🔥 Dans cet épisode, j’accueille Maud Grenier, fondatrice du "Temple RH", pour parler de recrutement, marque employeur et inclusion en entreprise.

Elle raconte son parcours, son approche des RH et comment elles peuvent devenir un moteur de performance et d’épanouissement.

🔥 Elle nous partage :

✅ Son parcours d’entrepreneuse et comment elle a tout quitté pour suivre son instinct.

✅ Comment créer un environnement inclusif et performant en équipe.

✅ Pourquoi les entreprises doivent revoir leur approche du recrutement et de la marque employeur.

✅ Comment remettre l’humain et la transparence au cœur des organisations pour attirer et fidéliser les talents.

Comme le dit Maud : "L'entreprise est un chef-d'œuvre, les RH en sont ses architectes."

💡 Un épisode pépite pour les RH, managers et entrepreneurs qui veulent anticiper les nouveaux modèles d’entreprise.

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Léa partage son parcours inspirant, de ses débuts dans le marketing digital à sa passion pour la facilitation de groupes. Elle nous parle des méthodes entrepreneuriales comme le design thinking et de l'importance d'une bonne animation pour transformer les équipes et les organisations.

Nous discutons également des défis qu'elle a rencontrés pour vendre ses prestations et de l'authenticité nécessaire dans l'accompagnement. Léa nous livre des conseils pratiques sur la gestion des émotions en atelier et l'importance de bien préparer ses interventions.

Cet épisode est une véritable mine d'or pour toutes les entrepreneuses qui souhaitent développer leurs compétences en facilitation et en innovation.

Si tu veux progresser en animation de groupe, retrouve 60 outils pour créer l'intelligence collective ICI → https://soniaboisdur.podia.com/pack-60-outils-pour-faciliter-l-intelligence-collective

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https://www.youtube.com/watch?v=RcktYadgEeg&t=32s

Bienvenue dans cette immersion au cœur de La Parisienne, la plus grande course féminine en France, qui rassemble chaque année plus de 20 000 femmes ! 🏃‍♀️

Cette course de 10 km est bien plus qu'un événement sportif : c’est un moment de partage, de dépassement de soi et de solidarité entre femmes.

Dans cet épisode, je reçois Pauline Bouzom, entrepreneuse inspirante et fondatrice de Les Belles Foulées, une entreprise qui accompagne les femmes à se dépasser à travers la course à pied. Elle m'a partagé ses conseils, son parcours entrepreneurial et son amour pour le running. 🏃‍♀️

Les Belles Foulées, c’est plus qu'une simple communauté, c’est un mouvement pour motiver les femmes à découvrir les bienfaits de la course tout en se connectant à leur puissance intérieure. 💥

Que tu sois débutante ou coureuse confirmée, cette vidéo est pleine d’énergie, de fun et de motivation.

LIEN VERS LE VLOG, LES COULISSES MA COURSE 10KM LA PARISIENNE :

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Non seulement, j’ai plongé dans son quotidien, mais j’ai aussi vécu une séance de Breathwork transformatrice.

Je suis ressortie complètement chamboulée par la puissance de cette pratique. Moi qui adore explorer mes émotions, développer ma confiance et vivre des expériences sensorielles, j’ai été servie ! Pendant 2 heures, j’ai traversé une palette d’émotions, et j’ai totalement déconnecté du mental.

→ Le Breathwork, c’est quoi exactement ?

C’est une pratique de respiration rythmique qui peut nous amener dans des états de conscience modifiée. Il existe plusieurs techniques qu’on a expérimentées avec Sarra :

1️⃣ Le Pranayama, qui est une respiration contrôlée issue du yoga, utilisée pour calmer l’esprit et équilibrer le corps.

2️⃣ L’holotropique qui consiste en une respiration rapide et intense pour atteindre des états profonds de libération émotionnelle. Pendant une séance, nos ondes cérébrales se modifient, ce qui peut emmener à entrer dans un état de transe.

→ Comment ça se passe ?

Concrètement, on est allongé sur des tapis, avec une petite couverture douillette, et on se laisse porter par la voix de Sarra, les instruments (type bols et gong), et la playlist de musique qui tourne.

En résumé, c’est un doux voyage intérieur à travers lequel on se reconnecte à soi, ses tripes, et son intuition. C’est une aventure que je recommande de tester si tu te sens prêt.e et que tu es en capacité de le faire (déconseillée pour les femmes enceintes et les personnes épileptiques).

🚨 Si tu veux expérimenté le Breathwork, il faut être encadrée par un.e thérapeute qualifié.e, comme Sarra, pour en tirer le meilleur bénéfice.

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Sofia nous retrace son parcours inspirant, de directrice commerciale dans un grand groupe, à entrepreneuse, qui s’engage à briser les tabous autour de la santé féminine. Touchée par le papillomavirus (comme 8 femmes sur 10), elle décide de mener un combat pour sensibiliser et lutter contre cette maladie.

J’ai pris une claque de boost et de motivation.

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Excellente écoute et à très vite, pour un nouvel épisode 👋

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Jihane accompagne les solopreneurs via une approche unique mixant business et psychologie.

Elle nous raconte l'épreuve qu'elle a traversé ces derniers mois, depuis le diagnostique de sa leucémie l'année dernière, jusqu'à la reprise de son activité professionnelle ces dernières semaines.

Son témoignage bouleverse. Son envie de vivre est contagieuse. Sa force aussi.

J'en retiens l'importance de DÉCRYPTER :

- Décrypter son histoire familiale

- Décrypter les signaux envoyés par son corps

- Décrypter son rapport à l'argent

- Décrypter son "pourquoi", son moteur de vie

- Décrypter son entourage (et se séparer de ceux qui nous pèsent)

Paradoxalement, elle dit avoir vécu la pire période de sa vie, et en même temps, un tremplin :

pour se découvrir, apprendre à déplaire, écouter les messages de la vie.

"La clarté vient par la douleur et la souffrance" m'a t-elle confié.

Je vous souhaite une excellente écoute.

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Instagram : https://www.instagram.com/jihaneherizi.psy/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/jihane-herizi/

Son nouveau podcast : https://shows.acast.com/confessions-mentales-la-sante-mentale-authentique-par-jihane

Sa newsletter : https://jihaneherizi.substack.com/

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Delphine accompagne les femmes à naviguer dans le web 3, à s'acculturer à cet univers, à comprendre les notions de bases des cryptomonnaies et lancer leurs premiers investissements. Elle nous parle de l'importance de s'entourer dans cet eco-système qui peut parfois s'apparenter à une jungle.

Plus qu'un jeu financier, elle envisage les cryptos et la blockchain, comme des technologies d'avenir.

Elle veut inciter les femmes à ne pas rester sur le banc de touche, et à prendre en main ce sujet porteur.

Delphine nous partage également les dessous de la création de son offre de formation "La Crypte".

→ Pour retrouver Delphine :

❤️ Suivez-la sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/delphine-fait-le-buzz/?locale=fr_FR

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Claudia est une Mexicaine installée en France depuis 16 ans. Elle passe de cadre dirigeante dans la finance, à coach professionnelle.

À travers son parcours, elle nous livre les bonnes pratiques pour une reconversion sereine et alignée.

Passionnée par la transformation humaine, elle intègre une dimension énergétique et spirituelle dans ses accompagnements. Elle nous montre différentes pratiques pour relâcher les tensions dans le corps. Par exemple l’EFT (emotional freedom technique) une technique de libération émotionnelle qui permet de faire circuler l’énergie. Le principe est de tapoter certains points du corps pour retrouver rapidement de l’apaisement face à un stress, une situation de colère ou de tristesse.

On parle de spiritualité, d’assertivité, d’oser assumer ses ambitions, de se libérer de la honte, de la culpabilité, et du jugement envers soi-même. Bref tout un programme 😁

Un pur shot de motivation pour se reconnecter à son corps, lâcher les tensions et travailler sur ses émotions. Parce qu’on n’est “pas une tête avec un torchon qui pend”, comme elle le dit si bien.

→ Pour retrouver Claudia :

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🎙️ Sur Instagram : claudia_coaching

Ses accompagnements : https://www.dareto.fr/

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Maud nous livre les coulisses de son processus créatif.

On parle de boulimie de contenu, de comparaison, d'overdose d'écrans...tous ces pièges qui empêchent de se connecter à soi et à son pouvoir créatif.

Elle nous partage les défis qu'elle surmonte dans sa position de solopreneuse.

Tu découvriras aussi aussi les étapes clés pour définir ta marque personnelle et te démarquer.

Bref, un super chouette échange avec la Queen de Linkedin !

→ Pour retrouver Maud :

❤️ Sa Super Newsletter Les Persos de Maud : https://www.maudalaves.com/

❤️ Ses posts toujours très inspirés et inspirants sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/maud-alaves/

❤️ Son compte Instagram @maudalaves

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Safia a été une des pionnières dans le game du podcast en France en 2018.

Mais la grande question : y'a-t-il encore de la place pour se lancer en 2024 ?

Safia nous révèle ses secrets pour réussir, les leviers à activer pour rendre son podcast visible et perdurer dans le temps.

Elle nous livre aussi son parcours entrepreneurial, ses nouveaux défis, notamment avec sa super Chaîne Youtube 😍.

On parle aussi de Matcha, de Nuggets, de Friends, et de renforcement musculaire 😆

→ Pour retrouver Safia :

❤️ La GÉNIALE chaîne Youtube https://www.youtube.com/@safiagourari

❤️ Toutes les ressources : https://safiagourari.fr/

❤️ L'Instagram de Safia : @safiagourari

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Depuis toute jeune, elle a développé un goût pour l’organisation. C’est assez naturellement, qu’elle est devient experte en structuration d’entreprise.

Dans cet épisode, elle nous partage ses meilleures pratiques pour gagner en productivité et mieux gérer son temps :

- Comment automatiser sa création de contenu avec ChatGpt ?

- Quels outils pour limiter sa consommation de réseau sociaux et préserver sa créativité ?

- Les meilleures pratiques pour une bonne “to-do” Liste

Elise nous partage aussi sa douloureuse expérience de harcèlement au travail et son engagement pour le bien-être professionnels des femmes.

Les ressources de l'épisode :

1️⃣ Retrouver le mini-programme offert d’Elise : https://elise-murigneux.fr/lm-5-exemples-linkedin/

2️⃣ Les outils mentionnés : Feed eradictor, Make, Toggl, Sift, Notion, Tella, Cron (agenda), Arc (navigateur)

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La mode peut être perçue comme superficielle et futile.

Pourtant être bien dans ses vêtements contribue à améliorer la confiance en soi.

Trouver son "style". Assumer sa personnalité. Ses goûts. Ses choix.

C'est ce que Stella nous invite à faire.

Pour y parvenir, elle nous donne de précieux conseils sur comment :

• Constituer une "garde robe capsule"

• Adapter les coupes de vêtements à sa morphologie (O, V, A, X, 8)

• Prendre en compte les règles de colorimétrie pour choisir les bonnes pièces

• Organiser son dressing

• Faire du shopping intelligement

• Etc

Cet échange est une véritable Masterclass pour qui veut prendre en main son style !

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Sa mission ? démocratiser le sujet des finances, et contrer les inégalités d'accès à l'investissement chez les femmes.

Hélène nous raconte le déclic qui l'a poussé à investir.

Elle nous donne les clés pour gérer son épargne, lancer ses premiers investissements, et aborder le sujet des finances dans un couple.

De salariée à entrepreneuse, Hélène retrace son parcours. Elle nous dévoile :

Les étapes pour se lancer en partant 0, les clés pour se vendre ou encore le sujet de la rémunération en tant qu'entrepreneuse.

À écouter absolument si tu veux prendre en main tes finances et dépasser la peur d'investir !

💰🤑

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Tu voudrais devenir conférencière mais tu ne sais pas par où démarrer ? Julia nous partage ses clés pour se lancer, développer ses compétences d'oratrice et "oser réaliser ses rêves" (le titre de sa dernière conférence).

À seulement 23 ans, Julia est une femme inspirante et déterminée. 🫶 Attention, Grosse dose de motivation par ici 🚀

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Elle nous raconte comment, elle est passé de salariée mise à la porte plus d’une fois, à entrepreneuse à succès. 

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