Sans Ordonnance https://podcast.ausha.co/sansordonnance Pendant des années, j’ai partagé mes conseils dans mes livres et dans mes vidéos. Et puis, vous avez été nombreux à me dire : “Pourquoi ne pas en faire un format audio ? Un format à écouter en marchant, en cuisinant, en prenant soin de soi…” Alors j’ai décidé de vous accompagner autrement. Avec un format simple, accessible, que vous pouvez emporter partout avec vous. Pour vous aider à mieux comprendre votre santé, à passer à l’action, et à prévenir ces maladies silencieuses qui nous entourent. Parce qu’on n’a pas besoin d’ordonnance pour bien vivre. Seulement de bons repères, et un peu de motivation. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Iheb M Mon, 30 Mar 2026 13:41:28 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:41:28 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) us Dr Réginald Allouche Iheb M iheb.maalaoui@gmail.com Pendant des années, j’ai partagé mes conseils dans mes livres et dans mes vidéos. Et puis, vous avez été nombreux à me dire : “Pourquoi ne pas en faire un format audio ? Un format à écouter en marchant, en cuisinant, en prenant soin de soi…” Alors j’ai décidé de vous accompagner autrement. Avec un format simple, accessible, que vous pouvez emporter partout avec vous. Pour vous aider à mieux comprendre votre santé, à passer à l’action, et à prévenir ces maladies silencieuses qui nous entourent. Parce qu’on n’a pas besoin d’ordonnance pour bien vivre. Seulement de bons repères, et un peu de motivation. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Dr Réginald Allouche iheb.maalaoui@gmail.com Pendant des années, j’ai partagé mes conseils dans mes livres et dans mes vidéos. Et puis, vous avez été nombreux à me dire : “Pourquoi ne pas en faire un format audio ? Un format à écouter en marchant, en cuisinant, en prenant soin de soi…” Alors j’ai décidé de vous accompagner autrement. Avec un format simple, accessible, que vous pouvez emporter partout avec vous. Pour vous aider à mieux comprendre votre santé, à passer à l’action, et à prévenir ces maladies silencieuses qui nous entourent. Parce qu’on n’a pas besoin d’ordonnance pour bien vivre. Seulement de bons repères, et un peu de motivation. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness https://image.ausha.co/nzutO4KsRj3bLPDhvRldequEIYBuClpcBF1NbjoH_1400x1400.jpeg?t=1753024994 Sans Ordonnance https://podcast.ausha.co/sansordonnance Mes conseils pour passer l’été sans se laisser aller a13374605410ac631f750b5af4710ee9244105d1 "L’été, c’est peut-être le seul moment de l’année où vous avez enfin le droit de penser à vous."
Dans ce tout premier épisode, je vous propose des repères simples pour profiter de vos vacances tout en prenant soin de votre santé.

On parle d’alimentation, d’activité physique, de sommeil, de stress mais toujours avec une approche concrète, adaptée à la réalité de l’été.

Pas de règles strictes, pas de discours culpabilisant. Juste des conseils que vous pouvez suivre à votre rythme, pour rester en forme… sans vous compliquer la vie.

À écouter comme une conversation entre nous, en marchant, en cuisinant, ou juste pour souffler un peu. L’objectif ? Vous aider à profiter de vos vacances tout en vous faisant du bien sans pression, et sans ordonnance.


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Dans ce tout premier épisode, je vous propose des repères simples pour profiter de vos vacances tout en prenant soin de votre santé.

On parle d’alimentation, d’activité physique, de sommeil, de stress mais toujours avec une approche concrète, adaptée à la réalité de l’été.

Pas de règles strictes, pas de discours culpabilisant. Juste des conseils que vous pouvez suivre à votre rythme, pour rester en forme… sans vous compliquer la vie.

À écouter comme une conversation entre nous, en marchant, en cuisinant, ou juste pour souffler un peu. L’objectif ? Vous aider à profiter de vos vacances tout en vous faisant du bien sans pression, et sans ordonnance.


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]]> Mon, 21 Jul 2025 14:27:41 +0000 https://podcast.ausha.co/sansordonnance/mes-conseils-pour-passer-l-ete-sans-se-laisser-aller Dr Réginald Allouche false nutrition,santé,prévention,été 23:32 full 1 1 1 1 "L’été, c’est peut-être le seul moment de l’année où vous avez enfin le droit de penser à vous." Dans ce tout premier épisode, je vous propose des repères simples pour profiter de vos vacances tout en prenant soin de votre santé. On parle d’alimentat... Dr Réginald Allouche false