:18 +0000

► REÇOIS TON GUIDE OFFERT 4 CLÉS POUR MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : https://mailchi.mp/flamendra.fr/4-cles-pour-manger-en-toute-serenite

Pour ce nouvel épisode, je reçois Juliette du compte Instagram @thelastquiche. Ensemble, nous avons abordé le thème de la Diet Culture (ou culture du régime en français) qui est aujourd'hui omniprésente.

Au programme :

Qu'est-ce que la Diet Culture exactement ?
Comment en prendre conscience et sous quelles formes se manifeste-t-elle ?
Quels sont les impacts de cette Diet Culture sur nos comportements alimentaires et sur nos vies ?
Que mettre en place pour se libérer de cette Diet Culture et se reconnecter à ses sensations et envies ?

Et tellement plus encore !

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Guérir des TCA grâce au développement personnel - avec Lorelei Delvart

Mon, 25 Jan 2021 17:10:00 +0000

► REÇOIS TON GUIDE OFFERT 4 CLÉS POUR MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : https://mailchi.mp/flamendra.fr/4-cles-pour-manger-en-toute-serenite

Pour ce nouvel épisode, je reçois Lorelei Delvart qui nous raconte son parcours et nous explique comment le développement personnel l'a aidé à guérir de l'anorexie et de la boulimie.

Au programme :

Pourquoi le développement personnel l'a autant aidée dans sa guérison ?

Quels outils / livres / mentors l'ont aidé ?
Pourquoi les méthodes qu'elle a pu essayer par le passé n'ont pas marché ?
Comment a-t-elle géré la maladie avec ses proches ?
Son plus gros blocage et comment elle s'en est libérée ?
Comment est elle sorti de ses rituels destructeurs ?

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Comment gérer les remarques pendant les fêtes ?

Tue, 22 Dec 2020 19:43:50 +0000

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Les fêtes approchent à grands pas et souvent, à cette occasion, il est possible de recevoir des remarques sur son apparence ou sur ses choix alimentaires.

Ayant envie de t'aider au maximum, j'ai enregistré ce nouvel épisode de podcast pour t'aider à gérer ce genre de remarques. J'espère que tout cœur que cela pourra t'aider.

Belle écoute !

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Accepter et aimer son corps - avec Lava Myriam

Mon, 30 Nov 2020 05:46:15 +0000

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Accepter et aimer son corps est un apprentissage de toute une vie. Dans cet épisode, je reçois la belle Lava Myriam qui nous parle de son parcours avec son corps. Elle nous parle de son rapport au corps et nous dévoile son histoire personnelle.

Au programme :

- Pourquoi Myriam avait-elle un mauvais rapport à son corps ?

- Comment a-t-elle réussi à accepter et à aimer son corps ? Quel a été son déclic ?

- Quels exercices pratiquer pour changer son regard sur soi ?

- Comment gérer la comparaison avec les autres (réseaux sociaux etc.) ?

- Comment prendre du recul vis-à-vis de son reflet dans le miroir ?

Et tellement plus encore... Belle écoute !

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Comment vaincre la peur de grossir ?

Sun, 25 Oct 2020 17:07:56 +0000

La peur est l'une des émotions les plus puissantes chez l'Homme. On a tous eu peur et on aura tous encore peur jusqu'à la fin de notre vie. Mais alors, comment faire pour ne pas tomber dans l'anxiété quotidienne ? Comment arriver à surmonter ses peurs ? Dans ce nouvel épisode de podcast, je te donnes des conseils qui m'ont aidé à surmonter mes peurs et plus particulièremet la peur de grossir. J'ai en effet pris 16kg en presque 10 mois et j'avais donc très souvent peur. Mais au delà de ça, je te donne des conseils que tu vas pouvoir utiliser dans d'autres aspects de ta vie également.

Au programme :

- Pourquoi est-ce que tu as peur de changer ?

- Quel est le bon moment pour affronter ses peurs ?

- Comment changer ses habitudes sur le long terme ?

- Faut-il attendre de ne plus avoir peur de grossir ?

- Mes 4 conseils ultimes pour se débarasser de ses peurs

Et tellement plus encore... Belle écoute !

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Je t'embrasse, Flamendra.

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Comment briser l'effet "foutu pour foutu" ?

Sun, 11 Oct 2020 13:48:52 +0000

Connais-tu cet effet du "tout ou rien" ? As-tu déjà expérimenté des périodes très restrictives où tu t'empêches de manger ce qui te plaît et des moments de "crises" où tu manges énormément d'aliments "plaisirs" ?

Si c'est le cas, sache que je te comprends car j'ai moi-même vécu cela pendant 4 ans. J'étais prisionnière de cet effet "foutu pour foutu" ou "tout ou rien" et je vivais dans les extrêmes. C'est pour cela que j'aimerais t'en parler aujourd'hui, afin de t'aider à comprendre tes schémas de pensées et ainsi trouver ton équilibre.

Au programme :

- Pourquoi est-ce qu'il est facile de tomber dans les extrêmes ?

- Quels schémas de pensées se cachent derrière l'effet "tout ou rien" ?

- Pourquoi tu ne devrais pas avoir peur de l'échec ?

- Comment faire pour trouver son équilibre et ne plus tomber dans les extrêmes ?

- Qu'est-ce que l'effet cumulé et comment cette approche a révolutionné ma vie ?

Et tellement plus encore... Belle écoute !

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Je t'embrasse,

Flamendra.

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Faire la paix avec la nourriture - avec Selon Raphaël

Sun, 20 Sep 2020 22:08:16 +0000

Pour ce deuxième épisode, je reçois une personne que j'adore et avec qui je partage de nombreuses valeurs : Raphaël du compte @selonraphael sur Instagram et YouTube.

Dans cet épisode, il nous raconte son histoire compliqué avec la nourriture, il nous partage ses délics et ses prises de conscience. Mais surtout, il explique tout ce qui l'a aidé à sortir de la mentalité des régimes pour retrouver un rapport sain et serein avec la nourriture.

Nous avons abordé beaucoup de points de reflexions dans ce podcast qui, je l'espère, pourront t'aider à avancer !

Au programme :

- Quand et comment est apparu sa mauvaise relation à l'alimentation ?

- Combien de temps sa période de restriction a-t-elle duré ?

- Comment a-t-il fait pour sortir de la mentalité des régimes ?

- Par quoi a-t-il commencé pour sortir de ses troubles alimentaires ?

- Quels livres/comptes Instagram l'ont aidé à améliorer sa relation avec la nourriture ?

- Quelle est la chose qui le rend le plus heureux dans sa vie aujourd'hui ?

- Quelle est la citation qui le représente, celle qui a le plus résonné en lui et qui l'a fait avancer dans sa vie ?

Et tellement plus encore... Belle écoute !

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