Entrepreneure Crossing

40. 🌷 Room tour de mon Digital Garden sur Notion

Tue, 09 Apr 2024 03:55:00 +0000

🌳 Ca y est, une ébauche de mon propre Digital Garden est disponible et tu peux la visiter dès aujourd’hui !

🌷 Imagine un espace où tes idées peuvent pousser, évoluer et s'interconnecter librement, un lieu où l'apprentissage en public devient un puissant moteur de créativité et de partage. Un Digital Garden, c’est ça !

🎧 Dans ce nouvel épisode, je te parle du cheminement de pensée et des questions que je me suis posées pour mettre en place ce Digital Garden qui promet d’être un formidable outil d’apprentissage en public.

👩‍🌾 Outil, référencement, technicité… J’aborde ces différentes questions afin d’avancer ensemble en tant que jardiniers de nos pensées !

⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu apprécies mon podcast et que tu souhaites me soutenir dans la création de nouveaux épisodes, je t’invite à me laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou sur ta plateforme d’écoute préférée. Ce petit geste est d’une grande aide pour m’apporter de la visibilité, donc, par avance, MERCI !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

🌿 Visite mon Digital Garden sur Notion

🎧 Episode de podcast : 🌷 Cultive ta créativité et ta connaissance avec ton Digital Garden !

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39. 💪 Ressources et astuces bien-être pour continuer à avancer quand on est démoralisées

Tue, 26 Mar 2024 05:25:00 +0000

🤨 S’informer, se poser des questions, se remettre en question, c’est plutôt positif. Mais on fait comment pour ne pas être démoralisée (ou perdre foi en l’humanité) ?

😣 Se confronter tous les jours à des analyses de notre comportement, de notre société et sa politique, de nos croyances, de notre fonctionnement… ça laisse rarement de marbre. Il m’arrive souvent de me dire “A quoi bon continuer, à quoi bon agir ?”

😍 Et puis ensuite, je discute avec des personnes formidables, je me plonge dans des ressources qui donnent de l’espoir, je prends soin de moi… Et je me sens prête à conquérir le monde. Ou au moins à faire de mon mieux pour faire bouger les choses !

🎧 Dans ce nouvel épisode de podcast, je te parle de tout ce que j’ai mis en place pour garder le moral tout en continuant à creuser dans des ressources aussi fascinantes que difficiles.

📺📗 J’ai d’ailleurs quelques recommandations de ressources que je trouve extraordinaires !

💪 Allez, on ne lâche rien !

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

🎧 Episode 34 : 🙃 Non, tu n’es pas responsable de tes échecs (ni de tes succès, d’ailleurs)

🎧 Episode 3 : De l’écologie au community building : discussion avec Mélanie Carrière

📺 Série TV (A REGARDER ABSOLUMENT) : Ted Lasso

💌 Newsletter Règle30 (par Lucie Ronfaut)

📗 Livre de Becky Chambers : Histoires de moine et de robot

📗 Livre de Becky Chambers : Les voyageurs

📲 Compte Instagram de Laura Calu

📲 Compte Instagram du Roi Borgne

📲 Compte Instagram de Rama

🎧 Episode 1 : Pourquoi et raisons d’êtres : des bases solides pour ton business

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38. 📕 Capitalisme intériorisé #3 - On parle du livre “Travailler moins pour vivre mieux”

Tue, 19 Mar 2024 04:55:00 +0000

🤔 Qu’est-ce que le travail ? Quelle place souhaite-t-on qu’il ait dans nos vies ?

Soyons honnêtes : nous nous posons rarement ces questions. Et elles sont encore moins discutées d’un point de vue politique.

📕 Ces questions sont la colonne vertébrale du livre de Céline Marty, “Travailler moins pour vivre mieux : Guide pour une philosophie anti-productiviste”.

💡 Cet épisode est entièrement consacré à ce livre et aux questions, réflexions et informations que l’autrice partage sur le thème du travail et de la productivité.

🔗 A ce titre, l’épisode s’inscrit dans ma série sur le sujet du capitalisme intériorisé. Si tu n’as pas encore écouté les 2 premiers épisodes, les liens se trouvent ci-dessous.

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

📕 Livre : “Travailler moins pour vivre mieux : Guide pour une philosophie anti-productiviste”
Episodes de podcast sur le capitalisme intériorisé : épisode 1 et épisode 2

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37. La discipline est-elle indispensable pour réussir dans l'entrepreneuriat ? Et la motivation ? On enquête ? (Statut : Jeune pousse🌱)

Tue, 12 Mar 2024 05:55:00 +0000

“Pour réussir, il faut de la discipline. Par exemple, X a construit son empire grâce à sa discipline. Et s’il le dit, ça doit être vrai”

Toi aussi, tu as déjà entendu ça ? Toi aussi, tu te questionnes sur la véracité de ces propos ?

🔎 Embarque avec moi dans une grande aventure de recherches et questionnements sur la discipline et la motivation !

🌱 Dans cet épisode au statut “Jeune pousse” (= début de réflexion sur le sujet, cf. mon épisode sur le Digital Garden), j’explore ces différents concepts, avec plusieurs idées en tête :

Tenter de démolir cette injonction à la discipline qui est plus culpabilisante qu’autre chose…
Allez fureter du côté des sources de la motivation, afin de vivre une vie pleine de motivation qui fait du bien !

Atteindrons nous ces objectifs ? (Objectifs qui, si l’on en croit la recherche, seraient très liés à notre motivation)

Seul le voyage nous le dira !

On y va ?

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

🎧 Episode de podcast sur le Digital Garden

🎧 Episodes de podcast sur le Capitalisme Intériorisé : épisode 1 et épisode 2

🎧 Episode de podcast sur le contrôle et le lâcher-prise

🎧 Livre : “Motivation Science: Controversies & Insights”

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36. ☠️ Réflexions autour de la mort : Memento Mori

Tue, 05 Mar 2024 04:55:00 +0000

Aujourd'hui, j’aborde un sujet qui me touche profondément : la relation entre la conscience de la mort et ma manière de vivre en tant qu'entrepreneuse.

L'année 2023 m'a confronté à des pertes significatives dans mon entourage, une série d'événements qui a profondément influencé ma vision de la vie qu’elle soit personnelle ou professionnelle.

C'est une réflexion que je souhaite partager dans l'espoir qu'elle puisse faire émerger des questions, des pensées, des idées concernant la vie et le bonheur.

Dans cet épisode, nous allons parler de mantra (Memento Mori), de prise de conscience, de regrets… du travail aussi. Toujours dans l’optique de vivre la vie qui nous fait du bien, et pas celle qu’on essaie de nous imposer.

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🗒️ Script (version écrite) de l'épisode disponible ici

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Article de blog “Comment Je Gère Mes Clients ET Mon Projet (Janvier 2022) ?”
Episode de podcast 1 sur le capitalisme intériorisé
Episode de podcast 2 sur le capitalisme intériorisé

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35. 💡 J’ai testé : apprendre à lâcher du lest et ne plus vouloir tout contrôler

Tue, 27 Feb 2024 05:30:00 +0000

🚨 Dans cet épisode, je te parle de ma tendance à vouloir tout contrôler, de comment cela m’a mené à un surmenage, et de comment j’ai appris à lâcher prise et à “laisser faire”.

🪫Quand on parle de volonté de contrôle, on parle forcément d’anxiété, de ruminations et de dépenses d’énergie beaucoup trop importantes. Et d’un gros impact sur le bien-être au quotidien.

Avec l’aide d’un psychologue, j’ai appris des techniques à la fois psychiques et physiques pour gérer ce besoin de contrôle et l’anxiété qui va avec.

💪 Pourquoi je partage cela avec toi ? Pour que, si tu te reconnais dans ce témoignage, tu puisses prendre conscience que ce n’est pas une fatalité et qu’il est possible, non pas de tout effacer d’un coup de baguette magique, mais de mieux vivre au quotidien.

🍒 Et, cerise sur le gâteau, utiliser ton énergie pour des activités qui favorisent ton bien-être, au lieu de te faire entrer dans une spirale infernale !

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Episode 28 d’Entrepreneure Crossing : L’entrepreneuse (surmenée) qui a honte d’être la cordonnière la plus mal chaussée

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34. 🙃 Non, tu n’es pas responsable de tes échecs (ni de tes succès, d’ailleurs)

Tue, 20 Feb 2024 04:55:00 +0000

Tu en as marre d’entendre des discours moralisateurs sur tes succès ou tes échecs ? Sache que j’ai enregistré cet épisode POUR TOI 🤩

💪 Pour te donner un autre point de vue sur ta prétendue responsabilité totale dans tes succès ou tes échecs. Pour remettre les points sur les i de ces spécialistes qui ne font qu’ajouter de la culpabilité à ton quotidien déjà bien (trop) chargé. Pour parler du succès, des échecs, des inégalités, du hasard et de tous les paramètres qui font que tu n’as que peu de responsabilité dans le résultat de tes actions.

🦶 Et tant qu’on y est, on va aussi mettre un coup de pied au derrière de l’expression “quand on veut, on peut” (parce-que quand on aime… on ne compte pas 🤣)

🎧 Allez, je t’embarque avec moi dans ce petit coup de gueule qui, je l’espère, t’apportera des éléments de réflexion sur le succès et l’échec !

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

🎧 Épisode 9 d’Entrepreneure Crossing : [Conseil Lecture] Mindset De Carol Dweck (Osez Réussir !)

📕 “Make it Stick: The Science of Successful Learning ("Mets-toi ça dans la tête !” en français)

📕 “Le talent est une fiction” de Samah Karaki

🎧 Épisode 10 d’Entrepreneure Crossing : Biais cognitifs : les connaître pour hacker ton cerveau d’entrepreneuse

📕 “Noise”, de Daniel Kahneman, Olivier Sibony et Cass R. Sunstein

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33. Capitalisme intériorisé #2 (motivation intrinsèque, meilleure version de moi-même, Dopamine Detox)

Tue, 13 Feb 2024 04:45:00 +0000

🕳️ On continue de creuser le concept de capitalisme intériorisé ? Je te propose, dans ce deuxième épisode sur le sujet (le premier étant l'épisode 30), de comprendre un peu mieux pourquoi et comment cette intériorisation cause un manque de motivation, voire un mal-être.

🧠 Pour cela, je t’explique les concepts de motivations intrinsèque et extrinsèque, qui sont centraux pour se construire des objectifs (et une vie) qui nous font plaisir.

💊 Nous continuons notre exploration en questionnant l’expression “être la meilleure version de moi-même”, ainsi que la pratique, très en vogue, de “Dopamine Detox”.

🤔 Prête à te poser tout un tas de questions ?

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Livre “En toute puissante : manuel d’autodétermination radicale”
Ou site web Hacking social
Théorie de l’intégration organismique de Deci et Ryan
Interview Albert Moukheiber sur le podcast Inpower : Devenir meilleur ne vous rendra pas plus heureux
Vidéo de Sabine sur la Dopamine Detox
Livre “Travailler moins pour vivre mieux” de Céline Marty

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32. Mon problème avec les promesses marketing

Tue, 06 Feb 2024 04:45:00 +0000

🤨 Marre de voir passer des promesses marketing un peu délirantes, en lesquelles tu aimerais croire, mais qui te mettent mal à l’aise ?

☝️ J’ai mis le doigt sur ce qui me gênait vraiment avec ce genre de discours, et en partant de cette réflexion, je t’invite à repenser tes propres pratiques professionnelles (rien que ça !).

Dans cet épisode, nous abordons :

La différence entre promesse de résultat et de moyens,
La transposition de process qui fonctionnent pour certains… et pas forcément pour d’autres,
La complexité de l’être humain qu’il est difficile de caser dans une simple promesse.

💬 Alors… On repense nos promesses (et nos objectifs, tant qu’on y est) ?

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

🎥 Interview d’Albert Moukheiber dans le podcast Inpower

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31. 🌷 Cultive ta créativité et ta connaissance avec ton Digital Garden ! (Statut de l’épisode : Pousse🌱)

Tue, 30 Jan 2024 04:45:00 +0000

Si tu te questionnes sur la mention “Pousse 🌱” dans le titre…

Je t’explique tout dans cet épisode expérimental !

Imagine un espace qui serait un mix entre un blog et un “second cerveau” 🧠

Un espace qui te permet de :

stocker tes idées et connaissances, sans avoir à rédiger un article de blog bien finalisé,
les lier entre elles pour créer de nouvelles idées,
échanger avec d’autres personnes à ce propos,
les faire mûrir et évoluer ?

Si j’ai retenu ton attention, alors le Digital Garden, ou jardin numérique, est fait pour toi !

👀 Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est un Digital Garden, la philosophie derrière cette pratique, ses bénéfices et je te donne quelques exemples dans lesquels aller te perdre.

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🗒️ Script (version écrite) de l'épisode disponible ici

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Article sur MIT Technology Review sur les Digital Gardens
Episode 29 d’Entrepreneure Crossing (How to Take Smart Notes)
Episode 30 d’Entrepreneure Crossing (Capitalisme intériorisé)
Article de Tom Critchlow : Of Digital Streams, Campfires and Gardens
Jardin Digital d’Anne-Laure le Cunff
Jardin Digital de Maggie Appleton

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30. Es-tu victime de capitalisme intériorisé ? (= productivité à tout prix)

Tue, 23 Jan 2024 04:45:00 +0000

Tu penses que tu ne mérites pas de pause si tu n’as pas suffisamment travaillé ? Tu te sens nul·le si tu n’as pas coché toutes les cases de ta to-do list ?

🤔 Si ces pensées te sont familières, tu es certainement victime de capitalisme intériorisé, sujet oh combien passionnant et important à décortiquer afin de comprendre pourquoi ces pensées sont récurrentes et nous font plus de mal que de bien au quotidien !

🧠 Dans ce premier épisode sur ce sujet, je te propose de décortiquer ce qu’est le capitalisme intériorisé (car, oui, j’en conviens, le mot “capitalisme” peut faire peur au premier abord) et de faire un test pour savoir si, toi aussi, tu en es victime (et il y a de GRANDES chances que cela soit le cas !).

🤯 Nous parlerons également des pensées qui influencent négativement ton bien-être professionnel (et personnel), et des raisons qui font qu’on est toutes et tous touché·e·s par cela.

Il est temps de remettre en question certaines croyances et pensées qui dictent notre quotidien d’entrepreneur·e·s, et cet épisode est une première marche vers cet objectif !

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🗒️ Script (version écrite) de l'épisode disponible ici

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

📰 Article : Définition du capitalisme intériorisé (USA Today)

📰 Article : 7 Signs You’ve Internalized Capitalism

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29. 📕 Oublie le syndrome de la page blanche et décuple ta créativité avec le livre “How to take Smart Notes” !

Tue, 16 Jan 2024 05:00:00 +0000

Es-tu prête à chambouler ta manière d’apprendre et de gérer tes connaissances ? Pour cela, je te propose de plonger avec moi dans la lecture de “How to Take Smart Notes” (Comment prendre des notes intelligentes) !

Contrairement à ce que le titre du livre peut laisser penser, il aborde beaucoup plus que de la simple prise de notes : il va te permettre de mettre en place une “boîte à réflexion” qui va te permettre de :

Transférer une partie de ta charge mentale,
Faire preuve de + de créativité,
Ne plus avoir le syndrome de la page blanche lorsque tu produis du contenu.

Rien que ça !

Dans cet épisode, je te parle plus en détails de ces bénéfices, mais également des étapes de la méthode qui va te permettre de mettre en place cette boîte à outils qui risque de révolutionner la gestion de tes connaissances.

Installe-toi confortablement, prends un thé, et plongeons ensemble dans l’univers passionnant de la prise de notes !

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

How to Take Smart Notes (Comment prendre des notes intelligentes) de Sönke Ahrens

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28. L’entrepreneuse (surmenée) qui a honte d’être la cordonnière la plus mal chaussée

Tue, 09 Jan 2024 05:00:00 +0000

🥺 Pour la reprise de ce podcast, j’aborde une sensation très présente et que tu as certainement déjà vécu : la honte de se rendre compte que l’on fait partie des cordonniers les plus mal chaussés.

La déception de ne pas se sentir à la hauteur. De se dire qu’on n’est qu’une imposture.

💪 Je te raconte pourquoi, selon moi, j’en suis arrivée là, et comment je parviens, tant bien que mal, à dépasser ce sentiment et à le transformer en quelque chose de plus positif.

🎙️ Dans cet épisode “journal intime”, je te parle de mon surmenage qui est arrivé là, de manière totalement insidieuse, et qui a transformé ma 38e année en “crise existentielle de la quarantaine en avance”. Des pensées qui m’ont traversé l’esprit. De comment j’arrive, aujourd’hui, à me remettre en action.

De la gestion de l’anxiété à la mise en place d’un rythme de vie qui me convient, en passant par l’acceptation de ne pas tout contrôler, je te dévoile les coulisses de cette année.

En espérant pouvoir t’aider, toi aussi, à dépasser ce sentiment de honte - ou au moins à planter quelques graines - qui vient parfois frapper à ta porte !

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⭐⭐⭐⭐⭐

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[Coup de Boost #4] Je me compare aux autres sur les réseaux sociaux

Tue, 09 May 2023 06:15:29 +0000

😞 Tu te compares aux autres sur les réseaux sociaux ? Tu le ressens, ce malaise, cette boule au ventre à chaque fois que tu ouvres ton compte pro ?

💪 Pour endiguer cette sensation, je te propose d’agir : en moins de 10 minutes, je te donne des trucs et astuces pour te mettre en action et te sentir mieux sur les réseaux sociaux.

💡 J’ai également regroupé tous mes conseils et des ressources liées à l’épisode dans une page Notion que tu peux dupliquer dans ton propre espace : clique ici pour y accéder : www.carolineimbert.fr/comparaison

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Tous les conseils mentionnés dans l’épisode (+ des ressources) : www.carolineimbert.fr/comparaison
Episode Coup de Boost #2 : J’ai le moral au fond des chaussettes

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27. Morgane Pennequin : aventure, passage à l’action et équitation collaborative

Tue, 02 May 2023 04:30:00 +0000

💪 Morgane, c’est une super nana : elle est passionnée d’équitation et a décidé d’en faire son métier, et plus précisément d’accompagner les cavaliers et cavalières à mettre en place une équitation collaborative , basée sur l’écoute et l’échange avec le cheval.

🔥 Je l’ai rencontrée il y a un peu plus d’un an dans la communauté J&J et je dois dire que ça a matché très rapidement entre nous, Morgane étant une femme active, ouverte, passionnée, drôle aussi.

🤠 Ce que j’apprécie particulièrement chez Morgane, c’est son côté aventurière et “passage à l’action” : quand elle a une idée, elle va faire le maximum pour se lancer et c’est, à mon sens, quelque chose de très important dans l’entrepreneuriat.

Dans cet épisode très inspirant et truffé de bons conseils, Morgane nous parle :

✅ Des circonstances qui l’ont menée à passer 4 mois en Nouvelle-Zélande juste après un burn-out,

✅ Du process mis en place pour créer sa formation “muscler son cheval en travail à pieds”, en co-création avec un groupe d’élèves,

✅ De ce qu’elle fait quand elle se sent nulle,

✅ De son emploi du temps “libéré” et complètement flexible au service de sa créativité et de sa motivation,

✅ De son process pour enregistrer ses épisodes de podcast et communiquer dessus,

✅ Et de bien d’autres choses !

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

🔹 Compte Facebook de Morgane

🔹 Compte Instagram de Morgane

🔹 Podcast de Morgane “A cheval : le podcast de l’équitation collaborative”

🔹 Jeu de société : Le Time’s Up

🔹 Notion : la formation “Structurer son cerveau avec Notion” de J&J (lien affilié)

🔹 Podcast “J’peux pas j’ai business” d’Aline Bartoli

🔹 Podcast “Effrontée” de Geneviève Gauvin

🔹 Podcast de Ben Nevert

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26. Comment l'économie comportementale peut améliorer ton business

Tue, 25 Apr 2023 04:30:00 +0000

🧠 L’économie comportementale : un nom qui peut paraître un peu barbare au premier abord, mais qui est absolument passionnant quand il s’agit de comprendre un peu mieux les prises de décision (et donc, par extension, de t’aider à améliorer certains aspects de ton business, comme la manière dont tu vends tes produits et services, ton customer care, et j’en passe).

🎙️ Dans cet épisode de podcast (tu l’auras deviné !) je te parle d'économie comportementale, l’étude des comportements humains dans le domaine économique, et surtout pourquoi nos comportements sont souvent non-rationnels. Pour cela, on explore la psychologie, les émotions et les biais cognitifs.

🎯 L'économie comportementale peut t’aider à mieux cibler tes clients, adapter tes prix, améliorer ta communication et fidéliser ta clientèle.

💡 Dans cet épisode, on va parler à la fois de théorie et de pratique avec des exemples concrets de biais cognitifs et des conseils à appliquer dans ton business.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Vidéo TED de Dan Ariely, “Are we in control of our own decisions?”
Livre “C’est (vraiment ?) moi qui décide”, de Dan Ariely
Livre “Système 1 / Système 2 : Les deux vitesses de la pensée”, de Daniel Kahneman
Episode d’Entrepreneure Crossing n°10 : Biais cognitifs : les connaître pour hacker ton cerveau d’entrepreneuse

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25. 6 lois de gestion du temps pour être plus efficace dans ton business

Tue, 18 Apr 2023 04:30:00 +0000

👮 “La loi, c’est moi !”

Dans le domaine de la gestion du temps, certaines personnes se prennent un peu pour Judge Dredd en édictant des lois. Murphy, Pareto, Carlson… Peut-être as-tu déjà entendu ces noms, peut-être connais-tu déjà les lois que ces personnes ont édictées.

Dans le domaine de la gestion du temps, ces lois forment une base de discussion intéressante pour introduire différentes problématiques à prendre en compte pour gérer au mieux son activité professionnelle (mais aussi sa vie personnelle).

C’est pourquoi, aujourd’hui, j’ai décidé de te présenter 6 lois de la gestion du temps, accompagnées de conseils pratiques pour appliquer leurs préceptes dès maintenant dans ton business !

🔹 Episode Coup de Boost pour t’aider à faire une pause

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24. Myrtille Tournefeuille : Illustration jeunesse, résilience et carnets de notes

Tue, 04 Apr 2023 04:00:00 +0000

🎙️ Dans cet épisode, je reçois Myrtille qui est illustratrice jeunesse… mais aussi une amie d’enfance. Myrtille, c’est une humaine et une entrepreneuse que j’admire, ayant eu un parcours semé d’embûches, qui n’a pas débuté sous les meilleurs auspices (harcèlement scolaire), ayant connu moults réorientations - toujours dans le domaine artistique - pour finalement, aujourd’hui, faire rêver nombre de lecteurs et lectrices avec ses illustrations à son image : douces et acidulées, avec une petite touche de piquant !

D'ailleurs, elle a réalisé la magnifique (et beaucoup trop mignone) couverture de cet épisode de podcast ❤️

💪 Ensemble, nous abordons différents sujets liés à son parcours et sa vie d’entrepreneuse :

La nécessité de faire preuve d’un peu d’égoïsme et les difficultés qu’elle a rencontrées car elle faisait preuve de “trop de gentillesse”,
Sa maman qui l’a aidé à “oser” postuler à une formation,
Le bien connu burn-out qu’elle a malheureusement vécu,
Elle nous avoue que, oui, sa vie est faite d’une grande part de bazar, mais qu’elle a fait la paix avec cette idée. Elle nous explique comment elle réussit à borner un minimum tout cela,
Ses méthodes d’organisation et de créativité avec son armée de carnets,
L’importance de faire du sport, bien manger, bien dormir, et entraîner son esprit également,
Et bien d’autres sujets passionnants !

J'ajoute que la couverture de cet épisode a été

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Compte Instagram de Myrtille
Compte Tik Tok de Myrtille
Hollow Knight, le jeu vidéo
La cité des livres qui rêvent, de Walter Moers (livre)
Carnets Leuchturm1917
Carnets Zap Book de Clairefontaine
Les méditations guidées de Benjamin Lubszynski (chaîne Youtube)
L’outil PureRef qui permet de créer des moodboards ou des cartes d’inspiration,
Pinterest, pour faire des tableaux, qu’elle fait communiquer avec PureRef.

🗂️ Chapitrage

02:12 → Portrait chinois
05:28 → Son parcours sinueux dans le monde de l’art
41:36 → Son organisation quotidienne pour gérer toutes ses commandes
53:24 → Comment elle fait pour garder un état d’esprit positif au quotidien
01:03:15 → Les outils qu’elle utilise pour aller bien
01:07:12 → Les domaines dans lesquels elle pense pouvoir s’améliorer
01:10:53 → Ses petits plaisirs, qu’elle dégaine lorsqu’elle a besoin de se détendre
01:13:02 → La réflexion qu’elle souhaiterait initier chez les auditrices, et qui concerne le poids des mots.
01:15:10 → Les ressources qu’elle nous conseille.

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23. Tête-à-tête avec mon cerveau

Thu, 30 Mar 2023 06:42:15 +0000

⚡ Dans cet épisode, je te présente ma nouvelle offre d'accompagnement "flash" pour te débloquer sur une problématique liée à tes objectifs.

💪 Pendant 1 heure, en visio, toi et moi, nous discutons du petit caillou dans ta chaussure qui t'empêche de passer à l'action avec tes objectifs, et tu repars avec des conseils, astuces, outils, process adaptés à toi, à ta manière d'organiser ton temps et ton travail.

🧠 Ce tête-à-tête, c'est le petit coup de pouce dont tu as besoin pour fluidifier / décoincer / démêler ta situation et te donner des conseils personnalisés pour passer à l’action.

💡 Pour en savoir plus et/ou réserver ton tête-à-tête, clique ici : https://www.carolineimbert.fr/tete-a-tete-cerveau/

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[Coup de boost #3] Je culpabilise de prendre des pauses

Tue, 21 Mar 2023 06:52:38 +0000

⏳ Tu ne vois pas l’intérêt de prendre des pauses ? Ou alors, tu SAIS qu’il est salutaire de prendre des pauses, mais elles passent systématiquement après ta to-do list qui est déjà (trop) remplie ? Ou alors, quand tu prends des pauses, tu culpabilises tellement que tu te dis que ça ne sert strictement à rien…

💪 Intégrer des pauses dans ton quotidien, c’est une stratégie gagnante à long terme : elle te permet de tenir sur la longueur en prenant soin de toi, ce qui te permet de donner le meilleur de toi-même dans ta vie personnelle et professionnelle, tout en te donnant les moyens de te sentir bien.

🎧 Tu as besoin d’un petit coup de pouce pour ENFIN prendre des pauses, pour amorcer la machine, pour passer à l’action ? Ecoute l’épisode Coup de Boost numéro 3, suis mes instructions, et… VA PRENDRE UNE PAUSE !

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Episode 20 - Comment améliorer sa productivité et éviter la procrastination en utilisant la méthode Pomodoro ?

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22. Bertille de Lostyn Web : une organisation au cordeau pour éliminer la charge mentale

Tue, 14 Mar 2023 05:50:00 +0000

🎙️ Ce mois-ci, j’accueille Bertille, entrepreneuse et fondatrice de Lostyn Web. Experte en stratégie de communication, elle est également geek dans l’âme, et ses partenaires disent d’elle qu’elle possède un excellent sens de l’organisation.

🎧 Après l’écoute de cet épisode, je suis certaine que tu te diras exactement la même chose !

🧰 Dans cette interview, Bertille nous a partagé énormément de conseils et astuces liés à l’organisation, la gestion du temps, la diminution de la charge mentale, le mindset… Dont certains que j’ai moi-même commencé à tester depuis !

💬 Nous avons discuté de :

Techniques liées à l’Inbox zéro,
Gestion de son agenda grâce à des blocs de temps,
Système pour se souvenir de ses idées lorsqu’elle n’a pas de quoi les noter,
Vision de la concurrence,
Et plein d’autres sujets passionnants que je te laisse découvrir !

🔖 Chapitrage

02:19 → Son portrait chinois
08:45 → Son parcours professionnel
24:23 → Ses méthodes pour s’organiser
29:48 → Discussion sur la gestion temps de travail
39:15 → Ses outils pour s’organiser
45:27 → Ses ressources, mantras pour éliminer la charge mentale
01:02:59 → Ses trucs et astuces pour retrouver la pêche quand elle manque de motivation
01:09:38 → L’instant “ce sont les cordonniers les plus mal chaussés” et comment elle travaille dessus
01:12:14 → Le rapport de Bertille aux routines
01:14:00 → Que fait-elle pour se détendre, lorsqu’elle a besoin de faire une pause ?
01:15:35 → Un conseil qu’elle donnerait à la Bertille qui débutait dans l’entrepreneuriat

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Compte Instagram de Bertille : https://www.instagram.com/lostynweb/
Son podcast “Parlons com’” : https://smartlink.ausha.co/parlons-comm
Site web de Lostyn Web : https://lostyn-web.fr/
Jeu de société Zombicide : https://www.zombicide.com/fr/
Outil de gestion du temps Toggl : https://toggl.com/
Outil de gestion du temps Forest : https://www.forestapp.cc/
Playlist Youtube de vidéos Pomodoro : https://www.youtube.com/@StudyPomodoro1110/videos
Playlist Youtube de Bertille pour travailler en musique lorsqu'on est Potterhead : https://www.youtube.com/playlist?list=PLsUzIZQbrkKOdSd6zlEw5KPxVTuPFcIt9
Episode “le cerveau en bref” sur les souvenirs (Netflix)

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21. Créer un rétroplanning efficace pour atteindre tes objectifs

Tue, 07 Mar 2023 05:50:00 +0000

🗓️ Le rétroplanning, tu connais ? Il s’agit d’une méthode de planification que je KIFFE et qui permet de s’assurer de :

👍 La faisabilité d’un objectif,

🧠 Penser à TOUT pour atteindre ton objectif,

💪 Garder la motivation jusqu’à l’atteinte de ton objectif.

La planification, quand elle s’adapte à ta manière de fonctionner, c’est presque de la magie ✨

🎙️ Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est le rétroplanning, quels sont ses bénéfices pour ton organisation et ton bien être, les outils que tu peux utiliser pour gérer tes plannings mais aussi une méthode et quelques astuces pour appliquer la méthode du rétroplanning.

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Episodes 16, 17 et 18 du bilan (raté) du lancement de ma formation,
Episode 10 sur les biais cognitifs,
Article de blog pour créer un diagramme de Gantt sur Trello,
Episode 6 sur la carte mentale,
Challenge 6 jours pour des objectifs SMART & Beyond

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[Coup de boost #2] J'ai le moral au fond des chaussettes

Tue, 28 Feb 2023 06:54:07 +0000

Ce nouvel épisode est le deuxième d’une série que j’ai intitulé “Coup de boost”. Un épisode court, plein de conseils et exercices qui te permettent de répondre à une problématique que tu rencontres, là, tout de suite.

😢 Tu te sens nulle, tu n'as pas le moral et tu remets toute ton activité entrepreneuriale en question ?

💪Ecoute cet épisode "Coup de Boost" pour piocher des astuces qui peuvent t'aider à remonter la pente !

💌 Tu veux recevoir les prochains épisodes Coup de Boost et mes autres expérimentations en avant-première ? Rejoins ma newsletter

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20. Comment améliorer sa productivité et éviter la procrastination en utilisant la méthode Pomodoro ?

Tue, 21 Feb 2023 05:00:00 +0000

🍅 La méthode Pomodoro, tu connais ?

⏲️ Elle consiste à segmenter ton temps de travail en séquences de 25 minutes qui se suivent, entrecoupées de pauses de 5 minutes.

Elle peut être très utile dans plusieurs cas :

😕 Tu as une tâche importante à faire, mais tu peines à trouver la motivation pour t’y mettre et tu procrastines,

🤯 Tu as du mal à te concentrer de manière général,

😴 Tu as du mal à prendre des pauses dans ta journée…

Tu es dans ce cas ? Alors je t’invite à tester cette méthode et à voir si elle te convient.

📋 Personnellement, je l’utilise de manière trèèèès ponctuelle, quand, VRAIMENT, j’ai du mal à attaquer une tâche, car elle peut ne pas convenir pour tous les types de tâches (par exemple, du travail de réflexion intense ou une tâche créative), ou tout simplement ne pas te convenir du tout.

Tu veux en savoir plus sur la méthode, ses bienfaits, ses contre-indications et, toi aussi, compter en fin de journée tes pomodori ? Ecoute cet épisode !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Extension Marinara pour Google Chrome
Site web Pomofocus.io
Application Forest

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19. La procrastination : pourquoi, comment, causes et solutions

Wed, 15 Feb 2023 05:00:00 +0000

🤯 La procrastination : vaste sujet !

Es-tu une procrastinatrice active ou passive ?
Quelles sont les causes possibles de la procrastination ?
Pourquoi, quand tu procrastines et que tu le vis mal, dans 99 % des cas, le problème, ce n’est PAS la procrastination ?
A certains moments, tu as besoin de méthodes et astuces pour te mettre un petit coup de boost afin de te mettre en action ?

👆 Si tu as répondu oui à une de ces questions, ou si elles ont déclenché chez toi une irrépressible envie de creuser le sujet, cet épisode de podcast risque de te plaire !

🎙️ Dans cet épisode, nous allons identifier les différences entre procrastination active et passive, les causes courantes de la procrastination et les conséquences sur la productivité et les résultats. Pour finir, je te donne quelques astuces et stratégies pour vaincre la procrastination.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Episode “Coup de Boost” Anti-Procrastination
Episode sur la procrastination du poscast Neurosapiens
Episodes “Bilan du lancement (raté) de ma formation : épisode 16, épisode 17, épisode 18
Episode “Pourquoi et raisons d’être : des bases solides pour ton business”
Liste d’attente pour la V2 de ma formation Raisons d’être et Objectifs

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[Coup de boost #1] Anti-procrastination

Tue, 07 Feb 2023 05:00:00 +0000

Ce nouvel épisode est le premier d’une série que j’ai intitulé “Coup de boost”. Un épisode court, plein de conseils et exercices qui te permettent de répondre à une problématique que tu rencontres, là, tout de suite.

Tu sens que tu procrastines et tu ne sais pas comment passer à l’action ? Cet épisode est un coup de boost que tu peux dégainer à chaque fois que tu souffres de “procrastinationite” aigue !

Je te propose quelques conseils et exercices pratiques dans lesquels tu peux aller piocher et que tu vas mettre en application dès la fin de l’épisode.

Prépare-toi à être inspirée et motivée à passer à l’action !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

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18. Bilan du lancement (raté) de ma formation : Bilan moral et pistes de réflexions (3/3)

Tue, 20 Dec 2022 05:25:00 +0000

📋 A l’issue du lancement de ma formation “Raisons d’être et objectifs”, qui n’a pas atteint ses objectifs de vente, j’ai décidé de faire un gros bilan dont j’ai le secret, et de partager avec toi toutes les données, qu’elles soient quantitatives ou qualitatives, afin d’avoir une vision systémique de cette expérience, et des pistes de réflexion à développer pour la prochaine session de lancement.

🔪 Au vu de la quantité d’informations contenues dans ce bilan, j’ai décidé de le découper en 3 parties. Aujourd’hui, dans cette dernière partie, je me concentre sur le bilan moral et les pistes à explorer pour mon prochain lancement :

L’importance de mettre en place des actions pour inciter la communauté à faire des feedbacks,
Le côté “crash test” de ma personnalité qui impacte mon business,
L’importance de l’échange avec d’autres entrepreneuses,
L’organisation en amont qui aide à vaincre la peur et la procrastination,
L’importance du travail sur la cliente idéale,
Mais aussi mon souhait de ludifier ma communication.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

La carte mentale de mon bilan, disponible sur l’article de blog de l’épisode
Episode de podcast “J’peux pas j’ai business” sur les 3 étapes indispensables pour faire un lancement de formation
Episode de podcast de “Get Your Crown” sur le client idéal

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17. Bilan du lancement (raté) de ma formation : TOUS LES CHIFFRES ! (2/3)

Tue, 13 Dec 2022 05:30:00 +0000

📋 A l’issue du lancement de ma formation “Raisons d’être et objectifs”, qui n’a pas atteint ses objectifs de vente, j’ai décidé de faire un gros bilan dont j’ai le secret, et de partager avec toi toutes les données, qu’elles soient quantitatives ou qualitatives, afin d’avoir une vision systémique de cette expérience, et des pistes de réflexion à développer pour la prochaine session de lancement.

🔪 Au vu de la quantité d’informations contenues dans ce bilan, j’ai décidé de le découper en 3 parties. Aujourd’hui, dans la partie 2, je me concentre sur tous les chiffres du lancement, notamment ceux concernant :

Les pubs Facebook / Insta que j’ai lancé avec même, en prime, une mini masterclass sur comment j’ai paramétré le tout !
Les newsletters et mailings envoyés,
Les visites de mon site internet.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

La carte mentale de mon bilan, disponible sur l’article de blog de l’épisode.
L'épisode 1 du bilan qui te parle de mon calendrier et du plan marketing.

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16. Bilan du lancement (raté) de ma formation : Calendrier et plan marketing (1/3)

Tue, 06 Dec 2022 05:30:00 +0000

🔪 Au vu de la quantité d’informations contenues dans ce bilan, j’ai décidé de le découper en 3 parties. Aujourd’hui, je me concentre sur :

Ma méthodologie pour dresser ce bilan,
L’importance des bilans dans ta stratégie d’entreprise et leur 2 usages principaux selon moi,
Le calendrier de création et lancement de la formation Raisons d’être et Objectifs, avec tous les aléas rencontrés,
Mon mindset quand j’ai décidé de me mettre à travailler en mode bulldozer sur ma formation,
Mes 2 objectifs pour le lancement de ma formation,
Mon plan marketing pour le lancement de la formation.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

La carte mentale de mon bilan, disponible sur l’article de blog de l’épisode.
L’épisode d’Entrepreneure Crossing qui te parle de la carte mentale.

Les articles de blog de bilan en janvier 2022, juin 2022 et octobre 2022 (disponible également en version podcast) pour te donner plus de contexte et des éléments quant à mon avancement :
📰 Article de blog janvier 2022

📰 Article de blog juin 2022 / 🎧 version podcast

📰 Article de blog octobre 2022 / 🎧 version podcast

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15. LE mantra pour passer à l'action : "1 vaut mieux que 0"

Tue, 22 Nov 2022 05:30:00 +0000

“1 vaut mieux que 0”

Ce mantra, je l’adore et je l’applique au quotidien depuis que je l’ai découvert. Il m’a permis de passer à l’action un nombre incalculable de fois, dans la vie privée comme dans la vie professionnelle.

Dans cet épisode, je t’explique comment et pourquoi il peut vraiment t’aider à enfin passer à l’action !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

“Votre temps est infini” de Fabien Olicard

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[Rediffusion] 3. De l’écologie au community building : discussion avec Mélanie Carrière

Tue, 15 Nov 2022 05:30:00 +0000

💡 Aujourd'hui, j'ai décidé de mettre en avant un épisode diffusé il y a quelques mois, qui contient un maximum de réflexions, d'anecdotes et de recommandations qui vont te faire réfléchir. Il s'agit de l'interview de Mélanie Carrière, une entrepreneuse spécialiste des communautés et plus particulièrement de l'outil Discord.

En bref, lors de cette discussion, nous abordons :

L'importance de s'écouter dans son organisation en général, et de ne pas suivre "à tout prix" des modèles largement diffusés sur les réseaux sociaux,
Le sentiment de liberté qu'elle a ressenti lorsqu'elle a commencé à ne plus se comparer aux autres, et comment elle a fait,
La réflexion amorcée sur son identité suite à une question posée par sa professeur de Yoga,
Pourquoi elle essaie d'être plus bienveillante envers la Mélanie du futur,
Et bien entendu, des lecture et comptes Instagram qu'elle te conseille !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Rejoindre la formation Discord "Mission Communauté" de Mélanie
Suivre Mélanie sur Instagram
Conseil lecture : It's Not OK to Feel Blue (and other lies)
La méthode Pomodoro complète (PDF)
Le compte Instagram de Lisa, qui parle de gestion du temps
Conseil lecture sur les habitudes : Un rien peut tout changer (Atomic Habits)

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14. Créer un cercle vertueux objectifs ➡️ estime de soi avec la formation Raisons d’être et Objectifs

Wed, 09 Nov 2022 05:30:00 +0000

🥳 Ca y est, ma formation Raisons d’être et Objectifs est en ligne, et, pour cette première édition, les inscriptions resteront ouvertes pendant 2 semaines (jusqu’au 21 novembre inclus).

Dans cet épisode, je te parle du pourquoi qui m’a mené à créer cette formation, et de son contenu.

🚀 La formation Raisons d’être et Objectifs, c’est une méthode pratique et claire à utiliser à chaque fois que tu veux définir des objectifs qui te motivent VRAIMENT… et les atteindre.

C’est un condensé de pas mal d’années d’expériences et de recherches.

💪 C’est juste ce qu’il faut de théorie, et beaucoup de pratique pour t’amener à construire ton business dans le bon ordre. D’abord les fondations avec les raisons d’être. Ensuite les mur avec tes objectifs. Et je te donne des conseils pour finaliser le toit, en obtenant des résultats!

Je te propose 2 formules pour cette formation :

🎯 En autonomie : tu suis la formation à ton rythme, tu peux la suivre à nouveau quand tu le souhaites et tu à accès à tous les ajouts qui seront faits pour les prochaines éditions.

👍 Avec un petit coup de pouce (limité à 4 places) : tu ajoutes à la formule en autonomie 2 rendez-vous avec moi, durant lesquels je te prête mon cerveau. Tu pourras me poser toutes les questions que tu souhaites, on pourra réfléchir ensemble à tes problématiques pour mettre en place des solutions adaptées à ta situation.

🎁 Et pour te remercier de ton écoute, j’ai rajouté un petit code promo dédié aux auditrices de ce podcast !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Rejoins la formation “Raisons d’être et objectifs” (10% de réduction avec le code PODREO10)
Mon épisode de podcast qui parle des raisons d’être

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13. Loi de l'attraction, astrologie, Human Design... et esprit critique dans le business

Tue, 01 Nov 2022 05:00:00 +0000

😯 Un épisode un peu spécial pour moi…

💡 Spécial car bien qu’étant mesuré et argumenté, il risque de ne pas plaire à tout le monde. J’y parle d’un sujet qui me titille depuis un bon moment : les pratiques new age dans le monde de l’infopreneuriat et du développement personnel (la loi de l’attraction, l’astrologie et le Human Design), analysées avec un soupçon d’esprit critique.

❓ J’y partage surtout mes questionnements relatifs à l’entrepreneuriat et ces pratiques qui peuvent être dévastatrices si elles sont utilisées dans le cadre du business. Mais aussi pourquoi j’ai décidé de prendre de la distance avec tout ça, et comment j’ai envie de procéder dans mes formations et en tant qu’accompagnante.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

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Article de blog de l’épisode
Podcast Meta de Choc
Compte instagram de derives.spirituelles
Episode de podcast qui parle du centre de l’attention
Episodes de podcast Meta de Choc sur l’astrologie
Article de blog sur le Human Design

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12. Jongler entre clients et projets personnels : retards, émotions, organisation, passage à l’action (bilan octobre 2022)

Tue, 25 Oct 2022 04:30:00 +0000

💬 “Le partage d’expérience, il n’y a que ça de vrai” (Caroline, 25 octobre 2022)

C’est le retour de l’épisode bilan, dans lequel je te parle de mes difficultés à gérer de front mes clients et mon projet de formation en ligne.

⚙️ Dans cet épisode, on parle de l’analyse que j’ai pu faire de ma “mauvaise gestion du temps”, ainsi que des solutions que j’ai mises en place pour travailler sur la gestion de mes émotions, sur la gestion de mon emploi du temps et de mon état d’esprit pour passer à l’action.

💪 Avec pour mots d’ordre pour cette fin d’année : intransigeance, inflexibilité, détermination.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

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Article de blog de cet épisode
Article de blog : bilan janvier 2022
Article de blog / épisode de podcast : bilan juin 2022 (épisode 7)
La régulation émotionnelle avec la méthode TIPI
Application Toggl pour traquer ton temps

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11. Justine Arma : l’importance de se faire accompagner pour être une meilleure personne, pour soi et pour les autres

Tue, 18 Oct 2022 04:00:00 +0000

🎙️ Je suis très heureuse d’accueillir à mon micro Justine Arma, une entrepreneuse passionnée et créative, qui met l’humain et le respect de soi au cœur de son business… et sans qui ce podcast n’aurait peut-être pas existé !

❤️ Dans cette interview, nous avons discuté d’un grand nombre de sujets passionnants, comme :

la posture de mentor et en quoi elle peut être différente de la posture de coach,
le “tracking” de son temps, et jusqu’où aller,
comment organiser son temps de manière fluide, qui respecte nos rythmes personnels,
l’importance de se faire accompagner,
son petit point faible au niveau business (qui concerne son tunnel de vente) et comment elle a fait pour travailler dessus,
sa routine qui lui permet de décompresser et déconnecter après sa journée de travail,
et pas mal d’autres choses que je te laisse découvrir !

📱 Tu peux retrouver Justine sur Instagram : https://www.instagram.com/justine_armaa/

🎙️ Tu peux également l’écouter sur son podcast “Réveille ton biz”

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Programme de Justine “Réveille ton Biz”
Formation au design humain : Dis-moi ton design
Formation sur la posture de l’accompagnant par Laura Besson, de Bien Dans Ta Boîte
Podcast Meta de Choc
Episode de podcast “Réveille ton Biz” avec Pierre Dron
Compte instagram d’Anaïs Feltro, Mentore Mindset pour entrepreneuses avancées
Compte instagram de Sonia Leremboure, Online Business Manager
Livre : Agir et penser comme un chat de Stéphane Garnier
Livre : Remarquable : réussir en créant une marque unique, durable et rentable de Pierre Dron
Livre : The One Thing : Allez à l’essentiel de Gary Keller
Livre : Essentialisme de Greg McKeown
Livre : La règle du 10x de Grant Cardone
Livre : Le profit d’abord de Mike Michalowicz

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10. Biais cognitifs : les connaître pour hacker ton cerveau d’entrepreneuse

Tue, 11 Oct 2022 05:51:24 +0000

🤔 Les biais cognitifs : on en entend souvent parler, mais on ne sait pas toujours de quoi il s’agit, ni comment ils peuvent nous aider.

🧠 Alors que leur connaissance peut réellement t’aider à essayer de hacker les processus de décision de ton cerveau.

🎙️ Dans ce nouvel épisode de podcast, je t’explique ce que sont les biais cognitifs et je t’en présente quelques uns qui peuvent t’être utile, comme le biais d’actualisation hyperbolique, le biais fondamental d’attribution, le biais de confirmation ou encore le biais d’impuissance acquise.

⚙️ Et comme d’habitude, je te propose quelques pistes de réflexion qui feront carburer ton cerveau, car cela reste encore le meilleur moyen de l’entraîner !

🔗 RDV dans ma bio pour écouter l’épisode, et dans les commentaires pour me dire si le sujet t’intéresse, ou si l’épisode t’a plu !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Article de blog de l’épisode
Livre : “Votre cerveau vous joue des tours” d'Albert Moukheiber
Podcast Meta de Choc, sur la métacognition (Pourquoi on pense ce qu’on pense ?)
Episode de podcast “Emotions et rationnalité” avec Albert Moukheiber (Meta de Choc)
Episode de podcast “Manipulation et développement personnel en entreprise” avec Albert Moukheiber (Meta de Choc)

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9. [Conseil Lecture] Mindset De Carol Dweck (Osez Réussir !)

Tue, 04 Oct 2022 04:00:00 +0000

📕 Un livre à mettre entre toutes les mains pour favoriser le passage à l’action et l’estime de soi !

🤯 Mindset - the new psychology of success (ou Osez réussir : changez votre état d’esprit), écrit par Carol Dweck, professeure en psychologie sociale, est simple à lire, très accessible, et contient un principe fort qui peut littéralement t’aider à changer ta manière de voir les choses et d’être plus heureuse.

💣 En gros, il t’explique d’où proviennent les croyances limitantes, et te propose de leur faire un bon coup de pied balayette simplement en... changeant d’état d’esprit. Ce qui est loin d’être simple, en réalité, mais le principe est limpide !

🧱 La grande majorité d’entre nous est sujette à un état d’esprit fixe, qui prône le fait que les qualités et compétences sont innées, et que tu dois passer ta vie à prouver aux autres que tu les possèdes. Ces qualités définissent qui tu es. Si tu échoues, tu ES nulle.

🧑‍🏫 Pour casser ce schéma, tu peux passer à un état d’esprit de développement, qui explique que les qualités et compétences se développent par le travail et l’expérience. Ton potentiel est inconnu, nulle ne sait jusqu’où tu pourrais aller. Si tu échoues, cela signifie que tu apprends et que tu pourras peut être réussir à la prochaine tentative.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Le podcast InPower , créé par Louise Aubery
Liste d'attente pour ma formation "Raisons d'être et objectifs"

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8. La checklist de tes objectifs

Tue, 27 Sep 2022 04:00:00 +0000

📋 LA feuille de route qu’il te manquait pour définir et atteindre tes objectifs… sous forme de podcast ET d’un workbook PDF à cocher ✅ (et ici, on adore cocher une case quand une tâche est terminée 😁)

🎙️ Dans cet épisode, je te propose pas moins de 14 étapes pour un processus de définition d’objectifs aux petits oignons :

🧠 Du mindset et de la bonne humeur, pour te mettre dans de bonnes dispositions avant de commencer l’exercice des objectifs,
🏠 Les bases sur lesquelles formuler tes objectifs : les raisons d’être (l’épisode de podcast de la semaine prochaine parle justement de ce sujet plus en profondeur !),
📋 Les critères que chaque objectif doit respecter (SMART... and beyond),
🗓️ La planification réaliste de tes objectifs,
🎉 La célébrationnnnnnn (avec des pâtisseries, of course 🍰)

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Télécharge la checklist de tes objectifs, en version PDF
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Mon épisode de podcast sur les raisons d’être
Mon épisode de podcast sur la matrice d’Eisenhower

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7. Moral et énergie en berne : comment je gère ? (bilan juin 2022)

Tue, 28 Jun 2022 08:30:00 +0000

🌊 Le creux de la vague, en tant qu’entrepreneuse, je connais. D’ailleurs, je vis actuellement une période un peu compliquée, que ce soit au niveau de l’énergie ou du moral, et j’ai eu envie de partager cela avec toi.

Aujourd’hui, je te parle de l’étincelle qui a déclenché une vague émotionnelle qui se répète et qui m’épuise, de la potentielle cause de cette vague (hello les people pleasers 👋) et des actions que je mets en place pour revenir à un état qui soit plus satisfaisant à vivre au quotidien.

❤️ Et si tu vis la même chose, je t’envoie tout mon soutien et espère que cet épisode pourra t’apporter un peu de réconfort !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Article de blog de l’épisode
Mon bilan d’entrepreneuse de janvier 2022 (article de blog)
Episode de podcast sur les raisons d’être

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6. La carte mentale : outil d’organisation simple mais puissant

Tue, 14 Jun 2022 05:00:00 +0000

❤️ Je te parle d’un outil cher à mon cœur. Un outil que j’utilise depuis des années, qui est simple à prendre en main et sur lequel je reviens toujours. Un indispensable dans la structuration de mes pensées. Je parle bien entendu de la carte mentale !

🎙️ Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est une carte mentale, pourquoi cet outil est puissant pour extraire un maximum de jus de cerveau (bon appétit !) et te donne comme exemple des situations dans lesquelles tu peux utiliser la carte mentale.

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Article de blog de l’épisode
Freemind
GitMind (pour des cartes mentales collaboratives)

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5. Mieux utiliser la matrice d’Eisenhower

Tue, 07 Jun 2022 04:00:00 +0000

🧮 Tu connais certainement la matrice d’Eisenhower, cet outil de priorisation des tâches qui utilise les notions d’urgence et d’importance. Dans cet épisode, je te questionne par rapport à ton utilisation de l’outil, et plus particulièrement sur tes définitions de ce qui est urgent et important.

👆 Le président Eisenhower disait que “ce qui est important est rarement urgent, et ce qui est urgent est rarement important”, et c’est en s’inspirant de cette citation que la matrice a vu le jour.

❓ Quelle est ta définition de ce qui est important, dans ton business ?

🚲Comment gères-tu l’urgence au quotidien ? Est-ce que tu te sens tout le temps la tête dans le guidon ?

🎙️ Si ces questions t’intéressent, je t’embarque dans mes réflexions, avec quelques pistes et astuces à la clé !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

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4. [Conseil lecture] Comment aller à l’essentiel selon “The One Thing” ?

Tue, 31 May 2022 05:00:00 +0000

📓 Un livre assez rapide à lire et plein de conseils que tu peux mettre en pratique très rapidement pour prioriser les tâches qui te permettent d’atteindre tes objectifs ?

Voici le pitch ultra condensé de ce livre que tu as peut-être vu passer dans les réseaux d’entrepreneuses.

🎙️ Dans cet épisode, je t’ai préparé une fiche de lecture agrémentée de mon avis sur ce livre écrit par l’américain Gary Keller (et je t’assure que sa nationalité est une donnée importante, comme je te l’explique à la fin de l’épisode).

Que tu aies lu ce livre ou pas encore, cette piqûre de rappel (ou séance découverte, au choix) te permettra d’avoir en tête les informations importantes et de confronter ton avis au mien !

On en discute sur Instagram ?

Bonne écoute !

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

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3. De l’écologie au community building : discussion avec Mélanie Carrière

Tue, 24 May 2022 04:00:00 +0000

🔥 Il est là, le tout premier épisode d’interview d’une entrepreneuse badass et inspirante ! Et quel épisode ! J’ai l’honneur d’interviewer Mélanie Carrière : partie d’un projet pour développer l’écologie en entreprise, elle découvre finalement ce qui la fait VRAIMENT vibrer : rassembler les gens. C’est ainsi qu’elle se lance dans le community building !

📋 Préparez vos bloc-notes et vos stylos car tout au long de l’épisode, Mélanie partage avec nous énormément d’anecdotes et recommandations qui ont déclenché pas mal de réflexions chez moi… j’espère qu’elles auront le même effet chez vous !

Chapitrage de l’épisode :

00:40 - Présentation de Mélanie

05:13 - Son portrait chinois

19:41 - Son parcours

26:30 - La formation à Discord qu’elle lance

31:22 - Ses outils organisationnels (Notion + papier et les to-do list à la semaine)

39:27 - Ses outils mindset pour garder la motivation (écrire, utiliser une carte mentale qui récapitule ses projets, méthode pomodoro quand elle DOIT faire une tâche)

49:41 : Comment elle passe les moments durant lesquels elle a peu d’estime d’elle-même

52:45 : Comment gère-t-elle ses baisses de motivation ?

57:20 : Petits plaisirs pour se détendre

58:50 : Conseil qu’elle donnerait à la Mélanie qui débuterait dans l’entrepreneuriat

01:00:38 : Une question qu’elle conseille aux auditrices

01:03:35 : Ressources et outils conseillés pour les entrepreneuses

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Rejoindre la formation Discord de Mélanie via son challenge “1 mois pour préparer ta communauté”
Suivre Mélanie sur Instagram
Conseil lecture : It's Not OK to Feel Blue (and other lies)
La méthode Pomodoro complète (PDF)
Le compte Instagram de Lisa, qui parle de gestion du temps
Conseil lecture sur les habitudes : Un rien peut tout changer (Atomic Habits)

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2 . Va plus loin que les critères SMART pour atteindre tes objectifs !

Tue, 17 May 2022 04:00:00 +0000

Les objectifs SMART, tu connais certainement. Ces critères sont une bonne base pour définir des objectifs professionnels, mais... ils sont loin d’être suffisants pour obtenir des objectifs que tu vas avoir la motivation d’atteindre.

📋 Dans cet épisode, on va reprendre, point par point, chacun des critères SMART, pour les comprendre et savoir comment les utiliser concrètement pour ton business. On y ajoute quelques critères bonus, on insiste bien sur l’importance de la formulation des objectifs, et on parle également de biais cognitifs et du centre de l’attention de ton cerveau.

✨ Tout cela pour augmenter les chances que tu trouves les ressources et la motivation pour atteindre tes objectifs professionnels. Et donc, que tu avances, petit à petit, vers le business de tes rêves !

En avant, vers des objectifs SMART & beyonnnnnnd 🚀

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

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1. Pourquoi et raisons d’êtres : des bases solides pour ton business

Tue, 10 May 2022 09:02:03 +0000

Cette semaine, on rentre dans le vif du sujet en parlant de ces notions qui constituent la base de ton business (et même de ta vie !).

Quelle est la signification du pourquoi et des raisons d'être, et pourquoi diable ai-je décidé de les rassembler au sein d’un même épisode ? En quoi ces notions vont t’être précieuses pour que tu puisses définir des objectifs professionnels motivants, et que tu vas réussir à atteindre ?

🚀 Je t’embarque avec moi !

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✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Vidéo TED de Simon Sinek sur le Pourquoi
Mon Pourquoi (sur mon site web)
Article de blog lié à cet épisode
Liste d'attente pour la formation "Raisons d'être et objectifs" (un petit cadeau sera offert lors du lancement de la formation aux personnes inscrites 🎁)

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0. Jeux, pâtisseries et entrepreneuriat : on fait connaissance ?

Tue, 03 May 2022 09:21:01 +0000

Hello et bienvenue sur mon île ❤️

🎙️ Ce tout premier épisode, qui prend la forme d’une auto-interview, est l’occasion parfaite de plonger ensemble dans mon univers et faire plus ample connaissance, partager des astuces et conseils sur l’entrepreneuriat, te poser des questions et te teaser la suite du podcast !

En parlant de teasing... Voici ce dont on va parler en détails :

01:30 - Ma mission : aider les femmes entrepreneures

04:19 - La mission de ce podcast et son déroulement

06:33 - Mon portrait chinois

14:05 - Mon parcours

23:03 - Comment je fais pour dépasser les moments de doute

25:46 - Comment je fais pour me remotiver

26:45 - L’amélioration continue

28:12 - Mes routines

29:41 - Mes petits plaisirs

31:23 - La question du jour à te poser

✨ Ressources mentionnées dans l’épisode ✨

Challenge gratuit “5 jours pour des objectifs SMART & Beyond”
Freebie : La checklist de tes objectifs
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